МАМЫ НАШИХ ИЮНЯТ ПОСТРОЙНЕТЬ СКОРЕЙ ХОТЯТ! (ИЮНЯТА 2010) [PDA] - Страница 12

Олиса

21.02.2011, 01:45

я надеялась что это боль от правильных занятий, но все -таки по-прежнему от Крошки Енота (таскание/укачивание). Но на спину всегда делаю чтобы хоть капельку выпрямиться. В спроткомплексе Васи Алексеева был удачный тренажер-занималась на нем аж позвонки хрустли:080:, а сейчас мне не подобрать ничего с таким эффектом:015:.
летом Анечка массаж мне делала. еще с Б болела сильно рука и стопы скукоживались, врачи ерунду какую-то говорили типа бурсит, типа потому что кормите. а Анечка нашла комки мышц, теперь стараюсь не запускать:)

Меня Анечка только что починила:080:Сегодня последний раз была, а то массажистка обычная мне уже не помогала...
С нашими спинами и нагрузками в виде стройных принцесс, нужно обязательно спину на фитнессе тренировать!!!
Если у тебя полгода с прошлой починки спины прошло, можешь еще курс сделать раз болит;)

Мела

21.02.2011, 02:03

Меня Анечка только что починила:080:Сегодня последний раз была, а то массажистка обычная мне уже не помогала...
С нашими спинами и нагрузками в виде стройных принцесс, нужно обязательно спину на фитнессе тренировать!!!
Если у тебя полгода с прошлой починки спины прошло, можешь еще курс сделать раз болит;)

У нее золотые ручки и доброе сердце:flower::flower::flower:
через месяца полтора будет полгода:)
а вообще позанимаешься два-три раз в неделю-потом по залу идешь с ровной спинкой-кайфффф, а как перестаешь заниматься разваливаешься:))

SLM

21.02.2011, 16:55

Приятненько:support:
Если кормишь грудью, то скорее всего это твоя такая особенность! У меня подруга во время гв худела сильно.видимо такой гормональный фон и так ускоряется обмен веществ.
а я фсё грешила на свой обмен веществ :))
Да! :019: это мой плюс :)) :)) :))

Pugovka30

12.03.2011, 00:08

Девочки!!!!!
принимайте в ряды : завтра сажусь на диету.....выдержу ли........

Викуша&Ванюша

12.03.2011, 01:22

Вот такие упражки для талии нашла, надо как-то начать делать http://www.youtube.com/watch?v=hED0sJARvUY&NR=1

Мела

12.03.2011, 12:13

А вот еще девочки нашли:))с прикольным мэном: ВОТ (http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA)

Мела

12.03.2011, 12:13

Пуговкина, а ты на какую села?

Мела

12.03.2011, 12:14

Викуша, ты бегаешь на тренажере? или пока у тебя работа?

Викуша&Ванюша

12.03.2011, 13:49

Викуша, ты бегаешь на тренажере? или пока у тебя работа?

:065: я бегаю за Ванюшей :065: а на тренажере ну очень редко, хотя хочу очень все заняться :)

ксюн

12.03.2011, 15:33

Мдяяяя, со вчерашнего вечера яточняк присоединяюсь в ваши ряды! Побывала в магазинах и поняла, что с моим животиком мне не влезть в 48 размер х/б вещей:010: Так что теперь ем маленькими порциями и часто, без мучного (по крайне мере буз булочек и конфет) На след. неделе попробую на фитнес. Так проблемно с детьми, особенно когда они болеют....:(
Без деток гораздо проще!

Pugovka30

12.03.2011, 23:39

Пуговкина, а ты на какую села?

на французскую диету Дюкана....
прошел первый день первой фазы...пока нормально. На людей не бросаюсь......правда - готовить все время запарно........

Pugovka30

12.03.2011, 23:45

вытащила из духовки кексы типа чизкейк из всего обезжиренного и разрешенного......пахнет вкусно......завтра попробую....

Мела

13.03.2011, 00:11

Мела

13.03.2011, 00:12

вытащила из духовки кексы типа чизкейк из всего обезжиренного и разрешенного......пахнет вкусно......завтра попробую....

мммм такие вкусняшки и без вредностей-ты гений!

Мела

13.03.2011, 00:14

:065: я бегаю за Ванюшей :065: а на тренажере ну очень редко, хотя хочу очень все заняться :)

:fifa:Ванюша твой личный тренер! :support:

Олиса

13.03.2011, 00:20

Галь, какие кексы?там же в первой фазе только мясо и яйца можно:009:

может ссылочку на рецепты дашь?

Олиса

13.03.2011, 00:22

у меня вес встал:(

знаю что сама виновата:wife: стала есть каку вредную (кусочек тортика, конфетку) :wife:

и теперь очень сложно себя опять запихнуть в рамки:005:

Pugovka30

13.03.2011, 00:29

Галь, какие кексы?там же в первой фазе только мясо и яйца можно:009:

может ссылочку на рецепты дашь?

там оказывается столько всего можно есть :010::010::010::010::010: правдо на это время нужно!!!!!!
вот сайт - смотри рецепты - там написана под ними на какой фазе это можно есть. Если напишешь почту я тебе скину вордовский документ с подборкой рецептов только для первой фазы! - ну кроме стандартной рыбы и мяса.......
http://dukandiet.ru/

Pugovka30

13.03.2011, 00:29

мммм такие вкусняшки и без вредностей-ты гений!

это не я :008::008::008::008::008:это я по рецепту:008::008::008:

Олиса

13.03.2011, 00:42

там оказывается столько всего можно есть :010::010::010::010::010: правдо на это время нужно!!!!!!
вот сайт - смотри рецепты - там написана под ними на какой фазе это можно есть. Если напишешь почту я тебе скину вордовский документ с подборкой рецептов только для первой фазы! - ну кроме стандартной рыбы и мяса.......
http://dukandiet.ru/

ссылочку сохранила:flower::fifa:

olga789@********

Олиса

13.03.2011, 00:55

прошла тест - 4 дня первая фаза, 78 дней вторая и 112 третья:010:

какая я толстая:010:

Мела

13.03.2011, 01:23

Тоже ссылочку сохранила) спсибо, Галчонок!
Девочки! какие вы молодцы, что диетите!

у меня тумблер щелкнул, я поняла что буду делать с собой что захочу. и!о, чудо! стала меньше есть и не думать об этом, не есть вечером/на ночь тоже легко!
фитнесс немного ущел из вида, работа вклинилась важными делами, но и она скоро уступит место залу) а еще у меня открылся безлимит! и можно не выбегать ровно в пять сломя голову!

Мела

13.03.2011, 01:23

тест? пойду посмотрю)

Pugovka30

13.03.2011, 12:12

прошла тест - 4 дня первая фаза, 78 дней вторая и 112 третья:010:

какая я толстая:010:

у меня:
1 - 4 дня
2 - 62 дня
3 - 78 дней

Олиса

13.03.2011, 12:21

у меня:
1 - 4 дня
2 - 62 дня
3 - 78 дней

во!я ж говорю что я толстая:(

Pugovka30

13.03.2011, 12:26

во!я ж говорю что я толстая:(

и ничего не толстая - разница всего ничего на втором этапе!!! а третий - это закрепление результата ( вроде 10 дней на каждый сброшенный килограмм!))))
что то мне пока не отправить тебе - файл не хочет прикрепляться.....

Викуша&Ванюша

13.03.2011, 18:16

:fifa:Ванюша твой личный тренер! :support:

ага :))

у меня вес встал:(

знаю что сама виновата:wife: стала есть каку вредную (кусочек тортика, конфетку) :wife:

и теперь очень сложно себя опять запихнуть в рамки:005:

а если калории считать, то можно и каку вредную тоже наверно ;)

у меня:
1 - 4 дня
2 - 62 дня
3 - 78 дней

ща гляну чо за дюкан такой :017:

а еще я зумбу скачала вчера, сегодня пока блины жарила (простите :004:) плясала, а потом съела 3 штука с икрой :019: итого 600 калорий где-то было, после такого можно только овощи из пароварки и креветки ...и усе на день :016:

Викуша&Ванюша

13.03.2011, 18:21

Прочитала про дюкана - наверное не усижу на нем ))

Викуша&Ванюша

13.03.2011, 18:31

Zumba - это танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. :057:

Олиса

13.03.2011, 23:00

а если калории считать, то можно и каку вредную тоже наверно ;)
:016:

Кто б их за меня считал:009:
У меня на кремлевке вес встал потому что считать углеводы перестала-некогда и видимо начала переедать:wife:

Zumba - это танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. :057:

Я б тоже потанцевала необузданно выпив бутылочку мартини:))

Олиса

13.03.2011, 23:01

А я дюкане три месяца без фруктов не высижу 100%:(

Pugovka30

14.03.2011, 00:40

А я дюкане три месяца без фруктов не высижу 100%:(

почкму без фруктов? их вроде можно, но определенное кол-во....надо почитать про
то

Олиса

14.03.2011, 00:49

почкму без фруктов? их вроде можно, но определенное кол-во....надо почитать про
то

фрукты только с третьей фазы, а у меня это через 82 дня:(

все таки на кремлевке фрукты можно...

Pugovka30

14.03.2011, 00:54

фрукты только с третьей фазы, а у меня это через 82 дня:(

все таки на кремлевке фрукты можно...

посмотрела - точно нельзя, но я таким маразмом конечно страдать не буду...я и сейчас (на 1 фазе) ем обезжиренный йогурт с фруктами.......
у меня муж уже сбросил 2 кг при том что он лопает СЕМЕЧКИ :010::010::010: сухофрукты, орехи и выпивает почти литр йогурта с фруктами........

Олиса

14.03.2011, 01:13

посмотрела - точно нельзя, но я таким маразмом конечно страдать не буду...я и сейчас (на 1 фазе) ем обезжиренный йогурт с фруктами.......
у меня муж уже сбросил 2 кг при том что он лопает СЕМЕЧКИ :010::010::010: сухофрукты, орехи и выпивает почти литр йогурта с фруктами........

спешу вас поздравить - вы на кремлевке:))

Pugovka30

14.03.2011, 01:22

спешу вас поздравить - вы на кремлевке:))

да? надо почитать про нее..........:046::046::046::046::046::046:

Мела

14.03.2011, 02:28

спешу вас поздравить - вы на кремлевке:))

да? надо почитать про нее..........:046::046::046::046::046::046:

:)):)):)):)):))

Викуша&Ванюша

14.03.2011, 12:18

Кто б их за меня считал:009:
У меня на кремлевке вес встал потому что считать углеводы перестала-некогда и видимо начала переедать:wife:

Я б тоже потанцевала необузданно выпив бутылочку мартини:))

считалка калорий :004: только время нужно что бы ввести количество съеденного в граммах

А я дюкане три месяца без фруктов не высижу 100%:(

вот поэтому да да да :008:

спешу вас поздравить - вы на кремлевке:))

кремлевский дюкан :fifa:

ксюн

15.03.2011, 00:32

ООООО, я вернулась с фитнеса....... Ноги отваливаются, спать и есть хочу.... Но ведь не уснуть будет, знаю.
Завтра вообще жесткач будет.... Первая тренировка спустя 2 года :))

Мела

15.03.2011, 03:46

ООООО, я вернулась с фитнеса....... Ноги отваливаются, спать и есть хочу.... Но ведь не уснуть будет, знаю.
Завтра вообще жесткач будет.... Первая тренировка спустя 2 года :))

что на фитнесе делала? групповые или сама?
молочная кислота не дремлет:))зато вспомнишь, что в некоторых местах есть мышцы!:))это приятнооооооо!

ксюн

15.03.2011, 13:04

что на фитнесе делала? групповые или сама?
молочная кислота не дремлет:))зато вспомнишь, что в некоторых местах есть мышцы!:))это приятнооооооо!
Я могу только на групповые ходить:)) , мне себя не заставить саму на тренажерах виснуть:046:
Сегодня пока не мышцы болят а ноги (видимо с непривычки от новых кроссовок:073:) Еще вчера перед тренировкой зашла в Rockland, купи найковские штаны для тренировки и футболку. Так что, для новой фигуры- новую спортивную одежду!!!!

Олиса

16.03.2011, 00:06

считалка калорий :004: только время нужно что бы ввести количество съеденного в граммах

мне считалку на телефон не установить:(

Я могу только на групповые ходить:)) , мне себя не заставить саму на тренажерах виснуть:046:
Сегодня пока не мышцы болят а ноги (видимо с непривычки от новых кроссовок:073:) Еще вчера перед тренировкой зашла в Rockland, купи найковские штаны для тренировки и футболку. Так что, для новой фигуры- новую спортивную одежду!!!!

о!да!да!новая одежда для спорта - это здорово:support:
у меня штанишки спортивные новые лежат - перед Б покупала, теперь жду когда смогу влезть:008:

ксюн

16.03.2011, 03:47

о!да!да!новая одежда для спорта - это здорово:support:
у меня штанишки спортивные новые лежат - перед Б покупала, теперь жду когда смогу влезть:008:
А вот я уже подумала, когда похудею, штаны на бедрах будут хорошо смотреться?????:008::))

Олиса

16.03.2011, 13:45

А вот я уже подумала, когда похудею, штаны на бедрах будут хорошо смотреться?????:008::))

новые купишь:))

Мела

17.03.2011, 01:31

Я могу только на групповые ходить:)) , мне себя не заставить саму на тренажерах виснуть:046:
Сегодня пока не мышцы болят а ноги (видимо с непривычки от новых кроссовок:073:) Еще вчера перед тренировкой зашла в Rockland, купи найковские штаны для тренировки и футболку. Так что, для новой фигуры- новую спортивную одежду!!!!

круто!:080::080::080::080тоже :люблю в новенькой форме пощеголять:)один раз забыла штаны дома-пошла купила новые этажом ниже и на тренировку*))

Мела

17.03.2011, 01:34

мне считалку на телефон не установить:(

о!да!да!новая одежда для спорта - это здорово:support:
у меня штанишки спортивные новые лежат - перед Б покупала, теперь жду когда смогу влезть:008:

а что за считалка? название проги? ( у меня пара-тройка спортивных стоит, но интерфейс на инглише и еще не разобралась. )
почему не ставится? на карту памяти ставишь? через шнур? и какая модель телефона?

Мела

17.03.2011, 01:35

штаны на бедрах чудесно смотрятся, главное чтоб не сползали:))

Викуша&Ванюша

17.03.2011, 17:54

Сегодня вытащила из шкафа свои белые весенние брючки добеременные - и вот налезли они только до ляшек:041::041::041::041::041::041::0072::0072::00 72:

Дамские пальчики

17.03.2011, 20:19

Сегодня вытащила из шкафа свои белые весенние брючки добеременные - и вот налезли они только до ляшек:041::041::041::041::041::041::0072::0072::00 72:

я сегодня тоже достала брюки и не застегнула:(

Олиса

17.03.2011, 22:09

а что за считалка? название проги? ( у меня пара-тройка спортивных стоит, но интерфейс на инглише и еще не разобралась. )
почему не ставится? на карту памяти ставишь? через шнур? и какая модель телефона?

Афоня:005:

Девочки, про штанишки-время до лета еще нсть:ded:
Давайте собиремся с силами:))

АЛЕHЬ

18.03.2011, 13:05

Олиса

18.03.2011, 15:20

АЛЕHЬ

18.03.2011, 16:05

отличная новость:080::080::080:

что делала?
Протасов, тренировки ежедневно (если дома - то обруч кручу), нервяки )))

Олиса

19.03.2011, 01:17

Протасов, тренировки ежедневно (если дома - то обруч кручу), нервяки )))

здорово!
я без мяса не могу:))

Pugovka30

19.03.2011, 11:05

Всем привет. Скажите а из-за диеты может сбиться цикл? (3 дня задержка...)

Lary

19.03.2011, 12:09

Деуки, я к вам хвастану, а?))) А то кто ж ещё меня поймет-то))))
Я влезла в свою добеременную одежду обратно)))
Теперь остались ещё 2 пары летних белых брюк - как план на ближайшие пару месяцев))
За месяц ушло 5 кг...
Я когда тебя видела последний раз от тебя и так ничего не осталось ,а теперь небось за прутики прячешься и ветром уносит
Всем привет. Скажите а из-за диеты может сбиться цикл? (3 дня задержка...)

Легко, бросай ее. Значит ты перестаралась. У не подруга так в климакс впала в 30лет

Викуша&Ванюша

19.03.2011, 17:59

Деуки, я к вам хвастану, а?))) А то кто ж ещё меня поймет-то))))
Я влезла в свою добеременную одежду обратно)))
Теперь остались ещё 2 пары летних белых брюк - как план на ближайшие пару месяцев))
За месяц ушло 5 кг...

:flower: Классно!!!

здорово!
я без мяса не могу:))

я тоже без мяса нее могу, сьем кого-нибудь вместо куриной ножки :))

Я когда тебя видела последний раз от тебя и так ничего не осталось ,а теперь небось за прутики прячешься и ветром уносит

Легко, бросай ее. Значит ты перестаралась. У не подруга так в климакс впала в 30лет

ужасссс :005:

АЛЕHЬ

20.03.2011, 22:33

Я когда тебя видела последний раз от тебя и так ничего не осталось ,а теперь небось за прутики прячешься и ветром уносит

Легко, бросай ее. Значит ты перестаралась. У не подруга так в климакс впала в 30лет

"Ээээ, ты когда меня видела - я была корово, в 65 кг весом!!!!:046:

АЛЕHЬ

20.03.2011, 22:34

здорово!
я без мяса не могу:))
Ну, всего-то 2 недели)))

Всем привет. Скажите а из-за диеты может сбиться цикл? (3 дня задержка...)
Влообще, может. Хотя, лично у меня обычно в другую сторону.

ксюн

20.03.2011, 23:26

Деуки, я к вам хвастану, а?))) А то кто ж ещё меня поймет-то))))
Я влезла в свою добеременную одежду обратно)))
Теперь остались ещё 2 пары летних белых брюк - как план на ближайшие пару месяцев))
За месяц ушло 5 кг...

[QUOTE=АЛЕHЬ;58404779]Ну, всего-то 2 недели)))

Молодец!!!! А я вот взяла и зачем-то пельменей наелась:010: Потому как сами лепили, да и фарш самодельный. Вкуснятина:019::004: Завтра двойной удар тенировки:ded:

АЛЕHЬ

21.03.2011, 12:01

[QUOTE=АЛЕHЬ;58404779]Ну, всего-то 2 недели)))

Молодец!!!! А я вот взяла и зачем-то пельменей наелась:010: Потому как сами лепили, да и фарш самодельный. Вкуснятина:019::004: Завтра двойной удар тенировки:ded:
Ты в результате в спортлайф абонемент купила?

НELGA

23.03.2011, 08:50

Девочки а при ГВ диету Протасова можно? Ну если учесть, что кормимся уже только ночью...

Олиса

23.03.2011, 11:57

хвастанусь скромными результатами - 4 кг за два месяца:support: промежуточный вес 68кг

немного конечно, но я и не напрягаюсь особенно:005:

осталось по программе минимум 5кг и программе максимум 8 кг:) и тоже два месяца, а в руки себя не взять:(

"Ээээ, ты когда меня видела - я была корово, в 65 кг весом!!!!:046:

хм...а я то тогда хто?тюлень?:009:

Девочки а при ГВ диету Протасова можно? Ну если учесть, что кормимся уже только ночью...

Оль, не знаю, если не голодать то думаю можно, это же сыроеденье?

НELGA

23.03.2011, 12:26

Оль, не знаю, если не голодать то думаю можно, это же сыроеденье?

Там сырые овощи (помидоры, огурец, капуста, морковь, редиска и т.д.) можно есть сколько угодно вдень и в любое время суток, даже ночью, если припрет.
Потом сыры и кисломолочка( творог, йогурты, ряженка, кефир и т.д.), все это до 5% жирности включительно, ОБЕЗЖИРЕННОЕ НЕЛЬЗЯ.
Тоже сколько хочешь в день в любое время.
+ яйцо 1 в день
+3 яблока в день

Мясо позже добавляется.
Девочки пишут, что неголодная диета вообще, а эффект у всех есть.
Вот думаю, может попробовать.
Алена интересно все время выдержала, 5 кг за месяц это круто))

НELGA

23.03.2011, 12:44

АЛЕHЬ

24.03.2011, 11:19

хм...а я то тогда хто?тюлень?:009:

Ты может и не тюлень, а я вот точно корово)))

Алена, давай рассказывай тяжело диетила? Лиля же уже не на ГВ, как я помню вы свернули зимой?
ДА не , не тяжело. Я уже 4-ый что ли раз на ней сижу.. Правда до конца высидела только раз, тогда тоже сбросила около 5. Но ещё и выход
Честно говоря, я бы не стала при гв на протасе сидеть. мне кажется, слишком большой удар по организму - жиров то нет. А ты долго кормить-то ещё планируешь?

НELGA

24.03.2011, 13:31

А ты долго кормить-то ещё планируешь?
План до года, летом говорят нельзя сворачивать, значит буду в мае.

АЛЕHЬ

24.03.2011, 13:52

План до года, летом говорят нельзя сворачивать, значит буду в мае.
Ну так, может тебе без диет пока? Ты ж и так, с каждой встречей все худее и худее))
если все же соберешься протасить, надо оливковое масло добавлять и витамины вовсю трескать. иначе, полагаю, может всё посыпаться - волосы, кожа..

НELGA

24.03.2011, 14:01

Ты ж и так, с каждой встречей все худее и худее))

Ага, последние полтора месяца, пока мои девочки болели по очереди, я сидела дома безвылазно с лекарствами в обнимку, на спорт не ходила, гулять соотв-но тоже и ела все подряд. Поправилась.

Я пока не собираюсь на диету, но очень интересуюсь, тем более когда у тебя такие результаты :019: ))

АЛЕHЬ

24.03.2011, 17:06

Ага, последние полтора месяца, пока мои девочки болели по очереди, я сидела дома безвылазно с лекарствами в обнимку, на спорт не ходила, гулять соотв-но тоже и ела все подряд. Поправилась.

Я пока не собираюсь на диету, но очень интересуюсь, тем более когда у тебя такие результаты :019: ))

Издеваеццо!!!:005: Смайлик с мороженым поставила!!!!:046:

SancheS

24.03.2011, 17:11

Издеваеццо!!!:005: Смайлик с мороженым поставила!!!!:046:

это чупа-чупс;):))

АЛЕHЬ

24.03.2011, 19:05

это чупа-чупс;):))

Вот блин((( А я все время думала, что мороженое...:028:

НELGA

24.03.2011, 20:08

это чупа-чупс;):))

Аня, а ты худеешь? Я помню писала, что 4 кг потеряла за пару дней...

SancheS

24.03.2011, 20:39

Аня, а ты худеешь? Я помню писала, что 4 кг потеряла за пару дней...

Я "ЗАВЯЗАЛА" пока, опять начинаю браться за себя:))

Lary

24.03.2011, 20:42

Я "ЗАВЯЗАЛА" пока, опять начинаю браться за себя:))

Я каждое утро собираюсь за себя взяться и не могу

Мела

27.03.2011, 23:16

:091:Девочки, а где собственно сама диета Дюкана? Вес рассчитала, линеечку свою увидела. На форуме зарегилась. Хде сама диета и про этапы где?:091::0098:

Мела

28.03.2011, 00:42

уфффф-нашла!:))

Pugovka30

28.03.2011, 11:03

Галя ты решила сесть на нее?
ты нашла русскоязычную версию????? (наших халявщиков :046::046::046::046:)
на всяк случай
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

SancheS

28.03.2011, 11:35

Я начиталась вас с протасовкой,Оля helga,спасибо.сегодня начала)))

SancheS

28.03.2011, 11:36

Галя ты решила сесть на нее?
ты нашла русскоязычную версию????? (наших халявщиков :046::046::046::046:)
на всяк случай
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

А тычто делаешь,рассказывай!как Сергей сидишь?

Мела

28.03.2011, 12:46

Галя ты решила сесть на нее?
ты нашла русскоязычную версию????? (наших халявщиков :046::046::046::046:)
на всяк случай
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

:flower:
Именно это я и нашла:))
про хлеб не поняла и подозревая что сделаю свой микс, в общем проникаюсь, начитываю готовлюсь:fifa:

SancheS

28.03.2011, 12:51

:flower:
Именно это я и нашла:))
про хлеб не поняла и подозревая что сделаю свой микс, в общем проникаюсь, начитываю готовлюсь:fifa:

Вот унего жесть просто,почитала я..а как ты видело это дело, Галь?

Pugovka30

28.03.2011, 14:13

:flower:
Именно это я и нашла:))
про хлеб не поняла и подозревая что сделаю свой микс, в общем проникаюсь, начитываю готовлюсь:fifa:

я честно говоря немного холявлю на второй стадии:
1 - пью свежевыжатый сок 1 стакан в день (морковь и яблоко) или яблоко и груша
2 - ем йогурт с фруктами (обезжиренный)
3 - иногда вечером немного семечек
4 - 1-2 глазированых сырка в день.

с 11 марта скинула 2 кг. но пока уходит объем. а не вес.

хлеб готовлю по его рецепту - вкусноооо

муж кстати скинул уже 4 кг

Pugovka30

28.03.2011, 14:25

Вот унего жесть просто,почитала я..а как ты видело это дело, Галь?

на самом деле там все просто.....мне только ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочется сладкого (спасаюсь сырками)

НELGA

28.03.2011, 15:06

Я начиталась вас с протасовкой,Оля helga,спасибо.сегодня начала)))
Ань, ты не кормишь уже?

SancheS

28.03.2011, 15:13

на самом деле там все просто.....мне только ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочется сладкого (спасаюсь сырками)
круто с сырками:)) и семечками
Ань, ты не кормишь уже?

неее, Оль, с 4 -х месяцев!

Олиса

28.03.2011, 16:44

я честно говоря немного холявлю на второй стадии:
1 - пью свежевыжатый сок 1 стакан в день (морковь и яблоко) или яблоко и груша
2 - ем йогурт с фруктами (обезжиренный)
3 - иногда вечером немного семечек
4 - 1-2 глазированых сырка в день.

с 11 марта скинула 2 кг. но пока уходит объем. а не вес.

хлеб готовлю по его рецепту - вкусноооо

муж кстати скинул уже 4 кг

Галь, семечки и сырки-убийство!!!они очень жирные и калорийные!!!

Сама семечки обожаю:008:

муррр-ка

29.03.2011, 16:23

Олиса

29.03.2011, 22:53

SancheS

30.03.2011, 14:54

Ну вот девы, я наконец-то решилась:))
Сегодня первый день Дюкановской атаки.
Стартовый вес 66, желаемый 54-55, Дюкан рекомендует 56,6.
Насчитал мне 3 дня атаки, 66 дней круиза... Как раз к морю:support:
Пью кефирчик, кофе, ем курочку, вечером рыбку сделаю.

Как насчитал? Там такое есть? Я не видела

Я стартанула в понедельник 28.03.
сегодня 30.03. -2 кг. Закрыла рот, отвлекаюсь делами, но не голодаю, ем молочку, чай, кофе.

муррр-ка

30.03.2011, 21:24

Как насчитал? Там такое есть? Я не видела

Я стартанула в понедельник 28.03.
сегодня 30.03. -2 кг. Закрыла рот, отвлекаюсь делами, но не голодаю, ем молочку, чай, кофе.

Вот по этой инструкции все делаешь, он выдает график, сколько дней на какой фазе сидеть и какой для тебя идеальный вес в итоге
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/

Мой вес сегодня 65,3. Минус 700гр.

ксюн

30.03.2011, 22:21

Ты в результате в спортлайф абонемент купила?
Нет, я в частный клуб Мирада пошла, это на углу Звездной и Московского шоссе. Там ближе и можно платить за каждое занятие, либо за месяц. Мне сейчас Спорт лайф не потянуть (с безработным мужем)....:(

Ну вот девы, я наконец-то решилась:))
Сегодня первый день Дюкановской атаки.
Стартовый вес 66, желаемый 54-55, Дюкан рекомендует 56,6.
Насчитал мне 3 дня атаки, 66 дней круиза... Как раз к морю:support:
Пью кефирчик, кофе, ем курочку, вечером рыбку сделаю.
Молодец! Мне, видимо, тоже придется на диету, как с ГВ закруглюсь.

муррр-ка

31.03.2011, 11:39

Как насчитал? Там такое есть? Я не видела

Я стартанула в понедельник 28.03.
сегодня 30.03. -2 кг. Закрыла рот, отвлекаюсь делами, но не голодаю, ем молочку, чай, кофе.

Ань, а мясо что не ешь?
Я вообще не голодаю, ем яйца/омлет, мясо/рыбу, творог/кефир/молоко, чай/кофе. Молочка обезжиренная, мясо рыбу готовлю без масла со специями. чай/ кофе с заменителем сахара.
Вчера делала запеканку творожную. Ела рыбу горячего копчения.
А ты отруби купила?

Мой вес сегодня 64,8 минус 500 гр.

Мариночка Прусова

31.03.2011, 19:13

муррр-ка

31.03.2011, 19:39

SancheS

31.03.2011, 20:53

Ань, а мясо что не ешь?
Я вообще не голодаю, ем яйца/омлет, мясо/рыбу, творог/кефир/молоко, чай/кофе. Молочка обезжиренная, мясо рыбу готовлю без масла со специями. чай/ кофе с заменителем сахара.
Вчера делала запеканку творожную. Ела рыбу горячего копчения.
А ты отруби купила?

Мой вес сегодня 64,8 минус 500 гр.

Сегодня ела отварную говядину около 16.00 с салатом капустным с оливковым маслом и зеленью+уксус...На сегодня все. Выпью еще стакан активии кефирной, и все.

А то вчерашний вечерний бокал Мартини убрали из меня только 300 гр за сутки

Мела

03.04.2011, 13:38

Приветки!
Девы, ходила последний раз в зал на в этот понедельник и больше не удалось-работу работала, НО! я встретила свою знакомую в зале:080:она тренер и мы вмесие пузитиками на занятия ходили:fifa:Выглядит она чудесно!
Катерина любезно мне предложила свою помощь(напишу ниже!)
А еще я вам нажалуюсь. С пузиком ходила-болели стопы, потом уже летом мне Анютка массаж делала и все прошло, а теперь когда надо активно бегать я начинаю не мочь с пятой минуты-начинают неметь ноги от подушечки к пальцам-упираюсь, но реально до отруба можно выжать минут 20-23, а потом кирдык и причем не важно на элепсе я, на беговой или на велике!:005:
Девочки-это жесть и мне поделом, несколько лет назад я недоумевала над тучным мч который ХОДИЛ, а не БЕГАЛ по беговой и еще держался за поручни. Я считала что он себя оч жалеет и вообще чтобы похудеть надо бегать.:004: Мне Катя настоятельно рекомендует сейчас не БЕГАТЬ, а ходить как можно больше (что собственно и по Дюкану) Чувствую себя халявщицей:(, тк я за энергичные тренировки.получается необходимо сначала скинуть , а потом бегать. Еще плюсом делаю массаж стоп.
Следующем сообщением приведу пример тренировки:), для общего интереса:)

Мела

03.04.2011, 13:41

Ой, а у меня сестра на танцы ходит! по-моему, рагга... или что-то в этом духе... Я вообще в танцах не сильна!:004:
Так вот они там попами трясут! Моя уже 2 кг растрясла!!!!!!
В понедельник возьму себя в руки и попробую что такое эта рагга!:fifa:
Жива останусь - отпишусь!))

Марина , привет:)
ты как-то с бухты -барахты ворвалась, рассказывай о себе: про малыша, когда родились и скольки лишки по весу, а самое главное как ты от лишнего избавляешься:)