Нужно похудеть на 35-40 кг до июня 2011г СОС! ПОМОГИТЕ!

[Svetik1981]

Девочки, смотрите, какую я недурственную группу вКонтакте нашла http://vkontakte.ru/club8656724



ЗЫ Блин, вот сижу здесь и сама с собой общаюсь, пойду-ка я тоже спать:046::046:

[daniella100]

Мне кажется, что вот таких вот массажистов сейчас днем с огнем не найдешь. Большинство работают по принципу, мол, если деньги платят, то будет УСЕ!!!!
Даниэлла, вам ОЧЕНЬ повезло
думаю если заняться и озадачиться поисками то найти можно особенно в больших городах.
хотя у нас город как раз маленький и мне правда повезло!

раньше я думала что масссаж это ценник.:046:
- спина
- верхний плечевой
- массаж ног
- массаж головы..
но если подумать девочки.. то это же организм - одно целое.
невозможно делать массаж только верха спины не делая массаж спины....
позвоночник это же самое главное.
так что если вам в салонах предложат только ценник, то бегите оттуда прочь!:046:

а благодаря моей массажистке я теперь много чего знаю.

[mama ksu76]

Оксан, ну, учитывая, что Даниэлла живет во Пскове... Ну, ты меня поняла;)


ну да, :009:

[daniella100]

мине запишите 95.5

[Svetik1981]

Взвесилась. Никакого отвеса за неделю. В недоумении

[daniella100]

Взвесилась. Никакого отвеса за неделю. В недоумении
Не надо недоумевать. У меня на прошлой неделе не было отвесов например.
Это нормальное явление! Организм должен привыкнуть к тому новому весу в котором вы сейчас.
Вы уже похудели. Дайте привыкнуть организму к новому телу. А потом опять отвесы пойдут.

причина еще может быть овуляция. Или Кд.

[MELANIS]

Взвесилась. Никакого отвеса за неделю. В недоумении

У меня тоже нет отвеса, ну:019: будем ждать следующую среду, точно будут:004:

[MELANIS]

Девочки, смотрите, какую я недурственную группу вКонтакте нашла http://vkontakte.ru/club8656724



ЗЫ Блин, вот сижу здесь и сама с собой общаюсь, пойду-ка я тоже спать:046::046:

Вступила, посмотрим, что там новенького:flower:

[Svetik1981]

У меня тоже нет отвеса, ну:019: будем ждать следующую среду, точно будут:004:


:(:(я расстроена

[daniella100]

:(:(я расстроена
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ НАСТРОЙ!

ВСЕ БУДЕТ СУПЕР!:support::support::support::support::support ::support::support::flower::flower::flower::flower :
ТЕРПЕНИЕ МОЙ ДРУГ ТЕРПЕНИЕ!

Выше головы не прыгнуть! Всему свое время!

[Пэппилота]

САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ НАСТРОЙ!

ВСЕ БУДЕТ СУПЕР!:support::support::support::support::support ::support::support::flower::flower::flower::flower :
ТЕРПЕНИЕ МОЙ ДРУГ ТЕРПЕНИЕ!

Выше головы не прыгнуть! Всему свое время!

Я тоже так думаю! Пусть лучше мое тело по-тихоньку привыкает, чем БА-БАХ и худая! Постепенно, маленькими шажочками, но я дойду до цели!!! Обратной дороги уже нет!

Отчитываюсь:
завтрак 7-00 - чай с молоком, пару кусочков батона с маслом
в 11-00 стряпала оладушки для семьи - стащила себе парочку, правда совесть меня потом сильно гложила, хоть и до 12-ти это случилось;
обед - 13-30 - картошка в горшочке;
ужин - пью чай

[Barabukka]

Всем привет. Давно не писала. Просто не о чем особо писать. На той неделе было 0 отвеса. На этой всего 200г. Надеюсь, что дальше будет лучше, хотя 4 кг в месяц тоже не плохо.
Отчет за сегодня:
з. рис с фаршированным перцем, чай с бутером
о. арбуз, сливы
у. попробовала купить брокколи по корейски, прикольно, понравилось и не дорого, правда не знаю, можно такое на ужин или нет.

[daniella100]

Всем привет. Давно не писала. Просто не о чем особо писать. На той неделе было 0 отвеса. На этой всего 200г. Надеюсь, что дальше будет лучше, хотя 4 кг в месяц тоже не плохо.
Отчет за сегодня:
з. рис с фаршированным перцем, чай с бутером
о. арбуз, сливы
у. попробовала купить брокколи по корейски, прикольно, понравилось и не дорого, правда не знаю, можно такое на ужин или нет.
НИЧЕГОСЕБЕ НЕ ПЛОХО!
ОЛЯ! побойся бога!
4 кг это то что надо! Это супер! ты молодец!:flower:

[daniella100]

з. чай сладкий с бутерами из французкого багета с маслом и сыром...
А вот на счет сластей не помню... кажется не было. ужас что то с памятью. надо наверно сразу утром писать.

обед. курочка из горшочка и салат из свежей морковки и свеклы со сметанкой....
Эх! вкуснятина!

ужин. кефир

[daniella100]

http://s012.radikal.ru/i319/1010/1a/7d9a48c45846.jpg

[daniella100]

24 го с утра у меня было
"у меня отвес 1 кг. итого 8 кг с начала. 94.5 "

а сегодня утром на кило больше.
после сауны до сих пор этот килограмм не вернется взад..
А я то думаю что это в табличке такой отвес маленький всего 900гр...:0009:

Ну блин я все равно ПОХУДЕЮ! ИЛИ Я НЕ Я! :018:
не меньше 4 кило в месяц надо сбрасывать чтобы вк лету быть вкусняшкой!:0072::0092::048:

[MELANIS]

:080::080::080: Сегодня отпрыгала, как надо:080::080::080: Ура!!! Ура!!! Ура!!!
Съела утром 2 яйца, пшёнка, кофе с молоком и кусок батона с маслом(давно не увлекалась:001:) На обед был овощной супчик, немного варён. желудочков кур. и салатик(свёкла, капуста, морковка, лук, чесночка немножко)
На ужин немного салатика (остатки с обеда)
19-20 фитнес(:046:скачки)

[Barabukka]

хнык... хнык... а меня в табличке в этой нету. пойду наемся с горя :028::028::028::028::028:

[daniella100]

хнык... хнык... а меня в табличке в этой нету. пойду наемся с горя :028::028::028::028::028:
я те наемся! :015::015::015:
с какого такого горя то?:046::046::046:
Надо зато светику семицветику слать данные в личку или на форуме пиши.
КАЖДУЮ СРЕДУ! тогда и в табличке появишься!
А то ишь не пишем чего едим.. не отчитываемся!

[Barabukka]

так я каждую среду отсылаю данные и сегодня послала, и в табличке всегда была. Злые вы и уши у вас холодные :052:

[Svetik1981]

так я каждую среду отсылаю данные и сегодня послала, и в табличке всегда была. Злые вы и уши у вас холодные :052:


Неправда Ваша, ничего вы в эту среду мне не отправляли:wife:

[Svetik1981]

Отчет за вчера
з.макароны и чай
о.кура, запеченная в духовке
у.пара кусочков сыра чай

[daniella100]

Я нашла свой килограмм килограмм.. в смысле я опять 94.2 а не 95.5
ла ла ла!:004::004::004::support:

Значит сегодня тоже ужинаем кефиром с фруктом..
улетай птица улетай.....
по нашему звучит: улетай килограмм УЛЕТАЙ:046:

завтрак.
3 пряника

2 бутера с багетом маслом и сыром.
сладкий чай. 2 конфетки

обед. картошка в мундире и салат из свеклы и морковки + немного сметаны

ужин. кефир
творожок активия
яблоко

[Пэппилота]

Привет всем!

:080::080::080: Сегодня отпрыгала, как надо:080::080::080: Ура!!! Ура!!! Ура!!!


Марина, молодец! :flower: Так держать!!!

[Пэппилота]

Сегодня:
завтрак 7-00 - чай, хлеб с маслом
11-00 - испекла манник, попробовала кусочек
обед 13-00 - щи без картошки на курином бульоне (курица была домашняя и очччень жирная)
поэтому - ужинать не захотела
сейчас пойду бегать (если можно так выразиться)

[daniella100]

Кудрявцева
Я бы с вашим меню и бегом наверно уже бы на 20 кг похудела бы.:love:
А какой у вас отвес с начала "поста" и за какой срок? :008:

[MELANIS]

Привет всем!



Марина, молодец! :flower: Так держать!!!

Спасибо, Лена:flower: Вот, только ты меня и похвалила:080:

[daniella100]

Спасибо, Лена:flower: Вот, только ты меня и похвалила:080:
А мы тоже присоединяемся к похвалам!!!!:flower::flower::flower:

[Пэппилота]

Кудрявцева
Я бы с вашим меню и бегом наверно уже бы на 20 кг похудела бы.:love:
А какой у вас отвес с начала "поста" и за какой срок? :008:

Вчера был ровно месяц, как я начала худЭть - 8 кг долой!
Но говорят, что это самые легкие, потом будет все тяжелее и тяжелее от них избавляться.
Люди замечают, что похудела, а я сама по себе не вижу. Джинсы любимые, вроде как по-свободней стали, ну и все. Поэтому все впереди еще у меня, расслабляться не буду.
А еще я мечтаю увидеть на весах 79 кг! Вот не знаю почему... Бежала сегодня и все время об этом думала - поскорей бы увидеть 79!!!

[daniella100]

Увидете не только 79 а меньше с вашим напором и силой воли!:0016:

За месяц 8!:0057:
я за 2 мес столько же.:0066:
Но у меня конечно нарушений больше и я не бегаю.:0057:
Может на след неделе похажу в спортзал если получится.
А потом у меня опять разъезды...В новгород...
Потом В каир.... Потом в Каунас... потом может опять в казахстан.
а с этими гастрольными поездками нарушается весь режим.
все перемешивается в одну общую усталость.
но надо кормить семью.

[Пэппилота]

Спасибо, Даниелла!!!
Не нарушать мне помогает установка, которую я сама себе дала: Я больна, таблички на холодильнике - это рецепты врача, нарушать их, естественно, ни в коем случае нельзя!

[MELANIS]

А мы тоже присоединяемся к похвалам!!!!:flower::flower::flower:

:flower: И вам спасибо:flower:

[MELANIS]

Увидете не только 79 а меньше с вашим напором и силой воли!:0016:

За месяц 8!:0057:
я за 2 мес столько же.:0066:
Но у меня конечно нарушений больше и я не бегаю.:0057:
Может на след неделе похажу в спортзал если получится.
А потом у меня опять разъезды...В новгород...
Потом В каир.... Потом в Каунас... потом может опять в казахстан.
а с этими гастрольными поездками нарушается весь режим.
все перемешивается в одну общую усталость.
но надо кормить семью.

В Каир-классно:019: И я хочу, а Каунас это где?

[MELANIS]

Утром ела макароны с сыром, в обед салат и кусочек печёнки, а вечером кефир и яблоко.

[daniella100]

В Каир-классно:019: И я хочу, а Каунас это где?
а каунас это литва.
недалеко от вильнюса. там я тоже буду. :073: жаль проездом.

[daniella100]

Утром ела макароны с сыром, в обед салат и кусочек печёнки, а вечером кефир и яблоко.
вот я пришла к выводу что мне нужно есть на ужин кефир или кефир и творог. или кефир и фрукт. тогда отвесы есть. мясо лично у меня тоже не катит как ужин.

[Пэппилота]

Девууулькиии!!! :080:А я сегодня легче на цельный 1 кг и 100 гр!!!!! 82,9 веСЮ!!!!!!:080:

[daniella100]

вот видишь как здорово!:support::support::support::support:
мои поздравления!
я легче грамм на 100-200 не буду отмечать пока...
тоже хочу сразу на кило..:046:

[Пэппилота]

Добрый вечерок всем!!!
Даниэлла, спасибо за поздравлялки!!!
Отчитываюсь:
завтрак 9-00 - каша пшеничная на воде и с маслом, чай
обед, он же ужин 15-00 - картошка-толченка и морковка с луком на воде тушеные (вкуснааа...)
скоро побегу.
Завтра племянницу крестить будем, потом как всегда - застолье. А сестра у меня на повара училась, готовит обалденно, украшать блюда любит, стол - всегда заглядение. Глядеть и любоваться завтра буду! Лишь бы никто не приставал: "ну покушай! ну хоть попробуй!"

[daniella100]

з. 2 бутера с булкой и сыром
чай сладкий. пирожок с капустой

об. суп типа борщ на воде и без картошки.
кусочек курочки из горшочка и несколько ложек салата из морковки и свеклы со сметанкой

ужин. кефир. яблоко. апельсин.

Пойду сейчас попрыгаю в зал. Новый танец учим. просто класс!:support:

[MELANIS]

Девууулькиии!!! :080:А я сегодня легче на цельный 1 кг и 100 гр!!!!! 82,9 веСЮ!!!!!!:080:

:080::080::080::flower::flower::flower::080::080:: 080:

[MELANIS]

Где все??????? Ауууууу???????????
Я сегодня снова была :046: на скачках. Вот, пришла и думаю, а вдруг я не похудею. не знаю я, целый вечер мне эта мысль покоя не даёт. Наверное, я сошла с ума.:073:

[daniella100]

MELANIS
ЭТО НЕВОЗМОЖНО!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕТЕ!

Вот мне тож интересно где все!

Например про одну я знаю где она!
Она и не выходит потому что НАРУШАЕТ!:wife:
знаете что она делает? она после 18 00 что то там точит:015::015::015:
и поэтому только на 200гр отвес у нее за неделю.:015::015::015:

[daniella100]

вот они мои 60 кг.
я к вам иду дорогие мои

http://statica2.egypt-info.ru/foto/original/2005/12/30/62c185588304deb19d4a97e3a71eef77.jpg

тут я немного больше 60... может 65.
но все равно нормально.
нынешние фотки я даже не делаю...:046:
вот скину килограмм 20 тогда можно будет выйти в эфир.


http://statica2.egypt-info.ru/foto/original/2005/12/30/f3418cafb9fd299076928806502c60cd.jpg

[Пэппилота]

Где все??????? Ауууууу???????????
Я сегодня снова была :046: на скачках. Вот, пришла и думаю, а вдруг я не похудею. не знаю я, целый вечер мне эта мысль покоя не даёт. Наверное, я сошла с ума.:073:

А куда ж ты денешься??? Ты ж на подводной лодке, вроде как... и выхода у тебя нет!!!
Правда нас и осталось-то всего ничего - Даниэлла, ты да я!
Оксана пропала куда-то, Светик со своими 68 кг - заходит полюбоваться на наши дела и таблички составить (спасибо за это ей огромное!!!), Ольга тоже - то придет, то уйдет, а худеть и не собирается по всей видимости.
Так что ты уж держись, Марина! Держись изо всех сил! Весовая категория у нас с тобой одна, так что я тебя никуда не отпущу!!! Хоть убейся!!!! Из под земли достану!!!! Мысли свои дураЦЦЦкие гони прочь!!!

[Пэппилота]

http://statica2.egypt-info.ru/foto/original/2005/12/30/f3418cafb9fd299076928806502c60cd.jpg

Ой, ну тут красавица!!! Просто заглядение!!! Глаза блестят, животик плоский!!!! Красота! Других слов и не подберешь!

[daniella100]

Ой, ну тут красавица!!! Просто заглядение!!! Глаза блестят, животик плоский!!!! Красота! Других слов и не подберешь!

вот мотивирую сама себя своими же фотками.
Ведь могу если захочу!

Если верить весам то я сегодня тож легче на 900гр чем вчера. Хотя это подозрительно.
может они сломались:008:
Хотя хочется верить что это ПРАВДА. итак 93.3
Вот 9 килограмм 200 грамм покинули мое тело!
Я счастлива! Я реально намного легче себя чувствую!
мне конечно за Кудрявцевой не угнаться. Но за 2 мес 9 кг тоже здорово.
Однозначно лучше чем ничего не делать!:support:

:support::support::support::support::support::supp ort:

Кстати сейчас убывающая луна. Я слышала что на убывающей луне очень хорошо отвесы идут. Проверим сообща?

[Svetik1981]

Оксана пропала куда-то, Светик со своими 68 кг - заходит полюбоваться на наши дела и таблички составить (спасибо за это ей огромное!!!), Ольга тоже - то придет, то уйдет, а худеть и не собирается по всей видимости.



:004:и не с 68, а с 65!!! Что за нагоаоры.
Девочки,я читаю, не нарушаю... Просто проблем-сы сейчас, нет настроения писать!!!:(
Вы меня не теряйте, я всегда с вами! Ща немножко подразгребусь и вернусь в наши СТРОЙНЫЕ ряды.:flower::flower:

[MELANIS]

вот они мои 60 кг.
я к вам иду дорогие мои

http://statica2.egypt-info.ru/foto/original/2005/12/30/62c185588304deb19d4a97e3a71eef77.jpg

тут я немного больше 60... может 65.
но все равно нормально.
нынешние фотки я даже не делаю...:046:
вот скину килограмм 20 тогда можно будет выйти в эфир.


http://statica2.egypt-info.ru/foto/original/2005/12/30/f3418cafb9fd299076928806502c60cd.jpg

Ой, как здорово, как красиво, обалдеть можно:flower:. А кто этот мужчина рядом с вами? Не араб?

[MELANIS]

А куда ж ты денешься??? Ты ж на подводной лодке, вроде как... и выхода у тебя нет!!!
Правда нас и осталось-то всего ничего - Даниэлла, ты да я!
Оксана пропала куда-то, Светик со своими 68 кг - заходит полюбоваться на наши дела и таблички составить (спасибо за это ей огромное!!!), Ольга тоже - то придет, то уйдет, а худеть и не собирается по всей видимости.
Так что ты уж держись, Марина! Держись изо всех сил! Весовая категория у нас с тобой одна, так что я тебя никуда не отпущу!!! Хоть убейся!!!! Из под земли достану!!!! Мысли свои дураЦЦЦкие гони прочь!!!

С ума сойти, нас так мало осталось:010: А, что это такое происходит? Лен, так я настроена решительно, не собираюсь бросать, не переживай. Только вот вторую неделю чё-то 85, да 85:fifa:, ё-моё , а хочется уже 75:004:.

[MELANIS]

:004:и не с 68, а с 65!!! Что за нагоаоры.
Девочки,я читаю, не нарушаю... Просто проблем-сы сейчас, нет настроения писать!!!:(
Вы меня не теряйте, я всегда с вами! Ща немножко подразгребусь и вернусь в наши СТРОЙНЫЕ ряды.:flower::flower:

СвЭЭЭточка, привет:fifa:. Ты, давай-ка, разгребай проблемс и к нам быстрей, а то чувствую к лету мы останемся втроём(не дай бог):010:. Ты нас не бросай,. тем более ты уже не бурёнка 68кг, а 65-молодец(я тебе завидую).:flower:

[Barabukka]

ну, во первых, я никуда не пропала, во вторых, ничего по вечерам не точу, тока чай зеленый и кефир иногда, если поужинать не успеваю, и худеть я нифига не передумала. НЕ ДОЖДЕТЕСЬ!!!! :073:

[Пэппилота]

Если верить весам то я сегодня тож легче на 900гр чем вчера.
Кстати сейчас убывающая луна. Я слышала что на убывающей луне очень хорошо отвесы идут. Проверим сообща?

Поздравляю с очередным отвесом! Ураааа!!!
Давайте проверим убывающую луну! Пусть она нам поможет!!!

[Пэппилота]

А я вот такая раньше была. До рождения старшей дочки, но уже замужем! Сейчас даже не верится! Но хочу обратно в такую превратиться!!!!!

[Пэппилота]

Утром - 9-00 - чай с молоком и каша пшеная;
в обед - 14-00 - был шикарнейший стол со всевозможными вкусностями, я ела только овощные салаты, один раз откусила пирога (каюсь, не удержалась), после шести рот зашила! Клянусь!!!

[daniella100]

Кудрявцева
Не.. тут вы совсем тощенькая ..прям подросток!
а сколько в вас килограмм с качелями вместе на фото?:065:

[daniella100]

Утром - 9-00 - чай с молоком и каша пшеная;
в обед - 14-00 - был шикарнейший стол со всевозможными вкусностями, я ела только овощные салаты, один раз откусила пирога (каюсь, не удержалась), после шести рот зашила! Клянусь!!!

Вот ВАМ Я ВЕРЮ.
А вот Олечке которая не точит ничего по вечерам не ВЕРЮ!
ГОНИ ОТВЕС! БЫСТРО!
На ужин только кефир и яблочко или просто кефир. И отвес будет!

[Barabukka]

надыбала про похудение.
http://**************/article/429903

А вот Олечке которая не точит ничего по вечерам не ВЕРЮ!

ниче я не точу из того что нельзя, просто частенько это бывает не до 6, а до 9, т.к. раньше ну ни как не успеваю.
Отвес за все время ( с 1 октября) 4,4 кг. 2 недели вес стоял, за вчера и сегодня -400гр.

Сегодня жамкала:
з. молочная каша+моченое яблоко
о. борщ на бульоне без картошки
у. яблоко + питьевая активия кефирная

[Barabukka]

http://**************/article/429903

[Barabukka]

блин. не открывается

[Barabukka]

Как только мы собираемся худеть, тут же выясняется, что все вокруг сплошь специалисты по диетологии. Вам непременно расскажут, что, когда и с чем есть, подкрепив свое мнение железными аргументами типа: «Так худела моя подруга, и теперь она одевается в Детском мире, в отделе для дошколят». Стоит ли уточнять, что большинство советов не работают. Итак, какие основные мифы о похудении передаются из уст в уста и почему это не поможет вам похудеть?

Миф: если я позавтракаю попозже, часов в 12, то я меньше съем за день и быстрее похудею

Реальность: Во-первых, чем позже вы позавтракаете, тем позже запустите обменные процессы в организме. То есть ваш обмен веществ будет низким, и большая часть того, что вы съедите, когда наконец-то на это решитесь, отложится в виде запасов, а не пойдет в дело. К тому же вы так оголодаете, что ваш завтрак будет куда плотнее, чем мог бы быть, если бы вы поели сразу после пробуждения. Ну и главное, именно утром в нашем организме вырабатывается гормон, который отвечает… за приступы волчьего аппетита по вечерам. Но только если вы не позавтракали! Так что ешьте в первый же час после пробуждения, тогда злобный гормон не выработается и вечерний «жор» обойдет вас стороной. Что, безусловно, лучше скажется на фигуре, чем отсутствие завтрака.

Миф: если я полностью исключу сладкое, то лишние килограммы испарятся без следа

Реальность: Конечно, если вы каждый прием пищи завершали десертом, а между завтраком, обедом и ужином еще умудрялись попить чайку, то запрет на сладкое поможет. Но только за счет того, что вы просто-напросто снизите общую калорийность рациона. А вот если вы будете потреблять все те же калории с другими продуктами – жирным мясом, колбасами, соусами и другими их калорийными собратьями по холодильнику, – то ничего не выйдет. К тому же полный отказ от сладкого может стать для вас большим стрессом, который вы незаметно для себя начнете заедать. И удивляться: «Вроде сладкого не ем, а вес все равно растет».

Миф: если я пообедала суши, то прибавка в весе мне не грозит

Реальность: В Японии суши – это действительно низкокалорийная закуска из риса и свежей рыбы. У нас же суши и роллы – это полноценное блюдо. Чего в них только не заворачивают! Мягкий сыр, бекон, несколько видов соленой или копченой рыбы. Да еще обваливают в панировке и жарят во фритюре. Разумеется, после всего этого роллы тут же перестают быть здоровой и диетической пищей. В одной порции роллов «Калифорния» содержится больше 400 калорий!

Так что если вы действительно хотите похудеть, но при этом любите японскую кухню, отдавайте предпочтение простым мисо-супам и сашими, вот они точно не нанесут урона вашей фигуре.

Миф: чтобы быстрее похудеть, нужно есть много белка

Реальность: Диетологи и врачи в голос твердят, что обилие мяса в пище ведет к множеству проблем со здоровьем, но поклонники Аткинса и «Кремлевской диеты» продолжают спорить до последнего. «Мы едим белок и худеем!» – кричат они на всех углах. До тех пор, пока желудок, печень и почки не напоминают им, что специалистам все же виднее.

На самом деле, ваш рацион должен на 65% состоять из сложных углеводов и только на 20% из белка, если, конечно, вы хотите не только похудеть, но и сохранить здоровье, красоту, молодость. Гречка, нешлифованный рис, тушеные овощи, каши на воде пополам с обезжиренным молоком, некрахмалистые фрукты – вот с чем вам в первую очередь нужно подружиться.

Да и белок белку рознь. Сырые шампиньоны, бобы, рыба, морепродукты, нежирное мясо, приготовленное на пару, обезжиренный творог и кефир с достоинством займут место в рационе любой худеющей девушки. А вот жирный шашлык, мясо, запеченное с майонезом, колбасные изделия придется изгнать из рациона.
Миф: Не есть после 6 часов вечера – залог успеха

Реальность: Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?

Миф: Если пить ледяную воду перед едой, организм потратит массу калорий на то, чтобы ее согреть, так что обед не пойдет впрок

Реальность: Это еще одна из диетических сказок типа «для каждой группы крови – свои продукты» или «не есть белки с углеводами вместе». Возможно, ваш организм и потратит пару калорий на то, чтобы согреть воду, но расход энергии будет таким несущественным, что вряд ли вас ждет значительный «отвес». Другое дело, что, заполнив желудок водой, вы съедите куда меньше пищи. Но это уже совсем другая история.

Миф: Нельзя смешивать белки и углеводы, например, рыбу с картошкой, а мясо с макаронами

Реальность: Эта теория не имеет под собой почвы по одной просто причине – почти все продукты имеют в своем составе и белки, и углеводы. А большинство – еще и жиры. Так что по-настоящему отделить одно от другого никому не под силу. И нет никаких оснований полагать, что организм не справляется с усвоением этих веществ, если они представлены на одной тарелке.

Другое дело, что и мясо, и картошка, например, сами по себе продукты калорийные. Смешав их вместе, вы сделаете свой обед слишком калорийным для диеты. Именно поэтому диетологи и рекомендуют к мясу все же подавать овощной салат, а запеченную картошку есть с соленым обезжиренным творогом – чтобы снизить общую калорийность вашего питания.

Так что, если уж вы отчаянно любите заедать котлету картошкой или макаронами, кушайте на здоровье, просто уменьшите порцию: ведь толстеем мы не от еды, а от ее количества.

[daniella100]

надыбала про похудение.
http://**************/article/429903

А вот Олечке которая не точит ничего по вечерам не ВЕРЮ!

ниче я не точу из того что нельзя, просто частенько это бывает не до 6, а до 9, т.к. раньше ну ни как не успеваю.
Отвес за все время ( с 1 октября) 4,4 кг. 2 недели вес стоял, за вчера и сегодня -400гр.

Сегодня жамкала:
з. молочная каша+моченое яблоко
о. борщ на бульоне без картошки
у. яблоко + питьевая активия кефирная

А НЕ УСПЕВАЕШЬ ТВОИ ПРОБЛЕМЫ!
значит без ужина вообще!
ИБО НЕФИГ!
разок пропустишь - БУДЕШЬ УСПЕВАТЬ :046::046::046:
Хотя бы кефиру попить.
Я вот тоже когда не успеваю и мотаюсь в городе захожу в магаз покупаю кефир и пью.
Там же можно и яблочко раздобыть.
Так что все это отмазы!

Все таки на убывающей луне и правд убывают килограмчики....
4 кг за месяц тоже хорошо!
Но ты можешь больше! Я тебя знаю! Если б не знала не настаивала!:015:
Ты у нас с силой воли .. если что захочешь непременно добьешься!

А может тебе перейти на питание как мы в общаге ели?:046::046::046::046::046::046:
Быстро похудеешь:046::046::046:

[daniella100]

Кстати отчет

з. булочки с корицей и чай

обед.
пюре и салат из свеклы и морковки со сметанкой

урок 2 часа тра та та

ужин кефир

[Barabukka]

Daniella:
А может тебе перейти на питание как мы в общаге ели?
Быстро похудеешь
__________________

для тех кто не в курсе, привожу меню наше с Даниэллой в общаге: идешь в лес, собираешь листики земляники, малины, зверобоя, хвою сосны (хорошо нервы успокаивает), еще всякой всячины,завариваешь это дело кипяточком и питаешься этим долго и нудно, причем без песочка. Иногда везло, скидывались комнатами у кого чего есть и варили на всех кастрлюльку супчика, но это было не чаще одного раза в неделю.
Спасибо огромное, добрая птица, если вес так и будет стоять, придется сесть на эту диету.
:014:

[daniella100]

Daniella:
А может тебе перейти на питание как мы в общаге ели?
Быстро похудеешь
__________________

для тех кто не в курсе, привожу меню наше с Даниэллой в общаге: идешь в лес, собираешь листики земляники, малины, зверобоя, хвою сосны (хорошо нервы успокаивает), еще всякой всячины,завариваешь это дело кипяточком и питаешься этим долго и нудно, причем без песочка. Иногда везло, скидывались комнатами у кого чего есть и варили на всех кастрлюльку супчика, но это было не чаще одного раза в неделю.
Спасибо огромное, добрая птица, если вес так и будет стоять, придется сесть на эту диету.
:014:

:046::046::046::046:
даааааааааа хорошее было время.. веселое!
не прибедняйся! мы ходили есть к Фаделю курицу с картошкой в супе.....
и пить водку... закусывая йеменскими гранатами:046::046::046:
а иногда ходили к самому жадному иорданцу Насиму тоже что нить стащить со стола.

но это тоже было трехразовое питание.
понед. среда. суббота:046::046::046:

но зато 15 кг в месяц в минусе...:046::046::046:
мы ж еще и плясали там по ночам... и песни орали под гитару.
ЭХ студенческие годы..

[Barabukka]

вывод следующий-поступаем в институт и переезжаем жить в обчагу. :support::support::support:

[Barabukka]

о как... откуда-то вылезла моя линейка, сто лет ее не было,и вычла из меня еще 4 кг. Вот брехушка-то

[Svetik1981]

Деффчонки!!! Встретилась сегодня с одной знакомой, блин, она так похудела, пипец просто. :010:Насела на нее, выпытала методику. :073:В общем, она есть ТОКА куриную грудку (либо филе), сыр фета(с утра), многозерновой хлеб, яйца, овощи и цитрусовые. Грит, килошки летят, просто ууууух!!! В общем, я с завтрашнего дня питаюсь так же.:019:
И отчет:
з.чай и бутер с бужениной
о. не было
у. съела немного свекольного салата с маслом и чуть-чуть капустки. (хотя, блин, ходили на ДР, а там хозяйка дома так готовит, ну просто так готовит...). Народ смотрел на меня с укоризной, мало того, что не пью (за рулем была), так еще и не ем.

Под конец самые смелые робко поинтересовались, не беременная ли я, типа, не пью, да еще не ем-токсикоз, видать, заподозрили.:046:
Всех успокоила, сказала, что худею. Назвали "балдой", мол, и так отлично выглядишь, какое похудение. Гады!!!!:wife:

[daniella100]

отлично что кто то там похудел на грудке.
я тоже ем только грудку из курицы и только в обед иногда.
И все то что ваша подруга перечислила есть у нас в меню.
но на системе минус 60.

разрешите опять пофилосовствовать на вопрос похудения.
хотела вчера написать .. но я ехала в автобусе в тот момент когда меня муза посетила.
я конечно не все запомнила из озарения но частями..

Как мне кажется внутренний настрой самого человека очень важен.
Кто на что настроится тот от того и худеет.
Я раньше прекрасно похудела на протасовке... мне казалось что это чуть ли не совершенная система.
сейчас я так не думаю. А почему мне так казалось могу объяснить. Потому что я не принимала того что можно совсем не есть после 18 ти...
отговорки были такими:
"Вы чтооооооооооо я же до 4 х ночи за компом.... работаю допозна. Приползаю домой в 12 тть ночи.
Если не жрать я не смогу."
а на протасовке можэно было жрать круглосуточно. Но вы ж помните что... капустные листы и молочку до 4 х процентов. Меня сейчас об одном воспоминании этих салатов тошнит.

Вот она сила внутреннего настроя.
Сейчас я совершенно не согласна с моно диетами.
Мне сейчас кажется что после 18 ти не есть как раз плюнуть.
Может скоро созрею как светка не есть после 4 х. Все таки привыкаешь и это становится нормой.
А особенно когда ты РЕАЛЬНО видишь что на катиной системе худеют сотнями и ты сам ЛИЧНО худеешь то как не верить в это!
Я твердо верю что именно такая система мне подходит.
Я никого не угоавариваю БОЖЕ УПАСИ! У всех свои личные тараканы в голове и пристрастия пищевые.

Но лично мне без сладкого не жизнь.
И я просто балдею на завтрак! Я не хочу и не буду отказываться от сладкого.
Иначе как только я расслаблюсь тут же сладкие килограммы на мне снова повиснут.
А так организм это великая система. Я не знаю наших механизмов.
Мне кажется мы сами себя умеем программировать. В том числе и на успех и на победу и на похудение и на излечение. Просто мы не слушаем свой внутренний голос.
Например когда вы едите голос говорит с один миг.. Хватит я наелся. Но вы начинаете думать... а вдруг я сейчас не съем и тогда мне позже захочется и я буду голоден. Надо поесть сейчас побольше.
Вы игнорируете внутренний голос и переедаете. Сами понимаете что потом....
Так же и про ужин. Вот почти 2 мес как я на системе и мне стало казаться что кефира и яблока на ужин предостаточно. А раньше я молотила чашку риса с овощами. А сейчас и не хочется.

А если есть запал внутри (ну любовь например или др фанатичная идея) то вообще практически не хочется есть.
Наверно это все индивидуально. Каждый должен найти способ именно свой внутри себя.
А катина система лишь ступенька к победе. Направляющая. Как курс в море.
И нужно просто ЗАХОТЕТЬ измениться!
Все стимулы исключительно внутри нас!
Хотя на начальном этапе все таки конечно нужно вдохновится чужими достижениями!
И начать нужно с чьих то наработанных систем.
А потом в какой то момент придет озарение или открытие того что НУЖНО ИМЕННО ВАМ!

[Пэппилота]

Наверно это все индивидуально. Каждый должен найти способ именно свой внутри себя.
А катина система лишь ступенька к победе. Направляющая. Как курс в море.
И нужно просто ЗАХОТЕТЬ измениться!
Все стимулы исключительно внутри нас!
Хотя на начальном этапе все таки конечно нужно вдохновится чужими достижениями!
И начать нужно с чьих то наработанных систем.
А потом в какой то момент придет озарение или открытие того что НУЖНО ИМЕННО ВАМ!

Согласна полностью! Каждый должен решить именно сам - что для счастья ему нужно!
Я нашла себя!!! И пока у меня не плохо получается. Посмотрим, конечно, что будет дальше... Но пока я счастлива! Влезла в свои старые джинсы! С зимы их даже не доставала, а вчера - раз! и они даже застегнулись!! Радости не было предела!!! А как я в них смотрююююсь!!! Даже Неноглядный ахнул!

[MELANIS]

Согласна полностью! Каждый должен решить именно сам - что для счастья ему нужно!
Я нашла себя!!! И пока у меня не плохо получается. Посмотрим, конечно, что будет дальше... Но пока я счастлива! Влезла в свои старые джинсы! С зимы их даже не доставала, а вчера - раз! и они даже застегнулись!! Радости не было предела!!! А как я в них смотрююююсь!!! Даже Неноглядный ахнул!

И я, и я согласна абсолютно;)

[Пэппилота]

А уменя сегодня кефирный день был. С легкостью его выдержала. Порхаю! Бегала сегодня с преогромным удовольствием!!! Только единственно - после пробежки у меня начинают болеть коленки, причем очень сильно, ни согнуть ногу, ни поднять не могу, потом вроде проходит, но первые пару часов боль не выносимая. Что это со мной? Неноглядный утверждает, что это мениск...

[Barabukka]

мне кажется, что это нагрузка на суставы из-за веса. У моего мужа после тренировок болит плече. Сегодня буду пробовать на нем обезболивающее средство,которое бабулька на рынке подсказала-на 1 пузырек тройного одекалона 10 таблеток ношпы. Взбалтывать и мазать. Расскажу потом помогло или нет, т.к. все дорогие мазюкалки типа вольтарен и иже с ними, не помогают.

[daniella100]

а мне кажется что что такими симптомами надо сходить к врачу. особенно с коленками. это нифига не шутка!
кстати бег полным противопоказан и быстрая ходьба уносит более калорий чем бег.
это факт.

коленки еще могут болеть от воспаления костей.... или иных причин.
Нужно обязательно сходить к травмотологу! Это не шутки!
А бабка сказала .... я бы не рисковала всяким простите гавном мазаться.

[Пэппилота]

Спасибо, девочки! Все учту, и попробую исполнить!:flower:

[Svetik1981]

отлично что кто то там похудел на грудке.
я тоже ем только грудку из курицы и только в обед иногда.
И все то что ваша подруга перечислила есть у нас в меню.
но на системе минус 60.




Ну, это есть в минус 60, но в системе питания, по которому худела подруга нет сладкого, мучного и прочих вредностей, даже до 12-ти.
Я ж никого не агитирую, просто говорю, что хочу последовать ее примеру

[Svetik1981]

Отчет
з.криспы с фетой, чай с молоком
о.2 куриные котлетки, 1 яйцо
у.активия

[daniella100]

Ну, это есть в минус 60, но в системе питания, по которому худела подруга нет сладкого, мучного и прочих вредностей, даже до 12-ти.
Я ж никого не агитирую, просто говорю, что хочу последовать ее примеру

Svetik1981
Светик не вырывайте из контекста плиз.:008:

Мне вообще все равно кто как добивается цели.
Я никого не заставляю следовать моим "филосовским размышлениям".
О чем собственно я в большом посте писала.:fifa:

з. спагетти с сыром и соусом острым
кофе с молоком и 2 пряника

об.
картошка пюре и салат из свеклы с морковкой немного сметаны

САУНА И БАССЕЙН

ужин
слива. кусок арбуза. кефир

[Svetik1981]

Svetik1981
Светик не вырывайте из контекста плиз.:008:

Мне вообще все равно кто как добивается цели.
Я никого не заставляю следовать моим "филосовским размышлениям".
О чем собственно я в большом посте писала.:fifa:

з. спагетти с сыром и соусом острым
кофе с молоком и 2 пряника

об.
картошка пюре и салат из свеклы с морковкой немного сметаны

САУНА И БАССЕЙН

ужин
слива. кусок арбуза. кефир

:009:

[daniella100]

ну что красотки как настроение?!

[Пэппилота]

Привет! Пойдет настроение!
Утром в 8-00 - каша 5 злаков на молоке и с маслом, а в 11-00 - у подружки угощалась оладушками.
обед пропустила - гуляли с дочкой по городу,
16-00 - выпила стакан кефира.
Вот так вот!
Ааааа... Еще я легче сегодня на 400 гр. - уже 82,500!!!

[daniella100]

з.
немного картошки .
бутер с маслом и колбасой вареной
чай сладкий
сникерс

обед.
салат морковка и свекла + сметана
2 сосиски...
кофе заварной с молоком

ужин. кефир с чем то..

УРРЯЯЯЯЯ! Скоро будете прятаться за леской:046:
=Кудрявцева;50858570
Ааааа... Еще я легче сегодня на 400 гр. - уже 82,500!!!

[Пэппилота]

УРРЯЯЯЯЯ! Скоро будете прятаться за леской:046:

За леской не хочу! А за березкой согласная!!!:flower:

[MELANIS]

Лена молодец :080::080::080: Так держать!!!
У меня что-то с настроением не очень сегодня. Конфет хочется, вот сегодня утром и сожрала 4 штуки и одно мороженое :010::010::010: Скоро будут КД, поэтому, наверное.Фиг знает. На весы не вставала сегодня, завтра буду. Вечером на фитнес, так что я на обед салатик поем сейчас и в 4 кефирчика.Посмотрим, что там завтра на весах будет:073:

[daniella100]

вот мне тож хотелось сег сладкого утром аж до скрипа зубов.

и отвесса сег не было какк обычно после бассейна с сауной. и кд тож скоро...
так что вот.
а есть не охота сегодня.
завтрак так без удовольствия ну кроме сладкого..
обед еле еле съела эти сосиськи.

на ужин наверно ваще тока кефир...

[Svetik1981]

Отчет
3.чай с молоком и крипсы с фетой
о.куриная грудка и яйцо
у.планирую кефир и морковку

[Пэппилота]

Лена молодец :080::080::080: Так держать!!!
У меня что-то с настроением не очень сегодня. Конфет хочется, вот сегодня утром и сожрала 4 штуки и одно мороженое :010::010::010: Скоро будут КД, поэтому, наверное.Фиг знает. На весы не вставала сегодня, завтра буду. Вечером на фитнес, так что я на обед салатик поем сейчас и в 4 кефирчика.Посмотрим, что там завтра на весах будет:073:

Cпасибо, Марина!!!
Мне сладкого не хочется. Хочу картохи жареной, цельную сковородку, пойду начищу картошки сейчас, чтоб только глаза открыть и сразу шкварчала. Смогу в 8 утра такое осилить интересно?

[daniella100]

жареная картоха грите....
завтра утром говорите?
мне что ли тож поджарить.... да с колбаской:046:
мммммм...

[MELANIS]

Ой, картоха жареная-объедение, я б тоже поела:019: с удовольствием:019:. Но утром лень будет чистить, точно. И сейчас тоже. Так, что буду есть то, что найду в холодильнике. Послезавтра снова среда, а я так боюсь, что снова будет 85:001:,

[MELANIS]

Что-то наши ряды и, правда, изрядно поредели;). Оксана так и не вернулась. А зря...

[MELANIS]

Где все? Аууууууу?????????????????? Как только я приду, как назло уже никого, или ещё никого:091:

[Пэппилота]

Доброе утро, девочки!!!!!!!
Спешу поделиться радостью!!! :support:Сегодня утром на весах 82 кг! Ровно!!!:080:
Десять кэгэ ушли бесследно!!!!! Пойти купить две пятилитрушки? Походить с ними по квартире?:)):)):))

[Пэппилота]

жареная картоха грите....
завтра утром говорите?
мне что ли тож поджарить.... да с колбаской:046:
мммммм...

Ой, картоха жареная-объедение, я б тоже поела:019: с удовольствием:019:. Но утром лень будет чистить, точно. И сейчас тоже. Так, что буду есть то, что найду в холодильнике. Послезавтра снова среда, а я так боюсь, что снова будет 85:001:,

:073:Только что налопалась!!!:019:

[daniella100]

а я еще нет..... но у нас же 3 часа разницы во времени..... я еще успею....:046:
Она как раз жарится.но мне что то пока неохота. наверно через часа полтора вторым завтраком захомячу.
проснулась сегодня от чувства собачьего голода. Вчера то в обед тока 2 сосиськи и кефир на ужин дали о себе знать... Но отвеса нет. Даже привес по весам... Но это обман все... вода думаю. скоро Кд организм начал запасаться. Я ж чую по объемам... я уже почти КРОХА:support::046: я тоже жду цифры в 92 кг... тогда у меня тож 10 кг как с плеча...
Точно дождусь СКОРО СКОРО!:004:

кстати не ли какой то зависимости между объемом талии и килограммами. у меня почти один в один сходится. если 60 с талия то и вес 60...

вот сейчас (УЖАС!) 93-94 см в талии и вес также.
А была талия 60. у меня даже хранится цепочка с талии.

Кудрявцева:support::support::support:МОЛОДЕЦ! даешь отвесы!:073:

[daniella100]

з1 в 8 30
печенюшки с чаем с молоком

32 до 11
жареная картоха со сметаной. 3 конфетки с чаем

обед.
Курочка из гаршочка с сырной коркой
салат морковка+свеколка+сметанка

ужин
творожная активия. сливы.
кефирчик ням ням

[Saadia]

Всем привет!
решила вылезти из засады и к вам присоединиться. Примете?

диечу уже ок. месяца, пока -2 кг. Надеюсь с вашей помощью процесс активизируется ;)

из вчерашнего
завтрак - кофе с картошкой (пирожное, не овощ! ;)), винегрет

обед - винегрет (хи-хи, а что делать, я его тазик нарезала в воскресенье, теперь жую)

ужин - йогурт в 17.30.
вечером - тренировка по танцам.

Каюсь, вечером не удержалась и тяпнула еще пару кусков отварного языка. Жирный он, зараза, но такой вкусный :028:

[daniella100]

Saadia
Берем вас конечно.
Но с завтрашнего дня по системе...
и расскажите нам кто вы и откуда и сколько весите и какой рост....

И никаких языков.
А в составе йогурта на ужин надеюсь нет сахара?
А винегрет с горошком консервированным или нет?
Маслица то туда можно только чайную ложку..... не более того...

[Saadia]

О! вот это подход!!! Сразу перехотелось халявить :)

я из Киева, уже общаемся на скарабеях - я под ником TwilightShadow.
А о себе - 34 года, рост 168, вес сейчас 72 кг. Было 74 кг.
Цель - 64 кг. То есть, всего минус 10. Осталось минус 8.

Насчет сахара в йогурте не знаю, наверное есть - он с фруктовыми добавками. Жирность - 2,5%
Винегрет без горошка и без фасоли ;) А маслице я сама не очень полюбляю, так что вряд ли там больше чайной ложки

[daniella100]

О! привет! привет!

такой йогурт нам не подходит.
кладем его в коробку и на завтрак!.
заменяем его кефирчиком. или творогом. или чем угодно кисло-молочным без сахара.
Таблички с едой на 1 стр . темы.

Если хочешь в табличку завтра с килограммами. то завтра у нас отчетный день.
Светику в личку все данные скидываем.

10 кг можно убрать макс за 2 мес! ништяк! все просто!

[Saadia]

я думаю, что 4-5 кг за месяц - это нормально, но больше не надо.
телу и коже тоже ведь адаптироваться нужно. Чтоб потом не быть как тощий шарпей