Диета ОК на 37 дней!

[мамаСоник]

девочки...вопрос назрел...а что так и надо такие порцайки лопать?! в меня не влезает ))) а на белковой неделе так ваще думаю половину только в себя запихать смогу...или кажется так? мож я еще за три дня не оголодала просто)))

[Смайли]

девочки...вопрос назрел...а что так и надо такие порцайки лопать?! в меня не влезает ))) а на белковой неделе так ваще думаю половину только в себя запихать смогу...или кажется так? мож я еще за три дня не оголодала просто)))

я урезала или что-нибудь пропускала.

[аномалия]

Сегодня 3-й день
-2100г:080:
здорово, но знаю, что потом медленнее будет вес уходить!:(
Вчера неожиданно получила поддержку мужа! Он, конечно, всегда за стройность, но думала будет подсмеиваться надо мной! Но даже ради меня отказался есть пиццу, правда, мороженое все равно слопал при мне в кино!:))
Проснулась и как оказалось я совсе не подготовилась к 3-му дню с продуктами:wife:
Сейчас побегу в магазин пока голод не сковал!:fifa:

[Смайли]

Сегодня 3-й день
-2100г:080:
здорово, но знаю, что потом медленнее будет вес уходить!:(
Вчера неожиданно получила поддержку мужа! Он, конечно, всегда за стройность, но думала будет подсмеиваться надо мной! Но даже ради меня отказался есть пиццу, правда, мороженое все равно слопал при мне в кино!:))
Проснулась и как оказалось я совсе не подготовилась к 3-му дню с продуктами:wife:
Сейчас побегу в магазин пока голод не сковал!:fifa:

а меня сковал голод:ded:, аж плохо с утра, съела яицо, не помогло, надо чаю со сладким :fifa:слопать(а что делать, иначе никак:wife:)

У мну сегодня последний день белка, завтра финишная прямая:080:, т.е. последняя неделя 12 дней.

Мои сегодня ночью из Финки приехали, всяких сыров, колбасов и йоргутов, и т.п привезли:019:.
А мне нельзя:005:

Мой меня тоже поддерживает. он вообще не любит полных. И как он терпел мой вид целый год:009:

Вес опять стоит, хоть пей, хоть не пей. Пока 57(64.4), надеюсь, кг два ещё скинуть и тогда я красотка, до королевишны надо стараться:073::091:

[аномалия]

а меня сковал голод:ded:, аж плохо с утра, съела яицо, не помогло, надо чаю со сладким :fifa:слопать(а что делать, иначе никак:wife:)

У мну сегодня последний день белка, завтра финишная прямая:080:, т.е. последняя неделя 12 дней.

Мои сегодня ночью из Финки приехали, всяких сыров, колбасов и йоргутов, и т.п привезли:019:.
А мне нельзя:005:

Мой меня тоже поддерживает. он вообще не любит полных. И как он терпел мой вид целый год:009:

Вес опять стоит, хоть пей, хоть не пей. Пока 57(64.4), надеюсь, кг два ещё скинуть и тогда я красотка, до королевишны надо стараться:073::091:

какая молодец!:flower:
столько уже позади!:010:
я с утра медом спасаюсь - иначе голова начинает жутко болеть и вообще перестают соображать!

[Nikusya_P]

а у меня сегодня четвертый день,все хорошо, вес уходит, сегодня 64.3 (было 65.6):support:

[аномалия]

девочки, а творог с зеленью...это прямо туда покрошить укроп, кинзу и т.д?

[Nikusya_P]

девочки, а творог с зеленью...это прямо туда покрошить укроп, кинзу и т.д?
ну да;)

[Коза Любви]

девочки, а творог с зеленью...это прямо туда покрошить укроп, кинзу и т.д?

да-)) и еще можно чуть чесночка добавить. В сухой творог я добавляю немного кефира.
Получается очень даже вкусно_))

[аномалия]

А я сегодня пролетела с завтраком!:(
Пока ходила -бродила по магазинам, время явно подошло к обеду!

[IrenaV]

да-)) и еще можно чуть чесночка добавить. В сухой творог я добавляю немного кефира.
Получается очень даже вкусно_))

Можно молочка 0%

[IrenaV]

А я сегодня пролетела с завтраком!:(
Пока ходила -бродила по магазинам, время явно подошло к обеду!

Лучше все таки есть что-то голодовка это плохо, нужно питаться часто и небольшими порциями, иначе рискуете сорваться. С собой беру всегда яблоко или грушу, если знаю, что надолго ухожу и пузырек водички!!!! питье наше ВСЕ!

[мамаСоник]

у меня сегодня четвертый день-кефирный...но что-то я мало воды выпила,дай Бог литр:( завтра буду норму пить обязательно...а вообще несложно на кефирчике было день прожить,хоть и признаюсь,что кушать хочется

[Смайли]

у меня сегодня четвертый день-кефирный...но что-то я мало воды выпила,дай Бог литр:( завтра буду норму пить обязательно...а вообще несложно на кефирчике было день прожить,хоть и признаюсь,что кушать хочется

для меня кефир -жесть и гадость:001:, и воду я не выпиваю норму, не лезет. 1-1.5л и всё. пить воду пока не научилась в таких кол-вах:016:

[tadi]

подпишусь

[IrenaV]

для меня кефир -жесть и гадость:001:, и воду я не выпиваю норму, не лезет. 1-1.5л и всё. пить воду пока не научилась в таких кол-вах:016:

А я кефирные заменяю творожными, т.к. кефир тоже терпеть не могу... варианты либо 500гр. творога и 0.5. ряженки или 700гр. творога на день, зеленый чай+вода. Результат одинаковый.
Или можно 1 кг яблок, или 1 кг моркови или капусты, или свеклы...ваша фантазия, т.е. целый день только 1 продукт.

[Смайли]

А я кефирные заменяю творожными, т.к. кефир тоже терпеть не могу... варианты либо 500гр. творога и 0.5. ряженки или 700гр. творога на день, зеленый чай+вода. Результат одинаковый.
Или можно 1 кг яблок, или 1 кг моркови или капусты, или свеклы...ваша фантазия, т.е. целый день только 1 продукт.

след. моя разгрузка бум ананасы:019::014:

[аномалия]

еще - 200г:)

[мамаСоник]

у меня всего 2,1 -2,2 отвес за 4 дня ...хотя может у меня не столь много жидкости лишей в организме было))) наверное у меня все кг это жиры!...бее...но идем дальше!

[Коза Любви]

итак, я доползла до последнего дня второй недели. Идет 13-й день похудательного процесса. Вес стоит на месте. Объемы, вроде как немного уменьшаются. Но это видно только утром, т.к. вечером после съеденных перцев-огурцов наоборот, ощущение легкой надутости.
С сегодняшнего дня перестаю пить гидромель - судя по всему у меня передоз витамина С. Как у ребенка щеки начали гореть диатезом _))
Готовлюсь к белковой диете.

[yanaho]

у меня завтра тоже начинается белковая, в последние дни кг не уходили....не сдаемся!!!

[Nikusya_P]

пятый день - 1.6 за все дни, хочется какого нибудь разнообразия)))

[Смайли]

сёня на весах 56.7(64.4):support:, лед тронулся:ded:. У мну первый день постной диетки и салат - щетка бееее, жду супик:019:-давненько их не ела.

[yanaho]

сёня на весах 56.7(64.4):support:, лед тронулся:ded:. У мну первый день постной диетки и салат - щетка бееее, жду супик:019:-давненько их не ела.


Поздравляю!!:)

[Kamill]

Всем стройняжкам доброго утра!!!
У мну седня первый день белковой недели, ура!!! Я так ждала ее, хоть мяса наемси :)
Седня с утра взвесилась и измерилась, я в приятном удивлении.. Вес 60,5, итого минус 4,5 кг за 2 недели. Я собственно всего 5 хотела сбросить.. Но больше объемы поразили, бедра стали 90, а были 95!!!! Тото я смотрю штаны на мне болтаюцца. И это несмотря на то что я грубо нарушила на прошлой неделе.. С талией вот пока проблемы остались, но ее диетой не возьмешь, надо активнее спорт чтоли подключать..

[Kamill]

.
С сегодняшнего дня перестаю пить гидромель - судя по всему у меня передоз витамина С. Как у ребенка щеки начали гореть диатезом _))
Готовлюсь к белковой диете.

Я гидромель только первую неделю пила, не лезет он в меня, ненавижу кислятину

[Коза Любви]

Всем стройняжкам доброго утра!!!
У мну седня первый день белковой недели, ура!!! Я так ждала ее, хоть мяса наемси :)
Седня с утра взвесилась и измерилась, я в приятном удивлении.. Вес 60,5, итого минус 4,5 кг за 2 недели. Я собственно всего 5 хотела сбросить.. Но больше объемы поразили, бедра стали 90, а были 95!!!! Тото я смотрю штаны на мне болтаюцца. И это несмотря на то что я грубо нарушила на прошлой неделе.. С талией вот пока проблемы остались, но ее диетой не возьмешь, надо активнее спорт чтоли подключать..


очень приятно такое читать, уже почти достигнут желаемый вет, что же будет в конце программы_))) :flower:
а какие есть идеи по поводу разнообразия мяса?

кстати, у меня тоже бедра пошли в минус, а талия пока на месте -(

[мамаСоник]

Девочки,как приятно читать...все такие молодцы! Будем мы красивыми и стройными! Я еще вот что хочу отметить:у меня за первые 4 дня улучшилось состояние кожи лица,о как))) Не могу похвастаться прям отличной кожей,так что любое улучшение меня всегда радует. Наверное уж слишком я злоупотребляла жирной и мучной пищей,а сейчас организму нравится еда без соли и много зеленых овощей.

[Коза Любви]

что-то отчаянно захотелось шоколадки... съем кусочек. А то целых 12 дней придется быть в завязке_))

[Kamill]

очень приятно такое читать, уже почти достигнут желаемый вет, что же будет в конце программы_))) :flower:
а какие есть идеи по поводу разнообразия мяса?

кстати, у меня тоже бедра пошли в минус, а талия пока на месте -(

Мясо мне кажется любое можно, думаю даже свинину можно нежирную, тут главное чтобы углеводы не потреблять. Ну и готовить правильно варить или запекать. Не жарить вобщем. А шоколад да, ешь скорее, пока можно))) завтра поздно будет)

[аномалия]

обедала вчера и сегодня индейкой...фууу, чего -то мне не понравилось!
Хотя до этого очень даже приятна она мне была!
Может несоленая, конечно!

[LittleKitten]

и у меня сегодня последний день второй недели, вот доедаю яблочко..буду скучать по фруктам((

за все время -5 кг, позитивненько) да, талия меньше всего уменьшилась, но радует, что хорошо ушли бока и живот подтянулся))

[murashka115]

Девчонки где купить этот напиток гидромель?????

[nova2011]

Девчонки где купить этот напиток гидромель?????

Для приготовления гидромеля используются лимон, мёд и вода, а само приготовление заключается в разведении сока одного лимона и ложки меда в стакане теплой воды.

Это то что я нашла в интернете:)

[Сара]

Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).
Все правильно!

[tata10]

у меня сегодня первый день второй недели -3.5кг а по объемам 0, водичка ушла

[мамаСоник]

у меня сегодня первый день второй недели -3.5кг а по объемам 0, водичка ушла
у меня после 4-х дней всего 2-2,5 ушло почему-то :(...не могу сказать,что нарушала,правда может пью меньше,чем должна

[Kamill]

Первый день белковой недели - кайф))) первый раз вечером не хочу есть:) читаю здесь девочек и понимаю, что я обжора, многие порции недоедают, а мне всю дорогу мало было..

[Смайли]

Первый день белковой недели - кайф))) первый раз вечером не хочу есть:) читаю здесь девочек и понимаю, что я обжора, многие порции недоедают, а мне всю дорогу мало было..

а я супчик наварила из капусты, ммм... пальчики оближешь:019:, завтра новый варить не буду, т.к. этот ещё остался. а завтра ещё и спагетти можно бум. не разожраццо бы на ентой неделе:091::014: завтра даже фруктину съем с кашей, тыблоко:fifa:.

[Kamill]

а я супчик наварила из капусты, ммм... пальчики оближешь:019:, завтра новый варить не буду, т.к. этот ещё остался. а завтра ещё и спагетти можно бум. не разожраццо бы на ентой неделе:091::014: завтра даже фруктину съем с кашей, тыблоко:fifa:.

Да ну, разожрешься там, как же...почитала последнюю недельку там опять голодняк на мой взгляд, одни овсчи((

[Смайли]

Да ну, разожрешься там, как же...почитала последнюю недельку там опять голодняк на мой взгляд, одни овсчи((

а я чойто все жру и жру, то суп, то свеклу, то воду пить надо, то яблоко запечь, вот и сижу цельный день у плиты:014:

[аномалия]

у меня после 4-х дней всего 2-2,5 ушло почему-то :(...не могу сказать,что нарушала,правда может пью меньше,чем должна

по- моему очень хорошо!:flower::flower:
у меня тоже за 4 дня - 3 кг :080:
немного нарушала - бывало солила салатики и меда бывало ложку перехватывала после 16, когда уж не вмоготу было!

[Коза Любви]

Первый день белковой недели - кайф))) первый раз вечером не хочу есть:) читаю здесь девочек и понимаю, что я обжора, многие порции недоедают, а мне всю дорогу мало было..


мне тоже обычно не хватет порции, надеюсь, что на белковой диете - буду чувствовать себя спокойнее. Начался первый день.
Вес пока стот на месте, но объемы за две недели действительно ушли. Сейчас пошла посмотрела на себя в большое зеркало - отражение радует-)) Живот подтянулся, грудь на месте. супер! Коллега заметила, что я "отощала".

Надо теперь дойти до состояния, когда будет радовать отражение в купальнике :008:

[Смайли]

у мну уже 56.4 (64.4) ушло восемь кг:080:. Ещё 2. кг и будет 10 кг сброшено:fifa:. Для начала хорошо, но надо стремиться к идеалу, а это 48-50кг:ded:. Сегодня второй день постной диеты, кашка ням-ням:019:, а вечером спагеттки:014:

[Diashen'ka]

очень хорошие результаты

[yanaho]

да уж, впечатляет!!! ..и стимулирует :)

[Nikusya_P]

да уж, впечатляет!!! ..и стимулирует :)
+1:)

[Смайли]

а мне сегодня сделали комплимент:support:, типа я хорошо стала выглядет:017:ь. Я ведь дома сижу, никуда не вылезаю и говорить не кому, а тут репетитор для старшей дочери пришел(женщина)и сказала. Я так довольная:091:. А то ходил жиртрест по квартире:065::016: в двери не пройти.

[аномалия]

. Сегодня второй день постной диеты, кашка ням-ням:019:, а вечером спагеттки:014:

:019: какая вкусняшка!!!!:028:
а у меня сегодня разгрузочный день на кефире:005:
все равно 2 малюсеньких ложечки меда с зеленым чаем попила - не могу, голова болеть начала!:010:

[Смайли]

:019: какая вкусняшка!!!!:028:
а у меня сегодня разгрузочный день на кефире:005:
все равно 2 малюсеньких ложечки меда с зеленым чаем попила - не могу, голова болеть начала!:010:

сочувствую, кефир - это жесть. больше не буду на нём разгружаццо:091:

[аномалия]

так хочу мясо, просто жесть!:010:
Что же будет к КД? Я обычно до трясучки хочу мяска в это время!:015:

[мамаСоник]

так хочу мясо, просто жесть!:010:
Что же будет к КД? Я обычно до трясучки хочу мяска в это время!:015:
а у меня в это время будет белковая неделя:) ура! тоже на мясо падка особенно в эти дни

[Коза Любви]

а у меня сегодня разгрузочный день на кефире:005:
все равно 2 малюсеньких ложечки меда с зеленым чаем попила - не могу, голова болеть начала!:010:

по-моему, такие мелочи даже в разгрузочный день можно позволить, если не в моготу :016:
эта ложка меда раствориться еще во рту и до желудка не дойдет. Зато настроение как улучшиться-)))

[мамаСоник]

а у меня вес встал напрочь...т.е. как в первые 4 дня ушло два с хвостиком кг,так больше 100 гр даже не уходит...сегодня первый день второй недели

[Коза Любви]

а у меня вес встал напрочь...т.е. как в первые 4 дня ушло два с хвостиком кг,так больше 100 гр даже не уходит...сегодня первый день второй недели

у меня тоже вес ушел за первую неделю, а сейчас почти неделю стоит. Но объемы уменьшаются и кожа подтягивается. А это уже очень приятно. ;)

Поговорила со своими знакомыми, похудальщицами со стажем, двое сказали, что очевидный отвес бывает после трех недель диеты. Может до двух кг. за день уйти.
Т.е. сначала организм скидывает быстро наеденное, потом неделю-две сопротивляется, а потом идет резкий отвес.

Мне еще восемь дней быть на белковом питании, решила себя на растравлять что вес стоит, а взвеситься уже 7 апреля-))

[Смайли]

у меня тоже вес ушел за первую неделю, а сейчас почти неделю стоит. Но объемы уменьшаются и кожа подтягивается. А это уже очень приятно. ;)

Поговорила со своими знакомыми, похудальщицами со стажем, двое сказали, что очевидный отвес бывает после трех недель диеты. Может до двух кг. за день уйти.
Т.е. сначала организм скидывает быстро наеденное, потом неделю-две сопротивляется, а потом идет резкий отвес.

Мне еще восемь дней быть на белковом питании, решила себя на растравлять что вес стоит, а взвеситься уже 7 апреля-))

у меня в первые две недели резко ушел вес, а потом стояк, сейчас потихому тоже снижаеццо .Сегодня 56.3 (64.4) Я-то думала за вчерашний день прибавка будет:fifa:, столько всего съела и суп:019:, и спагетти:019:, и кашу:019:. Нечего вроде пронесло:080:.

[Коза Любви]

наверное, это правильно что вес этапами уходит, организму же приспособиться надо_))

[Смайли]

девы, завтра меня ждет рис отварной:001:, чем его можно заменить? может вообще пропустить завтрак:065:

[Kamill]

У меня за 3 дня белковых плюс 500 гр даже(( тоже решила больше не взвешиваться до конца недели. Девы, кто какие салаты зеленые делает? У меня фантазия иссякла уже.. Редьку зеленую и морковь можно?

[Kamill]

девы, завтра меня ждет рис отварной:001:, чем его можно заменить? может вообще пропустить завтрак:065:

Не, пропускать низя, большие перерывы между приемами пищи плохо.. Может на гречку заменить? Или на кукурузу

[Коза Любви]

у меня такие варианты салатов:
- вареное мясо + помидор+огурец+ зелень . Запрвляю кефиром и каплей соевого соуса ( ну не могу буз соли есть никак)
- креветки+ красный болгарский перец+китайская капуста (или стебель сельдерея)+ французская горчица и раст. масло
- вареное яйцо+ зерненый творог+огурец + чеснок
- помидор или перец с творогом и лимонным соком.
- цуккини, перец на гриле, чуть посыпать хмели-сунели , потом полить раст. маслом или кефиром с чесночком.
- морская капуста+морковка+огурец
- ну и собсн-но салат цезарь, но без сухариков и сыра. Т.е. салат+филе курицы/рыбы+ лимон и раст. масло. Я посыпаю грибной приправой ( такая, как в мельничке)

[Смайли]

я травоядное и салаты зеленые не смешиваю с мясом-курой, это уже отдельные блюда получаюццо. В зеленый режу все что по рукой. Петрушку, укроп, сельдерей,капусту(бельгийскую или китайскую) салат, лук(много разных видов). Вот кинзу не люблю.:001: Иногда добавляю редиску или огурец. Если помидоры, перец и т.п. уже полноценный салатище. А от помидортов мну прет хорошо.

[аномалия]

а у меня вес встал напрочь...т.е. как в первые 4 дня ушло два с хвостиком кг,так больше 100 гр даже не уходит...сегодня первый день второй недели

у меня так же...
Как ушло 3 кг, так до последнего дня первой недели и дожила с этим минусом!
Но тоже не плохо считаю!

[аномалия]

У меня за 3 дня белковых плюс 500 гр даже(( тоже решила больше не взвешиваться до конца недели. Девы, кто какие салаты зеленые делает? У меня фантазия иссякла уже.. Редьку зеленую и морковь можно?

у меня такие варианты салатов:
- вареное мясо + помидор+огурец+ зелень . Запрвляю кефиром и каплей соевого соуса ( ну не могу буз соли есть никак)
- креветки+ красный болгарский перец+китайская капуста (или стебель сельдерея)+ французская горчица и раст. масло
- вареное яйцо+ зерненый творог+огурец + чеснок
- помидор или перец с творогом и лимонным соком.
- цуккини, перец на гриле, чуть посыпать хмели-сунели , потом полить раст. маслом или кефиром с чесночком.
- морская капуста+морковка+огурец
- ну и собсн-но салат цезарь, но без сухариков и сыра. Т.е. салат+филе курицы/рыбы+ лимон и раст. масло. Я посыпаю грибной приправой ( такая, как в мельничке)

А разве это правильно?:009:
Я когда спрашивала, мне был ответ - зеленые салаты - это только зелень ( укроп, петрушка, кинза и т.п.), а овощные - это зелень с овощами...
Разве не так?

И еще тогда вопросик по ходу...все приправы содержат соль, горчица - сахар - это можно по диете?;)

[Коза Любви]

А разве это правильно?:009:
Я когда спрашивала, мне был ответ - зеленые салаты - это только зелень ( укроп, петрушка, кинза и т.п.), а овощные - это зелень с овощами...
Разве не так?

И еще тогда вопросик по ходу...все приправы содержат соль, горчица - сахар - это можно по диете?;)

э-э-э а как тогда понять:
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла

наверное, я плохо читала, но какая разница мясо будет лежать отдельно на тарелке с салатом или вместе? все равно пережевывать....
про соль- я писАла, что я сделала себе маленькое допущение, иначе вообще съесть ничего не могу. На миску салата у меня уходит примерно чайная ложка соевого соуса. Этого достаточно, чтобы салат не был таким нудным.
Но, повторяю, это мои допуски. процесс у меня все равно идет, может быть не так быстро как хотелось бы, но без эмоциональных срывов, что очень хочется, а нельзя-))
КМК..

[Смайли]

у меня так же...
Как ушло 3 кг, так до последнего дня первой недели и дожила с этим минусом!
Но тоже не плохо считаю!

соль вообще не использую, салат если зелёный - то зелёный и никаких перцев и т.п. Занудно, а что делать, диета однако.

[аномалия]

э-э-э а как тогда понять:
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла

наверное, я плохо читала, но какая разница мясо будет лежать отдельно на тарелке с салатом или вместе? все равно пережевывать....
про соль- я писАла, что я сделала себе маленькое допущение, иначе вообще съесть ничего не могу. На миску салата у меня уходит примерно чайная ложка соевого соуса. Этого достаточно, чтобы салат не был таким нудным.
Но, повторяю, это мои допуски. процесс у меня все равно идет, может быть не так быстро как хотелось бы, но без эмоциональных срывов, что очень хочется, а нельзя-))
КМК..

соль вообще не использую, салат если зелёный - то зелёный и никаких перцев и т.п. Занудно, а что делать, диета однако.
я тоже так поняла про зеленые салаты!:)
но честно говоря, не могу есть совсем уж пресное и тоже немного солю!;)

[мамаСоник]

завтра вечером рис с овощами...это как? с какими вы готовили?и как?

[Kamill]

Мне кажется, что зелень с мясом можно мешать в салате, все равно вместе есть, так какая разница.. А вот помидоры и перец нельзя, если написано зеленый салат, можно если овощной. Я солю немного морской солью все, ей можно
Коза Любви, такие вкусные рецептики!!!!!

[Смайли]

завтра вечером рис с овощами...это как? с какими вы готовили?и как?

Какие любите, с теми и готовьте.Я люблю помидоры с зеленью. Можно морковь с луком натушить и перец добавить.

[мамаСоник]

Какие любите, с теми и готовьте.Я люблю помидоры с зеленью. Можно морковь с луком натушить и перец добавить.
т.е. не обязательно сырые овощи,как в салате:) Слава Богу...спасибо!

[аномалия]

Сегодня 1-й день второй недели!
Каша как -то мне не очень! Жаль, я так надеялась...Делала 4 на 4 и то мне оказалось многовато!
Насытилась, но удовольствия большого не получила!:(
За первую неделю в итоге скинула 2.7 кг

[yanaho]

2-й день белковой недели, общий минус 4 кг..надеюсь на большее :))
хочу фруктов!!!!

[мамаСоник]

у меня второй день второй недели...вес как встал после первых 4-х дней,так и стоит,как вкопаный...напрягает))))))))))))но всему свое время

[Коза Любви]

идет белковая диета. то ли третий то ли четвертый день_)) Как и собиралась, держусь, не взвешиваюсь. Но на тело действительно все приятнее смотреть-))) появляется ощущение упругости.
Грудь, хоть и "сдувается", но становится более плотной. Состояние прикольное, мне нравится.
И, честно говоря, радует, что процесс потихоньку идет, и я могу позволить себе те маленькие допущения в еде, о которых уже писала.

[Смайли]

ой, не знаю. Встала на весы и + 700 гр:001: и что... По ощущениям убавила. Правда вчера выпила кружку йогурта, запрещенного на постной диетке. Желудок с утра загибаеццо. Пойду что-нито съем:fifa:. Как дожить до конца диеты и не знаю. Теперь всю жизнь на диетах чтоль, если съешь лишку или после 19 сразу в плюс уйдёшь или как:016:? Сегодня буду грибной суп вырить:019:

[мамаСоник]

ой...+700 на последней неделе?! эээ...странно,вроде же постное все...

[Коза Любви]

ой, не знаю. Встала на весы и + 700 гр:001: и что... По ощущениям убавила. Правда вчера выпила кружку йогурта, запрещенного на постной диетке. Желудок с утра загибаеццо. Пойду что-нито съем:fifa:. Как дожить до конца диеты и не знаю. Теперь всю жизнь на диетах чтоль, если съешь лишку или после 19 сразу в плюс уйдёшь или как:016:? Сегодня буду грибной суп вырить:019:


от кружки йогурта в 150 гр, плюс в 700 грамм быть не может-))
а как дела с циклом? может быть от этого небольшая прибавка?
ну а про пожизненное соблюдение правил питания, думаю придется согласиться, чтобы поддерживать результаты.

ИМХО, для нормального дальнейшего питания должен подойти принцип -60. Т.е. до обеда, все, что душа пожелает, особенно сладкое и углеводы. После обеда белок и овощи, а вечером кефир-))

[Смайли]

от кружки йогурта в 150 гр, плюс в 700 грамм быть не может-))
а как дела с циклом? может быть от этого небольшая прибавка?
ну а про пожизненное соблюдение правил питания, думаю придется согласиться, чтобы поддерживать результаты.

ИМХО, для нормального дальнейшего питания должен подойти принцип -60. Т.е. до обеда, все, что душа пожелает, особенно сладкое и углеводы. После обеда белок и овощи, а вечером кефир-))

с циклом всё нормально, у мну с ним не было проблем. Может весы с ума сошли, мелкая прыгает на них и скачет. Муж грит не похоже, что ты прибавила? у мну кости из плеч торчат и ребра можно посчитать. Лишние кг все животе висят:001: Щёки впали. С субботы начну массаж лица:fifa:.

[Смайли]

ИМХО, для нормального дальнейшего питания должен подойти принцип -60. Т.е. до обеда, все, что душа пожелает, особенно сладкое и углеводы. После обеда белок и овощи, а вечером кефир-))

Я тоже к этому мнению тоже уже пришла. А я до сих пор не научилась не есть после 19, не говоря уж про 18. Терплю пока, но иногда кружку кефира себе позволяю.

[Коза Любви]

в како-то из передач я видела Маргариту Королеву, которая искренне удивлялась - как сожно не есть после 18-00, если ложишься спать после 23-00.
Она, наоборот, советовала выпить кефир или чай с сухофруктом.

[Смайли]

в како-то из передач я видела Маргариту Королеву, которая искренне удивлялась - как сожно не есть после 18-00, если ложишься спать после 23-00.
Она, наоборот, советовала выпить кефир или чай с сухофруктом.

вот и я о том же , спать не раньше 24 ложусь всегда.

[yanaho]

да, именно вечером начинается самое сложное :( сдерживаюсь сейчас просто с огромным трудом...хотя головой и понимаю, что так правильно. муж сладкое не любит, а надо мной подсмеивается ,что я таскаю понемногу-понемногу, пока все не доем :)))

о системе -60 тоже думаю, уж больно много положительных примеров.

[Смайли]

сегодня тока кружку чая с лимоном и сахаром выпила пока.

[Коза Любви]

да, именно вечером начинается самое сложное :( сдерживаюсь сейчас просто с огромным трудом...хотя головой и понимаю, что так правильно. муж сладкое не любит, а надо мной подсмеивается ,что я таскаю понемногу-понемногу, пока все не доем :)))

о системе -60 тоже думаю, уж больно много положительных примеров.


а если кефирчика тяпнуть? полегчает - проверено_))

[yanaho]

самое сложное ,что ложусь в 1 или пол второго ,сложно после 7 ничего не есть :(
кефир не люблю :(

[мамаСоник]

я тоже собираюсь по окончании этой диеты,жить по принципу системы -60 :) иначе снова наберу

[Kamill]

самое сложное ,что ложусь в 1 или пол второго ,сложно после 7 ничего не есть :(
кефир не люблю :(

И я после часа ложусь обычно. Поэтому с чистым сердцем ужинаю в 20, а не в 19, иначе не дотяну. Мне кажется, что это все условно со временем, если человек в 22 ложиться спать, то конечно ему нормуль в 19 поесть и все... Главное чтобы между сном и ужином часа 3 было

[Kamill]

Хорошо и сытно мне на белковой недельке)) даже не верится, что можно похудеть на таком рационе.. Правда ацки конфет хочется или чаю сладкого хотя бы..
Вчера померила свои добеременные штаны разные уррррра!!!! Почти все сидят уже отлично, парочка самых узких еще поджимаеи только)) приятно нет слов как!
Втречалась с подругами, наутро в контакте 3 одинаковых сообщения - пришли ка ссылку на свою чудо диету))))))

[Коза Любви]

у меня тоже два кандидата на эту диету-)) одня начинает в эти выходные. Но ей надо меньше скидывать.

в белковые дни (да и в обычные тоже) мне очень хочется есть в первой половине дня. творог проваливается по пути на работу, прихожу на работу - сотрудники пьют утренний кофе, а я салатики грызу, от кофе отказываюсь, запиваю ромашковым чаем. Потом, примерно в 11-30, уже опять хочется есть - пью кефир и так доползаю до обеда.
После обеда организм успокаивается и до вечера абсолютно спокойно себя чувствую. Потом часов в семь вечера съедаю еще салат. и зеленый чай.

[Коза Любви]

а, как всегда по весне случился гардеробный кризис, но я решила потерпеть еще пару недель и после этого отправиться на шоппинг-)))

[Kamill]

а, как всегда по весне случился гардеробный кризис, но я решила потерпеть еще пару недель и после этого отправиться на шоппинг-)))

Ага, я тоже также:) погода кстати в этом году позволяет весенний шопинг отложить пока

[Коза Любви]

сейчас из любопытсва посчитала калорийность моего белкового рациона. Некоторые данные округляла в большую сторону.
Получилось 1040 ккал за день. По-моему, идеально для такой диеты.

[аномалия]

сейчас из любопытсва посчитала калорийность моего белкового рациона. Некоторые данные округляла в большую сторону.
Получилось 1040 ккал за день. По-моему, идеально для такой диеты.

очень даже!
Вы кушаете то, что по диете или чего -то не едите!?

А я сегодня съела немного творога и салат и ничего больше не хочу!:(
Знаю, что это плохо, вес встанет, но совсем никак!:009:
Пойду съем хоть грейпфрут:005:

[IrenaV]

в белковые дни (да и в обычные тоже) мне очень хочется есть в первой половине дня. творог проваливается по пути на работу, прихожу на работу - сотрудники пьют утренний кофе, а я салатики грызу, от кофе отказываюсь, запиваю ромашковым чаем. Потом, примерно в 11-30, уже опять хочется есть - пью кефир и так доползаю до обеда.
После обеда организм успокаивается и до вечера абсолютно спокойно себя чувствую. Потом часов в семь вечера съедаю еще салат. и зеленый чай.

А для меня творог очень сытно.

[Коза Любви]

очень даже!
Вы кушаете то, что по диете или чего -то не едите!?
...:


обратимся к первоисточнику:
7-30 утра, 1-й завтрак 219 ккал:
3 крабовые палки 100гр. (знаю, что не кошерно, но с вечера ничего приготовить не успела) - 73 ккал
вареное яйцо: 78ккал
огурец (80гр) - 12 ккал
кефир -100гр

10 утра. 2-й завтрак 190 ккал
зерненый творог 150 гр, 5% жирности - 150 ккал
помидор 80гр - 40 ккал.

11-30, перекус
кефир 3,2% - 200гр. 112 ккал.

14-00, обед 230 ккал.
куриная грудка 130 гр. - 200 ккал
половина красного болгарского перца 110гр 30ккал.
пара веточек петрушки

19-00 ужин 290 ккал
говядина отварная 100гр - 165 ккал
помидор 80гр.- 40 ккал.
четвертинка болгарского перца - 15 ккал.
ряженка 100гр. - 70 ккал.

Итого за день: 1041 ккал.
В промежутках пила ромашковый или зеленый чай и просто воду.
Завтра вечером попробую посчитать еще раз калорийность дневного рациона-))

[аномалия]

обратимся к первоисточнику:
7-30 утра, 1-й завтрак 219 ккал:
3 крабовые палки 100гр. (знаю, что не кошерно, но с вечера ничего приготовить не успела) - 73 ккал
вареное яйцо: 78ккал
огурец (80гр) - 12 ккал
кефир -100гр

10 утра. 2-й завтрак 190 ккал
зерненый творог 150 гр, 5% жирности - 150 ккал
помидор 80гр - 40 ккал.

11-30, перекус
кефир 3,2% - 200гр. 112 ккал.

14-00, обед 230 ккал.
куриная грудка 130 гр. - 200 ккал
половина красного болгарского перца 110гр 30ккал.
пара веточек петрушки

19-00 ужин 290 ккал
говядина отварная 100гр - 165 ккал
помидор 80гр.- 40 ккал.
четвертинка болгарского перца - 15 ккал.
ряженка 100гр. - 70 ккал.

Итого за день: 1041 ккал.
В промежутках пила ромашковый или зеленый чай и просто воду.
Завтра вечером попробую посчитать еще раз калорийность дневного рациона-))

:flower: толково и понятно!
А сколько Вы всего скинули?

[yanaho]

Ура!ненавистная первая цифра "7" в весе сменилась на "6" :))) так не хочется больше к ней возвращаться.....

[Коза Любви]

Ура!ненавистная первая цифра "7" в весе сменилась на "6" :))) так не хочется больше к ней возвращаться.....


Поздравляю!!!! и пытаюсь тоже получить такие показатели_))
С 16 марта у меня ушло 4 кг. из которых 3 за превые 10 дней. Сейчас вес стоит, но как я писала - тело меняется..
Мне думается, что хороший отвес должен быть к концу следующей недели, когла белковый период закончится. Сегодня утром я себе пообещала, что 10 апреля смогу съесть кусочек пиццы, в награду за белковое стояние-))

[yanaho]

у меня неделю тоже вес стоял, но сейчас понемногу начинает двигаться в нужную сторону :))

про пиццы зря напомнила...ааааа....я в конце апреля еду в Италию.....вот где я оторвусь.....придется опять потом садиться на диету :(