В 6 ЧАСОВ закрою рот - будет плоским мой живот!!!

[Sim]

Всем доброго утра!!! :)
С утра -400гр с пятницы :support:


Сегодня померила свои пуховики и куртки. Покупала в конце зимы по распродаже... поносить толком не успела...
Всё слишком велико.... :010: Муж уже нервно посмеивается... и подсчитывает предстоящие растраты...:065:
А я пошла вписываться в закупку пуховиков :0070:

[Fokusniza]

Лена, а что именно делаешь? И какой результат за 3 дня? :flower:
Мне нужно живот подтянуть... Он такой рыхленький и с целлюлитиком... Бяка одни словом... :0099:
Результат - штаны еле застегивались- а сейчас свободно:support:
я пресс качаю, на спине лежа - поднимаю туловище и /или ноги..

[Fokusniza]

Всем доброго утра!!! :)
С утра -400гр с пятницы :support:


Сегодня померила свои пуховики и куртки. Покупала в конце зимы по распродаже... поносить толком не успела...
Всё слишком велико.... :010: Муж уже нервно посмеивается... и подсчитывает предстоящие растраты...:065:
А я пошла вписываться в закупку пуховиков :0070:
молодец!!
Ты там смотрю во вкус вошла:019:,
скоро до 60 кг дойдешь:020:

[Sim]

молодец!!
Ты там смотрю во вкус вошла:019:,
скоро до 60 кг дойдешь:020:
Ухххх, сама от себя такого не ожидала :))
Ещё весной писала тут, что ничего не получается.:073:

Думаю, на следующей неделе можно будет весовую планку поднять. :fifa:

[Sim]

Результат - штаны еле застегивались- а сейчас свободно:support:
..
Поздравляю!!! :flower:
Так держать!!!!!

[Лотос]

Расскажу как я похудела без особых напрягов. Похудела по совету знакомого эндокринолога. Есстественно все индивидуально.
И если у вас особая конституция, скажем у многих в роду полные ноги или руки или же если есть какие-то заболевания по эндокринологии - одним из признаков которых являетя излишний вес, то это уже другая песня.
Так вот о себе. Вполне здорова, но любитель покушать и мало двигаюсь. Так вот совет такой: Уменьшить количество порции еды в два-три раза от нынешней порции. Также исключить по возможности сахар или хотя бы свести потребление к минимуму. Т.е. я обычно всегда в чай кладу 2 ложечки сахара, то сейчас полчайной ложки. Вначале было несладко, но сейчас организм привык и две ложки сахара в стакане мне кажутся приторными. Встаю из-за стола голодная, но через минут 10-15 сигнал из желудка доходит до мозга и приходит насыщение. Голодать ни в коем случае нельзя. Есть можно понемножку и почаще. Ем раз шесть в день. Люблю овощи. Если начать голодать, то организм в какой-то момент спохватывается и начинает откладывать запасы в виде жира. Так вот была 70 кг. За два месяца довела себя до 62 кг. И держусь уже в этом весе 2 год. Желаю удачи всем в похудении и поддержании себя в тонусе.:support::flower:

[Sim]

. Ем раз шесть в день. Люблю овощи. Если начать голодать, то организм в какой-то момент спохватывается и начинает откладывать запасы в виде жира.
Мне 6 раз в день не подходит... Каждый съеденный грамм будет отложен про запас.
Мне как раз-то нужно голодать. Только так!!! По-другому теперь не получается.

Только за 5 месяцев мой организм привык недоедать...:065: Уже и сам не просит, знает - всё равно не дадут :071:

[Fokusniza]

Мне 6 раз в день не подходит... Каждый съеденный грамм будет отложен про запас.
Мне как раз-то нужно голодать. Только так!!! По-другому теперь не получается.

Только за 5 месяцев мой организм привык недоедать...:065: Уже и сам не просит, знает - всё равно не дадут :071:
:014:

и у меня подругому не получается..
я если ем - то ем...:028:меры не знаю:008:

[Maruska0489]

Девочки всем привет!!:flower:
Ну вот и пролетели денечки послаблений в еде...:019::073:
Завтра снова в тоже русло...никаких булок колбас..конфет...аррр...:065:
Еще вчера на ночь стерлядку лопала с пивом..ммм...:010:
Сеня встала на весы...61 кг...т.е. я в плюсе на 1 кг...:wife::wife:

[Sim]

Я заметила - если ложусь поздно спать (3-4 ночи) то утром примерно на 1 кг на весах больше!!!
Так было неоднократно...

[Sim]

:014:


я если ем - то ем...:028:меры не знаю:008:
:099: Продолжим голодать :079:

[Fokusniza]

Я заметила - если ложусь поздно спать (3-4 ночи) то утром примерно на 1 кг на весах больше!!!
Так было неоднократно...
Я слышала мнение, что основное худение происходит именно во сне..
я раньше трех редко ложусь..:008:
:099: Продолжим голодать :079:
День седьмой...держусь:support:
Думала после третьего-четвертого дня легче будет..:017:
НЕ ЛЕГЧЕ..ЕСТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ:020:

[Catiche]

Я сегодня все-таки вспомнила, что на весы нужно ДО завтрака вставать.
Но легче от этого не стало. Какой-то застой у меня 64,6.
Правда, я все никак не займусь физ.упражнениями.

[Maruska0489]

Всем Доброго утра!
Железной силы воли, и отличного настроения!
И еще заветной циферки на весах;))

[Maruska0489]

Я слышала мнение, что основное худение происходит именно во сне..
я раньше трех редко ложусь..:008:

День седьмой...держусь:support:
Думала после третьего-четвертого дня легче будет..:017:
НЕ ЛЕГЧЕ..ЕСТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ:020:

А вы (ты) извиняюсь незнаю как вас зовут, на какой диетке?:flower::flower:?


Девочки а не подскажете как результат закрепить...а то я мечусь между японкой и яичной:001::001::091::091:

[Maruska0489]

Меню на сегодня:
завтрак: творог 150-200 гр. залитый кефиром биобаланс 1% чуть чуть клубнички и долька шоколада горького на творог сверху...
перекус: яблоки с яблони...
обед: греча+ чуть чуть гуляша...
перекус: яблоки...
ужин: творог...только с одним кефиром...

в перерывах чаек зеленый и водичка:)))

[Sim]

Всем доброго утра!!! :flower:


я раньше трех редко ложусь..:008:

И я тоже :065:
Теперь стараюсь (талия-то нужна) ложиться раньше... но ЛВ манит...:073:
Вчера уснула вместе с ребёнком около 22-х, но... в 4 утра проснулась... Спала опять 5-6 часов.
На весах ушла в + :010:
Тут ещё наверное кол-во часов важно.

[Sim]

А вы (ты) извиняюсь незнаю как вас зовут, на какой диетке?:flower::flower:?

Дык мы не на диетах... мы практически вообще не едим :065:

Мой завтрак 8:00
сладкий чай с бутербродом (по утрам больше ничего не лезет)

Обед будет в 13:00
Доем за ребёнком супчик (обычно немного остаётся) и что-нибудь мясное (без гарнира).

Ужин - огурцы :065:

Между едой могу попить сладкий чай.

[Fokusniza]

Всем Доброго утра!
Железной силы воли, и отличного настроения!
И еще заветной циферки на весах;))
:flower: и тебе того же:)
А вы (ты) извиняюсь незнаю как вас зовут, на какой диетке?:flower::flower:?


Девочки а не подскажете как результат закрепить...а то я мечусь между японкой и яичной:001::001::091::091:
Я Лена,меня на ТЫ!:017:

Я не на диете совсем..:008:
то есть - у меня просто кол. еды уменьшено..
Сахар не ем..(не люблю просто)
с утра и первая половина дня - я ем все .
(но вообще с утра много не лезет:065: )
После обеда оч. мало и легкую пищу.
После 18 - не ем.
Вечером 4-5 раз в неделю фитнес 1-2 часа и/или бассейн ( вместо ужина).

[Maruska0489]

Дык мы не на диетах... мы практически вообще не едим :065:

Мой завтрак 8:00
сладкий чай с бутербродом (по утрам больше ничего не лезет)

Обед будет в 13:00
Доем за ребёнком супчик (обычно немного остаётся) и что-нибудь мясное (без гарнира).

Ужин - огурцы :065:

Между едой могу попить сладкий чай.

:005::005:жестковато....я так не смогу...мой желудок начнет канючить и плакать...лучше я его полезным накормлю:073::073:

[Maruska0489]

:flower: и тебе того же:)

Я Лена,меня на ТЫ!:017:

Я не на диете совсем..:008:
то есть - у меня просто кол. еды уменьшено..
Сахар не ем..(не люблю просто)
с утра и первая половина дня - я ем все .
(но вообще с утра много не лезет:065: )
После обеда оч. мало и легкую пищу.
После 18 - не ем.
Вечером 4-5 раз в неделю фитнес 1-2 часа и/или бассейн ( вместо ужина).

:flower::flower:я Маша и ко мне тож на ты:flower:
что то похожее на систему -60....интересно с ее помощью вес можно будет удерживать...:091::091:

[Anastasija]

Всем доброго!!!!!!!!
Сегодня встала на весы - - 500 гр с пт, УРА, пошло))))
Ела сливы в сб, много слив, ходила вокруг дерева и ела их, соответственно уменьшила кол-во в обед)))

[Maruska0489]

Всем доброго!!!!!!!!
Сегодня встала на весы - - 500 гр с пт, УРА, пошло))))
Ела сливы в сб, много слив, ходила вокруг дерева и ела их, соответственно уменьшила кол-во в обед))):flower::flower::flower:умничка какая...:support::support:

[Sim]

:005::005:жестковато....я так не смогу...мой желудок начнет канючить и плакать...лучше я его полезным накормлю:073::073:
Мой до плакался... :015: Теперь я ему ничего не дам!!!:012:
Правда он мне мстит, по ночам шумит (есть просит) и спать не даёт :108:

[Maruska0489]

Мой до плакался... :015: Теперь я ему ничего не дам!!!:012:
Правда он мне мстит, по ночам шумит (есть просит) и спать не даёт :108:

вооот...и у меня такой же...:073::073:ну ниче научим его родину любить:065::046::046:

[Anastasija]

А я как-то не страдаю по поводу еды на ночь, вернее вечером, мои вчера ужинали рыбкой, а я спокойно съела дольку арбуза и пошла дальше делами заниматься. А в первые 2-3 дня было тяжело.

[Sim]

А я как-то не страдаю по поводу еды на ночь, вернее вечером, мои вчера ужинали рыбкой, а я спокойно съела дольку арбуза и пошла дальше делами заниматься. А в первые 2-3 дня было тяжело.
Мне первые 2 недели, а то и больше, было тяжело.
Стало психологически легче, когда вес начал уменьшаться.

Сейчас у меня вес 10-ти летней давности. Мне понадобилось 5 месяцев, чтобы уничтожить то, что наела за 10 лет.
Но правда тогда были мышыцы :)) А сейчас вес от жира. Соответственно тогда, при 69 кг, я была стройнее.
Ну теперь я не сверну с голодного пути :0069:

[Anastasija]

Мне первые 2 недели, а то и больше, было тяжело.
Стало психологически легче, когда вес начал уменьшаться.

Сейчас у меня вес 10-ти летней давности. Мне понадобилось 5 месяцев, чтобы уничтожить то, что наела за 10 лет.
Но правда тогда были мышыцы :)) А сейчас вес от жира. Соответственно тогда, при 69 кг, я была стройнее.
Ну теперь я не сверну с голодного пути :0069:

Я тоже так думала 2 года назад, а не получилось :(, быстро незаметно набрала вес, который скинула и только из-за ужинов, все остальное не поменялось

[Sim]

Я тоже так думала 2 года назад, а не получилось :(, быстро незаметно набрала вес, который скинула и только из-за ужинов, все остальное не поменялось
2 года назад и я не удержала вес :( Сбросила 15, за несколько месяцев набрала 10 кг.
Теперь, имея тот печальный опыт, я не дам себе послаблений.
Ещё в 30 лет, организм не так быстро откладывал себе про запас,на чёрный денёк, чем в 40... :005:
Теперь я буду бдительнее :017:

[Anastasija]

Вот вот, где мои 30)))) На самом деле да, с возрастом сложнее.
У меня 2 года были механические полусломанные весы, которые почти показывали одинаковый вес, теперь у меня крутые электронные, как те, которые 2 годна назад были, с которыми я худела. А ведь так приятно видеть по утрам цифры меньше почти каждый день

[*-Katerinka-*]

ТАБЛИЧКА НА 05.09.11

http://s013.radikal.ru/i325/1109/c9/e6bb14fca3c8.jpg (http://www.radikal.ru)

[Sim]

ТАБЛИЧКА НА 05.09.11

Катя, спасибо огромное за табличку :flower::flower::flower:

[Fokusniza]

Мне первые 2 недели, а то и больше, было тяжело.
Стало психологически легче, когда вес начал уменьшаться.

Сейчас у меня вес 10-ти летней давности. Мне понадобилось 5 месяцев, чтобы уничтожить то, что наела за 10 лет.
Но правда тогда были мышыцы :)) А сейчас вес от жира. Соответственно тогда, при 69 кг, я была стройнее.
Ну теперь я не сверну с голодного пути :0069:
Ты уже к цели намеченной пришла:flower:, будешь еще планку опускать?
ТАБЛИЧКА НА 05.09.11


Спасибо!!:flower:

[хобби]

девочки возьмите и меня в свою кампанию, мой рост 172 вес 65 желаю чтобы я весила 57

[Fokusniza]

девочки возьмите и меня в свою кампанию, мой рост 172 вес 65 желаю чтобы я весила 57
Присоединяйтесь!!:support:
Будем голодные вечера вместе коротать:020:

[Ольа]

Девочки, всем привет! возьмите меня в свой замечательный топик, мой рост 183 вес 100желаю чтобы я весила 80, вобщем тяжелая артилерия:)) , худею уже три недели, не ем после 6 и занимаюсь спортом.

[Sim]

Девочки, всем привет! возьмите меня в свой замечательный топик, мой рост 183 вес 100желаю чтобы я весила 80, вобщем тяжелая артилерия:)) , худею уже три недели, не ем после 6 и занимаюсь спортом.
Привет, привет!!! :flower:
Присоединяйтесь :support:
А я теперь (5 месяцев уже) ужинаю огурцами :065: Судя по табличке... помогает :))

[Sim]

Ты уже к цели намеченной пришла:flower:, будешь еще планку опускать?


Надо ещё 600гр сбросить :fifa:
На следующей неделе надеюсь буду перепрыгну через планку :080:

[Fokusniza]

Девочки, всем привет! возьмите меня в свой замечательный топик, мой рост 183 вес 100желаю чтобы я весила 80, вобщем тяжелая артилерия:)) , худею уже три недели, не ем после 6 и занимаюсь спортом.
Привет!!:support:
Да..вес впечатляет:), но и рост не маленький..
Ну и как успехи за три недели? Сколько сбросили?
Привет, привет!!! :flower:
Присоединяйтесь :support:
А я теперь (5 месяцев уже) ужинаю огурцами :065: Судя по табличке... помогает :))
Свет, я сегодня по твоему примеру огурец съела..
Ну уж оч. есть хотелось.. и с удовольствием...:008:(а так я огурцы совсем не ем)))

[Sim]

Свет, я сегодня по твоему примеру огурец съела..
Ну уж оч. есть хотелось.. и с удовольствием...:008:(а так я огурцы совсем не ем)))
На безрыбье, как говорится, и огурец рыба :))
Я их порой по кг за вечер съедаю... а может и больше :019:

[Fokusniza]

На безрыбье, как говорится, и огурец рыба :))
Я их поройпо кг за вечер съедаю... а может и больше :019:
:))
ну если этот огуречный кг не помешал сбросить более 10 кг жира - он просто золото..
пойду завтра в магазин:fifa:
Похоже огурец у меня скоро будет любимым блюдом))

[Maruska0489]

Всем Доброго утра!!:flower:!уух..сеня солнышко светит так хорошо на улице...теплоооо:fifa::fifa:
Кто со мной на кефире день???а?:073::065::019:
Я почти согнала наеденное за выходные...еще 300 грам:support::flower:

П.с. купила зеленый чай ристон екзотик...такая мнямка :019::019: ванилью пахнет...

[хобби]

:))
ну если этот огуречный кг не помешал сбросить более 10 кг жира - он просто золото..
пойду завтра в магазин:fifa:
Похоже огурец у меня скоро будет любимым блюдом))

а если заменить огурец например дыня или арбуз пока сезон? тоже худеть буду или как?

[хобби]

Всем Доброго утра!!:flower:!уух..сеня солнышко светит так хорошо на улице...теплоооо:fifa::fifa:
Кто со мной на кефире день???а?:073::065::019:
Я почти согнала наеденное за выходные...еще 300 грам:support::flower:

П.с. купила зеленый чай ристон екзотик...такая мнямка :019::019: ванилью пахнет...

а я мелису купила зеленую и засушила тоже вкусняшка, нервы успокаивает

[Ольа]

Сбросила всего 2 кг, чего-то он у меня на месте стоит. Я отказалась от мучного и жирного.

[Ольа]

Привет, привет!!! :flower:
Присоединяйтесь :support:
А я теперь (5 месяцев уже) ужинаю огурцами :065: Судя по табличке... помогает :))

Да, Свет, впечатляет мне-бы так, я наверное не так худею, позволяю себе иногда сметанку в супе, сыр по утрам.:001:.

[Maruska0489]

а я мелису купила зеленую и засушила тоже вкусняшка, нервы успокаивает

Мелиса нервы успокаивает?? а где вы ее покупали?? в аптеке??
Мне б как раз чего нить от нервов:073::073:я злодейка стала последняя время:065::065:

[Anastasija]

Всем доброго утра!!!!!
У меня тоже -100 гр еще)))), при условии, что съела вечером тарелку супа, было плохо чего-то. Если считать мой первый вес = 79,9 на весах, когда их купили, когда я решила худеть окончательно, то сегодня я была 77, 9.

Мелисса успокаивает, это так, обычно делают сборы - мелисса, мята и еще чего-то в успокаивающий сбор, но я травки не люблю.

[Fokusniza]

Доброе утро!

а если заменить огурец например дыня или арбуз пока сезон? тоже худеть буду или как?
Нет..дыня и арбуз сладкие - углеводы на ночь никак похудению не помогут..

[Sim]

Всем доброго утра!!! :flower:

Да, Свет, впечатляет мне-бы так, я наверное не так худею, позволяю себе иногда сметанку в супе, сыр по утрам.:001:.
Оль, до 12 можешь себе позволить и сыр и сметану...
Сейчас главное!!! чтобы вес начал уходить. Пусть понемногу, но в минус :ded:

Я сейчас (наверное недели 2) не ем мучное и сладкое совсем. Так как последние килограммы самые тяжёлые. В начале от сладостей было очень тяжело отказаться.:065: Поэтому нарушала... но вес всё равно уходил...
Нужно уменьшить кол-во пищи. И не наедаться после обеда.

А вес уйдёт - обязательно уйдёт ;)

[Sim]

Сбросила всего 2 кг, чего-то он у меня на месте стоит. Я отказалась от мучного и жирного.
Молодец!!! :flower:
Так держать!!! :support:

[Sim]

Продублирую... :)) Для стимула вновь присоединившихся!!! :support:

[Ольа]

Девочки, что это за огуречные ужины , поделитесь, просто огурцы или.....)

[Maruska0489]

впечатляет:flower::flower:...у вас ножки отпад:010::010:...у меня вот неправильные пропорции тела...бедра и попа больше чем хрудь и плечи:046::008:...незнаю как бедра похудеть заставить:015:

[Ольа]

Продублирую... :)) Для стимула вновь присоединившихся!!! :support:

Вот блин, впечатляет , на самом деле , все понимаешь , что если хочешь похудеть надо меньше есть, но как себя заставить, если домашние едят курочку с подливой, а я буду есть огурцы:028:

[Sim]

Девочки, что это за огуречные ужины , поделитесь, просто огурцы или.....)
Просто огурцы (без кожуры)... В любом количестве... :028:
От них никаких кило не набежит, но с вечерним голодом помогает справиться. ;)

Готовлю вечером ужин - огурец грызу...
Муж пришёл с работы, ужинает часов в 12 ночи.. А я рядом с... огурцом :065:

[Ольа]

впечатляет:flower::flower:...у вас ножки отпад:010::010:...у меня вот неправильные пропорции тела...бедра и попа больше чем хрудь и плечи:046::008:...незнаю как бедра похудеть заставить:015:

У меня такая-же история, верх 52 размер, а ж....- 54-56, бедра и ноги все портят.

[Sim]

Вот блин, впечатляет , на самом деле , все понимаешь , что если хочешь похудеть надо меньше есть, но как себя заставить, если домашние едят курочку с подливой, а я буду есть огурцы:028:
Именно!!!
Они, мне кажется, самые безопасные...
Другого ничего не придумала...:009:

[Sim]

впечатляет:flower::flower:...у вас ножки отпад:010::010:...у меня вот неправильные пропорции тела...бедра и попа больше чем хрудь и плечи:046::008:...незнаю как бедра похудеть заставить:015:
:)):)):)) я выложила свои самые удачные фото...:008: Чуть выше/ниже кадр - картинка не такая симпатичная

[Fokusniza]

Просто огурцы (без кожуры)... В любом количестве... :028:
От них никаких кило не набежит, но с вечерним голодом помогает справиться. ;)

Готовлю вечером ужин - огурец грызу...
Муж пришёл с работы, ужинает часов в 12 ночи.. А я рядом с... огурцом :065:
Свет, может тебе запатентовать новый способ похудания..;)
" Огуречная диета от Светланы!":fifa:
и топик:))
- проводишь ужин с огурцом:019:будешь стройная телом, прекрасна лицом :)

[хобби]

Мелиса нервы успокаивает?? а где вы ее покупали?? в аптеке??
Мне б как раз чего нить от нервов:073::073:я злодейка стала последняя время:065::065:

у бабулек на улице

[Ольа]

Свет, может тебе запатентовать новый способ похудания..;)
" Огуречная диета от Светланы!":fifa:
и топик:))
- проводишь ужин с огурцом:019:будешь стройная телом, прекрасна лицом :)

:))прикольно.

[Sim]

Свет, может тебе запатентовать новый способ похудания..;)
" Огуречная диета от Светланы!":fifa:
и топик:))
- проводишь ужин с огурцом:019:будешь стройная телом, прекрасна лицом :)

:049::100:
Ну так что же... буду ждать"огуречных девушек с отвесом"... И можно в новый топ :))

[Ольа]

Девочки, уже 7 часов , есть хочется невозможно просто:073:

[Fokusniza]

Девочки, уже 7 часов , есть хочется невозможно просто:073:
есть хочется.... тЕрПиМ:support:

[Fokusniza]

грызу огурец:028:

[маха2007]

я к вам! тоже не буду кушать после 6.

[Fokusniza]

я к вам! тоже не буду кушать после 6.
Привет новеньким!!:flower:

[Sim]

грызу огурец:028:

Приятного аппетита :0005:
:0010: огурцы уже полюбила?

[Sim]

я к вам! тоже не буду кушать после 6.

Привет! :flower:
Для таблички оставьте свои данные: ваш рост, вес сейчас и желаемый вес ;)

[Fokusniza]

Приятного аппетита :0005:
:0010: огурцы уже полюбила?
Кажется, что ничего вкуснее не ела :)):love:

[Sim]

Кажется, что ничего вкуснее не ела :)):love:
:014:
Вот-вот... и мне так тоже по вечерам кажется. :))
В семье все знают, есть вечером огурцы в холодильнике - я спокойна... Нет - загрызу...:092:
Поэтому домой с работы все приходят с огурцами :0098:

[Maruska0489]

:014:
Вот-вот... и мне так тоже по вечерам кажется. :))
В семье все знают, есть вечером огурцы в холодильнике - я спокойна... Нет - загрызу...:092:
Поэтому домой с работы все приходят с огурцами :0098:
:046::046::046::046:девчонки вы супер:love::love:
а что даже после шести мона огурчик заточить?:008::008:а то иногда так хочется чего нить похрумкать, прям мочи нет:001::001:
Кстати Всем доброго утра!:flower::flower:
Разгруз вчера прошел успешно, я снова 58,9:065::065:
Но скора опять выходные:046::046:прям незнаю куда прятаться:008:

[хобби]

ура девочки я с вами за 1 день скинула 1 кг, я как быстро набираю так и быстро сбрасываю,

[Sim]

:046::046::046::046:девчонки вы супер:love::love:
а что даже после шести мона огурчик заточить?:008::008:а то иногда так хочется чего нить похрумкать, прям мочи нет:001::001:
Кстати Всем доброго утра!:flower::flower:
Разгруз вчера прошел успешно, я снова 58,9:065::065:
Но скора опять выходные:046::046:прям незнаю куда прятаться:008:
Доброе утро!!!
Поздравляю с разгрузом!!! :flower:

Огурцами я как раз-то и душу свой голод.:065:
Проверено!!! Их вечером и даже ночью можно есть :028:
Сегодня на весах увидела заветные цифры. 68 кг - я пришла к своей цели!!!!!!! УРААААААА!!! :0028:
Я сбросила то, что набрала за 10 лет... :001:

[Sim]

ура девочки я с вами за 1 день скинула 1 кг, я как быстро набираю так и быстро сбрасываю,
Поздравляю!!! :flower:
Тут ещё очень важно... зафиксировать и удержать вес :056:

[ireny]

65 кг, что то не двигаюсь с места

[Fokusniza]

:014:
Вот-вот... и мне так тоже по вечерам кажется. :))
В семье все знают, есть вечером огурцы в холодильнике - я спокойна... Нет - загрызу...:092:
Поэтому домой с работы все приходят с огурцами :0098:
:))
:046::046::046::046:девчонки вы супер:love::love:
а что даже после шести мона огурчик заточить?:008::008:а то иногда так хочется чего нить похрумкать, прям мочи нет:001::001:
Кстати Всем доброго утра!:flower::flower:
Разгруз вчера прошел успешно, я снова 58,9:065::065:
Но скора опять выходные:046::046:прям незнаю куда прятаться:008:

я вчера огурчик слопала:028:
вроде не растолстела:004:
ты блокнотиков то накупила для рецептов?

Доброе утро!!!
Поздравляю с разгрузом!!! :flower:

Огурцами я как раз-то и душу свой голод.:065:
Проверено!!! Их вечером и даже ночью можно есть :028:
Сегодня на весах увидела заветные цифры. 68 кг - я пришла к своей цели!!!!!!! УРААААААА!!! :0028:
Я сбросила то, что набрала за 10 лет... :001:
:support::080::flower:

поздравляю!


Свет,ну..а далее?
будешь держать вес или еще планку опустишь?:fifa:
Только топ не покидай:091:,вдохновляешь очень!
мне с тобой легче как то худеется,
есть на кого курс держать:103:

[Maruska0489]

[QUOTE=Fokusniza;66393728]:))


я вчера огурчик слопала:028:
вроде не растолстела:004:
ты блокнотиков то накупила для рецептов?


:fifa:ага купила такой красивенький:love:с ягодками и овощами на обложке..ням:065::065:
уже записываю...вчера делала запеканку с кабачков...оч вкусно и малокалорийно))
Если кого интересует вот рецептик:
5 кабачков
4 яйца
100 мл молока
2 помидора, порезанных кружочками
сыр – 50 г

Приготовление кабачковой запеканки с помидорами

Вымыть и почистить кабачки.
Натереть кабачки на средней терке.
Добавить в кабачки молоко, яйца и соль, все хорошо размешать.
Смазать большую сковороду или противень маслом и вылить на него кабачковую массу.
Украсить запеканку кружочками помидоров, посыпать помидоры сыром.
Поставить кабачковую запеканку на 50 минут в разогретую до 180°С духовку. Слегка охладить кабачковую запеканку и подавать к столу.
:019::019:вкусняшка

[Maruska0489]

Доброе утро!!!
Поздравляю с разгрузом!!! :flower:

Огурцами я как раз-то и душу свой голод.:065:
Проверено!!! Их вечером и даже ночью можно есть :028:
Сегодня на весах увидела заветные цифры. 68 кг - я пришла к своей цели!!!!!!! УРААААААА!!! :0028:
Я сбросила то, что набрала за 10 лет... :001:
:support::support::support:какая же ты умничка:flower::flower:
Поздравляю с достигнутым:love:А дальше что планируешь?:028::046:

[Fokusniza]

:fifa:ага купила такой красивенький:love:с ягодками и овощами на обложке..ням:065::065:
уже записываю...вчера делала запеканку с кабачков...оч вкусно и малокалорийно))
Если кого интересует вот рецептик:
5 кабачков
4 яйца
100 мл молока
2 помидора, порезанных кружочками
сыр – 50 г

Приготовление кабачковой запеканки с помидорами

Вымыть и почистить кабачки.
Натереть кабачки на средней терке.
Добавить в кабачки молоко, яйца и соль, все хорошо размешать.
Смазать большую сковороду или противень маслом и вылить на него кабачковую массу.
Украсить запеканку кружочками помидоров, посыпать помидоры сыром.
Поставить кабачковую запеканку на 50 минут в разогретую до 180°С духовку. Слегка охладить кабачковую запеканку и подавать к столу.
:019::019:вкусняшка

Как аппетитно:019:
сегодня за кабачками схожу:fifa:

[ireny]

Как аппетитно:019:
сегодня за кабачками схожу:fifa:

тоже пошла за кабачками и помидорами - сыр вроде нашла в холодильнике :)

[Maruska0489]

Как аппетитно:019:
сегодня за кабачками схожу:fifa:

:008:очень рада что понравился рецептик...я любитель кабачков вот и выдумываю:065:

[Maruska0489]

:020::flower:тоже пошла за кабачками и помидорами - сыр вроде нашла в холодильнике :)

[Sim]

:support::support::support:какая же ты умничка:flower::flower:
Поздравляю с достигнутым:love:А дальше что планируешь?:028::046:


:support::080::flower:

поздравляю!
Свет,ну..а далее?
будешь держать вес или еще планку опустишь?:fifa:
Только топ не покидай:091:,вдохновляешь очень!
мне с тобой легче как то худеется,
есть на кого курс держать:103:
Девочки, спасибо :flower:
Хоть вес и достигла, но отражение в зеркале не радует. Там точно лишних 8 кило есть. Но 60 кг я весила лет 20 назад... Думаю, это для меня сейчас недостижимо.... :073:

А вот на 65кг - я пожалуй замахнусь :001: если ветром не сдует... от голода... :065:

[Fokusniza]

Девочки, спасибо :flower:
Хоть вес и достигла, но отражение в зеркале не радует. Там точно лишних 8 кило есть. Но 60 кг я весила лет 20 назад... Думаю, это для меня сейчас недостижимо.... :073:

А вот на 65кг - я пожалуй замахнусь :001: если ветром не сдует... от голода... :065:
не сдует;) молодец! :support:

[Maruska0489]

http://floomby.ru/content/xTPKyjDqo0

[Ольа]

Доброе утро!!!
Поздравляю с разгрузом!!! :flower:

Огурцами я как раз-то и душу свой голод.:065:
Проверено!!! Их вечером и даже ночью можно есть :028:
Сегодня на весах увидела заветные цифры. 68 кг - я пришла к своей цели!!!!!!! УРААААААА!!! :0028:
Я сбросила то, что набрала за 10 лет... :001:

Света, поздравляю, ты молодец!!!! Надо брать пример.

[Ольа]

Девочки , всем привет! Вчера после шести ничего не ела, тоскливо, но выдержала, на ужин съела творог со сметаной и чай.Завтракала сегодня в 8-00 часов, такое впечатление , как будто живот пустой и весь вечер он мне песни пел, но я не сдалась. Муж вечером позвал чайку попить, я пошла со стаканом холодной водички, с ним посидела. Воть. Сегодня буду продолжать. Только не знаю чем заменить чаепитие на работе, у нас там завтракают по полной программе:014:.

[Maruska0489]

Девочки , всем привет! Вчера после шести ничего не ела, тоскливо, но выдержала, на ужин съела творог со сметаной и чай.Завтракала сегодня в 8-00 часов, такое впечатление , как будто живот пустой и весь вечер он мне песни пел, но я не сдалась. Муж вечером позвал чайку попить, я пошла со стаканом холодной водички, с ним посидела. Воть. Сегодня буду продолжать. Только не знаю чем заменить чаепитие на работе, у нас там завтракают по полной программе:014:.

:001:про завтраки на работе это да....страшно дело...но внешний вид важнее:love:
Я спасаюсь яблочками, курагой, орешками,черносливом...просто беру чуток и сажусь с ними пить чай:019:уже привыкла...а то раньше могла 2 куска торта сожрать или плитку шоколада:wife:
Сначала конеш все мне говорили куда тебе худеть, у тебя все в порядке и т.д. и т.п. вначале меня это останавливало...но потом одев купальник и поняв что меня прет и прет я тормазнула:support::fifa::017:

[Sim]

Девочки , всем привет! Вчера после шести ничего не ела, тоскливо, но выдержала, на ужин съела творог со сметаной и чай.Завтракала сегодня в 8-00 часов, такое впечатление , как будто живот пустой и весь вечер он мне песни пел, но я не сдалась. Муж вечером позвал чайку попить, я пошла со стаканом холодной водички, с ним посидела. Воть. Сегодня буду продолжать. Только не знаю чем заменить чаепитие на работе, у нас там завтракают по полной программе:014:.
Оля, ты молодец!!!
Держись изо всех сил... :079:

А у меня сейчас другой, новый для меня период...
Понимаю и вроде чувствую, что надо бы пообедать... А в рот ничего не лезет.. Аппетита нет... О как!!!! :fifa:
Сегодня зашла на старую работу, столько комплиментов получила...:0070: Замечу, что коллектив у нас женский...:))
Теперь я точно до 65кг доберусь :110::033:

[Maruska0489]

Оля, ты молодец!!!
Держись изо всех сил... :079:

А у меня сейчас другой, новый для меня период...
Понимаю и вроде чувствую, что надо бы пообедать... А в рот ничего не лезет.. Аппетита нет... О как!!!! :fifa:
Сегодня зашла на старую работу, столько комплиментов получила...:0070: Замечу, что коллектив у нас женский...:))
Теперь я точно до 65кг доберусь :110::033:

:support::support:умничка я с тобой...ток у меня цель 57:001::001:

[Ольа]

Оля, ты молодец!!!
Держись изо всех сил... :079:

А у меня сейчас другой, новый для меня период...
Понимаю и вроде чувствую, что надо бы пообедать... А в рот ничего не лезет.. Аппетита нет... О как!!!! :fifa:
Сегодня зашла на старую работу, столько комплиментов получила...:0070: Замечу, что коллектив у нас женский...:))
Теперь я точно до 65кг доберусь :110::033:

Мне наверное до своих 80 никак будет? Свет, а в табличку можно меня занести, и как ее посмотреть?

[Sim]

Мне наверное до своих 80 никак будет? Свет, а в табличку можно меня занести, и как ее посмотреть?
Табличку Катя вешает по понедельникам.
В пятницу мы здесь отмечаемся. т е пишем свой вес.
Для таблички нужны данные
Рост, вес сейчас и желаемый вес.

Кажется ты их уже писала... Но не знаю, мы так много наговорили за эту неделю... Сможет ли катя увидеть твои данные.
Может лучше продублировать их в пятницу?

[Sim]

Вот последняя табличка
Красным отмечены те, кто не отписался на этой неделе.
ТАБЛИЧКА НА 05.09.11

http://s013.radikal.ru/i325/1109/c9/e6bb14fca3c8.jpg (http://www.radikal.ru)

[Maruska0489]

http://http://montinyak.ru/wp-content/uploads/2010/09/crepes-alforfon.jpg
рецепт блинов из гречневой муки
Для приготовления блинчиков из гречневой муки нам понадобится:
300 грамм гречневой муки
500 мл соевого молока
1 яичный белок
Щепотка соли
подсолнечное масло
Соевое молоко смешать с водой, добавить соль и постепенно ввести муку, растереть до однородного состояния. Для пышности блинчиков, нужно добавить взбитый белок, но это нужно сделать тогда, когда у вас уже получилось однородное тесто.
Жарить блинчики на хорошей антипригарной сковороде слегка смазанной растительным маслом.:019::019:от чего нашла:065:

Если готовой муки у вас под рукой не нашлось, измельчите ядрицу в кофемолке. Можно разбавлять гречневую муку пшеничной цельнозерновой мукой, соотношение подбирайте сами, но учтите, чем больше в тесте будет гречневой муки, тем плотнее будут ваши гречневые блинчики или оладьи.

[Ольа]

Вот последняя табличка
Красным отмечены те, кто не отписался на этой неделе.

Свет, ты лидируешь, в пятницу отпишусь .

[Sim]

Свет, ты лидируешь, в пятницу отпишусь .
Веришь, сама от себя такого не ожидала... :0007:
Честно... весной думала, что не справлюсь и ничего не получится...:010:

[Ольа]

Веришь, сама от себя такого не ожидала... :0007:
Честно... весной думала, что не справлюсь и ничего не получится...:010:

Молодец!!!! А у тебя какое меню примерное на день?

[Fokusniza]

Девочки , всем привет! Вчера после шести ничего не ела, тоскливо, но выдержала, на ужин съела творог со сметаной и чай.Завтракала сегодня в 8-00 часов, такое впечатление , как будто живот пустой и весь вечер он мне песни пел, но я не сдалась. Муж вечером позвал чайку попить, я пошла со стаканом холодной водички, с ним посидела. Воть. Сегодня буду продолжать. Только не знаю чем заменить чаепитие на работе, у нас там завтракают по полной программе:014:.
Молодец!


а я только что покушала..:028:
плотненько так :008:..
это последний прием пищи на сегодня:fifa: и вечером - на спорт :support: