Просмотр полной версии : Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!
патрикеевна
02.06.2008, 17:57
Приветик!
Слушай,ну здорово,что всего пол кило прибавила.:flower:От него избавишься быстро,да и если продолжишь не косяча,то и скинешь сколько надо.В общем молодец!;)
Спасибо:103:, косячить теперь не буду, я же хочу 55 кг;), во как!!!
Алисина мама
02.06.2008, 17:58
я же хочу 55 кг;), во как!!!А я теперь хочу 50кг.:008:Во как!:046:
Девочки, всем привет, я вернулась:080:, ездили с мужем и малявой отдыхть. Итог- за две недели полноценного отдыха + 0,5 кг, вообщем-то я оч.довольна, т.к. готовилась к худшему:073:, учитывая что с Монти я сорвалась на третий день отдыха:014::019:. Сейчас вес 61,5 кг,и я опять с вам:support:и
Привет, привет!!!:flower::support: Где так хорошо отдыхалось?;):008:
Отчитаваюсь - 77,5:(:(:(
Девчонки, зацените пирожок! Сама не знаю, когда сподоблюсь, но заранее, давайте обсудим, что нужно убрать/заменить.
Из моих дневников - пользователь Аграфена Филигранова (http://www.diary.ru/member/?180639)
Ингридиенты (на небольшой такой пирог - на двоих):
- отруби ржаные измельченные (ок. 1,5 - 2 стакана)
- яйцо сырое (1 шт.)
- маццони (1/2 банки)
- 2 крупные луковицы (начинка)
- пачка творога (начинка)
- специи
- соль
- мед
Действия:
1. Добавить в измельченные отруби маццони, яйцо. Взбить.
2. Полученное тесто (довольно жидкое) отправить на протвень (расрпеделить тонким слоем), посыпанный мукой, и в духовку.
3. На сковородке пожарить-потушить луковицы, порезанные полукольцами в меде (по вкусу.)
4. Когда лучок подрумянется-зазолотиться, снять с огня и перемешать с творогом. Добавить в смесь специи (лично я ограничиваюсь черным молотым и красным перцами).
5. Открыть духовку и на нашу полуиспекшуюся лепешку равномерно выложить перемешанные лук-творог.
6. Довести до готовности (у лепешки должна появится хрустящая корочка, а творог должен слегка подрумянится).
7. Употреблять в еду можно как в горячем, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!
Меня сразу насторожил мед, я спросила, что он дает в пироге, ответ - отсутствие меда не проблема). Для того, чтобы лучок был не горьким и касиво-золотым, можно ложку тросникового сахара на него рассыпать (а можно и вовсе не заморачиваться - это просто штришок такой красивый))
Алисина мама
02.06.2008, 21:49
Девчонки, зацените пирожок! Сама не знаю, когда сподоблюсь, но заранее, давайте обсудим, что нужно убрать/заменить.
Из моих дневников - пользователь Аграфена Филигранова (http://www.diary.ru/member/?180639)
Ингридиенты (на небольшой такой пирог - на двоих):
- отруби ржаные измельченные (ок. 1,5 - 2 стакана)
- яйцо сырое (1 шт.)
- маццони (1/2 банки)
- 2 крупные луковицы (начинка)
- пачка творога (начинка)
- специи
- соль
- мед
В общем то всё нормально.Только из яйца надо убрать желток и использовать только белок:ded: Ещё я не знаю,что такое маццони:009:Мёд нам можно не в больших количествах на БУПП,а лучше на БУ завтрак.
В общем то всё нормально.Только из яйца надо убрать желток и использовать только белок:ded: Ещё я не знаю,что такое маццони:009:Мёд нам можно не в больших количествах на БУПП,а лучше на БУ завтрак.
А почему оставляем только белок? Там же вроде и лук на масле жарим......или вообще все жиры убрать в таком случае....
Про маццони ответили вот что - маццони - это молочный продукт типа простокваши (родом с кавказа), продается в красивых баночках.
Алисина мама
02.06.2008, 22:14
А почему оставляем только белок? Там же вроде и лук на масле жарим......или вообще все жиры убрать в таком случае....
Про маццони ответили вот что - маццони - это молочный продукт типа простокваши (родом с кавказа), продается в красивых баночках.
А я так поняла,что лук жарим на мёде и это получится для БУПП блюдо.В БЛПП мёд однозначно нельзя и творог не желательно,а так всё нормально.
А я теперь хочу 50кг.:008:Во как!:046:
Совсем чуть-чуть осталось. Можно сказать финальный рывок:)
Поздравляю:flower:
джаконда
02.06.2008, 23:47
67,8
Алисина мама
03.06.2008, 01:18
Совсем чуть-чуть осталось. Можно сказать финальный рывок:)
Поздравляю:flower:
Что то у меня эти финальные рывки всё никак не закончатся:046:
Цвет_Папоротника
03.06.2008, 01:28
ой, и зачем я сюда зашла :))
почитала тут про этот метод - мозги закипели :))
Девочки, как у вас это все в голове укладывается?
Алисина мама
03.06.2008, 01:32
ой, и зачем я сюда зашла :))
почитала тут про этот метод - мозги закипели :))
Девочки, как у вас это все в голове укладывается?На самом деле всё не так уж и сложно.Просто по началу кажется,что просто ух:001:,я месяц наверное путалась и читала все составы продуктов в магазинах,чтоб ни дай бог не правильного не купить,а сейчас уже знаю какиепродукты мне можно и даже не задумываясь уже меню составляю и продукты покупаю.
Всё не сложно на самом деле,поверь!;)
Цвет_Папоротника
03.06.2008, 01:44
Катя, наверное, то что я читала - плохой перевод http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.html ибо такие слова как цельные продукты, снятое молоко или полуснятое и другие повергают в шок, я их не понимаю :065: ну т.е. понимаю, но как то за гранью :073:
Алисина мама
03.06.2008, 01:47
Катя, наверное, то что я читала - плохой перевод http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.html ибо такие слова как цельные продукты, снятое молоко или полуснятое и другие повергают в шок, я их не понимаю :065:
Да нет,читала ты там.Снятое молоко-читай как обезжиреное.
С молочкой лучше не заморачивайся т.к. на неё лимит и вообще лучше употреблять на завтрак.Это обезжиреный творог,обезжиреное молоко-кефир-йогурт.
Цельные продукты-это наверное про муку-цельносмолотая или обдирная или обойная.Это такая мука,из которой нам можно печь выпечку для завтрака.
Катя, думала ли ты, что похудеешь до 52 кг и будешь продолжать худеть, когда весила 69? Тогда, наверное, 52 было фантастикой.
Вот чувствую я тоже до 50 худеть буду.
Еще заметила, что когда на спорт не хожу, вес лучше уходит. Видимо, мышечная масса набирается и не дает весу уходить, мышцы же тяжелее жира.
Табличка.
Алисина мама
03.06.2008, 02:24
Катя, думала ли ты, что похудеешь до 52 кг и будешь продолжать худеть, когда весила 69? Тогда, наверное, 52 было фантастикой.
Саш,так я когда худеть начинала,то ваще была у меня цель 54кг(типа идеальный вес для роста 164см.),дохудела до 54кг. смотрю всё равно жиртрест,думаю значит надо ещё пару кг-шек сбросить и поставила цель 52кг.Думаю вот уж в 52кг. буду просто модель:046:Так ни фига!:015:Конечно вид уже значительно лучше,но всё равно жирок на животе так и висит:005:,хотя его стало беспорно меньше.В общем хочу худеть до 50кг. или до 50-51кг,а там посмотрим,надеюсь,что на этом я смогу остановиться.:091:
A_Yanshina
03.06.2008, 03:15
девочки, как вы считаете, а можно придерживаться этого образа питания будучи беременной ? Ну может добавить еще второй полдник ?
Можно и нужно.
Мы едим практически все, кроме картошки, бананов, кукурузы и вредной выпечки (думаю эта еда не особо полезна вообще ;)), остальное просто разносим на разные приемы пищи и не мешаем углеводы с жирами (думаю, это не вредно для беременной).
A_Yanshina
03.06.2008, 03:29
я вот тоже так думаю, а моя сестра в шоке - говорит, что малышу питательных веществ хватать не будет... А я понимаю, что если не буду ситеть н аправитьльно диете буду все в отеках
Цвет_Папоротника
03.06.2008, 03:37
я вот тоже так думаю, а моя сестра в шоке - говорит, что малышу питательных веществ хватать не будет... А я понимаю, что если не буду ситеть н аправитьльно диете буду все в отеках
все ему замечательно будет хватать :) Просто ваша сестра не правильно понимает слово диета. Это не голодовка, а правильное, сбалансированное питание :)
Алисина мама
03.06.2008, 11:11
девочки, как вы считаете, а можно придерживаться этого образа питания будучи беременной ? Ну может добавить еще второй полдник ?
Можно!Это же не диета,а как бы правильное питание.На фейском форуме девочка уже через 5 недель рожает,а на монти уже около 2-х лет,если будет интересно могу дать ссылочку на её пищевой дневничок,там можно её менюшки посмотреть.
Я думаю при беременности можно делать некоторые поблажки,типа увеличить норму молочки и т.п.
Я в беременность жрала всё в подрят,особенно налегала на тортики,всякие сникерсы,булку и что в итоге?Набрала больше 20-ти кг.+отёки+повышеное давление.В 30 недель из-за высокого давления экстренно увезли на дородовое т.к. малявочка страдала...:(
В общем очень советую Монти при беременности.
Что то у меня эти финальные рывки всё никак не закончатся:046:
Нет предела совершенству:))
А главное, ведь получается:flower:
Еще заметила, что когда на спорт не хожу, вес лучше уходит. Видимо, мышечная масса набирается и не дает весу уходить, мышцы же тяжелее жира.
У меня такая же ерунда. И так заставляю себя туда доползти, так еще и стимула нет:(
Стимул есть - фигура красивее становится.
Стимул есть - фигура красивее становится.
У меня что-то за полтора года занятий не особо заметно. Только живот чуть-чуть подтянулся:(
КоРоЛеВкА
03.06.2008, 12:27
Можно!Это же не диета,а как бы правильное питание.На фейском форуме девочка уже через 5 недель рожает,а на монти уже около 2-х лет,если будет интересно могу дать ссылочку на её пищевой дневничок,там можно её менюшки посмотреть.
я хочу почитать, пора ужесточать рацион :079:
А у меня все как-то нет положительной динамики... вес прыгает в пределе 1 кг...
я для своего организма четко уяснила - что вечером есть незя после 7-ми... даже с учетом того, что я
спать раньше 1 часа ночи не ложусь\\\ Как токо поела где-нибудь в 20.30.... в 21.00 - все... плюс 1 кг...
а т.к. сейчас на даче живем - ну не получается у меня есть в 6-7... приезжаю домой токо в 7.30....:010:
самый лучший вариант конечно где-нибудь кушать в городе... но не выходит\\\
Поэтому я то 55.5 (это если вечером не поела) то 66.2...как сегодня, например...:(:(
Алисина мама
03.06.2008, 15:35
А у меня все как-то нет положительной динамики... вес прыгает в пределе 1 кг...
я для своего организма четко уяснила - что вечером есть незя после 7-ми... даже с учетом того, что я
спать раньше 1 часа ночи не ложусь\\\ Как токо поела где-нибудь в 20.30.... в 21.00 - все... плюс 1 кг...
а т.к. сейчас на даче живем - ну не получается у меня есть в 6-7... приезжаю домой токо в 7.30....:010:
самый лучший вариант конечно где-нибудь кушать в городе... но не выходит\\\
Поэтому я то 55.5 (это если вечером не поела) то 66.2...как сегодня, например...:(:(Мне кажется,что вес стоит именно из-за того,что вечером голодаешь.Щас попробую объяснить почему я так думаю.Для начала читаем цитаткуКак часто можно услышать фразу: «Я после шести не ем!» Многие, думают что таким образом они избавятся от лишних килограммов, набранных годами. Давайте разберемся вместе, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у Вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Ведь если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А Вы помните, что голод не только вреден. Он не допустим! Возможно, что, за первые несколько дней, Вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более. Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Ну а потом … . Да Вы и сами прекрасно знаете. К тому же утренний прием пищи становится для Вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию. Как видите, подобные эксперименты заводят в тупик. Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей. Вы будете сыты и довольны!
Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. Причем уменьшать не значит полностью прекращать. Можно есть, но не надо переедать. В это время в организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов, и начинается подготовка ко сну. Если вы будете сильно нагружать желудок и кишечник в этот период времени - вы нарушите эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше оставлять желудок полупустым. Голодать и терпеть пред сном тоже не стоит. Часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Своим пациентам я обычно рекомендую прямо перед тем, как лечь в постель съесть два вареных яйца предварительно избавившись от желтков. Яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, он хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров.
И вот мне кажется,что у тебя сейчас ситуация такого рода:организма привыкла,что ты голодаешь вечером,но уже не худеет от этого т.к. обмен веществ замедлился из-за этого,а если ты вечерком,что то ешь,то организм тут же это дело откладывает про запас т.к. офигевает от счасться,что ему перепал кусочек:046:Чтоб выйти из этого замкнутого круга и расшевелить обмен веществ тебе надо наладить менюшку,чтоб был обязательно вечерний приём пищи(ПП).Это не значит,что наесться свинины с миской салата или ещё какое тяжолое блюдо,нет,надо покушать.что то лёгкой.Ну на пример салатик овощной с креветками или рыбкой или фруктовый салат(без заправки!).Наверняка первые несколько дней будет привес,а потом вс нормализуется и вес пойдёт вниз.Ведь наверняка из-за того,что вечер голодный ты пытаешься хорошенько наесться днём,а это тоже плохо т.к. лучше есть пусть каждые 3 часа,но не обжираясь,чем тупо 3 ПП,но от пуза...Это всё конечно же ИМХО,но на меня такой стиль питания очень хорошо действует и я отлично худела и худею.Попробуй,попытка не пытка ведь,а организм тебе потом только спасибо скажет.;)
Алисина мама
03.06.2008, 15:48
я хочу почитать, пора ужесточать рацион :079:Ну так это,там же девочка беременная и рацион у неё не ужестачён,а наобарот одаптирован для беременности...В общем вот этот дневник (http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/viewtopic.php?t=9606)
А вот и мой,типа ужесточённый (http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/viewtopic.php?t=11834&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=51db24670a5d6b5381c6aea1d837dc77).:046:
КоРоЛеВкА
03.06.2008, 19:26
А вот и мой,типа ужесточённый (http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/viewtopic.php?t=11834&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=51db24670a5d6b5381c6aea1d837dc77).:046:
спасибо!:)
Давно изучаю систему питания по монти. Пробовала ее - но утренние углеводы дают постоянные привесы:( ну что за засада:( ни у кого так не было на первых порах? может кто-то это преодолел?
Ставила над собой недельный эксперимент - ничего не получилось:(
Алисина мама
03.06.2008, 21:28
Давно изучаю систему питания по монти. Пробовала ее - но утренние углеводы дают постоянные привесы:( ну что за засада:( ни у кого так не было на первых порах? может кто-то это преодолел?
Ставила над собой недельный эксперимент - ничего не получилось:(
Может не праильные углеводы?Что именно кушаешь в БУ завтрак?
Может не праильные углеводы?Что именно кушаешь в БУ завтрак?
да в том то и дело что правильные: запаренная гречка, долгоиграющая овсянка, правильный хлеб, нут ну и тыпы. Я хорошо знакома со всеми основами Монти. Но углеводы моему организму нравятся в качестве накопления...
A_Yanshina
03.06.2008, 23:14
Можно!Это же не диета,а как бы правильное питание.На фейском форуме девочка уже через 5 недель рожает,а на монти уже около 2-х лет,если будет интересно могу дать ссылочку на её пищевой дневничок,там можно её менюшки посмотреть.
Я думаю при беременности можно делать некоторые поблажки,типа увеличить норму молочки и т.п.
Я в беременность жрала всё в подрят,особенно налегала на тортики,всякие сникерсы,булку и что в итоге?Набрала больше 20-ти кг.+отёки+повышеное давление.В 30 недель из-за высокого давления экстренно увезли на дородовое т.к. малявочка страдала...:(
В общем очень советую Монти при беременности.
с удовольствием почитаю ее дневник:flower: можно ссылку
A_Yanshina
03.06.2008, 23:27
увидела выше, спасибо:flower:
Девочки, привет!
И я потихонечку присоединилась к вам три недели назад. Сейчас пока осиливаю ваш старый топик (чтобы не задавать лишних вопрсов), прочла только половину. Итак: мой рост 164 см.вес-64. За эти три недели удалось сбросить 3,5 кг, чему я безумно рада.:080:
Но вопрос все таки назрел, поэтому помогите плиз. :091:
Вроде бы не косячу, но вес стоит и никак его не сдвинуть. Посмотрите мое меню, все ли нормально?
Завтрак: творожно-овсяная запеканка (творог 0%, овсянка - плющенная), две булочки по Катиному рецепту, кофе "Арабика" с молоком и фруктозой.
Обед: Овощное рагу из: грибы вешенки, фасоль, зел. горошек замороженый, мороженый шпинат, баклажаны, цуккини, помидор. Тушила на подсолн. масле. Плюс мясное суфле с яйцом.
Ужин: куриный бульйон и куриная нога.
Может, что с ужином не так? Я не перекусываю, чаи не пью, только воду. Очень надеюсь на помощь
Алисина мама
04.06.2008, 23:58
Девочки, привет!
И я потихонечку присоединилась к вам три недели назад. Сейчас пока осиливаю ваш старый топик (чтобы не задавать лишних вопрсов), прочла только половину. Итак: мой рост 164 см.вес-64. За эти три недели удалось сбросить 3,5 кг, чему я безумно рада.:080:
Но вопрос все таки назрел, поэтому помогите плиз. :091:
Вроде бы не косячу, но вес стоит и никак его не сдвинуть. Посмотрите мое меню, все ли нормально?
Завтрак: творожно-овсяная запеканка (творог 0%, овсянка - плющенная), две булочки по Катиному рецепту, кофе "Арабика" с молоком и фруктозой.
Обед: Овощное рагу из: грибы вешенки, фасоль, зел. горошек замороженый, мороженый шпинат, баклажаны, цуккини, помидор. Тушила на подсолн. масле. Плюс мясное суфле с яйцом.
Ужин: куриный бульйон и куриная нога.
Может, что с ужином не так? Я не перекусываю, чаи не пью, только воду. Очень надеюсь на помощь
Приветик!:flower:
На первый взгляд менюха хорошая.По поводу веса не переживай,так бывает,что одно время вес уходит,а потом вес стоит,а уходят объёмы.Это нормально,все через это прошли.Главное не начинай косячить и вес дальше пойдёт.;)
Девочки, привет!
И я потихонечку присоединилась к вам три недели назад.
Привет!!!!:support::support::support:
А что за мясное суфле? какой состав?:008:
Девчонки, помагайте......что у нас с лимитом яиц? Или нет его?
Алисина мама
05.06.2008, 02:04
Девчонки, помагайте......что у нас с лимитом яиц? Или нет его?Нету лимита яиц;)
Катя, а шоколад с таким составом можно?
Какао 85%, пудра какао, масло какао, сахар, натуральные бобы винили. Может содержать следы соевого лецитина, арахиса, фундука, миндаля и молока.
Алисина мама
05.06.2008, 10:40
Катя, а шоколад с таким составом можно?
Какао 85%, пудра какао, масло какао, сахар, натуральные бобы винили. Может содержать следы соевого лецитина, арахиса, фундука, миндаля и молока.
Вообще монти пишет,что в когда большой % какао,то сахар позволителен в шоколадке.
Но лично я такие шоколадки не ем.Я сахар исключила полностью т.к. у меня даже на граммульку сахара сразу идёт реакция в виде отложения жира.Я ем шоколад 70% какао,но на фруктозе.
На фруктозе с высоким содержанием какао пока не нашла. Будем искать.
Алисина мама
05.06.2008, 11:23
На фруктозе с высоким содержанием какао пока не нашла. Будем искать.Я покупаю в гипермаркете "Наш",фотку выкладывала этой шоколадки.
Мне кажется,что вес стоит именно из-за того,что вечером голодаешь.Щас попробую объяснить почему я так думаю.Для начала читаем цитаткуИ вот мне кажется,что у тебя сейчас ситуация такого рода:организма привыкла,что ты голодаешь вечером,но уже не худеет от этого т.к. обмен веществ замедлился из-за этого,а если ты вечерком,что то ешь,то организм тут же это дело откладывает про запас т.к. офигевает от счасться,что ему перепал кусочек:046:Чтоб выйти из этого замкнутого круга и расшевелить обмен веществ тебе надо наладить менюшку,чтоб был обязательно вечерний приём пищи(ПП).Это не значит,что наесться свинины с миской салата или ещё какое тяжолое блюдо,нет,надо покушать.что то лёгкой.Ну на пример салатик овощной с креветками или рыбкой или фруктовый салат(без заправки!).Наверняка первые несколько дней будет привес,а потом вс нормализуется и вес пойдёт вниз.Ведь наверняка из-за того,что вечер голодный ты пытаешься хорошенько наесться днём,а это тоже плохо т.к. лучше есть пусть каждые 3 часа,но не обжираясь,чем тупо 3 ПП,но от пуза...Это всё конечно же ИМХО,но на меня такой стиль питания очень хорошо действует и я отлично худела и худею.Попробуй,попытка не пытка ведь,а организм тебе потом только спасибо скажет.;)
Дык у меня как раз с точностью да наоборот - в основном у меня ужин и получается в 8-9 вечера, не раньше, а то и позже иногда. При этом спать я ложусь не раньше часа ночи, но все равно это время после ужина я же не шевелюсь, а либо сижу у телека, либо за компом...
А вот как вечером не поем - на утро приятно на весы встать - кг как не бывало...
Но у меня не получается каждые 3 часа есть... Я ем три раза в день, стабильно. Вот например вчерашнее меню:
Завтрак: 8.00 творог (в пределах нормы) обезжиренный Сваля + джем на фруктозе + чай с хлебцем правильным (такой завтрак у меня практически каждый день, заменяю токо иногда творог на запаренную гречку или овсянку с ягодами)
Обед: 14-15.00 суп харчо (обычно какой дают в столовке...:( но я ем токо бульен...) + капустная запеканка залитая яйцом (еще обычно ем либо рыбку или мяско к-нибудь с овощами) + чай зеленый + шоколадка более 70%
Ужин: 20.30-21.30 Барбекю (свинина) + салат из морепродуктов (креветки, раковые шейки, авокадо, огурец, салат, майонез) + чай
Вообще монти пишет,что в когда большой % какао,то сахар позволителен в шоколадке.
Но лично я такие шоколадки не ем.Я сахар исключила полностью т.к. у меня даже на граммульку сахара сразу идёт реакция в виде отложения жира.Я ем шоколад 70% какао,но на фруктозе.
Может мне шоколад не надо трескать?
Я покупаю в гипермаркете "Наш",фотку выкладывала этой шоколадки.
Я кажись его в Патерсене еще видела
Алисина мама
05.06.2008, 15:25
Завтрак: 8.00 творог (в пределах нормы) обезжиренный Сваля + джем на фруктозе + чай с хлебцем правильным (такой завтрак у меня практически каждый день, заменяю токо иногда творог на запаренную гречку или овсянку с ягодами)
Обед: 14-15.00 суп харчо (обычно какой дают в столовке...:( но я ем токо бульен...) + капустная запеканка залитая яйцом (еще обычно ем либо рыбку или мяско к-нибудь с овощами) + чай зеленый + шоколадка более 70%
Ужин: 20.30-21.30 Барбекю (свинина) + салат из морепродуктов (креветки, раковые шейки, авокадо, огурец, салат, майонез) + чай
Приветик!
Ну что я скажу по меню:
Норма фруктозы в день 30г.,кроме джема ты её не употребляешь?
В харчо вроде бы рис есть?Если да,то даже бульон нельзя т.к. рисовый бульон и БЛ пища не совместимы.Это то же самое,что варить суп с картошкой,но есть всё кроме картошки...так нельзя,всё равно все углеводы в бульоне уже есть.
Ужин очень плотный.В это время лучше кушать,что то лёгкое.А вообще я бы посоветовала ужин сделать в 18-00 таким какой он у тебя,а в 21-00 сделать ещё один ПП,но лёгкий.Либо салатик из овощей,можно креветок туда добавить или фруктовый салат(просто фрукты) или ещё,что то,ну на пример,если позволяет норма молочки,то кефирчик с сухофруктами или отрубями..В общем как то так...Всё таки свинина на ночь тормозить вес.:ded:Монти ваще рекомендует во второй половине дня кушать рыбу или грудки.
что за мясное суфле? какой состав?:008:[/quote]
Мясное суфле такое (сама придумала):
Говядину слуком пропускаю дважды через мясорубку, солю, немного молока. Первый слой выкладываю в антипригарную посудину, второй слой - вареные яйца порезанные пополам и третий слой - опять фарш. Сверху чуток сыром посыпаю и в духовку. Можно в фарш добавлять любые овощи: капусту, шпинат, грибы, зел.фасоль, в общем что хотите. Тогда вроде как экономней получается. А еще можно делать такое суфле на паровой бане (по формочкам разложить), говорят оно тогда нежнее получается.
Девочки и еще вопрос про тресковую икру на завтрак. Что-то смутил меня ее состав (для БУПП мне кажется не подходит): икра, соль, подсолнечное масло. Белок - 28 г, жир-3 грамма. Но все равно я ее купила. Когда есть ее в БУПП или БЛПП?
Если я правильно понимаю, то 3 грамма жира = 3%. Тогда это много для БУПП. Можно до 1,5. Так что лучше есть в БЛПП
Девочччччки!!! Мне подарили Риттер Спорт - 71% какао!!!!!!!
Может и не новость для кого, но я удивилась=)))))
Алисина мама
06.06.2008, 18:03
Девочки и еще вопрос про тресковую икру на завтрак. Что-то смутил меня ее состав (для БУПП мне кажется не подходит): икра, соль, подсолнечное масло. Белок - 28 г, жир-3 грамма. Но все равно я ее купила. Когда есть ее в БУПП или БЛПП?
Такая икра только для БЛПП.
Есть с 2% жирности,её можно на БУПП.
Девы,завтра уезжаю в Сочи до 23-го.:052:За ранее прощаюсь,а то вдруг не успею завтра:008:
Давайте не косячте тут без меня:004:Всем успешного похудения и до встречи!:flower:
Катя,хорошо отдохнуть, загореть и .. тоже не накосячить! Удачи!
Алисина мама
06.06.2008, 23:27
Катя,хорошо отдохнуть, загореть и .. тоже не накосячить! Удачи!
Спасибо!Косячить не буду,только если вина перебор получится,но это не такой уж и косяк:073:
джаконда
09.06.2008, 19:39
67,2
КоРоЛеВкА
09.06.2008, 21:00
64...
Девы,завтра уезжаю в Сочи до 23-го.:052:За ранее прощаюсь,а то вдруг не успею завтра:008:
Давайте не косячте тут без меня:004:Всем успешного похудения и до встречи!
ОТЛИЧНОГО ОТДЫХААААААААА:support::support::support::support: :support:
патрикеевна
10.06.2008, 11:52
ОТЛИЧНОГО ОТДЫХААААААААА:support::support::support::support: :support:
+100!!!
Девочки, глючил компьютер, так что для отчета 61кг.
Девочки, приветы)))
Берите меня к себе!
Я тоже ооочень хочу сбросить 20 кг, а то и по более.
Сейчас вешу 76 кг:010: (мифический вес какой-то для меня) При росте 156 см
С 25 мая пытаюсь худеть.. Решила к Монти вернуться. 3 года назад мне было на нем хорошо. Я питалась по нему 2 года. Начала с 71 кг и похудела до 58 кг
Потом третьи роды, ГВ 2 года и в итоге почти 80 кг:010:Мрак:001:
Все решила себе спуску боле не давать:015:. Особенно фотки вдохновили девочек, которые смогли похудеть и на 20 и н а30 и на 50 !!!!!!!!!!!!!!
В обчим, Я С ВАМИ!!!!!!!!!!!!:flower:
Девочки, приветы)))
Берите меня к себе!
:support::support::support::support::support::supp ort::support::support::support::support::support:
Привет, привет! Приветсвует тебя великая косячница!:))
Как думаете, может мне и правда худеть хватит? Мне все в один голос твердят, что я тощая и это не красиво. У меня лицо в первую очередь худеет:(
КоРоЛеВкА
11.06.2008, 12:17
ага, достаточно.
Теперь вопрос как это сделать... если я питаюсь по Монти, то я худею, переходить на старое питание не хочу, т.к. начну поправляться и в первую очередь животом, а не лицом.
Как бы так сделать, чтоб лицо и грудь поправились, а в талии похудеть....?
патрикеевна
11.06.2008, 14:02
Мне бы так похудеть...:love:, а для талии может вам обруч крутить?
Девочки, в табличке уже июль стоит)) А у нас пока на дворе Июнь! - 06.08))
Runa - отлично выглядишь!!!!
А у меня в первую очередь худеют бедра и ноги, а вот спина, лицо - потом. А уж про живот вообче молчу)))
Мне бы так похудеть...:love:, а для талии может вам обруч крутить?
Ко мне на ты ;)
Я уже про обруч подумала, видела в Окее складной с пупырками по внутренней стороне, вот его хочу купить.
Девочки, в табличке уже июль стоит)) А у нас пока на дворе Июнь! - 06.08))
:))
Не буду сейчас исправлять, на следующей неделе вывешу новую табличку, там поправлю.
Runa - отлично выглядишь!!!!
А у меня в первую очередь худеют бедра и ноги, а вот спина, лицо - потом. А уж про живот вообче молчу)))
Спасибо.
Еще бы измажденность с лица убрать, и мешки под глазами (первая фотка отфотошопленная), 2см с талии и будет хорошо :)
КоРоЛеВкА
11.06.2008, 19:58
Теперь вопрос как это сделать... если я питаюсь по Монти, то я худею, переходить на старое питание не хочу, т.к. начну поправляться и в первую очередь животом, а не лицом.
Как бы так сделать, чтоб лицо и грудь поправились, а в талии похудеть....?
так может питаться по второй фазе монти?
Можно как для тупых объяснить это как? Я только вникла в систему, и по новой вникать лень...
Можно как для тупых объяснить это как? Я только вникла в систему, и по новой вникать лень...
Там больше послаблений, но принцип соблюден. Ты на фейском форуме была? Там должно быть расписано
Как думаете, может мне и правда худеть хватит?
Кстати, да....худеть харэ:))
А если серьезно - здоровое питание = форева!!!!!
КоРоЛеВкА
12.06.2008, 12:26
Можно как для тупых объяснить это как? Я только вникла в систему, и по новой вникать лень...
http://www.devichnik.ru/2000/05/mont4.html#menu
Можно как для тупых объяснить это как? Я только вникла в систему, и по новой вникать лень...
Нефига себе вникаль лень:015:.Мы что тут просто так худеем.Мы худеем для здоровья,ну и для красоты!!!
Всем привет. Я после диеты очень хочу присоединиться к вам. Хочу вести здоровый образ жизни. Только вот интересно черный чай и кофе нельзя из-за содержания кофеина,, а можно пить зеленый чай. Но ведь по последним исследованиям в зеленом чае кофеина больше, чем в кофе.
И еще вопрос в какое время у вас самый последний прием пищи, т.е. ужин? Я с работы только в 19:30 приезжаю, я думаю лучше не ужинать а просто фруктов поесть?
КоРоЛеВкА
14.06.2008, 11:42
за 3 часа до сна я могу покушать-)
Скажите первая фаза заканчивается когда достигается желаемый вес? А что вы кушали на ужин в первой фазе? А то я по ссылкам прошлась, распечатала много вкусных рецептов, но они в основном разрешимы для второй фазы.
КоРоЛеВкА
14.06.2008, 11:52
да, первая фаза для снижения веса, вторая - для поддержания.
на первой странице топика ссылки на все фазы и меню и т.д. :support::flower:
(лень копировать) :008:
Спасибо, ,все нашла. Так подробно все написано! Спасибо автору огромное! Я с четверга с вами.
Цвет_Папоротника
14.06.2008, 14:13
Девочки, а книжку по этому питанию не посоветуете? или можно купить любую, все одинаковые? :)
Девочки, а книжку по этому питанию не посоветуете? или можно купить любую, все одинаковые? :)
Я покупала в Доме книги "Я ем, значит я худею". Но вроде те, кто давно сиддит на МОнти, говорят, что в новых изданиях много послаблений уже.
Так что покупайте, чтобы хотя бы принцип понять и что самое главное(и часто труднодостижимое:))) вбить его себе в голову намертво:))
Цвет_Папоротника
14.06.2008, 22:15
Я покупала в Доме книги "Я ем, значит я худею". Но вроде те, кто давно сиддит на МОнти, говорят, что в новых изданиях много послаблений уже.
Так что покупайте, чтобы хотя бы принцип понять и что самое главное(и часто труднодостижимое:))) вбить его себе в голову намертво:))
спасибо! :) на бумаге инфу как-то лучше воспринимаю, да и интернет не всегда возьмешь с собой :))
с вбиванием в голову новых правил - это да, сложно :073:
еще мучает вопрос о суши, любители, как вы без них обходитесь? :065: я если раз в неделю не поем их, то все. не могу без сырой рыбы, с рисом, а белый рис в первой фазе исключаем.
КоРоЛеВкА
14.06.2008, 22:28
замените на коричневый рис...
я делала плов с коричневым рисом - никто не заметил разницы-))
Цвет_Папоротника
14.06.2008, 22:30
замените на коричневый рис...
я делала плов с коричневым рисом - никто не заметил разницы-))
речь именно про суши ;)
Девочки, где вы нашли овсяные хлопья с временем приготовления 15-20 минут, дикий и неочищенный рис, чай без кофеина? А шоколад горький с содержанием какао-масла 85% Lind, но в состав входит сахар, тоже нельзя? А макароны из твердых сортов пшеницы я смотрю можно, а то я вчера не нашла макароны с баластными ве-ми из цельного зерна пшеницы. И еще не нашла майонез без сахара. Но его итак не ем.
Я суши тоже люблю, придется отказаться пока не похудею и не перейду в фазу 2.
Цвет_Папоротника
15.06.2008, 15:32
Я суши тоже люблю, придется отказаться пока не похудею и не перейду в фазу 2.
я тут подумала, что можно, наверное, сашими ;) без риса :065: дороже правда, но можно реже посещать японские рестораны :)
Девочки, где вы нашли овсяные хлопья с временем приготовления 15-20 минут, дикий и неочищенный рис, чай без кофеина? А шоколад горький с содержанием какао-масла 85% Lind, но в состав входит сахар, тоже нельзя? А макароны из твердых сортов пшеницы я смотрю можно, а то я вчера не нашла макароны с баластными ве-ми из цельного зерна пшеницы. И еще не нашла майонез без сахара. Но его итак не ем.
Хлопья такие не нашла, ем обычный геркулес N 1. Майонез без сахара Махеев с лимонным соком. Рис неочищенный видела в Окее, но стоит дорого, около 250 рублей за пачку.
муж в Перекрестке купил бурый нешлифованный рис за 43 руб. А в Окее какой-то ненормальный черный рис за 300 руб/пачка. Вот думаю бурый рис это то или не то?
замените на коричневый рис...
я делала плов с коричневым рисом - никто не заметил разницы-))
Рис, даже коричневый полюбас - углевод:ded:, его с мясом никак низзя, а так же с добавлением масла(если вдург готовился овощной плов)....какой такой плов?:016::016::016:
Рис, даже коричневый полюбас - углевод:ded:, его с мясом никак низзя, а так же с добавлением масла(если вдург готовился овощной плов)....какой такой плов?:016::016::016:
вот и я хотела тоже спросить какой-такой плов по Монти?
КоРоЛеВкА
15.06.2008, 20:45
а я бывает косячу, послабления делаю.
Вот вы с пловом и проболтались,, мы Вас поймали. http://mysmiles.ru/acute.gif
КоРоЛеВкА
15.06.2008, 21:01
да уж...
Для таблички 65 кг... не особо как-то процесс двигается\\\
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.