Просмотр полной версии : Диета Протасова-3 Перезагрузка
Привет! А я села на эту диету просто "за компанию": у меня приятельница никак не может похудеть, все срывы и срывы у нее. Говорит мне,типа, давай вместе,с тобой я не сорвусь. Ну я, как известно, в любой блудняк. Начала с 68,6 при росте 180, сегодня 10-й день заканчиваю. Взвесилась утром 8-го дня,через неделю ровно - 68,3)) Триста грамм как не бывало)))))) У приятельницы за 7 дней минус 6 кг! Начала с веса 98 при росте 171, сейчас 92,2. Я не нарушаю вообще, правда и спорта временно, уже почти 2 недели нет: то с ребенком в больнице лежали, теперь вот на больничном. Думаю, что до конца диеты до 66 кг дойду и усе, больше не хочу худеть. Я и так-то не хотела, просто за компанию, прикольно.
Ну, ты, даешь! Молодец! За компанию... Хотя я, как-то с мужем за компанию сидела. Давненько это было! У него -20, а я -8кг. Да и не диета была. Просто, перестали есть хлеб, сахар, свинину, картошку.
А у подруги, очень хороший результат! Удачи ей!
Привет! А я села на эту диету просто "за компанию": у меня приятельница никак не может похудеть, все срывы и срывы у нее. Говорит мне,типа, давай вместе,с тобой я не сорвусь. Ну я, как известно, в любой блудняк.
:046: Честно призналась. :)) На самом деле за компанию можно, оно стимулирует. Я так понимаю стимул подруге прежде всего нужен был, так почему бы и не сказать ей, что вы вместе. Ну а там... кто проверит что ты кушаешь? :)) Лишь бы подруга была счастлива. ;)
Наша обновленная табличка:
6118005
Девочки, кто не отчитался, давайте свой вес выкладывайте. И если кого упустила, тоже говорите. :008:
Сегодня съела 2 пачки творога 1,8% Веселый Молочник мягкий, 400 гр капусты, 200 гр кефира и морковка. О, точно, буду писать, что кушаю. Раньше я писала на форуме свое меню, когда активно худела. На завтра уже готово: салат-щетка(свекла, морковь, редька, сельдерей), заправляю 100 гр кефира, порция у меня всегда 300 гр суммарно, 400 гр капусты(капусту я ем просто так, в течение дня, листки отламливаю и жую), 1 морковка, 150 гр редиски, 200 гр творога 2% Валио. Воды вот уже почти года 3 пью минимум 3 литра в день.
Воды вот уже почти года 3 пью минимум 3 литра в день.
Вот это круто! Снимаю шляпу! :flower: Я и литр-то в себя влить не могу, чаев сколько угодно, хоть 10 кружек за день, а вот воды ну никак. А ты с одной только воды похудеть можешь и без диет.
Начала с 68,6 при росте 180, сегодня 10-й день заканчиваю. Взвесилась утром 8-го дня,через неделю ровно - 68,3)) Триста грамм как не бывало)))))) У приятельницы за 7 дней минус 6 кг! Начала с веса 98 при росте 171, сейчас 92,2. Я не нарушаю вообще, правда и спорта временно, уже почти 2 недели нет: то с ребенком в больнице лежали, теперь вот на больничном. Думаю, что до конца диеты до 66 кг дойду и усе, больше не хочу худеть. Я и так-то не хотела, просто за компанию, прикольно.
Да куда уж больше? Я вообще удивляюсь, когда такие стройные девушки еще и на диету садятся. Ну разве что за компанию. Потому что смысла нет, фигура и так должна быть великолепная. ;)
Я как-то в топике-стимуле вывешивала свою великолепную фигуру)) Ща найду ради прикола))
Во, нашла: http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=47101704&postcount=447
Вот это круто! Снимаю шляпу! :flower: Я и литр-то в себя влить не могу, чаев сколько угодно, хоть 10 кружек за день, а вот воды ну никак. А ты с одной только воды похудеть можешь и без диет.
А вот я не люблю воду...а вот с лимоном сейчас и пью...это считается?
Я как-то в топике-стимуле вывешивала свою великолепную фигуру)) Ща найду ради прикола))
Во, нашла: http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=47101704&postcount=447
Ого!!!Это действительно ты????????????:0007:Поздравляю!!!:flower: Класс!!!Расскажи как??? или ты писала...а я не прочитала???:008:
Девушки, а кукурузу и горошек из банок можно в салаты овощные добавлять на первых двух неделях? что-то ничего не нашла про них..Или это бобовые, а они не овощи :)
Не, тогда была не я, я-это сейчас)) Не хочу ничего рассказывать про "то", не обижайтесь. Давайте лучше про настоящее и будущее. Настоящее у всех нас-Протасовка,да же?))
Ого!!!Это действительно ты????????????:0007:Поздравляю!!!:flower: Класс!!!Расскажи как??? или ты писала...а я не прочитала???:008:
+1
Девушки, а кукурузу и горошек из банок можно в салаты овощные добавлять на первых двух неделях? что-то ничего не нашла про них..Или это бобовые, а они не овощи :)
Не желательно баночное, лучше все свежее, но если иногда и понемногу то можно.
Я как-то в топике-стимуле вывешивала свою великолепную фигуру)) Ща найду ради прикола))
Во, нашла: http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=47101704&postcount=447
Да, я помню это фото, еще тогда муж смеялся, что недоказуемо, лица-то нет, мало ли кого тут смонтировали, не может человек так похудеть. :)) У тебя еще помню своя темка была про похудение, ты на белково-углеводном вроде скидывала, или я ошибаюсь? В общем ты права, на той фотке другой совершенно человек и другая жизнь, а сейчас ты такая как сейчас - высокая и стройная. И мы все такими будем, главное верить в успех и идти к своей цели.
Девушки, а кукурузу и горошек из банок можно в салаты овощные добавлять на первых двух неделях? что-то ничего не нашла про них..Или это бобовые, а они не овощи :)
Я думаю, что нельзя. Там куча всяких консервантов! И, вообще, если хотим результатов, то надо придерживаться всех правил диеты! Я живой пример! Первый раз, все делала, как рекомендует Протасов: 2недели - сырые овощи и т.д., и т.п. - серьезная чистка организма, разгружаем его, для большой дальнейшей работы - сжигания жира, написано пить много, давилась пила, и выход весь соблюла! И результат получила! А что сейчас? Мне кажется, да я уверенна, в диете не все так просто, блин, не знаю, как мысль сформулировать! Все продуманно до мелочей, по науке, чуть ли не на химическом уровне, что каждый рекомендованный продукт вступает в реакцию с другим иииииии сжигают, сжигают! В общем, как-то так! Понимаю, что чушь у меня получилась, но я уверенна, что все наши торможения веса, застои из-за нарушений, пусть даже порой безобидных! Я помню, что на первом Протасове, даже не чувствовала приближения КД, ни отекала, ни жор не нападал! А сейчас...
Я как-то в топике-стимуле вывешивала свою великолепную фигуру)) Ща найду ради прикола))
Во, нашла: http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=47101704&postcount=447
Умница!!! Слов нет! :flower:
Я думаю, что нельзя. Там куча всяких консервантов! И, вообще, если хотим результатов, то надо придерживаться всех правил диеты! Я живой пример! Первый раз, все делала, как рекомендует Протасов: 2недели - сырые овощи и т.д., и т.п. - серьезная чистка организма, разгружаем его, для большой дальнейшей работы - сжигания жира, написано пить много, давилась пила, и выход весь соблюла! И результат получила! А что сейчас? Мне кажется, да я уверенна, в диете не все так просто, блин, не знаю, как мысль сформулировать! Все продуманно до мелочей, по науке, чуть ли не на химическом уровне, что каждый рекомендованный продукт вступает в реакцию с другим иииииии сжигают, сжигают! В общем, как-то так! Понимаю, что чушь у меня получилась, но я уверенна, что все наши торможения веса, застои из-за нарушений, пусть даже порой безобидных! Я помню, что на первом Протасове, даже не чувствовала приближения КД, ни отекала, ни жор не нападал! А сейчас...
Марина, конечно, нарушения не на пользу нам идут, но и не забывай, что ты второй раз за год сидела на протасе, а ведь написано было не чаще 1 раза в год. Еще и поэтому вес не так уходил. Организм еще помнит как это было, поэтому при попытке повторить быстренько включил экономный режим. Да и весишь ты намного меньше, естественно уже не так легко кг твои сливаются. Одно дело с 70 худеть, а другое с 60, есть же разница. Но нарушать конечно не надо. И не надо самодеятельность устраивать как некоторые :008: , которые отсидев 5 недель садятся заново с первой. Вот уж точно на пользу мне это не пошло, хотя еще пару кг и скинула. Теперь вот сижу, смотрю, как вес растет потихоньку, и сделать-то ничего не могу. Только остается надеяться, что не успею много набрать до весны. Может если б не самовольничала, то и вес бы на выходе уходил, как у тебя в первый раз. А так организм похоже настроился на голод и тормознул обмен веществ. А разогнать его теперь ой как сложно будет. Так что если уж сел на диету, то делай все как сказано, и не придумывай лишнего. :ded:
А про кукурузу я здесь читала, что можно редко:
http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=25744428&postcount=3
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
А про кукурузу я здесь читала, что можно редко:
http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=25744428&postcount=3
во все консерванты ведь сахар кладут!какая это диета?:001:
Бегу бегу отчитываться...:)
Сегодня 66,8 Итог за неделю -300 гр.
Ох, девочки как медленно ползёт вес, ну я его и так подгоняю и сяк..и так блин медленно. Успокаиваю себя тем, что зато верно:))
Мечтаю быть 65 кг:091: Ой, я забыла, что мечту изменила - хочу уже 63:love:
Сегодня съела 2 пачки творога 1,8% Веселый Молочник мягкий, 400 гр капусты, 200 гр кефира и морковка. О, точно, буду писать, что кушаю. Раньше я писала на форуме свое меню, когда активно худела. На завтра уже готово: салат-щетка(свекла, морковь, редька, сельдерей), заправляю 100 гр кефира, порция у меня всегда 300 гр суммарно, 400 гр капусты(капусту я ем просто так, в течение дня, листки отламливаю и жую), 1 морковка, 150 гр редиски, 200 гр творога 2% Валио. Воды вот уже почти года 3 пью минимум 3 литра в день.
Как удаётся влить в себя столько воды?:091: Или это уже привычка? Если иметь бутылочку с собой везде - в сумке, в машине - то наверное можно потягивать по чуть-чуть. А я вот дома сижу - мне что-то тяжко влить в себя:(
Как удаётся влить в себя столько воды?:091: Или это уже привычка? Если иметь бутылочку с собой везде - в сумке, в машине - то наверное можно потягивать по чуть-чуть. А я вот дома сижу - мне что-то тяжко влить в себя:(
:)):)):)) бутылочку... :046: 3 кг! 6 бутылочек. Руки отвалятся столько таскать с собой. Это хорошо если на работе питьевая вода есть, или наоборот дома сидишь и пьешь. Так надо еще как-то проблему с туалетом решить. Если работа не на одном месте, а ездить надо, а тебе в дороге припрет? У меня проблема в основном в этом - влить-то в себя столько могу, хоть и с трудом, а вот выливать негде. :065:
Бегу бегу отчитываться...:)
Сегодня 66,8 Итог за неделю -300 гр.
Ох, девочки как медленно ползёт вес, ну я его и так подгоняю и сяк..и так блин медленно. Успокаиваю себя тем, что зато верно:))
Мечтаю быть 65 кг:091: Ой, я забыла, что мечту изменила - хочу уже 63:love:
Настя,тише едешь дальше будешь. Ползет вниз медленно но верно, уже хорошо. Я вот сейчас и застою рада буду, лишь бы вверх вес не полз. Так что не расстраивайся, просто смотри на это иначе, ты же все равно худеешь, а до лета еще далеко, успеешь.
Настя,тише едешь дальше будешь. Ползет вниз медленно но верно, уже хорошо. Я вот сейчас и застою рада буду, лишь бы вверх вес не полз. Так что не расстраивайся, просто смотри на это иначе, ты же все равно худеешь, а до лета еще далеко, успеешь.
Ой, спасибо, Ира, за поддержку!:flower:
И вообще..Спасибо вам ,девочки, и за поддержку и за протасовку:love:
Горох с кукурузой лучше пока отложить :))
Девушки, можно я с вами потусю? Мои данные: возраст 27, рост 160, вес 55, желаемый вес 50 (макс 51) :008: Начало 28.11. Дополнительно хожу 2-3 раза в неделю на групповые занятия в спорт клуб (lower body, pump или step). Вроде пока (т-т-т) набрасываться на мяско и булочки не тянет.
Только редиску отдельным приемом пищи не ешьте, это атас, пучит капитально))
Горох с кукурузой лучше пока отложить :))
Девушки, можно я с вами потусю? Мои данные: возраст 27, рост 160, вес 55, желаемый вес 50 (макс 51) :008: Начало 28.11. Дополнительно хожу 2-3 раза в неделю на групповые занятия в спорт клуб (lower body, pump или step). Вроде пока (т-т-т) набрасываться на мяско и булочки не тянет.
Конечно давай к нам! В табличку внести? ;)
Только редиску отдельным приемом пищи не ешьте, это атас, пучит капитально))
Да меня и от капусты пучит, я ее вообще не ем. :))
Конечно давай к нам! В табличку внести? ;)
Конечно! :) Я решила взвешиваться 1 раз в неделю - в понедельник. Еще фото сделала ДО, надеюсь, что фото ПОСЛЕ будет отличаться и его будет не стыдно выложить! :support:
Конечно! :) Я решила взвешиваться 1 раз в неделю - в понедельник. Еще фото сделала ДО, надеюсь, что фото ПОСЛЕ будет отличаться и его будет не стыдно выложить! :support:
Еще как будет! У меня фото ПОСЛЕ настолько отличается от фото ДО, что стыдно теперь фото ДО выкладывать. :))
Остался творог на ужин в 17-00. На завтра планируется: 200 гр творога, 500мл кефира, 150 гр редиски, 400 гр капусты, 1 морковка большая.
У приятельницы за 9 дней(она сегодня взвешивалась утром) минус 7,6 кг. Как губку ее диета выжимает, хотя она и больше меня ест.
Остался творог на ужин в 17-00. На завтра планируется: 200 гр творога, 500мл кефира, 150 гр редиски, 400 гр капусты, 1 морковка большая.
У приятельницы за 9 дней(она сегодня взвешивалась утром) минус 7,6 кг. Как губку ее диета выжимает, хотя она и больше меня ест.
Ваша подруга наверное и весит больше чем вы (чем больше вес - тем быстрее он уходит). У меня второй день активно вода выходит :008: (но я склонна к отекам). И еще я ужасно мерзну, гуляли с дочкой я в зимнем снаряжении замерзла и по дому хожу в длинной шерстяной кофте.
Марина, конечно, нарушения не на пользу нам идут, но и не забывай, что ты второй раз за год сидела на протасе, а ведь написано было не чаще 1 раза в год. Еще и поэтому вес не так уходил. Организм еще помнит как это было, поэтому при попытке повторить быстренько включил экономный режим. Да и весишь ты намного меньше, естественно уже не так легко кг твои сливаются. Одно дело с 70 худеть, а другое с 60, есть же разница. Но нарушать конечно не надо. И не надо самодеятельность устраивать как некоторые :008: , которые отсидев 5 недель садятся заново с первой. Вот уж точно на пользу мне это не пошло, хотя еще пару кг и скинула. Теперь вот сижу, смотрю, как вес растет потихоньку, и сделать-то ничего не могу. Только остается надеяться, что не успею много набрать до весны. Может если б не самовольничала, то и вес бы на выходе уходил, как у тебя в первый раз. А так организм похоже настроился на голод и тормознул обмен веществ. А разогнать его теперь ой как сложно будет. Так что если уж сел на диету, то делай все как сказано, и не придумывай лишнего. :ded:
Все ты правильно говоришь, Ирулечка! Я тж смотрю на циферки-заразочки, предательски растут! Одна радость - дождалась праздников! Может, по-веселее будет! Вчера записалась к врачу, а сегодня - опаньки - все хорошо! Напугались, пришли! Счастливая!!!:support:
У меня фото ПОСЛЕ настолько отличается от фото ДО, что стыдно теперь фото ДО выкладывать. :))
А так интересно посмотреть и ДО:046:, и ПОСЛЕ:017:!
Остался творог на ужин в 17-00. На завтра планируется: 200 гр творога, 500мл кефира, 150 гр редиски, 400 гр капусты, 1 морковка большая.
У приятельницы за 9 дней(она сегодня взвешивалась утром) минус 7,6 кг. Как губку ее диета выжимает, хотя она и больше меня ест.
А почему яблоки не лопаем!? Блин, счастливая подружка! Я тж так хочу!
Надо, что-то делать! Хочу худеть!!!! Может, поголодать? Я тут купила израильские гранаты, вкуснющие, здоровенные! Села и за вечер захомячила штуку, а в штуке - 1кг130г! Хорошо!:065: Ввела его в анализатор калорий! Пипец, 587.6 ккал:043:. Кусок торта! А у меня сейчас бзикоз - всегда хочу гранат! Ну как дальше жить?:0072:
Я как-то в топике-стимуле вывешивала свою великолепную фигуру)) Ща найду ради прикола))
Во, нашла: http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=47101704&postcount=447
я помню фото, как раз недавно подруге протаса пиарила, и заодно стимул смотрели..:010::010::010: видела фотку и мы просто как мантру - 100 кг, 100 кг!!! Я говорю: Марина, больше 100 кг, а мы десятку несчастную не можем скинуть!!
Бегу бегу отчитываться...:)
Сегодня 66,8 Итог за неделю -300 гр.
Ох, девочки как медленно ползёт вес, ну я его и так подгоняю и сяк..и так блин медленно. Успокаиваю себя тем, что зато верно:))
Мечтаю быть 65 кг:091: Ой, я забыла, что мечту изменила - хочу уже 63:love:
везучая, до мечты осталось то пару кг! А мне еще десять!
Как удаётся влить в себя столько воды?:091: Или это уже привычка? Если иметь бутылочку с собой везде - в сумке, в машине - то наверное можно потягивать по чуть-чуть. А я вот дома сижу - мне что-то тяжко влить в себя:(
ну рост у девушки большой, и вес соот-но. А на каждый кг веса надо выпивать 30 мл воды. В среднем и получается ок 2 литров, но это усредненно. Я выпиваю около 2 спокойно тоже.. давно уже приучила себя. Без воды не могу теперь.
Надо, что-то делать! Хочу худеть!!!! Может, поголодать? Я тут купила израильские гранаты, вкуснющие, здоровенные! Села и за вечер захомячила штуку, а в штуке - 1кг130г! Хорошо!:065: Ввела его в анализатор калорий! Пипец, 587.6 ккал:043:. Кусок торта! А у меня сейчас бзикоз - всегда хочу гранат! Ну как дальше жить?:0072:
афгиеть! Марин неужто гранат, пусть и огромный, на почти 600 ккал потянул?
девочки, к нам счас скорая приезжала. Мелкая проглотила мизинец от перчатки целлофановой. Сказали наблюдать и ждать и если что скорую..
девочки, к нам счас скорая приезжала. Мелкая проглотила мизинец от перчатки целлофановой. Сказали наблюдать и ждать и если что скорую..
По моему это ерунда. Целофан выйдет как положено:008: Вот у меня у знакомой дочь кусочек пластмассы проглотила.. и то вышло. И всё ок. Так что - без паники!
везучая, до мечты осталось то пару кг! А мне еще десять!
Нее..почти четыре;)
Ничего, прорвёмся... назад оглядываешься и понимаешь , что всё можешь. Я два года назад пошла рожать дочку - была 93 к, после родов через месяц - 83 кг:001:, ещё через год похудела до 68 кг, но за полгода набрала и стала 72 кг;), а сейчас я 66,8..Ну,блин, просто дюймовочка:))
А я фрукты практически не ем вообще: ни летом,ни зимой. Ну летом пару раз в неделю по стакану ягод несладких позволяла себе,а зимой пару раз в неделю или по 1 киви, или по ломтику ананаса. Фрукты-это самые коварности для лишнего веса, вот уж, откуда не ждешь подставы)) Поэтому я на 3 день съела яблоко на протасовке и на 7=й. Сегодня ваще забыла о нем, может послезавтра съем,т.к. на завтра по плану яблока нет.
Фрукты-это самые коварности для лишнего веса, вот уж, откуда не ждешь подставы))
вот уж соглашусь! и не покупаю даже;)
Девушки, скажите про омлет: его можно делать уже при выходе или на 1-ой и 2-ой неделе?
Девушки, скажите про омлет: его можно делать уже при выходе или на 1-ой и 2-ой неделе?
Я на выходе кушала и омлет и яичницу:008:
Я на выходе кушала и омлет и яичницу:008:
Спасибо за ответ! :flower:
Я вот еще потихоньку весь топ читаю (пока дочка спит или муж ее отгоняет :))) и вот не поняла: некоторые считают кол-во жира в день (не более 40г), про калории понятно, но вот про жир вроде в оригинале диеты ничего нет :016::028: Конечно, я сомневаюсь, что съедаю больше 40 г, но все-таки для интересу :008:
девушки, подскажите, где найти то что можно есть в количестве - маме надо скинуть, я искала не нашла. Вроде Ира писала - овощей столько то.. творога столько то и проч...
девочки, к нам счас скорая приезжала. Мелкая проглотила мизинец от перчатки целлофановой. Сказали наблюдать и ждать и если что скорую..
:001: Надеюсь все будет хорошо!!! Как же я всего этого боюсь...ну зачем лопоть то, что не вкусно???:008:
А я фрукты практически не ем вообще: ни летом,ни зимой. Ну летом пару раз в неделю по стакану ягод несладких позволяла себе,а зимой пару раз в неделю или по 1 киви, или по ломтику ананаса. Фрукты-это самые коварности для лишнего веса, вот уж, откуда не ждешь подставы)) Поэтому я на 3 день съела яблоко на протасовке и на 7=й. Сегодня ваще забыла о нем, может послезавтра съем,т.к. на завтра по плану яблока нет.
Извините...опять поинтересуюсь:008:...вот смотрю вы 68 весите...сейчас за компанию сидите на протасове...а вот как вы держите вес???не скачет ли он???
А я, девчонки, все ем и ем...сегодня была на работе...замерзла...без обеда...завтракала в 8 утра...приехала в 19...и поела салат... 1 блинчик:001:...потом еще овсяное печенье....много...очень много...даже шоколада не хочется...а вот печенье...булок:001:...что делать???
афгиеть! Марин неужто гранат, пусть и огромный, на почти 600 ккал потянул?
Я сама обалдела, когда табличка выдала! Я понимала, что сладкий, углеводы, но они легкие углеводы, и чтоб столько ккал.! А я их лопаю и удивляюсь, почему кг растут?
А я могу без хлеба, без колбасы, мяса, но фрукты.... неее без них тяжко! Яблоки кил-ми уходят, цитрусы ...
Я сама обалдела, когда табличка выдала! Я понимала, что сладкий, углеводы, но они легкие углеводы, и чтоб столько ккал.! А я их лопаю и удивляюсь, почему кг растут?
Мариночка, а я уже ни чему не удивляюсь после того как летом на арбузах поправилась. :046: Кто ж знал-то что с этой "воды" можно так здорово набрать. Потом посчитала - чуть ли не по 2 тыщи калорий с них в день имела. :001: Чего ж организму-то не отложить, если столько получает. :))
А за гранат свои цифры дели на два - все-таки шкурки и косточки ты вряд-ли ела.
А я фрукты практически не ем вообще: ни летом,ни зимой. Ну летом пару раз в неделю по стакану ягод несладких позволяла себе,а зимой пару раз в неделю или по 1 киви, или по ломтику ананаса. Фрукты-это самые коварности для лишнего веса, вот уж, откуда не ждешь подставы)) Поэтому я на 3 день съела яблоко на протасовке и на 7=й. Сегодня ваще забыла о нем, может послезавтра съем,т.к. на завтра по плану яблока нет.
Ну не знаю насчет самых коварных... По мне так конфеты и булочки - вот что зло, ибо их я съесть могу тонну и каждый день. А с фруктов я не набираю, если не ем их по 5 килограмм каждый день, как арбузы например. Да и потом это все-таки полезные углеводы, да и витамины. Другое дело что когда на диете сидишь - вот тут их надо ограничивать, а уж если добился нужного веса и просто его поддерживаешь, то почему бы и не есть?
Спасибо за ответ! :flower:
Я вот еще потихоньку весь топ читаю (пока дочка спит или муж ее отгоняет :))) и вот не поняла: некоторые считают кол-во жира в день (не более 40г), про калории понятно, но вот про жир вроде в оригинале диеты ничего нет :016::028: Конечно, я сомневаюсь, что съедаю больше 40 г, но все-таки для интересу :008:
В оригинале много чего не написано, там ни слова про то, что при нехватке белка у вас полезут волосы через 3 недели и пойдут мешки под глазами, про то, что при нехватке углеводов у вас будет постоянное чувство усталости и начнется запах изо рта, просто прежде чем пробовать диету надо посчитать количество белков-жиров-углеводов-калорий, которые она предлагает и подумать, как это отразится на вашем здоровье и обмене веществ.
А что касается жиров, то 1 грамм жира дает нам 9 ккал, то есть если жиры не считать и пить по литру 5% кефира и есть по 200 грамм 5% творога, добавив в меню яйцо, 5% йогурты, сыры и т.д., можно спокойно набрать 80-100 грамм жира в день, что уже даст нам 700-900 ккал, а ведь еще есть белки и углеводы, совсем без которых тоже нельзя, поэтому выйти за 1500 ккал можно запросто. Так что лично я ограничивала жирность продуктов, а вообще Протасов об этом ни слова не говорил.
девушки, подскажите, где найти то что можно есть в количестве - маме надо скинуть, я искала не нашла. Вроде Ира писала - овощей столько то.. творога столько то и проч...
Саша, а ты зайди на сайт calorizator.ru и посчитай сколько маме нужно калорий в день для поддержания веса, потом снизь эту цифру на 20%, а дальше уже легко рассчитать сколько надо белков-жиров-углеводов на это количество калорий.
Я где-то уже писала, копирну еще раз (но у меня расчет самый низкокалорийный насколько это не вредно, возможно маме надо будет побольше еды):
1) Белки. 200 грамм творога, поллитра кефира, 1-2 йогурта, 5% сыр - грамм 50-100 - это примерный набор кисломолочных продуктов в день. Творог обязателен, в нем много белка, кефир тоже - в нем помимо белка еще и углеводы есть. Если не пьете кефир, значит добавить творога надо. Считайте белки - 50 грамм в день минимум. При недостатке белка пойдут синяки/мешки под глазами, повылезают волосы, и вообще будешь очень "мило" выглядеть.
2) Жиры. 1 яйцо, ну и конечно жир есть в белковых продуктах. Если в какой-то день яйцо не ешь, то компенсируй жиры из дополнительного кефира, йогурта и т.д. Яйцо содержит примерно 10-13 грамм жира. При количестве жиров меньше 22 грамм в день могут прекратиться месячные и начаться прочие проблемы.
3) Углеводы. В нашей диете их очень мало, поэтому старайтесь есть их по максимуму. 3 сырых зеленых яблока обязательно. 1 кг сырых овощей минимум. Можно 1,5 кг, хоть 2. Но 1 кг это минимум. Поллитра кефира это тоже углеводы. Если его не пьете, значит еще больше овощей ешьте. Недостаток углеводов это головные боли, запах изо рта и много всего другого.
Вот столько надо есть каждый день. Если чего-то недоедаете, то могут начаться проблемы со здоровьем. Берегите себя. :flower:
... 1 блинчик:001:...потом еще овсяное печенье....много...очень много...даже шоколада не хочется...а вот печенье...булок:001:...что делать???
Овсяночки еще добавь, ты давно без углеводов сидишь, вот тебя и тянет на них. У меня с введением каши тяга к булочкам резко упала. :)
Все ты правильно говоришь, Ирулечка! Я тж смотрю на циферки-заразочки, предательски растут! Одна радость - дождалась праздников! Может, по-веселее будет! Вчера записалась к врачу, а сегодня - опаньки - все хорошо! Напугались, пришли! Счастливая!!!:support:
Ну я рада за тебя! :support: А то кто его знает, что там диета с организмом творит...
Надо, что-то делать! Хочу худеть!!!! Может, поголодать?
Нееее, голодать не поможет, это верный способ набрать еще больше. Если тебе еще не надоело на диетах сидеть, лучше на БУЧ отправляйся, только тоже прикинь, чтобы грамотно в плане калорий было, там в углеводный день надо нормально так загружаться, чтобы организм знал что его голодом морить не собираются. На БУЧе многие девочки сбрасывали хорошо, я сама может пойду на БУЧ весной если передумаю на протаса снова. Поговори с тренером, ты же в спортзал ходишь, они все эти диеты хорошо знают, посоветует тебе что делать.
В оригинале много чего не написано, там ни слова про то, что при нехватке белка у вас полезут волосы через 3 недели и пойдут мешки под глазами, про то, что при нехватке углеводов у вас будет постоянное чувство усталости и начнется запах изо рта, просто прежде чем пробовать диету надо посчитать количество белков-жиров-углеводов-калорий, которые она предлагает и подумать, как это отразится на вашем здоровье и обмене веществ.
А что касается жиров, то 1 грамм жира дает нам 9 ккал, то есть если жиры не считать и пить по литру 5% кефира и есть по 200 грамм 5% творога, добавив в меню яйцо, 5% йогурты, сыры и т.д., можно спокойно набрать 80-100 грамм жира в день, что уже даст нам 700-900 ккал, а ведь еще есть белки и углеводы, совсем без которых тоже нельзя, поэтому выйти за 1500 ккал можно запросто. Так что лично я ограничивала жирность продуктов, а вообще Протасов об этом ни слова не говорил.
Вот спасибки! :flower: А то я уж обрадовалась, что можно чуть ли ни два кило творога 5% в день слопать и кефиром запить + овощи с яблоками.. Завтра затарюсь творогами менее жирными..
девочки, к нам счас скорая приезжала. Мелкая проглотила мизинец от перчатки целлофановой. Сказали наблюдать и ждать и если что скорую..
Саш, не волнуйся, целофан точно не страшно, тем более маленький кусочек. Вот если б всю перчатку съела :)) , тогда еще можно было бы попереживать. И чего только она в ней нашла? Невкусно же!
У меня кошак кстати лопает ушные палочки, стырит где-нибудь и старательно отгрызает у них оба ватных кончика, а середину относит и кладет к себе в миску с едой. У него там в желудке уже склад этих пластиковых концов с ватками, иногда выходят естественным путем, а некоторые так и носит пока в себе. Вот нафига они ему, непонятно, может он их за мышей принимает? Ну а перчатка наверное резинку жевательную напоминала...:)) Все будет хорошо, не бойся!
Вот спасибки! :flower: А то я уж обрадовалась, что можно чуть ли ни два кило творога 5% в день слопать и кефиром запить + овощи с яблоками.. Завтра затарюсь творогами менее жирными..
Да не, ешь спокойно и 5% творог, только смотри чтоб не переборщить. В любом случае надо овощей есть больше чем кисломолочки, об этом Протасов говорил, так что налегай на них в первую очередь.
Тишустик
30.11.2011, 00:38
Всем доброго вечера. Читаю 2 дня суть диеты и не могу решиться. Я скинула 30кг просто,имхо, отказалась от мучного,жирного (жареного) и сладкого, ела утром и вечером+физ.нагрузки: пилатес или йога, или ходьба,или бодифлекс и вес ушел! Потом начала жрать снова булки и все...+10кг....теперь хочу избавиться от этих 10кг,т.к. дышать стало тяжело мне снова:( еле хожу,жир мешает страшно мне и вообще. Ну вот не пойму я этого очищения... Расскажите,кто уже прошел всю диету, потом вес возвращается? Я сидела на яичной когда-то,как скинула,так и набрала тут же,как есть начала. Понимаю,что успех только в правильном питании от отказе от ненужных продуктов.
Всем доброго вечера. Читаю 2 дня суть диеты и не могу решиться. Я скинула 30кг просто,имхо, отказалась от мучного,жирного (жареного) и сладкого, ела утром и вечером+физ.нагрузки: пилатес или йога, или ходьба,или бодифлекс и вес ушел! Потом начала жрать снова булки и все...+10кг....теперь хочу избавиться от этих 10кг,т.к. дышать стало тяжело мне снова:( еле хожу,жир мешает страшно мне и вообще. Ну вот не пойму я этого очищения... Расскажите,кто уже прошел всю диету, потом вес возвращается? Я сидела на яичной когда-то,как скинула,так и набрала тут же,как есть начала. Понимаю,что успех только в правильном питании от отказе от ненужных продуктов.
Вот это правильно! :flower: А на протасе легко скидывается потому что малая калорийность и практически нет углеводов. За 3-4 недели по 5 кг с легкостью сбрасывается. А дальше когда вес перестает стремительно лететь вниз или вообще встает, зависит от силы воли. Если высидеть правильно все 5 недель диеты и обязательно 5 недель выхода, медленно добавляя углеводы, по 100 лишних ккал в неделю, то за пять недель выхода по идее ты возвращаешься к своему обычному питанию, не набрав обратно свой вес и разогнав свой обмен веществ. Ну а как ты потом будешь держать вес, тебе видней. Если снова налегать на пирожки, то ... Марина расскажет. :046: В общем, чудес не бывает. :))
По моему это ерунда. Целофан выйдет как положено:008: Вот у меня у знакомой дочь кусочек пластмассы проглотила.. и то вышло. И всё ок. Так что - без паники!
дай Бог!
Саша, а ты зайди на сайт calorizator.ru и посчитай сколько маме нужно калорий в день для поддержания веса, потом снизь эту цифру на 20%, а дальше уже легко рассчитать сколько надо белков-жиров-углеводов на это количество калорий.
Я где-то уже писала, копирну еще раз (но у меня расчет самый низкокалорийный насколько это не вредно, возможно маме надо будет побольше еды):
1) Белки. 200 грамм творога, поллитра кефира, 1-2 йогурта, 5% сыр - грамм 50-100 - это примерный набор кисломолочных продуктов в день. Творог обязателен, в нем много белка, кефир тоже - в нем помимо белка еще и углеводы есть. Если не пьете кефир, значит добавить творога надо. Считайте белки - 50 грамм в день минимум. При недостатке белка пойдут синяки/мешки под глазами, повылезают волосы, и вообще будешь очень "мило" выглядеть.
2) Жиры. 1 яйцо, ну и конечно жир есть в белковых продуктах. Если в какой-то день яйцо не ешь, то компенсируй жиры из дополнительного кефира, йогурта и т.д. Яйцо содержит примерно 10-13 грамм жира. При количестве жиров меньше 22 грамм в день могут прекратиться месячные и начаться прочие проблемы.
3) Углеводы. В нашей диете их очень мало, поэтому старайтесь есть их по максимуму. 3 сырых зеленых яблока обязательно. 1 кг сырых овощей минимум. Можно 1,5 кг, хоть 2. Но 1 кг это минимум. Поллитра кефира это тоже углеводы. Если его не пьете, значит еще больше овощей ешьте. Недостаток углеводов это головные боли, запах изо рта и много всего другого.
Вот столько надо есть каждый день. Если чего-то недоедаете, то могут начаться проблемы со здоровьем. Берегите себя. :flower:
вот!! Вот это я и искала!! Ириш Спасибо тебе :flower::flower::flower:
Обновимся, у нас пополнение в рядах! :)
6121891
Саш, не волнуйся, целофан точно не страшно, тем более маленький кусочек. Вот если б всю перчатку съела :)) , тогда еще можно было бы попереживать. И чего только она в ней нашла? Невкусно же!
У меня кошак кстати лопает ушные палочки, стырит где-нибудь и старательно отгрызает у них оба ватных кончика, а середину относит и кладет к себе в миску с едой. У него там в желудке уже склад этих пластиковых концов с ватками, иногда выходят естественным путем, а некоторые так и носит пока в себе. Вот нафига они ему, непонятно, может он их за мышей принимает? Ну а перчатка наверное резинку жевательную напоминала...:)) Все будет хорошо, не бойся!
:046::046::046:
Мариночка, а я уже ни чему не удивляюсь после того как летом на арбузах поправилась. :046: Кто ж знал-то что с этой "воды" можно так здорово набрать. Потом посчитала - чуть ли не по 2 тыщи калорий с них в день имела. :001: Чего ж организму-то не отложить, если столько получает. :))
А за гранат свои цифры дели на два - все-таки шкурки и косточки ты вряд-ли ела.
Точно, какая ты умная!
Нееее, голодать не поможет, это верный способ набрать еще больше. Если тебе еще не надоело на диетах сидеть, лучше на БУЧ отправляйся, только тоже прикинь, чтобы грамотно в плане калорий было, там в углеводный день надо нормально так загружаться, чтобы организм знал что его голодом морить не собираются. На БУЧе многие девочки сбрасывали хорошо, я сама может пойду на БУЧ весной если передумаю на протаса снова. Поговори с тренером, ты же в спортзал ходишь, они все эти диеты хорошо знают, посоветует тебе что делать.
Думала я о БУЧе, боюсь я его! Как-то пыталась сидеть на Кремлеке, на второй день, такая отрышка и в желудке пекло. Наверно, большое кол-во белка не для меня!
Мой тренер говорит, приучи себя есть часто, малюсенькими порцайками. Кушай варенную, паровую пищу, минимум соли и сахара, но не исключать совсем! Вечером поздно захотела кушать, лучше кусок варенного мяса, куры или рыбы, чем яблоко, фрукты, молочку(кальций задерживает воду - оттечность). Или -сделай огромную бадейку салата (углеводы и белок) и жуй, когда хошь кушать! Вообщем, ничего нового!
Я четко знаю, что мне нужна схема питания, а не общие рекомендации! Я могу придерживаться правильного питания, но и срываюсь по полной программе. Наверно, надо начать писать и считать! Потом смотреть и делать выводы!?
Вот это правильно! :flower: А на протасе легко скидывается потому что малая калорийность и практически нет углеводов. За 3-4 недели по 5 кг с легкостью сбрасывается. А дальше когда вес перестает стремительно лететь вниз или вообще встает, зависит от силы воли. Если высидеть правильно все 5 недель диеты и обязательно 5 недель выхода, медленно добавляя углеводы, по 100 лишних ккал в неделю, то за пять недель выхода по идее ты возвращаешься к своему обычному питанию, не набрав обратно свой вес и разогнав свой обмен веществ. Ну а как ты потом будешь держать вес, тебе видней. Если снова налегать на пирожки, то ... Марина расскажет. :046: В общем, чудес не бывает. :))
Да, да расскажу! Две недели + 5 кг!
_Ksenya_
30.11.2011, 02:42
Пы талась к вам присоединиться недавно, но не шмагла:( мне столько всего не съесть за день (пока) :)) продержалась 4 дня всего:(
но ничего, чуть позже я ещё раз попробую и обязательно к вам вернусь:)
Пы талась к вам присоединиться недавно, но не шмагла:( мне столько всего не съесть за день (пока) :)) продержалась 4 дня всего:(
но ничего, чуть позже я ещё раз попробую и обязательно к вам вернусь:)
То-то я смотрю твоих отчетов уже две недели нет. :046: Ну ничего, не мучай себя зимой, и так с овощами свежими туго. Приходи весной еще разок, может получится. Ну или найди себе диету, которая тебе больше подойдет, все же индивидуально. Удачи! :flower:
Думала я о БУЧе, боюсь я его! Как-то пыталась сидеть на Кремлеке, на второй день, такая отрышка и в желудке пекло. Наверно, большое кол-во белка не для меня!
Мой тренер говорит, приучи себя есть часто, малюсенькими порцайками. Кушай варенную, паровую пищу, минимум соли и сахара, но не исключать совсем! Вечером поздно захотела кушать, лучше кусок варенного мяса, куры или рыбы, чем яблоко, фрукты, молочку(кальций задерживает воду - оттечность). Или -сделай огромную бадейку салата (углеводы и белок) и жуй, когда хошь кушать! Вообщем, ничего нового!
Я четко знаю, что мне нужна схема питания, а не общие рекомендации! Я могу придерживаться правильного питания, но и срываюсь по полной программе. Наверно, надо начать писать и считать! Потом смотреть и делать выводы!?
Так ведь тренер твой правильные вещи говорит. Но я тебя понимаю, мне тоже надо чтобы четко все было сформулировано, что есть, сколько, когда. Сейчас считаю на сайте калории за весь день, и пока получается придерживаться без срывов. (Я даже про конфеты забыла, так увлеклась подсчетами :)) ). У меня сейчас два варианта на весну - БУЧ (но я там свою схему разработаю, по всем правилам высчитаю калории, чтобы не навредить) или буду питаться по схеме, не помню как называется, где количество калорий разное каждый день. Типа БУЧ, только без привязки к белкам-углеводам. Там суть в том чтобы есть на пониженном количестве калорий несколько дней, потом зарядить организм повышенной дозой, чтобы он не успевал привыкать к твоему питанию, потом снова понизить калории и т.д. Буду изучать подробно эту тему, меня заинтересовала. Самое приятное что там питание будет сбалансированным все время, меняться будет только количество потребляемой пищи, а значит не будет проблем со здоровьем. В общем это уже офф-топик пошел, если заинтересуешься - пиши в личку, обсудим. Но я больше над организмом издеваться не буду, это точно. С меня хватит. :))
_Ksenya_
30.11.2011, 03:31
То-то я смотрю твоих отчетов уже две недели нет. :046: Ну ничего, не мучай себя зимой, и так с овощами свежими туго. Приходи весной еще разок, может получится. Ну или найди себе диету, которая тебе больше подойдет, все же индивидуально. Удачи! :flower:
спасибо:flower:
я обязательно вернусь:073: а пока буду просто правильно питаться:)
Овсяночки еще добавь, ты давно без углеводов сидишь, вот тебя и тянет на них. У меня с введением каши тяга к булочкам резко упала. :)
Хотела сегодня начать кашу...но решила, что сегоднябудет перед кашей один день без нарушений...в итоге 3 печеньки:001:...хорошо:001:, что это в первой половине дня...буду стараться, чтобы за день не слопать:001:
Так ведь тренер твой правильные вещи говорит. Но я тебя понимаю, мне тоже надо чтобы четко все было сформулировано, что есть, сколько, когда. Сейчас считаю на сайте калории за весь день, и пока получается придерживаться без срывов. (Я даже про конфеты забыла, так увлеклась подсчетами :)) ). У меня сейчас два варианта на весну - БУЧ (но я там свою схему разработаю, по всем правилам высчитаю калории, чтобы не навредить) или буду питаться по схеме, не помню как называется, где количество калорий разное каждый день. Типа БУЧ, только без привязки к белкам-углеводам. Там суть в том чтобы есть на пониженном количестве калорий несколько дней, потом зарядить организм повышенной дозой, чтобы он не успевал привыкать к твоему питанию, потом снова понизить калории и т.д. Буду изучать подробно эту тему, меня заинтересовала. Самое приятное что там питание будет сбалансированным все время, меняться будет только количество потребляемой пищи, а значит не будет проблем со здоровьем. В общем это уже офф-топик пошел, если заинтересуешься - пиши в личку, обсудим. Но я больше над организмом издеваться не буду, это точно. С меня хватит. :))
Ир, а может, уже расслабиться и получить массу удовольствия от жизни! Все в меру, минимум сахара, мучного, колбасы исключить! А весной с новыми силами! Чесно, я уже загоняюсь, бред какой-то, сначало - вся такая правильная, а потом, как ворую, с оглядкой вкусняшку проглатываю! Сегодня - 56.5! Жить можно, смотреть на себя не противно! А весной, подумаю, посмотрю!
Мой тренер говорит, приучи себя есть часто, малюсенькими порцайками. Кушай варенную, паровую пищу, минимум соли и сахара, но не исключать совсем! Вечером поздно захотела кушать, лучше кусок варенного мяса, куры или рыбы, чем яблоко, фрукты, молочку(кальций задерживает воду - оттечность). Или -сделай огромную бадейку салата (углеводы и белок) и жуй, когда хошь кушать! Вообщем, ничего нового!
Я четко знаю, что мне нужна схема питания, а не общие рекомендации! Я могу придерживаться правильного питания, но и срываюсь по полной программе. Наверно, надо начать писать и считать! Потом смотреть и делать выводы!?
вот правильно конечно тренер говорит. так всегда надо питаться. но сложно. так как действительно схемы нет и вроде можно и того и этого понемножку и все вроде правильно.. а потом понеслась.. поэтому схема и нужна. но она как показала практика долго не работает. вот на 5 недель меня и хватило. а дальше схема стала сбои давать... и что дальше? опять на диету? нее теперь надо прально питаться..
Ир, а может, уже расслабиться и получить массу удовольствия от жизни! Все в меру, минимум сахара, мучного, колбасы исключить! А весной с новыми силами! Чесно, я уже загоняюсь, бред какой-то, сначало - вся такая правильная, а потом, как ворую, с оглядкой вкусняшку проглатываю! Сегодня - 56.5! Жить можно, смотреть на себя не противно! А весной, подумаю, посмотрю!
вооооот у меня те же мысли!!!! сначала думала к годовщине свадьбы, потом к ДР, нг (все декабрь)... а потом смотрю - во весь добеременный гардероб влезалю легко, даж кое что болтается. выгляжу отлично! :fifa: гыы я скромная)))) к чему эти "ко дню Х"? когда к этому дню не получается срываемся и опать наедаемся..
девочки!! Я тут вчера расстраивалась что после 5 недель вместо выхода жру и жру.. и после очередного дня без углей а ночью съев все сладкое села и проанализировала: перепробовав кучу диет и отказов от углеоводов или жиров или проч.. полтора года назад встретила адекватного тренера и прочитала оч хорошую статью про питание ОВ спорт и проч... я это подсознательно итак знала а тут все уложилось. и я за 2 месяца скинула почти 8 кг тогда. БЕЗ НАПРЯГА!!!! ела все! По моим меркам! тк раньше я себе отказывала во всем практически а результат был такой же... я стала есть хлеб макарохи рис - правильные, цельнозерновые. стала есть 4-5 раз в день а не 3раза по листу салата. причем структура фигуры оччч поменялась!!! Мне все сказали что я оч сильно похудела хотя и раньше скидывала 6-7-8 кг но это было не так заметно. качественное похудение было. орагнизму всего хватало... вот вчера сожрав ночью торт помозговала и окрыленная легла спать - хватит издеваться... организм свое берет!!! Нет углей - дайвай жрать ночью сладкое!! А тогда когда я ела как выше написала - шоколада ваще не хотелось!! Он мне пластилином казался! Тк в организме уровень сахара поддерживался постоянный на нужном уровне.. а не рывкам.и. так что девочки если кому интересно в личку статью и принципы кину - хотя повторюсь ничего нового.
а протас был рывком сейчас необходимым!
akmaichonok
30.11.2011, 19:02
так что девочки если кому интересно в личку статью и принципы кину - хотя повторюсь ничего нового.
а протас был рывком сейчас необходимым!
Бросьте мне почитать. Я когда что то такое читаю у меня мозги на место встают.:fifa:
Девчонки, посмотрела сегодня на себя в зеркало, пришла в ужас. В общем у меня ни где кожа не отвисла, хотя объем ушел хорошо. Но руки!!! Развела руки в стороны, а там все висит, да так много и так не красиво:010:
Купила 0.5 литровую бутылку воды, буду подкачивать. Потом перейду на литровку.
Хоть к НГ себя в порядок привести
Бросьте мне почитать. Я когда что то такое читаю у меня мозги на место встают.:fifa:
Девчонки, посмотрела сегодня на себя в зеркало, пришла в ужас. В общем у меня ни где кожа не отвисла, хотя объем ушел хорошо. Но руки!!! Развела руки в стороны, а там все висит, да так много и так не красиво:010:
Купила 0.5 литровую бутылку воды, буду подкачивать. Потом перейду на литровку.
Хоть к НГ себя в порядок привести
ко мне на ты)
кинь мне плз почту в личку
так что девочки если кому интересно в личку статью и принципы кину - хотя повторюсь ничего нового.
а протас был рывком сейчас необходимым!
Сашуль, кинь статейку, пожалуйста! А Протасу огромное спасибо - хорошая диета!
Но руки!!! Развела руки в стороны, а там все висит, да так много и так не красиво:010:
Купила 0.5 литровую бутылку воды, буду подкачивать. Потом перейду на литровку.
Хоть к НГ себя в порядок привести
А ты, Аллочка, не разводи руки! :support:Шучу,конечно! :love:С бутылками хорошо придумала!:083: Еще купи мазилки разные. Можно обертывание самой поделать, на массажи походить. В ИМперии Дима медовый хорошо делает.
Сашуль, кинь статейку, пожалуйста! А Протасу огромное спасибо - хорошая диета!
И мне и мне и побольше:))
Ир, а может, уже расслабиться и получить массу удовольствия от жизни! Все в меру, минимум сахара, мучного, колбасы исключить! А весной с новыми силами! Чесно, я уже загоняюсь, бред какой-то, сначало - вся такая правильная, а потом, как ворую, с оглядкой вкусняшку проглатываю! Сегодня - 56.5! Жить можно, смотреть на себя не противно! А весной, подумаю, посмотрю!
Сказала, Марина и сожрала, простите, 80 г, сникерса-560ккал. О ужас!:087: Но посчитала ккал за день , всего-то 1100 ккал! Но еще не вечер...:019:
akmaichonok
30.11.2011, 21:52
А ты, Аллочка, не разводи руки! :support:Шучу,конечно! :love:С бутылками хорошо придумала!:083: Еще купи мазилки разные. Можно обертывание самой поделать, на массажи походить. В ИМперии Дима медовый хорошо делает.
Дык, Марина, как то непроизвольно получилось и на тебе, чуть не поседела:001:
Марина, а мазилки какие? У меня есть какие то похудательные, а наверно подтягивающие надо.
А к Диме ходи сама, неохота уже перед чужими мужиками раздеваться, демонстрировать нечего.
У меня сегодня последний день диеты, завтра окончательный отчет...
Для меня протас тоже был именно толчком к здоровому питанию, чтобы отучить себя наконец есть всякую гадость. Что могу сказать точно, что на булки, колбасу и прочее меня не тянет, от вида жирной пищи вообще тошнит.
Обмен веществ точно нормализовался и режим питания тоже.
Раньше я с утра не могла запихнуть в себя ничего, но на ночь нужно было холодильник на замок закрывать... Зато теперь встаю, съедаю тарелку каши, запиваю кефиром и полная сил иду на работу. Теперь я могу есть не пересоленную пищу, без кетчупов, майонезов, жирной сметаны и прочей гадости.
Тяга к сладкому, все равно правда осталась, стараюсь довольствоваться ложкой меда, трем курагам и иногда своему любимому куску шоколадки :008:
Сейчас тоже занялась активным изучением здорового питания и поняла, что эта еда тоже может быть очень вкусной! :love:
seamona, тоже хочу ссылочку, адрес отправила :008:
http://w1111ww.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
если еще общие принципы питания надро то мыло в личку отправляйте)
Сказала, Марина и сожрала, простите, 80 г, сникерса-560ккал. О ужас!:087: Но посчитала ккал за день , всего-то 1100 ккал! Но еще не вечер...:019:
:010::010::010:Марина!!! ну что что но сникерс!!!:015:
Дык, Марина, как то непроизвольно получилось и на тебе, чуть не поседела:001:
Марина, а мазилки какие? У меня есть какие то похудательные, а наверно подтягивающие надо.
А к Диме ходи сама, неохота уже перед чужими мужиками раздеваться, демонстрировать нечего.
:046::046::046:
А я купила Легкий творожок Президент 0,2% 400 г. Какая-то кака на вкус:065: Заправила им салат из капусты, морковки и лука - гадость такая получилась, вкус протухшего лука :005: В итоге доела за мужем его порцию этого салата, но заправленного маслом подсолнечным и уксусом. Не то чтобы много, но прилично. :008: Так есть хотелось..Успокаиваю себя тем, что это все-таки не блины и не шоколад :))
Марина, а мазилки какие? У меня есть какие то похудательные, а наверно подтягивающие надо.
А к Диме ходи сама, неохота уже перед чужими мужиками раздеваться, демонстрировать нечего.
Зайди в Спектр, я там как-то покупала такие оранжевые баночки, белоруская косметика, их куча и для всего! Сжигание, от растяжек,целюллита, подтягивающие! Спроси у консультантов, они все расскажут. Да можно и в Рив Гоше посмотреть! Косметика для беременных тж - вариант!
К Диме я ходила, мне понравилось, и чего стесняться, под его руки столько нас разных ложится! Мы ж для них, как бревнышко для плотника! Вот! не хочешь к массажисту - сама себя пощипай, тж бутылочкой побей, покатай ее по проблемным местам, потри жесткой мочалочкой, есть и специальные ролики-массожеры, продаются баночки,самой, конечно тяжело. Кстати, Дима и баночный массаж делает! Кофейной гущей понатирайся! Банька - очень хорошо!
http://w1111ww.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
если еще общие принципы питания надро то мыло в личку отправляйте)
Я так и подумала, что ты про эту статью! :) Я буквально пару дней назад эту книгу с торрентов скачала. Жаль что мне раньше она не попалась. Я бы сразу так начала питаться, без протасовки. Вот правильно там все человек пишет, грамотно и по-научному. Саша, у тебя в руках такой козырь был, а ты им не воспользовалась. Зачем вообще на диету села в этот раз? У тебя же был уже классный опыт сброса веса по правильной схеме, надо было и сейчас так же. Я с каждым днем все больше и больше сомневаюсь, что вернусь на протаса весной. Уж больно зацепила меня эта темка, когда можно кушать все, не мучая себя и организм, и при этом скидывать спокойненько лишний жирок.
:010::010::010:Марина!!! ну что что но сникерс!!!:015:
[/B]
:110:Ругайте меня, ругайте! Но он такой вкусненький был!:0092:
:110:Ругайте меня, ругайте! Но он такой вкусненький был!:0092:
аааааааааааа :019::019::019:
:110:Ругайте меня, ругайте! Но он такой вкусненький был!:0092:
Прикольно, а я в себя сегодня даже конфетку впихнуть не смогла. :)) Смотрю на нее и не хочу! Докатилась... :046: На самом деле че-то меня конкретно понесло на правильное питание, не хочется ни булочек ни сникерсов. Кушаю овсянку на воде с вареной рыбкой и сама над собой смеюсь, скажи мне кто год назад, что я такое есть буду и получать от этого удовольствие, в жизни не поверила бы. А сейчас ем и кайфую. :046: Но это уже на уровне психологии видимо. :)) А вообще конечно протасу спасибо за скинутые килограммы. Хоть я и выход не совсем правильно соблюдаю в этот раз, но по крайней мере не набрасываюсь на булочки как весной. Все таки овсянка великая вещь! :046:
Прикольно, а я в себя сегодня даже конфетку впихнуть не смогла. :)) Смотрю на нее и не хочу! Докатилась... :046: На самом деле че-то меня конкретно понесло на правильное питание, не хочется ни булочек ни сникерсов. Кушаю овсянку на воде с вареной рыбкой и сама над собой смеюсь, скажи мне кто год назад, что я такое есть буду и получать от этого удовольствие, в жизни не поверила бы. А сейчас ем и кайфую. :046: Но это уже на уровне психологии видимо. :)) А вообще конечно протасу спасибо за скинутые килограммы. Хоть я и выход не совсем правильно соблюдаю в этот раз, но по крайней мере не набрасываюсь на булочки как весной. Все таки овсянка великая вещь! :046:
Чур тебя! Совсем плохая стала! Конфетку! Не хочешь? Везет же тебе!!! Пошла читать про правильное питание!:040::075:
Я так и подумала, что ты про эту статью! :) Я буквально пару дней назад эту книгу с торрентов скачала. Жаль что мне раньше она не попалась. Я бы сразу так начала питаться, без протасовки. Вот правильно там все человек пишет, грамотно и по-научному. Саша, у тебя в руках такой козырь был, а ты им не воспользовалась. Зачем вообще на диету села в этот раз? У тебя же был уже классный опыт сброса веса по правильной схеме, надо было и сейчас так же. Я с каждым днем все больше и больше сомневаюсь, что вернусь на протаса весной. Уж больно зацепила меня эта темка, когда можно кушать все, не мучая себя и организм, и при этом скидывать спокойненько лишний жирок.
Девочки, зашла по ссылке..., отрылся поиск в гудли, нажала на предлогаемое, сначало хрень какя-то вылезла, а потом открылся сайт s-body. И чего...?Какую книгу вы читали? Ничего не поняла! Ну разъясните мне - деревне!
Девочки, зашла по ссылке..., отрылся поиск в гудли, нажала на предлогаемое, сначало хрень какя-то вылезла, а потом открылся сайт s-body. И чего...?Какую книгу вы читали? Ничего не поняла! Ну разъясните мне - деревне!
Ну вот эта статья на сайте, которая открылась у тебя и есть книга, которую я качала на днях. :))
Марин, копирни Сашину ссылку и сотри в ней единички, тогда откроешь то что надо.
akmaichonok
01.12.2011, 07:46
Для отчете: 67,5
Итак, мой последний отчет - 54,8!
Спасибо всем за поддержку, пошла открывать для себя мир правильного питания! :))
Статья меня просто захватила))
У меня на сегодня: 2 яблока, целый салат Айсберг, упаковка сельдерея в стеблях и 200 гр творога.
Итак, мой последний отчет - 54,8!
Спасибо всем за поддержку, пошла открывать для себя мир правильного питания! :))
Статья меня просто захватила))
Молодец, продержалась до конца! И сбросила в итоге почти 7 кг! :support: А с твоим ростом вообще теперь выглядишь как топ-модель! Желаю удачи в дальнейшем, чтобы не набрать больше!
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.