Просмотр полной версии : ***Девчонка за 80 кг,скоро станет красавицей !!! А вы со мной ?
А я опять сглупила((((((((( Решила,что если плотно поем в 14 .00,то вечером не сильно захочу есть...и вот,что получилось...
завтрак 10.00-зел.чай,вареная колбаса
обед 14.00-говядина из пароварки,тушеные овощи
А потом понеслось...
19.00 слоеный пирожок из "пятерки" с творогом,бутылочка "Рэдса"(пива),фисташки-это пока гуляла с ребенком и мужем
20.00 (решила взять себя в руки)-грейпфрукт
21.00-жор....1 шт печеночная котлетка,тушеные овощи,кусочек вареной колбасы....
Вообщем,нужно жить по принципу: завтрак сьешь сам,обед -раздели с другом,а ужин-отдай врагу!!!!
А у меня вчера все по другому получилось....
А сегодня а от души уже НАЗАВТРАКАЛАСЬ))))))))))))))
Мариш,не расстраивайся,мы ведь только начинаем брать себя в руки.Срывы в первое время-это нормально.Особенно после разгруза.Я уже сомневаюсь,нужно ли разгружаться.Ведь по системе -60 низзя категорически,п.что потом сорваться оч легко.
Все равно эти послемолокочайные отвесы-ВОДААА,максимальное количество жира на кот.можно схуднуть за неделю 500 г:ded: и то при использовании спорта.
Ты во сколько спать ложишься?
После "глухаря")))) т.е около 12 ч
Анюта,тут нашла методику одну,оцени!!!!
Вот самые важные правила, которые вы должны помнить!
Первое. Начать следует с самого главного. Исключите из своего повседневного рациона так называемые «плохие» углеводы, которые вызывают повышенный «выброс» инсулина. В первую очередь, «под замок» отправляется белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки и сладкие газированные напитки. Помните, что сахар, растворенный в жидкости, всасывается гораздо быстрее, и что часто сахар прячется в таких продуктах как, например, соус. Допускается употребление заменителей сахара.
Второе. Постарайтесь отказаться от продуктов, обработанных промышленным путем, например, белого риса или хлеба из белой муки, куда пищевая промышленность добавляет белый сахар, причем весьма щедрой рукой. Вместо белого риса, ешьте только неочищенный (коричневый) или дикий рис. Особенно следует отказаться от кукурузы и картофеля при любых способах их приготовления.
Третье. Начните употреблять только «хорошие» углеводы. К их числу относятся грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты, такие как бобы и чечевица, а также большинство фруктов и овощей. Они содержат максимум клетчатки и минимум глюкозы и, в отличие от «плохих» углеводов, не вызывают резкого повышения сахара в крови.
Четвертое.Попробуйте придерживаться принципа раздельного питания согласно знакомой схеме - «белки и жиры отдельно от углеводов». Фрукты любые нужно есть всегда отдельно от других продуктов!
Пятое. Ешьте фрукты. При условии «голодного желудка» они перевариваются за 15 минут и отлично стимулируют работу кишечника. Таким образом, объем желудка будет заполнен низкокалорийными продуктами. Помните, что фрукты следует есть строго натощак.
Шестое. Воздержитесь от всех видов алкоголя хотя бы на неделю. Это касается особенно пива. Допустимо только небольшое количество легкого сухого вина. Во время еды употребляйте меньше жидкости, чтобы не разбавлять желудочный сок. С этой же целью, не пейте непосредственно перед едой. Кстати, фруктовые соки лучше готовить самостоятельно. Ведь, в отличие от покупных напитков, они не содержат «быстрого» сахара.
Седьмое. Если Вы приглашены на праздничное застолье или к Вам пришли гости, запомните самые простые правила, соблюдение которых не нанесет вреда вашему организму.
Итак:
- из множества вкусных блюд постарайтесь выбрать «полезные» и есть их как можно медленнее, научитесь наслаждаться едой, и есть красиво;
- начинайте праздничную трапезу с салата из свежих овощей - это блюдо подойдет под любые напитки;
- тщательно прожевывайте пищу, не спешите «умять» все в один присест;
- постарайтесь не устраивать на тарелке ассорти из рыбных, мясных и прочих блюю, выберите что-нибудь одно, желательно наименее жирное;
- помните, что крепкие спиртные напитки усиливают аппетит и притупляют бдительность по отношению к еде (и не только!). Если уж совсем нет возможности отказаться от спиртного, отдайте предпочтение сухим винам. Они, по крайней мере, полезны для пищеварения и обмена веществ.
Восьмое. Больше движений. В первую очередь - аэробные нагрузки.
Девятое. Пейте только воду! Минимум 8 стаканов в день! Избыток воды это стресс для организма. Чем больше Вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретируют Ваши надпочечники, ведь именно эти гормоны и являются «жиросжигающими». Увеличьте свою дневную норму примерно на 2,5 литра. Запомните: Вам нужна негазированная вода! Пусть ограничения в питании, для начала, сводятся только к исключению из рациона сахаров, мучного, картофеля и белого риса.
Вся методика состоит из трёх этапов.
Этапы прохождения методики.
1) Первый этап (две, три недели максимум!)
Это, так называемый, период «ВХОЖДЕНИЯ» или начальный этап.
Главная задача первого этапа - снятие зависимости, т.е. отучение организма от «быстрых» углеводов и одновременная мягкая очистка желудочно-кишечного тракта с восстановлением нормальной микрофлоры кишечника.
На этом этапе прохождения моей методики от Вас потребуются некоторые ограничения. Прежде чем приступать к очистке кишечника, его надо разгрузить.
Необходимо отказаться не только от конфет, пирожных, мороженого, но абсолютно от всего сладкого, а так же от хлеба и любых продуктов из муки, картофеля, макаронов, риса. Разрешаются любые овощи, некоторые фрукты и только натуральные свеже выжатые соки. Ограничения касаются также белков и жиров.
Для восстановления нормальной флоры кишечника и стимуляции его работы в утренний рацион необходимо включить кисломолочные продукты, содержащие живые бифидо или лакто - бактерии.
Необходимым элементом рациона, непосредственно участвующим в очистке ЖКТ, является клетчатка. Она представляет собой одну из форм сложных «хороших» углеводов.
В этот период голодающий становится раздражителен, болезненно реагирует на запахи еды, может плохо спать. Некоторым послужит утешением то, что вес в эти дни может снижаться чуть ли не на два килограмма в день. Но, увы, это выходит не столько жир, сколько шлаки из кишечника и лишняя вода. Жир так просто исчезать не желает. Для того, чтобы с ним расстаться, придется организму помочь. Рекомендуется начинать аэробные физические упражнения (пешие прогулки на свежем воздухе в быстром темпе).
Далее следует самый сложный в плане самочувствия этап - это ацидотический криз, наступающий на 5-10 день (в зависимости от индивидуальной реакции организма). На этом этапе жир выходит в кровь, и организм старается избавиться от него путем окисления. Но, к сожалению, окисления неполного, то есть, жиры голодающего превращаются не в воду и углекислый газ, а в токсичные соединения: ацетон, кислоты и альдегиды. Если их много, а при ограничении питания их количество существенно увеличивается, то наступает интоксикация организма, от которой в первую очередь страдают головной мозг, печень и почки. Это состояние называется – «голодный кетоз»
Примерный рацион питания на первом этапе
Первый этап продолжается 2-3 недели, главное условие – сбросить 5 кг; после этого можно переходить на 2 этап. Если за первый этап вам не удаётся сбросить 5 кг, то через 3 недели всё равно переходите на второй этап, т.к. на третьем этапе можно находиться не больше 3-х недель.
В течение первого этапа, как пример можно привести типичный рацион на день:
Утром, натощак: стакан воды.
Затем отправляемся на прогулку. Двигаться в аэробном режиме (пульс 120-130 ударов/минуту) в течение 60 - 70 минут.
После прогулки душ и два часа ничего не есть!
Можно только отруби и воду.
P.S. Если у вас не хватает времени ходить на прогулку, вы можете делать аэробную нагрузку дома, совмещая полезное с необходимым, т.е. занятие уборкой в быстром темпе – это тоже аэробная нагрузка. Но это, как крайний вариант. Прогулка на свежем воздухе не может по эффективности сравниться ни с чем!
Завтрак:
Стакан «Активии» (или любой нежирный био кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара и без ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности),
Горсть орехов (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие. Не более полной столовой ложки.
Горсть отрубей (или клетчатки) 40 -50гр. – продаются в аптеках или в «Лавке жизни»
После завтрака выпиваем одну капсулу витамино-минерального комплекса "Ультивит" (или 1 таб «Мультитабс»
Через 1,5-2 часа: одно яблоко (съедать вместе с семечками).
Ужин: «греческий» салат на 1-1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового или льняного масла (количество и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию неизменно, не более 1- 1,5 чайных ложек).
Рецепт «греческого» салата:
Потребуется:
- сыр фета –50 г (но можно заменить овечьей брынзой.)
- помидоры – 3-4 шт.
- огурцы – 1-2 шт.
- болгарский перец сладкий – 1-2 шт.
- лук репчатый (желательно красный) - 1 головка
- сок из половины лимона
- маслины без косточек - 40 г
- масло оливковое
- зелень – петрушка, сельдерей, базилик
- листья салата
- чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу
На ночь: Прямо перед сном - белок двух яиц (варёные или жареные), или стакан теплого молока 1,5% жирности.
Дополнения:
В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с любым заменителем, кроме фруктозы, но лучше приучить себя обходитьтся без подсластителей), 1,5-2 литра сырой воды.
Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не раньше, чем через час после любого приема пищи или за час до него. В эти две недели из фруктов желательно употреблять только яблоки, но допускаются так-же грейпфруты. Нельзя смешивать разные фрукты в один день.
Полностью запрещены: бананы, свекла, морковь.
В обед можно дополнительно добавить салат из свежих овощей на оливковом масле или просто сырые овощи или фрукты.
Главный принцип: НИКАКОГО ГОЛОДА!
Обратите внимание, что на первом этапе вы вместо обеда, если чувствуете только начальные ощущения голода, сразу съедаете яблоко или горсть отрубей.
В эти дни полностью исключаются мясные и рыбные продукты. Дефицит белков частично компенсируется орехами, кисломолочными продуктами, брынзой( в составе греч. салата) и белком яиц.
Если вы все делали правильно, то потеря в весе к концу второй недели составит порядка 5 – 7 кг. Можно переходить ко второму этапу программы.
Второй этап.
Главная цель этого этапа - непосредственно снижение веса на фоне дальнейшей очистки кишечника и перестройки обмена веществ. Этот период может продолжаться достаточно долго, пока Вы не приблизитесь к оптимальному для Вашего организма весу.
На этом этапе ограничения уже не такие жесткие, как в первые две недели. Эти ограничения Вам сгладят умеренные порции нежирного творога, мяса курицы, индейки, рыбы, морепродукты. Лучше всего готовить их вареными, паровыми, но только не жареными, и периодически взаимозаменять их в рационе питания.
Примерный рацион питания на втором этапе
Утром, натощак: стакан воды.
Затем отправляемся на прогулку в течение 60 - 70 минут. Двигаться в аэробном режиме.
После прогулки душ и два - полтора часа ничего не есть!
Можно только отруби и воду.
Завтрак
Желательно что бы завтрак состоял из стакана «Активии», но можно и любой нежирный кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара, восемь орехов миндаля, горсть отрубей (или клетчатки). Добавить одну капсулу "Ultivit"(или 1 таб «Мультитабс» .
Обед 1 вариант: : 250-300 гр. нежирного творога, свежие овощи без ограничений - огурец, помидор, капуста, салат, редис, зелень, болгарский перец, лук, чеснок). Если это количество творога в обед не сможете осилить, то его можно доесть на ужин.
Обед 2 вариант 250-300 г белое постное мясо курицы без кожи – лучше отварное, но можно и жаренное на небольшом количестве подсолнечного масла, и тушеное с чесноком. К нему - свежие овощи без ограничений (огурец, помидор, капуста, салат, редис, зелень, болгарский перец, лук, чеснок). Можно пару столовых ложек соуса без сахара (сделайте сами из томатной пасты, чеснока, зелени и черного перца). Если это количество мяса в обед не сможете осилить, то его можно доесть на ужин.
Обед 3 вариант: 250-300 гр. рыбы. Лучше отварной, но можно и жаренной на небольшом количестве подсолнечного масла, но без панировки. К ней - свежие овощи без ограничений - огурец, помидор, капуста, салат, редис, зелень, болгарский перец, лук, чеснок. Если это количество рыбы в обед не сможете осилить, то его можно доесть на ужин.
Ужин: салат из свежих овощей. На порцию одна столовая ложка оливкового масла. Если очень хочется – можно 100-150 г мяса. ( общее количество жиров - не более 20 - 30 гр\сутки, с учетом жира белковых продуктов и жиров орехов).
Перед сном: белок двух вареных или жареных на очень маленьком количестве масла яиц или 1 стакан тёплого молока..
В течение дня: до 700 гр. любых фруктов , но только один вид в течение дня . Категорически нельзя виноград, бананы. Не очень желательно апельсины. Выпивать 1,5-2 литра сырой или минеральной, но без газа, воды.
Дополнения:
1. Фрукты есть не позднее, чем за час до основного приема пищи, или через полчаса - час после него и не позднее 18 часов.
2. Курицу следует чередовать с нежирной рыбой и обезжиренным творогом. В течение недели должно быть три творожных дня, два куриных и два рыбных. Рыба может быть заменена на соответствующую по весу порцию кальмаров или креветок или других натуральных морепродуктов (конечно, не крабовых палочек, которые делают неизвестно из чего!).
3. Вечером за ужином (салат) иногда можно выпить пол бокала хорошего сухого вина.
4. Более точный рацион второго этапа определяется и рассчитывается врачом - диетологом на основании биоимпедантного анализа тканей тела, и определения биологической потребности конкретного человека в белках, жирах и углеводах.
5. Второй этап можно начинать только тогда, когда "потеряно" не менее 5 кг! (правило действует только при большом избытке жировой ткани). Если вам надо сбросить только 3-7 кг. ваш первый этап длится ровно 2 недели, независимо от того, сколько вам удалось сбросить кг.
В конце второго этапа, когда остается менее 10% от желательной потери веса следует три раза в неделю вводить силовые нагрузки. В оставшиеся дни продолжаем аэробные, т.е. прогулки в быстром темпе. Эти нагрузки можно проводить как в тренажерном зале, так и в домашних условиях используя обычные гантели.
При введении силовых нагрузок, утром добавляем в рацион каши (геркулес, перловая, гречневая, бурый и дикий рис – только не белый шлифованный!!!).
Силовую нагрузку желательно проводить во второй половине дня, на голодный желудок.
Запомните, категорически отказаться от следующих продуктов:
1)сахар и все блюда, содержащие его.
2)хлеб и мучные изделия (макароны в том числе!)
3)белый шлифованный рис
4)картофель
5)виноград
6)бананы
7)свекла
9)морковь
Этот запрет для вас будет до тех пор, пока у вас не нормализуется и не закрепится обмен веществ, иначе опять начнёте набирать вес. Т.е. после того, как вы полностью достигнет идеального веса, вам уже можно будет есть всё, кроме тех продуктов, что перечислены выше, на протяжении ещё, как минимум, 6 – 9 месяцев. Этого времени будет достаточно, чтобы закрепить достигнутый результат. Но, тем не менее, запомните главное правило – во всём ВСЕГДА соблюдать МЕРУ!
.
Завершение методики или третий этап и что делать дальше.
Как только Вы достигаете оптимального именно для Вас веса, можно переходить к третьему этапу методики, который завершит процесс изменения обмена веществ. Эти изменения будут уже необратимы, то есть сохранятся на всю оставшуюся жизнь. Сколько будет длиться этот период, зависит только от Вашего организма.
Обычно он занимает от года до трех лет.
Весь этот период Вы будете практически лишены сладкого, но эта проблема с успехом решается сахаразаменителями и всевозможными фруктами. Совершенно спокойно можно потреблять больше овощей, цельных злаков, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, вместо более вредных рафинированных. Минимум 2 раза в неделю следует употреблять рыбу, например лосось и тунец, содержащих омега 3 ненасыщенные жирные кислоты. Вместо зерновых гарниров используйте вареные овощи.
На этом этапе необходимым является ограничение соли до 2,300 мг в день, в связи с ее причастностью к развитию артериальной гипертензии. Потребление жиров, прошедших термическую обработку (фритюр, масло для жарки) должно быть как можно ниже и стремиться к 1% от общего числа калорий. К тому же именно они особенно сильно повышают уровень холестерина.
Старайтесь покупать продукты с пониженным содержанием жира: молоко и ряженку 1.5%, кефир 1%, творог и йогурты 0%, сметану 10-15%, нежирные сорта мяса и рыбы. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров: копченостей, сала, майонеза, маргарина, жирных сортов рыбы и мяса, дорогие жирные сыры (более 40% жирности), сливочного масла, консервов (тушенка, шпроты, печень трески).
Жарьте с минимальным количеством масла или вообще без масла, по возможности, на сковороде с антипригарным покрытием или на аэрогриле. Желательно вообще меньше употреблять жареной пищи, отдавайте предпочтение вареной и печеной.
Рыба и птица без кожи содержат меньше жира. Снимайте кожу с птицы и видимый жир с мяса.
Без ограничения ешьте свежие овощи и фрукты. Однако не старайтесь заправлять салаты маслом, майонезом или салатными соусами. Помните, что растительные масла более полезны, но не менее калорийны, чем животные.
Исключите из рациона кондитерские изделия со сливочным кремом, бисквиты, шоколад, изделия из песочного и слоеного теста.
Покупая продукты, обращайте внимание на содержание жиров. Обязательно проверьте калорийность продуктов с надписью на этикетке «Не содержит жира», «Жир 0%»: они могут быть более калорийными, чем вы думаете, например, за счет высокого содержания сахара.
Помните, что многие продукты содержат так называемые «скрытые жиры», которые вы не видите глазом (например, сыры, колбасы и колбасные изделия, кондитерские изделия, мороженое). Даже в вареной колбасе «без жира» и сосисках – очень много жиров и крахмала!
При приготовлении супов используйте постное мясо, рыбу, птицу (без кожи и без видимого жира), а также готовьте с удовольствием вегетарианские супы. Суп можно варить любой – кладите в него овощи, картофель, грибы, крупы – все, что вам нравится. Только не заправляйте его маслом или сметаной.
Растительные и животные жиры одинаково калорийны и одинаково вредны для веса, однако растительные жиры не столь вредны для сосудов. Если вы едите небольшое количество жиров, лучше выбирать растительное масло.
Каждый прием пищи начинайте с овощного салата без заправки. Ваш девиз: «Овощи и зелень как основное блюдо, мясо – как гарнир!»
Супы ешьте без хлеба, предварительно сняв с них жир (это легко сделать, если охладить суп в холодильнике). Стакан воды (без газа) или чая без сахара до еды уменьшает аппетит.
Выпить рюмку алкоголя в честь праздника, конечно, можно. Но не больше. И не забывайте, что алкоголь повышает аппетит.
Это уже даже не методика, а философия нового образа жизни. Вы будете есть хорошие и вкусные продукты, порции будут большими, и чувство голода не будет напоминать о себе «сосанием под ложечкой». Вас не будет мучить воспоминание о картофеле, рисе, макаронах и хлебе из муки тонкого помола - организм отвыкнет от этих продуктов с плохими углеводами. Вы будете вознаграждены за такое питание не только стройной талией, но и прекрасным самочувствием.
Особое значение на этом этапе, отводится ограничению употребления жиров. Об этом следует поговорить подробнее, так как ограничение жиров в Вашем рационе - необходимое условие для закрепления результата и исключения повторного набора веса.
Большинство людей под «жирным» понимает только сало и сливочное масло. Далеко не все относят к жирным продуктам, например сыр. А напрасно. Современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 %. Часто люди не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы, в которых жира как бы не видно. Тем не менее, жирность всех этих продуктов колеблется от 25 до 35 процентов. А знаете ли Вы, что жирность растительных масел приближается к 100 процентам. Но многие продолжают считать их постными. Это очень распространенное заблуждение.
Обычный человек съедает порядка 100 г жиров в день.
Диетологи полагают, что хорошо бы не есть более 70 г жира в день. Но это относится, в основном, к людям, не страдающим полнотой.
Для начала, как мне кажется, если человек хочет не толстеть, ему нужно ограничить потребление жира как минимум до 35 граммов в день. Не стоит этого опасаться. Да, жиры играют немалую роль в процессе обмена веществ, но суточное потребление жира может быть совершенно безболезненно уменьшено в два раза и даже более. Подумайте. От каких жирных продуктов Вы могли бы отказаться? Среди этих продуктов есть такие, которые Вы очень любите, и от которых не хотели бы отказываться. Но есть и такие продукты, от которых Вы сможете отказаться совершенно легко. Во всяком случае, легко сможете уменьшить их количество в своем рационе.
С точки зрения современных представлений о природе избыточного веса, какое то количество жира в организме окисляется всегда. Если его в пище очень мало, то начинает гореть накопленный жир.
Запомните! Критическая величина жира в дневном рационе - 30-40 г в день. Причем, ничего особенно высчитывать не надо. Жирность пищи определяется всего пятью-шестью типами продуктов, действительно достаточно жирных. Это - любые масла, включая растительные, маргарины и майонез, сыры, свиные колбасы, сосиски, сардельки и жирное мясо. Также - некоторые сладости и шоколад. Все они легко заменяются маложирными продуктами. Мясо может быть постным, вместо сыров подходит подсоленный нежирный творог или, так называемые, мягкие сыры - брынза, сулугуни, сладостей много и не жирных - мармелад, пастила, зефир, варенье и так далее. Другими словами, если жирных продуктов в пище очень мало, то все остальное можно и не считать. Все равно вы не сможете съесть их столько, что бы жирность вашего дневного рациона превысила 40 граммов
Ковальков,что ль?
Мариш вечерком прочту.Ненавижу мелкий шрифт и ваще что-нить длинное в нете читать.
Если он,то у него методика действенная.Можно на сайте почитать,но почему-то рекомендуются биодобавкаи,кот.у него на сайте продаются.
Если так поздно спать ложишься,то ужинай в 20-00 белками.Я люблю курогрудь жареную без масла, в фольге курицу,холодец с горчицей,язык с хреном.Мне потом совсем есть не хоцца.Чайку попью зеленого и харашшшооо.
Девочки, я снова с вами... Только отожралась за последний месяц... в табличку вес пришлю тогда во вторник со всеми :).
Буду снова начинать бороться с собой. Спорт анриал, как обычно... надо не жрать...
Butterfly
10.09.2010, 01:47
Девочки, не теряйте меня! Я не взвешивалась, каюсь...Боюсь...чего-то такой жор напал:001:
Надо срочненько за себя браться...я к 2 ноября должна быть конфетка:019: Ну хотя бы не больше 70....а я тут распустилась чего-то....перехвалили:(
Девочки, я снова с вами... Только отожралась за последний месяц... в табличку вес пришлю тогда во вторник со всеми :).
Буду снова начинать бороться с собой. Спорт анриал, как обычно... надо не жрать...
Алла,привет!:flower:Молодец,что решила опять бороться.Вес присылаем в СРЕДУ!
Девочки, не теряйте меня! Я не взвешивалась, каюсь...Боюсь...чего-то такой жор напал:001:
Надо срочненько за себя браться...я к 2 ноября должна быть конфетка:019: Ну хотя бы не больше 70....а я тут распустилась чего-то....перехвалили:(
Да мы тебя не теряли,ты сама пропала.А бояться не надо взвешиваться.Ниче что распустилась,все мы не без греха:008:.
Катерина,куда пропала!Как -60 пошла?Если хочешь,пиши свой рацион за день.Мне оч удобно.Помогает контролировать себя.
Вчера
Завтрак 9-00 роллы,кофе с ч.л.меда
2 завтрак 11-00 яг.лукошко,кусочичек шоколадки
обед 15-30 роллы,имбирь
потом ппц:073:.Расстроилась,что с работой не получилось,перерыв большой,а на старой,где я в отпуске,мест нет.Могут взять,но придется девочку хорошую(как мне сказали)задвинуть.Я не хочу в новый коллектив таким образом впиываться.Короче сижу на попе ровно.Буду пытаться что-нить найти,но перерыв 3 года,толком нигде не работала(3года менеджером по продажам,потом 6 лет с дочкой,потом год в Вулкане,од в банке и усе),да и возраст...В общем вечером пила пиво,в парке с друзьями гуляли.Ну и роллов натрескалась(слава Богу доели мы их).
Сегодня не хулиганю,а то завтра на ДР к приятельнице.
Лети лепесток
11.09.2010, 00:37
Привет!
Наташ,на ужин лучше белок(курица,рыба,мясо и.т.п.ну творог на крайняк),но не макароны:010:.Вообще много углеводов нехороших.Ничего,что я тут рассоветовалась?
Конечно, ничего. Наоборот спасибо :)
А я вчера (в четверг) ну как тузик на помойке весь день... писать в подробностях не буду, стыдноооо... :008:
Сегодня по-человечески: творог с фруктами на завтрак, рыба-туш. овощи в обед, перекус - фрукты, свежий салат с хлебом на ужин. Опять ужин не правильный, да?...
Привет всем!Что-то не работал наш любимый ЛВ весь день:(:(:(
Наташ,опять ужин неправильный,хлеб-лишнее,салат-да,если без масла-сметаны-майонеза.Чем лучше есть белок-он насыщает больше,есть шанс больше не захотеть есть:)).
Я сегодня начала за здравие,закончила ДР:008::салаты-коктейли.У приятеьницы купе на всю стену ну и зеркальный соотв-но.Вот я на себя свиномать насмотрелась то.Девыочки,кот.на ДР были все кг по 40-50 не больше,а я бегемотикбегемотище.
Вчера тоже всеь день нормально,вечером решили с мужем и младшим детем замаринованную в кефире курицу на природе пожарить.Главное,что все позже 6-ти происходит.
В общем опять сама себя оправдываю в 158 раз.На самом деле позорище,так от жратвы зависеть:009:.На завтра ничего планировать-загадывать не буду,а то как то слова с делом совсем расходятся.
А я поняла,что пока я спорт не подключу,толку не будет.Потому что,когда я вспоминаю как " умирала" на тренажерах,то сразу аппетит пропадал,а сейчас ....почему мне не взять себя в руки?????
Марин,наверное стимула нет.У меня появился-нуно работу искать,сбросив 8-10 кг буду себя уверенней чувствовать.
Butterfly
15.09.2010, 15:42
тэкс...сегодня отчитываемся-то??? Я уж сегодня взвесилась - 69.2 - застряла на этой цифре...слава богу что скинула все наеденное в период жора:028:
Я стою на месте((((((( Вес тот же
Людочка-ты среди нас дистрофик,умница,буду стараться догнать:))
У меня 77,7.
3 день на яичной диете.Табличку завтра вечером сделаю,если совсем в маразм не впаду.Весь день дел масса,могу забыть.
Мариш,не расстраивайся,все у нас получится.
Девочки,доброе утро!
Алла для таблицы: возраст,к какому весу будешь стремиться?
Наташа(Лети лепесток) и Катя(Катюник) жду ваш вес до вечера.
Ань, возраст? 32... 60 кг
Всем приветы!Сделала таблицу,ну и что :0071: у меня одной -0,9:100:,у двоих по нулям,а остальные ваще пропали.Смысла вешать ее не вижу.
Девочки,давайте возьмем себя в руки(кому это необходимо конечно) и будем снова стройнеть и общаться,а:005:
Я седня 5 день на яичке,довольно легко.Правда утром привес нарисовался в кг,но пришли КД,я как бочка с водой себя чувствую.Есть хочется оч редко,пью всякие вкусные зеленые чаи.Много всяких дел вне дома,поэтому о еде думать некогда.Чего и всем желаю!
Аня, поддерживаю... но только не обижайся. Давайте худеть вместе. Мне в прошлый раз понравилось, обязуюсь в этот дойти до 60 кг!!!
Да я не обижаюсь,на что??? Я вообще не особо обидчивая:))
У меня вода пошла:080:,завтра жду отвеса.
Всем добрый день!!! Знаю, пропала и теперь нашлась. У меня мелкий приболел, не до этого было. Придерживаюсь системы - 60, вес стоит и позитив кудай-то пропал.Пока держусь. Аня извинений тысячу, но вчера не успела написать, только вес 82,7 кг. Гуляю с коляской часами, дома ни минуты покоя, ЭЭЭЭХ а была когда-то 58 кг. Пойду поем печеночных оладьев, а на ужин салат.
Катя,привет!Слава Богу нашлась!:))Сколько у тебя ребзю?Когда дети болеют конечно не до инета.
Не расстраивайся,что вес стоит.Он постоит-постоит,а потом как побежитттт.
Я тоже до 1 бер.была 58,а было это...11 лет назад.Конечно о 58 пока не мечтаю,до 70 хочу схуднуть,а там посмотрим.
Можно попробовать разобраться(если хочешь) почему стоит вес.Напиши что конкретно ешь и когда.Сколько пьешь воды?Обязательно нужно было измерить объемы хрудь,талия,бедра.Бывает что вес стоит,а объемы уходят.
Пока скажу что:печеночные оладьи на обед:073: они же жарятся,по -60 на обед варено-тушеное.Попробуй ужинать не салатом,а белками (творог,мысо,курица,рыба).Насыщение на долгое время и отвес с утра.
Блин!!Совсем забыла что оладьи нельзя на обед, все больше не буду.::087::087::087: Одному детенышу 16 лет, другому 8 месяцев, мальчик и еще мальчик. Конечно салатик уже пищевод переварил, даже желудку не досталось, а еще мои шарлотку попросили приготовить.:wife: Вообщем рот на скотч и ушла на кухню. Вернусь ночью, пока.
Лети лепесток
17.09.2010, 20:20
Привет, девочки! Очень извиняюсь, что не отчиталась. Хотела написать вес заранее, во вторник, но не получилось... Мы уезжали на свадьбу к брату, так что несколько дней - сплошная суета. На следующей неделе - :036:
Увидела себя на фотках... Кошмар, девочки, такая толстая... Эх.. Худею! :)
Блин!!Совсем забыла что оладьи нельзя на обед, все больше не буду.::087::087::087: Одному детенышу 16 лет, другому 8 месяцев, мальчик и еще мальчик. Конечно салатик уже пищевод переварил, даже желудку не досталось, а еще мои шарлотку попросили приготовить.:wife: Вообщем рот на скотч и ушла на кухню. Вернусь ночью, пока.
Ты малыша еще кормишь?
Привет, девочки! Очень извиняюсь, что не отчиталась. Хотела написать вес заранее, во вторник, но не получилось... Мы уезжали на свадьбу к брату, так что несколько дней - сплошная суета. На следующей неделе - :036:
Увидела себя на фотках... Кошмар, девочки, такая толстая... Эх.. Худею! :)
Ну,причина уважительная:)),на свадьбе то хулюганила небось,а;)
Фоты-лучший стимул имхо.
Я в прошую субботу была на ДР у приятельницы и сидела прямо напротив купе зеркального.Вот после этого вечера созерцаяния в профиль своей тушки села на яичку.
Лети лепесток
22.09.2010, 13:33
Девушки, ау!! Всем привет :)
Отчитываюсь - 81,7.
Как у вас дела? Аня, как твоя яичная диета? Мне она помогла весной вес с 86-85 сдвинуть до 81-82. Повторить что ли, чтобы с восьмерки соскочить... подумаю )
Девочки,привет!77,2 Моя яичная диета закончилась макдаком в воскресеье:008:.Решила опять на -60,но что-то опять перестаю контролировать жор.
Наташ,давай вместе с понедельника на яичку.Планирую опять начать,т.к. мне легче есть то,что предписано.
Butterfly
22.09.2010, 22:43
Я прибавила 900 гр:001:...Вот что значит всего один раз на тренировку за неделю сходила, да еще и булочки хомячу:008::008::008::008:
Итого 70.1:(
Алла,выздоравливай,это тебе!
http://s16.radikal.ru/i190/1009/dc/0b660a8137c2.jpg (http://www.radikal.ru)
Табличку завтра сделаю,если не забуду:009:
Подождем хозяйку-Маришку и Катю.АУУУУ!!!
Лети лепесток
23.09.2010, 01:15
Наташ,давай вместе с понедельника на яичку.Планирую опять начать,т.к. мне легче есть то,что предписано.
Аня, давай! Начинаю морально готовиться, в выходные продукты на неделю закуплю =)
Ань, спасибо. Но вот если болею, то дребезги полные..:( надо завтра на ноги уже вставать, а пока не очень получается
Девчонки,я здесь,но я в зажоре((((( У сынули в воскресенье было 5 лет,так до сих пор вкусности доедаем(((((( Но моралоно себя настраеваю на понедельник.
Анюта,как тебе яичка? Может мне с вами с понедельника????? И обязательно с понедельника вытолкну себя в зал. Дайте мне по голове ,чтобы все я поняла!!!! А то с ДР сына посмотрела фотки и ....офигела(извините),как я себя опять распустила...
Маришка,с днем роджения сынули!
http://s60.radikal.ru/i168/1009/44/4ea531a7d8e8.jpg (http://www.radikal.ru)
А это тебе:wife::wife::wife:
Давай с нами на яичку.Мне она понра.Не голодная , яйца я люблю и вес уходит хорошо.
Вот и табличка
http://i003.radikal.ru/1009/37/def4645d17c6.jpg (http://www.radikal.ru)
МЫ ПОСТРОЙНЕЛИ НА 2 КГ 400 Г!!!!:support::support::support:
Люди, чем можно кашель лечить, а? И не толстеть от этого желательно... У меня от меда уже попа слипается
Лети лепесток
26.09.2010, 18:48
Всем привет! :)
Я завтра начинаю яичную диету. Уже закупилась продуктами на неделю :) Аня, Марина, вы как? ))
Люди, чем можно кашель лечить, а? И не толстеть от этого желательно... У меня от меда уже попа слипается
Моя любимая докторица посоветовала П*р*о*спан и сухую микстуру от кашля.Но:ded:,это если кашель мокрый,если ларингит(лающий),то корень солодки.
Всем привет! :)
Я завтра начинаю яичную диету. Уже закупилась продуктами на неделю :) Аня, Марина, вы как? ))
Привет,привет!Времени совсем не было,дела.Я тоже с завтрашнего дня на яичке.Наташ,будет скучно или инфа нужна,здесь топик есть по яичке,заходи.
Аня,кашель лающий - я, муж, мелкий... П*роспана пошла вторая бутылка - мимо. а*мбробене, г*ербион - пока тоже. Солодку куплю.
Сегодня не могла спать, за всю ночь полчаса - кашляла. Я и худеть при этом не могу, есть-то не хочу... но леденцы от кашля, мед и все остальное, что хоть как-то утихомирить это все -какое же похудение??!!!
Боюсь среды... а так все хорошо начиналось...
Извините, девочки, что зафлудила... но сил уже нет...
Кстати, а может мы встретимся как-нибудь?? Только наверное смысла нет нам в кафе встречаться, может боулинг - типа спорт и все-такое?
Алла,поправляйтесь скорее!Конечно,какая диета на время болезни.Не расстраивайся,успеешь схуднуть.
Это погода такая для болячек идеальная,седня так вообще дубак,ветер и на улице и дома,а в д\саду:010:,бедные малыши.Отопление вроде только 4-го дадут в садах-школах,не замерзнуть бы.
Про флуд,так мы вроде общаемся тут:008: и не только на похудательные темы,а то скучно будет,если все об этом.
Я седня в очередной раз яичку начала,вчера не получилось.Разожрала за неделю,ппц:005:.Седня 79,1.
Наталья,ты как?
Про встречу,можно.Мы втроем в одном конце города,Люда и Марина в другом,можно что-то посерединке выбрать.
Про кашель лающий-теплое питье:молоко с медом и маслом сливочным(в идеале с внутренним жиром нужно и вроде бараньим,но это оч на любителя),боржоми,ингаляции с травами-чесноками,чем-нить вроде доктора мома.Это запарно,но помогает.У меня дочь с 1,5 до 6 лет постоянно с этими ларингитами-фарингитами мучалась,да и сейчас не редко выдает.
Butterfly
29.09.2010, 00:00
Про встречу,можно.Мы втроем в одном конце города,Люда и Марина в другом,можно что-то посерединке выбрать.
Я ЗА!!!!!!!!!!!Уже давно за встречу!!!!!!!!!!!:):):):)
Я вроде не поправляюсь очень...хотя и ем все что не приколочено..ну холодно видимо мне:008:...но к 2 ноября должна еще чуток схуднуть, ну хотя бы к 69 вернуться - я в небольшой отпуск еду в Абхазию:):):) Так что пока не заморачиваюсь очень, но через пару недель буду усиленно худеть:046::046::046::046:
отчет... 74,8... Ужас... Но вроде выздоравливаю уже :). Мед уже видеть не могу... попа слиплась...
отчет... 74,8... Ужас... Но вроде выздоравливаю уже :). Мед уже видеть не могу... попа слиплась...
вот уж ужас-то:)),я вот УЖАС +2кг за неделю:065:
Я ЗА!!!!!!!!!!!Уже давно за встречу!!!!!!!!!!!:):):):)
Я вроде не поправляюсь очень...хотя и ем все что не приколочено..ну холодно видимо мне:008:...но к 2 ноября должна еще чуток схуднуть, ну хотя бы к 69 вернуться - я в небольшой отпуск еду в Абхазию:):):) Так что пока не заморачиваюсь очень, но через пару недель буду усиленно худеть:046::046::046::046:
понравилось тебе в Абхазии то;),отпуск эт классно
очень хочу похудеть, к Новому году должна весить 57 кило
рост 157, вес 76
может посоветуете диету, отчет по средам
20 кг за 3 месяца:010:это много,вредно для организма,за год-нормально.
Здесь много топиков с различными диетами,посмотрите,может подберете что-нить для себя.
Меньше вреда для здоровья имхо:система -60,подсчет калорий-это системы питания.
20 кг за 3 мес - В Гербалайфе обещают, например. Уж 15 за 3 точно... Вот только воды пить по 4-5 литров в день надо, и коктейли.
Девчонки,у меня КАРАУЛ 79,5 кг((((((((((
А я тоже ЗА встречу!!!!
Butterfly
30.09.2010, 01:29
понравилось тебе в Абхазии то;),отпуск эт классно
Ну ехала бы я туда уже 5 -й раз если б не понравилось-то?;);););):love:
Butterfly
30.09.2010, 01:30
70,1
20 кг за 3 мес - В Гербалайфе обещают, например. Уж 15 за 3 точно... Вот только воды пить по 4-5 литров в день надо, и коктейли.
лажа полная,я там лет 10 назад работала,выброшенные деньги,лохотрон........
Девчонки,у меня КАРАУЛ 79,5 кг((((((((((
А я тоже ЗА встречу!!!!
Мариночка,мы с тобой одинаково прекрасны:073:
70,1
Умница ты наша!!!
Девочки табличку:065:вечерком.
Девочки добрый вечер! Извините, компа в лесу не было, грибочки все это время собирали. Их столько, что меня уже тошнит. На мое удивление, хоть я бегала по лесу, прыгала и т.д. На сегодняшний вечер у меня 83.0 кг:091::091::091::091: Как желудок в узел завязать?
Так это от грибочков,они же ж оч калорийные.А как желудок в узел завязать...не знаю.тут мозх надо включать.У меня он что-то не в ту сторону включен:005:.
Лети лепесток
01.10.2010, 00:45
Привет, девочки! :)
У меня 80,9 если что :)
Я на яичной 4-й день, ну ооооочень тяжело идет... Сегодня вдруг ни с того, ни с сего отекла вся к вечеру... Вообще странное состояние. Посмотрю, что дальше будет, если что - соскочу.
Я ЗА встречу тоже! )
Так это от грибочков,они же ж оч калорийные.А как желудок в узел завязать...не знаю.тут мозх надо включать.У меня он что-то не в ту сторону включен:005:.
Анюта а кто это говорил,что главное- МОТИВАЦИЯ))))) Кто-то перед поиском работы собирался "взяться сурьезно":046:
Ну нет у меня сейчас мотивации.Работу нашла,в след.субботу уезжаю на неделю в Москву учиться:0028::0028::0028:Отдохну от своего буйного семейства.
После вчерашнего похода в гости:014::014::014: 78 кг.Думаю на учебе без ужинов попробовать пожить.
Ну что,девули,жремс что-ли?Никото не отчитывается,не заходит:005:
После Москвы планирую на кремлевку,как в прошлом году. И не надо мне говорить,что она вредная.Я не собираюсь тупо одно мясо есть.На ней и огурчики-помидорчики можно и капустку всякую.Из белков основной упор буду делать на куру-рыбу.
elena_slinkina
06.10.2010, 23:11
Ой, а меня к себе примите? Мне тоже нужно похудеть на 30 кг, а в одиночку "беда-сложно"
Butterfly
07.10.2010, 00:28
Ой, а меня к себе примите? Мне тоже нужно похудеть на 30 кг, а в одиночку "беда-сложно"
Заходите, будем рады!!!!:flower:
Butterfly
07.10.2010, 00:30
Ну что,девули,жремс что-ли?Никото не отчитывается,не заходит:005:
После Москвы планирую на кремлевку,как в прошлом году. И не надо мне говорить,что она вредная.Я не собираюсь тупо одно мясо есть.На ней и огурчики-помидорчики можно и капустку всякую.Из белков основной упор буду делать на куру-рыбу.
Жрем-с Анечка..это ты правду сказала...:(:(:( Я аж больше, чем на 1 кг с прошлой недели наела:073:
В итоге 71.5:001:С понедельника перестаю есть булки и вечерами, клянусь...Надо пару кг-шек скинуть к ноябрю:008:
Какие-то мы здесь собрались несознательные:)) однако.
Ой, а меня к себе примите? Мне тоже нужно похудеть на 30 кг, а в одиночку "беда-сложно"
Конечно примем,велкам!
Ань, я здесь... 74. у меня провалы в днях... вторник был, четверг есть, а среда пропала.
Бывает:005:.Ты у нас ,похоже,одна умница,остальные хулюганють:019:
Сегодня 7:ded:пар джинс пыталась на свою филейную часть натянуть,не лезуттть,ппц.
Попытаюсь завтра начать выход из зажора.:073:
Лети лепесток
08.10.2010, 00:10
Девочки, привет... И у меня зажор, причем конкретный, давно такого не было... Отчитываться в этот раз не буду.
Что делать-то со всем этим???
Это,Наташ,все диеты проклятые...Ты -60 не хочешь попробовать?
Все,наверно точно,все!!! Жор,зажор ....и возврат к 80 кг...Два месяца чувствовала себя "почти беременной" и поэтому считала,что диета-это плохо. Хочу второго ребенка,сходила на ГСГ и думала,что по мгновению волшебной палочки забеременею,но видимо второй ребенок хочет,чтобы он стал таким же ДОЛГОЖДАННЫМ как и первый (первый у нас получился через 6 лет мучений). А сегодня я встала на весы и ОООООООООООООО 81,3 кг.
И я поняла,что все мои разговоры,это только проявление слабости характера,ведь один раз я уже рассердилась на себя,похудела на 12 кг,а сейчас распустила нюни и опять вернулась к прежнему весу... А я представляю,что думают люди,которые восхваляли меня за мою "типо" силу воли....И опят я стала прятаться перед фотоаппаратами,не смотрю на себя в зеркало,одеваю чехлы для танков,игнорирую магазины...
Я как в клубе аномимных алкоголиков))) Да,я себя распустила,раслабилась.Но я опять на себя рассердилась.
И опять как в январе,я бросаю вызов своему ВЕСУ.
Начало 11 октября (в прошлыйраз было 11 января,может это мне поможет)
elenchika
10.10.2010, 19:33
Мариш, это вечная борьба, она никогда не кончится! Надо прибегать к другим методам. Например, иглорефлексотерапия. Я хочу попробовать.
:017:Нет,Ленок,я не хочу прибегать к каким-то методам типо "игло" или еще каких-то процедур,потому что верю,что мне поможет только спорт+чуть диеты и только потом можно "добить" душем шарко.
:091::091:АНЮТА,ТЫ ГДЕ?????? МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА!!!!!!!:091::091::091::091:
Мне так хорошо худелось вместе с тобой.... И теперь я как "влюбленный пацан" стою под твоими окнами и прошу о поддержке!!!! Я делаю тебе предложение:"Анюта,Давай начнем все с начала???? Поддержи меня и похудей вместе со мной!!!!":004:
Лети лепесток
11.10.2010, 00:15
Девочки!! Доедаем шоколадки и завтра дружно беремся за себя!!! И хорошеем-хорошеем-хорошеем!! ))) Разумная диета, спорт и хорошее настроение - наше все :) Прорвемся! :) ведь мы же не теряем надежды, несмотря на провалы, значит все получится.
Butterfly
11.10.2010, 01:04
Я тоже с завтрашнего дня отменяю все булки и поздние ужины...а то тоже распустилась...на спорт уже неделю не ходила..:005: Вперед, девченки!:support::support::support:
Вчера первый раз за много дней не ела после 6)))) Да уж,начинать как всегда сложно(((
А сейчас наварила себе овсянки на легком курином бульоне (чтоб не так противно было),вечером иду в спортзал!!!!
Лети лепесток
13.10.2010, 12:33
Вчера первый раз за много дней не ела после 6)))) Да уж,начинать как всегда сложно(((
А сейчас наварила себе овсянки на легком курином бульоне (чтоб не так противно было),вечером иду в спортзал!!!!
Жизнь налаживается :)
Привет, девочки!! Ну вы как? Меня вот наконец-то, кажется, торкнуло, что хватит себя губить перееданием, поеданием самой себя изнутри и пр. Жить хочется долго, красиво и счастливо ))) Много думала в этот раз, как говорится, худеть начала с головы :) Отчитываться на этой неделе тоже не буду, если можно. В следующий раз точно.
73,8... ужасно, но сама понимаю, вчера беда случилась... Отходя от шока и нажралась от пуза (+1 кг на весах утром) да и пива выпила... короче плюнула на все
Девочки,привет!Я в Москве была,приехала в среду утром.С работой не получилось,не прошла психолога в Москве:065:,чему оч рада,т.к. не мечта моей жизни эта работа.
Я смотрю у нас тут очередная встряска,это хорошо.
Мариш,как процесс,пошел?Часто уменьшение веса приводит к желанной беременности,все у тебя получится!
Я планирую кремлевку с умом:)),начну в воскресенье.
73,8... ужасно, но сама понимаю, вчера беда случилась... Отходя от шока и нажралась от пуза (+1 кг на весах утром) да и пива выпила... короче плюнула на все
Не так и ужасно.Если беда случилась,держись,все пройдет...
Спасибо,Анюта! Сдвиг пошел,но пока ОЧЕНЬ медленно((((((( На этой неделе еще отчитываться не буду,а в след. среду как штык!!!!!
Да не за что,Мариш. Я сеодня на своей системе,пока нормально.ТТТ.
А то сколько можно булки есть.Кетчуп-майонез тоже нафикк,ну и макароны-картошки и пиво:))
Девочки, я чего-то не поняла... а таблички не будет больше?
73
АУ!!!! где все??
Я здесь!:support:
Алла,умница,стройнеешь,с хорошим отвесом тебя!
Могу сделать табличку.
Маришка написала,что будет на след.неделе отчитываться,да и нет здесь никого.
Вот то-то и обидно... Что почти сам с собой разговариваешь :(. Ну, давайте со след... а то стимул пропадает... наемся
Я тебе наемся:wife:,низзя.Смотри как хорошо стройнеецца.
Я всегда здесь,не пишу,п.что нет никого.
Пытаюсь 3 дня придерживаться кремлевки,но не фанатично на мясе,чтобы не загнуться.
Так муж в понедельник шампусик принес,вчера в ночи штрудель приволок,на работе испек,сегодня шарлотку с соусом каким-то заморочным.Вчера,каюсь,штруделя схомячила,но на весе не отразилось ТТТ,сегодня игнорирую вкусности.Бесит уже,все назло делает,а главное с любовью.Знает,гадик,чем меня с пути можно сбить.
Ань, ну так тебе прямая дорога на -60 с таким мужем - утром все вкусное и вредное схомячишь... потом перекус, перекус и нееда к ночи... и все пойдет!
Вот то-то и обидно... Что почти сам с собой разговариваешь :(. Ну, давайте со след... а то стимул пропадает... наемся
Я тоже здесь!!! Все читаю соседнии похудателные топики))) ищу стимул))) То ли это осенняя депрессия,то ли после лета всем нормально не собраться. Многие девчонки жалуются что зимой-весной худеется лучше,чем осенью.
Девочки,привет!Как успехи:008:?
Ань, ну так тебе прямая дорога на -60 с таким мужем - утром все вкусное и вредное схомячишь... потом перекус, перекус и нееда к ночи... и все пойдет!
Я к сожалению коньячок-с люблю,а не сухое красное,да и ужины семейные...Не променяю душевную теплую семейную атмосферу за ужином на - 10,20 кг,пока...не променяю.
Мне прямая дорога на кремлевку:мясо люблю,:028:можно,да и есть вечером тоже:)).
Вот опять вчера муж испек торт..морковный..эксперимент...ну как не попробовать,не поймет же ж.
Опять ищу оправдания своему безволию:я сама скажем так миниатбрная из родственников женского пола.Тут еще сестра троюродная приезжала из другого орода,оч в теле деушка 43 лет,муж у нее красавЕц,живут 20 лет и все у нихдушевно и замечательно.Брат мой с женой,ваще бегемотики за сотку,сестра жены брата:)) с мужем-та же история.И никто не парится.
Две соседки давно меня не видевшие сказали,что я оч похудела.Я говорю:Не дождетесь,это одежда у меня такая,спортивного стиля и по размеру.
Пойде джинсы искать на свою Ж...Оч жду подходящего настроя,пока плохо получается.
Butterfly
28.10.2010, 14:27
Девочки, привет!!!:flower:
Я не потерялась...не худею, но и слава Богу , не толстею...вчера забыла отчитаться - 70.5 у меня:) Хотела схуднуть еще чуток , но не получилось...ну и ладно...главное не растолстела:support::support:
Я 79,5:073:
До вечера подожду,может еще кто засветится.
Попробую таблицу сделать,у меня ёксель левый стоял,давно не пользовалась,может и послать меня...за лицензией:)).
Да уж,худеюююю(((((( но отчитаться надо 79,5 кг.
Анюта мы с тобой в одной весовой категории))))
1 ноябряпридут монстрики и я сяду на 10 дневную диету .Честное слово!!!!
a-libelle
28.10.2010, 22:46
Девчёнки - всем привет! Можно мне к вам? Я тут новенькая, не знаю куда приткнуться :006:Во мне 82 кг, от которых (лишних) никак не могу избавиться. Надеюсь "толпой" :014: у меня получится. Меня Аня зовут, на ты.
Да уж,худеюююю(((((( но отчитаться надо 79,5 кг.
Анюта мы с тобой в одной весовой категории))))
1 ноябряпридут монстрики и я сяду на 10 дневную диету .Честное слово!!!!
Маришка,мы с тобой "одинаково прекрасны":008:.
Что за диета?
Девчёнки - всем привет! Можно мне к вам? Я тут новенькая, не знаю куда приткнуться :006:Во мне 82 кг, от которых (лишних) никак не могу избавиться. Надеюсь "толпой" :014: у меня получится. Меня Аня зовут, на ты.
Привет!Велкам!Тока мы тут наполовину сознательные: кто стройнеет с завидной регулярностью,а кто тока болтает:008::008::008:,а до дела никак не доходит.
Вчера очередная приятельница сказала,что я похудела.Ппц,в каком месте,непонятно.Вес тот же,объемы еще больше,наверное одежда волшебная:)).
Я тоже Аня:053:,как стройнеть собираешься?
Сегодня табличку повешу,пришли мне для нее недостающие данные.
Блин,табличку не повешу опять,ёксель не дает ничего менять.Надо переустанавливать,а я в этом :009:.С братом нуно проконсультироваться.Как сделаю,сразу повешу:036:
Алла,фигасе,ты стройнеешь.С 16 сентября -3,5 кг,умница:flower:.Это все нееда после 18?Колись...
нет, еще гербалайф - но совсем мало, утром и мне вообще есть не хочется
Так ты после 6 то не ешь?Или только утром не ешь?
Да, я не ем после 6... утром белковый коктейль с алоэ и чай. Днем ем все... ну, без излишеств ( торты, булки и т.д.) если понимаю, что будет праздник - значит излишества - это моя единственная пища. стараюсь есть побольше белка вообще
Да, я не ем после 6... утром белковый коктейль с алоэ и чай. Днем ем все... ну, без излишеств ( торты, булки и т.д.) если понимаю, что будет праздник - значит излишества - это моя единственная пища. стараюсь есть побольше белка вообще
Умница ты наша!Всем брать пример с Аллы:ded:!!!
Не прошло и месяца,вот наша табличка:support::support::support:
http://s009.radikal.ru/i309/1010/c5/963b5500c9b9.jpg (http://www.radikal.ru)
АЛЛА ПОСТРОЙНЕЛА НА 500 Г!!!!!!:flower::flower::flower:
Наташа,куда пропала??? Как успехи,есть?
Может соревнование какое-нить устроить до Нового года?
Я только за соревнования!!!!! Сегодня купила новый абонемент в спорт клуб!!!
ходили сегодня с мамой в магазин,так она подошла ко мне и сказала " марина.может опять возьмешь себя в руки? А то что-то ты опять раздалась...." Ужасно стало противно,ведь знаю,что прошлое мое похудение заняло около 3-х мес,а в раслабухе я уже 6 мес... Просто ПОЗОР!!!!
Давайте устроим соревнования!!!!!!!!!!!
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.