Вперед к мечте!!!

[Bocharova]

Еще Пушкинцы:080:
София, это слево от Екатерининского парка:008:

Где Софийский собор?

[Bocharova]

Консервы кто-то папа сожрал:wife: с другой стороны я решила что это знак и съела просто макароны с брокколи с каплей раст масла и немношкой сыра

Вот и умничка!:flower:

[Bocharova]

убери мужа от зеркала)))

:)):)):))

[Tiptsova]

ого:010:

Ну не каждый раз конечно. когда вспоминаю:008:

[Bocharova]

Для стимулу
http://cs10754.userapi.com/u142853770/-14/x_cbbe451f.jpg

Мляяяя.. Коза!:wife::))
Во мне стольо зависти всколыхнулось.. Особенно к сиськам)))

[Bocharova]

:)):073::)):014::014::014:

да нееее, просто - это чай и есть, а не еда:014::014::014:


ржаные?

Пшеничные..

[griftl]

Сегодня не ругайтесь ток.:008:
утро немножко зел горошка чай орехи шт.4
обед творог гр.50 компот
ужин компот

[Bocharova]

и у меня :014::014::014:

вкусно было?


а я ватрушку и пирожок с капустой:014::014::014:
умер двоюродный брат. хоть и не видела его оочень давно, и лет ему немало - расстроилась:(:(:(

Соболезную(((

[dagny4ko]

Мой отчет за сегодня:
завтрак - 3 ложки фасоли консервированной в томатном соусе
обед - томатный сок, рис, салат из свежей капусты
ужин - бульон с гречневыми хлебцами, винегрет

[Bocharova]

Привет!!!Очень пока редка к вам захожу- делаю ген.уборку перед большими праздиками, но я молодцом держусь и стараюсь не нарушать...

Очень полезненько, обязательно попробую :flower:




Аха, возле ТК Константиновкий.
Девчата, а вы где обитаете?



Девчата, а я делаю салатик с консервой, тунец в собственном соку плюс листья салата, помидорчик, перчик - заправляю маслом оливковым- ммм ОЧЕНЬ вкусно :019:

Как думаете, мона добавлять консервы:005:?

Это где ЗМ?
Я на Детскосельском, Юля тоже рядом, на Легинградской.
Но от тебя далековато(((

[Викторичка]

Всем привет!! Все молдчины какие!! Вот это результаты :))!

У меня: - 0.8

[Tiptsova]

У меня с меньшим весом объемы больше(((

Сейчас табличку посмотрела, вес у тебя чуть больше чем у меня (70,7), и рост меньше, вот и объёмы больше:flower:

[Patty]

не буду... там отдельно, тут отдельно...
пусть как хотят))) не хотят-как хотят
:014::014::014:да-да, а то опять "на комплименты" нарвемся
Рецептик девочкам на "минус 60"
Крем-суп из кабачка (цуккини)

Порций: 4
Калорий в порции: 65.3 • Жиры: 1.0г • Белки: 3.5 г • Углеводы: 11 г • Клетчатка: 2.8 г

Ингредиенты:
• 1/2 небольшой луковицы• 2 зубчика чеснока
• 3 маленьких кабачка или один большой
• 900 мл нежирного куриного или овощного бульона
• 2 ст.л. натурального йогурта или нежирной сметаны
• соль, перец
• зелень

Крупно порежьте овощи и опустите в кипящий бульон, варите до мягкости на слабом огне (примерно 20 минут).

Снимите с огня, добавьте зелень, сметану или йогурт и пюрируйте блендером. Посолите и поперчите по вкусу.
:flower::flower::flower::flower: завтра привезут блендер - попробую приготовить
Отличненько покушала:flower:
У меня:
завтрак: чай, сыр, хлебец воздушный
обед: брокколи, цветная капуста отварная, мясо отварное
ужин: салат витаминный, сарделька:008:, хлебец, чай
отличное меню:flower:
Прикол. Решила сделать винегретика нам сегодня поужинать. Попросила мужа овощи поставить, чтобы к моему приходу с работы уже начали вариться и не очень поздно поужинать. Сварил 4 свеклины, 2 морковки и полтора кг картошки. Я на новый год столько не варю, когда куча салатов и гостей жду. А тут на ужин на двоих... Кажется, я знаю, чем он у меня будет питаться всю неделю...
:)):)):)):))
Отчитываюсь о сожранномсъеденном за день:
Завтрак: кофе, бутерброд с сыром
Второй завтрак: чай, творожная "Активия"
Обед: рис, тушеное мясо, чай, конфетина :008:
Ужин: чай, кусочек сыра, несколько штук кураги.
Еще в перерывах было яблоко и пластинка мацы.

Думаю, чаю еще сегодня выпью. Но от еды постараюсь воздержаться.
вообще идеально:flower::flower:

[Mazarina]

Я не верю! Я тебя видела и не верю в 92 кг!!!

в след раз зайдешь - я на весы встану:065::065:

Отчет:
утро: чай с сахаром , 2 бутера с сыром с цельнозерновым хлебом, творог 2%
обед: грудка куриная запеченая в специях+салат из зелени с подсолнечным маслом
ужин: 2 маленьких голубца вегетирианских+ маленький кусок творожника...
в перерывах: яблоко, кефир на грибке, злаковый коктейльс кефиром,чай с медом - 2 кружки
вода 2-2,5 литра...
ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:080::080::080::080:

[Mazarina]

Ань про брата..соболезную((

[Patty]

Пшеничные..
:015::015::015::015: а чего не ржаные?
Соболезную(((
:flower:
Всем привет!! Все молдчины какие!! Вот это результаты :))!

У меня: - 0.8

Вика, ты приближаешься к скелетонам:))

[Patty]

в след раз зайдешь - я на весы встану:065::065:

Отчет:
утро: чай с сахаром , 2 бутера с сыром с цельнозерновым хлебом, творог 2%
обед: грудка куриная запеченая в специях+салат из зелени с подсолнечным маслом
ужин: 2 маленьких голубца вегетирианских+ маленький кусок творожника...
в перерывах: яблоко, кефир на грибке, злаковый коктейльс кефиром,чай с медом - 2 кружки
вода 2-2,5 литра...
ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:080::080::080::080:
:080::080::080::080::080::080::080:
а что за злаковый коктейль?
Ань про брата..соболезную((

:flower:

[Patty]

у меня сегодня
з - сыр и 3 ржаных сухарика
чай с молоком - 3 чашки
4 сушеных банана
о -борщ со сметаной и хлебом
квас 0,5
у - стручковая фасоль с индейкой и яйцом
1 яблоко
еще кефир на ночь выпью

[Mazarina]

:080::080::080::080::080::080::080:
а что за злаковый коктейль?


:flower:

:046::046::046:так у нас в ленде (супермаркет) называется:008:ну короче активия типа со злаками- только вкуснее и типа органики производят:019::019:и дороже зараза

[Mazarina]

у меня сегодня
з - сыр и 3 ржаных сухарика
чай с молоком - 3 чашки
4 сушеных банана
о -борщ со сметаной и хлебом
квас 0,5
у - стручковая фасоль с индейкой и яйцом
1 яблоко
еще кефир на ночь выпью

день без кваса бывает:046::046::046::046:

[Patty]

:046::046::046:так у нас в ленде (супермаркет) называется:008:ну короче активия типа со злаками- только вкуснее и типа органики производят:019::019:и дороже зараза
:flower:надо будет позырить
день без кваса бывает:046::046::046::046:
ага, сегодня пробовала новый квас. вкууусный:019::019::019: и в нем 26 ккал. помоему, немного совсем

[Bocharova]

Должен быть обязательно отвес:flower:

А я сегодня ела как вчера...один в один...и супчик свой овощной...завтра опять сварю...и на ужин гречу с печенкой...а на завтрак йогурт, сыр и хлебец и чай три раза в день

Как же гречки с печенью охота:019::010:

[Bocharova]

Полностью согласна:014:Я очень социальное существо, меня чужой контроль дисциплинирует


Всем добрый день!
Шо-та по ощущениям плотно позавтракала, но съедено вроде немного, наверное, желудок уменьшаться начинает

А я завидуююююю..:008:
За всех радуюсь, а себя ругаю и расстраиваюсь очень..
И жрать хочу постоянно.

[Bocharova]

Да всё так, но ужин до 18 справедлив для тех кто рано ложится и рано встает:ded: Т.к. слишком длинные перерывы между приемами пищи провоцируют проблемы с желчным пузырем, застои желчи, потом ЖКБ и покатились, не есть тоже надо с умом:ded:

:flower:

[Bocharova]

девочки, а изюм очень вреден для нашей мечты? Я вот не могу просто чай пить, хочется с чем-то :008: Он ведь лучше чем конфеты/печенья и т.п.? Может что-то менее калорийное посоветуете?

Мармелад, зефир, пастила, сухофрукты.

[KVikki]

И жрать хочу постоянно.

для меня эта фраза сегодня мега актуальна....:-S
Начиналось все как обычно хорошо и прилично- овсяночка, яблочко, на обед говядина вареная с салатом.....а потом. эээх!!! Даже говорить не хочу!
Завтра опять разгрузка... Я блин как на качелях.....туда-сюда болтает....проклятье!!!!!:010:

[KVikki]

пните меня, чтоб неповадно было.... Пажааалстаааа!!!!:091:

[KVikki]

Еще и грустно вдобавок - дочка заболела... :(Так что завтра дома остаемся...

И холодильник....тоже дома....:005:

[Tiptsova]

Еще и грустно вдобавок - дочка заболела... :(Так что завтра дома остаемся...

И холодильник....тоже дома....:005:

Доченьке скорейшего выздоровления:flower::flower::flower:

я сама заболела, горло просто на части разрывается, и так,блин, не вовремя:(

[Irinka KB]

За сегодня съела:
завтрак: овсяная каша на молоке, зел.чай, последний :(кусочек запеканки
обед: плов, сыр, зел.чай
ужин: курица (в духовке), 2 яйца вареных, зел.чай

[dagny4ko]

Я сегодня тоже весь день страдала от голода. На обед в 12 уже пошли, но вернулась с обеда голоднее, чем была. А ужинала поздно сегодня, так что не удержалась и наелась по полной. А по-хорошему ужин должен быть в 2 раза меньше, чем обед. Боюсь, завтра опять будет плюс.

Вика, дочке поправляться скорее!

[Bocharova]

Я всё-таки с отрубями не пойму, их реально голяком есть??? Они ж нефкусные? Или я не то ела?

У меня как какушки. Они безвкусные по мне. Силос. Точу, чтобы желудок забить.

[Tiptsova]

За сегодня съела:
завтрак: овсяная каша на молоке, зел.чай, последний :(кусочек запеканки
обед: плов, сыр, зел.чай
ужин: курица (в духовке), 2 яйца вареных, зел.чай

:0016: Молодец!

[Bocharova]

правильно.. зачем бутеры маслом портить:))
молодец, очень неплохой день...

(что такое Lкарнитин?)

:014: и я... представляю это как пшеничку сырую...


да вот теперь думаю, где подвох...
что-то явно в бреду упустила...

Блин! Мужу в субботу полведерка икры подарили.. Часть свекрови отвезли, а часть мне глаз мозолит. Сегодня сдержалась, но прям чуть ли не слезы льются, когда холодильник открываю. Хочу ее страстно!

Юля расскажет, я помню плохо, мне его вкус нравится:008:

[Bocharova]

:)):)):))

ого!! откуда салаты-торты?:019::019::019:


:)):)):)):)) ага, во сне:))

У свекрови др был..:008:

[Bocharova]

я по идее Иры (т.к у меня табличка в Икселе...) буду считать общий отвес за неделю..
т.е посчитаю наш общий вес, сколько вместе суммарно мы хотим скинуть и сколько скинули:))
чтобы каждый привносил свою частичку в общее дело, а не только для себя худел... тогда отвес будет чем-то обязательным... а то стыдно будет, если к концу недели кто-то принесет в копилку привес:ded:

Мне стыдно. И я себя снова гноблю.
Кстати, не лучший вариант воздействия на психику.
Хочу к психологу..((((

[KVikki]

Доченьке скорейшего выздоровления:flower::flower::flower:

я сама заболела, горло просто на части разрывается, и так,блин, не вовремя:(

Я сегодня тоже весь день страдала от голода. На обед в 12 уже пошли, но вернулась с обеда голоднее, чем была. А ужинала поздно сегодня, так что не удержалась и наелась по полной. А по-хорошему ужин должен быть в 2 раза меньше, чем обед. Боюсь, завтра опять будет плюс.

Вика, дочке поправляться скорее!

спасибо, девочки! Постараемся побыстрее с болячка и расправиться...

Наташ, ты тоже держи хвост пистолетом и поправляйся!

Света, я сегодня.тоже накосячила.... Давай завтра исправляться, а?....;)

[Bocharova]

http://cs5505.userapi.com/u3747129/-14/x_92e58f51.jpg

О про меня!)))
Я так с собакой собираюсь гулять каждый день))) и чтоб минут по 40:ded:
А утром слюни от подушки оторвать не могу:))

[Irinka KB]

:0016: Молодец!
Стараюсь. Но есть охота сейчас. Надо идти спать.
Мне стыдно. И я себя снова гноблю.
Кстати, не лучший вариант воздействия на психику.
Хочу к психологу..((((
Перестань себя гнобить, у тебя все получится!

[Bocharova]

Всем доброе утро!

Я в мультиварке йогурт сделала!!! Так рада, не ожидала, что получится!:080:
Теперь бюджетно можно йогуртами полезными свежими питаться а не булочками, от которых плюс на весах

Рассказывай как!

[Bocharova]

Литр молока короткого срока хранения чуть подогреть, чтобы было тёпленькое, не горячее:ded:
Плюс свежий йогурт активия (не творожная, не питьевая) 125г, смешать, разлить по баночкам
В мультю постелить тряпочку, поставить баночки с крышками, залить водичкой и включить режим йогурта (8 часов на ночь), с утра в холодильник вечером готов

Чорд(( у меня нет такого режима((

[Bocharova]

Всем привет!


А где этого зверя купить? В аптеке?



Арин, а у тебя какая мультя?

Я вот тоже боюсь со своим ГВ.

Мы его в фитнесе покупаем, перед аквой..

[Bocharova]

Лиза, L карнитин перед физнагрузкой нужно:ded: а так мало толку

Я в курсе. Пред аквой и пью.

[MamaTimы&Ceнu]

У меня как какушки. Они безвкусные по мне. Силос. Точу, чтобы желудок забить.

Значит я всё-таки ела то:065:


Девочки, мне стыдно:008::008::008:Очень
Сходила в парикмахерскую, там меня так оболванили, что идя домой я зашла и съела полтора Чебурека:008::008::008:
Завтра есть буду по минимуму
Простите меня люди добрые:091:

[MamaTimы&Ceнu]

Чорд(( у меня нет такого режима((

Лиза, я поищу кину рецепт в панасонике на подогреве делают как-то

[Tiptsova]

Ещё рецептик:
Диетический суп с брокколи
Порций: 4
ккал: около 170/порция
Продолжительность: 40 мин
Ингредиенты:
300г куриной грудки, индейки или телятины
1 средняя морковь
1 ср. лук-порей
1 лавровый лист
Брокколи
80г риса
Соль по вкусу

2-2,5 стакана воды
Нарезать куриную грудку и морковь
Разрезать лук-порей на две части
Разделить брокколи на кусочки
Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин)
Затем добавить лук-порей на 10 минут
Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей
Добавить рис, брокколи, соль по вкусу и варить около 9 минут

[MamaTimы&Ceнu]

Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))

[Bocharova]

Ну как жн можно себя так не любить???! Это про дам сверху


Девочки, кто шпинат употребляет, это вкусно? На что похоже?

На щавель. Правда, я его только в суп, вместо щавеля клала..

[ЮТА]

Мы его в фитнесе покупаем, перед аквой..


Лиза, он есть здесь в закупках.
получаетс дешевле

сорри, что влезла к вам опять:008: я иногда подглядываю за вами:))

[Bocharova]

спасибо просто мне одна подруга говорила что ей тренер запрещает есть и пить около часа до и после тренировки. вовремя можно.

Есть нельзя за два часа до и два часа после.
Это химия.:ded:
Иначе в тренировке нет смысла. Будет сжигать только то, что съела, а точнее-глюкозу из этой еды и до жира не доберется.

[Tiptsova]

Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))

:)):)):))

[dagny4ko]

Света, я сегодня.тоже накосячила.... Давай завтра исправляться, а?....;)
Обязательно. Будем завтра образцово-показательно себя вести))

[Bocharova]

Я такие с пивом вроде любила:073:
Со сметаной и с сыром:008:

Заразы, такие вкусные!..

[MamaTimы&Ceнu]

Обязательно. Будем завтра образцово-показательно себя вести))
Я с вами:014:

[asterissa]

У меня есть!
А ее мочить нужно? Или прям сухую и пленку сверху?
Мочишь и под пленку:flower:
Где Софийский собор?
Ага.
Блин! Мужу в субботу полведерка икры подарили.. Часть свекрови отвезли, а часть мне глаз мозолит. Сегодня сдержалась, но прям чуть ли не слезы льются, когда холодильник открываю. Хочу ее страстно!

Юля расскажет, я помню плохо, мне его вкус нравится:008:
L-карнитин это жыросжигатель. Его перед тренировкой выпиваешь.:019:
О про меня!)))
Я так с собакой собираюсь гулять каждый день))) и чтоб минут по 40:ded:
А утром слюни от подушки оторвать не могу:))

:046:

[dagny4ko]

Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))Нет, идеальная фигура была у одного моего друга несколько лет назад. У него были параметры 100-100-100 (объем груди талии и бедер). Тогда мы его называли человек-цилиндр. Но с тех пор он немного потерял форму.

[Bocharova]

:080::080::080:
А щас они есть:008:че та внимание не обращала:008:

Есть(((

[asterissa]

Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))
:046:

Лиза, он есть здесь в закупках.
получаетс дешевле

сорри, что влезла к вам опять:008: я иногда подглядываю за вами:))

:046::046::046:
Надо поискать:008:

[мама Ёжик]

Всем привет!! Все молдчины какие!! Вот это результаты :))!

У меня: - 0.8
ух, молодец)))
:014::014::014:да-да, а то опять "на комплименты" нарвемся

:flower::flower::flower::flower: завтра привезут блендер - попробую приготовить


я вот именно из-за этого
йоу...ура блендеру

[asterissa]

Есть(((

:080::080::080:
Где?:008:

[мама Ёжик]

в след раз зайдешь - я на весы встану:065::065:


а ты всем с порога сразу взвешивайся))) чтоб сразу сомнения отсечь:))
у меня сегодня
з - сыр и 3 ржаных сухарика
чай с молоком - 3 чашки
4 сушеных банана
о -борщ со сметаной и хлебом
квас 0,5
у - стручковая фасоль с индейкой и яйцом
1 яблоко
еще кефир на ночь выпью
:028: неплохо...фасольки хоцца...
день без кваса бывает:046::046::046::046:

а без борща никуда:))

[Irinka KB]

Мы его в фитнесе покупаем, перед аквой..
Ясно. :flower:
Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))
:)):)):))

[мама Ёжик]

пните меня, чтоб неповадно было.... Пажааалстаааа!!!!:091:
:0046: пойдет???
Еще и грустно вдобавок - дочка заболела... :(Так что завтра дома остаемся...

И холодильник....тоже дома....:005:
@@@@@@@@@@@@@@@@ доче
Доченьке скорейшего выздоровления:flower::flower::flower:

я сама заболела, горло просто на части разрывается, и так,блин, не вовремя:(

и тебе @@@@@@@@@@@@@@@@

[мама Ёжик]

За сегодня съела:
завтрак: овсяная каша на молоке, зел.чай, последний :(кусочек запеканки
обед: плов, сыр, зел.чай
ужин: курица (в духовке), 2 яйца вареных, зел.чай
как-то много сытных блюд... не???
Мне стыдно. И я себя снова гноблю.
Кстати, не лучший вариант воздействия на психику.
Хочу к психологу..((((
не гнобы себя, от этого еще больше кушать хочется...
ты видишь в еде радость... вот и ешь...


Перестань себя гнобить, у тебя все получится!
:014:

[мама Ёжик]

Значит я всё-таки ела то:065:


Девочки, мне стыдно:008::008::008:Очень
Сходила в парикмахерскую, там меня так оболванили, что идя домой я зашла и съела полтора Чебурека:008::008::008:
Завтра есть буду по минимуму
Простите меня люди добрые:091:
:0046: не расслабляться после отчета:wife: а то неделю придется свой отчетный вес догонять
Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))

:046::046::046:

[Irinka KB]

как-то много сытных блюд... не???
:014:
Наташа Tiptsova одобрила.:073:

[мама Ёжик]

Лиза, он есть здесь в закупках.
получаетс дешевле

сорри, что влезла к вам опять:008: я иногда подглядываю за вами:))
влезай... бди!!! чтоб не расслаблялись...
Наташа Tiptsova одобрила.:073:

а ты на -60???

[Irinka KB]

влезай... бди!!! чтоб не расслаблялись...


а ты на -60???
Стараюсь к этой системе прийти.

[ovcharina]

ДВ!
За сегодня (день без спорта)
З: пшеница с карамелью с молоком, 2банана
Печенье овсяное 2шт, печенья шарлиз рассы печатное штуки 3-4
О: суп с брокколи, луком и морковкой, мясной бульон.
У: цветняшка отваренная, свинина тушеная, чай белый, печенька (айяй)

Прошли 5км вечером, утром забыла включить трекер, не знаю сколько...

[Скорик]

Привет всем еще раз!!!

Девочки, можно мне к вам? :008::008:

Рост 175, вес (сегодня) 69,8. Хочу скинуть до добеременных 60 кг..
В нынешнем весе мне ужасно некомфортно, да и не получается на мне красивой статной полноты (как это бывает у многих женщин): сплошные складки и неровности :001:
Пока буду стараться не есть после 18. Потом надеюсь добавить спортзал.

Привет :flower: Я - Таня. Присоединяйся.
Рецептик девочкам на "минус 60"
Крем-суп из кабачка (цуккини)

Порций: 4
Калорий в порции: 65.3 • Жиры: 1.0г • Белки: 3.5 г • Углеводы: 11 г • Клетчатка: 2.8 г

Ингредиенты:
• 1/2 небольшой луковицы• 2 зубчика чеснока
• 3 маленьких кабачка или один большой
• 900 мл нежирного куриного или овощного бульона
• 2 ст.л. натурального йогурта или нежирной сметаны
• соль, перец
• зелень

Крупно порежьте овощи и опустите в кипящий бульон, варите до мягкости на слабом огне (примерно 20 минут).

Снимите с огня, добавьте зелень, сметану или йогурт и пюрируйте блендером. Посолите и поперчите по вкусу.

Спасибки за рецепт :flower:Завтра куплю кабачок :fifa:

Таня, ты прям мой двойник про вес и рост)))

И живем мы в Пушкине :)):)):))

Где Софийский собор?

Это где ЗМ?
Я на Детскосельском, Юля тоже рядом, на Легинградской.
Но от тебя далековато(((

Ага, ТЦ "КОНСТАНТИНОВСКИЙ"

[мама Ёжик]

Стараюсь к этой системе прийти.

тогда нельзя на ужин смешивать мясную группу, яйца к мясу относятся... короче, курицу и яйца нельзя одновременно :)

[мама Ёжик]

радикал не хочет грузить табличку пока...
попробую позже...

[Tiptsova]

тогда нельзя на ужин смешивать мясную группу, яйца к мясу относятся... короче, курицу и яйца нельзя одновременно :)

Ты где это прочитала?:0007:
Можно. но на 200 гр мяса 0,5 яйца

[Patty]

Еще и грустно вдобавок - дочка заболела... :(Так что завтра дома остаемся...

И холодильник....тоже дома....:005:
выздоравливайте:flower:
Доченьке скорейшего выздоровления:flower::flower::flower:

я сама заболела, горло просто на части разрывается, и так,блин, не вовремя:(
Наташа - ты наш сенсей. а сенсии не болеют:ded: выздоравливай быстрей:flower: горло полощи часто
За сегодня съела:
завтрак: овсяная каша на молоке, зел.чай, последний :(кусочек запеканки
обед: плов, сыр, зел.чай
ужин: курица (в духовке), 2 яйца вареных, зел.чай
отлично как:080::080::080:
Значит я всё-таки ела то:065:


Девочки, мне стыдно:008::008::008:Очень
Сходила в парикмахерскую, там меня так оболванили, что идя домой я зашла и съела полтора Чебурека:008::008::008:
Завтра есть буду по минимуму
Простите меня люди добрые:091:
прощаем, дорогая.:flower:
что? коротко постригли? оч расстроилась?
агде еще полчебурека?;)

[Irinka KB]

Ты где это прочитала?:0007:
Можно. но на 200 гр мяса 0,5 яйца
Значит, можно? Только кол-во яиц уменьшить?

[Скорик]

Лиза, он есть здесь в закупках.
получаетс дешевле

сорри, что влезла к вам опять:008: я иногда подглядываю за вами:))


ОООО,какие люди!!!! Рада "слышать" :080:

[Скорик]

радикал не хочет грузить табличку пока...
попробую позже...


Ах, как хочется увидеть, что у нас есть небольшие успехи.....это радикал специятельно так себя ведет :015: Интрига :)):)):))

[Tiptsova]

Значит, можно? Только кол-во яиц уменьшить?

Да, на ужин можно сочетать продукты из группы "мясные" только с продуктами из этой группы, с другими нельзя:flower:

[Patty]

Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))
:)):)):)):))
Лиза, он есть здесь в закупках.
получаетс дешевле

сорри, что влезла к вам опять:008: я иногда подглядываю за вами:))
да-да, от тебя нигде не скроешься:004:
Нет, идеальная фигура была у одного моего друга несколько лет назад. У него были параметры 100-100-100 (объем груди талии и бедер). Тогда мы его называли человек-цилиндр. Но с тех пор он немного потерял форму.

:)):)):)):))

[Irinka KB]

Да, на ужин можно сочетать продукты из группы "мясные" только с продуктами из этой группы, с другими нельзя:flower:
Поняла, спасибо! :flower:

[Patty]

а ты всем с порога сразу взвешивайся))) чтоб сразу сомнения отсечь:))

:028: неплохо...фасольки хоцца...


а без борща никуда:))

ага, ела фасольку - тебя вспоминала:)):)):)):)) борща еще дня на 2 осталось:)) и фасольки тоже

[Tiptsova]

выздоравливайте:flower:

Наташа - ты наш сенсей. а сенсии не болеют:ded: выздоравливай быстрей:flower: горло полощи часто



Я ещё тот сенсей:))
Спасибо, я полощусь:))

[asterissa]

10.00 какао с чокопаем
Банан
12.00 бутер с колбаской и сыром+чай
15.00 ацидобифилин
16.00 цв.капуста с кур.грудкой со сметанкой
19.00 тоже самое:))
20.00 ацидобифилин

[Tiptsova]

Поняла, спасибо! :flower:

А про яйца... Если съела 400 гр курицы, то 2 яйца - это нормально:)

[Patty]

10.00 какао с чокопаем
Банан
12.00 бутер с колбаской и сыром+чай
15.00 ацидобифилин
16.00 цв.капуста с кур.грудкой со сметанкой
19.00 тоже самое:))
20.00 ацидобифилин

Юль, неужели чокопай это вкусно?:001::001::001:

[Patty]

А про яйца... Если съела 400 гр курицы, то 2 яйца - это нормально:)

400 г нехило так:)):)):))

[Tiptsova]

400 г нехило так:)):)):))

Ограничений в порциях-то нет:))

[asterissa]

Юль, неужели чокопай это вкусно?:001::001::001:

Нет:)) последняя осталась и больше не с чем было:))

[Irinka KB]

А про яйца... Если съела 400 гр курицы, то 2 яйца - это нормально:)
Не, 400 там точно нету, всего одно куриное бедрышко.

[Tiptsova]

Не, 400 там точно нету, всего одно куриное бедрышко.

Ну тогда да, с яйцами перебор:)

[gylya]

Сегодня не ругайтесь ток.:008:
утро немножко зел горошка чай орехи шт.4
обед творог гр.50 компот
ужин компот

А силы тебя не покидают?:flower:

[Irinka KB]

Ну тогда да, с яйцами перебор:)
Ага, но на будущее учту.

[Patty]

Ограничений в порциях-то нет:))
дык 400 г еще умудриться надо съесть:))
Нет:)) последняя осталась и больше не с чем было:))

ну СБ

[Tiptsova]

дык 400 г еще умудриться надо съесть:))



Ну,может, человек голодный был:)):)):)):)):)):)):)):))

[gylya]

у меня сегодня
з - сыр и 3 ржаных сухарика
чай с молоком - 3 чашки
4 сушеных банана
о -борщ со сметаной и хлебом
квас 0,5
у - стручковая фасоль с индейкой и яйцом
1 яблоко
еще кефир на ночь выпью

Очень хорошо:flower:

день без кваса бывает:046::046::046::046:

Тоже спросить хотела:004:

для меня эта фраза сегодня мега актуальна....:-S
Начиналось все как обычно хорошо и прилично- овсяночка, яблочко, на обед говядина вареная с салатом.....а потом. эээх!!! Даже говорить не хочу!
Завтра опять разгрузка... Я блин как на качелях.....туда-сюда болтает....проклятье!!!!!:010:

Ну чего ж ты...соберись:ded:

Еще и грустно вдобавок - дочка заболела... :(Так что завтра дома остаемся...

И холодильник....тоже дома....:005:

Дочке поправляться @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

А холодильник завтра стороной обходи:ded:

Доченьке скорейшего выздоровления:flower::flower::flower:

я сама заболела, горло просто на части разрывается, и так,блин, не вовремя:(

Не болей:091: @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[Irinka KB]

Ну,может, человек голодный был:)):)):)):)):)):)):)):))
Ооооооооооооочень голодная, но даже при таком раскладе 400гр в меня не влезет.:)):)):))

[gylya]

Значит я всё-таки ела то:065:


Девочки, мне стыдно:008::008::008:Очень
Сходила в парикмахерскую, там меня так оболванили, что идя домой я зашла и съела полтора Чебурека:008::008::008:
Завтра есть буду по минимуму
Простите меня люди добрые:091:

Утерла слюни.....и ругаю, ругаю, ругаю:))

[Irinka KB]

Ушла спать. Всем спокойной ночи.

[gylya]

Лиза, я поищу кину рецепт в панасонике на подогреве делают как-то

А закинь его сюда:008:, я бы попробовала:flower::flower::flower:

Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар.
:)):)):))

:)):)):))

ДВ!
За сегодня (день без спорта)
З: пшеница с карамелью с молоком, 2банана
Печенье овсяное 2шт, печенья шарлиз рассы печатное штуки 3-4
О: суп с брокколи, луком и морковкой, мясной бульон.
У: цветняшка отваренная, свинина тушеная, чай белый, печенька (айяй)

Прошли 5км вечером, утром забыла включить трекер, не знаю сколько...

Ничего себе без спорта, 5 км пешком...А по меню молодец:flower:

10.00 какао с чокопаем
Банан
12.00 бутер с колбаской и сыром+чай
15.00 ацидобифилин
16.00 цв.капуста с кур.грудкой со сметанкой
19.00 тоже самое:))
20.00 ацидобифилин

Очень хорошо..до 12 праздник живота, а потом диета:flower:

Ушла спать. Всем спокойной ночи.

Спокойной ночи:flower:

[мама Ёжик]

Ты где это прочитала?:0007:
Можно. но на 200 гр мяса 0,5 яйца

:) это я не дочитала))
все равно, вряд ли Ира 800 гр курицы умяла)))
яиц много...