Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[myrlik1407]

)поздравляю) девочки! поддержитЕ))завтра у мамы день рождения)после 18 я не ем)мы взялись салаты резать и я прямо еле держусь))))и все так пахнет вкусно)))))как-то надо не нахвататься)

[myrlik1407]

[QUOTE=Розалиндочка;71700183]Фания! как я тебе рада. Худею... По крайней мере стараюсь...

Завтрак: с вечера замочила в молоке геркулес, утром туда добавила немного сухофруктов+1 ч.л. мёда+ немного грец.орехов; 1 стак. цикория попила

2 завтрак: хурма
Обед: чашка бульона + кусочек кур.грудки + трав.чай
ужин: творог 0% с молоком(чуть-чуть) с изюмом + трав.чай
За весь день выпила примерно 2 л воды

Во время передачи "Пусть говорят" занималась на тренажёре, вспотела и полезла в душ.

ВОТ ТАК Я СЕГОДНЯ ХУДЕЛА!!!!

а на каком тренажере занимаась?

[Розалиндочка]

[QUOTE=Розалиндочка;71700183]Фания! как я тебе рада. Худею... По крайней мере стараюсь...

Завтрак: с вечера замочила в молоке геркулес, утром туда добавила немного сухофруктов+1 ч.л. мёда+ немного грец.орехов; 1 стак. цикория попила

2 завтрак: хурма
Обед: чашка бульона + кусочек кур.грудки + трав.чай
ужин: творог 0% с молоком(чуть-чуть) с изюмом + трав.чай
За весь день выпила примерно 2 л воды

Во время передачи "Пусть говорят" занималась на тренажёре, вспотела и полезла в душ.

ВОТ ТАК Я СЕГОДНЯ ХУДЕЛА!!!!

а на каком тренажере занимаась?

Кардио-Твистер

[Розалиндочка]

)поздравляю) девочки! поддержитЕ))завтра у мамы день рождения)после 18 я не ем)мы взялись салаты резать и я прямо еле держусь))))и все так пахнет вкусно)))))как-то надо не нахвататься)

Представь себя тётей-мотей на празднике и "жрать" расхочется. Так что держись. А праздников ещё будет много.

[Розалиндочка]

Привет Розалиндочка!!!! Я не пропадала,читала постоянно,писала у себя в топе.Как у тебя успехи,сколько скинула??? Не завидуй:),тоже достигнешь своей цели!!!!! Бери пример с Сашульки.

Я тут решила фотографироваться через каждые две недели. Чтоб потом было что показать.

[myrlik1407]

девочки,а давайте познакомимся?)я решила к вам прибиться)катя,23 года)76 кг)167рост)

[katuk]

Привет!!!:flower: Все облазила... так и не нашла:009: Ты там под каким именем?
Татьянка я там. :012: хорошо замаскировалась :004: меня муж теперь со спины не узнаёт (это он пожаловался знакомой)

[fennikks]

Привет Розалиндочка! Мне около 40. При росте 162 вес 85. Это очень много для меня. Я такой никогда не была, даже после родов. Просто как 35 стукнуло, меня и поперло, причем стремительно. Села на таблетки "лида". Сначала очень похудела, а потом набрала еще больше. В прошлом году пошла в шейп-зал, на беговую дорожку. И еще на несколько занятий йогой сходила. Скинула за 4 месяца 4 кг и после новогодних праздников благополучно их набрала. А вот залезла на этот сайт, прочитала Светин рассказ и тоже решила-хватит, пора что-то делать. Но обязательно нужна моральная поддержка, иначе срываюсь. Решила не есть после шести вечера, полный отказ от сладкого и мучного, стараться придерживаться раздельного питания и месяц есть несолёную пищу. От зеленого чая тошнит и болит желудок. Просто воду не люблю. Лучше вообще ничего не пить. Вот сижу, слушаю как кишки в животе воюют. Настроения нет. Кушать хочется. Хоть кусочек хлеба. Но держусь. Как Света когда-то написала-Родина дороже.
И у меня еще вопрос-как сделать так, чтоб кожа не стала дряблой и не повисла? Я когда на "лиде" похудела, кожа в области живота была очень дряблая и никуда не уходила.

[Maruska0489]

Спасибо За Комплименты,но я совсем не герой!!!! Худела то для себя,для здоровья,которое уже было на пределе!!! Была самой настоящей обжоркой:)) Ты тоже МОЛОДЕЦ!!!! Похудела,вес держишь,а сколько полезных рецептов нам дала,я уже много что наготовила....и в восторге!!!!!:love:

:008::008:я очень рада что пригодились вам мои подборочки;)
Дак и я обжорка, главное вовремя остановилась...а то мама не горюй....:010:

[Maruska0489]

девочки,а давайте познакомимся?)я решила к вам прибиться)катя,23 года)76 кг)167рост)

Давай Кать:flower:Я Маня мне 22 года рост 168 см, вес был 67-68, сейчас 57-58:flower:

[myrlik1407]

Давай Кать:flower:Я Маня мне 22 года рост 168 см, вес был 67-68, сейчас 57-58:flower:
очень приятно):flower: как ты худела?)

[myrlik1407]

мне сегодня предстоит выдержать застолье )у мамы день рожд)буду слюньками истекать)а вес вниз пошёл уже!)с 79 уже ближе к 75,5)но до 73 примерно у меня вес быстро вниз ползет)а потом уже хуже)

[wilena]

мне сегодня предстоит выдержать застолье )у мамы день рожд)буду слюньками истекать)а вес вниз пошёл уже!)с 79 уже ближе к 75,5)но до 73 примерно у меня вес быстро вниз ползет)а потом уже хуже)

зачем "слюньками истекать"?
принесите с собой бутылку сухого красного вина и пейте только его.Скажите маме ,чтоб овощной салатик сделала(огурчики,помидоры ,перчик болгрский,капуста,лук репч и зел) и поставила всё это рядом с вами.На горячее пусть курочку запечёт в фольге или в рукаве.Всё это низкокалорийно и вам можно кушать.

[myrlik1407]

девочки а как вы думаете такой салатик можно:перец,оливки черные(немного),краб палочки, много укропа,фасоль.все в масле.или в сметане 10%

[katuk]

девочки а как вы думаете такой салатик можно:перец,оливки черные(немного),краб палочки, много укропа,фасоль.все в масле.или в сметане 10%а что в крабовых палках есть кроме крахмала? и фасоль - много крахмала! не думаю, что этот салат вам на пользу пойдёт. Да и Вилена выше самую лучшую рекомендацию дала: и вкусно, и сытно, и ни перед кем оправдываться не нужно...

[myrlik1407]

хорошо)тогда пошла делать себе овощной салатик)все остальное есть)спасибо девочки большое)!)))

[Maruska0489]

очень приятно):flower: как ты худела?)

худела по всякому....летом проще ограничиваться в еде...поэтому практиковала разгрузочные дни на кефире и яблоках...плавно переходила к правильному питанию...завтрак: овсянка на воде с курагой, обед мяско с овощами, ужин что-нибудь из кисломолочного, сейчас для удержания веса использую систему минус 60....сладости по утрам строго до 12:))

[Maruska0489]

зачем "слюньками истекать"?
принесите с собой бутылку сухого красного вина и пейте только его.Скажите маме ,чтоб овощной салатик сделала(огурчики,помидоры ,перчик болгрский,капуста,лук репч и зел) и поставила всё это рядом с вами.На горячее пусть курочку запечёт в фольге или в рукаве.Всё это низкокалорийно и вам можно кушать.

ППКС:flower:
сейчас для меня застолье только отклонение по времени в ужине...и всего делов;)
и полюбила красное сухое вино, оказывается такая вкусняшка в прикуску с сыром...ммм:028:

[irina1981]

Второй день сижу на хлебе и кефире, настроение ужасное!!! Чем отвлечься после выключения компьютера?!

[katuk]

Второй день сижу на хлебе и кефире, настроение ужасное!!! Чем отвлечься после выключения компьютера?!
вы что, голодовку объявили? против чего протестуете?

[Maruska0489]

Второй день сижу на хлебе и кефире, настроение ужасное!!! Чем отвлечься после выключения компьютера?!

:010::010::010:отвал башки...вы чего это делаете...зимой крайне нежелательны всяческие разгрузки!:ded:

[Розалиндочка]

Привет Розалиндочка! Мне около 40. При росте 162 вес 85. Это очень много для меня. Я такой никогда не была, даже после родов. Просто как 35 стукнуло, меня и поперло, причем стремительно. Села на таблетки "лида". Сначала очень похудела, а потом набрала еще больше. В прошлом году пошла в шейп-зал, на беговую дорожку. И еще на несколько занятий йогой сходила. Скинула за 4 месяца 4 кг и после новогодних праздников благополучно их набрала. А вот залезла на этот сайт, прочитала Светин рассказ и тоже решила-хватит, пора что-то делать. Но обязательно нужна моральная поддержка, иначе срываюсь. Решила не есть после шести вечера, полный отказ от сладкого и мучного, стараться придерживаться раздельного питания и месяц есть несолёную пищу. От зеленого чая тошнит и болит желудок. Просто воду не люблю. Лучше вообще ничего не пить. Вот сижу, слушаю как кишки в животе воюют. Настроения нет. Кушать хочется. Хоть кусочек хлеба. Но держусь. Как Света когда-то написала-Родина дороже.
И у меня еще вопрос-как сделать так, чтоб кожа не стала дряблой и не повисла? Я когда на "лиде" похудела, кожа в области живота была очень дряблая и никуда не уходила.

Привет, меня зовут Роза. Ко мне на ты. Мне 45. Рост 164, вес 85. Худею_худею, никак не похудею... Вот взялась. Пока просто ограничиваю себя в питании и занимаюсь на тренажёре.
К лету планирую скинуть 15-20 кг. Буду стараться.
Сегодня питание такое же, как вчера.
Вечерком на тренажёре и в душ.
Ты не сказала как тебя зовут. Как у тебя дела?

[myrlik1407]

худела по всякому....летом проще ограничиваться в еде...поэтому практиковала разгрузочные дни на кефире и яблоках...плавно переходила к правильному питанию...завтрак: овсянка на воде с курагой, обед мяско с овощами, ужин что-нибудь из кисломолочного, сейчас для удержания веса использую систему минус 60....сладости по утрам строго до 12:))

я сейчас тоже стараюсь перстроиться на правильное питание)вес вроде тронулся)я правда начала с молокочая а как только стрессанула себя так на след день слежу за тем что ем_)

[myrlik1407]

думаю может тренажер какой прикупить.может посоветуете какой лучше?

[wilena]

думаю может тренажер какой прикупить.может посоветуете какой лучше?

как показывает практика в большинстве случаев ,все тренажеры больше служат как вешалки:046:
Купите лучше абонемент в бассейн или спортклуб .А вообще ходите больше пешком,км по 5-6 для начала.

[HappySandra]

приветики!!!я 92...и уже минус 15.3кг с 26 октября...ееееееееее:080:

[Розалиндочка]

приветики!!!я 92...и уже минус 15.3кг с 26 октября...ееееееееее:080:

:flower::flower::flower::support::support::support :

МОЛОДЕЦ!!!!

[katuk]

приветики!!!я 92...и уже минус 15.3кг с 26 октября...ееееееееее:080:
HАPPY !!! Саша! :support:

[irina1981]

:010::010::010:отвал башки...вы чего это делаете...зимой крайне нежелательны всяческие разгрузки!:ded:

Я все понимаю, но сильно набрала вес, даже в вещи не влезаю, менять весь зимний гардероб нет возможности, решила сбросить вес до НГ. Ходила на тренировки, но только набрала лишних 2 кг, сказали не те тренировки выбрала! Бросила, решила голодать)

[ЭльЭль]

приветики!!!я 92...и уже минус 15.3кг с 26 октября...ееееееееее:080:

Супер!!!!!!!!!!Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!:flower::flower::flower:

[ЭльЭль]

как показывает практика в большинстве случаев ,все тренажеры больше служат как вешалки:046:
Купите лучше абонемент в бассейн или спортклуб .А вообще ходите больше пешком,км по 5-6 для начала.

100 %.

[myrlik1407]

[QUOTE=wilena;71747654]как показывает практика в большинстве случаев ,все тренажеры больше служат как вешалки:046:
Купите лучше абонемент в бассейн или спортклуб .А вообще ходите больше пешком,км по 5-6 для начала.[/QUOTв бассейн очень хочу!)только вот с дочкой сидеть некому,только если в сад её отдать(мы на 3 часа ходим) и бегом до него бежать)как раз похудею)))):))

[ЭльЭль]

Достаточно сначала хотя бы один час пешком ходить. Это примерно 4-6 км, зависит от шага. Мне очень помогло. Я лентяйка в фитнесс не могу ходить, а вот ходьба в самый раз.

[Вольга]

Я все понимаю, но сильно набрала вес, даже в вещи не влезаю, менять весь зимний гардероб нет возможности, решила сбросить вес до НГ. Ходила на тренировки, но только набрала лишних 2 кг, сказали не те тренировки выбрала! Бросила, решила голодать)

На хлебе и кефире далеко не уйдете, ни в плане похудения ни в плане здоровья.
Хлеб лучше вообще вычеркнуть из меню, как и все мучное.
В течении дня побольше фруктов (кроме бананов), в обед - овощи тушеные с курицей или творогом. Вес скинете гораздо быстрее и эффективнее чем объявив голодовку.
Спорт не бросайте, только тренировки сейчас не нужны, нужна обычная ходьба по часу в день.

[fennikks]

Роза, привет! Я Марина.Как ты? Держаться получается? У меня еле-еле. Кушать хочется так, что аж скулы сводит и голова болит. Но, надеюсь, что организм перестроится и дальше будет легче.

[wilena]

Роза, привет! Я Марина.Как ты? Держаться получается? У меня еле-еле. Кушать хочется так, что аж скулы сводит и голова болит. Но, надеюсь, что организм перестроится и дальше будет легче.

я хоть и не Роза ,но мне интересно как вы питаетесь,что скулы сводит и голова болит.Такого не должно быть ,ни к чему хорошему это ни приведет.:(

[fennikks]

я хоть и не Роза ,но мне интересно как вы питаетесь,что скулы сводит и голова болит.Такого не должно быть ,ни к чему хорошему это ни приведет.:(

Стараюсь есть несоленую пищу, нет сладкому и мучному. Если мясо, то без гарнира, с овощами. Но бывает так, что пообедаю в 13-14, а потом некогда и негде. Домой прибьюсь в 21-22. Не будешь же на ночь наедаться. Вот сижу, страдаю.

[Розалиндочка]

Роза, привет! Я Марина.Как ты? Держаться получается? У меня еле-еле. Кушать хочется так, что аж скулы сводит и голова болит. Но, надеюсь, что организм перестроится и дальше будет легче.

НЕЕЕЕЕ, Марин, так дело не пойдёт. Так и сорваться можно. Пересмотри своё питание. Надо правильно питаться, исключая некоторые "вредные" продукты. Напиши своё меню.

[Авторитетная]

ну как так у вас получается девоньки милые? я вроде день нормально, а как вечер как будто тумблер включается и мету всё подряд. мне надо срочно похудеть , а вечер у меня не получается не кушать.ааааааа! вы такие молодцы все стройнеете, вон Сандра уже и не догонишь!

[fennikks]

Утром вообще ничего не лезет.Чашка кофе.Несладкий. С собой яблоко или банан. Это уже на работе.В обед тарелка супа, маленький кусочек вареного мяса или курицы, 2ст.л овощного салата. Полдник (если получается)-киви или немного тушеных овощей. Если не получается, то ничего.На ужин кефир, но не всегда. Если некогда, то ничего. Могу выпит перед сном чашку чая, без всего.

[katuk]

Утром вообще ничего не лезет.Чашка кофе.Несладкий. С собой яблоко или банан. Это уже на работе.В обед тарелка супа, маленький кусочек вареного мяса или курицы, 2ст.л овощного салата. Полдник (если получается)-киви или немного тушеных овощей. Если не получается, то ничего.На ужин кефир, но не всегда. Если некогда, то ничего. Могу выпит перед сном чашку чая, без всего.
и знаете что вас ждёт?
зажорчики многодневные! Депрессия! Головные боли и желудку капец! и ещё куча принеприятнейших последствий!!! Мне вас искренне жаль!

[fennikks]

ну как так у вас получается девоньки милые? я вроде день нормально, а как вечер как будто тумблер включается и мету всё подряд. мне надо срочно похудеть , а вечер у меня не получается не кушать.ааааааа! вы такие молодцы все стройнеете, вон Сандра уже и не догонишь!

Меня пока держит моя фотография, где я похожа на свинью из мультика "Ну, погоди!". Помнишь, на пляже сидела, игрушку надувала? Вот это я. Муж сфотографировал, я повесила на холодильник. Самой противно. Как подойду, посмотрю на фото-разворачиваюсь и ухожу.

[katuk]

Но вот результат похудательного процесса с каждым днём будет всё призрачней и призрачней! Поверьте на слово, человеку, который скинул больше 60 кг.

[fennikks]

и знаете что вас ждёт?
зажорчики многодневные! Депрессия! Головные боли и желудку капец! и ещё куча принеприятнейших последствий!!! Мне вас искренне жаль!

Т.е Вы хотите сказать, что на ночь можно кушать?

[katuk]

Т.е Вы хотите сказать, что на ночь можно кушать? вот я сейчас съела салат например нормальную порцайку, а не 2 ложки! и на ночь ещё 2 белка схомячу. Вилена с Вольгой подтвердят, что от такой еды ещё никто жиром не покрылся, всё больше наоборот. То что я в это время покушала - это не всегда так, обычно до 20-21 часа. Просто сегодня у меня йога была до 21, а кушать хочется. А видели бы вы сколько я с собой еды в сумке на работу таскаю! :028: кстати обычно в салате ещё грамм 100 творога обезжиренного присутствует, сегодня не захотелось просто

[fennikks]

вот я сейчас съела салат например нормальную порцайку, а не 2 ложки! и на ночь ещё 2 белка схомячу

Но это для поддержания веса или для снижения? Я имею ввиду прием пищи после 18.

[katuk]

я так и на снижении питалась и на поддержании

[fennikks]

Видимо, у вас есть хорошие физические нагрузки, раз все перегорает и ккал. вы тратите больше чем получаете. Если я буду кушать вечером, боюсь не похудею. А хочется побыстрее.

[katuk]

Видимо, у вас есть хорошие физические нагрузки, раз все перегорает и ккал. вы тратите больше чем получаете. Если я буду кушать вечером, боюсь не похудею. А хочется побыстрее.
есть у меня подруга, которая меня не слушала, ей видители быстрей нужно было, за 4 месяца на 30 кг всхуднула, теперь полтора года по врачам ходит с обмораками, перепадами давления и прочими прелестями жизни. я хожу много - вот моя нагрузка и йога уже второй год

[fennikks]

Спасибо за совет! Я подумаю. Спокойной ночи! Пошла я спать.

[Вольга]

вот я сейчас съела салат например нормальную порцайку, а не 2 ложки! и на ночь ещё 2 белка схомячу. Вилена с Вольгой подтвердят, что от такой еды ещё никто жиром не покрылся, всё больше наоборот. То что я в это время покушала - это не всегда так, обычно до 20-21 часа. Просто сегодня у меня йога была до 21, а кушать хочется. А видели бы вы сколько я с собой еды в сумке на работу таскаю! :028: кстати обычно в салате ещё грамм 100 творога обезжиренного присутствует, сегодня не захотелось просто

Подтверждаю:))
Я сама садилась на подобную диету (не есть после 18 часов) полтора года назад. В итоге -7 кг, депрессуха, постоянно плохое настроение и как следствие новогодний зажор и набранные 10 кг. Вторая попытка полгода назад уже "по правильному", ем вечером два раза обязательно, днем раза 3 плюс перекусы, результат - 23 кг за полгода, из них половина была скинута за первые два месяца.

Видимо, у вас есть хорошие физические нагрузки, раз все перегорает и ккал. вы тратите больше чем получаете. Если я буду кушать вечером, боюсь не похудею. А хочется побыстрее.

Физнагрузка - обычная ходьба по часу в день. И дело не в том когда вы будете кушать, а что будете кушать. Вес набирают от жиров и быстрых углеводов, кушайте медленные углеводы (овощи) и белки и будет вам быстрое похудение. А на кефире с хлебом и неедой по вечерам, помимо того о чем писала Katuk, еще и организм в экономичный режим расхода энергии вгоните, те расставаться с весом он ни в какую не захочет.

[wilena]

А видели бы вы сколько я с собой еды в сумке на работу таскаю! :
:046:я вот тоже всегда удивляюсь,что такой огромный пакет еды на работу таскаю:046:
katuk дело говорит:ded:

[Maruska0489]

http://floomby.ru/content/fD0Df2cK0k
девчонки не сочтите за рекламу, открыла для себя новый вкус зеленого чая, обалденен он:019::019::019:

[_Tatyana_]

http://floomby.ru/content/fD0Df2cK0k
девчонки не сочтите за рекламу, открыла для себя новый вкус зеленого чая, обалденен он:019::019::019:
хороший чай ага. ристон вообще из бюджетных чаев очень даже. и черный и зеленый

и еще мои 5 копеек к katuk, тоже как человек скинувший 50 кг в свое время. ела на ночь всегда - белковое что-то - но ела всегда. завтракаю тоже всегда - сначала да - приучала себя. иначе все это выливается в дофаминовые зажоры - тут к сожалению срабатывает химия

http://****gutta-honey.livejournal.com/269372.html - и вообще почитате этого врача. она много пишет про пищевое поведение.

просчитайте все что будете есть днем. распланируйте хоть примерные приемы пищи и количество. мне сложно носить на работу супчики - ношу апельсины, яблоки и морковку.

[Maruska0489]

о а насчет морковки отличная идея...кладезь витаминов группы А...нужно тоже брать как перекус с собой на работу...когда фрукты взлетят в цене;)

[Фания]

Татьянка я там. :012: хорошо замаскировалась :004: меня муж теперь со спины не узнаёт (это он пожаловался знакомой)

Просто потрясающий РЕЗУЛЬТАТ!!!!! Со 140кг..... ВЫ МЕГА МОЛОДЕЦ!!!!!:flower::flower::flower: Вы все на Ковалькове скидывали????

[Фания]

Второй день сижу на хлебе и кефире, настроение ужасное!!! Чем отвлечься после выключения компьютера?!

Даже я со своей жесткой диетой:)),такого себе не позволяла!!!!!!

[Maruska0489]

Даже я со своей жесткой диетой:)),такого себе не позволяла!!!!!!

:008::008:я позволяла разгрузочные дни....на кефире с черносливом....но это было только для налаживания перильстатики...а щас не жалуюсь;)

[irina1981]

вот я сейчас съела салат например нормальную порцайку, а не 2 ложки! и на ночь ещё 2 белка схомячу. Вилена с Вольгой подтвердят, что от такой еды ещё никто жиром не покрылся, всё больше наоборот. То что я в это время покушала - это не всегда так, обычно до 20-21 часа. Просто сегодня у меня йога была до 21, а кушать хочется. А видели бы вы сколько я с собой еды в сумке на работу таскаю! :028: кстати обычно в салате ещё грамм 100 творога обезжиренного присутствует, сегодня не захотелось просто

А какие именно салаты едите на ночь?! У меня как раз ночь - проблемное время, я дома и холодильник рядом! Только я спорт бросила, пока совсем лень двигаться.

[irina1981]

На хлебе и кефире далеко не уйдете, ни в плане похудения ни в плане здоровья.
Хлеб лучше вообще вычеркнуть из меню, как и все мучное.
В течении дня побольше фруктов (кроме бананов), в обед - овощи тушеные с курицей или творогом. Вес скинете гораздо быстрее и эффективнее чем объявив голодовку.
Спорт не бросайте, только тренировки сейчас не нужны, нужна обычная ходьба по часу в день.

Спасибо, за совет. Буду отказываться от хлеба. Большая проблема - это работа, тут есть некогда особенно и утром я сплю долго, не успеваю завтракать, а вечером такой голод нападает, что только хлебом и спасаюсь. Буду искать более полезное питание))

[wilena]

на ужин ешьте салат овощной с оливковым маслом.Огурец,болгарский перец,лук репчатый и зеленый,капуста разная.Так же можете тушеные овощи кушать: кабачки,цуккини,патиссоны,баклажаны,брокколи,цветн ая капуста - да много всего.
Хлеб замените отрубями( продаются в аптеке ,стоят копейки,напрмер фирма лито .),главное их водой запивать.Они быстро придают чувство сытости.

[Авторитетная]

Кatuk извините ы Вы не можете написать что кушали вечером? да и если не трудно и днём.в какие часы и количество .очень надо похудеть.и желательно не за 3 года.спасибо.

[Фания]

Спасибо, за совет. Буду отказываться от хлеба. Большая проблема - это работа, тут есть некогда особенно и утром я сплю долго, не успеваю завтракать, а вечером такой голод нападает, что только хлебом и спасаюсь. Буду искать более полезное питание))

Привет Ириша!!!! Можно я отвечу!?У меня работа тоже такая,что бывает кушать некогда,да еще и ночная,а когда ночью не спишь,а таскаешься по этажам,не то что кушать...жрать охота,но тем не менее,если стоит цель,то все это преодолимо.А в дни между дежурствами,когда можно вдоволь выспаться,я вставала,чтобы не пропустить завтрак,а теперь уже и привыкла к этому распорядку.Скоро год,как я еду также таскаю с собой на работу,а раньше...пельмени,бутерброды с колбасой,да еще и ночью кушала между вызовами.

[Фания]

Никогда не думала,что смогу есть отруби:),а теперь вместо печенюшек,только хруст стоит!!!!

[irina1981]

Привет Ириша!!!! Можно я отвечу!?У меня работа тоже такая,что бывает кушать некогда,да еще и ночная,а когда ночью не спишь,а таскаешься по этажам,не то что кушать...жрать охота,но тем не менее,если стоит цель,то все это преодолимо.А в дни между дежурствами,когда можно вдоволь выспаться,я вставала,чтобы не пропустить завтрак,а теперь уже и привыкла к этому распорядку.Скоро год,как я еду также таскаю с собой на работу,а раньше...пельмени,бутерброды с колбасой,да еще и ночью кушала между вызовами.

Спасибо, Фания! завтра же начну завтракать.

[irina1981]

на ужин ешьте салат овощной с оливковым маслом.Огурец,болгарский перец,лук репчатый и зеленый,капуста разная.Так же можете тушеные овощи кушать: кабачки,цуккини,патиссоны,баклажаны,брокколи,цветн ая капуста - да много всего.
Хлеб замените отрубями( продаются в аптеке ,стоят копейки,напрмер фирма лито .),главное их водой запивать.Они быстро придают чувство сытости.

А в овощи картошки немного добавить можно?!

[Вольга]

А в овощи картошки немного добавить можно?!

Отвечу за Вилену, тк мы на одной системе худеем))
Картошка, белый рис, сахар и мучное на время похудения под замком:ded:

[fennikks]

Спасибо все за советы! Буду пересматривать своё меню.
А мне сегодня уже стало легче пуговицу на брюках застегивать, да и ходить вроде тоже полегче, отдышка не так сильно мучает.

[fennikks]

Сорри, всем! (клавиатура плохо печатает)

[irina1981]

Отвечу за Вилену, тк мы на одной системе худеем))
Картошка, белый рис, сахар и мучное на время похудения под замком:ded:

значит буду без картошки! Блин, на какой сайт не пойду - везде еда, сил нет! Хоть бы результат какой через неделю увидеть, а то совсем обидно будет!!!

[katuk]

Просто потрясающий РЕЗУЛЬТАТ!!!!! Со 140кг..... ВЫ МЕГА МОЛОДЕЦ!!!!!:flower::flower::flower: Вы все на Ковалькове скидывали????

;) спасибо! Нет, не всё. Я первый раз на его методику села в прошлом году, в феврале. Добросовестно за 3 недели схрумкала ящик яблок, не нарушая ничего и на втором этапе сорвалась...день рождения, восьмое марта, потом в коллею не войти было. О чём сейчас очень жалею!!!Начались "качели" , но всё ж скидывала по немногу и всегда помнила его рекомендации. А в мае этого года снова на первый этап пошла на 3 недели и по 10 км в день(минимум), и снова процесс пошёл, может не так резво, чтоб 15 кг за 2 месяца, за-то тело подтягивается теперь и меня всё устраивает. Я не бываю голодной и злой. А результат, Фания, ты и сама видела. Мне скоро 42 будет, а больше 35 не дают...особенно, если учесть, что я никогда, даже в юные годы, меньше 100 кг не весила. :004:

[katuk]

А какие именно салаты едите на ночь?! У меня как раз ночь - проблемное время, я дома и холодильник рядом! Только я спорт бросила, пока совсем лень двигаться.
самые что нинаесть салатистые! Салат или капуста, помидоры, огурцы, перец, щавель, зелень, масло оливковое и бальзамический уксус. Туда же творог обезжиренный или брынза( но тщательно отобраная, т к она вся в основном из растительных жиров) Или морская капуста с яйцом - обожаю...

[katuk]

значит буду без картошки! Блин, на какой сайт не пойду - везде еда, сил нет! Хоть бы результат какой через неделю увидеть, а то совсем обидно будет!!!
а я картошку не ем уже давно. Даже дочь от неё отказалась. Муж только себе 1-2 кг в месяц покупает.

[katuk]

Меня пока держит моя фотография, где я похожа на свинью из мультика "Ну, погоди!". Помнишь, на пляже сидела, игрушку надувала? Вот это я.
Я ведь тоже на этой фотографии была, а теперь...если хочешь, посмотри на сайте Ковалькова... и начни нормально питаться, твой организм тебе будет только благодарен и ты увидишь результат быстрее, чем думаешь и без потерь для здоровья

[Olga_Vlas]

У меня завтра последний день диеты!
Уже мечтаю о сладеньком .... :019:

Девочки, может кого заинтересует...
Год назад нашла диету АНГЕЛА. Очень довольна. Длится она всего 13 дней. На 2-ой день появляется ощущение легкости. Сегодня 12 день, минус 5.5 кг. В прошлый раз сидела на ней ровно год назад, результат был точно такой-же. Но вот за год все-таки набрала немного, сейчас скинула! А главное, за столь короткий срок уходят не только килограммы, но и объемы!
При этом голодной не сидишь, а соблюдаешь определенное меню.
Конечно каждый человек индивидуален, и возможно подойдет не всем....
Но мне подходит на все 100!!! :)

[Розалиндочка]

ВСЕМ добрый вечер! Я худею. За 2 дня -1кг600г. Есть не хочется как в первый день.

Марин, желаю удачки.... Держись. У нас с тобой вес одинаковый.

[Розалиндочка]

Я ведь тоже на этой фотографии была, а теперь...если хочешь, посмотри на сайте Ковалькова... и начни нормально питаться, твой организм тебе будет только благодарен и ты увидишь результат быстрее, чем думаешь и без потерь для здоровья

Татьяна, я хотела бы вас попросить написать примерное меню по Ковалькову, 2-3 варианта.
Я пока сама себе составляю меню.

[Розалиндочка]

KATUK, я уже нашла. Вопрос: на 1 этапе обязательно шагать 1 час утром. Я и так рано встаю, 1 час утром ходить никак не получается. Я - на тренажёре. Можно7

[katuk]

можно, но лучше шагать...можно и вечером

[Миледи]

KATUK, я уже нашла. Вопрос: на 1 этапе обязательно шагать 1 час утром. Я и так рано встаю, 1 час утром ходить никак не получается. Я - на тренажёре. Можно7
можно и вечером, но тогда не час, а 80 мин

[fennikks]

ВСЕМ добрый вечер! Я худею. За 2 дня -1кг600г. Есть не хочется как в первый день.

Марин, желаю удачки.... Держись. У нас с тобой вес одинаковый.

Держусь. А ты воды много пьешь? Я мало, не больше литра, включая суп. Почему-то не хочется пить совсем.

[fennikks]

Пыталась найти Ковалькова. Нашла. Но только его клинику. Нигде нет ни слова о системе питания. общие фразы. Девочки, подскажите, на каком сайте есть информация? Вы о каких-то этапах все время говорите. Где об этом можно прочитать?

[Вольга]

Пыталась найти Ковалькова. Нашла. Но только его клинику. Нигде нет ни слова о системе питания. общие фразы. Девочки, подскажите, на каком сайте есть информация? Вы о каких-то этапах все время говорите. Где об этом можно прочитать?

http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4322024

[HappySandra]

Всем привет:flower:
у меня ровно 92 сеня было как и вчера,завтра жду 91;)
был 1 вых,поспала всего 4 часа,трындец..легла в четвертом и в 7.50 разбудили, и сеня поспала 6 часов, но это приятная усталось,от приятной причины :008::love:
сообщаю вам что с 26октября объемы в сумме ушли на 69см, и ушло 15.3 кг:073:
не отстаем))):004:

[myrlik1407]

Всем привет:flower:
у меня ровно 92 сеня было как и вчера,завтра жду 91;)
был 1 вых,поспала всего 4 часа,трындец..легла в четвертом и в 7.50 разбудили, и сеня поспала 6 часов, но это приятная усталось,от приятной причины :008::love:
сообщаю вам что с 26октября объемы в сумме ушли на 69см, и ушло 15.3 кг:073:
не отстаем))):004:

здравствуйте,а поведуйте мне как вы худеете????)

[HappySandra]

здравствуйте,а поведуйте мне как вы худеете????)

ой...
ем каждые три часа, утром встаю воды выпиваю 600мл,потом еда, потом перекус-обед-перекус-ужин...сочетаю и белки и углеводы, больше белка, +клетчатка ,воды выпиваю сейчас уже 4.6литров...и вссе ем без соли...молчу про сладкое мучное-конечно нет, и без срывов.

[HappySandra]

Продукты такие:фасоль,чечевица,творог,кефир,молоко,яйца,кур грудка,рыба
груши,грейпы,яблоки,капуста, редко кабачка и свекла.
все вроде.

[myrlik1407]

ого!4,6 литров!!!?!?!?!?мне максимум 2 можно)с почками проблемы.а фасоль стручковая? а с чечевицей что вы делаете?овощи варите?и грудка насколько поняла вареная,или можно запекать например в рукаве без масла?

[HappySandra]

ого!4,6 литров!!!?!?!?!?мне максимум 2 можно)с почками проблемы.а фасоль стручковая? а с чечевицей что вы делаете?овощи варите?и грудка насколько поняла вареная,или можно запекать например в рукаве без масла?

да начала с 1.5 литров...
чечевицу варю...и все варю,рыбу тушу...можно запекать.но мне негде толком,да и порции маленькие, ради этого запекать смешно)))

[katuk]

Татьяна, я хотела бы вас попросить написать примерное меню по Ковалькову, 2-3 варианта.
Я пока сама себе составляю меню.
Пожалуйста:
завтрак:
отруби с орешками, сейчас кедровые, по купонам набрала, либо миндаль и йогурт активия натуральный ( или домашний, пока мультяха не сломалась) и корицей
кофе
иногда на завтрак творожок с сухофруктом хомячу, когда сладкого хоца
перекус - фрукты
обед
много салата с курогрудью или рыбой или творог (можно с фруктом
перекус - фрукты( на мой вкус это яблоки, груши, хурма)
фруктов 2-4 в день ем
полдник:
либо мясо-рыба-творог с овощами, либо просто яйцо с овощем
ужин:
салатик с маслом ол. и творогом или брынзой. винцо сухонькое бокальчик под настроение хорошо идёт
на завтра например репку натушила на ужин. ещё люблю брокколи с чесноком потушить. если очень жрать охота, то и мясо слопаю или рыбу.
а на ночь яйца (белки) или изолят протеина
примерно так, а вариаций может быть много
мясо-рыба-творог - грамм 200-300 за день съедаю, не считая вечернего в салате

[myrlik1407]

да начала с 1.5 литров...
чечевицу варю...и все варю,рыбу тушу...можно запекать.но мне негде толком,да и порции маленькие, ради этого запекать смешно)))

вы молодец!столько скинули уже!!!!черпаю вдохновление читая форум)

[katuk]

Всем привет:flower:
у меня ровно 92 сеня было как и вчера,завтра жду 91;)
был 1 вых,поспала всего 4 часа,трындец..легла в четвертом и в 7.50 разбудили, и сеня поспала 6 часов, но это приятная усталось,от приятной причины :008::love:
сообщаю вам что с 26октября объемы в сумме ушли на 69см, и ушло 15.3 кг:073:
не отстаем))):004:
да, Саша, ты молодец! Главное правильный старт взять, а там само всё по накатанной пойдёт :flower:

[myrlik1407]

а чечевицу солить или лучше без соли все?а с чем кушаете t`&d какое время суток лучше кушать?никогда не ела её)она вкусная?)

[HappySandra]

а чечевицу солить или лучше без соли все?а с чем кушаете t`&d какое время суток лучше кушать?никогда не ела её)она вкусная?)

да почти как фасоль,маленькая тока...я ем или с рыбой или с курой...я все ем без соли)))

[myrlik1407]

HappySandra,поменяли аватарку,вас и не узнать!два разных человека на этой и предыдущей аве)

[HappySandra]

да, Саша, ты молодец! Главное правильный старт взять, а там само всё по накатанной пойдёт :flower:

спасибо,да...я уже не помню как я ела раньше...и НГ думаю-че будет:017:

[myrlik1407]

да почти как фасоль,маленькая тока...я ем или с рыбой или с курой...я все ем без соли)))

а кушаете на обед?а кстати вечером вы как кушаете?

[myrlik1407]

вы извините что закидала вас)просто мне 23 года а вес спустя 2 года после родов 77кг.хочется как-то првести себя в порядок. вот хочу узнать все как говорится из первых уст)

[HappySandra]

вы извините что закидала вас)просто мне 23 года а вес спустя 2 года после родов 77кг.хочется как-то првести себя в порядок. вот хочу узнать все как говорится из первых уст)

норма,чем могу помогу...но это то как я делаю)))

[myrlik1407]

я стараюсь примерно так-же. несколько дней уже слежу за тем что кушаю. вес уже на 2 кг сдвинулся.поначалу заставляла себя пить,теперь даже самой хочется.а перекусы у вас чем обычно?