Просмотр полной версии : ---Диета Протасова--- Кто со мной?
Афонюшка
21.12.2008, 01:13
Девочки, а на какой странице у вас табличками с массами?)
вот тут http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=735363&page=103
Афонюшка
21.12.2008, 23:37
эх, дорвалась до сырааааааа! полар 5% рулит!!!
Я низко склоняю голову :091:и признаюсь, слезла с диеты.
Гуляли День рождение и там все такое соблазнительное, что не удержалась!:001:
Я к Вам обратно после 11 января. Вернусь с отпуска и сразу к Вам!:080:
Вам больших успехов!
Ой девочки, была дне рождения, наелась так, что потом плохо было, а вроде съела не очень много, потом на диско немного растрясла, вчера практически ничего не ела..... весов боюсь......
p.s. я уже слезаю с диеты, протасовка выдержана мной полностью ))))
calzedonia
22.12.2008, 10:42
Ой девочки, была дне рождения, наелась так, что потом плохо было, а вроде съела не очень много, потом на диско немного растрясла, вчера практически ничего не ела..... весов боюсь......
p.s. я уже слезаю с диеты, протасовка выдержана мной полностью ))))
Ты протасовский герой! Какая сила воли! :091:
А какие результаты!!! Олечка, поздравляю!
Ты протасовский герой! Какая сила воли! :091:
А какие результаты!!! Олечка, поздравляю!
спасибки :flower:, результат -7,7 но этого мало, надо как минимум столько же....
calzedonia
22.12.2008, 13:54
спасибки :flower:, результат -7,7 но этого мало, надо как минимум столько же....
не гони. путь организм привыкнет к новым ощущениям. )) а потом с новыми силами...
Я в тебя верю. :)
не гони. путь организм привыкнет к новым ощущениям. )) а потом с новыми силами...
Я в тебя верю. :)
Спасибки, приятно слышать :flower: А вообще девочки без Вас я бы не смогла, поэтому хоть и не на диете, но стараюсь питаться также, и из топика тоже не ухожу......
helgochka
22.12.2008, 14:09
Спасибки, приятно слышать :flower: А вообще девочки без Вас я бы не смогла, поэтому хоть и не на диете, но стараюсь питаться также, и из топика тоже не ухожу......
:flower: молодец!
а табличку нам сделаешь?;)
до нг надо держаться по-любому, да это и не очень сложно - дел куча, есть некогда!
у меня правда все равно результатов нет особых 400гр всего ушло, хотя я не то что не нарушала, еще и ужесточяла... это все кд:005:
отекаю я перед ними..
:flower: молодец!
а табличку нам сделаешь?;)
до нг надо держаться по-любому, да это и не очень сложно - дел куча, есть некогда!
у меня правда все равно результатов нет особых 400гр всего ушло, хотя я не то что не нарушала, еще и ужесточяла... это все кд:005:
отекаю я перед ними..
Конечно сделаю, тока вот никто не отчитывается......
у меня прерд КД тоже не уменьшалось практически, зато потом сразу на 2,5 кг отвесик был.....
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
22.12.2008, 19:46
Девочки, тоже пока даже и не взвешиваюсь. Причина банальна - денюжки надо в другое место :008:. Новый год все же. Пока на себя не хватает. Только морковка и кефир. А в последние дни даже кефир в натяг. Вот. Так что я тоже пока пас. Но не прощаюсь.:flower:
Девочки, тоже пока даже и не взвешиваюсь. Причина банальна - денюжки надо в другое место :008:. Новый год все же. Пока на себя не хватает. Только морковка и кефир. А в последние дни даже кефир в натяг. Вот. Так что я тоже пока пас. Но не прощаюсь.:flower:
Бум ждать возвращения :flower:
Ну вообщем то не зря боялась весов :015: вообщем +1, единственное что КД близки поэтому этот +1 - немного меньше....
Афонюшка
23.12.2008, 12:51
у меня вес стоит... Всем привет! хотя вот взвесилась.. +500гр... 70.5 итого...
http://s55.radikal.ru/i149/0812/9a/e3f47dd5f857.jpg (http://www.radikal.ru)
helgochka
23.12.2008, 14:37
эххх. осталось еще 3 кило...
за неделю не скинуть
ладно, главное не набрать обратно все за праздники :)
эххх. осталось еще 3 кило...
за неделю не скинуть
ладно, главное не набрать обратно все за праздники :)
Держись, вместе мы сила, почаще в топик наш заходи!!!!!!
у меня вес стоит... Всем привет! хотя вот взвесилась.. +500гр... 70.5 итого...
Оль, а ты все соблюдала правильно? что то странно что ты прибавила.....
helgochka
24.12.2008, 03:46
уфф наконец добралась до магазина и купила пленку для обертываний. сделала сегодня, брррррр
тряслась минут 40 под одеялом:)
потом правда заснула , вместе с пупсом. В-общем эффект есть, подтягивает кожу 100%.
и дренаж опять же, надеюсь уберутся объемы
а то по мне и не скажешь что я меньше 60 вешу:( ноги и попа огого.
уфф наконец добралась до магазина и купила пленку для обертываний. сделала сегодня, брррррр
тряслась минут 40 под одеялом:)
потом правда заснула , вместе с пупсом. В-общем эффект есть, подтягивает кожу 100%.
и дренаж опять же, надеюсь уберутся объемы
а то по мне и не скажешь что я меньше 60 вешу:( ноги и попа огого.
Молодец, а как частно делать надо?
уфф наконец добралась до магазина и купила пленку для обертываний. сделала сегодня, брррррр
тряслась минут 40 под одеялом:)
потом правда заснула , вместе с пупсом. В-общем эффект есть, подтягивает кожу 100%.
и дренаж опять же, надеюсь уберутся объемы
а то по мне и не скажешь что я меньше 60 вешу:( ноги и попа огого.
А чем обертываетесь?:flower:
helgochka
24.12.2008, 11:50
я уже выше писала, обертывание белита из бюелоруской косметики.
желательно делать каждый день неделю или 2.
я на пленку штаны спортивные натягиваю и своими делами занимаюсь (сплю например :)
так что не напрягает и стоит недорого.
ой извиняюсь уже спрашивала :)
Доброго утра!!! ну что? как худеется?
Наталия Е
25.12.2008, 12:17
Девочки, всем привет! И я с Вами!!!! Присоединяюсь!!!! Вы по сравнению со мной просто стройняшки!!! У меня больше 30 кг лишнего веса!!! Худеть нужно - врач настаивает, т.к. я на гормонах, а с ними трудно похудеть вообще, но я попробовала с 01.12.08 так: 1 неделя-ела сырые овощи и фрукты, 2 неделя- овощи на воде и фрукты, 3 неделя добавила к фруктам и овощам куриную грудку. Результат: за 3 недели 2.5 кг.Сейчас 3 день на грече. Поддержите меня, пожалуйста!!!!::flower:
Афонюшка
25.12.2008, 12:49
Оль, а ты все соблюдала правильно? что то странно что ты прибавила.....
просто после 10-10 еды много всякой и вкусной :)) наверно поэтому...
Девочки, всем привет! И я с Вами!!!! Присоединяюсь!!!! Вы по сравнению со мной просто стройняшки!!! У меня больше 30 кг лишнего веса!!! Худеть нужно - врач настаивает, т.к. я на гормонах, а с ними трудно похудеть вообще, но я попробовала с 01.12.08 так: 1 неделя-ела сырые овощи и фрукты, 2 неделя- овощи на воде и фрукты, 3 неделя добавила к фруктам и овощам куриную грудку. Результат: за 3 недели 2.5 кг.Сейчас 3 день на грече. Поддержите меня, пожалуйста!!!!::flower:
Молодец!!! :flower: Держись..... в этом деле главное начать, чуточку продержаться.... а потом уже втянешься и сосбо не захочешь нарушать.... А Вы первый шаг уже сделали....... :080:
просто после 10-10 еды много всякой и вкусной :)) наверно поэтому...
Ай яй яй... как не стыдно.... :015: может пнуть слегка? а????
helgochka
25.12.2008, 14:35
а у меня вчера был загрузочный день:)
нормальной еды захотелось ужасно, сегодня будем разгружаться:)
а у меня вчера был загрузочный день:)
нормальной еды захотелось ужасно, сегодня будем разгружаться:)
Нормальной это какой?
А мне в магазине подарили маленькую шоколадку - вот и думаю что с ней сделать..... :008:
!!!СВОБОДА!!!
25.12.2008, 16:18
Привет! Я тоже к вам хочу.Хоть я так неделю уже питаюсь сама,незнала даже про эту диету.Мой рост172,а вес 63 кг ,хочу 55 кг .как до первой беременности.Запишите меня в табличку,а то самой скучно следить и некогда.:fifa:
!!!СВОБОДА!!!
25.12.2008, 16:25
а отчет каждый понедельник?
Наталия Е
25.12.2008, 16:28
Леличка, спасибо за поддержку! Мне она сейчас необходима!!! Не скажу, что есть очень хочется, больше цифры пугают!!!! ООООООчень!!!! Но с Вашей помошью и поддержкой - справлюсь!!! Я не я буду!!! Буду взвешиваться каждый понедельник и отчитываться. Думаю, может свой топик создать? Ведь дело это мое не на один месяц, а на целый год!!! Вот только не знаю, как это сделать, а то я все брожу по разным топикам, может вы подскажете? Да, давайте общаться на ТЫ, так проще....
я уже диету закончила диету уже почти две недели.. но все равно тусуюсь здесь, с девченками легче, а свой топик мне не нужен..... так что, добро пожаловать :flower:
Отчеты по понедельникам, как только все отчитываются вешаю табличку :))
Наталия Е
25.12.2008, 16:58
Леличка! Только что создала свой топик, прошу писать туда, мне так проще будет, а то я все почужим брожу - не порядок!! Топик "Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья". Спасибо. Вместе мы сила!!!!
девочки кто просидел все 5 недель какие результаты?
Привет девчата. Простите, у меня не было интернета с 10 декабря.
Я просидела на диете 4,5 недели. Потом наступил детский день рождения.
Достигла запланированного результата. 6 кг. Сейчас на диете не сижу, но не ем много всякого. Хлеб не ем с момента начала диеты и до сих пор. Масло и многое другое. Сладкого начала немного есть. Сейчас немного передохну и начну опять какую нибудь диету. может протасовку опять. Пока не знаю. Но эта диета мне очень понравилась. всем рекомендую.
helgochka
25.12.2008, 22:22
леличка -шоколадку надо использовать по назначению:)
самой или отдать страждущим;)
нормальная еда оказалась обычными спагетти с соусом:)
чета так их захотелось....
соскучился организьм по углеводам:019:
зато после них у меня тааакой был прилив сил - вссю домашнюю работку переделала :080::080:
helgochka
25.12.2008, 22:28
Наталия Е (http://www.forum.littleone.ru/member.php?u=116390)
так можете сразу в нескольких топах общаться, это же просто общение!!! а диета дело второе;)
тютя (http://www.forum.littleone.ru/member.php?u=38734)
у меня -4 кило, но я еще не закончила и мне не так много надо сбросить было.
с 62 кило. сейчас 58.... надо меньше:015::015:
девочки кто просидел все 5 недель какие результаты?
я просидела все без нарушений, скинула 7,7 кг. но потом случилось ДР и один вернулся.....
Привет девчата. Простите, у меня не было интернета с 10 декабря.
Я просидела на диете 4,5 недели. Потом наступил детский день рождения.
Достигла запланированного результата. 6 кг. Сейчас на диете не сижу, но не ем много всякого. Хлеб не ем с момента начала диеты и до сих пор. Масло и многое другое. Сладкого начала немного есть. Сейчас немного передохну и начну опять какую нибудь диету. может протасовку опять. Пока не знаю. Но эта диета мне очень понравилась. всем рекомендую.
О какие люди, а я уж думала куда ты делась :flower: Молодец, я тоже закончила, но питаюсь практически также - добавила тока грейп, мандарин и фруктовые творожки.......
леличка -шоколадку надо использовать по назначению:)
самой или отдать страждущим;)
нормальная еда оказалась обычными спагетти с соусом:)
чета так их захотелось....
соскучился организьм по углеводам:019:
зато после них у меня тааакой был прилив сил - вссю домашнюю работку переделала :080::080:
Шоколадка лежит в столе и смущает..... ладно посмотрим.... поможет просто разделю ее например на троих - и будет совсем чуточка )))) или на двоих :008: при том уже месяц в шкафу лежит большая.... но она почему то так не смущает, как маленькая :001:
А у меня такой упадок сил что просто жуть... :001:может на завтрак завтра углеводов дернуть......
helgochka
26.12.2008, 15:35
А у меня такой упадок сил что просто жуть... :001:может на завтрак завтра углеводов дернуть......
у тебя же диета закончилась
углеводы надо обязательно!!!:ded:
на завтрак кашку или бутербродик, главное не на ночь
а если совсем упадок, то можно и шоколадки чуток ;)
сходи в топик про образ жизни, они тебе все расскажут :)
у тебя же диета закончилась
углеводы надо обязательно!!!:ded:
на завтрак кашку или бутербродик, главное не на ночь
а если совсем упадок, то можно и шоколадки чуток ;)
сходи в топик про образ жизни, они тебе все расскажут :)
Спасибки, схажу ;)
Доброе утро :flower: Всех с наступающим!!!! :flower::014:
Как прошли выходные? Помните какой сегодня день? Сегодня день отчетов. Так что ЖДУ!!!!!
А я в пятницу так учудила, напилась вина красного сухого.... так мне было плохо, что в выходные вообще практически ничего не ела......
!!!СВОБОДА!!!
29.12.2008, 16:51
мои результаты 62,1 с учетом того ,что я позавчера наелась (2 бутерброда ночью с сыром) так как меня так трясло,я испугалась,чтоможетуменясахар повысился.Незнаю даже продолжать...
мои результаты 62,1 с учетом того ,что я позавчера наелась (2 бутерброда ночью с сыром) так как меня так трясло,я испугалась,чтоможетуменясахар повысился.Незнаю даже продолжать...
Сахар тогда понизился, раз трясло... лучше съесть ложку меда, вообще проверить содержание сахарав крови.
А что никто не отчитывается?
Девочки, держитесь, скоро новый год. После встретимся и продолжим. Всем всего наилучшего.
Всем приветик! С Новым годом! :support::support::support:
Хочу опять на протасовку,
:080: составьте компанию, одной мне что-то никак не начать!!!
Приветик! Девочки, я новичек в этом топике. Хочу попробовать диету Протасова. Сколько вы сбросили на ней? Есть ли у нее противопоказания? (Весь топик не прочесть - долго).
Начнем?
Всех с Новым годом и Рождеством!:support:
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
06.01.2009, 16:12
Девочки, привет. С Новым годом!!!!!!!! С Рождеством!!!!!!!!! Вы уже начали???? Я уже один раз сидела - 8 кг сбросила. Долго они не возвращались, но потом все таки я их победила :008:
platosha
06.01.2009, 16:55
Я чуть чуть ппозже начну после 15!
Светуська
06.01.2009, 22:18
я к вам возьмите меня. Новый год это просто ужас :((
Девочки с завтрашнего дня с вами!
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
07.01.2009, 18:46
ну так давайте завтра и начинаем.:love:
ну так давайте завтра и начинаем.:love:
давайте:flower: я уже йогурты купила и овощей побольше :)
Ну все! Давайте завтра начинаем!:0035:
Именно так:0035: родным готовить так :0052: :))
helgochka
08.01.2009, 09:14
ура!
и я к вам:)
я в прошлый раз недосидела 2 недельки, так что начну сразу со 2й части.
когда отчитываемся?
Рептилия
08.01.2009, 10:15
Вчера попробовала первый день посидеть на сырых овощах...Забавно- ощущение, что вообще ничего не ешь, кушать хочется постояннно(((Хотя у меня была приготовлена целая кастрюлька салата со всем сырым, что нашла в магазине. Съела почти всю кастрюльку и удивилась - нет тяжести после еды, живот прилип к спине. 200 грамм в минус. (забыла добавить- сладкий чай исключить не могу)
И у меня вопросы- все таки где же купить 5 процентный сыр? И можно ли хрен?
И я с понедельника к Вам!!!! Помнится года 2 назад просидела на диете этой 2 недели
Светуська
08.01.2009, 14:53
и как результат?
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
08.01.2009, 15:15
:flower:Леличка ты нам табличку будешь продолжать делать?:flower:
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
09.01.2009, 13:13
Девочки, всем привет. Как успехи? Сегодня второй день. За новый год наела вкусняшек на 3,5 кг. За первый день протасовки минус 400 гр.
Я к вам присоединюсь в воскресенье, когда выходные закончатся, на работе мне как-то легче худеется:)
И у меня вопросы- все таки где же купить 5 процентный сыр?
Сегодня купила сыр Полар в Окее, кстати сейчас он со скидочкой.
Аня и Саня
09.01.2009, 18:20
Девочки с завтрашнего дня с вами!
Таня, привет!
Очень рада тебя видеть
Как мы почти опять одновременно решили на эту диетку сесть:). Я тоже с завтрашнего дня начинаю. Очень у меня в прошлый раз хороший результат был. Вес в принципе так и держится, но вот только после Нового года тяжесть чувствуется.
Афонюшка
10.01.2009, 00:18
И у меня вопросы- все таки где же купить 5 процентный сыр? И можно ли хрен?
и в ашане фитнесс тоже 5 % !
я С 12 начну снова. На весы даже не встаю.
Привет! Возьмите меня с собой. Диету эту знаю, просидела 3 недели, результаты были потрясающие (8 кг) и объемы сдулись. Но сорвалась (на нервяке) и никак не взяться снова. Торжественно обещаю с 10.01.09 присоединиться к Вашей замечательной компашке.:091:
Приветики! И меня возьмите к себе. Только я присоеденюсь с 11.01.
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
10.01.2009, 11:15
Классно, нашего полку прибывает. :flower:
У меня за 2 дня минус 900 гр. Вот. Правда голова к вечеру очень сильно болит, приходится таблетки пить. Наверное, организм сладкого требует:wife::019:
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
10.01.2009, 11:18
Привет! Возьмите меня с собой. Диету эту знаю, просидела 3 недели, результаты были потрясающие (8 кг) и объемы сдулись. Но сорвалась (на нервяке) и никак не взяться снова. Торжественно обещаю с 10.01.09 присоединиться к Вашей замечательной компашке.:091:
Да, нервы это сурьёзноооо. Я когда нервничаю впихиваю в себя все что съедобно и не съедобно тоже.:028:
Рептилия
10.01.2009, 15:22
У нас Полар только творожки 2%...но очень вкусные . Сделала салатик из зеленых сырых, заправила творожком с яблоками....мнямски.
Сегодня в 3 день Протасовки согрешила с двумя кусочками хлеба. Что то сил не было вообще, голова кружилась (((хотя оставила для себя сладкий чай - но как то вес уж очень быстро ринулся вниз.
Рептилия
10.01.2009, 15:25
Фитнес не нашла...
А у меня вопрос, а можно 17% сыр, но есть его в 3 раза меньше?))))) Что я впрочем и делаю пока.
И что интересно- никогда не питалась одними сырыми овощами (хотя вегетарианка и овощи у нас дома - основной продукт). Сами ощущения интересные - нет тяжестви в животе после еды, могу перекусить перед танцами - нигде ничего не мешает прыгать...Только голова временами кругом.
Что то сил не было вообще, голова кружилась ((
.
Ой, осторожнее, может молочки побольше есть? и витамины пить. А как дела с водой? Удается по два литра выпивать?
А на сколько вес за три дня упал?
Рептилия
10.01.2009, 17:14
Ой, осторожнее, может молочки побольше есть? и витамины пить. А как дела с водой? Удается по два литра выпивать?
А на сколько вес за три дня упал?
Пью всегда много, при чем в первую половину дня пью чаи с сахаром, вечером с сах.замнит.
Вот с измерением проблема- 3 дня назад было 49 (но в 2 свитерах и прочей одежде), вчера и сегодня 46,9 ,( но раздетой почти). То есть последние сутки- ноль утряски, а поплохело именно сегодня...
Грешу на хрен, все таки это сильнодействующее вещество))
Наталия Е
10.01.2009, 17:18
Девчонки, привет всем. Я тоже с Вами. У меня есть своя тема:"Надо сбросить 35 к лету для здоровья". Заходите, буду только рада!!:support:
Пусть будет добрым Новый год,
Как мамин голос.
Пусть будет сытным Новый год,
Как хлебный колос.
Пусть будет чистым Новый год,
Как песня скрипки,
Пусть будет нежным Новый год,
Как свет улыбки.
Пусть будет сладким Новый год,
На мед похожим.
Пусть будет счастлив Новый год,
И мы с ним - тоже!!!!
Сегодня первый дань на Протасовке. А пить нужно обязательно простую воду, или можно минералку? Удачи нам. :080::flower:
Пью всегда много, при чем в первую половину дня пью чаи с сахаром, вечером с сах.замнит.)
Все же чай и кофе не считаются, надо выпивать два литра именно воды, по мимо чая. Хотя мне это никогда не удавалось.
В прошлом году когда сидела на Протасове, первые три дня были для меня самыми тяжелыми. Тоже голова кружилась. На третий день после аэробных занятий по глупости в сауну пошла. А потом в обморок упала в раздевалки. В этот раз так глупить не буду. Постараюсь не забывать про молочку.
Сегодня первый дань на Протасовке. А пить нужно обязательно простую воду, или можно минералку? Удачи нам. :080::flower:
Я пью обычную воду, но наверно минералка не испортит результаты:).
Не знаю, может раньше эту ссылку кидали, но вот здесь есть много информации по этой диете http://nadiete.by.ru/text.shtml
Рептилия
10.01.2009, 18:37
ТО есть слабость в первые три дня это нормально? Потом пройдет?
Фитнес не нашла...
А у меня вопрос, а можно 17% сыр, но есть его в 3 раза меньше?))))) Что я впрочем и делаю пока.
И что интересно- никогда не питалась одними сырыми овощами (хотя вегетарианка и овощи у нас дома - основной продукт).
Диета разрабатывалась не в России и там жирность считается не так как у нас. У нас в пересчете на абсолют, т.е. их 5%- это наши 10%, так что не надо подходить к этому вопросу столь формально- и тогда диета легче пойдет.
Я с завтрашнего дня с вами. А табличку кто-нибудь делать будет? Куда данные писать?
СТРОЙНАЯ ЭТО Я
10.01.2009, 19:24
Пью всегда много, при чем в первую половину дня пью чаи с сахаром, вечером с сах.замнит.
Вот с измерением проблема- 3 дня назад было 49 (но в 2 свитерах и прочей одежде), вчера и сегодня 46,9 ,( но раздетой почти). То есть последние сутки- ноль утряски, а поплохело именно сегодня...
Грешу на хрен, все таки это сильнодействующее вещество))
Ой, а что 49 это для вас много? :008:
shotlandka
10.01.2009, 23:00
Мы тоже с вами всем семейством с сегодня. Принимайте вряды!!! И что удивительно - на диету подсадил муж!!!!!
Сегодня первый день второй попытки диеты Протасова. Хочется чего-нибудь пожевать, поэтому начистила тазик морковки и грызу. Особой грусти в глазах не видно, т.к. знаю , что результаты не заставят себя ждать.
Однополчане! Кому надо скинуть более 20 кг, отзовитесь для стимулирования друг друга. Без весовой таблички не обойтись. У меня рост 170, за время беременности и родов набрала 28 кг - итого 88, очень хочу свои 60.
Привет всем! два дня держалась кое-как, а сегодня - опять наелась.:wife:
Торжественно обещаю с завтрашнего дня ничего лишнего ни-ни!:091:
Всем привет!!! с праздниками )))) :flower:
Ох и отожралась я за время каникул, с сегодняшнего утра начала питаться, как на выходе из протасовки, но уходить от Вас не буду, а то буду снова ЖРАТЬ ))))))
Так что всем и мне снова добро пожаловать :flower:, кто хочет в табличку, то давайте данные в личку:
1. ник
2. имя
3. рост
4. вес настоящий
5. вес желаемый.....
6. дата начала похудания....
У нас Полар только творожки 2%...но очень вкусные . Сделала салатик из зеленых сырых, заправила творожком с яблоками....мнямски.
Сегодня в 3 день Протасовки согрешила с двумя кусочками хлеба. Что то сил не было вообще, голова кружилась (((хотя оставила для себя сладкий чай - но как то вес уж очень быстро ринулся вниз.
Эти творожки сладкие и фруктовые....
Вообщем буду питаться так-
завтрак - творог + яйцо
перекус - яблоко и грейп
обед - ряженка или салат с помидорами и огурцами + кусочек полара
ужин - овощи + курица (150 гр.)
а еще перед каждым приемом пищи 20 гр. отрубей
Рептилия
11.01.2009, 10:01
Ой, а что 49 это для вас много? :008:
49 много, ибо 1) танцую, 2) рост 158 .
Лёличка, ем сладкое в первой половине дня (((- не столько от того, что сладкоежка. сколько при большой нагрузке боюсь резкой потери массы. Это ведет к срывам.
Лёличка, ем сладкое в первой половине дня (((- не столько от того, что сладкоежка. сколько при большой нагрузке боюсь резкой потери массы. Это ведет к срывам.
Ну тогда да, согласна ))))
Брюнетка в шоколаде
11.01.2009, 12:22
Всем привет!
Девочки, вот решила написать одну весч!
Может кто-то помнит, я пыталась худеть вместе с вами, но сорвалась после 2 недели:008: За это времяя похудела где-то на 5 кг вроде (точно уже н помню:009: )
А потом я ела:028::010: Ребеноксерьезно заболел и в декабре мне было совсем не до диет:005: И ела я все подрят и в таких порой количествах, что даже муж иногда пытался меня остановить:015:
А потом были НГ праздники:073: и я решив, что после них обязательно буду худеть - опять начала есть:019::019:
При всем этом я упорно не вставала на весы!!!! В декабре не до этого было, а в НГ просто стыдно:008::008:
Но сегодня я встала:001:
Вес почти тот же как и после похудения!!! Прибавила наверно где-то 1 кг максимум:080:
Я уверенна, что это благодаря диете :080::080: Так что девочки, держитесь:support::support: Результат того стоит!!!!
Я с сегодня опять на диете, почти на протасове. может чуть отклонюсь только. Но моему счастью и желанию теперь нет границ:080:
Всем привет!
Девочки, вот решила написать одну весч!
Может кто-то помнит, я пыталась худеть вместе с вами, но сорвалась после 2 недели:008: За это времяя похудела где-то на 5 кг вроде (точно уже н помню:009: )
А потом я ела:028::010: Ребеноксерьезно заболел и в декабре мне было совсем не до диет:005: И ела я все подрят и в таких порой количествах, что даже муж иногда пытался меня остановить:015:
А потом были НГ праздники:073: и я решив, что после них обязательно буду худеть - опять начала есть:019::019:
При всем этом я упорно не вставала на весы!!!! В декабре не до этого было, а в НГ просто стыдно:008::008:
Но сегодня я встала:001:
Вес почти тот же как и после похудения!!! Прибавила наверно где-то 1 кг максимум:080:
Я уверенна, что это благодаря диете :080::080: Так что девочки, держитесь:support::support: Результат того стоит!!!!
Я с сегодня опять на диете, почти на протасове. может чуть отклонюсь только. Но моему счастью и желанию теперь нет границ:080:
Здорово... я тоже почти на протасовке, добавила тока фрукты другие
Светуська
11.01.2009, 21:12
и я снова с вами, опять первый день
съела за день 400 гр обезжиренного творога и 250 5% зернового
=1 помидор , половину красного перца+китайская капуста+40 гр сырв 11%
и перебрала с яблокаси 5 штук аж съела, ужас.
навеное плохой рацион, ответьте пожалуйста
А я сегодня съела творог зерновой 200 гр, яблоко 2 штуки, огурец,1 яйцо и все это запивала ряженкой 5%. А вот воды много выпить ну никак не могу, максимум 2 чашечки, и то в лучшем случае если это чай.
Однополчане! Кому надо скинуть более 20 кг, отзовитесь для стимулирования друг друга. Без весовой таблички не обойтись. У меня рост 170, за время беременности и родов набрала 28 кг - итого 88, очень хочу свои 60
У меня рост-164
сегодня с утра весила-70
Хочу-50 (как была до родов).
Вот и не знаю выдержу ли я все это.
У меня рост-164
сегодня с утра весила-70
Хочу-50 (как была до родов).
Вот и не знаю выдержу ли я все это.[/QUOTE]
Ничего, вместе веселей. Для меня главное продержаться первые 2 недели, т.к. они без мясца.
Люблю повеселиться, особенно поесть. А когда дома остальная людь есть всякие вкусности особенно тяжело. Поэтому ежевечерне захожу в топик и набираюсь сил на следующий день, зная , что есть еще герои в наше время. Так что всем ПОЛНОЙ ПОБЕДЫ над своими слабостями!!!!!!!:ded:
Девочки, я с завтра с Вами! На завтрак собираюсь съесть творожок 0%, в обед яйцо и овощи, на ужин кефир, только собираюсь еще кроме разрешенных яблок кушать мандарины и хурму. иначе загнусь совсем....
platosha
12.01.2009, 01:07
Сбираюсь завтра снова начать. Дубль два. Надеюсь будет удачней чем первый. Всем привет.
Светлая Краса
12.01.2009, 02:02
Девчонки, я с завтрашнего дня с вами, сегодня устроила разгрузочный день на кефире...
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.