Просмотр полной версии : @@@ Марафон длиною в ЛЕТО @@@
Вот вот, Даша. Живем мы здесь на похудательном форуме :fifa:
У меня завтра гарантированный плюс будет. "Не вынесла душа поэта"... и схомячила сча курогрудь с огурцом ... а "дичь" перченая, берегись вода :073:
Это разве еда...Я про себя помолчу...
Точно живем, зато есть с кем поделиться. :014:
Я сменила линейку и у меня резко поднялось настроение:)
Ааатличная линейка ))) без упрека, только факты :)
Это разве еда...Я про себя помолчу...
Точно живем, зато есть с кем поделиться. :014:
Ну с точки зрения правильного питания и бла-бла-бла - так да, ничего страшного, более того - идеальный ужин... но, возвращаясь к разговору о сложностях постройнения, мне, похоже, надо раз в день нормально есть и чем раньше, тем лучше :010: а потом кефир-творог и не более... вот вчера я с пяти часов кроме чая без сахара (ну считай вода) так ничего и не ела... а на весах те же 67... есть мысль завтра присоединиться к Оле с молокочаем...
молокочай однозначно! Уже заварен!
Девочки, а кто знает... а что случилось со Светой, которая тут знаменита на формуе своим похудением..
Она вроде сильно похудела, а как-то месяц назад я прочитала от нее собщение в ее топике, что худеет она тяжело и ты пы... может опять набрала?
И что со здоровьем у нее?
Девочки вон слова поддержки пишут...
Может кто знает?
КУКЛИ мои!!!!!
ПОБЕДИТЕЛЯМ УРРРРРААААААААААААААААААА!!!!
а у нас сегодня 14 июля))))))
ой,,,погуляли мы с мужем,,,,
мороженое,пирожное:019::019:,вино,шампансское:014: :014:,,,,как хорошооооо!!!!!:080::080:
вас всех тоже с праздником!!!!:flower::flower::flower:
Девочки, а кто знает... а что случилось со Светой, которая тут знаменита на формуе своим похудением..
Она вроде сильно похудела, а как-то месяц назад я прочитала от нее собщение в ее топике, что худеет она тяжело и ты пы... может опять набрала?
И что со здоровьем у нее?
Девочки вон слова поддержки пишут...
Может кто знает?
про Светлану,, я так поняла, что она в больничке и у нее был инсульт,,почитай ее топик,,,,,,,,,
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
14.07.2011, 22:47
про Светлану,, я так поняла, что она в больничке и у нее был инсульт,,почитай ее топик,,,,,,,,,
а что за Света? какой ник у нее?
молокочай однозначно! Уже заварен!
Все, точно и у меня будет завтра молокочай! :support:
Девочки, а кто знает... а что случилось со Светой?
про Светлану,, я так поняла, что она в больничке и у нее был инсульт,,почитай ее топик,,,,,,,,,
Да и ей запретили, как я понимаю, физнагрузки.... ну и вообще настроение упадническое.... надо думать - инсульт в 36лет :010: а набрала она не так много... ну по сравнению с тем, откуда начинала, но как и все мы тоже хочет идеальной стройности ) Уверена - у нее все получится!
КУКЛИ мои!!!!!
ПОБЕДИТЕЛЯМ УРРРРРААААААААААААААААААА!!!!
а у нас сегодня 14 июля))))))
ой,,,погуляли мы с мужем,,,,
мороженое,пирожное:019::019:,вино,шампансское:014: :014:,,,,как хорошооооо!!!!!:080::080:
вас всех тоже с праздником!!!!:flower::flower::flower:
Эх, а у нас день взятия Бастилии впустую прошел (с) :046:
Но вас я поздравляю :flower:
а что за Света? какой ник у нее?
Светлана и Малика из топика "Села на диету. Рыдаю. Тяжело."
Все, точно и у меня будет завтра молокочай! :support:
Да и ей запретили, как я понимаю, физнагрузки.... ну и вообще настроение упадническое.... надо думать - инсульт в 36лет :010: а набрала она не так много... ну по сравнению с тем, откуда начинала, но как и все мы тоже хочет идеальной стройности ) Уверена - у нее все получится!
Эх, а у нас день взятия Бастилии впустую прошел (с) :046:
Но вас я поздравляю :flower:
а у нас ,,,,,хорошооооооооооооооооооооооооооооооооооо!!!!: 007::057:
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
14.07.2011, 22:57
Светлана и Малика из топика "Села на диету. Рыдаю. Тяжело."
Ань, я не слежу за ее топиком.... а почему она набрала? и сколько?
Лен, да я тоже не особенно слежу. Захожу туда не чаще раза в месяц и смотрю только Светы сообщения... и вот как то...давно уже, она писала, что ...боюсь соврать, что то порядка 5кг прибавила и никак ей не худеется... а где то с месяц назад - то что она загремела в больницу и у нее микроинсульт обнаружили.... как то так.
Наврала таки про Свету. Самой интересно стало, пошла искать, нашла. Вот -
Минимальный вес у нее был 56,7 - http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=26632513&postcount=3034
А месяц назад 71-73 - http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=62961929&postcount=13747
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
14.07.2011, 23:25
Наврала таки про Свету. Самой интересно стало, пошла искать, нашла. Вот -
Минимальный вес у нее был 56,7 - http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=26632513&postcount=3034
А месяц назад 71-73 - http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=62961929&postcount=13747
ух ты.....а чего вес вверх пополз? она с мужем разошлась что ли? вроде был муж....
ух ты.....а чего вес вверх пополз? она с мужем разошлась что ли? вроде был муж....
С мужем да, разошлась. И кажется он от нее ушел. А почему набрала - не знаю, я этот момент как то упустила.
Девочки, куда деваться. Я думаю. большинство женщин всю жизнь бориться с лишним весом. Переодически поправляясь и худея. У меня мама всю жизнь была стройной, родив 4-х детей, а к 60 набрала, немного, по нашим меркам.
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
14.07.2011, 23:34
Девочки, куда деваться. Я думаю. большинство женщин всю жизнь бориться с лишним весом. Переодически поправляясь и худея. У меня мама всю жизнь была стройной, родив 4-х детей, а к 60 набрала, немного, по нашим меркам.
Даш,если я не ошибаюсь она весила больше 100. похудела до 56. а потом набрала до 73 за короткий промежуток (что-то случилось?)...Большинство из нас имеют дело с меньшими цифрами....
Я не про нее, а про наше отчаяние, что все не похудеть окончательно.
А про Свету не читала, но фотки впечатляют.
Да, только как раз меньшие, а особенно в конце очень трудно уходят...
или жрем все-таки без проявлений силы воли
Так вам организм свои кровные запасы и отдаст:004: Не хочет, хоть тресни.
Как мне девочки хреново было после быстрого похудения. Сейчас, мне кажется, я все-таки верным путем иду. Но с отступлениями.
Я уже на 60 согласна к середине августа. Надо мне план похудения набрасать.
Так вам организм свои кровные запасы и отдаст:004: Не хочет, хоть тресни.
Как мне девочки хреново было после быстрого похудения. Сейчас, мне кажется, я все-таки верным путем иду. Но с отступлениями.
Я уже на 60 согласна к середине августа. Надо мне план похудения набрасать.
Даша! а что значит хреново после быстрого похудения?
расскажи,,,
так рассказывала уже, когда собралась и стала худеть с 85, 5 до 62, 5 за полгода. Ела мало, спортом занималась много. С ноября худела. На спорт ходила каждый день, два раза в день по 3-4 час. Два раза в неделю молокочай, все возможные диеты, гречка, японка, протасовка.
Итог, практически грохнулась в обморок на тренеровке, слабость, полезли волосы клочьями, кожа была сухая. Стала есть сладкое, не остановиться было, спортом не начать, от часа тренеровки уставала ьезумно. Месячные были такие, что из дома не выйти.
Вот как то так, конечно, гордость тоже была от себя, все эти симптомы вылезали постепенно, изначально была эйфория.
Вот и набрала до 69 ,и только полностью восстановившись, смогла начинать заново. Теперь стараюсь все-таки спорт и разумное питание сделать образом жизни, а не временными мерами борьбы с лишним весом. С переменным успехом.
Я только вернулась, каталась на роликах, потом на велике.
посмотрела фоты Светланы - я потрясена! так сильно похудеть за такой короткий срок! это какую силу воли нужно иметь!
Всем приветы!
Как и ожидалось +200 ( ну да ладно... Сегодня, как и планировалось молокочай... ток у меня что то такая слабость с утра, не знаю - выдюжу ли, но посмотрим )
Про нежелание организма худеть добавлю - надо понимать разницу между комфортным для организма, здоровым весом и нашими эстетическими мечтами ))) По всем возможным формулам и таблицам расчета я, например, на нижней границе нормы, ближе к дефициту массы ) хотя на мой взгляд этой массы еще огого! Но расчеты эти придумали не зря, исходя из нужд и потребностей человека в подкожном жире. Поэтому расставаться с эстетически не привлекательными выпуклостями, не мешающими нормальной жизнедеятельности, просто так организму не резон ) надо сильно постараться.
Девочки, я ношусь с утра. У меня у ребенка плановая операция через 9 дней, сегодня удалось сдать почти все анализы, сейчас закину ребенка к бабушкам на дачу, схожу на танцы и поеду на васильевский к парому.
Так что до воскресенья.
Даша, хорошего отдыха ;)
ПыСы. Ой, а что с ребёнкой?
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!
Я в ТААААААКОООММММ ПЛЮСИЩЕ!!!!!
Праздники не для мменя)))))))
Ладно! Продолжаем бороться с лишними кг!
Девочки, я ношусь с утра. У меня у ребенка плановая операция через 9 дней, сегодня удалось сдать почти все анализы, сейчас закину ребенка к бабушкам на дачу, схожу на танцы и поеду на васильевский к парому.
Так что до воскресенья.
счастливо!:flower:
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!
Я в ТААААААКОООММММ ПЛЮСИЩЕ!!!!!
Праздники не для мменя)))))))
Ладно! Продолжаем бороться с лишними кг!
Мариш , даже здесь - уйма позитива!!!!я от тебя в восторге:flower:
Мариш , даже здесь - уйма позитива!!!!я от тебя в восторге:flower:
:014: Согласна полностью!
О плюсах на весах мне бы так сообщать:016:
У меня все по плану, молокочай в полном разгаре, уже выпила больше половины, оставила на 6 вечера последнюю чашку.
Пью очень много воды, так как сегодня я дома сижу :)) можно и побегать в туалет.
Готовлю плов для мужа на выходные, возьму на дачу сегодня, и вечером поедем к наше доче:)))
Соскууууууууучилась, жуть!
Марина, позитивчик ты наш! Вот тебе :flower:
У меня тоже все по плану... ток погода не радует - пойти бы погулять, развеяться, отвлечься... есть хочется дико... в стратегических запасах имеется творог... если что - схомячу его ))
С целью отвлечься затеяла разбов закромов )) помошник так напомогался, что квартира напоминает какое то побоище ))) пошла дальше убирать-сортировать-раскладывать )
а я ем - КД на носу((( несколько набегов на сушки удалось предотвратить, но то ли еще будет..
Сочувствую, Марин ((
Вот у меня со дня на день перевалит за середину цикла... и тогда посмотрим кто победит - стремление к стройности или гормоны.
Сочувствую, Марин ((
Вот у меня со дня на день перевалит за середину цикла... и тогда посмотрим кто победит - стремление к стройности или гормоны.
у меня пока побеждают гормоны - вчера ночью проснулась и заахомячила бублик:001: это ужасно!
Сова Угу
15.07.2011, 18:09
я тоже весь день хомячу и ничего не могу с собой поделать, съела уже 6! тефтелек и тарелку салата, а кушать все равно хочется :065:
Сова Угу
15.07.2011, 18:12
а еще пропала моя любимая, но очень глупая кошка, сбежала из под носа, вчера до часа ночи искали-не нашли, волнуюсь за свою неадекватную трусиху :( надеюсь у нее хватит ума и инстинкта чтобы найти дорогу домой
я тоже весь день хомячу и ничего не могу с собой поделать, съела уже 6! тефтелек и тарелку салата, а кушать все равно хочется :065:
друх :014:
я пока держусь на кофе с молоком
но сегодня вот уже съедено: бублик ночью, на завтрак кусочек пиццы, потом банан, на обед тушен цвет капуста (где-то 2 ст л) и бутер из крипса с сыром.Да! еще умяла кусочек зернового хлеба:065:
Сова Угу
15.07.2011, 18:28
друх :014:
я пока держусь на кофе с молоком
но сегодня вот уже съедено: бублик ночью, на завтрак кусочек пиццы, потом банан, на обед тушен цвет капуста (где-то 2 ст л) и бутер из крипса с сыром.Да! еще умяла кусочек зернового хлеба:065:
пииииццццаааа!!! обожаю пиццу, особенно перед КД :)) второй день руки чешутся приготовить, пока держусь)
Девочки, имейте совесть! )))) Пицца, крипсы, сыр, бублики....:010:
МОЛОКОЧАЙ!!!!! :support::support::support:
:014::014::014::014:
:010::010::010::010::010:
Девочки, имейте совесть! )))) Пицца, крипсы, сыр, бублики....:010:
МОЛОКОЧАЙ!!!!! :support::support::support:
:103:
пошла курить)))
мы на неделю едем на дачу к бабушке. Сумку набрала как для поездки на месяц))) но это в основном Сашкины вещи, не хочется, чтобы вдруг чего-то не оказалось для него..Думаю, муж меня убьет...
а это я еще не брала аптечку и еду..Да! еще пакет с игрушками))))))) правда все игрушки оставлю там + взяла пару пледиков и полотенце - тоже там оставлю (нам этого добра надарили,что не знаю куда прятать)
Мариш , даже здесь - уйма позитива!!!!я от тебя в восторге:flower:
Марина, позитивчик ты наш! Вот тебе :flower:
http://kilat.ru/ludy/detskij-smeh.gif (http://kilat.ru/ludi.htm)[br]
СПАСИБООООООООООО!!!!
у меня пока побеждают гормоны - вчера ночью проснулась и заахомячила бублик:001: это ужасно!
:103:
пошла курить))).
http://forum.littleone.ru/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAD8AAABACAIAAAA iSTicAAALaklEQVRoge2ab2gb9xnHRXtjedEejPxgfXF7s8u4X Tkuvep0e3F5sWkvLIre3GoNt3MIB0Ugpk2CCRODwCuiNiyZ51S J4ihwaYvazEGpiMAiRBvVktgZVVrFTuQkSsxwEoET/wHFShwZVc9ePM5ZzR9ZlZS0hT78MHpxyJ/f8/s+f37PyXIctn9/l+VbJ/iB/vu5Okw/MTkZDu/v6+vz+f24gsGgYRgTk5PfXfqJyck9e/awLEs9NEIIIYSmaZqmKYqiaZpl2W6Xa2xs7FumRwfj50QioWma ruvh8H7DMCKRiM/v53meYRibzaY8NJvNxnEcboxhmN39/dFotP0DaYVelmVCyHHYHgqFNE3LTV2Er9vCwmJfXx9N05IkybK sKArDMAzD9PT0hMP7E4lEPB4fGdmn67qmaYlE4vnRG4aBwtB13 ef3V6tVeIoNDg7RNG2z2Qghdrs9m80+/kwul9M0LRgMPid6nudZlmVZVlGUBuhouq5TFKVpWqVSedoz1Wp V1/XBwaFnTh+NRimKUlWVpul4PN4YHQAKhQLHccvLy40fq1QqXQ6H GQbh8H632915enS8JEksy27KZLq/WCxu+tjE5GRvb+9x2D44OISR3WH6sbExiqIUReF53m63N4MOAI FAIJPJNLnPYDCIsU4IyWQynaTvcjgYhlEUheO45un7+vomJieb eTIUClEUxfO8oiiEkGYioVn6XC5nZkBBEARBKJfLDVDS6XQ+nw cAj8eTyWQaRK1pIyP7MEfZbDaGYTRN6xj97v5+mqYVRbFarVar lRDS2KMTk5Ozs7PLy8u6rrvd7nQ6vSm9YRiEEJvNJssyz/Mcx3WMHiPVZrNZrVb0TbfLtQnOg1t/3zNkGMb91dVmfL+7v59hGFmWrVYrSj+Xy3WAPjd1EWVjfWiyLN M0HY1GnwyycrN2qhtGLdk9rz4obZ5w0FRVZVkW6W02G03ThmF0 gN5UpEmPmYeiqFgs9jg6HN1WG7bAAQscsED8Vbg3vyl6IpGgaR rR8fsJIT6/vwP03S4XIcQUPRr2j4SQnp6eeDyez+dvzS+UblyAmP2L5N+y2S xciy0k3wbjJTi6DVaXGqAXi0WWZTmOMx2E4uxyODpAjzFU7xiG Ycx+gWEYjuM8Ho+3943rO7eUvkyNTy1VarCyVjtbKMG9eUh11U 51N0BH1nrvyLLMcdymgbs5faFQIISYoseEwLKsrusYxzzPG4YB ADVjJ5z/5GyhNFNcT6bjU0vVanVlrXbl4ze/OPrny1eu1nOXSqVYLMay7OMHK8uyJEk0Tc/OzrZFn0wmH1EkTdMDAwNdDgfHcZIk2e32O3fX4PTBmrGzUoPxq Q2RnC2U7txdww//fd/11h926bru9XrdbndPT48oioQQPMP6oKoXZyqVaoseQxZ9Yzo+n U4zDGO1WjmOGxgYgJWb1X1vwNpKveMR+tbiPfzwv0ufw8rNQqE Qj8dReKIoKooiiuIjsjGlT1FUJBJpi97n95sni44fHByKRCKEE Ky7Z7M5OPkenD6IUqnUNrQxUyzjZm4t3vvX59fh/CcAUC6X7XY7StFUCFbxenr8X7v7+9ui7+npwWueWUTm5uacTic 2m3a7/fbt2zVjJwCsrNUw1cAZDyxeqqdfWauNTy3B6YMwewYAul0uQRB MULzuPOJ+TJq6rrdF3+VwsCxbX2KXl5cZhhFFked5n98PN3Nw+ iDcGIcTO+DwFghbIGyBI1vhxrhJj8cyf+M6HPMBQCAQ4HneDFC GYQghgiDUux//nd1ub4teVVVMl3iUyWQylUph8eI47sOjn8Llk/DRKxC2rFeoQxY4ZIEDFji8ZeE/f11Zq5kxMFMswzEfLF4Kh/dzHFdP73Q6H3G/LMsYzW3Ro49lWcbwKpfLGAmSJEmSNDVzDUpXYWYUzr8LqS746J X1EjtqgVELHLDAZ7vgqwqq6GyhBJdPwsn3Uv+eMH2PCsHT4Hne TD6YIXieb4ueZVlBELAqaZoGAOgVSZKcTuf91dWv1Z7VJbgWg1 QXRKn1PYQttVPdsPbgzt218aklWF2qGTvz+fzrsoKBiwpxu919 fX14+zHp0V+t0xeLRZQ4eigSiSwsLBJC8ECCweBTq/+dLDZqcGB9A/dXV7EU1IydpS9TTqdTFEWkZ1lWVdVMJkNRVL36sSDMzc21RY/pjBCSz+dTqRRFUVhik8nkU+nX24AMnNgBByy1YQukus4WSgAAp w/C6YPv/PEvKB70MVJardZH1E/T9OUrV1ukN9sEURQ5jqtUKnj1xBvQ7OzsJvRo03vhyNbasGUh+ TZ8VYHZM3DMVx+4mDSz2ezw8DBFUabvsQ9vMHLbhP7ixYtIb95 l8XYrimK3y7XpPGfDSlfhxI7asAWm9wIAHPOl02kz5SuKQlFUO Ly/WCzSNC2KIm4AD7zB9bwpeqvVyjCMruvVahVbP57nd/f3N4tu2rkAHN4CxQycfG/+xnVVVTFwMah6e3sBwJyBYkgQQhq0Ok3R47cMDAzcvn3bPIon3 EuasWsxOLEDjvlqd+96PB5T+tj2AICu6/VtFSEkHo+3SJ/P57GfIYREo1GcLFitVkEQmpxzPMEWL0HMDis3DcNA6ZuBu7y8j FMj837YFr2ZcwghyWRybGwM6VVVbWZC9lRbXYKvKpevXMXeyew o0+l0vfTb9X09fSaTGRwcwmTvdDqbGRM0tmq12tvbi7GLgRsKh QDAarXi9bxd3x+H7VhWcYDj8Xgw4ei63iY6mikerLhOpxMAPB4 PZv0O0IuiKAgCwzDZbFbTNJZlW0w4T7K5uTlFUSRJworLsmy1W o3FYtgyYC5KJpOt06uqillsYnIS+02e50dG9nWEHgC8Xi9mHlE U8SJrjo+QvvV8fxy24/2VYZh0Oi1JkiAIPM+3mC6fZKlUCukxcMfGxsrlMuoTldN6rT0O 27tdLjzTRCIhCAL2Z6lUqlP0pVKpy+HARpCmaZ/fDwBYUjAY8vl86/QYqSzLRiIRHCLwPN96sn+ShUIhkxX7Ebx5YhVrMBTZnD4YDCI9 IQSnpIIgPPEVWsuWzWYxwfM8TwipVCo+vx8ztSAIxWKxdfqRkX 2Y4/EFMk4BLl589C1nO1apVDRNkySJYRiaprtdLp/fb45MGrBtTh+LxRAa3W+z2TpODwAjI/tYlsVCji/Z0fHt3srxDq6qKr4xfha+B4B8Ps9xHPZnmPsxwPBVXOv0mUwGv 5RlWexdnwX9/dXVLocDDxmzJw7qAoFAW/R4vcKRyzOKWjS3243fj4ZustvtbeX747B9dnZ2aM/7wmu/+vHLP31dVnieb+Y91De1QCCAZRHjFSOYpukGo8xN6OHGOMyMwo UgTO+98vGbv/v1L36jvvazn//y8Af/7Dg9TkRUVdU0zfxVRjab/cbKgfmJ2qluOLIV5xnrA6ZDFvjwhbsjL376Jzr+j3dgbaWD6OV yWRRFVVWb0UIjevhs18ZYb/ThZK9+ffgCHLLA0W0wvfdBqdh+oz81c+23b/y+8bi4afpiBs6/Cyd2gPHSuu9N99ct3N7MwI94nu9yOLxer2EY6XT68pWrTf6EAQ Dg3vyd7OHht17O7nkVLgThXADOBWBmFOYnWqTf2MbKTbgxDtN7 4YwHUl31q3aqG84F4FoM7mSz2axhGIFAoLe3F98l4is0VVWdTq eu64FAIBQKhcP7I5EI/oSqcO7Y+twTxXl4y/rk0PTUqAWOboMzHrjzzXXf5srlcqlUKhqNhkIhn9/v8Xi8Xq/X6/X5/V6v9wP3T+aHXtygfFyZhyzmCBFGLbVT3bB46fnRN15QugpnPHB 0G85oN7ZRvw58/RCuxb4r9BvbmJ+A6b21U91wYgd89Aoc2brx98QO+GwXTO/9FpTz3NYP9D/Qt7b+D61LkOJ28Y1OAAAAAElFTkSuQmCC
:015::015::015::050:
Марина! ты же ЖЕНЩИНА!!!!! НЕ КУРИ!!!!!!
http://forum.littleone.ru/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAD8AAABACAIAAAA iSTicAAALkklEQVRogcWaf2gb5xnHL+kbkz/CQbeDZHB/bJy326XXc8/SyQSVsF0JNkFlaNjgMYWg/iGiVGCXGbMMD9OIJX8oqA6KFVklWhq0Ghl5ooZoJQ7ENNglc0A l/pFaqRmKc2DHqkG109jB87M/HvUi2/pl59w93B+ydX7v8z7v83zf53nP1CDU7fWlaRrDMIIgmM1mRVFY lnU6nYaMTJX6YmRkZHRszJBnTE1NMQwjy7LJZDKbzZIksSybTq f3kN5qtRJCotHoqz9jfHycYRh0vCzLPM8zDOPxePaKHp/H8zwhJJFI7HTQxqamQrh0Oo30kiTRNI3rwLKspml7Qt/V1cWyrMViEQSBpukdhZDT6SSEEEJ4ntf/kGVZQgjDMCzLsixrtVppmvb5fHtCr6qqKIomk8lisXAcx7Jslc ONj48TQlRVTSaTiUQiHo/j72OxWDAYTKfTsViMEILDyrJsPP3U1JQkSZhkJpNJlmWGYTKZT DXDud1uQkiZjEylUoQQWZYVRaFpenh42GD6ZDIpCILJZFIUxWK xsCzb2NRU5XAMwzgcjjI3aJrGsqwgCIqiMAzjcrkMpvf7/TzPm0wmjBmGYaqM+9GxMUJIKpUqfxvHcRzHYVJxHGcwvcvlQt+ zLGuz2UZGRqocy+v1KopS8TZJkjiOQwElhCSTSSPp7XY7rizLs juKS7vd3tNzWf8xmUz6/X6fz9fTc7lQdlVV5TgOw5Km6VcR/iL0NpsNV3anQzc2Nc3Ozg5CXSQSsdlsHR0dkUgkFotFo9Guri6 73d7d3Y30el5xHCdJ0p7QY3pVP1Zra+vS0lJnZ6fT6cxkMrDZc rnchQsXW1tbrVarXjXIskzT9MTEhGH0TqcTtypRFAkh4+Pj5Yc YHh72eDxWqxU3I6fTCaUtHA7TNG02m1GOLRYLISQSiRhG7/V6GYaxWCwmk4kQ0tHR4Xa7VVVVVbWxqam5paWtvT0SiTz8emZk ZMRut9M0TdM0qpMkSUtLS2XoAcDhcLAsqygK0tM0vWvdLEIfj8 dpmrZYLGazmWEYmqbJZsNtXzdRFPWbg8FgeXQAGB0bw7IHQx/X2TD6h1/PMAyjlwk6pSAIuNv7/X4MEhRslmUlSUKOqampivQrKyuSJEmShKEvCEL1lUhl+kGo43l ekiTMKkT3eDwrKysA4PV6CSEYKlhQYMXLsizHcQsLCxXpAQC3K j1xq8muHdC73W5dkjF4EP3ChYuEEI7jfD5fOp3O5XIrKytLS0v JZNJmsxFCJiYmKqKvr6+bzWasAnEChBC9njOAPhwOY2JhPBBCY rEYAGD8aJpWFCsej5f6qtA0TcMCs1B2/H6/YfSJRELvhjiOo2naarWGw2FRFLcLOdra2tra2po+jaGhoVL04X CYYRjUHF12Ojs7DaMfHRujaRofoFezhJBSTJqmNbe0NDY1oeY8 yT57kn1W9M6FhQXMkEL6XRebxekzmQzLsvriKoqC8pLL5Uq5s7 u7W9O0dxptkJ2ER1GYH4UXy9vRcVPjeb6QnmVZu91uGP0g1G1J LI7jHA5HqWCYnZ1tbmmx2+3BYBCSjRt+CkIU9NfCg0vw3zUA+P 7580QiIYoiqvsW1xhP73Q6OY4rfIDb7S5FDwC5XG52dhbmRyFE QV/++q7ntZ4/NTqdTuzHeZ63WCyYS7r78Uer1WokfSBwRd/PsVNpbW0tQ4+2casZAhT0UfDJ/unuA/dOUF9d/WBiYiIQuCKKYmG3ybKsvt0aT1+4n5tMJny2rirFbXkOIocgREG Eun92f189NdBQAwNt+GU8HtfbZQxL/TPHcaqqGkk/CHWCIOB+js9gGCaRSJSjnw5Bbx49IFEBiRpoqFm/fFL/PhaLFUIXJlVzS4vB9Fjo42PMZjPP84IgzM7OlqS/cxpCefS+eqqvnnp06uTq+WOYuGiBwBVsmnXTJcFgep/Ph8VmoTCLophOp4vT99fqXkd0CPWtnj8Gz+YL7+ro6MAJYPxgm 7u7/rAcPe5ZhU5C6cA6J5PJfP/8eS6X0zRtaGjog/dPz1/8ye3j1EBDzWTLycWz78FHPXDt+vq5N2AuVUi/tLRks9lEUcQBsUrFptFI+kGoQ2nTg0cURexEsai0Wq0Oh8PpdH Z1daVSKbj/6Yxt30bXX+HadQj14bV6/hjM3t2ySKNjY3oGY1sTDAaNp29uaSmsSWRZxspZURSe591u98r Kyvr6eh7q+bffnDr46NRJuHZdn0D2zGF4+Pn2KOvu7kb5xypwF 2e9lenD4TAhRKcv1Aqe57HwLLTV88cGGmoWz74HoT64dv1Fu+f eCaoo/cLCgqqqsiwLglDNGdZu6NPpNCEE/V0oFLgI4+PjW6G+uDrQUNNXT335rmnx7HsDDTW3j1Nw/9OiSR4MBnmeN747KbywrkLlkWUZg1WWZavVWqSaz05+c+ogag6 Kz70TJekXF7PofkKI1+vdE/pA4AqeWaNE4DpIkmS324tuveuXT6LY4wTK0ANAT89lfEVgs9n2 hH4Q6vCdGWYqvjwTBMHj8RQn+uLqvROU7v5ScY+WyWQwcXd3ol YVvdPpxODRD68FQfD5fMWJXixnzxze5PttilloHo8HX6jsFf3w 8DC2Wjo9z/PxeLwk0ed/u308H/cztn3l6ROJBMdxDMM8mV+E6ZDx9INQJ4oinnzgSYYoiqNjYyWJ lufQ/QGJ+ubUwS177RbTNE1RlJ+xv5if/Bf018LqE+PpOzs78cQPZcdisZQr1wBgoO3eCeqjo1T2zGFYnit 3J8Af/nia47iF+O8gREF20nh6fJ2GZY8kSaqq4glPSXs2nz1zeKChJnv m8MvNuIRduHCx/lcMhAn0UvBo0xtimB+FpyW3gmrpB6GuuaUFo18UxdbW1opM8MX VGdu+1fPHKtwG8I/YP6+7XocIBb0U3HXD8hw8isKd09BfC5FDZVZjB/TRaBQLZkEQ2trbKzLBi9X1c29sRE5VvPE/k/+e/6gG+igIUfDxQYgcgl4KAtSGn4K77leKHJgfxQ9t7e1YsfE87/V6K9MDwFyqvODk7fHNl718iMp/xg8/PH239MnGjVvNg1D3TmO+1RIEIRwOV0VfpT24BL0vTyJeTiNyCH Izr0S/cat5w09Bf+3vf/PLXx+VTCaTIAgVGtyd2p3T+ZOI7deNIxu3muHBpaK5W5Xv0THz F19rUOrfqlcqiP0u7LO3i/heX4FeCgIU9FJw48gWRaqC/sYRCFHrffvgk/3XXa/zbyqyLFfzlqFae7EK/bUl6fUJxM3bd+KS9LA8B9lJuP/hpnHD5P13f/6WcrzUSfJuLDcDHx8sPIHbdKHLS1QQm+hhfhSSjRA/CjeOQORQ/o9/GGi9bx9EqOnuA6qqLi5mDaN/fLO440MUBChINpZJ3K2+h8c34eOD0FugXJuv9b59N//CPf3uhWH006EiKYvR8mVH+aguEjlbo2UbPdw4As+/NYz+rnsrPaI/uFQxJ4vRl1rKwlh8fNMw+h80bVPA3P+wInoJ+junK9AHKLhb7j S8eltczEJ/7aaNNlA5YEpkbW4G7rpLpn+h7/trC08nqzRN00ZGRnw+n9vtttls2Cfk6zMctrdarxej/7IDIofyW0OZOYQoCBN4uu04ZJutra2lUqlgMOjxePDFlt1ub2t v9/v9Q0NDo2NjD7+eyT3+Cm4c2fBT8PefGtBbwXQIPns7v4il5hCg 4MGlMj6ORqMej6exqamxqamtvT0Wi5X5ZzXITsJ0qHxJUy19fs T50Y1bzfmOoZj7F669kUptPV6NxWIOh0NVVZfLFYvF8N919u6q UCnA0/G8JmyZQ4Sa7j4gSZLL5UokEsPDwx0dHaqqejyeoaGhPSXeAX1+ Do+i0F+7SZU/2T/dfaDuzaPY7NpstnA4/KNB74w+PwdU0tBL3//W+tafz53b3RHkj00/iAmN79V6KWxZ/r/X/wBMVzasQixBYwAAAABJRU5ErkJggg==
А я сегодня думала-думала,,,
Вот все говорят - НЕ ЕСТЬ - это Стресс для оганизма!!!!!
а пихать туда всё , что ни приколочено -это как? не стресс????
еше и 3 часов не прошло после обеда- а я опять пихаю,,, мне ,кажется, это тоже стресс,,,а?
пошла на кухню ,убирать все, а то у меня уже дверь начала хлопать,,,типа иди сюда! прибирись,,,,ой, не могу!!!!
мы на неделю едем на дачу к бабушке. Сумку набрала как для поездки на месяц))))
Ооо! Узнаю себя :)
еше и 3 часов не прошло после обеда- а я опять пихаю,,, мне ,кажется, это тоже стресс,,,а?
Конечно стресс! Еще какой! Кстати, вспомнила поучительную историю своей знакомой, растолстевшей на гормональных стимуляциях. Она уже так привыкла к своему сверх-аппетиту, что даже закончив гормональную терапию не могла остановиться и она ела... салат из собсссно салата, огурцов, зелени и креветок в невообразимых количествах! Важно еще ЧТО есть! И это что то всегда должно быть под рукой ;)
пошла на кухню ,убирать все, а то у меня уже дверь начала хлопать,,,типа иди сюда! прибирись,,,,ой, не могу!!!!
Я сегодня наубиралась на 5 лет вперед )) дождь целый день, и молокочай, который неизменно меня бодрит и превращает в сверх-человека, позволили совершить героический трудовой подвиг )
Аня, я тоже все выпила, сходила в магазин, собралась на дачу.
Жду мужа с работы.
Кстати, девочки, я с завтрашнего дня на рис, жесть конечно после молокочая, но не могууууу больше....
Уже наварила по правильной методике, возьму на дачу, погоды хорошей не будет, купаться не поедем, шашлыков жрать не будем :))
Уже наварила по правильной методике, возьму на дачу, погоды хорошей не будет, купаться не поедем, шашлыков жрать не будем :))
А, так это ты с погодой договорилась? :015: ))))))))
Удачи на 3*3*3!!! Это мой личный Эверест, который я планирую покорить когда муж уедет в поход )
А, так это ты с погодой договорилась? :015: ))))))) )
:008: по мне так дождичек ну и ладно, воздух такой свежий, свежий
КД подходят к концу, чувствую легкость, правда на выходных мне не взвеситься, там весов нет, брать не хочу.
Поэтому 3*3*3 я начну не знаю начального веса, и плевать главное узнать конечный:065:
Сова Угу
15.07.2011, 22:50
Я такая радая!!! нашли мы нашу кошечку :080:
Сама чистая, а вот лапки грязные и не отмываются (влезла в свежий цемент, а потом по грязи прошлась), может знает кто-нибудь как почистить?
Я такая радая!!! нашли мы нашу кошечку :080:
Сама чистая, а вот лапки грязные и не отмываются (влезла в свежий цемент, а потом по грязи прошлась), может знает кто-нибудь как почистить?
Слава Богу! Бедная котейка ) я не знаю... но может быть позвонить в ветклинику и там подскажут?
Сова Угу
16.07.2011, 00:06
Слава Богу! Бедная котейка ) я не знаю... но может быть позвонить в ветклинику и там подскажут?
она так усердно уже час намывает лапки, что мне кажется, если не отмоет, то зубами повыдергивает грязную шерсть :)) чистюля моя пушистая)
Не удержалась, взвесилась - 66,7... чувства смешанные. С одной стороны :080: наконец то 66... с другой - раньше на молокочае не 500гр сбрасывалось :005:
Сова Угу
16.07.2011, 01:02
Ань, может утром надо взвеситься? Я после разгрузок взвешиваюсь с утра, разница с вечерним показателем грамм в 300-400 точно)
Да, Бэла, буду надеяться, что утро вечера мудренее ))) но у меня, как правило, после разгрузов не велика разница между вечером и утром... посмотрим )
Фан-тазёрка
16.07.2011, 01:44
Девочки,всем привет.Читаю топик,хочу спросить,что это за зверь-МОЛОКОЧАЙ.Принцип и его действия
Сова Угу
16.07.2011, 01:58
Девочки,всем привет.Читаю топик,хочу спросить,что это за зверь-МОЛОКОЧАЙ.Принцип и его действия
привет :)
На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.
Молокочай можно приготовить двумя способами:
1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.
2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.
Фан-тазёрка
16.07.2011, 02:44
спасибо.А как часто можно такие дни устраивать?
Сова Угу
16.07.2011, 03:08
спасибо.А как часто можно такие дни устраивать?
Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
он действует как мочегонное, желательно чтобы до уборной было недалеко :008:
Всем приветы!
Еще -300:support: итого 66,4 )
И, кстати -
спасибо.А как часто можно такие дни устраивать?
Желательно раз в неделю, как и было сказано выше.
А у меня то это второй раз за неделю, я еще во вт, кажется, разгружалась... уже и не помню точно.... поэтому и отвес довольно скромный :008: вот! Сегодня планирую подюканить ))
Фан-тазёрка
16.07.2011, 10:29
А еще вопросик.А он действительно мочегонное или как слабительное еще?
Не, слабительного эффекта я не замечала )
А, так это ты с погодой договорилась? :015: ))))))))
Удачи на 3*3*3!!! Это мой личный Эверест, который я планирую покорить когда муж уедет в поход )
Ань,может и я с тобой за компанию помучаюсь))))
она так усердно уже час намывает лапки, что мне кажется, если не отмоет, то зубами повыдергивает грязную шерсть :)) чистюля моя пушистая)
а если выстричь? шерсть отрастет...
а что такое с кишкой случилось? я видимо пропустила это
Не удержалась, взвесилась - 66,7... чувства смешанные. С одной стороны :080: наконец то 66... с другой - раньше на молокочае не 500гр сбрасывалось :005:
о,Аня,поздравляю!!!!!! наконец-то ты сделала это!!!!! Теперь главное взяв это рубеж идти дальше и не сдаваться!:support::flower:
А я вчера жуткий день хомячества закончила холодным борщом и салатом из салата,помидора и чутка сыра пормезана.Причем у меня раст масло дома закончилось, так я салат просто с бальзамическим соусом ела))))
А мы завтра на дачу к бабушке едем.Погода шепчет((( хотелось чтобы мелкий на улице подольше побыл, да и позагорал...а тут дожди...Да еще у нас оказывается багажник не открывается, а у меня вещей до кучи.Вчера с мужем даже чуть не разругались по этому поводу - т.к. он мне это не сказал (я то думала,что он уже починил), а он на меня наехал.что я его не слушаю.Знала бы,так бабушку попросила часть вещей забрать
Всем приветы!
Еще -300:support: итого 66,4 )
И, кстати -
Желательно раз в неделю, как и было сказано выше.
А у меня то это второй раз за неделю, я еще во вт, кажется, разгружалась... уже и не помню точно.... поэтому и отвес довольно скромный :008: вот! Сегодня планирую подюканить ))
МОЛОДЕЦ!!!!!:flower::flower:
А я ,,,,ем и ем,,,, дайте мне по башке!
с сегодняшнего дня - строго ДЮКАН!!!!:001:
Ань,может и я с тобой за компанию помучаюсь))))
а если выстричь? шерсть отрастет...
а что такое с кишкой случилось? я видимо пропустила это
о,Аня,поздравляю!!!!!! наконец-то ты сделала это!!!!! Теперь главное взяв это рубеж идти дальше и не сдаваться!:support::flower:
А я вчера жуткий день хомячества закончила холодным борщом и салатом из салата,помидора и чутка сыра пормезана.Причем у меня раст масло дома закончилось, так я салат просто с бальзамическим соусом ела))))
и каков результат?
Девочки, спасибо за поздравления :)
Ань,может и я с тобой за компанию помучаюсь))))
О! Я компании всегда рада :flower: ....правда я еще окончательно не решила... пока а-ля Дюкан с молокочаем дает неплохой результат )
А я ,,,,ем и ем,,,, дайте мне по башке!
с сегодняшнего дня - строго ДЮКАН!!!!:001:
Марин, а поможет? ...по башке то? :wife: )))))
и каков результат?
а я не взвешивалась,чтобы не расстраиваться)))
Сова Угу
16.07.2011, 17:15
Всем приветы!
Еще -300:support: итого 66,4 )
поздравляю!!! хорошие результаты вселяют силу)))
а если выстричь? шерсть отрастет...
а что такое с кишкой случилось? я видимо пропустила это
Кошка из под носа сбежала. Я сама виновата -вынесла ее на пять минуточек воздухом подышать без шлейки, она трусиха жуткая, на полметра от ног никогда не отходила, а тут испугалась и умчалась в подвал, взяли ключи у охраны и вместе с охранником стали выманивать...она испугалась еще больше, умчалась так быстро, что даже не поняли куда, только следы от лапок на свежезацементированной дорожке остались. Нашли ее через сутки перепуганную, лапки плохо отмылись, но она их сама почти уже вычистила :) Она в прошлом году в июле сбегала через балкон, искали ее каждый день, вся округа знала парочку "кыс-кыс", которая по утрам и вечерам лазила по всем кустам и подвалам :)), нашли через три недели тощую грязную и зашуганую.
сорри за офф и многабукв:flower:
Сова Угу
16.07.2011, 17:26
По теме: девочки, нужен совет, мне чуть больше чем через 2 недели ехать на юг к родственникам недели на три, нужно к этому времени избавиться от лишних отложений и закрепить результат.
Знаю, что по возвращению мне придется по новой худеть, уж очень вкусно там кормят :))
Мой обычный образ жизни и питания на сегодня:
завтрак-кофе, творожная запеканка/каша из хлопьев трех злаков/сухие цельнозерновые хлопья с молоком
обед-овощной салат, мясное блюдо (говядина либо курагрудь) из пароварки либо из духовки
ужин-овощной салат, яблоко/черешня/персик (стараюсь без фанатизма)
в промежутках вода, зеленый чай, кефир, огурчик
один день в неделю разгрузочный
Каюсь, иногда я могу еще съесть овсяное печенье собственного приготовления, по выходным пиццу или шашлык (только из курагруди)
физических нагрузок мало-иногда йога по видео ролику, минут 15-20 на пресс/ягодицы/бедра, велопрогулки почти каждый день (если нет дождя) час-полтора, по выходным часа три.
Пора что-то менять, иначе результатов у меня нет давно, посоветуйте, подкиньте идеи
По теме: девочки, нужен совет, мне чуть больше чем через 2 недели ехать на юг к родственникам недели на три, нужно к этому времени избавиться от лишних отложений и закрепить результат.
Знаю, что по возвращению мне придется по новой худеть, уж очень вкусно там кормят :))
Мой обычный образ жизни и питания на сегодня:
завтрак-кофе, творожная запеканка/каша из хлопьев трех злаков/сухие цельнозерновые хлопья с молоком
обед-овощной салат, мясное блюдо (говядина либо курагрудь) из пароварки либо из духовки
ужин-овощной салат, яблоко/черешня/персик (стараюсь без фанатизма)
в промежутках вода, зеленый чай, кефир, огурчик
один день в неделю разгрузочный
Каюсь, иногда я могу еще съесть овсяное печенье собственного приготовления, по выходным пиццу или шашлык (только из курагруди)
физических нагрузок мало-иногда йога по видео ролику, минут 15-20 на пресс/ягодицы/бедра, велопрогулки почти каждый день (если нет дождя) час-полтора, по выходным часа три.
Пора что-то менять, иначе результатов у меня нет давно, посоветуйте, подкиньте идеи
хорошие у тебя физ нагрузки на мой взгляд..
из меню я бы посоветовала на ужин не салат, а тушенные овощи.Ну и фрукты перенести на полдник, тк и свежие овощи и фрукты тяжело усваиваются и могут отложиться ночью в жир.Это тоже какой-то диетолог говорил.
Я правда это не соблюдаю, но вот когда худела после гормонов, то овощи себе тушила и фрукты вечером не ела...
Может и тебе это поможет?
lusyaya, как я понимаю тебе до мечты надо сбросить 1кг. А на чем ты разгружаешься? Если за разгруз уходит хотя бы 500гр, то я бы предложила ужесточить меры и за 2 недели, что остались до отпуска устроить 3 разгрузочных дня. А между ними - железно не есть после 18.00, совершенно отказаться от хлеба, сахара и даже каш\хлопьев (или хотя бы через день и только в первой половине дня). Сделать упор на белки и зеленые овощи, как, кстати, и советовала Марина многими страницами ранее. Я сейчас делаю так и это работает... пока работает )
Сова Угу
16.07.2011, 21:06
Марина, Аня, спасибо за полезные советы :flower:
Разгружаюсь молокочаем или кефиром, отвес в среднем 400-500 гр.
Пришла я к вам еще в старый топ 2 месяца назад, за это время без особых усилий ушли примерно 3,5 кг :) Надеюсь, если приложу усилия, то добью оставшиеся 1-1,5 кг.
Примерное меню:
завтрак-100 гр творога 5%
перекус-кефир/яблоко/огурец
обед-мясное из говядины или курагрудь, салат из китайской капусты, зелени и огурцов/тушенные овощи
ужин-100 гр творога 5%, стакан кефира
такой рацион нормально?
За сколько часов до сна последний прием пищи? Просто не есть после 18.00 для меня весьма сложно, т.к. мое утро начинается около 12 дня, а засыпаю не раньше 3-4 часов ночи (знаю что так не правильно, но иначе не могу, я сова)
такой рацион нормально?
За сколько часов до сна последний прием пищи? Просто не есть после 18.00 для меня весьма сложно, т.к. мое утро начинается около 12 дня, а засыпаю не раньше 3-4 часов ночи (знаю что так не правильно, но иначе не могу, я сова)
Идеально :)
А вот не знаю... чем больше, тем лучше... у меня так. Я тоже поздно ложусь. Не в три , конечно, но в 1-2, как правило. И если я хоть что-ньть ем позже 19.00 - это всегда видно на весах. Тяжело. Очень. Но по другому никак.
Вот у меня сегодня было все идеально - за день 3 тощих куриных голени, три огурца... одна больничная котлетка :008: которая больше хлебная, чем мясная )))
.... а ток что съела три большущих куска арбуза :wife: эх.
Девочки, спасибо за поздравления :)
О! Я компании всегда рада :flower: ....правда я еще окончательно не решила... пока а-ля Дюкан с молокочаем дает неплохой результат )
Марин, а поможет? ...по башке то? :wife: )))))
:008: а по ,чему тогда поможет????
ааааа,,,,, днем я была такая вся,,, :090::090::090:
на обед ела рыбу, немного полила сметаной и луком и пос тавила в духовку, Дочь научила, сметана вместо майонеза,,, и на десерт - кофе с молоком,,,,
ой, Девы, потом поехали в магаз, шорты аж заболтались и такая легкость образовалась,,, в 16 часов -1/2 йогурта с черникой и отрубями,,,
а на ужин :006::006: кусок пиццы и вино))))))
но,,тяжести нет!!!! завтра буду много ходить))))
Всем доброго утра!
А у меня всего то +100 от разгруза за вчера наелось ))) я довольна аки слон лань :046: главное сегодня продержаться... один коварный выходной )
Никаких особых гастрономическо-диетических планов нет. Просто меньше жрать и преимущественно белково-силосную пищу!
Примерное меню:
завтрак-100 гр творога 5%
перекус-кефир/яблоко/огурец
обед-мясное из говядины или курагрудь, салат из китайской капусты, зелени и огурцов/тушенные овощи
ужин-100 гр творога 5%, стакан кефира
такой рацион нормально?
За сколько часов до сна последний прием пищи? Просто не есть после 18.00 для меня весьма сложно, т.к. мое утро начинается около 12 дня, а засыпаю не раньше 3-4 часов ночи (знаю что так не правильно, но иначе не могу, я сова)
мне тоже мню показалось идеальным! Если тебе не тяжело такое переносить, то все ок.Если тяжко - то на ужин можно добавить немного мяса и зеленых:)) тушенных овощей))) я себе делала такое - тушила стручковую фасоль (и при этом немного ее обжаривала),а потом добавляла тунца консервир. и был такой салат.Мне нравилось))
Насчет последнего приема пищи - опять таки какой-то диетолог говорила,что должно пройти не меньше 4 часов до сна.
А вот не знаю... чем больше, тем лучше... у меня так. Я тоже поздно ложусь. Не в три , конечно, но в 1-2, как правило. И если я хоть что-ньть ем позже 19.00 - это всегда видно на весах. Тяжело. Очень. Но по другому никак.
Вот у меня сегодня было все идеально - за день 3 тощих куриных голени, три огурца... одна больничная котлетка :008: которая больше хлебная, чем мясная )))
.... а ток что съела три большущих куска арбуза :wife: эх.
а я вот не могу не есть после 18-19, видимо это не для меня.Я даже заснуть после такого голодного вечера не могу.А сон для меня - святое (это после жуткой бессоницы).Поэтому ем.Но при этом думаю,ЧТО я ем:065:
думаю,что арбузик вреда не нанесет, все выйдет:))
ааааа,,,,, днем я была такая вся,,, :090::090::090:
на обед ела рыбу, немного полила сметаной и луком и пос тавила в духовку, Дочь научила, сметана вместо майонеза,,, и на десерт - кофе с молоком,,,,
ой, Девы, потом поехали в магаз, шорты аж заболтались и такая легкость образовалась,,, в 16 часов -1/2 йогурта с черникой и отрубями,,,
а на ужин :006::006: кусок пиццы и вино))))))
но,,тяжести нет!!!! завтра буду много ходить))))
все равно молодец!)))
у меня вчера тоже пицца была:065:
Всем доброго утра!
А у меня всего то +100 от разгруза за вчера наелось ))) я довольна аки слон лань :046: главное сегодня продержаться... один коварный выходной )
Никаких особых гастрономическо-диетических планов нет. Просто меньше жрать и преимущественно белково-силосную пищу!
Анечка, рада за тебя, так держать)))
Мы сегодня уезжаем на дачу на неделю, так что не теряйте меня.Пропущу один отчет, а потом опять буду с вами)))
Всем легкого похудательного процесса))) У меня то не получится, тк свекровь звонила и сказала,что наготовила вкусностей на целую арммиммю
а я вот не могу не есть после 18-19, видимо это не для меня.Я даже заснуть после такого голодного вечера не могу.А сон для меня - святое (это после жуткой бессоницы).Поэтому ем.Но при этом думаю,ЧТО я ем:065:
Анечка, рада за тебя, так держать)))
Я поэтому и написала про себя ) тк организмы у всех разные и реакции на вечернюю нееду тоже) тут какждый для себя решает. Мне вот наоборот сложно заснуть на полный пуз :028: и соглашусь, что 4 часа до сна - это оптимальный минимум.
И спасибо :flower: Я тоже за себя рада )))
Мы сегодня уезжаем на дачу на неделю, так что не теряйте меня.Пропущу один отчет, а потом опять буду с вами)))
Всем легкого похудательного процесса))) У меня то не получится, тк свекровь звонила и сказала,что наготовила вкусностей на целую арммиммю
Хорошего вам отдыха! С понедельника, вроде, опять лето обещали! Так что дача - очень в тему ;) ну и это... держи себя там в руках )))))
Хорошего вам отдыха! С понедельника, вроде, опять лето обещали! Так что дача - очень в тему ;) ну и это... держи себя там в руках )))))
спасибо! и буду стараться)))))
я тут партизаню по тихому))
Ань, тебя с приятной цифиркой:flower:
а я в пятницу что-то загнулась:008: желудок заболел, тошнит, слабость жуткая...
муж 3 дня откармливает супчиками домашними и котлетками))) сегодня утром уже 64:010:
эх...
я тут партизаню по тихому))
Ань, тебя с приятной цифиркой:flower:
Да в выходные все партизанят ) затишье. И Лены что то не слышно :005: Даша в мини-круизе )
А ты выздоравливай, но... не поправляйся ;)
Спасибки! Но, чую, завтра будет не гуд. Хотя... в общем так сложилось, что я целый день не ела... ну с утра там что то переуксила - грамм 20 ветчины и пару шариков моцареллы... и вот только пришли из похода по магазинам... и объелась я, как давно уже не бывало :015: правда, это была окрошка, но там ж картофель... и крипсов штук 5 заточила... и спать хочу до сдохнуть :065: ох.
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
17.07.2011, 23:05
девочки, привет!
я на 3 дня уезжала в деревню...2 из них жрала пироги.....среды боюсяаааааа))))
Всем привет!:0057:
Я приехала тоже с дачи, доченьку своют повидала, взрослая какая-то, давно не видела, отвыкла...:0009::0009::0009::0009:
Я 2 дня на рисе, воду пила литрами, весов не было.
Завтра последний рисовый день, тяжело, терплю...
Аня, молодец 66,7 это класс!
Я тоже совсем скоро должна быть такой!
Аня, что значит планирую подюканить?
Это как на 2-3 дня?
девочки, привет!
я на 3 дня уезжала в деревню...2 из них жрала пироги.....среды боюсяаааааа))))
Ну у тебя еще два дня впереди ;) как отдухнулось? ...не считая пирогов ))) или вкалывала на огородах? Тогда и пироги не страшны )
Аня, молодец 66,7 это класс!
Я тоже совсем скоро должна быть такой!
Спасибо )
Молодец! Держись! ...и, думаю, ты меня уже перегнала ;)
Аня, что значит планирую подюканить?
Это как на 2-3 дня?
Подюканить это...ммм... вольная трактовка диеты Дюкана ))) на самом деле моё "подюканить" - к дядюшке Пьеру практически не имеет никакого отношения ) ибо я обязательно ем зеленые овощи, преимущественно огурцы, не заморачиваюсь с жирностью молока и кефира - как пила 2,5%, так и пью... от него - акцент на белкувую пищу с низким содержанием жира... по правде сказать - он далеко не пионер в белковых диетах... просто слово прикольное - подюканить :046:
Сегодня провальный день. Муж пошел с ребенкой гулять, зашел в магаз за заказанной сметаной и купил совершенно мной не запланированного пива :010:
Пью вот :014:
Сова Угу
18.07.2011, 00:28
Всем привет!
девочки, привет!
я на 3 дня уезжала в деревню...2 из них жрала пироги.....среды боюсяаааааа))))
везет же :)) пироги нам только снятся *здесь смайлик захлебывающийся слюной*
Всем привет!:0057:
Я 2 дня на рисе, воду пила литрами, весов не было.
Завтра последний рисовый день, тяжело, терплю...
Оль, расскажи про рис, совсем-совсем тяжко? В каком количестве и сколько дней ты на нем?
Я в предобморочном состоянии, на весах прибавка с прошлой среды почти полтора кг :010: :065:
Сегодня моя еда: чашка кофе,100 гр творога с чайной ложкой меда, 100 гр цельнозерновых хлопьев (не устояла перед ними, доела последние, больше не буду :036:), кусочек курагруди с овощным салатом и 2 лира воды.
Планирую на завтра кефирный день я сильная я смогу
Сова Угу
18.07.2011, 00:31
В пиве много витаминов B! Все же такой вредный продукт :))
Планирую на завтра кефирный день я сильная я смогу
Я бы тож запланировала, но с голодухи накупила кучу продуктов... рыбки свежей, в частности... надо есть... или заморозить? подожду до завтра, посмотрю в каком диетическом настроении проснется мой провинившийся организм ) может присоединюсь!
В пиве много витаминов B! Все же такой вредный продукт :))
Да, спасибо! Мне стало намного легче :)) )))))
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
18.07.2011, 00:53
Ну у тебя еще два дня впереди ;) как отдухнулось? ...не считая пирогов ))) или вкалывала на огородах? Тогда и пироги не страшны )
щааааааааааааазззззз))))
2 дня голодовки,возможно, спасут меня от плюса )))) на весы не встаю-страшно )))))
Оль, расскажи про рис, совсем-совсем тяжко? В каком количестве и сколько дней ты на нем?
Я в предобморочном состоянии, на весах прибавка с прошлой среды почти полтора кг :010: :065:
Диета 3*3*3
3 дня рис
3 дня кура (уже замочила на вторник в кефире)
3 дня планирую овощи
ТЯжко ли... конечно тяжко, немного голова кружится, но в целом я воду пью, кофе утром даже с молоком 1,5%, мед даже не позволила себе, ему не оказалось дома вообще.
Просто у меня мало времени остается, вот и приходится на жесткие меры переходить, я по другому не могу, завтра бы день пережить, и жду курочкуу:019:
Лена, и не вставай! (Я так всегда делаю)
Сова Угу
18.07.2011, 01:29
Мдаа уж, диета 3*3*3 очень жесткая :001:, но чего не сделаешь ради красоты))) Сил и терпения!
Я с голодухи доедаю третий стакан воды за вечер, утром проснусь с круглым лицом без единой морщины :))
ОБОЖЕ!!!!!!!!! 48 страниц осилить!!! Пишите медленно :)))))
Я с привесом приехала, с каким - пока не знаю, но на заднице пяток сантиметров есть.
завтра бы день пережить, и жду курочкуу:019:
Ох, Оля, не хочу тебя пугать, но ты зря так курочку ждешь... хотя, может быть ты исключение )) многие пишут и я это подтверждаю лично - куриные дни гооораздо тяжелее рисовых :001:
Я с голодухи доедаю третий стакан воды за вечер, утром проснусь с круглым лицом без единой морщины :))
Рассмешила с доеданием стакана ))))
Да, я тоже чую проснусь завтра помолодевшей .... калмычкой ))))
ОБОЖЕ!!!!!!!!! 48 страниц осилить!!! Пишите медленно :)))))
Я с привесом приехала, с каким - пока не знаю, но на заднице пяток сантиметров есть.
Йохо! Хто приехал :support:
Добро пожаловать назад )
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Я сегодня,,,,еше хуже чем вчера,,,,
на обед ходили в рестик,,,там , как бы ничего,,,
а в 5 вечера сделала салат из скумбрии горячего копчения, да с картохой,,, потом обпилась,,щас сижу,,,ваще не понимаю кто я- тюлень или касатка????
Девочки! у меня какая то ерунда с контактом,,,заблокировали страницу,,,
у вас всю в порядке?
ОБОЖЕ!!!!!!!!! 48 страниц осилить!!! Пишите медленно :)))))
Я с привесом приехала, с каким - пока не знаю, но на заднице пяток сантиметров есть.
:flower::flower::flower::flower:
с приездом)))))
с зав трашнего дня - ДЮКАН и точка!)))))
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.