Вперед к мечте!!!

[НЕбрюнетка]

Света, и еще забыла гаписать, а я не взвешиваюсь каждый день. Зачем растраиваться, что у тебя кг за день не ушол:)) а ха неделю вполне уйдет а то и 2:ded:

Каждый день непоказательно:ded: вода приходит уходит, а мы делаем неправильные выводы

[НЕбрюнетка]

мне энто не поможет я вообще малоежка в обычной жизни не ем ни фаст фуд ничего жаренного соленого колбасы там булки всякие чай без сахара пью. но это не спасает поэтому для меня выход один вообще не жрать((
очень люблю шоколад.. без него не могу...:019:

Настя!:ded: нельзя вообще не жрать!

[НЕбрюнетка]

и совсем не страшно
Я начинала чуть меньше - 84,8 кг. сейчас уже 71,2. тоже 60 хочу. А рост у тебя какой? У меня 172 см

Всегда думала, высоким легче худеть:008:

[мама Ёжик]

я не успеваю вас читать...:))
болтухи-худюхи...

[НЕбрюнетка]

Настюш... пиши мн для таблички, с какого веса и до скольки хочешь худеть:flower:

а вообще, добро пожаловать:support:

их в каком количестве можно???:019:


не буду... уже тоже подумала...
хотя, не вверх лезет и то ладно:065:

Светик, они же нечищенные, много не съесть, по горсточке несколько раз в день и есть уже не хочется:support:

[griftl]

Настя!:ded: нельзя вообще не жрать!

ну чай можно.. пару ложек овсянки запаренной в первые 2 недели потом гречка гречка гречка... без ничего... этот способ наверное только для меня я никого к нему не призываю но я его нашла еще со старшим сыном просто наверное от голодного стресса мои гормоны приходят в норму.. и вес потом не возвращается. хотя я никогда не ем жареного соленого копченого и сладкого заисключение шоколада.

[Tiptsova]

В закупке. В магазинах уж очень цены кусаются.

[Tiptsova]

Настя!:ded: нельзя вообще не жрать!

Полностью согласна

[НЕбрюнетка]

Насть, неужели 90???
давно мы твоих фоток не видели...
вроде раньше ты стройная была (прости, если на мозоль больную)

кто бы запихал в меня кашу:028:

Я себя приучила, раньше варила, две ложки и в мусор, а теперь без каши не могу. Когда не ешь вечером углеводов, утром каше оооочень рад и на воде и без сахара!:))

[Tiptsova]

Всегда думала, высоким легче худеть:008:

Интересно, никогда не думала об этом:)

[НЕбрюнетка]

и в меня. с детства терпеть их не могу. Хотя нет, ту, что бабушка моя варит могу поесть. :019:

Кто совсем кашу не любит можно всякие зерновые хлопья, опять же мюсли, с кефиром очень даже:019:

[Tiptsova]

В закупке. В магазинах уж очень цены кусаются.

Это про ламинарию, где покупаю:008:

[НЕбрюнетка]

:015:теперь задумаюсь. Ну да ладно, я ее после лета куплю:))


:080: а пшеничка с молоком и тыквой подойдет?:008::080::019:

Пойдет;)

[НЕбрюнетка]

ежедневное взвешивание только нервы;)

:014: сплошное расстройство
Потом и думаем, от пива мы худеем, от кефира толстеем

[Tiptsova]

Кто совсем кашу не любит можно всякие зерновые хлопья, опять же мюсли, с кефиром очень даже:019:

Вчера закупилась хлопьями, постараюсь хоть иногда кушать. знаю, что злаки очень необходимы организму:)

[НЕбрюнетка]

я не успеваю вас читать...:))
болтухи-худюхи...

Я в Сентябрят уже не могу зайти, тут жара такая:))

[asterissa]

Купи, купи. Шикарная вещь. правда запах не ахти. а мужу понравилось, говорит - морем пахнет:))
Даааа запашок знатный:))

А где покупаешь?;)

Я ссыль выше давала, там есть.

[НЕбрюнетка]

Интересно, никогда не думала об этом:)

Ну это мая теория, типа порции мы едим одинаковые, а расход энергии разный, с учетом на кг массы тела

[Tiptsova]

Ну это мая теория, типа порции мы едим одинаковые, а расход энергии разный, с учетом на кг массы тела

Ну возможно, попробую найти инфу о твоей теории, заинтересовало:))

[мама Ёжик]

Светик, они же нечищенные, много не съесть, по горсточке несколько раз в день и есть уже не хочется:support:
ох, плохо ты меня знаешь:073:
Кто совсем кашу не любит можно всякие зерновые хлопья, опять же мюсли, с кефиром очень даже:019:
мюсли-только определенные.. остальные тоже фу:(
Я в Сентябрят уже не могу зайти, тут жара такая:))
:014:

[Tiptsova]

Вот, что нашла
Склонность к полноте зависит не только от наследственности, но и от типа строения вашего тела (соматотип). Высокие, с тонкой костью люди имеют меньший шанс набрать вес, чем низкие с «широкой» костью. Так что высоким худеть намного легче, чем людям с «тяжелой» костью. Но тут нужно учесть одно но, что если матушка природа все-таки наградила вас тяжестью, не нужно доводить себя до истощения. Надо просто постараться контролировать вес и не переходить его пределы, как в сторону понижения? так и повышения.

[KVikki]

Кстати, вчера такая история со мной была.
Ходила в поликлиннику ЭКГ делать и встретила акушерку гинеколога своего, у которой 2 беременности наблюдалась. Она меня увидела и в ужасе "ты чего такая худая". Я отвечаю "на диете сижу, спортом занимаюсь". Она говорит, а я поправилась ужас как, ничего не помогает. А я стою и вспоминаю как они с гинекологом ругались на меня, что вес мне уже не скинуть, вот и буду теперь толстая. А вес добеременный я почти вернула (весила 70 кг, но хочу ещё и ещё меньше). Шла рожать второго ребёнка, девочки, мне стыдно - 100 кг была.

Зато какой офигенский комплимент от акушерки!!!:support:

Здрасти и я к вам!:flower::flower::flower::flower:
хочу похудеть после 3х родов мы еще на гв. но дите уже много чего кушает сам поэтому я просто закрыла свой рот и больше НЕ ЖРУ,+ физ нагрузка для кожи чтоб не одрябла..:001:
сегодня день 3й -3 кг

:support: привет! присоединяйся!!!

Я покупала ламинарию листовую. В прошлом году курс делала, заметно Ц поубавился. вообще ламинарию люблю, хороший эффект от неё

попробую!!!



кто бы запихал в меня кашу:028:

а я утром кушаю такую кашку: запариваю 3 ст.л. с горкой овсянки кипятком, добавляю тертое яблоко, посыпаю кунжутом. Если хочется послаще - чайную ложечку меда добавить можно. По-моему оч вкусненько!!! :019:

я не успеваю вас читать...:))
болтухи-худюхи...

Во-во! на 10 мин отвлеклась + 10 страниц!!!:065:

[gylya]

Жанна супер! Я бы даже не подумала, что у нее могут быть проблемы с весом!

Сама в шоке!!!Откуда у нее такие цифры...выглядит всегда хорошо..

[griftl]

Я в Сентябрят уже не могу зайти, тут жара такая:))
:))
:014: пошла я на пробежку с коляской по магазинам..

[мама Ёжик]

а я утром кушаю такую кашку: запариваю 3 ст.л. с горкой овсянки кипятком, добавляю тертое яблоко, посыпаю кунжутом. Если хочется послаще - чайную ложечку меда добавить можно. По-моему оч вкусненько!!! :019:



Во-во! на 10 мин отвлеклась + 10 страниц!!!:065:

не мед, ни кунжут ни овсянку...

яблоко что ли заварить)))

[Tiptsova]

:support:Упражнения для талии::support:
1.20 раз в каждую сторону
http://s019.radikal.ru/i622/1204/99/227a596060d9.jpg (http://www.radikal.ru)
2. В каждую сторону 15-20 раз
http://s019.radikal.ru/i621/1204/82/c456bdf944fc.jpg (http://www.radikal.ru)
3.скручивания к противоположному колену локтем)по 20 раз на каждую сторону
http://s019.radikal.ru/i635/1204/7d/17a4ca7dbeb9.jpg (http://www.radikal.ru)
4. делаем активно и динамично по 20 раз в каждую сторону. (убираем бока, скоро ЛЕТО!)
http://s019.radikal.ru/i611/1204/b9/d426c7fb42b5.jpg (http://www.radikal.ru)
5.Каждое упражнение по 20 раз на каждую сторону
http://s59.radikal.ru/i166/1204/a3/9a36f7aad555.jpg (http://www.radikal.ru)

[griftl]

аа вот еще хотела сказать у меня большая мышечная масса я по молодости (почти в детстве) тяжелой атлетикой увлекалась с подачи отчима. т. е. у мну спортивная фигура оч сильные мышцы под жирком насколько я понимаю мне показанны физ нагрузки только растяжка, бег, короч все от чего потеешь но не качаешь:)) если кто еще какую инфу на этот счет найдет пишите))

[KVikki]

Наташа! ты герой спорта!!!! когда успеваешь? :)

[мама Ёжик]

Настен, еще раз прошу напиши данные-внесу тебя в табличку... какой вес сейчас и что хочешь в итоге...

[griftl]

Настен, еще раз прошу напиши данные-внесу тебя в табличку... какой вес сейчас и что хочешь в итоге...

в личку?

[griftl]

написала

[мама Ёжик]

написала

:flower: получила

[мама Ёжик]

проверяйте, все ли так?
http://s005.radikal.ru/i211/1204/22/aaa0966fd71b.gif

[Tiptsova]

проверяйте, все ли так?
http://s005.radikal.ru/i211/1204/22/aaa0966fd71b.gif

У меня за неделю прикольный отвес получился:))
Может там лучше ничего не писать?

[Tiptsova]

аа вот еще хотела сказать у меня большая мышечная масса я по молодости (почти в детстве) тяжелой атлетикой увлекалась с подачи отчима. т. е. у мну спортивная фигура оч сильные мышцы под жирком насколько я понимаю мне показанны физ нагрузки только растяжка, бег, короч все от чего потеешь но не качаешь:)) если кто еще какую инфу на этот счет найдет пишите))

Я думаю, тебе нужны кардио-тренировки. От них вес улетает, а мышцы не качаются вроде

[Tiptsova]

Наташа! ты герой спорта!!!! когда успеваешь? :)

Детям мульт или краски:)) И вперёд, активно и динамично:)

[Tiptsova]

и, кстати, девочки, во время выполнения упражнений пейте много воды

[мама Ёжик]

У меня за неделю прикольный отвес получился:))
Может там лучше ничего не писать?

могу написать начальный вес-сегодняшний.. а не тот, с которого ты начала худеть изначально...
в табличке формула, и он будет разницу автоматом считать...не убрать...

[Tiptsova]

могу написать начальный вес-сегодняшний.. а не тот, с которого ты начала худеть изначально...
в табличке формула, и он будет разницу автоматом считать...не убрать...

Пусть будет начальный вес 71,6:flower:

[Tiptsova]

Пример кардио:
http://www.youtube.com/watch?v=pHoyQjpXt7U

[griftl]

встала на весы 86 вода наверное уходит..

[griftl]

Пример кардио:
http://v=pHoyQjpXt7U

ооо спасибо!!!!!!!!!

[Tiptsova]

ооо спасибо!!!!!!!!!

:flower:
Там у этой Кати много видео. Она нудная правда :)), но упражнения хорошие даёт

[мама Ёжик]

http://s019.radikal.ru/i639/1204/e0/e3eb35c7d1c7.gif

вот табличка... менять ничего до понедельника не буду..
если будут новенькие-внесу, но новую табличку в понедельник вывешу...:))

[мама Ёжик]

встала на весы 86 вода наверное уходит..

:065: а может что с весами??:073:

[Tiptsova]

http://s019.radikal.ru/i639/1204/e0/e3eb35c7d1c7.gif

вот табличка... менять ничего до понедельника не буду..
если будут новенькие-внесу, но новую табличку в понедельник вывешу...:))

:flower::flower::flower:
Класс.
Чувствую в понедельник в графе Итого за неделю одни минусы будут:))

[Tiptsova]

Тоже классное видео. кардио для похудения ног
http://www.youtube.com/watch?v=0CeDy0FkwZA

[мама Ёжик]

:flower::flower::flower:
Класс.
Чувствую в понедельник в графе Итого за неделю одни минусы будут:))
http://www.topglobus.ru/skin/smile/s6088.gif
что-то мне кажется, что минусы будут ближе к лету... когда все расслабятся..
начинают то всегда рьяно

[Tiptsova]

http://www.topglobus.ru/skin/smile/s6088.gif
что-то мне кажется, что минусы будут ближе к лету... когда все расслабятся..
начинают то всегда рьяно

Не так я написла:009:
имела ввиду, что отвесики у всех хорошие будут ;):support:

[ol@a]

Девочки, привет!

Возьмите и меня с собой в борьбу с лишними кг.
Вчера решила протереть пыль с весов, ну и взвесилась :010:
Я Оля и я толстая :008: вешу 55.5, хочу 50. 5кг воде не много, но такое ощущение, что они все на животе:(
Вчера сделала себе водорослевые обертывания, планирую делать через день. Со вчерашнего дня решила снова заняться бодифлексом. Исключила сладкое и мучное после 12. Постараюсь не есть после 18 (максимам кефир с хлебцем). Ну и конечно пить больше воды, с этим у меня пока сложно.

[НЕбрюнетка]

Вот, что нашла
Склонность к полноте зависит не только от наследственности, но и от типа строения вашего тела (соматотип). Высокие, с тонкой костью люди имеют меньший шанс набрать вес, чем низкие с «широкой» костью. Так что высоким худеть намного легче, чем людям с «тяжелой» костью. Но тут нужно учесть одно но, что если матушка природа все-таки наградила вас тяжестью, не нужно доводить себя до истощения. Надо просто постараться контролировать вес и не переходить его пределы, как в сторону понижения? так и повышения.

Воооот, я не толстая, я ширококостная:))

[KVikki]

Детям мульт или краски:)) И вперёд, активно и динамично:)

у меня дочка как только видит, что я что-то непонятное делаю, начинает всячески участвовать, залезать на меня, прыгать по мне, говорить: "а давай лучше так..." и "хватит! пойдем во что-нибудь другое поиграем" :070:

Тоже классное видео. кардио для похудения ног
http://www.youtube.com/watch?v=0CeDy0FkwZA

спасибо! добавила в закладочки - дома посмотрю!

Девочки, привет!

Возьмите и меня с собой в борьбу с лишними кг.
Вчера решила протереть пыль с весов, ну и взвесилась :010:
Я Оля и я толстая :008: вешу 55.5, хочу 50. 5кг воде не много, но такое ощущение, что они все на животе:(
Вчера сделала себе водорослевые обертывания, планирую делать через день. Со вчерашнего дня решила снова заняться бодифлексом. Исключила сладкое и мучное после 12. Постараюсь не есть после 18 (максимам кефир с хлебцем). Ну и конечно пить больше воды, с этим у меня пока сложно.

Привет, Оля!!!:support::flower:
Заходи!!! :)
Мы, кстати, по параметрам похожи! Какой у тебя рост?

[Tiptsova]

у меня дочка как только видит, что я что-то непонятное делаю, начинает всячески участвовать, залезать на меня, прыгать по мне, говорить: "а давай лучше так..." и "хватит! пойдем во что-нибудь другое поиграем" :070:



У меня тоже так бывает, но стараюсь переключить внимание детей на что-то другое:))

[Tiptsova]

Девочки, привет!

Возьмите и меня с собой в борьбу с лишними кг.
Вчера решила протереть пыль с весов, ну и взвесилась :010:
Я Оля и я толстая :008: вешу 55.5, хочу 50. 5кг воде не много, но такое ощущение, что они все на животе:(
Вчера сделала себе водорослевые обертывания, планирую делать через день. Со вчерашнего дня решила снова заняться бодифлексом. Исключила сладкое и мучное после 12. Постараюсь не есть после 18 (максимам кефир с хлебцем). Ну и конечно пить больше воды, с этим у меня пока сложно.

Привет:flower:
Добро пожаловать:flower:
хотела бы я быть такой "толстой", о 55 пока и не мечтаю.

[мама Ёжик]

Девочки, привет!

Возьмите и меня с собой в борьбу с лишними кг.
Вчера решила протереть пыль с весов, ну и взвесилась :010:
Я Оля и я толстая :008: вешу 55.5, хочу 50. 5кг воде не много, но такое ощущение, что они все на животе:(
Вчера сделала себе водорослевые обертывания, планирую делать через день. Со вчерашнего дня решила снова заняться бодифлексом. Исключила сладкое и мучное после 12. Постараюсь не есть после 18 (максимам кефир с хлебцем). Ну и конечно пить больше воды, с этим у меня пока сложно.
Добро пожаловать...
только вот по выделенному :wife:
Привет:flower:
Добро пожаловать:flower:
хотела бы я быть такой "толстой", о 55 пока и не мечтаю.

:014:

[KVikki]

У меня тоже так бывает, но стараюсь переключить внимание детей на что-то другое:))

:) да, + еще муж проходя мимо обязательно уязвит типа "ммм...мама у нас спортсменка, пойдем чай с печеньками пить....))"

[Tiptsova]

:) да, + еще муж проходя мимо обязательно уязвит типа "ммм...мама у нас спортсменка, пойдем чай с печеньками пить....))"

Мой муж ничего не говорит, мне есть что сказать про его 95 кг:wife:

[ol@a]

162 вроде

[ol@a]

у меня тоже ребенок "участвует" в зарядке. В этот момент о спорте уже не думается, только бы его не уронить:)

[ol@a]

Добро пожаловать...
только вот по выделенному :wife:




я себя именно такой и чувствую... надеюсь со временем это пройдет вместе с уходом веса:)

[Tiptsova]

у меня тоже ребенок "участвует" в зарядке. В этот момент о спорте уже не думается, только бы его не уронить:)

Меня мульты спасают очень, старшая хорошо на них отвлекается. Ну а с мелким сложнее, сажаю на ноги,а сама пресс качаю=)

[Tiptsova]

Кстати, сегодня замерялась:
Что было: Сейчас:
грудь 92 82:010:
талия 79 71
бёдра 108 98

[KVikki]

Мой муж ничего не говорит, мне есть что сказать про его 95 кг:wife:
:)):)):)):flower::flower::flower: мой тоже недалеко от этой цифры кстати.....

162 вроде

я тоже 162!!! Оля, буду стараться тебя догнать!!!!;)

у меня тоже ребенок "участвует" в зарядке. В этот момент о спорте уже не думается, только бы его не уронить:)
:083:

[KVikki]

Кстати, сегодня замерялась:
Что было: Сейчас:
грудь 92 82:010:
талия 79 71
бёдра 108 98

Слушай!!! вообще шикарно!!!! Умничка!:flower:

[Tiptsova]

Слушай!!! вообще шикарно!!!! Умничка!:flower:

Ой, спасбки, приятно.:flower: Сколько я старалась:010:
Но ещё столько впереди!

[griftl]

:065: а может что с весами??:073:
да нее сын взвесился норм 42

[KVikki]

Ой, спасбки, приятно.:flower: Сколько я старалась:010:
Но ещё столько впереди!

ну если у тебя уже хватило силы воли на 3 месяца борьбы, то конечный результат не за горами! Сила воли есть, терпение тоже! Ты достойный пример для подражания!:flower::support:

[griftl]

Мой муж ничего не говорит, мне есть что сказать про его 95 кг:wife:

м.. эт хорошо а мой наоборот похудел чего-то апполон фигов .:005:. я ему говорю кушать надо лучше.. а то он все как девица просит в маленькие тарелочки ему накладывать.. завидую ему...:065:

[gylya]

Кстати, сегодня замерялась:
Что было: Сейчас:
грудь 92 82:010:
талия 79 71
бёдра 108 98

Молодец:flower:

[gylya]

м.. эт хорошо а мой наоборот похудел чего-то апполон фигов .:005:. я ему говорю кушать надо лучше.. а то он все как девица просит в маленькие тарелочки ему накладывать.. завидую ему...:065:

Мой тоже не ужинает...максимум творог или йогурт питьевой..и в обед тоже мне много не надо:wife:и на спорт еще ходит...вообще то молодец конечно...это я все от зависти:)

[мама Ёжик]

Кстати, сегодня замерялась:
Что было: Сейчас:
грудь 92 82:010:
талия 79 71
бёдра 108 98
класс...
я помню, когда похудела на 10 кг-2 размера разница... я так рад был:support:
да нее сын взвесился норм 42

вот уж действительно Ватрушка-Ильюшка:)) 42 кг:))

[КОТЯ207]

класс...
я помню, когда похудела на 10 кг-2 размера разница... я так рад был:support:


Я так хочу влезть в свою дородовую одежку,целый шкаф,а ничего не лезет и выкидывать жалко и почему-то нога с 35 увеличилась до почти 37 :001::001:

[КОТЯ207]

Вот сижу пью водичку,пока ребенок спит,что-то голова болит... только не депресуха

[мама Ёжик]

Вот сижу пью водичку,пока ребенок спит,что-то голова болит... только не депресуха

:014:
я не знаю, что со мной.. но состояние такое же...
только вот ребенок спать не хочет вообще...

[KVikki]

черт!!! есть хочу!!!!
скушала 3 финика...... не помогает!!!

[Tiptsova]

ну если у тебя уже хватило силы воли на 3 месяца борьбы, то конечный результат не за горами! Сила воли есть, терпение тоже! Ты достойный пример для подражания!:flower::support:

Молодец:flower:

класс...
я помню, когда похудела на 10 кг-2 размера разница... я так рад был:support:


Спасибо, девочки:flower:
Сейчас знакомого на улице встретила и первое, что услышала "Ух, нифига себе!" Расценила как комплимент:008:

[Tiptsova]

Я так хочу влезть в свою дородовую одежку,целый шкаф,а ничего не лезет и выкидывать жалко и почему-то нога с 35 увеличилась до почти 37 :001::001:

Кстати, у меня тоже сейчас на размер нога меньше. Всегда 40 размер был, а тут 39 даже великоват я бы сказала

[Катюшаа]

Наташа привет! Ты молодец :flower: :flower::flower:
Спасибо за таблички и упражнения, сижу на работе изучаю :))

[Катюшаа]

черт!!! есть хочу!!!!
скушала 3 финика...... не помогает!!!

Воды-воды побольше!:0001:

[Tiptsova]

Наташа привет! Ты молодец :flower: :flower::flower:
Спасибо за таблички и упражнения, сижу на работе изучаю :))

Привет:flower: Спасибо большое, я очень стараюсь
Домой придёшь - обязательно попробуй что-нибудь выполнить:073:

[Tiptsova]

м.. эт хорошо а мой наоборот похудел чего-то апполон фигов .:005:. я ему говорю кушать надо лучше.. а то он все как девица просит в маленькие тарелочки ему накладывать.. завидую ему...:065:

А мой лопает за троих, только и успеваю готовить:010:
тут отругала его, по ночам больше не ест. А то сплошное издевательство над моей силой воли

[Катюшаа]

Как представлю подколы моего БМ дома :001:
Но при этом сам же говорит как хорошо мне было когда я была стройнее ))))

[raineeva]

Я себя приучила, раньше варила, две ложки и в мусор, а теперь без каши не могу. Когда не ешь вечером углеводов, утром каше оооочень рад и на воде и без сахара!:))

Высоким просто легче не выглядеть толстыми :))

[raineeva]

написала

Кстати, привет!!:flower::080::080::080:

[НЕбрюнетка]

и, кстати, девочки, во время выполнения упражнений пейте много воды

Вот вода как раз может задерживаться в мышцах, увеличивая их объем, так качки делают, силовые тренировки и шейпинг пьем мало, кардиотренировки пьем много!:ded:

[raineeva]

http://s019.radikal.ru/i639/1204/e0/e3eb35c7d1c7.gif

вот табличка... менять ничего до понедельника не буду..
если будут новенькие-внесу, но новую табличку в понедельник вывешу...:))

Светик, а давай туда еще рост включим? Чтобы не переспрашивать. У меня 170

[НЕбрюнетка]

Девочки, привет!

Возьмите и меня с собой в борьбу с лишними кг.
Вчера решила протереть пыль с весов, ну и взвесилась :010:
Я Оля и я толстая :008: вешу 55.5, хочу 50. 5кг воде не много, но такое ощущение, что они все на животе:(
Вчера сделала себе водорослевые обертывания, планирую делать через день. Со вчерашнего дня решила снова заняться бодифлексом. Исключила сладкое и мучное после 12. Постараюсь не есть после 18 (максимам кефир с хлебцем). Ну и конечно пить больше воды, с этим у меня пока сложно.

Привет! :flower:А рост какой? Больно на мои параметры похоже, только я мелкая :))

[raineeva]

Воооот, я не толстая, я ширококостная:))

вообще ни ширококостности, ни жира на тебе не видела!!

[Tiptsova]

Вот вода как раз может задерживаться в мышцах, увеличивая их объем, так качки делают, силовые тренировки и шейпинг пьем мало, кардиотренировки пьем много!:ded:

Всё верно :031:
это я про одно думаю, про другое пишу:011:

[НЕбрюнетка]

вообще ни ширококостности, ни жира на тебе не видела!!

Спасибо, Ир, но я и правда коренастенькая, зато устойчивая :))
Не быть мне тонкой звонкой:005:

[KVikki]

Воды-воды побольше!:0001:

стараюсь!!!!:014: съела еще 2 финика....рука тянулась еще..., но я вместо этого выпила почти 2 кружки чайку зеленого....)))) Я КРЕМЕНЬ!!!!!

Светик, а давай туда еще рост включим? Чтобы не переспрашивать. У меня 170

поддерживаю!!! если что - я 162

[Катюшаа]

у меня 170 рост

[Tiptsova]

Светик, а давай туда еще рост включим? Чтобы не переспрашивать. У меня 170

поддерживаю!!! если что - я 162


у меня 170 рост

Мой рост 172

[MamaTimы&Ceнu]

171

[Tiptsova]

стараюсь!!!!:014: съела еще 2 финика....рука тянулась еще..., но я вместо этого выпила почти 2 кружки чайку зеленого....)))) Я КРЕМЕНЬ!!!!!


Молодец!:0016:
Я яблоко щас доем, кефир допью, и к твоему зелёночаепитию присоединюсь:)

[НЕбрюнетка]

Рост 155

[ol@a]

а может еще обхват талии?
для меня это очень важный показатель :008:

[Tiptsova]

Отчёт за сегодня:
Завтрак: запечёная рыба с картошкой, йогурт, кусочек булочки со сгущёнкой+зел.чай
Обед: Та же рыба на ходу 2 кусочка, пара кусочков сыра
Ужин: яблоко, кефир

[Маленькая девочка]

а может еще обхват талии?
для меня это очень важный показатель :008:
у некоторых нет талии:065:

[ol@a]

у некоторых нет талии:065:

у меня пока тоже не особо выделяется :065: