---Диета Протасова--- Кто со мной? [PDA] - Страница 28

TATA@tim

26.04.2009, 23:21

Много маложирных сыров в Окее и карусели...
Я с вами, если возьмете? но с понедельника(через неделю)...Скажите пожалуйста, а сметаны нельзя ,ну хоть ложечку в салат?
Сметану нельзя,вместо нее используйте йогурт без добавок (я беру активию натуральную или творожок активия натуральный - от сметаны не отличить),можно еще творог с кефиром (все 5%) размешать до нужной консистенции и заправлять салаты. вкуснятина :019:

Пига

26.04.2009, 23:26

Сметану нельзя,вместо нее используйте йогурт без добавок (я беру активию натуральную или творожок активия натуральный - от сметаны не отличить),можно еще творог с кефиром (все 5%) размешать до нужной консистенции и заправлять салаты. вкуснятина :019:
+1
с активией творожной натуральной особенно нра...
еще ряженка в салаты у меня хорошо идет

nyusya

27.04.2009, 09:27

Девочки, еще вопросик, а кто нибудь сыр сам делал, ну вообще не застывает никак :((((
У меня тоже самое с сыром было, да и есть его просто невозможно, на вкус фу:001:

nyusya

27.04.2009, 09:28

и поэтому вес стоит? и ничего не скидывает? :(
Когда КД были было точно так же, после них вес пойдет в минус, точно :)

nyusya

27.04.2009, 09:31

Девули всем доброго утречка!
Сегодня пора отчитываться.
1. nyusya, за неделю -0,300 кг, сегодняшний вес 66,2 кг

Лёличка

27.04.2009, 10:02

Всем доброого утра! Форум по утрам не работает.. а после 9-ти сложно мне выходить (((

Каена

27.04.2009, 10:15

Здраствуте всем, я с сегодняшнего дня с вами, меня зовут Наташа.
Вес 87, рост 170.

Лёличка

27.04.2009, 10:32

Здраствуте всем, я с сегодняшнего дня с вами, меня зовут Наташа.
Вес 87, рост 170.

Добро пожаловать :flower:

mamba77

27.04.2009, 10:43

Когда КД были было точно так же, после них вес пойдет в минус, точно :)
так за неделю 0 или у вас потом протом больше ушло в другой недели?:001::flower:

mamba77

27.04.2009, 10:45

1. nyusya, за неделю -0,300 кг, сегодняшний вес 66,2 кг[/quote]
2.mamba77, за неделю 0, вес 61.900 :041:

elizabet

27.04.2009, 11:06

Всем доброго дня. Можно и мне с вами?))):flower: Зовут меня Лиза, ко мне только на "ты"))) С сегодняшнего дня начинаю. Вес - 62кг, рост - 164см, желаемый вес - 53кг.

Fluffy-Diamond

27.04.2009, 11:11

Девули халоу!!
Всем хорошей похудательной недельки!!!

Девы, я к вам)))

Всем доброго дня. Можно и мне с вами?))):flower: Зовут меня Лиза, ко мне только на "ты"))) С сегодняшнего дня начинаю. Вес - 62кг, рост - 164см, желаемый вес - 53кг.
Добро пожаловать!!!И быстрого похудания!:flower:

Fluffy-Diamond

27.04.2009, 11:14

1. nyusya, за неделю -0,300 кг, сегодняшний вес 66,2 кг[/quote]
2.mamba77, за неделю 0, вес 61.900 :041:
3. Fluffy-Diamond - 0,8кг., вес 60,1кг

nyusya

27.04.2009, 11:46

так за неделю 0 или у вас потом протом больше ушло в другой недели?:001::flower:
ага:)

Gjeka

27.04.2009, 11:54

Здравствуйте красавицы и будущие стройняшки!Я тоже хочу с вами худеть.Сидела на этой диете за полгода до беременности.Похудела на 6 кг за 4 недели.
Сейчас хочу похудеть на 7.После родов очень большие проблемы с попой и голифе. Поэтому собираюсь совмещать с бодифлекс по утрам и упражнениями из книги "Ножки мирового стандарта" вечером.В последней книге(есть в сети) рекомендуют диету с пониженным содержаниет жира 20-25 г в день.По-моему, протасовка-одна из немногих этому соответствует.
Gjeka рост 175 вес 67кг.

Fasolinka

27.04.2009, 13:41

Девочки , всем привет ! Сначала отчитаюсь :
1. nyusya, за неделю -0,300 кг, сегодняшний вес 66,2 кг[/quote]
2.mamba77, за неделю 0, вес 61.900
3. Fluffy-Diamond - 0,8кг., вес 60,1кг
4.Fasolinka - 1,1 кг вес 62,5 кг

Fasolinka

27.04.2009, 13:49

Всем новеньким особое велкам !
У меня сегодня последний день диеты.5 недель пролетели как-то незаметно. Итог на сегодняшний день -5,5 кг. Исходя из грамотных теорий похудения вполне достаточно(по 1 кг на неделю), но хочется , конечно , же больше.
Были и нарушения , но немного , и непринципиальные. Из принципиальных нарушений - каша овсяная по утрам с сухофруктами и кусочек цельнозернового хлеба(проблемы с ЖКТ).
Хочу попробовать перейти с завтрашнего дня на систему "минус 60", оставив при этом выход из диеты Протасова.
Бодифлексом уже начала заниматься , но пока ничего конкретного сказать не могу. После окончания курса занятий , обязательно отпишусь , поделюсь впечатлениями.

mamba77 , не переживай по поводу отвесиков.У меня вес на 3-ей и 4-ой неделях тоже плохо уходил. Я добавила чистой воды , пью много и часто.Итог : за 5-ую неделю чуть больше киллограмма в минусе. Попробуй! Удачи!

elizabet

27.04.2009, 14:21

Девочки, спасибо за тёплый приём:) Сходила в аптеку и купила специальный комплекс витаминов и минералов для активно худеющих))))) (алфафит диета). Ну и канеш затарилась продуктами нужными:)). Всем новеньким (таким же как и я) и не новеньким желаю терпения. Давайте вырабатывать силу воли, она нам по жизни пригодиться еще не раз!!!!!

Etana

27.04.2009, 18:53

1. nyusya, за неделю -0,300 кг, сегодняшний вес 66,2 кг[/quote]
2.mamba77, за неделю 0, вес 61.900
3. Fluffy-Diamond - 0,8кг., вес 60,1кг
4.Fasolinka - 1,1 кг вес 62,5 кг[/quote]
5.Etana -0,3кг, вес 58,3

МамаДимочки

28.04.2009, 13:27

1. nyusya, за неделю -0,300 кг, сегодняшний вес 66,2 кг
2.mamba77, за неделю 0, вес 61.900
3. Fluffy-Diamond - 0,8кг., вес 60,1кг
4. Fasolinka - 1,1 кг вес 62,5 кг
5. Etana -0,3кг, вес 58,3
6. МамаДимочки за неделю -1,2кг, вес 66,4кг

Fluffy-Diamond

28.04.2009, 13:27

Девули что за тишина???все лопают что ли???

nyusya

28.04.2009, 13:33

Или работают:)))

Fluffy-Diamond

28.04.2009, 13:34

Или работают:)))
:008:ну может и так...хотя думою все же лопают:019::028::014:

nyusya

28.04.2009, 13:59

:008:ну может и так...хотя думою все же лопают:019::028::014:
В смысле обедают?

mamba77

28.04.2009, 22:41

Девули что за тишина???все лопают что ли???
я в печали, вес стоит :((( наверно посижу 5 недельку, потом пару дней на гречу, ну хоть 1.5 скинуть и опять к вам на выход, посмотрим :))

Fluffy-Diamond

28.04.2009, 23:23

я в печали, вес стоит :((( наверно посижу 5 недельку, потом пару дней на гречу, ну хоть 1.5 скинуть и опять к вам на выход, посмотрим :)):(:(:(ой а че енто он встал то???у меня правда на яичке было такое..но я все 4 недельки сидеть не стала на 3 ушла..сил уже не было

Fasolinka

28.04.2009, 23:56

я в печали, вес стоит :((( наверно посижу 5 недельку, потом пару дней на гречу, ну хоть 1.5 скинуть и опять к вам на выход, посмотрим :))

Понимаю , но подожди чуть-чуть . еще ведь одна неделя впереди , надеюсь , что будут результаты. Плато - оно самое тревожное и вгоняет в печаль. Попробуй не зацикливаться на весе , может не взвешиваться пока. Да , и замерь объемы, может они будут более показательны.
Мне вот только сейчас после 5-ой недели стали говорить , что я похудела. Как будто до этого и не было всего этого пути и 5 киллограмов веса.

nyusya

29.04.2009, 08:40

Всем доброго утра!

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 10:09

Всем прюветики!!!
Хороших отвесиков!!!
Девули у кого уже мяско???расскажите меню на день:091:

mamba77

29.04.2009, 10:33

Всем прюветики!!!
Хороших отвесиков!!!
Девули у кого уже мяско???расскажите меню на день:091:
Доброе !! У меня наконец отвес!! УРА!! я на 5-ой недельки. Я мясо просто варила или тушила с луком порей :)) ела кальмары варен, и рыбу запекала :)) тут много можно придумать:flower:

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 10:48

Доброе !! У меня наконец отвес!! УРА!! я на 5-ой недельки. Я мясо просто варила или тушила с луком порей :)) ела кальмары варен, и рыбу запекала :)) тут много можно придумать:flower:
нее я имею ввиду распорядок питания или как это написать..ну кто то есть мясо по 100 гр три раза в день..кто то сразу 300 за раз.
Ну пиздравляю!!!:flower::flower::flower:молодесссс,та к держать..ща как вес в низ попрет

elizabet

29.04.2009, 11:14

ksjuh

29.04.2009, 11:15

:( А у меня вес стоит... Правда, я сначала похудела на 4 кг - вода ушла, потом через неделю нарушила, начала заново, т.е. я уже 3 недели без мяса. Зря, наверно?

ksjuh

29.04.2009, 11:16

У меня тоже не очень получается набрать калории, но вот зерненый творог нужно обязательно кушать - там и жиры, и калории :) 400г творога - уже дневная норма жиров и треть кал.

mamba77

29.04.2009, 11:18

нее я имею ввиду распорядок питания или как это написать..ну кто то есть мясо по 100 гр три раза в день..кто то сразу 300 за раз.
Ну пиздравляю!!!:flower::flower::flower:молодесссс,та к держать..ща как вес в низ попрет
Спасибо :) я ела сразу в обед :) ну и иногда по чучуть откусывала :))

mamba77

29.04.2009, 11:19

Девочки, всем приветы!!! И так..... третий день - полет нормальный:) Пока никакого дискомфорта, вот только я не пойму, это сколько же надо овощей и травы сжевать, чтоб хотя бы 1200 ккал набрать за день.. ну не получается у меня, физически просто не могу стока слопать))))
иль я чего не так считаю?:009:
надо 1200гр овощей и 1кг кисломолочки. я конечно столько кисломолочки не ем :( а 1200 овощей в день-это не много, три раза по миске салат :) даже два

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 11:19

:( А у меня вес стоит... Правда, я сначала похудела на 4 кг - вода ушла, потом через неделю нарушила, начала заново, т.е. я уже 3 недели без мяса. Зря, наверно?
Я сидела 4 недели без мяса...по мне так нормально..думаю вам не стоит переживать вес все равно сдвинется.

Девочки, всем приветы!!! И так..... третий день - полет нормальный:) Пока никакого дискомфорта, вот только я не пойму, это сколько же надо овощей и травы сжевать, чтоб хотя бы 1200 ккал набрать за день.. ну не получается у меня, физически просто не могу стока слопать))))
иль я чего не так считаю?:009:
Ну вообще нужно в себя как то их вталкивать..а у вас ООВ какой???вы считали? может вам меньше нужно каллорий?? при примерном ООВ около 1400 нужно 1000-1100 молочки и 1300-1400 овощей

У меня тоже не очень получается набрать калории, но вот зерненый творог нужно обязательно кушать - там и жиры, и калории :) 400г творога - уже дневная норма жиров и треть кал.
Да творожок полезен

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 11:20

надо 1200гр овощей и 1кг кисломолочки. я конечно столько кисломолочки не ем :( а 1200 овощей в день-это не много, три раза по миске салат :) даже два
а я в день только литр кефира выдуваю..так что у меня проблема-переборчик

mamba77

29.04.2009, 11:20

:( А у меня вес стоит... Правда, я сначала похудела на 4 кг - вода ушла, потом через неделю нарушила, начала заново, т.е. я уже 3 недели без мяса. Зря, наверно?
у меня недельку стоял вес, сегодня вниз пополз :) насчет нарушений, все нарушают, надо было наверно продолжать :)

elizabet

29.04.2009, 11:23

У меня тоже не очень получается набрать калории, но вот зерненый творог нужно обязательно кушать - там и жиры, и калории :) 400г творога - уже дневная норма жиров и треть кал.

я ем и творог, и йогурт, и кефир, и даже (страшно сказать:)) ряженку пью, но все равно не набираю (вчера набрала около 600 ккал всего и при этом абсолютно сытая и ем кажеться чаще, чем до диеты).

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 11:25

я ем и творог, и йогурт, и кефир, и даже (страшно сказать:)) ряженку пью, но все равно не набираю (вчера набрала около 600 ккал всего и при этом абсолютно сытая и ем кажеться чаще, чем до диеты).
хм...странно..если выпить пол литра ряженки уже будет около 300 ккалл...а если литр то 600...

elizabet

29.04.2009, 11:26

Ну вообще нужно в себя как то их вталкивать..а у вас ООВ какой???вы считали? может вам меньше нужно каллорий?? при примерном ООВ около 1400 нужно 1000-1100 молочки и 1300-1400 овощей

а что такое ООВ? (стесняюсь спросить:))

elizabet

29.04.2009, 11:30

хм...странно..если выпить пол литра ряженки уже будет около 300 ккалл...а если литр то 600...

кефир и ряженку по одному стакану, йогурт, творожную активию и творог зернёный по 1 упаковке, сыр полар примерно 50гр, а больше мне не сьесть.

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 11:33

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 11:34

кефир и ряженку по одному стакану, йогурт, творожную активию и творог зернёный по 1 упаковке, сыр полар примерно 50гр, а больше мне не сьесть.
а я кефир и ряженку могу дуть весь день..у меня даже перебор..
а еще я читала на форуме..там все серьезно сидят..что овощей нужно 50% капусты..и это мне очень тяжелдо.не добор ккалл хуже даже чем перебор..так пишет Протасов:008:

elizabet

29.04.2009, 11:39

Основной обмен веществ..формула вот
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1

Спасибо, расчитала, получилось 1410:008:
Я раньше наедала ккал за счет булочек сладеньких, а вообще по объему пищи всегда мало ела.

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 11:43

Спасибо, расчитала, получилось 1410:008:
Я раньше наедала ккал за счет булочек сладеньких, а вообще по объему пищи всегда мало ела.
ну вот значит вам молочки нужно около 1200 а овощей полтора кг как и мне...:010:

elizabet

29.04.2009, 11:48

ну вот значит вам молочки нужно около 1200 а овощей полтора кг как и мне...:010:
молочки 1200 гр и ккал чтоб столько набралось?

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 11:50

молочки 1200 гр и ккал чтоб столько набралось?
ну вам нужно 1400 ккалл... это за весь день с овощами...и со всем всем..

elizabet

29.04.2009, 11:59

ну вам нужно 1400 ккалл... это за весь день с овощами...и со всем всем..
Спасибо большое за инфу, буду стараться)))
p.s. ко мне можно на "ты".

Fluffy-Diamond

29.04.2009, 12:02

Спасибо большое за инфу, буду стараться)))
p.s. ко мне можно на "ты".
ну и ко мне:008:

Yаn@

29.04.2009, 22:14

Всем привет! И я к вам :) Рост 166 см вес 60 кг. Хочу 50 кг.

elizabet

29.04.2009, 22:48

Всем привет! И я к вам :) Рост 166 см вес 60 кг. Хочу 50 кг.

Добро пожаловать:flower: Я только три дня на диете, так что бум вместе начинать бороться со своими килограмчиками лишними :)

Yаn@

29.04.2009, 23:55

Добро пожаловать:flower: Я только три дня на диете, так что бум вместе начинать бороться со своими килограмчиками лишними :)
Спасибо :) Я вот думаю какие овощи купить... Сегодня купила огурцы, помидоры и морковь. Чего-то больше ничего на ум не приходит. Что ещё можно есть сырым из овощей?

Пига

29.04.2009, 23:58

Спасибо :) Я вот думаю какие овощи купить... Сегодня купила огурцы, помидоры и морковь. Чего-то больше ничего на ум не приходит. Что ещё можно есть сырым из овощей?
Перчик красный и желтый, капуста свежая, редиска...укропа, кинзы побольше))) и все это активией творожной ...

Пига

30.04.2009, 00:00

у меня недельку стоял вес, сегодня вниз пополз :)
УРРА!!!! Поздравляю!!!:support::support::support:

Пига

30.04.2009, 00:04

а что такое ООВ? (стесняюсь спросить:))
Всем новеньким читать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! пост №1 и №2: http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15723

mamba77

30.04.2009, 00:22

Спасибо :) Я вот думаю какие овощи купить... Сегодня купила огурцы, помидоры и морковь. Чего-то больше ничего на ум не приходит. Что ещё можно есть сырым из овощей?
репка, редиска длинная, тыква, кабачки, корень сельдирея и стебли, да море всего :)

Сашулечка

30.04.2009, 01:15

репка, редиска длинная, тыква, кабачки, корень сельдирея и стебли, да море всего :)

Почитала топик решила сесть на диету с понедельника...попытка не пытка:)

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 10:11

Доброе утро похудюшечки!!!
Всем больььших отвесиков и хорошего настроения.
Новеньким добро пожаловать!!!

nyusya

30.04.2009, 10:20

Доброго, доброго!

Лёличка

30.04.2009, 10:22

http://i048.radikal.ru/0904/ab/407076f43c82.jpg (http://www.radikal.ru)

Лёличка

30.04.2009, 10:22

Девочки, прошу прощения, вообще нет времени (((

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 10:26

Ольч спасибульки огроменные!!!
Девули у меня тут вот вчера бзикануло..дело в том что я каллорий нормально набираю но при этом с молочкой борщу..при чем сильно

Пига

30.04.2009, 11:18

Ольч спасибульки огроменные!!!
Девули у меня тут вот вчера бзикануло..дело в том что я каллорий нормально набираю но при этом с молочкой борщу..при чем сильно
Попробуй посчитать сколько жиров у тебя получается, если меньше 40, так и ешь ты эту молочку на здоровье!

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 11:23

Попробуй посчитать сколько жиров у тебя получается, если меньше 40, так и ешь ты эту молочку на здоровье!
хм хм..ну я все ем меньше5%...попытаюсь посчитать...списиб:flower:

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 11:26

Хм получается только 300 гр куры уже жиров 22гр.:001:тоесть еще пол литру ряженки и творог и усе..больше 40:010:

Пига

30.04.2009, 12:27

Хм получается только 300 гр куры уже жиров 22гр.:001:тоесть еще пол литру ряженки и творог и усе..больше 40:010:
Думаю, что если б меньше жиров было, стройнелось бы быстрее;)
300 гр. курицы считаешь в сыром или в вареном виде?
Попробуй снизить жирность молочки, ряженку вместо 4% - 2,5% и т.д.

ksjuh

30.04.2009, 12:33

Когда курочку кушаем, молочку вроде частично обезжиренной заменяем... :) Там, кефирчик 1% и т.п.

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 12:41

Думаю, что если б меньше жиров было, стройнелось бы быстрее;)
300 гр. курицы считаешь в сыром или в вареном виде?
Попробуй снизить жирность молочки, ряженку вместо 4% - 2,5% и т.д.
вот и я о том же..но ряжемка у меня 2,5 тоесть еси я выпиваю пол литра
эту уже 12,5
мясо в вареном считается..просто они пишут что нужно на грамм 300 сократить молочки тоесть 700гр молочки и 300 мяса..а ведь есть все 5%..как можно набрать нужное колич ккалл если жиров больше получается:001:

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 12:41

Когда курочку кушаем, молочку вроде частично обезжиренной заменяем... :) Там, кефирчик 1% и т.п.
это по моему с 6 недельки.

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 12:51

Девочки вот я у Ольчика спросила она ответила что Протасов рекоминдует жирами заморачиваться на выходе..тоесть сейчас едим все же 4-5 %

mamba77

30.04.2009, 14:26

а и не считаю жиры, правда пока на 5-ой :)

TATA@tim

30.04.2009, 15:35

Хм получается только 300 гр куры уже жиров 22гр.:001:тоесть еще пол литру ряженки и творог и усе..больше 40:010:
Ой,а что это курица такая жирная :001: Насколько мне известно в филе(грудка) всего 2гр жира на 100гр мяса

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 15:38

Ой,а что это курица такая жирная :001: Насколько мне известно в филе(грудка) всего 2гр жира на 100гр мяса
фефочки я с таблицы высмотрела..может я куку..ткните носум хде 2 грамму

МамаДимочки

30.04.2009, 15:43

http://i048.radikal.ru/0904/ab/407076f43c82.jpg (http://www.radikal.ru)

Исправьте пожалуйста меня в табличке.
Мои данные:
Имя - Светлана
Начальный вес - 69,1
Рост - 161
Всего скинуто - 2,7
Спасибо :flower:

TATA@tim

30.04.2009, 16:05

фефочки я с таблицы высмотрела..может я куку..ткните носум хде 2 грамму
Я тоже смотрела в таблице вот этой (http://www.edimka.ru/prod420) - там такая 1,9 гр
А сейчас в инете поискала другие таблицы и везде такая разня инфа :010: здесь 5гр (http://www.onbeauty.ru/life/60.html),здесь аж 18 гр (http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10687.htm) :010: Где правда?
Для меня куриная грудка всегда была символом диетического питания (мало жира и много белка) - господи, неужели я заблуждалась :073:

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 16:06

Я тоже смотрела в таблице вот этой (http://www.edimka.ru/prod420) - там такая 1,9 гр
А сейчас в инете поискала другие таблицы и везде такая разня инфа :010: здесь 5гр (http://www.onbeauty.ru/life/60.html),здесь аж 18 гр (http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10687.htm) :010: Где правда?
ну вот:010:так и сколько интересно грамм

Yаn@

30.04.2009, 16:12

Fluffy-Diamond

30.04.2009, 16:19

А обязательно считать калории? Я вот сегодня съела тока огурец, помидор, 3 кусочка сыра, йогурт и чай. (за завтраком). И всё. Пока ничего не хочу. Поем тока вечером теперь. Это ведь на голодовку похоже. Но не хочу ведь ничего. Пихать надо да?
угу..пихать..так как Протасов пишет что голодовка это уже не его диета и от нее ничагось карошего.а кехирчику или ряжемки не хотите попить?

Yаn@

30.04.2009, 16:29

угу..пихать..так как Протасов пишет что голодовка это уже не его диета и от нее ничагось карошего.а кехирчику или ряжемки не хотите попить?
Нетути. Попила бы. Надо в магаз ехать...

elizabet

30.04.2009, 18:30

А обязательно считать калории? Я вот сегодня съела тока огурец, помидор, 3 кусочка сыра, йогурт и чай. (за завтраком). И всё. Пока ничего не хочу. Поем тока вечером теперь. Это ведь на голодовку похоже. Но не хочу ведь ничего. Пихать надо да?
У меня такая же проблема была, вот только вчера девочкам жаловалась. Не знаю, то ли внушение помогло, то ли организм начал перестраиваться, но сегодня четвертый день диеты у меня и уже впихивать ничего не приходиться, как то само собой пошло)))) Чего и вам желаю:)

nyusya

30.04.2009, 18:37

А обязательно считать калории? Я вот сегодня съела тока огурец, помидор, 3 кусочка сыра, йогурт и чай. (за завтраком). И всё. Пока ничего не хочу. Поем тока вечером теперь. Это ведь на голодовку похоже. Но не хочу ведь ничего. Пихать надо да?
Если будете так продолжать, то вес точно встанет и не будет никаких положительных результатов, сужу по собственному опыту:)

olimpia*

30.04.2009, 19:00

А оливки в баночках можно?

olimpia*

30.04.2009, 19:02

Мои данные внесите в таблицу, пожалуйста)):support:

Fasolinka

30.04.2009, 20:12

у меня недельку стоял вес, сегодня вниз пополз :) насчет нарушений, все нарушают, надо было наверно продолжать :)

Поздравляю с отвесиком!

Fasolinka

30.04.2009, 20:12

А оливки в баночках можно?
Нет , оливочки ,к сожалению , низзя. Там же жиров сколько ! Протасов рекомендует только сырые овощи , не консервированные.

Fasolinka

30.04.2009, 20:16

А я для себя неожиданно ряженку открыла уже после 5-ой недели. В магазине не было моего любимого мацони и я взяла ряженку. Я ее никогда не ела , так вот , заправила салат, по вкусу как будто майонез. А запахом мне напоминает сгущенку.Такая вкуснота . Как я раньше ее не обнаружила?

Девчонки , а я подсчетом калорий не заморачивалась , да и количеством еды тоже. Хотелось есть-ела, хотя были и периоды плато(вес стоял).
Всем отвесиков !

TATA@tim

30.04.2009, 20:22

А я для себя неожиданно ряженку открыла уже после 5-ой недели. В магазине не было моего любимого мацони и я взяла ряженку. Я ее никогда не ела , так вот , заправила салат, по вкусу как будто майонез. А запахом мне напоминает сгущенку.Такая вкуснота . Как я раньше ее не обнаружила?
!
Надо будет попробовать,спасибо за подсказку:flower:

TATA@tim

30.04.2009, 20:29

Я себе на пару дней такой салат делаю.Беру большую миску,туда режу пекинскую капусту (много,половина всего салат),огурец 1,помидорка 1,зелень много,морковку на терке,стебель сельдерея. Не солю,храню в холодильнике,в качестве гарнира к мясу,рыбе,и просто как еда. Мне не надоело за 4 недели - вкусно :019:
Еще очень люблю окрошку делать на кефире - много зелени,редиска,огурец на крупной терке.Мнямка получается.
А самый любимый мой салат -зелень,помидорка,половина баночки зерненого творога (я покупаю Пятеркин),соль, черный перец.
На самом деле столько еды много :065:,что я не каждый день успеваю три яблока съесть -некуда их запихать

Gjeka

30.04.2009, 21:52

Тоже хочу поделиться любимым блюдом.Помидоры кружками,сверху полить Активией без наполнителя и посыпать мелко нарезанным чесноком и кислым творогом (или сыром).Вкуснятина!
Я яблоки с чаем грызу.То есть запиваю чаем или кефиром.Звучит дико,но по-моему вкусно.
Можно меня с пн тоже в табличку включить?

elizabet

30.04.2009, 22:35

а вот мне как-то салаты не покатили совсем, поэтому нарезаю себе тарелку помидор, огурцов, редиски, перчика желтого, стебли сельдирея, капусту листьями просто и все это ем по отдельности и закусываю сыром полар, и еще все овощи без соли (так как солеными я их не люблю). и очень даже замечательно. А морковь тру на терке вместе с яблоком, перемешиваю и получается ооочень вкусненько. :019:

mamba77

01.05.2009, 00:22

я вообще не знала, что надо количество калорий считать, ела салат и все!! Девочки, что все считают?

Fluffy-Diamond

01.05.2009, 00:48

У меня такая же проблема была, вот только вчера девочкам жаловалась. Не знаю, то ли внушение помогло, то ли организм начал перестраиваться, но сегодня четвертый день диеты у меня и уже впихивать ничего не приходиться, как то само собой пошло)))) Чего и вам желаю:)
Ну голодовка не диета..:ded:повторюсь еще раз.
А я для себя неожиданно ряженку открыла уже после 5-ой недели. В магазине не было моего любимого мацони и я взяла ряженку. Я ее никогда не ела , так вот , заправила салат, по вкусу как будто майонез. А запахом мне напоминает сгущенку.Такая вкуснота . Как я раньше ее не обнаружила?

Девчонки , а я подсчетом калорий не заморачивалась , да и количеством еды тоже. Хотелось есть-ела, хотя были и периоды плато(вес стоял).
Всем отвесиков !ООО ряженка изза любви к ней я все нарушаю..в день могу ее выпить хоть 5 литров..ограничиваюсь литром:(

Тоже хочу поделиться любимым блюдом.Помидоры кружками,сверху полить Активией без наполнителя и посыпать мелко нарезанным чесноком и кислым творогом (или сыром).Вкуснятина!
Я яблоки с чаем грызу.То есть запиваю чаем или кефиром.Звучит дико,но по-моему вкусно.
Можно меня с пн тоже в табличку включить?
Ой совсем не дико..на меня когда смотряк как я что и с чем ем диву даются...творог зерненый вприкуску яблоко и чаем запиваю,или могу даже кефиром...короче кто на что горазд