КРУЧУ ВЕРЧУ - ТАЛИЮ ХОЧУ!!!

[Катя-Катя-Катерина]

Ролик стоит всего 150 руб, но я купила с двойным колесом 170. Диск сама незнаю сколько нужно наверное тоже мин 20-30. Нужно в интернете поискать какую нибудь программу упражнений с роликом и диском. От своего обруча я в восторге, в бешеном прям! Соседки и подруги мои загорелись! Еще купила варежку для массажа. Девочки а вы диету соблюдаете? Я стараюсь, не ем сладкого,жирного, жареного, мучного. И после 18:00 только чай зеленый. Я надеюсь к лету я буду ВАУ!КАКАЯ:). Талия еще на см меньше- сегодня 73

[АЛЁНА премудрая]

Ролик стоит всего 150 руб, но я купила с двойным колесом 170. Диск сама незнаю сколько нужно наверное тоже мин 20-30. Нужно в интернете поискать какую нибудь программу упражнений с роликом и диском. От своего обруча я в восторге, в бешеном прям! Соседки и подруги мои загорелись! Еще купила варежку для массажа. Девочки а вы диету соблюдаете? Я стараюсь, не ем сладкого,жирного, жареного, мучного. И после 18:00 только чай зеленый. Я надеюсь к лету я буду ВАУ!КАКАЯ:). Талия еще на см меньше- сегодня 73

Да уж,там целый комплекс упражнений есть,не просто попой вертеть.Спасибо за подсказку.Сама стормозила..

[♥Алекса♥]

девочки, в курсе кто, когда после кесарева можно крутить ?

[Катя-Катя-Катерина]

О я даже и незнаю, такие вещи у яндекса спрашивать или у врача.

[Tundra]

Девочки, вопрос на засыпку: купила хула-хуп. Прислали. Полый внутри..Неделю не могЛа заполнить песком..Сегодня, наконец, свершилось..На ерунда какая-то - только начинаю крутить- обруч разрывается (до этого пробовала крутить полый- всё нормально)..Блин расстроилась...Получается, что эта китайская ерунда не работает...Что делать?

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

Девочки, вопрос на засыпку: купила хула-хуп. Прислали. Полый внутри..Неделю не могЛа заполнить песком..Сегодня, наконец, свершилось..На ерунда какая-то - только начинаю крутить- обруч разрывается (до этого пробовала крутить полый- всё нормально)..Блин расстроилась...Получается, что эта китайская ерунда не работает...Что делать?

Два разборных обруча утежеляла таким способом - оба треснули, один дней через 10, другой - через 5...Буду покупать целиковый и тяжёлый. Пластик - полная фигня.

[Riddle]

Девочки, привет!
Начала крутить хала хуп. Ну и конечно же нашла и проштудировала кучу всяких материалов по теме и этот топик тоже.
Многие пишут про синяки. Обязательно купите неопреновый пояс для похудения и первое время ( недели 2) крутите только с ним, так вы избежите ненужных синяков:) , да и эффект похудения усилите. Цена вопроса 250 руб.
И еще, если кому интересно, вот небольшая статейка о том, как обруч выбирать.
http://www.hulahup.ru/vse-stati/kak-vyibrat-obruch-hula-hup.html
И еще, в инструкции к моему обручу было написано, что для достижения эффекта надо крутить обруч 20 минут и более. Так что 5 минутами тут не обойдешься, как бы не хотелось.

[Половинка2401]

А можно ли крутить хулахуп...мне предварительно ставят диагноз остеохондроз поясничной части. Терапевт сказала, что можно...но она молодая и я как то сомневаюсь

[Катя-Катя-Катерина]

А мне так никто и не ответил:(

[Riddle]

А мне так никто и не ответил:(

Ты про диету? Я ввела ряд ограничений, тк борюсь с целлюлитом еще.

[Катя-Катя-Катерина]

Да про диету, вот интересно если кушать обычно, будут см сходить?

[Бобр Добр]

купила в закупке обруч. а он на стыках немного...ммм...не гладкий скажем так. Всю спину себе содрала. Пока крутила просто чувствовала, что по спине вроде как корябает, но не сильно, потом глянула в зеркало а там такие страсти :112:Причём только возле позвоночника, на боках или пузике ничего нет.Я привыкла не сверху одежды крутить, а на голое тело. Видимо, придётся чем-то обматывать что ли хулахуп в этих местах. :073:

[Бобр Добр]

Да про диету, вот интересно если кушать обычно, будут см сходить?
смотря как обычно :))

[АЛЁНА премудрая]

Да про диету, вот интересно если кушать обычно, будут см сходить?

Нет,девочки,кушать надо меньше.Про пирожки забыть и после 7 вечера рот на замок.Все говорят,что бочка наши мы наедаем.

[Бобр Добр]

Нет,девочки,кушать надо меньше.Про пирожки забыть и после 7 вечера рот на замок.Все говорят,что бочка наши мы наедаем.
после 7-это при условии, что спать ложится человек в 22 часа.

[Мама Ники]

Опытные, подскажите, купила вчера обруч, покрутила 10 минут в неопреновых шортах - огромные синяки на боках, так вот что дальше делать - подождать пока чуть синяки пройдут или продолжать крутить?

[Калер]

Опытные, подскажите, купила вчера обруч, покрутила 10 минут в неопреновых шортах - огромные синяки на боках, так вот что дальше делать - подождать пока чуть синяки пройдут или продолжать крутить?

Подождите пару дней, зачем же над собой так издеваться, синячки пройдут, потом нормально будет:) так же было:)

[МарьИванна]

Добрый день! Принимайте в свои ряды!
Надо согнать около 10 см с талии, боков и живота, после вторых родов никак не хотят уходить(( лишнего веса немного, около 4-5 кг.
Купила хулахуп с пупырышками, 1,2 кг, 107 см + термопояс. Вчера попробовала крутить - даже через пояс довольно ощутимо. Крутить получается в обе стороны, по часовой стрелке немного похуже. Буду начинать с двух минуток, синяков не хочу. Но у меня проблема - мне обруч кажется просто гигантским!! Почему так? вроде как написано в инструкции, выше пупка и ниже груди. Рост у меня 164 см. Можно ли убрать одну секцию, например?

[yanotichek]

и я купила хулахуп с пупырышками, после первого раза был синят на косточке бедерной размером с ладонь, сейчас нормально и вес не чувствуется особо.
Прошло недели две, живот конечно не уходит пока, но вот бока чуть уменьшились.
Буду дальше крутить.

[Бобр Добр]

Добрый день! Принимайте в свои ряды!
Надо согнать около 10 см с талии, боков и живота, после вторых родов никак не хотят уходить(( лишнего веса немного, около 4-5 кг.
Купила хулахуп с пупырышками, 1,2 кг, 107 см + термопояс. Вчера попробовала крутить - даже через пояс довольно ощутимо. Крутить получается в обе стороны, по часовой стрелке немного похуже. Буду начинать с двух минуток, синяков не хочу. Но у меня проблема - мне обруч кажется просто гигантским!! Почему так? вроде как написано в инструкции, выше пупка и ниже груди. Рост у меня 164 см. Можно ли убрать одну секцию, например?
о! а расскажите про размер. В чём разница?

[МарьИванна]

о! а расскажите про размер. В чём разница?
Ну вот мне почему-то 107 см очень неудобно крутить... Он прямо огромен по сравнению со мной:) Убрала одно звено - стало гораздо легче. И вес уменьшился, и крутиться он стал быстрее и не падает. Но у меня проблема - могу крутить довольно долго, но он почему-то все время пытается выйти из параллельной плоскости. Под конец вообще криво крутится. Это обруч такой или это я не умею крутить и со временем это пройдет? Мы с мужем стали изучать обруч и пришли к выводу что он не совсем ровный. Может такое быть?:) у нас Helth Hoop.
А еще я вчера на боках обнаружила не синяки а как бы лопнувшие сосуды. Хотя крутила специально две минутки для начала. Теперь вот боюсь крутить, вдруг не пройдут. Подожду пока.

[сказзззка]

а у меня никак не получается раскрутить его.попробую убрать 1 звено

[Krasnozora]

Девушки, добрый вечер!:flower:
ПрИмете меня в свои стройнеющие ряды?:008:
Обзавелась обручем - пластиковым, разборным, с массажными пупырками изнутри.
Кручу второй день - начала с 10 минут, сегодня уже 15.
После первого раза синяков не было, но бока боляяяяят - мама дорогая...:010: Начала сегодня крутить - аж в пот бросило. Но перетерпела первые несколько минут - и дальше стало лучше.
Объемы и кг оглашать не буду - ибо цифры жуткие - очень много лишнего:(
Но я взялась за себя по-полной - фитнес-клуб - каждый день или через день, после 19ч - рот на замок, скорректировала питание (булки и сладкое - под запрет), обруч - каждый день.
Надеюсь, что результаты в зеркале и на весах не заставят себя долго ждать:091:

[Krasnozora]

Девочки, есть вопрос - здесь и в соседних темах многие пишут, что крутят обруч по часу:005:
Подскажите - этот час - сразу, или суммарно в несколько подходов?
Просто вчера крутила минут 25 - уже руки начали "затекать" - девать-то их в процессе некуда:))

[Бобр Добр]

Девочки, есть вопрос - здесь и в соседних темах многие пишут, что крутят обруч по часу:005:
Подскажите - этот час - сразу, или суммарно в несколько подходов?
Просто вчера крутила минут 25 - уже руки начали "затекать" - девать-то их в процессе некуда:))
руки- это да, тяжело. Но зато как они тоже накачиваются!! )))

[Krasnozora]

руки- это да, тяжело. Но зато как они тоже накачиваются!! )))
Ясно - буду привыкать:flower:
Сегодня уже 35 минут крутила, и на голое тело - уже не больно:support:

[Gribochek]

Млин, а я так долго не могу, разбиваю по 10-15 мин. Ну скучно мне стоять по 30 мин:010:

[Krasnozora]

Млин, а я так долго не могу, разбиваю по 10-15 мин. Ну скучно мне стоять по 30 мин:010:
Я музыку заводную погромче включаю - если дети не спят - так веселее :))
А если вечером - то киношку по ТВ смотрю - и кручу:)

[Krasnozora]

Девушки, расскажите - какой вес у Ваших хула-хупов?
Я от своего коробку выбросила... и, видимо, раз уже привыкла к нагрузке - мне стало казаться, что он легкий...:016: Как бы его взвесить?:))
Думаю - м.б. чуть погодя пора будет утяжеляться?

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

девочки, я к вам с вопросом...хелп,плиз!!

у меня начал синяк отобруча появляться в районе позвоночника Понимаю,что так нельзя, но как быть? у меня в этом месте жира вообще нет, "незащищенное место " ((( что-то толстое надевать-уже не мой уровень...КАК БЫТЬ?у вас такого нет? как спасаетесь? эх,пойду с этим вопросом по топикам.... (кручу тяжелый ,около 2кг, обруч с пупырками )

[Krasnozora]

девочки, я к вам с вопросом...хелп,плиз!!

у меня начал синяк отобруча появляться в районе позвоночника Понимаю,что так нельзя, но как быть? у меня в этом месте жира вообще нет, "незащищенное место " ((( что-то толстое надевать-уже не мой уровень...КАК БЫТЬ?у вас такого нет? как спасаетесь? эх,пойду с этим вопросом по топикам.... (кручу тяжелый ,около 2кг, обруч с пупырками )
Лена, а он у тебя разве где-то есть?:008:
Ты так отлично выглядишь:love: - наверное, уже по привычке просто крутишь?:))

Девочки-красавицы!
Ну неужели больше никто хупчиками себе красоту на талии не наводит?!
Скучно одной крутить;)
Присоединяйтесь!!!

Объемы пока не измеряла - времени маловато прошло, но муж сегодня отметил, что штанцы на мне посвободнее стали сидеть:support:
Кручу-верчу дальше и больше:080::080::080:

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

девочки, я к вам с вопросом...хелп,плиз!!

у меня начал синяк отобруча появляться в районе позвоночника Понимаю,что так нельзя, но как быть? у меня в этом месте жира вообще нет, "незащищенное место " ((( что-то толстое надевать-уже не мой уровень...КАК БЫТЬ?у вас такого нет? как спасаетесь? эх,пойду с этим вопросом по топикам.... (кручу тяжелый ,около 2кг, обруч с пупырками )

Неопреновый пояс для похудения. (у меня та же проблема - худая спина и выступающие позвонки)

[Катя-Катя-Катерина]

У меня вот такая же проблемка! Жирок на животе, а на спине кости, об которые бьет обруч. Я сзади через бюстгалтер протягиваю полотенчико небольшое и заправляю его конец в трусики. И все о.к! Животик голенький, получает массаж и спину смягчает полотенце. Я кручу третьий месяц. Результаты хорошие были. Сейчас на месте топчусь. Ем хорошо! Надо взять себя в руки! Вес то хороший 52кг при росте 159, талия не очень впечатляет 70

[Катя-Катя-Катерина]

Я не могу больше 30 мин. Я утром и вечером думаю этого достаточно или нет?!

[Элпис]

Девочки-красавицы!
Ну неужели больше никто хупчиками себе красоту на талии не наводит?!
Скучно одной крутить;)
Присоединяйтесь!!!

Объемы пока не измеряла - времени маловато прошло, но муж сегодня отметил, что штанцы на мне посвободнее стали сидеть:support:
Кручу-верчу дальше и больше:080::080::080:
я навожу практически каждый день...
все мечтаю на "мадам сижу" научится крутить.. т.к. с талией у меня никогда проблем не было.. она всегда видна.. но вот пузенько-бочка оставляют желать лучшего..
может в новый топик переберемся?? табличку забацаем для наглядности??? каждый день отчитываться будем кто сколько накрутил???

[Элпис]

Я не могу больше 30 мин. Я утром и вечером думаю этого достаточно или нет?!
лично для меня достаточно и 10 минут через день.. уже дней через 10 результат виден..
тут как обычно все индивидуально.. может Вам еще чего-нибудь для талии поделать???

[Бездельница.ру]

Всем привет :support: И я начала очередной курс:))Кручу 9-тый день по 25-30 минут)Обруч утяжеленный (уже забыла его вес:073:кажись,2,5кг)В планах крутить ежедневно до 23апреля:036: (без пропусков..но если только куда уеду на пару дней:073:)Далее-подведение итогов:)) Мечтаю убрать минимум 10см:love:

[Krasnozora]

Ура-ура!!! Я здесь не одна!!!:080:
я навожу практически каждый день...
все мечтаю на "мадам сижу" научится крутить.. т.к. с талией у меня никогда проблем не было.. она всегда видна.. но вот пузенько-бочка оставляют желать лучшего..
может в новый топик переберемся?? табличку забацаем для наглядности??? каждый день отчитываться будем кто сколько накрутил???
Я только "ЗА", тока с табличками и как их сюда вставлять, а потом редактировать - не очень дружу:008:
Всем привет :support: И я начала очередной курс:))Кручу 9-тый день по 25-30 минут)Обруч утяжеленный (уже забыла его вес:073:кажись,2,5кг)В планах крутить ежедневно до 23апреля:036: (без пропусков..но если только куда уеду на пару дней:073:)Далее-подведение итогов:)) Мечтаю убрать минимум 10см:love:
Ого, 2,5 кг... не маленький:065: Зато и результат, наверное, не заставит себя ждать:love:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Лена, а он у тебя разве где-то есть?:008:
Ты так отлично выглядишь:love: - наверное, уже по привычке просто крутишь?:))
:
стремлюсь к невозможному:065:
мечтаю о классике ))) 60см:065:
Неопреновый пояс для похудения. (у меня та же проблема - худая спина и выступающие позвонки)
а как он выглядит? а дорогой? а где дают?
У меня вот такая же проблемка! Жирок на животе, а на спине кости, об которые бьет обруч. Я сзади через бюстгалтер протягиваю полотенчико небольшое и заправляю его конец в трусики. И все о.к! Животик голенький, получает массаж и спину смягчает полотенце. Я кручу третьий месяц. Результаты хорошие были. Сейчас на месте топчусь. Ем хорошо! Надо взять себя в руки! Вес то хороший 52кг при росте 159, талия не очень впечатляет 70

о! спасибо!

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

[QUOTE=КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ;77772018]стремлюсь к невозможному:065:
мечтаю о классике ))) 60см:065:

а как он выглядит? а дорогой? а где дают?
[QUOTE]
Я покупала в Окее в спортивном отделе рублей за 150 вроде, изнутри неопрен, снаружи типо ткани трикотажной шершавой, оборачивается вокруг талии, на липучке, ширина 19 см, длина чуть больше метра, тянется, на мне в 1,5 раза оборачивается - в два слоя на спину. Для меня оптимально - пробовала что-то только на спину присобачивать - съезжает. ну и плюс - потеет пузико, за 30 мин. верчения весь пояс изнутри мокрый.
Обруч 2,270кг, мне кажется, что легковат.

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

стремлюсь к невозможному:065:
мечтаю о классике ))) 60см:065:



Мне тоже 60 хочется, осталось совсем ничего - 2 см, но очень уж они упорные!

[Krasnozora]

Кто вдруг надумает еще больше утяжеляться и захочет избавиться от своего хупчика (от 1,5 кг и больше) - свистите;)

[Бобр Добр]

Я не могу больше 30 мин. Я утром и вечером думаю этого достаточно или нет?!
это отлично!
Мне тоже 60 хочется, осталось совсем ничего - 2 см, но очень уж они упорные!
а какой у вас рост? мне б талию в 62 см....

[Krasnozora]

Сейчас крутила обруч - и у меня получилось "поймать волну" - получилось крутить на бедрах и на попе:008: Крутила минут 10, потом он все-таки упал.
Но массажик получился знатный - до сих пор все горит и покалывает:065:

[DOLLY]

Девочки, а закупка идет? А то у меня подружка мой взяла "попробовать" и не отдает..
Хочу себе новый обруч купить

[Бездельница.ру]

план на сегодня выполнен:036: 30мин.:)

[Krasnozora]

Девочки, а закупка идет? А то у меня подружка мой взяла "попробовать" и не отдает..
Хочу себе новый обруч купить
Я закупку видела, но там 900граммовые только.

[Верника]

Читаю и завидую!!!! У меня как полгода назад не получалось крутить, так и не получается..... дети даже уже не смеются над моими попытками научиться.. а талию очень хочется... :041:
ХЕЛП!!!! может есть какая -нибудт методика:ded:

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

это отлично!

а какой у вас рост? мне б талию в 62 см....

Рост 159, вес 46-47:):):), живота нет:):):), хочется чуть-чуть бока подтянуть (и бёдра...)

[Бездельница.ру]

Читаю и завидую!!!! У меня как полгода назад не получалось крутить, так и не получается..... дети даже уже не смеются над моими попытками научиться.. а талию очень хочется... :041:
ХЕЛП!!!! может есть какая -нибудт методика:ded:

Погуглите:) может там найдете для себя лучший способ;) вот первое попавшееся http://www.ladykiss.ru/krasota/kak-krutit-obruch-dlya-pohudeniya-otzyvy-o-rezultah.html

[Бездельница.ру]

ой посмотрела ссылку....это похоже уже для профи:046: Ну вообщем поищите)

[Бездельница.ру]

План выполнен) 30 мин)

[Krasnozora]

План выполнен) 30 мин)
Постоянство - признак мастерства:022: (к своему стыду, не помню, чьи это слова)
А я хотела сегодня похалявить:008: После ужина - вдогонку закинула горсть винограда и что-то он у меня в животе устроил "революцию":028:
Но сейчас "отпустило" - пошла крутить:))

[Бездельница.ру]

Постоянство - признак мастерства:022: (к своему стыду, не помню, чьи это слова)
А я хотела сегодня похалявить:008: После ужина - вдогонку закинула горсть винограда и что-то он у меня в животе устроил "революцию":028:
Но сейчас "отпустило" - пошла крутить:))

И это правильно:ded: "Лучше поздно, чем никогда"(слова, по-моему, не чьи.крылатые):))

[Верника]

Девочки! пошла пробовать разные методики. Нашла такой сайт, может кому еще интересно
http://www.*hulahup*.ru/( звездочки убираем)

[Бездельница.ру]

30мин:048:

[Krasnozora]

Девочки! пошла пробовать разные методики. Нашла такой сайт, может кому еще интересно
http://www.*hulahup*.ru/( звездочки убираем)
:flower:
Хороший сайт - есть "полезности"
30мин:048:
:0016:
А у меня :0072::0072::0072: на 15й минуте мой обруч приказал долго жить - развалился около крепления:( Муж попробовал закрепить - без толку - при новой попытке покрутить - вообще разлетелся:010:
Завтра же утром пойду по ближайшим магазинам в поисках нового друга для моей талии:073:

[Zanoza]

Девочки, привет,а кто нибудь утяжелял подобные халахупы?
http://s019.radikal.ru/i615/1203/8b/8792216a1342t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i615/1203/8b/8792216a1342.jpg.html)
как это можно сделать,может у кого нибудь есть такой опыт
и имеет ли это смысл (будет ли больший эффект по убиранию "лишнего" с талии)

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

Девочки, привет,а кто нибудь утяжелял подобные халахупы?
http://s019.radikal.ru/i615/1203/8b/8792216a1342t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i615/1203/8b/8792216a1342.jpg.html)
как это можно сделать,может у кого нибудь есть такой опыт
и имеет ли это смысл (будет ли больший эффект по убиранию "лишнего" с талии)

Я утяжеляла 2 подобных - разборных пластиковых. Результат: оба очень быстро вышли из строя, т.к. лопнули на местах стыков - один недели через 2, другой и недели не продержался, хотя места стыков закрутила толстым слоем изоленты...Ещё и мучилась каждый раз, убирая потом квартиру, т.к. начинка-"утяжелитель" разлеталась во все стороны.В результате купила в спортивном магазине обруч 2,270 кг, кручу и радуюсь (2 предыдущие обруча по деньгам конечно обошлись дороже, чем один тяжёлый, хоть один из них и быд куплен в ОЗ).

[Zanoza]

Я утяжеляла 2 подобных - разборных пластиковых. Результат: оба очень быстро вышли из строя, т.к. лопнули на местах стыков - один недели через 2, другой и недели не продержался, хотя места стыков закрутила толстым слоем изоленты...Ещё и мучилась каждый раз, убирая потом квартиру, т.к. начинка-"утяжелитель" разлеталась во все стороны.В результате купила в спортивном магазине обруч 2,270 кг, кручу и радуюсь (2 предыдущие обруча по деньгам конечно обошлись дороже, чем один тяжёлый, хоть один из них и быд куплен в ОЗ).

вот и я живо так прикинула если во внутрь насыплю чего нибудь :073: это что нибудь разлетиться по ковролину :001: по всей комнате,если прецеденты были... то на фик :065:
спасибо,эксперементировать не буду :))

[Gribochek]

за неделю минус 4 см:080:
Кручу по 15 и совсем иногда по 30. Класс:support:

[Krasnozora]

за неделю минус 4 см:080:
Кручу по 15 и совсем иногда по 30. Класс:support:
Здорово:)
У меня что-то медленно процесс идет:(
Думаю - м.б. еще для бОльшего эффекта мазать "проблемные места" какими-нибудь жиросжигающими мазилками перед тем, как крутить?:016:
Никто не пробовал - есть толк?

[АЛЁНА премудрая]

Девочки, привет,а кто нибудь утяжелял подобные халахупы?
http://s019.radikal.ru/i615/1203/8b/8792216a1342t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i615/1203/8b/8792216a1342.jpg.html)
как это можно сделать,может у кого нибудь есть такой опыт
и имеет ли это смысл (будет ли больший эффект по убиранию "лишнего" с талии)
У меня похожий из О кея,без присосок(за 200 руб.кажется).муж 1 кг соли туда насыпал и места стыков изолентой замотал.нормально,не разваливается.

[АЛЁНА премудрая]

Я крутила весь январь-бока хорошо ушли.Потом пошла на каллонетику,круг забросила(зачем,если и так тренировка).В итоге даже пресс появился,а бока...Такое чувство,что опять нарастают.Мне объяснили,что от спорта внутри мышцы качаются,а на жир с боков-бёдер он не влияет.Короче,опять круг достала...

[Krasnozora]

Купила я себе следующий обруч:080:
Взяла в Окее - тоже массажный, но пупырки аж в два ряда:065:, диаметр 106 см, вес 1,6 кг. После моего 900граммового - кажется внушительным:))
Сейчас попробовала - класс!!!
Время только придется опять потихоньку увеличивать, т.к. с ним я сразу полчаса не осилю:008:
А массажик классный!!! Попробую все-таки чем-нибудь еще мазюкаться:fifa:
Вечерком детей спать раскидаю - и крутить-крутить-крутить:support:

[Krasnozora]

Выдержала 20 минут, хотя это было не просто:065:
Все "горит"...
Но красота требует жертв терпения :017:

[Бездельница.ру]

Забыла отчитаться:073:30 мин:ded:вот и я живо так прикинула если во внутрь насыплю чего нибудь :073: это что нибудь разлетиться по ковролину :001: по всей комнате,если прецеденты были... то на фик :065:
спасибо,эксперементировать не буду :))
Я-бы тоже не стала так экспериментировать..хотя слышала про такие методы:)) кмк у меня такой обруч наврядли-бы прожил долго ...кручу интенсивно:)Лучше сразу купить нормальный... и крутить будет приятней:flower:
за неделю минус 4 см:080:
Кручу по 15 и совсем иногда по 30. Класс:support:
Шикарные результаты:love:Поздравляю) так держать!:ded:
Здорово:)
У меня что-то медленно процесс идет:(
Думаю - м.б. еще для бОльшего эффекта мазать "проблемные места" какими-нибудь жиросжигающими мазилками перед тем, как крутить?:016:
Никто не пробовал - есть толк?
:093:не мазала никогда..но идея понравилась:0016: На самом деле.. может у кого есть такой опыт?:)

[Бездельница.ру]

Выдержала 20 минут, хотя это было не просто:065:
Все "горит"...
Но красота требует жертв терпения :017:

Поздравляю с отличной покупкой:flower: Ага, потом на пляже оттянемся за "мучения":fifa::007: Не забываем...отчитываемся:ded::))

[Krasnozora]

Поздравляю с отличной покупкой:flower: Ага, потом на пляже оттянемся за "мучения":fifa::007: Не забываем...отчитываемся:ded::))
Спасибо:008:
Кстати, в Окее обычные металлически (тонкие, но совсем не легкие) обручи с 4мя шипованными насадками со скидкой продают;) - по 200 с чем-то рублей.
Но там такие жесткие массажные шипы, что я не решилась такой взять:005:

[Мила.spb]

Подпишусь.
Очень хочу начать крутить себе талию... :))
А то пресс есть , а талия подрасплылась... :073:

[Krasnozora]

Крутила 20 минут, но как же это больно после вчерашнего "дебюта":010::010::010:
Когда он на талии крутится - еще ничего, а вот когда на боках - это вообще жесть:001:
Пришлось одеть плотненькую футболку, по-другому пока не смогла:008:
Хочу попробовать крутить два раза в день - утром и вечером:065:
Девочки, как вы по 2-2,5 кг крутите???

[Бездельница.ру]

30 мин)

[Бездельница.ру]

Крутила 20 минут, но как же это больно после вчерашнего "дебюта":010::010::010:
Когда он на талии крутится - еще ничего, а вот когда на боках - это вообще жесть:001:
Пришлось одеть плотненькую футболку, по-другому пока не смогла:008:
Хочу попробовать крутить два раза в день - утром и вечером:065:
Девочки, как вы по 2-2,5 кг крутите???

я легко:008: Возможно, мышечная память хорошая..в первый раз в осознанной жизни начала крутить обруч почти ровно год назад...После первого дня нормального кручения были очень приличные синяки:073:потом прошли... и всё:017: Вы раньше крутили подолгу?может это просто надо пережить? например на 2-3 дня отставить обруч(зачем же себя истязать, когда реально больно:001:) а когда гематомы пройдут, все должно пойти как по маслу:)

[Krasnozora]

я легко:008: Возможно, мышечная память хорошая..в первый раз в осознанной жизни начала крутить обруч почти ровно год назад...После первого дня нормального кручения были очень приличные синяки:073:потом прошли... и всё:017: Вы раньше крутили подолгу?может это просто надо пережить? например на 2-3 дня отставить обруч(зачем же себя истязать, когда реально больно:001:) а когда гематомы пройдут, все должно пойти как по маслу:)
Крутила по 35-40 минут более легкий - который развалился. С самого начала синяков не было, потом были не очень большие - когда на голое тело стала крутить, но они довольно быстро сошли.
А вот после вчерашнего - сегодня утром муж чуть в обморок не упал, когда увидел "следы истязания":065:
Мы на этой неделе собирались в аквапарк пойти:)) Муж теперь в шоке - как я "на люди" покажусь в ТАКОМ виде:005: Переживает, наверное, больше даже не из-за меня, а из-за того, что О НЁМ ПОДУМАЮТ - как он со мной обращается:046:
Сегодня точно не смогу крутить:(
Пережду, когда острая боль пройдет и начну по-новой.
Надеюсь, что потом все будет "гуд":))
Пошла в топике пороюсь - чем синяки помазать, чтобы быстрее сошли - наверняка не раз обсуждалось;)

Нашла - "гепариновая мазь", "бальзам Спасатель", "Арника", гель "Бадяга"
Пошла в аптеку:)

Заодно прикуплю все-таки что-нибудь жиросжигающее - попробую - есть ли эффект;)

[Krasnozora]

в первый раз в осознанной жизни начала крутить обруч почти ровно год назад...

:)
Хотела еще спросить - как у Вас результаты за год?

[Бездельница.ру]

Хотела еще спросить - как у Вас результаты за год?

Ох, если-бы я крутила постоянно...:008:Получается как-то периодами...силы воли и терпения конечно не хватает:015:особые обострения у меня отмечаются по весне и перед НГ:)), в это время крутила ежедневно больше месяца(уходило около 7-8 см), потом на радостях начинала расслабляться:073: и отжираться:065: Щас решила взяться за себя со всей сЮрьезностью:ded::))самой интересно, скока продержусь..вчера начала крутить в 00.40:001::))раньше времени не было..но тут ведь главное не пропускать..а то потом пошло-поехало:073:

[Gribochek]

Я мажусь разными кремиками, уж не знаю помогают ли, но самовнушение, что поможет наверное действует.

[Gribochek]

девочки, а вы не боитесь за внутренние органы. Говорят это может быть опасно( например почки отбить) тяжелым обручем. Хотя я точно не знаю, но как-то боязно утяжелять свой хуп.

[Krasnozora]

Я мажусь разными кремиками, уж не знаю помогают ли, но самовнушение, что поможет наверное действует.
Я тоже сегодня прикупила два тюбика - из серии "Флоресан" - для талии, и "Турбослим" - активное похудение. Как только синяки начнут сходить - приступим:008:
девочки, а вы не боитесь за внутренние органы. Говорят это может быть опасно( например почки отбить) тяжелым обручем. Хотя я точно не знаю, но как-то боязно утяжелять свой хуп.
Я в инете по этому поводу много всего читала, но на мед. форумах пишут, что не реально отбить почки обручем, так как все внутренние органы очень хорошо защищены:ded:

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

Крутила 20 минут, но как же это больно после вчерашнего "дебюта":010::010::010:
Когда он на талии крутится - еще ничего, а вот когда на боках - это вообще жесть:001:
Пришлось одеть плотненькую футболку, по-другому пока не смогла:008:
Хочу попробовать крутить два раза в день - утром и вечером:065:
Девочки, как вы по 2-2,5 кг крутите???

Я свой 2,3 кг вообще не чувствую (а вешу 46)...Привыкните со временем. Одевайте что-нибудь, а не на голое тело. Я вот оборачиваюсь неопреновым поясом, а то на позвоночнике синяк.

[Krasnozora]

Я свой 2,3 кг вообще не чувствую (а вешу 46)...Привыкните со временем. Одевайте что-нибудь, а не на голое тело. Я вот оборачиваюсь неопреновым поясом, а то на позвоночнике синяк.
Спасибо:flower:
Поясом я тоже сегодня обзавелась:008:
Надеюсь, что все это мне поможет:))

[Gribochek]

Я тоже сегодня прикупила два тюбика - из серии "Флоресан" - для талии, и "Турбослим" - активное похудение. Как только синяки начнут сходить - приступим:008:

Я в инете по этому поводу много всего читала, но на мед. форумах пишут, что не реально отбить почки обручем, так как все внутренние органы очень хорошо защищены:ded:

ну тогда хорошо:support:, попробую утяжелить свой:073:

[Бобр Добр]

Ох, если-бы я крутила постоянно...:008:Получается как-то периодами...силы воли и терпения конечно не хватает:015:особые обострения у меня отмечаются по весне и перед НГ:)), в это время крутила ежедневно больше месяца(уходило около 7-8 см), потом на радостях начинала расслабляться:073: и отжираться:065: Щас решила взяться за себя со всей сЮрьезностью:ded::))самой интересно, скока продержусь..вчера начала крутить в 00.40:001::))раньше времени не было..но тут ведь главное не пропускать..а то потом пошло-поехало:073:
ооо! :053: я вот читаю эту темку уже несколько недель и всё собираюсь начать крутить. Пару тройку раз даже делала это. Щас вот лежу. ем конфеты и думаю о том, когда бы начать новую жизнь со здоровым образом жизни ))):))

Я свой 2,3 кг вообще не чувствую (а вешу 46)...Привыкните со временем. Одевайте что-нибудь, а не на голое тело. Я вот оборачиваюсь неопреновым поясом, а то на позвоночнике синяк.
с позвоночником надо быть осторожнее:ded:
а какой у вас рост, что вы при таком весе ещё и крутите что-то??

[Бездельница.ру]

девочки, а вы не боитесь за внутренние органы. Говорят это может быть опасно( например почки отбить) тяжелым обручем. Хотя я точно не знаю, но как-то боязно утяжелять свой хуп.

Я свой 2,3 кг вообще не чувствую (а вешу 46)...Привыкните со временем. Одевайте что-нибудь, а не на голое тело. Я вот оборачиваюсь неопреновым поясом, а то на позвоночнике синяк.

Вот и я не очень понимаю, как отбить...я обручем не бью, а кручу..мне не больно(обруч 2,4кг кажись):017:с каждым разом чувствуется, что мышцы крепчают в местах кручения) п.с. 30мин:017:

[Катя-Катя-Катерина]

У меня с талии 10 см ушло. Ну я еще и после 18;00 не ем.( За 3 мес). Сейчас топчусь на месте, хотя не обжираюсь и кручу 2р.в день по 30 мин. У меня грудная клетка широкая, из-за этого талия едва заметна, думаю может с годами кручения обручем будет идеал. Обруч не трогаю только когда К.Д, а так через нехочу заставляю себя. И тут же вхожу в ритм и прям с удовольствием!

[Мила.spb]

Девочки, принимайте в свои ряды.
Вчера муж подарил ХХ. Никогда раньше не крутила обруч, думала, что не получится...
Ан нет... Вчера попробовала, со второй попытки вроде получилось...
Почитав вас, решила сразу не усердствовать, чтобы не было синяков и гематом.
Крутила, предварительно надев жилетку.
Сегодня, прямо чувствуется, что есть болевые точки, особенно на животе :008:.
бока, как ни странно, не болят... А вот жир на животе - да... :015:
Это при том, что я помимо всего, делаю зарядку и качаю пресс.
Совсем за зиму расслабилась... :073:
Мои параметры:
Рост - 162 см
Вес - 56 кг
ОТ - 72 см!!!:001: (бог, мой когда такое было?!)
ОБ - 94 см
а что такое ОЖ - ? :009: окружность живота? :016:
ХХ диаметром 107 см, вес - 1,45 кг.

Начинаю новую жизнь с ХХ! :support:
Хочу похудеть на 2-3 кг и получить "осиную" талию :008:

[Krasnozora]

У меня с талии 10 см ушло. Ну я еще и после 18;00 не ем.( За 3 мес). Сейчас топчусь на месте, хотя не обжираюсь и кручу 2р.в день по 30 мин. У меня грудная клетка широкая, из-за этого талия едва заметна, думаю может с годами кручения обручем будет идеал. Обруч не трогаю только когда К.Д, а так через нехочу заставляю себя. И тут же вхожу в ритм и прям с удовольствием!
ОГО - вот это результат!!! Просто здорово!!!
Девочки, принимайте в свои ряды.
Вчера муж подарил ХХ. Никогда раньше не крутила обруч, думала, что не получится...
Ан нет... Вчера попробовала, со второй попытки вроде получилось...
Почитав вас, решила сразу не усердствовать, чтобы не было синяков и гематом.
Крутила, предварительно надев жилетку. Сегодня, прямо чувствуется, что есть болевые точки, особенно на животе.
бока, как не странно, не болят... А вот жир на животе - да... Это при том, что я помимо всего, делаю зарядку и качаю пресс. Совсем за зиму расслабилась...
Мои параметры:
Рост - 162 см
Вес

ХХ диаметром 107 см, вес - 1,45 кг.
Ура-ура, нас становится все больше:support:
Я вчера усердно мазалась "арникой", сегодня синяки уже не так болят, так что - вечером попробую покрутить, одев неопреновый пояс.
Вчера, кстати, вместо обруча потопала на мини-степпере (тоже в поясе), пресс покачала и поприседала. В итоге - из-под пояса прямо вода текла:073: я даже не ожидала такого эффекта:)

[Мила.spb]

И ещё у меня вопрос...
Как только я поправляюсь/ расслабляюсь - отрастают "ушки" на бёдрах" :(
У кого получается крутить обруч на попе и по "ушам"?
Как бы так "навострячиться" чтобы он не падал? :009:
Или это только "продвинутые" халахупщицы могут? :))

[Krasnozora]

И ещё у меня вопрос...
Как только я поправляюсь/ расслабляюсь - отрастают "ушки" на бёдрах" :(
У кого получается крутить обруч на попе и по "ушам"?
Как бы так "навострячиться" чтобы он не падал? :009:
Или это только "продвинутые" халахупщицы могут :))
На попе у меня получалось крутить более легкий обруч (900гр. который), тяжелый пока не могу. Но, думаю, что все обязательно получится:support:
С предыдущим обручем я делала так - сначала положенное время крутила на талии, потом немного сбавляла скорость - и он опускался на бедра и попу - и тут самое главное - резко увеличить скорость и уже ее не снижать - и он отлично крутится там, где надо:)) Только быстро-быстро-быстро ))))))))))

[уЖЕнеРЕБЁНОК]

ооо! :053: я вот читаю эту темку уже несколько недель и всё собираюсь начать крутить. Пару тройку раз даже делала это. Щас вот лежу. ем конфеты и думаю о том, когда бы начать новую жизнь со здоровым образом жизни ))):))


с позвоночником надо быть осторожнее:ded:
а какой у вас рост, что вы при таком весе ещё и крутите что-то??

Рост 159, вес летом 45-46, зимой 46-47, талия 62 (хочу 60), лишнего ничего и нет практически, просто верх очень худенький, а низ по сравнению с ним - массивный. Кручу, чтоб была физ. нагрузка, ну и нет живота и боков - пусть и не появляются никогда. Профилактика получается, у нас в семье наследственные "бока" и "ляжки".

[Krasnozora]

Сегодняшний отчетик:
с использованием неопренового пояса крутить не так больно, НО - хуп не очень-то хочет крутиться на талии - норовит опуститься ниже.
Итог - 10 минут на талии, потом еще 5 минут - на попе и бедрах - знатный массаж!!!
Буду постепенно увеличивать время;)
Интересно - а там тоже синяки будут?:065:

Потом еще 20 минут на мини-степпере - и из-под пояса прям течет!

[Krasnozora]

Тэээкс, похоже сегодня я снова выбываю из крутящих-вертящих рядов:(
После вчерашнего на левом бедре у меня тааааккаааяя гематома образовалась (и это - не смотря на пояс:005:) - аж прямо вздулась вся:001: - реальная огромная красно-синяя шишка...
Причем - старые синяки уже потихоньку сходят и уже не болят.
А этот - даже смотреть страшно:010:
Дня два пропускаю, потом снова попробую...

[Бездельница.ру]

Тэээкс, похоже сегодня я снова выбываю из крутящих-вертящих рядов:(
После вчерашнего на левом бедре у меня тааааккаааяя гематома образовалась (и это - не смотря на пояс:005:) - аж прямо вздулась вся:001: - реальная огромная красно-синяя шишка...
Причем - старые синяки уже потихоньку сходят и уже не болят.
А этот - даже смотреть страшно:010:
Дня два пропускаю, потом снова попробую...

:010:Лечись:ded: и в строй!:)

[Krasnozora]

:010:Лечись:ded: и в строй!:)
:036:

[Бездельница.ру]

забыла вчерашнее написать) 30 мин)

[Мила.spb]

Крутила вчера по нескольку подходов раза 3-4 по 2-3 минуты.
Первый раз - очень больно :073:, последующие разы - полегче. Но, я кручу ХХ в жилетке трикотажной :065:, а так бы - ....:010:
И всё равно есть пара-тройка синячкоффф :005:.

Девочки, у меня ребенок тоже "подсел" на это дело! Сыну 8,5 лет, у него очень лихо получается :)). Теперь мы с ним соревнуемся: кто кого перекрутит :046:

[Бездельница.ру]

Девочки, а я люблю крутить на голое тело) не больно и кмк вполне эффективно) Но у меня мягкий обруч (толстенький, утяжеленный) мне оч. нравится) Раньше крутила легкий с пупырышками массажными( из Спортмастера), вчера на глаза случайно попался..решила вспомнить как начинала))невесомый как пушинка)))

[Мила.spb]

Нееееее.... на голое тело - это только "продвинутые" могут)))
А я - начинающая...:008: Так что - у меня всё впереди :010:

[Krasnozora]

Крутила вчера по нескольку подходов раза 3-4 по 2-3 минуты.
Первый раз - очень больно :073:, последующие разы - полегче. Но, я кручу ХХ в жилетке трикотажной :065:, а так бы - ....:010:
И всё равно есть пара-тройка синячкоффф :005:.

Девочки, у меня ребенок тоже "подсел" на это дело! Сыну 8,5 лет, у него очень лихо получается :)). Теперь мы с ним соревнуемся: кто кого перекрутит :046:
У меня старшая доча в цирковой студии занимается - так она меня "за пояс затыкает" только так - она обручи пачками уже крутит:010: Обычные, конечно, но по несколько штук. И везде - на шее, на руках, на коленках и ты пы:046:
Девочки, а я люблю крутить на голое тело) не больно и кмк вполне эффективно) Но у меня мягкий обруч (толстенький, утяжеленный) мне оч. нравится) Раньше крутила легкий с пупырышками массажными( из Спортмастера), вчера на глаза случайно попался..решила вспомнить как начинала))невесомый как пушинка)))
Вот, видимо - в этом "вся соль" - я кучу форумов в инете перерыла - многие пишут, что синяки как-раз из-за массажных элементов возникают... А у меня они - силиконовые...
А обручи типа "сделай тело" и "сделай талию" - тяжелые, но мягкие - не такие травматичные...
Блин - еслия со своим не подружусь - придется другой покупать:065:

[Мила.spb]

У меня старшая доча в цирковой студии занимается - так она меня "за пояс затыкает" только так - она обручи пачками уже крутит:010: Обычные, конечно, но по несколько штук. И везде - на шее, на руках, на коленках и ты пы:046:


Так у вас - девочка, ей, как говорится, - "сам бог велел" :008: (да ещё и в цирковой студии занимается), а у нас - мальчик :)). Первый раз в жизни увидел ХХ, попробовал, получилось. Теперь, вот со мной по-очереди крутит :)). Но, я так думаю, что надолго его не хватит, надоест скоро :))... Не мужское это дело - обручи крутить :073:...