###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Julia K.]

и еще девочки,когда синяки от обруча должны пройти? сейчас так тепло на улице, а я только длинные кофты могу носить, т.к. из под джинс они сильно видны :005: может мне обруч противопоказан? :009: я уже и на боку нормально спать не могу - очень больно

говорят, что можно крутить телом и без обруча, что, мол, эффект такой же - может, тебе так надо?:016:

[AMARO]

а я знаю рецепт вашего общего похудания :004:

в след понед замерюсь - и в табличку! Вам всем станет тогда супермегапохудательно :)):)):)):)):))
я больше чем в 2 раза многих из вас больше, аж самой страшно....:001:

[NI-COOL-IN-A]

Саша...я прошляпила...только ночью вспомнила,что ужо понедельник....
я табл. заполнила...но у меня если что не особо и изменения=((
Это все на мужа и детей много времени потратила....простите меня...соскучилась=))

[NI-COOL-IN-A]

Вот у меня вопрос к Юле! У тебя ОБ 85, ты где себе джинсы покупаешь? И какой размер? Я со своим 89 еле нашла 25 размер в магазине (кстати они мне чуток великоваты, но меньше не было :073: )

и еще девочки,когда синяки от обруча должны пройти? сейчас так тепло на улице, а я только длинные кофты могу носить, т.к. из под джинс они сильно видны :005: может мне обруч противопоказан? :009: я уже и на боку нормально спать не могу - очень больно
:073: у меня тоже синяки...на косточках...муж тоже увидел ,был в шоке..я же ночью кручу,когда все спят....через 2 недели уже не болит и синяки не остаются:073:
мажу троксевазином:ded:

[sahkanit]

Так ты и выше на 13 (!) сантиметров! ;):flower:+10000000000000 :)

[Vanilinka]

а я знаю рецепт вашего общего похудания :004:

в след понед замерюсь - и в табличку! Вам всем станет тогда супермегапохудательно :)):)):)):)):))
я больше чем в 2 раза многих из вас больше, аж самой страшно....:001:

Ура:080:! Саша с нами будет:080:! У тебя получится лучше всех:flower:!

Так ты и выше на 13 (!) сантиметров! ;):flower:

Эт получается на каждый см по кг:016:.....

[Rouge_cat]

Эт получается на каждый см по кг:016:.....

Даже меньше ;)

[Rouge_cat]

а я знаю рецепт вашего общего похудания :004:

в след понед замерюсь - и в табличку! Вам всем станет тогда супермегапохудательно :)):)):)):)):))
я больше чем в 2 раза многих из вас больше, аж самой страшно....:001:

О! Присоединяйся! :support: А чего со следущего? До него ведь целая неделя! :))

[Satheda]

Саша, я вчера не измерялась. Может, сегодняшние результаты в табличку вписать можно?

[AMARO]

О! Присоединяйся! :support: А чего со следущего? До него ведь целая неделя! :))
:flower: я пока не готова задавить табличку таким авторитетом:)):)):))

но худеть буду как бешенная! наше платье по факту не L (в моем понимании 48-50), а, блин, 44 максимум, но на рост не ниже 180! :008: так что борьба с печеньками предстоит наижестчайшая :015::)) (никому его не отдам:008:)

[Rouge_cat]

Саша, я вчера не измерялась. Может, сегодняшние результаты в табличку вписать можно?
Можно )

:flower: я пока не готова задавить табличку таким авторитетом:)):)):))

но худеть буду как бешенная! наше платье по факту не L (в моем понимании 48-50), а, блин, 44 максимум, но на рост не ниже 180! :008: так что борьба с печеньками предстоит наижестчайшая :015::)) (никому его не отдам:008:)

Ой да ладно тебе! :)) Я тоже боялась сначала писать :073:
Платье - ДААА :019::love: ради него похудеть стоит :love::love::love:
з.ы. оно наверно вживую еще круче? :)

[Julia K.]

ну что..кто сегодня молодец??? :))
Саша?....
Врединка?...
Валя???..
Алена?...
Юлиии..??
.....

[sahkanit]

Что это за платье такое волшебное? Мне, конечно, на рост 180 не надо, но интересно же :)

[Vanilinka]

ну что..кто сегодня молодец??? :))
Саша?....
Врединка?...
Валя???..
Алена?...
Юлиии..??
.....

Я молодец:support:! Пресс, ноги и попа прокачаны:)). Попа аж болит:073:

А сама-то:015:??

Что это за платье такое волшебное? Мне, конечно, на рост 180 не надо, но интересно же :)

+100000!!! Тоже интересно - что за платье, которое ТАК мотивирует худеть:))?

[Vanilinka]

А мне то кажется, что вроде ничего по формам, то опять кажусь себе ого-го:073:! Ну как попу с бедрами уменьшить:009:?

[Rouge_cat]

Надеюсь, Саша не будет против :008:
5478624

[Vanilinka]

Надеюсь, Саша не будет против :008:


Ого! Красивое:love:. Это в Америке заказывали?
А я длинные не ношу:004:. Короткие, впрочем, тоже:065:

[Rouge_cat]

Ого! Красивое:love:. Это в Америке заказывали?
А я длинные не ношу:004:. Короткие, впрочем, тоже:065:

А почему? Тебе рост позволяет :008:

[sahkanit]

Надеюсь, Саша не будет против :008:
5478624
:010::010::010::love::love::love:
А какие упражнения надо делать, чтобы увеличить рост на 20 см?

[Vanilinka]

А почему? Тебе рост позволяет :008:

Не знаю, не комфортно как-то:005:.
Хотя на других мне очень нравится!

[Rouge_cat]

:010::010::010::love::love::love:
А какие упражнения надо делать, чтобы увеличить рост на 20 см?

Кстати на небольшой рост длинные платья тоже :019: главное подобрать фасон :)

[Rouge_cat]

Не знаю, не комфортно как-то:005:.
Хотя на других мне очень нравится!

И юбки не носишь?

[Satheda]

отписалась в таблу.
Девочки, какой спорт и диета - я полдня зарулем, спать хочу как больная.
после 18 не ела. на обед - банан, н завтрак солянка в придорожной забегаловке.

[Julia K.]

а что я? я занималась - днем и сейчас:004:

[Vanilinka]

И юбки не носишь?
Ношу, но редко:)). Но длину люблю странную - по колено или чуть ниже:065:. Короткие не ношу - комплексую:073:.

а что я? я занималась - днем и сейчас:004:

Ну мы в тебе и не сомневались:)):flower:

[Rouge_cat]

а что я? я занималась - днем и сейчас:004:

Да с тобой-то все понятно :))

[Rouge_cat]

Ношу, но редко:)). Но длину люблю странную - по колено или чуть ниже:065:. Короткие не ношу - комплексую:073:.
Мне такая длин оочень нравиться :love::019:



Ну мы в тебе и не сомневались:)):flower:

:099:

[Мишина мама]

ну что..кто сегодня молодец??? :))
Саша?....
Врединка?...
Валя???..
Алена?...
Юлиии..??
.....

я просто супер-пупер-мега молодец :)):065:
110 пресс
110 скручиваний
110 приседаний
110 наклонов вправо,110 наклонов влево
110 на правое бедро,110 на левое бедро
и 2 раза по 40 минут всяческих непонятных упражнений с Мишустом на детской площадке :065:
Ещё обёртывание хочу сделать,только что-то не уложить спать малышонка

[Julia K.]

Юля, ты молодец!!!

[Мишина мама]

ага,только что-то толку маловато:(

[Julia K.]

ничего, все впереди!!! главное, продолжай в том же духе!
(у меня у самой ничего не уходит..)

[Rouge_cat]

Какие же вы молодцы :love::))

[Julia K.]

Какие же вы молодцы :love::))

:015:

[Rouge_cat]

:015:

:004:

[Мишина мама]

С обёртыванием у меня вчера вышел облом:(
Мишута так поздно уснул,что уже ни сил,ни желания на обёртывание у меня не осталось:(

А сегодня вообще вечером едем на шашлыки.....
Видимо,придётся мне с утра активненько позаниматься:073:,чтоб вечером в своё удовольствие :028: и :014:

[Julia K.]

статус в контакте:

Лето покажет, кто жрал ночами!=)

[AMARO]

Можно )



Ой да ладно тебе! :)) Я тоже боялась сначала писать :073:
Платье - ДААА :019::love: ради него похудеть стоит :love::love::love:
з.ы. оно наверно вживую еще круче? :)

Что это за платье такое волшебное? Мне, конечно, на рост 180 не надо, но интересно же :)


+100000!!! Тоже интересно - что за платье, которое ТАК мотивирует худеть:))?

Надеюсь, Саша не будет против :008:
5478624

:010::010::010::love::love::love:
А какие упражнения надо делать, чтобы увеличить рост на 20 см?

:019::019::019:

[Vredinka_m]

ну что..кто сегодня молодец??? :))
Саша?....
Врединка?...
Валя???..
Алена?...
Юлиии..??
.....

Отчитываюсь:
пока живу у мамы ничего не делаю, только ем :008:

[Rouge_cat]

Отчитываюсь:
пока живу у мамы ничего не делаю, только ем :008:

Сотри скорее, пока Юля не увидела :065::065::065:

[darinap]

а вот и я:004:
не дали мне мои мужики сегодня нормально позаниматься:015: посреди тренировки позвонил Денис и сказал, что Ратмир проснулся и не может успокоиться:005: пришлось бежать домой. Пришла Ратмир сиську пососал и задрых. хоть обратно иди, только денег жалко еще раз платить, а я не додела комплекс на внутреннюю сторону бедра и еще дорожка напоследок оставалась:008:

[elbereth (leda)]

статус в контакте:

Лето покажет, кто жрал ночами!=)

))))))))))))))

[NI-COOL-IN-A]

Ну ,как удержаться от еды...все спят и тут живот начинает предательски ныть и сводить желудок....я уже водой обпиваюсь,но его не обмануть...приходится в него кидать...хоть что-нибудь....иначе не засну=((

[Добрая Лисица]

Ну ,как удержаться от еды...все спят и тут живот начинает предательски ныть и сводить желудок....я уже водой обпиваюсь,но его не обмануть...приходится в него кидать...хоть что-нибудь....иначе не засну=((
а ты поспи:073:
у меня частенько еда заменяет недосып, НО это категорически неправильно, лучше пол часика вздремнуть:ded:

[Добрая Лисица]

Сегодня на весах я увидела вожделенную цифру 60 :019::080::057:

НО ну не получается у мнея заниматься:073:, и обертывание тоже (только 2 раза делала):(
С едой как-то настроилась не есть лишнее, как же начать заниматься в регулярном режиме:wife:

[RedFox]

Сегодня на весах я увидела вожделенную цифру 60 :019::080::057:
Молодец, поздравляю! :flower:

Почему застопорилось - значит то количество, что ты потребляешь, соответсвует тому весу, который есть. Хочешь меньше - кушай меньше (или кушй так-же, но расходуй потребляемую энергию). Мне кажется так.
Наверное, ты права. Я вчера съела кусок халвы (надо было доесть, чтобы не выбрасывать, а Маша и муж отказались :065:), поэтому сегодня разгрузочный день: питьевая активия 600 г (465 ккал) + обезжиренный творог 200 г (150 ккал) + 2 яблока и груша (не знаю их вес, но калорийность 45 ккал на 100 г). Пойти, что ли, кухонные весы прикупить, чтобы яблоки взвешивать? :046: С другой стороны, калорийность составных блюд посчитать не так просто, даже если взвешивать каждую порцию :065:

[darinap]

Ну ,как удержаться от еды...все спят и тут живот начинает предательски ныть и сводить желудок....я уже водой обпиваюсь,но его не обмануть...приходится в него кидать...хоть что-нибудь....иначе не засну=((
пей кефир
Сегодня на весах я увидела вожделенную цифру 60 :019::080::057:
:

ура!!!

Юля, в поликомпонентных блюдах надо не только калории учитывать но но и совместимость компонентов

[RedFox]

Юля, в поликомпонентных блюдах надо не только калории учитывать но но и совместимость компонентов
Я же говорю, что все это очень сложно :)) На самом деле, как я уже писала, в качестве системы питания (на постоянной основе) мне больше всего импонирует теория Гинзбурга, а для снижения веса можно применять разгрузочные дни. И физическая нагрузка, конечно, нужна постоянно.

[Мишина мама]

ух,слава Богу,шашлыков я сегодня съела немного :)

[Нинуля]

Я же говорю, что все это очень сложно :)) На самом деле, как я уже писала, в качестве системы питания (на постоянной основе) мне больше всего импонирует теория Гинзбурга, а для снижения веса можно применять разгрузочные дни. И физическая нагрузка, конечно, нужна постоянно.

На мой взгляд, разгрузочные дни только замедляют метаболизм и нужны только, чтоб легче ьыло втянуть живот в обтягивающем платье на следующий день. Худеть с их помощью вряд ли получится.

[RedFox]

На мой взгляд, разгрузочные дни только замедляют метаболизм и нужны только, чтоб легче ьыло втянуть живот в обтягивающем платье на следующий день. Худеть с их помощью вряд ли получится.
Нин, а как правильно поступать? :008: Помню, ты писала про сочетание интервальных тренировок и диеты - что именно ты имела в виду под диетой? :flower:

[Bobby]

На мой взгляд, разгрузочные дни только замедляют метаболизм и нужны только, чтоб легче ьыло втянуть живот в обтягивающем платье на следующий день. Худеть с их помощью вряд ли получится.

а насколько я знаю - нужны. особенно после праздников живота.
но я имею ввиду белковые разгрузочные дни
диетолог считала обязательным раз в неделю разгружаться

[mumsik]

Привет худеющим и стройнеющим!:)От готовящейся примкнуть:) Сегодня зашла в соседнем доме в женский велнес-центр с массажными и тонусными столами,а также виброплатформой.Так просто,посмотреть,хотела разово прессотерапию сделать.Но у них только абонементы:(Зато всё показали,центр новый,я одна была.Разрешили всё попробовать.Меня на этой платформе тааак затошнило,что кошмар!Как вообще на ней можно заниматься?Когда я просила другой режим поставить,моя голос дребезжал,как ....не знаю с чем сравнить.
Зато я второй день стараюсь придерживаться здорового питания.Скоро примкну к вам:))

[RedFox]

а насколько я знаю - нужны. особенно после праздников живота.
но я имею ввиду белковые разгрузочные дни
диетолог считала обязательным раз в неделю разгружаться
А почему именно белковые, чем плохи яблочные-огуречные? :008: (сама я практикую как раз творожно-кефирные, надо будет попробовать мясной или рыбный)

[sahkanit]

Сегодня на весах я увидела вожделенную цифру 60 :019::080::057:Поздравляю с достигнутой целью!НО ну не получается у мнея заниматься:073:, и обертывание тоже (только 2 раза делала):(
С едой как-то настроилась не есть лишнее, как же начать заниматься в регулярном режиме:wife:И у меня с занятиями плоховато, хотя пресс стараюсь перед сном качать. А до обертываний так и не дошла...

[Julia K.]

Привет-привет!
Сегодня одна девушка (Лидин мастер по бровям) сказала, что она называет девушек с таком комплекцией как у меня "новорожденными" :))

Вот у Саши Амаро платье, ради которого хочется худеть.. а у меня есть штаны.. мне их подарил мой бывший-бывший МЧ, привез из Италии, Versace..:love: Они на мне идеально сидели (они не обтягивающие, не тянутся, несколько полуспортивные).. Сейчас тоже сидят (я в них, например, сегодня была), но несколько давят в одном месте.. правда, сейчас уже лучше, чем, например, осенью... в общем, ради них я худею в бедрах!:080:

[Rouge_cat]

Привет-привет!
Сегодня одна девушка (Лидин мастер по бровям) сказала, что она называет девушек с таком комплекцией как у меня "новорожденными" :))

Вот у Саши Амаро платье, ради которого хочется худеть.. а у меня есть штаны.. мне их подарил мой бывший-бывший МЧ, привез из Италии, Versace..:love: Они на мне идеально сидели (они не обтягивающие, не тянутся, несколько полуспортивные).. Сейчас тоже сидят (я в них, например, сегодня была), но несколько давят в одном месте.. правда, сейчас уже лучше, чем, например, осенью... в общем, ради них я худею в бедрах!:080:
Новорожденная ты наша :flower:

У меня тоже есть джинсы, в которые я влезала в самуе худые времена :)) Не уверена, что когда-нибудь смогу в них влезть :065:, но попытаться стоит :073:

[NinaAM]

И у меня есть такие штаны! Я их покупала на летней распродаже 2008, уже в начале осени и поносить в тот год не получилось. Следующим летом я была беременна и опять их не одела! А в прошлом году я их после РД раз в месяц пыталась одеть, по началу они даже выше колен не натягивались, потом не сходились, к отпуску сошлись, но носить их можно было только с широкой футболкой, т.к. бока выпадали. Сейчас ситуация не поменялась :005: но до отпуска еще 4 месяца!
А еще у моих родителей дома есть джинсы, которые я в 6-7 классе носила, так они мне в попе велики :065:

[RedFox]

Вчера, пока читала про питание и диеты, наткнулась на 2 интересные небольшие статейки:
Воздействие диеты на обмен веществ (http://www.dieta.ru/teloimetabolism/dietandmetabol/)
Антицеллюлитная диета (http://www.dieta.ru/teloimetabolism/anticeldiet/)

В 1-й объясняется, почему диеты (именно диеты, а не правильное питание) замедляют обмен веществ, во 2-й подытожено, какие продукты нужно исключать при борьбе с целлюлитом - соленое, жирное, жареное, колбасы-копчености-фастфуд, алкоголь. В принципе, все известно, но собрано вместе и доступно написано.

[Добрая Лисица]

В 1-й объясняется, почему диеты (именно диеты, а не правильное питание) замедляют обмен веществ, во 2-й подытожено, какие продукты нужно исключать при борьбе с целлюлитом - соленое, жирное, жареное, колбасы-копчености-фастфуд, алкоголь. В принципе, все известно, но собрано вместе и доступно написано.
а зачем тогда жить-то:065:
шутю конечно, но многие продукты в небольших кол-вах присутствуют в рационе.... и отказаться от них не смогу (и не хочу), значит и целлюлит от меня не откажется:004:

[Нинуля]

Нин, а как правильно поступать? :008: Помню, ты писала про сочетание интервальных тренировок и диеты - что именно ты имела в виду под диетой? :flower:
Под диетой я обычно понимаю обычное здоровое питание: поменьше сладкого,Еще жирного, соленого. Вместо молочного шоколада горький, никаких напитков с сахаром, поменьше порции, соблюдение перерывов между едой. ну и завтрак - отрыв по полной, ужин - что-то легкое типа творог или курица.
Еще все зависит от того, какими темпами ты хочешь сбрасывать вес: если за месяц и 10 кг, то тут нужна и строгая диета, и аэробная нагрузка, и силовые упражнения, и косметические процедуры (дабы кожа не свисала на костях), а если цель 2 кг в месяц, то тут достаточно придерживать того питания, которое сможешь соблюдать всю жизнь и тренировки. (Все остальное тоже нужно, но опять же не в таких объемах).
а насколько я знаю - нужны. особенно после праздников живота.
но я имею ввиду белковые разгрузочные дни
диетолог считала обязательным раз в неделю разгружаться

Ну может после праздника живота и нужны. Белковые еще куда ни шло, а вот разгрузочный день, когда ты ел только яблоки и заливал кефиром, на мой взгляд, только подают сигналы организму, что пора начинать жрать. Мне кажется, если человек прислушивается к своему организму, то разгрузочные дни происходят естественным образом.
И еще: большая часть пациентов с язвой желудка, попадавшие к моей маме на операционной стол, практиковали разгрузочные дни разной степени тяжести. Статистика никем не подтвержденная, но по мне достаточно показательная.

[RedFox]

Под диетой я обычно понимаю обычное здоровое питание: поменьше сладкого,Еще жирного, соленого. Вместо молочного шоколада горький, никаких напитков с сахаром, поменьше порции, соблюдение перерывов между едой. ну и завтрак - отрыв по полной, ужин - что-то легкое типа творог или курица.
:flower: В принципе, у меня такие же представления, уже давно практически не ем жареного, не солю все, что можно не солить, не ем жирное мясо, сливочное масло. Но иногда люблю съесть немного оливье, торта или мороженого, главное теперь следить, чтобы это было редко и реально немного :))

Еще все зависит от того, какими темпами ты хочешь сбрасывать вес: если за месяц и 10 кг, то тут нужна и строгая диета, и аэробная нагрузка, и силовые упражнения, и косметические процедуры (дабы кожа не свисала на костях), а если цель 2 кг в месяц, то тут достаточно придерживать того питания, которое сможешь соблюдать всю жизнь и тренировки. (Все остальное тоже нужно, но опять же не в таких объемах).
Мне нужно добить 2-3 кг и свободного времени у меня - месяц до лета. Потому что летом я смогу максимум поддерживать тот вес, которого удастся добиться - во-первых, на даче мне нужно будет четко отделить свое питание от питания всех остальных (свекровь готовит 95% блюд жареными и солеными), во-вторых, там не будет эллипсоида и "сопеть" бодифлексом у свекров в комнате мне будет не очень комфортно :046: (буду заниматься им на улице, но это только когда позволит погода)
И еще: большая часть пациентов с язвой желудка, попадавшие к моей маме на операционной стол, практиковали разгрузочные дни разной степени тяжести. Статистика никем не подтвержденная, но по мне достаточно показательная.
Жуть :001::005:

[Rouge_cat]

:flower: В принципе, у меня такие же представления, уже давно практически не ем жареного, не солю все, что можно не солить, не ем жирное мясо, сливочное масло. Но иногда люблю съесть немного оливье, торта или мороженого, главное теперь следить, чтобы это было редко и реально немного :))
:

А чем тебя сливочное масло обидело? :016: В небольших количествах (20-40 грамм в день) оно полезно! :))

[RedFox]

А чем тебя сливочное масло обидело? :016: В небольших количествах (20-40 грамм в день) оно полезно! :))

Это мой личный глюк :008: Я его не ем с 7-8 лет, когда прочитала где-то, что оно не очень полезно. А теперь привычку уже не изменить (единственное, где его ем - на бутерах с красной рыбой, но намазываю слоем в несколько микрон :))), так что молочный жир получаю из сыра-кефира-йогурта и т.п.

[Rouge_cat]

Это мой личный глюк :008: Я его не ем с 7-8 лет, когда прочитала где-то, что оно не очень полезно. А теперь привычку уже не изменить (единственное, где его ем - на бутерах с красной рыбой, но намазываю слоем в несколько микрон :))), так что молочный жир получаю из сыра-кефира-йогурта и т.п.

Я то и сама его не очень жалую :)) но стараюсь понемногу хоть иногда есть :) но только хорошее :)

[yukla]

Отчитываюсь - йоги в сб опять не было:( Позанималась сама, но плохо, не умею я без контроля и настроиться дома не могу на нужную волну:005:
Зато с пятницы каждый день по городу гуляла очень много, нагрузки особой от этого, конечно, нет, но зато ела мало:support:
А еще у меня что-то шею и пол спины переклинило, замкнуло..в общем не знаю что, но болит:( Поэтому не занимаюсь пока:(

[Мишина мама]

отчитываюсь :)
на пресс 120
скручиваний 120
на бедра 120+120
наклонов 120+120
хотела приседания поделать,но что-то я с ними не дружу...как-то тяжко они мне даются.
В итоге- раз 20 присела и бросила:015:

[Мишина мама]

Девочки,смотрите,никому не нужна подработка?
Ищут модель 50 и 52 р-ра для съемки каталога
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=4099720

[Bobby]

И еще: большая часть пациентов с язвой желудка, попадавшие к моей маме на операционной стол, практиковали разгрузочные дни разной степени тяжести. Статистика никем не подтвержденная, но по мне достаточно показательная.

ого, страсти-то какие:001:


Девочки, я стала счастливым обладателем эллиптического тренажера и по этому поводу решила официально вступить в Клуб борцов с печеньками:))

в табличку впишусь в понедельник

и отчет за сегодня: 25 минут на тренажере и 40 раз пресс на каждый отдел

как внутреннюю поверхность бедра лишить жирка?:016: (знаю только упражнение ножницы)

[RedFox]

Девочки, я стала счастливым обладателем эллиптического тренажера и по этому поводу решила официально вступить в Клуб борцов с печеньками:))
Поздравляю :flower: Нас становится все больше :)) У тебя какой?

как внутреннюю поверхность бедра лишить жирка?:016: (знаю только упражнение ножницы)
Вот нашлись 3 комплекса упражнений с фото: комплекс № 1 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn1.htm), комплекс № 2 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn2.htm) и комплекс № 3 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn3.htm).

[Мишина мама]

Вот нашлись 3 комплекса упражнений с фото: комплекс № 1 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn1.htm), комплекс № 2 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn2.htm) и комплекс № 3 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn3.htm).

ой спасибо:flower:
хорошие ссылки,мне тоже пригодится :)

[Rouge_cat]

Поздравляю :flower: Нас становится все больше :)) У тебя какой?


Вот нашлись 3 комплекса упражнений с фото: комплекс № 1 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn1.htm), комплекс № 2 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn2.htm) и комплекс № 3 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn3.htm).

:flower: Добавила на первую страницу :)

А я с кольцом для пилатеса делаю сведения, тоже хорошо :)

[Vanilinka]

Поздравляю :flower: Нас становится все больше :)) У тебя какой?


Вот нашлись 3 комплекса упражнений с фото: комплекс № 1 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn1.htm), комплекс № 2 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn2.htm) и комплекс № 3 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn3.htm).

О, я делаю как в комплексе 3, самый ленивый способ - лежа:)). Но эффективно. Я вообще стараюсь нагрузки на колена избегать, поэтому все делаю лежа:)). Спасибо, Юль:flower:.

Я сегодня позанималась, но жор свой контролировать не могу:004:. Заточила две котлеты полчаса назад и чувствую - опять под ложечкой сосет:008:.

[Bobby]

Поздравляю :flower: Нас становится все больше :)) У тебя какой?


Вот нашлись 3 комплекса упражнений с фото: комплекс № 1 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn1.htm), комплекс № 2 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn2.htm) и комплекс № 3 (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn3.htm).


kettler vito xs (это на меня Нинуля действует:008:)

спасибо за упражнения:flower:

[Bobby]

О, я делаю как в комплексе 3, самый ленивый способ - лежа:)). Но эффективно. Я вообще стараюсь нагрузки на колена избегать, поэтому все делаю лежа:)). Спасибо, Юль:flower:.

Я сегодня позанималась, но жор свой контролировать не могу:004:. Заточила две котлеты полчаса назад и чувствую - опять под ложечкой сосет:008:.

а ты ешь кур грудку, индейку, телятину, как вариант - говядину.
я когда худела, столько этой грудки ела - :010:
и все равно худела

[Добрая Лисица]

Я сегодня позанималась, но жор свой контролировать не могу:004:. Заточила две котлеты полчаса назад и чувствую - опять под ложечкой сосет:008:.
а я наоборот - жор победить могу, а вот позаниматься - трудно...
вчера чуть мужа не прибила:wife: пришел поздно, и разогрел ужин (не буду описывать, что там было, чтобы слюнями клаву не замазать:073:), дык вот. Я понимаешь ли худею, а он тут со своими запахами:073: Ему пришлось быстро-быстро кушать:)
И сегодня я молодца! тоже недавно вкусняшку приготовила и убрала в холодильник, чтобы не пахла. А сама морковку грызу:019:

[Vanilinka]

а ты ешь кур грудку, индейку, телятину, как вариант - говядину.
я когда худела, столько этой грудки ела - :010:
и все равно худела

Дык, ты знаешь, после той же грудки не могу не закусить конфеткой0печенькой:005:. Как тут писали - я наркоман сладкоежечный:073:. Если глюкоза в кровь не ударит сию минуту - у меня ломка:010:. Не могу без сладкого:(

а я наоборот - жор победить могу, а вот позаниматься - трудно...
вчера чуть мужа не прибила:wife: пришел поздно, и разогрел ужин (не буду описывать, что там было, чтобы слюнями клаву не замазать:073:), дык вот. Я понимаешь ли худею, а он тут со своими запахами:073: Ему пришлось быстро-быстро кушать:)
И сегодня я молодца! тоже недавно вкусняшку приготовила и убрала в холодильник, чтобы не пахла. А сама морковку грызу:019:

Ух, вот это сила воли:))! Я так не могу.
А вот заниматься люблю - прям кайфую после занятий:))

[Vanilinka]

Есть что-нибудь сладкое, которое не во вред? Ну или менее вредное??

[Добрая Лисица]

Есть что-нибудь сладкое, которое не во вред? Ну или менее вредное??
а ты нормально спишь???
мой организм четко говорит - когдая хочу спать - хочется неимоверно сладкого:073:

[darinap]

Есть что-нибудь сладкое, которое не во вред? Ну или менее вредное??

зефир, пастила
а лучше курага!

[Vredinka_m]

Девочки, я вернулась домой!!! :080:
Завтра начну упражнения делать!!! :)

[Vanilinka]

а ты нормально спишь???
мой организм четко говорит - когдая хочу спать - хочется неимоверно сладкого:073:

Ммммм...сплю? Ну наверное, не столько, сколько хотелось бы....Часов 7. Но сладкого хочу независмо, всегда!

[Vanilinka]

зефир, пастила
а лучше курага!

А про курагу тоже слышала, мол не увлекаться.....Но ясно дело, она хоть полезная:019:. Я еще тут лукум нашла вкусный, его зато Маша не ест - все мне достается:004:

[Rouge_cat]

А про курагу тоже слышала, мол не увлекаться.....Но ясно дело, она хоть полезная:019:. Я еще тут лукум нашла вкусный, его зато Маша не ест - все мне достается:004:

А на Униврситете раньше такие булочки заварные с творожным кремом были! :010::019::019::019:

[RedFox]

kettler vito xs (это на меня Нинуля действует:008:)
Кстати, эта штука реально работает :0016: Сегодня бегала 10-й день, и если первые разы после 5-10 минут я уже начинала тихонько подыхать и дышать ртом как паровоз, то сегодня пробежала 20 минут, сходила покормила проснувшуюся Свету :)), вернулась и пробежала еще 20 минут - и все это время дышала носом. И еще про силу воли - вначале для меня главным испытанием было не слезть с эллипсоида в последние 5 минут, это намного сложнее, чем не съесть кусок чего-нибудь :046:

Есть что-нибудь сладкое, которое не во вред? Ну или менее вредное??
Чернослив? Только надо найти сочненький, вкусный. Я его иногда вместо конфетки с чаем :019:

[Rouge_cat]

Кстати, эта штука реально работает :0016: Сегодня бегала 10-й день, и если первые разы после 5-10 минут я уже начинала тихонько подыхать и дышать ртом как паровоз, то сегодня пробежала 20 минут, сходила покормила проснувшуюся Свету :)), вернулась и пробежала еще 20 минут - и все это время дышала носом. И еще про силу воли - вначале для меня главным испытанием было не слезть с эллипсоида в последние 5 минут, это намного сложнее, чем не съесть кусок чего-нибудь :046:

Класс! А мне некуда ставить его :))

Чернослив? Только надо найти сочненький, вкусный. Я его иногда вместо конфетки с чаем :019:

Эх! А у меня как раз такой лежит :073: пойду похомячу парочку :))

[Vanilinka]

А на Униврситете раньше такие булочки заварные с творожным кремом были! :010::019::019::019:
:015: искусительница
:))

Кстати, эта штука реально работает :0016: Сегодня бегала 10-й день, и если первые разы после 5-10 минут я уже начинала тихонько подыхать и дышать ртом как паровоз, то сегодня пробежала 20 минут, сходила покормила проснувшуюся Свету :)), вернулась и пробежала еще 20 минут - и все это время дышала носом. И еще про силу воли - вначале для меня главным испытанием было не слезть с эллипсоида в последние 5 минут, это намного сложнее, чем не съесть кусок чего-нибудь :046:
:

Ты молодец! Сила воли есть :flower:ума не надо

[Rouge_cat]

:015: искусительница
:))

:008:

[NI-COOL-IN-A]

Ночью крутила обруч...10 минут...и на пресс 50 выпадов 50 ножниц,растяжка,и так по мелочи...
Сегодня ничего не болит=((это значит,что под моим жЫром мышц нет???

[Нинуля]

Есть что-нибудь сладкое, которое не во вред? Ну или менее вредное??

как я тебя понимаю:0614:
я ем горький шоколад с чаем, тогда меньше хочется чего=то сладкого. Особенно мне нравится Lindt с мятой или апельсином:019:

[Vanilinka]

Ночью крутила обруч...10 минут...и на пресс 50 выпадов 50 ножниц,растяжка,и так по мелочи...
Сегодня ничего не болит=((это значит,что под моим жЫром мышц нет???
Завтра заболит;)

как я тебя понимаю:0614:
я ем горький шоколад с чаем, тогда меньше хочется чего=то сладкого. Особенно мне нравится Lindt с мятой или апельсином:019:

Горький:(
а хочется-то сладкого:))

[Мишина мама]

позанималась 45 минут и что-то еле жива :(

[yukla]

позанималась 45 минут и что-то еле жива :(
Юля, так 45 мин - это ведь отлично!:flower: А эти
твои 120 того, 120 сего:010: Я больше 15 мин не могу себя заставить что-то делать.

[Мишина мама]

Юля, так 45 мин - это ведь отлично!:flower: А эти
твои 120 того, 120 сего:010: Я больше 15 мин не могу себя заставить что-то делать.
видимо,этого недостаточно,раз результата у меня нет :(
а побольше заниматься себя заставить мне что-то ну никак не удаётся:015:

[NI-COOL-IN-A]

Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!!! ;-)

[RedFox]

видимо,этого недостаточно,раз результата у меня нет :(
А сколько ты уже занимаешься? За 1-2 недели вряд ли будет сразу виден результат... Это только в бодифлексе заявлено, что за 1 неделю занятий объемы уменьшаются на несколько сантиментров, но и то это, видимо, зависит от начальных данных.

[Мишина мама]

А сколько ты уже занимаешься? За 1-2 недели вряд ли будет сразу виден результат... Это только в бодифлексе заявлено, что за 1 неделю занятий объемы уменьшаются на несколько сантиментров, но и то это, видимо, зависит от начальных данных.

Около месяца примерно
хочу результаты :041:

[elbereth (leda)]

..а я вот сегодня и вчера тоже взялась заниматься... вчера пока бабушка с дитем гуляла, сегодня пока дите спал....
...а измеряться боюсь ))))

[Julia K.]

всем привет!
я вчера схалявила (ездила в командировку), но сегодня обязуюсь сходить на пилатес :))

[Satheda]

Всем привет!
Мы все еще в Минске и надолго... весоы тут нет, это плохо. с ребенком никтоне сидит, и пока она спит я тоже, поэтому никакого бодифлекса целый дом народу.
Саша, я тебе заполнила в понедельник табличк вроде, тебене пришло?

[Мишина мама]

а у меня малыш уснул,сделала медовое обёртывание:)
обмоталась плёнкой,почти что мумия :))