Просмотр полной версии : Все пора завязывать!!!!!!!
Вечером лучше есть что-то белковое. Т.е. любую молочку, несладкую, мясо или рыбу или курицу, но нежирное и желательно приготовленное на пару или в духовке, нежареное. Угдеводы все в жир превратятся. А котлета - она же жареная + в нее же добавляете наверняка хлеб, жирные кусочки и т.п. Насчет супа не знаю, мне кажется, тоже не пойдет. Можно вечерком салатик себе сделать из овощей и курочки и заправить соком лимона. Или йогуртом... Посмотрите систему -60, очень здравая. Там есть примеры ужинов.
Макароны с сосисками - не пойдет. Сосиски сами знаете из чего состоят. Мяса там может и не быть, зато всякой гадости навалом + скрытый жир + соли много, все это задержит воду и отвеса не ждите. А макароны - мне кажется - это тоже не очень здоровая еда. Углеводы простые. Лучше сложные, а это крупы или овощи.
Мне кажется (много читала об этом), что лучший гарнир - овощи (рагу или свежие или на пару) + кусочек мяса или рыбки или курочки. Можно все это положить в пароварку, добавить специи, а потом сбрызнуть лимону. Получится очень вкусно и абсолютно не жирно! Попробуйте! Удивитесь.
Я сама скептически была настроена на такие блюда, но обнажды попробовала. Купила грудку, посыпала ее специями - не солила вообще, вниз смесь овощную и на 20-25 минут. Какие запахи были по квартире!!!
И так вкусно получилось!!!
Заранее сорри за опечатки. Я очень быстро печатаю и иногда руки не успевают за мыслями...
А по поводу рецептов - это к Наташику - она у нас мастерица. Подскажет.
А что тогда на ужин можно есть, если такие продукты низя:005:
я вот сегодня побаловала себя: пообедала сегодня макарошками и сосисками:love: (ну не могу я совсем от этих пробдуктов отказаться).
А ужинать собиралась супом... готовка супа отменилась теперь вот думаю что же в рот себе положить вечером???:091:
на ужин можно салатик из свежих овощей плюс яйцо, например. Или творог, или йогурт.. суп на бульоне не катит на ужин..
вот мой сегодняшний отчет:
8-00 кофе с молоком и медом, греча (3-4 ложки) с молоком, маааленький кусочек копченой говядины 2*4см:065:
13-00 щи (жидкие налила, но с мяском), крисп с сыром, чай с молоком и медом, конфетка
кофе с молоком
18-00 яйцо, салат морковь+дайкон с каплей оливкого масла, йогурт Активиа с мюслями, цикорий с молоком и медом
утром был спорт:)
_Ksenya_
17.11.2010, 21:37
Тэк-с, пытаюсь переварить информацию...
Т.е. на ужин рис,гречу, тоже нельзя?
А что на счёт картошки и хлеба? (я очень люблю Столичный и Ржаной) их есть можно и когда?
А смесь овощную - что туда можно засунуть чтоб по вкуснее было?:065:
И ещё, утром буду ребёнку сырники творожные делать, мне можно захомячить хоть один?
Мой отчёт:
11.00 2 яйца+2 сосиски, кусочек чёрного хлеба и кофе
15.00 макароны, чуть чуть соевого соуса+3 сосиски (мааленькие:008:)
17.45 салат из огурцов и помидоров, лука+ несколько капель подсолнечного масла.
Утром и вечером крутила хулахуп, выпила 1,5 литра воды:)
Тэк-с, пытаюсь переварить информацию...
Т.е. на ужин рис,гречу, тоже нельзя?
А что на счёт картошки и хлеба? (я очень люблю Столичный и Ржаной) их есть можно и когда?
А смесь овощную - что туда можно засунуть чтоб по вкуснее было?:065:
И ещё, утром буду ребёнку сырники творожные делать, мне можно захомячить хоть один?
Мой отчёт:
11.00 2 яйца+2 сосиски, кусочек чёрного хлеба и кофе
15.00 макароны, чуть чуть соевого соуса+3 сосиски (мааленькие:008:)
17.45 салат из огурцов и помидоров, лука+ несколько капель подсолнечного масла.
Утром и вечером крутила хулахуп, выпила 1,5 литра воды:)
углеводы - рис, гречу - можно на обед или лучше на завтрак. Картошку вообще не стоит есть, крахмалистая она.. Хлеба поменьше (лучше криспы), и лучше на завтрак, но или немножко на обед.
Овощи - тушеные или пароваренные имеешь в виду? брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль, брюссельскую капусту:)
сырники можно конечно! тока сахару поменьше;)
ужин у тя отличный;)
Ксюня-ня
17.11.2010, 22:19
А я завтра котлет хочу наделать, когда лучше съесть? в обед или на ужин и какой гарнир к этому выбрать?
Гарнир к котлетам лучше рис или греча.
А что тогда на ужин можно есть, если такие продукты низя:005:
я вот сегодня побаловала себя: пообедала сегодня макарошками и сосисками:love: (ну не могу я совсем от этих пробдуктов отказаться).
А ужинать собиралась супом... готовка супа отменилась теперь вот думаю что же в рот себе положить вечером???:091:
Можно не отказываться от этих продукто:)в, но с маленькими поправками, ешь макароны с сыром но без мясных продуктов и не на ужин, а сосиски можно на завтрак с макаронами поесть. На ужин надо бы ;) что-нибудь легкое или белок, салаты мясо (вареное, тушеное, запеченное, но не жаренное) , овощи.
Ксюня-ня
17.11.2010, 22:28
Отчет по питанию
11.20 завтрак- хлопья, кофе+молоко+сахар 2-3 ч.л меда.
15.20 обед- суп грибной + 1 кус. хлеба "Английского" диетического.
16.10 перекус- сырник диетический.
18.00 ужин- 2 шт. те же сырники.
2 лира воды и БФ.
отчен на 17.11 56,0кг
завтрак омлет(1 яйцо)и две ложки салата из капусты
обед.салат из капусты и моркови и 1/2 стакана куриного бульона
ужин сырник диетический :)
в перекусах : два куска сыра и немного сушеных яблок.
воды 1,5л наверное
Рыжик Оля
17.11.2010, 23:11
отчёт
раннее утро- яйцо жареное 2 шт+чай с молоком и пара ложке мёда
11.00- творог, отвар шиповника
13.00- салат из овощей, суп рыбный 2 кусочка хлеба, яблоко и отвар шиповника
16.00-яблоко
19.00- выпила йогурт питьевой
и пошла на беговую дорожку, 1 час в гору быстрым шагом.
воды около 1,5 литра выпила
Можно мои вчерашние замеры принять, а то смысл мне перемеряться если только вчера это делала.
А вот вес:080: тадам: 64,4 :080: :010: я просто в ауте!!!!:080: неуежели такое может быть:))
Но на самом деле мне кажется что дальше будет гораздо сложнее сбросить, т.к. эти сброшенные кг были набранны недели 2 назад и не успели прочно засесть во мне:)) а остальной вес набрался за 9 месяцев беременности и ещё более года после родов сидел во мне:(
ничего сбросим и все остальные!
Почему -то нету у меня твоих данных в табличке :009:. если не сложно чтоб не искала , рост, начальный вес на прошлой неделе , и цель к 30 декабря?
Я вот тоже жду с нетерпением когда настанет этот момент и чувство голода не будет меня посещать между приёмами пищи.
А для живота может хулахуп попробовать:016:
Вот у меня нет возможности куда-то ходить, но есть хулахуп, кручу второй день. Знакомая пообещала мне свою беговую дорожку дать, жду... ещё есть тренажёр как на картинке но я не понимаю зачем он, на что он влияет:009:
это для ног и ягодиц хорошо! Ну и калории расходуются а значит худеется везде.
А хулахуп обязательно вертеть!
Привет всем! Ура, отчетный день! Настроение боевое!
Мой вес - 67 (-2кг), ОГ - 99 (без изменений), ОТ - 78 (-1см), ОБ - 98 (-2см), ОЛ - 56 (-1см)
Сегодня с утра весы порывались показать 66,9, но передумали... А так хотелось, но ничего, увижу!
Чисто внешне похудело лицо, немного ушел живот, хотя его убирать и убирать, но чувтствую по ремню на брюках. Короче процесс идет. И я втянулась и появился азарт!
Вот сейчас надо с массажем начать. Но жду, пока папе сделают операцию, чтобы спокойно все начать. Он как раз сегодня с мамом сидит в клинике на конкультации, сегодня назначат дату. Операция несложная, сделают быстро, но я все-равно нервничаю. Надеюсь, что на этой неделе все завершится благополучно.
Что-то меня расперло на писанину... Сорри.
Кстати, вчера написала писать свой отчет по поездке, возможно после выходных всем ссылочку кину.
И очень жду завтрашнего утра, чтобы увидеть обновленную табличку.
Всех целую! Не расстраиваться! Пошла работать!!!
Папе скорейшего выздоровления! :flower:
А так ты умница! Отличные результаты! Не раслабляйся только, а то я тебя знаю:073:
Рыжик Оля
17.11.2010, 23:28
вес 62,2 сегодня
Наташа поставь мне старт по весу 62,6 всё таки, на разные весах взвешивалась видимо:0072:
мои замеры
объём груди - 87
объём талии - 77,5
объём бёдер - 98,5
объём ляшки - 59,0
_Ksenya_
17.11.2010, 23:29
ничего сбросим и все остальные!
Почему -то нету у меня твоих данных в табличке :009:. если не сложно чтоб не искала , рост, начальный вес на прошлой неделе , и цель к 30 декабря?
Вот:
Мой рост 156, вес 67, вообще конечно хочется свой добеременный вес - 54, но на данный момент ставлю промежуточную цель 60.
А от хулахупа у меня синяки:010: сегодня крутила и щурилась от боли:010:
А я завтра котлет хочу наделать, когда лучше съесть? в обед или на ужин и какой гарнир к этому выбрать?
Гарнир можно овощи, тушеные или рис , гречка.
А вообще я вот котлеты делаю так, фарш как обычно, а потом беру их и в селиконовые формы как корзиночки и запикаю в духовке, получаются воздушные :019:, и не надо в сухарях обваливать и не жарить. или еще раньше делала брала на сковордку и буквально 2-е капли и обжаривала пол мнутки, чтоб прихватились и в духовку! Такой продукт не вредно кшать, а вот если жарить то только на обед и не очень полезно! :ded:
А что тогда на ужин можно есть, если такие продукты низя:005:
я вот сегодня побаловала себя: пообедала сегодня макарошками и сосисками:love: (ну не могу я совсем от этих пробдуктов отказаться).
А ужинать собиралась супом... готовка супа отменилась теперь вот думаю что же в рот себе положить вечером???:091:
Вот не правильное сочитание, если уж не отказаться от сосиськи то тогда гарнир овощи должны быть. А макороны можно если они твердых сортов, но тогда уже без мяса. а просто с овощным салатом например и оливковым маслом заправить!
Привеи всем!!!!! Молодчинки!!!!! У меня пока вес встал:041::041::041:
МОЙ ОТЧЁТ!
Вес-72,8
Об. груди- 90,
Об.талии-79(-1)
Об. бёдер-110
Об. ляжки-67
Меню на сегодня!
Утро =кофе+сах+молоко, кусочек хлеба с сыром, угорь:001: чуть-чуть(вчера еле удержалась!!!),половинка яйца.
Обед= суп,хлеб с сыром.
На ужин ,если пойду в гости,то будут диетические!!!!! сырники:073:, а если дома,то половина оставшегося помело, мне в тот день оч. отвес понравился!!!:love:
Прости и твоих данных почему-то нет в табличке :091::091::091:
пришли свой вес начальный и рост и цель на 30 декабря!
Вот:
А от хулахупа у меня синяки:010: сегодня крутила и щурилась от боли:010:
спасибо, вставила замеры.
А ты одевай например кофточку и штаны потолще , или еще класно одевать штаны похудательные, они толстые от синяков защищают и еще худеется быстрее!
ВО-ВО! И я так же!!!:)
Об. груди-90
Об. талии-80
Об. бёдер-110
Об. ляжки-67!:o
ЖЕСТЬ!!!!
Наташ вот юлины данные неделю назад;)
Девочки, спасибо за поддержку:)
Пришла сегодня поздно, мелочь уже спит, так что взвешусь завтра
Замеры:
ОГ - 94
ОТ - 74
ОБ - 103
ляжка 56
Отчётик по еде
7.45 - 1,5 отварных яйца, хлебец, чай
с 10.30 до 18 часов - периодическое выпивание чая с бутербродиком (хлебец+сыр) и черносливом
14.30 - салатик капустный, тушёная говядина с рисом, огурчик-помидорчик
22.30 (как пришла домой) - 1,5 творожника, ряженка, маленький кусочек хлебца, кусочек хурмы
Вода
Не утерпела, влезла в комнату к спящему ребёнку, взвесилась! :))
66,4 !!!!!!!! И это ж ещё после позднего ужина...
Кстати, я всё равно думаю, что свой идеальный вес я поспешила поставить к Новому году 58 кг, наверное, реальнее 62-63 кг, учитывая, что я ещё не втянулась в спорт... Слишком много надо потерять за короткий срок:)
Тэк-с, пытаюсь переварить информацию...
Т.е. на ужин рис,гречу, тоже нельзя?
А что на счёт картошки и хлеба? (я очень люблю Столичный и Ржаной) их есть можно и когда?
А смесь овощную - что туда можно засунуть чтоб по вкуснее было?:065:
И ещё, утром буду ребёнку сырники творожные делать, мне можно захомячить хоть один?
Мой отчёт:
11.00 2 яйца+2 сосиски, кусочек чёрного хлеба и кофе
15.00 макароны, чуть чуть соевого соуса+3 сосиски (мааленькие:008:)
17.45 салат из огурцов и помидоров, лука+ несколько капель подсолнечного масла.
Утром и вечером крутила хулахуп, выпила 1,5 литра воды:)
Не ешь столько сосисек! :015::015::015:
Хлеб можно но буквально 2 кусочка в день! лучше всего цельнозерновой он полезный очень! И причем хлеб не с маслом и калбосой. А например с супом! ну и с сыром!
А овощи я например люблю брать цветную капусту ( я беру свежую) и тушишь 10 минут туда еще стручковую фасоль) побольше лука, специй разных! Ну на первое время можешь брать и сырку 17% чуточку крошить. А вообще все дело привычки, через неделю будешь пальчики облизывать.
сырники можно с утра. Но я вот тоже обычно их в духовке делаю.
а еще творожные запеканки , и я вместо сахара кладу мед.
Вообще класная вещь силиконовые форма ввиде корзинок! ничего не пригорает, просто водой смачиваешь и все, не масла ничего не надо!
http://s42.radikal.ru/i096/1011/cc/d6ad282c4689.jpg (http://www.radikal.ru)
отчен на 17.11 56,0кг
завтрак омлет(1 яйцо)и две ложки салата из капусты
обед.салат из капусты и моркови и 1/2 стакана куриного бульона
ужин сырник диетический :)
в перекусах : два куска сыра и немного сушеных яблок.
воды 1,5л наверное
и кто готовил диетический сырник?:))
и как он готовится, поделитесь секретом?
отчёт
раннее утро- яйцо жареное 2 шт+чай с молоком и пара ложке мёда
11.00- творог, отвар шиповника
13.00- салат из овощей, суп рыбный 2 кусочка хлеба, яблоко и отвар шиповника
16.00-яблоко
19.00- выпила йогурт питьевой
и пошла на беговую дорожку, 1 час в гору быстрым шагом.
воды около 1,5 литра выпила
Супер! наверно после беговой класно!
оптимизм терять рано :) только неделя заканчивается. Все самое интересное впереди!!! :014:
:)) Согласна совершенно. Собственно, уныние нам не свойственно, верно, девочки?!:support:
А мне вчера сделал комплимент МОЙ ПАПА:010: :080: Это дорогого стОит.
Да, Мигелька, это верно - всё самое интересное впереди. И мы на правильном пути!:support:
С теремка я начинала свою трудовую деятельность:))
я бы тоже не рискнула попробовать селедочный блин :008:
Мне вон вечером когда от мамы уходила, Лида говорит возьми бутиков, возьми пирогов, но я сказала нет, а то ведь знаю что схомячу! :065:
Добрая Лида! :))
А зачем тебе про лаваш, опять хочешь готовить?:))
ага, муж очень любит такие весчи :019: очу сюрприз сделать. Сама не любитель творога с зеленью.
А у меня 2 кг наверное с груди убежали :046: было 91 , стало 85:010: Нет что б с попы:015:
Нашашки, ну вы даете!!! Класс!!! :love:
:)) Согласна совершенно. Собственно, уныние нам не свойственно, верно, девочки?!:support:
А мне вчера сделал комплимент МОЙ ПАПА:010: :080: Это дорогого стОит.
Да, Мигелька, это верно - всё самое интересное впереди. И мы на правильном пути!:support:
Супер! начало положено :support:
Натали тоже все переживала, что никто не замечает, а потом как вошла в азарт :0035:
Натусь, мой отчет
вес 69 цель 65
98
82
98
59
и кто готовил диетический сырник?:))
и как он готовится, поделитесь секретом?Ксюня-ня :) это она сегодня Рыбацкое сырниками кормила:017:
я бы тоже не рискнула попробовать селедочный блин :008:
Добрая Лида! :))Зря.Вкус невероятный.:019:Его когда в меню вводили -мы все смеялись, что после него токо в туален.Но оказалось сказочно вкусно.Я потом только его и ела.Ничего подобого не испытывала
:))
А я только что хулиганила. Выпила с мужем бутылку вина и закусила сыром с плесенью:019: Просто как то накрыло к вечеру:( надо было отвлечься, а то если дипрессия начнется, то могу месяц выходить:001:
Девочки! Молодчинки! Ждемс еще результаты оставшихся участников! И завтра подведем итоги!
Таблички будут выглядеть так! Я просто умею таблички делать только в Word а на страничку влезает только определеное количеество, поэтому пришлось вес и объемы рзделить. но все не влезли поэтомуобъемы Юли пришлось вставить в табличку с весом!
смотрите чего не хватает или может ошибки сделала и присылайте мне , все исправлю!:support:
Наташ а ты уверена что грудь правильно измерила?:008: Муж тебя не убил за - 6 см в груди за неделю?
http://s53.radikal.ru/i142/1011/4b/bb33a7f4e04f.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s03.radikal.ru/i176/1011/0a/b37e50c4a930.jpg (http://www.radikal.ru)
ага, муж очень любит такие весчи :019: очу сюрприз сделать. Сама не любитель творога с зеленью.
Нашашки, ну вы даете!!! Класс!!! :love:
Супер! начало положено :support:
Натали тоже все переживала, что никто не замечает, а потом как вошла в азарт :0035:
Ну если муж любит то ладно:073: Сейчас тебя вставлю в табличку! А то я уж переживать стала, что ты пропала!
Ксюня-ня
18.11.2010, 01:19
и кто готовил диетический сырник?:))
и как он готовится, поделитесь секретом?
Я готовила. Брала творог обезжиренный 500 гр. Протереть через сито, добавить 2 яблока натертых на терке и белок 1 яйца. Было в рецепте написано щепотка соли, но ее можно и не добавлять. Потом противень накрыла бумагой для выпечки и ложкой выложила массу на нее сформировав в виде сырников. Смазала желтком чуть-чуть взбитым с водой.:019: Готовила при 180 градусах минут 40.:)
Натусь, мой отчет
вес 69 цель 65
98
82
98
59
Ничего себе за 2 дня - 1,2 кг! Вот кто у нас тут лидер! Такими темпами ты цель быстро достигнешь!:))
Ну если муж любит то ладно:073: Сейчас тебя вставлю в табличку! А то я уж переживать стала, что ты пропала!
тут я :008: встаю на путь истинный :)) благодаря тебе :flower:
Ничего себе за 2 дня - 1,2 кг! Вот кто у нас тут лидер! Такими темпами ты цель быстро достигнешь!:))
ага, лидер. Смеёсся? столько нажрать за 2 мес :001:
Я готовила. Брала творог обезжиренный 500 гр. Протереть через сито, добавить 2 яблока натертых на терке и белок 1 яйца. Было в рецепте написано щепотка соли, но ее можно и не добавлять. Потом противень накрыла бумагой для выпечки и ложкой выложила массу на нее сформировав в виде сырников. Смазала желтком чуть-чуть взбитым с водой.:019: Готовила при 180 градусах минут 40.:)
Надо будет приготовить! звучит очень вкусненько! Спасибо за рецепт!
И вообще пишите рецепты хорошие, будем вкусно худеть!:support::support::support:
Ксюня-ня
18.11.2010, 01:25
Надо будет приготовить! звучит очень вкусненько! Спасибо за рецепт!
И вообще пишите рецепты хорошие, будем вкусно худеть!:support::support::support:
Они и на вкус вкусненькие, только яблочки по слаще надо брать, тогда вообще ням-ням :019:. А я рост свой не написала 162 см, если надо будет.
Зря.Вкус невероятный.:019:
нее, не смогла бы :008:
Все всех добавила! Ждемс Киру и Аню!! Ндеюсь завтра проявятся!
Хотя Аня что-то пропала совсем!:008:
Хотя Аня что-то пропала совсем!:008:
надеюсь, занимается научной деятельностью :008:
Вообще класная вещь силиконовые форма ввиде корзинок! ничего не пригорает, просто водой смачиваешь и все, не масла ничего не надо!
http://s42.radikal.ru/i096/1011/cc/d6ad282c4689.jpg (http://www.radikal.ru)
а какой фирмы у тебя формы?
Все всех добавила! Ждемс Киру и Аню!! Ндеюсь завтра проявятся!
Хотя Аня что-то пропала совсем!:008:
а чего от меня требуется?:008: я писала, что объемы пока не изменились:008:, а вес ты уже вставила в табличку:flower:
а какой фирмы у тебя формы?
а чего от меня требуется?:008: я писала, что объемы пока не изменились:008:, а вес ты уже вставила в табличку:flower:
у меня tuperwеа , очень довольна, еще есть силиконовый коврик простой, на нем я люблю рыбку готовить, и мясо и все-все. и что нравится что не надо ничего смазывать, главное не забыть холодной водой облить его перед тем как класть туда что-либо! и тогда ничего не прилепает! а форма которую сфоткала, хороша что получается орционно и не маленькие и не большие!
Правда сейчас меньше стала готовить на коврие все в основном в латке их, готовить намного меньше по времени и потом выключаешь и она доходит!
Кир прости в ночи увидела что данных нет по объемам и подумала, что ты не написала:009:! А то у всех тут такие минусы в объемах, не помню такого еще:)), ты то стройняшка по этому и объемы то что что у нас:))
надеюсь, занимается научной деятельностью :008:
ой не говори! Просто Аня это первый человек который меня поддержал:flower::flower::flower: и у нее такой класный топ, я многое у нее подчеркнула! Ну и такие результаты класные у нее что не хочется чтоб на долго пропадала:love:
Ну что деочки всех поздравляю! Очень рада, что первая неделя у нас такая удачная! Ксения и Наташа наши лидеры:support::support::support: Девченки ровняемся на них! Подсматривайте их меню и похудеем тоже:))! При этом вес то у них не большой , а это значит что все мы сможем!!!
http://s013.radikal.ru/i324/1011/e0/5a1b4f57acbc.jpg (http://www.radikal.ru)
http://i054.radikal.ru/1011/2e/7ad6bb02a965.jpg (http://www.radikal.ru)
_Ksenya_
18.11.2010, 11:04
спасибо, вставила замеры.
А ты одевай например кофточку и штаны потолще , или еще класно одевать штаны похудательные, они толстые от синяков защищают и еще худеется быстрее!
а где енто продаётся?
А почему вес в табличку не вставила?:008:
счас в туалет и на весы:)) 64,4 как и вчера:(
а где енто продаётся?
А почему вес в табличку не вставила?:008:
счас в туалет и на весы:)) 64,4 как и вчера:(
они продаются по интернету, или у меня например есть магазин все для здоровья. Или в аптеках бывают. В спортивных думаю тоже есть!
Вес есть (аж три раза посморела на табличку:))), просто я уже писала у меня две таблички, одна с весом, другая с замерами!
А вес стоит потому что зачем вчера 5 сосисек слопала:015: и еще гарнир сделала макароны! Вот и не удивляйся что нет отвеса!:ded:
Сегодня поешь правильно и завтра будет отвес, не забудь воды выпить 1,5 литра минимум! И завтра весы порадуют!:))
у меня tuperwеа , очень довольна, еще есть силиконовый коврик простой, на нем я люблю рыбку готовить, и мясо и все-все. и что нравится что не надо ничего смазывать, главное не забыть холодной водой облить его перед тем как класть туда что-либо! и тогда ничего не прилепает! а форма которую сфоткала, хороша что получается орционно и не маленькие и не большие!
Правда сейчас меньше стала готовить на коврие все в основном в латке их, готовить намного меньше по времени и потом выключаешь и она доходит!
Кир прости в ночи увидела что данных нет по объемам и подумала, что ты не написала:009:! А то у всех тут такие минусы в объемах, не помню такого еще:)), ты то стройняшка по этому и объемы то что что у нас:))
у меня тоже есть силиконовый коврик, но я на нем тока пеку.. а если ведь мясо например положить на него запекать, то стечет сок с коврика?? или как ты делаешь?
а формы такие интересно в "7 холмов" есть? у меня есть силиконовые, но для кекса:) кексы пока подождем печь:073:
про латку не поняла, кого их ты там готовишь:016:
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 12:59
Я готовила. Брала творог обезжиренный 500 гр. Протереть через сито, добавить 2 яблока натертых на терке и белок 1 яйца. Было в рецепте написано щепотка соли, но ее можно и не добавлять. Потом противень накрыла бумагой для выпечки и ложкой выложила массу на нее сформировав в виде сырников. Смазала желтком чуть-чуть взбитым с водой.:019: Готовила при 180 градусах минут 40.:)
ММММММММММММММ! Вкусняшка получилась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я слопала 3 штуки!!!!!!!!!!!
Сегодня вес 72,4 :007: отвес 400 гр. :007:
_Ksenya_
18.11.2010, 13:01
они продаются по интернету, или у меня например есть магазин все для здоровья. Или в аптеках бывают. В спортивных думаю тоже есть!
Вес есть (аж три раза посморела на табличку:))), просто я уже писала у меня две таблички, одна с весом, другая с замерами!
А вес стоит потому что зачем вчера 5 сосисек слопала:015: и еще гарнир сделала макароны! Вот и не удивляйся что нет отвеса!:ded:
Сегодня поешь правильно и завтра будет отвес, не забудь воды выпить 1,5 литра минимум! И завтра весы порадуют!:))
Пойдём гулять после обеда с ребёнком пойшу такие штанишки.
:008:упс, куриная слепота я, плохо смотрю:008:
Буду стараться сегодня из всех сил.
На завтрак 2 сырника слопала с кофе и мааасенький бутер чёрный хлеб с кусочком сыра.
На обед планирую рыбный суп:)
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 13:06
нее, не смогла бы :008:
А если бы не знала,что за начинка, схомкала бы:))
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 13:27
Пойдём гулять после обеда с ребёнком пойшу такие штанишки.
:008:упс, куриная слепота я, плохо смотрю:008:
Буду стараться сегодня из всех сил.
На завтрак 2 сырника слопала с кофе и мааасенький бутер чёрный хлеб с кусочком сыра.
На обед планирую рыбный суп:)
Покупай только "артемис"!!!!Остальное всё фуфло!
Покупай только "артемис"!!!!Остальное всё фуфло!
Девочки! все эти штаны хороши только под обертывания одевать, что б держалось лучше! нет от них эффекта! и особенно нужно аккуратно тем у кого с гинекологией проблемы, они очень перегревают организм а для воспаления это плохо!( это тут типа как врач выступила):016:
а у меня ребь болеет 2 день. так что я два дня дома и не работаю. переодически хомячу что то.. а это все не на пользу.
сегодня вот опть 67.7... эх. надеюсь после критических все вернется ( или даже уменьшится......)
а какой снег то сегодня!!!! прям новогодний. чувствую вечером ко всем клиентам по пробкам опаздаю)))))
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 16:01
Девочки! все эти штаны хороши только под обертывания одевать, что б держалось лучше! нет от них эффекта! и особенно нужно аккуратно тем у кого с гинекологией проблемы, они очень перегревают организм а для воспаления это плохо!( это тут типа как врач выступила):016:
Про гинекологию я не знала!!!! Ценная инфа!!!!
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 16:05
а у меня ребь болеет 2 день. так что я два дня дома и не работаю. переодически хомячу что то.. а это все не на пользу.
сегодня вот опть 67.7... эх. надеюсь после критических все вернется ( или даже уменьшится......)
а какой снег то сегодня!!!! прям новогодний. чувствую вечером ко всем клиентам по пробкам опаздаю)))))
Выздоравливайте!!!!!!:flower: Ужасно,когда ребёнок болеет!!!!!:(
Если не секрет чем занимаешься??? Сразу прошу прщения за вопрос,может писалось уже где-то....:))
привет, девочки.
Мое питание на сегодня:
завтрак - 06.50 - мюсли с молоком, 2 бутера из ржаного бакета с паштетом, чай черно-зеленый с медом.
перекус - 10.10 - сочник + кофе с медом.
перекус - 11.00 - яблоко
чай
обед - 14.40 - полтарелки горохового супа, салатик (курица, грибы, болгарский перец), куриное жиле + кабачки жареные.
чай
ужин - 18.00 - кефир 1%
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 19:52
Мой отчётик за сегодня!!!
Вес 72,4 (-400 гр.):support:
Завтрак-кофе+сах.+молоко,йогурт
Обед- рассольник(чуть-чуть)+хлеб, мясо туш.очень мало+варёная цв.капуста и брокколи(тоже чуть-чуть),просто хотелось всего,поэтому порции мизерные были!!!!!!:001:
Ужин- курочка туш.+салатика чуть-чуть овощного без заправки, памело 3 дольки.
Вода 2 л.
Надо мне перекусы вводить,ато чёй-то я много ем!!!!! :wife::015::043::072::110:
Посмтрим завтра на весы!:087:
_Ksenya_
18.11.2010, 20:09
Мой отчёт:
11.00 кофе, 2 сырника, маленький кусочек чёрного хлеба и кусочек сыра
14.00 Рыбный суп
18.00 Пол тарелки рыбного супа (доедала за ребёнком, картошку не ела), немного риса (без соли и масла), салат огурцы+помидоры+лук, чайная ложка обезжиренного творога (пробовала что это такое:)))
Воды пока выпила около литра.
_Ksenya_
18.11.2010, 20:22
Вспомнила что спросить хотела, а можно вечером семечки погрызть? и сухарики ржаные (магазинные со вкусом сметаны:008:)
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 21:24
Вспомнила что спросить хотела, а можно вечером семечки погрызть? и сухарики ржаные (магазинные со вкусом сметаны:008:)
Семечки очень калорийные!!!!:ded: А сухарики вообще ни в коем случае!!!:wife: Самое безобидная добавка,которая в них присутствует- это соль,очень много соли!:040:
_Ksenya_
18.11.2010, 21:50
Семечки очень калорийные!!!!:ded: А сухарики вообще ни в коем случае!!!:wife: Самое безобидная добавка,которая в них присутствует- это соль,очень много соли!:040:
ну вот, последней надежды лишили:))
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 22:31
:008:ну вот, последней надежды лишили:))
Ну,зачем же так драматизировать!!!;) Можно чайку с постной печенькой(одной!!!!),или криспом похрустеть(только не увлекаться,чтоб потом не было мучительно больно!):073:
Но это моё личное мнение по поводу "можно":008:
Ксюня-ня
18.11.2010, 22:36
ММММММММММММММ! Вкусняшка получилась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я слопала 3 штуки!!!!!!!!!!!
Сегодня вес 72,4 :007: отвес 400 гр. :007:
Поздравляю:flower::flower::flower:
Мой отчетик на сегодня
завтрак 10.20- хлеб 1 кус. с сыром 17% и 2 вчерашних сырника, 2 ложечки меда. Кофе+ молоко+сахар.
перекус 13.30- яблоко
обед 14.30- греча пару ст. ложек и мясо тушен. 2 дольки грепфрута.
перекус 15.40- чай и 5 шт. кураги.
ужин 19.20- мандаринка:015: 19.40- помидорка.
Вовремя поужинать не успела.:(
Вовремя поужинать не успела.:(
зато отвеса завтра жди;)
вот мой отчетик:
8-00 кофе с молоком и сахаром, салат (морковь+дайкон+майонез) - 3 чайные ложки, крисп с сыром, кусочек кекса творожного 2*2см (попробовала, муж вчера купил и вечером хомячил:015:
чай с молоком и ложкой меда
11-30 груша, один ежик с подливкой, крисп с сыром, йогурт активия с мюсли, 3 дольки шоколада
Кофе с молоком и ложкой меда:015:
16-00 Салат (овощи свежие, зелень, сыр фета, крабовые палки, одно яйцо), 1 инжир, 1 финик, 5 горошков m&m's:008:
Юльчонок-Бельчонок
18.11.2010, 23:01
вот мой отчетик:
8-00 кофе с молоком и сахаром, салат (морковь+дайкон+майонез) - 3 чайные ложки, крисп с сыром, кусочек кекса творожного 2*2см (попробовала, муж вчера купил и вечером хомячил:015:
чай с молоком и ложкой меда
11-30 груша, один ежик с подливкой, крисп с сыром, йогурт активия с мюсли, 3 дольки шоколада
Кофе с молоком и ложкой меда:015:
16-00 Салат (овощи свежие, зелень, сыр фета, крабовые палки, одно яйцо), 1 инжир, 1 финик, 5 горошков m&m's:008:[/QUOTE]
:016:
Что-то совсем не понятное с рационом твоим!!!!!!
завтрак-понятно, в 11-30-это что? перекус такой?????:wife: Больше на обед похоже!!!!
16-00-это обед? Поздновато!!!:ded:
Ужина не было??? Судя по времени уже должен быть!!!!
Ксюня-ня
18.11.2010, 23:46
зато отвеса завтра жди;)
вот мой отчетик:
8-00 кофе с молоком и сахаром, салат (морковь+дайкон+майонез) - 3 чайные ложки, крисп с сыром, кусочек кекса творожного 2*2см (попробовала, муж вчера купил и вечером хомячил:015:
чай с молоком и ложкой меда
11-30 груша, один ежик с подливкой, крисп с сыром, йогурт активия с мюсли, 3 дольки шоколада
Кофе с молоком и ложкой меда:015:
16-00 Салат (овощи свежие, зелень, сыр фета, крабовые палки, одно яйцо), 1 инжир, 1 финик, 5 горошков m&m's:008:
Отвес это конечно прекрасно, но у меня дочка со дня рождения 2 куска торта принесла:093: он так аппетитно стоит в холодильнике:008:
отчет
с утра 4 олаушка с ложкой сгущенки и чай
пол банана в полдник
на обед были купаты сьела одну штучка и пару картофелин
перекус яйцо в крутую и мандаринка
пью мало....
Ксюня-ня
19.11.2010, 00:33
отчет
с утра 4 олаушка с ложкой сгущенки и чай
пол банана в полдник
на обед были купаты сьела одну штучка и пару картофелин
перекус яйцо в крутую и мандаринка
пью мало....
Плохо, что мало пьешь и рацион у тебя сегодня какой-то не похудательный:005:
отчет.
9.00 ряженка с мюсли кусочек казинаки из семечек.
10.00 кусочек омлета, доела за сыном.
13.20 кусочек тортика, была у родителей и слопала. причем вчера вечером, когда была у родителей забирала сынулю. Лида предложила тортик , я отказалась, но взяла с собой пироженое картошку, утром хотела скушать. Но вечером когда пришла домой, сынуля попросил , я дала он слопал почти все , но оставил 2 см. Ну и утром пока я ела ряженку, и потянулась к коробочке где был этот долгожданый кусочек, я увидела что там нет ничего!:005: посмотрев на сына я поняла что он все слопал!:)) Поэтому у родителей я все же слопала кусочек, хотя там был большой кусок но я удержалась:))
14.20 борщ посный, кусочек мяска запеченого и риса, и овощной салат с оливковым малом.
16.50 была в стокмане новом, который открылся на Невском и купила там шоколадку горького 100% какао. Как читала что после 75% шоколад считается не вредным для фигуры:)), а тут 100% вкус конечно специфический.
19.30 2 масеньких блочка
21. 00 пришла домой. Настроение на нуле было, и вообще депресняк какой-то! чувтва смешеные хочется плакать и метать!:041::041::041::087::087::108::112::110::04 1::041: хоть есть не хотелось но мозг требовал
кефира пол стаканчика и потом еще попозже крипс с сыром, кусила казинак и отлоила в сторну а еще сливу и грушу слопала!
у меня тоже есть силиконовый коврик, но я на нем тока пеку.. а если ведь мясо например положить на него запекать, то стечет сок с коврика?? или как ты делаешь?
а формы такие интересно в "7 холмов" есть? у меня есть силиконовые, но для кекса:) кексы пока подождем печь:073:
про латку не поняла, кого их ты там готовишь:016:
я обычно кладу на середину и поэтому сок как-то не вытекает, но я обычно делаю мясо по каролевски на нем. и еще рыбку делаю, но правда пришлоь купить два коврика так как от рыбы запах оставался на коврике.
Я не знаю про семь холмов, я покупаю у маменой подруге, она их продает. И у нее же купила не знаю как обозвать, я ее латкой называю, ну типа кастрюлька с крышкой, только она не из метала а из какого-то материала, ее можно только в духовке и микроволновке, на открытый огонь нельзя, вобщем моется она просто нет слов, одним движением руки. и она держит тепло очень долго, по этому я обычно в нее кладу мясо, куру, сперва мариную, типа специями , чесноком, сейчас подсела еще добавляю немного соевого соуса и терияки или унгари ( японские для суши- для тех кто не знает;)) и 30 минут жду, потом закрываю крышкой и в духовку. через 40 минут выключаю. Я обычно готовлю с утра поэтому я выключаю и потом обычно еще она у меня стоит в духовке. потому что в этой латке долго пло держится, и мясо доходит до готовности!
Настроение на нуле было, и вообще депресняк какой-то! чувтва смешеные хочется плакать и метать!:041::041::041::087::087::108::112::110::04 1::041: !
вот и меня чего то накрыло:( и повода вроде нет,а как то грустно:005: И очень хочется алкоголя:008:
ММММММММММММММ! Вкусняшка получилась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я слопала 3 штуки!!!!!!!!!!!
Сегодня вес 72,4 :007: отвес 400 гр. :007:
класно! Так держать!!
Про гинекологию я не знала!!!! Ценная инфа!!!!
Поэтому в них можно только 2 часа. Но я например в них бегаю на беговой, и занимаюсь в спорт зале. в них потеешь больше, вот и все!
А если проблемы с геникологией то тогда нельзя!
а у меня ребь болеет 2 день. так что я два дня дома и не работаю. переодически хомячу что то.. а это все не на пользу.
сегодня вот опть 67.7... эх. надеюсь после критических все вернется ( или даже уменьшится......)
а какой снег то сегодня!!!! прям новогодний. чувствую вечером ко всем клиентам по пробкам опаздаю)))))
Поправляйтесь!! :support::support:
Конечно при к.д вес растет, но и надо питаться правильно, тогда точно будет отвес после них! Так что держись, будет праздник и на твоей улице:))
Да у меня сегодня сынуля пищал на улице, я вся замерзла пока он наигрался, а еще я выпила почти 2 литра к часу дня поэтому чуть еще и не ..... :))
_Ksenya_
19.11.2010, 01:02
И меня накрыло...правда повод есть....
Мой отчётик за сегодня!!!
Вес 72,4 (-400 гр.):support:
Завтрак-кофе+сах.+молоко,йогурт
Обед- рассольник(чуть-чуть)+хлеб, мясо туш.очень мало+варёная цв.капуста и брокколи(тоже чуть-чуть),просто хотелось всего,поэтому порции мизерные были!!!!!!:001:
Ужин- курочка туш.+салатика чуть-чуть овощного без заправки, памело 3 дольки.
Вода 2 л.
Надо мне перекусы вводить,ато чёй-то я много ем!!!!! :wife::015::043::072::110:
Посмтрим завтра на весы!:087:
Ну не знаю помоему меню просто класное. Но тут размер порци надо знать!
Сегодня, видимо, день какой-то не такой. Смотрю, девочки наши в депрессию впадают! :) Отставить!
Мои мелкие сегодня обе та-а-акого джазу дали, особенно младшая в детском саду:010:
Отчётик мой:
9.30 завтрак - 5 фрикаделек с картофельным пюре, салат огурчик-помидорчик с раст.маслом, чай
а потом с 12 до 14.30 мы с подругой сидели в китайском кафе:010: и за столом, заставленным разными яствами, рассуждали о том, как лучше похудеть...:005: Ещё там был зелёный чай:)), а вот булок и картошки не было, но всё равно:001:
После этого чревоугодия я пила только воду и стаканчик ряженки...
Взвешиваться боюсь:008:
Ксюня-ня
19.11.2010, 01:06
Девчата с депрессиями держитесь, надо срочно устроить себе развлекательное мероприятие для поднятия духа.:057:
Мой отчёт:
11.00 кофе, 2 сырника, маленький кусочек чёрного хлеба и кусочек сыра
14.00 Рыбный суп
18.00 Пол тарелки рыбного супа (доедала за ребёнком, картошку не ела), немного риса (без соли и масла), салат огурцы+помидоры+лук, чайная ложка обезжиренного творога (пробовала что это такое:)))
Воды пока выпила около литра.
Ну вот питание клас! Молодец, еще водички бы побольше и вообще 5-ка! :))
Вспомнила что спросить хотела, а можно вечером семечки погрызть? и сухарики ржаные (магазинные со вкусом сметаны:008:)
Вечером нельзя, а вот с утра моно семечки, но ут все в порциях зависит если чуточку то можно, у меня например в мюсли входят семячки, и очень :019: и на кг не сказываются! а сухарики лучше не надо!
вот и меня чего то накрыло:( и повода вроде нет,а как то грустно:005: И очень хочется алкоголя:008:
Ох и не говори! :028: прям жуть какое настроение, колбасит всю! Пойти что-ли в подушку пореветь:009:
И меня накрыло...правда повод есть....
Держись! все пройдет! :flower:
Сегодня, видимо, день какой-то не такой. Смотрю, девочки наши в депрессию впадают! :) Отставить!
Мои мелкие сегодня обе та-а-акого джазу дали, особенно младшая в детском саду:010:
Да мой под вечером тоже дал, особенно когда укладывать стала, меня до сих пор тресет! и понимаю что из-за моего настроения я немного на сынулю :082::082:
Девчата с депрессиями держитесь, надо срочно устроить себе развлекательное мероприятие для поднятия духа.:057:
Да вот давайте соберемся в ночи и устроим диско!:014::007::007::014:
Девчата с депрессиями держитесь, надо срочно устроить себе развлекательное мероприятие для поднятия духа.:057:
Главное - не вечерний праздник живота:))
А если бы не знала,что за начинка, схомкала бы:))
ну не наю :008:
а у меня ребь болеет 2 день. так что я два дня дома и не работаю. переодически
поправляйтесь!
мы тоже завтра к врачу после 2 недель болезни, но буду просить еще дома посидеть... а то 2 дня в саду - 2 недели дома :015:
Если не секрет чем занимаешься??? Сразу прошу прщения за вопрос,может писалось уже где-то....:))
Знаю, что Даша массажики делает :017:
ну не наю :008:
поправляйтесь!
мы тоже завтра к врачу после 2 недель болезни, но буду просить еще дома посидеть... а то 2 дня в саду - 2 недели дома :015:
когда дети болеют это просто ужасно. я вот сама врач а со своим не знаю что делать. ночью опть температура выше 38 была((((
Знаю, что Даша массажики делает :017:
вообще я врач педиатр но сейчас в декрете. работаю массажисткой.
Юльчонок-Бельчонок
19.11.2010, 16:47
вообще я врач педиатр но сейчас в декрете. работаю массажисткой.
Здорово!!!! Врачей я очень уважаю!!!! Даже преклоняюсь!!!! Хирурги,например!:091::091::091:
У меня сегодня 72,5 (+100гр.) :110: Хотелось бы списать на к.д., но Чуйствую лопать надо меньше!!!! А ещё,признаюсь, у мужа вечером кофе попила:001: и сушкой полирнула!:wife:
КАюсь с того самого момента!!!! Сегодня ни-ни!!!!! Ужин себе карательный придумываю!!!:015: Сегодня сын днём не спал,пораньше ляжет,ну и я с ним!!! Когда спишь-есть не хочется!!!;)
когда дети болеют это просто ужасно. я вот сама врач а со своим не знаю что делать. ночью опть температура выше 38 была((((
мда... а нам сегодня антибиотики прописали :( по полоной программе. Сопли так и не проходят, глаза уже лучше, но по утрам открыть не может, а днем гноя нет.
Даша, буду обращаться к тебе за советами, а то наша европейская медицина :001: туши свет.
КАюсь с того самого момента!!!! Сегодня ни-ни!!!!! Ужин себе карательный придумываю!!!:015: Сегодня сын днём не спал,пораньше ляжет,ну и я с ним!!! Когда спишь-есть не хочется!!!;)
а я пообедала свининкой жареной, с луковым соусом и грибами :008:
на ужин мандарины.
наконец-то вошла в режим, а то 2 первых дня все равно хомячила вечерами, не так как раньше, но все равно... а теперь нормуль, пью водичку.
Что-то совсем не понятное с рационом твоим!!!!!!
завтрак-понятно, в 11-30-это что? перекус такой?????:wife: Больше на обед похоже!!!!
16-00-это обед? Поздновато!!!:ded:
Ужина не было??? Судя по времени уже должен быть!!!!
конечно, в 11-30 был обед, а в 16 так получилось, что ужин! :fifa: так что все оки;)
я обычно кладу на середину и поэтому сок как-то не вытекает, но я обычно делаю мясо по каролевски на нем. и еще рыбку делаю, но правда пришлоь купить два коврика так как от рыбы запах оставался на коврике.
Я не знаю про семь холмов, я покупаю у маменой подруге, она их продает. И у нее же купила не знаю как обозвать, я ее латкой называю, ну типа кастрюлька с крышкой, только она не из метала а из какого-то материала, ее можно только в духовке и микроволновке, на открытый огонь нельзя, вобщем моется она просто нет слов, одним движением руки. и она держит тепло очень долго, по этому я обычно в нее кладу мясо, куру, сперва мариную, типа специями , чесноком, сейчас подсела еще добавляю немного соевого соуса и терияки или унгари ( японские для суши- для тех кто не знает;)) и 30 минут жду, потом закрываю крышкой и в духовку. через 40 минут выключаю. Я обычно готовлю с утра поэтому я выключаю и потом обычно еще она у меня стоит в духовке. потому что в этой латке долго пло держится, и мясо доходит до готовности!
вкуснятка, а как эта волшебная латка называется? тоже хочу:008:
Поэтому в них можно только 2 часа. Но я например в них бегаю на беговой, и занимаюсь в спорт зале. в них потеешь больше, вот и все!
А если проблемы с геникологией то тогда нельзя!
а пояс похудательный не для чего не вредный? у меня "вулкан", одеваю его в спортклуб для пущего эффекта:073:
мда... а нам сегодня антибиотики прописали :( по полоной программе. Сопли так и не проходят, глаза уже лучше, но по утрам открыть не может, а днем гноя нет.
Даша, буду обращаться к тебе за советами, а то наша европейская медицина :001: туши свет.
Чем смогу помогу. Аб то хоть в глазки или через рот?
у меня вчера было 67.7 а сегодня 67. 0 как так? канечно приятно но странноооооо.... может завтра 6 увижу( с надеждой)
отчет
9-00 овсянка без сахара
14-00 свинина с макаронами( это я конечно зря........)
в течении дня мандаринки хрумкаю...
осталось не наесться на ужин, когда муж придет.... поехла работать, чем больше работаешь, тем меньше ешь))))
а пояс похудательный не для чего не вредный? у меня "вулкан", одеваю его в спортклуб для пущего эффекта:073:
он вреден тем что перегревает организм! и на сердце нагрузка двойная а то и тройная! можно даже тепловой удар получить так что девочки аккуратней.
вот сегодняшний отчет:
утром 57,1кг (за два дня -600г:019:)
8-30 ЗАВТРАК: Чай с молом и медом, 2 ст.л. хлопьев с молоком, изюмом и 1/2ч.л.меда, кусочек сыра
12-30 ОБЕД: кусочек авокадо, хурма, творог с 1ч.л.меда, кофе с молоком и медом, 1 долька шоколада
Кофе с молоком и медом
17-00 УЖИН: салат (свежие овощи+крабовые+морская капуста+фета) - большая плошка, яйцо, 2 кураги, малюсенькая долька шоколада:008:
он вреден тем что перегревает организм! и на сердце нагрузка двойная а то и тройная! можно даже тепловой удар получить так что девочки аккуратней.
так а толк то есть от него? или ну его вообще навик???:005:
Юльчонок-Бельчонок
19.11.2010, 19:57
Ой,ну все молодцы такие! Можем ведь!
Только у меня +100 гр. сегодня:015:
Меню на сегодня:
Завтрак кофе+сах.+молоко, йогурт
Обед доела пару ложек за ребёнком пюре с котлеткой рыбной, один кус.курочки,грамм,наверное,50, чай зел. с мёдом, 2 сушки:008:
Ужин суп немножко,половинка кус. хлеба, варёная цв. кап. и брокколи.
Вода 2 л.:043:
Отчет 12.11 56,1
утро БФ 30мин
завтрак :овснка на воде с ч.л меда
перекус :чай + крипс с плавленным сыром
обед: (бигус)тушеная капуста с говядиной
ужин: салат из свежей капусты
вода 2л
Юльчонок-Бельчонок
19.11.2010, 21:41
Отчет 12.11 56,1
утро БФ 30мин
завтрак :овснка на воде с ч.л меда
перекус :чай + крипс с плавленным сыром
обед: (бигус)тушеная капуста с говядиной
ужин: салат из свежей капусты
вода 2л
Сильно!:flower::flower::flower:
_Ksenya_
19.11.2010, 21:41
отчёт:
12.30 заморозка итальянское блюдо: макароны, ветчина, зелёный горошек и соус там какой-то.
16.00 немного обезжиренного творога (такая гадость так что много впихать не смогла:)) )
18.15 салат лук+огурец+помидор, кусок варёного без соли куриного филе.
Утром и вечером хулахуп по 15 минут (хочу довести до 30-40 минут)
Вес 64,2 (-200 грамм)
Сейчас допила последний бутыль воды:)) полтора литра есть, надо ещё пить?
Писать бегаю как беременная)))))))))) через каждые 5 минут:073:
Юльчонок-Бельчонок
19.11.2010, 21:43
отчёт:
12.30 заморозка итальянское блюдо: макароны, ветчина, зелёный горошек и соус там какой-то.
16.00 немного обезжиренного творога (такая гадость так что много впихать не смогла:)) )
18.15 салат лук+огурец+помидор, кусок варёного без соли куриного филе.
Вес 64,2 (-200 грамм)
Молодец!!! Я тоже творог обезжиренный не могу в себя запихать!!!!:001:
А я после вчерашнего постаралась держать себя в руках:)
Водичка
Завтрак 9.15 - творог+сахар+сметана, хлебец, зелёный чай
12.45 - стакан ряженки, 3 хлебца, печёное яблоко
водичка
16.45 - котлетка с тушеной капустой, отварная свёкла с капелькой майонеза, немножко сливок
19.30 - 2 хурмы
выпью ещё стаканчик ряженки да водички..
Юльчонок-Бельчонок
19.11.2010, 21:55
А я после вчерашнего постаралась держать себя в руках:)
Водичка
Завтрак 9.15 - творог+сахар+сметана, хлебец, зелёный чай
12.45 - стакан ряженки, 3 хлебца, печёное яблоко
водичка
16.45 - котлетка с тушеной капустой, отварная свёкла с капелькой майонеза, немножко сливок
19.30 - 2 хурмы
выпью ещё стаканчик ряженки да водички..
А сливки к чему???:032: Или просто так??? Эт зря!!!!:068:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.