Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[MamaLion]

девочки,кого-то пропустила...проверяйтесь!!!
если пропустила-процитируйте,плз ,еще раз!!!!
сори,что мелко.как сделать крупнее-не знаю. подскажите,если знаете:091:
http://s019.radikal.ru/i613/1203/4a/f819b18917f0.jpg (http://www.radikal.ru)
мну пропустила пост 423

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Кто как планирует стимулировать себя на достижения?

собственные фото:065:

[Мурсель]

Мурсель (Ася)
166
66,4
56
10,4
91-78-94-107-61
90-70-88-100-56

мню пропустили :008: и еще тех, кто после меня данные прислал...

[ajllis]

Привет! Как я удачно к вам заглянула сегодня!
Позвольте присоединиться. Я уже с понедельника на режиме - 10 кг за 10 дней, конечно не ставлю себе целью потерять 10 кг за столь короткий срок, просто мне строгость нужна в начале, чтобы организм привык) но за марафон планирую расстаться с 10 кг, а может и больше)

ajllis (Эльвира)
161
89
75
25
ОГ-105 ОТ-95 ОЖ-105 ОБ-100 ОоБ-60
ОГ-95 ОТ-80 ОЖ-90 ОБ-90 ОоБ-45

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

мну пропустила пост 423

мню пропустили :008: и еще тех, кто после меня данные прислал...

ага.спасибо. у меня сообщения скачут,вы же тут строчите )))) сейчас пойду еще добью....

зы.вас внесла. Эльвиру внесла. кого еще?:009:

[Мурсель]

когда кидаешься на сладкое-чего-то там не хватает..не помню чего....поищи в инете.....
хрома, говорят. Ковальков рекомендует пиколинат хрома попить

Мое это Протасов и Ковальков.
Т е смешивание белка и углеводов .

:053: Я в прошлом году "на Ковалькове с 71 до 59 похудела за 2,5 месяца. Из спорт.нагрузок кроме ходьбы ничего не было, и то не каждый день получалось.
Я и в этот раз скорее его системы питания буду придерживаться.
:wife: За зиму опять разожралась

[Сова Угу]

lusyaya (Бэла)
155
48,7
44
4,7
85-64-74-90-52
85-60-70-85-47

[Мурсель]

ага.спасибо. у меня сообщения скачут,вы же тут строчите )))) сейчас пойду еще добью....

зы.вас внесла. Эльвиру внесла. кого еще?:009:

:008: надо, наверное, стоп вовремя объявить, а то народе еще три дня тянуться будет

[Саша Орлова]

блин, девочки... у всех какие-то системы питания... а я даже не знаю с чегоначать... сижу давлюсь кефиром :(

[кААтенок]

Девочки,а как имя вписать?Неумёха я)Я с вами,данные в таблице имеются)Топик увидела только сегодня,поэтому вчера нажарив беляшей и умяв их на ужин и сег на звтрак,теперь в завязке)И держусь)Вкусняшек на работе не ем сегодня:001:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

:008: надо, наверное, стоп вовремя объявить, а то народе еще три дня тянуться будет

сегодня принимаем всех. до завтра. просто сообщения все равно писаться будут, топ-то не закроешь.....

[Мурсель]

в свой профиль зайдите, найдите слева "Редактировать подпись", там напишите все, что Вам надо.
И можно сделать в настройках (не помню только где) так, чтобы под каждым Вашим постом автоматом появлялась подпись.
А можно каждый раз ставить галочку внизу, под окошком, в котором Вы пишете сообщение.

[~Жужелица~]

А для меня самое тяжелое влить в себя 2 литра воды! С утра об этом вспоминаю,днем уже забываю!И еще очень тяжко мне зеленый чай на воду заменить, не могу без чая, вот его-хоть 2 литра,хоть больше!
Но сейчас настраиваю себя на воду и на то, что пить нужно или за или через 30 минут после еды!
Я тоже очень много чая и кофе могу за день выпить, а вот 2 литра воды в себя влить тяжело. Сегодня просто налила кувшин 2л, как захожу на кухню выпиваю понемногу, 1 литр уже выпила. Слышала, что большинство воды надо выпить именно в течении дня, а после 19-00 не больше одного стакана, чтобы отеков не было.

Кто как планирует стимулировать себя на достижения?

Для меня лучшая мотивация - это помечтать какая я буду стройная, когда похудею; как я пойду в магазин, и там в зеркале увижу худенькую девушку, а не гусеницу со складками как сейчас; а вещи, которые мне понравятся, будут сидеть как надо. Эх....
И да, фото конечно очень мотивируют. Можно фотографироваться раз в одну-две неделе, результат будет заметен.

[кААтенок]

в свой профиль зайдите, найдите слева "Редактировать подпись", там напишите все, что Вам надо.
И можно сделать в настройках (не помню только где) так, чтобы под каждым Вашим постом автоматом появлялась подпись.
А можно каждый раз ставить галочку внизу, под окошком, в котором Вы пишете сообщение.

Спасибо-добрый человек!:flower:Теперь видно?

[Саша Орлова]

Спасибо-добрый человек!:flower:Теперь видно?
вы - Катя))) видно

[Мурсель]

Я тоже очень много чая и кофе могу за день выпить, а вот 2 литра воды в себя влить тяжело. Сегодня просто налила кувшин 2л, как захожу на кухню выпиваю понемногу, 1 литр уже выпила. Слышала, что большинство воды надо выпить именно в течении дня, а после 19-00 не больше одного стакана, чтобы отеков не было.



отличный способ.
Я тоже так сделаю, а то потом вечно не могу вспомнить, сколько чашек я выпила и какого размера они были :065:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Откорректируйте пож. по форме
ОГ 94 Об талии 86 Об живота 90 Об бедер 99 Об одного бедра 61

ОГ 90 Об талии 80 Об живота 85 Об бедер 95 Об одного бедра 57
ок

[Мурсель]

а еще очень интересно орги делают в ОЗ - формы для заполнения в гугле.
Каждый заполняет строго заданную форму. И там же таблички можно смотреть.
Только я нинаю, как это делается - сам орг потом много форм "сливает" в табличку, или они автоматом собираются туда.
Мне кажется, удобно так, чем кому-то по форуму еженедельные отчеты собирать.
Хотите, я попробую разобраться, если нет умельцев, конечно?

[Кысуля]

Девочки, прошу у всех прощения. что выпала из общения. таки заразилась от мелкого...
табличку сделать нереально - циферки перед глазами двоятся от температуры. поэтому огромное СПАСИБО Лене!!!

блин, девочки... у всех какие-то системы питания... а я даже не знаю с чегоначать... сижу давлюсь кефиром :(

начни с того, что написано на первой страничке;) для начала - это уже неплохо. а по ходу марафона правила будут ужесточить и результаты не заставят себя ждать.

а еще очень интересно орги делают в ОЗ - формы для заполнения в гугле.
Каждый заполняет строго заданную форму. И там же таблички можно смотреть.
Только я нинаю, как это делается - сам орг потом много форм "сливает" в табличку, или они автоматом собираются туда.
Мне кажется, удобно так, чем кому-то по форуму еженедельные отчеты собирать.
Хотите, я попробую разобраться, если нет умельцев, конечно?

умельцы есть. форма сделана. но я в отъезде и разместить ее со смартфона не могу... первый отчет сдаем в топе, остальные будут в форме!
зы. я об этом как минимум дважды писала ;)

[Мурсель]

умельцы есть. форма сделана. но я в отъезде и разместить ее со смартфона не могу... первый отчет сдаем в топе, остальные будут в форме!
зы. я об этом как минимум дважды писала ;)

сорри, я пропустила.:flower:

[marinelka-rybka]

marinelka-rybka
рост 162
62.2
55.0
12 кг
89-74-92-99-58
85-65-70-88-48

[LESS*]

Мне буч не идет.
1 ) немогу столько белка съесть.
2) набираю

Но я и от молокочая не худею а в + иду.

Мое это Протасов и Ковальков.
Т е смешивание белка и углеводов .
Ага, обожаю Протасова, только он и помогает - сразу направление даёт от 5 до 10 недель!!! А вот про Ковалькова ещё не слышала...

[Не скромное солнце]

Меня забыли!!!

Не скромное солнце (Наташа)
171
68
60
8
ОГ 94 ОТ 86 ОБ 99 Об 1 Н 61
ОГ 90 ОТ 80 ОБ 92 Об 1 Н 57

[wildberry]

Всем доброго дня!

Ник wildberry

165
66.4
60.4
94/ 81/ 95/ 94/ 55
93/ 76/ 90/ 92/ 54

[Мурсель]

Девочки - можно вопрос оффтоп: вот у меня сейчас ни один сайт не открывается, как будто инета нет. А ЛВ пашет. И скайп на месте. Как это?

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Всем доброго дня!

Ник wildberry

ок
Меня забыли!!!


ок

[Annfish]

Ну вы строчиииить :010: )))))



умельцы есть. форма сделана. но я в отъезде и разместить ее со смартфона не могу... первый отчет сдаем в топе, остальные будут в форме!
зы. я об этом как минимум дважды писала ;)

Наташа, выздоравливайте там скорее!!! @@@@@@@
...А подарок мужа, я смотрю, пригодился ;)

[svetijk]

Девочки - можно вопрос оффтоп: вот у меня сейчас ни один сайт не открывается, как будто инета нет. А ЛВ пашет. И скайп на месте. Как это?
У меня когда деньги за интернет заканчиваются работает только волшебный ЛВ. За что его и люблю

[Марабэлла]

меня в таблице пропустили!

Марабэлла (Наташа)
168
вес 69 кг
желаемый вес 64кг
лишний вес 9 кг
100-73-95-99-56
94-64-80-95-54

[Мурсель]

так у меня безлимитка, за нее недавно уплОчено на пару месяцев вперед - это какой-то глюк был "на линии", а ЛВ - работал

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

меня в таблице пропустили!


ок

[katesam]

Сделала фотки для стимула,потом сравнивать буду-ДО И ПОСЛЕ!:046:
Надеюсь, будет что сравнить!:001:

[AntNV]

AntNV (Надежда)
173
76,3
60
13,3
101-78-93-105-58
95-65-80-95-50

[Fishe4ka]

fishe4ka (Даша)
164см
91.8 кг
75 кг
23.8 кг
113-106-114-122-66
90-60-90 :))

[Fishe4ka]

Сделала фотки для стимула,потом сравнивать буду-ДО И ПОСЛЕ!:046:
Надеюсь, будет что сравнить!:001:

О,отличная идея. Вечером сделаю тоже пару фото ДО :))

[Awatara]

Awatara (Анна)
165
69,7
64
10
91-70-90-101-57
88-64-70-94-53



Жду КД, верхние две цифры сразу на 2-3 см скакнули :((

[Санчеs]

[QUOTE=Annfish;77481640]Ну вы строчиииить :010: )))))


и не говори! всего несколько часов отсутствовала. а уже столько страниц:010:

[=Настасья=]

=Настасья=(Настя)
170
69
60
14
96-87-97-107-63
90-70-75-95-55

[Санчеs]

Arin@ (Марина )
170
51.95
50
1.95
82-64.5-74.5-90.5-51.5
82-62-72-90-50

[Aishe4ka]

а можно вопрос?я хотела бы к вам присоединиться(если сегодня еще успеваю-вроде последжний день)-но я никогда не сидела на диете-хочу просто ограничить себя в еде-то есть порции меньше!но что готовить если нельзя жирного и мучного не знаю-сложно!нужно обязательно все пункты соблюдатЬ???

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

[COLOR="Red"][B]Arin@ (Марина )

ок
[COLOR="Red"]=Настасья=(Настя)

эксель отказался писать в нике "=", видимо, за формулу принимает....
написала без =
[SIZE="4"][COLOR="DarkRed"]
Awatara (Анна)


ок
[COLOR="Blue"]fishe4ka (Даша)


ок

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

а можно вопрос?я хотела бы к вам присоединиться(если сегодня еще успеваю-вроде последжний день)-но я никогда не сидела на диете-хочу просто ограничить себя в еде-то есть порции меньше!но что готовить если нельзя жирного и мучного не знаю-сложно!нужно обязательно все пункты соблюдатЬ???

не обязательно,но желательно))

[Сова Угу]

Лен, а твой ответ "ок" означает "я вас внесла"?))) Можно и мне "ок"?
lusyaya (Бэла)
155
48,7
44
4,7
85-64-74-90-52
85-60-70-85-47

[Санчеs]

Лен, а твой ответ "ок" означает "я вас внесла"?))) Можно и мне "ок"?

:046:

[Анечка]

Анечка (Аня)
172
79.300
70,0
20
101-85-107-118-70
90-60-90-90-60

[Мурсель]

а можно вопрос?я хотела бы к вам присоединиться(если сегодня еще успеваю-вроде последжний день)-но я никогда не сидела на диете-хочу просто ограничить себя в еде-то есть порции меньше!но что готовить если нельзя жирного и мучного не знаю-сложно!нужно обязательно все пункты соблюдатЬ???
каши на завтрак, без сахара, овощи тушеные-вареные-свежие (морковкой и свеклой желательно не увлекаться),
нежирное мясо (я лично предпочитаю котлеты из постного мяса крутить и на сухой сковороде даже не жарить, а тушить под крышкой),
а вот рыбу иногда надо и жирненькую - форель, семгу - там жиры полезные. Морепродукты - белка много, жиров маааало.
ТВОРОГ - наше все.
Неплохой завтрак из Ковальковской системы - стакан кефира, горсть отрубей, горсть орехов. :046: Горсть орехов - имеется в виду, что орехов должно быть столько, чтобы пальцы их полностью закрывали, а не... ну, все поняли.
гранулированные отруби - вообще неплохое средство, и голод заглушить и витамины, и для перистальтики. Только если Вы их не ели раньше, лучше вводить их понемногу и запивать хорошо.

Насчет всех пунктов - а Вам много надо сбросить?


эксель отказался писать в нике "=", видимо, за формулу принимает....
написала без =


нужно перед = поставить значок ' (его проще найти в лат.раскладке) тогда будет как текст воспринимать

[Саша Орлова]

Анечка (Аня)
172
79.300
70,0
20
101-85-107-118-70
90-60-90-90-60

У Вас показания не сходятся ;)
79,300 - 70 = 9,300

[Мурсель]

ну, тут уже выяснили, что вторым пунктом многие пишут рез-т, которого хотят добиться за время марафона, а третьим - тот вес, который вообще считают у себя лишним ;) необязательно ведь все лишнее за 10 недель скидывать.

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Лен, а твой ответ "ок" означает "я вас внесла"?))) Можно и мне "ок"?
на))
ок
[color=red]Анечка (Аня)

ок




нужно перед = поставить значок ' (его проще найти в лат.раскладке) тогда будет как текст воспринимать

спасибо!!!

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

оказывается, у меня ковальковский завтрак )))) а я и не знала )))
баночка натурального йогурта,жареные на сухой сковородке овсяные хлопья и 3-4 ореха фундука. или без орехов )))

[Саша Орлова]

ну, тут уже выяснили, что вторым пунктом многие пишут рез-т, которого хотят добиться за время марафона, а третьим - тот вес, который вообще считают у себя лишним ;) необязательно ведь все лишнее за 10 недель скидывать.
ага, ага, дошло :008: сорри, йа блондинко:008:

[Мурсель]

оказывается, у меня ковальковский завтрак )))) а я и не знала )))
баночка натурального йогурта,жареные на сухой сковородке овсяные хлопья и 3-4 ореха фундука. или без орехов )))
Тоже неплохо
Но, строго говоря, это не совсем ковальковский завтрак :008:... Отруби и овсяные хлопья таки не одно и тоже.

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Тоже неплохо
Но, строго говоря, это не совсем ковальковский завтрак :008:... Отруби и овсяные хлопья таки не одно и тоже.

аааа,тогда у меня и не кефир )))))

[mama_Olga]

А я, помимо своей диеты, стараюсь вместе с Денисом соблюдать безглютеновую диету. Поэтому отруби и овсянка у нас в доме перестали водиться.
Чем можно заменить? Чтобы получать достаточное количество пищевых волокон.

[натаS]

Добрый день!
Если еще не поздно, то я бы присоединилась (рассчитываю, что в коллективе будет легче приводить себя в порядок)

натаS
170
71.5
63
8.5
СТАРТОВЫЕ ОБЪЁМЫ 92-82-90-106-62
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЁМЫ 92-75-80-98-54

[Барашка]

Всем привет. нужна мне все-таки компания. поэтому, надеюсь последняя попытка это сделать!

Барашка ( Инга)
157
64
50
14


88-75-94-103-60
82-60-65-85-50

[Pokcahontas]

Меня тоже забыли! Дублирую:

НИК (ИМЯ) Pokcahontas (Ксюша)
РОСТ 175
СТАРТОВЫЙ ВЕС 64 кг
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС 59 кг
ЛИШНИЙ ВЕС 5 кг
СТАРТОВЫЕ ОБЪЁМЫ 90-65-95
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЁМЫ 90-60-90 ))

(не имею возможности померять бедра сейчас, извините!) )))

[prosto-Mariya]

оказывается, у меня ковальковский завтрак )))) а я и не знала )))
баночка натурального йогурта,жареные на сухой сковородке овсяные хлопья и 3-4 ореха фундука. или без орехов )))

Лена, а где нынче берут натуральные йогурты??? :028:

[Анечка]

У Вас показания не сходятся ;)
79,300 - 70 = 9,300

Не поняла....
Желаемый вес 70кг, всё сходится

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

А я, помимо своей диеты, стараюсь вместе с Денисом соблюдать безглютеновую диету. Поэтому отруби и овсянка у нас в доме перестали водиться.
Чем можно заменить? Чтобы получать достаточное количество пищевых волокон.
я только про кукурузу знаю, но подходит ли под твои требования?
в "кулинарии" есть безглютеиновый топик.....глянь:flower:
Добрый день!
Если еще не поздно, то я бы присоединилась (рассчитываю, что в коллективе будет легче приводить себя в порядок)

ок
Всем привет. нужна мне все-таки компания. поэтому, надеюсь последняя попытка это сделать!

ок
Меня тоже забыли! Дублирую:
)
ок
и еще о живота;)
Лена, а где нынче берут натуральные йогурты??? :028:

я беру валио в ашане в спец отсеке

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

а я все. отужинала )))
дальше только кефир,если захочу есть)))

[Awatara]

Завод "Писаревский" должен мне памятник поставить. Или процент отстегнуть. Я последние дни его кефира по полтора литра за день выпиваю :))))))))))

[mama_Olga]

я только про кукурузу знаю, но подходит ли под твои требования?


это я знаю - кукуруза, гречка, рис - то, что можно из круп. Я просто не про каши, а про что-нибудь типа отрубей овсяных. Надо будет в магазине б/г питания поспрашивать в следующий раз. Мож что подскажут.

[Саша Орлова]

Не поняла....
Желаемый вес 70кг, всё сходится
да это я попутала, простите:flower:

[katesam]

усе,сегодня сделала пилинг с солевым скрабом, и контрастный душ!
вечером иду в спортзал!
и вечером ем только творог с кефиром!
сладкого и мучного в моем рационе нет 2 день)))))
посмотрим завтра-хоть немного уйдет веса или нет!

[Санчеs]

я беру валио в ашане в спец отсеке
еще у "большой кружки" есть

а я все. отужинала )))
дальше только кефир,если захочу есть)))

ну ты даешь! а у меня вечером будет салат из травы,брынзы и черри:019:

[Сиреневый цвет]

Меня забыли:)

Сиреневый цвет- Александра
166
68,8
59
10
105-80-100-102-59
90-60-90

[Катриночка]

Лена, а где нынче берут натуральные йогурты??? :028:

я - сама делаю:019: в йогуртнице, я их обожаю!!!

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

еще у "большой кружки" есть



ну ты даешь! а у меня вечером будет салат из травы,брынзы и черри:019:
у меня это и было )))) уже:004: только брынзы не было:008:
Меня забыли:)


ок

[Катриночка]

Можно я не буду добавлять подпись?:008: Я вообще Катя, но некоторые подруги меня зовут Катрин и мне нравится:008: Обращайтесь ко мне кому как удобно:flower:

[*ErmOlya*]

а я все. отужинала )))
дальше только кефир,если захочу есть)))

и я уже того))) сейчас еще отбегаю положенное и все,вода и молокочай,чтоб было чем мелкого на ночь покормить:))

[Сова Угу]

а я все. отужинала )))
дальше только кефир,если захочу есть)))

ну ты даешь! я еще не завтракала и даже обед не начинала готовить)))

Завод "Писаревский" должен мне памятник поставить. Или процент отстегнуть. Я последние дни его кефира по полтора литра за день выпиваю :))))))))))
это такая любовь к пискаревскому кефиру или разгрузочные дни?
Я сейчас силой вливаю в себя стакан кефира в день, а раньше любила его.

[Awatara]

это такая любовь к пискаревскому кефиру или разгрузочные дни?
Я сейчас силой вливаю в себя стакан кефира в день, а раньше любила его.

Это кушать очень хочется +я его правда очень люблю. Единственный кефир, который могу пить,д другие слишком сладкие для меня :))

Натуральный йогурт можно самим готовить, делается элементарно в стеклянной банке :))

[Саша Орлова]

Это кушать очень хочется +я его правда очень люблю. Единственный кефир, который могу пить,д другие слишком сладкие для меня :))

Натуральный йогурт можно самим готовить, делается элементарно в стеклянной банке :))
Поделитесь, пжлста, рецептом!!!:flower:

[~Жужелица~]

Так-с, первый денек проходит нормально.
С утра как и положено выпила стакан воды.
Завтрак - овсянка на воде, кофе с маленьким кусочком сыра.
Обед - салат из сырой свеклы, моркови и зелени с отварной нежирной говядиной.
На ужин планирую - яйцо и грейп.
В течении дня пью воду и черный чай с молоком (разумеется без сахара).
Ногами помахала, поотжималась, полежала в ванне, натерлась кофейным скрабом, приняла контрастный душ, после душа обмазалась антицеллюлитным кремом, упаковалась в пленку, сижу трясусь массажным поясом.
Девочки, для того, чтобы худеть надо столько свободного времени. Я дома с ребенком, пока спит, все успеваю, а как те, кто работает?

[katesam]

Поделитесь, пжлста, рецептом!!!:flower:

И со мной, плиз ,поделитесь- рецептом домашнего йогурта, а то у меня кот -зараза такой, уронил йогуртницу и расколол ее, а раньше я тоже делала йогурты,ели только их, никаких покупных!

[Krasava]

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Во понаписали)))))

я завтра уезжаю на выходные на море - так что буду плавать,плавать, плавать,,,в бассейне закрытом с морской водой))))

Вопрос к специалистам - если 3 раза подряд душ шарко попробовать,,,,Полезно будет?)) и массаж хочу)))

[katesam]

Девочки, для того, чтобы худеть надо столько свободного времени. Я дома с ребенком, пока спит, все успеваю, а как те, кто работает?

Я сейчас тоже дома сижу, и мне кажется ,что еще сложней заставить себя что-то делать,хотя раньше думала по-другому!Вот сейчас только заставила себя,купила абонемент в фитнес и вот на марафон надеюсь,все таки тут как то дисциплинируешься!
А раньше- после работы,прошлой весной,приходила домой и занималась всяким-обвертывания, массаж и т.п., но делала это через день и курсом по 15 процедур! Очень хорошо даже не худелось, а подтягивалось все!И на работе мне было проще не есть,а дома то-рядом холодильник!:001:

[Krasava]

ОТЧЕТ

Krasava - Марина

164
89
111 - 95 - 111 - 111 - 60

как получится

[Моя Марусечка]

ОТЧЕТ 64,5
mavoron
Маруся
рост 156
102-85-92-93-55
я корова

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

[FONT="Arial Black"]ОТЧЕТ 64,5


[SIZE=4][COLOR=Red]ОТЧЕТ

ну,почему не по форме-то:010::010::010::(:(:(
Я сейчас тоже дома сижу, и мне кажется ,что еще сложней заставить себя что-то делать,хотя раньше думала по-другому!Вот сейчас только заставила себя,купила абонемент в фитнес и вот на марафон надеюсь,все таки тут как то дисциплинируешься!
А раньше- после работы,прошлой весной,приходила домой и занималась всяким-обвертывания, массаж и т.п., но делала это через день и курсом по 15 процедур! Очень хорошо даже не худелось, а подтягивалось все!И на работе мне было проще не есть,а дома то-рядом холодильник!:001:
ох,да,мне очень тяжело себя заставить что-либо делать:(

я завтра уезжаю на выходные на море - так что буду плавать,плавать, плавать,,,в бассейне закрытом с морской водой))))

ооо!! как здорово!!!!!!привози оттуда фотки!!!!

[Саша Орлова]

так-с... за сегодня сожрано значительно меньше обычного, хотя, конечно, без кусочка (маааленького) торта не обошлось - позор мне :005:
на сегодня с едой завязано;)

[parrabailarr]

Девочки, для того, чтобы худеть надо столько свободного времени. Я дома с ребенком, пока спит, все успеваю, а как те, кто работает?

а те, кто работает, на часть процедур забивают. :( у меня по крайней мере так получается. :(

приходится выбирать - или спорт, или обертывания-массажи. я спорт выбираю, правда, после бассейна растираюсь жесткой мочалкой и кремом антиЦ обмазываюсь, но это так, больше для успокоения совести. :065:

блин, может, забить на приличия и притащить-таки в бассейн кофейный скраб? :065:

[parrabailarr]

И на работе мне было проще не есть,а дома то-рядом холодильник!:001:
а у меня наоборот - холодильник, бутеры, сладкое и всякое прочее на работе. и стресс еще. вот только что кусман сыра с плесенью сожрала на нервной почве. :065:
а домой можно просто ничего, кроме яблок, не покупать :))

[Бодастая улитка]

БОДАСТАЯ УЛИТКА
НАТАША
174
66,5
59
7,5
92-74-91-100-62

[prosto-Mariya]

Какой ник прикольный :) бодастая улитка :))

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

сейчас в таблице 49чел:010:
интересно,сколько до следующего отчета доживут?:065:
[COLOR="Red"]
БОДАСТАЯ УЛИТКА


ок

[*ErmOlya*]

набегалась и наотжималась,тушку скрабом побаловала,контрастный душ приняла))) порцию овощей не съела( очень хочу грейп,но мелкого на него обсыпало,придется держаться... завтра огурчиков куплю))
я прям такая молодец,только воды еще не выпила 2 литра и не смогу,если больше 1,5 литра выпиваю,то сразу плюс на весах на утро... летом попробую почки разработать,но не сейчас...

[Саша Орлова]

набегалась и наотжималась,тушку скрабом побаловала,контрастный душ приняла))) порцию овощей не съела( очень хочу грейп,но мелкого на него обсыпало,придется держаться... завтра огурчиков куплю))
я прям такая молодец,только воды еще не выпила 2 литра и не смогу,если больше 1,5 литра выпиваю,то сразу плюс на весах на утро... летом попробую почки разработать,но не сейчас...
Вот точно молодец-молодец!!! Мне бы с работы до дому доползти и хотя бы тушку поскрабить... на большее ни сил, ни времени:(
А "почки разработать" - это как? У меня склонность к отекам, хотя с почками все нормально...

[Krasava]

Krasava - Марина

164
89
77
12
111 - 95 - 111 - 111 - 60

как получится

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

ну, что ... и я свой отчет напишу...за сегодня
-ногами помахала,упражнения на бедра,попу,внутреннюю пов-ть бедер сделала, пресс покачала, ногами подрыгала,чтобы стройные были
-варежкой помассировалась, кофием натерлась, контрастный душ был
-на завтрак йогурт с хлопьями овсяными и орехами и кофе с сыром, потом яблоко, потом макароны с валяными помидорами и приправами и чесноком (вкуснятина же), на ужин овощной салат(помидоры,редис,кинза,лимон,растит. масло). и кефир уже был.
-воды в течение дня литра 2 точно....

[Krasava]

Ленуся! а так????)))))))))))))))

[Krasava]

не поняла,,, где это СВЕРХУ???

[Krasava]

а мой отчет-то засчитан?

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Ленуся! а так????)))))))))))))))

спасибо,друг!!!!:flower:
Марин, про сверху, точно не скажу, потому что примерно помню...
в профиль заходишь и в верхних строках в центре,если нарушения есть, будет строка о нарушениях....

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

а мой отчет-то засчитан?

да:flower:

[Krasava]

мерси,,,только не понимаю ЗА ЧТО?

[Krasava]

спасибо,друг!!!!:flower:
Марин, про сверху, точно не скажу, потому что примерно помню...
в профиль заходишь и в верхних строках в центре,если нарушения есть, будет строка о нарушениях....

13.03.2012
12:46 11.07.2012
12:46 1 2.9. и/или 2.10. Нарушения в подписи или профиле вот что написали

[Krasava]

а! и подпись появилась)))

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

13.03.2012
12:46 11.07.2012
12:46 1 2.9. и/или 2.10. Нарушения в подписи или профиле вот что написали
линейка у тебя активная.надо сделать неактивную