Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!

[Яблочная мята]

Кстати, немного ОФФ - мы все отделом, когда нас бронхиты одолевают, спасаемся исключительно шалфеем - завариваем и пьем.
у меня не бронхит....:(..

[Светуська]

мой вес на сегодня 59,7 кг, стало очень медленно уходить по 100 гр. :((

[NataFrost]

Я сегодня тоже пропущу отчет.
Вчера получила права и вечером надулась пива с балыком.
Утром сегодня красавицаааа... даже к весам не стала подходить, чтобы не расстраиваться.

[Aliona]

73.5 + грипп в придачу :( . Да, сидя дома трудно будет удержаться от перекусов и косяков :(

[Любовь-Морковь]

Вес на сегодня 61,6. Всем семейством лечимся от ОРЗ:074:. Малой вообще второй раз за 1,5 месяца заболел ангиной, подозревали мононуклеоз, но не подтвердился. Постоянно трубует внимания, тч. даже с вами пообщаться не могу:(

[morolena]

В феврале обещают какой-то жуткий ГРИПП!!!
Посему всем здоровья и пожелания попробовать профилактику, типа гомеопатию или еще что-то действенное Лучше привинтивно попить, чем потом лечиться!

[thinking]

Умничка! Сразу лечишься, а у меня запущенную хронь нашли...И от сливок вес держится и плюсуется..

Вот так вот всегда, ну ничего, главное, что нашли. Теперь уж вылечись и снова вперед.:support:

[мама Даши]

Всем привет. У меня без изменений -73,5 :(Целую неделю держалась, не косячила, а ни ушло ни грамма!!! На грани срыва я!!! :079:Это что же, мне больше вообще не похудеть?:092:

[мама Даши]

Девоньки!!! Не болейте!!!! У меня ребятенок простуженная (надеюсь только простуженная) из сада пришла... Сопли, кашель, чих...Буду поить-отпаивать теплым молочком, да ведь и сама не удержусь...попью и все!!! Прибавки веса велком!!!:008:

[LULU125]

утро--59,9

[Бадя]

Бадя! Ищи во всем плюсы.
1-Монтиньяк тебе подходит
2-ты уже разобралась в методе и заново начинать проще
3-раз тебе питание нравится-значит уже срываться не будешь
Спасибо за поддержку!!! Я вернулась и начинаю всё заново! Теперь у меня книжка на руках,думаю с ней попроще будет!
Кстати,в книге я нашла информацию о том ,что если строго придерживаться законов 1-й фазы до за первую неделю можно сбросить 2 кг !!!!:)

Девочки! У меня весы сломались :001: !!!!!!!!!!!!!!
Не переживай!;) Главное не весЫ ,а вес!!! :))Твой собственный!
У меня весы,вообще механические,доисторические:(

у меня не бронхит....:(..
А что у тебя?

[thinking]

Всем привет. У меня без изменений -73,5 :(Целую неделю держалась, не косячила, а ни ушло ни грамма!!! На грани срыва я!!! :079:Это что же, мне больше вообще не похудеть?:092:

Спокойствие, только спокойствие. У меня ТРИ недели вес держался. Задрало. Я ушла, а потом вернулась, потому что не набрала, а к вчерашнему утру выяснилось, что еще и похудела. Уже похудела. ;) Держитесь. :073:

[ИринА]

Отчетикссс :fifa:- 80,5кг.

[Бадя]

Всем привет. У меня без изменений -73,5 :(Целую неделю держалась, не косячила, а ни ушло ни грамма!!! На грани срыва я!!! :079:Это что же, мне больше вообще не похудеть?:092:
Похудеете обязательно!!!! А у вас книга Монтиньяка есть? Мне кажется в питании есть ошибки,если вес стоит. Надо проверить!

[мама Даши]

спасибо за поддержку, книгу купить ни как не могу, все через форумы познаю..... Может и правда где косячу...:( У меня тут 2 дня получалист напрочь голодные (7,30 - яблоко и в...20,00 монти-ужин), дак и в эти дни ни грамма не ушло!!! Подержимся еще, поборемся!!!:073:

[anibas]

Отчетик запоздалый - 74 ;)

[Бадя]

спасибо за поддержку, книгу купить ни как не могу, все через форумы познаю..... Может и правда где косячу...:( У меня тут 2 дня получалист напрочь голодные (7,30 - яблоко и в...20,00 монти-ужин), дак и в эти дни ни грамма не ушло!!! Подержимся еще, поборемся!!!:073:
Голодные дни - это совсем не по-Монти!!!!:ded:
Он наоборот говорит: если хотите поправиться - начните голодать!
Надо есть!!!:ded:...ПРАВИЛЬНО!!!:004:
А я с приездом мужа никак не могу в систему войти:(. Он как специально надо мной издевается...
Как вы сопротивляетесь соблазнам?

[Пластилиновая ворона]

Как вы сопротивляетесь соблазнам?
Когда как. Иногда не справляемся :( Но чаще всего даже мысленно не позволяю себе разрешать что-то запретное.

[beznata]

Доброй ночи всем!:flower:

Заглянула просто так в - Красота-страшная сила. Полезла от нечего делать-в Фото до и после:010::010::010::010::010::010:

СЕйчас в транспорте место уступают, как беременной. Правда, ВСЕГДА(что радует с точки зрения сердобольности:)), но не всего остального:()

Короче говоря, возьмите меня к себе:091::091::091::091:

Рост 165, вес :001: 89 :101::101::101:

Выгялит это такhttp://photofile.ru/photo/beznata/115029034/large/116013002.jpg

http://photofile.ru/photo/beznata/115029033/large/116012966.jpg


Планирую скинуть вес, хотя бы как БЫЛО РАНЬШЕ

http://photofile.ru/photo/beznata/115029031/large/116012935.jpg

http://photofile.ru/photo/beznata/115029030/large/116012905.jpg

Принимайте, ругайте, помогайте:091:

Заранее спасибо!:flower:

[Светуська]

Похудеете обязательно!!!! А у вас книга Монтиньяка есть? Мне кажется в питании есть ошибки,если вес стоит. Надо проверить!
подскажите а какие купитть книги можно

[Бадя]

Когда как. Иногда не справляемся :( Но чаще всего даже мысленно не позволяю себе разрешать что-то запретное.
Радует,что не я одна не справляюсь!:004: Меня волнует,как всё-таки с мужем бороться?Он мне пирожные и конфеты покупает:015:,а когда пирожные есть их почти невозможно не есть!:))


Короче говоря, возьмите меня к себе:091::091::091::091:
Рост 165, вес :001: 89 :101::101::101:
Принимайте, ругайте, помогайте:091:

Я тут тоже новенькая, но можно отвечу http://fun.nashcat.ru/smiles/tsmile/say/t1461.gif
Есть над чем поработать!!! Систему уже изучили?
Кстати,а где вы одежду такую красивую на большой размер покупаете?Мне ещё актуально:(

[мама Даши]

Привет!! С Соблазнами спарвляться нет необходимости. Как только присела на Монти просто перехотелось есть, правда!! Ужин в себя запихиваю....Может поэтому голодные дни и получаются..Даже волноваться стала, раньше жевала все, что не приколочено, а тут ничего не хочется. Может у меня сдвиг пофазе?! Теперь еще и заболела, горло ТАКОЕ!!! вообще ничего глатать не могу, кроме горячего чая...

[Бадя]

Поправляйтесь!:flower:
Для всех, кто ест шоколад Линдт 85% - в Окее он сейчас 61.90 руб.
Я себе купила:019:...

[beznata]

Я тут тоже новенькая, но можно отвечу
Есть над чем поработать!!! Систему уже изучили?
Кстати,а где вы одежду такую красивую на большой размер покупаете?Мне ещё актуально:(

Доброго вечера!:flower:
Систему открыла для себя только вчера ночью, благодаря топу:)). Сегодня зашла в Дом книги в Озерках - книгу не нашла, пойду читать в начало топика:)

Одежда - Мега - наше все:). Правда, в тамошних магазинах - любимый Промод, как ни странно Оджи, Марк анд Спенсер...и ну и остальные=)

[anibas]

Поправляйтесь!:flower:
Для всех, кто ест шоколад Линдт 85% - в Окее он сейчас 61.90 руб.
Я себе купила:019:...

А я тут обнаружила, что в нем сахар есть. :005:

[ИринА]

Доброго вечера!:flower:
Систему открыла для себя только вчера ночью, благодаря топу:)). Сегодня зашла в Дом книги в Озерках - книгу не нашла, пойду читать в начало топика:)


подскажите а какие купитть книги можно
Дечонки, я книжку тут покупала (самую дорогую, ту что за 345 руб), дешевле чем в Буквоеде на 150 руб - http://www.labirint-shop.ru/search/?txt=%CC%EE%ED%F2%E8%ED%FC%FF%EA&genre=. У меня вообще то его книжек много, я с методом познакомилась лет шесть назад, потом забила....вот теперь опять дружу с Монти:))....но решила до кучи купить еще и эту....она мне ооочень понравилась:love:!

[thinking]

Привет!! С Соблазнами спарвляться нет необходимости. Как только присела на Монти просто перехотелось есть, правда!! Ужин в себя запихиваю....Может поэтому голодные дни и получаются..Даже волноваться стала, раньше жевала все, что не приколочено, а тут ничего не хочется. Может у меня сдвиг пофазе?! Теперь еще и заболела, горло ТАКОЕ!!! вообще ничего глатать не могу, кроме горячего чая...

Спокойно, это - перестройка. Я вот сразу как только вернулась - свалилась, заболела. Поэтому вывод: держитесь системы и подходите к ней осознанно. Вот я, позавчера, нализалась... меда. Плохо было, опять что-то выламывать суставы стало. И что в результате? Привес в 300 гр. Поэтому, увидев вчера утром это на весах, я строго придерживалась принципа утро- БУПП, день - БЛПП, вечер БЛПП. И сегодня утром вес вернулся на отчетное (пятничное) значение. Вот и все дела.;)

[morolena]

Девочки- сделала вчера массаж у рекламируемой девушки
ОЧуЧения- странные, вероятно, эффект будет, т к похоже состояние на чувство после 3-часрврй тренироки, все мышцы ощущаю. Посмотрим, как дальше - буду рассказывать.

Новеньким - ПРИВЕТИЩЕ!!!!!!!:080:

[Яблочная мята]

А я тут обнаружила, что в нем сахар есть. :005:
При таком проценте какао-можно, но надо смотреть, чтоб не было привесов. У меня с Линдтом хорошо вес уходил. На других марках при сходном составе-хуже. На фруктозе горький, какой в списке указан-мне не попадался.

[Яблочная мята]

А я ездила к родителям, в другой город. Они меня поддерживают, готовили все правильное. Так что и лишнеготне набрала, и даже немножко скинуть получилось. Следующую неделю буду отчитываться :) (Правда, сливок не пила в выходные, может по-этому скинула. А сливки надо пропить пару недель хотя-бы)

[fantomas]

Бадя, жду тебя на фейском!!!!! :015::015::015:

[fantomas]

И вам, дорогие, покажусь и спрошу ваше мнение http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=446882 :008::008::008::008:

[ИринА]

И вам, дорогие, покажусь и спрошу ваше мнение http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=446882 :008::008::008::008:
Тань, мне одназначно больше нравится с короткой стрижкой....а где рыжая:010::love:!!!!!
Девочки- сделала вчера массаж у рекламируемой девушки
ОЧуЧения- странные, вероятно, эффект будет, т к похоже состояние на чувство после 3-часрврй тренироки, все мышцы ощущаю. Посмотрим, как дальше - буду рассказывать.

Новеньким - ПРИВЕТИЩЕ!!!!!!!:080: Я только что закончила курс антицеллюлитного массажа, в талии - 4см, в каждой ноге - 2 см, в попе - 3,5 см:004:!!!! Антицеллюлитный стоил 400 рублёв.

[ИринА]

Хороший результат:flower:

А где делали можно узнать так дешево?
И очень больно?
Больно было:073:...делала у девушки с форума, но если честно она мне не очень понравилась. Я у неё ещё спину делала - улучшений ни каких....да и со временем она ооочень мухлила:015:. Спина + антицеллюлитный получалось примерно 1ч 20 мин, но это было только первый раз....потом все меньше и меньше, в итоге поледний день вообще 45мин. И это за 800 руб (400 цел, 360 спина, 40 дорога), я считаю так делать не порядочно....но антицеллюлитный дал не плохие результаты....хм, вот сейчас подумала, а если бы она делала по времени как обещала, то ушло бы еще больше....:005:.

[Пластилиновая ворона]

Табличка на 1-ой странице!

Если кто себя в ней не нашел - продублируйте мне, плиз, ваш вес еще раз!

[morolena]

А я массаж за 950 р в час делаю, но у меня дома и все включено- дорога, крем и пр. :))
Результат пока - тока пузо болит, намассажировали!!! Надеюсь на результат.
Из советов- Ира мне предложила купитьв Ленте СТЕППЕР и делать дома упражнения по 20-30 минут , надев антицеллюлитные штаны. Никто не видел, где их взять и какие приличные Может опыт имеется у кого? А про крем- она мне ВИШИ рекомендовала, НЕ ЗНАЮ, кажись, что кремы все равно не помогают хоть за 1000, хоть за 100 р.

[Natali]

Больно было:073:...делала у девушки с форума, но если честно она мне не очень понравилась. Я у неё ещё спину делала - улучшений ни каких....да и со временем она ооочень мухлила:015:. Спина + антицеллюлитный получалось примерно 1ч 20 мин, но это было только первый раз....потом все меньше и меньше, в итоге поледний день вообще 45мин. И это за 800 руб (400 цел, 360 спина, 40 дорога), я считаю так делать не порядочно....но антицеллюлитный дал не плохие результаты....хм, вот сейчас подумала, а если бы она делала по времени как обещала, то ушло бы еще больше....:005:.

А не подскажете у кого делали? Я кажется догадываюсь...у самой такие же впечатления остались...

[Бадя]

Из советов- Ира мне предложила купитьв Ленте СТЕППЕР и делать дома упражнения по 20-30 минут , надев антицеллюлитные штаны. Никто не видел, где их взять и какие приличные .
В Купеческом дворе есть отдел,где продаются и шорты, и бриджи,и брюки антицеллюлитные.

[Татьяна35]

Забыла в пятницу отчитаться. Со всеми своими проблемами и учебой, много было срывов, так что я в привесе: 56.7.

[beznata]

И вам, дорогие, покажусь и спрошу ваше мнение http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=446882 :008::008::008::008:

Можно и мое скромное мнение?:008:
Отличные фотки, где видно голову малышастика - там озорная стрижка такая!
А в платье, с короткими светлыми волосами - королева!!!:010:

[beznata]

Табличка на 1-ой странице!

Если кто себя в ней не нашел - продублируйте мне, плиз, ваш вес еще раз!

Ураааа!!!:080:
И я, и я там появилась!!!!:flower:

[beznata]

Девушки, на ваш суд мои первые поступи (почти наощуп буквально:))) шаги в сторону правильного питания:fifa:.

Завтрак:
1.2 сосиски(больне не буду, это то, что нашлось в первый день Монтиньячества=)))
2. Яйцо отварное+
3. Йогурт Валио 0,2%( поняла с ним ошибку - в составе модифицированный крахмал)
4. Пару глотков черного чая(без сахара:ded:)

Обед:
1. 2 небольших кусочка отварного языка
2. Овощи(пол-помидорки+немного огурчика+столовая ложка салата из капусты+1,5 чайной ложки консервированного горошка)
3. Чай ромашково-мятный (Ив Роше)
*это все наша рабочая кафешка, выбираю там*

Ужин:
1.семга запеченная с минимальным кол-вом майонеза+карри
2.салат витаминный
3. Через 1,5 часа черный холодный чай без сахара

На ночь хочу полакомить себя апельсинкой

Ловлю помидоры и тапки=)

[morolena]

В Купеческом дворе есть отдел,где продаются и шорты, и бриджи,и брюки антицеллюлитные.
ПАСИБ!
Заскочу на примерочку!
Правда я вних не верю как-то....
Мифы, надел сдулся:))

[morolena]

когда КАТЕРИНУ-то нашу "выпустят" ?
СКУЧНО БЕЗ НЕЕ!!!

[ИринА]

когда КАТЕРИНУ-то нашу "выпустят" ?
СКУЧНО БЕЗ НЕЕ!!!
+1 Вроде 18го должна быть....Катюша, тебе отдельный привет:)!

[Пластилиновая ворона]

Забыла в пятницу отчитаться. Со всеми своими проблемами и учебой, много было срывов, так что я в привесе: 56.7.
Добавила в табличку.

[jozefena]

Привет девченки! Меня зовут Ольга. Возмете меня к себе? Я питаюсь по Монтиньяку уже вторую неделю. Уже -2,5 кг.:) Мой рост 156, а вес (даже стыдно сказать ) на начало диеты 102 кг.:001:Хочу для начала (до лета ) 85 - 90 кг быть. *смотрю на вещи реально* но вообще желаемый вес 60-65.
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: в 7-30 овсянка запаренная на воде без соли и сахара 100гр.+ салат из помидор и огурцов 50гр. + кофе растворимый.
Перекус: в 11-00 2 мандаринки
Обед: в 13-00 суп овощной (столовский) картошку и морковку из него вытащила+ котлета паровая+салат из свежей капусты.
в 17 -00 1 яблоко
Ужина не было, т.к была на тренеровке.
Подскажите если что то не правильно в моем меню?

[thinking]

Девочки все, начинаю жаловаться.
Мой день вчера начался в 8.30 утра, отоспалась до опупения. накануне был ужасный день. Разбирались с заливом, точно так же как и у Лилу когда-то рванули трубы. Приятное и главное, совсем не нервирующее общение с народом, представить себе можете. Вчера, выдравшись из кровати и заставив себя поесть небольшую тарелку запаренной гречневой каши+молоко умотала по делам. Где-то в 14.30 зашла в кафушку и присмотрела тефтельки. Гарнира к ним выбрать оказалась не судьба. Они плавали в морковке и сладком красном перчике. Морковку я поотодвигала, естественно. Согрешила черным кофе с чуточкой сахара. Ну плохо было так, аж голову хватало. Отходняк-то то не маленький у меня после всего, а муж, кстати, в командировке был. Ввалилась домой в 18.00 и рухнула на диван, так как после кафушки я понеслась по делам и в буквальном смысле носилась. Ну и что, дали мне спокойно полежать? Только я поднялась почавкать, ввалилось правление нашего ТСЖ. Все ж с дитями и мужьями, одна я - счастливая обладательница, не захламленной нажитым за долгую трудовую жисть, квартиры. И ушли они от меня только в 22.20. Я есть хотела, нет слова как. Слопала чуточку курочки и чуточку сыра. И погла спать с чувством грядущего наказания. И вот оно: 72.600. Против 71.800 утра понедельника и то я была отекшая и расстроенная. А сейчас я, кажется, просто ожиревшая.
И еще вспомнила, в тефтельках был Рис!!! И м.б. даже и томатная паста. Хотя я официантку пытала по этому поводу, подозрительным мне показался насыщенные оранжево-красный цвет соуса, но она заверила, что это от морковки и перчика. Так что я сегодня:010:

[Яблочная мята]

Привет девченки! Меня зовут Ольга. Возмете меня к себе? Я питаюсь по Монтиньяку уже вторую неделю. Уже -2,5 кг.:) Мой рост 156, а вес (даже стыдно сказать ) на начало диеты 102 кг.:001:Хочу для начала (до лета ) 85 - 90 кг быть. *смотрю на вещи реально* но вообще желаемый вес 60-65.
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: в 7-30 овсянка запаренная на воде без соли и сахара 100гр.+ салат из помидор и огурцов 50гр. + кофе растворимый.
Перекус: в 11-00 2 мандаринки
Обед: в 13-00 суп овощной (столовский) картошку и морковку из него вытащила+ котлета паровая+салат из свежей капусты.
в 17 -00 1 яблоко
Ужина не было, т.к была на тренеровке.
Подскажите если что то не правильно в моем меню?
Приветик!!!! Добро пожаловать!!!!
Утром в овсянку вполне можешь добавить немножко фруктозы или джем на фруктозе или просто ягод из разморозки. Салат из овощей чем был заправлен??? Кофе лучше замени на зеленый чай, либо кофе должен быть без кофеина.
обед) Если картошка и морковь варились в бульоне-то основной крахмал в него и перешел, лучше в этом случае без супа, возьми, например, два салата из капусты.
Ужинать надо обязательно, так как поев утром после большого перерыва ты себе провоцируешь скачок инсулина. И старайся перекусить перед тренировкой (за часик) чем-то правильным. Хотя бы чай попить с курагой-черносливом.

[Яблочная мята]

Девочки все, начинаю жаловаться.
Мой день вчера начался в 8.30 утра, отоспалась до опупения. накануне был ужасный день. Разбирались с заливом, точно так же как и у Лилу когда-то рванули трубы. Приятное и главное, совсем не нервирующее общение с народом, представить себе можете. Вчера, выдравшись из кровати и заставив себя поесть небольшую тарелку запаренной гречневой каши+молоко умотала по делам. Где-то в 14.30 зашла в кафушку и присмотрела тефтельки. Гарнира к ним выбрать оказалась не судьба. Они плавали в морковке и сладком красном перчике. Морковку я поотодвигала, естественно. Согрешила черным кофе с чуточкой сахара. Ну плохо было так, аж голову хватало. Отходняк-то то не маленький у меня после всего, а муж, кстати, в командировке был. Ввалилась домой в 18.00 и рухнула на диван, так как после кафушки я понеслась по делам и в буквальном смысле носилась. Ну и что, дали мне спокойно полежать? Только я поднялась почавкать, ввалилось правление нашего ТСЖ. Все ж с дитями и мужьями, одна я - счастливая обладательница, не захламленной нажитым за долгую трудовую жисть, квартиры. И ушли они от меня только в 22.20. Я есть хотела, нет слова как. Слопала чуточку курочки и чуточку сыра. И погла спать с чувством грядущего наказания. И вот оно: 72.600. Против 71.800 утра понедельника и то я была отекшая и расстроенная. А сейчас я, кажется, просто ожиревшая.
И еще вспомнила, в тефтельках был Рис!!! И м.б. даже и томатная паста. Хотя я официантку пытала по этому поводу, подозрительным мне показался насыщенные оранжево-красный цвет соуса, но она заверила, что это от морковки и перчика. Так что я сегодня:010:
Опять ты вся в хлопотах:001: под завязку. Не переживай, наверстаешь еще все!!!! Удачи тебе в твоих боях!!

[jozefena]

Приветик!!!! Добро пожаловать!!!!
Утром в овсянку вполне можешь добавить немножко фруктозы или джем на фруктозе или просто ягод из разморозки. Салат из овощей чем был заправлен??? Кофе лучше замени на зеленый чай, либо кофе должен быть без кофеина.
обед) Если картошка и морковь варились в бульоне-то основной крахмал в него и перешел, лучше в этом случае без супа, возьми, например, два салата из капусты.
Ужинать надо обязательно, так как поев утром после большого перерыва ты себе провоцируешь скачок инсулина. И старайся перекусить перед тренировкой (за часик) чем-то правильным. Хотя бы чай попить с курагой-черносливом.
Спасибо за совет!:) а то я иногда сомневаюсь, правильно ли я делаю. Салат из овощей был заправлен лимонным соком.

[Яблочная мята]

Спасибо за совет!:) а то я иногда сомневаюсь, правильно ли я делаю. Салат из овощей был заправлен лимонным соком.
Всегда пожалуйста! Если сомневаешься-пиши! Лимонный сок-хорошо. Можно еще нежирным йогуртом заправить (без сахара, жирность не более 2% в углеводный ПП).

[jozefena]

Всегда пожалуйста! Если сомневаешься-пиши! Лимонный сок-хорошо. Можно еще нежирным йогуртом заправить (без сахара, жирность не более 2% в углеводный ПП).
Тогда сразу вопрос: могу ли я через 2 часа после овсянки выпить зеленый чай ( со сливкой- наверное нельзя) тогда с молоком? и еще какой промежуток времени должен пройти между приемами правильных углеводов и жиров?:009:

[Яблочная мята]

Тогда сразу вопрос: могу ли я через 2 часа после овсянки выпить зеленый чай ( со сливкой- наверное нельзя) тогда с молоком? и еще какой промежуток времени должен пройти между приемами правильных углеводов и жиров?:009:
Чай после овсянки можно попить сразу, с обезжиренным молочком! (норма молочки в день - 250 гр)
Между жирами и углеводами-3 часа промежуток.

[ЯKoZZa]

Девочки, а арабику нам можно? У Монтиньяка точно где-то было что можно, но я смотрю все пьют без кофеина - стала сомневаться.... я его довольно много пью - 2-3раза в день...

[Бадя]

Девушки, на ваш суд мои первые поступи (почти наощуп буквально:))) шаги в сторону правильного питания:fifa:.

Завтрак:
1.2 сосиски(больне не буду, это то, что нашлось в первый день Монтиньячества=)))
2. Яйцо отварное+
3. Йогурт Валио 0,2%( поняла с ним ошибку - в составе модифицированный крахмал)
4. Пару глотков черного чая(без сахара:ded:)

Обед:
1. 2 небольших кусочка отварного языка
2. Овощи(пол-помидорки+немного огурчика+столовая ложка салата из капусты+1,5 чайной ложки консервированного горошка)
3. Чай ромашково-мятный (Ив Роше)
*это все наша рабочая кафешка, выбираю там*

Ужин:
1.семга запеченная с минимальным кол-вом майонеза+карри
2.салат витаминный
3. Через 1,5 часа черный холодный чай без сахара

На ночь хочу полакомить себя апельсинкой

Ловлю помидоры и тапки=)
По-моему никто ещё не ответил? Тогда я выскажусь!:))
1.Сосиски - не очень хорошо:(,в них наверняка крахмал! Хотя есть и "правильные",но я их не встречала!:004:
2.Обед - очень голодный!!! Ну о-очень! Прям есть захотелось:)
3.Ужин -правильный и...вкусный:019:!

[jozefena]

Сегодня взвесилась - 500гр.:support:
Мое вчерашнее меню: Завтрак- запаренная овсянка + 75 гр. творога 0%жирности + 3 ч.л джема на фруктозе
Обед: Солянка (каюсь зря) + говядина отворная 70 гр.
Ужин: суп-пюре из овощей ( брокколи+стручковая фасоль+шпинат+сельдерей+карельку обезжиренного молока) + курица 50гр.+холодец из говядины (уже сомневаюсь, наверно не правильно.


На сегодня: завтрак овсянка + 3 ч.л джема на фруктозе
Обед: 13 :00 курица 100гр+ салат из капусты, правда заправленный растительным маслом
часа в 16:00 планирую съесть йогурт 0,2% и в 18:00 на тренировку
часов в 20:00 немного все тогоже овощного супа - пюре.

[Яблочная мята]

Сегодня взвесилась - 500гр.:support:
Мое вчерашнее меню: Завтрак- запаренная овсянка + 75 гр. творога 0%жирности + 3 ч.л джема на фруктозе
Обед: Солянка (каюсь зря) + говядина отворная 70 гр.
Ужин: суп-пюре из овощей ( брокколи+стручковая фасоль+шпинат+сельдерей+карельку обезжиренного молока) + курица 50гр.+холодец из говядины (уже сомневаюсь, наверно не правильно.


На сегодня: завтрак овсянка + 3 ч.л джема на фруктозе
Обед: 13 :00 курица 100гр+ салат из капусты, правда заправленный растительным маслом
часа в 16:00 планирую съесть йогурт 0,2% и в 18:00 на тренировку
часов в 20:00 немного все тогоже овощного супа - пюре.
Сегодня:
завтрак-хорошо, обед-хорошо, но маловато. Можешь еще добавить объем салата. Масло-можно, так как обед БЛПП. К йогурту можешь добавить фрукты. Ужин-тоже хорошо.
Вчера: завтрак-порядок, обед-что не так в солянке? Крахмал, сахар?ужин-все в порядке, но сельдерей лучше кушать свежим, при варке он ГИ меняет.

[jozefena]

Сегодня утром -200 гр. Еще замучил запах ацетона из рта. У кого- нибуть такое было, как с ним боролись?

[beznata]

Доброго всем дня!!!:flower::flower::flower:

Девушки, расскажите, мне пожалуйста об этом топике...Я вот зарегистрировалась на фейском форуме и есть у меня такие подозрения, что все топчане:)) Монтиньяка на Литлване тоже там сидят:008:
А вопрос вот в чем - есть ли смысл писать тут свое ежеденевное меню, если я пишу там, и получаю ответы.....или тут все же есть такие кто на фейском форуме редко/никогда, поэтому опыт многих хороший ли, или плохой им поможет?...что-то я запуталась:009:

Думаю, напишу здесь, то что писала там, люди почитают и подумают...блин, девушка, вам же уже ответили, чо еще -то раз писать....:065:

Я нежно люблю Литлван:love:...поэтому разметалась:005:

[beznata]

Сегодня утром -200 гр. Еще замучил запах ацетона из рта. У кого- нибуть такое было, как с ним боролись?

Я думаю, что дело не в питании, а либо в самом желудке, либо в печени...проверились бы:008::008::008:

[Яблочная мята]

Сегодня утром -200 гр. Еще замучил запах ацетона из рта. У кого- нибуть такое было, как с ним боролись?
странно...такое бывает при голодовке, когда обмен веществ меняется. Другого варианта не знаю...:(

[Aliona]

Сегодня утром -200 гр. Еще замучил запах ацетона из рта. У кого- нибуть такое было, как с ним боролись?

Это ацидоз. Бывает, как правильно сказали при недостатке питания или при избытке животных белков.

[jozefena]

странно...такое бывает при голодовке, когда обмен веществ меняется. Другого варианта не знаю...:(
Действительно странно я вроде не голодаю, белков ем в норме:008: в интернете нашла такую инфо, что это жиры сжигаются, когда недостаток углеводов, и этот процесс довольно токсичен.:001: Может стоит есть чуть больше углеводов, правильных естественно:009:только вот кроме риса коричневого и гречки ничего на ум не приходит:(

[Бадя]

ОВОЩИ!!!! Это ж самое то ,что нужно!!! Например тазик салата - это по-нашему!:))

[Яблочная мята]

Действительно странно я вроде не голодаю, белков ем в норме:008: в интернете нашла такую инфо, что это жиры сжигаются, когда недостаток углеводов, и этот процесс довольно токсичен.:001: Может стоит есть чуть больше углеводов, правильных естественно:009:только вот кроме риса коричневого и гречки ничего на ум не приходит:(
да, про белок я подумала, но рис точно не стоит. Посоветую салат такой : квашеная капуста, без сахара, простая, туда 2 стебля сельдерея мелко порежь, помидорку и сладкий перец. аправить можно махеевым. Этот салат проверен на домочадцах и мне. Прекрасно чистится кишечник и выходит лишняя вода. Капуста помогает не только механически, от нее хорошие бактерии в кишечнике активизируются. Салат лучше кушать на ужин.

[Яблочная мята]

Бадюша!! Мы практически синхронно :) Да, овощи-велика сила.

[Бадя]

Овощи -это наше всё!!!:))
Кстати,насчет квашенной капустки пожалуюсь : так люблю Океевскую капустку без сахара,а тут купила,а оказалась,что в её составе тоже сахар:wife:!!! Я расстроилась...:(

[jozefena]

да, про белок я подумала, но рис точно не стоит. Посоветую салат такой : квашеная капуста, без сахара, простая, туда 2 стебля сельдерея мелко порежь, помидорку и сладкий перец. аправить можно махеевым. Этот салат проверен на домочадцах и мне. Прекрасно чистится кишечник и выходит лишняя вода. Капуста помогает не только механически, от нее хорошие бактерии в кишечнике активизируются. Салат лучше кушать на ужин.
спасибо! обязательно сегодня сделаю:)

[Яблочная мята]

Овощи -это наше всё!!!:))
Кстати,насчет квашенной капустки пожалуюсь : так люблю Океевскую капустку без сахара,а тут купила,а оказалась,что в её составе тоже сахар:wife:!!! Я расстроилась...:(
Где ты прочитала???? Я ее тоже люблю...Посмотрю внимательно

[beznata]

да, про белок я подумала, но рис точно не стоит. Посоветую салат такой : квашеная капуста, без сахара, простая, туда 2 стебля сельдерея мелко порежь, помидорку и сладкий перец. аправить можно махеевым. Этот салат проверен на домочадцах и мне. Прекрасно чистится кишечник и выходит лишняя вода. Капуста помогает не только механически, от нее хорошие бактерии в кишечнике активизируются. Салат лучше кушать на ужин.

Уххх ты, какой вкусный салатик!!!:flower:

[Бадя]

Где ты прочитала???? Я ее тоже люблю...Посмотрю внимательно
Прочитала на чеке при взвешивании,там состав указан!
А где ты стеблевой сельдерей покупаешь? Он дорогой?

[Яблочная мята]

Прочитала на чеке при взвешивании,там состав указан!
А где ты стеблевой сельдерей покупаешь? Он дорогой?
Стеблевой почти везде есть, пока сезон. Беру в окее, перекрестке, в овощных магазинчиках. Цена-разная. Обычно около 50 р упаковка выходит. На неделю мне хватает, иногда -больше, как настроение, как ем. На работу беру, чтоб с сыром вприкуску есть. Он солененький и свежий, хрусткий. Но-на любителя. Но в салате-даже и не люьбителю понравится. Еще угощали вчера чудным салатом с корневым сельдереем. Просто корневой сельдерей промолот в комбайне с сыром, почти в равной пропорции и майонезом заправлено. Чуть язык не проглотила.

[thinking]

Счастливо выдохнула наконец-то покушав. Второй раз за день. Утром яичница со стручковой фасолью. А потом понеслась. И когда я смогла присесть, то ничего кроме кружки кофе я запихнуть в себя не смогла. Параллельно я снова прозванивалась по поводу ремонта наших рванувщих кранов. Ну и какой мне делать БУПП-ужин? Я вечером ничего запихнуть в себя уже не смогу. Тем более, что мне опять завтра с ранья из дому уноситься и я намерена рухнуть спать часика через два.
Единственная радость утром - минус 400 гр. Все-таки, когда даже очень небольшими порциями питаешься, но по Монти, результат есть.:ded: Новички, обращайте внимание. Я как раз иллюстрация к тому к чему приводит не соблюдение базовых принципов: не соблюдение трехразового питания, большие перерывы между приемами пищи, приводящие к голоданию на протяжении нескольких часов, а потом наеданию на ночь и несоблюдению 2-х-часового интервала между последним приемом пищи и сном. :073:

[beznata]

Девушки, хочу рецептиком с вами поделиться, оценивайте, готовьте - это ОЧ вкусно!

Ингридиенты:
1. Филе рыбы(я готовила с судаком, треской, горбушей, больше всего понравилось с треской, но думаю, что с семгой - будет вообще класс!) выкладываем на противень для запекания
2. Сверху посыпаем петрушкой свежей(измельченной)
3. Соком лимона сбрызгиваем рыбу
4. Специи для рыбы тоже туда
5. Выкладываем сверху смесь - тертый сыр+мелко резаный кубиками помидор+немного майонеза(а можно и без него)
6. Запекаем до румяной корочки

Приятного всем аппетита!:019:

[beznata]

Новички, обращайте внимание. Я как раз иллюстрация к тому к чему приводит не соблюдение базовых принципов: не соблюдение трехразового питания, большие перерывы между приемами пищи, приводящие к голоданию на протяжении нескольких часов, а потом наеданию на ночь и несоблюдению 2-х-часового интервала между последним приемом пищи и сном. :073:

Я записываю, записываю;):flower:

[morolena]

Что-то отчетов не вижу!!!:015:
76.8

[jozefena]

Что-то отчетов не вижу!!!:015:
76.8
у меня 98,5

[Любовь-Морковь]

У меня 61,5:005: Что-то еле сдвигается, а лето уже не за горами, хотца на море. Думаю надо идти в спортзал. :wife:

[Яблочная мята]

эту неделю снова не отчитываюсь. На следующей буду, после врача.

[jozefena]

Девченки, а какие разгрузочные дни можно использовать? я раньше на кефирном или яблочном сидела.

[beznata]

Девченки, а какие разгрузочные дни можно использовать? я раньше на кефирном или яблочном сидела.

Как я понимаю, разгрузочные дни - это не по Монти, потому что как минимум нельзя голодать:ded:. В таком состоянии ваш организм офигевает от случившегося и быстренько начинает с послледующей пищей накапливать про запас, до след. такого стресса, как разгрузочный день.

А у меня проблема, как поститься по Монти?:091::091::091::091:Гуру, просвятите:flower:

[beznata]

Что-то отчетов не вижу!!!:015:
76.8

Весы в процессе покупки, отчетаюсь как только на них встану:fifa::008::008::008:

[Яблочная мята]

Как я понимаю, разгрузочные дни - это не по Монти, потому что как минимум нельзя голодать:ded:. В таком состоянии ваш организм офигевает от случившегося и быстренько начинает с послледующей пищей накапливать про запас, до след. такого стресса, как разгрузочный день.

А у меня проблема, как поститься по Монти?:091::091::091::091:Гуру, просвятите:flower:
Ты весь великий пост хочеь просидеть? Или первую и последнюю неделю? Как строго????Белку - альтернатива грибы, креветки (они беспозвоночные).

[beznata]

Ты весь великий пост хочеь просидеть? Или первую и последнюю неделю? Как строго????Белку - альтернатива грибы, креветки (они беспозвоночные).

Я -весь...привыкла так, уже с 1998года пощусь:008: Когда пощусь ем только овощи, фрукты, гречка, ОЧ редко рис......и все....подсолнечное/гречишное масло....

проблема в том, что я шампиньоны не очень люблю, но ради новой любви к Монти:love:, готова терпеть, а вот креветки..........:065:

[Яблочная мята]

Я -весь...привыкла так, уже с 1998года пощусь:008:
проблема в том, что я шампиньоны не очень люблю, но ради новой любви к Монти:love:, готова терпеть, а вот креветки..........:065:
Можно и не шампиньоны. А простые сушеные лесные. Очень вкусно с капустой потушить.
Если серьезно относишься-то у своего батюшки спроси разрешения на креветки и может рыбу.(все по-разному разрешают).

[beznata]

Можно и не шампиньоны. А простые сушеные лесные. Очень вкусно с капустой потушить.
Если серьезно относишься-то у своего батюшки спроси разрешения на креветки и может рыбу.(все по-разному разрешают).

Тапками не закидаете?....я пощусь не по религиозным соображениям, это просто как стиль жизни уже, и решение внутреннего психологического конфликта:008:...про грибы с капустой - пасиб:flower: Обожаю так, надо будет продумать, чтобы каждый день меню не страдало:016:

[Яблочная мята]

Тапками не закидаете?....я пощусь не по религиозным соображениям, это просто как стиль жизни уже, и решение внутреннего психологического конфликта:008:...про грибы с капустой - пасиб:flower: Обожаю так, надо будет продумать, чтобы каждый день меню не страдало:016:Если не по религиозным-то оставь хотя бы рыбу и кефир в рационе. Я целиком пост по всем правилам держала один раз, тяжело. В прошлом году-очень болел живот.....Просто было плохо, хотя хотела до конца соблюдать. Не тяну. Поэтому буду держать первую и последнюю неделю, а в середине-питаться ,как обычно.

[beznata]

Если не по религиозным-то оставь хотя бы рыбу и кефир в рационе.

Буду себя морально готовить:) Спасибо за подсказки:flower:

[saffy]

А у меня проблема, как поститься по Монти?:091::091::091::091:Гуру, просвятите:flower:

Я пыталась в этот Рождественский пост - ничего не получилось. Выдержала три дня, потом в результате нарушила и пост, и Монти... Слишком строго получается. То, что можно себе позволить даже в пост (коврижку какую-нибудь постную) - нельзя по Монти (т.к. нельзя смешивать масло с мукой), а то что можно по Монти - нельзя в пост (те же булочки к завтраку - там же кефир добавлять нужно).
Да еще пока кормлю дочу до сих пор грудью - все себе нахожу уважительные причины, почему я не соблюдаю пост... Но планирую в ближайшее время с ГВ завязать.

Решила, что до Великого поста буду сидеть на Монти, потом буду поститься как положено, но уже и с картошкой тогда уж:065: А потом вернусь к Монти. Что из этого выйдет - не знаю...


Отчитаюсь в этот раз, хотя хвастаться нечем совершенно - 61 кг.

[LULU125]

59.0

[thinking]

72.100 - воть так.
Муж утешает, говорит, что ну кто же начниает питаться по диетеической системе, потом заболевает, ничего не ест, естесственно, а потом, конечно же, бодро отчитывается (то есть в прошлую пятницу) гораздо меньшим весом, чем сейчас.
Радует одно, я встала на весы в последние выходные января и обнаружила, что вес - 72.800. Т.е. с декабря я не поправилась, . А потом жутко заболела, недели на полторы, уже вписавшись сюда (возвращаюсь, мол). А отчиталась я о весе только после окончания болезни. Чтобы не пугать новичком привесами от отеков из-за активного лечения. Ню ладно.

[NataFrost]

Я на месте стою - 56,6 :(

[beznata]

Решила, что до Великого поста буду сидеть на Монти, потом буду поститься как положено, но уже и с картошкой тогда уж:065: А потом вернусь к Монти. Что из этого выйдет - не знаю...


Я могу пост и без картошки, дайте только гречку с обжареным лучком и морковкой!:065::065::065: хоть и запаренную, все равно, а моркоффф - слабость:073:

[Татьяна35]

55,9 Чего-то я третий день с отекшим лицом просыпаюсь.:(

[Светуська]

вчера не написала пишу сегодня вес 59,8 :(((

[beznata]

Девочки, я снова к вам со своим блюдом:008:. Идею стырила на фейском форуме от пользователя Марта, немножко отсебятины добавила, чуть кастрюлю не съела:))

Лентяйская свинина

1. Свиная шейка режется удобокусаемыми кусочками и маринуется
2. Маринад - помидоры в собственном соку размяла+чесноr давим+соевый соус(киккоман)+мускатный орех+специи для свинины+черный перец
3.Я это оставила на день, просто потому что раньше было лень пихать в духовку, поэтому принципиальной разницы сколько - нет
4.В керамическую кастрюльку для запекания выложила кусочки мяса, добавила туда стручковую фасоль, немного сока из помидорной баночки, лук полукольцами и поставила тушиться/томиться в разгретую духовку
5. Почти в конце посыпала сыром

Запахи стояли сумасшедшие по всей кухне, еле дождалась установленнх трех часов от последней еды:))
Приятного всем аппетита!:019::028:

А вот собственно и виновница поста, немного не эстетично, правда, выглядят края миски, оттого что там запекся сок, но прошу меня извинять:091::091::091:, в след. раз постараюсь снимать на тарэльке:008:http://photofile.ru/photo/beznata/115031833/large/116117465.jpg

[Татьяна35]

Девочки, помогите! Третий день с отекшим лицом день, грешу на селедку. Ну ладно один день. Может можно как-то избавиться от лишней воды из организма без лекарств?

[morolena]

Девочки, помогите! Третий день с отекшим лицом день, грешу на селедку. Ну ладно один день. Может можно как-то избавиться от лишней воды из организма без лекарств?

Как-то Катя советовала на ночь запареную гречу с кефиром, может подойдет?
А чай зеленый с лимоном, можеттравку мочегонную типа ортосифон?

[Татьяна35]

Травку эту всем можно?