Просмотр полной версии : Начнем новую жизнь с Нового года!!!2011
вспомнились слова одной моей коллеги "пять минут во рту,полчаса в желудке,30 лет на *опе"... надо только вспоминать их почаще и действует)
супер!!!!!!!!!!!!!
Аленкина мама
21.01.2011, 22:45
Да у нас тоже на работе постоянно хомячат' видимо и я набрала , но сейчас держусь,не поддаюсь соблазнам
Канфетина
21.01.2011, 22:47
я че то подумываю редуксин попить
Аленкина мама
21.01.2011, 22:50
я че то подумываю редуксин попить
А что это такое?
Аленкина мама
21.01.2011, 22:52
Девчки, как думаете на одной диете можно похудеть, без спорта
Девчки, как думаете на одной диете можно похудеть, без спорта
однозначно можно!Но со спортом быстрее и красивее...
татка 28
21.01.2011, 22:55
Девчки, как думаете на одной диете можно похудеть, без спорта
Можно,испытано!:))Но лучше со спортом!:support:
Аленкина мама
21.01.2011, 22:59
Ой девочки, надо как то начинать с спортом дружить, а то я с ним на вы:001:
я вот ползимы про каток отмечтала, нигде не могу свой размер раздвижных коньков найти, вернее есть в спортмастере но жаба, душит. и блинлетом купила ролики, а теперь если то что мне надо то в комплекте со сменными :колесики - лезвия. вот почему летом этого не было. в прокат тоже жаба душит. а еще завтра поеду за массажерчиком:080::080::080:, в дополнение буду маслажироваться:))
Канфетина
21.01.2011, 23:09
А что это такое?
это таблетки от них есть не хочешь, у меня на них побочек нет но вообще они вредные
Канфетина
21.01.2011, 23:14
а блин есть хочу, но не буду
я вот ползимы про каток отмечтала, нигде не могу свой размер раздвижных коньков найти, вернее есть в спортмастере но жаба, душит. и блинлетом купила ролики, а теперь если то что мне надо то в комплекте со сменными :колесики - лезвия. вот почему летом этого не было. в прокат тоже жаба душит. а еще завтра поеду за массажерчиком:080::080::080:, в дополнение буду маслажироваться:))
Сейчас в ОКЕЕ коньки не дорого. Около 800 руб.
а блин есть хочу, но не буду
И не надо ! Хлебани чайку зелёного, я только так спасаюсь :ded:
Девчонки, съездили с мужем за мясом. замариновал вот. завтра будем шашлык хомячить. Салат овощной сделаю. и красное сухое вино :014:. Надо давть себе отдохнуть. :support:
а шашлычница у нас домашняя электрическая, типа как совдеповская, но реально вкусный сочный шашлык получается.
и ещё мой спорт сегодня отменили, а так обидно... народу типа не набрали, а я позвонила поздно
И не надо ! Хлебани чайку зелёного, я только так спасаюсь :ded:
Ага!Когда охота есть-меня спасает горячий чай.
Канфетина
21.01.2011, 23:24
вот сижу и пью))))))
Девчонки, съездили с мужем за мясом. замариновал вот. завтра будем шашлык хомячить. Салат овощной сделаю. и красное сухое вино :014:. Надо давть себе отдохнуть. :support:
а шашлычница у нас домашняя электрическая, типа как совдеповская, но реально вкусный сочный шашлык получается.
и ещё мой спорт сегодня отменили, а так обидно... народу типа не набрали, а я позвонила поздно
А как же отвес ? :015: После вина захочется съесть чё-нить запретное :ded:
Аленкина мама
22.01.2011, 00:16
Девчонки, съездили с мужем за мясом. замариновал вот. завтра будем шашлык хомячить. Салат овощной сделаю. и красное сухое вино :014:. Надо давть себе отдохнуть. :support:
а шашлычница у нас домашняя электрическая, типа как совдеповская, но реально вкусный сочный шашлык получается.
и ещё мой спорт сегодня отменили, а так обидно... народу типа не набрали, а я позвонила поздно
А я смесь для блинов затворила, жду утра скорее чтоб напеч и поесть:019:
Свет--Лана
22.01.2011, 00:19
вот-вот!!!!полностью согласна!:support:
анекдот по этому поводу:Встречаются три подруги. Одна - жена уже лет десять, другая - любовница, третья - обручена (невеста). Ну, обсудили своих мужиков, то да се - решили поэкспериментировать: одеть кожаное черное белье, сексуальные чулки с поясом, высокие каблуки, маску на глаза и так встретить своих любимых. Через неделю опять встречаются. Невеста рассказывает: " Он пришел домой, я встретила его в чулках, в маске на высоких каблуках. Он набросился на меня сказал, что я любовь его жизни и мы занимались сексом всю ночь. Любовница рассказывает: "Я пришла к нему в офис, закрыла дверь, распахнула свай плащ, а там кожаное белье, маска, каблуки. Он ничего не сказал, но мы 5 часов без перерыва занимались любовью. Жена рассказывает смущенно: "Муж пришел с работы, я открыла дверь в кожаном черном белье, сексуальных чулках и маске. Он посмотрел и спросил: "Что на ужин, Бэтмен?"
:)):)):))
Я - Бэтмен :))
:)):)):))
доброе утро!!!!:support::support::support:
Девочки!Опять вес на месте....:110:
Может с весами что????:))
На завтрак-овсянка на воде,без соли и сахара.Но добавили пол чайной ложки меда....Вкуснотища!!!:019:
Сегодня на обед и ужин греча.
solnce3003
22.01.2011, 11:28
доброе утро!!!!:support::support::support:
Доброе, доброе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :support:
Девочки, а я не знаю что со мной..... вчера кушала-как надо, не нарушала.....вечером вообще вместо ужина 1 яблоко съела.... а сегодня +200гр!!! :010:
Ни КД ни ПМС ни чего....... хнык...что ж такое.
Доброе, доброе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :support:
Девочки, а я не знаю что со мной..... вчера кушала-как надо, не нарушала.....вечером вообще вместо ужина 1 яблоко съела.... а сегодня +200гр!!! :010:
Ни КД ни ПМС ни чего....... хнык...что ж такое.
Значит я не одна такая.....:(
nnnastya
22.01.2011, 11:49
Вобщем,поругайте!Вчера в ночи пила виски:014:...потом будерброды с колбаской, потом конфеты:001:Я бесхребетная какая-то.
Отчитываюсь.
1 ый день-66,7
2-ой день-66,3(-0,400)
3ий-65,8(-0,500)
4ый-65,0(-0,800)
5ый-65,1(+0,100)
6ой-не взвешивалась
7ой-63,8(-1,3)
8ой-64,1(+0,3)
9ый-не взвешивалась
10ый-63,3(-0,8)
11ый-63,6(+0.3)
solnce3003
22.01.2011, 11:52
Значит я не одна такая.....:(
да, у меня тоже вес стоит и усё!!!!!!!!:001:
Вот пока можно (до 12) ем блинчики!!!!!!! к которым вчера кстати даже не притронулась!!!:073:
Вобщем,поругайте!Вчера в ночи пила виски:014:...потом будерброды с колбаской, потом конфеты:001:Я бесхребетная какая-то.
Отчитываюсь.
1 ый день-66,7
2-ой день-66,3(-0,400)
3ий-65,8(-0,500)
4ый-65,0(-0,800)
5ый-65,1(+0,100)
6ой-не взвешивалась
7ой-63,8(-1,3)
8ой-64,1(+0,3)
9ый-не взвешивалась
10ый-63,3(-0,8)
11ый-63,6(+0.3)
За 11 дней 3 кило-очень хорошо!
да, у меня тоже вес стоит и усё!!!!!!!!:001:
Вот пока можно (до 12) ем блинчики!!!!!!! к которым вчера кстати даже не притронулась!!!:073:
Я на 2 завтрак съела 2 ложки салата с рыбой копченой и майонезом.И чай с сыром.
Теперь только гречка....:ded:
Аленкина мама
22.01.2011, 12:53
Доброе утро девочки. Я сегодня позавтракала кашкой овсяной и два блина схомячила больше не влезло на обед и ужин тоже хочу гречку. У меня сегодня отвес -
Сейчас посмотрела табличку в топике -60.
Все кто похудел более чем на 10кг-худели около 200дней.....
Так что это небыстро.Видимо для ускорения нужна диета,а потом уж здоровое питание...
татка 28
22.01.2011, 13:15
Доброе, доброе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :support:
Девочки, а я не знаю что со мной..... вчера кушала-как надо, не нарушала.....вечером вообще вместо ужина 1 яблоко съела.... а сегодня +200гр!!! :010:
Ни КД ни ПМС ни чего....... хнык...что ж такое.
Это,может быть потому,что ужин слишком лёгкий- организм переходит на медленный обмен веществ!(вот только недавно об этом читала!)
Ирише4ка
22.01.2011, 13:28
Всем привет!
Сейчас посмотрела табличку в топике -60.
Все кто похудел более чем на 10кг-худели около 200дней.....
Так что это небыстро.Видимо для ускорения нужна диета,а потом уж здоровое питание...
Я когда первый раз сидела на - 60 за 3 месяца скинула 10 кг, в первый месяц 5 кило ушло.
Девочки!Опять вес на месте....:110:
Может с весами что????:))
доброе утречко)))
а потому что не надо каждый день на весы прыгать:004:
Девчки, как думаете на одной диете можно похудеть, без спорта
дада,со спортом красивее) на диете можно похудеть в кило,но там будет и вода и жирок и мышцы..и останется жирок на костях..,т.е % жира может остаться ПРЕЖНИМ,а в кило уйти благодаря всему вышеперечисленному.
Я была крайне неспортивным ребенком да и в юности тоже. НО..все может измениться- было бы желание! Кто бы мог представить лет 5 назад,что я буду со штангой приседать и по часу бегать??? Раньше бегу 2 минуты и все..вся красная задыхаюсь и жизнь не мила..Так что было бы ЖЕЛАНИЕ...и так..тихим сапом..идти к цели.. Всё будет!!!:)
Аленкина мама
22.01.2011, 14:04
дада,со спортом красивее) на диете можно похудеть в кило,но там будет и вода и жирок и мышцы..и останется жирок на костях..,т.е % жира может остаться ПРЕЖНИМ,а в кило уйти благодаря всему вышеперечисленному.
Я была крайне неспортивным ребенком да и в юности тоже. НО..все может измениться- было бы желание! Кто бы мог представить лет 5 назад,что я буду со штангой приседать и по часу бегать??? Раньше бегу 2 минуты и все..вся красная задыхаюсь и жизнь не мила..Так что было бы ЖЕЛАНИЕ...и так..тихим сапом..идти к цели.. Всё будет!!!:)
Завтра иду в басик, а может и на тренажерах позанимаюсь, короче начинаю дружить со спортом. Девочки спасибо за поддержку в начинаниях:flower:
Завтра иду в басик, а может и на тренажерах позанимаюсь, короче начинаю дружить со спортом. Девочки спасибо за поддержку в начинаниях:flower:
ты сначала с групповых занятий начни,если есть такая возможность и если группы там небольшие. И в самый конец не забивайся,будь на виду у тренера! а еще лучше подойти перед занятием- сказать я первый раз и все такое,поможете мне с техникой правильной,последите за мной)) никто не откажется и побольше внимания уделять будет! А к лету видно будет)
Завтра иду в басик, а может и на тренажерах позанимаюсь, короче начинаю дружить со спортом. Девочки спасибо за поддержку в начинаниях:flower:
наш басик 2 года ремонтируют..я в печали! (
А я даже из таблички пропала :(
У меня на три недели результат почти 4 кг :support: Минус 2 см в талии и 2 см в бедрах :support:
Хотя, ем когда как, когда правильно, когда не очень, но реально после тренировок приезжать домой и ничего не есть практически невозможно, если только в клубе выпиваю большой стакан сока свежевыжатого, тогда еще как-то можно до утра дожить :))
Я прямо реально заряжаюсь энергией от того, что на спорт хожу, чем дольше хожу, тем больше хочется :080: Это я всех так агитирую :))
Аленкина мама
22.01.2011, 14:20
ты сначала с групповых занятий начни,если есть такая возможность и если группы там небольшие. И в самый конец не забивайся,будь на виду у тренера! а еще лучше подойти перед занятием- сказать я первый раз и все такое,поможете мне с техникой правильной,последите за мной)) никто не откажется и побольше внимания уделять будет! А к лету видно будет)
Спасибочки тебе за советики:flower: а с каких лучше занятий начать?
А я даже из таблички пропала :(
У меня на три недели результат почти 4 кг :support: Минус 2 см в талии и 2 см в бедрах :support:
Хотя, ем когда как, когда правильно, когда не очень, но реально после тренировок приезжать домой и ничего не есть практически невозможно, если только в клубе выпиваю большой стакан сока свежевыжатого, тогда еще как-то можно до утра дожить :))
Я прямо реально заряжаюсь энергией от того, что на спорт хожу, чем дольше хожу, тем больше хочется :080: Это я всех так агитирую :))
после спорта обязательно надо кушать) мышцы должны восстанавливаться. Но кушать надо-яичный белок и творог 0%. Творог-идеально на ночь,т.к.в нем содержится казеин,который обеспечивает питанием мышцы на всю ночь и организм (мышцы) не впадают в катаболизм ( разрушение). А чем плотнее мышцы,тем больше сжигается жира даже в состоянии покоя,т.к на них организм тратит доп.каллории)
Спасибочки тебе за советики:flower: а с каких лучше занятий начать?
что тебе больше по душе? что-то активное или медлееееееное?
Обязательно стоит ходить на силовые уроки- они называться могут по-разному-суперскалпт в основном их кличут. Также хорошо ходить на каланетку или пилатес- т.к. на этих уроках затрагиваются глубокие мышцы,кот. в повседневной жизни редко включаются в работу,а именно за счет них держится животик,например (а не вываливается шариком). Главное,заниматься в пределах собственного комфорта ( т.е. без головокружений,растяжений и тд),но и не халявить. Не смотреть на других,т.к.другие могут быть уже более опытными,надо не гнаться за кем-то ,а начинать делать с того ЧТО можешь и сколько можешь. Ты лучше скажи какие занятия есть,а там уже соориентирую. Хорошо ходить на сайкл- это велики,но тоже без садизма над собой. С дорожкой и другими кардиотренажерами начинать дружить. Еще есть степ,многие любят) НО..противопоказано у кого проблемы с венами или есть предрасположенность. Также,у кого проблемы с коленями нельзя
после спорта обязательно надо кушать) мышцы должны восстанавливаться. Но кушать надо-яичный белок и творог 0%. Творог-идеально на ночь,т.к.в нем содержится казеин,который обеспечивает питанием мышцы на всю ночь и организм (мышцы) не впадают в катаболизм ( разрушение). А чем плотнее мышцы,тем больше сжигается жира даже в состоянии покоя,т.к на них организм тратит доп.каллории)
После тренировки кушать белок (творог в частности) в моем случае в течение двух часов нельзя :ded: (мне мыщцы не надо наращивать), а если я подожду пару часов, так чуть ли не в 11 вечера мне кушать надо :))
Я по совету тренера своего в течение получаса съедаю яблочко или выпивыю сок свежевыжатый :019:
После тренировки кушать белок (творог в частности) в моем случае в течение двух часов нельзя :ded: (мне мыщцы не надо наращивать), а если я подожду пару часов, так чуть ли не в 11 вечера мне кушать надо :))
Я по совету тренера своего в течение получаса съедаю яблочко или выпивыю сок свежевыжатый :019:
я конечно,не буду спорить с тренером,но если бы треня была днем-утром,то понятно почему сок и яблоко- углеводики. Но на ночь углеводы.... и не есть 2 часа..заблуждение многих тренеров,к сожалению. в основном тех,кто работает в основном на групповых занятиях )
я конечно,не буду спорить с тренером,но если бы треня была днем-утром,то понятно почему сок и яблоко- углеводики. Но на ночь углеводы.... и не есть 2 часа..заблуждение многих тренеров,к сожалению. в основном тех,кто работает в основном на групповых занятиях )
У меня персональные тренировки с тренером с 10 летним опытом работы :004: и программа питания соответсвенно для меня прописывалась.
Я не настаиваю, что ТАК правильно, и никого не учу, потому что ни фига в этом не понимаю :065::)) мне как говорят, я так и делаю :))
Хотя, "не есть после занятий в течение двух часов после тренировки" помню еще со времен, когда занималась художественной гимнастикой.:009:
У меня персональные тренировки с тренером с 10 летним опытом работы :004: и программа питания соответсвенно для меня прописывалась.
Я не настаиваю, что ТАК правильно, и никого не учу, потому что ни фига в этом не понимаю :065::)) мне как говорят, я так и делаю :))
Хотя, "не есть после занятий в течение двух часов после тренировки" помню еще со времен, когда занималась художественной гимнастикой.:009:
главное организм голодовками не мори,спасибо не скажет))
я соки после трени пила в течении 40 мин,когда днем тренировалась:019: вкусна,блин и витаминки!
Сейчас посмотрела табличку в топике -60.
Все кто похудел более чем на 10кг-худели около 200дней.....
Так что это небыстро.Видимо для ускорения нужна диета,а потом уж здоровое питание...
ага
правда говорят быстро худеть вредно
но я видимо по другому не смогу мне нужен сначала быстрый результат
чтобы он потом и стимулом стал
поэтому я на диете сейчас а потом на -60 буду
ох девочки..
когда начинала худеть 04 января думала что если хотя бы до 60 то это так круто будет
а вот сейчас 60,7 радости никакой
и вообще какая то усталость навалилась и тоска беспросветная:(
силов нету ни на что
ага
правда говорят быстро худеть вредно
но я видимо по другому не смогу мне нужен сначала быстрый результат
чтобы он потом и стимулом стал
поэтому я на диете сейчас а потом на -60 буду
ох девочки..
когда начинала худеть 04 января думала что если хотя бы до 60 то это так круто будет
а вот сейчас 60,7 радости никакой
и вообще какая то усталость навалилась и тоска беспросветная:(
силов нету ни на что
наверное,в рационе что-то не так(( от еды много зависит,организму сил не хватает,а это и моралку угнетает((( напиши меню свое обычное
так у меня сейчас диета яичная - меню тут http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3226654
третья неделя идет
сегодня мясо вареное
вчера рыба жареная
позавчера овощи
и т.д
А как же отвес ? :015: После вина захочется съесть чё-нить запретное :ded:
вино отменяется. сегодня его уже не хочу))))
после спорта обязательно надо кушать) мышцы должны восстанавливаться. Но кушать надо-яичный белок и творог 0%. Творог-идеально на ночь,т.к.в нем содержится казеин,который обеспечивает питанием мышцы на всю ночь и организм (мышцы) не впадают в катаболизм ( разрушение). А чем плотнее мышцы,тем больше сжигается жира даже в состоянии покоя,т.к на них организм тратит доп.каллории)
мне! мне! можно про мышцы! мне нужна мышечная масса!
вино отменяется. сегодня его уже не хочу))))
мне! мне! можно про мышцы! мне нужна мышечная масса!
без силовых нагрузок их не наростить.А силовые это тренажерный зал. И в первую очередь гантели и штанга. На первое время обязательно нужен персональный тренер,т.к самое главное в этом деле ТЕХНИКА,чтобы была правильная нагрузка на правильные места и не было травм. Плюс к этому ПИТАНИЕ. нужно КУШАТЬ. Утром едим белок+углеводы (напр. яичный белок,а только затем каша.) перекусываем творогом с фруктом кислым типа киви. В твороге есть казеин-он медленно и верно питает наши мышцы белком. На обед обяз-но должно быть мясо нежирное,в нем тоже белок-строит. материал для мышц. Лучше всего куриная грудка (самая сухая часть куры) + крупы-(греча ) и овощи. Я обычно просто овощи с рыбой-мясом и ложку гречи всего. Ближе к вечеру оставляем ТОЛЬКО белок- например омлет из одних белков, творог,нежирная рыба,морепродукты вообще. Если тренировка была вечером,то после нее НЕ ГОЛОДАТЬ! вообще, я после занятий прямо в раздевалки съедаю яичный белок или пью ВСАА.. А потом через час дома ем творог.пустой. Это если вечер) Если треня утром или днем,то после нее можно дома есть обычный обед.
вино отменяется. сегодня его уже не хочу))))
мне! мне! можно про мышцы! мне нужна мышечная масса!
главное следить за порциями. Питаемся 5 раз в день,но уменьшаем порции. Т.е. каждый прием пищи больше похож на перекус. Тогда в течение дня еда равномерно поступает в организм,он не голодает и в тоже время успевает накапливать ккал в виде жира.и.. МНОГО ВОДЫ. МНОГО МНОГО=)
littlelu
22.01.2011, 17:32
Девочки, привет, меня зовут Юля, хочется присоединится к худеющим и похудеть :)
http://lines.littleone.ru/lines/YVp33Vp2pVZpVZpXTp1p32UYWT2UW1pTQY.gif
Девочки, привет, меня зовут Юля, хочется присоединится к худеющим и похудеть :)
http://lines.littleone.ru/lines/YVp33Vp2pVZpVZpXTp1p32UYWT2UW1pTQY.gif
Привет!Присоединяйся!!!!!!
у меня сегодня первое занятие тай бо, уже горю от нетерпения!!!! только что перекусила для энергии-
коктейль. смешала в блендере следующее:
замочила ложку обычных хлопьев в кефире на полчаса
творог
киви
замороженная черника
Всё на глаз. Вкусно и питательно! Фрукты можно комбинировать по желанию :)
Все,девченки.Поужинала.Теперь до завтра....:068:
Дочка болеет,второй день темп 39.Из дома не выйти....
Ирише4ка
22.01.2011, 17:57
Девочки, привет, меня зовут Юля, хочется присоединится к худеющим и похудеть :)
http://lines.littleone.ru/lines/YVp33Vp2pVZpVZpXTp1p32UYWT2UW1pTQY.gif
Добро пожаловать!
Как будешь худеть?
Все,девченки.Поужинала.Теперь до завтра....:068:
Дочка болеет,второй день темп 39.Из дома не выйти....
Выздоравливайте поскорее @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Добро пожаловать!
Как будешь худеть?
Выздоравливайте поскорее @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Спасибо!!!:flower:
всм приветик0
сегодн отвесик 200гр) потихоньку движемся) так приятно худеть и видуть результаты, пусть даже и небольшие! А меня завтра, я надеюсь, муж в бассик запишет. а то кд мне все испортили((
кстати. если поесть рыбки пароварочной без ничего, без соли и гарнира. и запить кефирчиком. то на утро не будет не только привеса, но даже и небольшой отвесик!!)))
без силовых нагрузок их не наростить.А силовые это тренажерный зал. И в первую очередь гантели и штанга. На первое время обязательно нужен персональный тренер,т.к самое главное в этом деле ТЕХНИКА,чтобы была правильная нагрузка на правильные места и не было травм. Плюс к этому ПИТАНИЕ. нужно КУШАТЬ. Утром едим белок+углеводы (напр. яичный белок,а только затем каша.) перекусываем творогом с фруктом кислым типа киви. В твороге есть казеин-он медленно и верно питает наши мышцы белком. На обед обяз-но должно быть мясо нежирное,в нем тоже белок-строит. материал для мышц. Лучше всего куриная грудка (самая сухая часть куры) + крупы-(греча ) и овощи. Я обычно просто овощи с рыбой-мясом и ложку гречи всего. Ближе к вечеру оставляем ТОЛЬКО белок- например омлет из одних белков, творог,нежирная рыба,морепродукты вообще. Если тренировка была вечером,то после нее НЕ ГОЛОДАТЬ! вообще, я после занятий прямо в раздевалки съедаю яичный белок или пью ВСАА.. А потом через час дома ем творог.пустой. Это если вечер) Если треня утром или днем,то после нее можно дома есть обычный обед.
хожу на стэп и на силовые, но групповые.
главное следить за порциями. Питаемся 5 раз в день,но уменьшаем порции. Т.е. каждый прием пищи больше похож на перекус. Тогда в течение дня еда равномерно поступает в организм,он не голодает и в тоже время успевает накапливать ккал в виде жира.и.. МНОГО ВОДЫ. МНОГО МНОГО=)
спасибо большое! тренер говорит не есть после тренировки. У меня обычно тренировки в 20.00. А что есть ДО? и во сколько?
вобщем, в теч. всего дня обязат едим белок, уменьшая углеводы к вечеру. Читала, что белок не усваивается без углеводов.
solo-anda
22.01.2011, 20:31
:010:муж купил мой любимый чизкейк с клубникой...теперь предстоит обливаться слюной до самого утра...
Канфетина
22.01.2011, 20:51
Всем привет, у меня муж блин окончательно мышку на ноуте сломал, так неудобно просто жуть с непривычки без мышки, я сегодня в без 10 минут 6 домой пришла небыло времени готовить себе выпила чудо питьевое, а его вечером незя!!!!!!!!!!!
а мой ноут вще до сих пор не починили!!! обещали в пятницу еще!!! чувствую. еще две недели ждать буду(((
а я схомячила 3 мандарина)))))
хожу на стэп и на силовые, но групповые.
спасибо большое! тренер говорит не есть после тренировки. У меня обычно тренировки в 20.00. А что есть ДО? и во сколько?
попробуй начать осваивать тренажеры)
а по поводу не есть. Мышцы растут когда они отдыхают. а для роста нужно питание. после тренировки открыто окно в течение 20 минут-то что ты ешь в это время -(полезное и правильное) идет на восстановление мышц. Если не есть совсем,то будешь худеть,но и жирком и мышцами,а мы ведь не хотим потерять мышцы?)
Если тренировка заканчивается в 21.00,то дома можно грамм 100 творога тогда (поздно как тренировки у тебя..) а во сколько ты ложишься? чтобы поесть этот творог,а лечь через час только хотя бы,так получается хоть?
ДО- за полтора часа можно мутить такой коктейль,что я писала-творог-кефиг-хлопья овсяные (можно БЕЗ НИХ),фрукт какой-ниб. Опят же я это пишу из того расчета,что тренировки поздние достаточно.
После степа наверное,лучше не кушать,т.к.это аэробная нагрузка. Если невмоготу- пару ложечек кефира и все.
а я еще отчитаюсь по поводу тай бо. Ну я вам скажу!!! Я увидела АД во всей красе!!!
еще тренер говорит мне в самом начале- тебе,мол,повезло,сегодня у нас усиленная треня со сложными элементами,но норм все получилось. Похвалил,вся фигня.. Но ОЧЕНЬ тяжело!!!!
а я еще отчитаюсь по поводу тай бо. Ну я вам скажу!!! Я увидела АД во всей красе!!!
еще тренер говорит мне в самом начале- тебе,мол,повезло,сегодня у нас усиленная треня со сложными элементами,но норм все получилось. Похвалил,вся фигня.. Но ОЧЕНЬ тяжело!!!!
тай бо - борьба вроде какая?
тай бо - борьба вроде какая?
Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Ты постоянно находишься в движении ни на минуту не останавливаясь. Тут можно видео выкладывать? я бы выложила!
"Женщин привлекают занятия тай-бо прежде всего тем, что позволяют снизить вес тела в максимально короткие сроки. За месяц интенсивных полноценных тренировок можно похудеть на 4 килограмма, потому что за час занятий сжигается около 650 килокалорий. "
т.е.это не чисто боевое искусство,а собраны элементы из разных единоборств и все это в движении
попробуй начать осваивать тренажеры)
а по поводу не есть. Мышцы растут когда они отдыхают. а для роста нужно питание. после тренировки открыто окно в течение 20 минут-то что ты ешь в это время -(полезное и правильное) идет на восстановление мышц. Если не есть совсем,то будешь худеть,но и жирком и мышцами,а мы ведь не хотим потерять мышцы?)
Если тренировка заканчивается в 21.00,то дома можно грамм 100 творога тогда (поздно как тренировки у тебя..) а во сколько ты ложишься? чтобы поесть этот творог,а лечь через час только хотя бы,так получается хоть?
ДО- за полтора часа можно мутить такой коктейль,что я писала-творог-кефиг-хлопья овсяные (можно БЕЗ НИХ),фрукт какой-ниб. Опят же я это пишу из того расчета,что тренировки поздние достаточно.
После степа наверное,лучше не кушать,т.к.это аэробная нагрузка. Если невмоготу- пару ложечек кефира и все.
ложусь не раньше 12.
действительно, вижу, что уходят мышцы, тело стало очень дряблым с этими похуданиями(((
Аленкина мама
23.01.2011, 01:07
что тебе больше по душе? что-то активное или медлееееееное?
Обязательно стоит ходить на силовые уроки- они называться могут по-разному-суперскалпт в основном их кличут. Также хорошо ходить на каланетку или пилатес- т.к. на этих уроках затрагиваются глубокие мышцы,кот. в повседневной жизни редко включаются в работу,а именно за счет них держится животик,например (а не вываливается шариком). Главное,заниматься в пределах собственного комфорта ( т.е. без головокружений,растяжений и тд),но и не халявить. Не смотреть на других,т.к.другие могут быть уже более опытными,надо не гнаться за кем-то ,а начинать делать с того ЧТО можешь и сколько можешь. Ты лучше скажи какие занятия есть,а там уже соориентирую. Хорошо ходить на сайкл- это велики,но тоже без садизма над собой. С дорожкой и другими кардиотренажерами начинать дружить. Еще есть степ,многие любят) НО..противопоказано у кого проблемы с венами или есть предрасположенность. Также,у кого проблемы с коленями нельзя
Я думаю много что есть, у меня абонемент в олимпике, завтра схожу узнаю программу
Доброй ночи девочки))
Наконец то я до компа добралась)
У меня тоже ребенок заболел- сидим дома- никуда не выйти((
в пн постараюсь до тренировки добраться
всех с отвесиками)
ложусь не раньше 12.
действительно, вижу, что уходят мышцы, тело стало очень дряблым с этими похуданиями(((
попробуй как я тебе расписала. И забей на показатели весов,смотри по сантиметровой ленте,одежде,внешнему виду. Я в 42-43 выглядела жирнее,чем в 46,например! Ведь мы нравимся внешне не из-за килогаммов,никто не будет бегать за тобой с весами и только потом делать вывод классная ты или нет)) и еще- стать накаченной женщине ну оооочееень трудно и перекачаться таким любителям как мы НЕРЕАЛЬНО. Ты наверняка слышала,как некоторые говорят- "вот походила я месяц,2 недели и т.д. в зал и у меня перекачались мышцы". Ну нереально это! Мужики и то..годами качаются и протеин едят. Это жирок) просто некоторые в связи с нагрузками начинают есть больше))и это у них жирок нарастает)
Я думаю много что есть, у меня абонемент в олимпике, завтра схожу узнаю программу
Олимпик который теперь Алекс Фитнесс?:))
Доброй ночи девочки))
Наконец то я до компа добралась)
У меня тоже ребенок заболел- сидим дома- никуда не выйти((
в пн постараюсь до тренировки добраться
всех с отвесиками)
Вздоравливайте:flower:
Доброе утро!
Доча меня заразила,тож болею....
Хоть есть не хочеться...:))
solo-anda
23.01.2011, 11:02
:support:сегодня ради любопытства залезла на весы...отвесик 400 гр.
Весм привет!
А у меня сегодня у сына день рождения - 5 лет:080:.
Сегодня у них ешё соревнования с утра были - по горным лыжам.
Наш занял 3 место :080:. Его даже отдельно похвалили - потому что первые 2 места заняли мальчики 2004 и 2005 г.р., а наш - 2006. И его похвалили, что он маленький опередил многих старших :)
Весм привет!
А у меня сегодня у сына день рождения - 5 лет:080:.
Сегодня у них ешё соревнования с утра были - по горным лыжам.
Наш занял 3 место :080:. Его даже отдельно похвалили - потому что первые 2 места заняли мальчики 2004 и 2005 г.р., а наш - 2006. И его похвалили, что он маленький опередил многих старших :)
какой умница!!!))) Поздравляю от души!!! с детства растет бойцом!:080:
Канфетина
23.01.2011, 15:55
Весм привет!
А у меня сегодня у сына день рождения - 5 лет:080:.
Сегодня у них ешё соревнования с утра были - по горным лыжам.
Наш занял 3 место :080:. Его даже отдельно похвалили - потому что первые 2 места заняли мальчики 2004 и 2005 г.р., а наш - 2006. И его похвалили, что он маленький опередил многих старших :)
поздравляю:support:, представляю как это для родителей трогательно и приятно ну и для сына естественно:)
Весм привет!
А у меня сегодня у сына день рождения - 5 лет:080:.
Сегодня у них ешё соревнования с утра были - по горным лыжам.
Наш занял 3 место :080:. Его даже отдельно похвалили - потому что первые 2 места заняли мальчики 2004 и 2005 г.р., а наш - 2006. И его похвалили, что он маленький опередил многих старших :)
всем привет!
молодец сын!:) А седня в бассик иду вечером!:support::080: А вес пока вчерашний на весах.:005:
попробуй как я тебе расписала. И забей на показатели весов,смотри по сантиметровой ленте,одежде,внешнему виду. Я в 42-43 выглядела жирнее,чем в 46,например! Ведь мы нравимся внешне не из-за килогаммов,никто не будет бегать за тобой с весами и только потом делать вывод классная ты или нет)) и еще- стать накаченной женщине ну оооочееень трудно и перекачаться таким любителям как мы НЕРЕАЛЬНО. Ты наверняка слышала,как некоторые говорят- "вот походила я месяц,2 недели и т.д. в зал и у меня перекачались мышцы". Ну нереально это! Мужики и то..годами качаются и протеин едят. Это жирок) просто некоторые в связи с нагрузками начинают есть больше))и это у них жирок нарастает)
спасибо! огромное за советы дня)
просто я хожу в клуб местного разлива, там даже годовых абонементов нет! и занятие не больше часа, а не посещение. Тренажёрка там не очень. Была в ней давно, прада, но лучш она не стала, я знаю, они не вкладываются особо в развитие клуба, т.к. таким мамашам, типа меня, много не надо. хожу потому, что рядом, соседний дом, а от ребзя далеко не уйдёшь, вот и получаются тренировки поздно вечером.
Весм привет!
А у меня сегодня у сына день рождения - 5 лет:080:.
Сегодня у них ешё соревнования с утра были - по горным лыжам.
Наш занял 3 место :080:. Его даже отдельно похвалили - потому что первые 2 места заняли мальчики 2004 и 2005 г.р., а наш - 2006. И его похвалили, что он маленький опередил многих старших :)
поздравляю! умничка какой!
Весм привет!
А у меня сегодня у сына день рождения - 5 лет:080:.
Сегодня у них ешё соревнования с утра были - по горным лыжам.
Наш занял 3 место :080:. Его даже отдельно похвалили - потому что первые 2 места заняли мальчики 2004 и 2005 г.р., а наш - 2006. И его похвалили, что он маленький опередил многих старших :)
Поздравляю!!!!!
И с ДНем рождения!!!!И с местом в тройке!!!!!!!
Девочки!В связи с болезнью,у меня получаеться сегодня разгрузочный день....
Надеюсь завтра увидеть результаты!:support:
Аленкина мама
23.01.2011, 16:42
Девочки, всем привет, Тока пришла с спорта (40 минут тренажеры и 40 минут вода) так понравилось, действительно один раз сходишь и еще тянет
Аленкина мама
23.01.2011, 16:43
Весм привет!
А у меня сегодня у сына день рождения - 5 лет:080:.
Сегодня у них ешё соревнования с утра были - по горным лыжам.
Наш занял 3 место :080:. Его даже отдельно похвалили - потому что первые 2 места заняли мальчики 2004 и 2005 г.р., а наш - 2006. И его похвалили, что он маленький опередил многих старших :)
Поздравляю от всей души:flower::flower::flower:
а уменя полное отсутсвие сил и настроения(((
только что сорвалась съела два ежика (мясо с рисом) кусок сыра и кетчуп
хотя по диете сегодня только яблоки((((
теперь вот к головной боли и отсутствию сил тяжесть в желудки и чувство вино
а ругаться на себя - и то сил нет
solo-anda c отвесиком))
Мика сынишку с Днем рождения! И с победой!!! Так держать!!!
Я тоже сегодня отличилась- сожрала Магдональдс:wife:
Макдональдс при диете это сильно:001:
ай-ай-ай:wife:
ну хоть не вечером?
solo-anda
23.01.2011, 19:30
solo-anda c отвесиком))
спасибо! я стараюсь!:008:
а я обожралась в суши Филадельфии...:008:
и весь день хлещу кофе- купила кофемашину самую простую из полуавтоматов (рожковая кофеварка)-кофе получается потрясающий! и капучино с пеноооой прям как в кафе!!!! мечта идиота моя:love:
а я обожралась в суши Филадельфии...:008:
и весь день хлещу кофе- купила кофемашину самую простую из полуавтоматов (рожковая кофеварка)-кофе получается потрясающий! и капучино с пеноооой прям как в кафе!!!! мечта идиота моя:love:
и я мечтаю о кофе машине. Но они все такие огромные, в нашей кухне ставить некуда(((
и я мечтаю о кофе машине. Но они все такие огромные, в нашей кухне ставить некуда(((
Эм...ну те,что за 20 тыс и выше да..большие. я купила Делонги (от 4000 до 5000 тыс стоит) ,она небольшая! сейчас попробую габариты найти. Но это рожковая(полуавтомат)Т.е. варит из уже молотого кофе. Буду покупать жерновую кофемолку потом
Размеры (высота-ширина-глубина)- 30*19*24 см
Размеры (высота-ширина-глубина)- 30*19*24 см
поняла, муж почему-то не одобряет.
ммм...почему не одобряет?
качество кофе получается очень хорошее. Предыдущие две кофеварки (капсульные ,правда) полетели в мусорное ведро(образно говоря) тот кофе из них я пить не смогла. Т.к. в кофе разбираюсь неплохо,то что попало пить не буду):)
девочки! спасибо большое за поздравления :).
тока-тока домой вернулись с празднования - 13 деток было, включая моего. было очень весело...ну и не обошлось без куска трота :019:, зато всё остальное время практицки святым Духом питалась;)
и я мечтаю о кофе машине. Но они все такие огромные, в нашей кухне ставить некуда(((
а мы с мужем купили себе на юбилей свадьбы кофемашину, которая и латте, и латте макиато и капучино делает - автоматическая. А под неё отдельную тумбучку у мебельшика заказали - потому как ставить тоже было некуда;)
довольны - очень!!! все гости к нам приходят - кофе пить :))
а мы с мужем купили себе на юбилей свадьбы кофемашину, которая и латте, и латте макиато и капучино делает - автоматическая. А под неё отдельную тумбучку у мебельшика заказали - потому как ставить тоже было некуда;)
довольны - очень!!! все гости к нам приходят - кофе пить :))
если не секрет сколько стоит? Я планирую,когда расчитаемся за машину и съедем жить отдельно- купить полный фарш =)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.