Диета ОК на 37 дней!

[юлечка]

все кушаютс, вот я первая отвалилась от тарелки. Сидю-перевариваю гренки с какавой и думаю - это ского я наберу так? Завтра нга рентген старшую везти надо, врач сумлевается, а я все заедаю. Эх, скорее бы уж вылечить, а то в двери не пройду:(

[Консуэлло]

RoyalBlue"]Привет девочки !!!:flower:
Смотрю всё меньше желающих придерживатся этой диеты...:005:.хотя и диетой её сложно назвать, здоровое питание, не иначе. :016:После шести всё равно нельзя есть, хоть где написано...:073: Да и удобно всё расписано по дням когда что есть.;) Мне бывает уже много из того что написано, порции уменьшаю или что то не ем.:fifa:

Ну а мне отступать некуда, всё равно надо учится правильно есть, правилную пищу, от которой не поправишся.:017:

А это время 37 дней как раз и поможет ето сделать,:016: белковые-сытные 12 дней :019:начинаются как раз перед КД, когда женскому организму так и хочется напихать в себя всякой гадости.:028: (в эти дни я особенно поправляюсь) А тут на белке не поправишся. :017:Ну и завершающие 12 дней как говорится закрепление результата(я так понимаю):016:

Завтра у меня 6-ой день второй недели, вес стоит 95 кг, занимаюсь аэробикой. :support::support:Надеюсь в скором вес всётаки сдвинется, ему деватся некуда.
Победа будет за нами!:flower:[/SIZE]

[IrenaV]

Не получился у меня кефирный день....
Вобщем с утра по ошибке каша красоты, в обед салат морковный и творог, на ужин салат сельдерей с зеленью+ кусочек грамм 30 мяса. Ряженки выпила часов в 7 до сих пор кисло во рту, не могу я дни кефирные пережить.

[Консуэлло]

Не получился у меня кефирный день....
Вобщем с утра по ошибке каша красоты, в обед салат морковный и творог, на ужин салат сельдерей с зеленью+ кусочек грамм 30 мяса. Ряженки выпила часов в 7 до сих пор кисло во рту, не могу я дни кефирные пережить.
Привет ВСЕМ!!!:flower:
У меня наконецто отвес -300 гр!:support:
Уменя вобще пока никакие разгрузочные не получаются до конца, немогу целый день одно и тоже пить или есть.:008: Стараюсь конечно но с отступлениями..:019:.

[Компьютерная Крыса]

Я хочу сказать,что у меня тоже разгрузка не получается.Кстати,согласна с Консуэлло.Это ведь не очень похоже на диету.Я все равно хитрю.Ну не могу я лопать этот зеленый салат.Я все равно добавляю туда какую-нибудь овощину.Не ем после шести,даже стараюсь не пить.Завтра шестой день,хочу сделать разгрузку,но что то сомневаюсь.Я ни разу на одном кефире не просидела.Не считаю нужным так себя насиловать.Творожка можно немного стрескать.

[Консуэлло]

Привет всем !!!:flower:
Творожок это хорошо, не сала же кусок!:019:
Я себе когда делаю салат из помидор, огурцов посыпаю тёртым сыром. Вкуснооооо! И солить даже не надо, в сыре соли хватает.:028:

Сегодня надела на себя пояс для похудения ! Давненько он на меня не лез !:004:
Занимаюсь каждый день аэробикой по 45 минут, пот ручьём...:support:
Посчитала сколько каллорий потребляю в день окказывается не привышает 1200 к..., а мне рекомендовано 1500-1600 к. Ну думаю это не так уж и плохо.:016:
Пусть организм привыкает, что не буду я больше ему давать жирка запасать.:015:

[Сантана]

Девочки, а после разгрузочных дней отвесы сильно увеличиваются?

[Компьютерная Крыса]

Привет всем !!!:flower:
Творожок это хорошо, не сала же кусок!:019:
Я себе когда делаю салат из помидор, огурцов посыпаю тёртым сыром. Вкуснооооо! И солить даже не надо, в сыре соли хватает.:028:

Сегодня надела на себя пояс для похудения ! Давненько он на меня не лез !:004:
Занимаюсь каждый день аэробикой по 45 минут, пот ручьём...:support:
Посчитала сколько каллорий потребляю в день окказывается не привышает 1200 к..., а мне рекомендовано 1500-1600 к. Ну думаю это не так уж и плохо.:016:
Пусть организм привыкает, что не буду я больше ему давать жирка запасать.:015:
Чтобы худеть,надо снижать на 300-400ккал,но чтобы не ниже 1200ккал было,а то точно моно навредить!
Так ты не сидишь на этой то диете???

[Компьютерная Крыса]

Девочки, а после разгрузочных дней отвесы сильно увеличиваются?

Где то читала,что на кефире до одного кг моно скинуть,но сама никак не могу себя заставить!

[Консуэлло]

Девочки, а после разгрузочных дней отвесы сильно увеличиваются?
Это смотря как.:016:
Если перед этим обжираловка была,:028::014: то разгрузочный день поможетне НЕ набрать лишнего.:015:
А так избавляются знаю от 200гр до 1500 кг. Это смотря какой вес. Чем больше вес тем больше скидываешь.:support:

[Консуэлло]

Чтобы худеть,надо снижать на 300-400ккал,но чтобы не ниже 1200ккал было,а то точно моно навредить!
Так ты не сидишь на этой то диете???
Как это не сижу !?
Ещё как сижу. У меня сегодня 6-ой день второй недели.:support:
Почему так подумала?

[Компьютерная Крыса]

Как это не сижу !?
Ещё как сижу. У меня сегодня 6-ой день второй недели.:support:
Почему так подумала?

Так ты про сыр писала,вот я и решила,что не сидишь.
Я ща пытаюсь обедать!Не,кусок курицы в 200грамм мне не осилить!Всё,я обожралась,аки поросёнок!

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

А я снова на кефире((( И вообще какая-то квашня я сегодня(((

[Сантана]

Понятно, я просто ни разу их не устраивала и ничё вес уходил правда не так быстро. У меня как то странно вес туда-сюда менялся, 2 нед. назад и на всём их протяжении 64-65, сейчас 63-64, думаю до конца месяца так и продержится.
Не знаю, что ещё такого сделать с ногами, чтоб они не выглядели так мощно :(

[Компьютерная Крыса]

А я снова на кефире((( И вообще какая-то квашня я сегодня(((

Слопай творожку чутка!Запей зеленым чайком!Не фиг сдаваться!мне тоже завтра на кефир!
Кстати,а ряженку моно?А то кефир уже поперек горлышка стоит!

[Консуэлло]

Так ты про сыр писала,вот я и решила,что не сидишь.

Посмотри ужин 4-ого дня, второй недели.
Там салат из помидор и 50 гр. моцареллы.
Я этого сыра не нашла, а купила голандский и им салат посыпала.

А куринное мяско я мелко нарезаю, туда крошу огурчик, перчик зелёный, укропчик, лук репку или зелёный, всё это двумя или одной ложкой масла и чють соли. Можно добавить зубчик чеснока. Порция очень большая получается, ещё моим домашним остаётся. Едят с удовольствием. А я ещё красиво так делаю, укладываю это всё на листья салата, очень апетитно выглядит!

[Компьютерная Крыса]

Посмотри ужин 4-ого дня, второй недели.
Там салат из помидор и 50 гр. моцареллы.
Я этого сыра не нашла, а купила голандский и им салат посыпала.

А куринное мяско я мелко нарезаю, туда крошу огурчик, перчик зелёный, укропчик, лук репку или зелёный, всё это двумя или одной ложкой масла и чють соли. Можно добавить зубчик чеснока. Порция очень большая получается, ещё моим домашним остаётся. Едят с удовольствием. А я ещё красиво так делаю, укладываю это всё на листья салата, очень апетитно выглядит!

Молодца,я курочку тоже в салатик нарезаю.А про сыр,честно говоря,не видела.Я ж тока 5 день сижу.Завтра на разгрузку в субботу придется переться в ресторан,мужж скандал закатил,что я с его друганками не хочу посидеть!Так что в воскресение тоже хочу на разгрузку.ТАК МОЖНО ВМЕСТО КЕФИРА РЯЖЕНКУ???

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Слопай творожку чутка!Запей зеленым чайком!Не фиг сдаваться!мне тоже завтра на кефир!
Кстати,а ряженку моно?А то кефир уже поперек горлышка стоит!

Не, не хочу творог - я его НЕ ЛЮ...тем более он у меня на завтра-на утро уже по расписанию....

А еще у меня кисляк/грусняк напал:041::041::041::041::041::041: ну и плаксюн до кучи

А все почему????:016::016::016: - а потому что НеФИХ жрать было вчера на ночь сыр с шоколадом и запивать вишневым пивом :wife::wife::wife::wife::wife:- ЭТО ВСЕ МУЖЖЖЖЖЖЖЖЖ ХАД меня СОБЛАЗНИЛ НА РАЗВРАТ:wife::wife::wife::wife::wife:

[Компьютерная Крыса]

Не, не хочу творог - я его НЕ ЛЮ...тем более он у меня на завтра-на утро уже по расписанию....

А еще у меня кисляк/грусняк напал:041::041::041::041::041::041: ну и плаксюн до кучи

А все почему????:016::016::016: - а потому что НеФИХ жрать было вчера на ночь сыр с шоколадом и запивать вишневым пивом :wife::wife::wife::wife::wife:- ЭТО ВСЕ МУЖЖЖЖЖЖЖЖЖ ХАД меня СОБЛАЗНИЛ НА РАЗВРАТ:wife::wife::wife::wife::wife:

Пыво не люблю!Но вот такое хочу попробовать!

[Консуэлло]

Попробуй ряженку, но я незнаю есть она 2% жирности или нет.:016:
Может тебе на молокочае посидеть?
Или вот какую ещё разгрузку знаю:
1,5 литра молока 1% или 1,5% и три ломтика подсушенного хлеба на весь день.
Плохо что тебя муж не потдерживает .
А в ресторан поздно пойдёте?
Лутше от спиртного вобще отказатся,:ded: оно сильно замедляет процес сжигания жиров. Ну и выбрать что нибуть НЕ каллорийное . А чтоб никто не приставал с выпивкой налить себе в бокал сок и тянуть его целый вечер.

[Консуэлло]

Не, не хочу творог - я его НЕ ЛЮ...тем более он у меня на завтра-на утро уже по расписанию....


А ты творог "Простоквашено" пробавала ?
Он правда дорогой ( у нас 45 руб. 220 гр.) но вкусный.http://s2.rimg.info/edeb1ba6ef4e82a8d461ad9a91114020.gif (http://smajliki.ru/smilie-168719559.html)

[Консуэлло]

Понятно, я просто ни разу их не устраивала и ничё вес уходил правда не так быстро. У меня как то странно вес туда-сюда менялся, 2 нед. назад и на всём их протяжении 64-65, сейчас 63-64, думаю до конца месяца так и продержится.
Не знаю, что ещё такого сделать с ногами, чтоб они не выглядели так мощно :(
Попробуй нарыть в инете упражнения, для твоего типа фигуры.
Есть специальные упражнения для разных частей ног.:support:http://s.rimg.info/199aee59d31ba7b2f1d34f1bbf363176.gif (http://smajliki.ru/smilie-125949447.html)http://s.rimg.info/95745e0bb89fe8f1e551ed1cc7d2f1d3.gif (http://smajliki.ru/smilie-125284167.html)

[Сантана]

Попробуй нарыть в инете упражнения, для твоего типа фигуры.
Есть специальные упражнения для разных частей ног.:support:http://s.rimg.info/199aee59d31ba7b2f1d34f1bbf363176.gif (http://smajliki.ru/smilie-125949447.html)http://s.rimg.info/95745e0bb89fe8f1e551ed1cc7d2f1d3.gif (http://smajliki.ru/smilie-125284167.html)

Плин, а мне даж в голову это не пришло, спасибо за наводку:flower:

[IrenaV]

А я снова на кефире((( И вообще какая-то квашня я сегодня(((

Ты второй день на кефире? Ну сильна....
Девочки, а я сегодня вместо куры- рыбу тушеную с овощами (лук, морковь) поела, да и не в обед, а на ужин-ужасть, но так захотелось. Все держалась с утра на салатиках.

[IrenaV]

[SIZE="2"][COLOR="RoyalBlue"]А ты творог "Простоквашено" пробавала ?


А творог я тоже Простоквашино покупала, нормальный. Правда мне более мягкий, сочный нравится, на развес беру маложирный максимум 5%.

[Консуэлло]

Девочки, а физ нагрузками занимаетесь ???
Ведь помимо диеты надо ещё и заниматся, кроме конечно разгрузочных дней.

Кстати физ нагрузки мне помагают избавится чувства голода.
Когда позанимаюсь долго есть не хочется. Только когда реальное чувство голода не начнётся.

Стараюсь заниматся в первой половине дня, до обеда. А потом домашние дела.
Сейчас не работаю, всё дома. А дома очень много соблазнов, чё нинаебуть перекусить.:015:

Вначале этой диеты испытывала, повышенный апетит, (по другому не назовёшь) а теперь спокойно переношу когда мои что нибуть вкусненькое едят.:028:

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

А я ничем себя не нагружаю - времени нету совсем:(
Очень хочу, мечаю о спорт зале и сауне.:love:
Но это потом - когда будет время и денюшки:love:

[юлечка]

хвастаюсь- муж обещчал привезти из инет-магазина степпер, а то ноги ну ваще никак:008:, а еще (тож хвастаюся) сварила кастрюльку сельдереевого супа- буду на обед и вечером пить (смолола в блендере- получился вариант гаспачо). Оч вкусно (пока), слопала вместо ужина, а исчо салат из тертого сельдерея, ананаса и яблока, политый ан. соком и краб палку. Вот я как энтим кг даю жару:wife:

[Консуэлло]

C Добрым утром !!!
Просыпайтесь те кто спит !
Всем, хорошего настроения !
http://s10.rimg.info/b2c691035b26113665945ec552066435.gif (http://smajliki.ru/smilie-773592135.html)

[Консуэлло]

А я ничем себя не нагружаю - времени нету совсем:(
Очень хочу, мечаю о спорт зале и сауне.:love:
Но это потом - когда будет время и денюшки:love:
Не может такого быть !
На себя время всегда можно найти.
Много не надо хотя бы 30 мин в день.
А чтоб дома хотябы потанцевать активно, никто денег не возьмёт.
http://s4.rimg.info/35c68942f4faf0d38ff0c75ed3141e6e.gif (http://smajliki.ru/smilie-415220583.html)http://s6.rimg.info/db8beb197d473744200f8116e63b6625.gif (http://smajliki.ru/smilie-551129895.html)
А денег мне кажется никогда много не бывает.
Я хотела бы в бассеин ходить, но стесняюсь сильно, занимаюсь дома.
Пообещала себе, что когда вес будет 80 кг. обязательно пойду.
Надеюсь это будет после Нового года !

[Компьютерная Крыса]

Не может такого быть !
На себя время всегда можно найти.
Много не надо хотя бы 30 мин в день.
А чтоб дома хотябы потанцевать активно, никто денег не возьмёт.
http://s4.rimg.info/35c68942f4faf0d38ff0c75ed3141e6e.gif (http://smajliki.ru/smilie-415220583.html)http://s6.rimg.info/db8beb197d473744200f8116e63b6625.gif (http://smajliki.ru/smilie-551129895.html)
А денег мне кажется никогда много не бывает.
Я хотела бы в бассеин ходить, но стесняюсь сильно, занимаюсь дома.
Пообещала себе, что когда вес будет 80 кг. обязательно пойду.
Надеюсь это будет после Нового года !

Ну и зря!Я на аквааэробику хожу,думала,что буду самая пухлая.А куда там.Туда ТАКИЕ дамы ходят!Одна точно кг 100 весит,никак не меньше!

[Консуэлло]

хвастаюсь- муж обещчал привезти из инет-магазина степпер, а то ноги ну ваще никак:008:, а еще (тож хвастаюся) сварила кастрюльку сельдереевого супа- буду на обед и вечером пить (смолола в блендере- получился вариант гаспачо). Оч вкусно (пока), слопала вместо ужина, а исчо салат из тертого сельдерея, ананаса и яблока, политый ан. соком и краб палку. Вот я как энтим кг даю жару:wife:
Смолотить в блендере это очень удачная мысль!!!
Дело в том что когда пища, такой однородной массы, она дольше переваривается.
И чувство голода долго не наступает. ( В док. фильме " 10 вещей которые вы не знали....")
Юля, а ты это разгрузочный день проводила?
Ну и как успехи?

Завтра у меня начинаются белковые дни, вот думаю устроить себе разгрузку перед ними на супчике.
Может Юля рецептом поделишся?
А кубик куринный добавляла?

[Консуэлло]

Вот и я себя ругаю...
Но ничего с собой поделать не могу.
Боюсь приду в бассеин увижу что кто то на меня не так посмотрел и уж точно никогда не приду.
Уж я то себя знаю. Для меня лутше идти после результатов. Там даже если и посмотрят мне уже будет плевать. Для этого я дома тоже оч хорошо занимаюсь., пот в три ручья, слабинки себе не даю.

[Компьютерная Крыса]

Вот и я себя ругаю...
Но ничего с собой поделать не могу.
Боюсь приду в бассеин увижу что кто то на меня не так посмотрел и уж точно никогда не приду.
Уж я то себя знаю. Для меня лутше идти после результатов. Там даже если и посмотрят мне уже будет плевать. Для этого я дома тоже оч хорошо занимаюсь., пот в три ручья, слабинки себе не даю.

Вполне возможно.А мне сиренево кто на меня смотрит и как!Нехай в себе урода ищут,а я красавица!:004:

[юлечка]

Смолотить в блендере это очень удачная мысль!!!
Дело в том что когда пища, такой однородной массы, она дольше переваривается.
И чувство голода долго не наступает. ( В док. фильме " 10 вещей которые вы не знали....")
Юля, а ты это разгрузочный день проводила?
Ну и как успехи?

Завтра у меня начинаются белковые дни, вот думаю устроить себе разгрузку перед ними на супчике.
Может Юля рецептом поделишся?
А кубик куринный добавляла?[/COLOR][/SIZE][/QUOTE]

суп обычный- упак. сельдерея, 4 большие фиолетовые луковицы, 2 перца Ласточка(дешевых), капусты граммов 400 (остатки от кочана), 2 помидора, взяла из топа про суп, кубик не добавляля, тока специи- Песто для макарон (итальянские, в ленте найденные), имбирь молотый- остренько, пряно и ароматно. После того, как смелю порцию в чашке- укропчик свежий и тп.. Единственное, что мешает- стебли не молодые- палочки, как в щавеле попадаются, приходится сквозь зубы пить. А так оч. вкусно, наварила литра 4, и обед готов. А то, когда есть охота, а себе обеда нет- хватаю, чтоб солитера заморить:)
Разгружаться не получается- то дети болеют, и просто не хватает меня, к вечеру голова начинает болеть, фигово как-то. Один раз получилось на огурцах-помидорах отсидеть- чрезвычайно гордюся собой

[Компьютерная Крыса]

Подпись-класс!далеко побежала??

[Консуэлло]

Это она от килограммов лишних бежит, к своей стройной фигуре.:support:
Я сейчас занималась, тоже бежала от всего лишнего.:support:
http://s6.rimg.info/701e6c5685196e3abbea560ef143c49f.gif (http://smajliki.ru/smilie-522892455.html)http://s10.rimg.info/63687350fc581bb9f466861327a80a35.gif (http://smajliki.ru/smilie-733224423.html)

[Консуэлло]

Спасибо Юля за вкусный рецепт !!!
http://s10.rimg.info/2f614b4636567318241a986b88a7fe55.gif (http://smajliki.ru/smilie-776829831.html)http://s10.rimg.info/1328b13892ffb3925c656aa9b66ec285.gif (http://smajliki.ru/smilie-781457223.html)http://s2.rimg.info/aec74ea91d2a9820e8dd618b52a35058.gif (http://smajliki.ru/smilie-265761735.html)

[Компьютерная Крыса]

Какая ж ты затейница!Все с картинками!

[Консуэлло]

Веселее так !!!
Уже и визуально представляешь !
Настроение видно...
http://s8.rimg.info/9a9526b8325bd2bb1f9072491f71ba2b.gif (http://smajliki.ru/smilie-638577255.html)

[IrenaV]

Девочки, что то у меня вес стоит, решила посидеть 3 дня на бананах (вдруг сдвинется, обычно за 3 дня кг 2.5-3 уходит), а потом дальше буду закреплять результат этой диеткой.

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Сегодня минус 300 гр, процесс идет!!!

Уже позавтракала 1 и 2, по-обедала. Думаю сегодня еще по-полдничать и на этом лавочку прикрыть:073::073::073:
Завтра 1 был изумительный. Купила вчера хлеб много-зерновой-8 злаков, на него намазала творог 0% и еще на один кусок - выложила помидорку кружочками - КАЙФ:019::019::019:
Обед - кусочек отварной курочки из супа и салатик зеленый (2 перца, кинза, укроп, китайская капуста, лимонный сок, нерафин. масло)

Сейчас фантазирую на тему полдника - арбуз или яблоки или груша:love::love::love:

Не может такого быть !
На себя время всегда можно найти.
Много не надо хотя бы 30 мин в день.
А чтоб дома хотябы потанцевать активно, никто денег не возьмёт.

Ну-ну, детка, не надо мне рассказывать про "на себя найти время":032::032::032:
С двумя шилопопами 1.5 и 3 года 24 часа в сутки в одной комнате - в туалет сходить иногда некогда:065:
А когда они спят - я убираю квартиру и глажу белье, а по ночам - готовлю кушать, стираю:0035::0095::0052:....

А танцую я активно:0096:, еще у меня случаются показательные цирковые выступлния:022: и театральные постановки :049: - и все это на кухне во время кормления!!!:004:

Еще игра в футбол на улице, забеги по пересеченной площадке и отлов шилопопов по лужам:046::046::046:

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Девочки, что то у меня вес стоит, решила посидеть 3 дня на бананах (вдруг сдвинется, обычно за 3 дня кг 2.5-3 уходит), а потом дальше буду закреплять результат этой диеткой.

Не знама-не знама, Ириш...:005::005::005: Тут вроде как процесс запущен, а ты его хош бананами ускорить??? Можешь наоборот нафих замедлить обмен веществ (уже проходили-знаем) и тогда организм может отказаться худеть....:ded:
Может лучше на анансах чередуя с кефиром;)

[Консуэлло]

Да аааа с такими малышами точно напрыгаешся !!!
Что голова кругом идёт !!!!
Целый день как юла крутишся.
http://s10.rimg.info/5282a6f6dad24816ee7db5156b67c9e3.gif (http://smajliki.ru/smilie-771433671.html)
Поздравляю с отвесом !!!
У меня тоже наконец вес сдвинулся -1 кг!!!http://s13.rimg.info/ebd7efaeabf94754cb53ff347a9eac1f.gif (http://smajliki.ru/smilie-827457639.html)

[IrenaV]

Не знама-не знама, Ириш...:005::005::005: Тут вроде как процесс запущен, а ты его хош бананами ускорить??? Можешь наоборот нафих замедлить обмен веществ (уже проходили-знаем) и тогда организм может отказаться худеть....:ded:
Может лучше на анансах чередуя с кефиром;)

А почему замедлится?
2 раза сидела по 3 дня на бананах, оба раза по 2.5-3 кг скидывала, а после пусть не худеет, а не возвращается.
2.5 скинуто, еще бы 2-3 и за этот месяц достаточно, а то хрудь буду трубочкой в бюстик скатывать, и так уже на размер меньше, скоро ничего не останется.

[Компьютерная Крыса]

Так,открываю карты..Стыдоба,но..Раз мне завтра все равно трескать и выпивать надо,я решила,что начну по новой и уже до победного,пока не скину стока,скока надо в это воскресение...
Ежели честно,то за 4 дня я скинула 2.5 кг Вот я думаю,что если начать как написано,на 5 день менструального цикла-100%отвес будет больше.
А что это за разгруз или диета на бананах?Я слышала,что их ваще лопать нельзя...

[Компьютерная Крыса]

Это вот эта что ли?

Молоко и бананы (3 дня, сброс 2,5 кг)

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.
Тада вопрос!Где Вы молоко обезжиренное берете?

[IrenaV]

3 дня бананы 3-4 штучки в день, в зависимости от размера (некоторые до 5 штук потребляют) и до 1 литра кефира-молока (всего) в день и зеленый чай, больше ничего. До 3 кг за 3 дня сбрасывают все.
Я молоко брала не обезжиренное, а обычное 2.5%. Можно и кефир или ряженку или активию, или йогурт без фруктовых добавок- результат одинаковый.
А обезжиренное молоко вроде Валио бывает- 0.1%

[Компьютерная Крыса]

3 дня бананы 3-4 штучки в день, в зависимости от размера (некоторые до 5 штук потребляют) и до 1 литра кефира-молока (всего) в день и зеленый чай, больше ничего. До 3 кг за 3 дня сбрасывают все.
Я молоко брала не обезжиренное, а обычное 2.5%. Можно и кефир или ряженку или активию, или йогурт без фруктовых добавок- результат одинаковый.
А обезжиренное молоко вроде Валио бывает- 0.1%

Я обезжиренного молока ваще ни разу не видела.про диету почитала.Тот же самый результат,что и на просто кефире,только на банановой сидеть легче.Ксати,отвес такой в основном не за счет того,что жир уходит,а за счёт того,что лишняя вода уходит!

[IrenaV]

Ксати,отвес такой в основном не за счет того,что жир уходит,а за счёт того,что лишняя вода уходит!

А на этой, что жир уходит?

[Компьютерная Крыса]

А на этой, что жир уходит?

На ок?
В первую неделю в основном вода,в последующие жир!

[юлечка]

Компьютерная Крыса[/SIZE];32352663]Подпись-класс!далеко побежала??

ага, до холодильника

Консуэлло, не за что, сама рада, что вспомнила про него, овощищек жиденьких ужо охота, видать от холода.

Мариш, поздравляю с таким отвесиком, супер:0015: Да, с такой разницей у детей- мама дорогая:102:. У меня 6 с половиной разница, и я тихо схожу с ума (сидим в одной комнате в семейной коммуналке). Младший сча сидит на пианино и, как потерпевший, орет "мама, памади" (в смысле слезть)

Моя организма чегой-то решила стоять на месте- 5 месяцев похудения прошли и вот- на тебе.

[Консуэлло]

Щас супчик себе сварила, напихала туда всего, даже гречки немного.:028:
Завтра буду его только лопать, собираемся на дачу и туда его возьму. А потом на белковые дни.:support:
Ой забыла рассказать, мне сегодня муж весы подарил электронные фирмы "Тефаль" !!!:080:
Да не простые, измеряют ещё и жир в кг который лишний, запоминают 4-х человек.
Я так рада !!!:080:

[юлечка]

Щас супчик себе сварила, напихала туда всего, даже гречки немного.:028:
Завтра буду его только лопать, собираемся на дачу и туда его возьму. А потом на белковые дни.:support:
Ой забыла рассказать, мне сегодня муж весы подарил электронные фирмы "Тефаль" !!!:080:
Да не простые, измеряют ещё и жир в кг который лишний, запоминают 4-х человек.
Я так рада !!!:080:

проздравляю с обновкой!!! :flower:

[Консуэлло]

Доброе утро !!!:flower:
С выходными вас !!!
Спасибо Юля ! А у тебя на аваторке, актриса которая играла Скарлет в фильме Унесённые ветром ???

[юлечка]

Доброе утро !!!:flower:
С выходными вас !!!
Спасибо Юля ! А у тебя на аваторке, актриса которая играла Скарлет в фильме Унесённые ветром ???

Да, Вивьен Ли

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Привет, похудюшки!!!:support::support::support:

Чую нас осталось трое - Я, Марина и Юля??? Как успехи???
Марин, мои поздравления с обновкой - ВЕСЧЬ В ХОЗ-ВЕ НЕЗАМЕНИМАЯ!!!!:073::073::073:


У меня за вчерашний день - минус 600 гр - ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!!!

А сегодня - НАВОРАЧИВАЮ КОРОЛЕВСКИЕ КРЕВЕТКИ - НЯММММММММММММММММмм:019::019::019::080::080::080:

[юлечка]

Привет, похудюшки!!!:support::support::support:

Чую нас осталось трое - Я, Марина и Юля??? Как успехи???
Марин, мои поздравления с обновкой - ВЕСЧЬ В ХОЗ-ВЕ НЕЗАМЕНИМАЯ!!!!:073::073::073:


У меня за вчерашний день - минус 600 гр - ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!!!

А сегодня - НАВОРАЧИВАЮ КОРОЛЕВСКИЕ КРЕВЕТКИ - НЯММММММММММММММММмм:019::019::019::080::080::080:

Плоздравляю:flower::flower::flower::0015::flower:: flower::flower:, супер отвес. Жавидаю:0070:. Ну, если точно, то я типа на ОК, но основным принципам все же следую. Вот КД придут, думаю, мож первую неделю повторить, там отвесики были...

[IrenaV]

Привет, похудюшки!!!:support::support::support:

Чую нас осталось трое - Я, Марина и Юля??? Как успехи???

Девочки я Вас читаю и мысленно с Вами.!
Сегодня второй день на бананах, а с понедельник снова с Вами. Вот только думаю мне с 1 недели снова начинать ? Уж очень помидорно-огуречный день не хочется).... Или можно со 2 недели заново продолжит?ь

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Ира, я бы начала с начала, тем более, что 1-й день - он самый ИМХО резльтативный в 1-ю неделю - он выводит лишнюю жидкость, у меня было 1300 гр за этот помидорно-огуречный марафон

Диета составлена по умному - для каждого этапа похудения выделены дни - детокс неделя - разгрузочная, потом сбалансированное питание, потом белковый жесткач и постные 10 дней - для закрепления результата....

[IrenaV]

Сколько ж ее гнать можно, бананы ведь тоже ее гонят, разве эти 3 дня нельзя приравнять к кефирному разгрузу например. Че-то меня слегка штормит, боюсь если я опять на 1 неделю, то скоро сознание терять начну от голода...

[Компьютерная Крыса]

Таааак!А меня чего исключили?Я с завташнего дня собираюсь опять все с самого начала начать!Так что я не сдаюсь!

[IrenaV]

О! Вместе и начнем. Ты прям с 1 дня 1 недели? Так не хочу огуречно-помидорного дня. Че-то я после 3 банановых так мяска хочу или хотя бы творожка.
Завтра взвешусь и отпишусь.
Сегодня замерялась. За 9 дней ОК и 3 банановых в талии ушло 5 см, в бедрах 3см. Что-то как-то стремительно очень, как бы это мне все обратно не вернулось....

[Консуэлло]

Привет всем!!!:flower:
Решила перед белковыми днями сделать разгрузку...
В суботу разгрузка прошла очень удачно.;)
Завтрак: бонский супчик 250 гр
Перекус: аэробика 45 мин
Обед: бонский супчик 200 гр (насильно заставила себя его съесть)
Перекус: 3 часа беготни по магазинам
Ужин: зелёный чай с молоком
Ночью еле уснула от голода :005:
Отвес всего 200 гр. :wife:

Сегодня: начались белковые дни (12дн.)
Завтрак 1 яйцо варёное
Обед: 100 гр не жирного шашлыка (свинина)
Ужин: 200 гр шашлыка
Сегодня целый день в дороге поэтому взяла 300 гр шашлыка и разделила на обед и ужин.
Вот так прошли мои выходные.
А как у вас???

Как Компьютерная Кр сходили в ресторан ? Расказывай !
Ты же с 4 дня КД хотела начинать заново? Или уже срок ?

[Консуэлло]

Привет, похудюшки!!!:support::support::support:

Чую нас осталось трое - Я, Марина и Юля??? Как успехи???
Марин, мои поздравления с обновкой - ВЕСЧЬ В ХОЗ-ВЕ НЕЗАМЕНИМАЯ!!!!:073::073::073:


У меня за вчерашний день - минус 600 гр - ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!!!

А сегодня - НАВОРАЧИВАЮ КОРОЛЕВСКИЕ КРЕВЕТКИ - НЯММММММММММММММММмм:019::019::019::080::080::080:

Поздравляю с таким Отвесом !!! Рада за тебя !!!
Как то раз брала я креветки, но чёт их больше колупаешь чем ешь.
А может я не умею их готовить?!
Поделись рецептом а ???

[Компьютерная Крыса]

О! Вместе и начнем. Ты прям с 1 дня 1 недели? Так не хочу огуречно-помидорного дня. Че-то я после 3 банановых так мяска хочу или хотя бы творожка.
Завтра взвешусь и отпишусь.
Сегодня замерялась. За 9 дней ОК и 3 банановых в талии ушло 5 см, в бедрах 3см. Что-то как-то стремительно очень, как бы это мне все обратно не вернулось....

Прям с первого.Мне мой отвес за первые шесть дней оч понравился,да вот только я чую,что вернулась как минимум половина,так как налопалась вчера мексиканской стряпни и текиллы,а сегодня налопалась тортика!

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Поздравляю с таким Отвесом !!! Рада за тебя !!!
Как то раз брала я креветки, но чёт их больше колупаешь чем ешь.
А может я не умею их готовить?!
Поделись рецептом а ???

ПСБ:)

А я их вообще-то никак не готовлю:009: Просто размораживаю и чищу, потом обдаю кипятком (брезгую просто размороденные есть - где они валялись в до-мороденном виде) и на пару минут мариную в лимонном соке (чтобы рыбный запах отбить).

Брала последний раз Королевские - они покрупнее, на вкус - более пресные. Но мне они больше нравятся - быстрее чистятся и по объему больше получается. У меня из 0.5 кг замороженных - около 170-200 гр очищенных выходит:019: Хотя в любом случае удовольствие сомнительное - долго чистишь, а на выходе - мелочь какая-то - съедаются быстро:046:, мне еще руки все разъедает этим соком от креветок:041:
Я делаю по настроению: с утра размораживаю и в свободное время - чищу свои 0.5 кг, потом дольку лимона туда выжимаю и ставлю в холодильник до обеда. А на обед - уже без суеты и этой "мучительной очистки" наслаждаюсь ВКУСНЯШКОЙ:love:

[Компьютерная Крыса]

И тишина...Пойду,огурец схрумкаю...

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

А я уже "КАШУ КРАСОТЫ":017: навернула... и пару блинчиков:008::008::008: - мужу жарила и несколько сгорели - были уничтожены путем поедания:019:

Решила отменить сегодня обед и ужин... чтоб загладить так сказать съеденное утром:073::073::073:

Всем удачи

[Консуэлло]

С добрым утром, весёлым днём !!!
http://s17.rimg.info/3b82cdd3b73eef426539eed1b5db7b3e.gif (http://smajliki.ru/smilie-1080589287.html)
У меня отвес 600 гр !!! Я рада !!!
Давненько тагого небыло.

[Консуэлло]

А я уже "КАШУ КРАСОТЫ":017: навернула... и пару блинчиков:008::008::008: - мужу жарила и несколько сгорели - были уничтожены путем поедания:019:

Решила отменить сегодня обед и ужин... чтоб загладить так сказать съеденное утром:073::073::073:

Всем удачи
В диете написано: Один приём пищи можно заменить тем, что вам хочется, но не более250 гр. истрого до 16.00.
Если не хотите поправится после десерта, то съеште, например, ложку хлопьев или салат: содержащаяся в них клетчатка не позволит резко увеличить уровень сахара в крови.

[Компьютерная Крыса]

В диете написано: Один приём пищи можно заменить тем, что вам хочется, но не более250 гр. истрого до 16.00.
Если не хотите поправится после десерта, то съеште, например, ложку хлопьев или салат: содержащаяся в них клетчатка не позволит резко увеличить уровень сахара в крови.

Схомячила небольшой кусок Наполеона...Чуть не со слезами на глазах вспомнила,что я сегодня на диете!!
Спасибо,не буду хоть до конца дней мучаться угрызениями совести!:091::091::091::flower:

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

И снова тишина, ЖУЕМ-С???:015:

Я только приехала и смогла только съесть 2-й завтрак - СЕЙЧАС!!!
Думаю часиков в 6 съесть салатик из зелени и на этом заверщить сегодняшний забег...:support:;)

Самочувствие кстати отличное:080::080::080:, легкость во всем теле, живот ввалился и ощущается свобода в области ПОПЫ:073::073::073: - это я по брюкам сужу:love:

[юлечка]

фсе таааак мало едят!!!!, я не могууууу:0072:. Эсть охота все время:033:, ишо муж в магазин съездил, еды привез, и все такое фкусное:091:. Ничего не радует, мелкий заразился, второй день температура, госпидя, когда ж закончится сидю дома, на улицу не выхожу. Но активно шагаю на степпере и делаю талию ХХ, всем удачи!!!
ПыСы Марин, думала твой хохтейль дорогой, а мне тут прислали программку для чудо-похудения - 3 шт. - 4900 :wife:( всего то около четырех- написали), а вся программка на мес. - чуть-чуть так-8 с чем -то тыс. Да, овес нынче дорог!!:001:

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Юль, а это чей-то за зверь такой за 8ТЫСЧ??? чтоб не реклама - напиши мне в личку

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

:support::support::support:Доброе утречко!!!:support::support::support:

Ну что ж - я снова сегодня утром - ПО НУЛЯМ:(:(:(!!! Стоим.................. - ЧЕГО ЖДЕМ???:015::015:

Ай, ладно - главное в плюс не ухожу, ттт:091::091::091:

У меня сегодня по расписанию завтрак - салат щетка. Но я не переношу:0099: сырые тертые свеклу и морковь, поэтому делаю себе поблажку.:008:

Мой завтрак: 1 большая вареная свекла, тертая с чесноком и 1 ст.л. майонеза:0064::0016:

[Консуэлло]

Привет Всем !!!
У меня опять отвес 300 гр !!! ( 3-й день белковых дн.)http://s4.rimg.info/a692a021a88c4f9a9cb6ccde860f1948.gif (http://smajliki.ru/smilie-431889543.html)
Незабываю каждый день заниматся аэробикой.:support::support::support:

[Консуэлло]

Абалдеть сколько ты скинула лишнего с 93,5 до 62.5 !!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!Результат вдохновляет !!!:support::support:http://s2.rimg.info/ea793d289761863b4c208dcee1c874dc.gif (http://smajliki.ru/smilie-265724775.html)
А за какое время ??? Меньше года, я правильно поняла ???
Четыре года назад я такой была 62 кг.
Молодец что в руках себя держишь !!!

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Ага, меньше;)... собственно 63 я уже была весной в мае - ПОЛУЧИЛОСЬ РОВНО 6 МЕС И 30 КГ:love:

все лето-сентябрь ни в чем себе не отказывала и туда-сюда гоняла кг-шки:008::008::008:

Сейчас думаю ДОБИТЬ-ТАКИ РАННЕНОГО ГЛАДИАТОРА-ХОЧУ К НГ - 55-57 ВЕСИТЬ:073: а ВЕДЬ ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ ЦЕЛЬЮ БЫЛО 65-ПРЕДЕЛ МЕЧТАНИЙ:046:

[Консуэлло]

Вот и у меня так, планку не завышаю, хотябы 75, а потом и 65 можно.
К Новому году ( я это во второй ленейке отобразила) хочу 80 кг весить.
Надоже а....за 6 мес. 30 кг !!!! Я тоже так хочу..http://s8.rimg.info/7228082066adab43a80bf8be6d1a1d8d.gif (http://smajliki.ru/smilie-636337479.html)
А с кожей были проблемы ???

[IrenaV]

А с кожей были проблемы ???

Девочки у меня ушло только 10 кг, а на руках я замечаю уже такие крылья.... Срочно нужно гантели покупать.

[юлечка]

а у меня ноги не подтягиваются на вн. пов бедер, так и болтаются. Надо сябя щелкнуть из фоторужья, шоб было с чем сравнить:065:

[Консуэлло]

а у меня ноги не подтягиваются на вн. пов бедер, так и болтаются. Надо сябя щелкнуть из фоторужья, шоб было с чем сравнить:065:
Я занимаюсь по диску дома аэробикой, так вот там дальше идут силовые упражнения.
Втом числе и для внутренней поверхности бёдер: Взять эластичный бинт 1 метр,связать концы в узел или за что нибуть привязать, в петлю посунуть ногу , натянуть и с натянутого положения начинать махи к себе.3311759

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Я занимаюсь по диску дома аэробикой, так вот там дальше идут силовые упражнения.
Втом числе и для внутренней поверхности бёдер: Взять эластичный бинт 1 метр,связать концы в узел или за что нибуть привязать, в петлю посунуть ногу , натянуть и с натянутого положения начинать махи к себе.3311759

вот это шедевр:010::010::010::flower::flower::flower:

[юлечка]

Я занимаюсь по диску дома аэробикой, так вот там дальше идут силовые упражнения.
Втом числе и для внутренней поверхности бёдер: Взять эластичный бинт 1 метр,связать концы в узел или за что нибуть привязать, в петлю посунуть ногу , натянуть и с натянутого положения начинать махи к себе.3311759

Супер, прям пособие с иллюстрациями:flower: ,тока не уверена, к чему привязать, шоб не сдвинуть:008:.

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Я по-обедала, и чего-то у меня БОЛЬШАЯ :010::010::010:порция получилась (салат - окорочек) - сейчас лопну:001:

Сходила - накупила творога - на белковые дни:010::010::010:

[IrenaV]

Супер, прям пособие с иллюстрациями:flower: ,тока не уверена, к чему привязать, шоб не сдвинуть:008:.

К батарее....
А еще для ног и попы самые лучшие упражнения-это приседания, только не до конца, а как бы садишься на табуреточку (не стул-ниже) Если ступни приямо для попы и внешней мышцы, а если ступни внутрь, то для внутренней тоже хорошо.

[юлечка]

К батарее....
А еще для ног и попы самые лучшие упражнения-это приседания, только не до конца, а как бы садишься на табуреточку (не стул-ниже) Если ступни приямо для попы и внешней мышцы, а если ступни внутрь, то для внутренней тоже хорошо.

спасибо, попробую не оторвать батарею. А для ног и попы ишо вспомнила- присесть или шагать на степпере слегка согнув ноги в коленях и прогнуть спину, отставив таз назад (вощем враскоряку). ОООчень действенно:073:

[Ёж Ёжич]

Всем здравстауйте.
Меня зовут Марина., 29 лет.
Сегодня у меня первый день. Прошл очень легко....настрой был портясающий.
Примите в компанию?

[Консуэлло]

Привет Всем !!!
А у меня отвесище сегодня 1кг400гр !!! Я в шоке!!!
3316299
Добро пожаловать Марина !!!
Очень хорошо что есть настрой, без него ни как !!!
Расскажи о себе. От скольки кг хочешь избавится ???

[Компьютерная Крыса]

Тааак.Я тоже придерживаюсь диеты,только не строго.Жду дня Х!Вес уходит,но по чутка.А вчера я своё сальце в солярий водила топить!

[IrenaV]

Я тоже стараюсь придерживаться, но не строго, за 3 дня отвес 1 кг.
Не 1.400 конечно, как у некоторых за день, но тоже неплохо.....

[Компьютерная Крыса]

Я тоже стараюсь придерживаться, но не строго, за 3 дня отвес 1 кг.
Не 1.400 конечно, как у некоторых за день, но тоже неплохо.....

Мне врач сказал,что больше,чем на 300грамм в день лучше не худеть.Даже 300 то много.Идеально 1кг в неделю.Чем быстрее теряешь,тем быстрее потом назад все возвращается.Но..диетка хорошая,поэтому я точно на нее строго сяду числа 27.Хочу посмотреть на результат,именно с 5 дня менструального цикла.

[Консуэлло]

Улыбнитесь !!!
3316752

[=sestra_ne=]

ну и меня принимайте.
я Люся :100:
сидела на этой диете летом. отсидела полностью. минус 4 кг...худела спецом перед свадьбой :love:
потом поехали в свад. путешествие - ну и там я отожралась :028::065: шведский стол, сами понимаете :073:
ну а потом че то сладости стала есть, на работе постоянно коллеги подкармливали вкусненьким. в итоге эти 4 кг набрала опять :010:
рост 174
вес 64

ща небось вы начнете говорить, что вес и так хороший, нефих худеть...ан нет...ну не комфортно мне при таком весе.
да и молодая я..22 года...надо выглядить в таком возрасте как модель..да еще и рост хороший...
вообщем худеемс...
сегодня у меня последний день первой недели...настрой хороший...но сижу я не очень строго на ней. например творог утром сегодня ела 5%, но с малиновым джемом который :065:

жду недождусь постной недели. это мое самое любимое

[=sestra_ne=]

кстати, за эту неделю даже не знаю какой отвес. т.к. дома на весах батарейки сели :065: новые пока не купила. но тем интереснее будет потом узнать вес.
но АднАзнАчнА - жить уже легче...как то в животе полегче..не напичкан он всякой дрянью

[Компьютерная Крыса]

кстати, за эту неделю даже не знаю какой отвес. т.к. дома на весах батарейки сели :065: новые пока не купила. но тем интереснее будет потом узнать вес.
но АднАзнАчнА - жить уже легче...как то в животе полегче..не напичкан он всякой дрянью

Вот и мне поэтому этот принцип питания нравится.Точно в животике не так тяжело!

[=sestra_ne=]

Вот и мне поэтому этот принцип питания нравится.Точно в животике не так тяжело!
а после этой диете думаю попробовать по системе минус 60 питаться...т.к. без сладкого я не могу. а если до 12 его кушать - то и намана :065:

[юлечка]

Консуэлло, респект, приличный отвесище, мои тебе :support::support::support:.
Дэушки, у мя вопрос, вроде по теме, ну вобщем вот. Как начала худеть - первый день цикла не получается рассчитать, получается типа опа, вот вдруг они, КД... И вот уже не впервые, как вместо вдруг начало слегка мазать, может так продолжаться от 2 до пяти дней и в середине (видимо, жто была середина) цикла так же. Раньше такого не было, но раньше и цикл был 30-35 дней, а после начала похудения 25-27 дней был. Мож кто с этим сталкивался, извиняюсь, что эту таму подняла в еде, но как определить первый день для начала (в очередной раз) диетки?

[Консуэлло]

Блин, у меня тоже что то не то с КД.
Начинала диету с 4-ого или 5-ого дня КД, а сегодня начились, прошло то всего 18 дней.
Не пойму чё за такое.......