Просмотр полной версии : Села на диету.Рыдаю.Тяжело.
Светлана и Малика
08.10.2007, 19:56
Вот как то так и прошло три года.За это время,с вашей помощью,кулачками и советами мне удалось сбросить 72 кг.Я изменилась,не только внешне,я стала увереннее в себе,у меня нормализовалось артериальное давление и "пришли в порядок" месячные.Мне легко бегать по лестницам,ходить и т.п.СПАСИБО,мои дорогие,за ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А так все начиналось.http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=26632455&postcount=3031 , http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=26632475&postcount=3032 , http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=26632491&postcount=3033 ,http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=26632513&postcount=3034
По этим ссылочкам коротко о главном.Девоньки,милые,подскажите.Надо вес сбрасывать,ооооочень много.С ума схожу от сладкого,мучного,жаренного и всяких других вкусностей,особенно люблю покушать перед сном:005:.Сегодня первый день.Съела:утром-чашка кофе+чуть-чуть варенья смородинового.,обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты.,15.00 часов стакан чая+то же варенье(чуть-чуть),недавно-стакан свежевыжатого апельсинового сока.Дома есть яблоки,обезжиренный кефир,виноград и еще:010:голубцы,пельмени,майонез,селедка,картошка с грибами.Последнее кушать не буду(ТТТЧНС),хотя очень хочется,умираю,выть охота.Что же мне съесть,что бы накушаться и не во вред?И еще поддержите меня,кто может,а:008:,пожалуйста.
2709762 2709763 2709764 2709765 2709803
Девоньки,милые,подскажите.Надо вес сбрасывать,ооооочень много.С ума схожу от сладкого,мучного,жаренного и всяких других вкусностей,особенно люблю покушать перед сном:005:.Сегодня первый день.Съела:утром-чашка кофе+чуть-чуть варенья смородинового.,обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты.,15.00 часов стакан чая+то же варенье(чуть-чуть),недавно-стакан свежевыжатого апельсинового сока.Дома есть яблоки,обезжиренный кефир,виноград и еще:010:голубцы,пельмени,майонез,селедка,картошка с грибами.Последнее кушать не буду(ТТТЧНС),хотя очень хочется,умираю,выть охота.Что же мне съесть,что бы накушаться и не во вред?И еще поддержите меня,кто может,а:008:,пожалуйста.
От яблок и кефира не наешься...:005: Ну я бы наверно яйцо съела. Без хлеба! И чай без сахара и варенья! Или селедки... Не уверена, что это правильно, но сытнее яблок! Сейчас Антошка с Вавой меня побьют...:001:
Сейчас пейте кефир без ограничения.
А вообще по меню, что это за завтрак - чашка кофе? Хоть бы овсянка на воде была, и то хорошо. Или кусок вареного мяса.
Попробуйте в питание больше овощей добавить. Овощей (брокколи себе ведро наварите, что ли. И съешьте эту брокколи досыта) у Вас определенно мало.
И куриной грудки сварите. У Вас мяса совсем нет.
Не нужно слишком жестких диет, пользы они не приносят. Оптимально правильное питание целый день (овощи, мясо, крупы, молочка) и обезжиренный кефир без ограничения перед сном.
И эта... Глянцевые журналы в доме есть? Аппетит убивают насмерть! :))
Светлана и Малика
08.10.2007, 20:04
Антошка и Вава,не бейте Дюдюку.Да куда же на ночь яйца?Не не буду,стоит мне слабинку дать и ....понеслась.
Антошка и Вава,не бейте Дюдюку.Да куда же на ночь яйца?Не не буду,стоит мне слабинку дать и ....понеслась.
Одно, вареное? Белок, голод притупит.
Если голодом спать лечь,можно ночью ТАК налопаться! Не спится на голодный желудок!
Светлана и Малика
08.10.2007, 20:11
И эта... Глянцевые журналы в доме есть? Аппетит убивают насмерть! :))
Море журналов,но мне чего то фиолетово на них.Человеком хочу стать.Каждый день говорят,да ты очаровательная в своем теле,тебя другой представить трудно.Мама мне сказала,что это враги:)),они мне врут.Слова словами,но мне самой тяжело,ведь я мешок сахара на себе ношу.Донесу с утра свою ж..пятую точку до машины и поехала,движения никакого.Я теперь, буду здесь дневник-отчет вести.А кефир вкусный?Лет сто не пила.
федорова катарина
08.10.2007, 20:20
может вам на кремлевскую диету сесть!
при ней можно есть всякое жареное мясо куру колбаску и т.п хоть в 12 вечера, только нельзя всяке мучное и гарнир типа макарон,картошки. я сидела 3 недели-5 кг сбросила.больше не советую желудок заболит.
в любом книжном магазине таблички с кремлевкой продаются!
удачи.
Море журналов,но мне чего то фиолетово на них.Человеком хочу стать.Каждый день говорят,да ты очаровательная в своем теле,тебя другой представить трудно.Мама мне сказала,что это враги:)),они мне врут.Слова словами,но мне самой тяжело,ведь я мешок сахара на себе ношу.Донесу с утра свою ж..пятую точку до машины и поехала,движения никакого.Я теперь, буду здесь дневник-отчет вести.А кефир вкусный?Лет сто не пила.
Вкусный!!! :085::085::085: :073::046: Я сегодя на яблоках, так мне ФСЕ вкусно! :))
может вам на кремлевскую диету сесть!
при ней можно есть всякое жареное мясо куру колбаску и т.п хоть в 12 вечера, только нельзя всяке мучное и гарнир типа макарон,картошки. я сидела 3 недели-5 кг сбросила.больше не советую желудок заболит.
в любом книжном магазине таблички с кремлевкой продаются!
удачи.
Только волосы полезут, пардон, запоры появятся и почки заболят...:008: Сиживали... Но то что не голодная и действенная, это да!
Если худеть навсегда, то голодные диеты не помошшники...
Светлана и Малика
08.10.2007, 20:24
может вам на кремлевскую диету сесть!
при ней можно есть всякое жареное мясо куру колбаску и т.п хоть в 12 вечера, только нельзя всяке мучное и гарнир типа макарон,картошки. я сидела 3 недели-5 кг сбросила.больше не советую желудок заболит.
в любом книжном магазине таблички с кремлевкой продаются!
удачи.
не,плавали,я человек слабый,если мне все это можно,я потом и остальное добавлю.Плюну на все и буду...жрать.
Светлана и Малика
08.10.2007, 20:26
Только волосы полезут, пардон, запоры появятся и почки заболят...:008: Сиживали... Но то что не голодная и действенная, это да!
Если худеть навсегда, то голодные диеты не помошшники...
Я понимаю,что глодные диеты,это не совсем хорошо.Однако,мне бы половину,тог,что надо,сбросить,а потом и кушать по чуть-чуть и спортзал с бассейном добавить,а пока,я спортзал не осилю.
не,плавали,я человек слабый,если мне все это можно,я потом и остальное добавлю.Плюну на все и буду...жрать.
Вязать, шить-вышивать не умеете? Меня отвлекает!
Я понимаю,что глодные диеты,это не совсем хорошо.Однако,мне бы половину,тог,что надо,сбросить,а потом и кушать по чуть-чуть и спортзал с бассейном добавить,а пока,я спортзал не осилю.
Если голодать, то сначала вес уходит быстро, потом встает как вкопаный. Обмен веществ замедляется, и поправляемся от ВСЕГО! Замкнутый круг. Не зря же все умные люди советуют здоровое питание, а не жестокие диеты! Вот я теперь помучаюсь, со своим обменом! Доголодалась...
Светлана и Малика
08.10.2007, 20:33
Вязать, шить-вышивать не умеете? Меня отвлекает!
У меня руки,из одного места растут.Не умею.Машину водить люблю,но муж сейчас на улицу не выпустит.
Antoshka
08.10.2007, 20:36
Девоньки,милые,подскажите.Надо вес сбрасывать,ооооочень много.С ума схожу от сладкого,мучного,жаренного и всяких других вкусностей,особенно люблю покушать перед сном:005:.Сегодня первый день.Съела:утром-чашка кофе+чуть-чуть варенья смородинового.,обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты.,15.00 часов стакан чая+то же варенье(чуть-чуть),недавно-стакан свежевыжатого апельсинового сока.Дома есть яблоки,обезжиренный кефир,виноград и еще:010:голубцы,пельмени,майонез,селедка,картошка с грибами.Последнее кушать не буду(ТТТЧНС),хотя очень хочется,умираю,выть охота.Что же мне съесть,что бы накушаться и не во вред?И еще поддержите меня,кто может,а:008:,пожалуйста.
А чем вопрос, чтобы такого съесть, чтоб похудеть?
Или Как похудеть, если сладкое люблю?:))
Сами прекрасно знаете все ограничения
нет сладкому, жирному, мучному, соленому.
Из всего, что у Вас есть дома можно только яблоки - пару шт. в первой половине дня и кефир на ночь.
От того, что Вы сегодня съели Вы сорветесь, если не сегодня ночью, так завтра.:)
Кшока все написала, как надо.
Например
завтрак овсянка на воде, 1 ложка меда, банан
2-ой завтрак яблоко
обед овощной суп или коричневый рис с грудкой
полдник творог обезжиренный
ужин грудка и зеленые овощи
на ночь кефир
Вместо сладкого несколько шт. кураги,пару долек черного шоколада (более 70 %)
Aquarelle
08.10.2007, 20:36
Виноград на ночь не ешьте. :))
В варенье особого криминала не вижу. Главное- по чуть-чуть. Пустой чай хорошо аппетит перебивает.
На ночь не ешьте вообще ничего.
А чем вопрос, чтобы такого съесть, чтоб похудеть?
Или Как похудеть, если сладкое люблю?:))
Сами прекрасно знаете все ограничения
нет сладкому, жирному, мучному, соленому.
Из всего, что у Вас есть дома можно только яблоки - пару шт. в первой половине дня и кефир на ночь.
От того, что Вы сегодня съели Вы сорветесь, если не сегодня ночью, так завтра.:)
Кшока все написала, как надо.
Например
завтрак овсянка на воде, 1 ложка меда, банан
2-ой завтрак яблоко
обед овощной суп или коричневый рис с грудкой
полдник творог обезжиренный
ужин грудка и зеленые овощи
на ночь кефир
Вместо сладкого несколько шт. кураги,пару долек черного шоколада (более 70 %)
Я поняла, чего бы съесть сейчас, чтобы не сорваться завтра!
Послушаю умного человека! :ded:
не,плавали,я человек слабый,если мне все это можно,я потом и остальное добавлю.Плюну на все и буду...жрать.
А "жрать" - это какой объем? Многие преувеличивают свои способности к обжиранию. Вот я, например, если сорвусь, могу легко слопать полбатона, 300 грамм сыра, яиц штук 5, три-четыре чашки кофе со сливками и сахаром. Для разгона:)) Вот это точно называется "жрать". К счастью, сейчас такие срывы происходят крайне редко. Я поняла, что чувство голода здорово контролируют частые приемы пищи с нормальным объемом еды, состоящие в основном из незаправленных крупно порезанных овощей и постного белка. А также - сведение до минимума сладкого, поскольку последнее а) провоцирует меня на частый жор и б) очень тормозит похудение.
А еще - как меня достало искать себе одежду! Раньше я со своим 44-46 могла забежать в магазин и практически любая шмотка сидела прилично. И теперь никакая сила не заставит меня съесть лишний кусок после утомительного шоппинга по трем-четырем душным ТРК с целью найти пуховик, в который помещается моя грудь.
А "жрать" - это какой объем? Многие преувеличивают свои способности к обжиранию. Вот я, например, если сорвусь, могу легко слопать полбатона, 300 грамм сыра, яиц штук 5, три-четыре чашки кофе со сливками и сахаром. Для разгона:)) Вот это точно называется "жрать". К счастью, сейчас такие срывы происходят крайне редко. Я поняла, что чувство голода здорово контролируют частые приемы пищи с нормальным объемом еды, состоящие в основном из незаправленных крупно порезанных овощей и постного белка. А также - сведение до минимума сладкого, поскольку последнее а) провоцирует меня на частый жор и б) очень тормозит похудение.
А еще - как меня достало искать себе одежду! Раньше я со своим 44-46 могла забежать в магазин и практически любая шмотка сидела прилично. И теперь никакая сила не заставит меня съесть лишний кусок после утомительного шоппинга по трем-четырем душным ТРК с целью найти пуховик, в который помещается моя грудь.
Как знакомо! :053: Неудачный шоппинг-лучшее лекарство от обжорства, и первый шаг к депрессии.:001:
Светлана и Малика
08.10.2007, 20:58
Кефир обезжиренный,редкостная гадость,выпила стакан,погрызла два яблока.Чуствую,что с унитаза не слезу(простите за столь интимные подробности).Виноград в топку,а как хочется,изабелла,вкуууусный.Не буду.Завтра с утра,яйцо,на обед кашу,какую нибудь в столовой закажу,на полдник,что можно?Ага,а вместо сахара фруктозу можно,или лучше не надо?Мед есть...башкирский.И еще муж отпустил прогуляться,пойду сейчас,машину поставлю,кружок по двору дам,приду расскажу свои ощущения.
skuchun,жрать для меня,это же самое,как Вы во всех красках рассказали,у меня даже голова закружилась,от такого описания.Эххх,мне бы 46-48 размер,хочууууу.
Светлана и Малика
08.10.2007, 20:59
Постный белок,что это?
Antoshka
08.10.2007, 21:01
и обезжиренный кефир без ограничения перед сном.
Без ограничений не надо, есть риск растянуть желудок, т.к. кефир продукт "объемный"
Antoshka
08.10.2007, 21:02
Постный белок,что это?
С минимальным количеством жира - куриная грудка, обезжиренный творог, белки яиц
Antoshka
08.10.2007, 21:06
Кефир обезжиренный,редкостная гадость,выпила стакан,погрызла два яблока.Чуствую,что с унитаза не слезу(простите за столь интимные подробности).Виноград в топку,а как хочется,изабелла,вкуууусный.Не буду.Завтра с утра,яйцо,на обед кашу,какую нибудь в столовой закажу,на полдник,что можно?Ага,а вместо сахара фруктозу можно,или лучше не надо?Мед есть...башкирский.И еще муж отпустил прогуляться,пойду сейчас,машину поставлю,кружок по двору дам,приду расскажу свои ощущения.
skuchun,жрать для меня,это же самое,как Вы во всех красках рассказали,у меня даже голова закружилась,от такого описания.Эххх,мне бы 46-48 размер,хочууууу.
Первая половина дня углеводы и белки
Вечер (полдник, ужин) - белки
Мы сидим на кремлевке.Присоединяйтесь.
С утра я ем всегда больше, за день калории все равно сожгуться. А вечером стараюсь есть около 19 часов. Если потом еще хочу - кефир. Главное не голодать - иначе потом сорвешься и еще больше начинаешь есть.
Удачи.
Девоньки,милые,подскажите.Надо вес сбрасывать,ооооочень много.С ума схожу от сладкого,мучного,жаренного и всяких других вкусностей,особенно люблю покушать перед сном:005:.Сегодня первый день.Съела:утром-чашка кофе+чуть-чуть варенья смородинового.,обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты.,15.00 часов стакан чая+то же варенье(чуть-чуть),недавно-стакан свежевыжатого апельсинового сока.Дома есть яблоки,обезжиренный кефир,виноград и еще:010:голубцы,пельмени,майонез,селедка,картошка с грибами.Последнее кушать не буду(ТТТЧНС),хотя очень хочется,умираю,выть охота.Что же мне съесть,что бы накушаться и не во вред?И еще поддержите меня,кто может,а:008:,пожалуйста.
У меня такая же проблема... Таким образом худею лет 10!!!
Сейчас у меня настрой на похудение, а не на еду.
О вкусной и любимой еде надо забыть!!!!
Рекомендую сходить на эту страничку и посмотреть на фотографии тех, кто взял себя в руки.
Мне это очень помогает!
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108
Светлана и Малика
08.10.2007, 21:52
Отчет по прогулке.Прошла где то 1-1.5 км..Итог:чудом не сломала лодыжку,одышка сильная,чувствую себя героем.Столько ходить:001:...давно такие броски не делала.Кефира много пить не могу,тошнит,яблоки,тоже не хочу.Сейчас выпью чай зеленый и спать.
Девочки,не бросайте меня,а!Ну, хотя бы с недельку.Я вам писать буду.
Отчет по прогулке.Прошла где то 1-1.5 км..Итог:чудом не сломала лодыжку,одышка сильная,чувствую себя героем.Столько ходить:001:...давно такие броски не делала.Кефира много пить не могу,тошнит,яблоки,тоже не хочу.Сейчас выпью чай зеленый и спать.
Девочки,не бросайте меня,а!Ну, хотя бы с недельку.Я вам писать буду.
Ой, я вечно тут болтаюсь!
Antoshka
08.10.2007, 21:58
Ой, я вечно тут болтаюсь!
Фигаро здесь, Фигаро там...:))
Светлана и Малика
08.10.2007, 22:01
Муж мне яблоко зеленое через терку пропустил,не вредно?
Фигаро здесь, Фигаро там...:))
:)):)):)) Стимулом работаю...:008:
Муж мне яблоко зеленое через терку пропустил,не вредно?
Лень грызть? Лишнюю калорию тратить? :))
Света, я как похудевшая на 30 кг за год могу вам рассказать про свой метод - нала интуитивно, мне помогает
я отказалась от хлеба
от сахара в чай
в принципе, я ем все, что мне хочется
но. я ем только тогда, когда действительно голодная
и порция уменьшена в четыре раза
удачи.
Светлана и Малика
08.10.2007, 22:28
Лень грызть? Лишнюю калорию тратить? :))
Нет не лень,он решил,что так вкуснее.
Светлана и Малика
08.10.2007, 22:32
Света, я как похудевшая на 30 кг за год могу вам рассказать про свой метод - нала интуитивно, мне помогает
я отказалась от хлеба
от сахара в чай
в принципе, я ем все, что мне хочется
но. я ем только тогда, когда действительно голодная
и порция уменьшена в четыре раза
удачи.
Спасибо,огроменное,для меня сейчас каждый советик,как манна небесная,я не хочу больше ТАК жить.Я хочу пойти,купить себе нормальные шмотки,а не заказывать у модистки,парашюты,хочу влезть в Копокапин,хочу,носить укороченные блузы.Да,сбросить мне надо...больше,чем 30 кг.Скоро повешу фото,какая я.
Спасибо,огроменное,для меня сейчас каждый советик,как манна небесная,я не хочу больше ТАК жить.Я хочу пойти,купить себе нормальные шмотки,а не заказывать у модистки,парашюты,хочу влезть в Копокапин,хочу,носить укороченные блузы.Да,сбросить мне надо...больше,чем 30 кг.Скоро повешу фото,какая я.
Вот я так и начала худеть! Проснулась, и поняла - НЕ МОГУ БОЛЬШЕ! Любой ценой! Результат, 53 кг вместо 91,и другие проблемы...:fifa:
Но эти нынешние проблемы мне все равно больше нравятся, чем те старые!
Светлана и Малика
08.10.2007, 23:04
Во!телеса пока,показывать не буду,да и фоток нет таких,где я в полный рост,но думаю,что по морде лица всем понятно,сколько я вешу.
Свет, не здавайся! Зашла поддержать тебя и подбодрить.
Если не видела, вот http://www.minus60.narod.ru/ посмотри эту ссылку, может добавит вдохновения :)
И помни, что ты - умничка и все сможешь!
Кстати, идея вести дневник похудения в этом топе - отличная. Не так легко будет сорваться, как никак "ответственность" перед общественностью ;)
Светлана и Малика
08.10.2007, 23:24
Спасибо,честное слово,слезы рекой.Пошла по ссылке,чуствую,там много интересного.
и порция уменьшена в четыре раза
удачи.
А от какого размера порции отталкивались? От "обжорной" или от нормальной столовской?
дама Хозяйка
08.10.2007, 23:36
Кстати, я летом сидела на японской диете, это жесть. Еле выдержала. Но зато после нее рецепторы здорово успокаиваются. Уже не так хочется сладкого и соленого. немного соли и уже вкусно, да и чай с ложкой сахара до сих пор нормальным кажется. Создатели диеты уверяют, что после нее обмен веществ ускоряется. Наверное так и есть, я сбросила 7 кг - они не наросли. Ура!
Всадница Жованин
08.10.2007, 23:55
Как знакомо! :053: Неудачный шоппинг-лучшее лекарство от обжорства, и первый шаг к депрессии.:001:
+100000000000000000 :))
А сюда (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=314107)вы уже заходили???
Может вам это поможет? Мне тоже надо худеть на ооооочень много. Я тоже сегодня начала!:support:
Всадница Жованин
09.10.2007, 00:06
Свет, не здавайся! Зашла поддержать тебя и подбодрить.
Если не видела, вот http://www.minus60.narod.ru/ посмотри эту ссылку, может добавит вдохновения :)
И помни, что ты - умничка и все сможешь!
Poema......... у меня просто нет слов!!!! молодчина! красавица какая! и такие красавицы прячутся за толстым слоем.... ээээ... не буду говорить чего!
Свету все же приглашаю в наш Кремлевский междусобойчик!!!!
Personality
09.10.2007, 00:17
Сейчас пейте кефир без ограничения.
А вообще по меню, что это за завтрак - чашка кофе? Хоть бы овсянка на воде была, и то хорошо. Или кусок вареного мяса.
Попробуйте в питание больше овощей добавить. Овощей (брокколи себе ведро наварите, что ли. И съешьте эту брокколи досыта) у Вас определенно мало.
И куриной грудки сварите. У Вас мяса совсем нет.
Не нужно слишком жестких диет, пользы они не приносят. Оптимально правильное питание целый день (овощи, мясо, крупы, молочка) и обезжиренный кефир без ограничения перед сном.
Аня! Респект! :flower:
Вот ППКС!
Всадница Жованин
09.10.2007, 00:38
Кстати, я летом сидела на японской диете, это жесть. Еле выдержала. Но зато после нее рецепторы здорово успокаиваются. Уже не так хочется сладкого и соленого. немного соли и уже вкусно, да и чай с ложкой сахара до сих пор нормальным кажется. Создатели диеты уверяют, что после нее обмен веществ ускоряется. Наверное так и есть, я сбросила 7 кг - они не наросли. Ура!
А что представляет собой эта диета?
Всадница Жованин
09.10.2007, 00:40
Света!! ты на сайте, который скинула Poema, была?
ТЕБЕ ТОЧНО ТУДА! У ВАС И ВЕСОВАЯ КАТЕГОРИЯ ОДИНАКОВАЯ..
УДАЧИ
:support::support::support::support::support::supp ort::support::support::support:
Светлана и Малика
09.10.2007, 06:47
Да,была,спасибо Поэме, за ссылку.Ночка прошла удачно,не ЖРАЛА,спала.
А от какого размера порции отталкивались? От "обжорной" или от нормальной столовской?
от своего обычного, домашнего, размера порции
по началу, чтобы саму себя не пугать - кладу как обычно, отворачиваюсь и ложкой обратно в кастрюлю сгребаю побольше, побольше))))
Poema......... у меня просто нет слов!!!! молодчина! красавица какая! и такие красавицы прячутся за толстым слоем.... ээээ... не буду говорить чего!
Свету все же приглашаю в наш Кремлевский междусобойчик!!!!
Ой, Вы наверное, решили, что это я? Это не я :008:
Я просто ссылку нужную кинула, надеясь, что она поможет Свете ;)
"Мопед не мой, я просто разместил объяву.." (с) :)):)):))
Меня тоже восхищает эта девушка, такая красотка! :010:
Olga Wins
09.10.2007, 11:56
От белков не поправишься, поэтому мясо и все ему подобное можно есть сколько угодно. Я вот креветки очень люблю!
Однако ж девочки, если Света еще и похудеет, все мушшины будут её, однозначно! Такая - то красавица! :073:
Свет, а Вы очень симпотная:)) А вот похудеете - вообще красоткой станете :)) У меня приятельница худеет с 106 кг, щас скинула 8 кг за 1,5 месяца, мечтает добраться хотя бы до 70кг... Верю в нее, но не верю в избранное ею питание - практически голодает, срывается и опять все сначала, знаю, что ей очень тяжело, но никого слушать не хочет - говорит все знаю сама...Свет, здесь девочки много хороших рекоммендаций дали - прислушайтесь, что бы не допустить ошибок в похудании, а главное не допускать глобальных срывов. Удачи Вам, верьте в себя и в свою силу воли:)) загляните если хотите к нам в топик "девочки, кто за..." мы то уж точно Вас поддержим - сами худеем:))
Вот, кстати, против голодовки еще:
если быстро начать худеть, кожа ОБВИСАЕТ! И выглядит :001::010: Просто атас!
Светлана и Малика
09.10.2007, 13:12
Леночка,я все понимаю,потому и создала топ,чтобы ни одной ошибочки не допустить.Сегодня утром:чашка кофе+две ложечки меда,два яйца,два яблока.Сейчас на обед-каша и огурцы.Я не передаю?
Светлана и Малика
09.10.2007, 13:16
Вот, кстати, против голодовки еще:
если быстро начать худеть, кожа ОБВИСАЕТ! И выглядит :001::010: Просто атас!
Надо быстро,за кожей ухаживать будем.
Леночка,я все понимаю,потому и создала топ,чтобы ни одной ошибочки не допустить.Сегодня утром:чашка кофе+две ложечки меда,два яйца,два яблока.Сейчас на обед-каша и огурцы.Я не передаю?
По мне так нормально. Если порции небольшие. Но я про ГИ ничего не знаю.
Светлана, а мясо Вы планируете в свой рацион включать?????
от меня можно ма-а-а-аленький совет - лет 7 назад я худела... тоже ела по половине обычной порции. НО - очень долго ела - я эту половину порции второго могла растянуть пока соседи по столу ели первое, второе и компот :)) очень долго и тщательно жевала каждый кусочек/листочек... со стороны смотрелось идиотски! но на самом деле так лучше и полезней - и чувство насыщения приходит во время еды.
Цветочек Аленький
09.10.2007, 13:32
Мне кажется, надо в спортзал отправиться. Для меня лично это большой стимул. Потому что никому не охота свести на нет результат своей собственной работы в поте лица, а также потраченные деньги стимулируют тоже.
По поводу питания-тут уже много дельных советов дали. ИМХО, если постараться не наедаться на ночь,то есть после 19 00 хотя бы не есть, то очень быстро появятся результаты.
Не забывайте про кожу.Делайте самомассаж и тп. Только одним ежедненвным 5 минутным самомассажем с щеткой можно очень серьезно уменьшить объем бедер. (Мне лично удалось на 3,5 размера их согнать, и это еще не предел.)
Принимайте контрастный душ. Перепады температуры способствуют похуданию.
И еще, Вы очень красивая.А представляете, какой королевой красоты, с налетом восточной экзотики Вы станете, обретя стройность? (не худобу, а именно стройность и гибкость)
Светлана и Малика
09.10.2007, 14:41
Светлана, а мясо Вы планируете в свой рацион включать?????
.Да,нежирное,куриную грудку или постную говядину,в обед.Спасибо!
Мне кажется, надо в спортзал отправиться. Для меня лично это большой стимул. Потому что никому не охота свести на нет результат своей собственной работы в поте лица, а также потраченные деньги стимулируют тоже.
И еще, Вы очень красивая.А представляете, какой королевой красоты, с налетом восточной экзотики Вы станете, обретя стройность? (не худобу, а именно стройность и гибкость)
Спортзал...пока не осилю,для меня ежедневные прогулки,это уже подвиг.Сегодня планирую увеличить маршрут.У меня еще и гипертония,на фоне веса,так что спортзал,мне,ну никак.Чего я там сделать смогу,упаду.
Пешие прогулки - супер! На полноценный спорт времени сейчас у меня, к сожалению нет, так я по 8-12 км стараюсь ходить быстрым темпом. Но я не просто гуляю, я попутно все дела переделаю, зайду во все места, куда планировала.
Можно начать с простого прогулочного шага, а потом постепенно увеличивать темп. С любимой музыкой в наушниках еще веселей :))
ЗЫ Ну и естественно, что обувь должна быть удобная для прогулок
На мой взгляд, лично на мой, питание должно быть полноценным, частым (через каждые три часа) и маленькими порциями. Только в таком режиме Вы не успеете проголодаться до следующего приема пищи и у организма не будет необходимости запасать еду на животе и попе в панике, что вдруг еще не скоро кормить будут. На варенье с чаем далеко не уедешь. Даже для того же похудения организму нужна эенергия, чтобы расщеплять жиры, а энергия у нас только с пищей поступает. А чай - 0 калорий=0 энергии=упадок сил=плохое настроение=все запасы там, куда их изначально поклали. Быстрых результатов ждать не нужно, поскольку это не диета, а режим питания по жизни. Хорошо бы еще хоть немножко физической нагрузки. Штангу тягать и изводить себя на тренажерах нет неоходимости, а вот очень даже на пользу пойдет прогулка равномерным быстрым шагом, какие-то упражнения дома (наклоны, приседания), можете лишний раз пол вымыть руками (без использования швабры). Главное - не ставить себе похудение целью жизни, в жизни есть куда более интересные занятия. Просто попробуйте изменить свой жизненный режим, а похудеется само.
Светлана и Малика
09.10.2007, 20:16
Девочки,последний прием пищи у меня был в 15.00,это было одно яйцо(надоело)чашка чая с ложечкой меда.Дома есть обезжиренный кефир,яблоки красные и морская капуста в масле и уксусе.
И еще,никто не пробовал,массаж на кровати Нуга-Бест,там есть присобление-пояс под электричеством,одевают его на живот и ....ощущение такое,как будто тебе гладят,греют и массируют эти ненавистные жиры.на работе в здравпункте я могу проделывать эту процедуру .хоть каждый день,хоть пять раз в день-БЕСПЛАТНО.НАДО?
Мне по прежнему,очень и очень плохо,хочется плакать,сейчас пойду на прогулку.
Всадница Жованин
09.10.2007, 21:19
Ой, Вы наверное, решили, что это я? Это не я :008:
Я просто ссылку нужную кинула, надеясь, что она поможет Свете ;)
"Мопед не мой, я просто разместил объяву.." (с) :)):)):))
Меня тоже восхищает эта девушка, такая красотка! :010:
ой, и правда решили что это Вы :))
ну все равно! ссылка классная!!
Antoshka
09.10.2007, 21:28
Девочки,последний прием пищи у меня был в 15.00,это было одно яйцо(надоело)чашка чая с ложечкой меда.Дома есть обезжиренный кефир,яблоки красные и морская капуста в масле и уксусе.
И еще,никто не пробовал,массаж на кровати Нуга-Бест,там есть присобление-пояс под электричеством,одевают его на живот и ....ощущение такое,как будто тебе гладят,греют и массируют эти ненавистные жиры.на работе в здравпункте я могу проделывать эту процедуру .хоть каждый день,хоть пять раз в день-БЕСПЛАТНО.НАДО?
Мне по прежнему,очень и очень плохо,хочется плакать,сейчас пойду на прогулку.
Такое ощущение, что Вы не читаете, что Вам советуют, прочтите сообщения Льва например.
Худеть надо тоже уметь, а не поступать бездумно, навредите себе, а результата не будет.
Питание должно быть полноценным, 5-6 раз в сутки хотя бы по 300 ккал за прием. На яблоках, яицах и кефире далеко не уедите.
Светлана и Малика
09.10.2007, 22:06
Такое ощущение, что Вы не читаете, что Вам советуют, прочтите сообщения Льва например.
Худеть надо тоже уметь, а не поступать бездумно, навредите себе, а результата не будет.
Питание должно быть полноценным, 5-6 раз в сутки хотя бы по 300 ккал за прием. На яблоках, яицах и кефире далеко не уедите.
Ой,ну,конечно,я забыла написать,что в обед я съела немного гречневой каши на воде+куриное белое мясо гр.50 и грамм 50 салата из капусты.Вот!Я прислушиваюсь к советам,просто у меня из головы все вылетает.Но вечером есть я не буду,не хочу!!!Выпила стакан кефира нежирного и чай очищающий перед сном.
Antoshka
09.10.2007, 23:25
Ой,ну,конечно,я забыла написать,что в обед я съела немного гречневой каши на воде+куриное белое мясо гр.50 и грамм 50 салата из капусты.Вот!Я прислушиваюсь к советам,просто у меня из головы все вылетает.Но вечером есть я не буду,не хочу!!!Выпила стакан кефира нежирного и чай очищающий перед сном.
Уф, отлегло
Светлана и Малика
09.10.2007, 23:31
И у меня отлегло.
Кстати,сегодня я прошла маршрутик в два раза больше вчерашнего,было заметно легче.
Девочки,никто мне про этот пояс, я выше писала, не расскажет?
Для меня самой главной мантрой похудения является цитата из старого учебника физиологии:"Жиры расходуются только при длительных не интенсивных однообразных нагрузках при поступлении достаточного количества кислорода."
Но здесь нужно учитывать контекст:под интенсивными понимаются нагрузки, сравнимые с нагрузкой спортсменов, требующие взрывных усилий. Последние расходуют как раз углеводы. Поэтому ходить нога за ногу все равно не вариант, попотеть придется.
Светлана и Малика
09.10.2007, 23:47
Но здесь нужно учитывать контекст:под интенсивными понимаются нагрузки, сравнимые с нагрузкой спортсменов, требующие взрывных усилий. Последние расходуют как раз углеводы. Поэтому ходить нога за ногу все равно не вариант, попотеть придется.
Непременно,буду "потеть".Ну надо хотя бы чуть-чуть вес сбросить,какой из меня спортсмен.Я за месяц,столько не ходила,сколько сегодня за день.
Я вот тоже сейчас худею. Но я уже делала это однажды, в двадцать лет, так что примерно представляю, с какими методами подступаться. Про себя знаю одно:нет никакого смысла в быстрой сгонке веса, кг стабильно возвращаются. Я хочу влезть в дородовые джинсы 28 размера, и рассчитываю это сделать только через год. В плане соблюдение диеты (углеводы в первой половине, белки вечером, основа питания - овощи, крупы, рыба, постное мясо),много воды. Диета на первом месте, потому что я медленно худею на обычных бутербродах. Пусть я пропущу тренировку, но наедаться в первые три месяца точно затормозит весь процесс. Плюс минимум пять потогонных аэробик и раза три - в тренажерке на круговых тренировках (но это просто личное предпочтение, я морально устаю одну-две мышцы качать). Вот таким макаром, потихоньку, рассчитываю распрощаться с 10 кг.
дама Хозяйка
10.10.2007, 11:23
А что представляет собой эта диета?
Я ее здесь на сайте и взяла. Поищите поиском, она очень конкретная.
Непременно,буду "потеть".Ну надо хотя бы чуть-чуть вес сбросить,какой из меня спортсмен.Я за месяц,столько не ходила,сколько сегодня за день.
Потихоньку,полегоньку,потом и в спортзал запишетесь! Я поначалу тоже дома на диете худела. Стыдно было! :008:
Группа поддержки у Вас грамотная, держитесь! :flower:
Нюта1307
10.10.2007, 15:34
Мне тоже было сначало тяжело, но взяла себя в руки и минус 4кг за 1,5 недели. Для меня это рекорд. Осталось сбросить еще 5кг. Главное держать себя а руках и отвлекать от того, что ты именно сладкое хочешь. Попробуй съесть что-нибудь другое.
Нюта1307
10.10.2007, 15:36
А вот мое меню:
завтрак-чай
обед- салат или суп
ужин- кефир
А после 6 съедаю одно яблоко
Че-то маловато. Рацион на пресловутую 1000 ккалорий. Организм не дурак, обмен точно притормозит. У меня-то всяко.
Еще на тему диеты:мне для ее соблюдения здорово помогала вода. Я не люблю много пить, и иногда могла продержаться на двух чашках чая. И, когда худею, везде с собой таскаю бутылку с водой, добавляю туда лимонного сока чуть-чуть, и пью. Мне помогает очень, поскольку это действие не связано с едой. Отварные овощи, пусть даже ведро, провоцировало только на дикий жор. А с водой я порой съедаю даже меньше, чем предполагаю.Выпиваю я прилично: бутылки четыре по 0.5 л.
NataFrost
10.10.2007, 16:07
Вы очень красивая!
А когда похудеете, будете вообще звезда. ;)
Приглашаю в топик, худеющих по методу Монтиньяка (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=271837).
Очень гуманно, без чувства голода и особых лишений.
На мой взгляд, сидеть на диете бесполезно!
Нужно в принципе изменить систему питания.
Я на Монти 4 месяца. Похудела на 9 кг. Осталось еще 6 скинуть. Собираюсь питаться так и дальше - легко соблюдать все, результаты радуют.
Вам удачи!
Antoshka
10.10.2007, 16:22
А вот мое меню:
завтрак-чай
обед- салат или суп
ужин- кефир
А после 6 съедаю одно яблоко
Не, питаться так нельзя, тут не то, чтоб 1000 ккал, 500 бы набрать. Здравствуйте проблемы.
Не, смотря какой суп и какой салат. Я как-то считала порцию борща, сваренного по Книге о вкусной и здоровой пище, там где начинается "сварите говяжью грудинку с копченостями...":)) Там одна тарелка на пол-дневного рациона. И на первый взгляд безобидные две столовые ложки растительного масла тянут на столько, что тоже, в принципе, салатом с едой можно и закончить:)
Мое мнение - нельзя так резко прекратить питаться, это же вредно для здоровья...
А чтобы не тянуло, надо меньше еды в холодильнике иметь.
Antoshka
10.10.2007, 16:32
Не, смотря какой суп и какой салат. Я как-то считала порцию борща, сваренного по Книге о вкусной и здоровой пище, там где начинается "сварите говяжью грудинку с копченостями...":)) Там одна тарелка на пол-дневного рациона. И на первый взгляд безобидные две столовые ложки растительного масла тянут на столько, что тоже, в принципе, салатом с едой можно и закончить:)
Нет, это не тот случай, тут же "диета":))
Мое мнение - нельзя так резко прекратить питаться, это же вредно для здоровья...
А чтобы не тянуло, надо меньше еды в холодильнике иметь.
Золотые слова:flower: Мне в Крыму просто некуда было всунуть кастрюлю, холодильник был один, лохматого года выпуска, такой еще у моей бабушки стоял, малипуська с северным названием, а жильцов по три в каждой комнатухе, комнат восемь:046:.Так я готовила на один раз только своей доче, на себя было так лениво в жару плюс 45 чего-то мудрить, так что я полтора месяца жевала южные помидоры и абрикосы, приехала - КРАСАВИЦА!
Огненный цветок
10.10.2007, 16:57
Светлана держитесь, в пятницу начну рыдать с вами. Без сладкого не могу просто до тряски, веса лишнего не много рост175/вес64, проблема живот, хожу в спорт зал. Осознаю, что живота плоского , без отказа от сладкого и мучного не будет. Сегодня уезжаю, праздник сдержаться не удасться, а в пятницу приду к Вам будем страдать вместе.
Светлана и Малика
10.10.2007, 17:04
Отчет.Встала-стакан воды с лимоном.Через час на работе-яйцо,капуста морская,яблоко.Обед-гречка на воде,минтай тушенй кусочек,чай зеленый.15.00 часов-чай+яйцо.Планы на вечер-кофе без сахара,пргулка,кефир,может быть яблоко.
Slastena
10.10.2007, 17:30
Удачи! Начало положено, уже хорошо.
Мне очень помогает не жрать плюшки под компьютер и телек гранат. Я его ем крайне медленно, по зернышку, косточку выплевываю, занимает руки и вкусно и полезно. И еще пить побольше, как о еде подумала, пошла выпила большую чашку чая зеленого.
варенья смородинового.,обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты.,15.00 часов стакан чая+то же варенье(чуть-чуть),недавно-стакан свежевыжатого апельсинового сока.Дома есть яблоки,обезжиренный кефир,виноград и еще:010:голубцы,пельмени,майонез,селедка,картошка с грибами.Последнее кушать не буду(ТТТЧНС),хотя очень хочется,умираю,выть охота.Что же мне съесть,что бы накушаться и не во вред?И еще поддержите меня,кто может,а:008:,пожалуйста.
не скажу что всё читала,но -
Вы правда это любите- черносмородиновое варенье:001:,голубцы,пельмени,,селёдка??(я не со зла.просто ЭТО я добровольно есть не стану.а чёрносмородиновое варенье-только если денег очень много дадут.ИМХО)
просто из всего я бы польстилась только на картошку с грибами.НО-раньше.после меридии я её не люблю,и чипсы-тоже
осталась одна радость -мороженое,но его ведь много не съешь!!даже если стараться
не скажу что всё читала,но -
Вы правда это любите- черносмородиновое варенье:001:,голубцы,пельмени,,селёдка??(я не со зла.просто ЭТО я добровольно есть не стану.а чёрносмородиновое варенье-только если денег очень много дадут.ИМХО)
просто из всего я бы польстилась только на картошку с грибами.НО-раньше.после меридии я её не люблю,и чипсы-тоже
осталась одна радость -мороженое,но его ведь много не съешь!!даже если стараться
И я люблю все вышеперечисленное...:008: Ну кроме варенья. Не сладкоежка.
Не ем, но люблю!:love:
осталась одна радость -мороженое,но его ведь много не съешь!!даже если стараться
Мороженое точно больше трех петрохолодовских брикетов с растопленным шоколадом и орешками никак не съешь. :)) Четыре - точно перебор будет;)
Мороженое точно больше трех петрохолодовских брикетов с растопленным шоколадом и орешками никак не съешь. :)) Четыре - точно перебор будет;)
:)):)):))
Светлана и Малика
10.10.2007, 21:44
не скажу что всё читала,но -
Вы правда это любите- черносмородиновое варенье:001:,голубцы,пельмени,,селёдка??(я не со зла.просто ЭТО я добровольно есть не стану.а чёрносмородиновое варенье-только если денег очень много дадут.ИМХО)
просто из всего я бы польстилась только на картошку с грибами.НО-раньше.после меридии я её не люблю,и чипсы-тоже
осталась одна радость -мороженое,но его ведь много не съешь!!даже если старатьсяОх и ох,если я сейчас Вам скажу,что я Родину бы продала ради селедки,шашлыка,белишей с мясом,шоколадных конфет и батона со сливочным маслом,ах,еще и помидорный салат,щедро приправленный майонезом?Вы мне не поверите?Продала бы.Однако нельзя,нельзя.Я все для себя решила.Родина дороже:)).Я ела все это почти каждый день,не вру.Мне дочь растить надо,я не хочу,что бы в школе ее дразнили и говорили,что у тебя толстая мама,пусть и ухоженная,и стильная.Надоело.Сегодня прошла киллометра четыре,ноги болят,в электрическом поясе просидела 20 минут.Хочу пойти в фитнесс центр и попросить индивидуальные занятия,потому как пешком гулять по вечерам...это не выход,пойдут дожди и что?Ходить конечно буду,но и занятия надо добавить.Вот такие мои успехи.Кста...скинула примерно 2 кг.,за 3 дня.Думала,будет уходить больше,ну да ладно,по чуть чуть.
Ох и ох,если я сейчас Вам скажу,что я Родину бы продала ради селедки,шашлыка,белишей с мясом,шоколадных конфет и батона со сливочным маслом,ах,еще и помидорный салат,щедро приправленный майонезом?Вы мне не поверите?Продала бы.Однако нельзя,нельзя.Я все для себя решила.Родина дороже:)).Я ела все это почти каждый день,не вру.Мне дочь растить надо,я не хочу,что бы в школе ее дразнили и говорили,что у тебя толстая мама,пусть и ухоженная,и стильная.Надоело.Сегодня прошла киллометра четыре,ноги болят,в электрическом поясе просидела 20 минут.Хочу пойти в фитнесс центр и попросить индивидуальные занятия,потому как пешком гулять по вечерам...это не выход,пойдут дожди и что?Ходить конечно буду,но и занятия надо добавить.Вот такие мои успехи.Кста...скинула примерно 2 кг.,за 3 дня.Думала,будет уходить больше,ну да ладно,по чуть чуть.
Отлично же! Персональные занятия много эффективнее! Вперед! :support:
прочитала что Вам нравится
и подумала,мне худеть было много проще.
я тесто не люблю.в смысле всё из теста.я его ем в виде пиццы(и то раз в 100 лет)и бутерброды с красной икрой.тут уж без теста не обойдёшься.
тесто ненавижу,в далёком детстве запарили"ешь с хлебом" и суп(где блюющий смайлик!!!!!)я ела суп последний раз,когда с родителями жила(офигеть когда это было)
жизнь стала уютнее без супа и теста:046:
прочитала что Вам нравится
и подумала,мне худеть было много проще.
я тесто не люблю.в смысле всё из теста.я его ем в виде пиццы(и то раз в 100 лет)и бутерброды с красной икрой.тут уж без теста не обойдёшься.
тесто ненавижу,в далёком детстве запарили"ешь с хлебом" и суп(где блюющий смайлик!!!!!)я ела суп последний раз,когда с родителями жила(офигеть когда это было)
жизнь стала уютнее без супа и теста:046:
а вот это вы для чего сейчас написали? Чтобы мы, любящие то, что вы не любите, в во всей полноте осознали свою ущербность?:009: Или вы таким своеобразным образом автора поддерживаете в весьма тяжелом деле - веса лишнего у нее реально много и это реально большой труд, который ей предстоит.
Кста...скинула примерно 2 кг.,за 3 дня.Думала,будет уходить больше,ну да ладно,по чуть чуть.
Светлана, Вы молодец:flower::flower::flower: лучше понемногу и равномерно!!!!
резкое похудание - шок для организма.
to Маева
написала потому,что тоже худела -на 10 кг.но не силой характера ,а с таблетками.
у меня нет желания чтобы кто-либо осознавал свою ущербность.интересно -зачем??
в свою очередь могу узнать:зачем Вы ищете в моём посте то,чего там нет?
ну не люблю я тесто,зато люблю сникерсы(ну и мороженое)
а Вам обязательно таким образом поддерживать заявленный в профиле имидж?
ну,ладно,против умных людей-ничего не имею.от злых лучше держаться подальше(кто его знает,вдруг они чего со своего зла пожелают:001:)
автору желаю добиться цели:flower:оно того стоит:support:
to Маева
написала потому,что тоже худела -на 10 кг.но не силой характера ,а с таблетками.
у меня нет желания чтобы кто-либо осознавал свою ущербность.интересно -зачем??
в свою очередь могу узнать:зачем Вы ищете в моём посте то,чего там нет?
ну не люблю я тесто,зато люблю сникерсы(ну и мороженое)
а Вам обязательно таки образом поддерживать заявленный в профиле имидж?
ну,ладно,против умных людей-ничего не имею.от злых лучше держаться подальше(кто его знает,вдруг они чего со своего зла пожелают:001:)
автору желаю добиться цели:flower:оно того стоит:support:
гы, каким образом и что мне поддерживать я обычно решаю сама;)
а я вот люблю и сникерсы и тесто и вообще...жрать люблю...млин((( так что прекрасно понимаю автора... и похудела я очень и очень но без таблеток;)
да, действительно, держитесь от меня подальше...а то еще покусаю:065:
Светлана и Малика
10.10.2007, 22:33
Ух,а я все люблю...любила и тесто,и шоколад.Хлеб правда не очень-черный,зато белый батон,ну просто обожаю..ла:)).
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.