Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Sniff16]

На первой : 68,6 кг-18 января
на второй 60,6 кг-13.03( сегодня):008:

Молодчинка! Очень круто!!!

:010: и ТАКАЯ тонкая талия??????????? :010::010:
Я получилась какой-то квадратик по своим собственным замерам :065:

Скоро увидишь табличку:065: там их для сравнения будет уйма, какие хош))))

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Спасибо!
Ушло почти 9 :)
Начинала с 69,4 кг:008:
И 37 см в объемах:080:
Осталось 2 с половиной кг до заветной цели:love:
блин, ногам завидую!!! скажи,сколько в ногах ушло? быстро уходило? что делала? это моя больная тема....
У меня 79 :(. Я квадратик

все будет супер, а как разница будет заметна!!!!!!!!! это ж вообще круууто будет!!!

[Mawylka-mamylka]

Маша, я даже кажется вижу на фотке на животе кубики :080: и ноги такие спортииивные :love:

Думаю,что спорт дает какие-то результаты :008:
Вчера мужу демонстрировала бицепсы и пресс даже чувствуется:support:

[prosto-Mariya]

Думаю,что спорт дает какие-то результаты :008:
Вчера мужу демонстрировала бицепсы и пресс даже чувствуется:support:

А какой спорт? Я дальше аквааэробики и беговой дорожки никуда не заходила

[Mawylka-mamylka]

блин, ногам завидую!!! скажи,сколько в ногах ушло? быстро уходило? что делала? это моя больная тема....

!

Ноги до сих пор еще не в идеале.
ОБ был 102 на начало похудалок и 55 см ОН.
Сейчас ОБ-95,ОН-52 см:008:
Ноги для меня тоже больная тема:005:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Ноги до сих пор еще не в идеале.
ОБ был 102 на начало похудалок и 55 см ОН.
Сейчас ОБ-95,ОН-52 см:008:
Ноги для меня тоже больная тема:005:

об-круто!!!!
ноги-да....видимо,это общая проблема(((((

[Mawylka-mamylka]

А какой спорт? Я дальше аквааэробики и беговой дорожки никуда не заходила

Хожу 3 раза в нед. в спорт зал- СТЕП,ЛОВЕРБОДИ(качаем мышцы) и еще на тренажере перед занятием 3 подхода по 50 раз ноги подкачиваю.:008:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Хожу 3 раза в нед. в спорт зал- СТЕП,ЛОВЕРБОДИ(качаем мышцы) и еще на тренажере перед занятием 3 подхода по 50 раз ноги подкачиваю.:008:

что за тренажер? можно дома как-то его "соорудить"? )))

[prosto-Mariya]

Хожу 3 раза в нед. в спорт зал- СТЕП,ЛОВЕРБОДИ(качаем мышцы) и еще на тренажере перед занятием 3 подхода по 50 раз ноги подкачиваю.:008:

Эээх, молодчина! А у меня, как всегда , на себя не хватает время

[Awatara]

я бы вообще изменила название:)
это было первое, что нашла в нете..
ПРЕДЛАГАЙТЕ!!
Ты просто "наступает" измени на "наступит" :))) Или убери "скоро" :))

[Mawylka-mamylka]

что за тренажер? можно дома как-то его "соорудить"? )))

В Эйвон подобный был,сейчас поищу .

[*ErmOlya*]

девочки,а данные для таблички уже надо скидывать? что-то я подтормаживаю:065: но я мать кормящей,мне можно:))

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

девочки,а данные для таблички уже надо скидывать? что-то я подтормаживаю:065: но я мать кормящей,мне можно:))

ты мать кормящей?:065:сколько же тебе?:065::065::065: тогда ты уже бабушка
завтра,все завтра:flower:

[Mawylka-mamylka]

вот нашла такой:

[~Жужелица~]

Ай-яй-яй
Разрузы после обжорства- первый шаг к ожирению и больному жкт
Лучше скушать пару блинчиков с вареньем и назавтра вернуться к здоровому питанию, чем так. Исправляйся!!!


По ходу, ожирение и больной жкт мне не грозят, потому что разгрузочного дня так и не получилась. Наелась, как в последний раз. :))

[мама Кенга]

Я с вами! Девочки, что надо для старта? параметры (вес, рост)?

Так,у меня клон появился:065:

[*ErmOlya*]

Девочки,можно я фото отчетиком повешусь :)?

обалдеть!!!

[*ErmOlya*]

ты мать кормящей?:065:сколько же тебе?:065::065::065: тогда ты уже бабушка
завтра,все завтра:flower:

у меня Т9 на телефоне издевается:))

[мама Кенга]

хм :016: не прибавка - мячта!!! :flower:
У меня уже 15 :001: и моя врач тактично меня никак не называет :046: видимо не придумать )))

Я прибавила 20 за всю беременность,последние 1,5 месяца вообще была похожа на колобка(нет ни рук,ни ног),но мой гинеколог-приятный мужчина-еврей мне никогда ничего не говорил,просто сразу в стационар укладывал(кстати последние 4 недели я провела в воен мед акад на стационаре).10 кг ушли при родах,остальные 10 и наеденные к ним еще пару-тройку сбагрила только в прошлом году

[prosto-Mariya]

Наташа и В и к у л я!!!!!!! Как ваши дети? вы пропали, и как-то это волнительно

[Awatara]

Я прибавила 20 за всю беременность,последние 1,5 месяца вообще была похожа на колобка(нет ни рук,ни ног),но мой гинеколог-приятный мужчина-еврей мне никогда ничего не говорил,просто сразу в стационар укладывал(кстати последние 4 недели я провела в воен мед акад на стационаре).10 кг ушли при родах,остальные 10 и наеденные к ним еще пару-тройку сбагрила только в прошлом году

Коллега :014: Я последние 5 недель в больничке провалялась. :010: НУ и до того еще дважды...

[мама Кенга]

Коллега :014: Я последние 5 недель в больничке провалялась. :010: НУ и до того еще дважды...

Я в начале просто отмазывалась и в дневной ходила,клятвенно обещала сидеть на грече и кефире,но в последний раз мне грозно сказали-или сама ляжешь или мы тебя уложим.И я как в фильме-"я сам"

[мама Кенга]

Пойду собой позанимаюсь,а то завтра с утра "сдаваться",а я не в форме:073:

[Awatara]

Я в начале просто отмазывалась и в дневной ходила,клятвенно обещала сидеть на грече и кефире,но в последний раз мне грозно сказали-или сама ляжешь или мы тебя уложим.И я как в фильме-"я сам"

Я на дневной ходила в самом начале, мне вкатывали пару литров капельниц и меня целый час не тошнило. Кайфуха былаааа :)))

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Процитирую на всякий случай)))
Это есть во втором сообщении
Зы.Наташа,хочу побунтовать немного:008: у меня не фантазируются объемы, для меня эта величина очень спонтанна :008: очень надеюсь,что она не обязательна:091:
не могу с телефона загрузить форму, поэтому стартовый отчет сдаем по образцу в топе!!

НИК (ИМЯ)
РОСТ
СТАРТОВЫЙ ВЕС
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС
ЛИШНИЙ ВЕС
СТАРТОВЫЕ ОБЪЁМЫ
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЁМЫ

рассказываю подробнее:)
стартовый вес - вес утром 14го марта

желаемый вес - вес, который вы хотите увидеть на весах 23 мая

лишний вес - вес, который по вашему мнению вам необходимо сбросить в идеале ( может равняться желаемому или быть больше)

стартовые объёмы - 5 объёмов Обхват Груди - Обхват Талии - Обхват Живота (измеряем в самом полном месте) - Обхват Бедер - Обхват одного Бедра (измеряем ляжку в самом толстом месте)

желаемые объёмы - здесь я предлагаю вам пофантазировать в рамках тех же 5 объёмов;)

Сообщение с отчетом выделяем цветом и размером!
Сообщение с отчетом не должно содержать больше ничего!
Сообщение с отчетом пишем только в топе!

[prosto-Mariya]

Процитирую на всякий случай)))
Это есть во втором сообщении
Зы.Наташа,хочу побунтовать немного:008: у меня не фантазируются объемы, для меня эта величина очень спонтанна :008: очень надеюсь,что она не обязательна:091:

А писать-то куда?? Сюда?? В личку?? :support:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

А писать-то куда?? Сюда?? В личку?? :support:

В топе

[prosto-Mariya]

Ок :020:

[Кысуля]

девочки, внимательно читаем первую страничку! если что - задаем вопросы!
Леночка, бунтуй, ежели хочется:) что ж я, зверь какой, чтобы хорошему человеку бунтовать запрещать:))

спасибо, что волнуетесь за нас. днем еще было 38, сейчас вот 36,6 намерила!!! оч надеюсь, что это не временно!
правда у самой все заложило и глотать не могу:( слетали блин домой...
Вика, как твой малыш?

[Санчеs]

Девочки,можно я фото отчетиком повешусь :)?
нет слов! круто!!!! не думала.что 8 кг могут настолько изменить фигуру
респект

вот нашла такой:
Лен, можно простой мяч использовать, только плотно надутый
надо будет у Санька отобрать:065:

Процитирую на всякий случай)))
Это есть во втором сообщении
Зы.Наташа,хочу побунтовать немного:008: у меня не фантазируются объемы, для меня эта величина очень спонтанна :008: очень надеюсь,что она не обязательна:091:

вот мне тоже как-то объемы не представить
Хотя могу вспомнить объемы до Б ))) или этак лет в 19:love: 60-90 , хрудь не упоминнаю,тк она была только в Б:))
======================

Девы, что можно мужу заказать из Германии? а то на мою просьбу привести пиво, он как-то пропал сразу)))) а мне больше ничего в голову то и не идет.Ну и колбаса еще:046:

[Санчеs]

спасибо, что волнуетесь за нас. днем еще было 38, сейчас вот 36,6 намерила!!! оч надеюсь, что это не временно!
правда у самой все заложило и глотать не могу:( слетали блин домой...
Вика, как твой малыш?

в самолете что ли подхватили?:(
ты давай там тоже лечись!

[Awatara]

Кофеварку для неспрессо и капсулы к ней :))))))))) У меня папа сейчас в Германии, уже накупил 500 штук капсул :)))))))

[В_И_К_У_Л_Я]

У меня сейчас такое сообщение удалилось :wife: я 15 минут его писала...

Мы дома, поставили Дискинезию желчевыводящих путей, завтра к педиатру пойдем.
Натуля, держитесь там @@ @@ @@ @@

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

У меня сейчас такое сообщение удалилось :wife: я 15 минут его писала...

Мы дома, поставили Дискинезию желчевыводящих путей, завтра к педиатру пойдем.
Натуля, держитесь там @@ @@ @@ @@

Фигня!!!!!!! Не страшно!!! Я такая и моя дочь старшая такая!!!! Ура дому!!!!!!!!

[В_И_К_У_Л_Я]

Покрутила обруч 40 мин ( 20 в одну и другую), больше не шмогла, ноженьки онемели и стали покашиваться:058:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Марина, я бы обувь попросила-больной мой вопрос))))
И из дьютика мои любимые духи. Так их не продют)))
А национальное их-даже не знаю...

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Покрутила обруч 40 мин ( 20 в одну и другую), больше не шмогла, ноженьки онемели и стали покашиваться:058:

Викуля! Зачетная у тебя подпись!!!!!

[В_И_К_У_Л_Я]

Я лежу уже, буду "Зважени да щасливы" смотреть, подсела :008: вдохновляюсь неимоверно:091:
Завтра стартуем, УРАААА:080: пойду правила изучать))

[Катриночка]

Покрутила обруч 40 мин ( 20 в одну и другую), больше не шмогла, ноженьки онемели и стали покашиваться:058:

40 минут :010: без перерыва? и как потом в обморок не упали?:001:

[Awatara]

Вот проблема у меня. Работы - до дури, башка как ударенная, вообще не соображаю :( Есть способ, чтобы оклематься - поесть. Но тогда я жиреть опять буду...

[Санчеs]

Кофеварку для неспрессо и капсулы к ней :))))))))) У меня папа сейчас в Германии, уже накупил 500 штук капсул :)))))))

о, капсулы! кофеварка такая есть, капсулы как раз закончились...
Марина, я бы обувь попросила-больной мой вопрос))))
И из дьютика мои любимые духи. Так их не продют)))
А национальное их-даже не знаю...

про обувь сама подумала))) но не рискнет.Духи конечно тоже можно....

видишь, все таки я алкоголик. раз сразу про пиво подумала)))

Викуля! Зачетная у тебя подпись!!!!!

ага. поржала:046:

[Awatara]

Ну вот, у них там капсулы в два раза дешевле :)))

А пиво мне кажется оттуда везти нет смысла. Самое вкусное - разливное. Надо тебя туда везти :)))

[Санчеs]

Ну вот, у них там капсулы в два раза дешевле :)))

А пиво мне кажется оттуда везти нет смысла. Самое вкусное - разливное. Надо тебя туда везти :)))

уже написала ему про капсулы)))) посмотрим.что скажет

[Awatara]

Нда, судя по всему, у итальянских женщин просто нет выбора, кроме как худеть на макаронах. Кефира с ряженкой нет, гречу едят с сыром.......

[Nelli4ka]

Ой-ой-ой... Чуть не прозевала. Девоньки, можно к вам в компанию?

[Куклатаня]

Куклатаня (Таня)
169
61,2
57
4,2
86-70-81-96-55
90-60-70-90-50

[Annfish]

Ой-ой-ой... Чуть не прозевала. Девоньки, можно к вам в компанию?
Канешн можно! НУжно! ;)

Что хочется заявить, товарищи! Жрать меньше - такая прЭлесть! Из меня работун просто прет!!! Я сегодня столько дел сделала по дому, что еще недавно мне и не снилось! Все на беременность пинала, а как оказалось - это просто желудок на мозх давил :073:
Завтра будет эксперимент с печеной картохой :019:

[ADENA]

ПИТАНИЕ:
- мы прекращаем есть за 4 часа до сна
- в течение дня мы выпивает 2 литра воды
- каждое утро мы начинаем с 1го стакана теплой воды
- мы отказываемся от сладкого, жирного и мучного
- но обещаем каждый день съедать порцию овощей

!

Наталья, принимай в рядом бегущие :065: нужна поддержка:091::091::091: самой не справиться:(, никак не уйдут мои проклятые лишние 7 кг :wife: объемов, к сожалению не знаю, но вес зараза 59 ((( +2 кг за счет ГВ..Так шо до 10 апреля мне надо хотя бы 5 :091: стартую с завтрешнего утра :080:

[Awatara]

- мы прекращаем есть за 4 часа до сна

- 25-50 отжиманий ежедневно! от пола или стены, подряд или в 25 подходов:)) Делайте так, как вам сложно, но еще возможно.

- контрастный душ ежедневно


А как узнать, во-сколько сегодня я пойду спать? :)))))

Отжимания для меня полнейший ахтунг всю жизнь были и есть. Больше 10 раз не могу вообще, ни в каком виде :001:

А вот это анриал :)))))) НАши коммунальщики сделали какой-то никакущий напор воды+у меня смеситель с термостатом. В результате сочетания этих двух фактов у меня только тепленькая водичка течет :)))))))))

[Sniff16]

вот нашла такой:
у меня есть тот, который между коленями зажимается.. правда 100 лет назад купленный...нагрузка ни ахти,но есть:)

А как узнать, во-сколько сегодня я пойду спать? :)))))

Отжимания для меня полнейший ахтунг всю жизнь были и есть. Больше 10 раз не могу вообще, ни в каком виде :001:

А вот это анриал :)))))) НАши коммунальщики сделали какой-то никакущий напор воды+у меня смеситель с термостатом. В результате сочетания этих двух фактов у меня только тепленькая водичка течет :)))))))))

Про отжимания - это верно подмечено, ручки точёные не помешают:flower: но вот контрастный душ у нас тоже не прокатывает, к сожалению... зато ванна почти каждый день;) вроде как с морской солью - неплохой детокс:)

[Sniff16]

Я отчитаюсь, а то завтра не знаю когда смогу:

отчёт
sniff16
168
52
50
2 кг
85\62\78\93\52

85\60\78\93\50

[~Жужелица~]

Я отчитаюсь, а то завтра не знаю когда смогу:

отчёт
sniff16
168
52
50
2 кг
85\62\78\93\52

85\60\78\93\50

Какая вы стройненькая :008:! Мне до ваших параметров еще пахать и пахать!

[Riddle]

По ходу, ожирение и больной жкт мне не грозят, потому что разгрузочного дня так и не получилась. Наелась, как в последний раз. :))
Почему КАК:073:?:))
У меня сейчас такое сообщение удалилось :wife: я 15 минут его писала...

Мы дома, поставили Дискинезию желчевыводящих путей, завтра к педиатру пойдем.
Натуля, держитесь там @@ @@ @@ @@

Это не страшно! Поправляйтесь!:flower:

Наташа, 36,6- это прекрасно! Пусть малыш поправляется окончательно!:flower:

[sir-eshik]

Девочки,доброй ночи!Возьмите и меня в свою теплую компанию!
Мой отчетик:

sir-eshik(оксана)
159 см
55 кг
49 кг
6 кг
ОГ/92,ОТ/72,ОЖ/81,ОБ/97,О1Б/57
ОГ/92,ОТ/65,ОЖ/74,ОБ/93,О1Б/52

[Krasava]

Девочки! Я что-то не поняла,,,меня как ьудто забанили,,, но пока пишется ))) ничего не понимаю,,,

Наташа и Викуся! вашим деткам @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@

[Krasava]

я прям разволновалась вся,,, кто может мне объяснить,,,в чем дело? где я нарушила? кому в личку скинуть мое предупреждение? а???

[Krasava]

во понаписали,,, ну, ладно! завтра начинаем!

[Кысуля]

Наталья, принимай в рядом бегущие :065: нужна поддержка:091::091::091: самой не справиться:(, никак не уйдут мои проклятые лишние 7 кг :wife: объемов, к сожалению не знаю, но вес зараза 59 ((( +2 кг за счет ГВ..Так шо до 10 апреля мне надо хотя бы 5 :091: стартую с завтрешнего утра :080:

какие люди:) и без охраны:)) присоединяйся, душа пропащая!! а я-то все думаю, Хде ты - а ты с 7ю кг борешься:)
я уже в добеременном весе; дальше решила поиздеваться над тельцем:))

кто там уже от отжиманий отлынивать собрался?! делайте 5 раз за день по 5 раз!!!! но ДЕЛАЙТЕ!!!!!!

Душ так и быть прощаю:)

[Кысуля]

Лена, Кофейная страсть, пост номер 4 обновила для тебя!

[мама Кенга]

Отчитываюсь
мама Кенга (Юлия)
168
62,5
58
5кг
94-77-87-93_53
94-75-84-91_50

Последние замеры конечно примерные-можно и меньше цифры,ну уж как пойдет

[prosto-Mariya]

Доброе утро, девочки.
Отчитываюсь:
Prosto-Mariya = Маша
165
58,9
54
5
88-79-89-103-55
88-69-85-98-52

[mama_Olga]

Доброе утро!
Отчетик сдам чуть позже - деть еще спит и я хотела еще хоть полчасика полежать. :)

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

ну,что ж)) мой вес приближается К весу на сломанных весах))) это не может не радовать)))
ВОДЫ уже напилась....

КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-ЕЛЕНА

182
66,3
62
4,3
92-67-82-96-56
-

[Annfish]

Всем приветы!
А во мне еще -700 :004:
Всем удачного дня!
И поздравляю с началом МАРАФОНА!!!:080:
...побежала на работу :065:

[prosto-Mariya]

я с утра уже поотжималась от стены 25 раз. И помахала ногами в разные стороны (по Наташиной системе)

[Катриночка]

Катриночка

170
66,9
59
8
96/74/98/99/57
95/67/89/97/54

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

я прям разволновалась вся,,, кто может мне объяснить,,,в чем дело? где я нарушила? кому в личку скинуть мое предупреждение? а???
спокуха!!!!!!!давай разбираться:flower:
А как узнать, во-сколько сегодня я пойду спать? :)))))

Отжимания для меня полнейший ахтунг всю жизнь были и есть. Больше 10 раз не могу вообще, ни в каком виде :001:

А вот это анриал :)))))) НАши коммунальщики сделали какой-то никакущий напор воды+у меня смеситель с термостатом. В результате сочетания этих двух фактов у меня только тепленькая водичка течет :)))))))))
во-во!!! я отжимания тоже игнорировать хочу:008:( у меня достаточно итак нагрузки на руки:065:) и еще кое-чего:008:...уж и не знаю,писать ли:008:

Что хочется заявить, товарищи! Жрать меньше - такая прЭлесть! Из меня работун просто прет!!! Я сегодня столько дел сделала по дому, что еще недавно мне и не снилось! Все на беременность пинала, а как оказалось - это просто желудок на мозх давил :073:
Завтра будет эксперимент с печеной картохой :019:
Анька-смешная такая:046:
Куклатаня (Таня)

во, народ в бой рвется:065::flower::080:
Вот проблема у меня. Работы - до дури, башка как ударенная, вообще не соображаю :( Есть способ, чтобы оклематься - поесть. Но тогда я жиреть опять буду...
да-да, не ешь!!!!!!!иди поприседай:004:

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Наташа,спасибо за 4 пост:flower: очень ценно!!!

Всем приветы!
А во мне еще -700 :004:
Всем удачного дня!
И поздравляю с началом МАРАФОНА!!!:080:
...побежала на работу :065:

так ты и женскую консультацию порадуешь скоро:flower:

[Катриночка]

а я еще и объем предплечья для себя буду замерять - так как руки у меня полные:001:

[mama_Olga]

ОТЧЕТ

mama_Olga (Ольга)
168
87.9
75
35.9
101-94-111-124-75
90-85-100-114-65

[mama_Olga]

Поспать не удалось - только своих в школу/на работу проводила и мелкий проснулся.

[~Жужелица~]

Всех поздравляю с началом марафона!

Отчет:
~Жужелица~ (Аня)
160 см
61 кг
47 кг
14 кг
91-79-94-94_54
87-65-68-88_49

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

35.9

Оль, это у тебя веса столько лишнего? мне показалось, там меньше должно быть:008:

[Кысуля]

Я отчитаюсь, а то завтра не знаю когда смогу:

отчёт
sniff16
168
52
50
2 кг
85\62\78\93\52

85\60\78\93\50

Девочки,доброй ночи!Возьмите и меня в свою теплую компанию!
Мой отчетик:

sir-eshik
159 см
55 кг
49 кг
6 кг
ОГ/92,ОТ/72,ОЖ/81,ОБ/97,О1Б/57
ОГ/92,ОТ/65,ОЖ/74,ОБ/93,О1Б/52

Катриночка

170
66,9
59
8
96/74/98/99/57
95/67/89/97/54

Всех поздравляю с началом марафона!

Отчет:
~Жужелица~
160 см
61 кг
47 кг
14 кг
91-79-94-94_54
87-65-68-88_49

НИК (ИМЯ)!!!!!!

[prosto-Mariya]

Поспать не удалось - только своих в школу/на работу проводила и мелкий проснулся.

Оля, в весе -точно опечатка! :)

[parrabailarr]

доброе утро

parrabailarr (Лиза)
166
58
55
3
87-69-81-94-56
87-66-78-92-53

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

столько новеньких, а с меня ростом опять никого:(

а как правильно делать контрастный душ? и сколько по времени? я знаю, что надо снижу вверх, а вот какая разница темпы должна быть и как долго делать?
НИК (ИМЯ)!!!!!!

а имя обязательно,да?:008: может,кто-то шифруется:008:

[Mawylka-mamylka]

Mawylka-mamylka(Маша)
165,5см
60,6 кг
58 кг
3 кг
88-69-81-94-52
88-65-75-90-45

[Кысуля]

столько новеньких, а с меня ростом опять никого:(

а как правильно делать контрастный душ? и сколько по времени? я знаю, что надо снижу вверх, а вот какая разница темпы должна быть и как долго делать?


а имя обязательно,да?:008: может,кто-то шифруется:008:

ой, я не думала, что так бывает:))
если шифруется - тогда не надо имя...

о контрастный душе сейчас выложу!!

зы. мне такой вариант наполнения топа больше нравится: вы задали актуальный вопрос, я вынесла на первую страничку!!
никто не против? а-то будет как всегда: куча ссылок, которые почти никто не читает...

[mama_Olga]

Девочки! Опечатки нет! Веса лишнего столько, сколько я написала. Увы... Но это так...

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

ОТЧЕТ

mama_Olga (Ольга)
168
87.9
75
35.9
101-94-111-124-75
90-85-100-114-65

Девочки! Опечатки нет! Веса лишнего столько, сколько я написала. Увы... Но это так...
Оля, 87,9-75 НЕ получится 35,9:065: БУДЕТ 12,9 :004:
ой, я не думала, что так бывает:))
если шифруется - тогда не надо имя...

о контрастный душе сейчас выложу!!

зы. мне такой вариант наполнения топа больше нравится: вы задали актуальный вопрос, я вынесла на первую страничку!!
никто не против? а-то будет как всегда: куча ссылок, которые почти никто не читает...

ок:flower:

[mama_Olga]

Лен, всё верно, но написано, что нужно указать желаемый вес, который может совпадать или не совпадать с результатом, который хочу получить за марафон.
Я же все 30 не смогу за 10 недель потерять.

[Кысуля]

Оля, 87,9-75 НЕ получится 35,9:065: БУДЕТ 12,9

вес, на который нужно похудеть может отличаться от разницы с желаемым!!
желаемый - это к маю. а похудеть на сколько-то это вообще;))

другое дело, что при росте 168, как мне кажется, можно весить и побольше 52 кг;)

[mama_Olga]

лишний вес - вес, который по вашему мнению вам необходимо сбросить в идеале ( может равняться желаемому или быть больше)



вот

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Лен, всё верно, но написано, что нужно указать желаемый вес, который может совпадать или не совпадать с результатом, который хочу получить за марафон.
Я же все 30 не смогу за 10 недель потерять.

блин, без бутылки водки и не понять))))))

[Асти]

Асти- Надежда
178
97,1
84
27,1
110-97-118-125-73
98-85-100-108-68

[Кысуля]

блин, без бутылки водки и не понять))))))

:)) в мае откроем компанию по борьбе за трезвость;)

[Марабэлла]

Марабэлла (Наташа)
168
вес 69 кг
желаемый вес 64кг
лишний вес 9 кг
100-73-95-99-56
94-64-80-95-54

[Санчеs]

я прям разволновалась вся,,, кто может мне объяснить,,,в чем дело? где я нарушила? кому в личку скинуть мое предупреждение? а???
присылай. разберемся)))

Всем приветы!
А во мне еще -700 :004:
Всем удачного дня!
И поздравляю с началом МАРАФОНА!!!:080:
...побежала на работу :065:

у какая молодец!

=================

отчет позже вывешу

у меня опять голова раскалывается((((((((((((( уже третий день подряд

[Сиреневый цвет]

Сиреневый цвет Александра
166
68,8
105-80-100-102-59
59
10

[Синьорита Паразито]

Синьорита Паразито (Екатерина)
рост 160
начальный вес 64,1
желаемый вес 55

СТАРТОВЫЕ ОБЪЕМЫ 100 - 85 - 93 - 99 - 56
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЕМЫ 90 - 70 - 75 - 85 - 40

[mama_Olga]

другое дело, что при росте 168, как мне кажется, можно весить и побольше 52 кг;)

Ну я же до беременности весила. И истощенной не казалась. ;)

[Любовница]

НИК (ИМЯ) - Любовница (Натали)
РОСТ - 165
СТАРТОВЫЙ ВЕС - 74.3
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС - 57(ну это воще идеал, к маю готова смериться с 62 кг.)
ЛИШНИЙ ВЕС - 18 кг
СТАРТОВЫЕ ОБЪЁМЫ - 95-72-95-109-66
ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЁМЫ - 95-60-70-95-55

[Nafan]

nafan (Надя)
176
76
68
8
98-83-92-109-61
90-65-90-90-50

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

объемы замерять не буду - стыдно )))))))

неправильный подход к объемам)))
судя по росту и весу, не так уж все и плохо;) А я вот балдею,когда девочки похудели и пишут, что "ушло 37см в объемах":080: мне кажется,это круче,чем кг:065:

[*ErmOlya*]

*ErmOlya* Оля
164
86.5
75( это к маю)
28
104-83-110-112-69
хочу от 70 об 98

[Любовница]

Если допустить, что с каждой неделей будем худеть на 1кг (звучит довольно реально, правда) , то к концу марафона каждая из нас будет легче на 10 кг.
УРА.

[svetijk]

svetijk
156
75.5
65
10
104-96-106-110-58
95-80-85-110-53

[кААтенок]

кААтенок-КАТЯ
РОСТ 170
ВЕС 60,5
ХОЧУ 57
3,5
ЗАМЕРЫ ВЕЧЕРОМ )

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

ну, что...ногами я уже помахала))) контастный душ и массаж варежкой и кофе тоже уже был
сейчас очередные 500мл воды(кружка у меня такая))) и фруктик и на улицу....



Если допустить, что с каждой неделей будем худеть на 1кг (звучит довольно реально, правда) , то к концу марафона каждая из нас будет легче на 10 кг.
УРА.
эх....мне бы так:008: