Худею и ищу серьезных единомышленников.

[Ice Rock]

Табличку обновила:support::support::support:Наслаждайтесь.

[КуZя:)]

Табличку обновила:support::support::support:Наслаждайтесь.
И я там, и я там!:080:
Правда результаты пока плачевные!:0072:

[joker]

Спасибо,Танюш,за табличку.

[Nafan]

Девочки! Какие же Вы молодцы! Вот это сила воли! Вы все красавицы!!!!!!
Скоро скоро присоединюсь к вам :)

[Allele]

Табличку обновила:support::support::support:Наслаждайтесь.

Спасибо!!! :flower:

[Лягушка]

а где табличка с объемами? а то я цифры больше никуда не записываю, а посмотреть интересно
Таня :support:

[drakoshkin]

Табличку обновила:support::support::support:Наслаждайтесь.


Спасибо, Танюш!!!!

[Ice Rock]

Таня :support:

эта табличка пропала куда-то,с того времени,как от нас ушла Оазис.

[Ice Rock]

Доброе утро,белковая пища творит чудеса,сегодня - 400гр.
Завтракаю творогом:028:

[a_mpira@mail.ru]

Доброе утро,белковая пища творит чудеса,сегодня - 400гр.
Завтракаю творогом:028:

всем привет!!!
у меня тоже сегодня отвес,-400 гр

[a_mpira@mail.ru]

Табличку обновила:support::support::support:Наслаждайтесь.

спасибо!

[КуZя:)]

Привет! У меня после вчерашней чистки -1700 г (74,6 кг):080::080::080:
На завтрак съела 2 яйца, 2 сосиски и чай.

[a_mpira@mail.ru]

Привет! У меня после вчерашней чистки -1700 г (74,6 кг):080::080::080:
На завтрак съела 2 яйца, 2 сосиски и чай.

впечатляет!!

[вичечка]

Всех с хорошими отвесиками!!! А у меня +200:( .Неделю топчусь на месте....

[Ice Rock]

Привет! У меня после вчерашней чистки -1700 г (74,6 кг):080::080::080:
На завтрак съела 2 яйца, 2 сосиски и чай.

Ну какие сосиски?Худеющим эту гадость есть нельзя:ded:

[МаДеМа]

С добрым утром!

Я чего-то совсем расслабилась.

Вчера решила перейти на -60, но уже в обед нарушила. А на ночь, страшно сказать, наелась семечек, да еще и кофе напилась, с сахаром.
Где ты, моя сила воли?
Сегодня с утра собиралась в бассейн, так ребенок заболел, сидим дома.
Ну, прямо все против меня.
Вес писать не буду, самой противно.

Девченки, встряхните меня! Хоть рот зашивай.

В зеркало смотрела, не помогло. Пойти еще раз зубы что ли почистить.
Пошла пить воду.

[Ice Rock]

С добрым утром!

Я чего-то совсем расслабилась.

Вчера решила перейти на -60, но уже в обед нарушила. А на ночь, страшно сказать, наелась семечек, да еще и кофе напилась, с сахаром.
Где ты, моя сила воли?
Сегодня с утра собиралась в бассейн, так ребенок заболел, сидим дома.
Ну, прямо все против меня.
Вес писать не буду, самой противно.

Девченки, встряхните меня! Хоть рот зашивай.

В зеркало смотрела, не помогло. Пойти еще раз зубы что ли почистить.
Пошла пить воду.

Почему решила перейти на -60?Жалко себя стало,плюшек захотелось?Рот зашивать не надо, ешь больше белка и не смешивай белки,жиры и углеводы-и будет тебе счастье.

[Лягушка]

Доброе утро!
всех с отвесиками:support:
у меня -200:) думаю, что нормально, т.к. в неделю надо худеть на 1кг примерно, если по 200гр, то даже больше получится:fifa:

[Лягушка]

эта табличка пропала куда-то,с того времени,как от нас ушла Оазис.
ясно:(

[Лягушка]

С добрым утром!

Я чего-то совсем расслабилась.

Вчера решила перейти на -60, но уже в обед нарушила. А на ночь, страшно сказать, наелась семечек, да еще и кофе напилась, с сахаром.
Где ты, моя сила воли?
Сегодня с утра собиралась в бассейн, так ребенок заболел, сидим дома.
Ну, прямо все против меня.
Вес писать не буду, самой противно.

Девченки, встряхните меня! Хоть рот зашивай.

В зеркало смотрела, не помогло. Пойти еще раз зубы что ли почистить.
Пошла пить воду.

:015::)) все мы не железные. не надо так сильно расстраиваться, но просто необходимо сказать себе НЕТ такому в дальнейшем:support:

[Allele]

Ну какие сосиски?Худеющим эту гадость есть нельзя:ded:

+1
Сосиски - это же ужос!!! :wife:
Их и нехудеющим-то есть не надо, впрочем, как и колбасу, там же сплошной жир, ГМО и химия всякая!
Хочется мяса - лучше самой запечь в духовке, и вкусно, и полезно.

[Allele]

Привет! У меня после вчерашней чистки -1700 г (74,6 кг):080::080::080:


А отвесик впечатляющий, поздравляю! :support::support::support:
Вот что разгруз животворящий делает!

[Allele]

У меня сегодня - 500.
Накупила вчера фруктов-овощей, еле дотащила. Неужели я все это съем?!

Пока на завтрак был ацидофилин и груша.

[МаДеМа]

Почему решила перейти на -60?Жалко себя стало,плюшек захотелось?Рот зашивать не надо, ешь больше белка и не смешивай белки,жиры и углеводы-и будет тебе счастье.

Ага.
На -60, так я так и собиралась, сначала немного скинуть, а потом на систему.
Чую это не для меня.

Как же мне опять себя в руки взять?
На цитрусовые смотреть не могу уже. Объелась ими.
Плохо что дома целый день, только о еде и думаю.

Попробую сегодня без еды, на воде и чае.
Завтра возвернусь к правильному питанию.

[joker]

С добрым утром!

Я чего-то совсем расслабилась.

Вчера решила перейти на -60, но уже в обед нарушила. А на ночь, страшно сказать, наелась семечек, да еще и кофе напилась, с сахаром.
Где ты, моя сила воли?
Сегодня с утра собиралась в бассейн, так ребенок заболел, сидим дома.
Ну, прямо все против меня.
Вес писать не буду, самой противно.

Девченки, встряхните меня! Хоть рот зашивай.

В зеркало смотрела, не помогло. Пойти еще раз зубы что ли почистить.
Пошла пить воду.
Ой,а чего ты так;) Держись,ты скинула хорошо:flower: Я пытаюсь сидть на систме,но она мне минуса не дает,дает жесткач только...

[Allele]

Ага.
На -60, так я так и собиралась, сначала немного скинуть, а потом на систему.
Чую это не для меня.

Как же мне опять себя в руки взять?
На цитрусовые смотреть не могу уже. Объелась ими.
Плохо что дома целый день, только о еде и думаю.

Попробую сегодня без еды, на воде и чае.
Завтра возвернусь к правильному питанию.

По-моему, наоборот здорово, что дома: есть возможность что-то для себя приготовить полезное. Девочкам, кто весь день на работе, тем с этим сложнее.
Почему только цитрусовые? На них свет клином не сошелся, полно других фруктов и овощей.
У меня вот на второй завтрак будет фруктовый салатик из яблочка, груши, ананаса и половинки грейпфрута :019:
А на обед - рыбный супчик с овощами плюс салат: пекинская капуста, стебли сельдерея, корень сельдерея, лук-порей, болгарский перец, помидорки черри, морковка и лимонный сок для заправки.

Чтобы не "думать весь день о еде" - поешь! Только поешь полезной еды.
ИМХО, голодать - это не правильно. Разгрузочный день иногда - другое дело, а вот голодовка как образ жизни ничего хорошего в себе не несет. Это вечная головная боль, плохое настроение, истощение организма и как результат - срывы и "зажоры". А главное - состояние голода - это стресс для организма, который включает нормальный защитный механизм: настал голод (угроза для жизни), значит, надо экономить каждую калорию, как можно медленнее расходовать жировые запасы. И если уж вдруг образуется возможность что-то отложить "про запас" - организм обязательно это сделает!
Как результат, после длительной "голодной" диеты, как только мы начинаем нормально питаться (даже не "вредно", а именно нормально) - с таким трудом сброшенные килограммы очень быстро возвращаются, плюс прирастают новые. И фиг с два ты их потом сбросишь, организм тебя будет беречь от "верной смерти" в случае повторного голода и ни за что не захочет отдавать бесценные запасы.
Как сказала одна моя стройная подруга, чтобы поесть, не обязательно нажираться. Можно ведь просто красиво и вкусно поесть.

[Allele]

А еще одной знакомой тете, которая ну никак не могла похудеть и обратилась к диетологам, те дали один простой и полезный совет.
Разрешили есть все, что угодно, и в любых количествах, но при одном условии: есть ТОЛЬКО за столом на кухне и во время еды не общаться ни с кем, не смотреть телевизор, не читать, не смотреть в окно и т.д. Только ты и еда. Плюс тщательно все пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком.
Так она на 20 кг похудела!
Оказалось, что она ела в разы больше, чем ей действительно нужно, просто "за компанию" или "под хорошую передачу". А когда концентрируешься на процессе еды, оказывается, что столько есть и не хочется.

[вичечка]

Моя пища на сегодня З-был
О.-варен кура,салат
У-апельсин,мандарины
Поняла-если "ЕМ" на ужин кефир, то либо вес стоит, либо в +. Посмотрю, как будет сегодня!
Таня, спасибо за табл.!

[КуZя:)]

Про сосиски учту, но больно уж хотелось чего-нибудь мясного съесть за 15 минут времени!:006:

[Ice Rock]

Про сосиски учту, но больно уж хотелось чего-нибудь мясного съесть за 15 минут времени!:006:

Маш,в сосисках нет мяса;)

[Сорока-Наталья]

Привет девочки. Вы все просто умнички!;)
Я тут "раскисла" немного, что отвесов существенных нет...
А потом и думаю, а чой-то я сама себе настроение-то похудательное порчу, от меня ведь уже шесть кило :) сбежало от максимальной цыфры, которую я увидела на новогодних каникулах. Ну нет ведь повода для огорчений, так что продолжаю свой путь к стройности...
Вчера вот на прогулку свою полезную вечерком сходила, пятьдесят минут быстрым шагом оттопала по морозцу - это вместо зала пока, кардионагрузка так сказать...

[a_mpira@mail.ru]

Привет девочки. Вы все просто умнички!;)
Я тут "раскисла" немного, что отвесов существенных нет...
А потом и думаю, а чой-то я сама себе настроение-то похудательное порчу, от меня ведь уже шесть кило :) сбежало от максимальной цыфры, которую я увидела на новогодних каникулах. Ну нет ведь повода для огорчений, так что продолжаю свой путь к стройности...
Вчера вот на прогулку свою полезную вечерком сходила, пятьдесят минут быстрым шагом оттопала по морозцу - это вместо зала пока, кардионагрузка так сказать...
я тоже хочу ходить!!вы молодец:flower:

[Ice Rock]

Привет девочки. Вы все просто умнички!;)
Я тут "раскисла" немного, что отвесов существенных нет...
А потом и думаю, а чой-то я сама себе настроение-то похудательное порчу, от меня ведь уже шесть кило :) сбежало от максимальной цыфры, которую я увидела на новогодних каникулах. Ну нет ведь повода для огорчений, так что продолжаю свой путь к стройности...
Вчера вот на прогулку свою полезную вечерком сходила, пятьдесят минут быстрым шагом оттопала по морозцу - это вместо зала пока, кардионагрузка так сказать...

Молодец, а я вчера приседала,целых 32 раза смогла:080:

[Сорока-Наталья]

С добрым утром!

Я чего-то совсем расслабилась.



Девченки, встряхните меня! Хоть рот зашивай.



Катя, да вообщем-то это нормально. Эмоциональный спад. В нашем не лёгком деле это бывает...
Ты лучше не грусти и не ругай себя за лишнее употреблённое, ну съела и съела, а теперь заново в режим. Про мотивации свои вспомни...
И ведь есть же такое понятие как "загрузочный день" - можно поесть запрещённых продуктов в своё удовольствие, а затем опять на разумное питание. У Дюкана например это называется "углеводная загрузка", эффективно стимулирует метаболизм...
Ты молодец, много скинула - так держать!;)

[Сорока-Наталья]

Молодец, а я вчера приседала,целых 32 раза смогла:080:

Ух, здорово.:)
Прессом бы ещё заняться нам, но так не люблю енти упражнения...

[вичечка]

Привет девочки. Вы все просто умнички!;)
Я тут "раскисла" немного, что отвесов существенных нет...
А потом и думаю, а чой-то я сама себе настроение-то похудательное порчу, от меня ведь уже шесть кило :) сбежало от максимальной цыфры, которую я увидела на новогодних каникулах. Ну нет ведь повода для огорчений, так что продолжаю свой путь к стройности...
Вчера вот на прогулку свою полезную вечерком сходила, пятьдесят минут быстрым шагом оттопала по морозцу - это вместо зала пока, кардионагрузка так сказать...

Ох, и я раскисла,по полной... Отвес то есть, то на след день +, я ведь ваще не нарушаю...ела бы я так раньше, была бы дистрофаном давно...,уж не знаю как и быть

[Сорока-Наталья]

я тоже хочу ходить!!вы молодец:flower:

Спасибо, Марина.
И не стоит "выкать", мы тут с девочками вроде договаривались все на "ТЫ" общаться.;)
А ходить-то что мешает, времени нет?

[Сорока-Наталья]

Ох, и я раскисла,по полной... Отвес то есть, то на след день +, я ведь ваще не нарушаю...ела бы я так раньше, была бы дистрофаном давно...,уж не знаю как и быть


Посмотрела твой рацион, ну очень мало еды, так метаболизм не разгонишь.
Попробуй посидеть пару дней только на белках и лёгких овощах, но раз пять покушать надо, каждые два-три часа, и воды, воды побольше. Когды мы пьём много воды, больше чем обычно, то надпочечники вырабатывают гормон стресса, благодаря которому худеют...
Не надо "киснуть", Вика, ;) надо попробовать применить новые методики, обмануть организм так сказать...

[вичечка]

Спасибо за совет!!!! Буду пытаться!!!!

[a_mpira@mail.ru]

Спасибо, Марина.
И не стоит "выкать", мы тут с девочками вроде договаривались все на "ТЫ" общаться.;)
А ходить-то что мешает, времени нет?

да вроде и время есть,а постоянно себе ищу оправдание.сейчас например холодно,потом еще что нибудь и т.д.
так то я хожу,но хочю ходить больше...
я даже себе шагомер купила.
так вот,я в день делаю 10000 тыс.шагов иногда и больше,а это значит что сжигаю около 250-300 ккал,около10- 15 гр.жира.вообще то не так и плохо....

а еще я делаю дома упражнения:30 приседаний,30 раз пресс касаю и на скакалке прыгаю-150 раз.

[drakoshkin]

Эх, вот и меня сегодня +. Вчера вроде ела как обычно. Ничего не понимаю. Сначала тоже расстроилась, потом подумала, что все преодолею, главное, что решила все серьезно.

Держитесь девчонки!!! Не раскисайте!!!!

[Сорока-Наталья]

В соседней теме нашла интересный пост, девушка разместила выдержки из книги "Я не умею худеть", пост 1194, прочитайте девчата - http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4400297&page=120

[Сорока-Наталья]

да вроде и время есть,а постоянно себе ищу оправдание.сейчас например холодно,потом еще что нибудь и т.д.
так то я хожу,но хочю ходить больше...
я даже себе шагомер купила.
так вот,я в день делаю 10000 тыс.шагов иногда и больше,а это значит что сжигаю около 250-300 ккал,около10- 15 гр.жира.вообще то не так и плохо....

а еще я делаю дома упражнения:30 приседаний,30 раз пресс касаю и на скакалке прыгаю-150 раз.

Мммм, шагомер, моя мячта...
Почитала и пришла к выводу, что физнагрузки у меня явно маловато...

[вичечка]

да вроде и время есть,а постоянно себе ищу оправдание.сейчас например холодно,потом еще что нибудь и т.д.
так то я хожу,но хочю ходить больше...
я даже себе шагомер купила.
так вот,я в день делаю 10000 тыс.шагов иногда и больше,а это значит что сжигаю около 250-300 ккал,около10- 15 гр.жира.вообще то не так и плохо....

а еще я делаю дома упражнения:30 приседаний,30 раз пресс касаю и на скакалке прыгаю-150 раз.

А где шагомер купила и сколько стоит?

[КуZя:)]

Молодец, а я вчера приседала,целых 32 раза смогла:080:
Ноги же болят, наверно?:112:

[a_mpira@mail.ru]

А где шагомер купила и сколько стоит?
купила в аптеке,стоит 915 рублей.
он счетает шаги,изеряет дистанцию сколько прошлаЮ,счетает ккал. и количество сгоревшего жира.единственный минус для еня-нет подсветки,ну и то это я придераюсь.
а так мне очень даже нра...советую

[a_mpira@mail.ru]

Мммм, шагомер, моя мячта...
Почитала и пришла к выводу, что физнагрузки у меня явно маловато...

мне кажется у меня тоже.
самое сложное -это себя заставить в выходные заняться:015:

[Ice Rock]

Ноги же болят, наверно?:112:

Неа,все ок:0020:

[Ice Rock]

Я сегодня потопаю в магазин за книжкой Дюкана,говоря-супер))))))
Отчет за сегодня:
з-творог
о-курагрудь
у-фрукты

[Сорока-Наталья]

Я сегодня потопаю в магазин за книжкой Дюкана,говоря-супер))))))


А я скачать хочу, и на электронную книжку...
Ковалькова читала, Королёву читала, Дюкана не читала...

[Сорока-Наталья]

самое сложное -это себя заставить в выходные заняться:015:

Ох, в выходные всё сложно, и диету соблюдать, и физкультурой заниматься...
Хотя когда в зал два года назад ходила, то и в выхи держалась...

[a_mpira@mail.ru]

Ох, в выходные всё сложно, и диету соблюдать, и физкультурой заниматься...
Хотя когда в зал два года назад ходила, то и в выхи держалась...

да уж,это точно!!!

[Allele]

Отчет за сегодня:

з - ацидофилин + груша
2з - фруктовый салат
о - рыбный суп, овощной салат
п - 100 гр творога 2%
у - 100 гр отварной говядины

Всего 1033 калории.

[a_mpira@mail.ru]

мой отчет
з.творог+фрукты.кофе с молоком
о.овощи+сметана+мясо.кофе с молоком
п.морковь
кофе с молоком
у .творог+овощи
итого:571

[Ice Rock]

Девочки, а чег так тихо?Топ аж на 3 страницу уполз.
Сегодня -100 гр.Завтракаю творогом,на обед будет сыр.

[Allele]

Доброе утро! :)

- 600 гр.

На завтрак овсянка на воде с зеленым яблочком и ацидофилин.

[joker]

Доброе утро,не взвешиваюсь до воскресенья как и обещала,завтракаю активия творожная+кофе.Обед:яйцо-салат,ужин-под?может пара манлдаринок.

[Ice Rock]

Доброе утро,не взвешиваюсь до воскресенья как и обещала,завтракаю активия творожная+кофе.Обед:яйцо-салат,ужин-под?может пара манлдаринок.

ну ты даешь,я не могу так,взвешиваюсь каждо утро и вечером раз 5.

[Ice Rock]

Доброе утро! :)

- 600 гр.

На завтрак овсянка на воде с зеленым яблочком и ацидофилин.

Молодец:support:

[joker]

ну ты даешь,я не могу так,взвешиваюсь каждо утро и вечером раз 5.
ну во-первых,мне ребенок не дает:с криками я тоже хочу сломать весы несется ко мне.
во-вторых,надоело контролировать каждые 100 грамм,при такой диете я не могу не худеть.Визуально уже видно:love:

[вичечка]

:flower:Поздравляю наших Татьян с Именинами!!!!:flower:

[вичечка]

Хочу тоже взвешиваться 1 раз в неделю, но силы воли не хватает, раз 10 на весы за день встаю:wife:

[a_mpira@mail.ru]

всем привет!!!
всех ТАНЮШЕК с праздником!!!!:flower::flower::flower::flower:
я тоже встаю по 10 раз в день на весы,и даже перед сном:016:,вдруг что то изменилось:073:



у меня сегодня отвес -200 гр.
меню на сегодея еще не придумала,сижу пью кофе с молоком...

[МаДеМа]

C Добрым Утром!

Я снова встала на путь истинный!

Вчера с честью сдержала, взятые обязательства!
з-вода
о- греча, сыр
у-чай, вода
Отвес есть!

Сегодня утром - 86,7
з. яблоко, кефир.
о. грудка куриная отварная.
у. грейп, яблоко.

На этой неделе спорт никак мне в свой график не включить, не получается. Расстраиваюсь из-за этого.

Танечки - поздравляю! С Днем Ангела!

[КуZя:)]

Привет!
Мое меню на сегодня:
з - зеленый чай, омлет в духовке с 3 черри
о - кур.бульон с половинкой кусочка хлеба, вареная грудка и тушеные цуккини.
у - кефир 1%
Еще куда-нибудь яблоко впихну, наверно.

[Ice Rock]

Девочки,спасибо,очень приятно))))Танюхи, с нашим днем:support::support::support:
Пообедала зеленым чаем с сыром,облопалась:019:
На ужин еще не придумала еду,наверно натурально йогурта стаканчик бухну:028:
На работе все конфеты сегодня несут, а я смотрю на них и не хочу;)

[a_mpira@mail.ru]

мое меню на сегодня:
з.кофе с молоком
о.овощи+фарш+сметанка.зеленый чай= 197
п.яблоко +ммандаринка
у.иду в гости с бутылкой вина и фруктами.

[Ice Rock]

мое меню на сегодня:
з.кофе с молоком
о.овощи+фарш+сметанка.зеленый чай= 197
п.яблоко +ммандаринка
у.иду в гости с бутылкой вина и фруктами.

мне категорически не нравится твой обед, смешала все несовместимое,бедный желудок.

[Лягушка]

Танечки, с именинами!

у меня сегодня -300:)
сегодня завтракала рано, обедала только что, разрыв большой получился, поэтому съела все полезное, но больше чем собиралась, т.к. у меня еще и стресс - была с сыном в военкомате:010::001::073:

[Лягушка]

мне категорически не нравится твой обед, смешала все несовместимое,бедный желудок.
а что не нравится?

[drakoshkin]

Танюшки наши дорогие!!!!! С праздником вас!!!!!

[drakoshkin]

У меня все 500 гр гуляют, то туда, то сюда. Сегодня - 500гр. Все никак мне отметку в 78 кг не преодолеть...

[joker]

девочки,спасибо за поздравления!!!

[КуZя:)]

У меня назрел вопрос: а почему вы не едите супчики и кашки?:009:

[Ice Rock]

а что не нравится?

Потому что смешаны белки,жиры и углеводы.Смешивать белок с углеводами можно, а вот смесь жиров и углеводов вызывает брожение в желудке. Я считаю,что тут лишняя сметана.

[a_mpira@mail.ru]

мне категорически не нравится твой обед, смешала все несовместимое,бедный желудок.

а что не так?
овощи я варю без масла,без картошки,добавляю в них уже отваренный фарш(котлеткой).практически все это без соли.сверху сметана(почти ст.ложка).
зеленый чай помоему вообще полезен(без меда,без сахара).
обед до 14-00.
так что все по системе -60 вроде бы

[Ice Rock]

У меня назрел вопрос: а почему вы не едите супчики и кашки?:009:

Мне лень готовить отдельную кастрюльку для себя,т.к. нельзя смешивать мясной бульен с картофаном.А мои мужчины любят стандартный суп.Кашу не ем, т.к. на молоке кашу есть-очень каллорийно, а на воде-:0099:ну лично для меня

[Ice Rock]

а что не так?
овощи я варю без масла,без картошки,добавляю в них уже отваренный фарш(котлеткой).практически все это без соли.сверху сметана(почти ст.ложка).
зеленый чай помоему вообще полезен(без меда,без сахара).
обед до 14-00.
так что все по системе -60 вроде бы

ответила выше.

[a_mpira@mail.ru]

Потому что смешаны белки,жиры и углеводы.Смешивать белок с углеводами можно, а вот смесь жиров и углеводов вызывает брожение в желудке. Я считаю,что тут лишняя сметана.

ну без сметаны вообще грустно будет.:005:
сейчас перечитала что можно, по системе я все правельно делаю:)

[вичечка]

У меня назрел вопрос: а почему вы не едите супчики и кашки?:009:

Терпеть их не могу!!!! это у меня после д.сада

[a_mpira@mail.ru]

У меня назрел вопрос: а почему вы не едите супчики и кашки?:009:

а я люблю кашку на молоке:019:но так не похудеешь.
а супчик,даже и не знаю,наверное лень готовить его себе отдельно

[КуZя:)]

Мне кажется, что и супы, и каши очень полезны для желудка. По крайней мере мой без них страдает.:002:
А это нормально, что зеленый чай оказывает слабительный эффект?:006:

[a_mpira@mail.ru]

Мне кажется, что и супы, и каши очень полезны для желудка. По крайней мере мой без них страдает.:002:
А это нормально, что зеленый чай оказывает слабительный эффект?:006:

а мне не оказывает!!
а вот кофе с молоком,да..

[Ice Rock]

Мне кажется, что и супы, и каши очень полезны для желудка. По крайней мере мой без них страдает.:002:
А это нормально, что зеленый чай оказывает слабительный эффект?:006:

у меня мочегонный эффект от зеленого чая.

[Ice Rock]

ну без сметаны вообще грустно будет.:005:
сейчас перечитала что можно, по системе я все правельно делаю:)

по системе да, а вот по теории липидного обмена это ужасное сочетание.ИМХО

[Катя-Катя-Катерина]

Девочки привет! Сегодня прочитала на каком то сайте, что если есть менее 1200кал в день организм переходит на меньшее сжигание жира, поэтому как минимум нужно съедать утром 400 кал, в обед 400, ужин 200, ну а остальные 300-400 на перекусы. Я читала ваши посты, ну вы совсем мало едите. Я сбросила за месяц 10 кг, потребляя при том около 1600кал в день. Не ела мучного, жареного, жирного, соленого. Еще физич.нагрузки. После таких мучительных диет организм наберет еще больше веса. Я продолжаю следить за тем, что я ем, вес уходит медленно- но УХОДИТ ВЕРНО! Вот сегодня например мое меню; завтрак 2 яйца вареных, кефир, 2й завтрак яблоко маленькое. Обед: паровая куринная котлетка, салат из овощей, и не удержалась кусочек гр.100 рыбы вареной. Полдник запеканка(творог+яйцо) - 120гр, кефир маленькую кружечку. Потом ела 1/4 граната. Чай зеленый с лимоном гоняю. Ужин 2 яйца вареных, отруби ем гранулированые по кулачку во все приемы пищи. После 18:00 не ем. Я считала примерно съела около 1600

[Катя-Катя-Катерина]

Кишечник нужно чистить 2 недели через день клизму на 1,5л воды. И еще пила энтеросорбенты. В моих мечтах очистка печени, но есть противопоказание я грудью кормлю.

[Ice Rock]

Девочки привет! Сегодня прочитала на каком то сайте, что если есть менее 1200кал в день организм переходит на меньшее сжигание жира, поэтому как минимум нужно съедать утром 400 кал, в обед 400, ужин 200, ну а остальные 300-400 на перекусы. Я читала ваши посты, ну вы совсем мало едите. Я сбросила за месяц 10 кг, потребляя при том около 1600кал в день. Не ела мучного, жареного, жирного, соленого. Еще физич.нагрузки. После таких мучительных диет организм наберет еще больше веса. Я продолжаю следить за тем, что я ем, вес уходит медленно- но УХОДИТ ВЕРНО! Вот сегодня например мое меню; завтрак 2 яйца вареных, кефир, 2й завтрак яблоко маленькое. Обед: паровая куринная котлетка, салат из овощей, и не удержалась кусочек гр.100 рыбы вареной. Полдник запеканка(творог+яйцо) - 120гр, кефир маленькую кружечку. Потом ела 1/4 граната. Чай зеленый с лимоном гоняю. Ужин 2 яйца вареных, отруби ем гранулированые по кулачку во все приемы пищи. После 18:00 не ем. Я считала примерно съела около 1600

Кать,4 яйца в день не слишком много?У каждого своя система похудения, главное расходовать больше калорий,чем употребляешь.

[Ice Rock]

Кишечник нужно чистить 2 недели через день клизму на 1,5л воды. И еще пила энтеросорбенты. В моих мечтах очистка печени, но есть противопоказание я грудью кормлю.

мама дорогая,вот как медик, я категорически против клизм,этим делом ты заработаешь дисбактериоз кишечника и ничего более.

[Катя-Катя-Катерина]

Ну да я не рвусь тут спорить, просто не раз об этом читала и решила поделиться. Это уж действительно решать каждому что, да как. Быть может без физ.нагрузки при таком питании мой вес уходил бы не намного медленнее, зато я сыт и доволен:-D

[Катя-Катя-Катерина]

Про клизмы скажу так- бред что будет привыкание и дисбактериоз. Туда ж не как в больнице по 6 л заливать и не просто водой, а допустим травы, ромашка например! Я неделю делала через день. Потом из-за к/дней перестала. И все в норме хожу каждый день, а то и по 2 раза.

[Ice Rock]

Про клизмы скажу так- бред что будет привыкание и дисбактериоз. Туда ж не как в больнице по 6 л заливать и не просто водой, а допустим травы, ромашка например! Я неделю делала через день. Потом из-за к/дней перестала. И все в норме хожу каждый день, а то и по 2 раза.

Кать у тебя есть мед.образование?:073:

[Катя-Катя-Катерина]

Кстати одна женщина врач мне сказала что раз в месяц они(женщины -медики) для фигуры делают себе очистительные клизмочки- эффект на лицо. Никаких прыщей и лишнего веса. Ну это тоже скажем кому как! Я очистила кишечник, теперь просто раз в неделю - кефирный день.

[Катя-Катя-Катерина]

Нет, мед.образования к сожалению не имею, я много читаю. Люблю книги о здоровье женском и детском. Сейчас в интернете много мед.сайтов. На досуге читаю)))

[Ice Rock]

Нет, мед.образования к сожалению не имею, я много читаю. Люблю книги о здоровье женском и детском. Сейчас в интернете много мед.сайтов. На досуге читаю)))

Если бы ты имела мед.образование,ты бы так не говорила;)

[Ice Rock]

Похудюшки,ау,Вы где?
Отчет за сегодня:
з-творог+йогурт
о-чай с сыром
у-зеленый чай

[Катя-Катя-Катерина]

Тань, если не секрет какое именно мед.образование у тебя? А спорить о пользе и вреде можно бесконечно! У каждого свой организм, сила воли и прочее!

[КуZя:)]

Читала про то, что можно убрать живот клизмами. Полелилась с мамой, она меня обругала, сказала, что вымою из организма таким способом все, что можно, чтоб даже не думала.:068::068::068:
По поводу калорий я считаю, что ну если прям захотелось тебе сильно есть не вовремя или что-то нехорошее, ну съешь. Потом просто физ.нагрузки на пол часика побольше и все ок!:070:
Но те, кто не может себе позволить физ.нагрузки по часу и больше в день, те, конечно должны строго следить за рационом!:ded:

[Ice Rock]

Тань, если не секрет какое именно мед.образование у тебя? А спорить о пользе и вреде можно бесконечно! У каждого свой организм, сила воли и прочее!

Врач-травматолог-ортопед

[Катя-Катя-Катерина]

И еще вопросик! Ты как медик не думаешь что организм ослабнет с таким меню? Или витамины принимаешь какие? Я ем фрукты, не доверяю особо препаратам. Думаю все равно мало употребляю из-за режима.