В 6 ЧАСОВ закрою рот - будет плоским мой живот!!!

[Fokusniza]

Всем доброе утро! Вчера получилось практически ничего не есть после 6, съела малосольный огурчик и выпила чай,была в бассейне, с утра такая легкость,Но с удивлением обнаружила на весах +100 грамм. Что скажите
это нормально..
вес плюс - минус ..колеблется..( КД - вообще лучше к весам не подходить..))
Попробуйте не вставать на весы каждый день,
вставайте ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ, утром, перед завтраком..
тогда всегда будет виден отвес (если ничего не нарушаете ))
Доброе утро всем! У меня почему-то вес "встал", даже плюс небольшой, а вечерний вес это ващщеее, 1-2 кг плюсом, девочки, а у вас на сколько утренний от вечернего отличается? Это нормально или как? Учитывая, что все диетически приготовленное, малосоленое и тд?
Выше я написла))

[Maruska0489]

К сожалению все фрукты и ягоды содержат много кислоты, даже если они нам кажутся сладкими.
Я бы присмотрелась к арбузам и дыням, но их тогда нужно дома чистить и с собой в контейнере носить, это не всегда удобно.
Возможно ещё более-менее - это будут МЯГКИЕ груши и персики.

:019::019::019:пэээрсииики:073::073::073:

[симона]

:flower:
если не обследоваться - то все здоровы.. как начнешь копать :001:.. так напрочь больной.
капусту люблю (в любом виде), но после неё мне плохо.
как и после печени куриной/свиной/говяжей и тд
жуткая изжога и колики.:(

еще от имбирного чая у меня живот сводит.
после сырых яблоков опявляется ЖУТКОЕ желание ПОКУШАТЬ :028:, даже если я до этого наелась до отвала.

Лучше и не копайте, а то ужас-ужас:073:.... Я просто знаю с какими продуктами мне надо осторожнее.


Ну яблоки, мне кажется, у всех вызывают подобные ощущения. Ну или почти у всех.
Я вот яблоки люблю, но знаю, что если я съела яблоко, то надо вешать замок на кухню)))
ПОэтому яблоки, чтобы погасить голод не кушаю, я их на десерт кушаю. В небольших количествах.

У меня так-же с яблоками дело обстоит. Как поем , потом зверский апетит.


Когда-то давно общалась с диетологом и очень хорошо запомнила,что яблоки надо(именно надо) есть только с утра-после завтрака. Они включают какие-то процессы(пищеварения и т.д....)

[~Жанна~]

Когда-то давно общалась с диетологом и очень хорошо запомнила,что яблоки надо(именно надо) есть только с утра-после завтрака. Они включают какие-то процессы(пищеварения и т.д....)
:flower:
теперь все стало ясно
спс

[Maruska0489]

Когда-то давно общалась с диетологом и очень хорошо запомнила,что яблоки надо(именно надо) есть только с утра-после завтрака. Они включают какие-то процессы(пищеварения и т.д....)

:flower::flower::flower:сенкс....возьмем на заметку:ded:
Купила вчера пеэээрсиков:065::065:буду их лопать....
кстати...с желудком мне полегчало..кажде утро пью сок картохи натощак...на ночь ромашку в фильтропакетах с медом:019::019:и 3 раза в день омепразол:080::080:полегчало:080:

[Catiche]

у меня бывает на 2 кг.. когда вес по больше.. то и на 3-4 мог отличаться.
КД скоро? может из-за них встать или даже подняться.
Блин, вот и у меня в плюсе почти на 1 кг перед этим делом. И сразу себя слоном в посудной лавке ощущаю - неповоротливая становлюсь до жути

[Sim]

Блин, вот и у меня в плюсе почти на 1 кг перед этим делом. И сразу себя слоном в посудной лавке ощущаю - неповоротливая становлюсь до жути

тут недавно обсуждали... практически у всех перед увеличение веса на 1 кг и более.
у меня прибавка была за 5 дней до КД, к их началу вес пришёл в норму...

[Maruska0489]

отчет за сегодня:
завтрак: овсянка с черносливом+ чайная ложка меда, 2 квадратика шоколадки;
перекус: 2 персика
обед: кабачки тушеные с яйкой +2 сухарика
перекус: персики
ужин: творожная запеканка....и в перерывах много воды и чая

[~Жанна~]

тут недавно обсуждали... практически у всех перед увеличение веса на 1 кг и более.
у меня прибавка была за 5 дней до КД, к их началу вес пришёл в норму...
:support:
вчера начались.. вес упал на 2кг :091:..
в общем я опять 66.6:)).. почти как уезжала на море :). (66.1 был)

[Fokusniza]

:support:
вчера начались.. вес упал на 2кг :091:..
в общем я опять 66.6:)).. почти как уезжала на море :). (66.1 был)
Хорошие новости:)..

и у меня минус
вчера 64.4..:support:

[Anastasija]

А у меня в плюсе, не знаю, вчера на обед ела суп, без хлеба, утром гречку... ,вечером яблоко, короче не знаю, может перед КД, но вроде еще рано, короче сейчас слив поела, эффекта жду)))))))))

[Крылатая]

Хочу к вам! Пуститееееееееееее!!!Умирааааю!!! Зашейте рот)))
Меня зовут Оля, 25 лет. Я уже год пытаюсь после 18 не есть..но иногда психую и срываюсь...Хочу к вам!

[~Жанна~]

А у меня в плюсе, не знаю, вчера на обед ела суп, без хлеба, утром гречку... ,вечером яблоко, короче не знаю, может перед КД, но вроде еще рано, короче сейчас слив поела, эффекта жду)))))))))
:)):073:
Хочу к вам! Пуститееееееееееее!!!Умирааааю!!! Зашейте рот)))
Меня зовут Оля, 25 лет. Я уже год пытаюсь после 18 не есть..но иногда психую и срываюсь...Хочу к вам!
добро пожаловать :flower:
вес и рост какой?
какие достижение за год?

[~Жанна~]

Хорошие новости:)..

и у меня минус
вчера 64.4..:support:
:support:
да)
молодец! не останавливаться на достигнутом :flower:

[Крылатая]

рост 162 вес...сегодня встану в басике на весы...должен быть не больше 68 по идее.
За год на 4 кг наверное схуднула...в общем. сначала на 10 похудела, а потом обратно набрала

[~Жанна~]

как 10 кг сбрасывали? и за сколько? если они опять вернулись :wife:.
я тоже хочу в басик записаться :008:, только вот детские занятия сейчас распределю.. инглиш впихну.. там можно и бассик планировать :)).
думаю с октября начну :016:

[Kse-nia]

Привет всем!!! А у меня минус небольшой, правда после небольшого плюса))) в итоге то на то и выходит, кстати, девочки, как вы относитесь к "похудательным" чаям типа ласточки летящей, сегодня обнаружила у себя почти полную упаковку, думаю "да" или все-таки "нет"? Есть ли смысл?

[Kse-nia]

отчет за сегодня:
завтрак: овсянка с черносливом+ чайная ложка меда, 2 квадратика шоколадки;
перекус: 2 персика
обед: кабачки тушеные с яйкой +2 сухарика
перекус: персики
ужин: творожная запеканка....и в перерывах много воды и чая

Вкусно у тебя)))) А я вчера твою запеканку кабачковую делала, ммммм... вкуснотища, спасибо за рецепт)))

[~Жанна~]

они обычно мочегонные.... так что я против.
если есть оттеки - то пейте.. если нет.. я б не стала б.

[Anastasija]

они обычно мочегонные.... так что я против.
если есть оттеки - то пейте.. если нет.. я б не стала б.

Согласна, а смысл почки сажать? Ничего хорошего от врачей на этот счет не слышала никогда

[Fokusniza]

Хочу к вам! Пуститееееееееееее!!!Умирааааю!!! Зашейте рот)))
Меня зовут Оля, 25 лет. Я уже год пытаюсь после 18 не есть..но иногда психую и срываюсь...Хочу к вам!
Добро пожаловать в нашу голодающую (по вечерам ))компанию:support:
Привет всем!!! А у меня минус небольшой, правда после небольшого плюса))) в итоге то на то и выходит, кстати, девочки, как вы относитесь к "похудательным" чаям типа ласточки летящей, сегодня обнаружила у себя почти полную упаковку, думаю "да" или все-таки "нет"? Есть ли смысл?
Девочки..Ласточка этож вроде не мочегонное..а слабительное:065:

[Kse-nia]

Девочки..Ласточка этож вроде не мочегонное..а слабительное:065:[/QUOTE]

Да))), почитала, там и мочегонный и слабительный компонент, но написано красиво все, типа для людей контролирующих свой вес

[Fokusniza]

Еще ...вес сильно зависит от количества съеденных накакнуне соленых продуктов..:ded:
Соль удерживает воду, может быть в плюсе 1 кг и более..:(
И если соль не употреблять совсем - будете чаще в туалет ходить и соответственно меньше весить..и без мочегонных:)

[Крылатая]

как 10 кг сбрасывали? и за сколько? если они опять вернулись :wife:.
я тоже хочу в басик записаться :008:, только вот детские занятия сейчас распределю.. инглиш впихну.. там можно и бассик планировать :)).
думаю с октября начну :016:

Ну за полгода сбросила 10...а потом часть из них вернулась(((( патаму что отпуск...патаму шта праздники всякие и патаму шта я думала..ой ладно..ну вот ща поем а завтра не буду))):wife:

[~Жанна~]

если еще и слабительное :001:..тогда точно НЕТ.
покушайте чернослив :))..или сливу или кефир.:flower:
про не кушать соль - верно сказано :ded:.. и мочегонные не нужны.:008:

я теперь противник таблеток :0071:
Ну за полгода сбросила 10...а потом часть из них вернулась(((( патаму что отпуск...патаму шта праздники всякие и патаму шта я думала..ой ладно..ну вот ща поем а завтра не буду))):wife:
знакомое поведение :103:
я так не раз набирала.. даже больше чем сбрасывала до этого :(

[Ольа]

Девочки всем привет! У меня такая-же ситуация, только стоит разрешить себе, все понеслась:0035:

[Крылатая]

Вот взвесилась в басике...вешу 67.5 ужас ужасный((( жирный бегемот!
А еще я сегодня узнала страшную тайну...оказывается арбузы с дынями это жесть жестянская...а я их последнее время трескаю и думаю..чо эт я странно не худею(((((
Моя жизнь разрушена!

[Maruska0489]

Вкусно у тебя)))) А я вчера твою запеканку кабачковую делала, ммммм... вкуснотища, спасибо за рецепт)))

:flower::flower:рада что понравилось:019:

[Maruska0489]

а я топчусь вокруг цифры 58,2:005:...никак ниже то не падает...от гадство же:015::015:

[Maruska0489]

Вот взвесилась в басике...вешу 67.5 ужас ужасный((( жирный бегемот!
А еще я сегодня узнала страшную тайну...оказывается арбузы с дынями это жесть жестянская...а я их последнее время трескаю и думаю..чо эт я странно не худею(((((
Моя жизнь разрушена!

3 месяца назад я весила 69:001::001:начинайте прямо сейчас...не откладывайте никогда на понедельник или на завтра...это самая главная ошибка:flower::flower::flower:

[Kse-nia]

Всем доброе утро!!! У меня отвес 800 гр ура-ура!!!

[Sim]

Всем доброго утра!!!
У меня предложение... Давайте сегодня -завтра, отчитаемся по весу не для таблички... А для стимула :)) Пока Катя в отпуске :love:

В понедельник найду последнюю таблицу, к каждому в списке подпишу какой у него - или +... И сравним ;)

[Sim]

Отчёт за неделю.

Вписываем себя сами, через цитирование,
убирая теги в начале [QUOTE] и в конце [/ QUOTE]

1. Sim 67.7 кг

[Kse-nia]

1. Sim 67.7 кг

2. Kse-nia 79,5 кг

[Anastasija]

*************
************
:support:Отчёт за неделю. :support:

Вписываем себя сами, через цитирование,
убирая теги в начале и в конце [/ QUOTE] ДО звёздочек ******* [QUOTE]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
*************
************

[Anastasija]

при условии, что почти не ем... у меня +.... да уж

[Sim]

*************
************
:support:Отчёт за неделю. :support:

Вписываем себя сами, через цитирование
убирая скобки [ ] в начале и в конце

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.



*************
************

[Sim]

при условии, что почти не ем... у меня +.... да уж

Может много жидкости на ночь?

[jas]

не буду отчитываться, пропускаю :( Я болею, а когда болею....то прибавляю безбожно :001:

[Irulia]

Привет Всем! Принимайте обратно в ваши стройнеющие ряды!
Никак после отпуска себя в руки взять не могла, да и др сыночка был как тут не покушаешь после 6 часов.
Уезжала 59.6 приехала 61.5. Набрала 1.9 кг. На мое счастье в нашем номере были весы, хоть и механические они помогали мне себя немного контролировать.
Сегодня 60.8 кг.
Начинаю снова худеть.

[Maruska0489]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.
6.
7.
8.
9.
10.

[Крылатая]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6.
7.
8.
9.
10.

[Крылатая]

3 месяца назад я весила 69:001::001:начинайте прямо сейчас...не откладывайте никогда на понедельник или на завтра...это самая главная ошибка:flower::flower::flower:

А расскажите мне, что делать? просто тупо не есть после 6? или еще что-то?

[Sim]

А расскажите мне, что делать? просто тупо не есть после 6? или еще что-то?
не есть поле 6 и сократить дневные порции...
Так я похудела уже на 14 кг :support:

[Sim]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.
8.
9.
10.

[Крылатая]

А вот сладкое днем или утром можно?

[Sim]

А вот сладкое днем или утром можно?

До 12 дня очень даже можно!!! ;)

[Fokusniza]

а я топчусь вокруг цифры 58,2:005:...никак ниже то не падает...от гадство же:015::015:
Последние килограммы - самое сложное..
Но не унывай!!
Всем доброе утро!!! У меня отвес 800 гр ура-ура!!!
:flower:
Привет Всем! Принимайте обратно в ваши стройнеющие ряды!
Никак после отпуска себя в руки взять не могла, да и др сыночка был как тут не покушаешь после 6 часов.
Уезжала 59.6 приехала 61.5. Набрала 1.9 кг. На мое счастье в нашем номере были весы, хоть и механические они помогали мне себя немного контролировать.
Сегодня 60.8 кг.
Начинаю снова худеть.


Привет новеньким:support:
А вот сладкое днем или утром можно?
Утром конечно можно!

[Fokusniza]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.Fokusniza 64.3 кг
8.
9.
10.

[mashka-romashka]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.Fokusniza 64.3 кг
8. mashka-romashka 64
9.
10.

[mashka-romashka]

ну никак мне 64 не сдвинуть ((( то 64, то 65, то снова 64 :(

[Sim]

список в топике :support:Всем доброго утра!!!
У меня предложение... Давайте сегодня -завтра, отчитаемся по весу не для таблички... А для стимула :)) Пока Катя в отпуске :love:

В понедельник найду последнюю таблицу, к каждому в списке подпишу какой у него - или +... И сравним ;)

[~Жанна~]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.Fokusniza 64.3 кг
8. mashka-romashka 64 кг
9.~Жанна~ 66,6 кг
10.

[Irulia]

3 месяца назад я весила 69:001::001:начинайте прямо сейчас...не откладывайте никогда на понедельник или на завтра...это самая главная ошибка:flower::flower::flower:

Maruska0489 отличный результат, молодец. :support::flower:

[Крылатая]

Я нашла себе стимул....заказывала сегодня на сайте Виктория Сикретс и сейчас там новые купальники вывесили...божа моооой....вот надо стремиться похудеть, чтоб себе такой купальник заказать!

[Ольа]

1. Sim 67.7 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.Fokusniza 64.3 кг
8. mashka-romashka 64 кг
9.~Жанна~ 66,6 кг
10.Ольа 97кг

[Sim]

1. Sim 66.4 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.Fokusniza 64.3 кг
8. mashka-romashka 64 кг
9.~Жанна~ 66,6 кг
10.Ольа 97кг

[Sim]

Всем доброго утра!!!
Встала сегодня на с весы... и им не поверила :073:
Несколько раз в течении часа перевешивалась...Или вчера не правильно цифры записала...:016:
Сейчас исправила свои данные :)

[Kse-nia]

Круто!!!! У меня тоже сегодня минус 300 гр, получается за 2 дня "ушел" 1,1 кг, а до этого вес стоял и даже плюс небольшой был, кстати, последние несколько дней стала позволять себе что-нибудь неправильное до 12 дня, а вес все равно идет вниз потихоньку!!! Ура!

[Fokusniza]

Всем доброго утра!!!
Встала сегодня на с весы... и им не поверила :073:
Несколько раз в течении часа перевешивалась...Или вчера не правильно цифры записала...:016:
Сейчас исправила свои данные :)
Класс..ты так скоро в тростинку превратишься:))
Круто!!!! У меня тоже сегодня минус 300 гр, получается за 2 дня "ушел" 1,1 кг, а до этого вес стоял и даже плюс небольшой был, кстати, последние несколько дней стала позволять себе что-нибудь неправильное до 12 дня, а вес все равно идет вниз потихоньку!!! Ура!
поздравляю:support:

[Sim]

Класс..ты так скоро в тростинку превратишься:))


:))
Вчера вечером была в гостях... :014: огурцов на столе не оказалось... а ничто другое (кроме коньяка) мой организм не захотел принимать :015:
:046: В результате плохо помню, как приехала на такси домой...

[Fokusniza]

:))
Вчера вечером была в гостях... :014: огурцов на столе не оказалось... а ничто другое (кроме коньяка) мой организм не захотел принимать :015:
:046: В результате плохо помню, как приехала на такси домой...
:046::014:бывает;)

[Ольа]

Девочки, всем привет!:flower: Была сегодня в бассейне, записалась на занятия аквааэробикой, хочу сказать, что эффективные занятия, и заниматься не тяжело, я раньше в зал ходила на шейпинг, почему-то я после нескольких занятий начинала рости в объемах(может мышцы), а после бассейна такого не наблюдаю. Буду продолжать занятия, думаю хуже не будет.:)

[Ольа]

:046::014:бывает;)

А у меня после таких напитков на след. день такой зверский аппетит разыгрывается просто жуть , ем целый день без остановки:091:

[Sim]

А у меня после таких напитков на след. день такой зверский аппетит разыгрывается просто жуть , ем целый день без остановки:091:

и у меня так же... :001:
да вот только поесть мне сегодня некогда было :065:
интересно, что завтра весы покажут :))

[Sim]

и у меня так же... :001:
да вот только поесть мне сегодня некогда было :065:
интересно, что завтра весы покажут :))

Видимо вчера весы от меня прибалдели....:))
Сегодня опять 67.5

Отмечусь в списке...
На заметку ;) чтобы срочно сбросить вес, нужно накануне хорошенько наконьячиться...

[Sim]

1. Sim 67.4 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.Fokusniza 64.3 кг
8. mashka-romashka 64 кг
9.~Жанна~ 66,6 кг
10.Ольа 97кг

[~Жанна~]

Sim, что с веесом? каждый день - это не показатель.. в идеале раз в неделю.. ну максимум 2 раза в неделю :008:.

[Fokusniza]

Видимо вчера весы от меня прибалдели....:))
Сегодня опять 67.5

Отмечусь в списке...
На заметку ;) чтобы срочно сбросить вес, нужно накануне хорошенько наконьячиться...
:046:
Вообще спиртное сильно обезвоживает, отвес 100% на утро..
Потом правда целый день пить хочется :))..ну и вес обратно возвращается:fifa:

[Sim]

:046:
Вообще спиртное сильно обезвоживает, отвес 100% на утро..
Потом правда целый день пить хочется :))..ну и вес обратно возвращается:fifa:

:046: точно... наверное это со мной и было :065:

[Sim]

Sim, что с веесом? каждый день - это не показатель.. в идеале раз в неделю.. ну максимум 2 раза в неделю :008:.

у меня был эксперимент :028: с весом... :))
зато теперь знаю хорошее средство для "экспресс похудения" , лучше всякого Турбо Слима :065:

[Дарьюша]

1. Sim 67.4 кг
2. Kse-nia 79,5 кг
3. Anastasija 76,5
4. Maruska0489 58,2 кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг
7.Fokusniza 64.3 кг
8. mashka-romashka 64 кг
9.~Жанна~ 66,6 кг
10.Ольа 97кг
11.Дарьюша 69кг

[Maruska0489]

Всем Доброе утро!
Я вернулась с Казахстана...с обновками и лишним весом:065::065:
Налопалась от души чебуреков и самсы:073::073:
Правда привес незначительный....всего 400 грамм:016:
Сгоним:017:

[Kse-nia]

Доброе утро! С возвращением!!! Ну, вот теперь есть что сбрасывать))))

[Крылатая]

Всем доброе утро!
Ну я вчера нажралась канешна же...(( У меня в пятницу ответственная поезда, так что после завтрака запрещается сладкое и мучное. Ну и не еда после 18.00
Чоб еще придумать?

[Maruska0489]

Доброе утро! С возвращением!!! Ну, вот теперь есть что сбрасывать))))
Привет Ксюш! Как у тебя дела?:flower::flower:
Я все таки хочу сбросить до 57:008::008:но теперь я уже не тороплюсь...не спеша...по чуть чуть:017:

[Крылатая]

Привет Ксюш! Как у тебя дела?:flower::flower:
Я все таки хочу сбросить до 57:008::008:но теперь я уже не тороплюсь...не спеша...по чуть чуть:017:

Расскажи мне за какое время у тебя получилось сбросить 12 кг и что ты делала?:flower:

[Fokusniza]

Всем доброе утро!
Ну я вчера нажралась канешна же...(( У меня в пятницу ответственная поезда, так что после завтрака запрещается сладкое и мучное. Ну и не еда после 18.00
Чоб еще придумать?
Еще можно физ.нагрузку добавить:fifa:

[Крылатая]

Еще можно физ.нагрузку добавить:fifa:

Ну у меня сегодня и в четверг аква-аэробика))) может в сауне еще там посидеть?

[Maruska0489]

Расскажи мне за какое время у тебя получилось сбросить 12 кг и что ты делала?:flower:

ну не 12...линеечка вперед меня убежала:046:...около 11 кг в реале:008:
Время около 3-х месяцев....ну у меня в основе было правильное питание....и разгрузочные дни на кефире 2 раза в неделю( на данный момент их не практикую...болит желудок)...еще нееда после 6-ти вечера...много зеленого чая...много воды...ни грамма сладкого (щас позволяю с утра 2 квадратика горького шоколада), было лето летом мне кажется проще...сезон овощей...можно сказать что я одни овощи и лопала...иногда рыбку иногда мяско...щас удерживаю вес поэтому ем и мясо и рыбу...иногда позволяю себе выпечку...в выходные бывает винцо (иногда пиво)...но вообщем как то так:016::016:как то сумбурно написала...

[Крылатая]

ну не 12...линеечка вперед меня убежала:046:...около 11 кг в реале:008:
Время около 3-х месяцев....ну у меня в основе было правильное питание....и разгрузочные дни на кефире 2 раза в неделю( на данный момент их не практикую...болит желудок)...еще нееда после 6-ти вечера...много зеленого чая...много воды...ни грамма сладкого (щас позволяю с утра 2 квадратика горького шоколада), было лето летом мне кажется проще...сезон овощей...можно сказать что я одни овощи и лопала...иногда рыбку иногда мяско...щас удерживаю вес поэтому ем и мясо и рыбу...иногда позволяю себе выпечку...в выходные бывает винцо (иногда пиво)...но вообщем как то так:016::016:как то сумбурно написала...

Классно! За три месяца это круто)) Хочу тоже! Хочу иметь силу воли:wife:

[Maruska0489]

Классно! За три месяца это круто)) Хочу тоже! Хочу иметь силу воли:wife:

у меня ее раньше тоже не было....а тут как то утром глянув в зеркало:010::010::010:..и решила либо сейчас либо никогда:017::017:и смогла:080::080:

[Kse-nia]

Привет Ксюш! Как у тебя дела?:flower::flower:
Я все таки хочу сбросить до 57:008::008:но теперь я уже не тороплюсь...не спеша...по чуть чуть:017:

Да все хорошо)))) Худеется потихоньку)))Муж от меня в шоке, говорит, думал, что на долго меня не хватит, а я уже три недели держусь и мне даже нравится, короче не верил в меня))))

[ireny]

Да все хорошо)))) Худеется потихоньку)))Муж от меня в шоке, говорит, думал, что на долго меня не хватит, а я уже три недели держусь и мне даже нравится, короче не верил в меня))))

знакомая история :))

[Ольа]

Классно! За три месяца это круто)) Хочу тоже! Хочу иметь силу воли:wife:

И я хочу силу воли :wife:

[Sim]

Девочки, так как табличку выкладываю раньше, тех кто не отчитался не отмечаю.
Отчитавшихся отметила другим цветом для наглядности. Как прилечу все исправлю окончательно.

ТАБЛИЧКА НА 16.09.11

http://i071.radikal.ru/1109/0e/717bb8db34d6.jpg (http://www.radikal.ru)
Синим эта неделя +/- кг
Красный сброшено всего кг

1. Sim 67.4 кг---- -0.6----- -13.6 кг
2. Kse-nia 79,5 кг----- -0.4---- -3.1кг
3. Anastasija 76,5 ----+0.3---- - 2кг
4. Maruska0489 58,2 кг---- -0.1---- -0.8кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг---- +1.2 ---- -0.7кг
7.Fokusniza 64.3 кг---- -1.1 ---- -1.5кг
8. mashka-romashka 64 кг ----0 ---- -2кг
9.~Жанна~ 66,6 кг---- +0.5 ---- -0.4кг
10.Ольа 97кг---- -1 ---- -3кг
11.Дарьюша 69кг ----+2.8 ---- +1.4кг

[Fokusniza]

Синим эта неделя +/- кг
Красный сброшено всего кг

1. Sim 67.4 кг---- -0.6----- 13.6 кг
2. Kse-nia 79,5 кг----- -0.4---- 3.1кг
3. Anastasija 76,5 ----+0.3---- 2кг
4. Maruska0489 58,2 кг---- -0.1---- 0.8кг
5.Крылатая 67,5 кг
6. Irulia 60.8 кг---- +1.2 ---- 0.7кг
7.Fokusniza 64.3 кг---- -1.1 ---- 1.5кг
8. mashka-romashka 64 кг ----0 ---- 2кг
9.~Жанна~ 66,6 кг---- +0.5 ---- 0.4кг
10.Ольа 97кг---- -1 ---- 3кг
11.Дарьюша 69кг ----+2.8 ---- +1.4кг

Спасибки:)
А 13,6 кг - ЭТО КРУТО!:flower:

[Sim]

А 13,6 кг - ЭТО КРУТО!:flower:
Спасибо :))
Стараюсь :065:

[Kse-nia]

знакомая история :))

ага, бывает:))

[Sim]

И я хочу силу воли :wife:
Чтобы себя держать в руках, нужна хорошая мотивация!!!
Если её ещё нет, нужно создать.... ;)
Очень помогает :073:

[кукла Фекла]

девочки, и я к вам :flower:
возьмите меня снова к себе :support:
вернулась с дачи, готова к борьбе с лишними кг:015:

[Sim]

девочки, и я к вам :flower:
возьмите меня снова к себе :support:
вернулась с дачи, готова к борьбе с лишними кг:015:

С возвращением!! :flower:
Присоединяйтесь к нашим стройно-худеющим рядам :))

[кукла Фекла]

С возвращением!! :flower:
Присоединяйтесь к нашим стройно-худеющим рядам :))
спасибо :flower:
буду брать с вас пример :)

[Sim]

Продублирую.. .... :)) Для стимула вновь присоединившихся!!! :support:
Весила 81 кг, сейчас 67.4кг.
Фото сделаны при весе 70-71 кг.
Для стимуляции!!! Огуречные ужины, т е вечером только огурцы (но с нарушениями, конечно) :065: и - 10 кг за летних 3 месяца.
:001: Это мои зимние брюки. На талии с трудом застёгивались.
http://cs5709.vkontakte.ru/u34154539/132457040/m_55316b4f.jpg
-15 кг (весила 85-86) :)) Такая я была 2 года назад...
Они прямо таки соскакивали, еле удержала :))
http://cs5709.vkontakte.ru/u34154539/132457040/y_409bfb6c.jpg

[кукла Фекла]

Продублирую.. .... :)) Для стимула вновь присоединившихся!!! :support:
Весила 81 кг, сейчас 67.4кг.
Фото сделаны при весе 70-71 кг.
молодец!!!! есть на кого равняться :)

[Крылатая]

О май гад! Это и правда мотивация...я ща свою мотивацию найду и повешу тоже.
Я вчера молодэц! Занималась на спорте, крутила дома обруч! Вроде животяра спал немного к утру...Но мне надо большееееее

[Крылатая]

http://media.victoriassecret.com/product/prodpri2/V329240.jpg
Вот мой мотиватор...хочу до безумия этот купальник!

[Maruska0489]

http://media.victoriassecret.com/product/prodpri2/V329240.jpg
Вот мой мотиватор...хочу до безумия этот купальник!

:010::010::010:и я хочу....вот только мой минус 1 в этот бюст теперь не положишь....и надо животиком занятся...никак не начать мне пресс качать:008::008:лентяйка я эдакая:015::015:скалкой меня, скалкой:wife:

[Fokusniza]

девочки, и я к вам :flower:
возьмите меня снова к себе :support:
вернулась с дачи, готова к борьбе с лишними кг:015:
привет:support:
О май гад! Это и правда мотивация...я ща свою мотивацию найду и повешу тоже.
Я вчера молодэц! Занималась на спорте, крутила дома обруч! Вроде животяра спал немного к утру...Но мне надо большееееее
молодец!
будет и больше;)

[кукла Фекла]

http://media.victoriassecret.com/product/prodpri2/V329240.jpg
Вот мой мотиватор...хочу до безумия этот купальник!
очень красивый купальник :love: