Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!

[Татьяна35]

С супом поняла...,а вот вообще жарить в БУ НА ЧЕМ МОЖНО???и мясо и те же овощи ,если...
мож я просто не знаю,что можно в этот бу ужин??((((

В БУ мясо исключается, оно только в БЛ. В БУ это как правило правильные хлебцы, правильные макароны, греча запаренная или овсянка. Можно добавлять овощи, но тушенные на воде. Грибы также тушеные на воде или просто отварные. и т.д. и т.п.

[Татьяна35]

Ну и конечно же в БУ молочка до 1,5% жирности, в крайнем случае до 2%.

[серьезная ромашка]

эт я поняла,это про завтрак))а вот ужин,он всегда БУ или нет???

[Татьяна35]

эт я поняла,это про завтрак))а вот ужин,он всегда БУ или нет???

Главное, чтоб обед всегда был БЛ, остальное можете чередовать по желанию. А вообще БУ лучше конечно на завтрак, чем на ужин.

[серьезная ромашка]

ага!!все поняла,подкорректировала свой рацион,надеюсь,что в понедельник предоставлю какой-нить результат!

[Татьяна35]

ага!!все поняла,подкорректировала свой рацион,надеюсь,что в понедельник предоставлю какой-нить результат!

:)

[chuchit]

Девочки я беру тайм аут на месяцок. Не получается у меня пока, на улице холодно не всегда могу с малышом на улицу выйти, до магазина дойти, а муж работает допоздна и после работы ему не до моих правильных продуктов.
А там глядишь через месяцок может и овощей будет побольше и подешевле(хотя это наверное наврядли)
Я в прошлый раз белокачанную капусту ела,сочень много, а в этот раз нельзя так как кормлю... :) Буду стараться хотя бы основные принципы соблюдать в это время.

[murkapisareva]

Монтипрофи, проконтролируйте,пожалуйста, вот мое меню вчера:

Завтрак 7.00: запаренная овсянка, 0% творог (100г) с джемом на фруктозе, зеленый чай.
Перекус 11.00: салат (сыр, редька, огурец, оливк. масло), зел.чай + 2 квадратика шоколада на фруктозе
Обед 13.30: кролик + цв. капуста + грибы вешенки
Перекус 18.00: кофе Арабика + 3 квадратика черного шоколада на фруктозе
Ужин 20.30: суп томатный, сыр, икра трески.

Есть ошибки:009:?

[серьезная ромашка]

и мое меню тож проверьте,плиз:
завтрак 10.00 ржаной хлеб(состав отл.),самодельный фрукт.ждем(просто киви и яблоко в блендере),чай
обед 14.00 яичница с ветчиной и помидорами из 3-х яиц,салат из помидоров
полдник 17.00 мал.банка консерв.горошка,з куска сыра,вреное яйцо,чай
ужин 20.00 свежие щи на говядине,зеленый лук,чай

[серьезная ромашка]

и вот еще вопросик..с чем лучше и в какой прием пищи есть красную икру???)))

[Татьяна35]

Девочки я беру тайм аут на месяцок. Не получается у меня пока, на улице холодно не всегда могу с малышом на улицу выйти, до магазина дойти, а муж работает допоздна и после работы ему не до моих правильных продуктов.
А там глядишь через месяцок может и овощей будет побольше и подешевле(хотя это наверное наврядли)
Я в прошлый раз белокачанную капусту ела,сочень много, а в этот раз нельзя так как кормлю... :) Буду стараться хотя бы основные принципы соблюдать в это время.
Будем ждать с нетерпением, тем более что весна и лето уже не за горами.)))

[Татьяна35]

Монтипрофи, проконтролируйте,пожалуйста, вот мое меню вчера:

Завтрак 7.00: запаренная овсянка, 0% творог (100г) с джемом на фруктозе, зеленый чай.
Перекус 11.00: салат (сыр, редька, огурец, оливк. масло), зел.чай + 2 квадратика шоколада на фруктозе
Обед 13.30: кролик + цв. капуста + грибы вешенки
Перекус 18.00: кофе Арабика + 3 квадратика черного шоколада на фруктозе
Ужин 20.30: суп томатный, сыр, икра трески.

Есть ошибки:009:?

Лично я нарушений никаких не вижу.)))

[Татьяна35]

и мое меню тож проверьте,плиз:
завтрак 10.00 ржаной хлеб(состав отл.),самодельный фрукт.ждем(просто киви и яблоко в блендере),чай
обед 14.00 яичница с ветчиной и помидорами из 3-х яиц,салат из помидоров
полдник 17.00 мал.банка консерв.горошка,з куска сыра,вреное яйцо,чай
ужин 20.00 свежие щи на говядине,зеленый лук,чай

Если джем прошел термообработку, то он правилтьный, в противном случае это получились просто измельченные фрукты, которые едим отдельно.
Все остальное вроде правильно, вот только на счет горошка я сама задумалась, вчера и сегодня его умяла в БЛ, а позже уже прочитала, что там только белки и углеводы, правда в малом количестве. Как только более верную информацию о нем уточню, сразу сообщу.

Красную икру едим в БЛ.

[Татьяна35]

Выяснила на счет горошка: тот который в банках, он идет только в БУ, а тот который замороженный можно в БЛ.
Вот, значит и я с ним напортачила.(((

[серьезная ромашка]

эх,так с чем его слопать-то можно???

[Татьяна35]

эх,так с чем его слопать-то можно???

Кого его???))))

[серьезная ромашка]

горох консервированный)))))
Татьяна,а как ты относишься к стевии??

[Татьяна35]

горох консервированный)))))
Татьяна,а как ты относишься к стевии??

Ну его можно наверно с творогом, либо просто отдельно в завтрак БУ. Я иногда творог ем не с чем-нибудь сладким, а с солененьким люблю, например покрошить туда зелень, огурчик свеженький и посолить.)))

Если честно никак. Первый раз про нее слышу.)))

[серьезная ромашка]

это растение такое,типа природный заменитель сахара,отдельно продается или в составе трпавных чаев,вчера в окее такой чай купила в диабетном отделе,там травы-муравы разные и эта стевия,получается сладкий чаек такой,и ,вроде как ,безопасней,чем синтетический сахарозаменители...ради интереса набери в поисковике,почитай,мож я не так че-нить поняла)

[Татьяна35]

это растение такое,типа природный заменитель сахара,отдельно продается или в составе трпавных чаев,вчера в окее такой чай купила в диабетном отделе,там травы-муравы разные и эта стевия,получается сладкий чаек такой,и ,вроде как ,безопасней,чем синтетический сахарозаменители...ради интереса набери в поисковике,почитай,мож я не так че-нить поняла)

Ты его завариваешь как отдельный чай? Если так то можно попробовать попить. Правда я уже отвыкла от сладких напитков: чай пью зеленый и естественно не сладкий, и кофе уже больше года не сладкий пью и очень нравится. А когда сладенького захочется, то по утрам добавляю туда мед.)))

[murkapisareva]

Подскажте, пожалуйста, где находится какой-то фейский форум, про который все говорят, мне очень нужны советы и поддержка по Монти, а тут почти никого нет:(

[Татьяна35]

Подскажте, пожалуйста, где находится какой-то фейский форум, про который все говорят, мне очень нужны советы и поддержка по Монти, а тут почти никого нет:(

http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/view...=173346#173346

[murkapisareva]

http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/view...=173346#173346
:flower::091::love::flower::flower::080:

[murkapisareva]

А вы не подскажите как там правильно регистрироваться, а то я нажимаю регистрацию, а у меня там какой-то пароль спрашивают:009:

[Татьяна35]

А вы не подскажите как там правильно регистрироваться, а то я нажимаю регистрацию, а у меня там какой-то пароль спрашивают:009:

Также как и на этом форуме. Нажимаете регистрация и заполняете все что от вас там требуется.

[murkapisareva]

Я так и сделала, но одно из полей, требующее обязательного заполнения, это пороль, а я его не знаю(((((

[Татьяна35]

Я так и сделала, но одно из полей, требующее обязательного заполнения, это пороль, а я его не знаю(((((

Пароль вы свой придумываете, тот под которым будете входить.

[murkapisareva]

А, Семен Семеныч, понятно, спасибо вам огромное))))))))))

[серьезная ромашка]

Татьяна,подскажи мне,плиз,мс чем можно в полдник слопать горький шоколад на фруктозе,ась?а то у меня чет фантазии не хватает!спасибо!

[МонА-мур]

Девочки, а чечевицу когда можно?

[Татьяна35]

Татьяна,подскажи мне,плиз,мс чем можно в полдник слопать горький шоколад на фруктозе,ась?а то у меня чет фантазии не хватает!спасибо!

Ну шоколад можно в БЛ.Например, если просто как перекус, немного сыру и шоколадку следом. А вообще я шоколад уже после того как поем с чайком или кофееком попиваю.)))

[Татьяна35]

Девочки, а чечевицу когда можно?

Я так понимаю, что в БУ. Если нам ее конечно можно.

[серьезная ромашка]

т.е.шоко можно в догонку после еды???

[Татьяна35]

т.е.шоко можно в догонку после еды???

Ну в принципе да. Одним шоклодам вы вряд ли наедитесь.

[серьезная ромашка]

я вообще,не скинула за 2 нед нифига,тока прибавила,все из-за того,что косячу страшно!!!никак не упорядочить свой рацион!!!ааа!!!

[Татьяна35]

я вообще,не скинула за 2 нед нифига,тока прибавила,все из-за того,что косячу страшно!!!никак не упорядочить свой рацион!!!ааа!!!

Ну тогда и шоколад лучше исключить пока. Почитайте, какие продукты лучше исключить на первой фазе,а какие все-таки можно.

[Runa]

Добрый вечер всем!

Я с вопросом. Раньше майонез Махеев ели, а теперь в нем крахмал и сахар :( Есть какой-нибудь майонез разрешенный или нет?

[Татьяна35]

Добрый вечер всем!

Я с вопросом. Раньше майонез Махеев ели, а теперь в нем крахмал и сахар :( Есть какой-нибудь майонез разрешенный или нет?

Я махеев с сахаром не видела, а вот крахмал, да стали везде пихать. Бывает, но очень редко в больших магазинах типа именные майонезы, по названию магазина, там крахмала нет. Еще сна сахарозаменителях есть майонез пик-ник, но он тоже с крахмалом.

[серьезная ромашка]

Татьяна,проверьте меня,плиз,ужин-бурый рис с томатным пюре,грибы соленые с луком и немного оливкового масла.
спасибо.

[Цвет_Папоротника]

Добрый вечер всем!

Я с вопросом. Раньше майонез Махеев ели, а теперь в нем крахмал и сахар :( Есть какой-нибудь майонез разрешенный или нет?
эх, по ходу нет такого, если только самим делать. я вот подумываю об этом, только венчик надо купить к блендеру в сервис центре.

Татьяна,проверьте меня,плиз,ужин-бурый рис с томатным пюре,грибы соленые с луком и немного оливкового масла.
спасибо.
без масла :ded: все что углеводы - употребляем без жира ;)

грибы соленые не советовала бы, ибо соль воду задерживает ((

Девочки, я тут перешла по утрам на напиток из цикория, вместо кофе, его можно?

[Runa]

Цикорий можно.

[Татьяна35]

Татьяна,проверьте меня,плиз,ужин-бурый рис с томатным пюре,грибы соленые с луком и немного оливкового масла.
спасибо.

Грубое нарушение, если рис, а это углевод, то никакого масла. И второе - на первой фазе от риса лучше вообще отказаться.

[серьезная ромашка]

Грубое нарушение, если рис, а это углевод, то никакого масла. И второе - на первой фазе от риса лучше вообще отказаться.
эх,а че есть-то???((((((((((((((((

[Татьяна35]

эх,а че есть-то???((((((((((((((((

Ну лучше наверно пока налегать на овощи с мясом (на выбор) - капуста, морковка, заморозка какая-нибудь.

[Цвет_Папоротника]

Ну лучше наверно пока налегать на овощи с мясом (на выбор) - капуста, морковка, заморозка какая-нибудь.

вареной морковке отказать :)

есть можо капусты всякие разные, из заморозки в том числе, я ем еще кабачек тушеный, ну иногда жарю, грибы, всякие огурцы помидоры, салаты (зеленый, китайская капуста, руколла, айсберг), грибы, болгарский перец. вот как-то так.

[Татьяна35]

вареной морковке отказать :)


Я имела ввиду сырую морковку:), очень обожаю салат с морковкой, сыром, чесноком и майонезом :019:

[серьезная ромашка]

ДЕФФАЧКИ МОИ ДОРОГИЕ,СПС БОЛЬШОЕ!ОЙ,ПОСТАРАЮСЬ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ ПОЛУЧШЕ В ЭТОМ ВСЕМ..))))))))

[серьезная ромашка]

Я имела ввиду сырую морковку:), очень обожаю салат с морковкой, сыром, чесноком и майонезом :019:
И КАКИМ ЭТО ТАКИМ МАЙОНЕЗИКОМ,А ТАНЕЧКА???

[Татьяна35]

И КАКИМ ЭТО ТАКИМ МАЙОНЕЗИКОМ,А ТАНЕЧКА???

Ну я грешу махеевым:001:. Но такие салаты делаю не так часто, да и не думаю, что там до фига крахмала напихано.

[серьезная ромашка]

ахаха,молоддец!я решила,сто,если и грешить,то тока им,хотя че хуже крахмал или сахар,а???

[серьезная ромашка]

вот как-то с завтраком и обедом у меня проблем нет,но с ужином прям беда,нге знаю,чего б такого разрешенного съесть,что ни ужин,то косяк,начиталась у Монти про пользу оливкового масла,так и лью его бездумно везде,где не лень ,а про то,что енто липид-не помню)))))))

[серьезная ромашка]

девочки,скажите,что вы на ужин едите,а?ну подкиньте идеек!ссылок не надо,хочу то,что именно вы!!!

[Татьяна35]

девочки,скажите,что вы на ужин едите,а?ну подкиньте идеек!ссылок не надо,хочу то,что именно вы!!!

Я обычно на обед и полдник ем, то что готовлю себе на ужин. Иногда полдник делаю из сыра, немного орехов и шоколада. Иногда на полдник или ужин чисто фрукты. А та к на разнообразие тоже не сильна. Попадаются разные рецептики иногда, выкидываю из них то что нельзя и готовлю из того что можно. Вот так и выкручиваюсь.)))

[Татьяна35]

ахаха,молоддец!я решила,сто,если и грешить,то тока им,хотя че хуже крахмал или сахар,а???

Я стараюсь больше сахара избегать, нежели крахмала.

[МонА-мур]

девочки,скажите,что вы на ужин едите,а?ну подкиньте идеек!ссылок не надо,хочу то,что именно вы!!!
Я вот так ем:
1) перец фаршируем без риса, тушим в протертых помидорах
2) курицу с шампиньонами - поджарить по отдельности с луком, потом соединить.
3) взять кусок говядины (с ладонь), посолить, поперчить, положить в мисочку, залить сухим красным вином и запекать. Ем с брокколи.
4) салатик делаю из сол.огурцов, горядины, яиц и лука (чуть-чуть). Заправка - творожок без добавок.

[Татьяна35]

Я вот так ем:
1) перец фаршируем без риса, тушим в протертых помидорах
2) курицу с шампиньонами - поджарить по отдельности с луком, потом соединить.
3) взять кусок говядины (с ладонь), посолить, поперчить, положить в мисочку, залить сухим красным вином и запекать. Ем с брокколи.

А мы с Катей в перец вместо риса баклажаны мелко порезанные добавляли.

[МонА-мур]

А мы с Катей в перец вместо риса баклажаны мелко порезанные добавляли.
Мне сейчас мало что можно :))
А так я тоже люблю с овощами фарш перемешать - и так делаем.

[серьезная ромашка]

Я вот так ем:
1) перец фаршируем без риса, тушим в протертых помидорах
2) курицу с шампиньонами - поджарить по отдельности с луком, потом соединить.
3) взять кусок говядины (с ладонь), посолить, поперчить, положить в мисочку, залить сухим красным вином и запекать. Ем с брокколи.
4) салатик делаю из сол.огурцов, горядины, яиц и лука (чуть-чуть). Заправка - творожок без добавок.
а курочку и грибки на чем жарите????

[МонА-мур]

а курочку и грибки на чем жарите????
Ээ... На растит.масле ))))))
Я же ем всё это без углеводов, так что :019:

[МонА-мур]

А на гарнир у меня почти постоянно брокколи.
Сейчас вот пока грудью кормлю - без овощей почти :(
А так - брокколи форева!

[МонА-мур]

А еще вот тут куча рецептов - я их специально собираю:
http://www.nadietah.ru/node/36878#comment-166227

[Татьяна35]

А еще вот тут куча рецептов - я их специально собираю:
http://www.nadietah.ru/node/36878#comment-166227

Класс. Спасибо за ссылочку. :flower:

[серьезная ромашка]

А еще вот тут куча рецептов - я их специально собираю:
http://www.nadietah.ru/node/36878#comment-166227

ну ваще!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!спасибо!!!!!!!!!!!!!

[yagodka]

Сегодня только изучаю.завтра попробую,а там будет видно,может и я к вам присоединюсь,если силы воли хватит!!!

[yagodka]

А на гарнир у меня почти постоянно брокколи.
Сейчас вот пока грудью кормлю - без овощей почти :(
А так - брокколи форева!

Ой,Галя.как трудно-то...тут от одного приёма писЧи отказаться трудно (имею ввиду отказаться от привычного сочетания),а ты так давно уже.....Молодец. Ну хоть попробую,принцип понятен,но грустно это:001:. Ведь ничего сладенького поначалу...

[Татьяна35]

И тишина!!!!:)) И снова все отчитываться перестали!!!!:015:

[МонА-мур]

И тишина!!!!:)) И снова все отчитываться перестали!!!!:015:
Не, я не отчитывалась никогда )))
Я не строго по Монти питаюсь. У меня, скорее, своя система на основе Монти и Гинзбурга )))
Маложирный Монтиньяк :065:

[серьезная ромашка]

я на 1 кг подхуднула!!!

[серьезная ромашка]

девочки,я нашла МАЙОНЕЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1в ашане продается,называется майонез провансаль классический с массовой долей жира 67%
состав
-масло подсолн.раф.дезод.
-вода питьевая
-яичный желток
-соль поварен.
-концентрат молочных белков
-кислота укусная
-стабилизатор е415(не крахмал,я проверила!!!!!)
-кислота молочная
-ароматиз.идент.натур.горчица и оливковый
-подсластители е952,954
-антиоксидант е 385
-краситель бета-каротин
если нуна,то вечерком скину фото!!!!!!!!!!!!!!

[Татьяна35]

девочки,я нашла МАЙОНЕЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1в ашане продается,называется майонез провансаль классический с массовой долей жира 67%
состав
-масло подсолн.раф.дезод.
-вода питьевая
-яичный желток
-соль поварен.
-концентрат молочных белков
-кислота укусная
-стабилизатор е415(не крахмал,я проверила!!!!!)
-кислота молочная
-ароматиз.идент.натур.горчица и оливковый
-подсластители е952,954
-антиоксидант е 385
-краситель бета-каротин
если нуна,то вечерком скину фото!!!!!!!!!!!!!!

Фотка нуна однозначно. С нетерпением ждем.))))

[серьезная ромашка]

ВОТ ОН!!!!

[Татьяна35]

ВОТ ОН!!!!

и хде???)))

[серьезная ромашка]

ВОТ!

[серьезная ромашка]

урррррррррраааа,теперь у нас есть майонеззззззззззззззззззззззз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[серьезная ромашка]

А еше МАКАРОШКИ ТАМ ЖЕ В АШАНЕ НАШЛА,НАДО ФОТО???СТОЯТ 45 Р

[Татьяна35]

урррррррррраааа,теперь у нас есть майонеззззззззззззззззззззззз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

классно))))))))))))))))))осталось его тепрь найти еще в других магазинах))))))))))))))))

[Татьяна35]

А еше МАКАРОШКИ ТАМ ЖЕ В АШАНЕ НАШЛА,НАДО ФОТО???СТОЯТ 45 Р

Ага, надо.)))

[серьезная ромашка]

В ДРУГИХ ЕГО НЕ БУДЕТ,ЭТО СПЕЦОМ ДЛЯ АШАНА ДЕЛАЕТСЯ,ТАМ СПРАВА ВНИЗУ НАПИСАНО,ТИПА СЕРВИС КЛИЕНТА,АШАН

[Татьяна35]

В ДРУГИХ ЕГО НЕ БУДЕТ,ЭТО СПЕЦОМ ДЛЯ АШАНА ДЕЛАЕТСЯ,ТАМ СПРАВА ВНИЗУ НАПИСАНО,ТИПА СЕРВИС КЛИЕНТА,АШАН

Блина, обидно.:(

[серьезная ромашка]

Блина, обидно.:(
ПОЧЕМУ?В АШАН НЕ ЧАСТО БЫВАЕТЕ??

[серьезная ромашка]

ВОТ МАКАРОХИ

[Татьяна35]

ПОЧЕМУ?В АШАН НЕ ЧАСТО БЫВАЕТЕ??

Я там вообще не бываю.

[серьезная ромашка]

Я там вообще не бываю.
А ПОЧЕМУ?

[Татьяна35]

А ПОЧЕМУ?

А мне не удобно туда ездить. Рядом нет, а тащить все в руках черти откуда не хочется.

[серьезная ромашка]

А ГДЕ ВООБЩЕ ТЕРРИТОРИАЛЬНО ОБИТАЕТЕ?

[Татьяна35]

А ГДЕ ВООБЩЕ ТЕРРИТОРИАЛЬНО ОБИТАЕТЕ?

м. Сенная, Садовая.

[серьезная ромашка]

м. Сенная, Садовая.
ааа,ну тогда да..((((

[JulDer]

Девочки, а можно есть рыбу жаренную или мясо?:008:

[Татьяна35]

Можно.)))

[JulDer]

Вот здорово!!! А его я так понимаю, надо с овощами разрешенными есть?:008:

Пы Сы А куда вы все пропали?:008:

[Татьяна35]

Вот здорово!!! А его я так понимаю, надо с овощами разрешенными есть?:008:

Пы Сы А куда вы все пропали?:008:

Да, естественно.))

Да видимо все правильно поняли принцип питания и спокойно им пользуются, спрашивая только то. что уж совсем не понятно.

[серьезная ромашка]

девочки,я чет запуталась,поясните мне,плиз,жареная на растит.масле зубатка(бл)+вареные цыетная,брокколи и брюссель(бу),вроде получается,что вместе их нельзя,но чет все едят с мясом и с рыбой енти капустки,помидорки(у),как быть-то???

[Татьяна35]

девочки,я чет запуталась,поясните мне,плиз,жареная на растит.масле зубатка(бл)+вареные цыетная,брокколи и брюссель(бу),вроде получается,что вместе их нельзя,но чет все едят с мясом и с рыбой енти капустки,помидорки(у),как быть-то???

Кто сказал, что их нельзя, их как раз и едим с рыбкой и мясой.)))

[МонА-мур]

девочки,я чет запуталась,поясните мне,плиз,жареная на растит.масле зубатка(бл)+вареные цыетная,брокколи и брюссель(бу),вроде получается,что вместе их нельзя,но чет все едят с мясом и с рыбой енти капустки,помидорки(у),как быть-то???
А почему брокколи и брюссельскую Вы отнесли к углеводам?

[Татьяна35]

Вот на это страничке внизу есть табличка, какие продукты к чему относятся.
http://www.devichnik.ru/2000/05/mont1.html#uglevod

[ЕВГЕНИУС]

Девочки!
Исправьте меня, пожалуйста, если я не права:
Значит, мы можем сочетать либо Белки и Жиры+клетчатка.
Либо полезные углеводы(бобовые, гречка, дикий рис, изд из муки грубого помола) + клетчатка?
Мясо с гречкой, к примеру, нельзя? Когда говорят Белково-Углеводный под Белками понимают Творог и Сыр?
Пять лет назад худела на этом методе-за полгода сбросила 8 кг- просто исключила из рациона Сахар, Картошку, Хлеб, Рис и поменьше стала есть свеклы и моркови...А сейчас решила вспомнить и что-то так заморочилась и этими белками-жирами-углеводами((

[Татьяна35]

Девочки!
Исправьте меня, пожалуйста, если я не права:
Значит, мы можем сочетать либо Белки и Жиры+клетчатка.
Либо полезные углеводы(бобовые, гречка, дикий рис, изд из муки грубого помола) + клетчатка?
Мясо с гречкой, к примеру, нельзя? Когда говорят Белково-Углеводный под Белками понимают Творог и Сыр?
Пять лет назад худела на этом методе-за полгода сбросила 8 кг- просто исключила из рациона Сахар, Картошку, Хлеб, Рис и поменьше стала есть свеклы и моркови...А сейчас решила вспомнить и что-то так заморочилась и этими белками-жирами-углеводами((

"Пищевые белки бывают животного и растительного происхождения.
Животные белки в большом количестве содержатся в мясе, рыбе, сыре, яйцах и молоке;
растительные белки содержатся в сое, лесных орехах, миндале, в злаковых цельных зернах (в дальнейшей переработке – крупа) и некоторых бобовых."

"Завтрак №1: Белково-углеводный с определенным количеством клетчатки (волокон).
Вариант 1:
- хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой, отрубной или разные сорта докторского хлеба).
фруктовый джем, приготовленный без сахара из мякоти фруктов, желеобразный или обезжиренный творог или натуральный йогурт с очень низким содержанием жира.

Овсяные хлопья можно заливать горячим или холодным снятым молоком или водой или есть с обезжиренным творогом или йогуртом с очень низким содержанием жира. Можно добавить фруктовый джем без сахара"

Мясо с гречкой нельзя, так как углеводы едим без жиров. Отсюда в БУ если едим творог, то он должен быть обезжиренный (максимум до 2% жирности).

[серьезная ромашка]

А почему брокколи и брюссельскую Вы отнесли к углеводам?
набрала в яндексе...их состав,так вот,помимо клетчатки там еще и углеводы,вот попробуйте в поисковике..мож я чет не понимаю?)))

[Татьяна35]

Купила йогурт валио питьевой с малиной и злаками, состав: обезжиренное молоко, наполнитель ягодный - малина со злаками, цельное молоко, сухое обезжиренное молоко, с использованием йогуртной закваски
жир 0,4, белок 2,8, углеводы 11,9

[МонА-мур]

набрала в яндексе...их состав,так вот,помимо клетчатки там еще и углеводы,вот попробуйте в поисковике..мож я чет не понимаю?)))
Хм. Но углеводы есть практически во всех овощах :)), в грибах, в молочных продуктах.
Питаться только мясом и рыбой в БЛПП я не готова )))))))))))))))))))))))

http://www.edimka.ru/tables/a-3