Просмотр полной версии : Диета ОК на 37 дней!
Огненный цветок
18.06.2009, 23:58
У меня предложение на счет таблицы, может столбик, итого отвес добавим, что бы сразу было видно, кто сколько скинул, для стимула.
Мдя, девочки, после Трес Амигос можно сразу на новую диету садиться:004:, это 100%
Я так с одной уже слетела, и именно там, на дне рождения сына друзей:046: Вышла оттуда как фаршированный поросенок...:005:
А я, в свою очередь, предложу мексиканский ресторан на 5 углах (удобно всем добираться). Там тоже есть прекрасная детская комната, вкусняцкая еда и даже вечерние программы. Цены тоже приемлимые. http://www.tres-amigos.ru/main.html
МММММ, там обалденная маргарита:014:
Я за Трес Амигос!!!! у меня в это заведение и карточка есть скидочная))):014::019:
маргарита там действительно одна из лучших в городе....а Бурито....мммм...прямо сейчас захотелось:019::065:
Мдя, девочки, после Трес Амигос можно сразу на новую диету садиться:004:, это 100%
Я так с одной уже слетела, и именно там, на дне рождения сына друзей:046: Вышла оттуда как фаршированный поросенок...:005:
а мы после диеты...чтобы не нарушать...
Ольгенда
19.06.2009, 00:39
Я тоже За встречу, мой дорогие, только прошу не в эти дни 11-12-13-14 я уезжаю в Стокгольм и 18 у меня ДР :008:
Я тоже За встречу, мой дорогие, только прошу не в эти дни 11-12-13-14 я уезжаю в Стокгольм и 18 у меня ДР :008:
я тоже 11 уезжаю на 2 недели...а по приезду у меня Юбилей...:010:
УРБАНИЗАЦИЯ
19.06.2009, 01:21
когда жильцы съедут, мы готовы снять у тебя за 15 :)):))
заметано ... :)) ...
Уговорили http://s17.rimg.info/0d218b89932ddf2d8c4c14cc72490c00.gif (http://smiles.33b.ru/smile.132474.html)
Что-то про встречу после диеты все молчат...
Я не думаю, что я стану столь стройной и красивой, что смогу похвастать ... меня спасет лишь хирургия ... такого обвисше-растянутого пуза нет ни у кого ... :0009::0009::0009: ... худею лишь попой ... :046:
УРБАНИЗАЦИЯ
19.06.2009, 01:22
После сегодняшнего риса с овощами на меня напал жор ... даже пришлось обманывать желудок чашкой воды и 5 вишнями!!! а завтра кефирный день ... или на меня переезд так повлиял ...
ой, и я! и меня! вернее нас с дочей! :008: - мы с ней до 1 сентября неразлучны
а можно и я предложу вариант (там оч. уютно и есть детская комната :065:, а то в таких официозных залах моя шилопопа не смогёт:( )
http://www.allcafe.info/restaurants/to/103854 - пиццерия :028:
она же - http://www.restoran.ru/spb/detailed/restaurants/daalbertone
(ценник не заоблачный ;))
Я всегда с дочей,кстати в "Маме Роме" на Караванной последний зал с детской комнатой-очень уютный,и детки рядом...
Я не думаю, что я стану столь стройной и красивой, что смогу похвастать ... меня спасет лишь хирургия ... такого обвисше-растянутого пуза нет ни у кого ... :0009::0009::0009: ... худею лишь попой ... :046:
а мы и на попу твою посмотрим:008:;)
Я всегда с дочей,кстати в "Маме Роме" на Караванной последний зал с детской комнатой-очень уютный,и детки рядом...
а как ты насчет Трес Амигоса?;)
Можно,но в "Маме Роме" больше диетических блюд...http://www.mamaroma.ru/main.php?tab=website_content&val=3&ln=0
http://mamaroma.ru/menu.php?menuitem=10&tab=tovar_cat&val=1&ln=0
А в "Tres Amigos" возьму себе тортик "Акапулько" и буду его есть...обожаю...на Новый год всегда целый его покупаю...
Можно,но в "Маме Роме" больше диетических блюд...http://www.mamaroma.ru/main.php?tab=website_content&val=3&ln=0
http://mamaroma.ru/menu.php?menuitem=10&tab=tovar_cat&val=1&ln=0
А в "Tres Amigos" возьму себе тортик "Акапулько" и буду его есть...обожаю...на Новый год всегда целый его покупаю...
ничего...один раз оторвемся:014::019::065:
Девочки, кто на белковой неделе, посоветуйте
1. Можно ли капелькой лимона заправлять салаты, я уже так к этому привыкла
2. Можно ли есть овощи из пароварки: кабачки, цвет. капусту, морковь, брокколи
3. Можно ли потреблять в салатах огурцы, помидоры, перец, редис
4. Можно ли разделить завтрак на первый и второй??? Первый - 100 гр творога, второй - 100 гр творога??????
5. Можно ли вечером кефир
6. Можно ли сделать один разгруз. день на кефире на 3-й неделе, т.к. у меня предстоит долгая дорога в субботу??????
7. Какие бобовые вы кушаете, можно ли в пароварке приготовить горошек, стрюч. фасолЬ?????
Завтра начинаю 3-ю неделю. К концу 2-й вес практически неизменен, зато объёмы просто тают. Муж уже говорит что меня скоро совсем и не видно будет, только слышно.
Девочки, кто на белковой неделе, посоветуйте
1. Можно ли капелькой лимона заправлять салаты, я уже так к этому привыкла
2. Можно ли есть овощи из пароварки: кабачки, цвет. капусту, морковь, брокколи
3. Можно ли потреблять в салатах огурцы, помидоры, перец, редис
4. Можно ли разделить завтрак на первый и второй??? Первый - 100 гр творога, второй - 100 гр творога??????
5. Можно ли вечером кефир
6. Можно ли сделать один разгруз. день на кефире на 3-й неделе, т.к. у меня предстоит долгая дорога в субботу??????
7. Какие бобовые вы кушаете, можно ли в пароварке приготовить горошек, стрюч. фасолЬ?????
Завтра начинаю 3-ю неделю. К концу 2-й вес практически неизменен, зато объёмы просто тают. Муж уже говорит что меня скоро совсем и не видно будет, только слышно.
1. я капельку спрыскиваю...особенно рыбу
2.можно конечно 3.я кушаю
4. насчет этого не знаю...но думаю можно
5.можно
6. думаю хуже не станет, я тоже планирую...на 6-ой день
7. ем горошек - только не консервированный, и зеленую фасоль
:flower:
1. я капельку спрыскиваю...особенно рыбу
2.можно конечно 3.я кушаю
4. насчет этого не знаю...но думаю можно
5.можно
6. думаю хуже не станет, я тоже планирую...на 6-ой день
7. ем горошек - только не консервированный, и зеленую фасоль
:flower:
http://s17.rimg.info/3d17fbadc0c8a28bb85a852055fa41f9.gif (http://smiles.33b.ru/smile.133162.html) Огромное спасибо, ну завтра в бой на оставшиеся жиры!!!!!!!http://s17.rimg.info/97741eb3e5576c10513ce24e26ef3116.gif (http://smiles.33b.ru/smile.133172.html)
http://s17.rimg.info/3d17fbadc0c8a28bb85a852055fa41f9.gif (http://smiles.33b.ru/smile.133162.html) Огромное спасибо, ну завтра в бой на оставшиеся жиры!!!!!!!http://s17.rimg.info/97741eb3e5576c10513ce24e26ef3116.gif (http://smiles.33b.ru/smile.133172.html)
на белковой немного тяжеловато конечно...я вот на тех неделях привыкла к меду очень...без него прямо без рук:(
Девочки, а вы на белковой неделе когда овощи едите? На обед? Или ужин? Я что-то пропустила видимо про овощи
Я сегодня сварила себе фасоль (не стручковую), заправила лучком, кинзочкой... мммм...почти лобио вышло... Только отужинать вознамерилась и тут срочно вызвали по делам на улицу. Вернулась в половине девятого((( какой уж тут ужин( Пришлось фасольку свою в холодильник отправить... так обидно было!
Девочки, а вы на белковой неделе когда овощи едите? На обед? Или ужин? Я что-то пропустила видимо про овощи
Я сегодня сварила себе фасоль (не стручковую), заправила лучком, кинзочкой... мммм...почти лобио вышло... Только отужинать вознамерилась и тут срочно вызвали по делам на улицу. Вернулась в половине девятого((( какой уж тут ужин( Пришлось фасольку свою в холодильник отправить... так обидно было!
ага...я сегодня тоже очень торопилась на ужин...18.50...поужинала:004:
я на обед ем салат свежий или цветную капусту, а на ужин бобовые или салат свежий
А я то почему то думала что на этой диете все овощи только в свежем виде можно, но раз можно и из пароварки, то это просто объеденье:028:
Ой...девочки...поругайте меня...съела я все таки 1-1,5 ложки меда....да еще и с хлебце хрустящим...и прямо сейчас...(((
Манюнчик
19.06.2009, 07:23
Девочки! Сижу 4-й день.... - 4700!!!!!!!!!!!
Скажите, а можно только кефир? А гидромель можно? минералку?
=sestra_ne=
19.06.2009, 09:37
Последний день первой недели. вес уходит, объемы тоже - настроение прекрасное!
скоро буду красоваться на пляжУ :065:
девочки, всем доброго утра ))))
Хочу поделиться радостью )) вес стоит, но! на тилии ушло 3 см, ушли ушки (совсем крохи остались), а вот бедра минус 5 см )))) вобщем я вся счастливая )))
а вчера разозлившись на свой циллюлит сделала скрабик. Напихала в него все что можно, кожа просто офигела от такой любви к ней и снизошедшего счастья )))
вобщем скрабик (что было под рукой):
кофе (делала нерегулярно кофейный скраб, но сухое кофе убивало) залила кипяточком (но тут я переборщила, кашица получилась очень жиденькой). думаю чем бы кашицу загустить и кинула три столовых ложки овсяных хлопьев, 2 чайных ложки меды, 2 столовых ложки соли (морской не было), 2 столовых ложки оливкового масла, потом задумаласть и влила растворенное мумие (2 таблеточки). Вобщем получилась такая симпатичная кашица. Поставила ее в ванной настаиваться, а сама сделала себе горячую ванну, чтобы распариться. И стала потом натираться. Вобщем впечатления самые-самые!!! Терла я сначала ручками, потом руковичкой. На лице мне не понравилось, т.к. кожа склонная к жирности, но и хуже не стало )) вобщем я нашла свое средство ))) а заняло все минут 20 - это приготовить и принять ванну и потереться. Мылом естественно потом не смывала ничего, просто душ приняла ))
НЕ Обижаюсь в десятый разhttp://s10.rimg.info/9c1c6417e2cc0ad4afca126cbcc1e133.gif (http://smiles.33b.ru/smile.102673.html),за табличкой слежу строго!!!Вроде бы всегда свежая на первой странице...
На четвертой неделе нет никого,я первая,по-моему, начала-у меня сегодня 21 день,3-я неделя!
Табличка замечательная )))
и тебе и Дашеньке низкий поклон ))
у меня вот вес стоит ))) только объемы уходят. Тоже треться неделя )) :support::support:
Доброе утро!
Ура! Мой набранный килограмм к счастью сегодня улетучился! :support::support::support:Девочки! Сижу 4-й день.... - 4700!!!!!!!!!!!
Скажите, а можно только кефир? А гидромель можно? минералку?Здорово!!! За 4 дня 4700 - супер результат!!!! Так держать!
Гидромель можно и минералку можно :flower:
Ой...девочки...поругайте меня...съела я все таки 1-1,5 ложки меда....да еще и с хлебце хрустящим...и прямо сейчас...(((Ай-ай-ай :005: Ночные посиделки до добра не доводят :ded: Сама вчера еле сдержалась, чтобы не сунуть что-нибудь в желудок....
девочки, всем доброго утра ))))
Хочу поделиться радостью )) вес стоит, но! на тилии ушло 3 см, ушли ушки (совсем крохи остались), а вот бедра минус 5 см )))) вобщем я вся счастливая )))
а вчера разозлившись на свой циллюлит сделала скрабик. Напихала в него все что можно, кожа просто офигела от такой любви к ней и снизошедшего счастья )))
Спасибо за рецепт :flower: Надо обязательно попробовать. Правда, дома горячая вода на 2 недели отключена, но завтра уезжаем на дачу, а там как раз есть горячая вода :016:
Ольгенда
19.06.2009, 11:56
Девочки, я таю, на весах 63,8 :080: :080: :080:
Nikusya_P
19.06.2009, 12:05
Девочки, я таю, на весах 63,8 :080: :080: :080:
Оля,слушай а родные че говорят-заметно?
Спасибо за рецепт :flower: Надо обязательно попробовать. Правда, дома горячая вода на 2 недели отключена, но завтра уезжаем на дачу, а там как раз есть горячая вода :016:
сочувствую..
хотя имеено отключение горячей воды для меня самый мощный стимул ходить в спортклуб каждый день )) :004:
Nikusya_P
19.06.2009, 12:06
Приветик всем, я пока топчусь на месте....
блин, девочки, ну как дети малые...
хотите схомячить - съешьте половинку грейпфрута
он насыщает надолго и инсулин понижает
Nikusya_P
19.06.2009, 12:08
Ой...девочки...поругайте меня...съела я все таки 1-1,5 ложки меда....да еще и с хлебце хрустящим...и прямо сейчас...(((
:wife::wife::wife::))
Nikusya_P
19.06.2009, 12:09
блин, девочки, ну как дети малые...
хотите схомячить - съешьте половинку грейпфрута
он насыщает надолго и инсулин понижает
если б было все так просто......то не было б стока желающих похудеть
Огненный цветок
19.06.2009, 12:12
Ой...девочки...поругайте меня...съела я все таки 1-1,5 ложки меда....да еще и с хлебце хрустящим...и прямо сейчас...((( Какой позор!!!!!:015: На белковой неделе совсем нельзя углеводы!!!! В этом весь смысл:ded: Всем добрый день.
если б было все так просто......то не было б стока желающих похудеть
из двух зол надо выбирать меньшее )))
хочется нарушить диету - нарушь невредным ))
а то сладкое на ночь так поднимет сахар в крови, что все насмарку пойдет
Nikusya_P
19.06.2009, 12:15
из двух зол надо выбирать меньшее )))
хочется нарушить диету - нарушь невредным ))
а то сладкое на ночь так поднимет сахар в крови, что все насмарку пойдет
не вредное не всегда под рукой, у меня что то только все вредное:)):)):)),надо это уничтожить и худеть может легче будет:005:
не вредное не всегда под рукой, у меня что то только все вредное:)):)):)),надо это уничтожить и худеть может легче будет:005:
хотя я тоже грешна... орехи дома живут )))
но я пока одна живу.. соблазны выброшены
Ольгенда
19.06.2009, 12:47
Оля,слушай а родные че говорят-заметно?
Мама МЧ сегодня зашла утром на кухню и говорит: "Оля, как у тебя похудели икры:010:", а МЧ только издевается, что мол я стала как тростиночка :)) Ну, он еще тот стебщик :))
Ой...девочки...поругайте меня...съела я все таки 1-1,5 ложки меда....да еще и с хлебце хрустящим...и прямо сейчас...(((
А смыс? Зачем? От того, что мы поругаем граммы не уйдут, в белковую неделю категорически нельзя сдакое и мучное! Категорически!!!! Скажу одно, я себе категорически запретила это есть и сейчас чувствую, что дейтсвительно становлюсь меньше :)
Какой позор!!!!!:015: На белковой неделе совсем нельзя углеводы!!!! В этом весь смысл:ded: Всем добрый день.
Вот абсолютно правильно!
Приветик всем, я пока топчусь на месте....
Вероника, скажи честно ты нарушаешь? Я за всю диету ни разу не нарушила, если не считать один ужин в 19*15 на второй неделе.
Если нет, то потерпи, просто ты и так похудела уже на 17 кг, постоишь сейчас, а потом стремительно пойдет вес вниз, вот увидишь! Главное не теряйся!
не вредное не всегда под рукой, у меня что то только все вредное:)):)):)),надо это уничтожить и худеть может легче будет:005:
А знаешь сколько у меня вредного дома? А что мне стоит не есть фрукты? Я не могу без них, но честно не ем, хотя дома у нас их очень много и самые вкусные. А без черешни жить не могла в это время, могла съесть кг :)) А оказалось при желании можно и от нее отказаться!
ЗАто потом подумай какие мы будем стройные и красивые!
Девочки я опять набрала+1.5кг:001::001::001:почему так ???
Девочки, а в белковую неделю нельзя орехи????? Это же тоже белок, ну и жир конечно. Хотя бы парочку в день?????:091:
А утром творог вы с чем едите????? Я немного кефира добавила, надеюсь ничего страшного
Да и отчитываюсь для таблички
конец 2-й недели - 57,8. Но а объемы просто супер ушли.
Только вот остались проблемы с туалетом.:(
Nikusya_P
19.06.2009, 13:31
Мама МЧ сегодня зашла утром на кухню и говорит: "Оля, как у тебя похудели икры:010:", а МЧ только издевается, что мол я стала как тростиночка :)) Ну, он еще тот стебщик :))
А смыс? Зачем? От того, что мы поругаем граммы не уйдут, в белковую неделю категорически нельзя сдакое и мучное! Категорически!!!! Скажу одно, я себе категорически запретила это есть и сейчас чувствую, что дейтсвительно становлюсь меньше :)
Вот абсолютно правильно!
Вероника, скажи честно ты нарушаешь? Я за всю диету ни разу не нарушила, если не считать один ужин в 19*15 на второй неделе.
Если нет, то потерпи, просто ты и так похудела уже на 17 кг, постоишь сейчас, а потом стремительно пойдет вес вниз, вот увидишь! Главное не теряйся!
А знаешь сколько у меня вредного дома? А что мне стоит не есть фрукты? Я не могу без них, но честно не ем, хотя дома у нас их очень много и самые вкусные. А без черешни жить не могла в это время, могла съесть кг :)) А оказалось при желании можно и от нее отказаться!
ЗАто потом подумай какие мы будем стройные и красивые!
надо брать себя в руки:015::015::015::015::015:мне аж стыдно стало:(
Nikusya_P
19.06.2009, 13:31
Девочки я опять набрала+1.5кг:001::001::001:почему так ???
ели не нарушала, то вода наверно
http://s17.rimg.info/0b9f6774f34c230a9b0a639278fb666f.gif (http://smiles.33b.ru/smile.131290.html) у меня ПМС, настроения нет...
Девочки, а в белковую неделю нельзя орехи????? Это же тоже белок, ну и жир конечно. Хотя бы парочку в день?????:091:
А утром творог вы с чем едите????? Я немного кефира добавила, надеюсь ничего страшного
Да и отчитываюсь для таблички
конец 2-й недели - 57,8. Но а объемы просто супер ушли.
Только вот остались проблемы с туалетом.:(
для белковой диеты это нормально
я уже на второй день подружилась с клизьмой
а потом на вечер стала кушать таблетки клетчатки и увеличила количество овощей значительно
вобщем тьфу-тьфу проблем пока нету уже третий день
у меня ПМС, настроения нет...
забудь про пмс ))
думай про настроение ))
купи себе хороший журнальчик или легкое чтиво и расслабься
нужно просто отвлечься )
Ольгенда
19.06.2009, 13:52
http://s17.rimg.info/0b9f6774f34c230a9b0a639278fb666f.gif (http://smiles.33b.ru/smile.131290.html) у меня ПМС, настроения нет...
Померяй юбку которая была мала :love:
ОК, спасибо за ваше внимание и советы http://s3.rimg.info/35fcb354542d483503129e61854503bf.gif (http://smiles.33b.ru/smile.48916.html)
Девочки,надела костюм,который уже и не надеялась, что будет как раз,а он мне в пору http://s13.rimg.info/164bd6fb39c846422b5da4fae5fa8f31.gif (http://smiles.33b.ru/smile.115216.html) ,худею дальше...http://s16.rimg.info/8d7e37a6a9f216c3fa4c3b85aa18dbbe.gif (http://smiles.33b.ru/smile.124252.html)
НАШЛА СТАТЕЙКУ!!!
КОГДА ЧЕГО-ТО ХОЧЕТСЯ........
"Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется напиться и транквилизаторов наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина В1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина В2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах." (с)
__________________________
Хватит жрать! не будь тряпкой! (с)
*****************************
Ага,пойду обед себе сервировать...http://s3.rimg.info/39ba8777aa967183c08b1a74ba62f2d9.gif (http://smiles.33b.ru/smile.44252.html)
Ольгенда
19.06.2009, 15:14
Ага,пойду обед себе сервировать...http://s3.rimg.info/39ba8777aa967183c08b1a74ba62f2d9.gif (http://smiles.33b.ru/smile.44252.html)
Сара, такой смайлик очаровательный :love:
Не этот, а там где кошечка :)
Ага, только фигура нам его не подходит...http://s16.rimg.info/e4d461bd480c6ff0a0e26467d8c16307.gif (http://smiles.33b.ru/smile.127236.html)
mashunezka
19.06.2009, 15:21
всем приветики. А мне пришлось нарушить. Рассказываю. первый белковый день прошел ОК. Во второй сходила на тренировку, все соблюдала - вечером жутко разболелась голова, начало подташнивать...... вырвало..:0099:. ( было очень похоже на мегрень плюс к этому поняла, что простыла). За ночь скинула 1 кг.:008::036: На след. день слабость и температура. А болеть мне нельзя ГВ и все такое. В итоге пила чай с медом, вечером, когда полегче стало скушала 2 бутера с сыром и сок черной смороды попила.
Сегодня в принципе лучше. Попытаюсь придерживаться. Кстати вес почти стоит, а объемы уходят.:support:
Девочки, так орехи то можно на белковой неделе????????
Юля, так у меня получается 16 часов без еды (19-11), а потом получается, что лишнего мне столько еды, сколько положено, на оставшиеся 8 часов :009:
Вот мелкое и убираю, ну или ужин ни по времени, ни по аппетиту уже не влезает :))
Я тоже :008::065:
Ездили с дочей в Океанариум - первый раз;
мы вообще так редко куда выбираемся и так есть хотелось, а ещё домой ехать...вобщем скушала 100гр куриного шашлычка с картохой фри (её мало было и с дочей пополам); и ещё полбутера с сыром с собой взятых :008:
А то утром прям вообще сил не было даже по дому ходить - реально боялась хлопнуться где-нить в обморок далеко от дома - страааашно :010: - вот пришлось сил набрать.
А электронные весы меня умилили сегодня - утром 75, вечером 71 :004:(на механч. в этоже время - 73) вобще прогресс есть, но мало
Хотя объёмы таки радуют приятно - начинаю из жирной тётки превращаться во что-то стройное :))
ой как мне стыднооооо! но я половину из этого слопала бы с удовольствием :008::008::008:
ой, у меня ж тоже этот...пмс...я и забыла :)) - это всё он виноват во всём :065:
завтракаю то я по-любому, а то я не человек - просто второй завтрак не всегда влезает :008:
Ну и как водится - табличка - вроде ничего не пропустила :008:
http://s45.radikal.ru/i109/0906/b5/ee56b4a8bd94t.jpg (http://radikal.ru/F/s45.radikal.ru/i109/0906/b5/ee56b4a8bd94.jpg.html)
Девочки, а в белковую неделю нельзя орехи????? Это же тоже белок, ну и жир конечно. Хотя бы парочку в день?????:091:
А утром творог вы с чем едите????? Я немного кефира добавила, надеюсь ничего страшного
Да и отчитываюсь для таблички
конец 2-й недели - 57,8. Но а объемы просто супер ушли.
Только вот остались проблемы с туалетом.:(
Дашенька, внеси в табличку изменения,пожалуйста!
УРБАНИЗАЦИЯ
19.06.2009, 17:47
ДЕВОЧКИ, но почему нарушая вы съедаете самую каку??? Почему бутеры с сыром??? Ну съела бы куриного бульона с курой отварной ... и от простуды полезно и силы восстановит и не так чтобы уж очень навредит!!!
УРБАНИЗАЦИЯ
19.06.2009, 17:48
сижу, обливаясь слюнями... деть мусолит сухарик ванильный ... ааа ... спасите, чтоб не отняла и не съела сама ... :))
Девочки, так орехи то можно на белковой неделе????????
Хочу орешек!!!!!!!!!!!!!!http://s5.rimg.info/12d0a7b4fd59763940bc93dc9bcd74b1.gif (http://smiles.33b.ru/smile.68497.html)
Какие морепродукты вы кушаете на белковой неделе???? Кальмары можно????http://s10.rimg.info/4afdc8a0f439967c389888958eeaf8d9.gif (http://smiles.33b.ru/smile.102670.html)
Ольгенда
19.06.2009, 17:54
Какие морепродукты вы кушаете на белковой неделе???? Кальмары можно????
Кальмары можно :)
Девочки, так орехи то можно на белковой неделе????????
я ем до завтрака.. просто не знаю... у меня ореховое голодание
ничего не хочу - дайте орехов. Сегодня миндаль, завтра фундук
но они коварные, хуже семечек.. ешь и ешь.. поэтому отложить 3 орешка и убрать подальше!!!
Какие морепродукты вы кушаете на белковой неделе???? Кальмары можно????
кальмары я в первый день белковки решила попробовать... но поняла, то годятся только в салат. Просто так есть не смогла
Ольгенда
19.06.2009, 17:54
сижу, обливаясь слюнями... деть мусолит сухарик ванильный ... ааа ... спасите, чтоб не отняла и не съела сама ... :))
У меня тоже сегодня было такое огромное желание слопать что-нибудь мучное - удержалась :))
Когда сил нет держаться можно положить в рот и прожевать,но потом выплюнуть...извините,но помогает...
Ольгенда
19.06.2009, 18:01
Когда сил нет держаться можно положить в рот и прожевать,но потом выплюнуть...извините,но помогает...
Ух, по моему для наших штрафниц это будет еще хуже :)
А можно проглотить, а потом пойти и вытошнить :))
ну начинается ))))
а еще можно накушаться и кушать всю неделю и сесть на диету потом )))
Ольгенда
19.06.2009, 18:26
ну начинается ))))
а еще можно накушаться и кушать всю неделю и сесть на диету потом )))
Так выше это же шутки были :))
Привет всем!
Я тоже не сдержалась сегодня, у меня кефирный день, Руки сами потянулись за творогом 2%, и сьела я его родименького целых 250 грамм...:( Но зато стало легче и больше уже ничего не хочется...
Ольгенда
19.06.2009, 19:20
Привет всем!
Я тоже не сдержалась сегодня, у меня кефирный день, Руки сами потянулись за творогом 2%, и сьела я его родименького целых 250 грамм...:( Но зато стало легче и больше уже ничего не хочется...
Ну, вот :(
А может будем вводить карательные меры для тех кто проштрафился? :))
mashunezka
19.06.2009, 19:43
ДЕВОЧКИ, но почему нарушая вы съедаете самую каку??? Почему бутеры с сыром??? Ну съела бы куриного бульона с курой отварной ... и от простуды полезно и силы восстановит и не так чтобы уж очень навредит!!!
просто жалко себя очень было..:(... все собралась тряпка!!:wife:
Когда сил нет держаться можно положить в рот и прожевать,но потом выплюнуть...извините,но помогает...
или вытошнить, как я:004:
Ну, вот :(
А может будем вводить карательные меры для тех кто проштрафился? :))
предлагай:073:
=sestra_ne=
19.06.2009, 19:45
Ну, вот :(
А может будем вводить карательные меры для тех кто проштрафился? :))
для начала - http://s16.rimg.info/dd20031149a0ab5304b7368f874e64b1.gif
Ух, по моему для наших штрафниц это будет еще хуже :)
А можно проглотить, а потом пойти и вытошнить :))
Ни в коем случаи!!!Серьезно!!!
У меня есть близкий человек,который страдает анорексией,http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D 1%8F , а начиналось именно так,с одного невинного раза...
ну начинается ))))
а еще можно накушаться и кушать всю неделю и сесть на диету потом )))
:)):)):)):))у меня уже проскакивала такая мысля:008:
AdEqUaTe_girl
19.06.2009, 23:42
У меня предложение на счет таблицы, может столбик, итого отвес добавим, что бы сразу было видно, кто сколько скинул, для стимула.
подумаю как это сделать - надеюсь придумаю и осуществлю (у самой такая идея была;))
Я всегда с дочей,кстати в "Маме Роме" на Караванной последний зал с детской комнатой-очень уютный,и детки рядом...
Тогда я и не против этого тоже :017:
Дашенька, внеси в табличку изменения,пожалуйста!
Вношу-вношу :019:
Я до вечера обычно в своих закупках или в обо всём сижу; а этот топ - на десерт :028:
Ура!
Затвтра белковые дни начинаются! :080:
только сегодня до меня дошло, что рацион в эти дни - оп сути та же японка, на которой я сильно скинула, но на которой было тяжко т.к. на завтрак только кофе :005: - а тут тоже самое да ещё и с завтраком - красота!
Таблииичкааа! - :support: http://s44.radikal.ru/i103/0906/f1/9495868df45dt.jpg (http://radikal.ru/F/s44.radikal.ru/i103/0906/f1/9495868df45d.jpg.html)
подумаю как это сделать - надеюсь придумаю и осуществлю (у самой такая идея была;))
Тогда я и не против этого тоже :017:
Вношу-вношу :019:
Я до вечера обычно в своих закупках или в обо всём сижу; а этот топ - на десерт :028:
Ура!
Затвтра белковые дни начинаются! :080:
только сегодня до меня дошло, что рацион в эти дни - оп сути та же японка, на которой я сильно скинула, но на которой было тяжко т.к. на завтрак только кофе :005: - а тут тоже самое да ещё и с завтраком - красота!
Таблииичкааа! - :support: http://s44.radikal.ru/i103/0906/f1/9495868df45dt.jpg (http://radikal.ru/F/s44.radikal.ru/i103/0906/f1/9495868df45d.jpg.html)
Ой не знаю, на самом деле очень тяжело именно белковые выдержать:(
т.к нельзя фруктов, да посути ничего..
Девочки, может мы свое меню будем выкладывать? Какие-нибудь рецепты интересные соберем, а то у меня фантазии не хватает.
А курица с зеленью уже поперек горла сидит...
AdEqUaTe_girl
19.06.2009, 23:53
Ой не знаю, на самом деле очень тяжело именно белковые выдержать:(
т.к нельзя фруктов, да посути ничего..
Девочки, может мы свое меню будем выкладывать? Какие-нибудь рецепты интересные соберем, а то у меня фантазии не хватает.
А курица с зеленью уже поперек горла сидит...
а у меня от фруктов зубы болят - я их со страхом жую каждый раз - так что и хорошо что без них
я - мясопожиратель :065:
правда я б лучше сосисочку или кобаску...ну да ладно
А курицу я заменила на индейку - она не так воняет приварке и вкусней имхо
а ещё гору приправы сыплю такой - из этой серии в смысле - http://book4cook.ru/download/cook/114546617IMG.jpg - очень даже вкусно выходит :019:
Творог+1 овощ=у меня морковь сырая на мелкой терке+творог 0,3 % Valio
У итальянцев очень вкусное блюдо "zuppa di pesce",вот мой упрощенный вариант: пачку томатов в собственном соку выливаем в глубокую сковороду+чеснок,нагреваем,добавляем любые морепродукты,рыбу,приправы,зелень...
Вот так примерно,только без пасты http://www.youtube.com/watch?v=XWsYKuqb_Bc
http://www.youtube.com/watch?v=cMtNjRm6OlU
А эта картинка,тем кто хочет отложить диету
Ой не знаю, на самом деле очень тяжело именно белковые выдержать:(
т.к нельзя фруктов, да посути ничего..
Девочки, может мы свое меню будем выкладывать? Какие-нибудь рецепты интересные соберем, а то у меня фантазии не хватает.
А курица с зеленью уже поперек горла сидит...
у меня курица на 2 день уже поперек горла встала:(:(:(и я ее не ем,только зелень.
а у меня от фруктов зубы болят - я их со страхом жую каждый раз - так что и хорошо что без них
я - мясопожиратель :065:
правда я б лучше сосисочку или кобаску...ну да ладно
А курицу я заменила на индейку - она не так воняет приварке и вкусней имхо
а ещё гору приправы сыплю такой - из этой серии в смысле - http://book4cook.ru/download/cook/114546617IMG.jpg - очень даже вкусно выходит :019:
а я вообще не представляю как переживу белковую неделю:005::005:я мясо не ем(могу сьсть кусочек раз в месяц).
Легко переживете,только начните,в обед рыба,на ужин я купила себе любимой вырезку телячью на рынке...Ням-ням http://s17.rimg.info/521a78b365361ff704fd6d2900ce4537.gif (http://smiles.33b.ru/smile.131403.html)
УРБАНИЗАЦИЯ
20.06.2009, 01:11
Когда сил нет держаться можно положить в рот и прожевать,но потом выплюнуть...извините,но помогает...
а как быть с шоколадом??? :):):) ...
:support::support::support:
кефирный день закончен ... в тарелочке ждет меня с утра "каша красоты" ... :support::support::support:
ну начинается ))))
а еще можно накушаться и кушать всю неделю и сесть на диету потом )))
ахаха ... :046:
Ну, вот :(
А может будем вводить карательные меры для тех кто проштрафился? :))
лично я для себя решила, если я проштрафлюсь (ну малоли меня соблазнит бес какой), то сяду на добавочный кефирный день ... а т.к. я не в состоянии выдержать 2 таких дня в неделю, то что-то пока не хочется штрафиться ... а то ведь еще лучше не на кефире, а на минеральной водице денек посидеть!!! :wife:
:)):)):)):))у меня уже проскакивала такая мысля:008:
:wife::wife::wife:
Ольгенда
20.06.2009, 01:12
Девочки, на 3 неделе должен быть разгрузочный день? :)
Ольгенда
20.06.2009, 01:13
Прочитала всю диету, вроде всё пока ясно, кроме ужина: где-то в скобочках указывается (до 19:00), а где то -нет, это означает, что в остальные дни можно и в 10 вечера поужинать? Я хочу не есть после 17-18, но меня смутил текст: "После полуголодного дня вечером даже маленькая редиска вызовет выброс трехдневной нормы Инсулина, то есть еще два дня Жировая Клетка будет откладывать любую калорию про запас." ... не относится ли это и к огромному промежутку между ужином и завтраком?
У вас когда бывает ужин?
Ужин должен быть до 19:00! :ded:
Ольгенда
20.06.2009, 01:13
Ушла спать! Чмоки всех! Держитесь! :)
А кто сколько собирается сидеть на белковой неделе? 10 или 12 дней?
Про разгрузочный день тоже думала, хотя мне как-то голодно и некомфортно на белках этих... не люблю я ни творог с яйцами, ни мясо вареное, ни морепродукты. Никаких радостей жизни))) Может хоть на кефире посидеть денек?
Я решила серединка-на половинку 11 дней выдержать + 1 кефирный, а может и 2 получится, т.к. надо детей отвезти за 1000 км, вот и разгружусь дополнительно.
Девочки, не поверите, я сегодня влезла в свои джинсы 27р-ра,(носила 4 года назад до беременности) хотя до этого в последнее время был р-р 31,32.
Вот как.http://s.rimg.info/ba79efbf8f20ac4362fd0783a51fbbe1.gif (http://smiles.33b.ru/smile.15358.html)
Всем привет!!!:support: у меня сегодня кефирный день,мой любимый день в диете:080::080::080:
Ольгенда
20.06.2009, 13:23
А кто сколько собирается сидеть на белковой неделе? 10 или 12 дней?
Про разгрузочный день тоже думала, хотя мне как-то голодно и некомфортно на белках этих... не люблю я ни творог с яйцами, ни мясо вареное, ни морепродукты. Никаких радостей жизни))) Может хоть на кефире посидеть денек?
А вот хотела 11 дней, хотя 26 я иду на свадьбу и поэтому думаю сделаю 12 дней, т.к. проще будет там найти на столе мясо и овощи,чем супчики с 4 недели :) Даже так обидно, что она попадает в мою диету, а может и лучше, я не буду обжираться.
Я кстати только яйца и люблю их всего этого, вчера на обед семгу делала, так вкусно :019: Даже голова от удовольствия кружилась :065:
Девочки, а это только у меня на белковой неделе все мысли по вечерам только о хлебе и булках и макаронах? Я даже засыпаю с мыслью как ем макорошки :065: Раньше после 7 без проблем не ела, а тут прямо наваждение какое то. Зато теперь я с удовольствием просыпаюсь :) Потому что иду взвешиваться :) Цифры радуют, сегодня на весах опять был замечен отвес, Итого: 63,5 очень рада :080:
Держитесь, красотульки, мы все сможем :flower:
=sestra_ne=
20.06.2009, 13:56
Отчитываюсь. сегодня первый день второй недели. я каши с детства ненавидела просто! никакие не могла есть!
а тут..с таким удовольствием съела, медку туда положила и киви порезала...объедение просто :028:
вообщем после первой недели - 60,1 кг :080:
еще немного и я увижу первую цифру 5 на весах :080:
А я сегодня салат с морепродуктами на обед съела..вкуснооо...
УРБАНИЗАЦИЯ
20.06.2009, 16:24
девочки, по поводу белковой недели ... заготавливаюсь пока ... молоко можно??? ну хотя бы не цельное, а с чаем перемешанное???
Как жаль, у меня тут весов нет ... просто даже интересно ушло еще хоть полкило ... :) ... объемы не меряю, пока что это безполезно ... :))
у меня сегодня кефирный день
с утра чего-то очень тяжко было
мама мне по доброте душевной купила вместо 1%-го кефира 0,1%
я его выпила с утра стакан и через полчаса меня аж замутило :043:
организм видимо не поверил что это еда :)
выпила гидромель - полегчало
но все равно слабость какая то
у кого такое было?
может мне соли не хватает - у меня давление пониженное :101:
а вообще я какая то тупая стала на диете - соображаю долго, а то и вообще не соображу :009:
Всем привет!
Когда сил нет держаться можно положить в рот и прожевать,но потом выплюнуть...извините,но помогает...
Я так пробу снимала когда дочке готовила)
Привет всем!
Я тоже не сдержалась сегодня, у меня кефирный день, Руки сами потянулись за творогом 2%, и сьела я его родименького целых 250 грамм...:( Но зато стало легче и больше уже ничего не хочется...
Девченки, это уже похоже на соревнование "Кто как срывается. И на чём". АУ!!!!
Девочки, на 3 неделе должен быть разгрузочный день? :)
Нет.
Ольгенда
20.06.2009, 19:30
Девченки, это уже похоже на соревнование "Кто как срывается. И на чём". АУ!!!!
вот вот! :015:
Ольгенда
20.06.2009, 19:32
Всем привет!
Привет! Юленька, а ты как после этой диеты набрала кг или вес остался? Я вот привыкла уже кушать маленькими порциями и полезную пищу, надеюсь будет так же после :)
Как ты мне посоветуешь есть на свадьбе и от чего категорически отказаться?
У меня будет либо 12 день 3 недели или 1 день 4 недели.
Привет, Оль! Я сейчас набрала 1,5 кг. 10 мая у меня был последний день. Ем намного меньше, чем раньше, стараюсь полезную, в основном на салатах как-то получается. Хочется, точнее.
Про свадьбу - я бы 12 день сделала. Не огурцы же с помидорами есть всю свадьбу. Из салатов бери овощи с маслом, языки, мясо. Ну а про отказаться - ты и так знаешь) И совершенно точно - алкоголь. Максимум пару глотков. Я на белковой выпила на дне рождении, так такого состояния у меня никогда не было, даже от Оочень большого кол-ва крепкого напитка. А тут вино сухое было. Так что поостерегись.
Ольгенда
20.06.2009, 19:45
Привет, Оль! Я сейчас набрала 1,5 кг. 10 мая у меня был последний день. Ем намного меньше, чем раньше, стараюсь полезную, в основном на салатах как-то получается. Хочется, точнее.
Про свадьбу - я бы 12 день сделала. Не огурцы же с помидорами есть всю свадьбу. Из салатов бери овощи с маслом, языки, мясо. Ну а про отказаться - ты и так знаешь) И совершенно точно - алкоголь. Максимум пару глотков. Я на белковой выпила на дне рождении, так такого состояния у меня никогда не было, даже от Оочень большого кол-ва крепкого напитка. А тут вино сухое было. Так что поостерегись.
Ну невеста у нас беременная, буду пить с ней компотик :)
Я вот тоже склонялась к 12 дню, банкет начинается в 15:00 поэтому до 19:00 успею покушать :)
А меня так радует 3 неделя с отвесами, каждый день по 300 гр, тьфу тьфу чтобы не сглазить :065:
Сейчас найду старые обмеры себя и посмотрю как см ушли, но брюки все висят, ношу с ремнями, тут недавно новые купила, у меня 44 размер :) даже свободно :)
Доходит до смешного вечером засыпаю и снится, что ем макароны с мермеладкой, так натурально, что даже вкус чувствую :))
я на белковой о фруктах мечтала
Ольгенда
20.06.2009, 19:59
я на белковой о фруктах мечтала
Я тоже очень грущу по ним, очень не хватает их :( Но ничего еще 5 дней и можно будет!
Я сейчас влезла в летнюю юбку, которая в прошлом году трещала по швам :080: А сейчас даже есть еще запас :)
Не поверите, но факт, а у меня, после 1-го дня белковой недели -1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если так и дальше пойдет, то уж это будет слишком. Вчера вес был 57,8, а сегодня утром 56,8.
Но мне сегодня было так хреново, видимо давление скакнуло, в глазах темнело, продолжалось все часа 3, сейчас вроде полегчало, но я не связываю это с диетой, скорее с погодой. Выпила зел. чай, стало еще хуже. :074:
А интересно, через какое время можно повторить эту диету, а то я в отпуске хочу вместе с мужем повторить.
я на белковой о фруктах мечтала
А я не хочу фруктов,и диету не нарушаю,а вес стоит...
Юля,здесь на первой фото ты??? http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108&page=2
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.