Просмотр полной версии : Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!
Татьяна35
15.04.2009, 10:19
Грустно, то что поругалась с мужем и сорвалась с диеты....и результат - 400 я поняла-уже знак:( Сегодня уже в + ( и при чём на много ), вроде беру себя в руки, а потом хоп и опять что-нибудь запрещённое закину..Ночью опять встаю пожевать...
.Не знаю что и делать,некоторые , при стрессе не могут есть, а я наоборот ЗАЖЁВЫВАЮ...:(
Я тоже любитель зажевать стресс, а потому стараюсь просто не покупать то что мне нельзя.
Anuta777
15.04.2009, 12:08
У меня просто пошёл процесс " А пропади оно всё пропадом!!!" Наемся , тяжело, начинаю ненавидеть себя за это и возникает мысль-как только в следующий раз сорвусь, сразу подумаю, как я не хорошо чувствовала себя после обжорства....но увы пока не помогло....:(
Уже добилась какого-то результата , нельзя останавливаться, надо как то брать себя в руки!!!:015:
Татьяна35
15.04.2009, 12:10
У меня просто пошёл процесс " А пропади оно всё пропадом!!!" Наемся , тяжело, начинаю ненавидеть себя за это и возникает мысль-как только в следующий раз сорвусь, сразу подумаю, как я не хорошо чувствовала себя после обжорства....но увы пока не помогло....:(
Уже добилась какого-то результата , нельзя останавливаться, надо как то брать себя в руки!!!:015:
Меня сейчас хоть и мизерные результаты, но стали радовать. Поэтому перед тем как съесть что-то запрещенное, я представляю как опять наберу и мне сразу становиться жалко испортить свой результат.
Пластилиновая ворона
15.04.2009, 16:05
А для меня стимул не есть запрещенное стали занятия танцами:) Весь зал в зеркалах, вокруг стройные девушки, а я...:001: Эдакий битюг в стаде породистых скакунов.
И теперь как захочу что-то съесть, сразу перед глазами эта картина.... рука от кусочка вкусного убирается.
А я не отчиталась в понедельник, у меня было 65.
А вчера налопалась на обед мороженного. Сегодня наверное уже плюс, даже на весы не полезла с утра, чтобы не расстраиваться.
а мне уже и не хочется запрещенное есть))) как-то шоколадки захотелось - съела кусочек черного шоколада с утра... мне он показался ТАКИМ СЛАДКИМ.... там было примерно 50% какао
а мне уже и не хочется запрещенное есть))) как-то шоколадки захотелось - съела кусочек черного шоколада с утра... мне он показался ТАКИМ СЛАДКИМ.... там было примерно 50% какао
да мне собственно говоря тоже не хочется есть запрещенности, я даже подумала, что я потом наверное не смогу в принципе не правильно питаться, т.е. съесть бутик с маслом и с колбасой...например.
Я просто очень люблю, даже обожаю МОРОЖЕННОЕ, но найти "Ласуню", или как она там"Ласунка" не могу, а вчера как увидела развесное, аж затряслась.
Но могу сказать, что советь не мучает, хотя и дороги скинутые киллограммы.
а можно есть рыбу горячего копчения?
вот купила сегодня скумбрию и засомневалась:005:
Anuta777
17.04.2009, 10:05
А что такое ПАТОКА???:073: Если "она" входит в состав это блюдо нам можно или нет?
я сегодня ела на завтрак
салатик (огурцы, помидоры, под. масло)
студень(свино-говяжий) домашнего приготовления
хлеб ржаной
чай зеленый
Вопрос- ВСе верно? Студень нам можно?
я сегодня ела на завтрак
салатик (огурцы, помидоры, под. масло)
студень(свино-говяжий) домашнего приготовления
хлеб ржаной
чай зеленый
Вопрос- ВСе верно? Студень нам можно?
нет не правильно.
Во -первых завтрак должен быть желательно БУПП.
А у вас он не понятно какой
хлеб это углевод, студень и масло это липиды.
Эти продукты вместе мы не едим!!!:ded:
хлеб тогда с чем едят? поясните
МонА-мур
17.04.2009, 14:07
хлеб тогда с чем едят? поясните
Кто с чем :))
Главное - без жиров!
Жиры - всё, что жирнее 2%.
а я седня наелась через час после БУПП жареной корюшки да еще и в муке:001:
Позор мне, позор:wife::wife::wife:
не удержалась:065:
я сегодня ела на завтрак
салатик (огурцы, помидоры, под. масло)
студень(свино-говяжий) домашнего приготовления
хлеб ржаной
чай зеленый
Вопрос- ВСе верно? Студень нам можно?
Завтрак может быть 2-х видов
1. БУПП можно: хлеб (только ржаной, без жирной корки или хлебцы (см. разрешенные продукты), чернослив, курага, овощи, зелень, творог, ТОЛЬКО обезжиренный! вообщем ни грама жира никакого в такой завтрак не должно прокрасться.:015:
2. БЛПП -(не рекомендуется часто) в него можно: яйца, рыба, мясо, жирным не увлекайтесь, низкоуглеводные овощи (см. табличку), и!!! ни грама углеводов типа хлеба, сухофруктов и проч.!
Т.е. в вашем варианте нужно было съесть либо студень с салатом овощным, либо хлеб...что-то одно:ded:
а я седня наелась через час после БУПП жареной корюшки да еще и в муке:001:
Позор мне, позор:wife::wife::wife:
не удержалась:065:
:015: ух как она славно отложится на проблемных местах....
Пластилиновая ворона
17.04.2009, 20:29
БУПП можно: хлеб (только ржаной, без жирной корки или хлебцы еще можно самой печь из цельнозерновой пшеничной муки - если ее найдете в Питере;)
МонА-мур
17.04.2009, 20:46
:015: ух как она славно отложится на проблемных местах....
:001:Уж лучше буду терпеть :))
Как вспомню себя год назад - так вздрагиваю )))
Для меня идеально подходит БУ-завтрак, а потом я долго есть не хочу, так что легко живу до БЛПП :love:
мне так никто и не ответил: можно ли есть копченую рыбу (в моем случае скумбрия гор. копчения)?:091:
Татьяна35
17.04.2009, 23:11
мне так никто и не ответил: можно ли есть копченую рыбу (в моем случае скумбрия гор. копчения)?:091:
Можно, так что наслаждайтесь.:)
Пластилиновая ворона
18.04.2009, 11:46
У меня сегодня душа с телом забастовку устроили - орали поутру, что не хотим мы больше давиться мерзким творогом, долой ржаной хлеб!(от которого мучается желудок), долой булки ржаные, холодные желе и прочую лабуду, от которой по утрам сводит зубы и желудок! Даешь ...( не буду список приводить)...
И вот реально сегодня сама с собой разговаривала, уговаривала, клялась всеми богами, что найду цельнозерновую пшеничную муку и буду печь плюшечки с корицей теплые к завтраку... и т.д.
Татьяна35
18.04.2009, 11:56
У меня сегодня душа с телом забастовку устроили - орали поутру, что не хотим мы больше давиться мерзким творогом, долой ржаной хлеб!(от которого мучается желудок), долой булки ржаные, холодные желе и прочую лабуду, от которой по утрам сводит зубы и желудок! Даешь ...( не буду список приводить)...
И вот реально сегодня сама с собой разговаривала, уговаривала, клялась всеми богами, что найду цельнозерновую пшеничную муку и буду печь плюшечки с корицей теплые к завтраку... и т.д.
А девчонке где-то в этом топике писали, где продается такая мука, сама хочу купить, у меня тоже проблемы от ржаной. А еще мне очень нравятся гречневые хлебцы, за милую душу за завтраком уплетаю.
Пластилиновая ворона
18.04.2009, 13:21
Я раньше в индийском магазине покупала цельнозерновую, даже тут давала вроде адресок... но без поиска мне это уже не найти.
А, вот вроде этот магазин - там эта мука называется "мука для лИпешек (http://www.himalai.boom.ru/)"
МонА-мур
18.04.2009, 15:43
У меня сегодня душа с телом забастовку устроили - орали поутру, что не хотим мы больше давиться мерзким творогом, долой ржаной хлеб!(от которого мучается желудок), долой булки ржаные, холодные желе и прочую лабуду, от которой по утрам сводит зубы и желудок! Даешь ...( не буду список приводить)...
И вот реально сегодня сама с собой разговаривала, уговаривала, клялась всеми богами, что найду цельнозерновую пшеничную муку и буду печь плюшечки с корицей теплые к завтраку... и т.д.
Какой ужас )))
Я бы не пережила такие мучения )))
Я ем печенье по Катиному рецепту каждое утро:
Печенье :019:
Я делаю так:
1 пачка обезжиренного творога 250г
4-7 ст.л. овсянки (у меня получается 5 ложек с горкой)
1 белок
грамм 100 нарезанной кураги
корица - пару щепоток
Способ приготовления
1.Нагреваем духовку до 180 градусов.
2.Смешиваем все составляющие .
3.Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпекания. Разравниваем руками.
3.Нарезаем сырой пласт теста ромбиками (я не режу обычно, потом просто ломаю) и выпекаем 20 минут (я пеку в аэрогриле, 25 минут).
Какой ужас )))
Я бы не пережила такие мучения )))
Я ем печенье по Катиному рецепту каждое утро:
Печенье :019:
Я делаю так:
1 пачка обезжиренного творога 250г
4-7 ст.л. овсянки (у меня получается 5 ложек с горкой)
1 белок
грамм 100 нарезанной кураги
корица - пару щепоток
Способ приготовления
1.Нагреваем духовку до 180 градусов.
2.Смешиваем все составляющие .
3.Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпекания. Разравниваем руками.
3.Нарезаем сырой пласт теста ромбиками (я не режу обычно, потом просто ломаю) и выпекаем 20 минут (я пеку в аэрогриле, 25 минут).
ммм.. как аппетитно выглядит:019: надо попробовать:073:
а самое главное - все углеводы!!! Ни одной жиринки!!!!
Пластилиновая ворона
18.04.2009, 16:55
Печенье :019:
Я делаю так:
1 пачка обезжиренного творога 250г
4-7 ст.л. овсянки (у меня получается 5 ложек с горкой)
1 белок
грамм 100 нарезанной кураги
корица - пару щепоток
Способ приготовления
1.Нагреваем духовку до 180 градусов.
2.Смешиваем все составляющие .
3.Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпекания. Разравниваем руками.
3.Нарезаем сырой пласт теста ромбиками (я не режу обычно, потом просто ломаю) и выпекаем 20 минут (я пеку в аэрогриле, 25 минут).
Интересно, я просто раньше помню на ржаной муке было печенье - поэтому я его не могда есть...
А тут овсянка :)
Галя, спасибо!:flower: Сегодня сделаю - может тельце утихомирится:008:
мнтересно, а это печенье тока на завтрак мона??? или на ужин тоже???:073:
а то щас побегу его печь:065:
З.Ы. Завтра я все-таки с утра соблазнюсь на кулич)))
МонА-мур
18.04.2009, 17:26
Я его ем только на завтрак :)
У меня сегодня душа с телом забастовку устроили - орали поутру, что не хотим мы больше давиться мерзким творогом, долой ржаной хлеб!(от которого мучается желудок), долой булки ржаные, холодные желе и прочую лабуду, от которой по утрам сводит зубы и желудок! Даешь ...( не буду список приводить)...
И вот реально сегодня сама с собой разговаривала, уговаривала, клялась всеми богами, что найду цельнозерновую пшеничную муку и буду печь плюшечки с корицей теплые к завтраку... и т.д.
Таня, как я вас понимаю, я тут навострилась делать овсяные лепешки... а позавчера геркулес №1(крупный) у меня закончился, но была мука, думаю, дайка на один разочек испеку булки, может ничего, потому как до этого страшно мучилась.... но и этот раз не был исключением... один раз поела мучилась 3 дня.
Цельнозерновая мука продается в магазине "Гималай", на 1-ой советской, я даже тут в топе телефон давала.
Татьяна35
20.04.2009, 11:08
57
У меня вчера с утра было 65,2. Сегодня утром не успела взвеситься.
Девочки по поводу хлебцев, нам можно если они с дрожжами?
И еще корейские штуки всякие(морковку, грибы, капусту) нам можно?
Татьяна35
20.04.2009, 11:17
Я иногда беру, но внимательно читаю состав, так как таже морковка попадается иногда с сахаром.
56:080::080::080: (ТТТ ЧНС)
Пластилиновая ворона
20.04.2009, 11:48
57,1
Пластилиновая ворона
20.04.2009, 11:51
Цельнозерновая мука продается в магазине "Гималай", на 1-ой советской, я даже тут в топе телефон давала.
Татьяна, спасибо за подсказку про магазин:flower: - я как-то давно там была, но напрочь забыла, как этот магазин называется:009:
Anuta777
20.04.2009, 12:20
63,8
Я иногда беру, но внимательно читаю состав, так как таже морковка попадается иногда с сахаром.
а где же там состав прочитать, если она развесная продается???
Татьяна35
20.04.2009, 14:01
а где же там состав прочитать, если она развесная продается???
На развесной состав не прочитать, а бывает уже по баночкам расфасованная, вот там я как-то и наткнулась на сахар.
В корейских вещах любят сахар добавлять, так что лучше не рисковать...
Вчера наткнулась на курагу и чернослив сушеные, почти в корзинку положила, дай ка думаю почитаю состав:
курага (чернослив), консервант..., масло растительное (!):010:
Так что - все читаем...
По моему опыту - сахар суют всезде!!!! Огурчики маринованные без сахара - дефицит!
Цвет_Папоротника
20.04.2009, 19:48
Девы, а чего с желтками сделать?
у меня уже три штуки в банке в холодильнике "тухнут" :))
можно добавить к заливке мяса, когда запекаеете его в духовке - не просто майонез с томатной пастой, а еще и с яйцами (в нашем случае с желтками). И вкуснее и красивая румяная корочка получается)))
Anuta777
21.04.2009, 10:12
Я во вторник вешу гораздо меньше , чем в понедельник, уже какой раз замечаю.....
Anuta777
21.04.2009, 10:13
А у меня вопросик!!! А можно пить красный чай КАРКАДЕ?:support:
А у меня вопросик!!! А можно пить красный чай КАРКАДЕ?:support:
+1! присоединяюсь )))
Мне кажется можно, там не должно быть кофеина, это же травяной чай.
Ждем-с ответа опытных монтиньяковцев;)
Татьяна35
21.04.2009, 10:31
http://s57.radikal.ru/i158/0904/9c/67b0023f6629.jpg (http://www.radikal.ru)
Из таблички никого не удадляла, просто скрыла, так что были видны те кто отчитывается.
Чай красный КАРКАДЕ пить можно.:)
Девочки ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, нам ведь можно ржаные хлебцы, но тут на днях читая состав финских хлебцев(фин крисп, которые)я обнаружила, что там есть дрожжи.
От сюда вопрос, можно ли нам их??????????????
Пластилиновая ворона
23.04.2009, 13:29
Я всегда считала, что можно :)
Татьяна35
23.04.2009, 15:13
Девочки ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, нам ведь можно ржаные хлебцы, но тут на днях читая состав финских хлебцев(фин крисп, которые)я обнаружила, что там есть дрожжи.
От сюда вопрос, можно ли нам их??????????????
Такие хлебцы можно, главное чтоб там не было сахара, жиров и солода.Ну и соотвественно кунжута, семечек и т.д. и т.п.
Такие хлебцы можно, главное чтоб там не было сахара, жиров и солода.Ну и соотвественно кунжута, семечек и т.д. и т.п.
не сахара нет, вот только дрожжи меня смутили.
Девочки, а поделитесь, кто что на обед ест?
Я ем только капусту, цветную, белокачанную, брокколи с разнообразными мясными "гарнирами" в выходные понятно дело дома, так и супы варю, а вот что еще можно?
Татьяна35
23.04.2009, 17:38
не сахара нет, вот только дрожжи меня смутили.
Девочки, а поделитесь, кто что на обед ест?
Я ем только капусту, цветную, белокачанную, брокколи с разнообразными мясными "гарнирами" в выходные понятно дело дома, так и супы варю, а вот что еще можно?
Я как правило, что готовлю на ужин, то беру с собой на обед. Подсела тут на салатик с морской капустой: сливаю жидкость, тру вареный яйца и заправляю майнезом. Так же еще делаю тертую морковь с майонезом. Еще очень нравится салат из китайской капусты с маслом растительным. Отварная стручковая фасоль, из заморозек - паприкаш, лечо.
Я как правило, что готовлю на ужин, то беру с собой на обед. Подсела тут на салатик с морской капустой: сливаю жидкость, тру вареный яйца и заправляю майнезом. Так же еще делаю тертую морковь с майонезом. Еще очень нравится салат из китайской капусты с маслом растительным. Отварная стручковая фасоль, из заморозек - паприкаш, лечо.
салатики то я тоже делаю, но на обед на работе хочется горяченького
Татьяна35
23.04.2009, 17:51
салатики то я тоже делаю, но на обед на работе хочется горяченького
Ношу с собой суп и тот гарнир, котрый делаю на ужин. На работе грею в микроволновке.
Mама Сладкой Малины
23.04.2009, 20:03
Таня, я сто лет не отмечалась, но Вы, плиз, в табличке меня оставьте. Надеюсь, дело с мёртвой точки хоть когда-нибудь сдвинется... а то у меня мои заколдованные 78,1. А у мужа уже 11 кг ушло. То есть едим одно и то же (готовлю-то я), он - худеет (значит, правильно готовлю), а я - нет.
Татьяна35
24.04.2009, 10:12
Таня, я сто лет не отмечалась, но Вы, плиз, в табличке меня оставьте. Надеюсь, дело с мёртвой точки хоть когда-нибудь сдвинется... а то у меня мои заколдованные 78,1. А у мужа уже 11 кг ушло. То есть едим одно и то же (готовлю-то я), он - худеет (значит, правильно готовлю), а я - нет.
Не переживай, никого не удалила. Просто скрыла эти графы. Если будешь отчитываться, то открою обратно. А вообще пересмотри свое меню, что подходит одному не всегда подходит другому.
Mама Сладкой Малины
24.04.2009, 11:19
Ну три-то килограмма я на этом меню сбросила... теперь вот жду, кто кого убедит в правильности действий: я - организм в том, что ему надо худеть, или организм - меня, что это и есть его оптимальный вес.
Ну три-то килограмма я на этом меню сбросила... теперь вот жду, кто кого убедит в правильности действий: я - организм в том, что ему надо худеть, или организм - меня, что это и есть его оптимальный вес.
ну не переживайте, так у меня вот тоже вес медленно уходит, за первую неделю ушло сразу 3кг, а потом опять вернулись, хотя питалась правильно, а теперь медленно , но верно по кг за 1,5 недели наверное уходит.
Хотелось бы конечно побольше и побыстрее, но я считаю ,что скинутые мной 8 кг это уже победа.
У вас все получиться. Я в вас верю:flower:
Anuta777
27.04.2009, 10:14
А что нельзя семечки и кунжут?????????:001:Я употребляю....:(
Anuta777
27.04.2009, 10:14
62,3 :support:
девочки, я сейчас без весов, так что в ближайшее время отчитываться не буду (((
Татьяна35
27.04.2009, 11:08
А что нельзя семечки и кунжут?????????:001:Я употребляю....:(
Семечки и кунжут можно. Я когда о них говорила, то имела ввиду, что есть хлебцы с кунжутом или семечками. Вот такие хлебцы нам нельзя.
57.1
Татьяна35
27.04.2009, 11:16
девочки, я сейчас без весов, так что в ближайшее время отчитываться не буду (((
Я могу пока писать прежний вес.
Пластилиновая ворона
27.04.2009, 11:54
56,3
:)
Татьяна35
28.04.2009, 11:37
http://s61.radikal.ru/i174/0904/86/4524c11be927.jpg (http://www.radikal.ru)
Anuta777
28.04.2009, 11:47
В следующий понеднльник не смогу скорей всего отчитаться!!!!!:( Уезжаю....Но вы меня не вычеркивайте, я через неделю уже вернусь!!!!:support:Правда не знаю с каким весом...едем к родителям мужа, а там домашнее винцо....:014:Короче постараюсь держаться!!!
Я пока не буду отчитываться, т.к.прихватило желудок:001: и врач посадла на другую диету, типа пюрешки, протертые супы и тд.:065: как бы не набрать:ded:
Татьяна35
29.04.2009, 13:28
Я пока не буду отчитываться, т.к.прихватило желудок:001: и врач посадла на другую диету, типа пюрешки, протертые супы и тд.:065: как бы не набрать:ded:
А пюрешки именно картофельные надо или можно другие овощи протирать, тоже пюрешка получится?
А пюрешки именно картофельные надо или можно другие овощи протирать, тоже пюрешка получится?
Картофель, морковь, свекла, цветная капуста, ограничено - зеленый горошек. Сваренные на пару или в воде и протертые (пюре, суфле, паровые пудинги). Непротертые ранние тыква и кабачки. Мелкошинкованный укроп - в супы. Спелые некислые томаты до 100 г.
Из всего можно цветную капусту кабачки...зато буду стройняшкой:))
Татьяна35
29.04.2009, 14:06
Картофель, морковь, свекла, цветная капуста, ограничено - зеленый горошек. Сваренные на пару или в воде и протертые (пюре, суфле, паровые пудинги). Непротертые ранние тыква и кабачки. Мелкошинкованный укроп - в супы. Спелые некислые томаты до 100 г.
Из всего можно цветную капусту кабачки...зато буду стройняшкой:))
Ну вот и хорошо, что есть разрешенные продукты. Так что точно не потолстеешь.:)
Пластилиновая ворона
04.05.2009, 09:52
Отчитываюсь: 56,2.
Татьяна35
05.05.2009, 10:29
Народ, а что с отчетами???? :009:Только два человека отчиталось!!!!!:(
Пластилиновая ворона
05.05.2009, 11:32
да небось народ в праздники накосячил... и стесняется.
Шутка:)
Татьяна35
05.05.2009, 11:34
да небось народ в праздники накосячил... и стесняется.
Шутка:)
Ну, тогда выкладываю тех кто отчитался.
Татьяна35
05.05.2009, 11:40
http://s59.radikal.ru/i164/0905/97/0de265bf77e5.jpg (http://www.radikal.ru)
Anuta777
05.05.2009, 19:19
Приехала только сегодня, не отчиталась, но я предупредила за ранее, так что в понедельник отчитаюсь!!!:support:
я не накосячила в праздники, но чем то траванулась, вес был 63,8, но на него ориентроваться нельзя, поэтому до след. недели.
а хотя я вчера выпила 4 кружки чая с сахаром и съела 4 домашних сухарика.... вот он мой косяк, но я думаю, что на фоне болезни это не страшно...
Татьяна35
06.05.2009, 10:25
а хотя я вчера выпила 4 кружки чая с сахаром и съела 4 домашних сухарика.... вот он мой косяк, но я думаю, что на фоне болезни это не страшно...
Заменяйте лучше сахар фруктозой, а сухарики хлебцами.
Да я у мамы была. Дома то я бы заменила, а к маме этого добра я не завезла, а поскольку рядом с домом нет ничего подобного в магазинах, гонять маму после работы как то не прилично.
Ну вот вчера ела нормальную пищу по МОНТИ, и сегодня с утра 64,2. Это уже наверное ближе к правде.
вот в газете МЕТРО вычитала супчик для похудения
6 луковиц
помидоры
мал. кочан капусты
2 зел. перца
пучок сельдерея
Нарезать, залить, довести до кипения и варить на сильном огне-10 минут
Можно нам такой супчик?
и вот еще в той же газете
салат Стройность
сельдерей,морковь, репу натереть на крупной терке, перемешать, посолить и заправить раст. маслом с соком лимона
Есть на ужин или на обед
Такой салатик можно?
Пластилиновая ворона
09.05.2009, 20:57
Сельдерей из супчика надо исключить - у него в готовом виде ГИ 85!
Честно скажу - как-то ела этот супчик (проходила этот путь похудения) - такое жутко расстройство желудка заработала, что потом месяц не могла восстановиться :(
Против салата ничего не имею - если нравится сырой сельдерей - почему нет? В БЛ прием можно съесть.
Anuta777
11.05.2009, 16:55
Мне стыдно, закидайте меня помидорами....:wife: 63,8 :(
Пластилиновая ворона
11.05.2009, 16:58
55.9
Татьяна35
12.05.2009, 10:24
http://s43.radikal.ru/i100/0905/c3/f948d63296f1.jpg (http://www.radikal.ru)
вот в газете МЕТРО вычитала супчик для похудения
6 луковиц
помидоры
мал. кочан капусты
2 зел. перца
пучок сельдерея
Нарезать, залить, довести до кипения и варить на сильном огне-10 минут
Можно нам такой супчик?
Мне этот супчик тоже не понравился, ешь его ешь, а толку ноль, никакой энергии - меня даже мутило, такой предобморочное состояние..так что питайтесь в рамках Монти, но сытно!
у меня 54 и я пока на этом остановилась(( Мы сейчас не дома (уже 2 недели) и по Монти питаться никак не получается ((( Заменяю это усиленными тренировками. Так что результат держу ))) Хорошо хоть вверх не едет ))
вчера превысила лимит по молочке, прямо так захотелось ,что выпила 2 стакана молока....
Anuta777
18.05.2009, 12:29
62,5
Пластилиновая ворона
18.05.2009, 15:32
55,6
ме-е-едленно, но все-таки вес уползает.
Татьяна35
18.05.2009, 15:48
55,6
ме-е-едленно, но все-таки вес уползает.
Вот и хорошо что медленно, растяжек меньше будет.
Татьяна35
19.05.2009, 10:46
http://s45.radikal.ru/i110/0905/4f/ee70de1f7e4c.jpg (http://www.radikal.ru)
Девочки, я вас покидаю на продолжительное время... т.к. ждем малыша, и очень сильный токсикоз, поэтому не всегда могу питаться по Монти... хотя очень бы хотелось продолжить эту систему питания...
Цвет_Папоротника
22.05.2009, 13:27
Девочки, я вас покидаю на продолжительное время... т.к. ждем малыша, и очень сильный токсикоз, поэтому не всегда могу питаться по Монти... хотя очень бы хотелось продолжить эту систему питания...
поздравляю! :flower: легкой беременности :)
токсикоз отступит и можно будет вернуться хотя бы на вторую фазу ;)
поздравляю! :flower: легкой беременности :)
токсикоз отступит и можно будет вернуться хотя бы на вторую фазу ;)
спасибо, я вот тоже так уже подумала, вот только еще вторую фазу не читала.
Девочки, читала вторую фазу, но так и не поняла ее отличая от первой. Единственное, что поняла, что нужно придерживаться тех же принципов питания, что и на первой, опишите в двух словах, плиз
Anuta777
25.05.2009, 16:10
62 кг
Девочки, читала вторую фазу, но так и не поняла ее отличая от первой. Единственное, что поняла, что нужно придерживаться тех же принципов питания, что и на первой, опишите в двух словах, плиз
На сколько я понимаю - фаза 2 равна Фазе 1, только допускаются небольшие косяки, думаю нужно четко для себя ограничить, например - косячу не больше 1 раза в день, а то так легко перейти в Немонти-питание.:010:
Вот что говорит метод про Ф2::ded:
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ФАЗЫ 2
В порядке исключения вы можете допускать сочетание «плохих» углеводов с липидами, но тогда сопровождайте еду клетчаткой, например, салатом.
Не ешьте сахар, сахарный песок, мед, варенье и конфеты. Употребляйте сахарозаменители.
Если вы все-таки едите «плохие» углеводы, даже эпизодически, не злоупотребляйте ими.
Возобновите потребление бобовых и цельных продуктов.
Продолжайте есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином можно есть только с сыром.
Избегайте соусов или убедитесь, что в них нет муки.
Заменяйте масло растительным маргарином, особенно за завтраком.
Пейте снятое молоко.
Ешьте больше рыбы и отдавайте предпочтение «хорошим» липидам, с тем, чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Будьте осторожны с десертами, содержащими сахар. Ешьте клубнику, малину и чернику.
Можете есть шоколад, щербеты, мороженое и сбитые сливки, но не злоупотребляйте ими.
Избегайте выпечки, содержащей муку, жиры и сахар.
Предпочитайте муссы из фруктов и яиц или несладкий крем.
Не пейте алкоголь на голодный желудок.
Не пейте аперитивы. Только в исключительных случаях. Перед обедом отдайте предпочтение сухому вину или шампанскому, но предварительно съешьте салат из свежих овощей, сыр, кусочек колбасы или крабовую палочку.
Во время еды пейте воду или вино, но не больше полбутылки в день. Не пейте воду, если вы пьете вино.
Пейте воду между приемами пищи (приблизительно полтора литра в день).
Поешьте, прежде чем приступить к вину.
Не пейте шипучие напитки, колу и лимонады.
Продолжайте пить кофе без кофеина, или слабый кофе, или чай. Отклонения от методики равномерно распределяйте на все приемы пищи.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.