Просмотр полной версии : ###Клуб борцов со злобными печеньками ###
Rouge_cat
07.04.2011, 22:55
:support::support::support:Здесь будут стройнеть и приближаться к идеалу мамы февралят 2010 :support::support::support:
Дорогие девочки, в этом топе мы с вами станем еще более нереальными красотками :fifa: Будем поддерживать друг друга, делиться достижениями, давать волшебные пендели, в общем всячески общаться на почве постройнения! :080::080::080:
Печенья, плюшки, шоколадки.. какая это ерунда! На них мы смотрим лишь украдкой, но чтобы съесть их? НИКОГДА!
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!
:ded::ded::ded:Мини-правила!:ded::ded::ded:
Если вы худеть не хотите, а просто охота пообщаться, то по крайней мере не пишите о том, как вкусно вы поели и ты.пы. Мы ведь тут реально для дела собрались!
Хочешь съесть печеньку??? Посмотри сюда!:065::065::065:
http://s56.radikal.ru/i153/1104/3d/f14fdd584b63.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s009.radikal.ru/i309/1104/50/10716539d09a.jpg (http://www.radikal.ru)
Не съел - стал ближе к идеалу :love:
http://s003.radikal.ru/i201/1104/d3/3eb6b93a91f0.jpg (http://www.radikal.ru)
http://i053.radikal.ru/1104/87/3f9cd30eb9c9.jpg (http://www.radikal.ru)
Rouge_cat
07.04.2011, 22:56
Полезные ссылки
Я-ОБЖОРА (http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm)
Рассчет ИМТ (http://mydietu.ru/massa.php)
Как правильно измерить фигуру (http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=2229)
Какой вид нагрузки наиболее эффективен для вас? (http://www.shape.ru/fitnes-po-gruppe-krovi-2.html)
Почему не есть после шести вредно? или Худеем, ужиная! (http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2310)
Как перестать прогуливать тренировки (http://www.shape.ru/ne-otvertetsya.html)
Позитивный настрой (http://www.shape.ru/pozitivnyiy-nastroy.html)
Худеем с умом (http://harbor.ru/faq/faq.htm)
Диетическе рецепты
ШИШ - ТАУК ( шашлычки из куриной грудки по-ливански) (http://www.koolinar.ru/recipe/view/90645)
Диетические вкусняшки от Мусятины :flower: (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=59844229&postcount=477)
Rouge_cat
07.04.2011, 22:56
Диеты
-60 (http://www.mirimanova.ru/base/minus_60)
Диетыши от Ники Белоцерковской (http://belonika.livejournal.com/137885.html)
Здоровые диеты (http://www.jv.ru/enc/tag/62)
Диета по гликемическому индексу (http://www.hudeemvmeste.ru/dieta/gi.htm)
Рецепты диет от знаменитостей (http://www.shape.ru/retseptyi-diet-ot-znamenitostey.html)
Новолунная диета (http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=44869)
Диета Михаила Гинзбурга (http://www.d-slim.ru/articles.html)
О пользе разгрузочных дней (http://www.missfit.ru/diet/mini/)
Диета на основе коктейля Сибарита (http://www.pohudet.ru/sib1.htm)
Подборка рубрики "Похудение" (http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/)
Rouge_cat
07.04.2011, 22:56
Упражнения
:support::080:
На пресс
Плоский живот к пляжному сезону (http://www.shape.ru/ploskiy-zhivot-k-plyazhnomu-sezonu.html)
Упражнения для рельефного пресса (http://www.shape.ru/6-uprazhneniy-dlya-relefnogo-pressa.html)
6 упражнений, а какой эффект! (http://www.shape.ru/vsego-6-uprazhneniy-a-kakoy-effekt.html)
Упражнения для пресса (с анимацией!) (http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/)
Мини-комплекс для плоского живота и гибкого стройного стана (http://www.shape.ru/mini-kompleks-dlya-ploskogo-zhivota-i-gibkogo-stroynogo-stana.html)
Новый поворот в развитии мышц пресса (http://www.shape.ru/novyiy-povorot-v-razvitii-myishts-pressa.html)
На ягодицы
Лепим сексуальные ягодицы (http://www.shape.ru/lepim-seksualnyie-yagoditsyi.html)
Упражнение для упругих ягодиц (http://www.shape.ru/uprazhnenie-dlya-uprugih-yagodits.html)
На руки
Упражнение для красивых рук (http://www.shape.ru/effektivnoe-uprazhnenie-dlya-krasivyih-ruk.html)
На ноги
Красивые ноги - легко! (http://www.shape.ru/krasivyie-nogi-legko.html)
Комплекс упражнений №1
для мышц внутренней поверхности бедра (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn1.htm)
Комплекс упражнений №2
для мышц внутренней поверхности бедра (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn2.htm)
Комплекс упражнений №3
для мышц внутренней поверхности бедра (http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn3.htm)
Изящная походка (http://www.shape.ru/izyashhnaya-pohodka.html)
На спину
Держим спину (http://www.shape.ru/derzhite-spinu.html)
Комплексы упражнений
Бодифлекс и оксисайз (http://www.mybodyflex.ru/)
Подтянуть фигуру одним махом (http://www.shape.ru/podtyanut-figuru-odnim-mahom.html)
Привести тело в форму быстро (http://www.shape.ru/privesti-telo-v-formu-byistro.html)
-5 килограмм за 10 занятий (http://www.shape.ru/minus-5-kg-za-mesyats.html)
Новое тело в сжатые сроки (http://www.shape.ru/novoe-telo-v-szhatyie-sroki.html)
Экспресс-комплекс для всех типов фигур (http://www.shape.ru/supertelo-za-4-nedeli.html)
Стройное тело на скорую руку (http://www.shape.ru/stroynoe-telo-na-skoruyu-ruku.html)
Этюд у станка (http://www.shape.ru/etyud-u-stanka.html)
как придать фигуре сексуальные формы? (http://www.shape.ru/kak-pridat-figure-seksualnyie-formyi.html)
Ускоряем обмен веществ (http://www.shape.ru/uskoryaem-obmen-veshhestv.html)
Комплекс силовых упражнений для дома (http://www.shape.ru/kompleks-silovyih-uprazhneniy-dlya-doma.html)
Rouge_cat
07.04.2011, 22:57
Тут будут наши результаты
:080::080::080:
http://s017.radikal.ru/i413/1111/76/15549b47f469t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i413/1111/76/15549b47f469.jpg.html)
http://s017.radikal.ru/i413/1111/29/c3492b8ba4f1t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i413/1111/29/c3492b8ba4f1.jpg.html)
Форма для заполнения (https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dDc5U1F3Wk5PR2lFdjUzc2F6V2lvc1E6M Q)
Шоколадное обертывание.
Чем полезно: питает и увлажняет кожу, эффективно расщепляет подкожный жир.
Как делать: полчашки какао-порошка (без всяких добавок) залить горячей водой до получения кремообразной массы. Добавить 4-5 капель апельсинового эфирного масла. Нанести на бедра и живот толстым слоем. Обернуть пищевой пленкой, затем замотаться в плед и полежать 40 мин. После чего смыть теплой водой. Кремом смазывать не нужно.
Водорослевое обертывание.
Чем полезно: способствует похудению, улучшает обмен веществ, устраняет отеки.
Как делать: 5-7 ст. ложек сухой ламинарии залить 1,5 ст. теплой воды. Оставит разбухать на зо-40 мин. Размокшую водоросль наложить на проблемные участки тела и зафиксировать пищевой пленкой. Укрыться пледом и полежать 30-60 мин. После этого нанести на проблемные зоны антицеллюлитный или любой др. крем и помассировать.
Масляное обертывание для похудения
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.
Медовое обертывание для похудения
Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.
Обертывание для похудения на основе зеленого чая
Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.
Кофейное обертывание для похудения
Это домашнее обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.
Обертывание с медом для похудения в домашних условиях
Этот полезный продукт деятельности пчел обладает антицеллюлитным эффектом, подтягивает кожу и устраняет растяжки.
Полезные свойства меда, для возвращения коже молодости и упругости:
* Очищение;
* Детоксикация;
* Увлажнение и насыщение микроэлементами;
* Усиление микроциркуляции;
* Активная стимуляция обменных процессов в клетках дермы и подкожно-жировой клетчатки;
* Улучшение тканевого дыхания кожи;
* Выраженное противовоспалительное действие;
* Разглаживание и регенерация кожи,
* Способствует рассасыванию грубой соединительной ткани (рубцы, растяжки, целлюлитные фиброзные капсулы) за счет улучшения трофики (питания) тканей;
Обертывание на основе меда увлажняет и питает кожу. Процедура омолаживает кожу и поднимает настроение. Благодаря своей структуре, мед стимулирует обменные процессы в нашей коже и активирует сжигание жиров. Кроме того, мед выводит лишнюю жидкость из подкожного слоя и повышает иммунитет организма.
Лучше всего медовые обертывания в домашних условиях делать после пилинга тела, массажа или посещения сауны.
Мед тонким слоем наносится на проблемные участки тела. После чего, наматывается пищевая пленка снизу вверх. Сильно прижимать пленку к телу не стоит. Это может вызвать плохую проходимость крови, и нужного эффекта достичь не удастся. Наносить мед нужно слегка разогретым. Помните! Чем выше температура, тем меньше остается полезных веществ меда.
После 20-30 минут обертываний, мед нужно смыть под теплым душем и отдохнуть под одеялом.
Медовые обертывания можно применять людям разного возраста и пола. Противопоказаны такие процедуры людям страдающим гипертонией, варикозным расширением вен, сердечно– сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, людям с воспалительными процессами на коже и в организме и др.
После нанесения состава на кожу тела или после обматывания тела вымоченными в специально приготовленном растворе бинтами, оборачиваем тело пленкой, надеваем махровый халат или просто накрываемся махровой простыней и релаксируем в течение 20-40 минут. Далее принимаем теплый душ
Медовые обертывания
Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела. К примеру, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Оставить на 30-40 минут, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер.
* Горчично-медовое обертывание
Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.
Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует сделать не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.
* Медовое обертывание с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.
* Медово-молочное обертывание
Две части меда разводят с одной частью молока и наносят на проблемные места на 40–60 минут.
* Медово–йогуртовое обертывание
Пропорции те же, что и в медово-молочных обертываниях.
* Антицеллюлитное обертывание с яблочным уксусом
Перед обертыванием желательно сделать разогревающий массаж с использованием массажной щетки или рукавички.
Уксус следует развести водой в пропорции 1:1. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например лимонного или апельсинового. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Теперь в течение 30-40 минут уксус будет делать свое дело — растворять жиры, а вы можете заняться своими домашними делами или расслабиться, полежав под одеялом. В завершение процедуры примите теплый душ и нанесите на тело увлажняющий крем.
* Антицеллюлитное обертывание с глиной
Антицеллюлитные обертывания с глиной способствуют сжиганию жировых отложений. Самая лучшая глина — голубая. В ней содержится множество полезных микроэлементов: железо, азот, кальций, магний, калий и др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже. Кроме того, это прекрасное косметическое средство! Кожа становится гладкой, мягкой, бархатистой. Глина используется для лечения множества заболеваний, в том числе и заболеваний внутренних органов, но сегодня мы поговорим только о том, как она может нам помочь справиться с «апельсиновой коркой».
Готовить лечебный состав просто — достаточно развести глину теплой водой до состояния густой сметаны и нанести на тело толстым слоем. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла.
* Обертывание с перцем
Берем смесь 2 ч.л. черного перца, 1ч.л. красного перца, 2ч.л. соли, 2 ч.л. молотого черного кофе, разводим водкой до состояния жидкой сметаны. Обертываемся пленкой на 15-20 мин. Потом смываем без мыла и наносим крем.
* Обертывание с перцем и корицей
Состав: 2 ч.л. молотой корицы, 1-2 ч.л. молотого красного перца (в зависимости от индивидуальной переносимости к жжению и типа кожи), 2 ст.л. подсолнечного или оливкового нерафинированного масла, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых.
Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Если делать процедуру на сон грядущий, то можно забыть о воде-чае до утра. курс 10-15 раз через день.
Наносим смесь на проблемные зоны (ноги до колен, живот, попа), под пленку, надеваем теплые штаны, сверху махровый халат. Можно чем то активно позаниматься,а можно лечь под одеяло.
Начинать процедуру с 30 минут, постепенно увеличивая до 1,5 часов. Не рекомендуется ходить в пленке более 1,5 часов
Если у вас есть противопоказания: «звездочки» (купероз), тонкая кожа, варикозное расширение вен , то эта процедура не для вас.
* Шоколадное обертывание
Берем горький черный шоколад растапливаем его (немного молока) и наносим на кожу. Шоколад можно заменить какао-порошком без сахара, разводим его теплым молоком до густоты сметаны и наносим на кожу.
Шоколадное антицеллюлитное обёртывание способствует уменьшению жировых отложений, выводит излишнюю жидкость из организма, стимулирует обменные процессы и синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию, хорошо увлажняет и питает кожу.
То же самое можно проделать с молотым кофе.
* Антицеллюлитное тесто
Взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день те же места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
* Обертывание с глиной и кофе
1 пакетик голубой глины или черной (смотрите в аннотациях – у разных производителей глина от целлюлита разная). 2 чайных ложки корицы для разогрева. 5 капель грейпфрутового эфирного масла (разводить в небольшом кол-ве воды и добавлять в смесь). 6 столовых ложек кофе отжимок (например, из кофе машины). Действует как скраб.
:080::080::080:
приступим к борьбе с печеньками :))
Данончик
07.04.2011, 23:54
а борцов с колбасой и беконом берут?!:))))))
Rouge_cat
07.04.2011, 23:54
Начнем? :))
Здравствуйте, меня зовут Александра. И я - печенькоголик :065::065::065:
Сашунь, спасибо за топик!
надо наверное сфоткаться как было ДО, что б изменения видеть:) свои объемы я уже записала на бумажечку:008:
завтра выложу примерную раскладку по еде, написанную мне тренером (не тем который все запрещает)
Данончик
08.04.2011, 00:00
а я колбасо-бекононаночепожиратель:)))))))))))))
Может,типа таблички сделаем с нашими показателями,ОТ,ОБ и вес?
Ну чтоб динамику видеть..
а я колбасо-бекононаночепожиратель:)))))))))))))
а я многочеголюбительнаночьпожератель:)
если серьезно вчера вечером попила чаю с горькой шоколадкой и абрикосовым вареньем, а до этого несколько дней после 6-7 не ела, так мне фигово в животе было, сегодня решила не жрать опять поздно, как то комфортнее организму!
А я опять нажралась в 10 вечера... :015:
Пюреху картофельную,колбаску и ещё и салат :065:
Но чай пить с вкусняшками стойко не буду.Хотя очень хочется :073:
Rouge_cat
08.04.2011, 00:05
Может,типа таблички сделаем с нашими показателями,ОТ,ОБ и вес?
Ну чтоб динамику видеть..
Согласна! Давайте придумаем в каком формате :))
ну там :
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Желаемый вес
5. ОГ
6. ОТ
7. ОЖ (который Живот :)))
8. ОЖ ОБ
Предлагайте! :support:
Rouge_cat
08.04.2011, 00:06
Приветик!:) Можно к вам?
Конечно! ;) Мы пока разминаемся :))
А я вот сейчас сижу вас читаю и ем, и как остановиться не знаю :065:
Согласна! Давайте придумаем в каком формате :))
ну там :
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Желаемый вес
5. ОГ
6. ОТ
7. ОЖ (который Живот :)))
8. ОЖ ОБ
Предлагайте! :support:
мне этот вариант нравится
Согласна! Давайте придумаем в каком формате :))
ну там :
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Желаемый вес
5. ОГ
6. ОТ
7. ОЖ (который Живот :)))
8. ОЖ ОБ
Предлагайте! :support:
давай так! надо ОЖ померить, как то раньше об этом не догадалась:)
Julia K.
08.04.2011, 00:12
Так, дамочки,
для начала хватит перечислять, что вы там съели... :))
А я вот сейчас сижу вас читаю и ем, и как остановиться не знаю :065:
ИМХО было бы желание похудеть не ела бы!
Julia K.
08.04.2011, 00:14
ИМХО было бы желание похудеть не ела бы!
дада!
:013:
ИМХО было бы желание похудеть не ела бы!
Желание похудеть есть, а желание есть еще больше. Вот я на вас посмотрю и тож надеюсь есть перестану :support:
Julia K.
08.04.2011, 00:15
Саш, данные тебе слать для таблички? в личку?
Посмотрела фото-стимулы!:001: О-О-О!!! :010: Я думала будут красотки! Но эта даже лучше, эффективней будет! :))
Снежно-Черная
08.04.2011, 00:16
По-моему, нас отсюда выгонят: третью страницу обсуждаем, кто и что съел:065::065:
ЗЫ Пошла курочку поем с мороженкой:010: А вот с завтрашнего дня начну себя ограничивать. Пытаться:019:
Желание похудеть есть, а желание есть еще больше. Вот я на вас посмотрю и тож надеюсь есть перестану :support:
ну значит пока не такое желание:) я вот не пошла пить чай сейчас с мужем, тк слишком много уже за неделю сил и денег в это вложила!
Julia K.
08.04.2011, 00:18
ну и фото-стимул))))
По-моему, нас отсюда выгонят: третью страницу обсуждаем, кто и что съел:065::065:
ЗЫ Пошла курочку поем с мороженкой:010: А вот с завтрашнего дня начну себя ограничивать. Пытаться:019:
Девочки, пока Саша не вывесила правила, я их чуть-чуть оглашу!
Запрещается писать кто что съел или пошел есть, не смущайте и не соблазняйте других!:ded:
Давайте по существу все таки тут...
Vanilinka
08.04.2011, 00:21
Сашуля - молодца!!! Миллион аллых роз тобе:flower: за работу!!!
Привет всем скорохудышкам и скоростройняшкам, а пока еще обжоркам и пухляшкам:support::080::080::support:!
Может,типа таблички сделаем с нашими показателями,ОТ,ОБ и вес?
Ну чтоб динамику видеть..
Согласна! Давайте придумаем в каком формате :))
ну там :
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Желаемый вес
5. ОГ
6. ОТ
7. ОЖ (который Живот :)))
8. ОЖ ОБ
Предлагайте! :support:
Может вес начальный, текущий и желаемый? Или многова-то веса будет? Ну это так, предложение...
Так, давайте-ка все посерьезнее:015::)). Докажем Диане, шо мы не только бла-бла пришли
:073: сюда. А я пока и не начинала худеть, готовлюсь морально:065:. Я люблю с понедельника начинать:019:. Главное - настрой:ded::)).
Rouge_cat
08.04.2011, 00:21
Давайте я сейчас форму сделаю в гуглодоках. будем её заполнять :016:
Сашуля - молодца!!! Миллион аллых роз тобе:flower: за работу!!!
Привет всем скорохудышкам и скоростройняшкам, а пока еще обжоркам и пухляшкам:support::080::080::support:!
Может вес начальный, текущий и желаемый? Или многова-то веса будет? Ну это так, предложение...
Так, давайте-ка все посерьезнее:015::)). Докажем Диане, шо мы не только бла-бла пришли
:073: сюда. А я пока и не начинала худеть, готовлюсь морально:065:. Я люблю с понедельника начинать:019:. Главное - настрой:ded::)).
Ален, а что такое вес начальный?
Rouge_cat
08.04.2011, 00:23
Может вес начальный, текущий и желаемый? Или многова-то веса будет? Ну это так, предложение...
Так, давайте-ка все посерьезнее:015::)). Докажем Диане, шо мы не только бла-бла пришли
:073: сюда. А я пока и не начинала худеть, готовлюсь морально:065:. Я люблю с понедельника начинать:019:. Главное - настрой:ded::)).
Ну у нас же вес главное :)) так что нормально :))
Насчет посеръезнее согласна! :flower:
Rouge_cat
08.04.2011, 00:23
Ален, а что такое вес начальный?
Сейчас :))
Сейчас :))
а текущий тогда? или это в плане частых обновлений таблички?
Согласна! Давайте придумаем в каком формате :))
ну там :
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Желаемый вес
5. ОГ
6. ОТ
7. ОЖ (который Живот :)))
8. ОЖ ОБ
Предлагайте! :support:
А От и ОЖ(живот) это разное, да?:008:
Rouge_cat
08.04.2011, 00:28
а текущий тогда? или это в плане частых обновлений таблички?
Ага. Раз в неделю, например, будем обновлять данные :))
а текущий тогда? или это в плане частых обновлений таблички?
Ну это обычно как
начала с, скажем,80 , через 2недели 75 , а желаемый 62
krapivinka
08.04.2011, 00:33
и я к вам:support:
Сашуля, отличный топик!:flower:
Rouge_cat
08.04.2011, 00:34
А От и ОЖ(живот) это разное, да?:008:
Да! :ded: ОЖ - это замер на один см ниже пупка :flower: ОТ - это талия, т.е. по самому узкому месту :)
Rouge_cat
08.04.2011, 00:35
Как измеряться добавила на первую страницу:support::support::support:
Vredinka_m
08.04.2011, 00:38
Так, давайте-ка все посерьезнее:015::)). Докажем Диане, шо мы не только бла-бла пришли
:073: сюда. А я пока и не начинала худеть, готовлюсь морально:065:. Я люблю с понедельника начинать:019:. Главное - настрой:ded::)).
Я к вам!!!
Саша, спасибо!!! :flower::flower::flower:
Я вот думаю, что тоже СЕРЬЕЗНО с понедельника начну :008:
10 встречусь с девочками и начну!!!! :073:
И я к вам, хочу вернуть себя в форму 2 курса, т.е. -7кг
Так, дамочки,
для начала хватит перечислять, что вы там съели... :))
Да, да...это мы оставим в топике февралят )))
Давайте я сейчас форму сделаю в гуглодоках. будем её заполнять :016:
хорошая идея )))
Да! :ded: ОЖ - это замер на один см ниже пупка :flower: ОТ - это талия, т.е. по самому узкому месту :)
лучше картинку вставить, чтоб всем понятней было, как вы думаете?
Давайте я тут расскажу, как сходила на первую тренировку в тренажерный зал, в аэробный не интересно-пилатес это не сложно:)
В общем накрасилась, ну чтоб хоть как-то быть посимпатичнее, спустилась в зал (клуб прямо у меня в доме, надо только выйти из подъезда и обогнуть дом с другой стороны), тренера встретила в коридоре. Поздоровались и пошли на беговую дорожку, пока он там все программировал, спросил какие у нас планы, ну я выдала, что худеть! Он спросил, на сколько, мой ответ на 10 его не устроил, сказал, что не интересно, я предложила на 15, вроде устроило и меня и его:046: в общем пока разговаривали все было настроено и меня отправили "ходить" блин, я бегаю так а не хожу. Знаете, я наконец поняла почему в комедиях люди улетают с дорожек, чуть-чуть зазеваешься и все, понеслось:046: кое как я отмучилась положенное мне время и после этого не дав отдышаться мне надо было приседать, но не просто так а как бы на одной ноге, вторая вытянута и когда встаешь ее подтягиваешь, 10 раз на одной ноге и столько же на второй, при этом надо следить за коленом, чтобы оставался прямой угол, ах да, тренер все время ходил и говорил, что надо ниже приседать. Наприседалась и тут же была отправлена качать пресс, под команду-быстрее-быстрее. Зы пресс надо было качать сложив ноги на скамеечку и туловище не класть на пол при опускании а оставаться на весу. Чтобы я правильно все делала он сидел и держал свои руки у меня под лопатками, вот чего-чего а лежать у тренера на руках совершенно не хотелось и я старательно качала пресс, пока не стало горячо в животе.
ура! дали передохнуть несколько секунд и потом все снова, так 3 подхода, присели-покачали пресс:010:
а потом был жутки тренажер, такой садишься и ноги надо разводить-сводить, качать внутренние мышцы бедра. Это ладно полностью сводить-разводить а тут блин полностью развела а тренер не дает сводить до конца вот таки и сидишь на полушпагате сводя ноги только до его рук и при этом команды быстрее-быстрее, я честно говоря уже мало что воспринимала на тот момент, с голодухи у меня уже кружилась голова и подташнивало. когда я окончательно поняла что больше не могу, тренер спросил когда я ела в ответ что 4, 5 часа назад он мне прочитал лекцию о правильном питании усвоении белка и прочего и побежал за сахаром, сделал сладкую воду и заставил пить, фуууу гадость! отдышавшись, я была отправлена на следующий тренажер для рук уже и спины, потом был бодибар и гантели, вот на гантелях я уже побелела и меня снова затошнило, тут тренер всполошился не на шутку, стал оправлять меня в душ, холодный(ага, сейчас, разбежался, пусть сам туда топает) в общем до душа я так и не дошла, сказала, что иду домой и душ будет там. но он упорно пытался меня проводить в душевую, пришлось еще раз объяснять что живу я наверху и по этому полотенце я не брала с собой. в общем занятие так и не завершили.
Завтра попытка номер 2:065:
ах, да, после каждого упражнения я говорила, что ненавижу конфеты и прочее, чем очень веселила тренера
Ага. Раз в неделю, например, будем обновлять данные :))
может раз в 2?
Rouge_cat
08.04.2011, 01:15
Давайте я тут расскажу, как сходила на первую тренировку в тренажерный зал, в аэробный не интересно-пилатес это не сложно:)
Даааа :)) зато эффективно! :ded:
sahkanit
08.04.2011, 01:16
спасибо за топик! Подпишусь
Rouge_cat
08.04.2011, 01:16
может раз в 2?
Можно и в 2 :016:
Как общественность решит :))
Julia K.
08.04.2011, 01:21
Дарина, прям захотелось походить к тренеру-люблю нагрузку.. сегодня, правда, пропустила калланетику - загулялась с Таей :(
Julia K.
08.04.2011, 01:33
а вообще эта тетка-стимул похожа на меня - я также сижу тут на кухне с ноутом.. вот что со мной (и со всеми вами!!) будет, если мы будем есть булки на ночь!!!
Irichka spb
08.04.2011, 01:40
Саша огромное спасибо тебе:flower::flower::flower:, очень классный домик :support::080::support::080::support:, а фотки просто супер, мне нужно этих толстушек повесить на холодильник, что бы не повадно былоДЕВОЧКИ И Я С ВАМИ тоже люблю поесть всякой всячины на ночь, когда я говорю, что что-то люблю, к примеру, я так люблю шашлычки, муж шутя говорит, ЧЕГО ТЫ ТОЛЬКО НЕ ЛЮБИШЬ, в общем обжорка я, но ТОРЖЕСТВЕННО ОБЕЩАЮ С ЭТИМ ЗАВЯЗАТЬ И НАЧАТЬ АКТИВНУЮ БОРЬБУ С ЗЛОБНЫМИ ПЕЧЕНЬКАМИ. Согласна! Давайте придумаем в каком формате :))
ну там :
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Желаемый вес
5. ОГ
6. ОТ
7. ОЖ (который Живот :)))
8. ОЖ ОБ
Предлагайте! :support:
Тоже хотела спросить про ОТ и ОЖ, уже прочитала ответ, пойду завтра покупать сантиметр, не знаю куда мой подевался.
Давайте я тут расскажу, как сходила на первую тренировку в тренажерный зал, в аэробный не интересно-пилатес это не сложно:)
Спасибо, очень полезный рассказ, у меня после него апетит как-то под успокоился.
Можно и в 2 :016:
Как общественность решит :))
Я за отчеты каждую неделю.
Rouge_cat
08.04.2011, 01:40
а вообще эта тетка-стимул похожа на меня - я также сижу тут на кухне с ноутом.. вот что со мной (и со всеми вами!!) будет, если мы будем есть булки на ночь!!!
Вот-вот! Она мне сразу "приглянулась" :073::065:
Rouge_cat
08.04.2011, 01:42
[
Я за отчеты каждую неделю.[/LEFT][/LEFT]
Вот и мне кажется, что больше стимулировать будет :016:
Julia K.
08.04.2011, 01:44
да, давайте каждую неделю! причем по понедельникам, чтобы неповадно было по выходным обжорствовать!
Из контакта :))
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!
А я печеньки мало ем:008: Я ббольше пиццами и оладушками балуюсь:065:
Vredinka_m
08.04.2011, 01:47
да, давайте каждую неделю! причем по понедельникам, чтобы неповадно было по выходным обжорствовать!
Девочки, а если у меня показатели не будут меняться? Что тогда? :008:
Девочки, а если у меня показатели не будут меняться? Что тогда? :008:
Будешь получать волшебный пендель :))
Да! :ded: ОЖ - это замер на один см ниже пупка :flower: ОТ - это талия, т.е. по самому узкому месту :)
Эт опо типу " где талию делать будем" :065:
Rouge_cat
08.04.2011, 01:52
Из контакта :))
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
Как раз хотела это стихотворение найти и в первый пост добавить :))
Девочки, а если у меня показатели не будут меняться? Что тогда? :008:
Приедем и будем ругать :wife::065::073:
Vredinka_m
08.04.2011, 01:55
Будешь получать волшебный пендель :))
Приедем и будем ругать :wife::065::073:
Я буду стараться!!! Только не выгоняйте!!! :flower:
А стоит ли рассчитывать,что за неделю показатель объёмов может измениться?Вес реально уменьшить за неделю.
А объём :005:.....???
Irichka spb
08.04.2011, 02:02
Девочки, а если у меня показатели не будут меняться? Что тогда? :008:
:015::wife::015::wife::015:
Приедем и будем ругать :wife::065::073:
И еще рот пластырем заклеет, чтобы ни одной дырочки...........
А стоит ли рассчитывать,что за неделю показатель объёмов может измениться?Вес реально уменьшить за неделю.
А объём :005:.....???
Я заглянула в один топик ,там вес часто измеряют ,а объемы только раз в месяц
Vanilinka
08.04.2011, 02:10
Девочки, как опытный боец (:046:худевший один раз на 7 кг:046:), заявляю - надо раз в неделю измеряться, по понедельникам именно:ded:! Правильно, шоб в выходные не отрываться...Конечно, незначительно меняться будет, но поверьте - даже один ушедший см будет вас радовать ого-го:080:! И еще, будем готовы, что вес и объемы могут и не начать уходить сразу! Я 2 неели в прошлый раз вес не меняла ВООБЩЕ, сидя на диете, а объемы уходили хорошо. У некоторых наоборот было - вес уходит, объемы стоят. Не паниковать и не отчаиваться:ded:! Бывают и потом в процессе похудения "периоды плато" - ты на диете, физ упражнения и все такое - а ни фига, все стоит и не уменьшается! Это временно - потом все наладится! Так шо настраиваемся, начинаем ненавидеть свой жир и злобные печеньки - и в бой! Я - с понедельника:004::017:
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2310
интересная статья ,про питание после 18ч
Rouge_cat
08.04.2011, 02:12
Девочки, как опытный боец (:046:худевший один раз на 7 кг:046:), заявляю - надо раз в неделю измеряться, по понедельникам именно:ded:! Правильно, шоб в выходные не отрываться...Конечно, незначительно меняться будет, но поверьте - даже один ушедший см будет вас радовать ого-го:080:! И еще, будем готовы, что вес и объемы могут и не начать уходить сразу! Я 2 неели в прошлый раз вес не меняла ВООБЩЕ, сидя на диете, а объемы уходили хорошо. У некоторых наоборот было - вес уходит, объемы стоят. Не паниковать и не отчаиваться:ded:! Бывают и потом в процессе похудения "периоды плато" - ты на диете, физ упражнения и все такое - а ни фига, все стоит и не уменьшается! Это временно - потом все наладится! Так шо настраиваемся, начинаем ненавидеть свой жир и злобные печеньки - и в бой! Я - с понедельника:004::017:
:flower::flower::flower: Дело говоришь! :)) Все для стимула делается :))
Rouge_cat
08.04.2011, 02:13
Добавила на первую страницу в 5 пост ссылку на форму для заполнения! :support::support::support:
Rouge_cat
08.04.2011, 02:18
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2310
интересная статья ,про питание после 18ч
:flower: Добавила на первую страницу :))
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2310
интересная статья ,про питание после 18ч
классная статья! тогда я тоже с вами!:)) особенно порадовал список продуктов в конце, сыр можно лопать:080:
Вот я только не знаю, как форму заполнить - я не знаю свой вес:009: и вообще, я не килограммы хочу убрать, а сантиметры! мне как-то все равно, сколько это все весит, меня больше волнуют объемы:073: (ну сильно то обеъмов у меня нет, но с животом пора бороться!)
Rouge_cat
08.04.2011, 02:47
Вот я только не знаю, как форму заполнить - я не знаю свой вес:009: и вообще, я не килограммы хочу убрать, а сантиметры! мне как-то все равно, сколько это все весит, меня больше волнуют объемы:073: (ну сильно то обеъмов у меня нет, но с животом пора бороться!)
Тогда не заполняй вес. Ну начальный примерно для приличия заполни :))
А вообще у нас ведь цель не вес сбросить, а приблизиться к идеалу (а лучше достичь его :073:) так что тебе к нам! :080: Только разговоры про вредную еду у нас под запретом :ded:
Тогда не заполняй вес. Ну начальный примерно для праичь его :073:) так что тебе к нам! :080: Только разговоры про вредную еду у нас под запретом :ded:
Это я поняла, просто в этой статье хороший список как раз таки полезных продуктов, которыми можно отлично заменять вредные!
По-моему, это весьма поможет делу - вместо "того, что мы называть не будем" съесть просто яблочко или апельсин, или еще что-то полезное из этого списка.
КоролеваМечей!
08.04.2011, 03:23
ОООО)))))
Мне осталось похудеть на 1 кг и убрать живот:)
Но есть еще муж, который весит 99 кг, я думаю буду худеть здесь им::065:
Rouge_cat
08.04.2011, 03:28
ОООО)))))
Мне осталось похудеть на 1 кг и убрать живот:)
Но есть еще муж, который весит 99 кг, я думаю буду худеть здесь им::065:
:)):073::065:
Rouge_cat
08.04.2011, 04:42
Очень понравился пост Про то, как доводить начатое до конца (http://arcobaleno-ru.livejournal.com/28648.html)
nata79-2411
08.04.2011, 08:59
и я с вами,уже две недели сижу на системе -60 ну и плюс хожу в зал,правда иногда нарушаю систему,вернее произошло это перед КД,ну не смогла удержаться,такой жор напал на меня,вообщем за 2 недели у меня -2,5кг
САША, спасибо за топик!!!!!!!!!!!!
Стих вчера в контакте нашла, а он уж на 1-ой страничке - круть!
Девочки, а если у меня показатели не будут меняться? Что тогда? :008:
вот я тож подумала о себе... у меня последние 3-5 кг.. это так трудно........
Будем обмениваться волшебными пендалями :015:
Девочки, а если у меня показатели не будут меняться? Что тогда? :008:
Маша, это нормально, так что ничего страшного!!! мне тренер рассказывал, как у него тетечка худела, за месяц потеряла 6кг а за второй только 1 и то говорит, что боролись за это кг жутко!
А стоит ли рассчитывать,что за неделю показатель объёмов может измениться?Вес реально уменьшить за неделю.
А объём :005:.....???
тоже сомневаюсь
Это я поняла, просто в этой статье хороший список как раз таки полезных продуктов, которыми можно отлично заменять вредные!
По-моему, это весьма поможет делу - вместо "того, что мы называть не будем" съесть просто яблочко или апельсин, или еще что-то полезное из этого списка.
ага, яблочко, от него еще больше есть хочется(
ОООО)))))
Мне осталось похудеть на 1 кг и убрать живот:)
Но есть еще муж, который весит 99 кг, я думаю буду худеть здесь им::065:
добрая жена:)
ДЕВОЧКИ УРА_УРА_УРА! за недель правильного питания и 3 тренировке у меня ушло 2 кг!!!!!
Так...
ну на завтрак вместо обычного чая с кучей вкусняшек у меня сегодня просто чай с лимоном и кусочек сыра....
:001:
nata79-2411
08.04.2011, 11:25
Так...
ну на завтрак вместо обычного чая с кучей вкусняшек у меня сегодня просто чай с лимоном и кусочек сыра....
:001:
лучше на завтрак съесть вкусняшку,чем потом вечером ходить вокруг нее,а может даже и умять)))
2 овсяных печеньки и кружечка чая (без сахара) с утреца (подъем мой в 7.00). Буду держать себя в руках до обеда...
Не потому-что я такая силовольная, а патамушта на работе больше ничего нет!! :046:
ДЕВОЧКИ УРА_УРА_УРА! за недель правильного питания и 3 тренировке у меня ушло 2 кг!!!!!
поздравляю!!!
Данончик
08.04.2011, 11:33
На завтрак была мини баночка зеленого нежного горошика!никакх печенюшек!
Так...
ну на завтрак вместо обычного чая с кучей вкусняшек у меня сегодня просто чай с лимоном и кусочек сыра....
:001:
Завтрак должен быть самым калорийным:ded: либо каша либо мюсли не обжаренные, можно даже бутер плюсом
NI-COOL-IN-A
08.04.2011, 11:50
Все...я с Вами.....
надо заколотить холодос....и духовку......Соки не пью,только воду...надо еще лимончик туда купить....
Rouge_cat
08.04.2011, 11:58
и я с вами,уже две недели сижу на системе -60 ну и плюс хожу в зал,правда иногда нарушаю систему,вернее произошло это перед КД,ну не смогла удержаться,такой жор напал на меня,вообщем за 2 недели у меня -2,5кг
ДЕВОЧКИ УРА_УРА_УРА! за недель правильного питания и 3 тренировке у меня ушло 2 кг!!!!!
Девочки, вы умницы!!! :flower::flower::flower::080::080::080::080: Будем ровняться на вас!!! :love:
Завтрак должен быть самым калорийным:ded: либо каша либо мюсли не обжаренные, можно даже бутер плюсом
Кстати да :) До 12 можно и калорийное себе позволить :))
NI-COOL-IN-A
08.04.2011, 12:00
А когда будут вывешены параметры??
мне нужно на кого-нибудь ориентироваться....чтоб догнать!
Девочки вот еще диета
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3732680
и очистка мне понравилась
http://forum.say7.info/topic38550.html
от угля плохого точно не будет, а пользы... может и нету, но эффект плацебо никто еще не отменял :))
Это я пока примериваю на себя разные варианты.
Я же уже худела перед второй беременностью. Эксперс способами.Скажу что моно диеты это ужас ужасный , во всяком случае для меня.
День вареной картошки без соли и масла беееее:0099:
Давайте я тут расскажу, как сходила на первую тренировку в тренажерный зал, в аэробный не интересно-пилатес это не сложно:)
а я обожаю тренажерный зал! Я от силовой нагрузки получаю удовольствие, а вот кардио не люблю. Но мне в зале нужнен обязательно присмотр тренера, т.к. я с нагрузкой могу переборщить :073: помнится поднимала блоки весящие ге на 5 больше чем я :065: самое плохое в этом всем что у меня легко спина и руки расскачиваются, потом хожу с огромными бицепсами и крылья на спине как у мужиков! :065:
Rouge_cat
08.04.2011, 12:24
и очистка мне понравилась
http://forum.say7.info/topic38550.html
от угля плохого точно не будет, а пользы... может и нету, но эффект плацебо никто еще не отменял :))
Я уже несколько дней пью пищевые волокна :) Хорошо очищают организм :)
А когда будут вывешены параметры??
мне нужно на кого-нибудь ориентироваться....чтоб догнать!
Мы вроде как решили к понедельнику заполнить :016: Форма в 5 посте :)
Главное на меня не равняйся :065: а то в обратную сторону худеть придеться :073:
Добавила на первую страницу в 5 пост ссылку на форму для заполнения! :support::support::support:
форму заполнила! Ну начнемс :073: мне талия к лету нужна не больше 65 см, а это 10 см убрать, ну и что б животик плоским стал!
амне надо бы спину "накачать", чтобы мышцы нормально мой сколиоз держали...
найдите мне чтоли таки упражнения :))
NI-COOL-IN-A
08.04.2011, 12:25
Мы вроде как решили к понедельнику заполнить :016: Форма в 5 посте :)
Главное на меня не равняйся :065: а то в обратную сторону худеть придеться :073:
Дык,я уже.....готова к похуданию:080:
Я уже несколько дней пью пищевые волокна :) Хорошо очищают организм :)
поподробней пожалуйста ;)
Кстати, вы заметили, здесь количество сообщений плюсуется.:080:
:))
Rouge_cat
08.04.2011, 12:39
амне надо бы спину "накачать", чтобы мышцы нормально мой сколиоз держали...
найдите мне чтоли таки упражнения :))
Ща все будет! ))
Дык,я уже.....готова к похуданию:080:
:support::support::support: Ну так вперед! :))
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.