Просмотр полной версии : Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
[
11]
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
надо будет глянуть,спасибо
а еще себе купила кофе:019: амарето и бразильский. Сейчас смолола амарето, попила..ммммм вкуснота.Кстати. это немецкий кофе, если что такой мужу закажу:))
разговорилась с хозяйкой отдела, она говорит,что вкусно кофе с гвоздикой пить..ктонить такое пробовал? вот кофе с кардамоном мне не понравился. но потом весь выпила когда ничего не было)
я гвоздичку и мускатный орех в кофе добавляю....мне нравится
надо будет глянуть,спасибо
а еще себе купила кофе:019: амарето и бразильский. Сейчас смолола амарето, попила..ммммм вкуснота.Кстати. это немецкий кофе, если что такой мужу закажу:))
разговорилась с хозяйкой отдела, она говорит,что вкусно кофе с гвоздикой пить..ктонить такое пробовал? вот кофе с кардамоном мне не понравился. но потом весь выпила когда ничего не было)
я добавляля и ванилин, и гвоздичку, и кардомон,,все в кофемолку,,,вкусненько так получалось,,,привыкнуть надо)))
а сейчас у меня машина все делает и меле,т и заваривает,,,так что не знаю, можно туда постороннее сыпать или нет,,,надо у Лены спросить,,, иногда в чашку сыплю уже молотый ванилин,,,ничего так
Mawylka-mamylka
17.03.2012, 21:43
Девочки,сдаюсь :)
Была на вечеринке у друзей,позволила себе кусочек торта...эх....не выдержала душа поэта,сдалась прямо...ну так аппетитно все ели :))
Пока на весах 60,3 кг( с утра было 59,9 кг).Не знаю,что завтра весы покажут...:008:
Употребила все до 5 вечера:073:
Моя Марусечка
17.03.2012, 23:02
у мене нереальный срыв...:001: пмс :001: пытаюсь остановиться :008: не позволяла себе такой еды с сентября месяца :001:
*ErmOlya*
17.03.2012, 23:34
а я сегодня ничего не делала...только два раза по три часа с мелким в коляске гуляла,может зачтется:))
хохохо, забеременнеть за последние 4 месяца я могла только позавчера. А вес, стоит давно уже! Но чувствую себя худой прямо! как так?
бывает так, что мышечная масса растёт , а жир уходит и при этом вес остаётся прежним, такое плато может быть несколько недель, но потом потихоньку вес опять начинает снижаться при соблюдении правильного питания.; моя тренерпо фитнесу вообще сказала выкинуть весы и смотреть на размер одежды, т.е. по нему определять худдеешь или нет.
Я тоже в прошлом году на -60 питалась, так тоже встал вес и всё, там на завтрак всё себе позволяешь, так поэтому мне кажется и не худеется, нужны более диетические завтраки на мой взгляд потом, а по-началу работает....
Доброе утро всем!!
Я довольная,как слон!! :support:
Разгрузка сделала свое дело!!! Ура!!! 59,9 кг с утра!!!!! Новая цифра!!!!!:080::080::080:
Новая цифра очень радует! поздравлю!
надо будет глянуть,спасибо
а еще себе купила кофе:019: амарето и бразильский. Сейчас смолола амарето, попила..ммммм вкуснота.Кстати. это немецкий кофе, если что такой мужу закажу:))
разговорилась с хозяйкой отдела, она говорит,что вкусно кофе с гвоздикой пить..ктонить такое пробовал? вот кофе с кардамоном мне не понравился. но потом весь выпила когда ничего не было)
а где? это заварной?
Кофе очень люблю, но чтоб хороший!)))
Моя Марусечка
17.03.2012, 23:41
бывает так, что мышечная масса растёт , а жир уходит и при этом вес остаётся прежним, такое плато может быть несколько недель, но потом потихоньку вес опять начинает снижаться при соблюдении правильного питания.; моя тренерпо фитнесу вообще сказала выкинуть весы и смотреть на размер одежды, т.е. по нему определять худдеешь или нет.
Я тоже в прошлом году на -60 питалась, так тоже встал вес и всё, там на завтрак всё себе позволяешь, так поэтому мне кажется и не худеется, нужны более диетические завтраки на мой взгляд потом, а по-началу работает....
Да...я знаю......но мое плато в голове ...
ужинала я вчера креветками,и за четыре часа до сна.
а сегодня воды выпила много,но не знаю набралось ли два литра,просто дома пол дня не была ,а в городе не везде есть туалеты,а если я пью каждый час по 200гр,то в туалет хожу каждые пол часа
а сегодня на завтрак вода,потом печенюшку одну съела
ну и обед и ужин был один, и один раз,сделала себе греческого салата,и съела еще штучки три мандаринчиков,и бокальчик вина,пару виноградин и все,так что почти молодец....
у меня то ли с болезнью,то ли фиг знает аппетита зверского нет,так что пока наслаждаюсь,а еще я практически ничего не готовлю,муж сегодня ел тушёнку,нужно бы с гаража привезти еще,а то заканчивается...
prosto-Mariya
18.03.2012, 00:01
у меня то ли с болезнью,то ли фиг знает аппетита зверского нет,так что пока наслаждаюсь,а еще я практически ничего не готовлю,муж сегодня ел тушёнку,нужно бы с гаража привезти еще,а то заканчивается...
Мне Вашего Мужа чего-то жалко стало :))
а мы ходили на прощальный ужин в рестик,,,, с морепродуктами,,,,
мы ели макароны такие вкуснючие, плоские, как лапша с ракушками, мидиями, креветками, вкусной рыбой, не знаю как перевести,,,,,такая вкуснотища)))) и муж себе взял мороженое, ))) с двумя ложками, я только лизнула один раз черносмординовое,, а рядом сидела пара ,где-то под 85 обоим,,,деда крепкий такой, бабуся - как весенний грач, высокая и сухая,,,но блин сколлько они СОЖРАЛИ,,,, меня глядя на них чуть не стошнило,,, закуска - огромная тарелеща, девочки, кто во Францию ездит, знают какие здесь порции, потом горячее - мясо с чем то , и еше десерт- по огромной ромбабе)))) ну и пол-литра вина выпили)))) и стройные и веселые)))
а мы завтра домой))))))
эх... а штаны-то домашние на мне сегодня с трудом застегнулись:(
кто-то не может с пмсным жором справится, а ч наверное никогда не перестану плохое настроение заедать...
ладно, животики втянули!!!
отчитываюсь: минус 1,6 кг со старта марафона.воды пью много,нарушаю чуть-чуть: согрешила вчера одной сосиской и мааааленьким кусочком колбаски.Вдохновленная успехом,опять в бой!
а где? это заварной?
Кофе очень люблю, но чтоб хороший!)))
да, заварной, в зернах продают.Фирма называется "VINTAGE".У них чай и кофе.Чай тоже вкусный, но поскольку я не любитель чая. то едко его беру.
Ну а продают в ТЦ возле дома, но от центра это далеко)) - м.Дыбенко
ужинала я вчера креветками,и за четыре часа до сна.
а сегодня воды выпила много,но не знаю набралось ли два литра,просто дома пол дня не была ,а в городе не везде есть туалеты,а если я пью каждый час по 200гр,то в туалет хожу каждые пол часа
а сегодня на завтрак вода,потом печенюшку одну съела
ну и обед и ужин был один, и один раз,сделала себе греческого салата,и съела еще штучки три мандаринчиков,и бокальчик вина,пару виноградин и все,так что почти молодец....
не нравится мне твой рацион, не правильный он какой-то.Но с учетом.что ты болеешь (кстати, как сегодня самочувствие?),нормально.
а мы ходили на прощальный ужин в рестик,,,, с морепродуктами,,,,
мы ели макароны такие вкуснючие, плоские, как лапша с ракушками, мидиями, креветками, вкусной рыбой, не знаю как перевести,,,,,такая вкуснотища)))) и муж себе взял мороженое, ))) с двумя ложками, я только лизнула один раз черносмординовое,, а рядом сидела пара ,где-то под 85 обоим,,,деда крепкий такой, бабуся - как весенний грач, высокая и сухая,,,но блин сколлько они СОЖРАЛИ,,,, меня глядя на них чуть не стошнило,,, закуска - огромная тарелеща, девочки, кто во Францию ездит, знают какие здесь порции, потом горячее - мясо с чем то , и еше десерт- по огромной ромбабе)))) ну и пол-литра вина выпили)))) и стройные и веселые)))
а мы завтра домой))))))
вкусный у вас ужин был))) а про ваших "соседей" - видимо это у них такая конституция и гены - все не в коня корм))) везет))
отчитываюсь: минус 1,6 кг со старта марафона.воды пью много,нарушаю чуть-чуть: согрешила вчера одной сосиской и мааааленьким кусочком колбаски.Вдохновленная успехом,опять в бой!
здорово! хороший результат за меньше,чем неделю
:support:
============
Ужинала вчера в ночи суши..Новую доставку попробовала.Подарили карту на скидку в 50% - представляете?! приятно.Да и суши не плохими отказались,что сейчас редкость.
а я выпила воды утром! я - гигант. Не забыла:065: Накормила мелкого (засранец.встал еще восьми не было, но я так не смогла - дремала еще минут 40. за что Сане большое спасибо))))
щас выпила вкуснючего кофе...пойду лапками помашу,что ли:))
Всем доброго и бодрого утра! Правда погода.как всегда,не радует
Моя Марусечка
18.03.2012, 11:25
Всем доброго и бодрого утра! Правда погода.как всегда,не радует
Ой, а у меня прямо за окном весна, прямо солнце такое, птички поют...Красота!!!:love:
после вчерашнего обжора + 300, но это ерунда. Сегодня все по системе!
Fishe4ka
18.03.2012, 12:35
надо будет глянуть,спасибо
а еще себе купила кофе:019: амарето и бразильский. Сейчас смолола амарето, попила..ммммм вкуснота.Кстати. это немецкий кофе, если что такой мужу закажу:))
разговорилась с хозяйкой отдела, она говорит,что вкусно кофе с гвоздикой пить..ктонить такое пробовал? вот кофе с кардамоном мне не понравился. но потом весь выпила когда ничего не было)
Я добавляю гвоздику, корицу, кардамон,чёрный перец. Всё по настроению, вместе или по отдельности. Люблю эксперементировать)))А вот муж любит чистый.
Вчера был срыв. Но не по своей воле :))
Приезжали друзья... Было много еды... не полезной :)) и алкоголя :065::028::028::014:
Сегодня немного не хорошо :073: На весы встала вес как вчера, надеюсь не прибавится :091:
$ Чика $
18.03.2012, 13:12
Девочки ? Вы чего какие срывы!!!
Весна скоро лето!!!
Животы втянули рот зашили.
Я все бегом бегом =)))
Не нарушаю.
2 дня ем фасоль утром как классно =))
ну огуречки помидорки и тд тп все в постных рамках.
GЮль4ita
18.03.2012, 13:36
Похвастаюсь, что скинула 1,8 с начала марафона) Не ем после 6, отжимаюсь и приседаю. Иногда ем что-то мучное или конфетку, но только рано утром. Мясо я не ем вообще, поэтому питаюсь рыбкой, крупами, овощами ну и молочкой,ну и яица. Душ контрастный моя кожа не принимает, не могу!!!!!! Вот как так. Очень рада, что к вам присоединилась!!!!!!!!!!!
А когда отчет надо сдавать и в какой форме, так же как и первоначальные данные?
Девочки всем удачи!!!!!
отчет сдаем каждую среду, форма будет на первой странице;)
отчитываюсь: минус 1,6 кг со старта марафона.воды пью много,нарушаю чуть-чуть: согрешила вчера одной сосиской и мааааленьким кусочком колбаски.Вдохновленная успехом,опять в бой!
Похвастаюсь, что скинула 1,8 с начала марафона) Не ем после 6, отжимаюсь и приседаю. Иногда ем что-то мучное или конфетку, но только рано утром. Мясо я не ем вообще, поэтому питаюсь рыбкой, крупами, овощами ну и молочкой,ну и яица. Душ контрастный моя кожа не принимает, не могу!!!!!! Вот как так. Очень рада, что к вам присоединилась!!!!!!!!!!!
А когда отчет надо сдавать и в какой форме, так же как и первоначальные данные?
Девочки всем удачи!!!!!
Вот молодцы девчонки!:flower:
prosto-Mariya
18.03.2012, 17:00
Не знаю, нарушение ли это, но вчера я ела семечки в 11 вечера ( горсти две) :008:
За последние сутки еще -200 грамм
Не знаю, нарушение ли это, но вчера я ела семечки в 11 вечера ( горсти две) :008:
За последние сутки еще -200 грамм
хоть и нарушение, но отвес то есть! значит не страшно))
Лена, поделись здесь с нами своими ссылками на упражнения вроде с дашей:)
на первой стр твоего топа их не нашла...
Мне Вашего Мужа чего-то жалко стало :))
:)не,мне его не жалко,ему худеть нужно больше чем мне,килограмм 30 как минимум нужно сбросить,а он все никак....
может с точки зрения правильного питания моя диета не совсем правильная,но пока действенная и по мне очень сытная,когда болела,то да аппетита не было,сейчас по тихоньку возвращается,но стараюсь держать себя в рамках....
и у меня с начала марафона -2кг:080::080::080:
это конечно в большинстве жидкость но все же...
GЮль4ita
18.03.2012, 22:04
Все таки худеть вместе легче, дисциплинирует!!!!!Вот сейчас так кушать хоцца, но пойду выпию воды и баиньки))))Надо держаться!!!!!!!
*ErmOlya*
18.03.2012, 22:30
у меня неделю вес стоит,хоть и стараюсь правильно питаться,бегаю,отжимаюсь...но у меня на прошлой неделе достаточно ушло,так что жду.Обмазалась маской,стою в ванной,чтоб детей не пугать))) а то мама у них сейчас как Фиона из шрека))) приятного зеленого цвета)))
lelia1970
18.03.2012, 22:56
Купила сегодня в окее водичку донат магния, но как пить ее так и не поняла? Ну то что до еды за 15 минут это понятно а вот сколько выпить что бы простите в туалет по большому по пути на работу не захотеть? Или все индивидуально? Кто пил расскажите плиз?
Купила сегодня в окее водичку донат магния, но как пить ее так и не поняла? Ну то что до еды за 15 минут это понятно а вот сколько выпить что бы простите в туалет по большому по пути на работу не захотеть? Или все индивидуально? Кто пил расскажите плиз?
Я уже рассказывала...в первый день выпила- сходила, пошла по делам, а во второй день- еле доехала, сейчас уже пятый день и организм привык, срабатывает сразу после завтрака...так что смотри осторожнее, в первые дни могут быть сюрпризы:ded: Лучше налить стаканчик с вечера чтоб пузырьки вышли.. на их сайте написано что доза так же может быть индивидуальной- кому-то 200мл, кому -то 50мл...
доброе утро, красотки!
пузики втянули, спинки выпрямили и улыбнитесь новой неделе!!
Саша Орлова
19.03.2012, 11:26
доброе утро, девочки!
я, конечно, в выходные плохо себя вела... сегодня разгрузка, а то ведь скоро взвешиваться;)
Mawylka-mamylka
19.03.2012, 11:40
Всем привет!!
Я тоже сегодня разгружаюсь :)
На выходных,в принципе,вела себя прилично(кроме кусочка тортика на вечеринке у друзей )
Вес приличный вроде 59,8 кг :)
Надеюсь к среде улучшить результат :)
кААтенок
19.03.2012, 11:42
+1,я с вами))После выходных надо втягиваться по новой!
*ErmOlya*
19.03.2012, 11:54
и я вроде вела себя прилично, но +500((( не надо было столько воды на ночь пить,но не удержаться было,проснулась вся отекшая...сегодня тоже разгрузка,надо молокочай погонять
parrabailarr
19.03.2012, 12:40
Девочки, а кто что для осанки делает? Может комплекс какой коротенький есть с видео?
Я как похудела, стало очень заметно, что сутулюсь:005:
я сейчас ленюсь, а когда была хорошая :065:, делала на спинку стандартные упражнения:
"кошечка" - на коленках, спину то выгибаешь, то прогибаешь
"собака мордой вниз": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdorove/1791-asany-lpoza-sobaki-mordoj-vnizr.html
"кобра": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdorove/1083-asany-poza-kobry.html
"лодочка" - лечь на живот, прогнуться, поднять руки-ноги прямые и держать, сколько получится
после всех прогибов обязательно делать обратную растяжку, чтобы напряжение с поясницы снять - сесть на пятки и наклониться вперед, руками тянешься вперед по полу, стараешься лоб положить на пол и при этом попу не отрывать от пяток.
вообще йога в плане спины рулит, моей спинке раельно очень помогало...
ну и днем спинку выпрямлять, живот втягивать, поясничный прогиб убирать..
Марабэлла
19.03.2012, 12:42
Всем привет!
Не знаю, что с собой делать. Видимо жизнь нужно поменять, чтоб похудеть. Спать ложусь не раньше 12, встаю около 6, уже 3 дня сердце болит, сегодня с головой начались проблемы, если бы в кресле не сидела, лежкла бы на полу. Как настроится на похудение не знаю, каждый денб собираюсь спорт возобновить, но сил ни на что нет. В выходные уборка, стирка, вторая работа, готовка. Дома не есть мне гораздо проще, есть мне в основном хочется после работы.
Ко всему прочему я тут перерыв в таблетках делала, так у меня как -будто все сместилось, сейчас таблетки пью, где-то к середине цикла приближаюсь, так грудь расперло, квашенную капусту и селедку готова есть хоть каждый день. При этом ремень на джинсах на следующую дырочку застегиваться стал. А вес...страшно смотреть. Окружающии говорят, что я похудела (при том, что никто не знает, что я стараюсь похудеть), но весы упорно мне доказывают обратное.
Марабэлла
19.03.2012, 12:43
я сейчас ленюсь, а когда была хорошая :065:, делала на спинку стандартные упражнения:
"кошечка" - на коленках, спину то выгибаешь, то прогибаешь
"собака мордой вниз": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdorove/1791-asany-lpoza-sobaki-mordoj-vnizr.html
"кобра": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdorove/1083-asany-poza-kobry.html
"лодочка" - лечь на живот, прогнуться, поднять руки-ноги прямые и держать, сколько получится
после всех прогибов обязательно делать обратную растяжку, чтобы напряжение с поясницы снять - сесть на пятки и наклониться вперед, руками тянешься вперед по полу, стараешься лоб положить на пол и при этом попу не отрывать от пяток.
вообще йога в плане спины рулит, моей спинке раельно очень помогало...
ну и днем спинку выпрямлять, живот втягивать, поясничный прогиб убирать..
Для спины очень хорошее упражнение- встать к стене спиной, всем телом к ней прижаться и подымать вдоль стены руки вверх-вниз. Пожалуй лучшее, что я встречала. Позвоночник должен быть вытянут как струна.
marinelka-rybka
19.03.2012, 12:50
Да что же такое-то :(:(:( не ешь ничего, спорт и не худеется :(:(:( вес такой, что и был :015:
может это из-за кофе??? :010::010::010: читала разные советы для худеющих и вот один из первых пунктов: обязательно бросить пить кофе :010: никто не знает, что такого в кофе??? если без сахара пить... эх, без кофе я не могу
Марабэлла
19.03.2012, 12:52
Да что же такое-то :(:(:( не ешь ничего, спорт и не худеется :(:(:( вес такой, что и был :015:
может это из-за кофе??? :010::010::010: читала разные советы для худеющих и вот один из первых пунктов: обязательно бросить пить кофе :010: никто не знает, что такого в кофе??? если без сахара пить... эх, без кофе я не могу
а объемы? Возможно, что мышечная ткань жир заменяет.
parrabailarr
19.03.2012, 12:59
привет-привет
у меня выходные выдались крайне недиетические, с перекусами на ходу булками и пиццами, поздними ужинами и проч., зато активные - пешком за два дня км 40 прошла, наверное :065: завтра с утра взвешусь - узнаю, каков результат, но что-то боюсь, что он меня не порадует. :073:
сегодня ем как положено, уже ногами помахала и пресс покачала немного. вечером хореография и попу чем-нибудь намажу. :065:
Саша Орлова
19.03.2012, 13:02
Всем привет!
Не знаю, что с собой делать. Видимо жизнь нужно поменять, чтоб похудеть. Спать ложусь не раньше 12, встаю около 6, уже 3 дня сердце болит, сегодня с головой начались проблемы, если бы в кресле не сидела, лежкла бы на полу. Как настроится на похудение не знаю, каждый денб собираюсь спорт возобновить, но сил ни на что нет. В выходные уборка, стирка, вторая работа, готовка. Дома не есть мне гораздо проще, есть мне в основном хочется после работы.
Ко всему прочему я тут перерыв в таблетках делала, так у меня как -будто все сместилось, сейчас таблетки пью, где-то к середине цикла приближаюсь, так грудь расперло, квашенную капусту и селедку готова есть хоть каждый день. При этом ремень на джинсах на следующую дырочку застегиваться стал. А вес...страшно смотреть. Окружающии говорят, что я похудела (при том, что никто не знает, что я стараюсь похудеть), но весы упорно мне доказывают обратное.
Держись, друх! :flower:
Мне после работы тоже постоянно есть хочется... Ем яблоки... килограммами...
А к таблеткам месяца три организм привыкает. Все наладится!
Марабэлла
19.03.2012, 13:07
Держись, друх! :flower:
Мне после работы тоже постоянно есть хочется... Ем яблоки... килограммами...
А к таблеткам месяца три организм привыкает. Все наладится!
не могу я яблоки, у меня ко всему прочему обострились все болячки, от голода желудок еще стал болеть. Короче я прям зла на себя капитально :wife::wife::wife:
marinelka-rybka
19.03.2012, 13:12
а объемы? Возможно, что мышечная ткань жир заменяет.
в среду измерюсь, но думаю, что они меня тоже не порадуют:(
Всем привет!
Не знаю, что с собой делать. Видимо жизнь нужно поменять, чтоб похудеть. Спать ложусь не раньше 12, встаю около 6, уже 3 дня сердце болит, сегодня с головой начались проблемы, если бы в кресле не сидела, лежкла бы на полу. Как настроится на похудение не знаю, каждый денб собираюсь спорт возобновить, но сил ни на что нет. В выходные уборка, стирка, вторая работа, готовка. Дома не есть мне гораздо проще, есть мне в основном хочется после работы.
Ко всему прочему я тут перерыв в таблетках делала, так у меня как -будто все сместилось, сейчас таблетки пью, где-то к середине цикла приближаюсь, так грудь расперло, квашенную капусту и селедку готова есть хоть каждый день. При этом ремень на джинсах на следующую дырочку застегиваться стал. А вес...страшно смотреть. Окружающии говорят, что я похудела (при том, что никто не знает, что я стараюсь похудеть), но весы упорно мне доказывают обратное.
вообще как про меня. только таблетки не пью:008:
и мне стали говорить, что похудела..да и объемы уменьшились:008:
а на весах уже ненавистные мной 64:065:
не могу я яблоки, у меня ко всему прочему обострились все болячки, от голода желудок еще стал болеть. Короче я прям зла на себя капитально :wife::wife::wife:
а зачем голодать? есть все - но по чуть-чуть и голода не будет:flower:
parrabailarr
19.03.2012, 13:24
не могу я яблоки, у меня ко всему прочему обострились все болячки, от голода желудок еще стал болеть. Короче я прям зла на себя капитально :wife::wife::wife:
ой-ой-ой, осторожнее со здоровьем... мы ж красивыми хотим стать - а какая красота с болячками? лучше худеть чуть медленнее, зато с хорошей кожей, волосами, цветом лица и настроением. :flower:
Марабэлла
19.03.2012, 13:27
а зачем голодать? есть все - но по чуть-чуть и голода не будет:flower:
так я специально и не голодаю, но обед у меня в 13, потом я чем-нибудь перекусываю типа яблока или сухофруктов, а к 19 я уже умираю.
я в пятницу сфотлась до:) чтоб было с чем сравнить и хвалить себя за успехи
так я специально и не голодаю, но обед у меня в 13, потом я чем-нибудь перекусываю типа яблока или сухофруктов, а к 19 я уже умираю.
а обед из чего?
в перекус можно еще овощей накромсать и полезно и сытно:)
Саша Орлова
19.03.2012, 13:29
я в пятницу сфотлась до:) чтоб было с чем сравнить и хвалить себя за успехи
о! тоже надо)
еще клетчатка - отруби помогают:) да.. неприятные на вкус- но отлично разбухают:) и стул налаживают
Марабэлла
19.03.2012, 13:30
а обед из чего?
в перекус можно еще овощей накромсать и полезно и сытно:)
нормально я обедаю, например суп и салат или курица с овощами на пару или с рисом. А есть у нас непринято на работе, овощи здесь никто не кромсает, кухни у нас нет.
нормально я обедаю, например суп и салат или курица с овощами на пару или с рисом. А есть у нас непринято на работе, овощи здесь никто не кромсает, кухни у нас нет.
хм. а откуда тогда такой аппетит? :008: Вы резко скоратили объем съедаемого?
фигово без кухни
Всем привет!
Не знаю, что с собой делать. Видимо жизнь нужно поменять, чтоб похудеть. Спать ложусь не раньше 12, встаю около 6, уже 3 дня сердце болит, сегодня с головой начались проблемы, если бы в кресле не сидела, лежкла бы на полу. Как настроится на похудение не знаю, каждый денб собираюсь спорт возобновить, но сил ни на что нет. В выходные уборка, стирка, вторая работа, готовка. Дома не есть мне гораздо проще, есть мне в основном хочется после работы.
Ко всему прочему я тут перерыв в таблетках делала, так у меня как -будто все сместилось, сейчас таблетки пью, где-то к середине цикла приближаюсь, так грудь расперло, квашенную капусту и селедку готова есть хоть каждый день. При этом ремень на джинсах на следующую дырочку застегиваться стал. А вес...страшно смотреть. Окружающии говорят, что я похудела (при том, что никто не знает, что я стараюсь похудеть), но весы упорно мне доказывают обратное.
истерики отставить! сядь и напиши на бумажке 3-4 дня своей жизни поминутно, а потом подумай. что можно изменить в режиме и питании, чтобы все наладилось! как правило это только кажется, что изменить что-то нереально.... не сможешь придумать сама - пиши сюда, поможем;)
и убери сухофрукты - ты либо ешь их мало и они не спасут от чувства голода при таком большом перерыве в еде; либо ты ешь их много и кверху скачет общая дневная калорийность....
Да что же такое-то :(:(:( не ешь ничего, спорт и не худеется :(:(:( вес такой, что и был :015:
может это из-за кофе??? :010::010::010: читала разные советы для худеющих и вот один из первых пунктов: обязательно бросить пить кофе :010: никто не знает, что такого в кофе??? если без сахара пить... эх, без кофе я не могу
:) я пью от 2 до 5 кружек в день и с 15 кг уже рассталась;) так что тоже, давай в студию во всех подробностях, что во сколько и в каком количестве ешь!
Марабэлла
19.03.2012, 13:42
хм. а откуда тогда такой аппетит? :008: Вы резко скоратили объем съедаемого?
фигово без кухни
Да я пока полтора часа домой еду все куда-то улетучивается :) Объемов никаких я не сокращала, мне кажется у меня это психологическое.
и убери сухофрукты - ты либо ешь их мало и они не спасут от чувства голода при таком большом перерыве в еде; либо ты ешь их много и кверху скачет общая дневная калорийность.... суховрукты купила только на той неделе, съедала пару штук.
Я для себя одно давно поняла, мне чтобы быть худой нужно сидеть дома, пока я не работала, я похудела на 8 кг ничего не делая для этого. Вышла на работу и постепенно мой вес стал таким же как вгоды, когда я работала. Пора жизнь менять :004:
Моя Марусечка
19.03.2012, 13:43
ДЕВОЧК.!!! ШАРКО-СУПЕР-ПУПЕР!!!
девы, а от чего может вес стоять - потеряла в объемах вроде прилично
а вес стоит.. кроме большого кол-ва ходьбы нет спорта - я не могу сказать, что у меня там под жиром - мышцы стальные......
а вес стоит - так хочется хотя бы 60 ...
10.01.12 - 66 - 94-78-107 /81-94-101
29.02.12 - 64 - 89-74-103 /79-93-97
17.03.12 - 64 - 88-73-101/79-89-93
Да я пока полтора часа домой еду все куда-то улетучивается :) Объемов никаких я не сокращала, мне кажется у меня это психологическое.
суховрукты купила только на той неделе, съедала пару штук.
Я для себя одно давно поняла, мне чтобы быть худой нужно сидеть дома, пока я не работала, я похудела на 8 кг ничего не делая для этого. Вышла на работу и постепенно мой вес стал таким же как вгоды, когда я работала. Пора жизнь менять :004:
с т.з.психологии лишний вес прирастает чаще всего к женщинам, которые привыкли всегда контролировать ситуацию, делают все сами и боятся делегировать какие-либо обязанности окружающим. лишний вес выступает в качестве некой зоны безопасности, уверенности, спасательного круга. это и мужчин касается, но меньше. человек как бы стремится занять больше места, чтобы больше контролировать и на большее количество вещей влиять.
это не касается случаев, когда конституция человека изначально сухая и поджарая.
похоже?:008:
Марабэлла
19.03.2012, 13:51
с т.з.психологии лишний вес прирастает чаще всего к женщинам, которые привыкли всегда контролировать ситуацию, делают все сами и боятся делегировать какие-либо обязанности окружающим. лишний вес выступает в качестве некой зоны безопасности, уверенности, спасательного круга. это и мужчин касается, но меньше. человек как бы стремится занять больше места, чтобы больше контролировать и на большее количество вещей влиять.
это не касается случаев, когда конституция человека изначально сухая и поджарая.
похоже?:008:
о да!!! Я все валю на свои хрупкие плечи! Хотя на работе я отлично делигировала обязанности, но пока была в декрете они распустили весь мой отдел. Теперь я начальник без подчиненных!
девы, а от чего может вес стоять - потеряла в объемах вроде прилично
а вес стоит.. кроме большого кол-ва ходьбы нет спорта - я не могу сказать, что у меня там под жиром - мышцы стальные......
а вес стоит - так хочется хотя бы 60 ...
10.01.12 - 66 - 94-78-107 /81-94-101
29.02.12 - 64 - 89-74-103 /79-93-97
17.03.12 - 64 - 88-73-101/79-89-93
Дык,пусть постоит. Раз объемы падают,то все хорошо: жир-то уходит!
prosto-Mariya
19.03.2012, 13:52
с т.з.психологии лишний вес прирастает чаще всего к женщинам, которые привыкли всегда контролировать ситуацию, делают все сами и боятся делегировать какие-либо обязанности окружающим. лишний вес выступает в качестве некой зоны безопасности, уверенности, спасательного круга. это и мужчин касается, но меньше. человек как бы стремится занять больше места, чтобы больше контролировать и на большее количество вещей влиять.
Гыыы, в прямом смыле! именно спасательный круг ВОКРУГ ТАЛИИ у меня и вырос ))))))))))
Надо же, как в точку
Да я пока полтора часа домой еду все куда-то улетучивается :) Объемов никаких я не сокращала, мне кажется у меня это психологическое.
Очень тебя понимаю, сама такая! Как начала упражнения делать - "мозгам" все кажется,что "голодаю". А уж как утром и днем сладкого не ем,то к вечеру -:001:.
я сейчас ленюсь, а когда была хорошая :065:, делала на спинку стандартные упражнения:
"кошечка" - на коленках, спину то выгибаешь, то прогибаешь
"собака мордой вниз": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdorove/1791-asany-lpoza-sobaki-mordoj-vnizr.html
"кобра": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdorove/1083-asany-poza-kobry.html
"лодочка" - лечь на живот, прогнуться, поднять руки-ноги прямые и держать, сколько получится
после всех прогибов обязательно делать обратную растяжку, чтобы напряжение с поясницы снять - сесть на пятки и наклониться вперед, руками тянешься вперед по полу, стараешься лоб положить на пол и при этом попу не отрывать от пяток.
вообще йога в плане спины рулит, моей спинке раельно очень помогало...
ну и днем спинку выпрямлять, живот втягивать, поясничный прогиб убирать..
Для спины очень хорошее упражнение- встать к стене спиной, всем телом к ней прижаться и подымать вдоль стены руки вверх-вниз. Пожалуй лучшее, что я встречала. Позвоночник должен быть вытянут как струна.
спасибо, девочки! Добавлю в свою программу!
еще клетчатка - отруби помогают:) да.. неприятные на вкус- но отлично разбухают:) и стул налаживают
Отруби нельзя при проблемах с ЖКТ:ded:
никто не знает, что такого в кофе??? если без сахара пить... эх, без кофе я не могу
Я знаю, что это полная ерунда! Пила ведрами ))) худеться не мешало... точнее были свои проблемы, зажоры и тыды...но к кофе они не имеют ни малейшего отношения )
так я специально и не голодаю, но обед у меня в 13, потом я чем-нибудь перекусываю типа яблока или сухофруктов, а к 19 я уже умираю.
По моему, все логично :005:
Обязательно надо бы еще поесть часов в пять... именно поесть, а не перекусить. А уже потом можно и кефира-творога, часов в восемь... учитывая, что ты спать ложишься не раньше полуночи.
Гыыы, в прямом смыле! именно спасательный круг ВОКРУГ ТАЛИИ у меня и вырос ))))))))))
Надо же, как в точку
Ооо! Узнаю свою проблему :065:
Ооо! Узнаю свою проблему :065:
:)) как "проблема" поживает?:) пинается?:))
Марабэлла
19.03.2012, 15:23
Ужины работа как-то не предусматривает. Я ж говорю дома нужно сидеть:))
Ужины работа как-то не предусматривает. Я ж говорю дома нужно сидеть:))
ну ты же сухофруктами как-то перекусываешь? делай себе, например, куриную грудку с кусочком помидорами и завернуть в пару листьев салата: можно сделать дома, съесть быстро и аккуратно.
:)) как "проблема" поживает?:) пинается?:))
Ну Наташаааа )))))))
Не даешь мне в дискуссии поучаствовать :046: я ж о вечной своей проблеме ))
А ты... ))))) Да, пинается, еще как )))
ну ты же сухофруктами как-то перекусываешь? делай себе, например, куриную грудку с кусочком помидорами и завернуть в пару листьев салата: можно сделать дома, съесть быстро и аккуратно.
+да!
И варианты можно придумать... яйца сварить+огурец, кусман мяса... объемами убить голод - полкило творога съесть :046: .... ну хотя бы пробовать что то изменить... ибо есть в час дня и фсе.... это слишком.
Марабэлла
19.03.2012, 15:48
не, хоть убейте, на работе жрать не буду. Никто не ест ничего кроме чая и конфетки в лучшем случае. И тут я яйца достану в контейнере. Да лучше с голоду сдохну или буду вечно толстой ходить. Не едят у нас за рабочим местом, не принято это и осуждается руководством. Буду ждать следующего декрета, чтобы похудеть :)
Да что же такое-то :(:(:( не ешь ничего, спорт и не худеется :(:(:( вес такой, что и был :015:
может это из-за кофе??? :010::010::010: читала разные советы для худеющих и вот один из первых пунктов: обязательно бросить пить кофе :010: никто не знает, что такого в кофе??? если без сахара пить... эх, без кофе я не могу
не, не из-за него.Я тоже кофе люблю и без него не могу существовать.Девченка у меня знакомая кофе литрами пила - похудела.
нормально я обедаю, например суп и салат или курица с овощами на пару или с рисом. А есть у нас непринято на работе, овощи здесь никто не кромсает, кухни у нас нет.
ойгурт питьевой никак? маленькую бутылочку? ну или типа актимеля - совсем мизер
не, хоть убейте, на работе жрать не буду. Никто не ест ничего кроме чая и конфетки в лучшем случае. И тут я яйца достану в контейнере. Да лучше с голоду сдохну или буду вечно толстой ходить. Не едят у нас за рабочим местом, не принято это и осуждается руководством. Буду ждать следующего декрета, чтобы похудеть :)
очень даже понимаю - у мужа таже фигня.И худоооой. Сидит на кофе))) но это вредно..
Так что могу посоветовать тогда пить сладкий кофе - и голод убивает и чуток насыщает за счет сахара
Всем привет!
я сегодня овощ! спать хочу до одури.Кофе не помогает.
Пойду сварю очередную кружечку, благо вкусняцким закупилась)))
prosto-Mariya
19.03.2012, 16:20
не, хоть убейте, на работе жрать не буду. Никто не ест ничего кроме чая и конфетки в лучшем случае. И тут я яйца достану в контейнере. Да лучше с голоду сдохну или буду вечно толстой ходить. Не едят у нас за рабочим местом, не принято это и осуждается руководством. Буду ждать следующего декрета, чтобы похудеть :)
ну а если вместо чая наливать себе кефир??
пока закипал кофе помахала ногами. потом чуток покачала пресс.
фсе, пошла пить кофе))
не, хоть убейте, на работе жрать не буду. Никто не ест ничего кроме чая и конфетки в лучшем случае. И тут я яйца достану в контейнере. Да лучше с голоду сдохну или буду вечно толстой ходить. Не едят у нас за рабочим местом, не принято это и осуждается руководством. Буду ждать следующего декрета, чтобы похудеть :)
прошу прошения, но смысл с настроем " я лучше буду вечно толстой" в марафоне участвовать?
мысль материальна...
Марабэлла
19.03.2012, 16:45
прошу прошения, но смысл с настроем " я лучше буду вечно толстой" в марафоне участвовать?
мысль материальна...
ушла перенастраиваться и покупать кефир :flower:
ушла перенастраиваться и покупать кефир :flower:
МОЛОДЧИНА!!!!!
мы в тебя верим!!!!:)
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
19.03.2012, 16:50
у меня были шикарные по еде выхи ))) и мне за них не стыдно))))
сегодня доела всю колбасу,что была дома, чтобы не раздражала )))) навернула овощной салатик.....возвращаюсь к трезвому питанию ( не в смысле, безалкогольному, а обдуманному)))
$ Чика $
19.03.2012, 17:06
Да что же такое-то :(:(:( не ешь ничего, спорт и не худеется :(:(:( вес такой, что и был :015:
может это из-за кофе??? :010::010::010: читала разные советы для худеющих и вот один из первых пунктов: обязательно бросить пить кофе :010: никто не знает, что такого в кофе??? если без сахара пить... эх, без кофе я не могу
сахар не есть и не пить однозначно.
Написать день по минутам .
У меня стандартно
Пост хотьба скраб и кремы для кожи
Катриночка
19.03.2012, 17:15
не, хоть убейте, на работе жрать не буду. Никто не ест ничего кроме чая и конфетки в лучшем случае. И тут я яйца достану в контейнере. Да лучше с голоду сдохну или буду вечно толстой ходить. Не едят у нас за рабочим местом, не принято это и осуждается руководством. Буду ждать следующего декрета, чтобы похудеть :)
А как это возможно? у вас сколько часов рабочий день? или хотя бы в кафешку народ ходит или столовка есть какая? Как можно без еды целый рабочий день?
Марабэлла
19.03.2012, 18:04
А как это возможно? у вас сколько часов рабочий день? или хотя бы в кафешку народ ходит или столовка есть какая? Как можно без еды целый рабочий день?
Обед с 13 до 14
Катриночка
19.03.2012, 18:08
Обед с 13 до 14
и что народ в это время делает?
Mawylka-mamylka
19.03.2012, 18:14
и что народ в это время делает?
Полагаю,что обедает:))
Полагаю,что обедает:))
:046:
Катриночка
19.03.2012, 18:18
Полагаю,что обедает:))
просто до этого говорилось что никто не ест а только чай с конфетами:016:
Mawylka-mamylka
19.03.2012, 18:36
просто до этого говорилось что никто не ест а только чай с конфетами:016:
Я читала переписку,просто думаю,что там в офисе не приняты перекусы за рабочим местом, а обед ,есть обед :)
=Настасья=
19.03.2012, 18:41
у меня тоже выходные были сытные,мягко говоря.Сегодня поужинала грейпфрутом,завтра так же планирую:
з-овсянка
о-суп гречневый
у грейп
сегодня-завтра надо пережить-ибо в среду сдаваться позорняк будет.
завтрак бутеры с сыром,чай с сахаром
обед греча с мясом!!! (дада, я стала есть мясо,хочунемогу) 3 куска ветчны, квашенная капуста
ужн. мандарны +кNвN+чернослNв
ШАРКО, на спорт не успела,завтра пойду
Не работает буква которая между м & т :)))))))))))
Любовница
19.03.2012, 20:46
А у меня сплошные плюсы (((
В пятницу ходили в гости и так и не могу остановиться...
Вроде и стараюсь себя в руках держать, но хоть небольшие, но срывы...
Седня и вчера просыпаюсь вся отечная, под глазами мешки, кольцо не шевелится.
Завтра жесткач включу, седня не сдержалась и схомячила пирожное, а ведь все так хорошо начиналось ....Ах...
Pokcahontas
19.03.2012, 20:50
Жру сладкое (((
Жру сладкое (((
я б тоже не отказалась, да дома нету:065:
Любовница
19.03.2012, 20:55
Быстрее бы дети съели все вафли, а то хожу слюни пускаю
Жру сладкое (((
я б тоже не отказалась, да дома нету:065:
пока вы жрете и не отказываетесь, кто-то худеет, хорошеет и шаг за шагом приближается к заветной цели!!!!
Mawylka-mamylka
19.03.2012, 20:58
пока вы жрете и не отказываетесь, кто-то худеет, хорошеет и шаг за шагом приближается к заветной цели!!!!
А я сегодня на разгрузке,на фруктах...но голова так разболелась под вечер,то ли от погоды,то ли от голода,что не выдержала и сделала себе чай с медом...сижу и пью...нарушаю разгрузку:008:
Купила сегодня в окее водичку донат магния, но как пить ее так и не поняла? Ну то что до еды за 15 минут это понятно а вот сколько выпить что бы простите в туалет по большому по пути на работу не захотеть? Или все индивидуально? Кто пил расскажите плиз?
Я уже как то писала, вот:
На меня вода так активно не действует, где-то в середине дня эффект есть, ну просто кишечник лучше стал работать, а так чтобы терпеть сил нет - такого нет. Там с дозировками нужно определиться. Сначала по полстакана три раза в день до еды на тощак, а потом наращивать утреннюю дозировку до 2-х стаканов, а может если стул очень жидкий, то и стаканчика хватит, а когото и с полстакана несёт. Дозировка 10мл на кг веса на сутки, и курсы до3-4-х недель не больше.
Т.к. эта вода склонна обезвоживать организм, то обязательно пить помимо донат обычную воду обязательно!
А у меня в выходные какая-то фантастика с весом творилась, был +около 1.8 кг, так и не поняла с чего это,потому как и не нарушала -ну только суши вечером съела и все,прямо не может же быть такой привес???:001:
Даже подумала,что КД начнутся,но они только через 1,5 недели (при них всегда прибавляю 2-2.5 кг)!!!
НО!!!!:support:Сегодня вес чудесным образом вернулся к обычному,то есть как и был до этого привеса!
Сегодня я целый день на учебе была, с утра тоЛЬко позавтракала- хлебец ржаной+ сыр и кофе ( все напитки-пью без сахара), днем перекусила -йогурт-миндаль,вечером прибежала и съела-овощной салатик и филе куриного чуток ( на пару)!
Сейчас еду переварю-и пойду ногами махать и пресс качать,а потом в душ!
не могу я яблоки, у меня ко всему прочему обострились все болячки, от голода желудок еще стал болеть. Короче я прям зла на себя капитально :wife::wife::wife:
Я ем 6 раз в день, каждые 3-4 часа, стараюсь, ну и водичка. Если голод - это неправильно, так нельзя!
Вот сегодня: завтрак кефир, маленький тост из хлеба; второй завтрак 10гр йогурта и 2ст.л. грецких орешков, обед большая порция салта из овощей с сыром тофу и тунец из банки; полдник - чай с лимоном и чайн. л. мёда, ужин - печёный картофель с руколлой. Вот как то так нужно......))
Если голодать,то организм наоборот будет в ситуации стресса и потом начнет делать запасы!Организм он хитрый-его обмануть можно,но только, если давать ему всего по чуть-чуть, а если резко его ограничить-вес вернется!
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
19.03.2012, 21:44
Я ем 6 раз в день, каждые 3-4 часа,
:010: без будильника справляешься?:010:
девочки, скажите мне,вегетарианцы откуда белок берут? что-то вообще на мясо у меня времени и желания нет....
Mawylka-mamylka
19.03.2012, 21:44
Если голодать,то организм наоборот будет в ситуации стресса и потом начнет делать запасы!Организм он хитрый-его обмануть можно,но только, если давать ему всего по чуть-чуть, а если резко его ограничить-вес вернется!
Я делаю разгрузочные дни 1 раз в неделю,за 2 месяца организм вроде привык:008:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.