Диета ОК на 37 дней!

[IrenaV]

Мне она тоже больше всех диет нравится дней через 10 сяду на нее снова.

[Огненный цветок]

Купила, помидоры, огурцы, лимоны на завтра;)

[Ronni]

Купила, помидоры, огурцы, лимоны на завтра;)Я с Вами! Начала сегодня, так что отстаю на 1 день всего) А Вы вроде бы тоже в начале лета на ней сидели? Мы с вами в табличке на первой странице есть ;)
Праздники не прошли даром, опять надо начинать всё с начала (и даже хуже). Настроена решительно :support::support::support:, ибо впереди планов громадьё и надо быть в согласии со своим телом !!!

[Jean]

[QUOTE=Илена;36559966]Я снова на белковой неделе ушла в ........................
Почему-то у меня жуткие проблемы с туалетом и это так угнетает, но ничего, все равно я начну после НГ заново. А сейчас придерживаюсь основных принципов, а еще и КД скоро.




Уф!.. простите, но вы меня успокоили..а то я уже нервничала что со мной что-то не так.
Похоже просто белок без клетчатки (я тут почитала) плохо усваивается.. Вот это-то меня и напрягло в этой диете..

Но она меня заставила отвыкнуть от сахара, есть после 6 вечера. Так что я очеьн довольна! :)
сейчас на -60.

[Огненный цветок]

Я с Вами! Начала сегодня, так что отстаю на 1 день всего) А Вы вроде бы тоже в начале лета на ней сидели? Мы с вами в табличке на первой странице есть ;)
Праздники не прошли даром, опять надо начинать всё с начала (и даже хуже). Настроена решительно :support::support::support:, ибо впереди планов громадьё и надо быть в согласии со своим телом !!! Да, я сидела на ней, очень действенная диета. Но новогодние праздники сделали свое дело;) Второй день, полет нормальный:)

[Огненный цветок]

!!! в начале лета я очень хорошо на ней похудела на 10 кг. сейчас 5 вернулись, ну если не сойдем с правильного пути, думаю результат будет не хуже:)

[Ronni]

в начале лета я очень хорошо на ней похудела на 10 кг. сейчас 5 вернулись, ну если не сойдем с правильного пути, думаю результат будет не хуже:)Я летом 5 сбросила. Потом постепенно поправилась до прежнего уровня(((( Сейчас бы хотела убрать 8 или 10 в идеале.
Завтра уже курочку будет можно)))) ура!
Тэкс, и не забыть воду по утрам пить не вставая, помню мне оч.хорошо для кишечника помогало.

[IrenaV]

Заболела я , а так бы с вами еще раз села сейчас, активизировался топик, аж приятно, а то мы тут вдвоем диетили.

[Ronni]

ну, нас похоже тоже пока только двое)))
Ничего, зато к 23.02 будем краше всех!!!

[Огненный цветок]

Ага, я держусь, завтра кефирный день, закупилась кефиром уже:)

[Ronni]

А у меня кефирный день на субботу выпадает. Это плохо. Дома сложнее держаться, чем на работе, когда вокруг никакой еды. Может перенести? На завтра или на понедельник...

[Огненный цветок]

А у меня кефирный день на субботу выпадает. Это плохо. Дома сложнее держаться, чем на работе, когда вокруг никакой еды. Может перенести? На завтра или на понедельник...Там можно переносить:)

[IrenaV]

Кефирный для меня тоже самый сложный день, я его немного изменяла 0.5 кефира и 300 гр. обезжиренного творога, так сытнее.
А от выпитого кефира в больших колчествах меня просто тошнить начинает.

[Огненный цветок]

Доброе утро! Пережила кефирный день, есть хочется больше чем летом( Вы как?

[mamaSonya]

Возьмите меня к себе!!!
завтра начинаю...к 23 февраля буду стройная)))

[Krupolik]

Всем привет. Возьмите и меня :)
завтра третий день, уже - 3 кг :support:

[Огненный цветок]

Всем, доброе утро!!! Нас уже много;)

[IrenaV]

Всем привет. Возьмите и меня :)
завтра третий день, уже - 3 кг :support:

Вот это результат! у меня за 1 неделю было - 2.5 кг.

[mamaSonya]

Первый день прошел нормально...съела 2 огурца и 4 помидора...недобор((просто забывала их есть каждый час....жду завтрашнюю курочку:019:))

[IrenaV]

А вот мне интересно в чем смысл именно чередования каждый час огурец-помидор, а нельзя смешать и скушать салатиком?

[mamaSonya]

А вот мне интересно в чем смысл именно чередования каждый час огурец-помидор, а нельзя смешать и скушать салатиком?
чтобы голода не ощущать, салатик на разок, а тут целый процесс.....

[Сара]

Девочки, если хотите, могу табличку вставить

[Krupolik]

Вот это результат! у меня за 1 неделю было - 2.5 кг.

Таки это вода :( из-за нее и села, в принципе, на диету. чуть разленишься/разъешься и усе. отекает все :001: а с салом еще бороться и бороться :))

[Ronni]

Доброе утро! Пережила кефирный день, есть хочется больше чем летом( Вы как?Соглашусь, летом проще было. Сейчас организму холодно, требует дополнительных ресурсов :073: А летом хорошо выгуливать себя было - вроде и голод не ощущаешь. сейчас же особо не погуляешь :005:

Всем привет. Возьмите и меня :)
завтра третий день, уже - 3 кг :support:Ура! Вместе веселее :support:
Я тоже 3 кг за 3 дня сбросила, а теперь стопор пошел. Все быстро наеденное-напитое за праздники ушло, как говорится "легко достались, легко расстались". А теперь будем с застарелым бороться, это уже гораздо сложнее...

Таки это вода :( из-за нее и села, в принципе, на диету. чуть разленишься/разъешься и усе. отекает все :001: а с салом еще бороться и бороться :))+1!!!
но хоть и знаешь, что легкие кило уходят, а все равно сердцу приятно)))))

[Ronni]

Худеющие!!!! Как дела?? Или уже никого не осталось?
Я пока держусь, правда, вчера под вечер позволила себе чуток лишнего, потому сегодня сижу на разгрузочном кефире.
Но вес стоит, будь он неладен. Видимо зимой совсем сложно сбрасывать что-то и придётся еще один заход весной делать... Все равно верю в положительный результат от своих усилий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[IrenaV]

А мне никак снова на собраться на ОК....

[ankauragan]

Худеющие!!!! Как дела?? Или уже никого не осталось?
Я пока держусь, правда, вчера под вечер позволила себе чуток лишнего, потому сегодня сижу на разгрузочном кефире.
Но вес стоит, будь он неладен. Видимо зимой совсем сложно сбрасывать что-то и придётся еще один заход весной делать... Все равно верю в положительный результат от своих усилий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я!я!я! Здесь! Второй день. + абонимент в Планету. Сегодня была на степе, латине и акве. Такоой жор напал, но я все соблюдаю-пока).

[Ronni]

Я!я!я! Здесь! Второй день. + абонимент в Планету. Сегодня была на степе, латине и акве. Такоой жор напал, но я все соблюдаю-пока).ОГО! А такую нагрузку выдержите? Вы с собой поаккуратнее, берегите себя! :flower: Пока на диете сидите, может быть лучше чем-то спокойным заниматься - бодифлекс, калланетика, йога? А то с голодухи на стэпе может и голова кружиться...
Но все равно - МОЛОДЕЦ! Я к спорту никак себя не могу приучить :008:
Пейте чаще напиток лимонно-медовый Гидромель, он очень хорошо энергией заряжает :support:

[IrenaV]

Я со вчерашнего на ОК! Кто еще диетит или уже все похудели?

[Krupolik]

я диечу. но что-то у меня вес за первую неделю слетел. и на 2 и 3 неделе стоит и не шелохнется :(

[IrenaV]

У меня 3 неделю тоже стоял, за 2 тоже немного ушло кг 1.5. А за 3 недели всего 4 кг.

[IrenaV]

Я сегодня снова 1 день, т.к. не получилось по правилам 1 неделю отсидеть.
Кто еще на ОК?

[Ronni]

я слетела с белковых дней.... Собираюсь после масленицы снова засесть. Так что скоро снова присоединюсь

[Krupolik]

:)) аналогично. правда, буду без белковой недели сидеть, т.к. пост и не пошло у меня такое количество мяса, плохо мне

[IrenaV]

А мне белковая очень даже.... вот до 4 так и не дошла за 2 раза....не могу без фруктов.

[IrenaV]

У меня за 1 день отвес 700, за 2 день 1 недели отвес 800 (итого за 2 дня -1500).
Люблю я ОК! За ее плодотворную 1 неделю!!!

[Огненный цветок]

Всем привет!!! Я опять слетела, потому что уехала отдыхать, сегодня опять села на нее, помидоры с огурцами, есть почему то совсем не хочется , видимо помидоры невкусные))))))

[IrenaV]

Ну что все похудели?

[Огненный цветок]

Я, на ней сижу, худею))) Сейчас на белковой неделе, таю на глазах:support:

[IrenaV]

Ну и как результаты?
Я с 9-го снова на ней....мож.хоть раз до конца дойду....

[Огненный цветок]

С 70 сейчас 64, в начале лета я на ней тоже хорошо похудела, но после белковой слетела, улетела отдыхать, на этот раз хочу дойти до конца!!!

[IrenaV]

Молодчина, много скинула, на 8 марта отступлений не будет?

[Огненный цветок]

Держусь, вчера с друзьями отдыхали все пили и ели, я позволила себе только кальян))) Я внушаю себе , что я на таком питании, столько спортом занимаюсь, что если сорвусь все насмарку)))

[Сара]

Девочки, я опять с вами!

[Огненный цветок]

Я сегодня последний день на белковой, завтра на постную)))

[IrenaV]

А у меня только 2 день 1-й недели. Сколько за 3 недели у тебя ушло кг.?

[Огненный цветок]

Семь кг , боюсь на постной набирать начну.

[IrenaV]

Поздравляю!!! Вот это результат!
А почему ты решила, что на постной набирать начнешь, там вроде и не с чего.

[morolena]

Пробую;) тоже

[IrenaV]

Пробую;) тоже

Давай! Вместе веселее!

[IrenaV]

Семь кг , боюсь на постной набирать начну.

А ты все без соли ешь, как написано?

[Огненный цветок]

Поздравляю!!! Вот это результат!
А почему ты решила, что на постной набирать начнешь, там вроде и не с чего. Я лучше всего худела на белке, спорт зал 5 раз в неделю, а сейчас абонемент закончился, я конечно занимаюсь дома, но не так интенсивно, а тут еще спагетти, крупа))) С понедельника еще курс массажа начну, пока делаю раз в неделю поддерживающий.

[Огненный цветок]

А ты все без соли ешь, как написано? Да, бес соли привыкла уже, на 8 марта все таки сорвалась, пила алкоголь:001:

[Сара]

Первый день прошел...

[IrenaV]

У меня 3-й прошел , завтра разгрузочный сделаю кефирно-творожный.... 1 литр кефира+300гр. творога. 2 литра кефира мне не осилить...

[Огненный цветок]

Молодцы!

[IrenaV]

Молодцы-то молодцы, да что-то отвесы не радуют :(, за 3 первых дня всего -600гр.
Начала я не вовремя, написано же 3- день КД, а меня как раз вот-вот, ждать их не хотелось

[IrenaV]

У меня за 4 дня -1200.
Девочки как Ваши дела?

[Сара]

У меня сегодня 3-й день -2,5 кг питаюсь четко по диете, девочки либо у вас порции большие, либо у вас вес маленький

[IrenaV]

Порции небольшие, просто начала прямо перед КД (сегодня 1 день) поэтому и отвесов нет. А вес у меня сейчас 68, вроде и не маленький. Правда поняла что на меня диета действует очень хорошо 1 раз, а в последующие если к ней возвращаюсь уже отвесы не такие хорошие как 1 раз. Но мне еще кг.3 и стоп, дальше буду поддерживать и работать активно над кожей, иначе муж отсутствие Хруди, которая уже и так почти расстаяла не переживет....

[Огненный цветок]

Я на постной, вес пока стоит, вернее движется, но на граммы какие то, первый раз, кг таяли быстрее, потому что их больше было)))

[Илена]

Я скоро присоединюсь к вам:support::support::support:

[Oris]

Ну, вот и я созрела. Завтра начинаю.

[IrenaV]

У меня 3 неделя отвесы не очень....

[Oris]

Сегодня 3 день первой недели. Легко и сытно. Конечно случаются приступы стащить что-нибудь из холодильника, но связано от не с голодом, а с нехваткой соли, сахара. Короче хочется "травануться печенюшкой":)). Результаты тоже впечатлили, но опять же вода, вода, вода... Да и как я поняла большая часть кг уходит на первой недели. Очень боюсь завтрашнего разгрузочного дня, ну не умею я разгружаться, пол дня еще так себе, а потом очень выть хочется. Но настраиваюсь как могу.
Да, еще со вчерашнего вечера болит голова, интересно, это реакция на диету?

[IrenaV]

Я разгружаюсь творожно йогуртный или творожно кефирный день 300-400 гр. обезжиренного творога (бывает что и не съедаю столько ) + 1 литр кефира 0% или йогурт себе делаю в йогуртнице из обезжиренного молока. Вполне сытно, срывов не было ни разу в такие разгрузки и всегда отвес минимум 500 гр. попробуйте. А на одном кефире я бы точно не смогла.... бр...

[мусеха]

Я сегодня первый день.:)

[Oris]

IrenaV, возьму на заметку. Но вроде по диете написано именно один кефир, конечно если можно заменить, то творожек, йогурт и кефир как-то веселее.

[Oris]

Ну, вот и прошел разгрузочный день. Не так все и плохо. Немного обезжиренного творога, кефир, и йогурт 1,5%. В итоге минус 0,5кг. Правда пила много чая (иногда с ложечкой варенья), без него совсем тяжко.
А как дела у остальных худеующих? Девчонки, АУ!!!!

[IrenaV]

У меня предпоследний день белковой, отвесы не очень, но за эти 10 дней очень хорошо ушли объемы, все сразу стали замечать, как я похудела, но все опять подвисло, завтра иду на ЛПДжи.

[Fasolinka]

Девочки , присоединюсь к вам после Пасхи. Вот 5-го и начну !

[Oris]

Сегодня для меня тяжелый день, чуть не сорвалась. Жуткая сонливость. После двух чашек кофе стало веселее. Так хочется заветные цифры увидеть на весах!!!!
Девочки, вы только воду пьете?

[IrenaV]

пью зеленый чай, чай каркадэ без сахара, клюквенный кампот, брусничный без сахара, нарушаю и пью кофе с молоком, но не могу я без кофе.

[Oris]

Во-во, одной водой удовлетворен не будешь!!!
А у меня пятый день принес плюс 0,5кг. Не могу понять почему. Обидно, блин! Ладно бы встал вес, но плюс!!!! Руки слегка опустились, хорошо что вовремя взла себя в руки. Посмотрю, что принесет мне сегоднешний день.

[mashunezka]

Девочки , я к вам . Сегодня первый день. Сидела на этой диете летом, выдержала три недели, похудела.. теперь вот опять надо;))

[Oris]

В нашем полку прибыло!!!!
За 1 неделю минус 2,2кг. Сейчас болею, так что пока вышла из боя, но намерена продолжать дальше. Вот только приду в себя. За сутки болезни разгрузилась по полной.

[mashunezka]

очень хочется есссссссть

[Fasolinka]

А у меня первый день прошел на ура ! Пойду пораньше лягу спать чтобы не напортачить.
mashunezka держись , впереди лето ! Надо быть во всеоружии.

[IrenaV]

Девочки держитесь, 1 неделя самая голодная, но она и самая продуктивная, не нарушайте!!!! :015:

[mashunezka]

А у меня первый день прошел на ура ! Пойду пораньше лягу спать чтобы не напортачить.
mashunezka держись , впереди лето ! Надо быть во всеоружии.


ага, а у меня еще и свадьба :)). надо за 2 месяца 7 кг. сбросить:008:

Девочки держитесь, 1 неделя самая голодная, но она и самая продуктивная, не нарушайте!!!! :015:

постараемся. давайте друг друга поддерживать Так наши силы удвоятся:014:

[Fasolinka]

Mashunezka .как дела ? У меня вчера целый день лишняя вода , похоже , выходила.Бегала в туалет через каждые пять минут. Сегодня с утра - 2,5 кг. Это за один день !
Сегодня остался полдник(запаслась грейпфруктом) и ужин. Голода не чувствую совсем, пока настрой перебивает.
Знаю по опыту , дальше по разному будет.
А свадьба - это замечательно. Такой стимул выглядеть и чувствовать себя на все 100% !

[IrenaV]

ага, а у меня еще и свадьба :)). надо за 2 месяца 7 кг. сбросить:008:
Если четко будешь сооблюдать все, в т.ч. все без соли и пить МНОГО воды, то ты их легко сбросишь!

[Fasolinka]

Аууууу! Где все ?
У меня сегодня четвертый день ! Сижу на кефире ! Тяжко !

[IrenaV]

Я чисто на кефирных не могу тоже, пару раз ем творог обезжиренный. Держись!!!!

[Fasolinka]

Посмотрела на часы , стало легче. Осталось каких-нибудь 3 часа пободрствовать, потерпеть.

А как выходить из диеты , кто-нибудь знает ? И как держится результат ?

[Fasolinka]

Что - то у нас тихо совсем ! То ли все похудели , то ли ......?
У меня сегодня 5-й день. Пока в итоге - 3,4 кг.
На удивление есть совсем не хочется , наверное стимул слишком большой , да и результаты радуют .
Сегодня на обед - запеченная индейка.Супер рецепт , может кому пригодится :
беру филе индеки , кусок побольше кг на 1,5 , кладу в холодную сильно подсоленную воду(главное , чтобы не горчила) на 2 часа, после вытаскиваю , обтираю бумажным полотенцем , начиняю чесноком , сверху либо паприка , либо сухая зелень , какую предпочитаете. Заворачиваю в фольгу и ставлю в предварительно разогретую духовку до 250 градусов на 15 минут. Потом духовку выключаю и оставляю индейку до полного остывания духовки.
Мясо нежнейшее !

[IrenaV]

Посмотрела на часы , стало легче. Осталось каких-нибудь 3 часа пободрствовать, потерпеть.

А как выходить из диеты , кто-нибудь знает ? И как держится результат ?

Выходить????
Питаться всю жизнь приблизительно, как на 3 неделе ОК + побольше овощей и фрукты.

[IrenaV]

беру филе индеки , кусок побольше кг на 1,5 , кладу в холодную сильно подсоленную воду(главное , чтобы не горчила) на 2 часа, после вытаскиваю , обтираю бумажным полотенцем , начиняю чесноком , сверху либо паприка , либо сухая зелень , какую предпочитаете. Заворачиваю в фольгу и ставлю в предварительно разогретую духовку до 250 градусов на 15 минут. Потом духовку выключаю и оставляю индейку до полного остывания духовки.
Мясо нежнейшее !

Неужели за 15 минут пропекается? А индейку что берешь грудку или мякоть бедра?

[Fasolinka]

Беру грудку , пропекается на ура. Она же замачивается на 2 часа , а потом еще в духовке доходит.

А по поводу 3 недели ОК - думаю , тяжко будет без срывов.

[аня2]

Всем привет! С сегоднешнего дня тоже на этой деете.

[ThePerfect]

Девочки, сегодня первый день белковой диеты. Что-то я себя так плохо чувствую. Хожу как призрак, голова постоянно кружится.((((((
Я так поняла, что ни «Гидромель», ни шоколад, ни мед нельзя. А так хочется чего-нибудь сладкого или фруктового, для поднятия тонуса. Скажите, а кефир то вечером можно?

[IrenaV]

Я пила, если хотелось, но хотелось редко. А так белковую неделю переношу лучше любой другой.

[Fasolinka]

Всем привет ! Наконец-то топик оживился .
Сегодня 2-ой день 2-ой недели . После 6-ти дней диеты - 4,6 кг!!!
Вчера правда , ходили в гости , согрешила красным вином. Так вместо отвесов , соответственно + 800 гр.

[СчастьЁ]

Ой!! Какое счастье! Вы не выкинули меня из таблички!!! Спасибо.:flower:
НАчинаю второй раз(( Первый раз совсем не вышло.:008:

НАчальные данные те же. Начинаю первый день.
НУ. Удачи мне и сил)

[IrenaV]

Всем привет ! Наконец-то топик оживился .
Сегодня 2-ой день 2-ой недели . После 6-ти дней диеты - 4,6 кг!!!
Вчера правда , ходили в гости , согрешила красным вином. Так вместо отвесов , соответственно + 800 гр.

Все равно очень хороший результат. А Вы со скольки кг худеете?

[Fasolinka]

За зиму разъелась аж до 70 кг.Рост у меня 170. Хочу дотянуть до 60. За 37 дней , думаю , не осилю. А вот месяца за 3 есть шанс привести себя в божеский вид.
А где табличка , что то не видела ее?

[СчастьЁ]

Fasolinka, давайте хоть друг друга бодрить) у меня сегодня первый день. Весьма вкусно огурцы с помидорами поглощать. Вы начали или только присматриваетесь?

[Fasolinka]

Nikulina , привет !У меня сегодня 4-ый день 2-ой недели. Вчера был разгрузочный день на ананасах. Осилила только один , да и то появилось раздражение в уголке губ. Удивительно , но на разгрузке даже легче сидиться , чем на самой диете. Самое главное - это настроиться и нарисовать себе себя красивую в конце диеты , где нибудь на пляже.

[СчастьЁ]

Ааааа. Вы уже молодеец)

[Fasolinka]

Как прошел первый день ? Держишься(можно на ты) ?