Худею и ищу серьезных единомышленников.

[Pelagiya]

Слушай,а я как раз на днях смотрела какой-то фильм американский,вот.вечеринка у них(кстати по-моему это был ПС:Я люблю тебя),накладывают в тарелку отварная брокколи,отварная морковь(это все со бАльшим кол-вом виски было:046:).Муж смотрел со мной -ему поплохело,типа как так вискарь и без картошечки и мяса:073:
Ну на столе традиционно всё будет с оливье и селёдкой под шубой. Куда без этого:028:. Я вот для себя немного оливье йогуртом заправлю. Салаты все кстати уже давно с Лёгким майонезом делаю, хотя по калорийности он не лучший вариант, но зато жира там намного меньше, чем в настоящем.
А завтра ведь ещё и старый НГ и ещё 9 месяцев моей дочке. Куча праздников:010:.
Всех С Наступающим в очередной раз НГ:flower::flower::flower:!
Пошла мясо мариновать.

[МаДеМа]

Девочки, добрый вечер.

Я сегодня первый раз сходила в Скульпторс.
1 час йоги. (У меня конечно не все получалось, но мне очень понравилось, не было усталости и изнуренности, как после степа или аэробики)
Потом 10 минут на эллипсоидном тренажере.
(В тенажерах я теряюсь, тренер был занят, не спросить было. Чего надо делать? Беговая дорожка, вело, элипс, по сколько времени, в каком режиме?)
Потом в бассейне плавала, ну, метров 150 кролем я проплыла, упражнения всякие поделала.
Потом хамам, сауна, КАЙФ.
В результате еще -200 (88,0)
То ли еще будет завтра с утра!
Сейчас сижу, довольная!

Есть не хочу, пить хочу (когда такое было).

Итак я за сегодня съела: з. греча, сыр, кофе, яблоко.
2з. кефир
о. яблоко (больше поесть не удалось, а потом я на спорт ушла)
ужина не будет!
Чай буду зеленый пить весь вечер.

Я сама свой рацион смотрю и глазам не верю, неужели это я и так мало ем.
Но ведь и правда есть не хочется, голодной я себя не чувствую.
Буду считать, что у меня разгрузочная неделя.

[a_mpira@mail.ru]

Девочки, добрый вечер.

Я сегодня первый раз сходила в Скульпторс.
1 час йоги. (У меня конечно не все получалось, но мне очень понравилось, не было усталости и изнурунности, как после степа или аэробики)
Потом 10 минут на эллипсоидном тренажере.
(В тенажерех я теряюсь, тренер был занят, не спросить было. Чего надо делать? Беговая дорожка, вело, элипс, по сколько времени, в каком режиме?)
Потом в бассейне плавала, ну, метров 150 кролем я проплыла, упражнения всякие поделала.
Потом хамам, сауна, КАЙФ.
В результате еще -200 (88,0)
Сейчас сижу, довольная!

Есть не хочу, пить хочу (когда такое было).

Итак я за сегодня съела: з. греча, сыр, яблоко.
2з. кефир
о. яблоко (больше поесть не удалось, а потом я на спорт ушла)
ужина не будет!
Чай буду зеленый пить весь вечер.

Я сама свой рацион смотрю и глазам не верю, неужели это я и так мало ем.
Но ведь и правда есть не хочется, голодной я себя не чувствую.
Буду считать, что у меня разгрузочная неделя.
как я вам завидую.в том году ходила в зал,мне очень нравилось.
не нравилось,только то что ходила одна....
сейчас тоже пошла бы,но только с кем нибудь....

[Мама Рысь]

Девочки, добрый вечер.

Я сегодня первый раз сходила в Скульпторс.
1 час йоги. (У меня конечно не все получалось, но мне очень понравилось, не было усталости и изнуренности, как после степа или аэробики)
Потом 10 минут на эллипсоидном тренажере.
(В тенажерах я теряюсь, тренер был занят, не спросить было. Чего надо делать? Беговая дорожка, вело, элипс, по сколько времени, в каком режиме?)
Потом в бассейне плавала, ну, метров 150 кролем я проплыла, упражнения всякие поделала.
Потом хамам, сауна, КАЙФ.
В результате еще -200 (88,0)
То ли еще будет завтра с утра!
Сейчас сижу, довольная!

Есть не хочу, пить хочу (когда такое было).

Итак я за сегодня съела: з. греча, сыр, кофе, яблоко.
2з. кефир
о. яблоко (больше поесть не удалось, а потом я на спорт ушла)
ужина не будет!
Чай буду зеленый пить весь вечер.

Я сама свой рацион смотрю и глазам не верю, неужели это я и так мало ем.
Но ведь и правда есть не хочется, голодной я себя не чувствую.
Буду считать, что у меня разгрузочная неделя.

Супер! :support::support::support:

[Ice Rock]

Девочки,добрый вечер,я сгоняла в магазин,накупила полезностей и свежий кефир на завтра.Завтра разгружаюсб кефирчиком весь день.
А еще,у меня уже -4 кило почти с 8 января.

[a_mpira@mail.ru]

Девочки,добрый вечер,я сгоняла в магазин,накупила полезностей и свежий кефир на завтра.Завтра разгружаюсб кефирчиком весь день.
А еще,у меня уже -4 кило почти с 8 января.
вы молодец,так держать!!!

[Мама Рысь]

Красотули! :flower:

Поздравляю всех нас с Новым годом!

Пусть наши желания исполнятся с удвоенной силой! А этом топе у нас одно желание на всех - быть немного стройнее, чем мы есть сейчас! Сил и терпения в этом труде - быть стройными!
Всех благ! :014:

Пи.Эс. помните о том, что уже сделано, и о том, что надо ещё сделать. Не налягаем на салатики!:014:

[a_mpira@mail.ru]

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
ВСЕМ УДАЧИ ,ТЕРПЕНИЯ И ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО!!!!


http://s47.radikal.ru/i116/1201/8b/1ba88bc44d68t.jpg (http://radikal.ru/F/s47.radikal.ru/i116/1201/8b/1ba88bc44d68.gif.html)

[Лягушка]

отчитываюсь за сегодня:)
з - 100 гр творога (хотела еще поесть, но не успела, в школу дочку повезла)
2з - кофе + черный зерновой хлеб
о - суп леовитовский и два кусочка грамм по 50 жареной свежайшей окуневой икры - это нам на работе пожарили, сотрудник вчера на рыбалку ездил, я не хотела есть, но не удержалась, вкуснотища:010:
полдник - кисель леовит
у - коктейль леовит

хотела на этом остановиться, но не смогла:( желудок заболел:(
сейчас выпила стакан кефира с кусочком зернового хлеба:(

[Лягушка]

у меня тоже овощей нет сегодня:( и калорий вроде маловато:005:
завтра в магазин пойду, накуплю всякой полезной еды:)

[Ice Rock]

отчитываюсь за сегодня:)
з - 100 гр творога (хотела еще поесть, но не успела, в школу дочку повезла)
2з - кофе + черный зерновой хлеб
о - суп леовитовский и два кусочка грамм по 50 жареной свежайшей окуневой икры - это нам на работе пожарили, сотрудник вчера на рыбалку ездил, я не хотела есть, но не удержалась, вкуснотища:010:
полдник - кисель леовит
у - коктейль леовит

хотела на этом остановиться, но не смогла:( желудок заболел:(
сейчас выпила стакан кефира с кусочком зернового хлеба:(

н-да уж,жареная икра тут точно лишняя.Не вижу фруктов в рационе.

[Лягушка]

н-да уж,жареная икра тут точно лишняя.Не вижу фруктов в рационе.
я на работе целый день, поэтому, если забыла что-то из дома взять, то усе:065: а сегодня забыла:(
про икру я себя успокаиваю, что в ней белка много, а калорий не больше 150-ти:))

[Pelagiya]

Расскажу Вам сказку про силу провидения.
Готовлю я соусы:
- первый низкокалорийный, полезный, по сути ткемали. У меня пюре без сахара стерилизованное заготовлено было. Кислота жуткая, сливы с дачи. Чуть обжарила чеснок в масле оливковом, туда пюре, порезанную зелень кинзы и всяких специй. Подсолила, посластила чуток, протушила под крышкой минуты 3.Всё ОК. Перелила в баночку, пахнет УУУУ. С грудкой курицы оч. вкусно. Для гостей обжаривала, а вообще и без масла можно, хотя его там на 600гр. 1 столовая ложка. Из любых кислых ягод или фруктов можно делать аналогично.
- второй - сливочный с луком пореем. Вкуснота - я пальцы облизывапла и на кончик языка пробовала. Решила тоже в банку перелить и на балкон, чтобы до завтра достоял, там всё-таки сливки. Перелила, хотела крышку закрыть, а в банке отверстие образовалось и весь соус на стол и плиту. Собирать побоялась, стекло!!! :073: ЭТО НЕ ИНАЧЕ ПРОВИДЕНИЕ!!! ЕСТЬ ЖИРНОЕ НЕЛЬЗЯ!!! :ded:Заинтересует рецепт, расскажу. Для домашних можно готовить, да и самой ложку с мясом съесть поутру раз в неделю.
Ещё раз всех с праздничком и исполнения заветных мечт!

[маманата]

Утро доброе! сегодня -400 гр!:support::support::support:

[Ice Rock]

Доброе утро,красавицы:support::support::support:
А у меня-600 гр.:fifa:
Завтра я увижу заветную цифру 8,сегодня кефирюсь:support:

[Ice Rock]

Утро доброе! сегодня -400 гр!:support::support::support:

Молодец,так держать:flower:

[mama ksu76]

Девочки, я стою - ни отвеса, ни привеса! Сегодня молокочаюсь.

[Ice Rock]

Девочки, я стою - ни отвеса, ни привеса! Сегодня молокочаюсь.

Оксана,что вчера ела?

[вичечка]

Блин, а у меня +200...((
Ела вчера з-творог
о-салат(огур,помид,2 яйца)
у-запечен. рыба

[Ice Rock]

Блин, а у меня +200...((
Ела вчера з-творог
о-салат(огур,помид,2 яйца)
у-запечен. рыба

ела последний раз в какое время?и какой размер порций?

[вичечка]

Ела в 17 50, порции нормальные, хотя раньше меньше было, но девочки ругали, что ем очень мало, вот я и увеличила...Правда скороКД, может они виноваты....эх...так хорошо в первые дни по 1кг уходило..

[Ice Rock]

Ела в 17 50, порции нормальные, хотя раньше меньше было, но девочки ругали, что ем очень мало, вот я и увеличила...Правда скороКД, может они виноваты....эх...так хорошо в первые дни по 1кг уходило..

Нормальный рацион и время приема пищи.Возможно,нужно было поменять местами обед и ужин?
Я на днях ела рыбу запеченую (200гр.),на ужин были фрукты-вес уходил.

[МаДеМа]

Привет!
У меня с утра 87,4 (-800)

Про небольшой привес, не переживайте! Если бы мы по 1 кг в неделю, стабильно сбрасывали, от нас бы уже через 3 месяца ничего бы не осталось.
Привес/отвес за день не показателен, вот за неделю, да.

У меня, я знаю, все быстро набранные за последние полгода/год кг быстро сойдут, а вот когда у меня 80кг будет, вес встанет, и тут ох как трудно придется. Я уже сейчас себя морально готовлю.

[a_mpira@mail.ru]

доброе утро!!!
у меня не отвеса ни привеса.вес стоит.правда сегодня ночью пила вино и немного грешила с едой...
ну всё же праздники..

[mama ksu76]

Оксана,что вчера ела?

утром - цельнозерновые хлопья с 0,5% молоком
обед - греча с салатом
ужин - кефир и фрукты
часов в 9 вечера было еще яблоко - это оно во всем виновато :)

Сегодня молокочаюсь, с завтрашнего дня на яичную диету сажусь (на вариант, где яйца можно творогом заменять).

[mama ksu76]

доброе утро!!!
у меня не отвеса ни привеса.вес стоит.правда сегодня ночью пила вино и немного грешила с едой...
ну всё же праздники..


Так у всех праздники и все держатся!!!!! Это не оправдание! :015:

[Лягушка]

привет всем!
у меня -600гр:)
сегодня вечером иду в гости:010::001: совсем ничего не есть не получится, буду стараться съесть как можно меньше:005: пить не буду точно - за рулем, хоть это хорошо:065:

[a_mpira@mail.ru]

Так у всех праздники и все держатся!!!!! Это не оправдание! :015:

это точно!!

[Ice Rock]

доброе утро!!!
у меня не отвеса ни привеса.вес стоит.правда сегодня ночью пила вино и немного грешила с едой...
ну всё же праздники..
У всех праздники,это не оправдание,у меня тоже праздники,но я знаю,что если согрешу с едой,то будет мучительно больно.
утром - цельнозерновые хлопья с 0,5% молоком
обед - греча с салатом
ужин - кефир и фрукты
часов в 9 вечера было еще яблоко - это оно во всем виновато :)

Сегодня молокочаюсь, с завтрашнего дня на яичную диету сажусь (на вариант, где яйца можно творогом заменять).
Лишнее яблоко,но теперь ты знаешь,что ак делать не надо.
привет всем!
у меня -600гр:)
сегодня вечером иду в гости:010::001: совсем ничего не есть не получится, буду стараться съесть как можно меньше:005: пить не буду точно - за рулем, хоть это хорошо:065:

Можно пить красное сухое вино и есть сыр.

[Ice Rock]

Я разобрала свои старые толстые вещи и отвезу сегодня к маме,положу в свою комнату на самую дальнюю полку,чтобы не видеть их больше.

Во вторник у меня ДР,буду отмечать на работе, буду пить воду и есть сыр.

[Мама Рысь]

Доброго времени суток, стройняшки! :support:

Вчера, несмотря на обильный стол, я была непреклонна и даже вообще ничего не хотелось съесть. Пила воду :)) Итог впечатляет. Отвес 1200гр. :080:
Я собой довольна :008:

[joker]

Всем привет!!
Про отвес завтра скажу,по одежде пока не вижу,но думаю не скоро увижу.так как в этом же ходила и в 88 кг.
Утром кофе выпила только,сейчас салат съела и в плане еще отварную говядинку,ужин...пока не знаю,может и ничего.
Завтра с утра на пилатес и взвешусь.В апреле абонимент кончится-куплю весы домой.

[Сорока-Наталья]

День добрый.Продолжаю путь к стройности, день пятый, полёт нормальный, отвес есть...Вчера супруг ездил в гости к маме своей, я-то отказалась, потому как стол всегда там ломится от вкусностей, а женЧина я слабая, на соблазны падкая. Вообщем он мне сюда привёз те вкусности-гадости :010:, но я таки устояла. А тааак хотелось мандаринов налопаться в 12 часов ночи...

[dibennat]

Вчерась, тоже согрешила, муж суши притащил с вином. Съела чуть и выпила бокал вина. Сегодня на весы не вставала, решила, что встану в понедельник утром теперь. В отчетный день.
Сегодня меню такое
З: кофе с молоком без сахара + творог зерненый 150 гр с ч.л.меда и кусочек сыра - 15 гр.
О: яичница с последней паровой куриной котлетой и помидоркой + зеленый чай
У: пока не знаю.

Сегодня надо вкусной и полезной едой затарится, а то дома уже ничего нет.

[Оазис]

Ела в 17 50, порции нормальные, хотя раньше меньше было, но девочки ругали, что ем очень мало, вот я и увеличила...Правда скороКД, может они виноваты....эх...так хорошо в первые дни по 1кг уходило..

в табличке две даты на 13 число. какая правильная?

[Оазис]

я сегодня утром минус 300, хотя ничего героического и достойного вчера не делала.
мне даже стыдно появляться - вы тут уже разгон набрали, по кг худеете, а я еще толком и не начала. Ай-я-яй....

[вичечка]

Ой, извини,это я сегодня дату не ту нарисовала...Правильно-65,2

[вичечка]

я сегодня утром минус 300, хотя ничего героического и достойного вчера не делала.
мне даже стыдно появляться - вы тут уже разгон набрали, по кг худеете, а я еще толком и не начала. Ай-я-яй....

Да ты что,-300 это очень:080: даже не плохо, я вон сражаюсь ,а у меня в плюс пошло

[МаДеМа]

Всем доброго вечера!

Я сегодня согрешила, но каяться и ругать себя не буду (и вы меня пожалуйста не ругайте). Я и так всю неделю была молодец!

У меня сегодня на обед был кусок чискейка и много много зеленого чая. (Ребенка пригласили на ДР, неожиданно, а родителей чаем с тортом кормили, отказаться было не возможно).
На завтрак кефир+5 шт черносливок
На ужин кефир+5 шт черносливок

На весе, к моему удивлению, не отразилось. Сейчас как и утром 87,4.


И я вас всех поздравляю с отвесиками, все молодцы!

[Ice Rock]

Всем доброго вечера!

Я сегодня согрешила, но каяться и ругать себя не буду (и вы меня пожалуйста не ругайте). Я и так всю неделю была молодец!

У меня сегодня на обед был кусок чискейка и много много зеленого чая. (Ребенка пригласили на ДР, неожиданно, а родителей чаем с тортом кормили, отказаться было не возможно).
На завтрак кефир+5 шт черносливок
На ужин кефир+5 шт черносливок

На весе, к моему удивлению, не отразилось. Сейчас как и утром 87,4.


И я вас всех поздравляю с отвесиками, все молодцы!

Я не буду ругать,ты сама знаешь что не так:028:
У меня сегодня замечательно прошел кефирный день,сейчас сижу и читаю топик старый про БУЧ,хочу попробовать завтра начать .

[Ice Rock]

я сегодня утром минус 300, хотя ничего героического и достойного вчера не делала.
мне даже стыдно появляться - вы тут уже разгон набрали, по кг худеете, а я еще толком и не начала. Ай-я-яй....

ты молодец,-300 это тоже очень круто.Худеем дальше.

[вичечка]

Я не буду ругать,ты сама знаешь что не так:028:
У меня сегодня замечательно прошел кефирный день,сейчас сижу и читаю топик старый про БУЧ,хочу попробовать завтра начать .

Я не смогла часто на молокочае сидеть, если я его день пила, то всю ночь меня:043: колбасило, я совсем не могла заснуть. Как вам мое меню за день? У-творог,О-салат,кусочек варен. куры,У-кусочек рыбы и вода,вода,вода. Вроде все ела правильно:008:
Тихо у нас сегодня, все спрятались и хомячут:0064:.Выходите!:102:

[joker]

Я тут-мы обитель зла смотрим с папкой)))Дую чай да воду,все честно.держусь,с утра побегу на фитнес,потом загляну.Впереди кд,так что даже не знаю,что там у меня.

[Ice Rock]

Доброе утро,ну вот,я увидела сегодня утром 89,8,а начинала я с 94,7 неделю назад.
Сегодня:
з-творог+йогурт
о-чай с сыром
у-3 мандаринки

Сегодня еду заказывать себе новую машину,решила сделать себе такой подарок на ДР.

[Ice Rock]

Я не смогла часто на молокочае сидеть, если я его день пила, то всю ночь меня:043: колбасило, я совсем не могла заснуть. Как вам мое меню за день? У-творог,О-салат,кусочек варен. куры,У-кусочек рыбы и вода,вода,вода. Вроде все ела правильно:008:
Тихо у нас сегодня, все спрятались и хомячут:0064:.Выходите!:102:

Какой салат на завтрак?С маслом?Какой размер порции,больше 300 гр.за прием?Рыба на ужин запеченая?

[joker]

Привет,удачной поездки тебе и хорошего выбора!!!
На фитнес не пошла-пришли КД(((Зато попросила у мужа весы купить,может сегодня получится...
Завтрак яйцо отварное.чай,обед:говядина отварная и салат из тертой морковки с маслом,ужин...пока не знаю,кроме кефира в голову ничего не идет,может как вариант активия без добавок или ничего вообще.

[Ice Rock]

Привет,удачной поездки тебе и хорошего выбора!!!
На фитнес не пошла-пришли КД(((Зато попросила у мужа весы купить,может сегодня получится...
Завтрак яйцо отварное.чай,обед:говядина отварная и салат из тертой морковки с маслом,ужин...пока не знаю,кроме кефира в голову ничего не идет,может как вариант активия без добавок или ничего вообще.

Привет,а почему нет фруктов?чуть-чуть надо:support:

[Ice Rock]

Девочки,я надеюсь,что все помнят,что завтра отчет?Завтра жду в личку данные о весе.

[joker]

Привет,а почему нет фруктов?чуть-чуть надо:support:
а нету их,точнее есть бананы,но их нельзя.Щас в магазин пойду-куплю...

[Ice Rock]

а нету их,точнее есть бананы,но их нельзя.Щас в магазин пойду-куплю...

я за цитрусовые,апельсины или грейпы.

[joker]

Я поняла)))В наличии дома нет,потому пока нет в рационе.хотя вот в пятницу помело было.Схожу куплю сегодня.

[маманата]

Девочки,я надеюсь,что все помнят,что завтра отчет?Завтра жду в личку данные о весе.

помню, помню. Мы на даче, весов нет, т.е. есть, но они неисправны, посему очень переживаю, не набрала ли лишнего вчера...с весами всегда понятно, что лишнего было в рационе:073:

[joker]

Муж щас поедет-купит мне)))Я в щастье,главное,чтоб они не врали...

Читаю -60 систему-мне нравится!!!Думаю буду ее придерживать,попросила таблички распечатать-повешу на холодильник.

[Ice Rock]

Муж щас поедет-купит мне)))Я в щастье,главное,чтоб они не врали...

Читаю -60 систему-мне нравится!!!Думаю буду ее придерживать,попросила таблички распечатать-повешу на холодильник.

Я на нее сяду,когда буду не больше 65 кило;)я на ней мало скидываю,всего 2 кг. в месяц.

[joker]

Но в принципе она на то и рассчитана))Похудение за счет правильного питания,а не жестких ограничений.Это хорошая привычка,а не временный эффект.
А 65 так далеко кажется....мечтаю о них.

[Ice Rock]

Но в принципе она на то и рассчитана))Похудение за счет правильного питания,а не жестких ограничений.Это хорошая привычка,а не временный эффект.
А 65 так далеко кажется....мечтаю о них.

К июню я планирую 65,не больше.Просто очень хорошо знаю свой организм,он у меня и не такое может.Вот позавтракала творогом и йогуртом,не больше 200 гр. слопала, а такое ощущение,что налопалась бутеров и тортиком наверх приправила,есть совсем не хочется и в течении 4 часов явно мой организм будет в режиме "Я сыт".Я думаю,что это больше психологически.

[joker]

Наверно,плюс в том,что у тебя эти килограммы набраны недавно,как и у меня-спорт врач говорит,что такой жир не успел застояться и легко уходит,то есть вот щупаешь себя и мягко все,а не жестко.Где жестко ,уходит будет плохо.Я еще хочу антицеллюлитный массаж сделать в мае где-нибудь...или апреле.

[Ice Rock]

Наверно,плюс в том,что у тебя эти килограммы набраны недавно,как и у меня-спорт врач говорит,что такой жир не успел застояться и легко уходит,то есть вот щупаешь себя и мягко все,а не жестко.Где жестко ,уходит будет плохо.Я еще хочу антицеллюлитный массаж сделать в мае где-нибудь...или апреле.

:046::046::046:я вся мягкая,очень мягкая.

[Катя-Катя-Катерина]

Девочки всем привет! Я новенькая! Хочу с вами худеть. Вес 56, рост 159, объем груди- 94(кормлю дочу), талия - 75, бедра -90. Мечтаю о весе - 52 и убрать живот. Кручу обруч 2кг, жму пресс 100 / 2 р.в день. Этот жир с пуза ну никак не уходит. Еще я вчера 3 блина со сгущенкой слопала-кошмар! Сегодня на одном кефире.

[a_mpira@mail.ru]

Девочки всем привет! Я новенькая! Хочу с вами худеть. Вес 56, рост 159, объем груди- 94(кормлю дочу), талия - 75, бедра -90. Мечтаю о весе - 52 и убрать живот. Кручу обруч 2кг, жму пресс 100 / 2 р.в день. Этот жир с пуза ну никак не уходит. Еще я вчера 3 блина со сгущенкой слопала-кошмар! Сегодня на одном кефире.

привет!!!

[joker]

Девочки всем привет! Я новенькая! Хочу с вами худеть. Вес 56, рост 159, объем груди- 94(кормлю дочу), талия - 75, бедра -90. Мечтаю о весе - 52 и убрать живот. Кручу обруч 2кг, жму пресс 100 / 2 р.в день. Этот жир с пуза ну никак не уходит. Еще я вчера 3 блина со сгущенкой слопала-кошмар! Сегодня на одном кефире.
А сколько доченьке?Живот после родов долговато уходит...это гормональное.Посмотри питание по минус 60-мне кажется тебе и дочке идеально оно,там есть все и для молочка будет подпитка.


Девочки,привез!!!!Я уже 89.6 кг и это не на тощак:080:
Начала ограничения с 8 числа,то есть неделя сегодня и с 94.3 -сбросила уже за неделю аж 4 кг:010:

[mama ksu76]

Девочки, привет! У меня сегодня -300 гр. Итого за неделю -3,8 кг! Сегодня с мужем сели на яичную диету!

[Катя-Катя-Катерина]

Доченьке 1год и 4 мес, как бы нам бросить титю?! А живот у меня был всегда( много ем мучного и сладкого), точнее ела:-D сегодня держусь, надеюсь и дальше буду сильной!

[joker]

Оксана,молодец:support:

Доченьке 1год и 4 мес, как бы нам бросить титю?! А живот у меня был всегда( много ем мучного и сладкого), точнее ела:-D сегодня держусь, надеюсь и дальше буду сильной!
Надо организовать просто свое питание.до 12 можно почти все,а обед-ужин-ограничить.

[маманата]

Девочки,привез!!!! -сбросила уже за неделю аж 4 кг:010:

Девочки, привет! У меня сегодня -300 гр. Итого за неделю -3,8 кг!

это просто потрясающе! вы большие молодцы!!! но мне такое не под силу, думаю, это зависит еще от изначальной массы, если я бы я такими темпами худела, то уже через две недели сбросила 10 кг и была бы 54 кг:love:

[вичечка]

У меня - 400!! отчет за сегодняЗ-творог
О-салат
У-запечен рыба.
Сегодня накупил муж булок в макдаке, ел в машине, а я сидела, нюхала... и говорила НЕ Хочу:001:, я их разлюбила....И ведь правда не хотела...,а раньше..я бы их ....:019:

[Катя-Катя-Катерина]

Я после 18:00 не ем, на диете месяц (-8 кг) на новогодние праздники срывалась. Утром у меня зарядка, после неё не ем 2ч. Получается первый завтрак в 12 . Я сидела три дня на кефирной моно диете, клизмы ставила 1,5л воды. А теперь вес стоит на месте. А на каких диетах вы? Времени не много в интернете провожу, все записи не читала у вас, только последние 3 страницы.

[вичечка]

У каждого своя диета. Правильное питание и еда до 6 вечера. Иногда разргуз. дни.

[Катя-Катя-Катерина]

Сегодня пью один кефир, а в обед съела небольшое яблочко, через часок за сыном киви доела))) жалко выбрасывать, он одну дольку всего съел. Весы еще нужно электронные купить. У меня со стрелкой и я в них сомневаюсь. Я еще бегаю иногда, мы живем в военном городке, муж на службе все время, родные далеко, вот и не всегда есть время. Я надеюсь летом я на пляже буду выглядеть как девочка 18 лет)))
Комплименты уже получаю от знакомых: - Похудела что ли? А я в ответ мило улыбаюсь!

[вичечка]

Сегодня пью один кефир, а в обед съела небольшое яблочко, через часок за сыном киви доела))) жалко выбрасывать, он одну дольку всего съел. Весы еще нужно электронные купить. У меня со стрелкой и я в них сомневаюсь. Я еще бегаю иногда, мы живем в военном городке, муж на службе все время, родные далеко, вот и не всегда есть время. Я надеюсь летом я на пляже буду выглядеть как девочка 18 лет)))
Комплименты уже получаю от знакомых: - Похудела что ли? А я в ответ мило улыбаюсь!

Механические весы врут обычно, на пару кг показ. меньше, покупай электронные !

[joker]

это просто потрясающе! вы большие молодцы!!! но мне такое не под силу, думаю, это зависит еще от изначальной массы, если я бы я такими темпами худела, то уже через две недели сбросила 10 кг и была бы 54 кг:love:
Конечно,посмотри табличку,я много вешу,безобразно много:001: Но думаю еще 9 кг должны легко уйти.потом к лету надеюсь обрести более приличные формы.

Вчера для стимула смотрела новогодние фотки:001:-свиноматка не иначе...

[Сорока-Наталья]

Всем привет.Вчера была угроза моему режиму - позвонил мой старший брат и весело сообщил, что они с сыном идут к нам в гости с тортиком и взрослыми напитками...http://www.yoursmileys.ru/tsmile/drink/t0306.gif (http://www.yoursmileys.ru/t-drink.php)Я быстренько намарафетилась и убежала из дома, подальше от соблазнов. Вообщем вместо застолья у меня был шопинг, часа три гуляла по торговому центру, купила дочке целый пакет одежды и мужу койчего, отдохнула, развлеклась...

[Сорока-Наталья]

Мой желудок явно привык к меньшему объёму пищи, сейчас даже не осилила всё, что было запланировано на обед - это плюс. Так же радует уменьшение объёмов тела, бодрость и отличное настроение...http://yoursmileys.ru/tsmile/fun/t142027.gif (http://yoursmileys.ru/t-fun.php)Напрягает необходимость приготовления разной пищи на всех членов семьи, нас трое и у каждого свой "стол"... http://yoursmileys.ru/msmile/girls/m0597.gif (http://yoursmileys.ru/m-girls.php?page=4)

[svegura]

Всем привет!

Девочки, вы все такие молодцы, а я вчера в гостях нагрешила:0072:. Сегодня даже на весы не вставала, буду уже утром бояться. Сегодня держусь заданного курса.

[Ice Rock]

Ну вот,день почти пролетел,я сегодня без ужина,не успела отчет за сегодня:
з-творог+йогурт
о-70 гр. сыра 17%
Завтра планирую творог на завтрак,на обед фруктики.А на ужин стакан кефира.

[mama ksu76]

Ну вот,день почти пролетел,я сегодня без ужина,не успела отчет за сегодня:
з-творог+йогурт
о-70 гр. сыра 17%
Завтра планирую творог на завтрак,на обед фруктики.А на ужин стакан кефира.

Танюш, что-то вообще мало кушаешь, это не очень хорошо. Да и обеда почти сегодня не было.

[Ice Rock]

Танюш, что-то вообще мало кушаешь, это не очень хорошо. Да и обеда почти сегодня не было.

я не знаю почему,но аппетита вообще нет,желудок чтоли уменьшился:028:

[dibennat]

я не знаю почему,но аппетита вообще нет,желудок чтоли уменьшился:028:

Ох, чувствую, выходные будут моим слабым местом. Ела, конечно, не столько сколько раньше, желудок и правда уменьшился, но, каюсь, согрешила :010::010::010: Завтра весь день на кефире ибо даже к весам подходить страшно.

[Ice Rock]

Девочки,прекратите говорить про зажоры.Мы тут собрались не просто так,а собрались худеть.Хватит,быстро взяли себя в руки и никаких отступлений от заданного курса.Чтобы добиться успеха ни в коем случае нельзя давать себе ни малейших поблажек,иначе ваш план будет провален.Я не зря выбрала отчетный день-понедельник.Завтра будет ясно кто работал, а кто себя желел.Только жалость к себе-это не вкусные плюшки и конфеты, жалеть себя-значит следить за собой,и выглядеть потрясающе.
Отчет принимаю завтра до 20 часов,если пропускаете отчет более двух недель без серьезных на то причин,то из таблички удаляю.

[zimaNN]

Девочки, привет!можно я вам похвастаюсь:008: за месяц могу сбросить от 4 кг и без особого напряга...а случилось это совершенно случайно.правда это длинная история но если вкратце-..как-то мама меня отправила на курсы массажа ибо у нее из-за грыжи пошли серьезные проблемы со спиной, и ей сказали что либо операция либо пожизненный массаж....вот значит отправила она меня на курсы..закончила я их...и начала маме делать массаж...ей естественно стало лучше и она говорит-дочь-да у тебя дар....и наотправляла она мне всех своих подруг а многим не оздоровительный массаж нужен а антицеллюлитный...вот значит пошла я на антицеллюлитный массаж а к нему впридачу продавалась коррекция питания ну я ее тоже приобрела, сначала на себе попробывала(выглядела я слоном на 12 кг больше чем сейчас) потом на других....вообщем эффект потрясающий...всем советую!!!:))

[Ice Rock]

Девочки, привет!я вам похвастаюсь за месяц могу сбросить от 4 кг и без особого напряга...а случилось это совершенно случайно.правда это длинная история но если вкратце-..как-то мама меня отправила на курсы массажа ибо у нее из-за грыжи пошли серьезные проблемы со спиной, и ей сказали что либо операция либо пожизненный массаж....вот значит отправила она меня на курсы..закончила я их...и начала маме делать массаж...ей естественно стало лучше и она говорит-дочь-да у тебя дар....и наотправляла она мне всех своих подруг а многим не оздоровительный массаж нужен а антицеллюлитный...вот значит пошла я на антицеллюлитный массаж а к нему впридачу продавалась коррекция питания ну я ее тоже приобрела, сначала на себе попробывала(выглядела я слоном на 12 кг больше чем сейчас) потом на других....вообщем эффект потрясающий...всем советую!!!:))

Смахивает на рекламу.

[zimaNN]

ну да, я себя рекламирую....эту коррекцию питания можно найти в интернете ...

[zimaNN]

там просто ешь по часам и по своему типу фигуры.....

[zimaNN]

я помочь хотела....

[Сорока-Наталья]

Вся семья на кухне, ведём весёлый активный разговор, я хочу приготовить себе ароматного китайского зелёного чая.http://www.yoursmileys.ru/tsmile/eat/m05100.gif (http://www.yoursmileys.ru/t-eat.php)Беру кружку, кладу в неё пакетик чёрного чая, достаю чайную ложку, беру в руки сахарный песок и - "Ааа, что я делаю?!" - Вот он, условный рефлекс, вредная привычка...

[TASЯ]

а я так же наливая себе чай тянулась за конфетой. сегодня убрала их на самую верхнюю полку в кухонном шкафу-чтобы достать надо двигать стул, залезать на него...лень.

[Ice Rock]

Вся семья на кухне, ведём весёлый активный разговор, я хочу приготовить себе ароматного китайского зелёного чая.http://www.yoursmileys.ru/tsmile/eat/m05100.gif (http://www.yoursmileys.ru/t-eat.php)Беру кружку, кладу в неё пакетик чёрного чая, достаю чайную ложку, беру в руки сахарный песок и - "Ааа, что я делаю?!" - Вот он, условный рефлекс, вредная привычка...

а я так же наливая себе чай тянулась за конфетой. сегодня убрала их на самую верхнюю полку в кухонном шкафу-чтобы достать надо двигать стул, залезать на него...лень.

Молодцы девчонки, для меня самый большой соблазн налопаться на работе,у нас такие вкусности пекут,но я кремень,обхожу кафе стороной.

[joker]

Ну в этом мне вас понять сложно-знакомые все удивляются ,откуда мой вес-я мало вообще ем и не ем сладкое и мало мучного...Видимо моему организму этого не достаточно))
Конфет в нашем доме нет категорически,детям покупаю:купили-съели чуть-чуть.муж не ест.Мучное-в основном булочки и пирожки,покупаю всем,кроме себя-как выход))
Но сегодня и я герой:пекла пирог большой с яблочным повидлом,отложила свекрови,накормила своих.Остатки предложила мужу отнести на работу и коллег угостить.Мне не надо))

Зато мои ноги стали болеть меньше гораздо!!!Размер одежды правда не уменьшился как-то,но наверно к 85 кг начнет...

[joker]

а вы .девочки,большие молодцы,что сдержались!!Как-то тут увидела девочка написала,что пицца.шоколад,и прочее.прочее,прочее не стоят нашей молодости и красоты.

[МаДеМа]

Привет!
Сегодня по весу не отчитываюсь. завтра для таблички отчитаюсь.

з. творог зерненый 3 ложки.
о. капуста тушеная с яйцом. Творог 0%
у. 2 апельсинки.

Сегодняя ходила на занятие йогой, и 1 час плавала.

[mama ksu76]

Девочки, привет! У меня сегодня -700 гр. Итого за неделю 4,5 кг!!!!! Ураааа!

[Ice Rock]

Доброе утро!Жду сегодняшний вес в личку!

[Ice Rock]

У меня сегодня -200 гр.Завтракаю творогом.

[Ice Rock]

Девочки,умницы.Табличку буду обновлять по мере поступления ваших отчетов.

У меня на обед сегодня 3 мандаринки и банан))))))))

[joker]

Доброе утро.спасибо,Танюш!!!
у меня минус килограмм за сутки)))Чему рада.решила все-таки минус 60 опробовать.Не еда после 17 тяжело-боюсь сорваться,надо с утра подкрепиться))
О,у тебя банан))Балуешь себя за хорошее поведение?
Я кофе попила,в обед яйцо вар. с тертой морковью или свеклой-еще не решила.ужин-кефир или чай.Мандаринку втисну куда-нибудь.

[joker]

Девочки, привет! У меня сегодня -700 гр. Итого за неделю 4,5 кг!!!!! Ураааа!
молодец:flower: Мы с тобой в одной же весовой категории?У меня тоже за неделю 4 кг ушло:080:

[Ice Rock]

молодец:flower: Мы с тобой в одной же весовой категории?У меня тоже за неделю 4 кг ушло:080:

ага,в одной весовой и ростовой:support:

[Лягушка]

доброе утро!
я худеть начала фактически с 12-го и сегодня - 2,8кг:080:

[Катя-Катя-Катерина]

Девочки доброе утро! Я тоже спешу порадоваться! У меня за сутки - 900 УРА!!! Все таки кефир мощная штука! Но почему то он меня не особо слабит?!?!)) На завтрак яйцо съем и чай с ложечкой сахара. В обед салат из огурца с помидором(120гр), ужин кашу 7 злаков, на молоке не жирном.

[Лягушка]

Таня, а какие данные в личку надо? в табличку записалась, но только тип данных выбрала "2" - дневной, а сегодня надо было "3" выбирать?