Просмотр полной версии : В 6 ЧАСОВ закрою рот - будет плоским мой живот!!!
савенкова Надежда
14.10.2011, 10:36
75,2
обнулите мою таблицу, пожалуйста, хочу начать все сначала :008:
неделю назад было 75,5, хочу спуститься до 68
для таблички 75,0
Anastasija
14.10.2011, 11:12
Для таблички
75,2, не помню, сколько было в прошлый раз
Anastasija
14.10.2011, 11:27
У меня в среду аттестация на работе (госслужба), так там нас мучают, что совсем не до инета сейчас((((
Maruska0489
14.10.2011, 12:58
ура-ура-ура....пришли КД:support::support::support:...первый раз в жизни так им радуюсь...:046::046::046:
Maruska0489
14.10.2011, 13:15
Низкокалорийное пирожное
4 хлебца
Варенье (у меня клубничное)
Ряженка
Ягоды (у меня малина)
Смазываем хлебец вареньем, накрываем вторым и т.д. Последний хлебец хорошо пропитываем ряженкой и укладываем ягодки! Ставим на ночь в холодильник!
Слои можно также пропитать творогом или натуральным йогуртом! Или даже перетертыми фруктами! Простор для фантазии!!
кукла Фекла
14.10.2011, 13:55
отчет 81,9
Девочки могу все потереть если это лишнее:008::008:
НЕНАДА!!!
Я ЕЩЕ НЕ ПЕРЕПИСАЛА!!!!
mashka-romashka
14.10.2011, 21:23
61!!!!
Когда начинаешь бороться с лишним весом, первые две недели строго ограничиваешь себя во всем, но вес уходит не очень быстро, после мой внутренний голос начинает жалеть себя, да ладно, я немного поем, а потом начну сначала, вот в этом вся беда,начинаешь све себе позволять , а потом все, весь двухнедельный труд над собой на смарку. , по крайней мере у меня так..................
девушки,доброй ночи,,,,я к вам посоветоваться,если не погоните конечно,,,,,мне надо скинуть вес я 162рост 72 кг,,хочу 65,для начала,,,,,+куча гормональных проблем,по женской,я на препаратах,и с мужем не очень,то есть заедаю личную жизнь:(,вообщем руки опущены,,,,но тут после санатория не ела месяц после 18-00,легко ушли 2,5 кг,,,,вес встал и я опять плюнула,стала есть все время,набрала опять 2,5,,,,но надо бороться,,,помогите советом,вес стоит,тк надо до 18 диету соблюсти,,,я ем утро шарлотка или бутики,обед картоха с курой,вечер рыба с овощами и перекус примерно так до 18-00,,,,но вечером таааааааак хочется есть,просто борюсь с собой,а у вас спокойно проходит,у кого нет,как боритесь,методы не подскажите:008::flower:
Fokusniza
16.10.2011, 17:53
Всем привет!!
я дома:support:,
пока на весы не вставала, но чувствую 2-3 кило точно
с собой(на себе )) привезла...:008:
девушки,доброй ночи,,,,я к вам посоветоваться,если не погоните конечно,,,,,мне надо скинуть вес я 162рост 72 кг,,хочу 65,для начала,,,,,+куча гормональных проблем,по женской,я на препаратах,и с мужем не очень,то есть заедаю личную жизнь:(,вообщем руки опущены,,,,но тут после санатория не ела месяц после 18-00,легко ушли 2,5 кг,,,,вес встал и я опять плюнула,стала есть все время,набрала опять 2,5,,,,но надо бороться,,,помогите советом,вес стоит,тк надо до 18 диету соблюсти,,,я ем утро шарлотка или бутики,обед картоха с курой,вечер рыба с овощами и перекус примерно так до 18-00,,,,но вечером таааааааак хочется есть,просто борюсь с собой,а у вас спокойно проходит,у кого нет,как боритесь,методы не подскажите:008::flower:
Не прогоним конечно!
и нам тяжко..тут только терпение ...и желание нужно..
а вот девочки мои любимки из творога...т.е. то что я люблю кушать на ужин
Вот скажите мне, неразумной, КАК у Вас сырники не растекаются без муки??? Сколько раз ни делала, всё равно лепешки получаются.
:016:
Всем привет!!
я дома:support:,
как поездка?
Fokusniza
16.10.2011, 22:19
как поездка?
Юль, очень хорошо,
фотки я в контакте выложила.
Maruska0489
17.10.2011, 08:06
Вот скажите мне, неразумной, КАК у Вас сырники не растекаются без муки??? Сколько раз ни делала, всё равно лепешки получаются.
:016:
мм...я за место муки больше яек ложу....для скрепления...ну и иногда мучки чуток:008:
Maruska0489
17.10.2011, 09:18
http://files.********/7JCYKQ
вот девчонки вам ссылочка на мою подборочку рецептов;)
Списочек не нашла :(
Пишу так
66.0
кукла Фекла
17.10.2011, 09:48
http://files.********/7JCYKQ
вот девчонки вам ссылочка на мою подборочку рецептов;)
спасибо :flower:
Stormick
17.10.2011, 12:22
Пропускаю(
Девочки, я опять к вам:)
Как приехала в город - сидячий образ жизни - стала резко набирать опять вес:)
Взвешусь на днях
*-Katerinka-*
17.10.2011, 13:22
ТАБЛИЧКА НА 17.10.11
http://s017.radikal.ru/i411/1110/9a/b0d918902f76.jpg (http://www.radikal.ru)
Fokusniza
17.10.2011, 16:26
Девочки, я опять к вам:)
Как приехала в город - сидячий образ жизни - стала резко набирать опять вес:)
Взвешусь на днях
Привет!
И я сегодня на весы хочу ..Боюсь не порадуют меня они...
кукла Фекла
17.10.2011, 16:29
ТАБЛИЧКА НА 17.10.11
Катя, спасибо за табличку :flower:
Вот скажите мне, неразумной, КАК у Вас сырники не растекаются без муки??? Сколько раз ни делала, всё равно лепешки получаются.
:016:
А я с мукой сделала, все равно растеклись и какие-то плоские и жесткие получились, наверно передержала в духовке!!!!
Katerinka!!! спасибо за табличку!!!
У меня сегодня радость преодолела 60 кг, 59.7 сегодня на весах!!! Ура!!!:support::support::support:
Maruska0489
18.10.2011, 15:05
А я с мукой сделала, все равно растеклись и какие-то плоские и жесткие получились, наверно передержала в духовке!!!!
мм...странно...может это из-за творога....я не ем магазинский...у меня домашний:008:
мм...странно...может это из-за творога....я не ем магазинский...у меня домашний:008:
Да наверно из-за творога, у меня то магазинский да еще обезжиренный!!!:010:
ТАБЛИЧКА НА 17.10.11
Катя, спасибо за табличку :flower::flower::flower:
Fokusniza
18.10.2011, 16:15
Взвесилась...66.7:008:
2 недели отдыха - плюс почти 3 кг....
MartiniAsty
19.10.2011, 12:56
Привет девочки, возьмете к себе?:flower: Я Настя, со мной на ты:support: худею ровно год, но с перерывами.сейчас решила взяться вплотную и добить ненавистные кгэшки:015:
MartiniAsty
19.10.2011, 12:58
Вчера дочитала весь ваш топик:010:наконец то. Вы все такие молодцы:020:
@Женечка@
19.10.2011, 13:08
Девочки, с первым снегом вас!!!
Я 57 кг уже))) Правда, сейчас заболела и муж заставляет кушать, не понимает зачем мне худеть.
MartiniAsty
19.10.2011, 13:11
Девочки, с первым снегом вас!!!
Я 57 кг уже))) Правда, сейчас заболела и муж заставляет кушать, не понимает зачем мне худеть.
У вас уже снег?:010: круть. у нас дожди все:001:
@Женечка@
19.10.2011, 13:16
Да, у нас всё утро шёл. Сначала мокрый, а потом хлопьями)
MartiniAsty
19.10.2011, 13:17
Эх...и Новый год не за горами:020:
Надежда0606
19.10.2011, 13:18
Никак не похудеть.
Maruska0489
19.10.2011, 13:20
Привет девочки, возьмете к себе?:flower: Я Настя, со мной на ты:support: худею ровно год, но с перерывами.сейчас решила взяться вплотную и добить ненавистные кгэшки:015:
:flower::flower::flower:заходи Насть... располагайся;)
Maruska0489
19.10.2011, 13:23
Блин, девчонки,открыла для себя новый чай....Гринфилд RICH&CAMOMILE такой вкуснючий.....он с корицей и яблоком, плюс ромашка....так согревает...вообщем не сочтите за рекламу ;)
MartiniAsty
19.10.2011, 13:24
Маш спасиб :flower: почитала тут вас, ты такой кулинар стала;) рецептики класс.Кста мне тоже 22 :004: и рост 170..иногда больше на 2 см иногда меньше:046: не пойму с чем это связано
Maruska0489
19.10.2011, 13:38
Маш спасиб :flower: почитала тут вас, ты такой кулинар стала;) рецептики класс.Кста мне тоже 22 :004: и рост 170..иногда больше на 2 см иногда меньше:046: не пойму с чем это связано
:008::008:и не говори...с кухни терь не выгонишь:046:
вот и у меня рост странно меняется....:005:вростаю в землю походу:))в школе 170 см была...а щас 168:016:
MartiniAsty
19.10.2011, 13:44
:008::008:и не говори...с кухни терь не выгонишь:046:
вот и у меня рост странно меняется....:005:вростаю в землю походу:))в школе 170 см была...а щас 168:016:
Вот и у меня так же на счет роста:016: не понятно
стаптываетесь к вечеру :))
MartiniAsty
19.10.2011, 13:53
стаптываетесь к вечеру :))
ага:046::046::046:
Maruska0489
19.10.2011, 14:21
стаптываетесь к вечеру :))
:046::046::046::046::046:походу да:))
Fokusniza
19.10.2011, 18:40
Привет девочки, возьмете к себе?:flower: Я Настя, со мной на ты:support: худею ровно год, но с перерывами.сейчас решила взяться вплотную и добить ненавистные кгэшки:015:
Привет новеньким:flower:
Блин, девчонки,открыла для себя новый чай....Гринфилд RICH&CAMOMILE такой вкуснючий.....он с корицей и яблоком, плюс ромашка....так согревает...вообщем не сочтите за рекламу ;)
Я его давно люблю:019:
MartiniAsty
19.10.2011, 23:36
Позор мне, 2 недели держалась-не ела после 18.00 а сегодня сорвалась:028: и натрескалась того, чего я в принципе не ем вообще:wife::wife::wife: печенья.:010: а потом в ход пошла колбаска вареная и сыр. вот мне стыдно,жуть....самой перед собой. Видимо во время болезни организм требует этой гадости.кошмар,не люблю ложиться спать с полным желудком,чувствую себя бочкой:010:
ну вот и КД пришли.. может из-за них привес... :016:
(:046:только б найти причину :)), а то что ем после 6.. иногда:015:...)
Fokusniza
20.10.2011, 11:08
Позор мне, 2 недели держалась-не ела после 18.00 а сегодня сорвалась:028: и натрескалась того, чего я в принципе не ем вообще:wife::wife::wife: печенья.:010: а потом в ход пошла колбаска вареная и сыр. вот мне стыдно,жуть....самой перед собой. Видимо во время болезни организм требует этой гадости.кошмар,не люблю ложиться спать с полным желудком,чувствую себя бочкой:010:
ну вот и КД пришли.. может из-за них привес... :016:
(:046:только б найти причину :)), а то что ем после 6.. иногда:015:...)
и я чего то расслабившись..
надо срочно в руки себя брать..:020:
зимние штаны - не застегиваются..:008:
@Женечка@
20.10.2011, 11:18
Так девочки, берем себя в руки, чтобы к весне быть самыми стройными и самыми красивыми!)
@Женечка@
20.10.2011, 11:19
Позор мне, 2 недели держалась-не ела после 18.00 а сегодня сорвалась:028: и натрескалась того, чего я в принципе не ем вообще:wife::wife::wife: печенья.:010: а потом в ход пошла колбаска вареная и сыр. вот мне стыдно,жуть....самой перед собой. Видимо во время болезни организм требует этой гадости.кошмар,не люблю ложиться спать с полным желудком,чувствую себя бочкой:010:
Ничего, бывает. Я когда болею и очень плохо себя чувствую, тоже ем всё подряд(
Блин, девчонки,открыла для себя новый чай....Гринфилд RICH&CAMOMILE такой вкуснючий.....он с корицей и яблоком, плюс ромашка....так согревает...вообщем не сочтите за рекламу ;)
надо срочно попробовать :)
У вас уже снег?:010: круть. у нас дожди все:001:
так вы же на юге :love:
и я чего то расслабившись..
надо срочно в руки себя брать..:020:
зимние штаны - не застегиваются..:008:
Лена, привет!
С возвращением :flower:
я скоро сделаю новые 2 фотографии фотографии... ;) для стимула... :015:
-20кг в шортах и -15 кг в зимних брюках (старые были -15 и -10)
Maruska0489
20.10.2011, 12:06
Лена, привет!
С возвращением :flower:
я скоро сделаю новые 2 фотографии фотографии... ;) для стимула... :015:
-20кг в шортах и -15 кг в зимних брюках (старые были -15 и -10)
:support::support::support:ждемс ждемс!
девочки у вас бывает такое желание: что хочется чего нить а незнаешь чего, стояла сейчас в магазине и возле молочки и возле фруктов и выпечки и орешков.....все не то:001::001:в итоге купила чай и сыр:))
Maruska0489
20.10.2011, 12:23
Случалось ли это с вами?
Проходя по универсаму, вы вдруг понимаете, что очень хотите чипсов. Вы покупаете себе большой пакет и съедаете его содержимое в один присест.
Или: Вы смотрите любимый фильм и вдруг ловите себя на мысли, что вам смертельно хочется мороженого. Забыв про кино, вы мчитесь в ларек за вожделенным эскимо.
Согласно исследованиям, подобному внезапному желанию перекусить (не путать с обычным чувством голода) подвержено 70% мужчин и почти 100% женщин. Как правило, это желание связано со специфическими продуктами: чипсами, шоколадом, мороженым и т.п. Подобные желания являются одной из основных причин превышения веса, особенно у людей, сидящих на какой-либо диете. У большинства этих людей развивается своего рода одержимость по отношению к какому-либо продукту или к нескольким продуктам, и это значительно затрудняет у них потерю веса. Эта одержимость зачастую по силе равна наркомании.
Когда возникает желание перекусить, сопротивляться ему практически невозможно. Почему? Это желание носит как психологический, так и физиологический характер, причем какая из причин сильнее, сказать трудно. При единственной мысли о любимой еде организм начинает готовиться к пищеварению: сердцебиение учащается, слюнные железы начинают работать активней, желудок выделяет кислоту. Поджелудочная железа выбрасывает в кровь инсулин, вызывающий понижение уровня сахара в крови, что ведет к появлению чувства голода.
Одной из основных причин возникновения вожделения к какому-либо продукту может являться стресс. Когда мы находимся в состоянии стресса, акт пищеварения действует как эффективное успокоительное. Процесс еды запускает в мозгу биохимические процессы; углеводы, в частности, повышают уровень серотонина – так называемого гормона «удовольствия», действующего успокаивающе на нервную систему. Поэтому, к примеру, чашка какао с печеньем перед сном действует на некоторых людей как лекарство, снимающее напряжение после трудного дня.
Проблемы начинаются, когда нарушается связь между желудком и мозгом, и химические соединения, нужные для удовлетворения чувства голода и удовольствия от еды, вырабатываются в недостаточном количестве. Поскольку из мозга не поступает больше сигнала «Мне лучше», человек продолжает есть, спустя долгое время после того, как организм уже насытился.
Наряду с биохимическими процессами, важную роль в возникновении зависимости от какой-либо еды играет психологический фактор. Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости. Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо. Это одна из причин того, почему любовь к шоколаду так распространена. Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино. Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал «Хочу шоколада!»
Бороться с зависимостью от еды трудно, но возможно:
Разберитесь, что именно служит спусковым крючком для возникновения желания перекусить. Если вы знаете, когда и где ожидать возникновения этого желания, то вам легче удастся избегать его. Например, если вы должны посетить собрание, которое может причинить вам стресс, имейте при себе какую-нибудь низкокалорийную закуску вроде йогурта или яблока, чтобы потом не бежать за чипсами или шоколадкой.
Таким спусковым крючком могут быть и эмоции, вот почему одержимость едой зачастую возникает после потери любимого человека.
Не совмещайте еду с другими видами деятельности. Обычно люди имеют привычку жевать, когда они читают, смотрят телевизор или водят машину. Если еда перестанет ассоциироваться с какой-либо деятельностью, то желание перекусить, возникающее в этих ситуациях, скоро исчезнет.
Занимайтесь спортом. Спортивные упражнения – такие как бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба и другие – способствуют возникновению в мозгу тех же биохимических процессов, что и при поедании любимых продуктов. А это снижает зависимость от них.
Старайтесь употреблять в пищу сложные углеводы. Такие продукты, как рис, картофель, цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы дольше перевариваются организмом и содержат вполовину меньше калорий, чем те же порции жирной или мучной пищи. Сложные углеводы медленней преобразуются в сахар, содержащийся в крови, и поэтому чувство голода дольше не возникает.
Замените обычные продукты продуктами с низким содержанием жира. Употребляйте в пищу вместо шоколада твердые леденцы, вместо мороженого – низкокалорийный йогурт, вместо чипсов – кукурузные хлопья. Развивайте вкус к острой и пряной пище. Доказано, что такая пища улучшает метаболизм и снижает зависимость от еды.
Сопротивляйтесь желанию перекусить. Это желание возникает внезапно, быстро доходит до своего пика и затем медленно сходит на нет. Поэтому, если у вас вдруг возникло желание перекусить, подождите 20 минут. Отвлеките себя прогулкой, интересной книгой или звонком подруге. Если желание не прошло спустя какое-то время, решите, какое количество любимой еды не будет чрезмерным, потом съешьте ее медленно, наслаждаясь каждым куском.
Не впадайте в крайности. Организм нуждается в пище приблизительно каждые 4-5 часов. Если вы пропускаете один прием пищи, уровень сахара в крови падает, вызывая чувство голода. Поэтому лучше есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Ешьте медленно, быстрая еда вызывает повышение в мозгу нейропептида-Y, а это только усиливает чувство голода.
Также опасны и суровые диеты, которые создают у человека стресс и чувство лишенности чего-то, что почти всегда приводит к перееданию и еще большему набору веса, чем до диеты.
Иногда сдавайтесь. Эксперты сходятся во мнении, что нельзя категорически отказываться от потребления какого-либо любимого продукта, это только увеличивает зависимость от него. Запреты обычно ведут к тому, что человек срывается, съедает сразу слишком большое количество любимой еды, а потом мучается чувством вины из-за своего слабоволия. Лучше разрешить себе съесть маленький кусочек, после которого вы сможете сказать себе «Ну вот, я это съела. Если я захочу, то смогу съесть это целиком, но я не хочу!»
Другими словами, если вас настигло непреодолимое желание перекусить, уступите ему – но только чуть-чуть. Будьте разумны в своем стремлении получить удовольствие от еды.
Вот и я...слопала яблокоя молодец =)
Maruska0489
20.10.2011, 13:14
5 психологических приемов похудения
Профессор Брайан Уонсинк описал пять приемов, позволяющих избежать переедания. Главное – следует помнить, что наш желудок обладает недостаточной чувствительностью и не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние, в результате чего часто переедают. В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше.
Пять советов Уонсинка:
1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.
Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.
2. То же касается работы.
Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами, съедают на 71% больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.
3. Удобство ведет к потреблению.
Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.
4. Не избавляйтесь от улик.
В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.
5. Пользуйтесь своим зрением.
Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше.
Maruska0489
20.10.2011, 13:19
Борьба с собой
За прошлое лето я поправилась на 8 килограммов, - произошло это довольно незаметно для меня, но безвозвратно изменило мой образ жизни, а главное, - образ мышления.
Из стройной и жизнерадостной девушки я превратилась в одержимую с шальным блеском в глазах.
За этот год я испытала массу незнакомых ощущений. Прошлой осенью я обнаружила, что не вмещаюсь ни в одну свою вещь, за исключением кофт и футболок. Все мои любимые брюки и юбки, казалось, навсегда остались в прошлом. Думаю, не нужно описывать состояние глубочайшего отчаяния, овладевшее мною в тот день.
Я купила джинсы своего нового размера и не без страха направилась в родной университет. Господи, как я боялась, что однокурсники заметят произошедшую перемену. Мне представлялись злорадно улыбающиеся девчонки, всегда завидовавшие моей способности поглощать шоколадки и булочки в университетском буфете, сохраняя при этом топ-модельную стройность. Но главным страхом были даже не они. Я безумно боялась встречи с парнями-однокурсниками… Я знала, что не смогу вынести их снисходительных и насмешливых взглядов. Но самым ужасным в моей истории было то, что со мной учился мой бывший молодой человек, с которым я рассталась в начале лета, незадолго до того, как начала набирать злополучные килограммы.
Нет ничего странного в том, что мои опасения оправдались. Заметили все. Обрадовались, тоже, думаю, многие. Бывший бойфренд прислал на e-mail письмо, среди прочей дружеской и немного ностальгичной чепухи были строки : “займись собой, ты очень сильно поправилась за лето…” Прочитав письмо, я не спала до утра. Просто лежала и ревела в подушку. Жизнь казалась серой, пустой и бесперспективной.
На следующее утро началась ожесточенная борьба с собой. Я купила электронные весы и начала бой за каждые сто граммов своего веса. Этот бой продолжается и по сей день. Сначала я перестала есть после 8 вечера, затем стала есть после 6 только фрукты. Месяц за месяцем я приучала себя не ужинать, я смогла научиться пить чай без сахара, не есть белого хлеба, майонеза, картофеля… Я теряла килограмм, набирала два, теряла и набирала, снова и снова. За год я избавилась от пяти из восьми набранных килограммов. Но не избавилась от главного – от своих страхов, комплексов и одержимости. Каждый день для меня – это бесконечное число срывов. Конфетки – такие маленькие, что от них будет? Мороженое – так хочется в летнюю жару! Бутербродик с икрой – не каждый день ведь икрой угощают, завтра сяду на диету! Бабушкино варенье – со свежих ягод, сварено с любовью – как откажешься. А в шесть вечера – неизменное яблоко и стакан однопроцентного кефира. Утром на весы и , о ужас, - опять плюс полкило.
Да, я знаю, что нужно держаться, нельзя позволять себе сладости, надо двигаться (что, кстати сказать, является неотъемлемой частью моей программы похудения). Но отчаяние накрывает меня новой волной, когда, слегка расслабившись вечером в ресторане на дне рождения лучшей подруги, я обнаруживаю утром чудовищные перемены на этих проклятых электронных весах. Боже мой, мне всего лишь двадцать лет! Всю жизнь запрещать себе любимую шоколадку или кусочек пиццы, потеть в тренажерных залах, неустанно намазывать себя кремами, якобы уменьшающими объем бедер… За что нам все это, милые девушки? Наверное, просто за то, что мы хотим быть красивыми, любимыми, успешными. Мы должны платить высокую цену за свою красоту, мы ведь Женщины. Сама природа уготовила нам роль любящих жен и матерей, искусных хозяек, терпеливейших и упорнеших созданий.
Я не знаю, сколько еще подъемов и падений ждет каждую из нас на пути к внешности своей мечты. Но одно я знаю точно - ни одно пирожное в мире, ни одна шоколадка на свете не сравнится с удовольствием, получаемым от красивой и откровенной одежды, которую ты можешь позволить себе носить, и от восхищенного взгляда любимого мужчины...
Fokusniza
20.10.2011, 13:36
Марусь, спасибо!:flower:
Читаю с удовольствием!
Лена, привет!
С возвращением :flower:
я скоро сделаю новые 2 фотографии фотографии... ;) для стимула... :015:
-20кг в шортах и -15 кг в зимних брюках (старые были -15 и -10)
Приветик! Давай скорее фотки!!:091:
А то после отдыха точно - никакого стимула...:(
Maruska0489
20.10.2011, 13:49
Марусь, спасибо!:flower:
Читаю с удовольствием!
(
:008::008:забрела тут на сайтик...ооочень много интересного и полезного...рада что тебе нравится;):flower:
MartiniAsty
20.10.2011, 13:54
так вы же на юге :love:
Ну скорее это не юг, а черноземье:) у нас всегда погода осенью ни туды ни сюды:010: бывало, что на Новый Год и снега не было.
Maruska0489
20.10.2011, 14:44
Игра в похудение.
Хочешь сбросить лишний вес? Спроси СЕБЯ как!
Так почему же похудение не всегда является успешным? В большинстве случаев проблема кроется в том, что ты вовсе и не собиралась худеть. Твое желание сбросить лишние килограммы было сиюминутным порывом, связанным с приближающимся отпуском или отсутствием в магазине нужного размера одежды. В результате ты обманываешь себя, соглашаясь с условиями здорового похудения и одновременно исподтишка нарушая их. Плохое настроение - я позволю себе булочку, всего одну; вечер с подругой - ну глупо же сидеть и смотреть, когда другие едят; там - печененку, тут - конфетку, муж приготовил ужин и обидится, если я его не попробую…
Стоп! Решение худеть было твоим, тебе его никто не навязывал. Так почему же ты постоянно играешь в эти игры? Такое поведение свойственно маленьким детям, но ты-то взрослый сознательный человек! Да, диетологи допускают редкие разовые срывы. Но мы-то знаем, что такой срыв часто свидетельствует о том, что ты не готова взять на себя контроль над аппетитом, а значит и над собственной жизнью. А это гораздо серьезнее, чем лишние килограммы. Мы часто слышим: "Здоровая жизнь не для меня. Подсчёт калорий не помог". Эти фразы наглядно показывают, что ответственность за свое похудение ты перекладываешь на незнакомого диетолога. Но худеть-то решил не он, а ты! Да, какая-то из программ похудения может не подойти. И ее можно сменить. Но, приняв решение худеть - худей!
Показателен пример одной моей подруги, которая тоже "не могла похудеть", пока врач не потребовал сбросить лишние килограммы, чтобы забеременеть. Цель была столь желанна, что нашлись и подходящие способы для ее достижения.
Приветик! Давай скорее фотки!!:091:
А то после отдыха точно - никакого стимула...:(
В выходные будут... на буднях некому меня, стройняшку, сфотографировать.. :))
Ну скорее это не юг, а черноземье:) у нас всегда погода осенью ни туды ни сюды:010: бывало, что на Новый Год и снега не было.
Я очень хорошо знаю Воронеж в любое время года... ;)
Для Питера он юг... Мы почти всё лето там на Дону на даче живём :love:
MartiniAsty
20.10.2011, 15:22
Я очень хорошо знаю Воронеж... :love:
Это же хорошо:flower: Бываешь у нас?Я вот до Питера никак не доеду:fifa:
Это же хорошо:flower: Бываешь у нас?Я вот до Питера никак не доеду:fifa:
Каждый год... :)
р-н пивзавода
Maruska0489
21.10.2011, 06:53
отчетик: 57 ровно:support::support::support::support::support: :support::support:
58.8
Не поверила своим глазам!!! Думала весы сломались!!! Взвесила сыночка, все нормально!!!
Ураааааа!!!!:080::080::080:
Anastasija
21.10.2011, 09:51
А у меня почти нет прогресса, 75, 1, вчера была 75, сегодня опять +100 гр. Но это на нервах и отходняк наверное, а вообще после антибиотиков начались проблемы с животом
MartiniAsty
21.10.2011, 10:46
68 :010:
и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65:020:
MartiniAsty
21.10.2011, 10:47
Каждый год... :)
р-н пивзавода
класс:019:
А 2 дня назад уже было 78 ровно, странно...
Список отчёт за неделю :)
Девочки, вписывайтесь самостоятельно :support:
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza
21.10.2011, 13:43
Список отчёт за неделю :)
Девочки, вписывайтесь самостоятельно :support:
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
Список отчёт за неделю :)
Девочки, вписывайтесь самостоятельно :support:
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
ireny 65
Fokusniza
22.10.2011, 03:34
Наелась на ночь:001::008:
Света..хде обещанное фото??
савенкова Надежда
22.10.2011, 10:32
Список отчёт за неделю :)
Девочки, вписывайтесь самостоятельно :support:
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
ireny 65
савенкова Надежда 74,8
кукла Фекла
22.10.2011, 11:28
Список отчёт за неделю :)
Девочки, вписывайтесь самостоятельно :support:
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
ireny 65
савенкова Надежда 74,8
кукла Фекла 81,6
mashka-romashka
22.10.2011, 12:50
Список отчёт за неделю
Девочки, вписывайтесь самостоятельно
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
ireny 65
савенкова Надежда 74,8
кукла Фекла 81,6
mashka-romashka 61,5
Наелась на ночь:001::008:
Света..хде обещанное фото??
Завтра... вчера дорвалась до кока-колы... всю ночь её пила :010: в нете до 5 утра сидела
сегодня я как та бутыль...:015:
Stormick
23.10.2011, 22:01
Список отчёт за неделю
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
ireny 65
савенкова Надежда 74,8
кукла Фекла 81,6
mashka-romashka 61,5
Stormick 83,5
Список отчёт за неделю
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
ireny 65
савенкова Надежда 74,8
кукла Фекла 81,6
mashka-romashka 61,5
Stormick 83,5
Dinny 59,3 ( для таблички опять: рост 165, вес хочу 55)
пропускаю у меня без изменений:(
Список отчёт за неделю
Maruska 57
Irulia 58.8
Anastasija 75, 1
~Жанна~ 66,9
MartiniAsty 68 кг (и вообще для таблички- рост 170, вес 68.хочу пока хотя бы 65)
jas пропускаю
Kse-nia 78.5
Sim 65.5 кг
Fokusniza 66.7
ireny 65
савенкова Надежда 74,8
кукла Фекла 81,6
mashka-romashka 61,5
Stormick 83,5
Dinny 59,3 ( для таблички опять: рост 165, вес хочу 55)
Ольа пропускаю пока без изменений
Catiche 65,5
сижу и лузгаю семечки :005:
сижу и лузгаю семечки :005:
ай-ай-ай.... :008:
девочки, помогите разобраться мне в моём размере :))
не могу понять, в закупку в какой р-р вписываться теперь... раньше была 50-52...
сейчас:
обхват бёдер 96 (был 112)
талии 74 (было 84)
плечи 103 (были 110), но у меня широкие плечи и длинные руки...
мне нужно в пуховики длинные вписаться... куда вставать, не пойму :009:
а брюки - это какой размер?
девочки, помогите разобраться мне в моём размере :))
не могу понять, в закупку в какой р-р вписываться теперь... раньше была 50-52...
сейчас:
обхват бёдер 96 (был 112)
талии 74 (было 84)
плечи 103 (были 110), но у меня широкие плечи и длинные руки...
мне нужно в пуховики длинные вписаться... куда вставать, не пойму :009:
а брюки - это какой размер?
это между S и М
или 46 р
брюки 38 р :016:
я так покупаю :))..размеры почти такие же.
тоже плечи ух.. и руки длиные :008: (плаванье и спортивная гимнатика в прошлом)
это между S и М
или 46 р
брюки 38 р :016:
я так покупаю :))..размеры почти такие же.
тоже плечи ух.. и руки длиные :008: (плаванье и спортивная гимнатика в прошлом)
:112: и это после X-XL 50-52р
слава-слава огурцам, победителям!!! :028:
а брюки 38р - это по другим сеткам какой р-р? :008:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.