Просмотр полной версии : Худая корова – еще не газель! Подтянутой, стройной стать – вот наша цель!
от СашулькаКостик
..."Привет всем. Сегодня -500....уже поела в 7,40 - рыбка +рис с оевым соусом....10,00 чай зеленый+блин.....уже наелась ....видимо много больше не съем...)))остался рис...его и буду точить."
mama ksu76
19.02.2011, 13:22
от СашулькаКостик
..."Привет всем. Сегодня -500....уже поела в 7,40 - рыбка +рис с оевым соусом....10,00 чай зеленый+блин.....уже наелась ....видимо много больше не съем...)))остался рис...его и буду точить."
Саш, какой блин????? :wife:
За отвесик :flower:
НИКОГО!!! :(
Я сегодня кушаю:
Завтрак - чуть-чуть мюсли с молоком 0,5%+апельсинка мааааленькая+кофе
2 завтрак - кофе с молоком+ сырик вкуснючий :019:
обед - тушеные кабачки со сметанкой в аэрогриле
ужин (часиков в 17) - гранат
Девы, завтра на диету, не забудьте!!!!!!!!! Я ужО затарилась грейпами :))
Сашулик, ты с нами?
mama ksu76
19.02.2011, 20:13
:(
Я завтра с тобой на диетку :)) Тоже уже затарилась
Привет всем,Напишите как эти грейпы надо кушать, может и я с вами
Саш, как тебе диетка?
Грейпфрутовая диета
Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но недешевая (из-за стоимости грейпфрутов).
Главное правило одно - не есть после семи вечера. Каждый день, почувствовав сильный голод, можно между основными приемами пищи выпить стакан кефира, съесть яблоко или апельсин, а также добавить 1 чайную ложку меда в чай один раз в день.
Чай только зеленый и с лимоном. Кофе только свежесваренный или эспрессо. На ночь (если невмоготу) можно съесть еще один грейпфрут, но ничего более. Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае «наступающей физической смерти» (она «тормозит» диету) и в умеренном количестве.
Соль можно заменить сухими травами (например, морской капустой). Соусы запрещены. Специи лучше временно забыть, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать консервированную, но только в собственном соку (лучше тунец). Сельдь и скумбрия, а также другие жирные сорта не годятся. Мясо, естественно, постное. Если будете все честно соблюдать, вес «отлетает» довольно быстро и без душевных терзаний.
Понедельник
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 50 г нежирной ветчины или сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи, зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: 100 г вареного или жареного без масла мяса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
Вторник
Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50 г сыра жирностью 20-30% или 150 г домашнего сыра / нежирного творога.
Ужин: 200 г рыбы, приготовленной без жира, салат из зеленых овощей с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. оливкового масла, кусок черного хлеба (20 г).
Среда
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок. Овсянка или мюсли (2 ст. л.), столовая ложка изюма, несколько молотых орешков, 4 ст. л. обезжиренного йогурта или молока.
Обед: грейпфрут, порция овощного супа или нежирного бульона с двумя сухариками.
Ужин: 200 г курицы или телятины, приготовленной без жира, 2 свежих или запеченных помидора, чай.
На ночь: половину грейпфрута.
Четверг
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салат, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусок хлеба.
Ужин: отварные или тушеные овощи (капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок), но не картофель и не кукуруза (не более 400 г), чай.
На ночь: стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
Пятница
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любых зеленых овощей (200 г).
Ужин: 200 г отварной говядины, либо 250 г куриного филе или отварной рыбы. Запеченный помидор или томатный сок.
На ночь: грейпфрут или сок.
В субботу и воскресенье разрешается выбрать любое из предложенных меню.
Может попробуем?
Воть!
mama ksu76
19.02.2011, 22:21
Я завтра с тобой на диетку :)) Тоже уже затарилась
Здорово!!!!!!!! Вместе легче.
Привет всем,Напишите как эти грейпы надо кушать, может и я с вами
Давай с нами. А то 8 марта не за горами :)
Воть!
Опредила :))
mama ksu76
19.02.2011, 22:23
Я завтра с тобой на диетку :)) Тоже уже затарилась
А я себе на завтра сейчас пробую ветчину домашнюю сделать. купила ветчинницу, вот пробую, запах........ слюни текут ручьем :))
Наверно попробую, но с понедельника.Завтра за грейпами схожу
Что-то вы сегодня так мало пишите, а вас так интересно читать!!!!
Доброе утро, девочки!
Представляете у нас вчера целые сутки не было воды, никакой! :010:
Подключили только сегодня, объяснение, замерзла труба, доступа в подвал нет, поэтому прогревать будут только в воскресенье... Сегодня в 10 утра дали...
mama ksu76
20.02.2011, 14:13
Доброе утро, девочки!
Представляете у нас вчера целые сутки не было воды, никакой! :010:
Подключили только сегодня, объяснение, замерзла труба, доступа в подвал нет, поэтому прогревать будут только в воскресенье... Сегодня в 10 утра дали...
Привет девочки!!!!
Как успехи?
На счет воды :010:, у нас тоже как то было такое, жесть!
А у нас здесь тишина....:))
Не получилось у меня сегодня на грейпфрутовую, и вообще получится только после 23 февраля...:( Оценила все реально, чтобы без срыва на ней продержаться, всех гостей и т.д.
mama ksu76
20.02.2011, 19:34
Не получилось у меня сегодня на грейпфрутовую, и вообще получится только после 23 февраля...:( Оценила все реально, чтобы без срыва на ней продержаться, всех гостей и т.д.
Ну вот :( ! А я сижу. Девочки, очень даже ничего! Кушать вообще не хочется, даже при том условии, что своим блины сегодня жарила, а они их со сгущенкой хомячили! Вес на сегодня 88,00, посмотрим сколько я на ней сброшу!!!!!
Ты вообще молодец, а я чего то подустала, все топчусь на месте, это все неуверенность в себе, головой понимаю... Надо как с внутренними комплексами бороться, пока как то не не очень...:(
Родственники последнее время как жилетку используют, всех жалко, через себя пропускаю... И естественно оседает во мне... :( А им тоже надо с кем то делиться, их тоже понять можно, а я не могу и пожаловаться никому, тяжко как то, вот и себе какие то проблемы выдумываю:)) На муже срываюсь, а он то не виноват... Сын тоже копия мужа, и злиться то на них нельзя, хорошие они...:004:
mama ksu76
20.02.2011, 22:18
Ты вообще молодец, а я чего то подустала, все топчусь на месте, это все неуверенность в себе, головой понимаю... Надо как с внутренними комплексами бороться, пока как то не не очень...:(
Родственники последнее время как жилетку используют, всех жалко, через себя пропускаю... И естественно оседает во мне... :( А им тоже надо с кем то делиться, их тоже понять можно, а я не могу и пожаловаться никому, тяжко как то, вот и себе какие то проблемы выдумываю:)) На муже срываюсь, а он то не виноват... Сын тоже копия мужа, и злиться то на них нельзя, хорошие они...:004:
Даже не знаю, что тебе посоветовать. Брать на себя чужие проблемы это не есть хорошо! От этого ты себя еще больше в угол загоняешь! Может тебе что-нибудь из психологии на эту тему почитать? Я вот себе книжку купила Юлии Свияш "Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим", отзывы очень хорошие и юмором написала, читается легко. Посмотри в инете можно скачать, но на компе я читать не люблю, купила живую в Буквоеде, стоит в районе 200 руб.
Посмотрю после работы книгу, психологии дома много, специфика образования так сказать, но новое не помешает. Стараюсь отгородиться, не всегда получается.. И от людей часто слышу, что я на эмоции скупа , обидно... Научена зачастую эти эмоции скрывать, увы... Спасибо, не буду больше жаловаться :008: Усе будет хорошо, справимся:))
mama ksu76
20.02.2011, 22:39
Посмотрю после работы книгу, психологии дома много, специфика образования так сказать, но новое не помешает. Стараюсь отгородиться, не всегда получается.. И от людей часто слышу, что я на эмоции скупа , обидно... Научена зачастую эти эмоции скрывать, увы... Спасибо, не буду больше жаловаться :008: Усе будет хорошо, справимся:))
Конечно все будет хорошо! Я еще книжки Н. Правдиной люблю! Такой позитифффффф!
Доброе утро девочки. Как дела у вас? Я решила немного видоизменить грейповую диету. А то для меня много еды в ней. Завтрак у меня как всегда(по -60) , обед как в диете, а ужин только грейп и в 16.00
mama ksu76
21.02.2011, 11:18
Доброе утро девочки. Как дела у вас? Я решила немного видоизменить грейповую диету. А то для меня много еды в ней. Завтрак у меня как всегда(по -60) , обед как в диете, а ужин только грейп и в 16.00
ПРИВЕТИКИ! МОЛОДЧИНКА!!!!
девулечки, привет:support:
я снова с весами:080: но результат сегодня не порадовал 88,9:( то ли раньше неправильно показывали, то ли сейчас. но это мелочи, джинсы застегиваются и налазят нормально:073:
я с сегодня на диете -10. решила не ждать пока праздники закончатся, а то сейчас 23, потом 8 марта, в марте у нас 4 дня рождения и тп. так и худеть некогда, только толстеть. постараюсь не срываться. вся надежда на ВАС - поддержите:091::091::091:
Девченки привет, вас читаю все время, но вот писать что то совсем настроя нет. Наверно холода так действуют.....
не кисли:ded:
через неделю весна:080:
от СашулькаКостик
"Девочки,всем привет. Я сама не могу писать,забанили...но я с вами,все отслеживаю,кто,что делает.....не срываюсь.....1марта выйду и всем понаддаю ататашек)))))за срывы))))))"
мне, пожалуйста, первой:005:
КСЮШИК!!!! СПАСИБОЧКИ!!!! Для меня действительно это очень большое событие, т.к. мальчик у меня и правда самый чудесный на всем белом свете!!!! Девочки, ему исполнилось 9 лет... а он ... мне не передать... он МУЖЧИНА!!!! Мне было бы очень тяжко без него. Воть...:105: Я счастлива от того, что у меня такой сын!!!
лучше поздно, чем никогда:008:
С Днем рождения сыночка и тебя!!!!!!! :flower::flower::flower:
Доброе утро, девочки!
Представляете у нас вчера целые сутки не было воды, никакой! :010:
Подключили только сегодня, объяснение, замерзла труба, доступа в подвал нет, поэтому прогревать будут только в воскресенье... Сегодня в 10 утра дали...
ужас какой, у нас как всегда зима наступает неожиданно:wife:
Ну вот :( ! А я сижу. Девочки, очень даже ничего! Кушать вообще не хочется, даже при том условии, что своим блины сегодня жарила, а они их со сгущенкой хомячили! Вес на сегодня 88,00, посмотрим сколько я на ней сброшу!!!!!
молодец:flower: ты так упорно двигаешься к цели, а я бездельница:wife:
Ты вообще молодец, а я чего то подустала, все топчусь на месте, это все неуверенность в себе, головой понимаю... Надо как с внутренними комплексами бороться, пока как то не не очень...:(
Родственники последнее время как жилетку используют, всех жалко, через себя пропускаю... И естественно оседает во мне... :( А им тоже надо с кем то делиться, их тоже понять можно, а я не могу и пожаловаться никому, тяжко как то, вот и себе какие то проблемы выдумываю:)) На муже срываюсь, а он то не виноват... Сын тоже копия мужа, и злиться то на них нельзя, хорошие они...:004:
да уж. хотя у меня оч похоже:005:
держись и не принимай близко к сердцу, у тебя муж и сын, о них в первую очередь надо думать
Доброе утро девочки. Как дела у вас? Я решила немного видоизменить грейповую диету. А то для меня много еды в ней. Завтрак у меня как всегда(по -60) , обед как в диете, а ужин только грейп и в 16.00
я после своей наверное тож сяду на грейпфрутовую
поменяла линейку, что худею с сегодняшнего дня. прошлый месяц просто баловство и болтовня получился:015:
Привет, я сегодня из кустов почитаю :))
Появлюсь теперь только в среду на отчетик, и то только вечером... Завтра на сутки, а там инета нет, только свой специфический сервер...
Привет, я сегодня из кустов почитаю :))
Появлюсь теперь только в среду на отчетик, и то только вечером... Завтра на сутки, а там инета нет, только свой специфический сервер...
привет. будем ждать с отвесом:ded:
я держусь:020:
mama ksu76
21.02.2011, 22:30
привет. будем ждать с отвесом:ded:
я держусь:020:
Девулички! Приветики всем. Что-то я забегалась! Сегодня второй день на грейпфрутовой диете. Что-то она мне не очень :(. За вчера +100 грамм, жесть. Сегодня тоже, блин, такое ощущение, что я в гостях была на каком-нибудь юбилее и ела-ела-ела-ела и кг 5 наела!!! Как то мне дискомфортно на ней. Ну ее, в болото! Буду как раньше питаться. Грейпы я и так съем! Да, у меня скоро еще КД, может от этого такие ощущения? Может быть... но все равно! Теперь 88,1, плачу.......
первый день выдержала без нарушений:support:
завтра должен быть капустный день, но от капусты жуткая изжога, поэтому буду разгружаться на зеленом чае:008:
сейчас пресс покачаю и спать. сил вообще нет:005:
*счастье тут*
22.02.2011, 00:29
Девулички! Приветики всем. Что-то я забегалась! Сегодня второй день на грейпфрутовой диете. Что-то она мне не очень :(. За вчера +100 грамм, жесть. Сегодня тоже, блин, такое ощущение, что я в гостях была на каком-нибудь юбилее и ела-ела-ела-ела и кг 5 наела!!! Как то мне дискомфортно на ней. Ну ее, в болото! Буду как раньше питаться. Грейпы я и так съем! Да, у меня скоро еще КД, может от этого такие ощущения? Может быть... но все равно! Теперь 88,1, плачу.......
а я ваааще((((((((( у меня +++:010: блин!!!блин!!блин!!! ну и хде эта убывающая луна????? Бред в моем бедном организме(((((:(:(:(:(:(
завтрак: чай с адыгейским сыром
2-й завтрак грейп (1/3 часть)
обед: рыба с брокколи на пару
потом грейпы......
и после этого на утро +1,200????????????????????:wife::wife::wife:
КАПЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!! я очень впечатлительная и нежная натура... мне такие потрясения противопоказаны:ded:
Девулички! Приветики всем. Что-то я забегалась! Сегодня второй день на грейпфрутовой диете. Что-то она мне не очень :(. За вчера +100 грамм, жесть. Сегодня тоже, блин, такое ощущение, что я в гостях была на каком-нибудь юбилее и ела-ела-ела-ела и кг 5 наела!!! Как то мне дискомфортно на ней. Ну ее, в болото! Буду как раньше питаться. Грейпы я и так съем! Да, у меня скоро еще КД, может от этого такие ощущения? Может быть... но все равно! Теперь 88,1, плачу.......
Не грусти, нагонишь. Мне тоже она показалас слишком питательной.
а я ваааще((((((((( у меня +++:010: блин!!!блин!!блин!!! ну и хде эта убывающая луна????? Бред в моем бедном организме(((((:(:(:(:(:(
завтрак: чай с адыгейским сыром
2-й завтрак грейп (1/3 часть)
обед: рыба с брокколи на пару
потом грейпы......
и после этого на утро +1,200????????????????????:wife::wife::wife:
КАПЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!! я очень впечатлительная и нежная натура... мне такие потрясения противопоказаны:ded:
Да, что то с этой диетой не так
mama ksu76
22.02.2011, 09:05
Да, что то с этой диетой не так
Привет девочки! Это точно! У меня еще +200 гр! ФсЁ!!! Я слезла, нафиГ-нафиГ!!!
привет всем:support:
и правда, странная диета:016:
у меня небольшой отвес, сегодня разгружаюсь
mama ksu76
22.02.2011, 11:18
привет всем:support:
и правда, странная диета:016:
у меня небольшой отвес, сегодня разгружаюсь
Умничка! Я два дня загружалась на грейповой диете :046: Пипец какой-то!
Девочки, а кто-нибудь на протасовке сидел?
mama ksu76
22.02.2011, 18:12
Девочки, где все?
Куда все пропадают?????
Неужели наш топик потихоньку умирает? :066::0072::0072:
Девочки, где все?
Куда все пропадают?????
Неужели наш топик потихоньку умирает? :066::0072::0072:
я тут. у меня день сегодня не только разгрузочный, но и бегательный. ну и хорошо, меньше соблазнов:004:
у тебя как успехи?
Я тоже тут. Я как всегда, сижу практически на - 60.
Девочки готовтесь, завтра отчетный день.....
Девочки готовтесь, завтра отчетный день.....
готовлюсь, сегодня не нарушала разгрузочный день:ded:
готовлюсь, сегодня не нарушала разгрузочный день:ded: молодец:flower:
mama ksu76
22.02.2011, 22:30
я тут. у меня день сегодня не только разгрузочный, но и бегательный. ну и хорошо, меньше соблазнов:004:
у тебя как успехи?
Приветики всем оставшимся!!!! У меня у самой бегательный день, сейчас со старшим из бассейна пришли, скорее можно сказать я приползла! Успехи посмотрим завтра. Я сегодня утром кушала мюсли с молоком и кофе, на обед была греча с салатом, ужин (16 часов) стакан ряженки.
Я тоже тут. Я как всегда, сижу практически на - 60.
И это хорошо!!!!!
Девочки, мы молодцы!!!!!!
mama ksu76
22.02.2011, 22:30
Девочки готовтесь, завтра отчетный день.....
Готовимся :))
Приветики всем оставшимся!!!! У меня у самой бегательный день, сейчас со старшим из бассейна пришли, скорее можно сказать я приползла! Успехи посмотрим завтра. Я сегодня утром кушала мюсли с молоком и кофе, на обед была греча с салатом, ужин (16 часов) стакан ряженки.
Хороший рацион
*счастье тут*
23.02.2011, 09:08
приветище всем!!!! отчетный день говорите... не хочу отчитываться.... наверное пропущу осознанно.... не нДравлюсь я себе:004:. Девы, вы меня не теряйте!!!! я пропаду чуть-чуть - сессия:ded:. неее, я конеФна буду забегать в топ.... блин,как это выдержать...
mama ksu76
23.02.2011, 09:37
Хороший рацион
Спасибки!!!
Девочки, всем привет!!!!
Вес на сегодня 88,1! Ну никак мне 88 не перешагнуть :(
Доброе утро. У меня -2,5. Ураааааа! Вот что значит не нарушать.
mama ksu76
23.02.2011, 11:31
Доброе утро. У меня -2,5. Ураааааа! Вот что значит не нарушать.
Супер результат!!!!!!! Мы тобой гордимся, честно!!!!!!!! ЕНто тебе :flower:
:010: как?????? Я тоже вообще не нарушала...... что делать??????... может перед КД стою? :0009::0009::0009:
Девочки . привет - это Каена (Наташа), пишу с ника сестры, в гостях я... Переставлять лень...:)) У меня всего 700 грамм отвесик...
Супер результат!!!!!!! Мы тобой гордимся, честно!!!!!!!! ЕНто тебе :flower:
:010: как?????? Я тоже вообще не нарушала...... что делать??????... может перед КД стою? :0009::0009::0009:
Спасибо большое, а на меня КД сейчас не повлияли, даже удивляюсь.
Девочки . привет - это Каена (Наташа), пишу с ника сестры, в гостях я... Переставлять лень...:)) У меня всего 700 грамм отвесик...
Не важно сколько, главное отвес, молодчинка:flower:
Умничка! Я два дня загружалась на грейповой диете :046: Пипец какой-то!
Девочки, а кто-нибудь на протасовке сидел?
Ксю, я сидела, в смысле Каена, очень понравилась, правда тебе после чередования может и не пойти... В смысле там достаточно большой рацион, я в жизни столько много не ела, и при этом худела:)), но там достаточно медленно это происходит, или мне это казалось, правда я тогда с нее начала:))
Спасибо большое, а на меня КД сейчас не повлияли, даже удивляюсь.
Я завидую белой завистью! Ты вообще большущая молодчинка!
Привет всем:support:
у меня сегодня 87,2
за два дня на диете -1,7
наготовила своим вкусняшей, но сама ни-ни:ded: правда дни переставила. сегодня должен быть свекольный, а я сделала яблочный, на свекле точно силы воли не хватило бы:005:
приветище всем!!!! отчетный день говорите... не хочу отчитываться.... наверное пропущу осознанно.... не нДравлюсь я себе:004:. Девы, вы меня не теряйте!!!! я пропаду чуть-чуть - сессия:ded:. неее, я конеФна буду забегать в топ.... блин,как это выдержать...
ну вот, не хорошо :ded:
удачи на сессии:support:
Спасибки!!!
Девочки, всем привет!!!!
Вес на сегодня 88,1! Ну никак мне 88 не перешагнуть :(
к следующей среде точно перешагнешь:)
Доброе утро. У меня -2,5. Ураааааа! Вот что значит не нарушать.
ого. вот это молодец:flower:
Девочки . привет - это Каена (Наташа), пишу с ника сестры, в гостях я... Переставлять лень...:)) У меня всего 700 грамм отвесик...
главное, что отвес, а не привес:004:
щас глянула, с прошлого отчета отвес всего 300 г, но главное отвес:080:
mama ksu76
23.02.2011, 14:09
Девочки . привет - это Каена (Наташа), пишу с ника сестры, в гостях я... Переставлять лень...:)) У меня всего 700 грамм отвесик...
Ура, здорово все равно!!!!!! Главное движемся к намеченной цели!!!!
Спасибо большое, а на меня КД сейчас не повлияли, даже удивляюсь.
Супер! А на меня наверное все-таки влияют, но ничего!!!!
Не важно сколько, главное отвес, молодчинка:flower:
Золотые слова! :))
Ксю, я сидела, в смысле Каена, очень понравилась, правда тебе после чередования может и не пойти... В смысле там достаточно большой рацион, я в жизни столько много не ела, и при этом худела:)), но там достаточно медленно это происходит, или мне это казалось, правда я тогда с нее начала:))
Да? Но я все равно хочу попробовать с 13 марта (12 у мужа ДР), посмотрим. Какие у тебя результаты были? По кг и объемам?
Привет всем:support:
у меня сегодня 87,2
за два дня на диете -1,7
наготовила своим вкусняшей, но сама ни-ни:ded: правда дни переставила. сегодня должен быть свекольный, а я сделала яблочный, на свекле точно силы воли не хватило бы:005:
За 2 дня супер результат!!!!! Что за диета? Колись! :))
ну вот, не хорошо :ded:
удачи на сессии:support:
Да, очень нехорошо!!!!!! Надюш, пожет передумаешь?
к следующей среде точно перешагнешь:)
Спасибо! Я не сомневаюсь :))
ого. вот это молодец:flower:
Да, есть на кого равняться!!! :113:
главное, что отвес, а не привес:004:
+10000000000000000
+10000000000000000
-10 кг за 10 дней
диета очень жесткая, но эффективная
1 день - 1 кг картошки
2 - 1 кг капусты
3 - 1 кг свекла
4 - 1 кг морковь
5 - 1 кг яблоки
6 - 1 кг огурцы
7 - 1 кг яблоки
8 - 1 л молока
9 - 1 л кефира
10 - 200 г отварного риса
но это как экстренный вариант, вообще мне кажется самой сбалансированной -60, но если мне что-то можно есть, то я буду есть все подряд. поэтому мне легче, когда указаны конкретные продукты.
еще и от человека зависит. мне нужны быстрые результаты, я если медленно двигаюсь, то у меня энтузиазм пропадает. к тому же дочке в конце марта год, хочу фотосессию. не похудею - не буду делать
mama ksu76
23.02.2011, 14:51
-10 кг за 10 дней
диета очень жесткая, но эффективная
1 день - 1 кг картошки
2 - 1 кг капусты
3 - 1 кг свекла
4 - 1 кг морковь
5 - 1 кг яблоки
6 - 1 кг огурцы
7 - 1 кг яблоки
8 - 1 л молока
9 - 1 л кефира
10 - 200 г отварного риса
но это как экстренный вариант, вообще мне кажется самой сбалансированной -60, но если мне что-то можно есть, то я буду есть все подряд. поэтому мне легче, когда указаны конкретные продукты.
еще и от человека зависит. мне нужны быстрые результаты, я если медленно двигаюсь, то у меня энтузиазм пропадает. к тому же дочке в конце марта год, хочу фотосессию. не похудею - не буду делать
Жестко!!! А свеклу в каком виде нужно кушать? Мне кажется такую диету хорошо, когда последние кг остаются.
Слушай, а как переносится?
Жестко!!! А свеклу в каком виде нужно кушать? Мне кажется такую диету хорошо, когда последние кг остаются.
Слушай, а как переносится?
Слушай, я тоже подумала, что такая подойдет именно на окончание.
Жестко!!! А свеклу в каком виде нужно кушать? Мне кажется такую диету хорошо, когда последние кг остаются.
Слушай, а как переносится?
вареную. но я не могу все это есть по кг. ем меньше
я между беременностями сидела на ней несколько раз. в первый раз тяжко, потом нормально, когда мозг привыкает к ограничениям. но у меня за диету уходило максимум 7 кг, а у некоторых девченок и 15:010:
Слушай, я тоже подумала, ч
о такая подойдет именно на окончание.
на начало тож хорошо:))
Девочки,здравствуйте! гостила у мамы,потому не появлялась)) Вес стоит на одном месте вот уже неделю..может дело в КД? Ничего не нарушаю,особо не переживаю,ждём-с)
блииин, как же пахнут бутеры с чесночком:110:
держусь, мои яблоки вкуснее:091: ведь уже больше половины дня продержалась (сама себя уговариваю)
mama ksu76
23.02.2011, 17:26
Слушай, я тоже подумала, что такая подойдет именно на окончание.
Мысли сходятся :))
вареную. но я не могу все это есть по кг. ем меньше
я между беременностями сидела на ней несколько раз. в первый раз тяжко, потом нормально, когда мозг привыкает к ограничениям. но у меня за диету уходило максимум 7 кг, а у некоторых девченок и 15:010:
А это из топика? Кинь ссылкой, плиз, почитаю :fifa:
на начало тож хорошо:))
Девочки,здравствуйте! гостила у мамы,потому не появлялась)) Вес стоит на одном месте вот уже неделю..может дело в КД? Ничего не нарушаю,особо не переживаю,ждём-с)
Я вот тоже жду :)
блииин, как же пахнут бутеры с чесночком:110:
держусь, мои яблоки вкуснее:091: ведь уже больше половины дня продержалась (сама себя уговариваю)
да, от запахов можно :010:, но красивая фигура дороже :049:
Мысли сходятся :))
Я вот тоже жду :)
да, от запахов можно :010:, но красивая фигура дороже :049:
сдержалась, ничего не схомячила:)
этот топ был года 3 назад, сейчас его нет, но периодически появляются похожие;)
mama ksu76
23.02.2011, 20:34
сдержалась, ничего не схомячила:)
этот топ был года 3 назад, сейчас его нет, но периодически появляются похожие;)
Ясно, нужно поискать.
Девулички, я сегодня нарушила!!!! Пинайте меня!!!!
-
В 18-30 было съедено - кусок мяса (готовила без масла в аэрогриле) + салат (креветки, кальмары, сыр, огурец, салат, оливковое масло, сок лимона)+2 !!!!!!! бокала красного сухого вина! Блин! Но у меня дома 3 мужчин! жду привес 100%!
Завтра на кефире целый день!
mama ksu76
23.02.2011, 20:34
сдержалась, ничего не схомячила:)этот топ был года 3 назад, сейчас его нет, но периодически появляются похожие;)
Какая ты молодец!!!!! Это тебе :flower:
Ясно, нужно поискать.
Девулички, я сегодня нарушила!!!! Пинайте меня!!!!
-
В 18-30 было съедено - кусок мяса (готовила без масла в аэрогриле) + салат (креветки, кальмары, сыр, огурец, салат, оливковое масло, сок лимона)+2 !!!!!!! бокала красного сухого вина! Блин! Но у меня дома 3 мужчин! жду привес 100%!
Завтра на кефире целый день!
Ну что же сделаешь, от праздников не уйти, гглавное понимать, что это только на 1 день, а дальше будет диета, как всегда.
Всем привет,что-то я на этой неделе забегалась, до ком-ра не дойти было.Вес -0,5.
Всем привет,что-то я на этой неделе забегалась, до ком-ра не дойти было.Вес -0,5.
умничка:flower:
орион2008
23.02.2011, 21:50
Девочки, хочу присоединиться к вам. Вес 77,6, Рост 162. Хочу 62 кг
Сижу,грущу.Вчера на работе был медосмотр(рост,вес,давление,анализы...)Взвешиватьс я не пошла,сказала,что и так вес знаю.Тихонечко вписала в карту,пока никто не видел.Стыдно озвучивать свой вес,кошмар.Вот
Г_А_З_Е_Л_Ь
23.02.2011, 21:56
У меня в личке 3 отчета. Это как???
У меня в личке 3 отчета. Это как???
Только что отправила,забыла что сегодня среда
Сижу,грущу.Вчера на работе был медосмотр(рост,вес,давление,анализы...)Взвешиватьс я не пошла,сказала,что и так вес знаю.Тихонечко вписала в карту,пока никто не видел.Стыдно озвучивать свой вес,кошмар.Вот
Это еще один стимул по худеть.
У меня в личке 3 отчета. Это как???
Что то совсем подруги расслабились, чувствую многие сошли с дистанции.
mama ksu76
23.02.2011, 22:05
Ну что же сделаешь, от праздников не уйти, гглавное понимать, что это только на 1 день, а дальше будет диета, как всегда.
Да, праздники делают свое черное дело :065: Эх...... кефир наше все :073:
Всем привет,что-то я на этой неделе забегалась, до ком-ра не дойти было.Вес -0,5.
Главное двигаешься к цели!!!!!
Согласна,это конечно стимул,но все равно грустно.
mama ksu76
23.02.2011, 22:07
Девочки, хочу присоединиться к вам. Вес 77,6, Рост 162. Хочу 62 кг
О, приветики!!! Конечно давай с нами. У нас хорошо! Все худеем, кто быстрее, кто медленнее, но идем к своей цели! Рассказывай что да как.
Как тебя зовут?
Я Оксана.
mama ksu76
23.02.2011, 22:08
Сижу,грущу.Вчера на работе был медосмотр(рост,вес,давление,анализы...)Взвешиватьс я не пошла,сказала,что и так вес знаю.Тихонечко вписала в карту,пока никто не видел.Стыдно озвучивать свой вес,кошмар.Вот
Поэтому не отступай. У тебя все получится!!!!! Главное заходи к нам почаще!
У меня в личке 3 отчета. Это как???
Что то совсем подруги расслабились, чувствую многие сошли с дистанции.
Да, нас все меньше и меньше! Но я до победного конца!!! Не отступлюсь ни за что!!!!
mama ksu76
23.02.2011, 22:10
Согласна,это конечно стимул,но все равно грустно.
Стимул еще и какой. Я тут на днях сказала мужу сколько я вешу, уже не так стыдно! 88 это не 102!!!! К лету 70 кровь из носа, а к сентябрю 65!!!!!!!
Девочки,здравствуйте! гостила у мамы,потому не появлялась)) Вес стоит на одном месте вот уже неделю..может дело в КД? Ничего не нарушаю,особо не переживаю,ждём-с)
лишь бы не прибавка:support:
Какая ты молодец!!!!! Это тебе :flower:
я стараюсь:036:
смотрю на ваши линеечки и думаю: народ за это время половину скинул, а я на месте топчусь:015:
Ну что же сделаешь, от праздников не уйти, гглавное понимать, что это только на 1 день, а дальше будет диета, как всегда.
мне такое не помогает, тк один день праздников отбрасывает несколько дней успехов:(
Всем привет,что-то я на этой неделе забегалась, до ком-ра не дойти было.Вес -0,5.
молодец:flower:
Девочки, хочу присоединиться к вам. Вес 77,6, Рост 162. Хочу 62 кг
привет:support:
Сижу,грущу.Вчера на работе был медосмотр(рост,вес,давление,анализы...)Взвешиватьс я не пошла,сказала,что и так вес знаю.Тихонечко вписала в карту,пока никто не видел.Стыдно озвучивать свой вес,кошмар.Вот
понимаю.
тут у старшей на днях был приступ хозяйствования и она решила собрать белье с сушилки и принесла мое белье, блин, такие парашюты:001:
У меня в личке 3 отчета. Это как???
Что то совсем подруги расслабились, чувствую многие сошли с дистанции.
вот и плохо:005: но те кто остался - точно похудеют:ded:
Да, нас все меньше и меньше! Но я до победного конца!!! Не отступлюсь ни за что!!!!
:014:
mama ksu76
23.02.2011, 22:16
лишь бы не прибавка:support:
я стараюсь:036:
смотрю на ваши линеечки и думаю: народ за это время половину скинул, а я на месте топчусь:015:
мне такое не помогает, тк один день праздников отбрасывает несколько дней успехов:(
молодец:flower:
Первые кг быстро уходят, а вот потом... думаю последний бой тяжелый самый, правда до последнего боя мне как минимум еще 10-15 кг нужно сбросить (хи-хи, размечталась, что последний рывок остался, наивная - это я себе)
Девочки, хочу присоединиться к вам. Вес 77,6, Рост 162. Хочу 62 кг
Привет, я Наташа
Первые кг быстро уходят, а вот потом... думаю последний бой тяжелый самый, правда до последнего боя мне как минимум еще 10-15 кг нужно сбросить (хи-хи, размечталась, что последний рывок остался, наивная - это я себе)
это да, но вот если у меня первые так тяжко уходят, то что будет в конце:001:
да не так много тебе осталось. мне кажется ты к лету можешь и 65 весить, если постараешься;)
А я все жду не дождусь, когда переволю за 80(только в обратную сторону.)
А я все жду не дождусь, когда переволю за 80(только в обратную сторону.)
я тож очень жду, когда я увижу заветную цифру 7:091:
я вот уже морально готовлюсь к марту. у нас там куча дней рождения: 1, 8, 17, 21, 29
и все обязательно посещать:010:
mama ksu76
23.02.2011, 22:56
это да, но вот если у меня первые так тяжко уходят, то что будет в конце:001:
да не так много тебе осталось. мне кажется ты к лету можешь и 65 весить, если постараешься;)
Твои слова да Богу в уши!!! Очень хочу. но.... посмотрим!
А я все жду не дождусь, когда переволю за 80(только в обратную сторону.)
я тож очень жду, когда я увижу заветную цифру 7:091:
Теперь нас трое :)) Тоже очень хочу. Отделяют меня всего какие то 8 кг!!!!
я вот уже морально готовлюсь к марту. у нас там куча дней рождения: 1, 8, 17, 21, 29
и все обязательно посещать:010:
У нас март - месяц лайт :)) Только у мужа , ну и 8 марта конечно. У ная в этом плане осень убойная! Держись!!!!
*счастье тут*
23.02.2011, 23:21
эх, девы, скоро, совсем скоро похудАете и покините топ... останусь я тут одна...:(
mama ksu76
23.02.2011, 23:27
эх, девы, скоро, совсем скоро похудАете и покините топ... останусь я тут одна...:(
А ты что? Куда собралась?????? :wife: Давай, не раскисай!!! Молодая, красивая, умная! Ты все сможешь!!!!!! Надюш, правда, завязывай! Весна через 5 дней! Бери себя в руки, мы тебе поможем! Пусть потихонечку, но процесс пойдет!!!
Послала отчетик:flower:
Только домой приехали...Нагулялись, накатались:))
Оксана, на Протасове я давно сидела, честно сколько в целом получилось не помню, но помню , что хорошо, есть себя заставлять приходилось, потому что там именно прописаный объем надо было съедать, в этом вся соль...:))
mama ksu76
24.02.2011, 01:51
Оксана, на Протасове я давно сидела, честно сколько в целом получилось не помню, но помню , что хорошо, есть себя заставлять приходилось, потому что там именно прописаный объем надо было съедать, в этом вся соль...:))
Наташ, спасибки. Все таки решила не ждать ДР мужа, а сесть прямо с завтрашнего дня. А на Др я и салатик могу поесть и водички попить ;) Ничего страшного, ведь правда? :))
Приветики:support:
эх, девы, скоро, совсем скоро похудАете и покините топ... останусь я тут одна...:(
ну так и с нами похудеешь, а после похцдения нам все равно надо будет вес поддерживать;)
Наташ, спасибки. Все таки решила не ждать ДР мужа, а сесть прямо с завтрашнего дня. А на Др я и салатик могу поесть и водички попить ;) Ничего страшного, ведь правда? :))
вот и правильно:flower:
ничего страшного, я тебе как пережившая 23 февраля говорю. вчера было тяжко, а сегодня стоят остатки в холодильнике и вообще не тянет, ем свеклу, даже вкусно:019:
mama ksu76
24.02.2011, 12:14
Приветики:support:
ну так и с нами похудеешь, а после похцдения нам все равно надо будет вес поддерживать;)
вот и правильно:flower:
ничего страшного, я тебе как пережившая 23 февраля говорю. вчера было тяжко, а сегодня стоят остатки в холодильнике и вообще не тянет, ем свеклу, даже вкусно:019:
Всем приветики!!! У меня +!!! С сегодняшнего дня на Протасове!
mama ksu76
24.02.2011, 15:38
Эх.....никого!
Эх.....никого!
я тут набегами, смотрю на свою линеечку скока сброшено, отлично стимулирует:008:
Приветики, я на месте стою... Придется что то радикальное применять, хочу на какую нить длительную диетку...
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.