Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед - худеем вместе!

[ViS]

Добро пожаловать в новый топик!!!
Здесь собрались мамочки, которые очень хотят похудеть и худеют!!!

"Не сдаемся, не грустим, килограммы победим!"
"Мы дружно трудимся над делом - над собственным прекрасным телом!"
"Вперед к мечте! Ты все сумеешь! Поверь в себя и похудеешь!"
"Мы не пышки, мы - крепышки, очень стройные малышки!" )))))
"Мы разные, но цель у нас одна - идеальная фигура!"
"Вместе весело стройнеть!"

Наши правила:
1) вода - 1,5-2 литра в день;
2) 1 разгрузочный в неделю - среда (пока условно);
3) не есть после шести (можно кефир, белковый омлет);
4) сладкое, мучное, газировка, майонез, жирное, жареное - нет! (естественно, исключения позволяются, но не регулярно)
5) овощи, фрукты, постное мясо (отварное или пареное), рыба, нежирные кисломолочные продукты - да!

Отчитываемся каждый день о своем рационе.
Отчет по весу по понедельникам, не пропускаем (взвешиваемся, даже если не хочется :)) )

[ViS]

Табличка

http://i009.radikal.ru/1012/e9/d81da4f10a66.jpg

наша скромная табличка :))

[ViS]

Полезные ссылки

Статьи:
Я - обжора! (http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm)
4-недельная программа переучивания (http://www.hudeemvmeste.ru/articles/pereuchivanie.htm)
Определите свой тип фигуры (http://all-aerobic.spb.ru/sandra.htm)
8 способов не переедать на ночь (http://www.zdr.ru/exclusives/2007/10/24/8-sposobov-ne-pereedat/index.html)
Как правильно взвешиваться (http://digest.subscribe.ru/health/diets/n74364806.html)

Диеты:
Диета белково-углеводного чередования (http://www.gal******/cat_page.php?id=3286)
Молокочай (http://www.azbukadiet.ru/2008/06/14/molokochaj-poxudet-effektivno-i-vkusno.html)
Диета на Сибирской клетчатке (http://kremldiet.com/forum/showthread.php?t=381)

Калькуляторы:
Считалка калорий (http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl)
Подсчет калорий по своему рецепту (http://edimka.ru/)
Процент жира в организме (http://edimka.ru/calc/fat/)
Потребности организма в калориях (http://edimka.ru/calc/mincl/)
Калькулятор расхода калорий (http://edimka.ru/cgi-bin/kl.pl)
Калькулятор веса с учетом телосложения (http://edimka.ru/calc/ves2/)

Фильмы:
Для любителей фастфуда (http://www.needforvid.com/documentary/korporatsia_eda_doc_2009.php)

[ViS]

Похудательный процесс начну с завтрашнего дня - устрою разгрузочный на кефире! (может кто-нибудь со мной?)

А сегодня я схомячила все запасы сладкого в доме :wife:, чтобы завтра соблазна небыло :005:

[MamaLion]

о, отмечусь!!!!!
Да, Люба я вчерась тож, по твоему совету, налила бутылку воды...не осилила....седня стараюсь!!!по лунному календарю седня можно кушать все..а вот завтра уже ограничивать..так что я тож за разгрузку...

[ViS]

Замечательно, значит я не одна завтра голодать буду :)) Ты на чем разгружаться будешь? Я вот решила на кефирчике моем любимом.

А может в наших правилах сделать среду разгрузочным днем? Чтобы все вместе? Кто за?

[MamaLion]

я за, ток не знаю завтра на чем...завтра дело предстоит важное и для меня новое..так что как бу самочувствие..если все получится то раскажу, а пока покрошу кулачков...:008:

[ViS]

Ничего, все получится. У меня правда первый раз разгрузиться не сразу получилось, зато теперь для меня разгрузка - ерунда, выдерживаю легко.

[Букаха]

Таааак ))))
Во первых поздравляю всех с новым домиком!!!!!! )))))
Во вторых конечно меня в табличку впишите))
В третьих я как бы против определенного разгрузочного дня. Потому что я его делаю тогда, когда чувствую что мне это нужно.
Или если хотите , то без меня.
И в четвертых Вика! Я завтра ссылочек накидаю, т.к. они у меня в компе в избранном , а на нем муж завис (в ассасина играет).

[##НасТюШка##]

Спасибо за новый домик !! :flower:

[Букаха]

Маша!!! @@@@@@@@

[Букаха]

Ссылки:support:
1. отличный калькулятор каллорий (http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl)
2. подсчет каллорий по своему рецепту (http://edimka.ru/)
3. Фильм , отбиващий напрочь желание есть ФастФуд (http://www.needforvid.com/documentary/korporatsia_eda_doc_2009.php) во всяком случае у меня:0099:


Пока всё. Завтра ещё покопаюсь;)

[ViS]

Ой, девочки, наскрабилась антицеллюлитными скрабами, намазалась антицеллюлитными кремами и сижу балдею :))

[Букаха]

Кайфово тебе!!!:))

[Анюта8080]

всем привет!девчонки я с вами!!!Мне уже три недели с веса не сдвинуться......нужен толчок.....надеюсь новый топик поможет.....хочу попробовать разгрузочные дни.....
а кто-нибудь знает про гречневую диету????эффективна?

[Букаха]

Аня, ну по идее должна быть эффектива ;). Но я на ней сидеть не смогла :005: Несоленая невареная греча вызывала у меня :0099: Хотя обычную гречу абажаю:)

[Букаха]

Вот ещё ссылочки интересные:support:
Поучительная статья Я - ОБЖОРА (http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm)
Ещё Диета белково-углеводного чередования (http://www.gal******/cat_page.php?id=3286)

[ViS]

Всем доброе утро!

Ну такс, у кого какой рацион на сегодня, давайте рассказывайте :)

А у меня все банально - кефир, вода, кефир, вода, кефир.....

Правда сегодня голова чего-то болит, давление наверно, на улице кошмар. А от разгрузки у меня обычно тоже голова болит, так что не знаю, сегодня наверно тяжко будет. Ну ничего, прорвемся. Маша, ау, ты разгружаешься?

[Букаха]

Итак девочки , моё меню на сегодня:
Завтрак 8,00 два квадратика шоколадки:)85%
2й завтрак 11,00 1 яйцо+ 150гр салат(пекинка. морковка, корень сельдерея, огурец, редиска, ложка олив.масла, чутка соли)+ 100 гр овсянки
в обед планирую салат доесть
Всё:004:
А ещёооо 2 литра воды + стакан воды с 2мя чайными ложками яблочного уксуса (читала, что он налаживает перистальтику и способствует похудению) + зеленый чай в теч дня.

[Мамка пирата]

Всем привет! Возьмите и меня к себе
вес 56 кг
рост 157
не могу избавится от приёма мучного и сладкого,с утра сьела 1/3 французкого батона,прочитала ваш топ и сказала сама себе,что я хочу весить 50 кг
на сегодня планы:
чай ТУРБО для похудания ,утром уже выпила и вечером выпью
и вода...вода...сегодня отдыхаю от еды..
а завтра на три дня на работу до вечера,будет трудно,но я должна продержаться

[Мамка пирата]

внесите и меня в табличку
я кстати ещё сделаю сегодня обяртывания и на тренажёр,у меня тренажёр Лег Метчик

[Букаха]

Всем привет! Возьмите и меня к себе
вес 56 кг
рост 157
не могу избавится от приёма мучного и сладкого,с утра сьела 1/3 французкого батона,прочитала ваш топ и сказала сама себе,что я хочу весить 50 кг
на сегодня планы:
чай ТУРБО для похудания ,утром уже выпила и вечером выпью
и вода...вода...сегодня отдыхаю от еды..
а завтра на три дня на работу до вечера,будет трудно,но я должна продержаться
Привет!!! Добро пожаловать:support:
Отдых от еды после батончика;)?
Ну и правильно, хватит на сегодня каллорий!!

[ViS]

Итак девочки , моё меню на сегодня:
Завтрак 8,00 два квадратика шоколадки:)85%
2й завтрак 11,00 1 яйцо+ 150гр салат(пекинка. морковка, корень сельдерея, огурец, редиска, ложка олив.масла, чутка соли)+ 100 гр овсянки
в обед планирую салат доесть
Всё:004:
А ещёооо 2 литра воды + стакан воды с 2мя чайными ложками яблочного уксуса (читала, что он налаживает перистальтику и способствует похудению) + зеленый чай в теч дня.

Жесткач! Я б так не смогла :))

Всем привет! Возьмите и меня к себе
вес 56 кг
рост 157
не могу избавится от приёма мучного и сладкого,с утра сьела 1/3 французкого батона,прочитала ваш топ и сказала сама себе,что я хочу весить 50 кг
на сегодня планы:
чай ТУРБО для похудания ,утром уже выпила и вечером выпью
и вода...вода...сегодня отдыхаю от еды..
а завтра на три дня на работу до вечера,будет трудно,но я должна продержаться

Привет и добро пожаловать!
Я конечно не сторонник таких жестких ограничений, очень легко сорваться. Может лучше поесть просто чего-нибудь легкого - салатик овощной, мяско на пару или отварное, кефир или йогурт нежирный.
---
Для таблички еще необходимо: имя, день рождения, дата начала.

[Мамка пирата]

Рада знакомству! пишите ваши результаты и что кушаете?

[Мамка пирата]

Анисимова галя
1301.1981
начала худеть с сегодняшнего дня

[Букаха]

Жесткач! Я б так не смогла :))

Я тя умаляю, какой же это жесткач, ЭТО обжОр. Там салата наверное еще грамм 300-400, так это же КУЧА салата!!!!!:))

[Букаха]

Рада знакомству! пишите ваши результаты и что кушаете?
Да! Решили, что это будет дисциплинировать нас в отношении потребления пищи! Ну посмотрим;)

[Букаха]

Единственное , я например, не могу написать заранее , что я буду кушать, т.к. я это решаю с утра перед завтраком. И уже от этого прикидываю примерное меню на сегодня, и раскидываю каллорийность на порции.
А если решаю с вечера на завтра, то никогда не получается:)), и все идет не по плану:))

[ViS]

Я тя умаляю, какой же это жесткач, ЭТО обжОр. Там салата наверное еще грамм 300-400, так это же КУЧА салата!!!!!:))

:)) Я, честно говоря, от салата еще больше есть хочу, сколько бы его не съела.

[Букаха]

:)) Я, честно говоря, от салата еще больше есть хочу, сколько бы его не съела.
Честно говоря я тоже!!!!!!!!!:046: Но я стойко держусь:))

[ViS]

Единственное , я например, не могу написать заранее , что я буду кушать, т.к. я это решаю с утра перед завтраком. И уже от этого прикидываю примерное меню на сегодня, и раскидываю каллорийность на порции.
А если решаю с вечера на завтра, то никогда не получается:)), и все идет не по плану:))

Можно и вечером отчитываться по-поводу съеденного. Я тоже заранее не планирую свой рацион.

[Букаха]

Мамка пирата (http://www.forum.littleone.ru/member.php?u=125964) ойёй, посмотрела твой профиль, ты там такая красотка:010:, даже и не скажешь, что что-то лишнее есть!

[Мамка пирата]

Спасибо вам!!! Но это фотосессия 2 месяца назад была,я там как раз 50 кг,я быстро набираю и быстро худею
а вот сила воли страдает!!!
Ой,что же я делаю,разогрела в микроволновке 2 сосиськи с сыром и смотрю на них,но спомнила про вас и этот топ и не посмела сьесть их,отдам коту!!! Эх,кефира нет,лень идти с ребёнком в такую погоду на улицу!! Но зато в поясе Вулкан хожу,под ним парилка и ужасно сжёт перец

[Мамка пирата]

Букаха,на вас похожа доча и сынок,вылитые мамочка!!!Тоже полазила по вашему профилю,очень понра ваша ава,соответсвует НиКУ

[Мамка пирата]

Кстати ViS наши детки одного возвраста,Ваша доченька родилась 12 января 2007 года,а мой сынок 1 февраля 2007 года
Вы алфавит изучаете???

[Букаха]

Галя! Мы тут на ты! Ты не против?
Спасибо:008:, тока сынуля на папичку больше похож, просто папички рядом на фотке нету:)

[Мамка пирата]

я с удовольствие на ты
просто привычка,на работе со всемы на "вы"
ну да,папочки на фото не было,вот я определила что Никита на маму тоже похож

[Славентий]

Привет! Я тоже тут.:support:
1) Я на разгрузках никогда не сидела. Надо попробывать. Как это делается, напишите. Че есть и скока.
2) С едой после 6-ти (в смысле с неедой) тяжеловато. Можа хоть овощи-фруктики добавим, а? Ну пожааааааааалуйста! :091:Для тех, кто старенький и кому вечером кушать хочется???
А в остальном все здорово, в добрый путь нам с новым топиком!;)

[ViS]

Кстати ViS наши детки одного возвраста,Ваша доченька родилась 12 января 2007 года,а мой сынок 1 февраля 2007 года
Вы алфавит изучаете???

Пытаемся :)) Запомнила букву А, О и Б. :)) А остальные буквы у нее все БЕЕЕЕЕ :))
Зато пазлы собирает из такого количества штук, что у меня глаза на лоб лезут. А у тебя как с алфавитом и пазлами? Считать умеет? В садик ходите? Детки, которые в садик ходят более развитые, а мы пойдем только с сентября.

[ViS]

Привет! Я тоже тут.:support:
1) Я на разгрузках никогда не сидела. Надо попробывать. Как это делается, напишите. Че есть и скока.
2) С едой после 6-ти (в смысле с неедой) тяжеловато. Можа хоть овощи-фруктики добавим, а? Ну пожааааааааалуйста! :091:Для тех, кто старенький и кому вечером кушать хочется???
А в остальном все здорово, в добрый путь нам с новым топиком!;)

Привет!
1) Я люблю разгружаться на кефире (легче всего выдержать, по крайней мере мне) - 1,5 л кефира в день, причем по часам. Я первый стакан выпиваю в 10 утра, далее через каждые два часа + воды тоже 1,5 литра. У меня получается 10:00 - кефир 250 мл, 11:00 - вода 250 мл, 12:00 - кефир 250 мл, 13:00 - вода 250 мл и т.д.

2) После шести в принципе есть то можно, только надо знать - что. Рекомендуют белковую пищу, поэтому и написано кефир, белковый омлет, в принципе, наверно кусочек мяска можно (только конечно пареное или вареное). Постарайся так. А вот про белковый омлет вообще чудо пишут - типа на его переработку идет больше калорий, чем в нем есть.
Кстати фрукты во второй половине вообще не рекомендуют, т.к. там много фруктозы, ну а овощи, наверно, сильно не навредят. :))

[Букаха]

Привет! Я тоже тут.:support:
1) Я на разгрузках никогда не сидела. Надо попробывать. Как это делается, напишите. Че есть и скока.
2) С едой после 6-ти (в смысле с неедой) тяжеловато. Можа хоть овощи-фруктики добавим, а? Ну пожааааааааалуйста! :091:Для тех, кто старенький и кому вечером кушать хочется???
А в остальном все здорово, в добрый путь нам с новым топиком!;)
Хочешь есть? - попей водички!!!! :));)
Про разгрузки Я выпиваю литр кефира за день + вода минимум 2а литра.

[Славентий]

А я не буду свой рацион писать. Я буду за Букахой все повторять. С завтра. А то Я уже голову сломала, чтобы такое съесть, чтобы похудеть. Сегодня ем салат из пекинской капусты, огурцов сложкой растительного масла и крабовые палочки. У меня чего-то последнее время с приготовлением еды беда какая-то...

[Букаха]

Вика! А про белковый омлет напиши поподробнее, плиз! Как его готовить?

[Букаха]

А я не буду свой рацион писать. Я буду за Букахой все повторять....
:0005:

[Букаха]

Так, всё! Ушла я! Пока!

[Славентий]

Да, вот уже щас накопирую, распечатаю и на стенку повещу. И сфотографируюсь. Голая. И тоже на холодильник. Чтобы бояться.

[Мамка пирата]

Пытаемся :)) Запомнила букву А, О и Б. :)) А остальные буквы у нее все БЕЕЕЕЕ :))
Зато пазлы собирает из такого количества штук, что у меня глаза на лоб лезут. А у тебя как с алфавитом и пазлами? Считать умеет? В садик ходите? Детки, которые в садик ходят более развитые, а мы пойдем только с сентября.

Мой в сад ходит с 1,7 лет,полгод ,акпереехали,ходим в другой сад,не могу сказать,что он у меня развитый очень,к буквам тяги нет,может считать до 10,только в своём порядке,как ему хочется..
сегодня займксь буквами с ним.
Девочки я сьела кусочек хлеба(краюшки ржаные) и воды стакан,сыта,к вечеру отварю яичко (в 17 часов) и кусочек хлеба опять и на сегодня всё,только кефир и яблоки!!!

[Мамка пирата]

Славентий,привет! Сколько ты весишь и какой рост у тебя???

[MamaLion]

Девоньки привет, ну вот расказываю...вчера позвонил друг и спросил могу ля я ему помочь, бабушке операцию делать надо и нужна кровь..я согласилась..кароче в 7 утра я сегодня уже ускакала на московскую....позавтракать не успела но там меня подкормили шоколадом:))))в итоге пришла домой, съела одно яйцо, стакан какао и спать завалилась с сыном....вот только встали:))))есть не хочу..пойду водички попью...сказали седня больше пить...

[Букаха]

Ну ты молодец!!!!!!!!!!!
Жму твою мужественную руку :053:
Сама наверное тоже бы пошла в такой ситуации, но я трусих ещё та, и при виде крови и при уколах шлёпаюсь в обморок:010:

[Букаха]

А у меня сейчас доча со школы пришла, я ее кормит стала, а сама слюной захлёбываюсь:))
Захлебнулась - убежала с кухни:))

[Букаха]

Ой! А ещё мужу вечером куру запекать буду:065:, как бы не налопаться то:073:?

[Мамка пирата]

Девоньки привет, ну вот расказываю...вчера позвонил друг и спросил могу ля я ему помочь, бабушке операцию делать надо и нужна кровь..я согласилась..кароче в 7 утра я сегодня уже ускакала на московскую....позавтракать не успела но там меня подкормили шоколадом:))))в итоге пришла домой, съела одно яйцо, стакан какао и спать завалилась с сыном....вот только встали:))))есть не хочу..пойду водички попью...сказали седня больше пить...

Вот как раз сегодня ни какой диеты,после сдачи крови,какая водичка! Надо нормально есть,и так 250 грамм крови отсосали и водичкой заполнить? Надо сьесть нормальную тарелку супа с мясом,давление жее упадёт от водички,голова кружиться будет!! Так нельзя!!! Как медик ругаю в данной ситуации!!!!:015:

[Мамка пирата]

Вот ,вот,такая же ситуация,на обеде сына супом кормила,аж в животе забурлила,подсушила 2 кусочка хлеба в тостере и налопалась и водичкой запила и довольная,отварила рыбки минтая,сейсас сьем кусок и всё-кефир

[Букаха]

Так кушай быстрее! Уже шесть часов!!!!!:)

[Мамка пирата]

да я планировала до 18 часрв успеть,но в контакте задержалась..да там такой кусочек смешной,жду когда муж кефирчик привезёт
дома не убрано,злая,как собака,настроения нет,первый день голодания..

[Мамка пирата]

слопала за минуту,так есть хотела

[MamaLion]

Вот как раз сегодня ни какой диеты,после сдачи крови,какая водичка! Надо нормально есть,и так 250 грамм крови отсосали и водичкой заполнить? Надо сьесть нормальную тарелку супа с мясом,давление жее упадёт от водички,голова кружиться будет!! Так нельзя!!! Как медик ругаю в данной ситуации!!!!:015:
:091::091::091:так я ж не спорю....по мимо еу сказали побольше пить..я ща проснусь и обязом че нить схомячу...нет не схомячу...съем...

[Букаха]

Я когда на диету села у меня муж вешался с меня , а в ПМС так вообще:001:. Сейчас уже ничего:), тока в ПМС:)

[Букаха]

слопала за минуту,так есть хотела
ГЫ)) А вот это кстати зря, надо было медленно с каждый кусочек разжевывать, и наслаждаться:)
Я стараюсь так делать, когда оч проголодаюсь, зато наедаешься быстрее.

[Мамка пирата]

да,так вот,ступила...даже мужу ужин не готовлю

[Мамка пирата]

а можно сушённые ананасы есть? или ананасы в банках?

[Букаха]

Сушеные я бы не советовала, т.к. эта пища с неконтролируемой каллорийностью и неконтролируемым объёмом потребления:073:, а консервированные тоже не гуд , там сахар, кончно ееесть такие которые типа без сахара, но что-то я сомневаюсь:073:. Уж лучше свежие. В ОКЕЕ продавались недорогие.

[Мамка пирата]

ой как хочется сушённых

[ViS]

Девоньки привет, ну вот расказываю...вчера позвонил друг и спросил могу ля я ему помочь, бабушке операцию делать надо и нужна кровь..я согласилась..кароче в 7 утра я сегодня уже ускакала на московскую....позавтракать не успела но там меня подкормили шоколадом:))))в итоге пришла домой, съела одно яйцо, стакан какао и спать завалилась с сыном....вот только встали:))))есть не хочу..пойду водички попью...сказали седня больше пить...

Молодец!!! Но есть срочно!!!
Получается, что я сегодня одна разгружаюсь :(

Да, вот уже щас накопирую, распечатаю и на стенку повещу. И сфотографируюсь. Голая. И тоже на холодильник. Чтобы бояться.

Кстати, это хорошая идея :))

Я когда на диету села у меня муж вешался с меня , а в ПМС так вообще:001:. Сейчас уже ничего:), тока в ПМС:)

Аналогично! У меня сегодня разгрузочный :073: Муж на работу уйти не успел, как я его уже обругала, да к тому же у меня сегодня месячные начались, так он наверно домой идти боится :001:

[ViS]

да,так вот,ступила...даже мужу ужин не готовлю

Я когда разгружаюсь, не готовлю. Если еда в доме закончилась, то муж пельмени вечером ест.... и молчит, дабы зверя не разбудить :))

ой как хочется сушённых

Лучше овощной салатик скушать.

[Мамка пирата]

мужу и сыну пюрешку сдела с селёдочкой,Юдержусь,уже легче,пью кефир,целый литр у меня!! ушла с кухни,чтобы не соблазняться! Хорошо,что три дня на работу до 8 вечера,буду там худеть,есть с собой брать не буду,если никто конфет и тортов не подарит-продержусь

[ViS]

Рецепт белкового омлета:
Белки взбить веничком, добавить 50 г воды (или молока), рубленную зелень (на любителя), вылить в формочку, и на паровой бане (я делаю в пароварке, можно в духовке) довести до готовности.
Если делать на завтрак, то можно посыпать сверху тертым сыром.

Блин, есть захотелось :005:

Кстати, на ночь можно просто съесть два-три белка сваренного вкрутую куриного яйца.

Яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, хорошо усваивается, долго переваривается. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров и не позволяют разрушаться белковым тканям.

[ViS]

мужу и сыну пюрешку сдела с селёдочкой,Юдержусь,уже легче,пью кефир,целый литр у меня!! ушла с кухни,чтобы не соблазняться! Хорошо,что три дня на работу до 8 вечера,буду там худеть,есть с собой брать не буду,если никто конфет и тортов не подарит-продержусь

Сегодня держись, молодец!

Ну а на работе есть то все-таки что-то надо. Лучше наоборот взять с собой поесть, только что-то полезное. А если ничего не возьмешь, то кто-нибудь точно тортиком или конфетками соблазнит. :073:

[Мамка пирата]

доела за ребёнком пюрешку,ела по-тихоньку,смоковала

[ViS]

Разгрузка сегодня прошла на ура! Даже настроение хорошее, что выдержала. На завтра муж купил мне овощей и фруктиков.

Всем пока, ушла спать.

[Мамка пирата]

Я тоже продержалась!! Спасибо за стимул! В воскресенье у меня встреча с однокурсниками,должна похудеть и выглядить красиво!! Всем споко ноки!!!

[Букаха]

Такс . моё меню :065:
100гр курицы тушеной под майонезом( низкокаллорийном) но я его всё равно сколупала и выбросила ; 2 яйца вкрутую ( надо же крашеные доедать) ; 2 мармеладины (:073:)
Итого мой завтрак потянул на 535ккал (:065:)
На обед планирую 100гр обезжиренного творога + салат как вчера. Этого будет ~230-250ккал
Берем по максимуму итого: 785ккал
Ну и наверное на сегодня будет достаточно:)

[Мамка пирата]

Всем доброе утро!!!!
Букаха,какой вкусный завтрак и обед у тебя!!!Завтра себе так сделаю!!
У меня на сегодня 4 отварных картофелины и 3 кусочка отварной рыбки Минтая
и кефир,уже его пью
Я кстати на весах уже 54.500
довольная я,как слон!!!! К субботе должна быть 53 кг
И НИКАКОГО СЛАДКОГО!!!
Хотя вчера под вечер сьела сушённые ананасы и 10 орешек миндальных

[Букаха]

У меня за четыре дня отвесу всего полкило:005:, что то я расстроена:005:
Такс, пора исключать излишества в виде сладкого...

[Мамка пирата]

Я ведь ещё пью чай для похудания,а там чистишься 2 раза в день и пью эубикор,чтобы за одно и печень подчистить!! Попробуй!!!

[Букаха]

Нююю, я тоже периодически Летящую ласточку пью :), там тоже очищение огого

[Синеглазая]

Нююю, я тоже периодически Летящую ласточку пью :), там тоже очищение огого
ой, приветик)ты тут худеешь)):008:

[Букаха]

ой, приветик)ты тут худеешь)):008:
Ага))) Присоединяйся;)

[Мамка пирата]

а где табличка?? Так хотела посмотреть кто сколько весит и кто сколько сбросил????

[Букаха]

Я ее тебе покажу, а потом удалю, как Вика внесет ее в начало;)

[Мамка пирата]

Спасибо,я посмотрелаЛюба.а ты хорошо сбросила,осталось немного

[MamaLion]

приветы,
мой завтрак: стакан воды с ябл. уксусом а через полчасика доела за ребенком омлет и какао попила....а и хлебец один с сыром съела...усе пока..

[Мамка пирата]

а я пошла обедать

[Букаха]

Спасибо,я посмотрелаЛюба.а ты хорошо сбросила,осталось немного
Ага , немного:065: буквально чуть-чуть:065:

[ViS]

Доброе утро, девочки!

У меня сегодня с утра стакан кефира, через полчаса съела с дитем пшенную кашку (детскую порцию), а в 12 часов овощной салатик с яичком. На обед планирую борщ (тоже детскую порцию), на ужин салат овощной с тушеным мясом.

По сравнению с вашими меню, я ем как слон :))

По поводу таблички: я просто хотела в понедельник поставить, т.к. жду, кто еще откликнется, чтобы уже ее отредактировать.

[Букаха]

Правильно-правильно! Я так и поняла;)

[Синеглазая]

Ага))) Присоединяйся;)
:008: я стесьняюся :103: тем более у меня в другом топе такой инцидент случился не хороший :(

[Букаха]

Да ладно Белла, тут все свои! Тут все добрые:))! А пинки за зажоры тока я раздаю:))!
Хотя иногда и сама грешна:008: Так что стеснятся нЕчего!
А другой топ - это ДРУГОЙ топ, и нам до него пофигу!!!

[Мамка пирата]

да у нас все вроде доброжелательные.мне здесь нравится,так спокойненько....

[ViS]

Я кстати на весах уже 54.500
довольная я,как слон!!!! К субботе должна быть 53 кг
И НИКАКОГО СЛАДКОГО!!!
Хотя вчера под вечер сьела сушённые ананасы и 10 орешек миндальных

Поздравляю! Держишься молодцом!

У меня за четыре дня отвесу всего полкило:005:, что то я расстроена:005:
Такс, пора исключать излишества в виде сладкого...

Мдя :005:, я бы от радости с ума сошла, а ты горюешь :005:

приветы,
мой завтрак: стакан воды с ябл. уксусом а через полчасика доела за ребенком омлет и какао попила....а и хлебец один с сыром съела...усе пока..

Замечательный завтрак!

:008: я стесьняюся :103: тем более у меня в другом топе такой инцидент случился не хороший :(

Присоединяйтесь и не стесняйтесь, у нас тут обстановка теплая и мы не ссоримся :))

[ТУТ НИК-ОГО НЕТ]

Спасибо за новый топ!!!!
Я с вами)

Только в сравнении с вами это я жру как слон.
У меня вес как то все на одном месте. А по одежде и по ощущениям и со слов мужа, то я уменьшаюсь. На понимаю почему весы стоят на месте.

Разгрузов себе не устраиваю. НЕ могу ничего не есть - голова кружиться и все падаю.
А в остальном стараюсь придерживаться всех правил)

[Синеглазая]

ну тогда я конечно присоединюсь..надеюсь здесь недопониманий таких не получится..
меня зовут Белла..рост 156..вес сейчас 69 кг..хочу 55...худею с апреля 2009..был вес 72..вобщем похудела- а после поруганки набрала буквально за пару дней 3 кг..вот..стыдно очень..в новые вещи не влезаю..почитала статью со ссылке на 1стр..даа..это про меня..итак я ОБЖОРа

***
были большие проблемы с пищеварением..воспаление кишечника..вздутие..запоры и куча всего..сейчас стул нормализовался..осталось сдать анализы и посетить наконец гастроэнтеролога..
с началом похудение многое уложилось в голове и многое стало на свои места по поводу правильного питания и прочего..сейчас питание сильно изменилось с тем, что было раньше..намного..жирного и жареного нет-ему бой..мясо и рыба уже не стали поедаться с картошкой и макаронами..осталось убрать булки..хлеб уже сама убрала :( хотя хлебцы нужно вернуть обратно..перестать есть вечером..хотя бы после 8 вечера..иногда бывает что-нить..сахар замеила на фруктозу и почти не пью чаи и кофе-Но пью очень много молока..стараюсь 1 или 1,5 проц.. но выпить его могу литр в день..мне нужно от него отказаться или оставить маленькие кол-ва и не позже 14.00 думаю..ну вот как-то так..приму помощь и поддержку и советы :008:
еще забыла написать кетчупы и майонезы я не ем..

[ViS]

Спасибо за новый топ!!!!
Я с вами)

Только в сравнении с вами это я жру как слон.
У меня вес как то все на одном месте. А по одежде и по ощущениям и со слов мужа, то я уменьшаюсь. На понимаю почему весы стоят на месте.

Разгрузов себе не устраиваю. НЕ могу ничего не есть - голова кружиться и все падаю.
А в остальном стараюсь придерживаться всех правил)

Привет!
Может ты неправильно разгрузки устраиваешь? Почитай, я тут где-то писала как я кефирный разгрузочный (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=41851957&postcount=40) устраиваю. Раньше, когда я не знала кАк надо правильно разгружаться, у меня никогда не получалось, тоже кружилась голова и тошнило. Просто я пила кефир, когда начинала хотеть есть. А теперь я разгружаюсь правильно, пью кефир по часам и чувства голода вообще не испытываю в этот день!
Разгрузочный - это очень хороший толчок, да и вообще для организма полезно.
Правда я могу разгружаться только на кефире, а вообще их желательно чередовать.

ну тогда я конечно присоединюсь..надеюсь здесь недопониманий таких не получится..
меня зовут Белла..рост 156..вес сейчас 69 кг..хочу 55...худею с апреля 2009..был вес 72..вобщем похудела- а после поруганки набрала буквально за пару дней 3 кг..вот..стыдно очень..в новые вещи не влезаю..почитала статью со ссылке на 1стр..даа..это про меня..итак я ОБЖОРа

***
были большие проблемы с пищеварением..воспаление кишечника..вздутие..запоры и куча всего..сейчас стул нормализовался..осталось сдать анализы и посетить наконец гастроэнтеролога..
с началом похудение многое уложилось в голове и многое стало на свои места по поводу правильного питания и прочего..сейчас питание сильно изменилось с тем, что было раньше..намного..жирного и жареного нет-ему бой..мясо и рыба уже не стали поедаться с картошкой и макаронами..осталось убрать булки..хлеб уже сама убрала :( хотя хлебцы нужно вернуть обратно..перестать есть вечером..хотя бы после 8 вечера..иногда бывает что-нить..сахар замеила на фруктозу и почти не пью чаи и кофе-Но пью очень много молока..стараюсь 1 или 1,5 проц.. но выпить его могу литр в день..мне нужно от него отказаться или оставить маленькие кол-ва и не позже 14.00 думаю..ну вот как-то так..приму помощь и поддержку и советы :008:
еще забыла написать кетчупы и майонезы я не ем..

Добро пожаловать! В табличку у себя внесла.
В принципе, ты (уж сразу на ты перейдем) на правильном пути. По поводу хлеба согласна, он нужен, но лучше в виде хлебцев. Вечером постарайся есть только то, что можно (если не можешь совсем не есть), сахар конечно лучше совсем исключить (он организму вообще не нужен), лучше съесть дольку горького шоколада или в крайнем случае мармеладку, так хоть пользу принесешь. А вот зеленый чаек даже очень хорошо пить, только хороший. Я уже так к нему привыкла, что черный совсем не пью. От молока лучше отказаться или ограничить, слишком его много, лучше зеленый чай.
А вообще, если у тебя проблемы с желудком, то мне кажется, что сначала надо с гастроэнтерологом посоветоваться, а может тебе необходимы какие-то продукты или какие-то наоборот нельзя.

[ТУТ НИК-ОГО НЕТ]

Привет!
Может ты неправильно разгрузки устраиваешь? Почитай, я тут где-то писала как я кефирный разгрузочный устраиваю. Раньше, когда я не знала кАк надо правильно разгружаться, у меня никогда не получалось, тоже кружилась голова и тошнило. Просто я пила кефир, когда начинала хотеть есть. А теперь я разгружаюсь правильно, пью кефир по часам и чувства голода вообще не испытываю в этот день!
Разгрузочный - это очень хороший толчок, да и вообще для организма полезно.
Правда я могу разгружаться только на кефире, а вообще их желательно чередовать.





Спасибо:flower:
Я поизучаю может попробую.
Хотя зная себя, боюсь что в середине дня сорвусь. Так когда хоть что то и чуть чуть можно, я держусь. А когда ограничение до завтра - то хожу весь день и помираю от голодухи и хочу всё:019:

[ViS]

Спасибо:flower:
Я поизучаю может попробую.
Хотя зная себя, боюсь что в середине дня сорвусь. Так когда хоть что то и чуть чуть можно, я держусь. А когда ограничение до завтра - то хожу весь день и помираю от голодухи и хочу всё:019:

А ты скажи себе, я съем это завтра, а за сегодняшний день я таааак похудею. Я себя так уговаривала, зато теперь для меня разгрузка это ерунда, привыкаешь.

[ТУТ НИК-ОГО НЕТ]

а еще я с голодухи, на разгрузках пухну)))))
Мне проще вобще ничего не есть, чем кефир))))

Уговорила))) Пойдем с сынкой за кефиром на завтра) Попробую!!!

[##НасТюШка##]

Всем привет! Я вчера ела как слон, видимо погода и настроение плохое было, вот и ела :wife:Сегодня решила взяла себя в руки, тк в мае день рождения(хочу быть худой и стройной:008: ). Даже спортом вечерами занимаюсь, и мажусь кофейным скрабом. Очень круто, а главное результат сразу видно.
Моя менюшка:
7.30 бутерброд с икрой :008: и водичка
10-00 активия 0% и кофе без сахара и молока
14-00 салат с овощами (многа салата)
в 16-30 собираюсь скушать йогурт и уйти гулять с сынуськой.
Надеюсь больше сегодня ничего не есть.

[oopsik]

Всем привет!
Я на разных диетах чуть больше месяца, есть небольшой результат. :support:
Хочу общаЦа! Но что-то в других темах тихо и безлюдно, а у вас тут так активно и душевно:008:

[##НасТюШка##]

Всем привет!
Я на разных диетах чуть больше месяца, есть небольшой результат. :support:
Хочу общаЦа! Но что-то в других темах тихо и безлюдно, а у вас тут так активно и душевно:008:

Привет!! Активность повысилась с сознаданием нового топика:support:, и это очень радует. На каких диетах сидела ,можно на "ТЫ"?