Нужно похудеть на 35-40 кг до июня 2011г СОС! ПОМОГИТЕ!

[Пэппилота]

отчетик:
завтрак 7-00 - чай, печенье с маслом (вот убейте - не помню чего еще ела...)
обед 13-00 - грудка куриная тушеная с капустой и морковкой;
ужин 16-00 - яблоко.

[daniella100]

я вчера в ночи Даниэлле все отправила:004:

дык я ж сегодня с утра выставляла. на 1 стр она самая первая:005:

з. картошка с селедкой
пирожок с ливером. кусочек тортика чисто попробовать малюсенький.
(гости приходили)
кофе с молоком

о.Ела не дома. А в какой то кафешке
борщ с мясом без картошки.
капуста тушеная с сосиськами (в смысле они были нарезаны в небольшом количестве)
салатик из свежей капусты с морковкой
кофе экспрессо со сливками

уж.
хурьма. груша. киви.
зерненый творог + кофе с молоком


батарейки приобрела.

[Svetik1981]

Девочки, в ОЗ открыли закупку новую Хула-хупов. Хочу прикупить. У кого есть, поделитесь впечатлениями, плиз.


Говорят, что ХХ с пупырками-замечательная вещь.
Но я, блин, лентяй, дома вообще не могу спортом заниматься, только в клубе

[daniella100]

Говорят, что ХХ с пупырками-замечательная вещь.
Но я, блин, лентяй, дома вообще не могу спортом заниматься, только в клубе
аналогично:046: чтоб мужчинки вокруг..... шуры муры и все такое.

[Svetik1981]

аналогично:046: чтоб мужчинки вокруг..... шуры муры и все такое.

:008::008::008::008:мне шуры-муры низзя, я замужем:046:

[daniella100]

:008::008::008::008:мне шуры-муры низзя, я замужем:046:
а кто ж мужу скажет.... мы могила...:046::046::046:
так чисто пофлиртовать.. что женщинам еще надо..:004:

[Svetik1981]

а кто ж мужу скажет.... мы могила...:046::046::046:
так чисто пофлиртовать.. что женщинам еще надо..:004:


:008::008::008:ну, если тока пофлиртовать, чуть-чуть, чисто для поддержания самооценки. Ну, и чтоб лишний раз убедиться в своей неотразимости:017:

[MELANIS]

Влт, заметила, что вечером пишу отчёт и с трудом вспоминаю, что сегодня ела. Надо, наверное, писать в обед:009:
З. кашка пшённая и чай
О. греча с туш. печёнкой
У. вроде ничего,не , кефир был и пару черносливин

[Татания]

Здравствуйте !
как у вас тут веселооо :))

очень понравился первый пост , останусь почитать дальше ;)
может прибьюсь к вам ненадолго :014:

[Пэппилота]

Говорят, что ХХ с пупырками-замечательная вещь.
Но я, блин, лентяй, дома вообще не могу спортом заниматься, только в клубе

Доброе утро, девчонки!!!
А я не могу в клубе... Да и клубов у нас тут нету, так... парочка тренажерных залов, еще совеЦкого образца. Но когда на меня смотрят, да еще и мужчинки, мне как-то стеснительно. У меня всегда морда красная, ых-пых, ых-пых - это дышу я так... Не я лучше наедине с собой, по темному парку, да на свежем воздухе!!!
У меня весы сломались... И я тоже хочу ХХ с пупырками!!!!:0072::0072::0072::0072:

[Svetik1981]

Доброе утро, девчонки!!!
А я не могу в клубе... Да и клубов у нас тут нету, так... парочка тренажерных залов, еще совеЦкого образца. Но когда на меня смотрят, да еще и мужчинки, мне как-то стеснительно. У меня всегда морда красная, ых-пых, ых-пых - это дышу я так... Не я лучше наедине с собой, по темному парку, да на свежем воздухе!!!
У меня весы сломались... И я тоже хочу ХХ с пупырками!!!!:0072::0072::0072::0072:


Лен, так ты посмотри у вас в спорт.магазинах. Или на ЛВ в ОЗ уточни, может, орг с другими городами работает

[MELANIS]

Привет, красавицы:flower:
А у меня есть ХХ с пупырками, вот только не могу я собраться:010:, лентяйка я:010:. Кручу, конечно, но надо систематически, а я так, когда настроение есть.

[Пэппилота]

Лен, так ты посмотри у вас в спорт.магазинах. Или на ЛВ в ОЗ уточни, может, орг с другими городами работает

Хе-хе! У нас и спорт магазинов нету:001:. Надо походить по городу поспрошать. Или письмо деду Морозу накатать? Пусть расхлебывается!!!!

Привет, красавицы:flower:
А у меня есть ХХ с пупырками, вот только не могу я собраться:010:, лентяйка я:010:. Кручу, конечно, но надо систематически, а я так, когда настроение есть.

Марин! Покажи хоть как он выглядит, чтобы знать чего искать... Я приблизительно представляю, конечно. В ДД у Труляли какой-то стоял в квартире...

[MELANIS]

Марин! Покажи хоть как он выглядит, чтобы знать чего искать... Я приблизительно представляю, конечно. В ДД у Труляли какой-то стоял в квартире...

Лен, так ты набери в поисковике, они разные бывают, но примерно такие http://images.**********/yandsearch?rpt=simage&text=%D1%85%D1%83%D0%BB%D0%B0-%D1%85%D1%83%D0%BF%D1%8B%20%D1%81%20%D0%BF%D1%83%D 0%BF%D1%8B%D1%80%D1%8B%D1%88%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0% B8&img_url=s53.radikal.ru%2Fi140%2F1001%2F63%2Fe7f0bd 38bcdd.jpg&spsite=fake-010-2919352.ru&p=4

[MELANIS]

Здравствуйте !
как у вас тут веселооо :))

очень понравился первый пост , останусь почитать дальше ;)
может прибьюсь к вам ненадолго :014:

Здравствуйте, так вы к нам прибились или нет пока?

[Ветер в головe]

Девочки....
Примите меня худеть!!!
А то еле в джинсы вбилась - опять сто пять.
Вешу 82.
Хочу похудеть на 20 кг. К НГ хочу весить 75. К лету заветные 62.
У меня кошмарный график и я прихожу домой в 9-10 вечера. Живем вдвоем с сыном... вот я приду вечерком... и начинаю ЖРАТЬ. Потому что устала, холодно, скучно и одиноко. Потому что никому не нужна, а жалеть себя уже глупо - поэтому я ЖРУ.
Я еще в конце лета весила 76 кг. И уже 82... за 2 месяца... Если я не остановлюсь верну себе обратно свои 90 с хвостиком сброшенные 2 года назад.
Абонемент на фитнес лежит мертвым грузом... вот.
Возьмете?
Рост у меня 170.
Худею я по собственной программе - "хватит жрать пора на пробежку" :)).

[MELANIS]

Девочки....
Примите меня худеть!!!
А то еле в джинсы вбилась - опять сто пять.
Вешу 82.
Хочу похудеть на 20 кг. К НГ хочу весить 75. К лету заветные 62.
У меня кошмарный график и я прихожу домой в 9-10 вечера. Живем вдвоем с сыном... вот я приду вечерком... и начинаю ЖРАТЬ. Потому что устала, холодно, скучно и одиноко. Потому что никому не нужна, а жалеть себя уже глупо - поэтому я ЖРУ.
Я еще в конце лета весила 76 кг. И уже 82... за 2 месяца... Если я не остановлюсь верну себе обратно свои 90 с хвостиком сброшенные 2 года назад.
Абонемент на фитнес лежит мертвым грузом... вот.
Возьмете?
Рост у меня 170.
Худею я по собственной программе - "хватит жрать пора на пробежку" :)).

Конечно, возьмём. Вместе легче худеется:support::support::support:
Как вас зовут, я Марина:flower:Очень приятно:)

[Ветер в головe]

Я Ольга, взаимно :))

[Пэппилота]

Лен, так ты набери в поисковике, они разные бывают, но примерно такие

Ого-го! как моного там пупырышков!:)) Поняла, пойду неноглядного крутить - на весы и на пупырышки!!!!!:))

[Пэппилота]

Девочки....
Примите меня худеть!!!
Возьмете?
Рост у меня 170.
Худею я по собственной программе - "хватит жрать пора на пробежку" :)).

Возьмем, конечно! Мне Ваша программа понравилась!
Я - Лена!

[Ветер в головe]

Возьмем, конечно! Мне Ваша программа понравилась!
Я - Лена!
Очень приятно :flower:.
Итак планы:
1. Не есть дома вечером (на работе всегда есть возможность поужинать чем-нибудь легким).
2. Не прогуливать йогу на работе (так как я это сделала сегодня).
3. Не есть мучного и сладкого.
4. Перестать пить столько кофе с молоком на работе (воплощаю уже сейчас - пью ромашковый чай с лимоном).
5. Ходить пешком от работы до второй маршрутки или метро в обе стороны и в любую погоду (в сумме будет около 5 км. в день):ded:
Пока так. Дальше посмотрим :)).

[Svetik1981]

Девочки....
Примите меня худеть!!!
А то еле в джинсы вбилась - опять сто пять.
Вешу 82.
Хочу похудеть на 20 кг. К НГ хочу весить 75. К лету заветные 62.
У меня кошмарный график и я прихожу домой в 9-10 вечера. Живем вдвоем с сыном... вот я приду вечерком... и начинаю ЖРАТЬ. Потому что устала, холодно, скучно и одиноко. Потому что никому не нужна, а жалеть себя уже глупо - поэтому я ЖРУ.
Я еще в конце лета весила 76 кг. И уже 82... за 2 месяца... Если я не остановлюсь верну себе обратно свои 90 с хвостиком сброшенные 2 года назад.
Абонемент на фитнес лежит мертвым грузом... вот.
Возьмете?
Рост у меня 170.
Худею я по собственной программе - "хватит жрать пора на пробежку" :)).

Добро пожаловать!
Я Света.

[daniella100]

Очень приятно :flower:.
Итак планы:
1. Не есть дома вечером (на работе всегда есть возможность поужинать чем-нибудь легким).
2. Не прогуливать йогу на работе (так как я это сделала сегодня).
3. Не есть мучного и сладкого.
4. Перестать пить столько кофе с молоком на работе (воплощаю уже сейчас - пью ромашковый чай с лимоном).
5. Ходить пешком от работы до второй маршрутки или метро в обе стороны и в любую погоду (в сумме будет около 5 км. в день):ded:
Пока так. Дальше посмотрим :)).

Очень приятно познакомиться!
Мучное и сладкое хорошо кушается до 12 ти дня!:004:
А вот начиная с 12 ти НИ НИ!
Вы не хотите присоединиться к нам на систему питания минус 60?
Безболезненно для организма и килограмчики потихоньку уходят.:fifa:

[Ветер в головe]

Очень приятно познакомиться!
Мучное и сладкое хорошо кушается до 12 ти дня!:004:
А вот начиная с 12 ти НИ НИ!
Вы не хотите присоединиться к нам на систему питания минус 60?
Безболезненно для организма и килограмчики потихоньку уходят.:fifa:
Не, я буду есть хлебушек с сыром :).
Под мунчм/сладким я подразумеваю плюшки бесполезные, конфеты и прочее.
На работе этого нет. И если дома не будет - все будет хорошо... а то я покупаю и лопаю в один присест... у меня реально зависимость от еды... :(

[mama ksu76]

Девочки....
Примите меня худеть!!!
А то еле в джинсы вбилась - опять сто пять.
Вешу 82.
Хочу похудеть на 20 кг. К НГ хочу весить 75. К лету заветные 62.
У меня кошмарный график и я прихожу домой в 9-10 вечера. Живем вдвоем с сыном... вот я приду вечерком... и начинаю ЖРАТЬ. Потому что устала, холодно, скучно и одиноко. Потому что никому не нужна, а жалеть себя уже глупо - поэтому я ЖРУ.
Я еще в конце лета весила 76 кг. И уже 82... за 2 месяца... Если я не остановлюсь верну себе обратно свои 90 с хвостиком сброшенные 2 года назад.
Абонемент на фитнес лежит мертвым грузом... вот.
Возьмете?
Рост у меня 170.
Худею я по собственной программе - "хватит жрать пора на пробежку" :)).

Привет! Я Оксана! Конечно возьмем!

Очень приятно :flower:.
Итак планы:
1. Не есть дома вечером (на работе всегда есть возможность поужинать чем-нибудь легким).
2. Не прогуливать йогу на работе (так как я это сделала сегодня).
3. Не есть мучного и сладкого.
4. Перестать пить столько кофе с молоком на работе (воплощаю уже сейчас - пью ромашковый чай с лимоном).
5. Ходить пешком от работы до второй маршрутки или метро в обе стороны и в любую погоду (в сумме будет около 5 км. в день):ded:
Пока так. Дальше посмотрим :)).

Для начала уже не плохо.

[mama ksu76]

Девочки, еще раз всем привет!
Сегодня ходила на фитнес (Латина+стрейчинг). Ух, здорово :support:. Была мокрая как мышь! Но так класснооооооооооо... Жду теперь понедельника, опять пойду.
Мое меню на сегодня:
завтрак - черный кофе б/сахара + 2 яйца + булка с маслом:065: (конечно в идеале лучше без нее родимой)
обед - творог + грейпфрут
сейчас - грызу гранат
ужин - мои любимые тушеные овощи :046:

Да, девочки, у меня еще одна хорошая новость! Я влезла в джинсы меньшего размера, а то те уже не растегивала, а так снимала! :support::support::support:
Худеееееееммммммммммммммммммммммм! Урааааааааааааааааааааааа!

[mama ksu76]

может прибьюсь к вам ненадолго :014:

Не, ненадолго не получится! Не отпустим пока не похудеете :004:

[mama ksu76]

уж.
хурьма. груша. киви.
зерненый творог + кофе с молоком




Так такой ужин по системе не разрешен :wife::wife::wife:

[Svetik1981]

Отчет
з.чай с лимоном+бутер с сыром
о.салат из свеклы
у.2 котлетки

[daniella100]

з.сегодня несказанно есть хотелось с утра. благо с утра все можно
жареные яйца с колбасой и бутер с маслом.
кофе бомж пакет и пироженка.
вафелька около 12 ти

об. вегетарианский суп без картошки со сметанкой

уж. крипсы с сыром и кофе с молоком

[daniella100]

Так такой ужин по системе не разрешен :wife::wife::wife:

как это нельзя.. а это..

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

ой... хурьмы там и нет груши.
все.. пошла краснеть:love::love::love::love::love::love:
спасибо. давно этот вариант не выбирала. забыла посмотреть разрешенные фрукты.

[Пэппилота]

я сегодня съела:
завтрак - 9-00 - картофель тушеный с мясом, два кусочка батона с маслом и чай
обед - 13-00 - макароны с сыром, стакан кефира
ужин - 16-00 - стакан кефира
пробежки сегодня не было... ходили в гости, все ели плов и кушали вкусные салаты, запивали все это водочкой! А я кружечку чая зеленого осилила, но желудок так отчаянно протестовал... как в дневнике у Оксаны - брррр, брррр - все время так делал, аж неудобно было...

[Svetik1981]

ходили в гости, все ели плов и кушали вкусные салаты, запивали все это водочкой! А я кружечку чая зеленого осилила, но желудок так отчаянно протестовал... как в дневнике у Оксаны - брррр, брррр - все время так делал, аж неудобно было...


Лена, какая же ты молодец!

[Пэппилота]

Лена, какая же ты молодец!

:008:
А еще знаете чего? Я хочу попробовать баночный массаж, говорят очень хорошо от целлюлита спасает. В тырнете почитала, как делать, чем мазюкаться, вроде ничего сложного.
Как к нему относитесь???

[Svetik1981]

:008:
А еще знаете чего? Я хочу попробовать баночный массаж, говорят очень хорошо от целлюлита спасает. В тырнете почитала, как делать, чем мазюкаться, вроде ничего сложного.
Как к нему относитесь???


Мне кажется, что любой массаж-веСЧь хорошая и полезная.

[daniella100]

эх хорошо поплясать!:support::support::support::support::sup port::004:

[MELANIS]

я сегодня съела:
завтрак - 9-00 - картофель тушеный с мясом, два кусочка батона с маслом и чай
обед - 13-00 - макароны с сыром, стакан кефира
ужин - 16-00 - стакан кефира
пробежки сегодня не было... ходили в гости, все ели плов и кушали вкусные салаты, запивали все это водочкой! А я кружечку чая зеленого осилила, но желудок так отчаянно протестовал... как в дневнике у Оксаны - брррр, брррр - все время так делал, аж неудобно было...

:008:
А еще знаете чего? Я хочу попробовать баночный массаж, говорят очень хорошо от целлюлита спасает. В тырнете почитала, как делать, чем мазюкаться, вроде ничего сложного.
Как к нему относитесь???

Лена, надо на тебя равняться. Со всех фронтов за себя берёшься, молодец:080:Так держать!!!!!!!:flower:

[daniella100]

никого нет наверно все до 12 ти набивают животы:046::046::046:

[mama ksu76]

эх хорошо поплясать!:support::support::support::support::sup port::004:

да, здорово. Жду опять тренировку. Вот думаю, наверное дома тоже сегодня займусь :support:

никого нет наверно все до 12 ти набивают животы:046::046::046:

Угу, только что чай пила с шоколадкой ням-ням :019:

[mama ksu76]

Лююююююююююююююддддддддддддддддиииииииииииииииииии ии, Вы где все?

[mama ksu76]

Блин, никого!

[Евгений-ремонт]

удачи всем

[MELANIS]

Лююююююююююююююддддддддддддддддиииииииииииииииииии ии, Вы где все?

Блин, никого!
Привет, вечером не работал инет, не знаю чё,а так бы я с тобой была;)
удачи всем

Спасибо, она нам не помешает:flower:

[MELANIS]

У меня стабильно 85 со среды:019:

[daniella100]

у меня отвес 1 кг. итого 8 кг с начала. 94.5
:support::support::support::support::support::supp ort::080::080::080::080::080::080::080:
жаль нет смайла который до потолка прыгшает и через себя кувыркается от радости!

Вчера совсем не было сил и желания в инет идти.
На тренировку 2 -х часовую сначала готовилась потом ходила.
Потом пришла уставшая как суслик... с дочкой поиграла.. кино посмотрела и уже спаст легла так есть хотелось.:065:

вчера.
з. жареная картошка с сосиской
сласти какие то уж не помню

о. Не было.. я перед занятиями не ем. иначе не могу двигаться

уж. яблоко. апельсин. и суп вегетарианский. кофе с молоком.
(около 7 ми часов). С работы прискакала...

[Пэппилота]

Добрый вечер, всем, всем!!!
Даниэлла поздравляю с очередным отвесом!
Я сегодня ела:
завтрак 9-00 - чай;
обед 14-00 - картошка (в микроволновке запекла);
ужин 16-00 - стаканр кефира.

[Пэппилота]

Чет как-то тихо у нас уже второй день.
Где все?

[MELANIS]

Чет как-то тихо у нас уже второй день.
Где все?

Привет, Лен:flower: Я тут. У всех выходные, наверное, где-то ходят))) Слушай, ты с таким меню быстрее Нового Года похудеешь;)

[daniella100]

з.
мульти хлопья с орешками с молоком

з2 пюре с рыбной консервой
зеленый чай с конфетками 2

обед.
кефирчика немного пару слив . кусочек банана (дочка не доела).
бассейн с сауной... поэтому пропустила обед...

ужин.
рис с капустой из горшочка
слива

[MELANIS]

Привет всем:flower: Выходные подходят к концу, настраиваемся на рабочую неделю;)
Завтра первый день на фитнес, :046:чё-то страшно:046:.
Сегодня утором ела кашку гречневую сладенькую и с молочком, на обед щи, а на ужин забыла, а потом уже поздно было. Так, что и сегодня и завтра буду без ужина:010:

[Савачка]

Привет девочки. Примите в свои ряды "сестру - толстушку"

[Пэппилота]

Привет всем:flower: Выходные подходят к концу, настраиваемся на рабочую неделю;)
Завтра первый день на фитнес, :046:чё-то страшно:046:.
Сегодня утором ела кашку гречневую сладенькую и с молочком, на обед щи, а на ужин забыла, а потом уже поздно было. Так, что и сегодня и завтра буду без ужина:010:

А чего страшно-то??? Радостно должно быть! Будешь выходить из зала вся мокрющая, уставшая, но жутко довольная собой и гордая, что смогла, что сделала то, чего от себя и не ожидала!!! Люблю это чувство!

[Пэппилота]

Доброе утро!!!

Привет девочки. Примите в свои ряды "сестру - толстушку"

Если у Вас есть желание - отчего же не принять? Принимайтесь!
Только мы тут уже не "толстушки"!!!:ded: Мы или "стройнеющие", или "будущие худышки"!!!:love:
Я - Лена!

[Svetik1981]

Девочки, всем привет!Ууууух, насыщенные выходные выдались. Даже написать некогда было.
Отчитаться могу только за вчера-выпила за день буквально пару стаканов кефира, гастрит, блин, обострился-будь он неладен

[daniella100]

Svetik1981
а с гастритом разве можно кефир?

У меня сегодня такоен чувство что меня накачали водой.... и по весам тоже 96... на полтора кг больше чем вчера...
вчера ходила в сауну и бассейн.. пришла уставшая как незнаю кто... и улеглась спать в пол восьмого вечера.
Встала вся опухшая. Ужас!

[Svetik1981]

Отчет
з.чай с молоком и бутер с сыром
о.вареная картошка и рыба в фольге
у.(в 16-00) выпила чай

Больше есть не буду, желудок болит, блин...

[daniella100]

о.вареная картошка и рыба в фольге

.

а низзя картошку с рыбой на обед:love:

гастрит... надо к врачу. может вам что то специальное кушать надо?

[Svetik1981]

а низзя картошку с рыбой на обед:love:

гастрит... надо к врачу. может вам что то специальное кушать надо?

Ну, да, что-то я промахнулась с обедом. Хотя, учитывая, что картошку я ем раз в пятилетку, думается, ничего страшного.

А к врачу, ну кроме того, что у меня сезонное обострение хронического гастрита-он мне больше ничего не скажет:073:.
У меня и в прошлом году осенью, сразу после родов, такая же фигня была, правда, там просто большие дозы антибиотиков сказались

[Пэппилота]

Отчитаюсь:
завтрак 9-00 - чай с молоком и батон с маслом (куска три съела)
обед - 13-30 - половинка окорочка - запекла в микроволновке
ужин - чай зеленый
не бегала сегодня. Мужа буду уговаривать сделать мне массаж баночный. Напишу завтра - как у нас все получится!!!

[daniella100]

з. пельмени со сметаной... наверно теперь долго не захочу:010:

з2 конфетки-бараночки с чаем

об.
кефир + половина персика и кусок груши...
что то апосля пельменей есть не лезло....


ужин.
кефир
вареная капуста цветная со сметанкой (гадость... но готовить было впадлу)
2 киви
кофе с молоком

пойду плясать ! Хотя у меня упадок сил! ничего неохота!

[daniella100]

пришла с танцев. все таки физра лечит все! даже упадок сил.:065:

кстати я тут выводы кой какие сделала за почти 2 мес на системе.
1. ОКАЗЫВАЕТСЯ ХУДЕТЬ ЛЕХКО! не так как я раньше думала .... по крайней мере на этой системе.

2. В период КД и овуляции (середина цикла) нет отвесов .. и даже есть привес!
Можно ТУПО не взвешиваться в эти дни... чтобы не портить себе настроение.:046:
Но расслабляться нельзя! Надо прожолжать и тогда через неделю килограмма 2 отвалится. А то и поболе!


3. Ближе к концу второго месяца начинает нормализовываться работа кишечника.

4. к концу второго месяца автоматически начинается хотеться пить больше воды.
Именно воды, а не чая или чего то еще.

5. Понимаешь, что поев плотно с утра недеетической пищи (типа жареной картошки.... пельменей.... салатов типа "Тучность" ит. д.) вам не хочется жрать в обед. Тоесть основной прием пищи пропускается и заменяется чем то легким. В итоге вечером хочется есть... вы терпите.. жуете на ужин капустный лист и понимаете что НЕ НАЕЛИСЬ и хотите жрать еще больше:046:..... и ближе в 10 ти вы прыгаете в койку и пытаетесь заснуть выпив воды.....иначе можно умереть с голоду и важ желудок обсасывает позвоночник.

ИТОГ!
надо на завтрак есть правильную еду.
типа каши.... яйца.... сосиськи чтобы немного но сытно.
И завтракать лучше не позднее 10 мкс 11.
Иначе к 14:00 вы не захотите есть.

На обед надо основную порцию еды. Причем мяска... овощей... салатик....

Тогда ужин будет лишь приятным дополнением к обеду .И до утра уже не проснется зверский аппетит.


Ну вот как то так пока.:fifa:
старожили .. скажите плиз... хоть слово то...

[MELANIS]

Привет, всем:flower::flower::flower:
Ой, девочки, еле-еле выжила. Кошмар:001:. Не было у меня давно таких нагрузок. Позанималась минут 25 и всё , как закружилась голова, затошнило, в глазах потемнело:010:. Постояла у открытого окна минут 5-7, отпустило, позанималоась ещё немного, отдохнула, вот таким образом и добивала час. Следующий сеанс в среду. Как вы думаете, мне потом то хоть легче будет?
На завтрак сегодня съела каши гречневой немного и чай без сахара, на обед рыбу вар. и потом в 4 яблоко и усё.

[daniella100]

Привет, всем:flower::flower::flower:
Ой, девочки, еле-еле выжила. Кошмар:001:. Не было у меня давно таких нагрузок. Позанималась минут 25 и всё , как закружилась голова, затошнило, в глазах потемнело:010:. Постояла у открытого окна минут 5-7, отпустило, позанималоась ещё немного, отдохнула, вот таким образом и добивала час. Следующий сеанс в среду. Как вы думаете, мне потом то хоть легче будет?
На завтрак сегодня съела каши гречневой немного и чай без сахара, на обед рыбу вар. и потом в 4 яблоко и усё.


А это все от вашего скудного меню и от недостатка витаминов.
Кстати вы их кто нибудь пьете? (витамины)
НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ ТАК ПИТАТЬСЯ! особенно в дни физических нагрузок!
У вас уже ни система минус 60 а моно диета.

У вас налицо вегето-сосудистая дистания. А вы еще и голодом себя морите!
Или кушайте нормально или откажитесь тогда от физ нагрузки.
Я бы выбрала первое. Тогда результат будет!

Просто организм не дурак.
Вы думаете что он всегда так вот будет реагировать на ваше скудное меню?
Сначала отвесы хорошие... А потом чуть больше еды сразу запасаться в плюс.
И когда вы бросите бегать то вес поползет вверх.
Вот почему спортсмены на пенсии жиреют быстро!

А вот те кто ест нормально по системе и физ нагрузкой занимается тот получит в итоге устойчивый результат.
Потому что организм не дурак и читает ваши мысли и ваше психоэмоциональное настроение заранее. Вы его не обманите! Тогда организм знает что он может с утра рассчитывать на это...а в обед на это....а в ужин на это. И не паникует когда его еще и прыгать заставляют. А наоборот только радуется нагрузке! Потому что кожа - это показатель вашего похудательного процесса.
Лучше медленнее но верно. Тогда ничего не обвиснет.

[MELANIS]

А это все от вашего скудного меню и от недостатка витаминов.
Кстати вы их кто нибудь пьете? (витамины)
НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ ТАК ПИТАТЬСЯ! особенно в дни физических нагрузок!
У вас уже ни система минус 60 а моно диета.

У вас налицо вегето-сосудистая дистания. А вы еще и голодом себя морите!
Или кушайте нормально или откажитесь тогда от физ нагрузки.
Я бы выбрала первое. Тогда результат будет!

Просто организм не дурак.
Вы думаете что он всегда так вот будет реагировать на ваше скудное меню?
Сначала отвесы хорошие... А потом чуть больше еды сразу запасаться в плюс.
И когда вы бросите бегать то вес поползет вверх.
Вот почему спортсмены на пенсии жиреют быстро!

А вот те кто ест нормально по системе и физ нагрузкой занимается тот получит в итоге устойчивый результат.
Потому что организм не дурак и читает ваши мысли и ваше психоэмоциональное настроение заранее. Вы его не обманите! Тогда организм знает что он может с утра рассчитывать на это...а в обед на это....а в ужин на это. И не паникует когда его еще и прыгать заставляют. А наоборот только радуется нагрузке! Потому что кожа - это показатель вашего похудательного процесса.
Лучше медленнее но верно. Тогда ничего не обвиснет.

Будем исправляться:036:Мне говорили, что нельзя перед фитнесом есть, так я и боялась. За сколько перед тренировкой надо поесть? Я не знаю. Витамины я не пью. Я одна такая?
Но я утором не ем больше потому, что мне не хочется, не знаю почему. Завтра попробую разнообразить меню.

[MELANIS]

Девчонки, подскажите, кто какие витамины пьёт? Что посоветуете? Я в них ничего не понимаю.

[daniella100]

Девчонки, подскажите, кто какие витамины пьёт? Что посоветуете? Я в них ничего не понимаю.
идете в аптеку и спрашиваете КАКИЕ ВИТАМИНЫ МНЕ ПОПИТЬ?
Я на диете! И занимаюсь спортом!
Тут же тебе несколько предложат.


Не хочется есть с утра?:0007::0007::0007:
Вранье!:015:
Кашу овсянку с молочком! И туда яблочко потереть!
Супер еда на завтрак!
А после каши уж что влезет!
Зато для желудка хорошо и для гастритчиков тоже!
Кашка обволакивает желудок нежненько и он в полном счастье!

ОБЕД ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Катя сказала ЧТО В ОБЕД ВЫ ДОЛЖНЫ ХОТЕТЬ ЕСТЬ!

и ужин обязательно! НАДО!
Даже если и немного еды .


Если вы на тренировку то лучше не есть часа за 2.
НО! кефир можно .. фрутину... Что-то легкое.
Поэтому лучше ваши занятия на вечер планировать когда уже есть все равно нельзя...:023:
На ужин как раз можно обойтись кефиром и фруктом.

И тогда после занятия вы ничего кроме КАЙФА не будете чувствовать!
голода не будет! И после занятия придя домой горячего зеленого чая. В душ потом и в койку!
Вот он полный релакс!

А ДНЕМ НАДО ЕСТЬ!

[daniella100]

ау народ! вы где все!

[Svetik1981]

Девчонки, подскажите, кто какие витамины пьёт? Что посоветуете? Я в них ничего не понимаю.


Я Супрадин курсами пью. Мне врач сказала, что на данный момент это один из самых хорошо подобранных комплексов

[yashka13]

з. пельмени со сметаной... наверно теперь долго не захочу:010:

з2 конфетки-бараночки с чаем

об.
кефир + половина персика и кусок груши...
что то апосля пельменей есть не лезло....


ужин.
кефир
вареная капуста цветная со сметанкой (гадость... но готовить было впадлу)
2 киви
кофе с молоком

пойду плясать ! Хотя у меня упадок сил! ничего неохота!

1) обед ужасный+ ко всему сплошные нарушения.После 12.00 нельзя есть персик и грушу.
2)ужин-ОДНО БОЛЬШОЕ НАРУШЕНИЕ. Сметану можно только до 14.00.Нельзя сочетать столько групп продуктов.

[Svetik1981]

1) обед ужасный+ ко всему сплошные нарушения.После 12.00 нельзя есть персик и грушу.
2)ужин-ОДНО БОЛЬШОЕ НАРУШЕНИЕ. Сметану можно только до 14.00.Нельзя сочетать столько групп продуктов.



ЯНАААА! Ну где же Вы так долго пропадали?:flower::flower: Не ругал нас здесь никто:wife:

[yashka13]

Я сижу в кустах..читаю-читаю-читаю..и думаю, ругать вас или да ну его???
девченки, ну вы таблички-то читаете???
ну как можно забыть , что нельзя есть картошку с рыбой, например?
есть список разрешенных продуктов. распечатайте.
Сначала , прежде чем в рот засунуть что-нибудь посмотрите в табличку, можно ли это кушать.Если нельзя, то положите в коробочку на утро. купите себе анансы и кушайте их днем-вкусно и разрешено.
купите чернослив-он тоже вам сладости заменит после 12.

[Svetik1981]

Я сижу в кустах..читаю-читаю-читаю..и думаю, ругать вас или да ну его???
девченки, ну вы таблички-то читаете???
ну как можно забыть , что нельзя есть картошку с рыбой, например?
есть список разрешенных продуктов. распечатайте.
Сначала , прежде чем в рот засунуть что-нибудь посмотрите в табличку, можно ли это кушать.Если нельзя, то положите в коробочку на утро. купите себе анансы и кушайте их днем-вкусно и разрешено.
купите чернослив-он тоже вам сладости заменит после 12.


:008::008::008::008::008:

[Svetik1981]

Хочу заставить себя сегодня под диск Синди Кроуфорд ногами помахать.:0096: Лишь бы к вечеру опять не залениться:0075::008:

[mama ksu76]

Привети. Я с Вами. Что-то дел...............
Вчера ходила на пилатас. Ели до 2 этажа потом в школе поднялась, когда за мелким пришла. Ноги дрожаааалллллиииии, ужОс!
Утро - 2 сардельки+кусочек хлеба+кофе
11-40 - чай с кусочком черного шоколада
обед - будут овощи тушеные с ложкой сметаны
вечер - может апельсинку съем.
Девочки, я почему то вечером есть вообще не хочу, даже желания не возникает. Странно такого раньше не было. Мои ужинают я сижу рядом со стаканом воды или зеленым чаем и есть НЕ ХОЧУ! Может со мной что-то не так?

[mama ksu76]

Хочу заставить себя сегодня под диск Синди Кроуфорд ногами помахать.:0096: Лишь бы к вечеру опять не залениться:0075::008:

Я дома не могу, мне все не собраться. Мне проще в зал ходить.

[mama ksu76]

Девочки и еще. Меня теперь от запахо пельменей воротит! А тут с мужем решили по бокалу вина выпить. Купили вина сухого красного и сыра Дор Блю. Блин, я его раньше так любила, а теперь он какой то пересоленный кажется. И вообще мне теперь кажется, что везде соли по килограмму добавили :(

[Svetik1981]

Я дома не могу, мне все не собраться. Мне проще в зал ходить.


Оксан, та же фигня. И мне проще в зал. Но козявку вообще не с кем оставить. Мама сейчас вся замотавшись, к ней не отведешь, муж с работы приходит поздно.
А у нас с ним еще ежевечерние выезды-учусь не бояться машину:046:

[MELANIS]

А это все от вашего скудного меню и от недостатка витаминов.
Кстати вы их кто нибудь пьете? (витамины)
НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ ТАК ПИТАТЬСЯ! особенно в дни физических нагрузок!
У вас уже ни система минус 60 а моно диета.

У вас налицо вегето-сосудистая дистания. А вы еще и голодом себя морите!
Или кушайте нормально или откажитесь тогда от физ нагрузки.
Я бы выбрала первое. Тогда результат будет!

Просто организм не дурак.
Вы думаете что он всегда так вот будет реагировать на ваше скудное меню?
Сначала отвесы хорошие... А потом чуть больше еды сразу запасаться в плюс.
И когда вы бросите бегать то вес поползет вверх.
Вот почему спортсмены на пенсии жиреют быстро!

А вот те кто ест нормально по системе и физ нагрузкой занимается тот получит в итоге устойчивый результат.
Потому что организм не дурак и читает ваши мысли и ваше психоэмоциональное настроение заранее. Вы его не обманите! Тогда организм знает что он может с утра рассчитывать на это...а в обед на это....а в ужин на это. И не паникует когда его еще и прыгать заставляют. А наоборот только радуется нагрузке! Потому что кожа - это показатель вашего похудательного процесса.
Лучше медленнее но верно. Тогда ничего не обвиснет.

Я вчера полночи думала над тем, что вы мне сказали.Конечно, отчасти я согласна, может и надо больше есть. Но ни капли не враньё, как вы говорите, что не могу я утром много есть, не лезет. И ещё, мне было очень сложно заниматься не от моего скудного меню, а от отсутствия постоянной физ. нагрузки. Представьте, пару лет сидела себе булки-конфетки ела и в ус не дула, а тут такая нагрузка сразу, так тут любому плохо станет. Нагрузку ж постепенно увеличивают. Теперь я тоже по чуть-чуть прибавлять нагрузку буду.
Утром сегодня ела 2 яйца, кашу овсянку, на обед будет рыбка тушёная и салатик(капуста кит.,помидорки и оливковое масло), а на ужин ещё не решила, наверное, кефирчик.

[MELANIS]

Я Супрадин курсами пью. Мне врач сказала, что на данный момент это один из самых хорошо подобранных комплексов

Спасибо, Светка-конфетка:flower::flower::flower:

[MELANIS]

Девочки и еще. Меня теперь от запахо пельменей воротит! А тут с мужем решили по бокалу вина выпить. Купили вина сухого красного и сыра Дор Блю. Блин, я его раньше так любила, а теперь он какой то пересоленный кажется. И вообще мне теперь кажется, что везде соли по килограмму добавили :(

И мне так кажется:004:Я про соль:)

[Пэппилота]

Привет всем будущим худышкам!

Я сижу в кустах..читаю-читаю-читаю..и думаю, ругать вас или да ну его???

А я уж подумала, что Вы нас бросили! Вы ругайте нас, ругайте, я только ЗА!!!

Девочки, я почему то вечером есть вообще не хочу, даже желания не возникает. Странно такого раньше не было. Мои ужинают я сижу рядом со стаканом воды или зеленым чаем и есть НЕ ХОЧУ! Может со мной что-то не так?

Тогда и со мной не так. Потому что тоже не хочу по вечерам кушать. И тоже стала спокойно смотреть, как другие лопают...

[Svetik1981]

А у меня последнее время какая-то сонливость, даже стала с дочкой днем спать укладываться, хотя бы минут на 40. Странно. Наверно, осень так действует

[mama ksu76]

Привет всем будущим худышкам!



А я уж подумала, что Вы нас бросили! Вы ругайте нас, ругайте, я только ЗА!!!



Тогда и со мной не так. Потому что тоже не хочу по вечерам кушать. И тоже стала спокойно смотреть, как другие лопают...

Да, еще забыла, раньше кофе глушила ведрами, и очень его любила, а теперь как-то равнодушна стала. Мне от него очень пить хочется :(
Теперь только утром пью, и то, уже думаю вообще на чай перейти.

[daniella100]

Утром сегодня ела 2 яйца, кашу овсянку, на обед будет рыбка тушёная и салатик(капуста кит.,помидорки и оливковое масло), а на ужин ещё не решила, наверное, кефирчик.


мне кажется так лучше.
Такое меню отлично свяжется с физкультурой!:support:
когда кружится голова и тошнота (иногда и позывы в туалет одновременно).... это сосуды.
У меня такое постоянно бывало раньше.

кстати профессиональный массаж очень способствует улучшению кровоснабжения и лимфодренажа.

что-то линейка врет все... в меньшую сторону ... приятно конечно.
Но неправда! на пол кило врет зараза! Но ладно бежать менять лень. Будем считать что скоро снова отвес будет!

[MELANIS]

мне кажется так лучше.
Такое меню отлично свяжется с физкультурой!:support:
когда кружится голова и тошнота (иногда и позывы в туалет одновременно).... это сосуды.
У меня такое постоянно бывало раньше.

кстати профессиональный массаж очень способствует улучшению кровоснабжения и лимфодренажа.

что-то линейка врет все... в меньшую сторону ... приятно конечно.
Но неправда! на пол кило врет зараза! Но ладно бежать менять лень. Будем считать что скоро снова отвес будет!

А сейчас уже не бывает такого у вас? Про какой массаж вы говорите, про антицеллюлитный? Я собираюсь, когда 80 кг буду.

[Пэппилота]

Тэкс-тэкс:
завтрак - 7-00 - картошка запеченая в чудо-печке (вчера там были еще и окорочка, но на завтрак они мне не достались;
обед 13-30 - сварила ребетенке своей супчик рисовый на воде и сама его похлебала (морковка, рис и кабачок), гадость редкостная. Доча лопала за обе щеки, а мне как-то бееее... Но для поддержания штанов хлюпала.
ужин 16-00 - стакан кефира
19-00 бегала

[Пэппилота]

Кстати... Я не рассказала, мне вчера Неноглядный делал баночный массаж. Мне понравилось, как-то я ждала, что будет больно. Нет. И по спине потом такое тепло разливалось... Я так думаю - это жир сгорал!!!:));)

[daniella100]

А сейчас уже не бывает такого у вас? Про какой массаж вы говорите, про антицеллюлитный? Я собираюсь, когда 80 кг буду.

ну сейчас пока нет слава богу.
Антицеллюлитный массаж сразу вот так не делается.
Обычно массажист первый курс работает с сосудами и мышцами.
Чтобы шлаки выходили.

Смотрит ваше тело сначала. Если есть проблемы с давлением (повышенное) и гинекологией то нужны справки от врача что он вам разрешает массаж. Опять же надо смотреть состояние вен и капилляров. В общем массажист грамотный должен вас осмотреть и провести с вами беседу предварительную.
Пожилым вообще отказывают в полном массаже.


А уже потом... только антицеллюлитный.
Я уже первый курс сделала.
В декабре на второй пойду.

Вот моя массажистка очень профессиональная дама.
Она и в реанимации работала. И учится постоянно до сих пор хотя стаж у нее большой.
Учится в лучшей школе Испании кажется. Ну и Мк в Москве и Питере посещает.
Владеет разными видами массажа. В том числе лечебным.
Сейчас занимается именно корректировкой фигуры. Тоесть делает женщин неоразимыми.
Я слышала несколько отзывов о ней от разных людей в городе.
Так я ее нашла. Через сарафанное радио.
И очень довольна!

[daniella100]

3. хлопья мультизерновые с молоком
ленивые голубцы
кофе с молоком
кусочек вафельки и не помню были конфеты или нет...
а да! был сникерс кусок


обед до 15:00. Блин покупательница приходила поэтому не успела до 14:00
грибной суп с картошкой и сметаной. кусорчек хлеба

ужин. яблоко. кефир бутылочка

Блин какая то еда ужасная!
Все как то через Жопу ....
Надо наготовить вкусненького. Вот завтра зуб даю грудку запеку в горшке с овощами блин!
Вот уже выложила размораживаться курицу.

[mama ksu76]

ну сейчас пока нет слава богу.
Антицеллюлитный массаж сразу вот так не делается.
Обычно массажист первый курс работает с сосудами и мышцами.
Чтобы шлаки выходили.

Смотрит ваше тело сначала. Если есть проблемы с давлением (повышенное) и гинекологией то нужны справки от врача что он вам разрешает массаж. Опять же надо смотреть состояние вен и капилляров. В общем массажист грамотный должен вас осмотреть и провести с вами беседу предварительную.
Пожилым вообще отказывают в полном массаже.


А уже потом... только антицеллюлитный.
Я уже первый курс сделала.
В декабре на второй пойду.

Вот моя массажистка очень профессиональная дама.
Она и в реанимации работала. И учится постоянно до сих пор хотя стаж у нее большой.
Учится в лучшей школе Испании кажется. Ну и Мк в Москве и Питере посещает.
Владеет разными видами массажа. В том числе лечебным.
Сейчас занимается именно корректировкой фигуры. Тоесть делает женщин неоразимыми.
Я слышала несколько отзывов о ней от разных людей в городе.
Так я ее нашла. Через сарафанное радио.
И очень довольна!

супер. А где она работает и сколько сеанс стоит если не секрет

[Svetik1981]

В общем массажист грамотный должен вас осмотреть и провести с вами беседу предварительную.



Мне кажется, что вот таких вот массажистов сейчас днем с огнем не найдешь. Большинство работают по принципу, мол, если деньги платят, то будет УСЕ!!!!
Даниэлла, вам ОЧЕНЬ повезло

[Svetik1981]

супер. А где она работает и сколько сеанс стоит если не секрет

Оксан, ну, учитывая, что Даниэлла живет во Пскове... Ну, ты меня поняла;)
Слушай, водила козявку свою на массаж, мне там массажистка очень нра, у малышаста тонус был, сняла 2-мя сеансами. Она и взрослых берет (на базе поликлиники просто платное отделение). Если интересно, могу дать телефон этого отделения. Скажу сразу, что там ТОЛЬКО общий массаж.
Территориальное-Красногвардейский р-он, угол пр.Металлистов и ш.Революции

[Svetik1981]

Девы, завтра с утра жду от всех данные!!!!

[MELANIS]

Девы, завтра с утра жду от всех данные!!!!

:010::010::010:

[Svetik1981]

:010::010::010:


Мариииин, ну что за паника в рядах????:065:

[MELANIS]

Мариииин, ну что за паника в рядах????:065:

Разве ж это паника???:046:

[MELANIS]

Свет, невесту приодели иль как?

[Svetik1981]

Разве ж это паника???:046:


Ну, да. Это просто глубокий обморок.:046::046: Паника-это вот:0072::0072::0072::0072:

[Svetik1981]

Свет, невесту приодели иль как?


Приодели. Купили ей КУОМУ(главное, чтоб ножки в тепле были) и, особо не парясь, на зиму куртку и полукомбез в Здоровом малыше за 3 тыщи:073:, курточка на меховой подстежке.
Фиг с ним, на след. год финский комбез ей прикуплю, чтоб носиться удобнее было. Сейчас главное, чтоб ей падать было мягко и тепло:046:

[Svetik1981]

Сижу, машинку посудомоечную тестирую... Красота!!!!! :fifa::fifa:Никаких тебе губок, резиновых перчаток. фейри... И, главное, карапуз не будет стягивать с меня шорты, с криками: "Мама", когда я мою посуду:105: