Просмотр полной версии : Похудалофф топ2.Продолжение
Привет,девченки!!!
Продолжаем наш топ Похудалофф.
Надеюсь за это время никто не расслабился и не наел лишние кг?
Давайте топ оформим вместе.Предложения от всех будем ждать.
Новеньким:ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Итак:
Худеем все.
Делаем это грамотно,без ущерба для здоровья и кол-ва молока для кормящих!!!
Я предлагаю худеть не резко,но стабильно!
Помним,что организмы у всех разные,если для одной режим питания подходит,то для другой может не подойти.
Все,наверное,для себя уже определили,сколько кг нужно сбросить,чтобы быть более красивыми(а красавицы мы все,просто все это скрыто:073:),уверенными в себе девушками.
Предлагаю в нашем топе поддерживать друг друга,выписывать «волшебных пендалей», советовать, и,наконец,просто общаться!
Ну что девочки-красавицы,начнем???
http://s40.radikal.ru/i089/0904/42/6902499c4a08.jpg (http://www.radikal.ru)
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108 топик стимул
http://www.gal******/catd_new_page.php?id=1348762 Рецепты обертываний
http://www.hudoba.ru/ Много диет
http://www.gal******/calc_list.php Калькуляторы калорий и др
http://fitness-home.ru/uprazhneniya%20.html Общеукрепляющие и развивающие упражнения
http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food екатерина мериманова -система -60
http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/grkrovi.shtml диета по группе крови
http://hudeemtut.ru/htmldocs/tables/sheltonprod.shtml Правила сочетания пищевых продуктов
http://hudeemtut.ru/htmldocs/tables/normves.shtml масса тела в зависимости от роста, возраста и пола
http://www.prodenas.ru/diet/recepty-diet/dlya-poxudaniya/s-lukovym-supom.html диета с луковым супом
Обычно причиной полноты является прием пищи с непищевыми целями. В поисках положительных эмоций человек обращается к пище. Хорошее настроение — надо поесть, неприятность на работе, стресс — надо успокоиться. В результате вырабатывается зависимое от пищи поведение, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов.
Диеты, кодирование и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но, к сожалению, не избавляют от причины переедания.
Табличка наших достижений
http://i008.radikal.ru/0909/5d/57ecd4cd10ac.jpg (http://www.radikal.ru)
ТАБЛИЧКА №2
http://i024.radikal.ru/0911/33/832053754ecd.jpg (http://www.radikal.ru)
Полезности:support:
Удобный калькулятор каллорий
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Диета “Луковый суп”
Спасибо Жене:flower:
Эта диета позволяет сбросить за неделю 5 кг. Нельзя употреблять алкоголь, сахар, хлеб, сладкие газированные напитки. Нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости в день. Луковый суп можно есть в любом количестве.
Рецепт лукового супа
Маленький кочан капусты, 6 средних луковиц, два стручка зеленого сладкого перца, кубик овощного бульона, 30 гр. сельдерея, соль.
Капусту нашинковать, лук и перец нарезать полу кольцами, сельдерей измельчить. Овощи залить холодной водой, довести ее до кипения, кипятить 10 минут. После этого убавить огонь до слабого и варить, пока овощи не станут мягкими. Посолить по вкусу, раскрошить бульонный кубик и перемешать. Лук мелко порубить и обжарить в сковороде на растительном масле до золотистого цвета. Добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей. Получившуюся смесь переложить в кастрюлю и прогреть на среднем огне около 10 минут, время от времени помешивая. Затем добавить тонко нашинкованную капусту, нарезанный кубиками картофель и готовить еще 10 минут. Залить овощи кипящей водой, посолить по вкусу и довести до кипения.
Диета “Луковый суп” - меню таково:
1-й день. Луковый суп и любые фрукты, кроме бананов и винограда;
2-й день. Луковый суп и любые овощи (свежие, тушеные или вареные). Можно немного отварного или печеного картофеля с небольшим количеством масла;
3-й день. Луковый суп, овощи (кроме картофеля), фрукты;
4-й день. Луковый суп, овощи и фрукты. Можно съесть два банана и выпить стакан обезжиренного молока;
5-й день. Луковый суп, до 500 гр. отварной говядины, курицы (без кожи) или рыбы, свежие помидоры в любом количестве;
6-й день. Луковый суп, до 500 гр. отварной говядины, капуста, огурцы или зеленый стручковый перец;
7-й день. Луковый суп, немного коричневого риса с овощами, фруктовый сок без сахара.
Данные присылаем в личку.
Ник,имя
вес исходный
вес желаемый
объемы(если будем их измерять)
Продолжаем!!!!! Я влезла в свой добеременный пуховик каким-то не постижимым образом!!!! По весу еще худеть и худеть!!!!
Caracola
08.04.2009, 17:15
молодец!:support:
ты справилась!:fifa:
маманата
08.04.2009, 17:25
Ура! а то я начала расслабляться:))
Я к вам:support::support::support:
Урря!! :support: с новыми силами вперёд к совершенству!! (тем более, что отдохнули пару дней :008::)))
данные завтра с утра намеряю =)
SalvaTores
08.04.2009, 18:02
Я тоже завтра данные пришлю :)
Ура!!! Я уже чуть не растроилась.
Kastrella
08.04.2009, 18:42
Я тоже тута:008::008::019:
молодец!:support:
ты справилась!:fifa:
:008: спасибо!!!
Будем пробовать)))
Я тоже тута:008::008::019:
В нашем полку прибыло.Молодец!!!
Сейчас буду осваивать таблички)))
завтра буду редактировать,кто пришлет замеры))
Девченки,кто найдет полезную ,интересную ссылку,присылайте,будем добавлять в топ на 1стр.
Спасибо Ирине(Caracola) за рецепт обертываний
Я справилась с табличкой:)):004:
теперь жду данные!
Я справилась с табличкой:)):004:
теперь жду данные!
Настя, а как ты её в итоге вставила?:008:
natakulik
08.04.2009, 20:25
И я уже здесь:004:
Настя, а как ты её в итоге вставила?:008:
написала в личку.
Девочки...держусь.
После 18-00 не ем.Кефирчик выпила и киви съем позже.
Как успехи?
Рассказывайте как худеть собираетесь?
Мне к 03 июня (ДР) нужно сбросить,ну хотя бы 7кг.Короче расслабляться уже времени НЕТ!!!
А я предлагаю худеть по "системе -60" скачать ее нужно в инете...Чем хороша эта система- да тем, что ни в чем себе отказывать не нужно!!! :)
Я на этой системе за неделю сбросила 5кг...правда как сорвалась, так все кг вернулись...
Вот борюсь с силой волей...надеюсь, что в этом топе не сорвусь :) И мы друг друга потдержим...
Я к Вам! С утра мой вес был 81,4
PS^ Кому скачать не удастца, то в картце могу рассказать в чем суть системы :)
Caracola
08.04.2009, 22:58
мне кажется, что Юля предлагала удачную систему - считать калории и у нее отлично получалось
я бы добавила ещё, что кушать надо из мелкой посуды (блюдечки, пиалушки)
2 Лиана - коротенько надо рассказать, мне скачивать и читать лень :008:
Да, я тоже в свое время скинула 15 кг подсчитывая калории. Сейчас после родов вес снижается даже когда просто не объедаюсь на ночь. Но это пока и первые килограммы. Потом хочу вернуться к подсчетам, тем более, что навык остался. А еще мне нравится принцип, которого я стараюсь придерживаться: ем только тогда, когда голодна, то есть когда между приемами пищи прошло 4-5 часов, а все остальное это от лукавого ( "подсластить" жизнь, за компанию и т.д.) То есть не есть когда действительно не хочется.
Синеглазая
08.04.2009, 23:41
тут
Да, я тоже в свое время скинула 15 кг подсчитывая калории. Сейчас после родов вес снижается даже когда просто не объедаюсь на ночь. Но это пока и первые килограммы. Потом хочу вернуться к подсчетам, тем более, что навык остался. А еще мне нравится принцип, которого я стараюсь придерживаться: ем только тогда, когда голодна, то есть когда между приемами пищи прошло 4-5 часов, а все остальное это от лукавого ( "подсластить" жизнь, за компанию и т.д.) То есть не есть когда действительно не хочется.
на 1стр ссылку повесила с калькуляторами....
подойдут?
какую инфу еще нужно повесить?Девочки,предлагаем!!!
тут
Белла,ты после больнички взвешивалась?
Синеглазая
08.04.2009, 23:53
Белла,ты после больнички взвешивалась?
нус да..сейчас после еды..68,300 в одежде..:(
вчера купила горячий термо гель и активный крем д/похудения как то так..но не пробывала и после больнички 2 дны ела как лошадь с голодного острова..так как 4-ре дня вообще ничего не ела..:008:
Синеглазая
08.04.2009, 23:58
про ссылки ненаю..есть такая -бодифлекс http://flex2001.narod.ru/Index.htm
Общеукрепляющие и развивающие упражнения для различных групп мышц фитнесс дома http://fitness-home.ru/uprazhneniya%20.html
екатерина мериманова -система -60 http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food
система -60 http://www.minus60.narod.ru/
японская диета (Ссылка Юли к.) наверное не обидется если дам http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=14&topicId=18
больше ничо нет..кроме топика стимула http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108
2 Лиана - коротенько надо рассказать, мне скачивать и читать лень
До 12 дня едите, что хотите и сколько хотите...после 12 не едите продукты куда входят жиры, а так же питаетесь раздельно т.е. картошку с мясом нельзя...можно либо картошку, либо мясо (с овощами)...нельзя есть жареное после 12.
После 18 часов не едите ничего..пить можно только воду...
Но лучше бы книжку прочесть..там много интересных психологических моментов есть, которыми я на себя " давлю" если хочу съесть чего нибудь после 18 часов...
нус да..сейчас после еды..68,300 в одежде..:(
вчера купила горячий термо гель и активный крем д/похудения как то так..но не пробывала и после больнички 2 дны ела как лошадь с голодного острова..так как 4-ре дня вообще ничего не ела..:008:
Давай настраивайся на похудение!!!
про ссылки ненаю..есть такая -бодифлекс http://flex2001.narod.ru/Index.htm
Общеукрепляющие и развивающие упражнения для различных групп мышц фитнесс дома http://fitness-home.ru/uprazhneniya%20.html
екатерина мериманова -система -60 http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food
система -60 http://www.minus60.narod.ru/
японская диета (Ссылка Юли к.) наверное не обидется если дам http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=14&topicId=18
больше ничо нет..кроме топика стимула http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108
спасибо за ссылки.Юлину я уж разместила на 1 стр:))
Девочки,обновила табличку,кто данные прислал......
присылайте кто не прислал)))
я обруч начала крутить,который 3 кг весит...синяки:010:
SalvaTores
09.04.2009, 11:22
У меня с самого утра день не удался: съела бутер с сыром... потом еще один с колбасой... потом просто колбасу:008:
natakulik
09.04.2009, 11:30
До 12 дня едите, что хотите и сколько хотите...после 12 не едите продукты куда входят жиры, а так же питаетесь раздельно т.е. картошку с мясом нельзя...можно либо картошку, либо мясо (с овощами)...нельзя есть жареное после 12.
.
А картошка не овощ?:046:
Эт я так шучу....
вообще-то на картошке можно похудеть, если ничего в нее не добавлять (масло, молоко, соусы)
У меня с самого утра день не удался: съела бутер с сыром... потом еще один с колбасой... потом просто колбасу:008:
Надя,я вот с утра ем самое вкусное....это не страшно.
Главное это не кушать вечером.
Сегодня сфоткаюсь.....покажусь.Не пугайтесь-пузо с синяками.
Вечером повешу,муж сфоткает.
Синеглазая
09.04.2009, 11:54
я сегодня без туалета 68 жесть!но мама сеня уедет и жирные борщи и салаты с майонезом и пережарки отменяются!и снова в бой!:080:
маманата
09.04.2009, 12:00
нус да..сейчас после еды..68,300 в одежде..:(
вчера купила горячий термо гель и активный крем д/похудения как то так..но не пробывала и после больнички 2 дны ела как лошадь с голодного острова..так как 4-ре дня вообще ничего не ела..:008:
А я наоборот, когда мелкому было 1,5 месяца и мы были в больнице неделю я ела там все. что давали, а кормили очень неплохо, 4 раза в день, но последний раз в 18 часов. Я старалась не есть после этого времени и делать бодифлекс:010: (дома месяц занималась и бросить боялась), а т.к. лежали хоть и в одноместном, но боксе, где соседям все слышно и частично видно:)) старалась шифроваться:)):)) но вышла я от туда без пары кило, не знаю от чего - от переживаний, нееды после 18 или бодифлекса:)
маманата
09.04.2009, 12:13
Были мысли дома делать медовый массаж, но помню, когда я пыталась его делать прошлый раз у меня такие синячищи были:010: я со старшим в бассейн хожу - косые взгляды будут мне обеспечены:)) :))
Были мысли дома делать медовый массаж, но помню, когда я пыталась его делать прошлый раз у меня такие синячищи были:010: я со старшим в бассейн хожу - косые взгляды будут мне обеспечены:)) :))
медовый массаж дома,это как? Расскажи..
Надя,я вот с утра ем самое вкусное....это не страшно.
Главное это не кушать вечером.
Сегодня сфоткаюсь.....покажусь.Не пугайтесь-пузо с синяками.
Вечером повешу,муж сфоткает.
+1, я тоже утром себе позволяю какую-нибудь плюшку.. что бы не чувствовать себя совсем голодающей...
медовый массаж дома,это как? Расскажи..
я тоже пыталась делать его.. мажешь проблемное место мёдом и потом шлёпаешь по нему руками.. главное, не просто сильно хлопать, а так, чтобы руки прилипали и оттягивали кожу..
но у меня после него некоторые маленькие сосудики порвались.. даж не знаю. стоит ли продолжать..
+1, я тоже утром себе позволяю какую-нибудь плюшку.. что бы не чувствовать себя совсем голодающей...
я тоже пыталась делать его.. мажешь проблемное место мёдом и потом шлёпаешь по нему руками.. главное, не просто сильно хлопать, а так, чтобы руки прилипали и оттягивали кожу..
но у меня после него некоторые маленькие сосудики порвались.. даж не знаю. стоит ли продолжать..
вот я утром именно поэтому и ем вкуснышки в меру,конечно,чтоб голодающей себя не чувствовать.А иначе трындец,чисто даже психологически.А я хочу худеть в удовольствие!!!
Про массаж:у тебя ,наверное,кожа тонкая...или как?
я толстокожая:008:,у меня даже вен на руках почти не видно....
мед есть...надо попробовать.Токо вот он липкий зараза:065:
Про массаж:у тебя ,наверное,кожа тонкая...или как?
я толстокожая:008:,у меня даже вен на руках почти не видно....
мед есть...надо попробовать.Токо вот он липкий зараза:065:
так за счёт того, что он липкий ,и возникает эффект))) вообще он мне понравился, я, со своей склонностью к мазохизму, люблю такие больные массажи.. :065:
Синеглазая
09.04.2009, 14:23
ыыы
http://grafkrol.ru/card/34.jpg
ыыы
http://grafkrol.ru/card/34.jpg
:0005::023::023:
Белла,данные пришлешь?
к какому весу хочешь прийти?
Синеглазая
09.04.2009, 16:51
эм..вес..ну этак 58 и ниже..желательно 53-55)
последние обмеры были таковы 2-нед назад
ОЖ 99/ сейчас 94
ОП 100/100
ОБ 58/58
Ог 81 /82
natakulik
09.04.2009, 17:56
Немогу нигде найти сантиметр:( Данные либо сегодня , либо завтра пришлю...
Утром взвесилась - 67,1 кг
Днем ходила в гости- ела тортик и пила вино(пол бакальчика):008:
natakulik
09.04.2009, 17:59
эм..вес..ну этак 58 и ниже..желательно 53-55)
последние обмеры были таковы 2-нед назад
ОЖ 99/ сейчас 94
ОП 100/100
ОБ 58/58
Ог 81 /82
Что у тебя здесь что?????? Что такое ОБ? окружность бицепца?:046:
А давайте нормально писать, как во всех журналах?
Ну например:
Окружность талии - ОТ
Окружность бедер - ОБ
Окружность груди - ОГ
маманата
09.04.2009, 18:07
Что у тебя здесь что?????? Что такое ОБ? окружность бицепца?:046:
Г
ОБ - это, видимо, объем ноги :)) в принципе,:004: это бедро и есть, а то что мы бедрами называем - это ягодицы и кости таза:))
Синеглазая
09.04.2009, 18:23
Что у тебя здесь что?????? Что такое ОБ? окружность бицепца?:046:
А давайте нормально писать, как во всех журналах?
Ну например:
Окружность талии - ОТ
Окружность бедер - ОБ
Окружность груди - ОГ
ну у мя то и есть..
ОБ объем бедра
ОГ-окр. груди..
ОТ у меня мне кажется не меняется вообще-мне больше интересно ОЖ объем живота и ОП объем попы):))
Синеглазая
09.04.2009, 20:07
для поднятия настроения-я намазюкалась оранж. баночками горячим антиц. скрабом..сверху пленка..сверху старые штаны д/похудения..на них молния сломана..ну и там где молнии нет пояс похудательный)))муж в шоке был))):004:
natakulik
09.04.2009, 20:41
для поднятия настроения-я намазюкалась оранж. баночками горячим антиц. скрабом..сверху пленка..сверху старые штаны д/похудения..на них молния сломана..ну и там где молнии нет пояс похудательный)))муж в шоке был))):004:
Белл, ты жжешь:046::046::046:
А я краем уха где-то услышала, что при ГВ нельзя делать никакие обертывания, кроме как водорослями:ded:
Я помню, что у тебя ИВ:))
Синеглазая
09.04.2009, 20:45
Белл, ты жжешь:046::046::046:
А я краем уха где-то услышала, что при ГВ нельзя делать никакие обертывания, кроме как водорослями:ded:
Я помню, что у тебя ИВ:))
ну ненаю ненаю..ты же ляшки оборачиваешь с попой а не сиси :016: хотя ненаю
для поднятия настроения-я намазюкалась оранж. баночками горячим антиц. скрабом..сверху пленка..сверху старые штаны д/похудения..на них молния сломана..ну и там где молнии нет пояс похудательный)))муж в шоке был))):004:
Белла,круть!!!!
я тоже такие штанцы хочу!!!!!!!!!
Слушайте, так хотся физической нагрузки, каждый день себе обещаю, что начну (например бодифлекс, я им раньше занималась), так мы сейчас два раза в день с ребзем гуляем, утром и между прогулок все бегом, чтобы дела успеть домашние сделать... а там глядишь и вечер, спать укладываемся, а потом уже нет сил....
маманата
10.04.2009, 00:33
Слушайте, так хотся физической нагрузки, каждый день себе обещаю, что начну (например бодифлекс, я им раньше занималась), так мы сейчас два раза в день с ребзем гуляем, утром и между прогулок все бегом, чтобы дела успеть домашние сделать... а там глядишь и вечер, спать укладываемся, а потом уже нет сил....
+1000!!! только у меня их еще и двое и каждый день еще в пол-ку мотаемся:010: и бодифлексом тоже раньше занималась:)
SalvaTores
10.04.2009, 11:19
У меня -300
А что такое бодифлекс?
У меня -300
А что такое бодифлекс?
Надя,молодец!
у меня -100:(
Белла,спасибо за ссылки и картинки:flower:
обновила табличку
Кстати,объемы тоже будем мерить?
Добавить параметры?
Девочки,вчера с мужем ругнулась,вот и не сфоталась(((Может сегодня?
Белла,а ты в первом топе фото выкладывала?в купальниках?
Синеглазая
10.04.2009, 11:58
Девочки,вчера с мужем ругнулась,вот и не сфоталась(((Может сегодня?
Белла,а ты в первом топе фото выкладывала?в купальниках?
ага я в первых рядах выкладывала))):073:
мне кажется замеры стоит добавить так как бывает такое что вес стоит, а объемы уменьшаются и тають и таютььь :065:
Синеглазая
10.04.2009, 11:59
у меня не знаю сколько сеня вес..вчера наелась ночью еще и печенья слопала..в весах батарейка села, а купить никак не могу пока
У меня -300
А что такое бодифлекс?
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=577694
Девочки, а как мы будем фотки выкладывать? на первое страничке? можно начальное состояние и каждую неделю фоткаться, и выкладывать как движется дело.. только это места много займёт..
У меня купальник уже в красном селе =)
Синеглазая
10.04.2009, 12:24
Девочки, а как мы будем фотки выкладывать? на первое страничке? можно начальное состояние и каждую неделю фоткаться, и выкладывать как движется дело.. только это места много займёт..
У меня купальник уже в красном селе =)
мне кажется на первой будем уже когда совсем красивыми станем..а так первоначальное у кого его еще нет и раз в неделю две три новое..мне кажется так будет нормально :)
мне кажется на первой будем уже когда совсем красивыми станем..а так первоначальное у кого его еще нет и раз в неделю две три новое..мне кажется так будет нормально :)
просто изначальные фотки затеряются в глубине топика.. а чтобы лучше оценить результат, хорошо, когда ДО и ПОСЛЕ стоят рядом)
ага я в первых рядах выкладывала))):073:
мне кажется замеры стоит добавить так как бывает такое что вес стоит, а объемы уменьшаются и тають и таютььь :065:
ага,добавлю !!!
у меня не знаю сколько сеня вес..вчера наелась ночью еще и печенья слопала..в весах батарейка села, а купить никак не могу пока
Такс,что за печенюшки на ночь? До утра не вытерпела???(лови "волшебный пендаль):))
Девочки, а как мы будем фотки выкладывать? на первое страничке? можно начальное состояние и каждую неделю фоткаться, и выкладывать как движется дело.. только это места много займёт..
У меня купальник уже в красном селе =)
осталось только сфотаться:)
мне кажется на первой будем уже когда совсем красивыми станем..а так первоначальное у кого его еще нет и раз в неделю две три новое..мне кажется так будет нормально :)
просто изначальные фотки затеряются в глубине топика.. а чтобы лучше оценить результат, хорошо, когда ДО и ПОСЛЕ стоят рядом)
Предлагаю вывешивать по ходу разговоров,тк на 1 стр не все заходяят.
А на 1 стр вывесить,примерно через месяц с рез-тами,и обновлять ежемесячно.Как вам такаой вариант?
И вообще вопрос,все ли будут фотки показывать?
Нас пока 3 чел выявило желание фоты весить:046::))
осталось только сфотаться:)
Так купальник-то в Красном, а мы ещё в Купчино ошиваемся) и неизвестно, сколько будем ошиваться... муж выражает настойчивое желание подольше погостить здесь, у его мамы :073::))
Вообще-то надо бы новый купальник прикупить... :fifa:
Девочки, кто занимался бодифлексом, скажите, упражнения только с утра можно делать?
Синеглазая
10.04.2009, 13:30
Так купальник-то в Красном, а мы ещё в Купчино ошиваемся) и неизвестно, сколько будем ошиваться... муж выражает настойчивое желание подольше погостить здесь, у его мамы :073::))
Вообще-то надо бы новый купальник прикупить... :fifa:
Девочки, кто занимался бодифлексом, скажите, упражнения только с утра можно делать?
можно не в развратном нижнем белье);)
natakulik
10.04.2009, 16:07
можно не в развратном нижнем белье);)
:046: Найти белье постарее:046:
Я вывешу фотки( в купальнике):))
можно не в развратном нижнем белье);)
а такое разве бывает?:008::))
не, я лучше куплю новый купальник.. тем более, что он мне НУЖЕН (это аутотренинг :))) будет повод по магазам пройтись...
Синеглазая
10.04.2009, 17:13
а такое разве бывает?:008::))
не, я лучше куплю новый купальник.. тем более, что он мне НУЖЕН (это аутотренинг :))) будет повод по магазам пройтись...
о,да..у меня беремчатых трусилей полно):073:
Народ, как дела? Какой-то сумбур у меня сегодня и дядя Жора посетил не кстати. Договориться с ним не удалось и в результате две лишние плюшки были съедены. Сегодня с утра было -400 гр. В воскресенье контрольный замер.
Целый день с дитем круговерть, поэтому надо мне озвучить благие намерения по похудению, чтобы у самой все по полкам легло. Итак.
1 Есть когда голодна, а не когда "просто пожевать"
2 Между приемами пищи 3, 4 часа.
3 После 18 фрукты в моем случае (молочку нельзя)
4. Движение, движение, движение.
Кстати, читала такую книжку "Почему француженки не толстеют" И там было ряд привлекательных моментов. Например, идея гурманства: лучше съесть меньше, но вкуснее, чем много ерунды. И, конечно, никакого фастфуда. И момент договора с собой: можно позволить себе хороший десерт, но тогда, например, следующий прием пищи очень ограничить.
Caracola
11.04.2009, 11:11
написала, но все стерлось
коротко
начали 1 февраля
муш 102,5 - сегодня 92
я как была +/- 62 так и есть, но я не ограничиваю себя в еде (ГВ), а только мазалась оранжевой банкой (гы... самой банкой :)) а не ее содержимым :)) )
и качала пресс
последние 2 едели тунеядствовала посему пузо опять как на 3-м месяце
да, рост мой 170, сбросить надо чуть-чуть чтобы влезть в костюмы, а вот с животом надо бооться, ибо раньше он был плоский, а сейчас выпячивается
Девочки,не пугаЦЦа...
http://s42.radikal.ru/i097/0903/9d/855bad11cc6c.jpg (http://www.radikal.ru) http://s61.radikal.ru/i172/0904/f5/c5f412c0d8d5.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s43.radikal.ru/i100/0903/54/467683a9a44e.jpg (http://www.radikal.ru) http://s54.radikal.ru/i146/0904/e6/5d1a72a1dabb.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s54.radikal.ru/i143/0903/48/320912d8b86a.jpg (http://www.radikal.ru) http://s45.radikal.ru/i110/0904/1e/f420a6cb773d.jpg (http://www.radikal.ru)
Синяки от жим флекса,обруча....
Проблема в боках....они зараза никуда не деваются.Но я все равно обруч буду крутить)))
маманата
11.04.2009, 11:32
Привет! а в кг сколько раздница? по фото видна раздница, но не где-то конкретно, а как бы везде понемногу, а в целов создается впечатление гораздо более подтянутого тела:)
Привет! а в кг сколько раздница? по фото видна раздница, но не где-то конкретно, а как бы везде понемногу, а в целов создается впечатление гораздо более подтянутого тела:)
привет,разница где-то всего 3 кг((((
написала, но все стерлось
коротко
начали 1 февраля
муш 102,5 - сегодня 92
я как была +/- 62 так и есть, но я не ограничиваю себя в еде (ГВ), а только мазалась оранжевой банкой (гы... самой банкой :)) а не ее содержимым :)) )
и качала пресс
последние 2 едели тунеядствовала посему пузо опять как на 3-м месяце
да, рост мой 170, сбросить надо чуть-чуть чтобы влезть в костюмы, а вот с животом надо бооться, ибо раньше он был плоский, а сейчас выпячивается
Ирина,посмотри табл,так устроит?
Или вас с мужем отдельными графами?Или как??:))
маманата
11.04.2009, 12:01
привет,разница где-то всего 3 кг((((
всего - это не так уж мало:008:
всего - это не так уж мало:008:
только осталось еще 10 кг скинуть:046::))
Синеглазая
11.04.2009, 14:55
Настя результат виден-супер..умничка..мне кажется даже целлюлит (какое страшное и некрасивое слово) на ногах намного меньше стал..вернее фигура в целом подтянулась ):flower::support:
я халявщик Вася..ела макдак и кетчуп и майонез последнеие дни..+еда после 6 вечера..+сладкое..ужос ужос..меня мучит депрессия..сеня пока начала со здорового питания (как и всегда) надеюсь к вечеру наладится и я не сорвусь..взвеситься снова никак..батарейки так и не куплены..но думаю больше 68 уже
Настя результат виден-супер..умничка..мне кажется даже целлюлит (какое страшное и некрасивое слово) на ногах намного меньше стал..вернее фигура в целом подтянулась ):flower::support:
я халявщик Вася..ела макдак и кетчуп и майонез последнеие дни..+еда после 6 вечера..+сладкое..ужос ужос..меня мучит депрессия..сеня пока начала со здорового питания (как и всегда) надеюсь к вечеру наладится и я не сорвусь..взвеситься снова никак..батарейки так и не куплены..но думаю больше 68 уже
:008: ну еще не супер....но ушло...лиж бы не вернулось:ded:
:046::))
а ты давай завязывай с расслаблением!У:))
упорно начинаем худеть с вс!!!
natakulik
11.04.2009, 23:32
Настя молодец! как раз на фотках видно, что уходят именно бочки.
А я, девочки, сегодня про себя писать особо не буду.....стыдно, стыдно, стыдно....обожралась я тАААк, что сейчас сижу и меня уже подташнивает, а в мозгах мысль:" чтоб еще такое сожрать...????"
маманата
12.04.2009, 01:29
Настя молодец! как раз на фотках видно, что уходят именно бочки.
А я, девочки, сегодня про себя писать особо не буду.....стыдно, стыдно, стыдно....обожралась я тАААк, что сейчас сижу и меня уже подташнивает, а в мозгах мысль:" чтоб еще такое сожрать...????"
И у меня выходной:073: Днем ела, но думала - после 5-6 точно ничего в рот не возьму, ан нет, поехали в центр гулять, мимо ДЛТ бывшего проходили и зашли таки в пышечную, а там ну, не могла я не съесть пышечку:019::091: да не одну, а целых ЧЕТЫРЕ:091::091::091: ругаю теперь себя жутко, все старания за неделю теперь, видимо, пропали зря:091::091:
SalvaTores
12.04.2009, 02:25
Девочки, я вчера была просто отвратительна:008:: с утра я съела 200гр. конфет, в течении дня умяла почти целую упаковку овсяного печенья, вот сейчас выпила банку безалкогольного пива, это все помимо стандартного завтрака-обеда-полдника-ужина.
К утру будет +1кг, наверно:073:
Синеглазая
12.04.2009, 08:59
Настя молодец! как раз на фотках видно, что уходят именно бочки.
А я, девочки, сегодня про себя писать особо не буду.....стыдно, стыдно, стыдно....обожралась я тАААк, что сейчас сижу и меня уже подташнивает, а в мозгах мысль:" чтоб еще такое сожрать...????"
:008: я слопал после 6 бутиг с вар.яйцом и майонезом и пол пачки мюсли с кефиром
Девочки, я вчера была просто отвратительна:008:: с утра я съела 200гр. конфет, в течении дня умяла почти целую упаковку овсяного печенья, вот сейчас выпила банку безалкогольного пива, это все помимо стандартного завтрака-обеда-полдника-ужина.
К утру будет +1кг, наверно:073:
:073::065:
Синеглазая
12.04.2009, 09:44
http://www.gifzona.com/i/8marta/37.gif
:))
SalvaTores
12.04.2009, 10:51
У меня 0
отчитываюсь: 59.2 (-500) :support:
вроде бы неплохо..но я всё равно в расстройстве, потому что вчера было 58.8.. Сказались поход в гости к свекрови и пара чипсиков в кино..
Девочки, давайте уже брать себя в руки!
Mafiozka
12.04.2009, 13:49
всем привет, возьмите меня в компанию,
худею уже неделю,.....
-1,5 кг,
с 60-ти кг, хо4у 54
всем привет, возьмите меня в компанию,
худею уже неделю,.....
-1,5 кг,
с 60-ти кг, хо4у 54
привет!!!!:support::support::support::support:
присоеденяйся к нам!!!
данные в личку кидай:)
Девченки!!
Давайте данные,табличку нашу обновлю)))
Я за выхи расслабилась...чета с мужем ругались...поэтому вес не изменился(((
ВСе ,девочки...никаких поблажек!!
Mafiozka
12.04.2009, 21:28
спасибо,
смотрю уже внесли,...)))
на утро вес 58,5.....
правильно, никаких поблажек,....
сижу жую яблоки с кефиром,- типа ужин
natakulik
12.04.2009, 23:03
Настя!!!! А по каким дням у нас контрольное взвешивание?????? Сегодня? Может по понедрельникам сделаем, А?
natakulik
12.04.2009, 23:08
Все, увидела, что сегодня....
Настя!!!! А по каким дням у нас контрольное взвешивание?????? Сегодня? Может по понедрельникам сделаем, А?
мы ж вроде по вс мерились?
Неудобно?
natakulik
13.04.2009, 00:20
Удобно, удобно.... :073:
Особенно если учесть, что основные кг (гр?) наедаются именно за выходные:001:
Синеглазая
13.04.2009, 09:24
Всем привет)Вставила батарейку от часов и взвесилась..67,700..эм..-300 от старого (Всего скинуто 4 кг)Осталось 12 кг..Правда дико болит желудок и появилось постоянное чувство голода-чтобы это значило?
ОЖ 97 -2
ОП 100 -0
ОБ 59 -0
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.