Просмотр полной версии : Где-то тут крутили хула-хуп!!!!! Где Вы, крутящие?!!!
Ты просто табличковый ГЕНИЙ:0015:
Старалась))) Эххх , развернуться негде, царство маловато
http://s16.rimg.info/593da3d7df5e109332ded6b9f2c9b3c0.gif
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
15.03.2009, 09:16
Спасибо огромное за табличку:flower::flower::flower:
Посмотрела я в нее и мамочки моиииии........... я самая тяжелая и самая толстая:010:
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
15.03.2009, 09:17
:004:А у меня табличка на 25-ой странице
Когда следующий отчетный замер?
Я вчера крутила всего 10 минут!
аааа, да я тут самая низенькая и толстая ужас-ужас:001:
рост 152, вес 59,2
хочу сброситт еще 10 кг, 1 уже потеряла!!!
Спасибо огромное за табличку:flower::flower::flower:
Посмотрела я в нее и мамочки моиииии........... я самая тяжелая и самая толстая:010:
Да лан те:0066: Мы с тобой рядышком)))) Бум стимулироваться , глядя на чужие кг и худеть:ded:
Когда следующий отчетный замер?
Можно через 2 недели например. Как решите)))
Я вчера крутила всего 10 минут!
аааа, да я тут самая низенькая и толстая ужас-ужас:001:
рост 152, вес 59,2
хочу сброситт еще 10 кг, 1 уже потеряла!!!
Хоспидя, толстун-то какой нашёлся:023:
Надюся, а после скида 10 кг, тя ветром-то не сдует?:073::073:
А то улетишь ещё куда-нить, хде тя искать потом?:0074::0074:
Не забудем сёдня покрутить хупчик:ded::ded:
:004:А у меня табличка на 25-ой странице
Это как:009:?
Не забудем сёдня покрутить хупчик:ded::ded:
Уже:fifa:..... 25минут
*Яночка*
15.03.2009, 15:03
Не забудем сёдня покрутить хупчик:ded::ded:
Вот сейчас как раз и собираюсь...а потом ещё и вечером.:))
~ Feya ~
15.03.2009, 15:03
Ура! у нас теперь есть табличка :flower: Да ещё какая!!!!:support:
Кстати я свой вес забыла написать - 60 кг.
*Яночка*
15.03.2009, 15:05
Я тоже хочу килограммов этак на 10 схуднуть...но думаю, что природу не обманешь...Так что хотя бы просто талию наметить..а то сейчас как в анекдоте ..."где талию делать будем?:)):)):))"
Девульки, вечером внесу в табличку данные.
Я тут подумала, а мож сделать табличку типа : дата, кртутил да/нет, сколько по времени.
Или это будет соффффсем пОООлный котроль?:046:
~ Feya ~
15.03.2009, 15:29
Девульки, вечером внесу в табличку данные.
Я тут подумала, а мож сделать табличку типа : дата, кртутил да/нет, сколько по времени.
Или это будет соффффсем пОООлный котроль?:046:
Думаю, крутил или нет это слишком:). А вот по сколько в сред. крутит хуп в день - это было бы показательно!
Девульки, вечером внесу в табличку данные.
Я тут подумала, а мож сделать табличку типа : дата, кртутил да/нет, сколько по времени.
Или это будет соффффсем пОООлный котроль?:046:
НЕ, лучше количество оборотов в одну и в другую сторону, район кручения, количество минут(суммарно за неделю)!!! Вот так будет полный контроль:0071:
Я не шучу:026::026::026:
Напишем на 1 странице)))):support:
:support::support::support:
Старалась))) Эххх , развернуться негде, царство маловато
http://s16.rimg.info/593da3d7df5e109332ded6b9f2c9b3c0.gif
молодец!!!! табличковый гений!!!:flower::flower::flower:спасибо тебе большое!!!
Я вчера крутила всего 10 минут!
аааа, да я тут самая низенькая и толстая ужас-ужас:001:
рост 152, вес 59,2
хочу сброситт еще 10 кг, 1 уже потеряла!!!
неа я больше вешу!!!
Можно через 2 недели например. Как решите)))
согласны даже через неделю!!! только активней крутить надо!!!:080:
[quote=Kiera;23133263]Девульки, вечером внесу в табличку данные.
Я тут подумала, а мож сделать табличку типа : дата, кртутил да/нет, сколько по времени.
Или это будет соффффсем пОООлный котроль?:046:
ага и стыдить лентяев местом в последней строчке таблицы!!! тогда може и каждый день заставлю себя крутить!!! а то во вином балуюсь!!!!:008::028:
НЕ, лучше количество оборотов в одну и в другую сторону, район кручения, количество минут(суммарно за неделю)!!! Вот так будет полный контроль:0071:
Я не шучу:026::026::026:
а я ведь так и не умею в другую сторону крутить и на попе пока не получается!!! профан я!!!!:091:
НЕ, лучше количество оборотов в одну и в другую сторону, район кручения, количество минут(суммарно за неделю)!!! Вот так будет полный контроль:0071:
Я не шучу:026::026::026:
:010::010::010::010::010::010:
:065::065::065::065: и меня сразу в дурку можно!!!
:010::010::010::010::010::010:
:065::065::065::065: и меня сразу в дурку можно!!!
:023::023::023::0038:
и буду вам там таблицы составлять!!!!:015::015::046:
и буду вам там таблицы составлять!!!!:015::015::046:
Не-е-е-е!!! В дурку тогда всех участниц топа модератор отправит:ded:,
и вот тогда у нас будет куча времени ( между процедурами:073:) на кручение:079: и составление таблички:040:!!!!!
:026::026::026::026::026:
и буду вам там таблицы составлять!!!!:015::015::046:
Ржунимагу:0005::0005::0005:
Пойду ещё покручу.......
Не-е-е-е!!! В дурку тогда всех участниц топа модератор отправит:ded:,
и вот тогда у нас будет куча времени ( между процедурами:073:) на кручение:079: и составление таблички:040:!!!!!
:026::026::026::026::026:
О да!!! Времени будет придостаточнО:046: Подсадим всю дурку на хала-хуп:ded:
Открутила ровно 1 час:0098: У меня уже по моему все признаки на лицо для отдельной палатки №6:026: Ну если через месяц моя Ж и талия не похудеет, то полетит этот хупчик с 23 -го этажа:015::015::015:
http://s14.rimg.info/df8042b5a8549b07a0c194179175c643.gif
О да!!! Времени будет придостаточнО:046: Подсадим всю дурку на хала-хуп:ded:
Открутила ровно 1 час:0098: У меня уже по моему все признаки на лицо для отдельной палатки №6:026: Ну если через месяц моя Ж и талия не похудеет, то полетит этот хупчик с 23 -го этажа:015::015::015:
http://s14.rimg.info/df8042b5a8549b07a0c194179175c643.gif
:0007::0007::0007::0014:
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
15.03.2009, 21:10
Это как:009:?
В настройках у меня стоит по 20 сообщений на странице, поэтому на 25:004:
Да лан те:0066: Мы с тобой рядышком)))) Бум стимулироваться , глядя на чужие кг и худеть:ded:
:031:
Замер думаю надо недельки через две. Одна думаю роли не сыграет в сантиметрах.
Крутить умею только в одну сторону:065:, а когда сваливается то усиленно кручу на попе.
В настройках у меня стоит по 20 сообщений на странице, поэтому на 25:004:
:031:
Замер думаю надо недельки через две. Одна думаю роли не сыграет в сантиметрах.
Крутить умею только в одну сторону:065:, а когда сваливается то усиленно кручу на попе.
А мне кажется мне и 2 не сыграють:005: Я чуть-чуть могу крутить в другую сторону. Но учусь:ded:
И на попе пытаюсь;)
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
15.03.2009, 22:25
У меня в другую сторону даже чуть-чуть не получается. Не понимаю как это, сразу падает.
А это важно в разные стороны крутить?
Без понятия:027: Мне главное, что я во время кручения не жую:046: А в какую он сторону крутится - до лампочки:046:
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
15.03.2009, 22:34
Без понятия:027: Мне главное, что я во время кручения не жую:046: А в какую он сторону крутится - до лампочки:046:
Я сегодня с 15 часов не жую, сижу на кухне, макароны варю и исленой истекаю:019:
НО НИЗЯ!!!! до утра:073:
Я сегодня с 15 часов не жую, сижу на кухне, макароны варю и исленой истекаю:019:
НО НИЗЯ!!!! до утра:073:
Круто!!! Это по Свете и Малике?
Во чё увидала:
Плюсы занятий с обручем:
Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.
Сжигает калории. Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий, бережно накопленных вашим организмом путём злоупотребления пирожных и конфет.
Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы "противостоять" двум килограммам веса.
Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит. Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.
Я сегодня с 15 часов не жую, сижу на кухне, макароны варю и исленой истекаю:019:
НО НИЗЯ!!!! до утра:073:
А я сёдня на молокочае сидю. Тока что варила креветки ребёнку и пюрешку муж при мене трескал с рыбкой. Пока не сорвалась:010::010:
Круто!!! Это по Свете и Малике?
Во чё увидала:
Плюсы занятий с обручем:
Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.
Сжигает калории. Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий, бережно накопленных вашим организмом путём злоупотребления пирожных и конфет.
Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы "противостоять" двум килограммам веса.
Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит. Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.
Хоспидя на 1 см ВСЕГО??????? Точно полетит мой х-х в окно!!!!!!:wife::wife::wife:
~ Feya ~
15.03.2009, 22:46
а я ведь так и не умею в другую сторону крутить и на попе пока не получается!!! профан я!!!!:091:
Я тоже только в одну сторону умею. А есть принципиально крутить в разные стороны?
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
15.03.2009, 22:50
Круто!!! Это по Свете и Малике?
Неееееееееет, я на такое не способна. Перед Светой преклоняюсь, но сама такого режима не выдержу. Вобще после 6 стараюсь не есть, вчера и сегодня получилось после 3. Хотя вот только что согрешила чаек с вареньицем:019:
Хоспидя, толстун-то какой нашёлся:023:
Надюся, а после скида 10 кг, тя ветром-то не сдует?:073::073:
А то улетишь ещё куда-нить, хде тя искать потом?:0074::0074:
не-а, не сдует, ты на рост мой посмотрите!
когда-то весила 49, оооочень душевненько смотрелась!:004:
Вот ещё
Вот выдержка из статьи, может кому-то поможет:
ОБРУЧ
Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков?
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых на боках и талии проступают синяки, мешающие продолжать занятия.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко
расставлены, то не получится достаточно эффективно проработать мышцы
талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получится.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с
закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух.
После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
Как улучшить результаты?
Термопоясдля похудания ответит на вопрос: как улучшить результаты. Он как
локальная мини-сауна помогает избавиться от избыточных сантиметров на
талии. Также он поддерживает спину и живот. Вместо пояса можно просто обматываться пищевой пленкой.
А вот если надевать его во время кручения обруча, то таким образом можно защититься и от болезненных синяков, которые частенько сопровождают первое время занятий. Кстати, как рекомендуют специалисты, во время занятий вместе с потом выходит много токсинов. Поэтому пояс нужно стирать как можно чаще.
[quote=sheedi;23135509]
неа я больше вешу!!!
[quote=Kiera;23129900]
не-а, я больше, если смотреть не на цифры, а на соотношение рост:вес
а вообще я не зануда:0098:
А я сёдня на молокочае сидю. Тока что варила креветки ребёнку и пюрешку муж при мене трескал с рыбкой. Пока не сорвалась:010::010:
Хоспидя на 1 см ВСЕГО??????? Точно полетит мой х-х в окно!!!!!!:wife::wife::wife:
Х-Х как ты его:)):)):)) лю
То пиво, то какой-то млкче:009:
[quote=sheedi;23135509]
неа я больше вешу!!!
[quote=Kiera;23129900]
не-а, я больше, если смотреть не на цифры, а на соотношение рост:вес
а вообще я не зануда:0098:
нет я, нет я.....не зануда:046::046:
Х-Х как ты его:)):)):)) лю
То пиво, то какой-то млкче:009:
А чё он мне тока 1 см? Вот если бы 10 см,дык я б ему другое имя придумала:004:
А я аще деушка со странностями!!!! Сама ся порой боюсь:001:
Вот ещё
Вот выдержка из статьи, может кому-то поможет:
ОБРУЧ
Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков?
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых на боках и талии проступают синяки, мешающие продолжать занятия.
у меня такое подозрение что именно из-за чего то неправильного я себе спину-то и сорвала.. болит зараза все еще... и бока болят и сама спина.. правда синяки на ногах...
Думаю что спина вряд ли от обруча болит, чем то другим может и сорвала , но не обручем.
У меня после родов так болела спина, что я ребенка взять на руки не могла, пошла через силу заниматься в Планету Фитнесс, укрепилась спина и боль постепенно прошла.
Думаю что спина вряд ли от обруча болит, чем то другим может и сорвала , но не обручем.
У меня после родов так болела спина, что я ребенка взять на руки не могла, пошла через силу заниматься в Планету Фитнесс, укрепилась спина и боль постепенно прошла.
Спина может болеть от обруча.
Имеются противопоказания к кручению хупа - сколеоз тот же.
Я читала про кручения в разные стороны. Точно помню что написано было крутить равное время в одну и другую стороны, но :010: не помню почему.
у меня такое подозрение что именно из-за чего то неправильного я себе спину-то и сорвала.. болит зараза все еще... и бока болят и сама спина.. правда синяки на ногах...
Эл, ну я даж и не знаю:005: Поаккуратнее смотри:ded: Подумай надо ли оно те?
Девы, ауууууу!!!! Все хала - хуп крутят ужо???:073:
Точно нужен жестокий контроль за вами
http://s9.rimg.info/5d24550e57c9743ae01c2705a9d6700d.gif
Девы, ауууууу!!!! Все хала - хуп крутят ужо???:073:
Точно нужен жестокий контроль за вами
http://s9.rimg.info/5d24550e57c9743ae01c2705a9d6700d.gif
да контролируйте меня!!!!! сегодня 20 минут и вечером жестокая тренировка!!!:065:
да контролируйте меня!!!!! сегодня 20 минут и вечером жестокая тренировка!!!:065:
Тякссс одна отстрелялась. Молодезззз:flower:
Я 1 час открутила:0041:
Интересненько и хде же все остальные, в табличке-то народу побольше:032:
Вот как щаззз .....всем кто не крутил в табличке единичку припишу в графе вес:0038::0038:
http://smiles.33b.ru/smile.122465.html
Тякссс одна отстрелялась. Молодезззз:flower:
Я 1 час открутила:0041:
Интересненько и хде же все остальные, в табличке-то народу побольше:032:
Вот как щаззз .....всем кто не крутил в табличке единичку припишу в графе вес:0038::0038:
http://smiles.33b.ru/smile.122465.html
Только не это:091::091::091::091::091:!!!!!!!!!!!
Я открутила 25мин.
Шепотом: а мож отминусуешь по блату,а;)? А то я и так далека от совершенства на 9:010:кг...
Громко: но я борюсь:110: !!!!
у меня такое подозрение что именно из-за чего то неправильного я себе спину-то и сорвала.. болит зараза все еще... и бока болят и сама спина.. правда синяки на ногах...
Печально.......
Выздоравливай:flower::flower::flower:
Только не это:091::091::091::091::091:!!!!!!!!!!!
Я открутила 25мин.
Шепотом: а мож отминусуешь по блату,а;)? А то я и так далека от совершенства на 9:010:кг...
Громко: но я борюсь:110: !!!!
Мож и отминусую....смотря как крутить будешь;)
Мож и отминусую....смотря как крутить будешь;)
а за бутылку пива;);););)?
Не, лучше этого, как там его, млкч....:016:
Ну как, как можно крутить цельный час, а?:010::010::010:
Хоть разок соври, что крутила мин.10, нам всё по-приятнее будет;)
а за бутылку пива;);););)?
Не, лучше этого, как там его, млкч....:016:
искусительница:014::014: За пиво я много чего могу:046:
Но в данной ситуёвине лучше млкч:073:
искусительница:014::014: За пиво я много чего могу:046:
Но в данной ситуёвине лучше млкч:073:
Ок, договорились!!!!
А как накрутим до нужных попных размеров, всем топом пойдём в пивнушку: восстанавливаться:065::065::065::065::065:!!!!!
я сегодня снова 10 минут крутила :008:
зато с коляской быстрым шагом, по солнышу в зимней одежде, около часа топала. пришла домой вся хоть выжимай:065:
а мум сидит и пицу трескает:001:, но я держусь, ведь утром не прощу себя:016:
я сегодня снова 10 минут крутила :008:
зато с коляской быстрым шагом, по солнышу в зимней одежде, около часа топала. пришла домой вся хоть выжимай:065:
а мум сидит и пицу трескает:001:, но я держусь, ведь утром не прощу себя:016:
:053:
Ок, договорились!!!!
А как накрутим до нужных попных размеров, всем топом пойдём в пивнушку: восстанавливаться:065::065::065::065::065:!!!!!
ОК. Тока моя попа быря среагирует на восстановление и придётся опять на млкч....:014:
http://s16.rimg.info/c68e6127afc64e80a5842f3c9162761a.gif
я сегодня снова 10 минут крутила :008:
зато с коляской быстрым шагом, по солнышу в зимней одежде, около часа топала. пришла домой вся хоть выжимай:065:
а мум сидит и пицу трескает:001:, но я держусь, ведь утром не прощу себя:016:
Ой и я такие прогулки помню))) А щаззз на машине деть свою вожу и не потею:065:
ОК. Тока моя попа быря среагирует на восстановление и придётся опять на млкч....:014:
http://s16.rimg.info/c68e6127afc64e80a5842f3c9162761a.gif
Ой и я такие прогулки помню))) А щаззз на машине деть свою вожу и не потею:065:
:053:Такая же фигня! Вот и подрасплылась:073:
:053:Такая же фигня! Вот и подрасплылась:073:
Я не подрасплылась, я утонула в попном жиреhttp://s.rimg.info/0ed96a1c82064addfa07660531f2a824.gif
Я не подрасплылась, я утонула в попном жиреhttp://s.rimg.info/0ed96a1c82064addfa07660531f2a824.gif
Выплывай:support::support::support:
Выплывай:support::support::support:
Пытаюсь!! Борьба идёт ожесточённая:ded::ded::ded: Опа не сдаётся пока!!!
Пытаюсь!! Борьба идёт ожесточённая:ded::ded::ded: Опа не сдаётся пока!!!
Мы всех оп победим:056:!!!!
Мы всех оп победим:056:!!!!
Хала-хупом!!!!:046: Ну псё, я пошла басики, завтра рано вставать:005:Пока-пока.Споки ноки
http://zhurnal.lib.ru/img/t/tuleubaewa_s_h/verlibry-2/astral_voyage_1_.jpg
Хала-хупом!!!!:046: Ну псё, я пошла басики, завтра рано вставать:005:Пока-пока.Споки ноки
http://zhurnal.lib.ru/img/t/tuleubaewa_s_h/verlibry-2/astral_voyage_1_.jpg
Я тоже пошла ( ща тока пиво допью:065:)
Ночи!!!!!
Эл, ну я даж и не знаю:005: Поаккуратнее смотри:ded: Подумай надо ли оно те?
НАДО!!! У меня их 2 этих Х-Х.. правда один все же разобрала за ненадобностью не понравился он мне.. а второй стоит, ждет, когда моя спина ему позволит.. сеня вроде получше..так что очень надеюсь влиться в ваши ряды..... а то мне мои 16 оборотов не дают спокойно жить
Я тоже пошла ( ща тока пиво допью:065:)
Ночи!!!!!
А мне вот не спится...
доброе утро! Погода шепчет...
Тякссс одна отстрелялась. Молодезззз:flower:
Я 1 час открутила:0041:
http://smiles.33b.ru/smile.122465.html
:0037:
1 час уважаю :0007:
Спина может болеть от обруча.
Имеются противопоказания к кручению хупа - сколеоз тот же.
Я читала про кручения в разные стороны. Точно помню что написано было крутить равное время в одну и другую стороны, но :010: не помню почему.
у меня тоже болела...дня 4 перерыв делала...потом вроде ничего..
Ок, договорились!!!!
А как накрутим до нужных попных размеров, всем топом пойдём в пивнушку: восстанавливаться:065::065::065::065::065:!!!!!
не пойду....слишком тяжело попные размеры даются...а в выходные сочные, большие, вкусные куски мяса - шашлыки есть будем...я буду есть много....:028:и пить тоже!!!:014:
Я не подрасплылась, я утонула в попном жиреhttp://s.rimg.info/0ed96a1c82064addfa07660531f2a824.gif
и я тоже и в попном, и в других местах!!!:010:
Я тоже пошла ( ща тока пиво допью:065:)
Ночи!!!!!
Фигасе....пиво в ночи пьёт:0007::0007::0007:
НАДО!!! У меня их 2 этих Х-Х.. правда один все же разобрала за ненадобностью не понравился он мне.. а второй стоит, ждет, когда моя спина ему позволит.. сеня вроде получше..так что очень надеюсь влиться в ваши ряды..... а то мне мои 16 оборотов не дают спокойно житьА мне вот не спится...
Ну раз надо, так надо)))) Тады ждёмс тя, Элочка:support::support:
доброе утро! Погода шепчет...
не пойду....слишком тяжело попные размеры даются...а в выходные сочные, большие, вкусные куски мяса - шашлыки есть будем...я буду есть много....:028:и пить тоже!!!:014:
и я тоже и в попном, и в других местах!!!:010:
Дык мы ж не чичс идём -то пиво пить, а кады дойдём до нужной кондиции:support::support:
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
17.03.2009, 20:13
Не знаю верить ли.... не выдержала измерилась сейчас. Кручу обруч неделю на 4 см меньше стала в талии и животе)
Не знаю верить ли.... не выдержала измерилась сейчас. Кручу обруч неделю на 4 см меньше стала в талии и животе)
Я в глубоком обмороке:010::010::010:
:0072::0072::0072::0072::0072:
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
17.03.2009, 20:54
Я в глубоком обмороке:010::010::010:
:0072::0072::0072::0072::0072:
Я честно говоря тоже слегка:010:. Не пойму куда так быстро делись. А в зеркале и не скажешь совсем - все таже пухляшка:005:
4 см вот это да!!!! молодцом!!!!:support:
Я в глубоком обмороке:010::010::010:
:0072::0072::0072::0072::0072:
я там же:005:
Проздравляю, товагищ:053:
Я знаю, просто Верун не пьёт пиво и сидит на диете:008:.
Да?
Пьяный прогул мне не ставить, кг не приплюсовывать:wife: : ОТКРУТИЛА 18 МИН:010:
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
17.03.2009, 23:03
я там же:005:
Проздравляю, товагищ:053:
Я знаю, просто Верун не пьёт пиво и сидит на диете:008:.
Да?
Пьяный прогул мне не ставить, кг не приплюсовывать:wife: : ОТКРУТИЛА 18 МИН:010:
:065::004::065:
Спасибо!
Диеты придерживаюсь - после 3 почти ничего не ем, после 6 только чайку с вареньицем позволяю:019:
Пока держусь, но кушать хочется очень!!!!
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
17.03.2009, 23:04
Да кстати пиво я люблю!!!
Я честно говоря тоже слегка:010:. Не пойму куда так быстро делись. А в зеркале и не скажешь совсем - все таже пухляшка:005:
Сегодня мужа спрашиваю: дорогой, а ты то хоть видишь мои успехи?
а он: если честно - то нет...
Млин.. и это после того как 16 кг долой!!! :010:
Не знаю верить ли.... не выдержала измерилась сейчас. Кручу обруч неделю на 4 см меньше стала в талии и животе)
Сегодня мужа спрашиваю: дорогой, а ты то хоть видишь мои успехи?
а он: если честно - то нет...
Млин.. и это после того как 16 кг долой!!! :010:
и у меня также :0066::0074:
Мой ищо злостней.
Милая,помпушечка и т.п. а как обруч крутить начала, синяки демонстрирую, так я уже и худышка.
Сегодня заявил, смысл, все равно не видно будет особо и талия не появиться:015:
я там же:005:
Проздравляю, товагищ:053:
Я знаю, просто Верун не пьёт пиво и сидит на диете:008:.
Да?
Пьяный прогул мне не ставить, кг не приплюсовывать:wife: : ОТКРУТИЛА 18 МИН:010:
Лана!! Уболтала ты меня каменную!!!:019::019:
Да кстати пиво я люблю!!!
А я как лублу пЫвОООООО:014::014:
Сегодня мужа спрашиваю: дорогой, а ты то хоть видишь мои успехи?
а он: если честно - то нет...
Млин.. и это после того как 16 кг долой!!! :010:
и у меня также :0066::0074:
Мой ищо злостней.
Милая,помпушечка и т.п. а как обруч крутить начала, синяки демонстрирую, так я уже и худышка.
Сегодня заявил, смысл, все равно не видно будет особо и талия не появиться:015:
Девочки, никого не слушаем!!! Тока меня:support::support::support:
Всем крутить и худеть!!!!:flower::flower::flower:
Здравствуйте, товарищи!!!
Эти мужья:wife:, шоб они здоровенькими были!!!!
Само-сабой, несколько см в талии совсем для них не заметны:092:...
Мой даже после того, как я волосы обстригла на 20см и покрасилась из рыжего в ЧЁРНЫЙ ничего не заметил :010::017::017:!!!!!
Из конца в конец, совершенствуем внешность больше для себя, чем для них:017: :fifa::017:!!!
Так что не слушайте их:051:!!!!
Согласна, согласна....для себя!!! Вот похудеем, похорошеем...ммм.... и пойдём пЫво пить красивые!! А их дома оставим сидеть, пускай подумают о своём поведении:015::015::015:
Девочки, у меня вопрос. А кто какой хула-хуп крутит? А то я купила в спортмастере такой толстый с пластиковыми пупырышками и он с меня сваливается. Не могу даже три раза прокрутить. Уже билась-билась и бросила. Посоветуйте какой купить?
У меня оранжевый с белыми пупырками. Моё мнение, наверное надо с тем который есть воевать))))
У меня тож не сразу получилось крутить. В тааааком шоке была:010:. А терь вот на попе немного умею крутить и учусь в другую сторону крутить. Так чито - дерзайте:ded::ded::ded:
Девочки, у меня вопрос. А кто какой хула-хуп крутит? А то я купила в спортмастере такой толстый с пластиковыми пупырышками и он с меня сваливается. Не могу даже три раза прокрутить. Уже билась-билась и бросила. Посоветуйте какой купить?
снимите пару звеньев, чтобы он легче был
У меня оранжевый с белыми пупырками. Моё мнение, наверное надо с тем который есть воевать))))
У меня тож не сразу получилось крутить. В тааааком шоке была:010:. А терь вот на попе немного умею крутить и учусь в другую сторону крутить. Так чито - дерзайте:ded::ded::ded:
+1
~ Feya ~
18.03.2009, 14:00
Привет девчёнки!!! Инэт не работал пару дней. Включаю вчера, и читаю наш топ и о ужас!!!! Оказывается я вообще не правильно кручу хуп!!!! Я так растроилась. Неужели все крутят со сдвинутыми ногами и не крутя при этом попой?! Это ж нереально.
А я, гордая собой, по 40 минут крутила без перерыва....... Оказывается всё зря:(.
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
18.03.2009, 14:12
Привет девчёнки!!! Инэт не работал пару дней. Включаю вчера, и читаю наш топ и о ужас!!!! Оказывается я вообще не правильно кручу хуп!!!! Я так растроилась. Неужели все крутят со сдвинутыми ногами и не крутя при этом попой?! Это ж нереально.
А я, гордая собой, по 40 минут крутила без перерыва....... Оказывается всё зря:(.
Ничего не зря :ded:
Я тоже круча у расставленными ногами и активно виляю бедрами. Иначе не умею :065:
~ Feya ~
18.03.2009, 14:31
Ничего не зря :ded:
Я тоже круча у расставленными ногами и активно виляю бедрами. Иначе не умею :065:
Так может результатов от такого кручения и не будет потом?
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
18.03.2009, 14:37
Так может результатов от такого кручения и не будет потом?
у меня уже небольшие результаты есть. И надеюсь на этом не ограничусь :)
у меня уже небольшие результаты есть. И надеюсь на этом не ограничусь :)
вот и у меня не большие, я даже склонна думать, что это от диеты у меня талия и живот уменьшается!
Я тоже кручу с расставленными ногами и попой виляю, но массажный эффект-то он все-равно есть, разбивать наши залежи:)
А вообще тренер на фитнесе говорила, что бока (это те которые чуть ниже талии) можно убрать только массажем, что тоже говорит в пользу кручения, даже если талия меньше не становиться!
Я раньше ела как слон, так теперь мой муж радуется, что продуктов меньше уходить стало:065:
а вообще он меня вчера на суши соблазнил :019:, наелась, но все же до 18-00!
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
18.03.2009, 14:51
а вообще он меня вчера на суши соблазнил :019:, наелась, но все же до 18-00!
Суши ням-ням)) Обожаю - вкусно и полезно:ded:
Суши ням-ням)) Обожаю - вкусно и полезно:ded:
а чем полезно?
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
18.03.2009, 15:00
Ну рыба жеж она полезная))) В ней микроэлементов много, необходимых для организма, витаминов. И в нейбольше ненасыщенных жиров, что для здорового рациона важно :)
Ну рыба жеж она полезная))) В ней микроэлементов много, необходимых для организма, витаминов. И в нейбольше ненасыщенных жиров, что для здорового рациона важно :)
всё, теперь только сушами питаться буду! :support::019:
а я булочки пеку вкусные для гостей, не для себя!!!! и фондю будет тоже не для меня!!! день рождения мужа однако!!!
вот гостям-то повезло:support::support:
а я булочки пеку вкусные для гостей, не для себя!!!! и фондю будет тоже не для меня!!! день рождения мужа однако!!!
Мне проще- я печь не люблю и не буду:008:.
Я готовое люблю:073:
А к суши тоже не равнодушна:love::love::love:
и фондю:010::010::010::010::010:
iriska-2511
18.03.2009, 20:27
Девочки, посмотрела табличку, а там пусто:005:, думала увижу ваши успехи...:009:
Весь топ не осилить, поделитесь сколько реально сбить с боков наеденного в см., хочу тоже крутить, но есть ли смысл, будут ли результаты.
Девочки, посмотрела табличку, а там пусто:005:, думала увижу ваши успехи...:009:
Весь топ не осилить, поделитесь сколько реально сбить с боков наеденного в см., хочу тоже крутить, но есть ли смысл, будут ли результаты.
Конечно пусто!!!! Мы ж только 15.03. мерялись:004:
А успехи у всех по-разному:fifa:
Крошка GINGER
18.03.2009, 21:29
Привет девчёнки!!! Инэт не работал пару дней. Включаю вчера, и читаю наш топ и о ужас!!!! Оказывается я вообще не правильно кручу хуп!!!! Я так растроилась. Неужели все крутят со сдвинутыми ногами и не крутя при этом попой?! Это ж нереально.
А я, гордая собой, по 40 минут крутила без перерыва....... Оказывается всё зря:(.
Тут не в постановке ног дело. Главное напрячь живот пока обруч крутишь...Что бы корпус не как котлета был, а в тонусе.
Нюссс...я свой час открутила:004: Хде остальные?????
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.