Просмотр полной версии : ---Диета Протасова--- Кто со мной?
Я это.....бутик съела.....кусочек хлеба,правда был цельнозерновой.....не бейте меня....я исправлюсь....ой,как мне стыдноооо...:008::008::008:
:ded:
Девочки,доброе утро. Как успехи? Я продолжаю. Без бутиков уже....
Молодец!
Я держусь, но уверенности что смогу так питаться еще четыре недели нет. Пресное все такое.
Придерживаюсь диеты строго. Муж купил ворог 9%, я не обратила внимания, положила в тарелку потом увиела, что % высокий и есть не стала. Вот хвалю себя. Яйцо оставляю на вечер, когда труднее всего. А яблоки обязательно? С одной стороны - какое то разнообразие, с другой стороны они аппетит будоражат. Щас отпишусь в личку. Есть рзультат, но не так чтоб "АХ"
Я их и марковкой тертой заедала и творогом.
Не удержалась - задегустировала половинку одной рыбной котлеты. Не бейте!!:091:
Чистосердечное признание смягчает вину.
Ирина, ты ангел.
эт почему?
ана какой страничке табличка?
Всем еще раз Привет, с первым снегом!!!! Как настроение???? Табличка счас будет!
Вот такая табличка!!!! МЫ МОЛОДЦЫ!!!! Поздраляю Лену - Брунетку в шоколаде с лучшим отвесом за неделю :flower:
http://s61.radikal.ru/i174/0811/f6/004cd6575809.jpg (http://www.radikal.ru)
Доброе утро! Ждем табличку.
Вечра варила суп и жарила рыбные котлеты. Запахи стояли :010:
Я их и марковкой тертой заедала и творогом.
Не удержалась - задегустировала половинку одной рыбной котлеты. Не бейте!!:091:
На этой неделе предстоит командировка на один день. Не представляю как быть. Как выдержать? С собой что ли брать кефиры/салаты?! :009:
Ай яй яй :015: что бы такого больше ни ни :)
Я тоже в субботу в финляндию собираюсь, вот и думаю чем там питаться.......:009:
Лена, поздраляю! :flower: Отличный результат
Ой у меня такой плохой результат. Я расстроилась. Я ведь ни на шаг не отступала от диеты....
Лена, поздраляю! :flower: Отличный результат
Ой у меня такой плохой результат. Я расстроилась. Я ведь ни на шаг не отступала от диеты....
Ничего не плохой.За 4 дня очень даже хроший. У меня такой же.
Расстраиваться только не надо.:flower:
Ничего не плохой.За 4 дня очень даже хроший. У меня такой же.
Расстраиваться только не надо.:flower:
Спасибо за пооддежку, но хоцца получше результата чтоб стимул был. пострараюсь не расстраиваться
Лена, поздраляю! :flower: Отличный результат
Ой у меня такой плохой результат. Я расстроилась. Я ведь ни на шаг не отступала от диеты....
Очень хороший результат :flower:
Ольга, спасибо за табличку!
У тебя отличный результат!:flower:
По результатам я уже вижу, что котлета вчерашняя была ЛИШНЯЯ.:005:
Спасибки :flower: но у меня лишнего много, поэтому и результат больше, а у тебя вес намного меньше...... ты молодчинка!!!!! :flower:
Девочки,кто скажет - можно есть квашеную капусту???
Брюнетка в шоколаде
17.11.2008, 14:38
Лена, поздраляю! :flower: Отличный результат
Ой у меня такой плохой результат. Я расстроилась. Я ведь ни на шаг не отступала от диеты....
Спасибо :flower:
Не расстраивайтесь это у меня такой результат за 9 дней:ded: Думаю и у Вас к 9 дню будет также;)
Брюнетка в шоколаде
17.11.2008, 14:39
А еще, после 65 у меня вес обычно стоит:005:
Так что думаетс мне, что в следющей табличке я буду в лучшем случае на том же месте :001:
Девочки,кто скажет - можно есть квашеную капусту???
Увы нельзя, все надо без соли.....:(
Можно - превый пост:
Рекомендации по продуктам для диеты Протасова:
Соль потреблять в разумных количествах, лучше йодированную.
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар..
Я давно знаю эту диету - раньше всегда было без соли.....
Лично я придерживаюсь варианта без соли....
Я давно знаю эту диету - раньше всегда было без соли.....
Лично я придерживаюсь варианта без соли....
Ну без соли больше воды уйдет из организма и все. Вес будет меньше, но жирок то все равно останется.
я без соли сидела на 10*10
Грызу яблоко
с утра контрол выпила и пару ложей творога, потом две морковки а я вообще есть не хочу, выпила 0,5 кефира и все......
Народ, а Вы витамины принимаете какие-нибудь?
Я выпила одну витаминку за всё это время - динамизан.
А что такое"контрол" и где его купить?
Завтра фотку выложку, это такие бутылочки - как имунеле и актимель. в рекламе говорили что его надо пить натощак, и целый день кушать меньше хочется.....
Завтра фотку выложку, это такие бутылочки - как имунеле и актимель. в рекламе говорили что его надо пить натощак, и целый день кушать меньше хочется.....
Буду ждать. А помогает Вам?
и все таки где продается? В аптеках или гиперах? Простоя собираюсь вечером заехать в ОКей. Там вроде Полар продается. А то кефиры-йогурты уже не лезут.
Насколько я понимаю не приветсятвуется голодовка при этой диете. Надо есть. Иначе организм "подумает" что его кормить совсем не будут и может заупрямиться и не отдавать лишний вес.
Желаю всем легкого вечера:))
Буду ждать. А помогает Вам?
и все таки где продается? В аптеках или гиперах? Простоя собираюсь вечером заехать в ОКей. Там вроде Полар продается. А то кефиры-йогурты уже не лезут.
Насколько я понимаю не приветсятвуется голодовка при этой диете. Надо есть. Иначе организм "подумает" что его кормить совсем не будут и может заупрямиться и не отдавать лишний вес.
ДЕВОЧКИ ДАВАЙТЕ НА ТЫ!!!!!!
да это тот же йогурт, я покупаю без добавок, вот ту про него написано http://www.russbrand.ru/campina-control/ покупала в окее, видела в пятерочке.:support:
Насчет помогает или нет, точно не могу сказать, но реально есть вообще не хочется..... заставляю себя....
Привет, всем, а у меня все никак :)) , 200гр я за отвес и считать не могу :). Зарядку делаю еже утрене и через день вечером. Не помогает. Джинсы вроде свободнее сидят, но это наверное они растянулись... Жду 4 недели, по диете вроде на ней обещают основное падение веса.
Привет, всем, а у меня все никак :)) , 200гр я за отвес и считать не могу :). Зарядку делаю еже утрене и через день вечером. Не помогает. Джинсы вроде свободнее сидят, но это наверное они растянулись... Жду 4 недели, по диете вроде на ней обещают основное падение веса.
А критические дни у Вас скоро, может из-за этого вода задерживается.....
Всем доброго вторника :flower:! Удачного дня!!!!! :support:
Брюнетка в шоколаде
18.11.2008, 08:45
Девочки, бяда у меня :041::041:
Муж сломал весы, встал на них и сломал :010: Правда вечером попытался починить, но получилось как-то не очень:065: Он на весах почему-то стал вообще 120 ( при его обычных 107):073: А я 67:005:
Вообщем постараюсь найти весы и сегодня на них взвеситься, правда не на голодный уже получится.
За то будет еще один стимул, достич и отвесить еще больше свой результат:017:
ПСЫ чёт сегодня голова очень болит с утра, может магнитные бури или еще чего с атмосферой ?
Брюнетка в шоколаде
18.11.2008, 08:49
Упс, а щас встала и я опять 65 :026: ни чё не понимаю..
Ладно, всем доброго утречка и удачного дня!!!! Главное, не отступать от диеты:ded: остальное все ерунда :)
Девочки, бяда у меня :041::041:
Муж сломал весы, встал на них и сломал :010: Правда вечером попытался починить, но получилось как-то не очень:065: Он на весах почему-то стал вообще 120 ( при его обычных 107):073: А я 67:005:
Вообщем постараюсь найти весы и сегодня на них взвеситься, правда не на голодный уже получится.
За то будет еще один стимул, достич и отвесить еще больше свой результат:017:
ПСЫ чёт сегодня голова очень болит с утра, может магнитные бури или еще чего с атмосферой ?
Лен, не расстраивайся:support:. А весы мамины уже сломались? А новых купить нет возможности?
Брюнетка в шоколаде
18.11.2008, 08:52
Лен, не расстраивайся:support:. А весы мамины уже сломались? А новых купить нет возможности?
Муж сказал, что починит наши, вот и не повез от мамы :015: Сегодня заствлю привезти:fifa:
Дело еще в том, что на разных весах разный вес:( И во какая разница будет с мамиными весами страшно подумать:001:
Муж сказал, что починит наши, вот и не повез от мамы :015: Сегодня заствлю привезти:fifa:
Дело еще в том, что на разных весах разный вес:( И во какая разница будет с мамиными весами страшно подумать:001:
Это точно, ну будешь взвешиваться только на тех.....
Девочки,привет всем!
Сегодня - завтра - послезавтра давление будет понижаться,поэтому у кого давление низкое - лучше лишнюю чашку кофею выпить.Зелёного чая лучше много не пить.
А мне есть совсем не хочется.... странно, обычно стоко ела, все время то яблочко то еще что-нибудь, счас сижу и пытаюсь в себя кефир запихнуть.....
Девченки, приветик!
У меня сегодня ровно 8 дней диеты и -2 кг. Красота!
Всем удачи и ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :flower:
ДЕВОЧКИ ДАВАЙТЕ НА ТЫ!!!!!!
Насчет помогает или нет, точно не могу сказать, но реально есть вообще не хочется..... заставляю себя....
Я про это и спрашивала, помогает ли аппетит отбить. Значит помогает.:))
[Девочки,привет всем!
Сегодня - завтра - послезавтра давление будет понижаться,поэтому у кого давление низкое - лучше лишнюю чашку кофею выпить.Зелёного чая лучше много не пить.
А разве зеленый чай не так же как кофе действует? Кофе вообще не пью. Давление90/60
Девченки, приветик!
У меня сегодня ровно 8 дней диеты и -2 кг. Красота!
Всем удачи и ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ!
Так держать. спасибо.
Наконец то нашла вчера сыр полар. Жизнь налаживается:))
Я про это и спрашивала, помогает ли аппетит отбить. Значит помогает.:))
Раньше я его тоже пила, особых результатов не видела, а счас, не знаю за счет чего, может самовнушение.... :))
А мне есть совсем не хочется.... странно, обычно стоко ела, все время то яблочко то еще что-нибудь, счас сижу и пытаюсь в себя кефир запихнуть.....
Я не могу сказать что не хочу есть. Первые дни было трудновато. А щас нормально. спокойно уже переношу диету. Даже удивляюсь.
А разве зеленый чай не так же как кофе действует? Кофе вообще не пью. Давление90/60
У меня такое же давление. Я зелёный чай практически не пью - он давление понижает ещё больше.:ded: Кофе пью.
А я скучаю без кофе раньше каждый день пила с утра...... Правда без сахара не могу пить его, поэтому и исключила его (
Брюнетка в шоколаде
18.11.2008, 14:56
Девченки, приветик!
У меня сегодня ровно 8 дней диеты и -2 кг. Красота!
Всем удачи и ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ!
Здорово! Поздравляю!
:flower::flower::flower:
У меня такое же давление. Я зелёный чай практически не пью - он давление понижает ещё больше.:ded: Кофе пью.
ДАААААА?
Чего только не узнаешь? не знала....
Буду пить воду.Накупила моркови, а сок лень делать.
platosha
18.11.2008, 17:17
Девченки, приветик!
У меня сегодня ровно 8 дней диеты и -2 кг. Красота!
Всем удачи и ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ!
Спасибо. отличный результат! Вот бы мне такой :103:
platosha
18.11.2008, 18:26
Самый не самый, но если 5 недель с таким же успехом, то -9кг! Думаю замечательный результат. ))
Я о таком и не мечтаю.((
Брюнетка в шоколаде
18.11.2008, 19:49
У нас Брюнетка в шоколаде зажигает будь здоров! :080:
:004:это только 1-ую неделю, дальше я буду в отстающих :)):))
platosha
19.11.2008, 00:42
Признаюсь :009: - только что схомячила кусочек рулета с лимоном. И запила 1/2 стаканом молока. :058:[/QUOTE]
:wife: .ну вот а я думала только я слабая...
Но пока держусь
platosha
19.11.2008, 00:46
Лена а почему вотстающие собралась? ))) Тебе никак нельзя, ты же для нас пример )))
Признаюсь :009: - только что схомячила кусочек рулета с лимоном. И запила 1/2 стаканом молока. :058:
Ай, яй, яй!!!!! :015: Настя как не стыдно???
Брюнетка в шоколаде
19.11.2008, 09:04
Лена а почему вотстающие собралась? ))) Тебе никак нельзя, ты же для нас пример )))
Да потому, что знаю свой организм, после 65 он вес отдавать не хочет :015:
Вчерась вес стоял на той же цыфре, пока решила больше на весы не вставать не расстраивать себя:))
Брюнетка в шоколаде
19.11.2008, 09:06
Признаюсь :009: - только что схомячила кусочек рулета с лимоном. И запила 1/2 стаканом молока. :058:
А ведь не все так плохо, всего лишь 1 кусочек и 1/2 молока, а раньше ведь наверно было больше??;) Значит прогресс есть!!!!!!!!!! Значит стимул сильнее:)
Не расстраивайтесь:support: Самое главное - во время остановились:)
Брюнетка в шоколаде
19.11.2008, 09:20
Лена, после -4 кг организму нужен переучет. Вот он и замерает. А потом - как попрет. Вернее повыпрет. Ну в общем, ты понимаешь.:003:
Мы на "ты" договаривались :015:
Да да, на ТЫ!!!!:)
утром мосг плохо работает:065:
Да потому, что знаю свой организм, после 65 он вес отдавать не хочет :015:
Вчерась вес стоял на той же цыфре, пока решила больше на весы не вставать не расстраивать себя:))
Так и весы ведь другие.....
Ой девочки, хожу в джинсках, которые в воскресенье еле налазили, а счас очень даже не плохо сидят.... Я так рада!!!!!
Еду сегодня в Хельсинки на один день.
Вещей нет, но набрала с собой кучу разрешенной провизии. Надеюсь, на таможне вопросов задавать не будут. :073::065:
Прикольно, на чем едешь? на машине? на таможне всем все равно... везли и паштеты и хлеб и соки и фрукты....
На поезде. :020:
Ой, а расскажи подробнее пожалуйста. скока стоит... тоже хочу!!!
platosha
19.11.2008, 16:42
Ой девочки, хожу в джинсках, которые в воскресенье еле налазили, а счас очень даже не плохо сидят.... Я так рада!!!!!
Класс!:support: неужели за неделю так заметно?
Билеты брали в центральных ж/д кассах на Грибанале.
2011руб. - цена одного билета в один конец.
Старт в 16-34 в Финбана. В 23-00 по Москве - в центре Хельсинки.
Обратно завтра в 15-30 из Хельсинки. В 23-00 по Москве на Финбане.
В поездах есть вагон-ресторан. Ехать уютно и приятно.
Спишь/читаешь/жуешь/WC - а он все чух-чух-чух (едет).
Дороговато поучается.... но лучше чем на автобусе.....
Класс!:support: неужели за неделю так заметно?
Да :080:я думаю пора уже ремень доставать, на талии уже свободно..... :support:
Девушки, я медленно, но верно двигаюсь вперед. Закончились 2 недели, в сумме минус два кг:fifa:, последние 3 дня оказались самыми эффективными. Сегодня МЯЯЯЯССССООО!!!!!:080: Вот и дождалась. В субботу любимая подруга приезжает на два дня. Будет запланированный срыв . :014:Только вот , что после него делать???? Разгрузочный день или даже два на ряженке или как-нибудь еще перед организмом оправдаться :):016:
:041:Девочки,я сорвалась.....Взяла и наелась вчера вечером...И сегодня тоже.....Помутнение рассудка случилось - не смогла себя сдержать.
С завтрашнего дня опять начну.Не выгоняйте меня!!!!:091:
Брюнетка в шоколаде
19.11.2008, 23:12
Девочки, как есть хочется :0072::0072:
Хочу борща со сметанкой и чесночком иии хлебушком ( в телике увидела), хочу мяска вкусняцкого и еще много чего хочуууууу ыыыыыыыыыы
Но нельзя:041::041:
Эй Вы что сговорились все?
Доброе утро! Ну как дела?
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 08:40
Доброе утро!
Продолжаем худеть :support:
Я вчера сдеражалась и поняла - телик смотреть нельзя:ded: а то там один соблазн:010:
Доброе утро!
Продолжаем худеть :support:
Я вчера сдеражалась и поняла - телик смотреть нельзя:ded: а то там один соблазн:010:
Здорово! Молодец!!!!!:flower:
А я телек не смотрю, все время на фитнесе....:080:
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 08:53
Здорово! Молодец!!!!!:flower:
А я телек не смотрю, все время на фитнесе....:080:
Я о финтесе мячтаю тока :019: времени на него нет софсем:(
А телик тока в 9 вечера, когда муж у компа час сидит:004:
Я о финтесе мячтаю тока :019: времени на него нет софсем:(
А телик тока в 9 вечера, когда муж у компа час сидит:004:
Ой, у меня тоже нет совсем, но я во всем себе отказываю, дала зарок в НГ скинуть все что набрала, за эти 9 месяцев, как курить бросила. Ухожу из дома в 6.30, прихожу ем и на фитнес, прихожу около 10, башку мою, обруч, укладка волос и спать. Все на меня зляться, что времени им не уделяю......
Ой, у меня тоже нет совсем, но я во всем себе отказываю, дала зарок в НГ скинуть все что набрала, за эти 9 месяцев, как курить бросила. Ухожу из дома в 6.30, прихожу ем и на фитнес, прихожу около 10, башку мою, обруч, укладка волос и спать. Все на меня зляться, что времени им не уделяю......
После фитнеса ещё и обруч? :010:
Я опять в строю.:008:
Молодец :flower:! Держись, что бы больше ни ни!
После фитнеса ещё и обруч? :010:
Да, мне нравится! я правда не долго - всего 15 минут.... счас еще читаю топик про Бодифлекс.....
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 15:21
Ой, у меня тоже нет совсем, но я во всем себе отказываю, дала зарок в НГ скинуть все что набрала, за эти 9 месяцев, как курить бросила. Ухожу из дома в 6.30, прихожу ем и на фитнес, прихожу около 10, башку мою, обруч, укладка волос и спать. Все на меня зляться, что времени им не уделяю......
Я тоже раньше обруч крутила, но сейчас чёт совсем не собраться, хотя наверно пора уже начинать:015:
У меня такой график не получится - ребенок не позволит ни как, да и муж тоже думаю:017: Его то вполне все устраивает и к моему похудению он относится осторожно, грит главное, чтоб самое важное не похудело:)):))
А у меня весы стоят, ну полкило может и есть за неделю. Но я спокойна. Мне почему то кажется, что это второй переломный момент в диете (первый был когда начала:))) , тк ощущения все вернулись - есть охота опять, хотя уже как неделю не хотелось:065: но я держусь и надеюсь сломать свой организьм - будет знать, как лишние кг себе присваивать:wife:
Vsem PRIVET! Pishu iz Helsinki. Tut netu russkix bukav.
Ja derzus'. V stroyu. Est' ne xochu.
Молодец какая! Ты скоро вернешься к нам???
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 15:24
Vsem PRIVET! Pishu iz Helsinki. Tut netu russkix bukav.
Ja derzus'. V stroyu. Est' ne xochu.
:flower::flower::flower:
Умничка!!!! Так держать!!!!
Я тоже раньше обруч крутила, но сейчас чёт совсем не собраться, хотя наверно пора уже начинать:015:
У меня такой график не получится - ребенок не позволит ни как, да и муж тоже думаю:017: Его то вполне все устраивает и к моему похудению он относится осторожно, грит главное, чтоб самое важное не похудело:)):))
А у меня весы стоят, ну полкило может и есть за неделю. Но я спокойна. Мне почему то кажется, что это второй переломный момент в диете (первый был когда начала:))) , тк ощущения все вернулись - есть охота опять, хотя уже как неделю не хотелось:065: но я держусь и надеюсь сломать свой организьм - будет знать, как лишние кг себе присваивать:wife:
Естественно если бы у меня семья была, я бы не смогла быть в таком темпе. Бывший "муж" тоже скептически относился к моим попыткам похудеть.....
Присоединяйся, будем крутить вместе :)) А ты в одну крутишь или в обе, я например могу тока против часовой стрелки, а девченки в обе крутят, как у них это получается - ума не прилажу.....
Организм посопротивляется и отдаст, сегодня мы сильнее его!!!!! :080:
Segodnya vecherom uze doma budu. :))
Na obratnuyu dorogu 1lt. kefira i salatuki. Ja horosho podgotovilas'. :fifa:
А с какой целью ты туда???
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 15:35
Естественно если бы у меня семья была, я бы не смогла быть в таком темпе. Бывший "муж" тоже скептически относился к моим попыткам похудеть.....
Присоединяйся, будем крутить вместе :)) А ты в одну крутишь или в обе, я например могу тока против часовой стрелки, а девченки в обе крутят, как у них это получается - ума не прилажу.....
Организм посопротивляется и отдаст, сегодня мы сильнее его!!!!! :080:
Не, крутила тока в одну, про две даже не думал. Тоже проив часовой:)) Сегодня начну крутить. У меня тогданедели за 2 ушло около 5 см :support:
Очень хочется надеятся, что отдаст:015: Пойду салатик покрамсаю и вернусь...:020:
Не, крутила тока в одну, про две даже не думал. Тоже проив часовой:)) Сегодня начну крутить. У меня тогданедели за 2 ушло около 5 см :support:
Очень хочется надеятся, что отдаст:015: Пойду салатик покрамсаю и вернусь...:020:
Давай, приятного :028:
А я уже пообедала, теперь меня ждет ужин в 5 . и тренеровка в 7 - буду драться со своим отражением в зеркале :004:
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 15:46
буду драться со своим отражением в зеркале :004:
:046::046:
:046::046:
Тебе смешно :)), а знаешь как тренер ржет :046:
А если серьезно, после этой тренеровки болят все мысшцы спины, очень хорошая, мне нравится....
Po rabote.:019:
Прикольно
Привет девчата. На работе ....ужас...ужас...интернет сломался. Такого еще никогда не было. Теперь вообще никаких развлечений. Ни еды тебе, ни интернета. Если уж кризис наступает, то во всем.
Я держусь. Ваще не нарушаю. Штаны, которые были в обтяжку повисли. Некрасиво. Но это меня только радует. Мне все кажется: КАК я похудела. Складывается ощущение что я просто отощала, а в зеркало посмотрю...ничего я не отощала, ну да...похудела конечно....ой поскорее бы
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 22:11
А я есть хочу, ужасно...накатывает прямо...Но держусь пока.
Если завтра предательские весы не сдвинутся с места - расстроюсь ужасно :(
platosha
20.11.2008, 22:13
Я опять в строю.:008:
Молодец! Давай без срывов, а то я тоже хочу сорваться :)) соблазняешь....
platosha
20.11.2008, 22:17
А я есть хочу, ужасно...накатывает прямо...Но держусь пока.
Если завтра предательские весы не сдвинутся с места - расстроюсь ужасно :(
Девочки а вы каждый день взвешиваетесь? Я думаю в конце недели посмотреть. Если результата не будет-:110:
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 22:56
Девочки а вы каждый день взвешиваетесь? Я думаю в конце недели посмотреть. Если результата не будет-:110:
Меня подружка сбила - грит взвесся взвесся, стимул хочу...а теперь меня засосало :( Почти каждое утро на весы....а там почти 0 движения :(
platosha
20.11.2008, 23:40
тогда не взвешивайся, чтобы не расстраиваться!
Брюнетка в шоколаде
20.11.2008, 23:45
тогда не взвешивайся, чтобы не расстраиваться!
Так в субботу у меня ровно 2 недели, точняк встану....а до субботы вроде 1 денек:008:
platosha
21.11.2008, 01:34
:)) ясно. Без вариантов тогда, придеться взвеситься. Я вообще то тоже сейчас взвесилась, вроде как -1 почти, очень рада этому первому килограмму не в+, а в -
Всем доброе утро!!!! Сегодня ПЯТНИЦА УРА!!!! :080: А еще сеня мой проффессиональный праздник :support:
Девочки как настрой???? Никаких срывов :015:, ДЕРЖИТЕСЬ!!!!!
Брюнетка в шоколаде
21.11.2008, 08:47
Доброе утро!!!
Держимся!:support: Настроение бодрое весы стоят на месте:)) Ну главное не +
Поздравляю с праздником!:flower:
пс: а какой сегодня праздник простите тёмную, не в курсе:009:
Доброе утро!!!
Держимся!:support: Настроение бодрое весы стоят на месте:)) Ну главное не +
Поздравляю с праздником!:flower:
пс: а какой сегодня праздник простите тёмную, не в курсе:009:
Спасибки :flower:, сеня день бухгалтера! коим я и являюсь!!!! :008:
Доброе утро!!
Лёличка, с профессиональным праздником!
У меня настрой боевой. Девочки, всем держаться - не срываться!
Спасибки :flower:
Правильно, держаться, не так это сложно!!!! Я вчера себя избила (отражение в зеркале) по полной!!!! ох и нравится мне это дело :support:
Всем доброе утро!!!! Сегодня ПЯТНИЦА УРА!!!! :080: А еще сеня мой проффессиональный праздник :support:
Поздравляюууууу
Спасибки :flower:, сеня день бухгалтера! коим я и являюсь!!!! :008:
Слышала с утра по радио.
А мне как то легко дается держаться. Сама удивляюсь. ТТТЧНС
Главное, что инетрнет починили. Все остальное мелочи:))
Поздравляюууууу
Слышала с утра по радио.
А мне как то легко дается держаться. Сама удивляюсь. ТТТЧНС
Главное, что инетрнет починили. Все остальное мелочи:))
Спасибки :flower:!!!!!
Мне тоже на удивление легко, тьфу, тьфу, тьфу.... счас начиталась еще про группы крови - оказывается от куры я толстею..... :005:
Диета по группе крови: 1 группа крови
Тип 0 (I группа) - "Охотник"
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: Сильная пищеварительная система. Сильная иммунная система
Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Слабые стороны
Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды. Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска
Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
Воспалительные процессы - артриты
Повышенная кислотность желудка - язвы
Аллергии
Диетические рекомендации
Диета высокопротеиновая - мясоеды.
Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб - ржаной, в огранич. колич.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
Избегать: Капуста (кроме брокколи), Пшеница и все изделия из нее Кукуруза и все изделия из нее Маринады, кетчуп. Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея,валерианы, листа малины.
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса:
Исключить: Капусту свежую; Бобовые; Кукурузу; Пшеницу; Цитрусовые; Мороженое; Сахар; Маринады; Картошка;
Помогает: Морские водоросли (бурые, ламинария); Рыба и морепродукты; Йодированная соль; Мясо, особенно говядина, баранина, печень; Зелень,салаты,шпинат,брокколи, редиска Витамины и пищевые добавки Витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод.
Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Физические упражнения
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
I Программа понижения веса
Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
4. Интенсивные физические упражнения.
II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.
III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).
--------------------------------------------------------------------------------
Диета по группе крови: 2 группа крови
Тип А (II группа) - "Земледелец"
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны
Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)
Слабые стороны
Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска
Сердечные заболевания
Онкология
Анемия
Заболевания печени и желчного пузыря
Диабет I типа
Диетические рекомендации
Диета - полное вегетарианство.
Овощи
Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
Крупы
Бобовые
Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
Сахар - умеренно.
Напитки
Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Программа контроля веса
Избегать: Мясо (немного куры и индейки); Молочные продукты; Изделия из пшеницы; Перец (любой); Мороженое; Сахар; Масла - кукурузное и арахисовое.
Помогает: Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
Изделия из сои; Овощи; Ананасы
Витамины и пищевые добавки Витамины В, С, Е. Кальций Железо Цинк Селен Хром
Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них Женьшень Эхинацея Астрагалус Валериана Боярышник Чертополох (татарник) Бромелайн Кварцетин
Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы
Специальные рекомендации для типа А
1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад
Диета по группе крови: 3 группа крови
Тип В (III группа) - "Странник, кочевник"
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны
1. Сильная иммунная системы.
2. Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
3. Сбалансированная нервная система
Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам
Группы риска
1.Диабет 1-го типа;
2.Синдром хронической усталости;
3.Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз
Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.
Мясо (за исключением куриного, утиного).
Рыба.
Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
Яйца - очень хорошо.
Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
Бобовые
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать:
Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
Свинина и изделия из нее, куриное мясо.
Рекомендуются напитки:
Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить: Кукурузу Чечевицу Арахис Гречу Пшеницу Помидоры Свинину и изделия из нее.
Помогает: Зеленые салаты, травы; Яйца Печень Телятина Лакрица (корень солодки) Продукты из сои - нейтрально
Витамины и пищевые добавки Магний Лецитин Лакрица Гингко-Билоба Эхинацея
Пищеварительные ферменты - бромелайн
Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи
Специальные рекомендации для типа В
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью
Диета по группе крови: 4 группа крови
Тип АВ (IV группа) - "Загадка"
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В.
Сильные стороны
1. Самая молодая группа крови.
2. Гибкая, очень чувствительная иммунная система.
3. Сочетает плюсы типов А и В.
Слабые стороны
1. Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
2. Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
3. Сочетает минусы типов А и В.
Группы риска
Сердечные заболевания; Онкологические заболевания; Анемия
Диетические рекомендации
Умеренно-смешанная диета Мясо - баранина, кролик, индейка.
Рыба, кроме морепродуктов. Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры) Тофу - соевый творог Бобовые - умеренно Оливковое масло, масло тресковой печени. Орехи - арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы) Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы) Фрукты (кроме резких и кислых)
Рекомендуемые напитки:
Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.
Программа контроля веса
Избегать: Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.
Помогает: Рыба Кисломолочные продукты Зелень Водоросли Ананас Витамины и пищевые добавки Витамин С Боярышник (Hawthorn) Эхинацея
Валериана Чертополох (татарник) Milk thistle Цинк Селен
Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин
Специальные рекомендации для типа АВ
Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее
жесть,конечно.У меня 1 группа крови.
- пищеварительная система всегда была ну очень слабая.особенно в детстве.сейчас - более или менее.
- йод мне нельзя вообще. больная щитовидка.
-мясо,да - обожаю.
- бегать,прыгать - терпеть не могу,лучше силовые нагрузки.
- без кофе - жизни не представляю,а зелёный чай не пью,т.к. давление низкое.
И что мне делать?
platosha
21.11.2008, 17:05
У меня 2. Я вегитарианкой точно никогда не смогу быть. И судя потому, что молочку нужно ограничить, диета протасова не подходит. )))
Но я не верю. Через месяц посмотрю на результат если выдержу.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.