Начнем новую жизнь с Нового года!!!2011

[Канфетина]

Девочки кто со мной:support:? Начинаю худеть с первого января 2011 года интенсивно. Присоеденяйтесь:)
Полезные ссылочки:
Про систему -60 (http://www.mirimanova.ru/base/minus_60)
Удобная таблица -60 (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=29020272&postcount=6556)
Видео зарядка на пресс (http://www.youtube.com/watch?v=Nql1XHndv3E&feature=related)
общеукрепляюшая на мяче (http://www.youtube.com/watch?v=it8Bn0MVJ4M&feature=channel)
Убрать живот за 8 мин. в день (http://www.youtube.com/watch?v=vpj5gTEJIwg)
пресс (http://www.youtube.com/watch?v=gJeCpUbJnoc)
пресс в стиле пилатес (http://www.youtube.com/watch?v=XKLAg...eature=related)
пресс в стиле калланетик (http://www.youtube.com/watch?v=wfBTK...eature=related)
[дыхательные гимнастики:]
isoBreathing (http://portal.ageless.su/telo/466-dy...breathing.html)
Oxycise! (оксисайз) (http://magnita.ru/news/oksisajz_revo...010-12-22-4546)
Бодифлекс (http://www.fitnes-shop.com/exercise.php?id=1)
цзяньфэй (http://zdravoe.com/90/p2348/index.html)
Вакумный массаж
как делать объяснения (http://www.youtube.com/watch?v=hldk29UyYp0)
Сам массаж (http://www.youtube.com/watch?v=8BTq2FG9Fss)
Скоро мы будем такими
http://f7.ifotki.info/org/85e8cd0be193fcc82582e763593185cad9764e80751354.jpg
http://f7.ifotki.info/org/2af8bda4af1a50a41a120e11b0121d43d9764e80751419.jpg

[Канфетина]

Меня зовут Света , со мной на ты:)
Пишите в личку данные для таблицы если хотите в ней быть:)
пишем имя
рост
вес
цель
название диеты(если оно есть)
и объемы свои

http://f8.ifotki.info/org/303e9fe092ad58b3bf624f10c39580225c646488669935.png

http://f8.ifotki.info/org/9bfe6f0b37ab3e0fd9c1488291d6b9cc5c647a87412265.png

[Alla_Niki]

С первого января??? Вот они, герои нашего форума :) :flower:

[Канфетина]

Да я именно с первого)))

[Степик]

ну и правильно, не раскачиваясь весь январь взяться за дело!!!

[Канфетина]

присоединяйтесь и те кто с января просто начнет худеть)))) необязательно с первого числа))))

[Shush]

Пока начнешь "начинать" новую жизнь с какой-то даты-это мероприятие по-умолчанию будет обречено на провал. Начните с этой минуты и выйдете победителями!

[InneskaKornet]

Присоединяюсь к вам, девочки!!!!
Правда я уже полтора месяца сижу на диете. Вот и январь и Новый год тоже на диете.
Света, у меня изначальные данные очень похожи.
Вес 84, цель 60 кг. Рост 170 см.

[Канфетина]

Пока начнешь "начинать" новую жизнь с какой-то даты-это мероприятие по-умолчанию будет обречено на провал. Начните с этой минуты и выйдете победителями!

я просто знаю себя и знаю что начну и именно с первого числа иначе бы и топик не заводила:)

[Канфетина]

Присоединяюсь к вам, девочки!!!!
Правда я уже полтора месяца сижу на диете. Вот и январь и Новый год тоже на диете.
Света, у меня изначальные данные очень похожи.
Вес 84, цель 60 кг. Рост 170 см.

Добро пожаловать:) ты на какой диете сидишь?

[Канфетина]

Присоединяюсь к вам, девочки!!!!
Правда я уже полтора месяца сижу на диете. Вот и январь и Новый год тоже на диете.
Света, у меня изначальные данные очень похожи.
Вес 84, цель 60 кг. Рост 170 см.

какой у тебя уже результат?

[InneskaKornet]

Я даже не знаю, как она называется. Решила обратиться к диетологу, т.к. самой не хватает духа. А хочется видеть результат.
Результат хороший, за полтора месяца - 8 кг. Хотя думаю, что сейчас вес будет сложнее уходить. Это всегда так (((((
Я ещё к диетологу обратилась, потому что грудью кормлю и не хотела прекращать ГВ. Пока с молоком все нормально.

[Канфетина]

Я даже не знаю, как она называется. Решила обратиться к диетологу, т.к. самой не хватает духа. А хочется видеть результат.
Результат хороший, за полтора месяца - 8 кг. Хотя думаю, что сейчас вес будет сложнее уходить. Это всегда так (((((
Я ещё к диетологу обратилась, потому что грудью кормлю и не хотела прекращать ГВ. Пока с молоком все нормально.

Молодец, а диетолог что сказала? просто правильно питатся или что то особенное?

[Канфетина]

я почти уже себя подготовила морально, еще чуть чуть осталось, у меня почему то когда с понталыги обязательно сорвусь, а если обдуманно то результат незаставит себя ждать))))

[shipoochka]

Света, привет. А сама на какой диете с 1 числа? )

[Канфетина]

Света, привет. А сама на какой диете с 1 числа? )

я на кремлевской, непредставляю жизни без мяса:)

[kender2]

Я даже не знаю, как она называется. Решила обратиться к диетологу, т.к. самой не хватает духа. А хочется видеть результат.
Результат хороший, за полтора месяца - 8 кг. Хотя думаю, что сейчас вес будет сложнее уходить. Это всегда так (((((
Я ещё к диетологу обратилась, потому что грудью кормлю и не хотела прекращать ГВ. Пока с молоком все нормально.

А к диетолу ходите куда территориально?


Я после праздников тоже собираюсь взять себя в руки! Надюсь силы воли хватит

[Sweet.Lana]

Я тоже с вами! Правда я хочу после праздников.
Меня зовут Света, сейчас 65, хочу 58, в идеале 56, рост 167. Не первый раз худею, знаю,что для меня подходит,но силы воли нет. Как пережить первую неделю?

[ylbl6ka]

я с 10 января на БУЧ) в середине январских праздников уезжаю в Таллин- не хочется там себя ограничивать как-то сильно)

[Sweet.Lana]

я с 10 января на БУЧ) в середине январских праздников уезжаю в Таллин- не хочется там себя ограничивать как-то сильно)

Что такое буч?

[svetikyas]

Я тоже с вами! Правда я хочу после праздников.
Меня зовут Света, сейчас 65, хочу 58, в идеале 56, рост 167. Не первый раз худею, знаю,что для меня подходит,но силы воли нет. Как пережить первую неделю?

Привет! и я с вами! И тоже Света:)
Сейчас 63, хочу 56 рост 167:004:

[ylbl6ka]

Что такое буч?

диета Белково-Углеводного чередования. Копирайтну-

Главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Этот отрезок делится на четырехдневные циклы.

Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные (белка - 3-4 грамм на кг. веса, а углеводов - 0,5 грамма).
Третий день - высокоуглеводный (углеводы 5-6 граммов на кило веса, белок 1-1,5 грамма).
Четвертый день - умеренный (белок 2-2,5 грамма на кг. веса, углеводов - 2-3 грамма).

В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена и начинает расходовать ЖИР для покрытия энергозатрат. Но продолжать так питаться ни в коем случае нельзя. Из-за углеводного истощения организм получает сильный стресс и может "переключиться" на аварийный режим работы, и начнет сберегать жиры, а расходоватся будут мышечные клетки, как наименее ценные.

Чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день нужно резко повысить потребление углеводов, сохранив при этом прежнюю калорийность. Урезать потребление белка, и потребление жира свести к минимуму. Это ловушка для организма, который после такой углеводной терапии "запутается", и продолжит использовать в качестве энергии жиры, запасая одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется.

Что же происходит с весом? В первые два дня вес заметно снижается, а после высокоуглеводного дня вес может несколько увеличится. Но не стоит пугаться - потребление углеводов приводит к задержке воды. Уже после четвертого/пятого дня вес снова начнет интенсивно снижаться.

Преимущества такой системы питания:1) такая диета позволяет максимально быстро “раскрутить” обмен веществ. (Также неплохо время от времени проводить физические тренировки.)
2) регулярное “подкидывание” углеводов в диету не дает организму использовать мышцы в качестве топлива. А это крайне важно! Потеря мышечной массы оборачивается “заснувшим” обменом веществ, вследствие чего вы вроде бы совсем перестаете есть и все равно не худеете.
3) диета углеводного чередования позволяет поддерживать высокий психический тонус.
Когда вы садитесь на диету и знаете, что будете лишены тех или иных продуктов два-три месяца, вас охватывает ужас. И совсем другое дело, когда вам просто планируете свое меню и едите определенные продукты в определенные дни. А те, кто жестко диетил, знают, что часто “тянет” на что-то запретное не потому, что очень этого хочется, а потому, что вы не можете себе это позволить

[Sweet.Lana]

Привет! и я с вами! И тоже Света:)
Сейчас 63, хочу 56 рост 167:004:

Очень приятно! Мы почти соседи:) мы летом живем между Сертолово и Агалатово:)

[ОLюSя]

Здравствуйте, девы! и я к вам! Меня зовут Олеся, рост 160, вес - 69кг., хочу 58-59кг. Система "-60". Худела с февраля по июль, -14 кг, набрала снова 6 кг.:005:

[Sweet.Lana]

Здравствуйте, девы! и я к вам! Меня зовут Олеся, рост 160, вес - 69кг., хочу 58-59кг. Система "-60". Худела с февраля по июль, -14 кг, набрала снова 6 кг.:005:

Привет! Я, кстати, думала про эту систему. А почему снова набрала?

[Канфетина]

Девочки добро пожаловать:)
А к диетолу ходите куда территориально?


Я после праздников тоже собираюсь взять себя в руки! Надюсь силы воли хватит
Давай присоединяйся:)
Я тоже с вами! Правда я хочу после праздников.
Меня зовут Света, сейчас 65, хочу 58, в идеале 56, рост 167. Не первый раз худею, знаю,что для меня подходит,но силы воли нет. Как пережить первую неделю?
недавно худела, 12 кг сбросила, но сорвалась потом, а первую неднлю мне очень редуксин помог,побочек небыло но советовать не буду каждый решает сам все таки это таблетки у меня сила воли маленькая так что это для меня это был выход правда я всего 2 недели пила их потом они уже мне ненужны были, привыкла и желудок уменьшился в объеме, сейчас буду пробовать без них, если будет критично трясти от голода то попью недельку у меня еще пол упаковки осталось
я с 10 января на БУЧ) в середине январских праздников уезжаю в Таллин- не хочется там себя ограничивать как-то сильно)
давай после праздников:)
Привет! и я с вами! И тоже Света:)
Сейчас 63, хочу 56 рост 167:004:

Здравствуйте, девы! и я к вам! Меня зовут Олеся, рост 160, вес - 69кг., хочу 58-59кг. Система "-60". Худела с февраля по июль, -14 кг, набрала снова 6 кг.:005:

а вчем плюсы - 60? много про нее слышала, но что то не вникла

[kunakaeva]

И я к вам с Нового Года!!!
Буду на системе минус 60!!!

Меня зовут Юля, 26 лет, рост 170.
Сейчас вес 72 кг, уже похудела на 10 после родов (за сами роды скинула и ещё на белковом питание 6 кило скинула), а надо мне в идеале 56, а так и 60 хватит, чтоб в джинсы влезть. После третьего очень тяжело худеется и психологически, и гормонально. Но я смогу!!!

Нужна сильная компания!!!

[Канфетина]

ylbl6ka и kender2 девочки напишите свой вес рост для таблички

[Канфетина]

И я к вам с Нового Года!!!
Буду на системе минус 60!!!

Меня зовут Юля, 26 лет, рост 170.
Сейчас вес 72 кг, уже похудела на 10 после родов (за сами роды скинула и ещё на белковом питание 6 кило скинула), а надо мне в идеале 56, а так и 60 хватит, чтоб в джинсы влезть. После третьего очень тяжело худеется и психологически, и гормонально. Но я смогу!!!

Нужна сильная компания!!!

присеединяйся, будем бруг друга поддерживать)))))

[shipoochka]

думаю 31, 1 не реально худеть ))) вся страна ест и пьет, в окее нет свободных тележек на ночь глядя)) а ведь это потом нужно будет употребить, яства, не выкидывать же!)) хаха.

в общем я начинаю со 2 числа, не еда после 7 и ограничение жирного и сладкого. если уж какие-то диеты, то в порядке эксперимента, все равно долго я не просижу на них)) еще гормоны буду сдавать, у меня с ними не то что-то, может потом пропишут волшебных пилюль и все лишние кг сами растворяться, может это не я виновата, что жрала по ночам, а мои гормоны шалят )))

если будем табличку делать, то какие данные нужны?

[shipoochka]

ничего себе, 26 и троих родить.. вот мне 26 и ничего в этой жизни по факту нет, как с козла молока. в преддверии НГ вообще очень загоняться начинаешь, ох.

ну вы, Юля, молодец!

[К-а-т-ё-н-о-ч-е-к]

И меня...И меня возмите к себе! Я Катя,26лет. 170сми 85 кг. А так хочется 60.....Я тоже со 2 января начинаю!!!!!!!

[ОLюSя]

Привет! Я, кстати, думала про эту систему. А почему снова набрала?

Суть системы в правильном питании, утром до 12ч. можно есть все - сладкое, жирное, жаренное, в неправильном сочетании продуктов, в обед - сладкое нельзя, даже сахар в чай, все тушенное, варенное, макароны, картофель нельзя сочетать ни с чем, отдельно можно, но не желательно. Ужин до 18-00, край до 20-00, типа раздельного питания, варенное мясо без гарнира, или кисломолочное с фруктами, или варенные яйца (отдельно), или крипсы с сыром. Да, хлеб после 12-00 тоже нельзя. Вообще у последователей этой системы есть свой топик, почитайте, там много полезной информации.

Почему набрала вес? Перестала придерживаться системы и ужинать по полной, ну и замершая беременность была, депрессия и т.д.
Сегодня взвесилась - 67 кг., результат двух легких ужинов.

[kunakaeva]

ничего себе, 26 и троих родить.. вот мне 26 и ничего в этой жизни по факту нет, как с козла молока. в преддверии НГ вообще очень загоняться начинаешь, ох.

ну вы, Юля, молодец!

спасибо! у меня многие подруги ещё не успели, но я не сомневаюсь, что они своё наверстают))а в НГ надо наоборот отдыхать!:support:

[Sweet.Lana]

Девочки,вы сильные! Я со 2января не смогу:(

[Sweet.Lana]

Девочки, всех с наступающим!!!

[ylbl6ka]

ylbl6ka и kender2 девочки напишите свой вес рост для таблички

150 см,вес 48.500кг. Но я ориентируюсь по объемам,а не по весам,тк занимаюсь тренингом с железом и вес не показатель. Сейчас заплыла жирком из-за неконтролируемого жора(((

[ylbl6ka]

Поздравляю с наступающим нам на пятки 2011-м! Уверена,что этот год станет годом исполнения мечт,достижения целей и просто мягким и уютным в моральном плане.

[golga-2002]

меня тоже возьмите
сейчас 67, хочу 57, рост 167

[kender2]

мой рост 175 см, возраст 28 лет, а сейчас вешу ??? даже боюсь вставать на весы, наверное около 83 кг. Когда родила весила 63- вот мой идеал.

Плохо, что когда я голодна у меня очень сильно болит голова, терпеть нет силы.

[Sweet.Lana]

Всем доброе утро и с Новым Годом! Вчера столько было съедено,что сегодня еле застегнула брюки, надо худеть:(

[ylbl6ka]

Всем доброе утро и с Новым Годом! Вчера столько было съедено,что сегодня еле застегнула брюки, надо худеть:(

с наступившим)
о да...не живот,а шарик. Ничего,к весне все будем в хорошей форме!

[InneskaKornet]

Добро пожаловать:) ты на какой диете сидишь?
Диету расписывать долго, проста напишу в двух словах. Не кушаю сладкое, мучное, свинину, крупы, некоторые фрукты и овощи. Ну а остальное как и положено 1,5 литра воды и т.д.

Молодец, а диетолог что сказала? просто правильно питатся или что то особенное?
В общем то моя диета похожа на Кремлевскую, только овощи и фрукты у меня в неограниченном кол-ве (но не все фрукты и овощи можно).

я на кремлевской, непредставляю жизни без мяса:)
А я на Кремлевской не смогла сидеть. У меня проблемы с туалетом, если пища только белковая. Сидела на ней неделю, за это время ни разу не сходила. Думала, сейчас живот лопнет. И бросила это дело.
Сейчас диета похожая с Кремлевской, только овощи и фрукты в неограниченном кол-ве. А так мяса много кушаю (кроме свинины, баранины и печени).

А к диетолу ходите куда территориально?
Диетолог принимает около м. Технологический институт Центр Фиамед. У них есть сайт. Там и цены есть.

[kalinochkaaaa]

И меня возьмите =)
мне 22 года, вес 63,5. Хочу к 8 марта быть 53,5. Хочу похудеть правильно питаясь и в меру))

[Викулинка]

Всем здравствуйте и С НОВЫМ ГОДОМ!!!
Хочу к вам присоединиться с 3 января:)
Мой вес 59 кг,рост 168.Хочу сбросить 6 кг:008:
Планирую совсем отказаться от сладкого,мучного и взяться за обруч,запылился он у меня уже:015:

[Маруча]

Девочки, я с вами!!! :support:
Рост 165, вес 71... для начала ставлю цель 62
(но в идеале конечно меньше хочу.. килограмм 56 :008: )
Но пока хочу ставить цель 100% реальную.

Буду худеть на -60
Это то, что мне не подходит!!! Уже худела после первых родов таким образом на 10 кг
Я очень хорошо худею, если не ем на ночь!!!
Ну и по утрам можно есть все - это очень приятная поблажка :0005:

Думаю у меня все получится, несмотря на ГВ!!!:fifa:

[solo-anda]

Ой, девочки, и меня возьмите!!!!
рост 154 см,вес 64 кг....хочу к лету хотя бы 55кг...
сейчас соблюдаю пост...далее постараюсь сделать чистку кишечника, умеренно питаться и наконец доосвоить дыхательную гимнастику...

[liliane]

Суть системы в правильном питании, утром до 12ч. можно есть все - сладкое, жирное, жаренное, в неправильном сочетании продуктов, в обед - сладкое нельзя, даже сахар в чай, все тушенное, варенное, макароны, картофель нельзя сочетать ни с чем, отдельно можно, но не желательно. Ужин до 18-00, край до 20-00, типа раздельного питания, варенное мясо без гарнира, или кисломолочное с фруктами, или варенные яйца (отдельно), или крипсы с сыром. Да, хлеб после 12-00 тоже нельзя. Вообще у последователей этой системы есть свой топик, почитайте, там много полезной информации.


я тоже хочу этой системы питания со 2 января придерживатся
мой рост 172 см вес 79 кг:001: хочу 63 кг

[Sweet.Lana]

Ой, девочки, и меня возьмите!!!!
рост 154 см,вес 64 кг....хочу к лету хотя бы 55кг...
сейчас соблюдаю пост...далее постараюсь сделать чистку кишечника, умеренно питаться и наконец доосвоить дыхательную гимнастику...

А как ты делаешь чистку кишечника? Ни чего, что я на ты?

[nnnastya]

Буду рядом с вами.я колобок.настроения никакого, ничего не натянуть.ААА.собираюсь с мыслями на 3 января,наверное.
Примите?

[керрина]

девочки,я к вам!
Начну с 3 января..(:)))
Буду без диет-Просто здоровое питание.Без мучного,сладкого,жареного.
Овощи(свежие и тушеные).Фрукты(без бананов и винограда).Обезжиреный творог,яйца.
Через 2 недели добавлю мясо отварное и рыбу.
Завтра куплю весы и напишу данные для табличкки.:)

[керрина]

Всем доброе утро и с Новым Годом! Вчера столько было съедено,что сегодня еле застегнула брюки, надо худеть:(

Та же ситуация...:010:

[solnce3003]

Девочки, привет!!!!!!!!!!:support:

ВСЕХ С НОВЫМ 2011 ГОДОМ!!!!!!!!! :flower::flower::flower:

Я к вам!!!!!!!!!!!!! худела до Н.Г. но в праздник-ела всё подряд! и мне так плохо! :010:
Так тяжело............зачем столько ела :wife::wife::wife:

Вообщем о себе- Зовут КАТЯ. Вес 64 кг. рост 167 см.
Хочу вес к маю 55 кг!
Планирую придерживаться системы -60. Она мне подходит....

НУ ЧТО, БЕРЁТЕ В СВОИ РЯЯДЫ??? :019:

[Мика]

Всем привет и с Новым годом!!
Я тоже к вам!
худеть буду постепенно. начинаю 3 января...точнее - продолжу после новогоднего беспредела :)
Рост 165, вес ....71,5..было с утра...хочу - 59.

[solo-anda]

А как ты делаешь чистку кишечника? Ни чего, что я на ты?
чищу с помощью Шанк-Пракшалана....но рекомендовано строго на 8 лунные сутки...тогда вообще замечательно получается

[Ирише4ка]

Всем привет и С наступившим новым годом!!!http://s3.rimg.info/25169b5eb5a67d2718565781b60bacbd.gif (http://smiles.33b.ru/smile.44266.html)

Хочу тоже в вашу компанию, а то скоро весна, попробую с 3 января, буду сидеть на системе - 60, 3 года назад похудела на ней на 10 кг, а с июня месяца все вернула обратно :(.

[solo-anda]

Ой, девочки, и меня возьмите!!!!
рост 154 см,вес 64 кг....хочу к лету хотя бы 55кг...
сейчас соблюдаю пост...далее постараюсь сделать чистку кишечника, умеренно питаться и наконец доосвоить дыхательную гимнастику...
через 2 года после вторых родов совершила подвиг и похудела с 68 кг до 53кг таким образом..но потом после гормонального лечения снова набрала....теперь снова хочу быть стройной...

[Sweet.Lana]

Всем привет! Я смотрю система -60 пользуется популярностью, то же что ли попробовать. А то я еще не решила как буду худеть

[nnnastya]

Всем привет! Я смотрю система -60 пользуется популярностью, то же что ли попробовать. А то я еще не решила как буду худеть
Присоединяйся!:support:
и я,наверное ,на минус 60.Хотя мне худеется на ней медленнова-то.Но по стилю питания нра.

[Sweet.Lana]

Присоединяйся!:support:
и я,наверное ,на минус 60.Хотя мне худеется на ней медленнова-то.Но по стилю питания нра.

Вот и я думаю,что по стилю самый гуманный способ:)

[tev]

Девочки!!! Возьмите меня с сегодняшнего дня!!! О себе я 175 см, нынешний вес 65,9, цель - стабильные 61!!!!! Кто-то посмотрит на цифры и скажет - ей-то зачем, но оговорюсь сразу. У меня лёгкая кость, поэтому жирка во мне достаточно. Итак, я уже 2 недели на похудании. Каким образом: исключила хлеб, булочки, мучное (просто повезло, что я ничего этого не люблю). Что не люблю ещё: колбасы, поэтому бутеры ушли из меню сами и про них я и не вспоминаю. Что ещё? Не люблю торты, шоколад и мороженное (только в критические дни организм сходит с ума и ТРЕБУЕТ ШОКОЛАД). Всё остальное время абсолютно спокойно живу без этих вкусностей. Теперь не ем после 18.30. Т.е. вообще. Пью чай - да. Но ни крошки и причём жестко. Это - не сложно. В 18.30 я НАЕДЕЮСЬ (обжираюсь :-)))) полезным чем-нибудь, например огромной миской салата овощного. Но реально огромной, так, что выползаю из-за стола и до спанья ничего не хочу в этой жизни :-))) Для меня это хорошо действует. За 2 недели я похудела на 4 кг (результат заметили ВСЕ). При этом я не была голодной. Организм уже привык и ему хорошо. Спиртное уже месяцев 5 не пью (за рулём всё время :-))))
А теперь плакалка: вот он НГ! В НГ ночь продержалась, съела всего 2 столовые ложки оливье, ну и выпила шапмпанское с вином. А вот вчера встречались с друзьями. Хозяйка приготовила салатики и потушила утку с яблоками и квашенной капустой. А утра очень жирная. Я поела всего. И сегодня первое: мне очень тяжело, второе боюсь встать на весы, а третье тупо хочется жрать.
Мои планы: разгрузочный день делать не буду, после таких дней у меня точняк наступают срывы. Буду пытаться вернуться к правильному распорядку дня. 11 числа надо выйти на работу красавицей, есть кого охмурять :-)))) Давайте дург друга поддерживать. Отписываться буду обязательно. И хочу в табличку!!!! С НГ, девочки!

[nnnastya]

Вот и я думаю,что по стилю самый гуманный способ:)
Мы,похоже, почти соседи)Желания нет еще в бассейн походить?Мне подарили абонемент в ОзеркиАддидас в бассейн.Ищу единомышленника:008:

Про систему -60
мне нравиться,что можно отдельно для себя не готовить.:)А так кормить всю семью.
Я,кстати,сегодня первый день на системе.Уже дышится легче:))Вечером едем в Мегу,пока не знаю чем мне там ужинать.Вегетарианские роллы можно?

Сегодня с утра взвесилась.Думала,будет больше.Оказалось-65,6.Это точка отсчета.Надеюсь,дотянуть до 62:)Вот такая скромная цель.Рост мой 165.

[nnnastya]

Мои планы: разгрузочный день делать не буду, после таких дней у меня точняк наступают срывы. Буду пытаться вернуться к правильному распорядку дня. 11 числа надо выйти на работу красавицей, есть кого охмурять :-)))) Давайте дург друга поддерживать. Отписываться буду обязательно. И хочу в табличку!!!! С НГ, девочки!
:support::support::support:
Хороший стимул.Будем поддерживать друг друга!

[tev]

Сегодня была на ДР. Пить не пила вообще. Но!!!! Попробовала по ложке от трёх салатов (а они были с майонезом :-(((( ) После этого, пошла, сама разогрела себе рис (это тот гарнир от которого я реально худею), приготовила себе миску овощей. И в то время, когда народ баловался картошечкой с мяском, заедая салатиками, я поедала своё. Спасибо никто не приставал. Тортик есть не стала, за чашечкой чая без сахара посидела со всеми. Рада, что всё это было до 18.00. Так что есть шанс, что завтра привеса особого (а может и вообще не будет). Но после вчерашней утки всё ещё плохо и тяжело ((((( Есть опять же хочется (хотя привыкла вроде за 2 недели вечером вообще спокойно обходится). Ну ничего, чтобы не думать о еде, буду вот лучше здесь писать. Как у вас дела, девочки?

[liliane]

Сегодня была на ДР. Пить не пила вообще. Но!!!! Попробовала по ложке от трёх салатов (а они были с майонезом :-(((( ) После этого, пошла, сама разогрела себе рис (это тот гарнир от которого я реально худею), приготовила себе миску овощей. И в то время, когда народ баловался картошечкой с мяском, заедая салатиками, я поедала своё. Спасибо никто не приставал. Тортик есть не стала, за чашечкой чая без сахара посидела со всеми. Рада, что всё это было до 18.00. Так что есть шанс, что завтра привеса особого (а может и вообще не будет). Но после вчерашней утки всё ещё плохо и тяжело ((((( Есть опять же хочется (хотя привыкла вроде за 2 недели вечером вообще спокойно обходится). Ну ничего, чтобы не думать о еде, буду вот лучше здесь писать. Как у вас дела, девочки?
похвально:))
я после 18 ч 4 мандаринки съела :073: стараюсь держать себя в руках

[_Lily_Rose]

tev вы просто молодчина! Я вот вообще теперь если съем что-то с майонезом, сразу голова болеть начинает. Организм отвык от этой гадости.
А почему вы ничего не ешьте? Разгружаетесь? Я бы на вашем месте пила бы кефир, овощи бы кушала. Это хорошо очищает. А то после утки голод полный тяжеловато для желудка, конечно.

[Sweet.Lana]

Мы,похоже, почти соседи)Желания нет еще в бассейн походить?Мне подарили абонемент в ОзеркиАддидас в бассейн.Ищу единомышленника:008:

Про систему -60
мне нравиться,что можно отдельно для себя не готовить.:)А так кормить всю семью.
Я,кстати,сегодня первый день на системе.Уже дышится легче:))Вечером едем в Мегу,пока не знаю чем мне там ужинать.Вегетарианские роллы можно?

Сегодня с утра взвесилась.Думала,будет больше.Оказалось-65,6.Это точка отсчета.Надеюсь,дотянуть до 62:)Вот такая скромная цель.Рост мой 165.

В бассейн нет желания,но изучаю информацию по фитнес клубу империя фитнеса.вот думаю,может у мужа выклянчить годовой абонемент на год в подарок на 8марта:)
А где ты живешь?

[tev]

Да я не могу сказать, что я вообще ничего не ем. Как раз разгрузочные дни не устраиваю, проходила это не раз, после разгрузок чистых, у меня такой жор, что ощущение, что вот если не съем что-нить, то умру. Я просто после 18.30 ни-ни. Ни крошки. А так в течении дня чаек с хрустящим хлебцем, сыр, яйцо, рис, рыбу отварную, мноооооого овощей и фрукты. Это конечно не всё сразу. И не обязательно, что съем. Разграничиваю приёмы пищи на маленькие порции, и чтобы перерыв был не меньше 2 часов. Сейчас особенно сложно, т.к. дома. Вот на работе - другое дело. Если работы много - то вообще красота, а потом ребя в 16.00 забрал - пошел с ним погулять, тут и 18.00 - правильно нажрался :-)))) и мне хорошоооо :-))))) Итак сейчас 23.20 - желание пожрать практически прошло. Теперь у меня впереди несколько (2-3 тяжелых дня), когда организм будет просить жирненького майонеза. Макарошек. Жареного. Потом снова войду в ритм. А пока нужно будет держаться. Ну рассказывайте про вхи. Как отбиваться от вкусностей будете? (я, например, всё что было меня разражающего свезла сегодня к родителям). Как вы? Оговорюсь сразу, у меня ситуация в отношение еды чуть проще чем у многих - мужа под боком нет, а ребя я как раз в 18.30 - 19.00 ужином полезным кормлю.

[filvs]

Девочки всем привет! Всех с Новым годом!
И меня к себе возьмите :103: мне тож надо... очень....
Рост 157 вес 70 хочу 60 а в идеале 55 надо но это...мЯчта:)
Начинаю завтра хочу исключить сладкое , мучное, жареное

[tev]

Начинайте уже сегодня!!!! :-))))) Будете всё сразу исключать? И добро пожаловать. Я планирую худеть не быстро, а где-то 1 кг - 1,5 кг в неделю.

[Мечталка]

Девочки, и я к вам!Тоже начинаю новую жизнь, но с завтрашнего дня. Что бы больше не срываться, купила себе в помощь абонемент в Фитнесс Хаус, завтра пойду в первый раз, немного стесняюсь, но больше тянуть сил уже нет, т.к. одни диеты уже не помогают, надо мышцы подтягивать, что-то пообвисало все. Пока попробую проверенную на себе диету с супом из сельдерея, а потом посмотрим, главное чтобы сил на тренировки хвтало.
У меня 53 (за праздники набежал 1 кг), рост 160. Хочу 48 кг.

[tev]

Давайте к нам!!! Но помните, что при хорошем занятии спортом, в какой-то момент мышцы будут давать кг. По-этому если плюс ещё и спорт - то вы и при 52 можете хорошо очень выглядеть!!! Всё подтянется и перейдет в красиво очерченные мышцы. А я вот ..... (ругнула себя), вообще не люблю занятия. Люблю только бассейн, а в пределах доступности (10 мин пешком) в округе ничего нет. Поэтому пытаюсь заниматься спортом сама: бегаю за ребем и от него :-)))) Прыгаю вместе с ним на батуте дома :-)))))

[Мечталка]

вот в том то и дело, когда я одеваю джинсы в обтяжку, вроде бы ноги и ничего, не таки толстые, а когда без них или простов колготках, то мишка-гамми с толстыми ногами, как желе все болтается трясется, очень некрасиво. Коленки круглые и толстые. Хотя вес у меня небольшой. Проблема в отстутствии красиво очерченных мышц.

[=Настасья=]

и я, и я к вам!
До годовасия сына- 2 месяца, а даже в зеркало смотреться не могу,не то что фоткаться.
С уже сегодняшнего дня без мучного,жареного, и не ем после 18.
Хочу в табличку- мой вес 69 ( о май гаД):010:, рост 170, хочу 58!!!

[tev]

инглиш, тогда на усиленный фитнесс хаус :-)))))))) и... два часа до и после НЕ едим :-)))))))

[tev]

Настасья, рады вам. 2 месяца до годика... вы кормящая? если да, то вообще без фанатизма :-))))))) я вот до 1,5 о фигуре вообще не задумывалась. Сказала себе - могу хоть раз в жизни позволить себе быть плюшкой :-))))) Типа, недавно ребя родила. А потом у меня ребь пошел... нет, ПОБЕЖАЛ... И... я с ним чуток похудела. Вот теперь хоца добить оставшееся. Да, вот ещё. Пью мультивитамины, а то чувствую: зима, авитаминоз, плюс ограниченное питание...

[Мечталка]

инглиш, тогда на усиленный фитнесс хаус :-)))))))) и... два часа до и после НЕ едим :-)))))))
а куда деваться? ))) Все уже оплачено, придется отрабатывать абонемент. Только вот два до, после два и плюс минимум 1.5 часа тренировка и бассеин, у меня утренний абонемент, т.е. если тренировка в 11.00, то в 9 поела и до трех. Жестоко, но деваться некуда, надо пойти сфотографироваться на память, через месяц сравню

[=Настасья=]

Настасья, рады вам. 2 месяца до годика... вы кормящая? если да, то вообще без фанатизма :-))))))) я вот до 1,5 о фигуре вообще не задумывалась. Сказала себе - могу хоть раз в жизни позволить себе быть плюшкой :-))))) Типа, недавно ребя родила. А потом у меня ребь пошел... нет, ПОБЕЖАЛ... И... я с ним чуток похудела. Вот теперь хоца добить оставшееся. Да, вот ещё. Пью мультивитамины, а то чувствую: зима, авитаминоз, плюс ограниченное питание...

В том то и дело,что не кормлю., а рот закрывается только ночью..:001:
пару месяцев назад была легче кг на 3(особо не задумывалась о еде,когда хотела тогда ела).и вот решила похудеть к НГ и перестала есть после 18 и тут началось...мало того что жрала кушала, как голодающие с Поволжья, до этих 18, так через 2 недели срывалась каждый вечер и ела круглосуточно... и совесть не мучила ведь:wife:

[малера]

и я к вам
вот сегодня завтра поплзаю по форуму - определюсь с диетой и начиная числа с 5-го
еще попробую себя зафоткать хотя стыднаа
рост 163 вес 66
27 лет
хочу 57
но как то до этого сознательно когда пыталась ничего не получалось
правда худела один раз на 10 кг
но это вообще на мой взгляд зависит от состояния души и общей обстановки вокруг
когда худела на 10 кг тогда не было никаких обременений постоянного мч была весна ...
а сейчас ... эх только ем ибо с финансами ж с деткой устала - болеет бытовуха заела так что остается только ее заедать
радостей в жизни 0(((
но я постораюсь! и сама себе буду радость (грустно себе сама усмехнулась)

[=Настасья=]

и я к вам
вот сегодня завтра поплзаю по форуму - определюсь с диетой и начиная числа с 5-го
еще попробую себя зафоткать хотя стыднаа
рост 163 вес 66
27 лет
хочу 57
но как то до этого сознательно когда пыталась ничего не получалось
правда худела один раз на 10 кг
но это вообще на мой взгляд зависит от состояния души и общей обстановки вокруг
когда худела на 10 кг тогда не было никаких обременений постоянного мч была весна ...
а сейчас ... эх только ем ибо с финансами ж с деткой устала - болеет бытовуха заела так что остается только ее заедать
радостей в жизни 0(((
но я постораюсь! и сама себе буду радость (грустно себе сама усмехнулась)

ой как про меня написано!!!!!

[=Настасья=]

то же чтоли сфоткаться..?
я после роддома себя в зеркале не узнаю,поедаю себя изнутри что безвольная креветка...люди и не такой вес сбрасывают!!
Как правило на этом и заканчивается,вечером телек и булка/сыр/шоколад.

Но сейчас решимости полна!!!!!!!!

[Мечталка]

не падайте духом!
Все у вас получится )))) и наладится, главное вылезти из депрессии, от нее еще больше есть хочется, по себе знаю, потом смотришься в зеркало, видишь свою фигуру после жора и опять впадаешь в депрессию, получается замкнутый круг. Выше нос и давайте отписываться кто сколько сбросил, чтобы стимул был.

[Мечталка]

кстати, сфоткаться надо обязательно, очень подстегивает,когда появляются первые изменения в лучшую сторону. Я вообще хочу свой зад сфотографироватьи повесить на комп в виде заставки, т.к. жрать очень люблю за компом. Глядишь и аппетит пропадет)))

[=Настасья=]

кстати, сфоткаться надо обязательно, очень подстегивает,когда появляются первые изменения в лучшую сторону. Я вообще хочу свой зад сфотографироватьи повесить на комп в виде заставки, т.к. жрать очень люблю за компом. Глядишь и аппетит пропадет)))

отличная идея,я пузо повешу на раб.стол,потому что оно у меня ого-го!!! и муж не захочет после этого есть:))

[малера]

ну я если свой зад на компе увижу то с горя сожру не только то что внутри холодильника но исам холодильик!!!
лан, завтра еще схожу поем суши и одно пирожное а с пятого попробую на яичную диету сесть

[Мечталка]

Шутки шутками, а вот я сейчас смотрю на фото и совсем есть уже не хочется, грустно как-то блин.
Бедный муж, он каждый день на такой зад смотрит:001:

[filvs]

Давайте к нам!!! Но помните, что при хорошем занятии спортом, в какой-то момент мышцы будут давать кг. По-этому если плюс ещё и спорт - то вы и при 52 можете хорошо очень выглядеть!!! Всё подтянется и перейдет в красиво очерченные мышцы. А я вот ..... (ругнула себя), вообще не люблю занятия. Люблю только бассейн, а в пределах доступности (10 мин пешком) в округе ничего нет. Поэтому пытаюсь заниматься спортом сама: бегаю за ребем и от него :-)))) Прыгаю вместе с ним на батуте дома :-)))))

Вот и у меня та же проблема ну ни как со спортом не подружиться начинаю всегда бодро, а через неделю, две как то постепенно все само на нет сходит.. Эх сколько раз пытаюсь с лишним весом бороться то я его, то он меня. После второй беременности скинула 10 кг за декабрь и НГ 4 набрала. Сюда к вам напросилась чтоб ответственность была перед людьми надеюсь отмечаться будем да и поддержка нужна чтоб не расслабляться:)

[filvs]

Кста, где же наш автор? Она с первого худеет котца знать как процесс идет?

[=Настасья=]

Вот и у меня та же проблема ну ни как со спортом не подружиться начинаю всегда бодро, а через неделю, две как то постепенно все само на нет сходит.. Эх сколько раз пытаюсь с лишним весом бороться то я его, то он меня. После второй беременности скинула 10 кг за декабрь и НГ 4 набрала. Сюда к вам напросилась чтоб ответственность была перед людьми надеюсь отмечаться будем да и поддержка нужна чтоб не расслабляться:)

это точно!
Клятвы перед самой собой не работают,может хоть девочки из топика пристыдят!:ded:

[Мечталка]

девочки, что бы было видно результат в сравнении, надо бы табличку...Может автор все-таки появится, и у нас будет стимул.

[керрина]

Доброе утро,девочки!
Я ,как и обещала,приступаю!
Всем уже худеющим-:flower::flower::flower:

[керрина]

кстати, сфоткаться надо обязательно, очень подстегивает,когда появляются первые изменения в лучшую сторону. Я вообще хочу свой зад сфотографироватьи повесить на комп в виде заставки, т.к. жрать очень люблю за компом. Глядишь и аппетит пропадет)))

Я тоже думаю,надо сфоткаться!Очень помогает.Еще в тяжелые минуты хорошо в топик-стимул сходить....Там такие результаты...:love:

[Канфетина]

Девочки я худею с 1 го числа просто мы на дачу уехали и здесь инет роскошь только удалось войти

[Tonik777]

И меня возьмите, рост 163, вес 77, 31 год, хочу 60 кг. Начинаю сегодня.

[Канфетина]

Всем новеньким добро пожаловать, смотрю нас уже много, приеду в питер зделаю табличку, здесь муж ноут отбирает в игрухи играет.

[solnce3003]

Девочки, вот и я сегодня с вами..............
Буду системы -60 придерживаться!!!!!!!!!!!!!!!
Надо за 5 месяцев килограмм так 8 убрать!!! :001:

[tev]

Итак, что на сегодня имею. Третье число. НГ позади, встреча с друзьями позади, ДР позади, на 31 .12 была 65,9, встала сегодня на весы 65,7. Так что ура, я вроде продержалась (вчера уходя от компа спать, это в час ночи), думала как бы быстрее мимо холодильника пробежать. Но сегодня в 13.00 сьела!!!! остаток оливье и кусочек сухого муравейника. Сижу вот, девочки себя ругаю. Была бы на работе, там бы ни оливье не было, ни тортика, и работы было бы до хрена. Радует, что съела это в 13.00. Ужин будет по-расписанию в 18.00 и правильный. Эх.... ну до чего же я слабовольная. Но теперь, ура, в холодильнике нет ничего чем можно совратиться (лежит холодец, но он целиком и полностью обещан другу любимому, так что это вещь неприкасаемая :-))))) И меня вообще проблема в голове: вот съела этот злочастный оливье, и думаю, жирнаяяяя какая ты стала. Дура слобохарактерная. Все могут, а ты.... Девочньки пойду сегодня по магазинам, посмотрю на одежду, размерчик возьму чуть в обтяжку, куплю, чтобы был стимул в эти дни не разьедаться и держать себя как-то. НО дома сидеть тяжко ((((( Как у вас девочки дела?

[Tonik777]

Света, а насколько вам редуксин помог?

[=Настасья=]

я сегодня не взвешивалась,буду взвешиваться раз в неделю(наверное):017:

Попила с утра кефир, в обед съела рыбку...сижу и думаю как бы до ужина дожить
есть хочетЦа!
но и на ужин ничего вкусного не будет-опять кефир.Упрашиваю силу воли "выйти из сумрака":091:

[Tonik777]

Я сегодня планирую вообще не есть, только кефир, хочу делать 2 раза в неделю разгрузочные дни. ТЯЖКО!!!