Просмотр полной версии : ---Диета Протасова--- Кто со мной?
Девочки, возьмите меня обратно!:091: Уезжала на родину к маме на 4 дня,там компа нет:(, нета тож соответственно. И в табличку хочу, я тут взвесилась в кои-то веки:)).Внесёте? Или как-то себя надо самой внести?
13nta, Лена, на диете с 28 февраля, начальный вес ~63, сейчас - 56:080:. Осталась неделя(меньше даже), потом планирую выход, уж очень мне нравиться результат, хочется ещё:).
Лена,молодец!!!!!
начальный вес ~63, сейчас - 56:080:
Молодчинка!!! Я тоже так хочу...
Девочки, всех внесу но тока в следующий понедельник напишите вместе с отчетом все свои данные...
Спасибо, девочки! Сама удивляюсь. Вроде не делаешь ничего особенного, а тебя всё меньше и меньше:009:.
Ткните меня пожалуйста носом, где про выход почитать. Вроде видела, а теперь найти не могу:(.
Makaroshka
31.03.2009, 14:42
Оля, а меня почему-то нет в табличке? А я все писала.
Makaroshka
31.03.2009, 14:43
1.mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7.КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9.Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
Вот я.
Вот я.
Прости :008: не заметила
Makaroshka
31.03.2009, 14:48
Да, ладно. Главное в следущий раз заметь:)
Да, ладно. Главное в следущий раз заметь:)
Я уже внесла :flower:
Makaroshka
31.03.2009, 15:04
:flower:Спасибо!:flower:
Черепахина
31.03.2009, 15:04
Присоединяюсь к вам. Вчера пошла третья неделя.
Только расстраиваюсь, что за первую нделю ушло 2,5 кг, а за вторую 300гр :( Причем, у мужа так же, сидим вместе. А вчера был перый мясной день, мяса съела совсем немного, а на весах утром +300гр :(
Раньше (я сидела на протасе уже три раза) всегда вес уходил стабильно, а тут такой ступор :(
Может, время какое-то неудочное для протаса?
Fluffy-Diamond
31.03.2009, 15:06
Ольчик ты меня внесешь в табличку???спасибо!!!:flower:
Черепахина
31.03.2009, 15:07
Посмотрела по табличке, что-то все мало скидывают :(
Ольчик ты меня внесешь в табличку???спасибо!!!:flower:
естественно )))
Присоединяюсь к вам. Вчера пошла третья неделя.
Только расстраиваюсь, что за первую нделю ушло 2,5 кг, а за вторую 300гр :( Причем, у мужа так же, сидим вместе. А вчера был перый мясной день, мяса съела совсем немного, а на весах утром +300гр :(
Раньше (я сидела на протасе уже три раза) всегда вес уходил стабильно, а тут такой ступор :(
Может, время какое-то неудочное для протаса?
не знаю, но чем медленее, тем лучше
Fluffy-Diamond
31.03.2009, 15:43
естественно )))
спасибо дорогая:flower:
Happy Mum
31.03.2009, 16:15
Посмотрела по табличке, что-то все мало скидывают :(
Девушка, тише едешь дальше будешь. Это не "голодная диета". Вы не будете худеть на ней по 7 кг в неделю. Тем более у нас тут в основном как я понимаю девушки, которым надо сбрасывать не по 30 кг, а гораздо меньше. Чем медленнее худеешь, тем больше шансов сохранить полученный вес, не отожрав его за 3 дня после окончания диеты.
Fluffy-Diamond
31.03.2009, 16:18
Девули а поделитесь распорядком питания...хто что когда ест???а то чувствую я буду лопать все подряд в лубое время.
музыка дождя
31.03.2009, 16:26
Девочки хочу вновь присоединиться к Вам.
Я как-то была в этом топике, но потом, получилось так, что было не до инета, хотя диету выдержала.
Потеряла 10 кг., но за праздники и после опять "чуток" набрала(5кг:008:)Вот решила опять сесть на Протасовку. Примите:)?:flower:
Сегодня уже второй день, за прошлые сутки ушел 1кг, но это вода лишняя ушла, так что радоваться пока нечему:(
Пока еще держусь, но муж рестораном соблазняет:065:, надеюсь что не сорвусь:065:
Девули а поделитесь распорядком питания...хто что когда ест???а то чувствую я буду лопать все подряд в лубое время.
вот я сегодня так и делала :), так как дома :)))
музыка дождя
31.03.2009, 16:35
Девули а поделитесь распорядком питания...хто что когда ест???а то чувствую я буду лопать все подряд в лубое время. в 10 часов завтракаю,на завтрак ем творог"Валио рассыпчатый 2%" его еще называют зерненым, потом с мелким иду гулять, приходим около 12-30 домой, кормлю ребенка обедом и укладываю спать, где-то в 14-00 у меня обед, тарелка овощей и вар. яйцо, на полдник яблоко и йогурт около 17часов, в 19 часов ужин-овощи,перед сном пью кефир, если вдруг захотелось после ужина еще что-то проглотить, как правило, пью кефир или йогурт.
Fluffy-Diamond
31.03.2009, 16:39
в 10 часов завтракаю,на завтрак ем творог"Валио рассыпчатый 2%" его еще называют зерненым, потом с мелким иду гулять, приходим около 12-30 домой, кормлю ребенка обедом и укладываю спать, где-то в 14-00 у меня обед, тарелка овощей и вар. яйцо, на полдник яблоко и йогурт около 17часов, в 19 часов ужин-овощи,перед сном пью кефир, если вдруг захотелось после ужина еще что-то проглотить, как правило, пью кефир или йогурт.
ну я почти так же..только еще перекусы творогом бывают,или кехирчиком
музыка дождя
31.03.2009, 16:46
ну я почти так же..только еще перекусы творогом бывают,или кехирчиком
Самое главное в любой диете-это двигаться, даже просто гуляя с ребзем уже хорошо, а если заняться еще и спортом, то к лету будем просто стройняшками, но вот на спорт меня не хватает.
Можно таскать все (то что, конечно, разрешено диетой) не отходя от холодильника, главное потом не ложиться.
ура, нас все больше )))) а мы соседи )))
музыка дождя
31.03.2009, 16:49
ура, нас все больше )))) а мы соседи ))):053:
Ткните меня пожалуйста носом, где про выход почитать. Вроде видела, а теперь найти не могу:(.
Зачем же носом:008:, читайте на здоровье:)
ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например, http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 8 как 7 добавляем немного сухофруктов
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif 9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
http://www.ediet.ru/modules/Forums/images/smiles/icon_arrow.gif С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
Присоединяюсь к вам. Вчера пошла третья неделя.
Только расстраиваюсь, что за первую нделю ушло 2,5 кг, а за вторую 300гр :( Причем, у мужа так же, сидим вместе. А вчера был перый мясной день, мяса съела совсем немного, а на весах утром +300гр :(
Раньше (я сидела на протасе уже три раза) всегда вес уходил стабильно, а тут такой ступор :(
Может, время какое-то неудочное для протаса?
Не грустите, у меня точь в точь было, с 3й недели, то +0,300, то - 0,300, а так втесении 3 й недели"0", но с 4й процесс снова пошел, видимо организм привыкал к белкам:016:
Девочки, ПЛИИИЗ, добавьте меня!!! Я тоже хочу с завтрашнего дня! С 1 апреля!!
1.mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7.КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9.Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10.Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
СПАСИБО!!!!
Можно я себя добавлю? Я с понедельника (т.е. сегодня 2 день)
1.mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7.КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9.Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10.Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
11. nasto (Настя) 62кг, рост 167, начало 30.03.09
музыка дождя
01.04.2009, 01:04
Можно я себя добавлю? Я с понедельника (т.е. сегодня 2 день)
1.mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7.КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9.Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10.Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
11. nasto (Настя) 62кг, рост 167, начало 30.03.09Добавляю и я себя
Вес на начало диеты 85, рост 170см, дата начала 30.03.09.
Можно я себя добавлю? Я с понедельника (т.е. сегодня 2 день)
1.mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7.КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9.Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10.Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
11. nasto (Настя) 62кг, рост 167, начало 30.03.09
12.Simply my Вес на начало диеты 85, рост 170см, дата начала 30.03.09.
Это все?
Всем доброго утра!
Уже 1 апреля, а скоро май, а потом лето, класс!
Всем доброго утра!
Уже 1 апреля, а скоро май, а потом лето, класс!
Доброе!!!!
Да уж, первый месяц весны закончился... впереди ЖАРА :080:
Доброе!!!!
Да уж, первый месяц весны закончился... впереди ЖАРА :080:
ну до жары еще ого-го сколько, в наших широтах она не раньше июля будет, но в мае все равно будет уже тепло, распустятся свеженькие листочки, вылезет свежая травка...:support:
ну до жары еще ого-го сколько, в наших широтах она не раньше июля будет, но в мае все равно будет уже тепло, распустятся свеженькие листочки, вылезет свежая травка...:support:
Будет, будет, главное верить :080:
Всем привет!
Грустная весна у нас сегодня...вес тож не радует отвесами, НО у меня пошли объемы!!!:support::support::support:
Сегодня стали реально болтаться брюки, еще неделя-две и будет просто неприлично)))
Всем привет!
Грустная весна у нас сегодня...вес тож не радует отвесами, НО у меня пошли объемы!!!:support::support::support:
Сегодня стали реально болтаться брюки, еще неделя-две и будет просто неприлично)))
Ну значит скоро за новым гардеробчиком:)
тути-фрути
01.04.2009, 14:15
Всем добрый день!
Принимайте в свою компанию:)
Можно я себя добавлю? Я с понедельника (т.е. сегодня 2 день)
1.mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7.КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9.Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10.Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
11. nasto (Настя) 62кг, рост 167, начало 30.03.09
13. Тути-фрути, Эва, нач.вес 73 кг, рост170, начало с 01.04.09
И я попробую.Всё это я ем с удовольствием.
Слово диета я не люблю, но тут всё логично.
Etana, Катя,нач. вес 60,6, рост 168 начну с 03.04.09.
(продукты подкупить надо)
Девочки, плииз когда цитируете отчет - знаки цитаты убираем....
1. mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7. КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9. Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10. Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
11. nasto (Настя) 62кг, рост 167, начало 30.03.09[/quote]
12. Simply my Вес на начало диеты 85, рост 170см, дата начала 30.03.09.
13. Тути-фрути, Эва, нач.вес 73 кг, рост170, начало с 01.04.09
14. Etana,Катя, нач вес 60,6 кг, рост 168см, начну с 03.04.09
Fasolinka
01.04.2009, 20:12
приведите плииз оригинальный текст
С удовольствием бы привела , но нет ни сайта Протасова , ни оригинальной версии газеты на которую все ссылаются. Поэтому цитируем только ссылки , а дальше руководствуемся здравым смыслом, интуицией и рекомендациями более продвинутыхспециалистов по питанию.
Fasolinka
01.04.2009, 20:18
Всем новоприбывшим welcome!
У меня тоже что-то вес встал , раньше отвесы были равномернее в течении 2-х первых недель. Правда я за первую неделю потеряла 3 кг!
Да и мои "спец" проблемы уже начались, так что начала есть натощак кашу с черносливом. Надеюсь , что процесс похудания не остановится.
Fluffy-Diamond
01.04.2009, 22:10
1. mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7. КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9. Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10. Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
11. nasto (Настя) 62кг, рост 167, начало 30.03.09[/quote]
12. Simply my Вес на начало диеты 85, рост 170см, дата начала 30.03.09.
13. Тути-фрути, Эва, нач.вес 73 кг, рост170, начало с 01.04.09
14. Etana,Катя, нач вес 60,6 кг, рост 168см, начну с 03.04.09
15. Fluffy-Diamond, Наталия, нач вес 64,рост 174,начало 31.03
Что-то у меня силы истекают, единственное вес вниз идет и этим живу:)) а так пока всем поочереди еду разогрею вообще хоть в обморок падай :010:
это наверно потому что до протасовки неделю на супе капустном отсидела и сразу сюда. У меня вес заметно падает, но я стараюсь после 6 не есть особо и спорт активненько добавила.
Что-то у меня силы истекают, единственное вес вниз идет и этим живу:)) а так пока всем поочереди еду разогрею вообще хоть в обморок падай :010:
это наверно потому что до протасовки неделю на супе капустном отсидела и сразу сюда. У меня вес заметно падает, но я стараюсь после 6 не есть особо и спорт активненько добавила.
а я стала больше есть намного, стала все время морковку грызть, или еще чего нибдуь :)) А нас колько вы уже похудели? у меня так одна вода выходит :(
а я стала больше есть намного, стала все время морковку грызть, или еще чего нибдуь :)) А нас колько вы уже похудели? у меня так одна вода выходит :(
У меня вода вышла еще на капустном супе, там четко по кг в день уходило, а здесь по 1,5 в неделю. То стрелка на весах ползет вниз грамм по 300 примерно каждое утро и от этого приятно. А я что-то наоборот перестала грызть все подряд. Сейчас вот салат из огурцов, помидоров сыра с йо
гуртом сделела а сьела только пол тарелки, неделю назад точно бы все слямзала.
Всем доброго утречка!
У кого как, а у нас сегодня солнышко:)))
А у меня сегодня месяц диеты Протасова:)))
Всем доброго утречка!
У кого как, а у нас сегодня солнышко:)))
А у меня сегодня месяц диеты Протасова:)))
ОО :flower::support: вы молодец! И какой результат? :001::080:
ОО :flower::support: вы молодец! И какой результат? :001::080:
За месяц - 7,6 кг:008:
За месяц - 7,6 кг:008:
Здорово!!!!
За месяц - 7,6 кг:008:
:080::063:просто супер.
. Эх, мне бы хоть 6 :( я ем все ка надо, но много и творог на ночь, а говорят нельзя :(
Здорово!!!!
Ага, только сегодня осознала, как это приятно.
Сейчас идет 5я неделя, а потом еще 5 недель выхода, расслаблятся еще рано.
Fluffy-Diamond
02.04.2009, 10:39
Доброе утро фефочки!!!
Всем удачного похудания!
Ага, только сегодня осознала, как это приятно.
Сейчас идет 5я неделя, а потом еще 5 недель выхода, расслаблятся еще рано.
а я вот прямо не знаю, майские рздники и у мамы д.р :110:
За месяц - 7,6 кг:008:
Оболдеть :010: :support: Поздравляю :flower: я тоже так хочу :008:
За месяц - 7,6 кг:008:
Классно!!! Поздравляю с "круглой" датой!
Спасибо всем девочки!
У вас тоже все получится, тем более у вас вес меньше изначальный, чем у меня, так что мне хоть бы вас догнать:))
а я вот прямо не знаю, майские рздники и у мамы д.р :110:
Нет ДР мамы я понимаю, а что с майскими праздниками?
У меня у самой ДР в мае, на праздники же не обязательно есть, можно как то по другому развечься, на природу например сделать шашлычок из куры или рыбу закоптить.;)
Спасибо всем девочки!
У вас тоже все получится, тем более у вас вес меньше изначальный, чем у меня, так что мне хоть бы вас догнать:))
К сожалению "меньший вес" вообще не согнать!Организм уверен, что это не лишний вес!:(:(
Я диеты не люблю, НО: Было после Нового года 62 кг.Я: мало и не жирно ем, почти не ем вечером, 1 раз в неделю точно хожу в спорт зал, там пробежка и 50 мин. занятие на пресс или силовые на час.
4 раза в неделю прохожу по 5 км быстрым шагом.:support::support::support:
И после всего этого -2 кг за неделю и 2 месяца вес не меняется (+, -, кг не в счет):110::110::110:
Решилась на радикальные меры....По принципу 3 кг сброшу радикальными мерами, а потом буду стараться не набрать..:016::016::016:
К сожалению "меньший вес" вообще не согнать!Организм уверен, что это не лишний вес!:(:(
Я диеты не люблю, НО: Было после Нового года 62 кг.Я: мало и не жирно ем, почти не ем вечером, 1 раз в неделю точно хожу в спорт зал, там пробежка и 50 мин. занятие на пресс или силовые на час.
4 раза в неделю прохожу по 5 км быстрым шагом.:support::support::support:
И после всего этого -2 кг за неделю и 2 месяца вес не меняется (+, -, кг не в счет):110::110::110:
Решилась на радикальные меры....По принципу 3 кг сброшу радикальными мерами, а потом буду стараться не набрать..:016::016::016:
А что за радикальные меры???:001:
Решилась на радикальные меры....По принципу 3 кг сброшу радикальными мерами, а потом буду стараться не набрать..:016::016::016:
А радикальные меры это как? может мне тоже надо?:))
А это вот такая диета: Протасова, топ где я нахожусь.
Всю жизнь не смогу так питаться, задача скинуть кг, изнасиловав организм, волосы. кожу, и потом следить за весом путем: спорт + еда в малых кол-вах+ контроль веса.
Я точно могу сказать, что СКИНУТЬ намного тяжелее, чем НЕ НАБРАТЬ
музыка дождя
02.04.2009, 17:06
За месяц - 7,6 кг:008:И примите и мои поздравления:flower:Это очень здорово:flower:
За месяц - 7,6 кг:008:
Поздравляю!!!!:flower::flower::flower::flower:
Как самочувствие???
С вас пример буду брать!!!:fifa:
музыка дождя
02.04.2009, 17:10
а я вот прямо не знаю, майские рздники и у мамы д.р :110:Не переживайте так сильно, там уже будет конец диеты и можно будет мысо или рыбки кусочек състь с салотиком или просто с овощами, так что можно будет удержаться и не натрескаться лишнего. Все будет хорошо, главное верить:flower:
музыка дождя
02.04.2009, 17:11
Девочки, подскажите,а где нашу табличку можно увидеть и когда у нас отчетный день?
]1. mamba77 (Ольга)сегодня 66,3, рост 169, начало 30.03.09
2. ник ЮлКа, имя Юлия, вес исходящий 73,6, рост 164, отвес за неделю 1,7, дата начала 23.03.2009
3. Лёличка, Ольга, 167, 1,5, 17.03
4. Марабу, Лера, 167, начало 60,6, 1 кг, сегодня 58,3, 17.03
5. TAN-TAN, Таня, 79,5кг, 170см, 1,5кг, 23.03
6. nyusya, Аня, 68,7 кг, 160 см, 1,7 кг, 02.03.09
7. КиSюль,Галя,вес исходящий 65,3,рост 164,сегодня 61,8,отвес за неделю 0,3,дата начала... 02.03.2009
8. Happy Mum, Маша, начальный вес 57,6, рост 166, отвес за прошедшую неделю 0,4 кг, вес сегодня 53,4
9. Makaroshka,Лена.начало 76,2,рост158,сегодня 73,3,начало 16.03.09
10. Qlga, Оля, 168, сегодня 74, начало 01.04.09
11. nasto (Настя) 62кг, рост 167, начало 30.03.09
12. Simply my Вес на начало диеты 85, рост 170см, дата начала 30.03.09.
13. Тути-фрути, Эва, нач.вес 73 кг, рост170, начало с 01.04.09
14. Etana,Катя, нач вес 60,6 кг, рост 168см, начну с 03.04.09
Вот такая она
Девочки, подскажите,а где нашу табличку можно увидеть и когда у нас отчетный день?
Табличка именно в виде таблички появляется в топе с помощью Лелички:flower: в понедельник вечером-вторник утром. Отчет по понедельникам в топе))
Fasolinka
02.04.2009, 19:05
:080::063:просто супер.
. Эх, мне бы хоть 6 :( я ем все ка надо, но много и творог на ночь, а говорят нельзя :(
А почему нельзя то ? Я вот никак не могу съесть за день 1,2 кг овощей и 1 литр кисломолочки. Да и по времени приема вроде бы нет никаких ограничений.
а я вот прямо не знаю, майские рздники и у мамы д.р :110:
Я ехала к маме, очень боялась сорваться. Мои родители считают меня очень худенькой, всякий раз сокрушаются по этому поводу.:)) Так вот приехала и заявила: я, мол, на диете, то-то ем, остальное не ем. И приготовилась к реакции:001::001::001:. Ан нет, ничего, купили мне яблок, салатику, помидоров, огурчиков, тем и кормили:).
Но я правда долго настраивалась, что не буду жрать что не попадя:008:.
Точно, точно, главное настрой!
И примите и мои поздравления:flower:Это очень здорово:flower:
Спасибо;)
Девочки, подскажите,а где нашу табличку можно увидеть и когда у нас отчетный день?
Табличка на 207 стр., но не вся, а кто успел:support:
Не переживайте так сильно, там уже будет конец диеты и можно будет мысо или рыбки кусочек състь с салотиком или просто с овощами, так что можно будет удержаться и не натрескаться лишнего. Все будет хорошо, главное верить:flower:
спасибо :)
А почему нельзя то ? Я вот никак не могу съесть за день 1,2 кг овощей и 1 литр кисломолочки. Да и по времени приема вроде бы нет никаких ограничений.
Я незнаю, точно почему, но видела раза 3 в каких передачах по телеку, что творог на ночь нельзя :( я конечно все ранво ем :)
Эх, последний день сегодня! Но остаюсь с вами, так как планирую выход хотя бы недели 3, а может и все 5.
Сегодня талию замерила -10см с начала диеты. Сижу и ужасаюсь - на кого я была похожа?:001:
Fluffy-Diamond
03.04.2009, 11:45
Эх, последний день сегодня! Но остаюсь с вами, так как планирую выход хотя бы недели 3, а может и все 5.
Сегодня талию замерила -10см с начала диеты. Сижу и ужасаюсь - на кого я была похожа?:001:
:001::001::001:ого
Отличный результат..пряздрявляю!!!:flower:
тути-фрути
03.04.2009, 12:37
Эх, последний день сегодня! Но остаюсь с вами, так как планирую выход хотя бы недели 3, а может и все 5.
Сегодня талию замерила -10см с начала диеты. Сижу и ужасаюсь - на кого я была похожа?:001:
Поздравляю! :flower:
А скажите на сколько в кг похудели, а то я Вас в табличке не вижу?..:009:
Эх, последний день сегодня! Но остаюсь с вами, так как планирую выход хотя бы недели 3, а может и все 5.
Сегодня талию замерила -10см с начала диеты. Сижу и ужасаюсь - на кого я была похожа?:001:
Умничка, меня тоже с понедельника выход ждет, в смысле из диеты.:014:
Эх, последний день сегодня! Но остаюсь с вами, так как планирую выход хотя бы недели 3, а может и все 5.
Сегодня талию замерила -10см с начала диеты. Сижу и ужасаюсь - на кого я была похожа?:001:
Поздравляю!!!!:flower::flower::flower::flower::flo wer::flower:
Вы такая молодец!!!:080::080::080::080::080:
Скажите как самочувствие???
Нарушали ли диету или строго следовали?(Я, например без чашки кофе утром жить не могу...):(
Эх, последний день сегодня! Но остаюсь с вами, так как планирую выход хотя бы недели 3, а может и все 5.
Сегодня талию замерила -10см с начала диеты. Сижу и ужасаюсь - на кого я была похожа?:001:
:flower::flower: какая Вы молодец!!!! а сколько в кг?
Присоединяюсь к поздравлениям!!!! :080: :080: :080:
Буду пример брать! У меня 5-й день, а кажется уже тааак долго
Fasolinka
03.04.2009, 21:35
Присоединяюсь к поздравлениям!!!! :080: :080: :080:
Буду пример брать! У меня 5-й день, а кажется уже тааак долго
Ничего , крепись ! Как увидишь что процесс пошел( а он обязательно пойдет) - станет сидеть намного легче.
Happy Mum
03.04.2009, 21:42
У меня осталось 2 дня. Ощущения странные. Сейчас стойкое чувтство, что я не смогу уже питаться по-другому. С понедельника буду типа выходить. Хотя вообще режим питания менять вообще не хочется. Очень я уже привыкла. И мне тут очень хорошо.
Девченки, какие вы все молодцы!
Я незнаю, точно почему, но видела раза 3 в каких передачах по телеку, что творог на ночь нельзя :( я конечно все ранво ем :)
жа, творог на ночь на самом деле тяжеловато для желудка, хотя 5% вряд ли
музыка дождя
04.04.2009, 14:18
Табличка именно в виде таблички появляется в топе с помощью Лелички:flower: в понедельник вечером-вторник утром. Отчет по понедельникам в топе))Девочки, спасибо. Я наверно в понедельник не смогу отчитаться, т.к. дома накрылся Виндос, а как долго будут все востанавливать одному Богу известно, так что знайте я с вами, не смотря на то что не отчиталась, надеюсь что смогу это сделать в следующий понедельник:flower:
Девочки руагайте меня ругайте, пекла печенье 2 вида, умяла 2 мал печенюшки, ну надо было попробовать ..А,,,,:110:
Makaroshka
04.04.2009, 16:41
Девочки руагайте меня ругайте, пекла печенье 2 вида, умяла 2 мал печенюшки, ну надо было попробовать ..А,,,,:110:
Ругаем: ай-йа-йай!
Хотя сами тоже иногда нарушаем!
Ругаем: ай-йа-йай!
Хотя сами тоже иногда нарушаем!
и какой потом эффект? долго вес стоит?
Сижу жду понедельника - можно мяска будет покушать. Что-то без него сложно как-то.
На топик наткнулась, аппетит напрочь отбивает http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1126141 :046: :046::046:
Я лично нарушаю тем что ем с утра сыр 17%. Но вес все равно уходит. И еще бокал вина красного сухого выпила. Вот и во вторник боюсь нарушу у сестры день рождения, но постараюсь есть овощи и мясо только.
Девочки, которые начинают выходить с диеты, как вы думаете, если кашу заменить мюсли, можно?
Makaroshka
04.04.2009, 20:34
В первую неделю съела торт(кусочек) вес на утро упал. А сейчас - третья, не нарушаю, а вес стоит.
Мне,кажется, закономерности нет.
В первую неделю съела торт(кусочек) вес на утро упал. А сейчас - третья, не нарушаю, а вес стоит.
Мне,кажется, закономерности нет.
У меня с 3й недели вес стоял 10 дней, а потом снова пошел вниз.
Fluffy-Diamond
04.04.2009, 21:25
В первую неделю съела торт(кусочек) вес на утро упал. А сейчас - третья, не нарушаю, а вес стоит.
Мне,кажется, закономерности нет.
Это он намекает что тортика тортика:073:
Fluffy-Diamond
04.04.2009, 21:26
Девочки уже сто раз обсуждалось но я опять хочу спросить
вы вечером поздно едите???и какие у вас порции???а то мне кажется я тазик салата могу сьесть.
Makaroshka
04.04.2009, 22:59
Это он намекает что тортика тортика:073:
Ага, а потом - прыг - +2кг:)
Нет,уж! Это он отдавать запасы не хочет, а мы застсвим!
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.