Не диета, а Образ жизни + немножко СЛАДКОГО!!!

[Барсовитая]

спасибки за сочувствие к нашим шумовым эффектам:flower:. Стараюсь я относиться к их ремонту хорошо - ну ведь у всех он бывает. Тем более что ночью не сверлят:)). Бригада вроде там адекватная - когда меняли фановую пришли и предупредили, что воду отрубят. И просили ничем не пользоваться часик:046:.
Сегодня я не взвешивалась - сразу завтракала с мужем - он у меня в командировку уезжает, раненько.

[Профиль удален]

Доброе утро всем!!! Радуемся на работе победе Зенита )
Вчера кушала гречку, тушёную капустку с сосиской и греческий салатик, яблоко+груша перед сном - итого 1100 к.
Вечером-таки взвесилась. Как я и ожидала - 53 кг. Ну что ж 600 г - не большая плата за ту радость, которая была в Праге. Зато уже 3 дня, как я полностью довольна своим рационом - даже на сладости не тянет. Короче, решила не расстраиваться, потихоньку всё пройдёт.

[klyukovka-lj]

Всем привет!

Девочки простите, если кто равнодушен, но


:0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096:
З Е Н И Т - Ч Е М П И О Н !
:0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096: :0096:

По этому поводу вчера ни фига был неправильный день - объелась, да еще напилась разных жидкостей в ночи (хоть и без алкоголя!) Сегодня умеряю пыл, надеюсь завтра быть как неделю назад. =)

[Профиль удален]

Классные смайлики ;)

[Фенек]

Девочки, может кому пригодитья для подсчета калорий в разных блюдах. Я часто пользуюсь.
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

[yanik_86]

Девочки, может кому пригодитья для подсчета калорий в разных блюдах. Я часто пользуюсь.
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl


я тоже пользуюсь именно этой програмкой.....;)

[Irinkabest]

Всем привет!
Девченки это что-то. Я футбол не особо люблю. Но вчера даже я сидела смотрела его. болела за нашу команлу.
Буу я сегодня скинь вес. а то я завтра утром уезжаю на дачу, и в интернет выйти не мсмогу. Ок

[schastlivaja]

А завтра же уже пятница! Вес говорить надо!!! Как быстро вечно пятница подкрадывается.:001:

[klyukovka-lj]

А завтра же уже пятница! Вес говорить надо!!! Как быстро вечно пятница подкрадывается.:001:

Во-Во! До понедельника значительно дольше время тянулось, не находишь?... =)

[Профиль удален]

Голосование? :)))))

[Lorel-lei]

Всем привет!
Девочки простите, если кто равнодушен, да еще напилась разных жидкостей в ночи (хоть и без алкоголя!)
Машка, это не ты вчера у меня под окном в ночи кричала и петарды взрывала?:046::065:

А пятниццо, да, он такой!!! :008:

[Lorel-lei]

Всем привет!
Буу я сегодня скинь вес. а то я завтра утром уезжаю на дачу, и в интернет выйти не мсмогу. Ок
Ок :)

[Lorel-lei]

Голосование? :)))))
:015::015::015::015::015::))

[Профиль удален]

:015::015::015::015::015::))

:004:

[Профиль удален]

Кстати, мне всё равно нравится отчитываться в пятницу, хоть она и быстро наступает - вель потом все выхи чувствуешь себя более ответственно. Ведь отчёт ещё и способ задуматься, правильно ли все идёт. По крайней мере, у меня так )

[klyukovka-lj]

А я вот в выхи расслабляюсь теперь, блин...
И ничего не спасает после, кроме двух разгрузочных дней в период с понедельника по четверг...
В итоге нормально есть, похоже, вообще на неделе перестала... Хм...

[schastlivaja]

Во-Во! До понедельника значительно дольше время тянулось, не находишь?... =)
По мне, Маш, что пятница, что другой день. Судя по опыту, перед отчетом, как назло, что-то не то творится с весом.:015:

[schastlivaja]

Машка, это не ты вчера у меня под окном в ночи кричала и петарды взрывала?:046::065:
:046::046::046:

[mari1103]

Кстати, мне всё равно нравится отчитываться в пятницу, хоть она и быстро наступает - вель потом все выхи чувствуешь себя более ответственно. Ведь отчёт ещё и способ задуматься, правильно ли все идёт. По крайней мере, у меня так )

А я наоборот, сдам вес и расслаблюсь! А в выходные для полного расслабона всегда под рукой холодильник и куча сладкого!

[klyukovka-lj]

Ну я не знаю, девочки, что у меня там будет завтра на весах, но я сегодня честно разгружалась после вчерашней оппиваловки соком и объедаловки фисташками в ночи...

Мне срочно нужна новая разгрузка, придумывайте, а то я шоколад даже перед КД уже видеть не могу, а бананов в магазинах в округе, чтобы купить можно было утром ранним - нет... Кстати, да, у меня же КД через недельку... следующий отчет вообще будет с плюсом, похоже...

НО ЭТО НЕ Я ВЗРЫВАЛА ПЕТЕРДЫ :))))
Я вообще через 10 минут после второго гола спала сладким сном))))

[Irinkabest]

Кстати, мне всё равно нравится отчитываться в пятницу, хоть она и быстро наступает - вель потом все выхи чувствуешь себя более ответственно. Ведь отчёт ещё и способ задуматься, правильно ли все идёт. По крайней мере, у меня так )

Меня тоже пятница больше устраивает. Сейчас дачный сезон , почти каждые выходные будем гоняться на дачу, приезжаем в воскресенье поздно вечером. даже точнее ночью.

все девочки, пошла спать, завтра на дачу:0035:

[schastlivaja]

Тээкс. Ну, обнародую свой позор. 50,8 (+600 г) :065::065::065::110:
Подмывает сесть на японку. Но пока изменять вам не хотелось бы.

[Профиль удален]

Тээкс. Ну, обнародую свой позор. 50,8 (+600 г) :065::065::065::110:
Подмывает сесть на японку. Но пока изменять вам не хотелось бы.

Эх, у меня, судя по всему такой же плюс будет. Тока взвешусь вечером после работы, не успела утром - опооздааала :008:
А ты считай калории в японке )) и не будешь изменять.

[JU_LI]

А меня наверно стоит поздравить неожиданно 52 кг, :) в общем это то что я намечала.Буду пытаться удерживать, т.е кушать продолжу в том же духе. А ведь на неделе бывали дни когда было и 52,6 .

[Профиль удален]

А меня наверно стоит поздравить неожиданно 52 кг, :) в общем это то что я намечала.Буду пытаться удерживать, т.е кушать продолжу в том же духе. А ведь на неделе бывали дни когда было и 52,6 .

Поздравляю!!! Тоже очень жду этой отметочки ))) Надеюсь, на следующей недельке догоню, потом немного поудерживаю, не буду дальше пока худеть, чтоб вес устоялся.

[Lorel-lei]

Приветики! С отвесиками и привесиками..:):( А я взвеситься забыла с утра...:008:

НО ЭТО НЕ Я ВЗРЫВАЛА ПЕТЕРДЫ :))))
:065::065::065::065::065:

[Червона рута]

Здравствуйте, девочки:)!

Долго я пряталась, но все же решилась. Покидаю вас по уважительной причине, которая продлится еще 8 месяцев:)):)):)).

Всем успехов в похудании!!!

[Lorel-lei]

Подмывает сесть на японку. Но пока изменять вам не хотелось бы.
Японка?!:001::001::001: А может не надо, Федя?:008:

[Lorel-lei]

Здравствуйте, девочки:)!

Долго я пряталась, но все же решилась. Покидаю вас по уважительной причине, которая продлится еще 8 месяцев:)):)):)).

Всем успехов в похудании!!!

Поздравляю!!!!!!!!!!!!:support::support::support:: support::support:
А зачем же нас покидать? Ведь в этом случае правильно питаться сам Бог велел! Только в нормальной калорийности. Оставайся с нами!:0077:

[Червона рута]

Так результаты мои всех отпугивать будут:004:.
А питаюсь я правильно, т.к. за пару месяцев - привыкла.

[Червона рута]

Поздравляю!!!!!!!!!!!!:support::support::support:: support::support:
А зачем же нас покидать? Ведь в этом случае правильно питаться сам Бог велел! Только в нормальной калорийности. Оставайся с нами!:0077:

Спасибо!
Сама очень рада, похоже здоровый образ жизни поспособствовал:)).

[Профиль удален]

Здравствуйте, девочки:)!

Долго я пряталась, но все же решилась. Покидаю вас по уважительной причине, которая продлится еще 8 месяцев:)):)):)).

Всем успехов в похудании!!!


Вот это да!!! Поздравляю с причиной ;) Забегай иногда к нам на огонёк в топик ))

[Профиль удален]

Так результаты мои всех отпугивать будут:004:.
А питаюсь я правильно, т.к. за пару месяцев - привыкла.

Ну мы ж тут ради правильного питания, а не только результатов )) Ведь и правда, может, останешься с нами?

[ДенАрт]

Микрошка! Поздравляю! Это очень здорово!
Помню, я тоже решила привести себя в порядок, похудеть на пару кг, пошла на фитнес. Месяц прозанималась, а вес не уходит, даже чуть больше стал. Я в расстройстве... А потом всё прояснилось, и вскоре появился старшенький.
Желаю удачи!

[Червона рута]

Девочки, спасибо вам!!!:)
Так приятно:008:, может и останусь, пока думаю.
А на сегодня мой вес 65,000.

ДенАрт - да мы коллеги оказывается:053:. А я думала я одна - нестандартная :)).

[klyukovka-lj]

Вот приятно же, когда кругом приятные новости, да еще и пятница на календаре)))

[schastlivaja]

А ты считай калории в японке )) и не будешь изменять.
Не, это все равно диета получится. :)
Буу, нет, японки пока точно не будет.:068: Только наш принцип! :053:Я ж помре без сладкого.

[schastlivaja]

Здравствуйте, девочки:)!

Долго я пряталась, но все же решилась. Покидаю вас по уважительной причине, которая продлится еще 8 месяцев:)):)):)).
Вот это новость!!!! Я тоже очень рада за тебя!!!
Действительно, оставайся или заходи к нам, пиши как успехи. :flower:

[Профиль удален]

Не, это все равно диета получится. :)
Буу, нет, японки пока точно не будет.:068: Только наш принцип! :053:Я ж помре без сладкого.

Урра ) Диеты - ну их, к тому же без сладкого, без соли, с вареной морковью и сырыми яйцами :wife:

[schastlivaja]

Урра ) Диеты - ну их, к тому же без сладкого, без соли, с вареной морковью и сырыми яйцами :wife:
:0099::))

[Профиль удален]

Наконец-то добралась до дома и взвесилась - 52,4! Ураа! Пражские застолья на весе не отразились ) Я так рада, что не придется заново всё начинать, а можно спокойно продолжать дальше идти к цели. Отличная пятница! Девочки, спасибо вам за компанию хорошую - вот если бы я после диеты поехала - обязательно бы набрала, а тут привыкла нормально кушать и организм не набирает так быстро, как раньше. А то хватило бы недели, чтоб 3 кг набрать ( А теперь начинаем новую неделю ))

[ДенАрт]

А я сегодня разгружаюсь после вчерашних макарон с сыром в 21.00, которые доедала за детьми. В результате сегодня плюс, правда небольшой, всего 100г. Но ведь надо худеть, а не поддерживать вес, поэтому любой плюс это плохо.
Сегодня съела варёную свёклину, огурчик и 2 яблока - 350Ккал, и реально наелась. Надеюсь, на ночь глядя не потянет на покушать. Надо держаться.

[schastlivaja]

А я сегодня разгружаюсь после вчерашних макарон с сыром в 21.00, которые доедала за детьми. В результате сегодня плюс, правда небольшой, всего 100г. Но ведь надо худеть, а не поддерживать вес, поэтому любой плюс это плохо.
Сегодня съела варёную свёклину, огурчик и 2 яблока - 350Ккал, и реально наелась. Надеюсь, на ночь глядя не потянет на покушать. Надо держаться.
Офигеть! Снимаю шляпу перед твоей выдержкой!!!!! Я в шоке!!!:)

[Lorel-lei]

Буу, нет, японки пока точно не будет.:068: Только наш принцип! :053:Я ж помре без сладкого.
Вот и славненько... не надо себя мучить.:019::019::019:Надо себя любить....

[Lorel-lei]

варёную свёклину, огурчик и 2 яблока - 350Ккал, и реально наелась. Надо держаться.
Удачи!:0077::)

[ДенАрт]

Спасибо, буду стараться.

[JU_LI]

[quote=Микрошка;13056013]Девочки, спасибо вам!!!:)
Так приятно:008:, может и останусь, пока думаю.
А на сегодня мой вес 65,000.

От всей души поздравляю, :flower: конечно оставайся с нами. Тем более что мы будем зорко следить что бы ты на радостях не налегала на сладкое. Как многие поступают :)), это я про себя.

[JU_LI]

Буу да я не собираюсь так уж упираться в дальнейшее похудение до 51 кг это скорее чтобы не расслабляться, а так буду удерживать.

[Барсовитая]

А вот и я:). Вчера без инета сидела. Зато в четверг меня настигли (или я их?) 3 куска копченной скумбрии в обед. В итоге все рубежи были сданы, вес вырос до 56,6 (вчера утром такой был). Отек:( ну сколько можно, ведь знаю что отеку. Сегодня 56,1.
Буу, как поступить со мной в табличке решать тебе:flower:

[yanik_86]

Девочки, вчера когда отчитывалась поняла ....200г скинутые за несколько дней...это обидно ...:041:
В зал сходить так и не смогла....зато заставила себя проехать немного на велотренике.....(он у меня бедный аж запылился:065:,давно к нему не подходила лентяйка)...сегодня утром минус еще 600гр...не набрать бы обратно....:))

[Lorel-lei]

Девочки, привет! Извините, что с утра обновленной таблички еще не было, но меня вчера ЛВ не пускал весь вечер после 22.....Сейчас сделаю.:008::008::008:

ДенАрт, как прошел разгруз?

JU_LI, подход хороший, правильный, чтобы случайно не расслабиться.:))

Барсовитая, а я уже поставила в табличку вес из лички, вот всё само и решилось...:065:

yanik_86, 200гр не самый плохой результат! Хотя конечно хочется больше.:)

[ДенАрт]

Всем доброе утро! Разгрузка прошла удачно, вашими молитвами ничего вчера больше не ела. Результат не очень - всего -400г, но меня это устраивает, так как за неделю я и так сбросила 1,5 кг. Сегодня вес 61,7 , заветная циферка 60 не за горами. Всем спасибо за поддержку!:flower:

Буу, а почему нельзя есть грибы на ужин? :027:Они вроде белок, нежирные, низкокалорийные.

[Lorel-lei]

Буу, а почему нельзя есть грибы на ужин? :027:Они вроде белок, нежирные, низкокалорийные.
Честно сказать, я сама удивилась, но думаю, это из-за того, что они долго перевариваются, чтобы не было тяжести в желудке наверно...:024:

[JU_LI]

Всем доброе утро! Разгрузка прошла удачно, вашими молитвами ничего вчера больше не ела. Результат не очень - всего -400г, но меня это устраивает, так как за неделю я и так сбросила 1,5 кг. Сегодня вес 61,7 , заветная циферка 60 не за горами. Всем спасибо за поддержку!:flower:

Буу, а почему нельзя есть грибы на ужин? :027:Они вроде белок, нежирные, низкокалорийные.
Очень хорошие результаты, рада за тебя. :support:Так держать.
А у меня от грибов никакой тяжести, все очень индивидуально, я могу в больших количествах есть грибы, любые. Но знаю людей которые их вообще есть не могут, и желудок и живот болит :(. Главное не переборщить с маслом когда их готовишь :)

[ДенАрт]

Так у меня тоже от грибов только приятные ощущения. Потому и спрашиваю, что люблю их и ем часто. Мне тоже диетолог говорила, что всё индивидуально, и если переносишь грибы хорошо, то можно есть их в любое время и в любом кол-ве.

[schastlivaja]

Привет. А я уже 50,5. Вот так!:0028::0028::0028:

[Lorel-lei]

Привет. А я уже 50,5. Вот так!:0028::0028::0028:
:080::080::080: Поздравляю!

[klyukovka-lj]

А я, видимо в прдвкушении КД, все стою... То есть колебаюсь даже...
А еще уже сутки пытаюсь лечить свой комп, что-то у меня с инетом проблемы. Не у провайдера причем, проверяли, на моем компе...
Эх...

[schastlivaja]

А я, видимо в прдвкушении КД, все стою... То есть колебаюсь даже...
А еще уже сутки пытаюсь лечить свой комп, что-то у меня с инетом проблемы. Не у провайдера причем, проверяли, на моем компе...
Эх...
Удачи, Маш, с компом.:)

[Барсовитая]

видимо, на последствия всяких копченых съеденных рыб мне надо рассчитывать дня 3:)).
Сегодня я 56,6, хотя и тортик-медовик вчера уплела, и блин на завтрак, и обед был, и чаи с конфетами, и печенье? - большая штука такая с яблочным джемом.

[JU_LI]

видимо, на последствия всяких копченых съеденных рыб мне надо рассчитывать дня 3:)).
Сегодня я 56,6, хотя и тортик-медовик вчера уплела, и блин на завтрак, и обед был, и чаи с конфетами, и печенье? - большая штука такая с яблочным джемом.
Побольше сладкого, мучного , поменьше двигаться и все будет как надо :))

[JU_LI]

У меня то же уже + 400 итого 52, 4. А БУу волновалась что я стану налегать на дальнейшее похудение :)):)):))

[schastlivaja]

И я + 200 г! :087: Хотя вчера ведь все в пределах нормы ела.

[klyukovka-lj]

С компом пока глушняк...
перед КД напал жор
потеряла стилус от телефона, уже даже на юноне мне сегодня смотрели - нет на мою модель их...
так что дождь за окном и плюс 500 грамм с пятницы меня уже даже не удручают. =(((

[Lorel-lei]

Девочки, привет!:flower:

Это однозначно погода на всех действует... я вчера на фруктах 560 ккал - а сегодня +300г:010:

[schastlivaja]

я вчера на фруктах 560 ккал - а сегодня +300г:010:
:0007::0007::0007: И где вот справедливость???????????

[JU_LI]

:0007::0007::0007: И где вот справедливость???????????
Там же где и счастье :004:

[mari1103]

Девочки, привет!:flower:

Это однозначно погода на всех действует... я вчера на фруктах 560 ккал - а сегодня +300г:010:

Это однозначно весы хандрят...

[schastlivaja]

А куда все пропали???:)
Я 50,3. :080: Ттт, шоб не сглазить.:))

[klyukovka-lj]

Ни фига не погода... я вот просто тупо заедаю компьютерный вирус, с которым никак не могу справиться... еще потеряла стилус от телефона, не как без рук теперь, но тоже очень расстраиваюсь, ну и вообще... блин, девочки, ну скажите мне что я вообще от рук отбилась... Я даже не буду оправдываться... Сегодня утром уже 63,5... Это же полтора кило... Остается одна надежда на то, что организм запасается перед КД и реагирует на упадническое настроение, связанное с разными мелкими неурядицами...

[schastlivaja]

Таак, Маша, что ты там заедаешь????:wife: Легче то становится?:073:
Ты помнишь, как я говорила? Упала, встала, пошла дальше!!! Ясненько? И так ужО 1,5 кг нажрала, нука бери себя в руки, "вставай" и на разгрузку!!!

[schastlivaja]

хм, надеюсь, я не очень грубо...

[Профиль удален]

Эх, так ведь замкнутый круг получится - грустно по жизни - покушать надо значит - вес набирается - грустно уже по поводу веса - ещё надо покушать.... Неее, заедать точно вредно.

[klyukovka-lj]

Знаю, что вредно, но мне не столько грустно, сколько ЗЛО. Потому что потерять стилус - это глупость, поймать вирусняк в комп - это дважды глупость... Я злюсь, что делаю глупости... И даже не заедаю, в полном смысле этого слова, а просто не слежу за тем, что ем... Ничего, уже опомнилась, завтра на разгрузку!
Спасибо, девочки!

[Aninya]

Девочки, ВСЕМ, здравствуйте!! А возьмете меня к себе?:008: Я именно этого и придерживаюсь в последние лет 5, наверно. За год перед беременностью сбросила с 78 до 63кг, не диетой, а правильным питанием, ну плюс еще физ. нагрузка (я предпочитаю фигурное катание:))

Вот мои данные для таблички: рост 170, вес на данный момент 69.3 кг, хочу 60-62 кг.
Как я поняла, Вы по пятницам отчитываетесь?

[Aninya]

Это однозначно весы хандрят...

Ну... может и не весы. Смотря какие фрукты. Может вода лишняя в организме накопилась.

[Профиль удален]

Ух, мы постоянно делаем глупости... Я вот точно )) Прям нахожу эти глупости и делаю... Раньше на себя жутко злилась, но глупостей от этого меньше не стало, поэтому злиться перестала - надоело просто. Всё равно ты у себя одна и навсегда - от всех кого хочешь сможешь сбежать, уйти, не общаться, а с собой надо отношения хорошие поддерживать - ещё стока лет впереди совместных!

[Профиль удален]

Знаю, что вредно, но мне не столько грустно, сколько ЗЛО. Потому что потерять стилус - это глупость, поймать вирусняк в комп - это дважды глупость... Я злюсь, что делаю глупости... И даже не заедаю, в полном смысле этого слова, а просто не слежу за тем, что ем... Ничего, уже опомнилась, завтра на разгрузку!
Спасибо, девочки!


Давай вместе поразгружаемся! Ты на чём хочешь?

[Профиль удален]

Девочки, ВСЕМ, здравствуйте!! А возьмете меня к себе?:008: Я именно этого и придерживаюсь в последние лет 5, наверно. За год перед беременностью сбросила с 78 до 63кг, не диетой, а правильным питанием, ну плюс еще физ. нагрузка (я предпочитаю фигурное катание:))

Вот мои данные для таблички: рост 170, вес на данный момент 69.3 кг, хочу 60-62 кг.
Как я поняла, Вы по пятницам отчитываетесь?

Ага, отчитываемся по пятницам ) С присоединением к нашей компании!!! :flower:

[Aninya]

Давай вместе поразгружаемся! Ты на чём хочешь?

Спасибо за прием!!!:)

К слову, я сегодня на шоколаде разгружаюсь, 100 г темного за день с чаем + вода в любом кол-ве.
Посмотрим, сколько завтра на весах будет:))

[yanik_86]

Девочки, ВСЕМ, здравствуйте!! А возьмете меня к себе?:008: Я именно этого и придерживаюсь в последние лет 5, наверно. За год перед беременностью сбросила с 78 до 63кг, не диетой, а правильным питанием, ну плюс еще физ. нагрузка (я предпочитаю фигурное катание:))

Вот мои данные для таблички: рост 170, вес на данный момент 69.3 кг, хочу 60-62 кг.
Как я поняла, Вы по пятницам отчитываетесь?

Народ подтягивается......отлично....:support:
Милости просим.....:)

[Aninya]

Народ подтягивается......отлично....:support:
Милости просим.....:)

:)) Ага, подтягивается, и в прямом и переносном смысле!! Надеюсь через пару месяцев моё "подтягивание" будет заметно окружающим :008:

Спасибо!

[Профиль удален]

Спасибо за прием!!!:)

К слову, я сегодня на шоколаде разгружаюсь, 100 г темного за день с чаем + вода в любом кол-ве.
Посмотрим, сколько завтра на весах будет:))

У меня сегодня супер-разгрузка получилась - плюшка с творогом и 3 печенька с чаем с молоком :028: 450 ккал. Вот что значит, на работу забыть взять покушать нормальной еды. А вечером запланирован спорт, а до спорта нееда и после спорта нееда - вот и получилась разгрузка странная... :008:

[klyukovka-lj]

Это да, совместных лет впереди до хрена...

Разгружаюсь я обычно шоколадом или бананами с молоком. Шоколад поднадоел. Будут бананы завтра, если до вечера ничего другого не придумаю. Грейпфруты+яйца я не могу никак... Я потому что цитрусовые только с сахаром выношу...

Что-то мне хочется чего-нибудь новенького...
Девчонки, подскажите, чем бы себя потешить? Чтобы вкусно и разгрузочно?...
Просто в 600 калорий уложиться обычной пищей - это уже неинтересно)))) То есть это здорово, но, похоже, пора дать себе встрясочку!
(*думает, не сделать ли себе клизьму*)

[klyukovka-lj]

Спасибо за прием!!!:)

К слову, я сегодня на шоколаде разгружаюсь, 100 г темного за день с чаем + вода в любом кол-ве.
Посмотрим, сколько завтра на весах будет:))

На шоколаде очень нежелательно пить одновременно с приемом шоколада. Надо отдельно. Можно кофе черный без сахара утром еще. Оптимально между шоколадом и водой в любом количестве (не чаем!!!) должно быть часа полтора - два перерыва в обе стороны...

Вот реально все это проверила на практике. Если в шоколадный день пью чай, да еще и запиваю шоколад - то бесполезняк всему.

Если все аккуратно, то до минус килограмма может быть.

[Aninya]

У меня сегодня супер-разгрузка получилась - плюшка с творогом и 3 печенька с чаем с молоком :028: 450 ккал. Вот что значит, на работу забыть взять покушать нормальной еды. А вечером запланирован спорт, а до спорта нееда и после спорта нееда - вот и получилась разгрузка странная... :008:

У меня сегодня тоже спорт с утра был. :)
А я вообще заметила, что в дни, когда либо дел много, либо тренировка разгружаться легче, тк все время занят и поесть, вроде, некогда, а когда сидишь без дела, время тянется, кушать хочется, настроение от этого поганое.

А вечером после спорта, если уж очееееень кушать хочется, можно стаканчик (или половинку) кефирчика 1% выпить.

[Aninya]

На шоколаде очень нежелательно пить одновременно с приемом шоколада. Надо отдельно. Можно кофе черный без сахара утром еще. Оптимально между шоколадом и водой в любом количестве (не чаем!!!) должно быть часа полтора - два перерыва в обе стороны...

Вот реально все это проверила на практике. Если в шоколадный день пью чай, да еще и запиваю шоколад - то бесполезняк всему.

Если все аккуратно, то до минус килограмма может быть.

Интересно, я не знала. Но пока так попробую, посмотрю завтра утром. Сегодня планирую только 100г темного шоколада съесть. Кофе черный не люблю, особенно без сахара.
А вообще, я тут ( в смысле в другой темке) писала, что периодически, когда очень хочется шоколада, причем молочного, я его ем, иногда с чаем, иногда без. Причем это бывает и после завтрака (обычного, не диетического) или обеда. Но после шоколада- все, еда в этот день заканчивается. Итог- минус 0.5-0.8 кг на след утро (минус естественно от предыдущего утреннего замера веса)

А на бананах как разгружаться? Сколько их можно съесть? Мне всегда казалось, что бананы очень калорийны.:005:

[Профиль удален]

Это да, совместных лет впереди до хрена...

Разгружаюсь я обычно шоколадом или бананами с молоком. Шоколад поднадоел. Будут бананы завтра, если до вечера ничего другого не придумаю. Грейпфруты+яйца я не могу никак... Я потому что цитрусовые только с сахаром выношу...

Что-то мне хочется чего-нибудь новенького...
Девчонки, подскажите, чем бы себя потешить? Чтобы вкусно и разгрузочно?...
Просто в 600 калорий уложиться обычной пищей - это уже неинтересно)))) То есть это здорово, но, похоже, пора дать себе встрясочку!
(*думает, не сделать ли себе клизьму*)

Я вот тоже подумываю пока о бананах, т.к. и молоко есть на работе, которое надо бы допить... У меня от цитрусовых на голодный желудок этот самый желудок не очень себя чувствует.

Я ещё делала греческий салат - помидорки-огурцы-перчик-лук кольца-оливки и фетаки-сыр немного вместо соли. Вкусно, и некалорийно.

[Профиль удален]

А на бананах как разгружаться? Сколько их можно съесть? Мне всегда казалось, что бананы очень калорийны.:005:

Да не очень - не калорийнее шоколада :)) 90 ккал. Система такая - 3 банана средних и поллитра молока обезжиренного (по крайней мере я так делаю). Тогда получается 600-700 ккал. Молоко я в Латте перевожу ) С Латте такой разгрузочный день оч хорошо идет - вообще кушать не хочется. Я чередую - латте, через час банан и т.д. Хватает до 18.00. Довольно сытно получается и результат хороший.

Ещё очень хороший результат от зеленого чая с молоком - скока угодно в день можно. Например, после рыбы-пива оочень воду выводит.

[Профиль удален]

Кстати, говорят, что многие полезные свойства зеленого чая теряются, если его с молоком смешивать. Но для целей разгрузки, наверное, это не критично.

[klyukovka-lj]

Молоко с бананами - был даже такой топик.
И молоко с зеленым чаем.

Если молоко + бананы, то 3 стакана по 200 мл обезжиренного или маложирного молока + 2-3 банана не гиганта и все. Больше НИЧЕГО нельзя, кроме воды.

Если зеленый чай + бананы, то сколько угодно и того, и другого, но тоже больше НИЧЕГО нельзя.

[ДенАрт]

Всем привет! Ну вы тут понаписали! Я вчера наелась шашлыков, потом тортиком закусила, салатики всякие. В результате сегодня +1100г!:001:Хотела сегодня разгружаться, но у нас отключили электричество до 17.00, я с утра даже чаю не успела попить. Пришлось питаться с детём в кафе. Опять наелась, разгрузки не получилось. Сейчас планирую пойти в парк побегать, чтобы совесть успокоить.

[Профиль удален]

Эхх, видно, тебе прямая дорога к нам на разгрузку завтра )))

[Lorel-lei]

Девочки, привет! Новеньким добро пожаловать!:flower:
Ну вы даете, столько понаписали... Я вообще не взвешивалась сегодня, решила взвешусь в ср, а то впаду еще в панику, не хватало...:008:

[mari1103]

И я сегодня не взвешивалась... Проспала... Вчера никак не могла уснуть, живот урчал от голода :093:, проворочалась до 3 часов ночи, но не сдалась"!:0041:

[JU_LI]

И я сегодня не взвешивалась... Проспала... Вчера никак не могла уснуть, живот урчал от голода :093:, проворочалась до 3 часов ночи, но не сдалась"!:0041:
Да супер много написали, почти все ударно кушают и массово на разгрузку. Я тут вычитала что мы все придерживаемся метода Гинзбурга, называется он импульсная диета. Т.е. низкожировое питание и 1-2 разгрузки в неделю. Но не подряд. Да у него же вычитала что на разгрузке с шоколадом можно 2 стакана шиповника или воды и никакой больше жидкости :(, а я не заметила азницы. Пила по максимому как всегда, в прошлую среду -1 кг.

[JU_LI]

Моя любимая разгрузка: 200 г творога 2-5 %, 3 помидорки, 1-2 грейпа, или апельсина.Можно добавить зелень. Делаю салат. Цитрусовые на десерт. Вода и чай неограниченно. Утром еще пью кофе, но черный и без сахара.

[klyukovka-lj]

Салат - это вкусно, но как выяснилось с месяцок назад - я не могу съесть столько обезжиренного творога без сметаны))) и вообще творога без сметаны... и сахара))) Так что я опять на молоке и бананах. Дня на три.
А то на весах уже что-то запредельное совсем...
Пожелайте мне удачи, девочки)))

[ДенАрт]

Удачи! Держись! Бананы - это вкусно.

[Профиль удален]

Салат - это вкусно, но как выяснилось с месяцок назад - я не могу съесть столько обезжиренного творога без сметаны))) и вообще творога без сметаны... и сахара))) Так что я опять на молоке и бананах. Дня на три.
А то на весах уже что-то запредельное совсем...
Пожелайте мне удачи, девочки)))


Удачи!!!! :support: Я сегодня тоже разгружаюсь )