Просмотр полной версии : ---Диета Протасова--- Кто со мной?
:support::support::support: удачи!!!
хорошо, что есть такие позитивные отзывы :flower:
каждый день борюсь с собой, чтобы не съесть что-нибудь ненужное :010: такие примеры вдохновляют на подвиг :)
ППКС! :) Удачи! :0041:
sveta+dasha
08.10.2008, 21:29
Девочки Кто как себя чувствует? Чего то мне к 4 дню уже поднадоели эта капуста и огурцы:0099:Хочу мяса или колбасы или тортик:(:(
Вес встал первые дни хорошо уходил а щас не хочет:015::wife: УЖАС:010:
Кстати купила сегодня зернистый творог 2% от Валио Вещь!!!:019: Я вообщето творог не люблю но этот очень даже ничего... У кого как с прогрессом? ;)
Кстати я слопала всю упоковку (300 гр) сыра за 4 дня Не очень ли быстро? Может поэтому не худеется?
:091: Давайте поддерживать друг друга :flower: А то дома все едят и едят:073:
Девочки Кто как себя чувствует? Чего то мне к 4 дню уже поднадоели эта капуста и огурцы:0099:Хочу мяса или колбасы или тортик:(:(
Вес встал первые дни хорошо уходил а щас не хочет:015::wife: УЖАС:010:
Кстати купила сегодня зернистый творог 2% от Валио Вещь!!!:019: Я вообщето творог не люблю но этот очень даже ничего... У кого как с прогрессом? ;)
Кстати я слопала всю упоковку (300 гр) сыра за 4 дня Не очень ли быстро? Может поэтому не худеется?
:091: Давайте поддерживать друг друга :flower: А то дома все едят и едят:073:
:065:Я упаковку сыра съела за 2 дня:065:
sveta+dasha
08.10.2008, 22:33
:080:хорошо тогда я за второй пачкой сыра завтра схожу :065:с ним веселее
Снегурка в стрингах
09.10.2008, 00:38
Там же пачка 300 гр!!! Её ещё и на несколько дней растянуть надо??????????:010::010::010:
sveta+dasha
09.10.2008, 11:32
Сегодня утром взвесилась 55.9 тоесть минус 2.1 от 5.10 :005 Вроде все неплохо Но скорее бы третья неделя пошла там всетаки МЯСО:019: Без него тяжко:(
Сегодня утром взвесилась 55.9 тоесть минус 2.1 от 5.10 :005 Вроде все неплохо Но скорее бы третья неделя пошла там всетаки МЯСО:019: Без него тяжко:(
Ага, и я жду не дождусь понедельника, мясо и рыбку буду кушать :019:
Девочки вот чего нашла. Много интересного :)
100 советов похудеть
1.Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя.
2.Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку.
3.За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4.Отправляясь в магазин, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
5.Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), так как в этом случае сжигаем больше калорий, чем натощак.
6.На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.
7.Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например, слив (зимой – сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом вы обманете свой желудок.
8.За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала, съели в три раза больше, чем хотели.
9.Во время еду, после каждого съеденного куска отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а, следовательно, и съедите вы немного меньше.
10.Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное – немедленно в холодильник.
11.Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.
12.Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное – фрукты или кусочек сыру – через два часа.
13.Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то экстра, например, икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
14.Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.
15.Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодной.
.16.Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.
17.Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы было легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.
18.Жевательная резинка с фруктовым вкусом позволит на какое-то время обмануть желудок.
19.Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках.
20.Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.
21.Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Можно чуть-чуть подсластить. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.
22.Когда появляется неудержимое желание съесть что-то, чего диета абсолютно исключает, съешьте что-нибудь другое – кусочек хлеба или сыру. Только не ешьте то, чего так желаете, “в последний раз”, потому что часто этот “последний раз” часто оказывается “предпоследним”.
23.Перед тем, как отравиться на прием или на званый ужин, где искушения слишком велики, выпейте стакан кефира или йогурта, или съешьте крутое яйцо (хотя не все диетологи это рекомендуют).
24.Готовя фруктовые соки, не выбрасывайте мякоть. А лучше всего ешьте фрукты целиком. Организму нужна клетчатка, а от фруктовой клетчатки не полнеют.
25.Начинайте обед с большой чашки овощного или куриного бульона (может быть, из постной говядины и даже кубиков). После такого малокалорийного супа, наполнившего желудок, вы съедите гораздо меньше.
26.Приготовьте для себя в пластиковых или картонных стаканчиках замороженные порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как “перекус”, когда будет подводить желудок.
27.Точно так же можно заморозить крепкий чай.
28.Хорошо бы иметь в запасе соленые или маринованные огурцы. Порезать их на кусочки и понемногу есть, приглушая чувство голода.
29.Если уж появилось непреодолимое желание отведать шоколада, позволим себе один кусочек. Но только вечером и с кусочком хлеба.
30.Начинайте еду с сыра, лучше нежирного. Помните, что лучше съесть порцию сыра, нежели кусок сахару или конфету.
31.Выпейте перед едой 2-3 стакана воды, чтобы наполнить желудок, стимулировать диурез и облегчить удаление из организма жиров.
32.В вашем холодильнике должны находиться только те продукты, от которых не полнеют: обезжиренное молоко, нежирный сыр, постное мясо, яйца, овощи и т.п.
33.Старайтесь как можно больше блюд готовить на один раз, чтобы не искушать себя добавками.
34.Замените классические гарниры морковкой, свеклой, цветной капустой, корневым сельдереем и т.п.
35.Ваш завтрак: яйцо всмятку (можно два), немного куриного мяса, сыр. Эти продукты обеспечивают организм протеином, и к тому же довольно сытные.
36.Можно позволить себе съесть за завтраком бутерброд с сухой нежирной колбасой и горчицей.
37.Постарайтесь есть то, в чем содержится меньше калорий: например, хрустящий (подсушенный) хлеб, тонко намазанный маслом с добавкой горчицы для вкуса.
38.Один из наиболее низкокалорийных напитков – томатный сок, который для вкуса можно заправить чем-нибудь острым.
39.Мясо следует жарить достаточно долго на медленном огне, а чтобы оно не подсохло, не добавляйте масло, а смазывайте мясо горчицей.
40.Чтобы яичница была как можно менее калорийной, добавьте на 2 яйца 1 столовую ложку воды, взбейте и жарьте без масла.
41.Готовя жаркое, поливаем его, чтобы не засушить, не маслом или бульоном, а просто водой.
42.Постное мясо перед тем, как запечь, не шпигуйте салом. Запекать лучше в фольге.
43.Овощной суп готовьте из моркови, лука, петрушки, но вместо картошки добавьте немного нарезанной кусочками тыквы - в ней значительно меньше калорий.
44.Разогревая пищу (мясо, овощи) вместо масла налейте на дно кастрюльки воды или вина.
45.На завтрак очень хороши кукурузные хлопья (с нежирным молоком) – они объемны и низкокалорийны.
46.Покупая хлеб, нужно выбирать не толстые батоны, а лучше тонкие, в которых больше хрустящей корочки и меньше мякиша.
47.Менее калорийная яичница получается из одного яйца и белка трех яиц.
48.Если вы любите сладкий кофе, но хотите меньше употреблять сахара, то пейте кофе без сахара вприкуску с яблоком или запивая глоток кофе глотком воды. Это уменьшит горечь, но аромат кофе сохранится.
49.Можно также попробовать пить горький кофе с зернышком кардамона или перца.
50.Уж если так случилось, что не можете обойтись без алкоголя, то лучше возьмите виски и сильно разбавьте содовой.
51.Компот из яблок можно готовить без сахара, т.к. в яблоках уже содержится сахар (до 15%).Лучше добавьте для вкуса немного корицы, изюма, можно бросить в компот 2-3 груши. Яблоки нужно выбирать не кислые, например, ранет, джонатан и т.п.
52.Готовя соусы для мяса и овощей, лучше заменить оливковое масло йогуртом или нежирной сметаной. Можно также добавить немного винного уксуса и эстрагон.
53.Если вы за завтраком пьете фруктовые соки, то имейте в виду, что лучше всего грейпфрутовый, т.к. он содержит вещества, очищающие почки.
54.Жевательная резинка помогает обмануть чувство голода, но уж если вы выбрали особо строгую диету, то помните, что резинка обычно заключена в сладкую оболочку, и если вы в самом начале ее не выплюните, результат будет таков, будто вы съели 3-4 куска сахара.
55.Любите десерты? Постарайтесь тогда готовить для себя фруктовые желе с большим количеством желатина, а не сахара.
56.Готовя тушеное мясо, положите на дно кастрюльки шкурку, срезанную с сала, причем салом вниз. Сало и в мясо не впитается, и не даст ему подгореть.
57.Горячее и холодное мясо хорошо приправлять томатным соком по следующему рецепту: 750 г. помидоров, нарезанных на четвертушки, 1 мелко нарезанная луковица, протертая долька чеснока, 4 лавровых листа, щепотка чабреца, ложечка сахару, соль и перец по вкусу, полстакана воды. Кипятить 45 минут в закрытой посуде, время от времени помешивая. Перед употреблением процедить.
58.Овощные салаты лучше заправлять небольшим количеством оливкового масла.
59.Диетический майонез можно приготовить, заменив оливковое масло 1-2 желтками яиц, сваренными вкрутую, которые надо растереть вилкой или взбить в миксере с кусочком творога, лимонным соком, базиликом, перцем и петрушкой.
60.Если любите пиццу, то готовьте ее, по крайней мере, без мяса, колбасы и ветчины, а только с овощами, луком и грибами.
61.Паштет можно приготовить и без масла – с молоком, яичным белком, с овощами и фруктами.
62.Мясо лучше жарить на обычной, а не на тефлоновой сковороде – и жарится лучше, и жир из него вытопится.
63.Хорошо бы иметь дома всегда арбуз в холодильнике. Конечно, когда сезон. Кусок арбуза хорошо подавляет аппетит и утоляет жажду.
64.Старайтесь, когда это возможно, избегать жарения на масле (и вообще на жире), лучше варить или готовить на пару. Вареные овощи, например, стручковая фасоль, зеленый горошек вместо масла лучше заправить лимоном, винным уксусом, любыми другими приправами без масла.
65.Для приготовления десертов (которых, впрочем, мы должны избегать), старайтесь по возможности употреблять безкалорийные заменители сахара.
66.Для приготовления блюд, где масло используется как связующий элемент, его лучше заменить массой из протертых овощей, приготовленных на нежирном бульоне.
67.Совсем от употребления сахара отказаться трудно. Но обычный сахар (сахарозу) можно заменить менее калорийными моносахарами – глюкозой.
68.Квашеная капуста – это замечательное диетическое блюдо, малокалорийное, легко усвояемое и богатое витаминами. Ее можно есть как сырую, так и готовить из нее солянки, при условии, что добавлять будем грибы, постную говядину, нежирную колбасу или куриное мясо. Словом, меньше жиров.
69.Взбив яичные белки (это чистый протеин), можно добавлять их в протертые овощи, подавать к кофе вместо молока; омлет можно делать из одних белков.
70.Диетологи рекомендуют есть больше овощей в сыром виде. При составлении овощных салатов помните, что морковь и свекла содержат до 15 % сахара.
71.Приклейте на стене в кухне или на холодильнике собственную фотографию тех времен, когда вы были стройной и красивой. Если все же вы себе на ней не слишком нравитесь, это может быть фотография какой-нибудь суперстройной звезды.
72.Если у вас есть свободное время, не сидите дома без дела. Пойдите на прогулку или найдите себе занятие дома: уберите квартиру, наведите порядок в шкафах, составьте план расходов на месяц или на отпуск. Ведь известно, что когда мы при деле, то и едим меньше.
73.Время от времени полезно окинуть себя взглядом с головы до ног, стоя обнаженной перед зеркалом. Для похудения это будет самый хороший стимул.
74.Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, скажите себе: хорошо, съем, но не сейчас, а через 20 мин. За это время может случиться и то, и се, что отвлечет ваше внимание от грешных желаний.
75.Лучше всего, если ваш рацион будет состоять из простой, здоровой и рациональной пищи. Постарайтесь обходиться без деликатесов, которые так возбуждают аппетит.
76.В минуты отдыха занимайтесь упражнениями, основанными на самовнушении. Повторяйте про себя почаще: я красивая, я стройная, я люблю спорт, я ем мало. Эти фразы, “осев” в подсознании, помогут вам разумно и сдержанно относиться к еде.
77.Таким же самым образом внушайте себе, что вам нравится диетические блюда, которые вы вообще-то не любите: йогурт, вареные овощи и т.п.
78.Если вам очень захочется того, что диета не позволяет, подумайте об отрицательных последствиях, скажите себе: стоят ли три приятные минуты трех последующих недель, которые потребуются, чтобы сбросить вес. Конечно, искушение может оказаться сильнее вас, особенно вначале. Но со временем вы станете сильнее.
79.Для начала ставьте перед собой сравнительно несложные цели, легко достижимые, например, похудеть на 1 кг за неделю. Если вам это удастся, то постепенно добьетесь больших успехов.
80.Завяжите на талии шнурок из нейлона или любого другого нерастягивающегося материала. Он моментально подаст сигнал, что вы съели слишком много. Вспомните, как часто юбка, блузка или брюки казались вам слишком тесными после обильного ужина.
81.Предпочтение отдавайте холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро.
82.Напитки тоже пьем холодные. Холодная вода, например в 10 градусов, удаляется из организма, имея 37 градусов. Организм тратит 30 калорий на 1 литр воды, чтобы нагреть эту воду на целых 27 градусов.
83.Купив масло, делим его на 10-граммовые порции, ограничивая тем самым свой ежедневный лимит.
84.Делим также на маленькие порции и растительное масло, используя в день только одну.
85.Очень советуем купить электрогриль. Право, это очень выгодное вложение денег. Запекая мясо и птицу, вы не будете расходовать ни капли масла, жир из мяса в гриле вытапливается, а значит, долой лишние килограммы.
86.Хлеб ешьте ржаной из муки грубого помола. Если хлеб свежий, то лучше подсушить его в тостере.
87.Если любите готовить экзотические блюда, возьмите на вооружение китайскую кухню. Заметьте, мудрые китайцы чаще всего используют рис, овощи, продукты моря, грибы, птицу – то есть все нежирное и низкокалорийное.
88.За праздничным столом применяйте следующую тактику: сначала холодные закуски, холодные напитки, овощи и фрукты. Тогда в желудке останется совсем мало места для второго блюда, как правило, мясного и очень калорийного.
89.Не выливайте воду, в которой варились овощи, - на ней можно приготовить прекрасный суп – вкусный и полезный: в таком отваре содержитсямного полезных веществ.
90.Один или два раза в неделю хорошо устраивать день без углеводов и жиров – только блюда, содержащие белок. За один такой день можно похудеть на 0.5 кг.
91.Салат из овощей и нежирного мяса (говядина из бульона, курица) может быть в любой диете для тех, кто хочет похудеть. Заправьте его таким соусом: 1 ложка майонеза, очень мелко нарезанная луковица, чуть-чуть чеснока и горчицы.
92.Если обед начнем с салата и овощей, содержащих значительное количество сахара (7-8 %), в организме начнет активно выделяться инсулин, который повышает аппетит.
92.Старайтесь пить как можно больше отваров из трав, которые не вызывают активного выделения желудочного сока, но улучшают пищеварение.
94.Хорошо пить также мочегонные травяные отвары. Утром и вечером – 1 ст. такого отвара поможет вам сбросить вес.
95.Хотя бы раз в неделю вместо куска мяса съешьте такой же по объему кусок рыбы.
96.Мясо, птицу, овощи запекайте в алюминиевой фольге – вкусно и не капли жиру. Фольга всегда должна быть на вашей кухне.
97.Так же, как и терка, это очень полезная вещь. Съеденное яблоко – это всего лишь яблоко, а, натерев его на терке и добавив чуть-чуть натертой моркови или капусты, - получите целый салат! Хотя и объем, и калории те же.
98.Для тех, кто соблюдает диету, очень педантично и скрупулезно считает калории: жареное мясо или жареную картошку промокните сначала бумажной салфеткой или папиросной бумагой, чтобы на них осталось как можно меньше жира. (Мы, однако, считаем такой совет на грани идеи “фикс”.)
99.Не забывайте, что в алкоголе содержится большое количество калорий.
100.Хорошо бы иметь в своем гардеробе что-нибудь очень облегающее фигуру, например брюки, которые сидели на вас, как перчатка в тот день, когда вы решили начать борьбу за стройную фигуру. Надев их через некоторое время, получите моральное удовлетворение, что не зря страдали, а также стимул к дальнейшим действиям. Они же предостерегут от искушения нарушить “правила игры”.
Выполните хотя бы треть из предложенных условий,
результат не заставит себя ждать!
Девочки, еще вычитала вот что.
Каждое утро натощак надо выпивать стакан горячей (кто на сколько может) воды, завтрак не раньше чем через 30 мин.
Говорят очень хорошо для обмена веществ.
Так я сегодня попробовала, и у меня сегодня аппетит гораздо меньше. Кушать совсем не хочется, фантастика какая-то.:support:
sveta+dasha
09.10.2008, 14:08
:005: Надо попробывать А то чтото аппетит не хочет униматься::065:
Кстати я сегодня попробывала сделать омлет в микроволновке Получилось неплохо :008:
А так можно или это уже нарушение диеты? правда я его из одних белков сделела Может ничего?:001:
Так захотелось чего тол горяченького:008:
Думаю можно, ты же без масла делаешь-в микроволновке
Lamborghini
09.10.2008, 14:40
Все девочки надеюсь с субботы опять с Вами:080:
С выздоровлением!:flower:
Девочки привет и я с Вами на диете с завтрашеного дня!!! Принимайте меня в свои ряды!!!!
вес исходный 70 кг
рост 155
желаемый вес 60 (если будет еще меньше, это только лучше)
начало диеты 10.10.2008
окончание 14.11.2008
Сегодня как то тяжко совсем... Хочется сосиску или чего нить тепленького(((
С начали диеты у меня уже -2,8))) Только это придает сил)
sveta+dasha
09.10.2008, 15:43
:101::101::101:Да уж начало было веселее .... Ничего зато стройнеем и худеем:)):fifa:
Lamborghini
09.10.2008, 15:50
С выздоровлением!:flower:
Спасибки:)
Сегодня как то тяжко совсем... Хочется сосиску или чего нить тепленького(((
С начали диеты у меня уже -2,8))) Только это придает сил)
ЗАТО -2,8 КГ!!!!!
Да,и мне хотелось вчера грибного супа, варила своим домашним, запах ммм:019:
А они взяли еще и торт купили, вчерашний день-день пыток какой-то:065:
galinacher
09.10.2008, 17:37
Сегодня как то тяжко совсем... Хочется сосиску или чего нить тепленького(((
С начали диеты у меня уже -2,8))) Только это придает сил)
а мне сегодня уже не тяжко
правда вес опять топчется на месте :( все со мной :065: :015:
Привет!
Нашла в Ленте сыр 5%, называется Фитнесс. В нарезке. И он не такой резиновый, как Полар, ура! ;-)))
Когда мне хочется чего-то горяченького, я нарезаю помидорку, сверху сыр, зелень, и разогреваю в микроволновке. Вкусненько. Еще я на днях делала такой "салат": сыр натертый мелко, оливки порезанные и самолично замаринованный красный лук. Можно зелени покидать еще. Вполне себе разнообразие на фоне обычных салатов. Еще морковку тру, туда же капусту, чеснок, заливаю Мацони. А на яйцо я вообще молюсь ;-)
Поделитесь вашими рецептами, а то еще больше недели на одних овощах, а мозг уже изнасилован вопросом, что бы такое приготовить, что еще не сильно надоело...
А еще меня сегодня практически заставили съесть гадость вредную , даже стыдно говорить, какую. Поругайте меня :wife:
galinacher
09.10.2008, 23:56
А еще меня сегодня практически заставили съесть гадость вредную , даже стыдно говорить, какую. Поругайте меня :wife:
я не могу :)) сама сегодня пока готовила пару ложек овощей тушеных слопала :010:
вообще тяжело, что вес мееееееееееееедленно уходит или стоит.. хотя всего с ВС.. понимаю, что не все сразу
вот скажите мне, что со второй недели все будет быстрее :091:
всем доброго утра!!
Я сегодня на завтрак съела один помидор с кефиром!!!
на работе не буду вообще есть!!
и на вечер у меня запланирован салатик из свежих офощей!!!
я готовилась к диете, тем что я не ела почти совсем ничего последнии два дня...
Так что себя сейчас чувствую великолепно.. есть уже не хочется!!!
Если придерживаться диеты и не перекусывать ничего запрещенного, то вес должен быстро уходить!! на себе было проверенно 2 года назад я за 2 месяца похудела на 13 кг, но все равно эти 13 кг вернулись через 2 года.
sveta+dasha
10.10.2008, 11:07
Всем доброе утро:support:
Это просто тихий ужас какойто :010: сегодня взвесилась с утра вес не то что стоит а еще и +100 грамм:005:
Ну откуда??????????????:010: Я в шоке:010::0072:
:091: Скажите пожалуйста ну когда начнется походение?! :033:
А я вот с утра совсем ничего не ем... Ну могу молока выпить и то не всегда.:) Зато кушаю, когда на работу прихожу:008:))) Немногочисленные сотрудники уже привыкли))
Сегодня купила себе творог обезжиренный зерновой и сделала кофе (добавила в него сахорозаменитель и немного сливок). И хочу сказать что очень мне вкусно):019::019::019:) А главное сытно.
galinacher
10.10.2008, 11:13
Всем доброе утро:support:
Это просто тихий ужас какойто :010: сегодня взвесилась с утра вес не то что стоит а еще и +100 грамм:005:
Ну откуда??????????????:010: Я в шоке:010::0072:
:091: Скажите пожалуйста ну когда начнется походение?! :033:
а у меня -200гр :( тоже как-то не серьезно.. хотя ем одну траву уже :065:
с первого дня диеты похудела на 1 кг всего получается - маловато будет :015:
что не так - тоже не понимаю? :009:
А у меня вес стал медленне уходить, но все же уходит... Сегодня на 200 гр меньше)))
Девочки, не расстраивайтесь!!!
Вес начнет уходить вот увидите!!! =)
Там же пачка 300 гр!!! Её ещё и на несколько дней растянуть надо??????????:010::010::010:
:046:
Весело тут у вас...
Присоединиться что ли...
Мне протасовка в первый раз не очень понравилась (это была моя первая диета в жизни :))), худелось нормально, а вот морально/физически тяжело было.
Но сейчас, имея уже определенный опыт похудения, думаю к ней вернуться....
galinacher
10.10.2008, 11:30
Девочки, не расстраивайтесь!!!
Вес начнет уходить вот увидите!!! =)
хотелось бы дожить до этих светлых дней :091: :))
sveta+dasha
10.10.2008, 11:30
Девочки, не расстраивайтесь!!!
Вес начнет уходить вот увидите!!! =)
Спасибочки :flower:
Буду ждать :020:
Всем доброе утро:support:
Это просто тихий ужас какойто :010: сегодня взвесилась с утра вес не то что стоит а еще и +100 грамм:005:
Ну откуда??????????????:010: Я в шоке:010::0072:
:091: Скажите пожалуйста ну когда начнется походение?! :033:
Не расстраивайтесь!
Вечером, скорее всего, лишнюю чашку жидкости выпили или с солью вчера переборщили. Проконтролируйте сегодня вечер и завтра утром будет "минус".
sveta+dasha
10.10.2008, 11:57
Да наверное вы правы:016: Надо вообще ужин пораньше устраивать Даже лекгий:028:
:support:Спасибо за советы:flower:
Мне через 4 дня можно будет мясо есть!!!!! Так я соскучалась по животным жирам)))
MarinaSmirnova
10.10.2008, 12:58
У меня на шестой день минус около 3 кг (точно не могу сказать, так как весы не электрические, да и пол неровный :( )
Пока есть салаты не хочется, даже через "не могу" не могу :(
Зато купила сегодня творог зерновой 5%, запиваю чаем без сахара. Вкуснота!
Посмотрим как дальше будет вес уходить.
ПС: Да, еще забыла, яблочки кушаю. А вот остальные овощи не могу...
музыка дождя
10.10.2008, 13:13
Девочки, привет! Я к вам:flower:
Меня зовут Ксюша.Только сегодня нашла ваш топик,вот и решила присоединиться:fifa:
Правда, я уже второй деть сижу на диете и очень довольнаи уже есть не большой отвесик:080:
:053::030: Добро пожаловать!!! Присоединяйтесь в наши стройные ряды!
музыка дождя
10.10.2008, 15:22
:053::030: Добро пожаловать!!! Присоединяйтесь в наши стройные ряды!Спасибо, со мной можно на "ТЫ"
А давно вы сидите на этой диете?
Спасибо, со мной можно на "ТЫ"
А давно вы сидите на этой диете?
Со мной тоже на ты можно)
Лично я с 01,10 сижу, овощи порядком уже надоели.. Хочется мясо))
А так самочувствие нормальное)):)
музыка дождя
10.10.2008, 16:47
Со мной тоже на ты можно)
Лично я с 01,10 сижу, овощи порядком уже надоели.. Хочется мясо))
А так самочувствие нормальное)):)Я давно пятаюсь сесть на эту диету,но очень сложно себя уговорить отказаться от мяса:008:, надеюсь на этот раз все получиться и я высижу эти 35 дней:001:
Девочки, привет! Как ваши успехи? Вы знаете, я со вчерашнего дня стала меньше есть кисло-молочного, так сегодня чувствую джинсики то сваливаются :support: Сегодня с утра отвес -500гр :support: наконец-то сдвиг :))
Кстати в Ленте на Выборгском шоссе, низкокаллорийных сыров нет, зато большой выбор низкокаллорийного творога 3 или 4 вида
музыка дождя
10.10.2008, 19:14
Без мяса всего 14 дней!Ентоя знаю,что 14 дней,но и их надо высидеть:010:, а я, как человек привыкший к мясу:065:, очень долго настраивалась на воздержание от него ,даже на 2 недели:008:
Сегодня надыбала универсам Esti, там всякие маложирные поларовские творожки. Правда, настолько обезжиренные, что аромат ягод, обещанный производителем, присутствует исключительно на упаковке ;-)
Увидите где Филадельфию 5% - скажите мне, пожалуйста! Очень хочу ее! На днях в призме была только жирная...
Сегодня надыбала универсам Esti, там всякие маложирные поларовские творожки. Правда, настолько обезжиренные, что аромат ягод, обещанный производителем, присутствует исключительно на упаковке ;-)
Увидите где Филадельфию 5% - скажите мне, пожалуйста! Очень хочу ее! На днях в призме была только жирная...
Эсти-это на Васильевском? У Ксении Блаженной?
А я вчера всё нарушила :( Но не нарушить было нельзя - у мамы был юбилей :) Сегодня разгрузочный день, на обезжиренном кефире. Девочки, как считаете, надо теперь всю диету заново начинать, или разгрузиться сегодня и продолжить дальше?
MarinaSmirnova
11.10.2008, 15:44
А В Окее, что на пр. Большевиков есть маложирные сыры? Може кто живет в этом районе, а? :)
А я вчера всё нарушила :( Но не нарушить было нельзя - у мамы был юбилей :) Сегодня разгрузочный день, на обезжиренном кефире. Девочки, как считаете, надо теперь всю диету заново начинать, или разгрузиться сегодня и продолжить дальше?
А я сегодня нарушила :( не очень конечно сильно но все же, съела тушеных кабачков и кусок мяса:(Были в Океанариуме компанией, не возможно было отказаться. Я не буду с начала начинать, просто не выдержу еще 2 недели без мяса :008:
Аня и Саня
11.10.2008, 19:49
А я сегодня нарушила :( не очень конечно сильно но все же, съела тушеных кабачков и кусок мяса:(Были в Океанариуме компанией, не возможно было отказаться. Я не буду с начала начинать, просто не выдержу еще 2 недели без мяса :008:
Я тоже вчера нарушила. На нервной почве (у ребенка 39,3 температура и ничего не болит) съела пирожок и курицу. Опомнилась только, когда проглотила. Сегодня только литр кефира и 0,5 огурцов.
galinacher
11.10.2008, 21:55
А я вчера всё нарушила :(
А я сегодня нарушила :(
Я тоже вчера нарушила.
:046: :flower:
девы, я завтра все нарушу :008: у нас новоселье будет - вряд ли устою что-нибудь не слопать
думаю, разгрузочный день на кефире восстановит балланс :)
Ой как здорово, новоселье:flower: ВАШЕ? Как бы я хотела свое новоселье отмечать :008:
Ничего девочки, мы все = молодцы :support:
Эсти-это на Васильевском? У Ксении Блаженной?
Есть и там, но там маленький магазин, не факт, что есть. Я на Кораблях покупала, возле Капитанской улицы.
В Ашане сегодня купила сыр Фитнесс 5% на 40 р. дешевле, чем в Ленте.
И тоже все нарушила :wife:
Я вчера все нарушила.... ездили в Финку, ну как я могу там не пообедать в любимом кафе....
за то купила себе сыр 5 %, вкусный!!!
сегодня опять села на диету!!!!
утром съела помидорку с сыром и 2 чашки чая выпила!!!
А В Окее, что на пр. Большевиков есть маложирные сыры? Може кто живет в этом районе, а? :)
Я живу в этом районе, сегодня схожу все разузнаю!!!
galinacher
12.10.2008, 12:32
я с утра уже 59,5 :support::support::support: ура!!!!!!!!!!!
Здорово поздравляю:flower::support::support::flower::080:
А у меня 67,5 :( хотелось бы больше. Пойду со след недели на тренажеры :support:
MarinaSmirnova
12.10.2008, 12:49
Я живу в этом районе, сегодня схожу все разузнаю!!!
Ага :)
Ой девочки вру я все :013: на весах подвижки не большие, а по см очень хорошо:017::080::080:
музыка дождя
12.10.2008, 15:06
Всем привет!:flower:
Я тоже все прушила и вчера и сегодня:008:. Вчера муж из командировки приехал, так в ресторан потащил, сами понимаете не удержалась и на заказывала стооооооооооооооооооооль, :010:что сегодня доедаем:008::))
Все, с завтрашнего дня все заново:091:
музыка дождя
12.10.2008, 15:07
Ой девочки вру я все :013: на весах подвижки не большие, а по см очень хорошо:017::080::080:Поздравляю:flower:Большой отвес?
galinacher
12.10.2008, 15:09
Ой девочки вру я все :013: на весах подвижки не большие, а по см очень хорошо:017::080::080:
:flower: :support: и это главное!!!!
я по см не померяла.. пойду...
Всем привет!:flower:
Я тоже все прушила и вчера и сегодня:008:. Вчера муж из командировки приехал, так в ресторан потащил, сами понимаете не удержалась и на заказывала стооооооооооооооооооооль, :010:что сегодня доедаем:008::))
Все, с завтрашнего дня все заново:091:
Ксюша, тебе не так обидно, только еще начала :flower:
Поздравляю:flower:Большой отвес?
:flower: :support: и это главное!!!!
я по см не померяла.. пойду...
Спасибо девочки :flower: - 2 см на бедрах и -2 см по талии:080: -500 гр за эту неделю:005:
Сыр фитнес все же есть в Ленте на Выборгском шоссе, нашла. По вкусу мне больше нравится чем Полар.
ДЕВОЧКИ НЕ ЗАБУДЬТЕ ЗАВТРА С УТРА ВЗВЕСИТЬСЯ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
музыка дождя
12.10.2008, 15:46
Ксюша, тебе не так обидно, только еще начала :flower:
Спасибо девочки :flower: - 2 см на бедрах и -2 см по талии:080: -500 гр за эту неделю:005:Классные результаты, поздравляю:flower:
Мне действительно не так обидно:)
Смотрю, я тут не одна такая нарушительница :007: Хоть полегчало на душе, а то совесть загрызла совсем :079: И все-таки когда вернулась домой, взвесилась- оказывается еще похудела, не смотря ни на что! Еще - 1 кг :080: УРА!:0028:
sveta+dasha
12.10.2008, 22:24
Девочки какие вы все молодцы!:flower::flower::flower: Хорошие результаты!:080::080:Вселяет надежду что и у меня все получится:009::009: У меня както все потихоньку то -100 то -200грамм:( Одно вселяет надежду что КД скоро
Девочки какие вы все молодцы!:flower::flower::flower: Хорошие результаты!:080::080:Вселяет надежду что и у меня все получится:009::009: У меня както все потихоньку то -100 то -200грамм:( Одно вселяет надежду что КД скоро
Все получится обязательно :flower::flower::support::flower::flower:
ДЕВОЧКИ, ВЗВЕСИТЬСЯ С УТРА НЕ ЗАБЫЛИ!?!?!?!?!!!
galinacher
13.10.2008, 10:42
ДЕВОЧКИ, ВЗВЕСИТЬСЯ С УТРА НЕ ЗАБЫЛИ!?!?!?!?!!!
вчера на новоселье поела :091::065: :015:
с утра 59,7 :support: все равно карашо
Аня и Саня
13.10.2008, 11:00
У меня 69,9 кг. За неделю еще -3 кг. Ура!!!!!!!!!!!
sveta+dasha
13.10.2008, 11:19
55 кг А прогресс то есть оказывается:):support:
У меня 69,9 кг. За неделю еще -3 кг. Ура!!!!!!!!!!!
Лена, я просто балдею от твоих результатов!!!!:010::010::010::))
Ну ка давай рассказывай нам, что и сколько ты кушаешь в течение дня, голодаешь небось? Или на фитнес 5 раз в неделю ходишь??? :008:
И вообще я каждые выходные нарушаю:005:, и яблоки совсем не зеленые ем... и йогурт ем с добавками))):001: И все равно худею!!!!!!!! Может если бы я придерживалась всех правил я худела бы еще быстрее, но мне так легче)) Да и результаты все равно имеются!!:)):))
Правда в эти выходные танцевать ходила:057::0028:, так что не исключено что сбросила посредством этого)))
У меня за неделю всего - 1 кг. Итого: 65 кг.
MarinaSmirnova
13.10.2008, 11:37
ДЕВОЧКИ, ВЗВЕСИТЬСЯ С УТРА НЕ ЗАБЫЛИ!?!?!?!?!!!
Сегодня утром 54,8 кг. За все время диеты (9 дней) минус 3,2 кг
Девочки признавайтесь, что кушаем и как часто? Хочу тоже быстро худеть :))
У меня с сегодняшнего дня начинается мяяяясо :))
galinacher
13.10.2008, 11:49
Девочки признавайтесь, что кушаем и как часто? Хочу тоже быстро худеть :))
У меня с сегодняшнего дня начинается мяяяясо :))
я так ем мало и редко, тк то некогда или нас дома нет
а все равно быстро не получается :009:
Аня и Саня
13.10.2008, 12:07
Лена, я просто балдею от твоих результатов!!!!:010::010::010::))
Ну ка давай рассказывай нам, что и сколько ты кушаешь в течение дня, голодаешь небось? Или на фитнес 5 раз в неделю ходишь??? :008:
Нет, не голодаю. На фитнес тоже не хожу. Пыталась пару раз дома обруч покрутить, но чего-то тяжеловато как-то. Ем много овощей, 1л кефира в день, 1 йогурт. В течении дня объедаюсь, но после 18 час. не ем ничего. Только чай. Все ем без соли. А вообще я всегда быстро худела, главное для меня это взять себя в руки.
А тебе уже сегодня можно мясо кушать? Я завтра решила себе праздник устроить. Рыбка вареная и бокальчик вина белого сухого:028:
Снегирь@ка
13.10.2008, 12:11
У меня 70.5 , в выходные нарушалааааа:008:
у меня сегодня 68, хоть и нарушала в субботу и в воскресенье
MarinaSmirnova
13.10.2008, 12:45
Девочки признавайтесь, что кушаем и как часто? Хочу тоже быстро худеть :))
У меня с сегодняшнего дня начинается мяяяясо :))
Овощи в меньших количества ем, чем в первые дни. Аппетит уменьшился. Зато на яблоки стала больше налегать. Вместо 3-х могу 5 за день съесть. Иногда дети дают побаловаться одной чупа-чупс (каюсь). Не ем после 18.00. Могу молочка кружечку выпить залпом, если голодна.
Ах вот в чем дело...без соли да еще и после 18 не едите Для меня после шести очень трудно не есть, привычка дурацкая. Пытаюсь не есть, но не очень получается.
У меня сегодня 56.6 !!!! Итого за все время (чуть больше недели) -3,4 кг :0028: Кстати, я тоже не ем после 18 ;)
я вот тоже не могу не есть после 18-00.
за то я без завтрака и без обеда, только с легким овощным ужином!!!
но все равно за 2 дня минут 2 кг!
я вот тоже не могу не есть после 18-00.
за то я без завтрака и без обеда, только с легким овощным ужином!!!
но все равно за 2 дня минут 2 кг!
Ух ты, как здорово!!! Поздравляю с хорошим результатом! А как самочувствие? Мне кажется, это такой стресс для организма...
Ух ты, как здорово!!! Поздравляю с хорошим результатом! А как самочувствие? Мне кажется, это такой стресс для организма...
Чувствую себя прекрасно!!
Стресс для моего организма это еда!!!
я просто пархаю!!!
MarinaSmirnova
13.10.2008, 15:35
А мне муж вчера комплимент сделал, сказал что я похудела (правда пялился на спину, пока я одевалась) :)
А мне муж вчера комплимент сделал, сказал что я похудела (правда пялился на спину, пока я одевалась) :)
:)) то ли еще будет :)):flower:
Аня и Саня
13.10.2008, 21:33
Тань, ты сегодня как? Получила кайф от мяса?
Тань, ты сегодня как? Получила кайф от мяса?
Чесно говоря. я уже как-то привыкла без мяса, куриное филе особо не вдохновило :065: Завтра попробую сварить лосось :019: думаю повкуснее будет
Лена, а как ты думаешь мясо 300 гр вареного или сырого надо брать?
Прочитала в своем же первом посте. что 300 гр СЫРОГО мяса :065::009:
Аня и Саня
13.10.2008, 23:54
Чесно говоря. я уже как-то привыкла без мяса, куриное филе особо не вдохновило :065: Завтра попробую сварить лосось :019: думаю повкуснее будет
Лена, а как ты думаешь мясо 300 гр вареного или сырого надо брать?
Я тоже себе на завтра телятинки купила. Так быстро 2 недели пролетели. Я если честно не была уверена в себе, что высижу на овощах и молочном 14 дней. А теперь прямо и кефир полюбила, и кофе черный без сахара
:)) И мне кажется, что время пролетело очень быстро :) А я кофе пью с сахарозаменителем
Девочки смотрите что нашла
“ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ВАННЫ.“
Говорят при использовании этих ванн объёмы просто “летят“!
Итак, это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.
Весь комплекс строго систематизирован и должен проводиться строго по графику.
Общие правила водного комплекса!!!
1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
3. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
4. В критические дни любые процедуры исключаются.
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
- растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов. До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут.
Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.
2 день - ванна Клеопатры
- ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру: 0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом.
Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.
3 день - содовая ванна
- смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов.
Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия. Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться.
После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)
4 день - купание в пене по Голливудски -
возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды.
Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!
5 день - ванна из липового цвета
- применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке.
Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов.
Принимать 15-20 минут, сидя до пояса. Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.
6 день - ванна из отрубей
- заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну.
Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.
7 день - скипидарная ванна
- купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.
8 день - ванна хвойная
- раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов.
Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
Подготовительный этап.
1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Понадобится длинная просторная рубаха с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.
Как проводить процедуру Испанский плащ
№1 Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.
Испанский плащ №2 2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и “замочить“ на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.
Испанский плащ №3 Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.
10 день - витаминная ванна
- потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
- Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса.
Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.
ВНИМАНИЕ!!!
Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:
- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.
Девочка сидела на диете и делала эти ванны , похудела на 10 кило
Ух... Хочется попробовать)))
Сколько нужно компонентов...)))
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.