Просмотр полной версии : Новогодний марафон
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
[
10]
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Приветик всем:flower::flower:
Можно и мне присоединится?
На сегодняшний день вес более-менее. Написала максимальный,ну всмысле,минимальый:)) вес к которому стремлюсь,хотя на самом деле,мне главное как все это дело выглядит:046:
Опыт похудения у меня имеется приличный. После родов скинула почти 20 кг и вернула добеременный вес. Но как говорится,лучшее враг хорошего,так что теперь мечтаю о фигурке себя первокурсницы:)):))
Ооо! Я тоже тут перфекционирую ))) Но, боюсь, диетой не обойтись. Для начала хочу вернуть летний 61кг, которым я тоже не очень довольна была, а потом наверное массажем придется оттачивать красоту )
Я тоже помарафонить хочу
А добро пожаловать!
:flower:
А мне наверное не худеется на рисе и на белке (курице) - сегодня первый день курица, так тяжело, я так мечтала о ней, но она такая сухая, какая то невкусная, хотя я ее запекла, а не варила.
Отвес за неделю всего 500 гр, много позволяла себе на той неделе, но зато меньше чем в прошлую среду :))
Ой, Megi :008: Это у тебя за три рисовых дня отвес всего 500гр? :010:
У меня сегодня какой то тож дурацкий день получился. Начался молокочаем, потом сыр присоединился... а вечером съела вареную свеклу со сметаной и хлебом :wife: Вроде как и не ужас-ужас, но чувство неудовлетворенности не покидает (
Fasolinka
24.11.2010, 00:26
.
Была на латине, в бассейне, вечером на танце живота и йоге. Продолжаю атаку на лишние кг.
Вот это нагрузка! И наверное , все сплошь положительные эмоции. Только вот в бассейне сейчас - брррррррр, холодно!
Аня, ну я конечно же на неделе после отчетика немного разошлась))) но потом взялась в форму и к завтрашней среде у меня минус 500 грамм )) а может за ночь еще уменьшится ))
Просто я вообще то догодывалась, что на рисе с моими простите деликатными проблемами в туалете, плюс еще тренировки силовые сидеть на этой диете нельзя было, все крепит, спорт вобоще то нельзя..., короче досижу уж.
Karina_i
24.11.2010, 01:10
А я героически отказалась вечером от куска торта, правда схомячила в замен кусок сыра. Но я думаю это все равно лучше. :)
Вот это нагрузка! И наверное , все сплошь положительные эмоции. Только вот в бассейне сейчас - брррррррр, холодно!
Ха-ха, девочки. Зато я сегодня на все забила и не пошла. Хотя с утра на спорт сумку собрала, детей в садик отвела. Подошла к машине, посмотрела на нее, откапывать надо, перчатки не взяла...и пошла спать.
Завтра танец живота, бассейн и йога 2-х часовая, если выдержу.
Я люблю фитнес, я могу им заниматься 2-3 часа в день. Но надо что то делать с питанием. Сегодня сорвалась. Да и понимаю, что нельзя при таких нагрузках сидеть на протасовке без мяса.
Перехожу на разумный режим питания. Разумно и сбалансированно.
Несмотря на то, что вес не падает, живот стал поменьше. Я это чувствую и вижу.
А в бассейне у нас ( угу, 25 км в один конец) не холодно. Большой 29 градусов, детский 34-36, средний 32-34. А еще и сауна с турецкой баней тут же. Не замерзнешь. Завтра с детьми поеду, пока они занимаются, я плаваю в большом бассейне. Иногда на аквааэробику попадаю.
Аня, ну я конечно же на неделе после отчетика немного разошлась))) но потом взялась в форму и к завтрашней среде у меня минус 500 грамм )) а может за ночь еще уменьшится ))
Просто я вообще то догодывалась, что на рисе с моими простите деликатными проблемами в туалете, плюс еще тренировки силовые сидеть на этой диете нельзя было, все крепит, спорт вобоще то нельзя..., короче досижу уж.
Аааа, Оля, понятно все с тобой! Ну на самом деле -500 за неделю и не плохо! Особенно учитывая "разгул", предшевствующий диете ;)
Я, кстати, когда ни рисе сижу всегда Фитолакс употребляю :008: потому как иначе... ну вы меня понимаете )))
А в бассейне у нас ( угу, 25 км в один конец) не холодно. Большой 29 градусов, детский 34-36, средний 32-34. А еще и сауна с турецкой баней тут же. Не замерзнешь. Завтра с детьми поеду, пока они занимаются, я плаваю в большом бассейне. Иногда на аквааэробику попадаю.
Ух ты 29 градусов! Хорошо! У нас максимум 24, а вчера вообще 22 было - бодренько так ))) зато без вариантов приходится плавать не останавливаясь!
Девчонки привет!!!
сегодня день отчета
Сарена
145.5
136
122
136
у меня все без изменений. сегодня первый день на 9-ти дневки. посмотрим на сколько меня хватит. а то сижу ничего не делаю и только чего то жду. ну вот и все вперед на мины. утром уже съела первую порцию риса. два часа полет отлиный. это первый день а вот второй будет тяжковато. но надеюсь выдержу.:015:
Привет!!:)
отчет ЗыС:
Вес: 81,5
ОГ: 96
ОТ: 80
ОБ: 111
Минус 1 кг с прошлой отчетной даты., в объемах чётко минус 1 см.
Очень помог разгрузочный день на кефире и твороге (в понедельник, после обжорства пирогами в выходные).
Девочки, а на меня очень хорошо повлиял стимулирующий топик, где все выкладывают фотографии "до" и "после".
Смотришь на эти фотки и начинаешь проникаться уважением к девочкам, которые смогли взять себя в руки и полностью изменили свою жизнь, причем к лучшему!!!
Машутка78
24.11.2010, 10:02
Всем приветик!
Ну и погодка сегодня..:010: как бы до работы добраться?
Отчет
Машутка78
Вес 64
Объемы прежние
Сотофа Х
24.11.2010, 10:06
Всем доброе утро!!!!
ОТЧЕТ:
70 кг
ОГ 85 см
ОТ 81 см
ОБ 95 см
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
24.11.2010, 10:07
привет,девочки!!!!
отчет
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ (крокозяброчка)
вес 68,7
ог 91
от 71
об 99
еще я поняла,что нафиг мне эта монодиета королевой:065: Не могу я 9дней своей жизни так истязать свой организм. Нужны приятности ))) поэтому эта диета останется как основа...:))
Жемчужная
24.11.2010, 10:08
ОТЧЕТИК ((
Жемчужная
ВЕС 64,200
ог - 98
от - 80
об - 99
как-то не взяться за себя. Отказаться от еды мне сложно. Буду больше на спорт налегать.
Всем привет!!
ОТЧЕТ
ник Nikam-Ника (меня почему-то в табличку записали как Кирочкина(кира):( исправьте:091::091::091:
вес 66кг
ог-90
от-85
об-101
Минус -1кг
Отчитываюсь:
Вес 58 остался прежним,
объемы:
ОГ -83
ОТ-70
ОБ-94.
Что-то я на этой неделе совсем не старалась:( Буду исправляться
Светкина
24.11.2010, 10:24
1. Privet26
2.69,7
3. Объёмы
ОГ - 96
ОТ - 75
ОБ - 104
пошел вроде сдвиг:)
mama_Olga
24.11.2010, 10:56
Доброе утро!
отчет mama_Olga
80.2 кг
ОГ 98
ОТ 83
ОБ 121
позорный мой отчет :001: nata77
72.9:015:
96
76
100
Krasnozora
24.11.2010, 11:15
1. Krasnozora (Оля)
2. 86 кг
3. 176 см
4. 19 ноября (сегодня-то уже не получится:009: - да и вредности уже седня кушала:015:)
5. хотелось бы все лишние 10 скинуть, но реально за это время вряд ли получится, поэтому = 80 кг
6. 103 - 93 - 112
Еще пару слов о себе - моя младшая до сих пор на ГВ, поэтому хоть и есть искушение попробовать что-то медикаментозное - и низя:065:
Заниматься спортом в клубе нет возможности, поэтому очень нужны "волшебные пендели" для занятий дома (тем более, что для этого у меня есть минимальный набор - массажный обруч, мини-степпер и "бабочка" - руки-ноги качать).
На какой-либо конкретной диете сидеть не буду - главные правила - не есть после 18 часов и пить побольше воды, ну и физическая активность, конечно.
Очень-очень надеюсь, что в компании с вами у меня все получится!!!!!!!!!!!!!!!!! :flower:
Всем привет!
В табличке себя так и не нашла...:0072::0072::0072: но отпишусь.
На сегодняшний день:
вес 84,5 (минус 1,5 кг)
ОГ 101 см (минус 2 см - это я ГВ сворачиваю по-тихоньку - и грудь "уходит" вместе с молоком, видимо:065:)
ОТ 93 см
ОБ 111 см (минус 1 см)
Отчет
Oven-11
Вес 68,5
ОГ 96
ОТ 83
ОБ 108
Питаюсь по системе -60, если это так можно назвать, последние 2 дня нарушала:(
Мои желаемые 12кг. думаю не сбросить таким образом:001:Физ. нагрузки никакой, иногда ногами помашу от нечего делать и по приседаю :046:вот и вся физкультура.
Отчет:
Букаха
63
94-76-103
Всем привет! :)
Отчет:
Вес 75,2
ОГ 102
ОТ 85
ОБ 109
Отчет:
kleola
65 (-2)
92
79 (-3)
98
неделю на диете и -2кг, я очень рада, придерживаюсь 9-ти дневки, сегодя 6-й день, чувствую себя замечательно, аппетит куда-то пропал, надеюсь и не вернется))))
решила, что после 9-ти дневной денек расслабуха (у нас мероприятие с сынулей застольное:073:)а на след день снова на какую-нибудь диету, даже если до 58 не сброшу, то 60кг уже точно должно быть:ded:
Отчет
Formosa
68,3
97
70
98
Пока лежала в больнице набрала :015:.... кормили одними кашами - я с них пухну :(
Отчет:
1. Гитарик
2. 112,5
3. Объёмы
124
112
126
Fasolinka
24.11.2010, 12:20
Мой отчет :
Fasolinka
вес -64,9 кг
ОГ - 97
ОТ - 79
ОБ - 106.
Медленно , но верно иду к заветным 63 кг на НГ ! Только иогу вот сегодня проспала! Жалко........
Отчет
Магика
вес - 70,9:080:
ОГ - 97
ОТ - 78
ОБ - 101
Сотофа Х
24.11.2010, 12:45
А мне сегодня что то не очень хорошо, давление высоковатое. а пульс 46 ударов в минуту.Голова не моя в сон клонит , а дочка внимания требует.Договорилась что играть буду лежа на кровати,в мозаику.
Вот только бы не заснуть теперь пока играем!!
А то дочечка совсем растроиться!!
А у меня сегодня куча дел в плане!!
Отчет
Верунча
вес 69.7
ог 95
от 85
об 97
Нина, исправь мне, пожалуйста, дату начала марафона.
Это я записалась только 10, а начала 8 (вес 118,4 от 8.11)
А у меня начало марафона стоит 10.11, а должно быть 8.11 (вес 118,4 от 8.11).
:103: Я, конечно, зануда :)), но начала 8.11 :ded:.
Всем приветы!
Отчет
Вес 65,5кг
Объемы теже.
привет,девочки!!!!
еще я поняла,что нафиг мне эта монодиета королевой:065: Не могу я 9дней своей жизни так истязать свой организм. Нужны приятности ))) поэтому эта диета останется как основа...:))[/COLOR]
Ой, согласна! Но мне покоя чужие лавры не дают - ведь результаты у всех очень приличные, кто честно отсидел 9 дней ))) Думаю как-ньть модернизировать эту диету и все же попробовать ) Например, в первые 3 дня чередовать рис и гречу, в белковые позволять творог и сыр, а овощи разбавить фруктами )
Fedoskina
24.11.2010, 13:40
Отчёт :
Вес 64.2
ОГ 95
ОТ 70
ОБ 95
Жесть какая-то :(
Надо браться за ето дело еще серьезнее:wife:
а то за эту неделю аж 2 раза нарушала:091::091:
А кстати подскажите кто нить, суши насколько диетически полезны?
Alla_Niki
24.11.2010, 13:55
Alla_Niki
Отчет
Вес 87 кг. (- 1кг)
ОГ - 107
ОТ - 90
ОБ - 112
Вес немножко ушел, а объемы на месте, может из-за приближающихся КД.
Знающие, подскажите - вчера вечером первый раз после долгого перерыва занималась на велотренажере, 5,5 км. при скорости 12-16 км. в течение 20 мин. Сегодня ни одна мышца не болит. Раньше было так же. Почему? Скорость увеличить, время или силу сопротивления педалей? Может кто знает?
ОТЧЁТ
95.6 (-1кг) :093:
115-107-120
Верхние объёмы поползли! :080: Интересно нижние с каких моментов уменьшаться? :065: :073:
наташка))
24.11.2010, 14:00
Всем приивет
Наташка))
вес 57
объемы те же
У меня все без изменений со вчерашнего вечера:065:
Расскажу как я худею,Может кому то пригодится. :019:
В основе питания лежит суп. Систему супом я нашла для себя после родов,когда смотреть в зеркало было страшно и противно. Рецепт супа простой- куриная грудка без кожи и овощи без зажарки. Соли чуть-чуть,чем меньше,тем лучше)Его я ем часов в 12 дня+ кофе и даже иногда что-нить сладенькое. А в течении вечера фруктики. :019:
Соки из пакетов и йогурт сладкий не пью-там каллорий море:( Перед сном обязательно очищающий чай:fifa:
наташка))
24.11.2010, 14:01
Ой, согласна! Но мне покоя чужие лавры не дают - ведь результаты у всех очень приличные, кто честно отсидел 9 дней ))) Думаю как-ньть модернизировать эту диету и все же попробовать ) Например, в первые 3 дня чередовать рис и гречу, в белковые позволять творог и сыр, а овощи разбавить фруктами )
А что это за такая монодиета?:flower:
Отчет
скалли
Вес 66,700
ОГ 100
ОТ 81
ОБ 98
Alla_Niki
24.11.2010, 14:11
А у меня несколько лет назад был опыт сидения на диете Долиной. За неделю скинула 5 кг, через неделю после окончания диеты набрала 6 кг. С тех пор к экспресс-диетам отношусь отрицательно, уж лучше месяц-два худеть, но и потом вес дольше не набирается.
всем привет
объемы пока теже, а вес 54,50 , те минус 50 по сравнению со вчерашним
отчет
степик (таня)
вес 54,4
84-67-95
ОТЧЁТ
95.6 (-1кг) :093:
115-107-120
Верхние объёмы поползли! :080: Интересно нижние с каких моментов уменьшаться? :065: :073:
Мадам Сижу обычно начинает уменьшаться последней :008:
Кстати, обратила внимание, что объемы, соотнесенные с табличкой женских размеров, говорят мне больше чем кол-во кг-шек... и стимулируют чуть ли не больше...
Всем привет!
Сегдня отчёт.
Девочки не забываем, что отчёт я принимаю только сданный ПО ФОРМЕ!
oxana_gold
24.11.2010, 14:29
Девочки, у меня на этой неделе (третья неделя диеты) начали стремительно сокращаться объемы талии и живота, ура, ура!!! до этого стояли насмерть!!!!!!!!!!!!!!!
взвешусь вечером и отчет тогда нормальный пришлю, но в талии - 5 см! и бедра -2 см.
Радуюсь!!!!!!!
По диете: утром мюсли или хлопья несладкие с молоком,
обед вареная рыба/мясо, рис, плов, вареные овощи -в принципе ем все, но маленькая порция!!
ужин кефир с кусочком сыра, фруктик.
В течении дня мою съесть йогурт или банан, и ГЛАВНОЕ никакой булки, хлеба, соленого. копченого!
Викулинка
24.11.2010, 14:32
ОТЧЕТ
1.Викулинка
2.57.9
3.85
83
95
Fedoskina
24.11.2010, 14:33
Знающие, подскажите - вчера вечером первый раз после долгого перерыва занималась на велотренажере, 5,5 км. при скорости 12-16 км. в течение 20 мин. Сегодня ни одна мышца не болит. Раньше было так же. Почему? Скорость увеличить, время или силу сопротивления педалей? Может кто знает?
силу сопротивления точно увеличивать не надо, т.к. это приведет к УВИЛЕЧЕНИЮ :ded: мышечной массы и соответственно увел. веса и обьемов.
время увеличивать на 5-10 мин в день пока оно не достигнет 45-50мин т.к. ЖИР начинает згорать после 40 мин. интенсивных тренировок.
Теперь про скорость, она определяется у каждого индивидуально, тут надо смотреть на пульс, пульс должен быть от 80 уд./мин.
Fedoskina
24.11.2010, 14:40
в талии - 5 см! и бедра -2 см.
Радуюсь!!!!!!!
:flower::flower::flower::flower::flower:
-5 в талии:010::010::010: я тоже хочуууу:041:
Пингвинка
24.11.2010, 14:47
Девчата привет,я что-то у вас тут редко появляюсь...Не выкидывайте меня из таблички,я все так же продолжаю худеть:)
Всю неделю вес стоял как вкопанный я даже прибавила еще кг((Но я не объедалась и не позволяла что-то такое непозволительное просто только вчера поняла что у меня КД,обычно перед ними жуткий жор-но в этом месяце его не было...я даже забыла про них:)Ну и сегодня утром вес медленно пополз вниз-так что надеюсь на хорошие результаты в след. среду. а пока такой отчет.
ОТЧЕТ,
Пингвинка
вес 70,8(прибавила 800 грамм((((((((()
ОГ-94(я худею не атм где надо:))
ОТ-75
ОБ-98
cheesec@ke
24.11.2010, 15:43
Отчет
Cheesec@ke
вес 77
ОГ 93
ОТ 81
ОБ 113
ShamANN
78,6
109
94
98
Неудачная неделя,деть младший в воскресенье поправился,в понедельник вечером опять заболел:010::010::010:ппц полный.Тащу в рот что попало.:008:
Karina_i
24.11.2010, 16:42
karina_i
вес 87.7
ог 114
от 83
об 112
Lenus`ka
24.11.2010, 17:17
Lenus`ka
вес 60 кг.
ОГ - 91
ОТ - 72
ОБ - 97
Тоже дочка болеет, ангина страшенная, темпа 39,8 два дня доходила. :001:
Кусок в горло не лезет. Всем не болеть и худеть!:flower:
Alla_Niki
24.11.2010, 17:31
силу сопротивления точно увеличивать не надо, т.к. это приведет к УВИЛЕЧЕНИЮ :ded: мышечной массы и соответственно увел. веса и обьемов.
время увеличивать на 5-10 мин в день пока оно не достигнет 45-50мин т.к. ЖИР начинает згорать после 40 мин. интенсивных тренировок.
Теперь про скорость, она определяется у каждого индивидуально, тут надо смотреть на пульс, пульс должен быть от 80 уд./мин.
Спасибо! На пульс смотрю, больше 130 стараюсь не допускать. В прошлые похудения гоняла по часу, 10 км. через месяц после начала. Но мышцы все ж тогда не болели и сейчас не болят. А стоит поприседать раз 10-15, назавтра еле хожу...:009:
Всем привет!
мухасик
74 кг
110
90
114
а я днем еще как-то держусь,а к вечеру у меня прям вообще....есть так хочется что просто ужас...
а я днем еще как-то держусь,а к вечеру у меня прям вообще....есть так хочется что просто ужас...
+1
для отчета
Arin@
ОТ 70,5
ОБ 94
вес 54,50
А что это за такая монодиета?:flower:
Да это я фантазирую на тему диеты "рис-курица-овощи" :028:
Что бы из моно сделать стерео ))) Ведь по большому счету, у риса и гречи, например, одинаковая калорийность. А чередовать их - уже разнообразие ) Белок - он и в курице белок и в рыбе и в твороге и в сыре... вопрос жирности, но сейчас с маложирными продуктами проблем нет. А заключительные три дня - углеводы. Ясно, что овощи менее каллорийны и с ГИ у них получше, но как вариант - можно попробовать ) Будет ли толк с этой модернизации - вот в чем вопрос )))
=Svetik=
24.11.2010, 18:53
:flower::flower::flower::flower::flower:
-5 в талии:010::010::010: я тоже хочуууу:041:
Да это мечта, меня во мне впринципе все обьемы устраивают, но вот талия :wife::wife::wife:
Все удары холодильника берет на себя :008::008::008:
Буду стараться тоже в талии до конца марафона скинут сантиметров 10:008:
:)):)):)):)):))
=Svetik=
24.11.2010, 18:55
Сегодня приду домой и буду измеряться и удивляться тому, как я скинула 2 кг и снова набрала =((
а я наверное завтра сяду на диету 10кг за 10дней,10кг конечно не расчитываю но хоть 3-5кг-это уже будет супер...
Отчет
Megi
67,2
ОГ 91
ОБ 83
ОТ 102
Минус по сантиметру в талии и груди
Машутка78
24.11.2010, 19:24
а я днем еще как-то держусь,а к вечеру у меня прям вообще....есть так хочется что просто ужас...
Вот такая же беда, я тоже не знаю, что с собой делать! :wife: Стараюсь конечно менее каллорийное лопать :019:
Машутка78
24.11.2010, 19:25
а я наверное завтра сяду на диету 10кг за 10дней,10кг конечно не расчитываю но хоть 3-5кг-это уже будет супер...
О, хорошая диетка, дважды на ней сидела...
mama_Olga
24.11.2010, 19:31
а я наверное завтра сяду на диету 10кг за 10дней,10кг конечно не расчитываю но хоть 3-5кг-это уже будет супер...
А можно ссылочку на нее, пожалуйста!
Вот такая же беда, я тоже не знаю, что с собой делать! :wife: Стараюсь конечно менее каллорийное лопать :019:
Запасайте к вечеру поллитру... кефира-ряженки там :))
наташка))
24.11.2010, 19:47
Да это я фантазирую на тему диеты "рис-курица-овощи" :028:
Что бы из моно сделать стерео ))) Ведь по большому счету, у риса и гречи, например, одинаковая калорийность. А чередовать их - уже разнообразие ) Белок - он и в курице белок и в рыбе и в твороге и в сыре... вопрос жирности, но сейчас с маложирными продуктами проблем нет. А заключительные три дня - углеводы. Ясно, что овощи менее каллорийны и с ГИ у них получше, но как вариант - можно попробовать ) Будет ли толк с этой модернизации - вот в чем вопрос )))
Толк будет однозначно,если строго придерживаться и не есть булок на ночь:))
Еще очень полезно сиситема ABC ,это когда надо расшатать обменку. 200-400-600 ккл. Чередование. :fifa:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=982376 вот 10кг за 10дней...
oxana_gold
24.11.2010, 20:21
Отчет
oxana_gold
58 кг.
ОГ 90
ОТ 72 (ура -5 см)
ОБ 92
Ужасная выдалась неделя во всех отношениях.Нашла покупателя на машину,приехали оформлять,а у мея на шину арест наложен....Пока выясняла потеряла кучу времени и нервов...А оказалось,что тетенька-фросенька забыла отправить письмо,в МРЭО,что у меня нет долгов...теперь ждать три недели ,пока наша почта доставит сначала в городское мрэо,а потом в районное...
Вес и обьемы остались на прежнем уровне(((((((
big pingvin
24.11.2010, 20:30
Отчет
1.big pingvin
2. вес - 92.5
3. рост 175
4. 115-91-115
минус два кг, всю неделю по вечерам набег на холодильник осуществляла…пришлось два последних дня на яблоках "сидеть", чтобы сегодня стыдно не было...нервы на пределе... главное не сорваться, а то так дальше и вся жизнь на яблоках пройдет…. Надо завтра на сорт «набег осуществить..»
big pingvin
24.11.2010, 20:31
хотела сказать "Надо завтра на спорт «набег осуществить..»
Привет. Исправьте мой ник в табличке, я Tanisik (Татьяна), а не Tanasik (Татьяна)
Tanisik (Татьяна)
68,7
99
78
99
Хреново конечно, но это результат стресса, который был всю неделю и слабоволия.
Но я не сдаюсь. К следующей среде должно быть менее 67.
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=982376 вот 10кг за 10дней...
я целый кг картофеля в день в жизни ни съем))))
Девочки, привет! отчитываюсь!
The 1st
62,1
ОГ 92
ОТ 79
ОБ 100
ТУТ НИК-ОГО НЕТ
24.11.2010, 21:08
Отчет.
Я все та же)
63кг.
Fasolinka
24.11.2010, 21:15
Да это я фантазирую на тему диеты "рис-курица-овощи" :028:
Что бы из моно сделать стерео ))) Ведь по большому счету, у риса и гречи, например, одинаковая калорийность. А чередовать их - уже разнообразие ) Белок - он и в курице белок и в рыбе и в твороге и в сыре... вопрос жирности, но сейчас с маложирными продуктами проблем нет. А заключительные три дня - углеводы. Ясно, что овощи менее каллорийны и с ГИ у них получше, но как вариант - можно попробовать ) Будет ли толк с этой модернизации - вот в чем вопрос )))
Я как раз так и делала - чередовала. Хотя рис у меня хорошо пошел и я не стала его менять на гречу. А вот белок чередовала - курица-индейка-рыба. Не смогла бы я 3 дня одну курицу жевать !
Я как раз так и делала - чередовала. Хотя рис у меня хорошо пошел и я не стала его менять на гречу. А вот белок чередовала - курица-индейка-рыба. Не смогла бы я 3 дня одну курицу жевать !
а я вот смогла, и очень даже неплохо закончился сегодня последний день курицы:004:
Анюта8080
24.11.2010, 21:52
Всем привет!А у меня продолжается протасовка, началась неделя.где можно кушать мясо....вот я и дорвалась.....
Анюта8080
70,5 кг
ОГ-96-ОТ-74-ОБ-101
=Svetik=
24.11.2010, 21:57
Отчет:
=Svetik=
62,5кг
ОБ 96
ОТ 75
ОГ 96
Отчет
Даша85
59 кг
Объемы те же
Сегодня первый раз поселила спорт клуб, вернулась уставшая, но довольная!
Отчет:
1. ViS
2. 68.7 кг :(
3. Объёмы
ОГ - 99
ОТ - 77
ОБ - 101.5
Отчитываюсь1
1.pluie （Еля）
2. вес-64,5 (без изменений :(((
3. Объемы тоже без изменений
Всем привет!
Сегдня отчёт.
Девочки не забываем, что отчёт я принимаю только сданный ПО ФОРМЕ!
Ээээ... :053:
ОТЧЁТ
95.6 (-1кг) :093:
115-107-120
Верхние объёмы поползли! :080: Интересно нижние с каких моментов уменьшаться? :065: :073:
ДУБЛЬ ПО ФОРМЕ! :))
1. ЭСЛАНА
2. 95,6
3. Объёмы
ОГ-115
ОТ-107
ОБ-120
;):fifa::017::080:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=982376 вот 10кг за 10дней...
Заманчиво, конечно, сбросить сразу 10 кг, да и хотя бы 5, но я вот без мяса ну совсем никак не могу. Мне бы хоть чего-нибудь мясного включить. А в ней вообще ничего нет. :(
А так хочется, чтоб раз, и уже худая и всего-то через 10 дней :)
Но не выдержу, не буду даже и пытаться.
Lady-Natalia
25.11.2010, 00:02
lady-Natalia отчет
64 кг
ОТ 73
ОГ95
OБ 96
Lady-Natalia
25.11.2010, 00:09
Убейте меня,ноя не вижу себя в табличке!!!!!Плучается меня игнорируют что ли?Я два раза данные оставляла ,сегодня пишу отчет!!Ткните
носом пожалуйста в каком посте новая табличка с весом и параметрами???:005:
Убейте меня,ноя не вижу себя в табличке!!!!!Плучается меня игнорируют что ли?Я два раза данные оставляла ,сегодня пишу отчет!!Ткните
носом пожалуйста в каком посте новая табличка с весом и параметрами???:005:
Ее еще нет, всех новеньких внесли в табличку, но на первую страницу ее не вешали. Теперь будет с результатами, уже завтра :flower:
Девчонки привет!!!
сегодня день отчета
Сарена
145.5
ничё не понимаю почему 145?
А последние данные были 134,5
Отчет:
Даша-
Вес: 66, 0 ( эх, не удалось новую единичку заполучить)
Ог 94
От 77
Об 97
С диеты соскочила совсем. Не смогла. Два дня не поела, теперь два дня жор нездоровый.
Надо мне собраться и составить себе свое собственное меню, учитывая мою активность.
Сегодня танец живота, бассейн и вечером 2-х часовая йога.
Отчет
Formosa
68,3
97
70
98
Пока лежала в больнице набрала :015:.... кормили одними кашами - я с них пухну :(
одна грудь только распухла, а попа вроде ничё ;)
Отчёт :
Вес 64.2
ОГ 95
ОТ 70
ОБ 95?
у меня ваши данные по сантиметрам не сходятся. напишите точные данные. я может ошиблась где
Я опять позже всех:091::091::091:
ОТЧЕТ ЕЖЁНОК
73,4кг.
ОГ- 99
ОТ-95
ОБ-111
Ээээ... :053:
ДУБЛЬ ПО ФОРМЕ! :))
1. ЭСЛАНА
2. 95,6
3. Объёмы
ОГ-115
ОТ-107
ОБ-120
;):fifa::017::080:
;):flower:
Ее еще нет, всех новеньких внесли в табличку, но на первую страницу ее не вешали. Теперь будет с результатами, уже завтра :flower:
дай пять!
Соображаешь ;)
Как я люблю тех, кто думает не только о себе :love:
lady-Natalia отчет
64 кг
ОТ 73
ОГ95
OБ 96
Читали правила?
СДАЁМСЯ ПО ФОРМЕ!!!!!!!!
Сначало
ОГ
затем
ОТ
затем
ОБ
Я опять позже всех:091::091::091:
ОТЧЕТ ЕЖЁНОК
73,4кг.
ОГ- 99
ОТ-95
ОБ-111
:073:
гляди так номинанткой станешь :)):))
Благо я прибежала с универа и сижу сейчас так поздно всех вношу :)
Ир, а чего плюсик то? Кушала что ли ? ай яй яй!
--------------
Девочки хочу сказать обо всех, вы молодцы! так эту недельку старались! так результаты меня порадовали! очень мощно все отвсили :019:
ПОЗДРАВЛЯЮ!
:flower:
Днем на ЛВ заходить страшноhttp://smayli.ru/data/smiles/komputer-114.gif (http://smayli.ru/smile/komputer-114.html)тормозит жутко. Теперь после 11 вечера бегу на ЛВ.
Так как у нас много нетерпеливых, выкладываю предварительную табличку
Те кто не сдался поторопитесь - есть шанс вылететь из таблички. Вы задерживаете приятные новости для других участниц :ded:. Спасибо за понимание :flower:
http://s007.radikal.ru/i301/1011/4c/3bf0025f54bd.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s016.radikal.ru/i334/1011/01/3dd6347096a0.jpg (http://www.radikal.ru)
ПРОВЕРЯЕМ, ВСЕ ЛИ ДАННЫЕ Я ВНЕСЛА ВЕРНО
Днем на ЛВ заходить страшноhttp://smayli.ru/data/smiles/komputer-114.gif (http://smayli.ru/smile/komputer-114.html)тормозит жутко. Теперь после 11 вечера бегу на ЛВ.
Смайл супер :)):)):)):))
У мен ЛВ тормозить начинает с 9 вечера и до 23-30 где-то :(
Что-то никак не хотят они на новый сервер помощнее преезжать :009:
Усё. Пойду спатки. Проверяйте.
Завтра не знаю когда буду, надо встать раненько и встретить родственников из деревни :))
Не знаю насколько я задержусь и когда смогу поправить табличку. Эх, ещё ведь и погодка такая :001:
В общем не теряйте. Всем худеть!
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.