Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Синьорита Паразито]

неправильный подход к объемам)))
судя по росту и весу, не так уж все и плохо;) А я вот балдею,когда девочки похудели и пишут, что "ушло 37см в объемах":080: мне кажется,это круче,чем кг:065:

в принципе я согласна с вами, но это уже мне нужно мозг перестроить :))
я весной за 3 месяца похудела почти на 11 кг, и все равно результатом особо не горжусь, тк моя мечта - 55 кыгы :008:
пойду замерятся, посмотрим что получится через 10 недель :))

[kisik05]

kisik05 (Ирина)
Рост - 169
Вес -67,8
Хочу - 58
Объемы замерю вечером;)

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

пойду замерятся, посмотрим что получится через 10 недель :))
ура!!!!!!!:support::support::support:
11 кг тоже впечатляют!!!!!:flower:

[Riddle]

Riddle (Елена)
160
52 кг
50 кг
2 кг
82-66-78-94-53
84-60-70-90-50

[Синьорита Паразито]

Начала я марафон как и положено с сегодняшнего дня (причем в топ забрела случайно) :)
Минут 15 назад вернулась с магазина, накупила овощей, типа томатов черри, авокадо, зелени и тыды. Буду поедать салатик вечером. Твердо сказала себе что сладкого, жирного и мучного есть не буду. По поводу фитнеса - буду делать какую-нибудь элементарную зарядку + кручу хула-хуп + у меня 4й этаж без лифта :))
Вобщем на результат нацелена серьезно, и твердо обещаю соблюдать правила марафона.
В первую очередь обещаю себе :))

[LESS*]

LESS* (Леся)
168
74 кг
62кг, 58-60 в идеале
10-15 кг
95- 75- 90- 114- 65,5
95- 60/65- 70/75- 95/98- 55,5/53

[LESS*]

Бл, я ещё здесь чайник, чой-то у меня цветное не получается...:016:

[kisik05]

У меня сегодня:
8-00 был 200 мл воды + груша + витамины
10-00 гляссе и круасан с сыром
13-00 шницель куриный+салат из травы
16-00 активиа
18-00 шницель куриный+салат из травы
в перерывах вода - но 2 л не выпью, 6-8 стаканов максимум...

[Синьорита Паразито]

:love:

[Даша-]

Приветик:support:
Даша-( Даша)
163
63,9
59
10
89-73-84-92-54
Талия меньше 70 и нога 52-53

[LESS*]

LESS* (Леся)
168
74 кг
62кг, 58-60 в идеале
10-15 кг
95- 75- 90- 114- 65,5
95- 60/65- 70/75- 95/98- 55,5/53


Такс, попробуем еще раз...)))

[Элпис]

все пропало.. вновь купленная батарейка сдохла.. или весы... и протестуют против моего веса не хотят травмировать хозяйку...
вечером новую возьму...и сдамся..

[MamaLion]

всем привет
Девочки, а вот такой вопрос...у кого как?стала замряться и обнаружила, что одна нога меньше(уже) второй на 1.5 см...замеряла в самом толстом месте..

[LESS*]

Упс, перебор, но зато получилось!!!:support:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

замерила объемы


СТАРТОВЫЕ ОБЪЕМЫ 100 - 85 - 93 - 99 - 56
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЕМЫ 90 - 70 - 75 - 85 - 40

приплюсуй,плз, к первым своим данным,чтобы одна табличка от тебя была:091:

[ADENA]

какие люди:) и без охраны:)) присоединяйся, душа пропащая!! а я-то все думаю, Хде ты - а ты с 7ю кг борешься:)
я уже в добеременном весе; дальше решила поиздеваться над тельцем:))

кто там уже от отжиманий отлынивать собрался?! делайте 5 раз за день по 5 раз!!!! но ДЕЛАЙТЕ!!!!!!

Душ так и быть прощаю:)

Да я тут вообще завалена вся))) Днем с ребенком ночью с книгами))у меня ж сессия раз в год - сразу 19 предметов)) кручусь, аки белка в мясорубке. Да еще ребетенок, акромя меня есть ничего не желает, ни с кем не сидит, кусается, ужс одни словом!:065: но надежда на потерю 5 кг у меня не угасает)))

http://s19.rimg.info/3c88b7d26c08f958ab9f841972a11051.gif (http://smayliki.ru/smilie-1250176551.html)

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

всем привет
Девочки, а вот такой вопрос...у кого как?стала замряться и обнаружила, что одна нога меньше(уже) второй на 1.5 см...замеряла в самом толстом месте..

у меня похоже, но немного иначе ))) у меня в профиль одно полупопие меньше другого "висит":010::010::010: Видимо, неравномерно нагрузку даю:065:

[Даша-]

Я Юлю позвала к нам, но она не отвечала пока. Она в спортивной теме на скакалке скачет;)
Сегодня так уж лень было, все равно пошла по лестнице, 13 этаж, даже не запыхалась, спортивная форма нормальная уже.
Вчера только 1,5 часа танцев.
Сегодня персоналка в бассейне, на йоге абонемент закончился, к сожалению.
Надо мне что то прибавить по спорту, обруча у меня нет, может к Юле со скакалкой присоединюсь, в принципе, дома площадь позволяет. Она какие то ошеломляющие результаты пишет.
По питанию...все таки выпила кофе со сгущенкой с утра. Надо прекращать, да и тренер настаивает на строгости в питании. На обед творог, на ужин кефир, если выдержу.

[В_И_К_У_Л_Я]

40 минут :010: без перерыва? и как потом в обморок не упали?:001:
Да неее, я ж здоровая, как слон...
:0010: девчонки в топике про обруч и по 2 часа крутят )))

Девочки! Я что-то не поняла,,,меня как ьудто забанили,,, но пока пишется ))) ничего не понимаю,,,


Маринуся, наверное предупредили за что-то, но до бана не дотягиваешь ты.Колись, чего натворила :))

Бл, я ещё здесь чайник, чой-то у меня цветное не получается...:016:

Выдели свой текст и нажми на буковку "А", вывалится табличка с цветами, выбирай любой, и размер также :flower:

Вот, уже и сама разобралась!! :flower::flower::flower:

[Синьорита Паразито]

приплюсуй,плз, к первым своим данным,чтобы одна табличка от тебя была:091:

я чукча! :))

исправила :flower:

[Любовница]

эх....мне бы так:008:

ну это пока мечты вслух.

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Да неее, я ж здоровая, как слон...
:0010: девчонки в топике про обруч и по 2 часа крутят )))



:010:
я 30минут кручу...
а зачем так много? :008: я кручу до стойкого жжения и еще чуть-чуть...вот,получается 30минут....Это мало,значит?:008: 2 часа подряд? откуда у них столько времени?:010:

[MamaLion]

Mamalion(Маша)
164
73.9
62
15
97-84-98-104-63.5
97-80-75-95-55

[В_И_К_У_Л_Я]

Надо мне что то прибавить по спорту, обруча у меня нет, может к Юле со скакалкой присоединюсь, в принципе, дома площадь позволяет. Она какие то ошеломляющие результаты пишет.


Именно она меня вдохновила на покупку скакалки :014:


Мне очень нравится, что наш марафон по неделям, я за 10 недель хочу 10 кг и по минус 10 см везде (ну в хруди не получится, а в остальных местах должно :015:)

[$ Чика $]

НИК (ИМЯ) Чика ОЛя
РОСТ 170
СТАРТОВЫЙ ВЕС 85
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС 58 (52 на 30.06)
ЛИШНИЙ ВЕС 27
СТАРТОВЫЕ ОБЪЁМЫ г-110 т-85 ж-90 б-118 л -67
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЁМЫ г-100 т-58 ж-60 б- 88 л -47

[Санчеs]

ну, что...ногами я уже помахала))) контастный душ и массаж варежкой и кофе тоже уже был
сейчас очередные 500мл воды(кружка у меня такая))) и фруктик и на улицу....

:
ну ты молодец!
а у нас массаж только закончился. Сижу кофе пью:019: с сыром.. сейчас выдержу 40 мин после окончания массажа и тоже наверное выйдем чуток погулять.Правда потом не загнать домой будет:001:
всем привет
Девочки, а вот такой вопрос...у кого как?стала замряться и обнаружила, что одна нога меньше(уже) второй на 1.5 см...замеряла в самом толстом месте..
у меня такое было в молодости. Разница еще больше была.Но у меня причина была в неправильном кровообращении.А сейчас даже не знаю как дела обстоят - измеряю только одну ногу)))
:010:
я 30минут кручу...
а зачем так много? :008: я кручу до стойкого жжения и еще чуть-чуть...вот,получается 30минут....Это мало,значит?:008: 2 часа подряд? откуда у них столько времени?:010:

мож и мне все таки обруч купить?:016:

[prosto-Mariya]

А мне уже кажется я таю на глазах ))))))))))))))
Ну это самовнушение, конечно )))))))))

[GЮль4ita]

GЮль4ita (Юля)
164
74,8
55
25
100-86-101-105-64
95-70-80-95-50

[В_И_К_У_Л_Я]

:010:
я 30минут кручу...
а зачем так много? :008: я кручу до стойкого жжения и еще чуть-чуть...вот,получается 30минут....Это мало,значит?:008: 2 часа подряд? откуда у них столько времени?:010:

Вот и я про то, времени свободного столько нет :073: я намажусь чем-нить и кручу, потом после ещё намажусь.
Почему 40 минут-я ставлю одну серию фильма и вот получается 40 минут, делю пополам.
Больше и не надо мне кажется :ded:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Именно она меня вдохновила на покупку скакалки :014:



а сколько она уже сбросила? и как быстро?

[В_И_К_У_Л_Я]

В_И_К_У_Л_Я (Викуля)
164
83
70
19
102-84-107-114-63
97-72-97-103-53

[$ Чика $]

А мне уже кажется я таю на глазах ))))))))))))))
Ну это самовнушение, конечно )))))))))

И мне так кажется ручки вытягиваются ножки худеют .

Я с 27 02 сбросила 8,1 кг

[тром]

тром (Татьяна)
166
79
68
15
98 - 88 - 103 - 118 - 68
96 - 70 - 90 -100 -55

[Любовница]

И мне так кажется ручки вытягиваются ножки худеют .

Я с 27 02 сбросила 8,1 кг

ого, молодец. Расскажи как.

[Не скромное солнце]

Не скромное солнце (Наташа)
171
68
60
8
ОТ 86 ОБ 99 Об 1 ноги 61
ОТ 80 ОБ 92 Об 1 ноги 57

[$ Чика $]

ого, молодец. Расскажи как.

держу пост =))

[В_И_К_У_Л_Я]

а сколько она уже сбросила? и как быстро?

ВОТ (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5032417) темка. Там не столько вес уходит, сколько объёмы: худеют бёдра (сами окорочка), икры, плюшки на боках и спине исчезают, целлюлит "растрясывается"(слово другое не придумать))
В общем думаю добавить 40 мин скакалки, или чередовать с обручем через день :073:

[Марабэлла]

мне бы 8 кг и усе...счатье бы пришло:support:

вторую ночь ложусь в 2, смотрю Ментовский войны 6. Вот всегда этот сериал меня подводит. Спасть хочу умираю, будильник в 6 сработал, я его выключила, но вот кошка у меня сознательная, так орала над ухом, а когда поянла, что глухо, решила когти об обои поточить. Вот ведь знает, что это меня точно подымет :) Никогда так не делает, но вот утром, когда встать не могу, всегда этот финт проворачивает.

[В_И_К_У_Л_Я]

И мне так кажется ручки вытягиваются ножки худеют .

Я с 27 02 сбросила 8,1 кг

Маеньше чем за 3 недели на 8 кг :010: Круто!!! Расскажи как :flower:

[Саша Орлова]

Саша Орлова (не поверите, Саша):)
170
82
65
17:001:
100-84-102-110-64
если помечтать, то грудь бы такой же оставить, а все остальное поменьше:008:

[*ErmOlya*]

И мне так кажется ручки вытягиваются ножки худеют .

Я с 27 02 сбросила 8,1 кг

ого,я с 27.01 скинула 11,7 и горжусь собой аки слон,но тут за три недели так....мое вам восхищение!!!

[Марабэлла]

прочитала про скакалку, ну не смогу я прыгать, мне мои сисьГи лицо разобьют:073:
И написано про варикоз, что низя. Я настроена на 30 дней Джиллиан. Сегодня начинаю. Там тоже результаты ого-го, если спортом не занимался.

[prosto-Mariya]

прочитала про скакалку, ну не смогу я прыгать, мне мои сисьГи лица разобьют:073:
И написано про варикоз, что низя. Я настроена на 30 дней Джиллиан. Сегодня начинаю. Там тоже результаты ого-го, если спортом не занимался.

а я еще боюсь "микросотрясений" головного мозга от прыжков. Когда-то какую-то статью читала и почему-то запомнилась эта пугалка )))))))))))

[LESS*]

...А я на работе ежедневно... и время есть только на вечернюю подтанцовку возле плиты и раковины....;)

[prosto-Mariya]

держу пост =))

нууу, те, кто соблюдают пост - вообще для меня СВЯТЫЕ люди !!!!!! )))))))))):flower:

[prosto-Mariya]

...А я на работе ежедневно... и время есть только на вечернюю подтанцовку возле плиты и раковины....;)

в обед можно чего-нибудь поделать. вот думаю, Может по лестнице вверх-вниз походить.....
у нас пять этажей - есть где разгуляться

[Марабэлла]

...А я на работе ежедневно... и время есть только на вечернюю подтанцовку возле плиты и раковины....;)

20 минут можно себе посвятить, я лучше лишний раз не пропылесошу.Но такой настрой у меня обычно только в начале :073:

Пост -не мой вариант, больной желудок. И сейчас весеннее обострение. В институте постилась, потом забросила эту идею.

[Мурсель]

Мурсель (Ася)
166
66,4
56
10,4
91-78-94-107-61
90-70-88-100-56

[Мурсель]

Я еще успеваю сдаться в табличку?

Желаемые объемы взяла скорее из головы. Не хочется худеть в груди - а придется :008:
От реальных своих объемов :010: "трезво содрогнулась" (с)

[LESS*]

Дааа, надо бы чего-нибудь придумать...))) -20 минут вчера не нашла, а только 10минут( пока ребёнок был в ванной) -покрутила обруч, правда он у меня металлический, тяжёлый, в ОКее купленный, его сначала больше и больновато крутить...:103:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

прочитала про скакалку, ну не смогу я прыгать, мне мои сисьГи лицо разобьют:073:
И написано про варикоз, что низя. Я настроена на 30 дней Джиллиан. Сегодня начинаю. Там тоже результаты ого-го, если спортом не занимался.
жалко,что противопоказания для тех, у кого с венами проблемы((((
я видела эту темку, меня Юля интересует)))
Дааа, надо бы чего-нибудь придумать...))) -20 минут вчера не нашла, а только 10минут( пока ребёнок был в ванной) -покрутила обруч, правда он у меня металлический, тяжёлый, в ОКее купленный, его сначала больше и больновато крутить...:103:

я обруч кручу,когда дети уснут,тогда никто под обруч не лезет:)

[тром]

- мы отказываемся от сладкого, жирного и мучного


Я начала марафон...ха...::046:
"сдала" размеры и попила чая... с конфетами!:001:
Девочки, с нового года пытаюсь отказаться от сладкого.Прямо,как наркоман или алкаш!:(

[Даша-]

Вот и я про то, времени свободного столько нет :073: я намажусь чем-нить и кручу, потом после ещё намажусь.
Почему 40 минут-я ставлю одну серию фильма и вот получается 40 минут, делю пополам.
Больше и не надо мне кажется :ded:

Мой тренер говорит, что больше 40 минут кардионагрузки нецелесообразно, неполезно и неэффективно. Что то там с метаболизмом, катаболизмом и другими ругательными словами связано;)

[тром]

жалко,что противопоказания для тех, у кого с венами проблемы((((


А с венами почти все проблемно- только плавание и аква в тему.

[Даша-]

а я еще боюсь "микросотрясений" головного мозга от прыжков. Когда-то какую-то статью читала и почему-то запомнилась эта пугалка )))))))))))

А на танцах меня тренер заставляет прыгать на скакалке на каблуках. И практически все занятие на носочах ходить. Представляете, как голени забиваются. Ловим баланс:010:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Мой тренер говорит, что больше 40 минут кардионагрузки нецелесообразно, неполезно и неэффективно. Что то там с метаболизмом, катаболизмом и другими ругательными словами связано;)
а обруч-это кардио,да?:009:
Я начала марафон...ха...::046:
"сдала" размеры и попила чая... с конфетами!:001:
Девочки, с нового года пытаюсь отказаться от сладкого.Прямо,как наркоман или алкаш!:(

когда кидаешься на сладкое-чего-то там не хватает..не помню чего....поищи в инете.....

[Даша-]

А с венами почти все проблемно- только плавание и аква в тему.

Еще йога и бодифлекс. Да и по лестнице подниматься даже полезно.
Я на плаванье, всем худеть:015:
Еще надо грудкой и салатом закупиться:0099: Вообще мне на БУЧ велели садиться. Может, кто со мной?

[$ Чика $]

нууу, те, кто соблюдают пост - вообще для меня СВЯТЫЕ люди !!!!!! )))))))))):flower:

Спасибо, а то мне только пальцем у виска крутят.
мне главное преодолеть рубеж 78 кг .
На нем 3 раза сорвалась . так что самое трудное впереди.
А вот после 75 не должна сорваться .
Ибо шмотки уже можно старые кое-какие одеть =))


Я начала марафон...ха...::046:
"сдала" размеры и попила чая... с конфетами!:001:
Девочки, с нового года пытаюсь отказаться от сладкого.Прямо,как наркоман или алкаш!:(

Ну если до 12 успела то не так страшно .
Главное дальше не ешь.
Ну и вечер сократи теперь.
Типа только кефир и яблоко.
И отвесишь завтра =)

[Даша-]

а обруч-это кардио,да?:009:


когда кидаешься на сладкое-чего-то там не хватает..не помню чего....поищи в инете.....

Витамины надо пить по-любому, а сласти заменять сухофруктами и медом.
Обруч, мне кажется, что кардио. Спрошу завтра у тренера на тай бо, вот там кардио, так кардио, 55 минут без остановки. Кто то на 0,8 кг за тренеровку худеет, а я ни с места.

[$ Чика $]

Еще йога и бодифлекс. Да и по лестнице подниматься даже полезно.
Я на плаванье, всем худеть:015:
Еще надо грудкой и салатом закупиться:0099: Вообще мне на БУЧ велели садиться. Может, кто со мной?

Мне буч не идет.
1 ) немогу столько белка съесть.
2) набираю

Но я и от молокочая не худею а в + иду.

Мое это Протасов и Ковальков.
Т е смешивание белка и углеводов .

[katesam]

katesam (ВЕРА)
РОСТ - 172 см
СТАРТОВЫЙ ВЕС - 64.0 кг
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС - 60 кг(ну хотя бы 61)
ЛИШНИЙ ВЕС - 4 кг
СТАРТОВЫЕ ОБЪЁМЫ -ОГ- 90 ОТ-76 ОЖ-86 ОБ-98 ОН-58
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЁМЫ -ОГ 92 ОТ-70 ОЖ-80 ОБ-92-93 ОН-55

[$ Чика $]

Девушки у меня рац предложение.
Может напишем имена в подписи .
Что б познакомиться ? На недельку хотя б.

А то у меня .... плохо с запоминанием имен.

[*ErmOlya*]

у меня вопрос к знатокам:) считается,что когда начинаешь мало есть замедляется обмен веществ,а спорт обмен веществ ускоряет, так если немного есть и каждый вечер заниматься спортом,то все нормально будет?

[parrabailarr]

столько новеньких, а с меня ростом опять никого:(

зато много кто с тебя весом и объемами :004:

[~Жужелица~]

ого,я с 27.01 скинула 11,7 и горжусь собой аки слон,но тут за три недели так....мое вам восхищение!!!

Ух, здорово!:flower: За полтора месяца 11,7 кг - просто супер! Если я к концу марафона похудею на 12 кг, буду просто счастлива!

[Sniff16]

Всем доброго дня!

Завтрак проспала, пришлось обедать:004:
всем привет
Девочки, а вот такой вопрос...у кого как?стала замряться и обнаружила, что одна нога меньше(уже) второй на 1.5 см...замеряла в самом толстом месте..
Даже интересно)))) всегда мерю правую...

:...уж и не знаю,писать ли:008:
да-да, не ешь!!!!!!!иди поприседай:004:

интриганка:046:
---------
Пошли мы загорать\гулять ...и правда, скакалку что ли купить...

[тром]

Ну если до 12 успела то не так страшно .
Главное дальше не ешь.
Ну и вечер сократи теперь.
Типа только кефир и яблоко.
И отвесишь завтра =)

Скажем так- около 12, а вот дальше...
Хочу шоколада по вечерам.Причем,даже если наелась,поужинала. Вот после ужина и хочу!

[parrabailarr]

А на танцах меня тренер заставляет прыгать на скакалке на каблуках. И практически все занятие на носочах ходить. Представляете, как голени забиваются. Ловим баланс:010:

а какими танцами занимаешься?

[prosto-Mariya]

Девушки у меня рац предложение.
Может напишем имена в подписи .
Что б познакомиться ? На недельку хотя б.

А то у меня .... плохо с запоминанием имен.

Я согласна, я сделала

[prosto-Mariya]

Скажем так- около 12, а вот дальше...
Хочу шоколада по вечерам.Причем,даже если наелась,поужинала. Вот после ужина и хочу!

И у меня к вечернему чаю по 4 шоколадных конфеты шло :008:
Вчера - был первый вечер без них :010: а муж сидел и торжественно передо мной сам их трескал :073: а я силу воли испытывала

[Марабэлла]

Сообщение от $ Чика $
Девушки у меня рац предложение.
Может напишем имена в подписи .
Что б познакомиться ? На недельку хотя б.

А то у меня .... плохо с запоминанием имен.
я тоже ЗА

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

девочки, так получилось,что таблицу все же создаю я...Очень жаль, что не все отчеты пишут так,как есть в форме...Я ничего исправлять не буду, занесу так,как есть...сами посмотрите....Конечно,ничего смертельного нет в этом,просто некрасиво выглядит и как-то неуважительно по отношению к ТС....

[Марабэлла]

скажите мне как подпись вставить, вроде все сделала, а ее только в пофиле видно


сама спросила, сама себе ответила :))

[тром]

И у меня к вечернему чаю по 4 шоколадных конфеты шло :008:
Вчера - был первый вечер без них :010: а муж сидел и торжественно передо мной сам их трескал :073: а я силу воли испытывала

:flower:
Главное,что бы испытания были удачными!
Причем,каждый день!

[katesam]

скажите мне как подпись вставить, вроде все сделала, а ее только в пофиле видно

Наташа!Подпись уже видно!:)

[katesam]

:flower:
Главное,что бы испытания были удачными!
Причем,каждый день!

Главное это первые дни отказаться от всего -сладкого и мучного, а потом уже организм настраивается и сам не хочет!!!У меня так,могу потом месяцами на конфетки и сладости не смотреть и даже не хотеть!

[*ErmOlya*]

девочки, так получилось,что таблицу все же создаю я...Очень жаль, что не все отчеты пишут так,как есть в форме...Я ничего исправлять не буду, занесу так,как есть...сами посмотрите....Конечно,ничего смертельного нет в этом,просто некрасиво выглядит и как-то неуважительно по отношению к ТС....

я вот не знаю,как желаемые объемы выразить... надеюсь,что это не очень неуважительно....

[тром]

Главное это первые дни отказаться от всего -сладкого и мучного, а потом уже организм настраивается и сам не хочет!!!У меня так,могу потом месяцами на конфетки и сладости не смотреть и даже не хотеть!
Дык,года два не ела, а потом...
не остановить!:001:

[svetijk]

А контрастный душ надо утром или вечером делать?

[*ErmOlya*]

Главное это первые дни отказаться от всего -сладкого и мучного, а потом уже организм настраивается и сам не хочет!!!У меня так,могу потом месяцами на конфетки и сладости не смотреть и даже не хотеть!

а я вот первый месяц не хотела,а теперь прям жажду.... вот булок мне не надо,а конфеточку бы с удовольствием стрескала:)

[Pokcahontas]

НИК (ИМЯ) Ксюша
РОСТ 175
СТАРТОВЫЙ ВЕС 64 кг
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС 59 кг
ЛИШНИЙ ВЕС 5 кг
СТАРТОВЫЕ ОБЪЁМЫ 90-65-95
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЁМЫ 90-60-90 ))

[katesam]

а я вот первый месяц не хотела,а теперь прям жажду.... вот булок мне не надо,а конфеточку бы с удовольствием стрескала:)

Так если очень хочется, то до 12 -пожалуйста!!!
Мне когда очень хочется-беру дольку маленькую шоколада и держу ее во рту,пока не растает!!!

[lelia1970]

lelia1970, Оля
173
86
74
12
115-90-103-105-63
106-80-93-100-57

[Не скромное солнце]

Откорректируйте пож. по форме
ОГ 94 Об талии 86 Об живота 90 Об бедер 99 Об одного бедра 61

ОГ 90 Об талии 80 Об живота 85 Об бедер 95 Об одного бедра 57

[Pokcahontas]

А я получается марафон плохо начала. Утром кофе с жирными сливками+булочка+пирожное.
Сейчас снова пью кофе со сливками.

И ответственно заявляю: до 23 мая это последняя вредная еда, которую я ем! Начинается новая жизнь, девочки.

Я за здоровое питание!!!!!

Свежие фрукты, сочные овощи и витаминки теперь мои лучшие друзья! :)
Красота и стройность - мой вдохновитель!

[Sniff16]

Девочки, посмотрите- у меня видно подпись? Просто у меня глюк какой-то- я ни своей, ни чужих подписей не вижу...в разных браузерах... вроде галки где надо стоят.

[katesam]

А для меня самое тяжелое влить в себя 2 литра воды! С утра об этом вспоминаю,днем уже забываю!И еще очень тяжко мне зеленый чай на воду заменить, не могу без чая, вот его-хоть 2 литра,хоть больше!
Но сейчас настраиваю себя на воду и на то, что пить нужно или за или через 30 минут после еды!

[katesam]

Девочки, посмотрите- у меня видно подпись? Просто у меня глюк какой-то- я ни своей, ни чужих подписей не вижу...в разных браузерах... вроде галки где надо стоят.

Видно!

[Pokcahontas]

Sniff16, подпись видно ) ты - Женя.

[Саша Орлова]

подпись не видно почему-то(((

ой... уже видно:support:

[lelia1970]

девочки, может подскажет кто: перешла на воду, раньше пила из жидкости чаи, травяные, черные ,зеленые, но говорят лучше пить именно воду- пью 3 дня по 1,5 литра воды, но при этом ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПИТЬ!!!! соленого не ем вообще в принципе нисколько, пищу не солю и не сахарю уже 3 недели, сижу на правильном питании, спорт- умеряно- утром 25 минут бодифлекс и вечером хулахуп-10 мин. Почему охота пить?????????

[тром]

А для меня самое тяжелое влить в себя 2 литра воды! С утра об этом вспоминаю,днем уже забываю!И еще очень тяжко мне зеленый чай на воду заменить, не могу без чая, вот его-хоть 2 литра,хоть больше!
Но сейчас настраиваю себя на воду и на то, что пить нужно или за или через 30 минут после еды!

Все просто- за пол часа до еды 2 стакана.Можно напоминалку в телефон, если питаться "по расписанию".
Привыкаешь быстро.На работе "соседи" мне все время в 13.30 напоминают,если забываю(уже привыкли).

[Pokcahontas]

У меня не видно

[Pokcahontas]

Кто как планирует стимулировать себя на достижения?

[тром]

девочки, может подскажет кто: перешла на воду, раньше пила из жидкости чаи, травяные, черные ,зеленые, но говорят лучше пить именно воду- пью 3 дня по 1,5 литра воды, но при этом ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПИТЬ!!!! соленого не ем вообще в принципе нисколько, пищу не солю и не сахарю уже 3 недели, сижу на правильном питании, спорт- умеряно- утром 25 минут бодифлекс и вечером хулахуп-10 мин. Почему охота пить?????????

Совсем без соли нельзя!
Воды надо не меньше 2х литров, и это помимо чая(а не вместо.)

[Sniff16]

Девочки, спасибо))) Главное- вам видно))) А я пока сама помню, что я Женя))))

[katesam]

Все просто- за пол часа до еды 2 стакана.Можно напоминалку в телефон, если питаться "по расписанию".
Привыкаешь быстро.На работе "соседи" мне все время в 13.30 напоминают,если забываю(уже привыкли).

Да я вот тоже хочу напоминалки везде -на холодильник повешу и в телефон!А еще думаю-может взять 2-литровую бутылку воды и пить ее в течении дня!

[katesam]

Совсем без соли нельзя!
Воды надо не меньше 2х литров, и это помимо чая(а не вместо.)

Да на бессолевой диете больше 2 недель сидеть не рекомендуется,потому что на ней не жир уходит , а в основном лишняя жидкость, которая раньше задерживалась в организме из-за соли, а еще и полезные микроэлементы!

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

девочки,кого-то пропустила...проверяйтесь!!!
если пропустила-процитируйте,плз ,еще раз!!!!
сори,что мелко.как сделать крупнее-не знаю. подскажите,если знаете:091:
http://s019.radikal.ru/i613/1203/4a/f819b18917f0.jpg (http://www.radikal.ru)

[тром]

Да я вот тоже хочу напоминалки везде -на холодильник повешу и в телефон!А еще думаю-может взять 2-литровую бутылку воды и пить ее в течении дня!

Вообще считается,что это лучший вариант - через каждые 10 минут по глотку( у меня не получается).