Просмотр полной версии : Новогодний марафон
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
[
14]
15
16
17
18
19
20
У тебя все получится обязательно! И у меня тоже получится. Главное - найти верную мотивацию. Я вот подпитываюсь энтузазизмом через книжку Юли Свияш "Как испортить жизнь себе и окружающим".
Спасиб, ласточка! :flower::flower::flower: Конешн получится! :0077:
Побежала книженцию искать! ;)
НОМИНАНТЫ НА ВЫЛЕТ
Cheesec@ke (Даша)
karina_i (Карина)
nata77 (Натали)
ShamANN (Анна)
ViS (Вика)
Еля
ВЫ задерживаете сдачу таблички !!!:wife::wife::wife:
ДЕВОНЬКИ ! БУДЬТЕ С НАМИ! НЕ СДАВАЙТЕСЬ! :091::008:
:flower::flower::flower: Счастливая )))))
:0066::0016:
отличный результат - хорошо сдулась в см. поздравляю!
НИНУЛЯ- СПС:0077::0015:
НИНУСЬ! Я чё подметила то! ;)
По весу сброшенному В ЦЕЛОМ лидируем Гитарик, Fasolinka, Oven-11 и Я! :004::support::073::)):)):))
Доброй ночи!
У меня сегодня нехороший день... что то все ела и ела и ела... затра буду молокочаиться, в субботу идем на ДР, а с воскресения я таки сяду на 3-3-3!
девченки , вы мололцы!
а я вот не пойму,что происходит. Сегодня на завтрак съела одну сосиску, на обед был творог и стакан кефира, а щас взвесилась - у меня привес опять чуть ли не 500 гр! я в шоке
меньше надо взвешиваться :073:
НИНУСЬ! Я чё подметила то! ;)
По весу сброшенному В ЦЕЛОМ лидируем Гитарик, Fasolinka, Oven-11 и Я! :004::support::073::)):)):))
;):flower:
Нина, я немного запуталась с подачей данный на участие. Заявку подала 31.11. Стартовала с 1.12 официально.
А мне уже нужно было отчет в среду, хотя бы номинальный подавать?!
Заранее спасибо))))))
да ладно уже как-то проиехали:) ждём следующую среду;-)
Машутка78
03.12.2010, 13:00
Доброй ночи!
У меня сегодня нехороший день... что то все ела и ела и ела... затра буду молокочаиться, в субботу идем на ДР, а с воскресения я таки сяду на 3-3-3!
Ой, супер, а я на ней с понедельника буду!
VsegdaVlublena
03.12.2010, 13:53
Доброе утро, девочки! Всех с пятницей!
девченки , вы мололцы!
а я вот не пойму,что происходит. Сегодня на завтрак съела одну сосиску, на обед был творог и стакан кефира, а щас взвесилась - у меня привес опять чуть ли не 500 гр! я в шоке
Я бы грешила как раз на сосиски, в них же жира много. Лучше мясо или рыбу. Мне даже кажется, что картошка (если она не с мясом, конечно) не так страшна, как сосиски и колбасы.
наташка))
03.12.2010, 13:54
Arin@,как сегодня с утра вес??
Всем привет!!!!
А у меня сегодня - 600 грамм!!!!!
Arin@,как сегодня с утра вес??
сегодня утром был 55.150. После прогулки с мелким был уже 54,800
вобщем творожно-кефирный день не принес мне отвеса...(((
Что то застопорилось у меня.Как дохожу до отметки 54,600, как вес или встает намертво, или опять набирается
наташка))
03.12.2010, 17:28
сегодня утром был 55.150. После прогулки с мелким был уже 54,800
вобщем творожно-кефирный день не принес мне отвеса...(((
Что то застопорилось у меня.Как дохожу до отметки 54,600, как вес или встает намертво, или опять набирается
:009: Чудеса какие-то
:009: Чудеса какие-то
Да нормальные такие "чудеса"... в моей похудательной эппопее было несколько таких вот заколдованных цифр... примерно каждые 5кг :065: а чем ближе к цели, тем труднее!
Девочки, ну вообще не худеется :(( то есть ВООБЩЕ! У нас дома ТАК холодно :010: какой там, нафиг, молокочай! Съела тарелку горячего супа, сразу жизнь наладилась )
Очень постараюсь вечером ограничиться творожной запеканкой и спать надо лечь пораньше )
:009: Чудеса какие-то
это точно - чудеса.
Взвесилась полтора часа назад, вес 54,200
или весы сошли с ума или я:))
Да нормальные такие "чудеса"... в моей похудательной эппопее было несколько таких вот заколдованных цифр... примерно каждые 5кг :065: а чем ближе к цели, тем труднее!
Девочки, ну вообще не худеется :(( то есть ВООБЩЕ! У нас дома ТАК холодно :010: какой там, нафиг, молокочай! Съела тарелку горячего супа, сразу жизнь наладилась )
Очень постараюсь вечером ограничиться творожной запеканкой и спать надо лечь пораньше )
а я сижу брежу салатиком с руколлой и рыбкой..как о нем подумаю, аж слюна вырабатываться начинает.Наверное мужу закажу, пусть к нему все купит:))
всё? больше никто не сдаётся?
ну тогда сейчас сделаю табличку
наташка))
03.12.2010, 20:32
это точно - чудеса.
а я сижу брежу салатиком с руколлой и рыбкой..как о нем подумаю, аж слюна вырабатываться начинает.Наверное мужу закажу, пусть к нему все купит:))
А что за салатик такой?
http://s013.radikal.ru/i324/1012/85/215fe08132ea.gifhttp://s013.radikal.ru/i324/1012/85/215fe08132ea.gif (http://www.radikal.ru)http://s013.radikal.ru/i324/1012/85/215fe08132ea.gif
хм. то радикал тупаил то табличка не вставляется :( в общем пофиг табличка тут http://s013.radikal.ru/i324/1012/85/215fe08132ea.gif
хм. то радикал тупаил то табличка не вставляется :( в общем пофиг табличка тут http://s013.radikal.ru/i324/1012/85/215fe08132ea.gif
а у меня и тут не открывается
=Svetik=
03.12.2010, 22:08
а у меня и тут не открывается
У меня тоже не открывается=((:005:
Сотофа Х
03.12.2010, 22:28
И у меня не открылась!!:(
Fasolinka
04.12.2010, 00:22
Ну , вот ! Незаслуженно выбилась в лидеры. Хорошо бы , конечно , такие результаты показать , но пока все значительно скромнее:
http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=52568598&postcount=1253
Нина , исправь пожайлуста ! Не будем вводить народ в заблуждение....
А что за салатик такой?
а это Лена Кофейная страсть как-то поедлилась)))
рукола,малосольная рыбка,помидоры чери и кедровые орешки.
Муж вчера купил рыбку,помидоры.А вместо руколы купил мне деревянную пекинскую капусту:)) Но поскольку очень уж хотелось салата,сделала из этого.Естесно, это не так вкусно было, но легко))) правда еще без орешков делала
сегодня у меня вес 53,75
только вот настоящий ли он?)))))
А еще муж вчера купил просто так (что на него не похоже) вкуснючий торт. Вчера небольшой кусочек захомячила)))
Благо сегодня в гости подружки приедут, буду им скармливать,чтобы меньше соблазна оставалось
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
04.12.2010, 10:33
а я блины жарю....(детям)
а еще я кофе с колбасой напилась и наелась ))) больше есть сегодня не буду ))
а я блины жарю....(детям)
а еще я кофе с колбасой напилась и наелась ))) больше есть сегодня не буду ))
а я буду))) ко мне ведь девченки приедут, я писала, а они требуют фундю)))
постараюсь просто не злоупотреблять
Лен, а у тебя мелкая тоже блины ест?
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
04.12.2010, 11:12
а я буду))) ко мне ведь девченки приедут, я писала, а они требуют фундю)))
постараюсь просто не злоупотреблять
Лен, а у тебя мелкая тоже блины ест?
ага.накормила вот:)
а у меня муж вчера купил буженинки три разных вида,и я не удержалсь,налопалась с вином полусладким,сегодня утром привес +500грм:001: с сегодняшнего дня на девятидневку....
Alla_Niki
04.12.2010, 14:22
Я тоже вчера вечером накосячила :( Знала ведь, что нельзя алкоголь, у меня от него дикий аппетит разыгрывается, но соблазнилась сухим вином, в итоге схомячила картофельную запеканку с мясом. Впредь ни капли:068: До Нового года, конечно.
Я вчера суши на ночь налопалась:019: На весы сегодня не вставала. Да ну, расстраиваться. Привес уберем, а с одного расслабления не потолстеешь.
Не знаю, девочки, права ли. Но мне 9-ти дневная диета кажется убийственной, не в трудности продержаться, а относительно вреда здоровью. Монодиеты - это не разгрузочные дни, а лишение организма части полезных веществ, потребляемых каждый день.
Я стараюсь каждый день перестраивать мозги в смысле питания, ежедневный спорт , вода.
И не жду быстрых результатов. Лучше медленно, но верно, а не плюс 10, - 10 всю жизнь.
И если я в дальнейшем останусь практически такой же, только еще хочется фигурку подтянуть, я расстраиваться не буду. Все-таки не девочка. Главное не расслабляться.
Всем пока, мы на дачу, санки, лыжи, баня ждут;)
Alla_Niki
04.12.2010, 15:24
Не знаю, девочки, права ли. Но мне 9-ти дневная диета кажется убийственной, не в трудности продержаться, а относительно вреда здоровью. Монодиеты - это не разгрузочные дни, а лишение организма части полезных веществ, потребляемых каждый день.
:053: Я тоже так считаю. И еще, если за короткое время сбросить много кг, они так же быстро вернутся. Лучше запастись терпением и худеть медленно, но верно. Я по себе сужу: если худею два месяца, то вес не возвращается еще с полгода, хотя ем все подряд.
http://s005.radikal.ru/i209/1012/07/ddf88c42cad8.gif (http://www.radikal.ru)
оо заработало! :080:
Ну , вот ! Незаслуженно выбилась в лидеры. Хорошо бы , конечно , такие результаты показать , но пока все значительно скромнее:
http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=52568598&postcount=1253
Нина , исправь пожайлуста ! Не будем вводить народ в заблуждение....ок проверяем
А лидером Марафона у нас пока остаётся Гитарик:flower:
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)1 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
САРЕНА
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)2 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
TAN
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)3 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
Alla_Niki
До окончания марафона осталось http://s19.rimg.info/8990756e594a5b38e46776cd0d2105d6.gif (http://smiles.33b.ru/smile.162289.html)недели
Светкина
04.12.2010, 19:29
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)1 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
САРЕНА
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)2 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
TAN
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)3 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
Alla_Niki
До окончания марафона осталось http://s19.rimg.info/8990756e594a5b38e46776cd0d2105d6.gif (http://smiles.33b.ru/smile.162289.html)недели
:flower::flower::flower:От всей души поздравляю!!!!!МОЛОДЦЫ!!!!!:flower::flower::flower :
Победителей недели ПОЗДРАВЛЯЮ!!! http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gifТАК ДЕРЖАТЬ!
А лидером Марафона у нас пока остаётся Гитарик:flower::100: Ура!!!
Постараюсь достичь цели, несмотря на то, что темпы замедляются :008:.
Гитарик, а 1000 ккал не маловато при таком весе?Коридор для похудения 680-980ккал мне определили в Докторе Борментале несколько лет назад. Я держусь 800-1200, бывает, конечно больше-меньше. Мне хватает, т.к. голодной не бываю. Обычно чередую: день меньше, день больше. Думаю, что если я добавлю физическую нагрузку, то хватать не будет. Но я пока ничем не занимаюсь, даже велотренажер не кручу, только ходить стараюсь чуть больше.
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)1 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
САРЕНА
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)2 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
TAN
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)3 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
Alla_Niki
До окончания марафона осталось http://s19.rimg.info/8990756e594a5b38e46776cd0d2105d6.gif (http://smiles.33b.ru/smile.162289.html)недели
МОЛОДЦЫ!!!!
Так держать и не сдаваться!
Девочки, спасибо за поздравления. Для меня теперь еще больший стимул продержаться в марафоне до НГ. Осталось всего 2 кг сбросить и пресс подкачать. Буду стараться.
а у меня какой0то сегодня прям день обжорства,поругайте что-ли,уже съела после шести четыре апельсины маленьких,как думаете сильно страшно?!и это при том что решила сидеть на рисе...
У меня уже 3-й день обжорства, и самый вкуснообъеденный ))) привес 400 г и еще завтра наверное на весах обнаружу... С завтра буду исправляться...
Поздравляю победительниц этой недели!!!!!
девчонки! Вы заставляете нас стараться еще больше!!!!
Девочки, спасибо за поздравления. Для меня теперь еще больший стимул продержаться в марафоне до НГ. Осталось всего 2 кг сбросить и пресс подкачать. Буду стараться.
Говорят помогает попить теплой кипяченой водички. Или просто выпить немного валерьянки, чтобы успокоиться.
П о
Коридор для похудения 680-980ккал мне определили в Докторе Борментале несколько лет назад..
Они же говорят, что тем кто не ходит на их занятия меньше 1200 нельзя кушать.
а у меня какой0то сегодня прям день обжорства,поругайте что-ли,уже съела после шести четыре апельсины маленьких,как думаете сильно страшно?!и это при том что решила сидеть на рисе...
лучше уж апельсины чес как я хомячить конфетки :015:
лучше уж апельсины чес как я хомячить конфетки :015:
или чем хомячить мармеладки...:019:
или чем хомячить мармеладки...:019:
а ты мармеладками промышляешь втихоря :073:
Ой, супер, а я на ней с понедельника буду!
маша я бы с тобой мне вообще то понравилось. но 8 ДР. и надо хотя бы недельку поесть нормально. т.е. кашку. мяско фруктиков немного. молочки. а вот со след пон я опять на нее.
Поздравляю наших лидеров! Молодцы! Тоже так хочу! Стараюсь потихоньку. Упор делаю на спорт.http://www.topglobus.ru/skin/smile/s12058.gif (http://www.topglobus.ru/besplatno-smajliki-forum-blog-web) Вот с отвесами как-то не очень.:( Ничего, все получится!
а ты мармеладками промышляешь втихоря :073:
Ой, что-то за последние дни совсем из колеи марафона выбилась :005: Понервничала тут немного и распустилась... Уже не отвесы идут, а привесы :001:
Ой, супер, а я на ней с понедельника буду!
Ну что, Маша? Завтра едим рис? ;)
У меня не получилось с сегодня начать, тк вчера были на ДР, задержались в гостях до ночи, я рис не сварила, а сегодня на работу... ох.
Поздравляю победителей! Молодцы, девочки!!! Так держать! :flower::flower::flower:
СПАСИБО!!! ОЧЕНЬ ПРИЯТНО.
Alla_Niki
06.12.2010, 11:40
Девочки, спасибо за поздравления! :flower:Мне ужасно стыдно, я в пятницу и субботу косячила, в итоге + 1 кг.:001: Но вчера уже взялась за ум, ела немного и вечером на велотренажере 10 км отмахала. Кровь из носу, но к среде нужно хотя бы взятые позиции не потерять. Сегодня поужинаю кефирчиком, и завтра буду разгружаться на нем же. На молокочае не могу, голодно, а кефир дает ощущение сытости.
oxana_gold
06.12.2010, 12:13
У меня в табличке весов неверно! Я сейчас 55 КГ!!! т.е. нереальными усилиями сбросила 5 кг с начала марафона!
Сотофа Х
06.12.2010, 12:16
Всех поздравляю с успехами!!:flower::flower::flower::flower:
Сотофа Х
06.12.2010, 12:20
Доброе утро!!
Мы с семьей вчера ездили на горку, супруг с дочкой на лыжах а я так ,но на месте не стояла носилась с дочкой так как она только начинающая горнолыжница.
Так что у меня вчера был активный отдых бегала на горку с утяжеленяем 16 кг.
Ночью не ела!!:)
Машутка78
06.12.2010, 12:56
маша я бы с тобой мне вообще то понравилось. но 8 ДР. и надо хотя бы недельку поесть нормально. т.е. кашку. мяско фруктиков немного. молочки. а вот со след пон я опять на нее.
Всем приветик!
Ну ничего страшного, у нас есть еще 4 недели, так что я сейчас посижу 9 дней, посмотрю как она, подходит ли мне!
А там, глядишь и еще разок сяду на нее! :)
Машутка78
06.12.2010, 12:57
Ну что, Маша? Завтра едим рис? ;)
У меня не получилось с сегодня начать, тк вчера были на ДР, задержались в гостях до ночи, я рис не сварила, а сегодня на работу... ох.
Поздравляю победителей! Молодцы, девочки!!! Так держать! :flower::flower::flower:
Ага, едим!!! :))
Я правда вчера не сварила себе рис, но ничего, у нас в столовке куплю, а вечером сварю уже по правилам!
Надеюсь на хорошие отвесы, а то в субботу на ДР ходили, налопалась там уууууу, :010:
Машутка78
06.12.2010, 13:00
Девочки, а у кого есть велотренажер, поделитель впечатление. Стоит покупать домой, или все же у большинства он служит вешалкой?
Действительно ли он хорош для похудения? Вообщем опишите, пожалуйста, все все все... вот задумываюсь о покупке, какой лучше?
Заранее спасибо!
Alla_Niki
06.12.2010, 13:08
Девочки, а у кого есть велотренажер, поделитель впечатление. Стоит покупать домой, или все же у большинства он служит вешалкой?
Действительно ли он хорош для похудения? Вообщем опишите, пожалуйста, все все все... вот задумываюсь о покупке, какой лучше?
Заранее спасибо!
У меня есть. Пользуюсь им только когда худею, а именно один-два раза в год по месяцу-полтора. Лентяйка, в общем. В остальное время служит вешалкой. Насчет худеется ли с его помощью - честно, не знаю. Может, да, а может дело в диете. Но состояние здоровья улучшается. У меня давление нормализуется после месяца занятий. Так что решать Вам.
наташка))
06.12.2010, 13:45
Доброе утро.
Девочки,а похвастайтесь своими весами??:017:
А то у мои походу отжили свое. С утра встала 55,обрадовалась. Дай-ка думаю тапки сниму,сняла,а они уже 56 показывают,слезла с них,опять встала,а они уже 57 говорят. Бред какой-то. :001:
Интересуют электронные:flower::flower::flower:
У меня в табличке весов неверно! Я сейчас 55 КГ!!! т.е. нереальными усилиями сбросила 5 кг с начала марафона!
значит ты на втором месте ;-)
ну это не страшно. уже среда близко:):073:
Доброе утро.
Девочки,а похвастайтесь своими весами??:017:
А то у мои походу отжили свое. С утра встала 55,обрадовалась. Дай-ка думаю тапки сниму,сняла,а они уже 56 показывают,слезла с них,опять встала,а они уже 57 говорят. Бред какой-то. :001:
Интересуют электронные:flower::flower::flower:
у меня Тефаль (http://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?p=4317#p4317) А были Борк тоже клёвые и до сих пор работают
oxana_gold
06.12.2010, 14:23
значит ты на втором месте ;-)
ну это не страшно. уже среда близко:):073:
Круто! жду среды)))
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)1 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
САРЕНА
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)2 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
TAN
http://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)3 место в недельном зачётеhttp://s4.rimg.info/75efab28515bbee63e2deb2aa018f972.gif (http://smajliki.ru/smilie-474142215.html)
Alla_Niki
До окончания марафона осталось http://s19.rimg.info/8990756e594a5b38e46776cd0d2105d6.gif (http://smiles.33b.ru/smile.162289.html)недели
Поздравляю победителей!!!:flower:
----
А еще предлагаю сделать список позорников с привесом :008: типо меня ....
А еще предлагаю сделать список позорников с привесом :008: типо меня ....
Большинство позорный список демотивирует, поэтому решено его не делать.
Всем привет! Я в плюсах- КД пришли наконец то... Долго их ждала- полмесяца...
Объёмы ползут хоть это радует. :017:
С марафона снимусь 24го- уезжаем на отдых в глушь в минус 30 градусов! :065: Красотень! :073:
Машутка78
06.12.2010, 16:41
Пообедала рисом, чувствую себя прекрасно!
Надеюсь, муж сварит мне рис на ужин...
Пообедала рисом, чувствую себя прекрасно!
Надеюсь, муж сварит мне рис на ужин...
:065: я тоже рисом, только с офощами :019:
С марафона снимусь 24го-
жаль:(
уезжаем на отдых в глушь в минус 30 градусов! :065: Красотень! :073:
чё-то далекова-то :)) это куда?
девочки,собиралась тоже посидеть на рисе,но как-то не получилось,как только начинаются такие ограничение,сразу нападает дикий жор...в общем диету свою разнообразила,и сделала основу на белок...
завтрак 3яйца варенных в крутую
в 12,00яблоко
в 14.00 150гр отварной куры и квашенная капуста
в 16,00 100гр варенной гречки и квашенная капуста
в 17,00яблоко
и в 18,00 творог 100гр 1%
но сегодня творога не будет,муж поздно приедит и соответственно привезет его...
на этой диете я не голодная,но вот не знаю на сколько быстро удасться похудеть,как думаете на рисе будет дело быстрее,т.е 3дня рис-3мясо-3овощи...просто уж очень хочется похудеть...знатоки,подскажите может я не правильно рацион расписала?!или те кто сбрасывают по 2кг в неделю,на чем сидите вы?!:091::091::091:
golga-2002
06.12.2010, 20:15
примите в топ. нужно для поддержки.
1. golga-2002
2. начала с 68,9
3. рост 167
4. начала 1.12.2010
5. хочу 58 кг к НГ
6. ОГ - 92см ОТ - 81см ОБ - 108см
Nikam1, по моему у тебя отличный рацион! Но -2кг в неделю точно не будет ( Во-первых, потому что у тебя не так много избыточного веса. Да и зачем так резко? Я села на 3-3-3 потому что застряла. Я уже не первый раз туда-сюда гоняю эти злосчастные 5кг, поэтому себя знаю, и мне надо встряхнуть организм жестким ограничением. Не факт, что досижу до конца - мой рекорд 5 дней, потом все, не могу... посмотрим на сколько меня хватит на этот раз.
Пока все идет по плану. Но завтра на мега-отвес не расчитываю, тк после выходных у меня весы сегодня сказали "один сойдите" )) буду рада, если завтра будет прошлоотчетный результат )
:065: я тоже рисом, только с офощами :019:
жаль:(
чё-то далекова-то :)) это куда?
Ага... Но мы с тобою продолжим :073:
Дык не далеко- в Тверскую к Рыбинскому водохранилищу... 550 км. Просто там в Н.Г. всегда 30-34...
Nikam1, мне тоже очень понравился твой рацион. Пожалуй, слижу его для себя :)
Девочки, может кто-нибудь тоже будет свои рационы выкладывать? У меня как-то с фантазией туговато. Вкусного и полезного не могу себе придумать, а отсюда и кусочничаю всем подряд. Пользы от такого питания никакой. И не худеется совсем.
Nikam1, по моему у тебя отличный рацион! Но -2кг в неделю точно не будет ( Во-первых, потому что у тебя не так много избыточного веса. Да и зачем так резко? Я села на 3-3-3 потому что застряла. Я уже не первый раз туда-сюда гоняю эти злосчастные 5кг, поэтому себя знаю, и мне надо встряхнуть организм жестким ограничением. Не факт, что досижу до конца - мой рекорд 5 дней, потом все, не могу... посмотрим на сколько меня хватит на этот раз.
Пока все идет по плану. Но завтра на мега-отвес не расчитываю, тк после выходных у меня весы сегодня сказали "один сойдите" )) буду рада, если завтра будет прошлоотчетный результат )
а я вот например первый день не могу сидеть на диете 3-3-3, а со второго легче, первый раз сидела на этой диете все равно 2 раза вечером перед сном нахулиганила (много:010:), за все 9дн -2,5кг.... думала потом попробовать 10кг за 10дн, рассчитывала на 4кг за это время, но что-то меня смущает кол-во еды, думаю, если так буду кушать, быстрее сорвусь... со мной нужно четко и строго, так что я сегодня 3-й день на 3-3-3, но единственное решила ее удленнить за счет двух дней кефира между рисом и курицей и курицей и овощами... так что завтра мое питание 1л кефира, итого диета получается на 11 дней, рассчитываю на уверенные 3кг, не болтающиеся туда-сюда:ded:
на сегоднейшний день уже -1кг:080:
Ага... Но мы с тобою продолжим :073:
Дык не далеко- в Тверскую к Рыбинскому водохранилищу... 550 км. Просто там в Н.Г. всегда 30-34...
Да.. жестоко
девочки,собиралась тоже посидеть на рисе,но как-то не получилось,как только начинаются такие ограничение,сразу нападает дикий жор...в общем диету свою разнообразила,и сделала основу на белок...
завтрак 3яйца варенных в крутую
в 12,00яблоко
в 14.00 150гр отварной куры и квашенная капуста
в 16,00 100гр варенной гречки и квашенная капуста
в 17,00яблоко
и в 18,00 творог 100гр 1%
но сегодня творога не будет,муж поздно приедит и соответственно привезет его...
на этой диете я не голодная,но вот не знаю на сколько быстро удасться похудеть,как думаете на рисе будет дело быстрее,т.е 3дня рис-3мясо-3овощи...просто уж очень хочется похудеть...знатоки,подскажите может я не правильно рацион расписала?!или те кто сбрасывают по 2кг в неделю,на чем сидите вы?!:091::091::091:
у нас с вами параметры все одинаковые, начали худеть с одного веса и идем с вами в ногу, я вот только повыше на 5см, если вы на этой диете похудете, я после своей на вашу сяду.... нельзя ведь постоянно себя в жестких рамках держать))))
но на 9-ке реально скинуть 2 кг, у меня -2,5 было)))
примите в топ. нужно для поддержки.
1. golga-2002
2. начала с 68,9
3. рост 167
4. начала 1.12.2010
5. хочу 58 кг к НГ
6. ОГ - 92см ОТ - 81см ОБ - 108см
ок. в четверг появитесь в табличке
А я вот не знаю, как выйти из порочного круга. Вот если в этот день хожу на спорт или еду кататься на лыжах, то с рационом всё ОК. А если никуда не иду, то просто обжорный день какой-то начинается.
И главное, что занятия спортом дома вообще никак не стимулируют.
Девочки,не совсем я придумала эту диету,это тренер в сорт зале мне ее написал...вместо гречки можно овощи,я покупала замороженные,стрючковую фасоль и перец болгарский и вместо квашенной капусты-овощной салат,просто капусту квашенную я люблю....а вот яйца,мясо и творог-обязательно ежедневно....вместо мяса можно рыбу речную не жирную,запекать в фольге или варит...на ней вес уходит,я сидела на ней уже раз,но достаточно медленно,не так как мне бы хотелось,у меня знакомый на ней с посещеним спортзала потерял 17кг за полтора месяца...но он мужчина,а им как известно худеть легче...и у него объем продуктов был больше моего немного...и спорт зал он посещал три раза в неделю по часу или полтора...
я придерживаюсь ее,но начала себе еще делать разгрузочные дни,сегодня вот на молокочае посижу,а то на выходных расслабилась и 500гр подобрала...
Машутка78
07.12.2010, 13:58
Всем приветик!
Второй день на рисе, пока не воротит от него. Почти избавилась от набранного веса за выходные. А я еще в воскресение на ночь скумбрии соленой наелась, так вода до сих пор не ушла вся, маленько отекла вчера и сегодня.
что-то активность спала :015:
а вот у меня отвесик 300 гр :004:
Машутка78
07.12.2010, 14:08
что-то активность спала :015:
а вот у меня отвесик 300 гр :004:
Ух ты, молодец :)
Да, чего-то все девочки разбежались! Завтра появятся, отчетик же..:)
что-то активность спала :015:
а вот у меня отвесик 300 гр :004:
Поздравляю! :flower:
У меня минус кило :)) 94,5 .
ВСЕХ КАТЮШ С ИМЕНИНАМИ!
http://s.rimg.info/d02d021ce9fe3657190f3232e88fc029.gif (http://smiles.33b.ru/smile.15916.html)
что-то активность спала :015:
а вот у меня отвесик 300 гр :004:
Да, активность спала- это факт!
Я чего-то вписалась в марафон, а не сбрасываю вес, чего-то не получается. Летом как-то быстро получилось, прям одним махом, хоп-и нет 8 кг. А сейчас чего-то никак не взять себя в руки, и ведь НГ совсем близко.
что-то активность спала :015:
а вот у меня отвесик 300 гр :004:
Ух ты, молодец :)
Да, чего-то все девочки разбежались! Завтра появятся, отчетик же..:)
девочки, все точно появятся завтра, я вот утром встала на весы и радости моей не было предела 62кг, так что завтра мне есть чем хвастаться.....
я на 3-3-3, но разбавляю после каждой тройки днем кефира, чувствую легкость, нашла платье своего когда-то 44 р-ра, и оно мне почти как раз, еще чуть-чуть и будет супер!!!! а ведь у меня полно одежды на 44 р-р, вот только после родов возможности одеть не было, а тут насмотрелась на мамочек таких стройненьких красивых и самой очень сильно захотелось вернуть свои 57кг, ну или 58:))
а я не появляюсь, потому что на выхах расслабилась и сейчас результат на лицо, точнее на весах))))))))
Ух ты, молодец :)
Да, чего-то все девочки разбежались! Завтра появятся, отчетик же..:)
все в тренажорном зале сбрасывают жирки, чтоб завтра не быть в конце таблички:))
Alla_Niki
07.12.2010, 15:58
Я туточки, читаю периодически. Сегодня не взвешивалась, боюсь что-то. Весь день на кефире, чувствую, из ушей скоро польется. Еще сдуру полезла в кулинарный топик, сбежала через минуту роняя тапки, бедная моя ТДО :)) Что-то мне в этот раз тяжело худеется, организм, похоже, просек фишку и не хочет ни грамма отдавать.
Машутка78
07.12.2010, 16:04
девочки, все точно появятся завтра, я вот утром встала на весы и радости моей не было предела 62кг, так что завтра мне есть чем хвастаться.....
я на 3-3-3, но разбавляю после каждой тройки днем кефира, чувствую легкость, нашла платье своего когда-то 44 р-ра, и оно мне почти как раз, еще чуть-чуть и будет супер!!!! а ведь у меня полно одежды на 44 р-р, вот только после родов возможности одеть не было, а тут насмотрелась на мамочек таких стройненьких красивых и самой очень сильно захотелось вернуть свои 57кг, ну или 58:))
Может и мне устраивать разгрузочный день между 3 днями :005: надо подумать...
Может и мне устраивать разгрузочный день между 3 днями :005: надо подумать...
я вообще считаю данную диету для себя самой необходимой, так как она строга, а кефиром ее уменьшаю, сегодня 4-й день диеты и первый день кефира:))
Сотофа Х
07.12.2010, 16:12
Я с понедельника планирую яблочную диету!!
С дочкой очень сложно стройнеть,а вот если она в саду то получается неплохо!!
У меня правда есть вариант дорогой диеты,но ее я точо выдержу, перйти на питание хурмой!!
Alla_Niki
07.12.2010, 16:21
У меня правда есть вариант дорогой диеты,но ее я точо выдержу, перйти на питание хурмой!!
А что это за диета? Я слышала, что в хурме очень много сахара, например, диабетикам ее нельзя.
ну это обычное дело. Старички помнят. В начале запал, а до финала не многие доходят. Ну ничгео - какие наши годы! У нас впереди ещё аж целых 3 недели!!! Йухуу!!
все в тренажорном зале сбрасывают жирки, чтоб завтра не быть в конце таблички:))
:)):)):))
Крутовато на одной хурме-то. я бы не смогла:005:
Сотофа Х
07.12.2010, 16:32
Нельзя ее только диабетикам все остальным можно, ну конечно если нет алергии.
Она не так что бы сильно каллорийная 55 калорий на 100 грамм для сравнения-в яблоке-40 калорий на 100 грамм.
На ней я могу жить неделю у меня она как моно диета, полезных свойств у нее куча.
Сотофа Х
07.12.2010, 16:34
Нин мне главное что бы сладко было. по этому это для меня самая легкая диета из всех!!:)
наташка))
07.12.2010, 17:16
:)):)):))
Крутовато на одной хурме-то. я бы не смогла:005:
Нельзя ее только диабетикам все остальным можно, ну конечно если нет алергии.
Она не так что бы сильно каллорийная 55 калорий на 100 грамм для сравнения-в яблоке-40 калорий на 100 грамм.
На ней я могу жить неделю у меня она как моно диета, полезных свойств у нее куча.
Я вот тоже на хурме отрываюсь и на апельсинах:)) С утра суп,а потом в течении дня фруктики практически не ограничено( ну в разумных пределах,разумеется) и намана:019: Просто считаю,что я еще не анорексик,что б заморачиваться в каллорийности фруктов,так что хурма мое спасение:046:
Нин мне главное что бы сладко было. по этому это для меня самая легкая диета из всех!!:)
А у меня от одного сладкого без жира жор только просыпается. уж лучше на печеньках худеть :)):))
ой девченки. а я два дня хомячу. ну славо богу вес на месте почти.поругались со своим. так он три дня бухал и жил на работе. а как пришел так у меня дипрессия на него. смотреть не могу. не говоря о том чтобы поговорить. так сейчас слупила грамм 150 сыра и две кружки холодного молока сверху. а теперь разморозила вишню и сижу косточками плююсь. вот такие дела. так что завтра отвесов толком и не жду. лишь бы привеса не было.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.