Просмотр полной версии : К лету стану стройной я. осталось чуть-чуть, поднажмем друзья!!!
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Девочки ну что начнем? или продолжим?http://smayli.ru/data/smiles/chasa-30.gif
Последний рывок. И он будет ТОЧНО последним, т.к к лету мы должны быть красотками
http://smayli.ru/data/smiles/devushki-199.gif
Кто хочет попасть в табличку пишем данные.http://smayli.ru/data/smiles/pisma-81.gif
Ник, имя
Возраст, рост.
Вес, желаемый вес
Объемы ОГ,ОТ,ОБ
Отчет по средам. Кто не отчитывается более 2х раз, удаляю
Отчет выделяем красным цветом и пишем вес и сколько в минусе или в плюсе :)). Чтобы всем был пример :ded:
http://i014.radikal.ru/1105/d1/e7d53a652faa.jpg (http://www.radikal.ru)
http://www.yoursmileys.ru/dolls/mdolls/swimsuit/swimsuit39.gifhttp://i.smiles2k.net/hello_byby_smiles/Welcome.gif
Наши лидеры на десятой неделе
- :flower: http://www.yoursmileys.ru/tsmile/rulez/t2019.gif
- :flower:http://www.yoursmileys.ru/tsmile/rulez/t2027.gif
- :flower:http://www.yoursmileys.ru/tsmile/rulez/t2022.gif
Девчата вы такие умнички. Для всех пример:016: http://s20.rimg.info/72a593513c3bd1b5ecec4f21879a73b8.gif
На доску позора http://smayli.ru/data/smiles/emocii-2272.gif пора завязывать
D3J :046: в плюсе 1,5 кг, поднажми, еще пол кило и ты будешь как в начале диеты:wife
grunasha в плюсе 1 кг:ded: : http://smayli.ru/data/smiles/eda-625.gif
Рецепт "Молокочай"
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
1. Вскипятить 1 литр молока
2. Заварить в нем 3 столовых ложки зеленого чая
3. Когда остынет, размешать в молокочае мед по вкусу
4. Разгрузочный день: растянуть этот литр "молокочая" на день, пить разбавляя 1 к 2 водой.
Кроме молокочая нужно выпить еще 1,5-2 литра простой воды.
Чай с имбирем
Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. Обладает антимикробными свойствами, предотвращает брожение в желудке, укрепляет память, стимулирует деятельность мозга. Улучшает состояние кожи. Еще одним весомым преимуществом имбиря является его способность сжигать лишний вес. Конечно, не стоит ожидать от него молниеносного эффекта, однако при регулярном употреблении имбирь поможет вам распрощаться с ненавистными килограммами.
Вода – 2 литра
Имбирь (мелко натертый) – 3 ст. ложки
Сахар – 6 ст. ложек (или 5 ст. ложек меда)
Лимонный сок – 4 ст. ложки
Черный перец (молотый) – щепотка
Я делаю без меда и перца
Мамусенька
09.03.2011, 21:23
Ой, ну наконец-то. С новосельем.:028:
http://photos.lifeisphoto.ru/88/0/884210.jpg
Я в старом топе ссыль правильную кинула, так шо остальные скоро подтянутся.
С_олнечная
09.03.2011, 21:27
Я тут. Для таблицы: Мария, 30лет, 168. Вес 68, хочу 60
Ура!!! наконец-то а то устала ждать-жрать,Яна пиши 74:001: и вперед!!:075:
HappyKat
09.03.2011, 22:08
И я тут. :support:
Яна, накинь мне плз. еще килограммчик в план - хочу 57 :love:
HappyKat
09.03.2011, 22:09
Я сегодня на рафаэлковой загрузке. :046:
у меня добрая родня в пакетики с подарками накидала коробочек с рафаэлками :019: жру весь день :065:
я к вам: ik_80, Ирина возраст 30, рост 165 см, вес на сегодняшний день 69,800. Хочу 60 и ниже. Было неделю назад 70,500.
Alisa1978
09.03.2011, 22:41
Яна я по прежнему 68.4 (надеюсь на это так как взвесится негде... Скоро КД ожидаются... ивот как барабан :-(
Ура. С переездом нас :).
Данные в табличку, вес 75 кг начальный и сейчас.
Ура!!! и я тут :)
Красивый домик - я тоже хочу под пальму поскорее :))
Яночка, а объемы мы в этот раз не будем замерять?
и спасибо за топик :flower:
И меня в табличку запишите!!!
Аня, 29 лет, рост 160.
вес 68,2 кг, хочу 60.
Night Dream
09.03.2011, 23:13
Девочки, я снова к вам! С вами с первого топика, но во втором сорвалась и не заходила. Теперь решила начать все с начала. И появился настоящий стимул: муж предложил венчаться :008: Вот так вдруг встал утром и предложил, не знаю почему (я в принципе не сильно верующая), но обрадовалась просто жутко. Решили венчаться в мае или июне :love: К этому времени я просто обязана быть как конфетка :017:
Потому с сегодняшнего дня начала опять заниматься собой. Планы наполеоновские. Завтра покупаю весы для большей точности и поддержки и в бой.
Яночка, а объемы мы в этот раз не будем замерять?
Да чето не хочется с объемами заморачиваться. По статистике не каждый отписывался. Я так никогда, мерить то и нечем:)) а то +1 -1 не особо так и скачет как вес например:005:
Девочки, я снова к вам! С вами с первого топика, но во втором сорвалась и не заходила. Теперь решила начать все с начала. И появился настоящий стимул: муж предложил венчаться :008: Вот так вдруг встал утром и предложил, не знаю почему (я в принципе не сильно верующая), но обрадовалась просто жутко. Решили венчаться в мае или июне :love: К этому времени я просто обязана быть как конфетка :017:
Потому с сегодняшнего дня начала опять заниматься собой. Планы наполеоновские. Завтра покупаю весы для большей точности и поддержки и в бой.
ну это отличный стимул конечно:support:
grunasha
09.03.2011, 23:28
Всем привет!!!
Ура новый старт.:support:
Правильно,зачем объемы .Если скинешь 5-10кг,то точно сдуешься.Будем потом летними фотками хвастаться.До и после.
Для таблички:
Сейчас 71- хочу уже 60кг.
Катюничка
09.03.2011, 23:30
Девочки; меня тоже возьмите.
Катя; 30 лет.
Вес 60кг; желаемый 55 и ниже....Рост 1.65см
если еще что-то надо; потом дополню:)
Всем "снова здравствуйте"!!!! Я слетела с катушек окончательно.....Салаты,шоколадки"пиво-воды",как Яна говорит.....В общем,Яна,я 61кг....Да...вот так....По жирной жо.. меня.... Всё,берусь за себя....Ой,как вам рада!!!
Настя,25 лет.
Вес: 61 кг....
Желаю:55
Night Dream
09.03.2011, 23:48
в прошлый раз я скидывал за месяц около 3 см в месяц, естественно по неделям не заметно было бы, а так раз в месяц небольшая, да радость
Девочки добавила табличку объемов. Если хотите туда попасть пишите. Об отчетной дате я буду сообщать
капитолина
10.03.2011, 00:20
я уже автоматом в новом топике:support:Хочу 50 кг ,из объемов меня можно вычеркнуть ,мне по объемам лень отчитываться:flower:
я уже автоматом в новом топике:support:Хочу 50 кг ,из объемов меня можно вычеркнуть ,мне по объемам лень отчитываться:flower:
вот и я про тоже. Ну раз в месяц наверно можно.
Придется купить себе чем мериться, а не как обычно то ниткой то рулеткой:046:
Катюничка
10.03.2011, 00:22
и меня вычеркните из объемов)
Бездельница.ру
10.03.2011, 01:33
Я сегодня на рафаэлковой загрузке. :046:
у меня добрая родня в пакетики с подарками накидала коробочек с рафаэлками :019: жру весь день :065:
Это сколько же тебе накидали, что весь день ешь:))Я вчера коробочку за 40мин. умяла под вискач:008:
Бездельница.ру
10.03.2011, 01:40
:support:Всем привет:support: Очень рада видеть нашу старую кампашку:080:ну и новые лица тоже;)
POLINUSHKA
10.03.2011, 08:02
Ура!!!! Всем привет!!!!! Яна, спасибо за новый топик:flower::flower::flower:
Всем привет!!! С Новым топом!!!!!:flower:
Про меня не забудьте! Я с Вами.
Зовут меня Татьяна, 29 лет. Рост 165, ну а вес 72кг. (Ян исправь пожалуйста). В последнее время ничего не соблюдала.
Татьяна "*"
10.03.2011, 10:20
Девочки, Всем привет!!! :support: Снова в бой!!! Яна, исправь пожалуйста мне: возраст 27, вес 73,6 (:010:) скоро кд, хочу 70 (дальше посмотрим).
Объемы оставь теже. Спасибо. :flower:
Всем привет! Ну-с, с новыми силами снова в бой))))
Девочки, и я с вами хочу))))
В июне на работу выхожу, так что нужно быть в форме)))
ЯНА, сегодня уже не взвешусь, т.к. уже позавтракала, а вот завтра напишу свои параметры (даже боюсь, что на весах увижу:001:)
Уря!!!! Новый Домик!!!!:080::080::080:
Яна красота то какая, МОЛОДЕЦ:flower::flower::flower:
Девочки, всем доброе утро :flower:
И мне надо к вам :))
Рост 158, вес больше 62
Хочу 55, ну хотя бы 58 :008:
Это все муж виноват, сидит дома без работы и все время есть хочет :065:
девочки, по поводу объемов. просто если заниматься спортом, то жир уходит, мышцы наростают. а так как жир легче мышц, то по весу может быть никаких изменений. как-то так.
grunasha
10.03.2011, 11:48
Яночка,спасибо за поправку.Можно еще возраст поправить,мне уже 29.
И в объемы хочу,раз в месяц надо замеряться для большего стимула.
grunasha
10.03.2011, 11:52
Ой,забыла:
ОБ-109
ОТ-87
ОГ-96
Всем привет! Объемы я не буду измерять,они у меня медленно уходят:005:
Вчера более менее держалась,сегодня конечно наелась,но дальше хочу на яблочках до завтра:028:
Девочки, всем доброе утро :flower:
И мне надо к вам :))
Рост 158, вес больше 62
Хочу 55, ну хотя бы 58 :008:
Это все муж виноват, сидит дома без работы и все время есть хочет :065:
ню ню, сразу муж виноват:))
ню ню, сразу муж виноват:))
А кто еще? :004:
Готовить и кушать заставляет, денег на спорт не дает, ХАД... :015:
А кто еще? :004:
Готовить и кушать заставляет, денег на спорт не дает, ХАД... :015:
а я и не готовлю теперь особо. Или первое или второе. Ну на работу конечно ему приходится готовить. Но стараюсь не есть
а я и не готовлю теперь особо. Или первое или второе. Ну на работу конечно ему приходится готовить. Но стараюсь не есть
Я тоже стараюсь не есть и не готовить :)
Вчера вечером захожу на кухню, а муж сосиски пожарил с луком в томатной пасте с макарошами :019: Эх.....
Взвесилась 61.3
А еще мне вроде весы новые нужны, эти Кукурузик долбает.
Бездельница.ру
10.03.2011, 12:42
Яночка, может смайлик в названии темы поставишь (как и был) Так проще находить среди подписок=))
Яночка, может смайлик в названии темы поставишь (как и был) Так проще находить среди подписок=))
но только стройный смайлик:))
Яночка, может смайлик в названии темы поставишь (как и был) Так проще находить среди подписок=))
по моему уже не отредактировать название и т.д:(
Бездельница.ру
10.03.2011, 13:12
но только стройный смайлик:))
Это какой интересно?:))У меня только колобки:046:
Бездельница.ру
10.03.2011, 13:15
по моему уже не отредактировать название и т.д:(
Я имела ввиду иконку при создании темы;) зайти в редактирование - выбрать внизу икону:)
Night Dream
10.03.2011, 13:16
Девочки, доброе утро всем.
Я имела ввиду иконку при создании темы;) зайти в редактирование - выбрать внизу икону:)
я ж говорю уже не отредактировать название и даже иконку не поставить. А у тебя что много подписок? у меня так в профиле подписок 5-6 сразу и быстро нахожу
Бездельница.ру
10.03.2011, 13:37
я ж говорю уже не отредактировать название и даже иконку не поставить. А у тебя что много подписок? у меня так в профиле подписок 5-6 сразу и быстро нахожу
Посмотрела...248:008::))Конечно неактуальных уже полно...но порой всплывает, что- нибудь интересное:046: Жаль, что не обозначить...ну ладно...бум так искать:)) п.с.мне казалось, когда темы создавала, что иконку можно в любое время влипить:008: возможно и нет....
Посмотрела...248:008::))Конечно неактуальных уже полно...но порой всплывает, что- нибудь интересное:046: Жаль, что не обозначить...ну ладно...бум так искать:)) п.с.мне казалось, когда темы создавала, что иконку можно в любое время влипить:008: возможно и нет....
ого, сутки напролет читать новости подписок:))
Бездельница.ру
10.03.2011, 14:15
ого, сутки напролет читать новости подписок:))
Да они так часто не обновляются:046:Ежедневно 10-20 тем...и конечно-же везде не так много как у нас:004: п.с. но времени инета для себя уменьшила-бы точно:065:но лю :love: и силы воли не хватает:))о сколько-бы полезных дел я переделаа-бы:010:стремлюсь:008:
Бездельница.ру
10.03.2011, 14:21
Щас вытаскиваю себя за уши от компа и на физру:)Бегооом:015:
Татьяна "*"
10.03.2011, 14:41
Посмотрела...248:008::))Конечно неактуальных уже полно...но порой всплывает, что- нибудь интересное:046: Жаль, что не обозначить...ну ладно...бум так искать:)) п.с.мне казалось, когда темы создавала, что иконку можно в любое время влипить:008: возможно и нет....
Их же можно отсортировать по папкам, папкам дать названия и всё будет намного удобнее.))) Напрмер: диета, дети, закупки и.т.д.
Посмотрела...248:008::))Конечно неактуальных уже полно...но порой всплывает, что- нибудь интересное:046: Жаль, что не обозначить...ну ладно...бум так искать:)) п.с.мне казалось, когда темы создавала, что иконку можно в любое время влипить:008: возможно и нет....
:112: Ого, 248, мне прям стыдно стало у меня ни одной:008: я как то так пользуюсь, мы почти всегда на первой страничке;)
Бездельница.ру
10.03.2011, 15:12
:112: Ого, 248, мне прям стыдно стало у меня ни одной:008: я как то так пользуюсь, мы почти всегда на первой страничке;)
Да ладно издеваться вам:))Подписные темы у меня образуются не потому-что я на них специально подписываюсь, а потому-что увидела заинтересовавший топ- вставлю свои пять копеек- напишу:fifa:(только потом снимаю уведомления по почте)тема сразу в подписке оказывается;) Вот они и выросли снежным комом:065:надо будет навести поядок. п.с. пошла бегать:ded: сегодня себя ненавижу..прям коровой чувствую:005: сила воли вернись!!!!всё прощу:091:
Катюничка
10.03.2011, 15:41
ВСЕМ приветик))) сегодня на весы не успела встать; бежала с детем на занятия) боюсь там:010: вес стоит на месте уже 10 дней:ded:
Выкобенечка
10.03.2011, 16:24
Яна, меня из таблички пока убирай. Мне пока не до этого.(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( (((((((((((((
HappyKat
10.03.2011, 17:48
Это сколько же тебе накидали, что весь день ешь:))Я вчера коробочку за 40мин. умяла под вискач:008:
не, я себя стараюсь сдерживать :)) за вчера всего-то две коробки :) но в целом весы исправно показывают утром ДО 60, уже это хорошо
Дракоша2012
10.03.2011, 18:14
Здравствуйте, девочки, пока еще упитанные!:) Меня зовут Ольга, очень стремлюсь похудеть, рвение есть и меня это радует! Возьмите в табличку пожалуйста, посоревнуемся, буду стараться подбадривать всех и смотреть на ваши успехи и восхищаться или кого-то восхищать и стимулировать своими успехами! Поехали...
Яна, запиши!
Zlaya Tetka, Ольга
25 лет, рост 168
64 кг. желаю 53
В объемах не буду учавствовать, они и так уйдут вместе с килошками!
Всем привет. Я снова неисправима :)... сегодня была на ДР ела тортик, правда, только один кусочек ...
Пора думать про диету ... по выбираю ...
Привет Оля я Даша. Сколько хочешь скинуть кг? Какой план похудения? Диета?
да в саду работать тяжело,пришла на работу обед,ну и какие тут яблочки?!:010: вообщем пришла съела сейчас помидор,огурец и чай с кусочком шоко,завтра суши,потом беру себя в руки!!:015:
Всем вновь прибывшим на корабль стройности,привет!!!
Катюничка
10.03.2011, 20:02
Сижу и очень хочу есть; а в духовке вкусняшка мужу на ужин; пойду кефирчику с отрубями хряпну:)
Night Dream
10.03.2011, 20:14
Девочки, привет. Пришла к вам за советом. В общем решила наконец найти себе физ нагрузку, ибо той которая есть не хватает, помоему организм думает, что так и надо :))) Позванила в бассейн узнала про цены - рассписание и теперь сижу думаю как быть. Варианты такие:
1) аква с утра, но потом надо буквально бегом бежать на работу и то не факт, что без опазданий. Конечно, не убьют меня за 10-15 минут, но приятного мало
2) аква вечером, но так что придти и сразу спать. Не пойдет ли такой режим во вред?
3) тоже вечером, но пораньше, просто плаванье. Как думаете что выбрать?
Катюничка
10.03.2011, 20:24
Девочки, привет. Пришла к вам за советом. В общем решила наконец найти себе физ нагрузку, ибо той которая есть не хватает, помоему организм думает, что так и надо :))) Позванила в бассейн узнала про цены - рассписание и теперь сижу думаю как быть. Варианты такие:
1) аква с утра, но потом надо буквально бегом бежать на работу и то не факт, что без опазданий. Конечно, не убьют меня за 10-15 минут, но приятного мало
2) аква вечером, но так что придти и сразу спать. Не пойдет ли такой режим во вред?
3) тоже вечером, но пораньше, просто плаванье. Как думаете что выбрать?
я за акву вечером; сама ходила; очень здорово; правда потом мне долго не заснуть было:010:; она бодрит:080: не так; как просто плавание:065:
да в саду работать тяжело,пришла на работу обед,ну и какие тут яблочки?!:010: вообщем пришла съела сейчас помидор,огурец и чай с кусочком шоко,завтра суши,потом беру себя в руки!!:015:
Всем вновь прибывшим на корабль стройности,привет!!!
ХАХА мы с тобой теперь наоборот, кто больше наберет. Я нагетсов пожарила, ем.
На завтра молочки взяла, буду ее есть
Девочки, привет. Пришла к вам за советом. В общем решила наконец найти себе физ нагрузку, ибо той которая есть не хватает, помоему организм думает, что так и надо :))) Позванила в бассейн узнала про цены - рассписание и теперь сижу думаю как быть. Варианты такие:
1) аква с утра, но потом надо буквально бегом бежать на работу и то не факт, что без опазданий. Конечно, не убьют меня за 10-15 минут, но приятного мало
2) аква вечером, но так что придти и сразу спать. Не пойдет ли такой режим во вред?
3) тоже вечером, но пораньше, просто плаванье. Как думаете что выбрать?
я как-то ходила утром,но потом без сил брела домой,поэтому я за вечер
ХАХА мы с тобой теперь наоборот, кто больше наберет. Я нагетсов пожарила, ем.
На завтра молочки взяла, буду ее есть
мда,лучше бы мы в другую сторону так стремительно шли!!! :065:
Дракоша2012
10.03.2011, 21:03
Всем привет. Я снова неисправима :)... сегодня была на ДР ела тортик, правда, только один кусочек ...
Пора думать про диету ... по выбираю ...
Привет Оля я Даша. Сколько хочешь скинуть кг? Какой план похудения? Диета?
Я тоже тортик хомячила на завтрак, остался после 8 марта! не переживаю вообще, так как это было в 11 утра!
План мой таков - просто меньше есть и в рацион больше овощей и фруктов и после 18 ни-ни! я худею с НГ и то как-то вяленько получается, скинула 4 килошки пока, а лето все ближе и ближе:073:
Скинуть надо не меньше 10, мой комфортный вес 53-55!
ходила бродила по топикам в поиске свежего, куда можно вписаться в табличку и рада, что попала на самое начало! Успехов всем!
Дракоша2012
10.03.2011, 21:05
Девочки, привет. Пришла к вам за советом. В общем решила наконец найти себе физ нагрузку, ибо той которая есть не хватает, помоему организм думает, что так и надо :))) Позванила в бассейн узнала про цены - рассписание и теперь сижу думаю как быть. Варианты такие:
1) аква с утра, но потом надо буквально бегом бежать на работу и то не факт, что без опазданий. Конечно, не убьют меня за 10-15 минут, но приятного мало
2) аква вечером, но так что придти и сразу спать. Не пойдет ли такой режим во вред?
3) тоже вечером, но пораньше, просто плаванье. Как думаете что выбрать?
Я бы выбрала просто плаванье, люблю, когда никто меня не дергает, только плавать интенсивнее надо!:)
Night Dream
10.03.2011, 21:12
Zlaya Tetka, я вт думаю смогу ли нужную интенсивность набрать или буду как льдинка неспешно рассекать воды.
Девочки спасибо. Поеду завтра туда и буду мучительно выбирать между плаваньем и вечерней аквой.
Бездельница.ру
10.03.2011, 21:14
Я взвесилась:010:Яна для точности исправь пжл меня 69,45:065:т.е. за 2недели 2кило:028:Себя настраиваю и медитирую-сегодня больше не есть:ded:
Дракоша2012
10.03.2011, 21:16
Zlaya Tetka, я вт думаю смогу ли нужную интенсивность набрать или буду как льдинка неспешно рассекать воды.
Девочки спасибо. Поеду завтра туда и буду мучительно выбирать между плаваньем и вечерней аквой.
Я в бассейне обычно беру пенопласт, вытягиваю руки с ним и интенсивно гребу ногами, наматывая круги. Мышцы очень хорошо работают не только на ногах, но и пресc напрягается! Плюс плавать люблю на спине с руками!
Привет всем....
Чего-то мне никак тут с Вами регулярно не пообщаться. Муж в отпуске дома. Так то свободного своего времени нет. Еще и ремонт планирую начать...
Но на диете... С сегодня на 3 дня на бананах и кефире. РАЗГРУЖАЮСЬ. Возвращаю максимально низкий вес.
Тяжеловато сегодня идет. Приготовила мужу курицу, так чуть с ума не сошла от запаха. Очень хочется поесть, но надо держаться. Стимулов хоть отбавляй, а вот с результатами плохо. Но лето скоро. Я как раз занимаюсь покупкой летних путевок. И в купальнике хочу выглядеть достойно!!!
Я в бассейне обычно беру пенопласт, вытягиваю руки с ним и интенсивно гребу ногами, наматывая круги. Мышцы очень хорошо работают не только на ногах, но и пресc напрягается! Плюс плавать люблю на спине с руками!
Да, это хорошая нагрузка. Но надо почаще так. Чем чаще - тем быстрее и лучше результат.
P.S. А мне все никак на спорт не выбраться :(
Дракоша2012
10.03.2011, 22:21
Да, это хорошая нагрузка. Но надо почаще так. Чем чаще - тем быстрее и лучше результат.
P.S. А мне все никак на спорт не выбраться :(
Привет! Я тоже пока не плаваю, только собираюсь пойти, но получится не раньше апреля наверно, хочу очень, очень! И обязательно пойду!:)
Мамусенька
10.03.2011, 22:53
Всем привет!
Я сегодня стрескала вар.картоху с квашеной капусткой. Есть всё равно охота....как-то тяжко мне во время поста, раньше (по молодости:065:) всё по легче было. не так жрать хотелось...
А я вес только набираю :). После 18 сколько пробовала не есть так пока не получается, мне бы хоть после 21 не есть :).
HappyKat
10.03.2011, 23:18
Варианты такие:
1) аква с утра, но потом надо буквально бегом бежать на работу и то не факт, что без опазданий. Конечно, не убьют меня за 10-15 минут, но приятного мало
2) аква вечером, но так что придти и сразу спать. Не пойдет ли такой режим во вред?
3) тоже вечером, но пораньше, просто плаванье. Как думаете что выбрать?
а плавание лимитировано по времени? если да - я за акву вечером. сама ходила на акву утром перед работой - работать потом тяжеловато. а если лимит времени на плавание - самоё себя как следует нагрузить - это очень не многие умеют
Всем привет!
Я сегодня стрескала вар.картоху с квашеной капусткой. Есть всё равно охота....как-то тяжко мне во время поста, раньше (по молодости:065:) всё по легче было. не так жрать хотелось...
пост это вообще сильно... тётя у меня (57 ей :065:) 8го марта сидела за столом в гостях и пила воду (и это второй день на воде :073:) - я афигевала от силы воли :008:
HappyKat
10.03.2011, 23:20
пришла из зала
с тренером час на ноги/грудь + 45 минут кардио - ХАРАШО мне :love:
Мамусенька
11.03.2011, 00:12
пост это вообще сильно... тётя у меня (57 ей :065:) 8го марта сидела за столом в гостях и пила воду (и это второй день на воде :073:) - я афигевала от силы воли :008:
А у нас мужчины на работе 4 торта притащили вкуснющих!!!!!!Я на один ваще запала......но у мну же пост......меня жалели. Кароч тоже восхищались моей силой воли, а я им завидовала, чесслово.
Night Dream
11.03.2011, 01:20
Да, наверно пойду на акву, уж очень хочется результат увидеть к маю. А спорт ...... ой не мое это, почему-то даже страшндумать, сразу школьную физ-ру вспоминаю. И вроде не скажу, что как-то отличалась от одноклассниках, но впечатления ужасные. Вот еще в апреле надеюсь на велосипед сесть. Готовьтесь девочки увидеть вопрос - какой лучше купить :008: я их фанатка.
В целом сегодняшним днем я довольна. После 18-00 не ела как себе обещала. Правда обед до 14 не получился. Но тут уж не я виновата, зато порцию уменьшила вдвое. И вроде есть не хотела сильно, вот сейчас пишу и что-то там зашевелилась, но я мужетсвенно иду спать, приближая светлый день :fifa: красоты неотразимой.
Но с зарядкой сегодня промахнулась. Планировала дома вырваться и не получилось. То одно, то другое и так весь день. :( Надо брать себя в руки и организовывать день еще с утра.
В связи с вечером у меня ко всем вопрос, что можно хомячить по вечерам? Я вроде и есть не хочу, но есть дурная пивычка запихать что-нибудь в рот и жевать :wife: а на глза естественно ничего хорошего после 18 то попасться не может. На сегодня купила себе нежирного био йогурта, еще подумала яблок купить (но их я долго есть не смогу и макс 1 в день), салатик овощной наверно можно? А что еще??
HappyKat
11.03.2011, 01:36
Мне грейпы нравится есть вечером, когда хочется чего-то... а когда хочется ЖРАТЬ - стараюсь съесть мяска кусочек без ничего
Night Dream
11.03.2011, 09:40
HappyKat мне именно челюсть занять нужно))))
HappyKat
11.03.2011, 11:10
так вот если грейп есть счищая с него пленочки - это занятие очень на долго и без вреда для фигуры, даже с пользой :))
Всем привет. С пятницей развратницей нас. Впереди выходные, вкусная еда, а может и нет.
У мужа в понедельник д.р надо вкусняшку будет приготовить. Сегодня в меню
З.кофе 2 кусочка сыра
О. отварная кура и редиска, сырок кусочек
У. планирую кефир и грейп
Татьяна "*"
11.03.2011, 15:09
У нас все д.р. наконец-то кончились..месяц передышка! Удачно продержаться!!!
mashunezka
11.03.2011, 15:36
всем привет;))) и я тоже в нашу дружную компанию. девченки, а кто у нас победил то?
Сейчас после трехдневного перерыва позанималась полтора часа...Пью ромашку,зеленый достал,если честно)))) :001: Ромашка чудеееесное очищающее средство,без экстрима,но хорошо так...а я и забыла про это ее свойиство))) Девочки,я по объемама тоже отчитываться не горю,так,раз в месяц буду писать,"для себя"...Меня целлюлит и жир убивают,у меня душ такой "очень напористый",с баночным массажем я завязываю,вены вылезают,а душем планирую минут по 30 каждый день вечером,вместо обжиралова,массажироваться....Не шутите только,ага????? :073: Надеюсь,самовнушение поможет,и целлюлит заметно уменьшится....
Кто тут специалист по КАРДИОТРЕНИРОВКАМ??? У меня ноги уже как у велосипедиста прокаченные(под жиром,конечно)...А это я просто аэробикой занимаюсь...Может,завязывать с ногами???? Или продолжать,жир от аэробики хорошо улетучивается?????????
Дракоша2012
11.03.2011, 17:40
Мне грейпы нравится есть вечером, когда хочется чего-то... а когда хочется ЖРАТЬ - стараюсь съесть мяска кусочек без ничего
Я тоже грейпы подъедаю или мандаринки таскаю, вкусно и без вреда!
Дракоша2012
11.03.2011, 17:41
у меня рыбка с овощами готовятся!
Сейчас после трехдневного перерыва позанималась полтора часа...Пью ромашку,зеленый достал,если честно)))) :001: Ромашка чудеееесное очищающее средство,без экстрима,но хорошо так...а я и забыла про это ее свойиство))) Девочки,я по объемама тоже отчитываться не горю,так,раз в месяц буду писать,"для себя"...Меня целлюлит и жир убивают,у меня душ такой "очень напористый",с баночным массажем я завязываю,вены вылезают,а душем планирую минут по 30 каждый день вечером,вместо обжиралова,массажироваться....Не шутите только,ага????? :073: Надеюсь,самовнушение поможет,и целлюлит заметно уменьшится....
Кто тут специалист по КАРДИОТРЕНИРОВКАМ??? У меня ноги уже как у велосипедиста прокаченные(под жиром,конечно)...А это я просто аэробикой занимаюсь...Может,завязывать с ногами???? Или продолжать,жир от аэробики хорошо улетучивается?????????
мне тоже мои ноги не понравились после банок, сзади пятна, больше ими не балуюсь. Не шуточки это
всем привет;))) и я тоже в нашу дружную компанию. девченки, а кто у нас победил то?
Наши лидеры в марафоне с НГ по 8 марта
1 место - Филя - 9,5 кг:010: снимаем шляпу :flower:
2 место - Капитолина - 8,4 кг:flower:
3 место - разделили Марч и Victoriя - 7 кг:flower:
Девчата вы такие умнички. Для всех пример:016:
мне тоже мои ноги не понравились после банок, сзади пятна, больше ими не балуюсь. Не шуточки это
а мне наоборот очень нравится этот массаж. Кожа такая упругая. И как-то сразу худее себя ощущаю. У меня был тут перерыв, но на днях возобновлю. Надо-надо.
У меня все продолжаются разгрузочные дни.
Почти приблизилась уже к своему максимально низкому весу. Завтра последний день будет, наверное. Только если утром не будет прямо чудесного результата после сегодняшнего денька. Тогда поем немного.
В холодильнике рыбки много. И хочу еще пюре из цветной капусты сделать :)
Да уж, разгрузиться не получилось. Под вечер супа наелась и омлет. Ну что за слабохарактерная я А?
А мне на следующей неделе трудновато будет. Начала ремонт (туалет-ванная-коридор) - переезжаю к маме.
Она питается не так как я. Много соблазнов дома. Так что надо набраться сил и укреплять активно силу воли.
Буду думать только о стимулах :)
эххххххххх, налопалась я...
Night Dream
11.03.2011, 21:13
ой сколько ценителей грейпов то у нас, завтра же иду покупать 4 штуки на пробу.
Начала ремонт (туалет-ванная-коридор)
:046: и мы тоже начинаем, правда надеюсь на физ нагрузках худеть и избавляться от соблазнов
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.