14 кг за 14 недель. Реально?

[Cat Bastet]

Активнее, девы, выкладываем свои фоты с прЭлестями и отправляем на мейл аФФтору!:support:

Фоты в дубленках не преветствуются.:ded: Образец: Мисс Англия-08 осьмнадцати годков!

[Корона и Эшафот]

коротко о себе: зовут меня Оля, мне 25 лет, рост 177, вес (боже, как страшно) 75 кг, тип фигуры: сисек нет, одна .опа :))


А у нас с вами все одинаково!!! Кроме имени.:))

[Корона и Эшафот]

А ракурс только такой приветствуется???

[Оляшка]

ШапоклякШ, это точно мой вид сзади :046::046::046:

А у нас с вами все одинаково!!! Кроме имени.:))
Я тоже обратила внимание :flower: будем друг на друга равняться ;)

[Cat Bastet]

А ракурс только такой приветствуется???

Образец- МИСС в купальнике!;)

Смелые могут и ТАК, но, боюсь, кто-нибудь посоветует переместить в ГРАЧИ...

[Корона и Эшафот]

Или Грачи переместяться сюда

[Cat Bastet]

Или Грачи переместяться сюда:010:

[Лунный Эльф]

:046:Ой, я - самая дылда!
А я самая мелкая...:))

[Cat Bastet]

Ну все, последние обмеры-взвешивания и ..за дело!:080:

[Корона и Эшафот]

А спустя 14 недель будет так:

[Burunduk]

Полазила я сегодня по топикам худеющих и поняла: всё-таки мне к вам!
Принимайте.:support:
Ирина, 29 лет, 164см, 67 кг. За последние 5 месяцев наела 5 кг! :001::001::001:
Скинуть планирую 12кг. Фигура? Когда-то напоминала песочные часы.
Фото сейчас вышлю, чтоб пути назад уже не было!:))

[!Прекрасная!]

Можно к вам?
Рост 170
Вес 75
Лет 30
Я хочу бодифлексом заняться и Монтиньяк очень заинтересовал.

[малышNя]

Вспомнила еще теории... Когда-то это помогало контролировать мне количество съедаемого эффективно-

Не важно, когда вы едите последний раз, в 17 или 23 часа, важно, чтобы временной промежуток между последним и первым разом был 14 часов.

Испытала на себе сегодня, напряга не почуствовала, но точно заметила- ем меньше, наедаюсь меньшим количеством.

[Корона и Эшафот]

А по этой теории я могу есть последний раз в 22,00

[Корона и Эшафот]

Фото сейчас вышлю, чтоб пути назад уже не было!:))

Пути назад уже ни у кого нет!

[Rawik]

А я ищу-ищу какую-нибудь фотку пострашнее,чтобы самой стыдно было:001:, но в таком виде как я сейчас так мало фоткалась... даже не знаю чего слать:016::))

[малышNя]

А по этой теории я могу есть последний раз в 22,00

по крайней мере эта теория удобна тем, кто вечером отказать себе не может в еде или не хочет...

[малышNя]

А я ищу-ищу какую-нибудь фотку пострашнее,чтобы самой стыдно было:001:, но в таком виде как я сейчас так мало фоткалась... даже не знаю чего слать:016::))

Я искала, потом забила- зачем народ шокировать и себе пакости делать? нашла просто ту, где фигура моя меня не устраивает

[Корона и Эшафот]

Я типовую послала. Сравнивать жуткую фотку с фоткои, где хорошо получилась, можно и не худея. А у нас задача - сравнивать кол-во жира, а не красоту фотки. Поэтому, наверно, лучше обычную, а не самую страшную:016:

[Корона и Эшафот]

Кстати, как-то мы упустили вопрос про завтрак.....

Я кушаю первыи раз в 11.30, как проснусь-есть не могу. В итоге, завтрак на работе.

[Burunduk]

Я сегодня на завтрак ела гречу с соевым соусом.О-очень долго потом не хотелось есть. А сейчас пью чай с черносливом вприкуску. Уже хорошо, что не с любимым твиксом, хотя всё равно в это время вредно.

[Лунный Эльф]

Кстати, как-то мы упустили вопрос про завтрак.....

Я кушаю первыи раз в 11.30, как проснусь-есть не могу. В итоге, завтрак на работе.

Я уже повыше писала про завтрак,тоже не могу........но если заставлю себя кушать с утра, через силу,то потом весь день очень хочется есть.Так что я оставила эти попытки с завтраком.Хоть и говорят,что лучше с утра.....ну никак у меня.

[Корона и Эшафот]

Я и имела ввиду Ваш вопрос. Просто мы в похожей ситуации. Как проснусь, даже воду пить не могу. Чтобы в себя прийти, мне требуется часа 2-3, вот поэтому и кушаю на работе.

Я думаю, что завтрак не лезет в рот "совам" - но это мое ИМХО, просто обращала внимание

[Коза Любви]

Можно к вам?
Рост 170
Вес 75
Лет 30
Я хочу бодифлексом заняться и Монтиньяк очень заинтересовал.

О! а в этом мы с вами очень похожи-))

[Cat Bastet]

Вчера прошел первый, самый трудный день! Обидно: за день съела салат из китайской капусты и немного несладких хлопьев + стакан кефира и стакан сока. И усе. А вес даже не сдвинулся с мертвой точки!
Всю ночь кричала кошка. С утра я не выдержала и схомячила Активию-творожок с земляникой и злаками. Желудок довольно заурчал и потребовал горячего чая. Отполировала Активию эту чашкой черного чая без сахара , но с желейной клюквенной конфеткой. Сегодня планирую питатся легкой и полезной пищей : овощами и гречей. 1го февраля хочу сделать контрольные замеры.

[Глафира]

я вчера ужинала в 19 часов творогом и кефиром. А потом пришел муж и мы выпили по бокалу сухого вина...с яблоком и сыром.:008:
Утром навернула ...страшно подумать:028: тушеной картошки с мясом и грибами. Но это так сказать для затравки - давно подобного не ела, решила себя побаловать и теперь вся такая довольная двигаюсь к цели.Замеры тоже наверное 1 го числа сделаю.
Еще придумала "финт ушами" - проезжаю лишнюю остановвку на метро и топаю пешком - "нахаживаю" шаги. Раньше на остановку мне выходить неудобно, а так получилось всего 15 минут разницы. Но уже что-то!
Еще хочу попросить вашей поддержки с питанием. Мне хотелось бы писать что я ем, чтобы вы трезвым взглядом могли подсказать что я делаю не так. Поможете?:flower:

[Relenka]

так, завтрак - кофе
второй завтрак- кофе Что-то ничего не хочется.....
на обед- рис и отварная рыба + квашеная капуста(обожаю)
ужин - еще не знаю.....

[Афонюшка]

тип фигуры думаю яблоко... у меня талии нет даже тогда, когда на ней нет жира хотя такого не было никогда! :))....
на диете с 1 декабря..результат 10 кг, диеты разные, иногда просто без сладкого...
параметры:
165 см 67 кг 26 лет спортом не занимаюсь (ленивая) хочу сбрость 14 кг!!!!!

выложу фото для окончательного позора!:)
будем знакомы :))
на фото 75кг

[Оляшка]

вот и у меня первый день начался :080:
позавтракала мюсли с молоком и несладким чаем.
на обед будет салатик. часов в 5 съем творожка. после 6 буду пить ряженку.
И еще решила записывать все что я ем. Даже маленькие кусочки. Потом анализировать буду :ded:

[Rawik]

на диете с 1 декабря..результат 10 кг, диеты разные, иногда просто без сладкого...
параметры:
165 см 67 кг 26 лет спортом не занимаюсь (ленивая) хочу сбрость 14 кг!!!!!

выложу фото для окончательного позора!:)
будем знакомы :))
на фото 75кг
Ничего себе-10 кг за два месяца!!:0016: Молодец! А фотку как сейчас выглядите-не покажете?:008:

[Коза Любви]

Вчера прошел первый, самый трудный день! Обидно: за день съела салат из китайской капусты и немного несладких хлопьев + стакан кефира и стакан сока. И усе. А вес даже не сдвинулся с мертвой точки!
...... . 1го февраля хочу сделать контрольные замеры.

А попробуйте на весы встать только 1-го февраля, мне кажется, если каждое утро взвешиваться, то можно заработать идиосинкразию....

[малышNя]

так, завтрак - кофе
второй завтрак- кофе Что-то ничего не хочется.....
на обед- рис и отварная рыба + квашеная капуста(обожаю)
ужин - еще не знаю.....


Обед - просто суперский, все очень полезное. Квашеной капусты вообще можно есть сколько угодно, минимум калорий, максимум удовольствия.

[малышNя]

Ничего себе-10 кг за два месяца!!:0016: Молодец! А фотку как сейчас выглядите-не покажете?:008:


Ага, вот и я обратила внимание на скорости.

На коже/волосах это у вас никак не отразилось? Всегда в диетах опасаюсь терять всю эту недолговечную и без того упругость, блеск ...

[Глафира]

а я борщ на обед съела.На постной говядине но без картошки.Без зажарок. Но с хлебом.Вот сижу и думаю...это гуд или не гуд?

[малышNя]

С моей стороны из достижений
-обязательно 14 часов перерыв как я писала раньше.Нравится, что есть хорошее чувство голода, а не только аппетит. Плюс само собой сократилось потребление съедаемого
-боль в мышцах от начавшихся упражнений. Подтянулся живот.
-все киллограммы при мне. На до реже взвешиваться

[малышNя]

а я борщ на обед съела.На постной говядине но без картошки.Без зажарок. Но с хлебом.Вот сижу и думаю...это гуд или не гуд?

А вот про борщ, фиг знает.

Сама вот ем суп, без зажарок, но с картошечкой, с говядинкой. Буду утешать себя тем, что суп содержит воду, которая создает лишний объем и "обманывает" желудок.

[малышNя]

можно заработать идиосинкразию....

Ну да, ну да, четвертый день худею- восьмой раз взвешиваюсь. Это про меня, без преувеличений. Надо вырабатывать силу воли - меньше есть, реже взвешиваться..

[Оляшка]

Ну да, ну да, четвертый день худею- восьмой раз взвешиваюсь. Это про меня, без преувеличений. Надо вырабатывать силу воли - меньше есть, реже взвешиваться..

ой, а я не могу реже взвешиваться... вообще не реально пройти мимо весов :008: но иногда это помогает : хочется вкусненького - встала на весы, цЫферки в памяти освежила - и уже не хочется :065:

[Глафира]

А вот про борщ, фиг знает.

Сама вот ем суп, без зажарок, но с картошечкой, с говядинкой. Буду утешать себя тем, что суп содержит воду, которая создает лишний объем и "обманывает" желудок.
честно говоря лишнего объема пищи я стала бояться. Поела вот, и сижу как пузырь..хотя вроде всего полтарелки съела. Илди это из-за вчерашней нееды вечером желудок сократился?:016:Пить охота , а некуда :))

Еще купила очередной номер журнала "Худеем правильно" .Стимулирует.Жаль он не еженедельный....запала на неделю только обычно хватает

[Глафира]

еще и аватарку поменяла... на стимулирующую

[Relenka]

я тоже вот пообедала, теперь пойду мужу ужин готовить, пока слюна не побежала и живот не заурчал:065:

[Cat Bastet]

Да, обидно, когда день впроголодь , а вес ни..ни!:016: Пошла с горя в столовку и наелась:
сарделька, тефтелька, картошка, 3 куска селедки с 2-мя кусками хлеба с маслом , чай с лимоном
и яблоко!:001: Пришла на раб. место . После селедки осталось противное послевкусие. Заела
2-мя мягкими трюфелями с апельсиновой коркой-цукатом.Приторно! Съела кусок горького шоколада с манго и перцем (блин, подарили, надо сожрать помалеху!). Во рту жжет! Запила стаканом кипяченой воды (чай лень заваривать). На полдник Буду готовить дристогонный Турбослимовский чай-саше из пакетика (типа крысиной отравы). СТЫДНО ЗА СЕБЯ! Но все запишу в тетрадь "Учета жира".

[Корона и Эшафот]

Сегодня 4ый день "нееды после 18,00 и контроля за жирностью съедаемого" Удивительное дело, но у меня ушел килограмм. Куда ушел не знаю:)) так быстро не ожидала.

Сегодня уже поглатила Активию и салат из свеклы с чесноком. На обед нам сегодня приготовили тефтели с макаронами:( надо о какой-то альтернативе подумать, а то это не похудательно уж совсем

[Коза Любви]

еще и аватарку поменяла... на стимулирующую

аватарка - класс-)))

но по-поводу "меньше есть" я не поддержу никого из высказавшихся. По своему опыту, убедилась, что объем пищи резко сокращать - это только делать себе хуже.

1. Организм почуствует перебои с питанием и начнет всю даже малую съеденную еду откладывать в жир. Он-то не знает, когда голодовка закончится, поэтому запасается на всякий случай.

2. Если будуте меньше есть, то, пардон, просто не сходите в туалет. И все отработанное будет дольше находиться в организме и оравлять его-((

3. И какое же вам придется перетерпеть нервное напряжение при борьбе с голодом. Будете сраваться на всех вокруг.

Для себя я выбрала такой путь: есть во-время, нормальный объем пищи, но четко слежу за калорийностью и сочетаемостью продуктов. Например мясо+картошка - ТАБУ!!!!

[Глафира]

Да, обидно, когда день впроголодь , а вес ни..ни!:016: Пошла с горя в столовку и наелась:
сарделька, тефтелька, картошка, 3 куска селедки с 2-мя кусками хлеба с маслом , чай с лимоном
и яблоко!:001: Пришла на раб. место . После селедки осталось противное послевкусие. Заела
2-мя мягкими трюфелями с апельсиновой коркой-цукатом.Приторно! Съела кусок горького шоколада с манго и перцем (блин, подарили, надо сожрать помалеху!). Во рту жжет! Запила стаканом кипяченой воды (чай лень заваривать). На полдник Буду готовить дристогонный Турбослимовский чай-саше из пакетика (типа крысиной отравы). СТЫДНО ЗА СЕБЯ! Но все запишу в тетрадь "Учета жира".


ЭТО ВООБЩЕ ЧТО ЗА ДИЕТА ТАКАЯ???:wife::wife::wife:

[Коза Любви]

Да, обидно, когда день впроголодь , а вес ни..ни!:016: Пошла с горя в столовку и наелась:
сарделька, тефтелька, картошка, 3 куска селедки с 2-мя кусками хлеба с маслом , чай с лимоном
и яблоко!:001: Пришла на раб. место . После селедки осталось противное послевкусие. Заела
2-мя мягкими трюфелями с апельсиновой коркой-цукатом.Приторно! Съела кусок горького шоколада с манго и перцем (блин, подарили, надо сожрать помалеху!). Во рту жжет! Запила стаканом кипяченой воды (чай лень заваривать). На полдник Буду готовить дристогонный Турбослимовский чай-саше из пакетика (типа крысиной отравы). СТЫДНО ЗА СЕБЯ! Но все запишу в тетрадь "Учета жира".


Лена, как можно ТАК над собой издеваться :001:
На правах автора топика даю Вам задание продумать и написать нам свое меню на завтра :028:

[!Прекрасная!]

Я четвертый день не ем после 20.00 т.к. ложусь поздно - 1.5 кг.:080:
Сегодня первый день бодифлекса-бодрит:080:

[Коза Любви]

Сегодня 4ый день "нееды после 18,00 и контроля за жирностью съедаемого" Удивительное дело, но у меня ушел килограмм. Куда ушел не знаю:)) так быстро не ожидала.




Я четвертый день не ем после 20.00 т.к. ложусь поздно - 1.5 кг.:080:
Сегодня первый день бодифлекса-бодрит:080:


Девы, поставьте себе похудательные линеечки- будете смотреть и радоваться-))) Я вчера убавила пол-кило, смотреть-то как приятно_))

[Cat Bastet]

Лена, как можно ТАК над собой издеваться :001:
На правах автора топика даю Вам задание продумать и написать нам свое меню на завтра :028:

Автор подсказывает, что пятничная диета может быть такой:
1) :028: вино сухое,
2) :016:сыр на закуску!
:065:

[Глафира]

Автор подсказывает, что пятничная диета может быть такой:
1) :028: вино сухое,
2) :016:сыр на закуску!
:065:

присоединиться, что ли?:073:

[Cat Bastet]

Вино и сыр диета ;)


Садитесь на эту трехдневную диету в выходные, поскольку вино придется пить прямо с утра. За 3 дня можно похудеть на 1,5-2 кг.
Меню.
Завтрак.120 г сыра, тост из пшеничного хлеба, бокал белого сухого вина.
Обед.120 г сыра, 2 тоста, бокал сухого белого вина.
Ужин.120 г сыра, 2 тоста, бокал сухого белого вина.:014:

[Корона и Эшафот]

Да, обидно, когда день впроголодь , а вес ни..ни!

Ну не торопитесь!!! Организм весом успевает отреагировать на нееду только через 2дня...

[Глафира]

Вино и сыр диета ;)


Садитесь на эту трехдневную диету в выходные, поскольку вино придется пить прямо с утра. За 3 дня можно похудеть на 1,5-2 кг.
Меню.
Завтрак.120 г сыра, тост из пшеничного хлеба, бокал белого сухого вина.
Обед.120 г сыра, 2 тоста, бокал сухого белого вина.
Ужин.120 г сыра, 2 тоста, бокал сухого белого вина.:014:

Да так и работы можно лишиться!:065: Я -пас.У меня нет 3х выходных

[Cat Bastet]

Вот тута:
http://www.gal******/test.php?id=561&rid=561
тест, почему мы много едим...

Это МОЙ рез-т::001:
у вас патологическая тяга к еде. Возможно, вы слишком часто нервничаете. Может быть, вы страдаете от скуки или одиночества. Подумайте сами, где у вас “собака зарыта“. Иначе вскоре вы не будете проходить в двери:065:

[Relenka]

у вас, как говорят психологи, расстройство влечения (в данном случае к еде). Прекращайте есть автоматически, старайтесь осознавать то, что вы делаете. Лучше пообедать поплотнее, чем хватать весь день куски.
это мой результат, не совсем верно... я вообще не кусовничаю, я просто мало двигаюсь и люблю вредную пищу- соленое, острое, жареное... вот.

[Коза Любви]

Вот тута:
http://www.gal******/test.php?id=561&rid=561
тест, почему мы много едим...

Это МОЙ рез-т::001:
у вас патологическая тяга к еде. Возможно, вы слишком часто нервничаете. Может быть, вы страдаете от скуки или одиночества. Подумайте сами, где у вас “собака зарыта“. Иначе вскоре вы не будете проходить в двери:065:


тогда м.б. сначала к психологу, чтобы правильно расставить акценты?? Ну сбросите Вы 3,5 кг. за день, а что тогда будете делать еще 3 недели в этом марафоне??

Или мне надо будет внести в табличку графу "привес"??

[Relenka]

а я намазалась антицеллюлитным кремом, обматалась пленкой, вот сижу под одеялом-потею, печет я вам скажу жесть как!!!

[малышNя]

мне тест выдал:

у вас, как говорят психологи, расстройство влечения (в данном случае к еде). Прекращайте есть автоматически, старайтесь осознавать то, что вы делаете. Лучше пообедать поплотнее, чем хватать весь день куски.

не знаю, как пока на это смотреть. буду думать

[Афонюшка]

Ничего себе-10 кг за два месяца!!:0016: Молодец! А фотку как сейчас выглядите-не покажете?:008:


вечером сфоткаю себя и выложу :)

спасибо! сама себе радуюсь! не могу сказать, что очень заметно, но всеже похудела!

[Афонюшка]

Вот тута:
http://www.gal******/test.php?id=561&rid=561
тест, почему мы много едим...

Это МОЙ рез-т::001:
у вас патологическая тяга к еде. Возможно, вы слишком часто нервничаете. Может быть, вы страдаете от скуки или одиночества. Подумайте сами, где у вас “собака зарыта“. Иначе вскоре вы не будете проходить в двери:065:


у меня тот же результат теста :))

[малышNя]

аватарка - класс-)))

но по-поводу "меньше есть" я не поддержу никого из высказавшихся. По своему опыту, убедилась, что объем пищи резко сокращать - это только делать себе хуже.

1. Организм почуствует перебои с питанием и начнет всю даже малую съеденную еду откладывать в жир. Он-то не знает, когда голодовка закончится, поэтому запасается на всякий случай.

2. Если будуте меньше есть, то, пардон, просто не сходите в туалет. И все отработанное будет дольше находиться в организме и оравлять его-((

3. И какое же вам придется перетерпеть нервное напряжение при борьбе с голодом. Будете сраваться на всех вокруг.

Для себя я выбрала такой путь: есть во-время, нормальный объем пищи, но четко слежу за калорийностью и сочетаемостью продуктов. Например мясо+картошка - ТАБУ!!!!


Что ни читаю, все правда. Но перевожу на себя и приходится адаптировать. Моя проблема не только в сочетании, но и в количестве съедаемого. Могу одним махом съесть полкило сосисок , не важно, есть голод или нет- единственное, что мне помешает, это их отсутствие дома. С этой недели строгий контроль - сколько. Причем голода, который требует борьбы с собой пока не наблюдала.

[Афонюшка]

Ага, вот и я обратила внимание на скорости.

На коже/волосах это у вас никак не отразилось? Всегда в диетах опасаюсь терять всю эту недолговечную и без того упругость, блеск ...


да как то не отразилось вроде.... я просто и набрала эти 10 кг за 4 мес:010:

[Rawik]

у вас, как говорят психологи, расстройство влечения (в данном случае к еде). Прекращайте есть автоматически, старайтесь осознавать то, что вы делаете. Лучше пообедать поплотнее, чем хватать весь день куски.

:099:

[Корона и Эшафот]

:(Тест врет... Я не хватаю куски

[Корона и Эшафот]

да как то не отразилось вроде.... я просто и набрала эти 10 кг за 4 мес:010:

У нас с Вами похожая ситуация. Только я все дольше делала. 10 кг набрала за 6 мес и за 6 след. мес. скидывала.

[Relenka]

Тест врет... Я не хватаю куски
такая же история.... врет

[mezu4ka]

А я объелась :( Готовила половинке еду на вечер и умяла большое такое "гнёздышко" из фарша ((((
Всегда готовлю для него и только пробую, а тут блюдо развалилось и я его... эх!
Радует только одно, что оно мясное, не жаренное и не сильно поздно.

[Cat Bastet]

тогда м.б. сначала к психологу, чтобы правильно расставить акценты?? Ну сбросите Вы 3,5 кг. за день, а что тогда будете делать еще 3 недели в этом марафоне??

Или мне надо будет внести в табличку графу "привес"??


Привес? Не дождетесь!:004:
А в марафоне я БУДУ УЧАСТВОВАТЬ!

PS Кстати, осенью я участвовала в НАСТОЯЩЕМ МАРАФОНЕ "Женская десятка". 10 км пробежала, ОДНАКО.

[Pepela]

Вино и сыр диета ;)


Садитесь на эту трехдневную диету в выходные, поскольку вино придется пить прямо с утра. За 3 дня можно похудеть на 1,5-2 кг.
Меню.
Завтрак.120 г сыра, тост из пшеничного хлеба, бокал белого сухого вина.
Обед.120 г сыра, 2 тоста, бокал сухого белого вина.
Ужин.120 г сыра, 2 тоста, бокал сухого белого вина.:014:

Вау! Какая чудесная диета!
Только пятница рабочий день, и за руль с ней (диетой) не сядешь...

[Коза Любви]

Что ни читаю, все правда. Но перевожу на себя и приходится адаптировать. Моя проблема не только в сочетании, но и в количестве съедаемого. Могу одним махом съесть полкило сосисок , не важно, есть голод или нет- единственное, что мне помешает, это их отсутствие дома. С этой недели строгий контроль - сколько. Причем голода, который требует борьбы с собой пока не наблюдала.

с понедельника, я себе пишу, что и сколько планирую съесь завтра... Помогает-))

[Коза Любви]

Девы, сегодня табличку вновь прибывших участников не публикую, т.к. не могу идентифицировать некоторых марафонцев, особенно с именем Елена.

Плз, напишите мне либо в личку либо по мылу - какой Лене который ник соответсвует-))

[!Прекрасная!]

Сварила супчик:шпинат, капустка, морковка. Потом сверху сыром посыпала.Ням-ням:)) Завтра буду на нем сидеть!

[Корона и Эшафот]

Кстати, осенью я участвовала в НАСТОЯЩЕМ МАРАФОНЕ "Женская десятка". 10 км пробежала, ОДНАКО.

ОГО!!! Ну тогда точно все получиться. Я бегать ненавижу, через 5минут уже задыхаюсь.:065: Правда я курила, а как бросила курить- еще не бегала

[Глафира]

я отужинала. Говядина +салат. Поздравьте меня!
Итого за день (можно напишу,да?):
6-40 картошка с грибами и мясом:028:
9-00 чай
11-00 яблоко йогурт 0.1%
13-40 борщ без картошки
19-00 салатиз свежих овощей с легким майонезом (капля, ей Богу) и говядина+бокал белого сухого.Сыр 19%-3 кусочка. Вкусно!!!!:019::019::019::019:

[Коза Любви]

Мое сегодняшнее меню было таким:

8-00 стакан кефира из кефирного гриба.
8-30 тарелка пасты и чуть-чуть отварной стручковой фасоли, чай с двумя ложками меда.
12-30 одно зеленое яблоко
13-45, порция поре из чечевицы
16-00 чашка кофе б/с с ма-а-аленьким кусочком шоколадки
17-45 бифштекс на гриле салатом из кислой капусты и стручковой фасоли.

20-00 стакан сильно разбавленного красного вина (50гр. вина+150 воды)

[Корона и Эшафот]

мое меню:
11.00- активия и салат из свеклы с чесноком
16.00 - макароны с тефтелеи
18.00- опять салат из свеклы
сеичас тоже пью вино- белое и ем апельсин

[Афонюшка]

Ничего себе-10 кг за два месяца!!:0016: Молодец! А фотку как сейчас выглядите-не покажете?:008:


вот я сейчас, 5 мин назад... но посомтрела и растроилась...не видно ничего там...в смысле не похудела я ...:(

[Афонюшка]

вот сравните....

[Афонюшка]

жду с нетерпением сравнения!.....

[МАШУНДРА]

Энто мой рез-т:Ваш результат:

у вас, как говорят психологи, расстройство влечения (в данном случае к еде). Прекращайте есть автоматически, старайтесь осознавать то, что вы делаете. Лучше пообедать поплотнее, чем хватать весь день куски.

Но сегодня мало ела. Утром чай, на обед макароны по флотски с 1,5 сол огурцама, ужин 1 картофелина+рыбная катлета+яблоко.

Да вот сейчас все это написала и вижу рациончик то не нормальный...

[!Прекрасная!]

жду с нетерпением сравнения!.....

Прекрасная фигура! Только бочка и живот чуть -чуть убрать, а ноги стройные. Разница есть! Лицо похудело и тело тоже! Так держать:support:

[mezu4ka]

Афонюшка, действительно, разница есть и заметная. И визуальная, и то тому, как сидят шортики)

[Корона и Эшафот]

вот я сейчас, 5 мин назад... но посомтрела и растроилась...не видно ничего там...в смысле не похудела я ...:(


Да ну, что Вы??? Очень заметно!! Я Вас поздравляю:flower: Ну раз пошла такая "пьянка" , завтра выложу свои сброшенные 10кг, единственное, что ни так наглядно будет, потому что в той же одежде меня некому сфотать

[Афонюшка]

ээх...а я прям запарилась...думаю так старалась, а результата и не видать(просто по одежке не оч заметно)... спасибо!:flower:
ну буду вам всем верить! :) одной идей объеденены!хотя ведь может начаться борьба за приз :)) и лесть друг другу будет с целью сбить с диеты .. о, как завернула! :)) :)) :))

[Корона и Эшафот]

А я тоже уменьшила, не знаю получиться ли добавить... на работе получается, а дома - нет. Короче, это я сбросила 10кг:)) Будем знакомы!

[mist]

ээх...а я прям запарилась...думаю так старалась, а результата и не видать(просто по одежке не оч заметно)... спасибо!:flower:
ну буду вам всем верить! :) одной идей объеденены!хотя ведь может начаться борьба за приз :)) и лесть друг другу будет с целью сбить с диеты .. о, как завернула! :)) :)) :))


Ничего себе - Не видать! Очень даже видать, однозначно бока стали меньше и личико схуднуло!!

[mist]

Всем здрасте)):flower:
Я -Елена;). У меня как раз лишние 14кг.
Надеюсь, что в столь приятной компании, они быстро так, недель за 14:), растают...

Достижения за 4 дня, в которые впервые!! за год не ела после 16-00 - это потеря всего 700гр. Маловато будет, но лиха беда - начало.

Кручу обруч по 20 минут, делаю упражнения на пресс и массаж щёткой))

[mist]

А я тоже уменьшила, не знаю получиться ли добавить... на работе получается, а дома - нет. Короче, это я сбросила 10кг:)) Будем знакомы!

:053:

У вас замечательная фигура сейчас! А какой вес?

[Афонюшка]

А я тоже уменьшила, не знаю получиться ли добавить... на работе получается, а дома - нет. Короче, это я сбросила 10кг:)) Будем знакомы!

о, супер! у вас прям видно результаты !!! Поздравляю!:flower:
а сейчас худеете от новой фотки?

[mezu4ka]

Вау!!! Красота какая!!!!! :)

[Корона и Эшафот]

Да, сеичас от новои фотки худею, вес 76кг на рост 177см , хотя сегодня уже 75:support:


за комплименты всем спасибо:flower:

[Rawik]

Написала огромное сообщение, а комп, гад, завис..:015: В общем кратко-девушки-кто фотки выкладывал-все заметно-просто класс!:0016: Очень стимулирует..:flower:

[малышNя]

Девушки, ну точно, результаты видны! Молодцы!:))

А мы тут объединились очень правильно- все закончили день вином! У меня было красное сухое один бокал ;)

А вообще вчера
- 3 бутерброда с сыром
- овощной суп с хлебом, молочный коктейль
- отварной картофель с салатом из китайской капусты
-красное вино с мандаринами, апельсинами

Судите как хотите, но я собой довольна :))

[Relenka]

малышNя
нормальный такой рациончик! молодец!:0016:

[Cat Bastet]

вот я сейчас, 5 мин назад... но посомтрела и растроилась...не видно ничего там...в смысле не похудела я ...:(
И я присоединяюсь! Очень даже заметно! :flower: И главное - пробиная зона в области талии, - легче всего жир согнать!:073:

[Афонюшка]

И я присоединяюсь! Очень даже заметно! :flower: И главное - пробиная зона в области талии, - легче всего жир согнать!:073:

мне на талии вообще жир не согнать... поселилися там навсегда очень давно:(

[Burunduk]

мне на талии вообще жир не согнать... поселилися там навсегда очень давно:(

А на талии - не только диетами. Упражнения на пресс и обруч - и жир оттуда сбежит:).
А руки-то как похудели, очень заметно по фоткам.

[Корона и Эшафот]

- 3 бутерброда с сыром

ай-ай-ай :ded:

[Cat Bastet]

Лично я вчера опозорилась, наелась тефтелек-сарделек-селедок, да ищо с горя , вечерком хряпнула 200г белого вина с 2-мя краб.палочками+ немного грибного супа! :065:
Но обмен веществ нормализовался и к утру...я потеряла почему-то 1 кг! Отчет пошел!:080:

PS Осталось 13 кг...
Может сесть на диетку 10 кг за 10 дней?:fifa:

[Rawik]

И главное - пробиная зона в области талии, - легче всего жир согнать!:073:
Точно! У меня такая ерунда. Живот и бедра быстро спадают, ну талия посложнее, но тоже достижимо, а вот грудь и плечи-жесть:010: Как терминатор:001: