Просмотр полной версии : Диета ОК на 37 дней!
Ольгенда
23.06.2009, 13:08
завтра десятый день:support:
У меня тоже :014:
и потом будут фрукты и вкусности ))))
Соседей :)
Держись сама, подумай зачем тебе эти пироги, пуская даже и вкусные :059:
Я вот после твоей ссылки на приготовление овсяного печенья, вся извелась, уже хочу испечь и съесть все сама :065:
[QUOTE==sestra_ne=;27710160]Девочки! талия вроде появляется :love:
Пироги не ем,даже не хочется,что-то настроения нет...Папа приезжал отдала половину,теперь маму жду тоже за пирогами придет...И доченька слопала огромный кусок с черникой и ежевикой...
А печенье тоже хочу овсяного,очень...
Люсенька,ты и сейчас красотка!!!
Девочки, всем привет!
Сижу на даче, без компа и вашей поддержки - ТЯЯЯЯЖКО!!! Но вроде держусь)))
Вес не уходит, но талия -4 см, бедра -4 см, что уже неплохо.
К белкам вроде привыкла, только не могу уже есть и хочется сладкого, хотя бы мёдику....
AdEqUaTe_girl
23.06.2009, 14:31
Девочки, всем привет :)
У меня минус 1 кг за 2 дня белковых :))
я тащщщуся!
Какая у кого группа крови????
У меня первая - а 1-я-мясоеды :065:
Наврено поэтому мне так легко и радостно :))
Табличка:
http://s57.radikal.ru/i158/0906/65/f042746b3a48t.jpg (http://radikal.ru/F/s57.radikal.ru/i158/0906/65/f042746b3a48.jpg.html)
у меня вторая )))
не помню кто это )
У меня тоже первая,но таких результатов нет,наверно старость сказывается...
AdEqUaTe_girl
23.06.2009, 15:05
Вот по группам крови распределение:
1 группа крови - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.
Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).
Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.
Рекомендации по питанию
* Диета высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в огранич. колич.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
* Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, напитки нейтральные:пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
При необходимости контролировать вес исключить: Капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.
Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированаая соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис
Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
1. Программа понижения веса. Для первой группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
* Убрать из рецептов диеты пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
* Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
* Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
* Интенсивные физические упражнения.
2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.
3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).
2 группа крови - "Земледелец". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).
Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.
Группы риска: сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет
Диетические рекомендации
Полное вегетарианство, соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное.
Рекомендованные напитки - кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать - апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.
При необходимости контролировать вес исключить: мясо курицы и индейки, молочное, пшеницу, любой перец, мороженое, сахар.
Помогает сбросить вес: растительные масла, соя, овощи, ананасы.
Витамины и пищевые добавки - витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея.
Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы
Специальные рекомендации
1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес, а при его избытке - правильно похудеть. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать : все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.
Ольгенда
23.06.2009, 15:06
Девочки, всем привет :)
У меня минус 1 кг за 2 дня белковых :))
я тащщщуся!
Какая у кого группа крови????
У меня первая - а 1-я-мясоеды :065:
Наврено поэтому мне так легко и радостно :))
У меня тоже в первые дни белковой недели, вес начал стремительно уходить. Хоть группа крови и 1, но уже с трудом выдерживаю последние дни :(
AdEqUaTe_girl
23.06.2009, 15:07
3 группа крови - "Кочевник". Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система.
Нет врожденных слабых сторон , но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.
Группы риска: диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.
Диетические рекомендации
Группа, которая может позволить себе разные диеты и методики питания вследствии хорошей адаптации к множеству продуктов. Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны, мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты.
Избегать : морепродукты, свинина, куриное мясо.
Рекомендуются напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, нельзя томатный сок.
При контроле веса исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшиницу, помидоры, свинину
Помогает контролировать вес : зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, корень солодки, соя
Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн
Физические упражнения должны сочетать физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога.
Специальные рекомендации
* Для этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса
* Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы хотите похудеть и будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
* Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.
4 группа крови - "Смешанный тип". 7-8 % населения Земли. Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В.
Сильные стороны: самая молодая группа крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В.
Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт, слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В.
Риски: сердечные заболевания, онкология, анемия.
Рекомендации по питанию
Умеренно-смешанная диета, мясо - баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочнокислое, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, крупы кроме гречневой и кукурузы, овощи отдельно и в различные салаты кроме перца, черных оливок и кукурузы, фрукты кроме резких и кислых.
Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины, не рекомендовано сенна, липа и чаи из них.
Программа контроля веса не рекомендует: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.
Помогает соя, рыба, кисломолочное, зеленые салаты, водоросли, ананас. На них можно устраивать разгрузочные дни.
Витамины и пищевые добавки - витамин С, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн как пищевой фермент
Специальные рекомендации
1. Когда начинается процесс увеличения веса , тип АВ ( 4 группа) оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
2. Для снижения веса не нужны диеты для похудения, нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
3. Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
4. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, если нужно похудеть, откажитесь от пшеницы и изделий из нее.
.
AdEqUaTe_girl
23.06.2009, 15:08
ой, а мне ж йодированная соль рекомендуется :))
хотя давление не знаю какое, но думаю не низкое...
купить что ли...
AdEqUaTe_girl
23.06.2009, 15:10
Девочки, а на белковой неделе ПЕЧЁНКУ можно???
=sestra_ne=
23.06.2009, 15:17
ой, а мне ж йодированная соль рекомендуется :))
хотя давление не знаю какое, но думаю не низкое...
купить что ли...
лучше не рисковать! :ded:
ты ж не знаешь, может с щитовидкой проблемы? ттт
AdEqUaTe_girl
23.06.2009, 15:26
лучше не рисковать! :ded:
ты ж не знаешь, может с щитовидкой проблемы? ттт
оно кстати у меня подозревается :(
эх...:005:
=sestra_ne=
23.06.2009, 15:28
оно кстати у меня подозревается :(
эх...:005:
тогда без самодеятельности!!!
AdEqUaTe_girl
23.06.2009, 15:33
тогда без самодеятельности!!!
:036:
:101:
Огненный цветок
23.06.2009, 15:44
Девочки, завтра улетаю в отпуск, и последний день белковой недели, поэтому отчитаюсь заранее,ДЛЯ ТАБЛИЧКИ:после 3 недели 68,1 приеду подкорректирую. Вес почти не двигался минус 1,7 кг., но сегодня купила брюки 44 размера:support:, вместо 48 как до диеты. Постараюсь там не отходить от диеты.
Девочки,у меня обед щи...Держитесь и у вас от будет...
Манюнчик
23.06.2009, 16:34
А Вы щи на мясном или курином бульончике сделали? :073:
или постный...:(
Постная неделя!Постный,но вкуууусный... и пироги понюхала...http://s17.rimg.info/f6c1622f075cc0be31f339ded222f540.gif (http://smiles.33b.ru/smile.137676.html)
=sestra_ne=
23.06.2009, 16:48
Постная неделя!Постный,но вкуууусный... и пироги понюхала...http://s17.rimg.info/f6c1622f075cc0be31f339ded222f540.gif (http://smiles.33b.ru/smile.137676.html)
ой, как я хочу щишки :028:
У меня остались...http://s16.rimg.info/4247b21995733115c967302a8b416ac6.gif (http://smiles.33b.ru/smile.129987.html)
Ольгенда
23.06.2009, 17:14
У меня остались...http://s16.rimg.info/4247b21995733115c967302a8b416ac6.gif (http://smiles.33b.ru/smile.129987.html)
Я тоже и щи хочу и печеное яблоко, а еще там будут мои любимые спагеттиии :019:
Я уже все слопала,остался только салат...http://s2.rimg.info/dc8e172681eaf9436e2085ebc3de0a30.gif (http://smiles.33b.ru/smile.24531.html)
=sestra_ne=
23.06.2009, 17:18
Я уже все слопала,остался только салат...http://s2.rimg.info/dc8e172681eaf9436e2085ebc3de0a30.gif (http://smiles.33b.ru/smile.24531.html)
дразнисся, да? :073:
НЕТ, веду вас к победе... http://s5.rimg.info/2a7b735cbd5768afac533c9706e240c9.gif (http://smiles.33b.ru/smile.68197.html)
mashunezka
23.06.2009, 18:14
Всем привет. А у меня организм на белковые дни реагирует мигренями ( про которые уже как года 3 не вспоминала)
Ольгенда
23.06.2009, 18:16
Всем привет. А у меня организм на белковые дни реагирует мигренями ( про которые уже как года 3 не вспоминала)
А у меня огромной раздражительностью :(
mashunezka
23.06.2009, 18:16
но я не здаюсьь:075::075:
Может это не белковые дни,а ПМС?http://s17.rimg.info/a6f7d3d108ca9a13961251bcc2a85d89.gif (http://smiles.33b.ru/smile.131199.html)
Ольгенда
23.06.2009, 18:40
Может это не белковые дни,а ПМС?http://s17.rimg.info/a6f7d3d108ca9a13961251bcc2a85d89.gif (http://smiles.33b.ru/smile.131199.html)
Это ты мне? :)
У меня еще рано :)
Lucky Mouse
23.06.2009, 18:44
Девочки, а действительно лучше подождать пока КД начнутся, чтобы диету начать?
Огненный цветок
23.06.2009, 19:00
Девочки, а действительно лучше подождать пока КД начнутся, чтобы диету начать? В диете написано , что да. Но я не ждала.
Ольгенда
23.06.2009, 19:01
Девочки, а действительно лучше подождать пока КД начнутся, чтобы диету начать?
У меня совпало желание худеть и месячные :))
УРБАНИЗАЦИЯ
23.06.2009, 20:44
у меня сейчас дома - пир горой ... празднуют ДР свекрови ... давлюсь слюнями ... :(
Ольгенда
23.06.2009, 20:59
у меня сейчас дома - пир горой ... празднуют ДР свекрови ... давлюсь слюнями ... :(
Держись от пира подальше :))
Mama Julia
23.06.2009, 21:16
Девочки, а мне стыдно!!!:008:
Я на прошлых выходных сорвалась и на природе как наелась:010:Смотрю все держаться МОЛОДЦЫ!!!
Но с понедельника опять в строю и продолжаю белковую диету-осталось еще 3 дня... а там 4 неделя:019:
ой я такая тупаяяяяяяяяяяяя на этой диете
тоже проехала на красный свет
крындец
или тут не говорили про красный свет ? :0019:
Добрый день, всем, я совсем отупела без углеводов. Сегодня с утра на переезд под красный проехала:009:. Сижу и думаю, что мне теперь будет, там же камеры:001:
уффффффф
думала еще и глюки пошли
но нашла сообщение про красный свет
Сара: в смысле как села на диету . так отупела резко
видимо сахара мозгу не хватает
сахар в разумных пределах активизирует работу мозга
а тут уже неделю никакого сахара
а раньше много было сладенького :)
Не знаю,но моя бабушка говорила это актуально только в детстве и юношестве...http://s15.rimg.info/91a0f44e13a8bb817cf62c60572e84bd.gif (http://smiles.33b.ru/smile.121719.html)
За то мы будем стройные и красивые...
Я тут с дитем в ТК была, и случайно проходя мимо зеркала глянула,и себя не узнала,привыкла к тушке,а тут...http://s14.rimg.info/f5a058a472dc1bd254d5c42e443429aa.gif (http://smiles.33b.ru/smile.117907.html)
то что это актуально для меня - это точно
тормоза пошли именно с диеты с кефирного дня первой недели
и сил меньше стало: раньше летала аки пчела, а теперь ползаю
Ольгенда
23.06.2009, 23:43
то что это актуально для меня - это точно
тормоза пошли именно с диеты с кефирного дня первой недели
и сил меньше стало: раньше летала аки пчела, а теперь ползаю
У меня вначале тоже так было, сейчас сил много, даже теперь без будильника просыпаюсь.
Mama Julia
23.06.2009, 23:52
Я тут с дитем в ТК была, и случайно проходя мимо зеркала глянула,и себя не узнала,привыкла к тушке,а тут...http://s14.rimg.info/f5a058a472dc1bd254d5c42e443429aa.gif (http://smiles.33b.ru/smile.117907.html)
А у меня все на работе спрашивают на сколько это я кг похудела- худышкой стали называть:))
А мне приятно:love:- хоть в зеркало стала с удовольствием смотреться.А лучше всего от мужа комплименты- говорит, что я у него ТАКАЯ КРАСИВАЯ стала:046:
Девочки, всем привет :) Можно я тоже к Вам в компанию :008: Читала, читала я Вас и решила присоединиться.
Сегодня первый день.
Меня зовут Наташа. 31 год. Рост 164. Вес 60,5. Хочу 53.
Привет!!Нас все больше:support:
на стакан кефира - 1 ч.л. молотого имбиря, корицы, краснй перец на кончике ножа
но не увлекайся. т.к. он все-таки на специях - желудко тяжко. Поэтому только пока на белковой сидишь ))
а корицы тоже 1 ложку???
Девочки, всем привет :)
У меня минус 1 кг за 2 дня белковых :))
я тащщщуся!
Какая у кого группа крови????
У меня первая - а 1-я-мясоеды :065:
Наврено поэтому мне так легко и радостно :))
]
У меня тоже 1-я.но я совсем не мясоед:008:могу вообще не есть мясо.
а корицы тоже 1 ложку???
ага ))
блин, встала вчера на весы - плюс 2 кг... :005:
может это перед КД вода задерживается в организме...
Всем привет!Ползу к цели...
Кнопфель
24.06.2009, 14:43
девочки, привет, а кофе без сахара/молока можно?
а то я сейчас засну....
Ольгенда
24.06.2009, 14:56
девочки, привет, а кофе без сахара/молока можно?
а то я сейчас засну....
Зеленый чай очень бодрит!
Кнопфель
24.06.2009, 15:09
не так бодрит, как надо :(
уже три чашки настоящего выпила, а мне работать надо.:010:
а в описании диеты первой недели не увидела ни за, ни против кофе....
что делать?:017:
Ольгенда
24.06.2009, 15:23
не так бодрит, как надо :(
уже три чашки настоящего выпила, а мне работать надо.:010:
а в описании диеты первой недели не увидела ни за, ни против кофе....
что делать?:017:
Насколько я знаю кофе нельзя. Бодрись, потрите ушки, покрепче зеленый чай.
Держись мы с тобой! :support:
Кнопфель
24.06.2009, 15:45
спасибо :flower:
буду тереть уши :))
Ольгенда
24.06.2009, 16:44
Девочки, аууууу :)
Почему у нас тишина такая? :(
Кнопочка
24.06.2009, 16:47
буду тереть уши :))
И я пошла потру уши :)) На диете 2-ой день...есть не хочется, только вот все время хочется спать :005:
А так пока все очень даже хорошо, тем более за компашку посадила на диету маму и сотрудницу на работе :065: :))
Ольгенда
24.06.2009, 16:55
И я пошла потру уши :)) На диете 2-ой день...есть не хочется, только вот все время хочется спать :005:
А так пока все очень даже хорошо, тем более за компашку посадила на диету маму и сотрудницу на работе :065: :))
ДЕвочки, вам можно Гидромель пить, он очень бодит, я пила утром на завтрак и в 16*00. Я к тому времени тоже начинала засыпать.
Кнопфель
24.06.2009, 17:09
да, надо мед купить. завтра попробую.
Ольгенда
24.06.2009, 17:13
да, надо мед купить. завтра попробую.
Гидромель нужно обязательно пить!
Поэтому и слабость и вялость.
у меня организм отказывается есть много еды ))))
сегодня с таким удовольствием кашу утром навернула ))))) ела и пищала ))
до белковой недели смотреть на нее не могла ))
Девочки, привет!
Юля, приветик!!! Подскажи, как у тебя вес реагировал перед КД и во время. У меня сейчас белковая неделя, запоры жуткие, вес идет +. Хотя ем много зелени, а вечером только зеленый салат.
у меня организм отказывается есть много еды ))))
сегодня с таким удовольствием кашу утром навернула ))))) ела и пищала ))
до белковой недели смотреть на нее не могла ))
Надя, у тебя уже закончилась белковая неделя???!!! Везет!!!!!! И как результаты??????
Я вот даже на белковой много кушать не могу, для меня 250 гр. мяса, рыбы это оооооочень много, у меня гре-то 70-100гр. и зел салат.
Ольгенда
24.06.2009, 18:11
Девочки, привет!
Привет, Юленька! :)
malkovich76
24.06.2009, 18:16
Девочки, ну расскажите, у кого- какие результаты и за какой период - интересно.
=sestra_ne=
24.06.2009, 18:23
Девочки, ну расскажите, у кого- какие результаты и за какой период - интересно.
на первой страничке - табличка ;)
Надя, у тебя уже закончилась белковая неделя???!!! Везет!!!!!! И как результаты??????
Я вот даже на белковой много кушать не могу, для меня 250 гр. мяса, рыбы это оооооочень много, у меня гре-то 70-100гр. и зел салат.
Закончилась. Но результаты не особо +2 кг весы показали. От куда они взялись - ума не приложу.
И стул нормльный... Но говорят, что так бывает, когда организм привыкает к новому. То есть сейчас он напрягся и думает - его так вседа будут кормить или нужно запасы придержать. Надо переждать и он "расслабится" и снова начнет лишнее отдавать ))
А самое замечательное - ушли ушки с талии (совсем мааааленькие) и попа меньше стала ))
Юля, приветик!!! Подскажи, как у тебя вес реагировал перед КД и во время. У меня сейчас белковая неделя, запоры жуткие, вес идет +. Хотя ем много зелени, а вечером только зеленый салат.
Привет! Вес в минус шел, ну или стоял, я точно не помню, но не прибавлял это точно. Купи воду эту заечицкую в аптеке, не будет запоров. На ночь полстакана. Она горьковатая, я запиваю водой. У меня вообще на всей диете все плохо со стулом было, хотя зелени ела как коза.
Ольгенда
24.06.2009, 18:42
Привет! Вес в минус шел, ну или стоял, я точно не помню, но не прибавлял это точно. Купи воду эту заечицкую в аптеке, не будет запоров. На ночь полстакана. Она горьковатая, я запиваю водой. У меня вообще на всей диете все плохо со стулом было, хотя зелени ела как коза.
У меня тоже в минус идет :) А со стулом проблемы, но я надеюсь, что на 4 неделе все наладиться, глядишь за этот счет еще полегче стану :))
3 дня вес стоит на 63. Правда утром весы снчало даже 62,9 показали, потом опять 63.
у меня есть ощущение, что это из-за потери воды в организме, потому что у многих проблемы.
Ольгенда
24.06.2009, 18:59
Юль, ты как думаешь может мне после свадьбы 26.06 на след. день устроить разгрузочный день?
Я не собираюсь лишнее есть, но все же. Или не стоит и идти по плану?
Кнопфель
24.06.2009, 19:15
Юль, ты как думаешь может мне после свадьбы 26.06 на след. день устроить разгрузочный день?
Я не собираюсь лишнее есть, но все же. Или не стоит и идти по плану?
можно вклиниться? я в прошлом году за 3 дня до свадьбы потеряла на нервяке 3 кг.
в сам день - ни крошки в рот не полезло :))
так что, может и не понадобится разгрузочного дня :)
Девочки, извините,если пропаду,у меня бабушка при смерти...
что-то я расстроилась нафик
с лишними кг была пропорциональна 97-77-96 :)
а щас попа и ноги сдуваются. хрудь и талия стоят
и на что я буду похожа в таком виде? :046:
бочка на спичках :(
Девочки, извините,если пропаду,у меня бабушка при смерти...
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
надеюсь, все обойдется...
Ольгенда
24.06.2009, 20:19
можно вклиниться? я в прошлом году за 3 дня до свадьбы потеряла на нервяке 3 кг.
в сам день - ни крошки в рот не полезло :))
так что, может и не понадобится разгрузочного дня :)
Я свидетель :008:
Ольгенда
24.06.2009, 20:19
Девочки, извините,если пропаду,у меня бабушка при смерти...
Бабушке здоровья.
Кнопфель
24.06.2009, 22:08
Я свидетель :008:
тем более, не до еды будет в этот день :))
УРБАНИЗАЦИЯ
25.06.2009, 00:21
не так бодрит, как надо :(
уже три чашки настоящего выпила, а мне работать надо.:010:
а в описании диеты первой недели не увидела ни за, ни против кофе....
что делать?:017:
ничего страшного в кофе нет ... не видела ни одного толстяка, поправившихся на кофе ... :))
Насколько я знаю кофе нельзя. Бодрись, потрите ушки, покрепче зеленый чай.
Держись мы с тобой! :support:
так никто аргументировать не смог ... к примеру вся японка исключительно на кофе без сахара и держится ... :004:
Гидромель нужно обязательно пить!
Поэтому и слабость и вялость.
обязательно??? Нельзя всех гребсти под одну гребенку, у меня акромя изжоги от этого гидромеля ничего не было ... :015: ... не всех бодрит и дает энергию лимон ... диета-диетой но здравый смысл отключать она не приказывает ...
что-то я расстроилась нафик
с лишними кг была пропорциональна 97-77-96 :)
а щас попа и ноги сдуваются. хрудь и талия стоят
и на что я буду похожа в таком виде? :046:
бочка на спичках :(
ну будешь почти как я ... :046: ... короткие широкие сарафаны с вырезами - наша одежда ... :))
********
не смогла сегодня утром взвеситься - тесть от вчерашнего отходил, а весы под его постелью ... завтра может удасться ... а я вступила на белковую неделю ... :))
Юль, ты как думаешь может мне после свадьбы 26.06 на след. день устроить разгрузочный день?
Я не собираюсь лишнее есть, но все же. Или не стоит и идти по плану?
а что у тебя по плану должно быть? Прости, я не успеваю следить точно по дням...
Девочки, извините,если пропаду,у меня бабушка при смерти...
Юль, держись.
тем более, не до еды будет в этот день :))
кому как) Я , когда была свидетелем , хоть и с самого утра раннего на ногах со всеми выкупами, прическами и прочим, есть успевала и еще как. Возможно, именно на нервяке. Хотя, это было давно, тогда я могла есть раза в 3 больше ежедневно, и хоть бы хны. Когда я читала, что после 30-ти замедляется обмен веществ и необходимо что-то делать, чтобы иметь прежнюю форму, я ухмылялась. Теперь нет)))
Ольгенда
25.06.2009, 11:04
так никто аргументировать не смог ... к примеру вся японка исключительно на кофе без сахара и держится ... :004:
Если пить кофе постоянно, то тоже ничего хорошего не будет! :) Или я не права? :)
Так же, многие продукты не указаны в диете, как запрещенные, но их тоже кушать не рекомендуется, например виноград :)
обязательно??? Нельзя всех гребсти под одну гребенку, у меня акромя изжоги от этого гидромеля ничего не было ... :015: ... не всех бодрит и дает энергию лимон ... диета-диетой но здравый смысл отключать она не приказывает ...
Ну, конечно его нельзя пить тем у кого проблемы с желудком или еще что, но наверное, если у человека есть какие либо проблемы, то он не станет, верно? :)
а что у тебя по плану должно быть? Прости, я не успеваю следить точно по дням...
У меня в пятницу последний день белковой недели, а суббота соответвенно первый 4 недели, Ура :080:
Всем спасибо за поддержку, держусь с трудом...
На диете 28 день вес 62,4 кг
Кнопфель
25.06.2009, 12:09
У меня такое подозрение, что кофе не рекомендован, т.к. предполагается, что нужно наладить естественный водный баланс в организме, а кофе мочегонный, поэтому....
Всем привет!!! Девочки подскажите пожалуйста меню первого дня 3-й недели:008::008:а то у меня не открывается ссылка,даже не знаю чем позавтракать.
Lucky Mouse
25.06.2009, 12:35
Всем привет!!! Девочки подскажите пожалуйста меню первого дня 3-й недели:008::008:а то у меня не открывается ссылка,даже не знаю чем позавтракать.
Белковое питание
ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых
ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки
Белковое питание
ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых
ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки
СПАСИБО!!!!:flower:
,
У меня в пятницу последний день белковой недели, а суббота соответвенно первый 4 недели, Ура :080:
Зачем? На постной еде не разжиреешь и так))
Если пить кофе постоянно, то тоже ничего хорошего не будет! :) Или я не права? :)
Так же, многие продукты не указаны в диете, как запрещенные, но их тоже кушать не рекомендуется, например виноград :)
Ну, конечно его нельзя пить тем у кого проблемы с желудком или еще что, но наверное, если у человека есть какие либо проблемы, то он не станет, верно? :)
У меня в пятницу последний день белковой недели, а суббота соответвенно первый 4 недели, Ура :080:
ничего страшного в кофе нет ... не видела ни одного толстяка, поправившихся на кофе ... :))
так никто аргументировать не смог ... к примеру вся японка исключительно на кофе без сахара и держится ... :004:
обязательно??? Нельзя всех гребсти под одну гребенку, у меня акромя изжоги от этого гидромеля ничего не было ... :015: ... не всех бодрит и дает энергию лимон ... диета-диетой но здравый смысл отключать она не приказывает ...
ну будешь почти как я ... :046: ... короткие широкие сарафаны с вырезами - наша одежда ... :))
********
не смогла сегодня утром взвеситься - тесть от вчерашнего отходил, а весы под его постелью ... завтра может удасться ... а я вступила на белковую неделю ... :))
вот что я нашла:
" При умеренном потреблении кофе скорее выявляет, чем вызывает какие-то нарушения в работе пищеварительного аппарата (изжога, гастриты и т.д.), а при потреблении в больших дозах он содействует выведению из организма с мочой кальция и снижает усваиваемость пищи. Но при разумном потреблении кофе здоровыми людьми он не служит предрасполагающим фактором ни к инфаркту, ни к гипертонии и не вызывает нарушений основных гормональных функций организма. "
Т.е. безусловно полезным напитком его назвать сложно. Еще я слышала, что кофе лишает организм витамина В.
О кофе http://www.medlinks.ru/article.php?sid=20919 выводы делайте сами...
Ольгенда
25.06.2009, 14:01
О кофе http://www.medlinks.ru/article.php?sid=20919 выводы делайте сами...
Хорошо, что я его не пью.
Но вот я люблю разнообразые вкусные чаи, в частности травяные смеси, ройбуши.
Девочкии, вы пробовали молочный улунь? :) Я балдею от него, только он зараза дорогой.
Отчитываюсь за 2 неделю:вес 63кг:(за неделю никаких изменений:(
Хорошо, что я его не пью.
Но вот я люблю разнообразые вкусные чаи, в частности травяные смеси, ройбуши.
Девочкии, вы пробовали молочный улунь? :) Я балдею от него, только он зараза дорогой.
Я даже не знаю что-это:008:
Ольгенда
25.06.2009, 15:23
Я даже не знаю что-это:008:
Это безумно вкусный чай :)
Молочный Улун — китайский полуферментированный чай с восхитительным сливочным ароматом. Улуны совмещают в себе свежесть зеленого чая с насыщенной пряной сладостью черного, добавляя к этому собственные неповторимые цветочно-медовые оттенки.
Изначально этот чай изготавливали из необычных чайных листочков, которые от природы обладали легким молочным запахом. Удивительный напиток приобрел широкую известность, и чайные мастера усовершенствовали технологию обработки, добавив в чай натуральный экстракт молока.
Букет Молочного Улуна совмещает в себе карамельно-молочную сладость и оттенок зеленой свежести. Тонкая сливочная нотка вызывает сложное, многогранное послевкусие с легкой кислинкой и терпкостью. В золотистом настое раскрывается душистая сладость цветочного луга, оставляя приятный аромат даже в пустой чашке. Оптимальная температура заваривания Молочного Улуна 85°С.
Покупаю в Унции или в Кофейная Кантата.
Ольгенда
25.06.2009, 15:36
Отчитываюсь за 2 неделю:вес 63кг:(за неделю никаких изменений:(
У меня со 2 недели отвес всего 1 кг был, а вот с 3 пошел родимый, правда уже 4 дня ровно 63.
Но ничего это лучше, чем 73 :004:
Отчитываюсь за 2 неделю:вес 63кг:(за неделю никаких изменений:(
У меня так было,во-первых,у тебя "маленький" вес,поэтому трудно уходит,во-вторых,у меня вес пошел на постной неделе- у каждого организма свои особенности...Держись!!
всем привет, подскажите пжт, овощной салат(2-3 пучка любимой зелени...)это все чо можно положить в салат?
заранее спасибо
Стебли сельдерея,2-3 шери помидорки,1 огурчик,салат айберг,листья салата я делала порцию меньше 250 гр.
сегодня разгрузочный кефирный на 2-й неделе
выпила пол литра всего
что-то есть вообще не охота
мне что-то страшно - может я уже анорексичка? :102: :))
хотя скорее всего есть не хочу потому что с желудком проблемы
у меня всегда так. когда желудок болеет и класть в него ничего не хочется
несколько дней уже сплошные урчания и метеоризмы :0035:
я правильно поняла что это бессолевая диета?
нет,не правильно,можно морской солью чуть подсаливать...
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.