Просмотр полной версии : ***Девчонка за 80 кг,скоро станет красавицей !!! А вы со мной ?
Начальные,но можно добавить изменения,можно вообще без ОГ/...Как народ решит,так и сделаем.Я сама не ас в компе,а в ёкселе тем более,но надо когда-нибудь начинать то...
Ой,спасибо!!!!! :091::091::091: А то я совсем компьютерный лузер:004:
Девочки,которые прислали мне свои отчеты сегодня,я перешлю их ShamANN,моей спасительнице))))):))
Девочки,раз у нас табличка от 20 января,так значит у нас отчеты будут по средам?????
И еще предложение:может добавим еще одну графу-обьемы начальные,чтобы было наглядное сравнение.И обьемы измерять раз в месяц (или раз в две недели),чтобы заметнее.
Анюта,так значит ты у нас будешь главная по табличке?!?!?
А все данные лучше тебе в личку или в постерах????
Мой первый сельдереевый день наконец закончился.Стрескано супчика грамм 800,яблоко,3 мандарина,грейпик маленький,апельсин,зел.чай и водааа(но мало меньше литра).Посмотрим завтра на весы:008:.
Девченки,давайте в таблице без объемов,а:)).Данные на начало(рост,вес) на всех у меня есть.От вас нужно скоко весить хотите и вес на вторник 19 утро,остальное по ходу дела откорректируем:005:.
Чет в таблице аж 14 человек,а где все то? Как успехи?Деньдля отчетов можно выбрать любой,можно и вторник оставить.Просто сейчас такая неразбериха организационная:073:.
Чет в таблице аж 14 человек,а где все то? Как успехи,завтра жду их(успехов) в цифрах в личку.
Деньдля отчетов можно выбрать любой,можно и вторник оставить.Просто сейчас такая неразбериха организационная:073:.
я пока без отчетов, простите:008:
но с вами)))
я зА ВТОРНИК, пусть он останется отчетным днем
Ну,собственно,вот оно
http://s53.radikal.ru/i142/1001/75/18274dafad7f.jpg (http://www.radikal.ru)
Сорри,если че напутала:008:,в первый раз как никак.Изменения и дополнения или в личку,или красным цветом в топе.
nikka2008
20.01.2010, 10:13
а ог/от/об будут каждый раз новые в таблице? или это будут начальные параметры?
а вообще табличка - супер! особенно на мой взгляд (не умею я работать в экселе :)) )
Я так понимаю. что ог/от/об - будут каждый раз новые. т.к. таблица же обновляется понедельно. Хотя. неплохо бы и по этим параметрамотслеживать динамику- н знаю, может в этом же столбике первоначальные данные писать и новые недельные?
Хотя. неплохо бы и по этим параметрамотслеживать динамику- н знаю, может в этом же столбике первоначальные данные писать и новые недельные?
ох, мне пока талию не найти где измерять:))
nikka2008
20.01.2010, 10:37
Добавьте и меня в табличку от 20.01, что-ли.
С вами с 15.01 , начальный вес 76 кг, рост 164
Сегодня утром - 74,8
Желаемый вес - 62
Метод- не есть после 16.00, спорт, возможно позже- низкокалорийная диета, сельдереевый суп
Katalina
20.01.2010, 10:48
хорошо, что не стали вносить в табличку ог/об/от - я утром проснулась, измерила и... :112: :001: :010: :041: :087: :110: лучше б я этого не знала :(
nikka2008
20.01.2010, 14:55
хорошо, что не стали вносить в табличку ог/об/от - я утром проснулась, измерила и... :112: :001: :010: :041: :087: :110: лучше б я этого не знала :(
Я вот тоже померила - правда не метром, а методом "ниточки+линейка", т.к. на работе - вроде точно получилось.
Результаты пока такие
ОГ 103 (это с бюстом пуш-ап) - если без бюста, думаю 100 по-любоиу
ОТ - 86
ОБ - 99 (бедра были узкие всегда, ттф) - по бедрам иногда юбки 44 влезаю, на талии правда не застегиваются:))
В общем, в среднем до 90-60-90 лишних по 10 см у меня получается, по талии, правда, нужно целых 16 сбавлять...
Девы,насколько я поняла определились-отчетный день СРЕДА!
Если никто не против ко всем буду на ТЫ!
Таблица обновленная на сегодняшнее утро будет вечером!
Девочки вес на сегодняшнее утро!
У меня нет следующих данных:
veter1945 Имя,текущий вес
Marishan желаемый вес,текущий вес
Butterfly Желаемый вес,метод по кот.худеешь
Melanis текущий вес
МаДеМа рост,текущий вес
ashka05 Имя,желаемый вес,текущий вес,метод по кот.худеешь
malevanthik текущий вес
nikka2008 имя
ромашка 82 имя,рост,желаемый вес,текущий вес,метод
Marishan
20.01.2010, 14:59
Девочки, вернулась к жизни...
Для таблички вес 88,1:008: желаемый- 60:008::008:
хорошо, что не стали вносить в табличку ог/об/от - я утром проснулась, измерила и... :112: :001: :010: :041: :087: :110: лучше б я этого не знала :(
Я вообще эти объемы ненавижу.У меня талия больше ОБ(пока).
Супчик рулит,ушло воды 1,3 кг :support::support::support:!
Марина(Romika)будет уже окончательная таблица,сможешь ее в начало добавить.
Девочки, вернулась к жизни...
Для таблички вес 88,1:008: желаемый- 60:008::008:
Правильно-правильно,хватит хулиганить!Скоро весна-лето!Хочется ведь что-нить красиво-облегающее одеть,купальничек маааленький такой прикупить!
Я себе,скоро 2 год пойдет:008:,никакой новой одежды не покупаю,все жду,когда до добеременных шмоток похудею.На этот раз полна решимости!
Katalina
20.01.2010, 15:10
девочки, похвастаюсь своим личным 4-х летним диетологом :)) утром накормила его кашей и какао, себе приготовила морковные котлетки и карбонада пару кусочков. он съел одну котлету из двух и мяса с тарелки стащил бОльшую часть :)) сейчас "угостился" моим творогом так, что мне осталось только тарелочку помыть :)) можно, конечно было пойти себе еще сделать, но во-первых: худеть так худеть, а во-вторых мелкая когда не спит времени на себя практически нет. вчера на обед поделили мой капустный салат на двоих :)) (я когда себе готовлю, ему естественно предлагаю, он отказывается, поэтому делаю на себя одну порцию, которую он стабильно у меня съедает, в добавку к своей еде) вообщем худею быстро, голодно и весело :)
Молодец Мишутка,маме помогает!
Мне седня так за младшим детем супчик куриный доесть хотелось:008:.Но низзя!
Я буду каждый веер писать,что схомячено седня.Мне это оччень помогает контролировать жор.
Я буду каждый веер писать,что схомячено седня.Мне это оччень помогает контролировать жор.
а для нас примером будет:)
Скоро 18.00, кто после не ест, бегом кушать))))
а для нас примером будет:)
Ну пока вряд ли,я на диете клиники Майо:fifa:,почти как в топе с сельдереевым супом.А вот после нее нашла хорошую диету с правильныи имхо питанием.
Седня стрескано и еще будет: супчика сельдереевого 800 г
салат(айсберг,болг.кр.перец,огурец,редиска с травами и морской солью) 2 раза
салат(морковка,черная редька,капуста кольраби,капля нераф.масла)
Есть хочу дииико,заварила чай зеленый Lip*ton linea,он оч крепкий,может отобьет аппетит.
Надо отвлечься,пойду детю книжку почитаю.
Katalina
20.01.2010, 23:21
to ShamANN: Аня, классная аватарка!
to ShamANN: Аня, классная аватарка!
Согласна!!!На нее посмотришь и кажется,что эти глаза видят тебя насквозь)))) И от них уж точно не скроешь ниодной лишней печенюшки))) Да и не захочется:))
Согласна!!!На нее посмотришь и кажется,что эти глаза видят тебя насквозь)))) И от них уж точно не скроешь ниодной лишней печенюшки))) Да и не захочется:))
нужна кодировка от сладостей:))
даю установку:073::073::073: ни каких сладостей:065:
to ShamANN: Аня, классная аватарка!
Согласна!!!На нее посмотришь и кажется,что эти глаза видят тебя насквозь)))) И от них уж точно не скроешь ниодной лишней печенюшки))) Да и не захочется:))
Пасибки!Это моя первая и единственная до тигры.Тигра была так,на Новый год.
Раз никто больше не хочет ничего мне прислать,выкладываю таблицу.Еще раз проверьте,мало ли что перепутала:009:.
http://s40.radikal.ru/i088/1001/f9/be38b66bb16d.jpg (http://www.radikal.ru)
Мы похудели за неделю на 14 кг!!!
нужна кодировка от сладостей:))
даю установку:073::073::073: ни каких сладостей:065:
Если уж совсем зубы сводит,лучше чайку зеленого или спать пойти,еще можно пожевать и в мусорное ведро выплюнуть,но тут сила воли нужна.
Я к сладкому почти равнодушна,только шоколад хороший с орехами люблю.Стараюсь,чтобы дома его не было:)).Дети едят все,что не приколочено сладкое,поэтому им конфеты всякие желейные,коровки и.т.п.:0099:
Я вот булки-пироги обожаю,опять таки,покупаю печенюхи,чтобы не соблазняться или в количестве 3 штук(мужу и детям).
Наконец 2 день супно-овощной закончился.Завтра хоть фрукты можно.
Марина(Romik) табличку наконец можно выкладывать.Да,результат у тебя....молодец!Всем на тебя ровняться!
Marishan
21.01.2010, 00:40
Наглядность, это вещьььььььььььь
пошла я к холодильнику в кровать, спать
Правильно-правильно!Спать!Мы худеем во сне,когда выделяется гормон роста.Спать нужно не меньше 8 часов.Это я тут в книге умной про диеты вычитала.
Marishan
21.01.2010, 00:44
Я уже столько снов во время болезни увидела, что на новые сил нет, хочется чего-нить поделать
такс, а если бессоница(((((((
Книжка,ТВ,фильм любимы посмотреть,физкультуркой заняться на сон грядущий:)),принять ванну,массажик антицеллюлитный,секас наконец или уборка квартиры:073:.
Блин,ну это само собой,даже предлагать не стала:)).Я раньше когда в инете сидела,могла ваще не есть,сейчас наоборот,прямо хочется чего-нить схомячить.Но во-первых муж не спит,стыдно в хол-к лезть,да и хочу я похудеть очень.Стану выглядеть моложе лет на 10 точно,это мой основной стимул!
конечно, надо держаться!!!!!
Katalina
21.01.2010, 10:25
девочки, доброе утро всем! :flower:
чё-то я в расстройстве: на той неделе вес уходил здорово, каждый день был результат виден на весах, а сейчас с понедельника никакого прогресса :(
доброе утро
ну не каждый же день вес должен уходить, а как на счет закрепления веса
мне кажется что так лучше, чем все время минус
так потом будет меньше скачков в плюс
да и в такой холод, наш организм думает не о потере веса, а о накоплении жировой прослойки)))
овощи и фрукты ему сейчас не нужны, жирную пищу ему подавай
Katalina
21.01.2010, 10:32
а хочется-то побольше скинуть сейчас, а потом пускай оно уж закрепляется :103:
девочки, доброе утро всем! :flower:
чё-то я в расстройстве: на той неделе вес уходил здорово, каждый день был результат виден на весах, а сейчас с понедельника никакого прогресса :(
Если это была первая неделя похудания,так то водичка ушла,а не жирок.Нужно пересмотреть калорийность,время ужина и его состав,ну и физкультура форева!И будет вам прогресс!
Я поэто му и пишу,что ем.Если здесь не хочешь,веди дневник питания,помогает понять при привесах или застое веса,что не так.Главное руки не опускать!
У меня седня тоже после вчерашнего -1,3 кг за сутки +0,3.Расстраивает конечно,хочется плюнуть на все.Но вчера ела овощн.салат и соли с перцем переборщила,плюс суп соленый,следовательно вода не ушла.Двигаюсь мало.Поэтому буду диетится дальше и ошибки учту!
Малеванчик
21.01.2010, 10:44
у меня тоже вес стоит
а хочется-то побольше скинуть сейчас, а потом пускай оно уж закрепляется :103:
Сразу много скинуть-это стресс для организма.Вес может вернуться или застопориться.Оптимальным считается примерно 500-1000г в неделю.
Katalina
21.01.2010, 10:53
Я поэто му и пишу,что ем.Если здесь не хочешь,веди дневник питания,помогает понять при привесах или застое веса,что не так.Главное руки не опускать!
да я и так записываю все съеденное - углеводные баллы считаю.очень дисциплинирует - посмотришь на предыдущие записи и ничего лишнего уже не хочется - зря что-ли столько дней питалась по диете :)
Катя,а сколько ты на Кремлевке и сколько у.е.в день?
скажите, а все первый раз худеют?? или уже повторно???
я 10 лет назад после родов, худела
у меня получилось, даже года 4 держала вес
а сейчас с трудом, то ли старше стала, то ли ленивее(((
Katalina
21.01.2010, 11:33
Катя,а сколько ты на Кремлевке и сколько у.е.в день?
я с 11-го января. там надо максимум 40уе набирать в день, первые 2 недели желательно вообще не больше 20-ти. мне кажется, что это уж для организма слишком - слишком резкий переход от новогодних застолий к строгой диете. на прошлой неделе получалось даже больше 40-ка уе в день (прихватывала кусочек хлеба в обед - а это уже 20уе!!! апельсины и мандарины ела). на этой неделе отказалась от хлеба вообще, у меня вчера получилось 19 баллов, последние дни тоже выходит около 20-25-ти.
Малеванчик
21.01.2010, 12:06
скажите, а все первый раз худеют?? или уже повторно???
я 10 лет назад после родов, худела
у меня получилось, даже года 4 держала вес
а сейчас с трудом, то ли старше стала, то ли ленивее(((
та же история, еще и сейчас у меня с талией проблемы, а раньше не было видимо все-таки возраст мне 36
У меня была единственная попытка 5 лет назад.Скинула 23 кг за 3 месяца,вес потом держался года 2.А потом -вторая беременность,и понеслось...malevanthik,мы с Вами ровесницы)))
скажите, а все первый раз худеют?? или уже повторно???
я 10 лет назад после родов, худела
у меня получилось, даже года 4 держала вес
а сейчас с трудом, то ли старше стала, то ли ленивее(((
та же история, еще и сейчас у меня с талией проблемы, а раньше не было видимо все-таки возраст мне 36
:053:
Ну прямо про меня точь в точь и лет мне столько же.С возрастом обмен веществ замедляется.Ну у меня еще и лени прибавилось.Никак не могу заставить себя хотя бы бодифлексом заняться.Хула-хуп висит уже полгода на шкафу:)).
У кого вес стоит,не забывайте раз в неделю измерять объемы!
Вес может и стоять,а объемы таять!
Девочки, мы вместе похудели за неделю на 14 кг:010::080:!!!
ну значит компания наша, очень кстати подобралась
и весовая категория и возраст примерно равные)))
Малеванчик
21.01.2010, 16:41
У меня была единственная попытка 5 лет назад.Скинула 23 кг за 3 месяца,вес потом держался года 2.А потом -вторая беременность,и понеслось...malevanthik,мы с Вами ровесницы)))
это еще что, у нас и старшие дети ровестники. мой в 525 школе учится
ну значит компания наша, очень кстати подобралась
и весовая категория и возраст примерно равные)))
Да,ДА,ДА!!! Это просто замечательно,а то с девочками,которым 3-4 кг надо скинуть даже стыдно свой вес озвучивать:001:
Katalina
21.01.2010, 17:06
ну значит компания наша, очень кстати подобралась
и весовая категория и возраст примерно равные)))
Да,ДА,ДА!!! Это просто замечательно,а то с девочками,которым 3-4 кг надо скинуть даже стыдно свой вес озвучивать:001:
да. мы с вами молодцы!!! :099: давайте вместе добиваться хороших результатов, общаться, чтоб потом всем вместе отметить :014: свое похудение (в рамках диет, естественно :)) )
Да,ДА,ДА!!! Это просто замечательно,а то с девочками,которым 3-4 кг надо скинуть даже стыдно свой вес озвучивать:001:
это точно, стыдно
а здесь, как будто мы специально для этого случая отъедались:))
да. мы с вами молодцы!!! :099: давайте вместе добиваться хороших результатов, общаться, чтоб потом всем вместе отметить :014: свое похудение (в рамках диет, естественно :)) )
предлагаю, подождать след. отчета и вместе с ним перебраться в новый домик-топик
как вы думаете или это лишне
здесь мы познакомились, сколотили коллектив
а там все по делу, ни шагу назад!!!
чтоб в первом посте была табличка
Стимульну
[/URL]
[URL=http://www.radikal.ru]http://s006.radikal.ru/i213/1001/a7/9ede5fefbdec.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s004.radikal.ru/i206/1001/4b/0485b7775136.jpg (http://www.radikal.ru)
Стимульну
Ляпота:)
и такими мы будем к лету?????:065:
Девочки,давайте никуда не будем переезжать! Ну,пожалуйста! :091:
А может мы осмелеем и все выставим свои пока "большие" фотки? А кто смелый???
Малеванчик
21.01.2010, 21:07
я справа
Малеванчик
21.01.2010, 21:15
и еще низ
В купальнике я стесняюсь:001:,а эта вроде как ничего правда 1,5 года назад,а вторая этой осенью. По кг примерно одно и тоже
Все ЖУТКИЕ фотки вывешу когда похудею:))
Лена,да ты просто стройняшка!!!!
Малеванчик
21.01.2010, 22:04
Спасибо , Марина! Но хочется выглядеть так
:041:Я тоже хочу вернуться в такие размеры....:041:
А разница 20-25 кг:(
Butterfly
21.01.2010, 22:31
у меня тоже вес стоит
У меня вообще привес сегодня обнаружен:( Но вот- вот КД начнутся - надеюсь сдвинется...да вот еще разгрузочный день завтра, а сегодня я с 16 часов кроме банана и чая с медом ничего не ела...
Butterfly
21.01.2010, 22:34
Правильно-правильно!Спать!Мы худеем во сне,когда выделяется гормон роста.Спать нужно не меньше 8 часов.Это я тут в книге умной про диеты вычитала.
Ооооооооо, насколько я за выходные похудела-то:073::)):)):)):046:...спала аж до двух дня!
Butterfly
21.01.2010, 22:38
У меня была единственная попытка 5 лет назад.Скинула 23 кг за 3 месяца,вес потом держался года 2.А потом -вторая беременность,и понеслось...malevanthik,мы с Вами ровесницы)))
И со мной!:support:И со мной!:support: Мне тоже 36 будет через полтора месяца:001:
И сыну старшему в июне - 14 :065:
Надо же!Как мы тут с вами все одинаково небрежны оказались!Неспроста,значит в одном топике!!!
Butterfly
21.01.2010, 22:44
вот:017:...и тут я килограмм на 8-9 худее нынешнего:073:
У меня почему-то вдруг не срабатывает добавление фоток,не реагирует и все тут!!
девочки, а как ваши спутники жизни реагируют на ваш лишний вес????
мой уже зателепал меня, просит чтоб я похудела
я готовлю утренний доклад своему о различаях женского и мужского организма
23% - настолько медленнее худеют женщины по сравнению с мужчинами при однотипном рационе питания.
Организм мужчины от рождения обладает способностью сжигать жир быстрее, чем организм женщины. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот! И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно.
Женщины отличаются от мужчин не только строением внутренних органов и объемом мышц. Их жировая клетка крупнее, активнее мужской, и поэтому женщины теряют вес гораздо медленнее мужчин, а набирают его очень быстро.
Мужчины и женщины могут иметь одинаковое количество жировых клеток, но на этом сходство между ними заканчивается. Главное отличие между мужскими и женскими жировыми клетками состоит в разном механизме функционирования ферментов и размере жировых клеток. Женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, способствующих накоплению жира, и более крупные жировые клетки. У мужчин, напротив, больше жирорасщепляющих ферментов, сжигающих жир, и менее крупные жировые клетки.
Проще говоря, женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее. Мужской организм, напротив, обеспечивает быстрое и эффективное сжигание жира. В результате женщины теряют жир очень медленно, а мужчины медленно накапливают его.
Marishan
22.01.2010, 00:17
девочки, а как ваши спутники жизни реагируют на ваш лишний вес????
мой уже зателепал меня, просит чтоб я похудела
Меня муж не пилит, потому как у него мама была с лишним весом всю жизнь:017:
а у меня уже какой то дух противоречия к нему, чем больше он просит, тем больше я вреднечаю
Marishan
22.01.2010, 00:49
святой мужчина:ded:
зато папа:001: зачем я только к скайпу их подключила и научила, так хоть раз в году видят и мозги мне полощут:065:
Marishan
22.01.2010, 00:50
а у меня уже какой то дух противоречия к нему, чем больше он просит, тем больше я вреднечаю
Надо, так, а ты мне помоги и пусть поймет как порой трудно удержаться от привычной вкусной и вредной пищи:))
помогать он готов., но в паре нам лучше не работать :056:мы плохие с ним напарники
Девочки,здраствуйте!!!Возьмете меня к себе?:support:Очень похудеть хочется-нужна поддержка и волшебный пендаль:015:!До беременности весила в среднем 58-61 кг,всегда следила за весом(только иногда,особенно по зиме разьедалась-вкусное люблю!:)))Когда поехала рожать весила 87кг.( оторвалась за беременность по полной:))Сейчас,спустя 7 меяцев мой вес 85!Я в шоке-не хочу быть такой!Очень тяжело вес носить!К сентябрю надо похудеть-едем на море!:008:Попробую завтра -60.Я еще кормлю-боюсь малышку без молока оставить:010:Ну как,подойду в компанию?:017:
Ну как,подойду в компанию?:017:
конечно
наш любимый размер и цвет:))
конечно
наш любимый размер и цвет:))
спасибо:flower:
будем менять пристрастия-а то к лету придется менять гардероб:)),а я не хочууууу
Малеванчик
22.01.2010, 14:03
у меня процесс пошел. все таки даже если заниматься дом аэробикой по 20 мин весто часа, но ежеднево аппетит сам пропадает. кому надо потом скину запись, когда в нормальный формат переведу
у меня процесс пошел. все таки даже если заниматься дом аэробикой по 20 мин весто часа, но ежеднево аппетит сам пропадает. кому надо потом скину запись, когда в нормальный формат переведу
ХОЧУ!!!!!!!!:080:
veter1945
22.01.2010, 16:21
:(Для таблицы: Анастасия, вес тотже. Что-то я расстраиваюсь. Надо скорей в тренажерку. Посоветовали подождать празднечных скидок, а то 15000 от сердца отрывать, проще руки за спиной связать и рот заклеить:(:(:(:(
кстати да, логичнее подождать, перед 8 мартом наверное сделают скидку
Всем привет!Вчера закончилась моя диета на сельдереевом супе.Надоело!У меня всегда так хватает на 2,5 дня жесткой лиеты.Теперь буду просто правильно питаться,короче сама себе диетологом буду!
девочки, а как ваши спутники жизни реагируют на ваш лишний вес????
мой уже зателепал меня, просит чтоб я похудела
У меня в этом вся проблема.Муж категорически не хочет,чтобы я худела.Только замечает,что меняю систему питания,сразу гачинает готовить мои любимые вкусности.Он у меня шеф-повар,да еще и талантливый и дома готовящий.Я его прошу помочь,поддержать,а он наоборот,по животику поглаживает,говорит,что ему очень нравиться.Поэтому оч тяжело!:073:
Marishan
22.01.2010, 19:29
Девочки, кто хотел бы почитать старые журналы "Худеем правильно" могу дать.
Девочки,здраствуйте!!!Возьмете меня к себе?.....Ну как,подойду в компанию?:017:
Конечно возьмем! Вливайся!Пришли мне данные для таблички,которая где-то на 13 странице затерялась
Марина(Romik)ну табличку то повесь на 1 страницу,не удобно искать каждый раз.
у меня процесс пошел. все таки даже если заниматься дом аэробикой по 20 мин весто часа, но ежеднево аппетит сам пропадает. кому надо потом скину запись, когда в нормальный формат переведу
Это точно.Аэробика,бодифлекс,хула-хуп достаточно 20 минут,но каждый день.У меня кассета есть,но на 30 мин.экспресс-шейпинг называется.Силовые упражнения в сочетании с аэробными.Я когда 4 года назад худела,занималась каждый день+постилась,итог 10 кг за 2 месяца.:031:
Фоты выкладывать не буду.У меня их(приличных) практически нет,только семейные,а это святое.А вообще стараюсь не фотиться особо,т.к. не нра мне,то что вижу.
Кстати,оч хороший стимул:я так периодически делаю,прошу дочку меня сфотить в белье или купальнике со всех сторон,потом на компе смотрю.Жесть,конечно,но сразу аппетит отбивает.
Всем привет!Вчера закончилась моя диета на сельдереевом супе.Надоело!У меня всегда так хватает на 2,5 дня жесткой лиеты.Теперь буду просто правильно питаться,короче сама себе диетологом буду!
а вот я даже могу выдержать все дни, сколько нужно 10 или 14...
а потом:010:
Ну так диеты тем и плохи.По статистике 95% худеющих на диетах потом срываются.Надо саму систему питания менять.Я не такую жесткую села,чтобы желудок уменьшить,а то порции стали как у слона в зоопарке.Вроде уменьшился(ТТТ).
Всем привет!Ну вот первый день моего воздержания подходит к концу все рекомендации -60 выдержала-осталось только ночью не налопаться печенья:)),спать я ложусь в 2-3 ночи так что главное еще впереди:008:
Кстати,оч хороший стимул:я так периодически делаю,прошу дочку меня сфотить в белье или купальнике со всех сторон,потом на компе смотрю.Жесть,конечно,но сразу аппетит отбивает.
Ох мне достаточно просто в зеркало глянуть-я на смешарика похожа-что-то на ножках(такое пузо как будто еще младенец на подходе:)))
Девочки,а кто Бодифлекс пробовал?Есть ли результаты?
Аня(ShamANN),данные для таблицы отправила.А по каким дням отчет о сброшенном весе?:))
Малеванчик
22.01.2010, 20:53
мне тяжело боди флекс, я пилатес и танцы предпочитаю
Всем привет!Ну вот первый день моего воздержания подходит к концу все рекомендации -60 выдержала-осталось только ночь не налопаться печенья:)),спать я ложусь в 2-3 ночи так что главное еще впереди:008:
Ох мне достаточно просто в зеркало глянуть-я на смешарика похожа-что-то на ножках(такое пузо как будто еще младенец на подходе:)))
Девочки,а кто Бодифлекс пробовал?Есть ли результаты?
Результаты будут только если заниматься каждый день!
Я ес-сно пробовала 2 раза,но меня хватило на неделю.
Аня(ShamANN),данные для таблицы отправила.А по каким дням отчет о сброшенном весе?:))
Данные внесла,появишься на след.неделе.Отчет по средам.
Marishan
22.01.2010, 22:56
Надо саму систему питания менять..
Для меня такой системой после прочтения журналов ХП стала маложирная диета Гинзбурга. За прошлый год я потеряла 15 кг в общей сложности, там трудностей никаких, главное употреблять в день не больше 20 г жира и есть можно все.
А мой муж не верит,что я могу похудеть,а я и не пытаюсь с ним спорить. Просто я думаю,вдруг сорвусь и не дайду до заветной цифры,а сейчас буду рвать на себе рубаху... Лучше, если все получится,тогда язык покажу.
Сегодня была в первый раз в СпортКлубе.Если честно,то мне казалось,что на меня все смотрят и думают:вот толстуха. А я еще когда начинаю заниматься спортом,то у меня сразу краснеет лицо (это еще мягко сказано),так на меня еще и из-за этого все глазеют,чувствую себя я как-то неуверенно из-за этого((((
Но занятие я себе хорошее устроила!!! Сначала 30 мин на беговой дорожки (быстрой хотьбой).Говорят,что людям с большим весом нельзя бегать,только ходить. Потом комплекс упражнений на тренажерах (но не много,потому что не знала по некоторые ничего.В след.раз возьму занятие с тренером,чтобы он все мне показал).Потом 15 мин на кардиотренаж.-лыжи (забыла как он правильно называется). А потом пошла в бассейн и поплавала еще там.
Если бы не поджимало время,то еще бы и в сауне посидела,ну ладно,это в след. раз!!!
Вообщем я осталась довольна проведеным вечером.Спорт-ОЧЕНЬ хорошо отбивает чувство голода!!!
Малеванчик
23.01.2010, 01:06
А мой муж не верит,что я могу похудеть,а я и не пытаюсь с ним спорить. Просто я думаю,вдруг сорвусь и не дайду до заветной цифры,а сейчас буду рвать на себе рубаху... Лучше, если все получится,тогда язык покажу.
Сегодня была в первый раз в СпортКлубе.Если честно,то мне казалось,что на меня все смотрят и думают:вот толстуха. А я еще когда начинаю заниматься спортом,то у меня сразу краснеет лицо (это еще мягко сказано),так на меня еще и из-за этого все глазеют,чувствую себя я как-то неуверенно из-за этого((((
Но занятие я себе хорошее устроила!!! Сначала 30 мин на беговой дорожки (быстрой хотьбой).Говорят,что людям с большим весом нельзя бегать,только ходить. Потом комплекс упражнений на тренажерах (но не много,потому что не знала по некоторые ничего.В след.раз возьму занятие с тренером,чтобы он все мне показал).Потом 15 мин на кардиотренаж.-лыжи (забыла как он правильно называется). А потом пошла в бассейн и поплавала еще там.
Если бы не поджимало время,то еще бы и в сауне посидела,ну ладно,это в след. раз!!!
Вообщем я осталась довольна проведеным вечером.Спорт-ОЧЕНЬ хорошо отбивает чувство голода!!!
мой в первый раз не верил, потом зауважал и гордиться моей силой воли
а в спорт клубе пахать так и надо, мне там на всех наплевать я по своей схеме занимюсь и даже потею
спать я ложусь в 2-3 ночи так что главное еще впереди:008:
я тоже поздно ложусь,когда все спят и не видят очень большой соблазн скушать вкусняшку(((
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.