Просмотр полной версии : Кто начал худеть в ноябре 2009?Девочки давайте вместе!!!
Девочки, утренний вес 75,1 кг (-0,6 кг) :support:
Вчера удалось пережить вечеринку с водой с лимоном и зеленым чаем :080::073:
:091:ну ваще:)) вечеринка с чаем..горжусь:019:
Да я вообще тут малявка самая по-моему :( Меня перманентно на ты надо
ой малявка:004:.. ты нас в старушки не записываай.. всем по 18:073:
:0007:Девочки,я жива! Аква-класс! Фитнес-жесть,особенно упражнения на икроножные! Занималась честно,до пота.Как люди каждый день в спортзал ходят-не понимаю!:001:Притащилась домой,выпила стакан кефира,ложусь спать! Вы тоже не забудьте что в 24.00 все-спать!!!:wife:
фитнес-моя любовь:love:
=))) надо было в 23 59 написать=)) что бы уж наверняка до 24 00 уйти=)))
Я точно ушла :) Правда потом тут еще легкую уборку затеяла. И в ванне полежала.
Но встала сегодня вовремя и уже сделала утреннюю прогулку - это моя физ. нагрузка :support:
И на весах уже 60,8кг.
Всем доброе утро!!! И попрошу всех не расслабляться в выходные!!!:015:
Возьмите гостевой визит в спорт клуб(фитнес хаус точно дает) и попробуйте там и то и то, что больше подойдет, то и берите.
Лично по мне, так от бег дорожки быстрее и эффективнее потею, но тут каждому свое..я так предпочла тренажеру абонемент в клуб, ибо я понимаю что дома время экономится и ля ля тополя, но вот мега коврик купленный ммм...еще наверное в августе был заюзан пару раз, скамейка для качания пресса ну раза 4-5 не больше=)
такой гостевой визит и Экстра Спорт дает:)
мой вес сегодня 58,3...отвес 500 г:080::080::080:
мой вес сегодня 58,3...отвес 500 г:080::080::080:
ты ешь что-нибудь???? я вроде и не ем.. а отвеса как такого нет.. ну у ему весы конечно допотопные.. видно. есди уже кг целый:))
ты ешь что-нибудь???? я вроде и не ем.. а отвеса как такого нет.. ну у ему весы конечно допотопные.. видно. есди уже кг целый:))
вчера у меня был 3 день куры...но я ее заменила рыбой---запекла в духовке:019:+вода 2 л+мед
усё:))..а еще фитесс вчера был+турецкая парная:support:
вчера у меня был 3 день куры...но я ее заменила рыбой---запекла в духовке:019:+вода 2 л+мед
усё:))..а еще фитесс вчера был+турецкая парная:support:
будешь моим идеалом:019:
будешь моим идеалом:019:
:))...я думаю,что сегодня я наберу вес...так как сегодня уже не на диете:))...а так,что в голову придет:065:
ДЕВОЧКИ,...подскажите,что может быть исправить в моем рационе сегодня?:008:
на завтрак у меня салат:огурец,авокадо,слад.перц,чеснок,стебель сельдерея,петрушка,чеснок,соев.соус,оливк.масло
на обед....овощной суп
на ужин творог 0%+кефир
в течении дня зелен.чай
:))...я думаю,что сегодня я наберу вес...так как сегодня уже не на диете:))...а так,что в голову придет:065:
ДЕВОЧКИ,...подскажите,что может быть исправить в моем рационе сегодня?:008:
на завтрак у меня салат:огурец,авокадо,слад.перц,чеснок,стебель сельдерея,петрушка,чеснок,соев.соус,оливк.масло
на обед....овощной суп
на ужин творог 0%+кефир
в течении дня зелен.чай
очень правильное меню:ded:
Скопировала в одном из топиков..
Утром - правильные углеводы, в обед овощи/овощной суп, вечером белки (порции не более 400гр), пара сухофруктовых или фруктовых перекусов, и все это строго до 18.00 (для тех, кто ложиться после полуночи до 19.00), разгрузочный день раз в неделю и будет результат! Гарантированно!(с)
Меня интересует,если утром углеводы...это что каши...что еще?
Скопировала в одном из топиков..
Утром - правильные углеводы, в обед овощи/овощной суп, вечером белки (порции не более 400гр), пара сухофруктовых или фруктовых перекусов, и все это строго до 18.00 (для тех, кто ложиться после полуночи до 19.00), разгрузочный день раз в неделю и будет результат! Гарантированно!(с)
Меня интересует,если утром углеводы...это что каши...что еще?
углеводы-выпечка. сладкое, каши, яблоки-ну примерно так
у Королевой прочитала...
Основа здорового рациона: овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, крупы, приготовленное на пару мясо, нежирная морская рыба, цельнозерновой хлеб.
«Жиросжигатели»: петрушка, укроп, мята, чеснок, лавровый лист, чабрец, шалфей, корица, гвоздика, сок лимона, грейпфрута, сельдерея.
Не следует злоупотреблять молочными продуктами. Раз в день – более чем достаточно.
Включайте в рацион пряности, сжигающие жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец, шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством – сжигать лишний жир – обладает также и сок лимона, грейпфрута, сельдерея. Салаты заправляйте соком лимона, небольшим количеством виноградного или яблочного уксуса
Королева
Температура обработки овощей, по моему мнению, не должна превышать 50 градусов. Так в пище сохраняются не только необходимые ферменты, но и большое количество витаминов, клетчатки, микроэлементов. Такие блюда снижают уровень холестерина, улучшают состояние кожи, повышают работоспособность, выводят шлаки, соли и токсины из организма.
Крупы нужно варить только на воде, а потом добавлять в них овощи или фрукты, растительное масло или мед. Если вы хотите пожарить пищу, то используйте для этого небольшое количество воды или овощного или грибного бульона вместо масла. Добавляйте растительное масло в конце тушения или к уже готовому продукту. Всегда используйте нерафинированные масла и лучше первого отжима. Не останавливайтесь только на каком либо одном виде: попробуйте льняное масло, масло тыквенных семечек, кунжутное масло, масло арганы.
Завтра на молокочаек не смогу,мужа в командировку отправляю,буду рыбные котлеты делать,не смогу удержаться(
поэтому хочу или в воскресенье или в понедельник,кто со мной????
Я с тобой:014:
Таткa_82
14.11.2009, 12:46
У меня сегодня первый день!!
Попила на завтрак зеленый час без сахара - гадость:005:
У меня сегодня первый день!!
Попила на завтрак зеленый час без сахара - гадость:005:
а мне нравится:014:
Таткa_82
14.11.2009, 13:25
а мне нравится:014:
А я вообще без сахара не люблю, поэтому для меня это очень сложно - 1-й день без сладкого чая, потом, надеюсь, привыкну.
А я вообще без сахара не люблю, поэтому для меня это очень сложно - 1-й день без сладкого чая, потом, надеюсь, привыкну.
я уже привыкла есть все практически без соли..:008:
чай без сахара с детства ням-ням:014:
как говорится. человек может привыкнуть ко всему;)
яблоко мало того,что стимулирует аппетит..так это еще и углеводы.. ВСЕ углеводы в первой половине дняю.. вечером лучше всего белки... небольшой кусок отварной куриной грудки лучше всего!
Спасибо, я почему-то интуитивно не стала есть яблоко, пила воду. А если после 18 невмоготу, можно пить молокочай???? Или кефир?? И что лучше???
Весеннее счастье
14.11.2009, 13:48
Всем привет!!!:support::support::support:
мой вес сегодня 58,3...отвес 500 г:080::080::080:
Королла, ты нас так скоро покинешь, такими темпами худеть;)(хотя я очень рада за твои результаты)!!!
я уже привыкла есть все практически без соли..:008:
чай без сахара с детства ням-ням:014:
как говорится. человек может привыкнуть ко всему;)
для меня без сахара тоже не проблема....вот без соли ну ни как не могу...я всё время всё чуть-чуть пересаливала даже....чем ее можно заменить,девочки?
Татьянко
14.11.2009, 13:49
Девочки, Ania Ya, hudeyu2009 - спасибо за советы, но дело в том, что вес очень большой ( больше 100 кг. и спорт клуба в нашем районе нет ), поэтому хочу сначала максимально сбросить вес, а весной уже искать клуб. Места для тренажёра в квартире тоже нет, но для дорожки складной или для велотренажёра выкроила бы кусочек.
Всем привет!!!:support::support::support:
Королла, ты нас так скоро покинешь, такими темпами худеть;)(хотя я очень рада за твои результаты)!!!
оооооо...если бы...я об этом мечтаю....:)...но с трудом верю:))
Девочки, Ania Ya, hudeyu2009 - спасибо за советы, но дело в том, что вес очень большой ( больше 100 кг. и спорт клуба в нашем районе нет ), поэтому хочу сначала максимально сбросить вес, а весной уже искать клуб. Места для тренажёра в квартире тоже нет, но для дорожки складной или для велотренажёра выкроила бы кусочек.
я бы посоветовала Вам дорожку!:ded:
Весеннее счастье
14.11.2009, 13:55
Знаете еще какой "жиросжигательный" коктейль есть -кефир+щепотка красного перца+1/2 ложки корня имбиря тертый+ 1/2 ложки корицы. Я пила- мне вкус очень понравился(правда без перца). Он усиливает обмен веществ.
Знаете еще какой "жиросжигательный" коктейль есть -кефир+щепотка красного перца+1/2 ложки корня имбиря тертый+ 1/2 ложки корицы. Я пила- мне вкус очень понравился(правда без перца). Он усиливает обмен веществ.
а его вместе с едой можно пить?..и в каких дозировках?
Весеннее счастье
14.11.2009, 13:58
оооооо...если бы...я об этом мечтаю....:)...но с трудом верю:))
Ну не скромничай, всего-то 3,3 кг:) Это для тебя одна неделя:))
Девочки, Ania Ya, hudeyu2009 - спасибо за советы, но дело в том, что вес очень большой ( больше 100 кг. и спорт клуба в нашем районе нет ), поэтому хочу сначала максимально сбросить вес, а весной уже искать клуб. Места для тренажёра в квартире тоже нет, но для дорожки складной или для велотренажёра выкроила бы кусочек.
а не хотите просто дома заниматься фитнесом.. яперед компом люблю.. включу и давай заниматься:fifa:
оооооо...если бы...я об этом мечтаю....:)...но с трудом верю:))
да уж .. еще пара недель максимум и потмо уж только работать на удержание веса:019:
а мне еще ой как долгО!!!!!!! но главное к лету обрести форму, когда юбки, купальники.. шорты:017:
Весеннее счастье
14.11.2009, 14:05
а его вместе с едой можно пить?..и в каких дозировках?
Вот не помню :009:, думаю злоупотреблять не стоит, но пару стаканчиков в день можно(наверное 1 после 18, чтоб есть не хотелось). Есть еще рецепт- добавляют 1 ч.л. меда(но у меня на него аллергия).
Девочки всем привет! Сегодня встала очень даже нормально(думала после вчерашней тренировки вообще буду никакая!).Ноги немного болят,но вполне терпимо. Позавтракала:2 бутера из бородинского хлеба с кабачковой икрой+кофе:037:На обед у моего семейства рассольник,девочки,как думаете если я съем малюсенькую тарелочку ничего? Я кстати сегодня без отвеса,но у меня весы механические так что может и есть какие-нибудь грамчики:) Вечером едем в гости к подруге,но она тоже на диете,так что без излишеств обойдёмся!:support:
для меня без сахара тоже не проблема....вот без соли ну ни как не могу...я всё время всё чуть-чуть пересаливала даже....чем ее можно заменить,девочки?
Попробуй добавлять соевый соус,я салты теперь только с ним ем и не солю.Нормально.:019:
Знаете еще какой "жиросжигательный" коктейль есть -кефир+щепотка красного перца+1/2 ложки корня имбиря тертый+ 1/2 ложки корицы. Я пила- мне вкус очень понравился(правда без перца). Он усиливает обмен веществ.
НЯМ! Надо попробовать!:019:
Таткa_82
14.11.2009, 15:56
Девочки всем привет! Сегодня встала очень даже нормально(думала после вчерашней тренировки вообще буду никакая!).Ноги немного болят,но вполне терпимо. Позавтракала:2 бутера из бородинского хлеба с кабачковой икрой+кофе:037:На обед у моего семейства рассольник,девочки,как думаете если я съем малюсенькую тарелочку ничего? Я кстати сегодня без отвеса,но у меня весы механические так что может и есть какие-нибудь грамчики:) Вечером едем в гости к подруге,но она тоже на диете,так что без излишеств обойдёмся!:support:
Ммм..Хлеб с кабачковой икрой:love:. Я тоже такую диету хочу.
Сегодня супик своим варила, так когда они ели вся слюной изошла (я ложечку попробовала, когда готовила), а ели они его в разное время:010:, так что у меня потеря в весе должна быть из-за обильного слюноотделения:))
Я с тобой:014:
когда устраиваем молокочайный день???
P.s.подскажите какой зел.чай купить чтоб повкусней было????
когда устраиваем молокочайный день???
P.s.подскажите какой зел.чай купить чтоб повкусней было????
тут девчонки уже советовали..посмотри по поиску в этом разделе...я сама сегодня пойду его покупать...
давай завтра уже молокочаить
вот что нашла... Пиквик, с мятой и earl grey зеленый. ...Гринфилд...липтон
но как я поняла у всех вкусы разные:)
Вот нашла молокачаи...сейчас сравню одно и тоже или нет:065:
Этот советовали в нашем топике...
Рецепт молокочая
Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. Молоко для брать жирности от 1,5 до 2,5%.
В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. Весь молокочай следует выпить до 18-00.
Потеря в весе при молокочайной разгрузке может составить около 1кг.
Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.
Этот нашла в другом топе....МОЛОКОЧАЙ
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.
вот интересно...если заменить зеленый чай россыпью на пакетики...сколько это пакетиков надо будет?:017:
тут девчонки уже советовали..посмотри по поиску в этом разделе...я сама сегодня пойду его покупать...
давай завтра уже молокочаить
Давай:)
пойду посмотрю,какой-нибудь чаек )
даже не представляю,что это за вкус будет и как это выдержу,хотя кефирные дни переношу нормально)
для меня без сахара тоже не проблема....вот без соли ну ни как не могу...я всё время всё чуть-чуть пересаливала даже....чем ее можно заменить,девочки?
а ты постепенно уменьшай количество соли, потом тебе не покажется.что еда пресная, т.к. каждый продукт имеет свою соль;)
а ты постепенно уменьшай количество соли, потом тебе не покажется.что еда пресная, т.к. каждый продукт имеет свою соль;)
спасибо...попытаюсь:)
Всем Привет.
Поужинала, только хотела себе кефирный денек устроить, но не получилось. В 17-30 сьела греческий салатик, и пью Пиквик зеленый, кстати на редкость не противный, гринфилд не прижился у меня = совсем трава, а этот даже очень не плох.
Франсин-Лойс
14.11.2009, 19:15
Девули, я вся в расстройствах - заболела капитально, лежу третий день пластом, вот только сейчас собрала волю в кулак доползти до ноутбука.. :0094::0072: а посему пропустила я пятничный отчет для таблички :0072: теперь только в следующую пятницу внесу результаты.... а вообще все просто ужасно, питание вышло из под контроля, весь день я сплю из-за температуры, а как просыпаюсь под вечер - ем. при том что получается что это моя первая и единственная еда за день, и соответственна в объемах она как завтрак, обед и ужин вместе взятые..у меня уже на третий день болезни +600.. депра не за горами.. :(:041:
Девули, я вся в расстройствах - заболела капитально, лежу третий день пластом, вот только сейчас собрала волю в кулак доползти до ноутбука.. :0094::0072: а посему пропустила я пятничный отчет для таблички :0072: теперь только в следующую пятницу внесу результаты.... а вообще все просто ужасно, питание вышло из под контроля, весь день я сплю из-за температуры, а как просыпаюсь под вечер - ем. при том что получается что это моя первая и единственная еда за день, и соответственна в объемах она как завтрак, обед и ужин вместе взятые..у меня уже на третий день болезни +600.. депра не за горами.. :(:041:
гланвое поправиться, а похудеть похудеешь.. так что надо бороться с болезнью в первую очередь а потом уж диеты:ded:
Франсин-Лойс
14.11.2009, 19:25
гланвое поправиться, а похудеть похудеешь.. так что надо бороться с болезнью в первую очередь а потом уж диеты:ded:
ну это да, но так обидно..так все хорошо начиналось. а тут на тебе...эх...
Франсин-Лойс
14.11.2009, 19:41
а еще у меня такой вопрос - я что-то не пойму принцип работы линеечки у меня в подписи. я ничего с ней не делала, а она автоматически мне вес продвинула на 1 кг в сторону сброса. эт вообще как так? :009: :001:
Таткa_82
14.11.2009, 20:12
я не нашла тут ссылочки на диету Кима Протасова. Может кому надо.
http://updiet.info/dieta-kima-protasova.html
http://www.missfit.ru/diet/protasov/
а еще у меня такой вопрос - я что-то не пойму принцип работы линеечки у меня в подписи. я ничего с ней не делала, а она автоматически мне вес продвинула на 1 кг в сторону сброса. эт вообще как так? :009: :001:
Это если при создании линеечки, надо было указать сроки, то она автоматически высчитывает какой должен быть вес сейчас ,чтоб уложиться в срок.
Весеннее счастье
14.11.2009, 20:39
Девули, я вся в расстройствах - заболела капитально, лежу третий день пластом, вот только сейчас собрала волю в кулак доползти до ноутбука.. :0094::0072: а посему пропустила я пятничный отчет для таблички :0072: теперь только в следующую пятницу внесу результаты.... а вообще все просто ужасно, питание вышло из под контроля, весь день я сплю из-за температуры, а как просыпаюсь под вечер - ем. при том что получается что это моя первая и единственная еда за день, и соответственна в объемах она как завтрак, обед и ужин вместе взятые..у меня уже на третий день болезни +600.. депра не за горами.. :(:041:
Выздоравливай :flower:!!!! Сейчас поменьше есть жирного и мясного, чтобы организм не тратил много энергии на переваривание жирной пищи, побольше пить жидкости,(например,морсы), лимоны есть, бульончика попить, лучше фрукты и овощной салатик.
Весеннее счастье
14.11.2009, 20:42
Еле дорвалась до вас, чтобы почитать, а то муж уже несколько часов оккупировал комп, делает клип и фотки по заказу, я понимаю, что сроки горят, но мне-то тоже охотца к вам заглянуть:)
Я сегодня с утра 1 бутерброд с чаем, перед прогулкой с ребенком 2 яйца, около 6 вечера тарелка супа. Сейчас выпила кефирчику. Я бы тоже на молокочае посидела, но боюсь не выдержу. Безвольная я какая-то стала:(
Еле дорвалась до вас, чтобы почитать, а то муж уже несколько часов оккупировал комп, делает клип и фотки по заказу, я понимаю, что сроки горят, но мне-то тоже охотца к вам заглянуть:)
Я сегодня с утра 1 бутерброд с чаем, перед прогулкой с ребенком 2 яйца, около 6 вечера тарелка супа. Сейчас выпила кефирчику. Я бы тоже на молокочае посидела, но боюсь не выдержу. Безвольная я какая-то стала:(
:010:безвольная??????????? где???? да я больше вас съедаюююююю
я не ем мучное, сладкое соленое... я не могу есть как Вы.. иначе не смогу поднять сыночка:005:
я стараюсь больше сжигать калорий,чем потреблять
Весеннее счастье
14.11.2009, 20:50
:010:безвольная??????????? где???? да я больше вас съедаюююююю
я не ем мучное, сладкое соленое... я не могу есть как Вы.. иначе не смогу поднять сыночка:005:
я стараюсь больше сжигать калорий,чем потреблять
Но на молокочае вообще же больше ничего!!! Ни супа, ни вредностей до 12 и пр. Хотя может и решусь, как раз сегодня молока купила. Завтра узнаем;)
hudeyu2009
14.11.2009, 21:03
Девочки, Ania Ya, hudeyu2009 - спасибо за советы, но дело в том, что вес очень большой ( больше 100 кг. и спорт клуба в нашем районе нет ), поэтому хочу сначала максимально сбросить вес, а весной уже искать клуб. Места для тренажёра в квартире тоже нет, но для дорожки складной или для велотренажёра выкроила бы кусочек.
Попробуйте сюзанну кокс скачать, она не сильно нудная и не сильно убойная.... скинете прилично если питаться будете правильно...ну а так на заметку...сеня специально посчитала...за 4 часа в клубе появилось 5 женщин с весом точно больше 100, так что не стесняйтесь, там на Вас никто пальцем показывать не будет!!
hudeyu2009
14.11.2009, 21:04
такой гостевой визит и Экстра Спорт дает:)
это не реклама была, а просто инфа где точно есть, вроде почти все сети дают гостевой визит.
Франсин-Лойс
14.11.2009, 21:53
Это если при создании линеечки, надо было указать сроки, то она автоматически высчитывает какой должен быть вес сейчас ,чтоб уложиться в срок.
так в том то и дело, что если не указывать сроки (сколько кг планирую сбросить за столько то дней) приложение не дает создать линеечку, пишет об ошибке, что эта строчка обязательна к заполнению...че-то я чувствую себя тормозом перестройки с этими компьютерными технологиями :065::026:
так в том то и дело, что если не указывать сроки (сколько кг планирую сбросить за столько то дней) приложение не дает создать линеечку, пишет об ошибке, что эта строчка обязательна к заполнению...че-то я чувствую себя тормозом перестройки с этими компьютерными технологиями :065::026:
Поищите на другом сайте линеечки , такие где надо самой циферки менять.
Франсин-Лойс
14.11.2009, 23:01
Поищите на другом сайте линеечки , такие где надо самой циферки менять.
так и сделала. мерси :flower:
когда устраиваем молокочайный день???
P.s.подскажите какой зел.чай купить чтоб повкусней было????
вот что нашла... Пиквик, с мятой и earl grey зеленый. ...Гринфилд...липтон
но как я поняла у всех вкусы разные:)
А мне очень понравился чай из Окея. Развесной зеленый. Называется Чжун Улун. О-о-очень вкусно!!
P.S. вообще зеленый чай сорта Улун (Оолонг) считается наиболее оптимальным для похудения. Он что-то такое там содержит как раз для этого.
А мне очень понравился чай из Окея. Развесной зеленый. Называется Чжун Улун. О-о-очень вкусно!!
P.S. вообще зеленый чай сорта Улун (Оолонг) считается наиболее оптимальным для похудения. Он что-то такое там содержит как раз для этого.
а какая цена у этого чудо чая?
посмотрела...
790р/кг
но у меня пакетик 92 гр на 72,68р. Это много!!! Тем более, что этот чай до 3х раз спокойно заваривается. Я уже испытала. Меня когда-то в чайном магазине инструктировали, что нормальный чай надо заваривать 3 раза. На второй раз вкус даже лучше :) Так что вполне экономично. И вкууууууусно :)
Точное назвоние СЕ ЧЖУН УЛУН
Королла, а ты в какой клуб на спорт ходишь??? Где у нас турецкая парная???
Девочки всем привет!
Я сегодня весь день лежу, спину потянула ,или может с позвонками что, в пн к врачу, еле хожу, ужас.
Ела мало и до 6, больше не хочется даже.
Девочки, ну что ж такое!Что это вы разболелись? :(Поправляйтесь!!!
Вот вам @@@@@@@@@@@@@@@@@@
посмотрела...
790р/кг
но у меня пакетик 92 гр на 72,68р. Это много!!! Тем более, что этот чай до 3х раз спокойно заваривается. Я уже испытала. Меня когда-то в чайном магазине инструктировали, что нормальный чай надо заваривать 3 раза. На второй раз вкус даже лучше :) Так что вполне экономично. И вкууууууусно :)
Точное назвоние СЕ ЧЖУН УЛУН
спасибо:flower:
Королла, а ты в какой клуб на спорт ходишь??? Где у нас турецкая парная???
это возле метро....в доме где аптека ОЗЕРКИ...на пересечении М.Балканской и О.Дундича:)
я тоже заболела:(..у меня герпес на губе выскочил:041::041::041:...этой заразы уже года полтора не было!
hudeyu2009
15.11.2009, 00:57
а после инфракрасной сауны бывает температура?
kapitosha
15.11.2009, 01:00
Привет всем,принимайте новеньких.
Привет всем,принимайте новеньких.
Присоединяйтесь!!!:support:
"Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат... да да да клубничный как объяснить этот факт не знаю....
содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выводению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопен который помогает справляеться с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
*** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
*** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
для эликсира понадобится минимум продуктов:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда
************************************************** **************
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем напополам, столовой ложкой выбираем мякоть.
Мякоть грейпфрута и мёд (предварительно мед подогреть в микроволновке) помещаем в блендер и доводим до консинстенции пюре.
Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда!" (с)
стащила с другого топика:065:
Девочки, я к Вам! Решила за себя взяться. Рост 180, вес 84 :001: А раньше, до родов, был 70. Хочу дойти до своего нормального веса, т.е. 70 кг. Не знаю, смогу ли.... Думаю, что причина моего лишнего веса в желании постоянно что-нибудь схомячить... Понимаю, что так жить нельзя.
я тоже заболела:(..у меня герпес на губе выскочил:041::041::041:...этой заразы уже года полтора не было!
девочки,все поправляйтесь!!!
не забывайте пить витамины во время диеты:ded:
А мне очень понравился чай из Окея. Развесной зеленый. Называется Чжун Улун. О-о-очень вкусно!!
P.S. вообще зеленый чай сорта Улун (Оолонг) считается наиболее оптимальным для похудения. Он что-то такое там содержит как раз для этого.
Спасибо)
Мне мама сегодня купила Липтон в пакетиках,зеленый чай для похудения с ананасом и гибискусом.1пакетик=2каллории:))
А еще вопросик:сколько за день можно молокочая выпить???
Весеннее счастье
15.11.2009, 10:18
"Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат... да да да клубничный как объяснить этот факт не знаю....
содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выводению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопен который помогает справляеться с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
*** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
*** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
для эликсира понадобится минимум продуктов:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда
************************************************** **************
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем напополам, столовой ложкой выбираем мякоть.
Мякоть грейпфрута и мёд (предварительно мед подогреть в микроволновке) помещаем в блендер и доводим до консинстенции пюре.
Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда!" (с)
стащила с другого топика:065:
Классный рецепт, спасибо, Королла :flower:, но у меня на мед аллергия. :(
Весеннее счастье
15.11.2009, 10:19
Привет всем,принимайте новеньких.
Привет :flower:, присоединяйтесь, рассказывайте что сейчас, чего хотите, какие планы!
Таткa_82
15.11.2009, 10:22
Всем доброе утро. Новеньким - :support:добро пожаловать:support:.
Уже час не сплю, а все никак не могу себя на чай без сахара настроить:))
Весеннее счастье
15.11.2009, 10:24
Спасибо)
Мне мама сегодня купила Липтон в пакетиках,зеленый чай для похудения с ананасом и гибискусом.1пакетик=2каллории:))
А еще вопросик:сколько за день можно молокочая выпить???
Читала, что делается 1,5 литра молокочая на день и 2 литра воды без газов выпить.
Весеннее счастье
15.11.2009, 10:27
Всем доброе утро. Новеньким - :support:добро пожаловать:support:.
Уже час не сплю, а все никак не могу себя на чай без сахара настроить:))
Доброе! А я лет с 5 чай без сахара пью(только, когда кормила - месяца 3 пила сладкий, для молока), папа отучил. Меня наоборот, от чая с сахаром тошнит. Но я сейчас пристрастилась пить чай с молоком, вот от него отказаться теперь вообще не могу. Попробуйте, может понравится больше, чем просто чай. Но без сахара, естественно.
Доброе! А я лет с 5 чай без сахара пью(только, когда кормила - месяца 3 пила сладкий, для молока), папа отучил. Меня наоборот, от чая с сахаром тошнит. Но я сейчас пристрастилась пить чай с молоком, вот от него отказаться теперь вообще не могу. Попробуйте, может понравится больше, чем просто чай. Но без сахара, естественно.
а я вот не могу пить чай с молоком.. :001:для меня это жутко невкусно
Весеннее счастье
15.11.2009, 10:45
а я вот не могу пить чай с молоком.. :001:для меня это жутко невкусно
мне тоже сначала не понравилось, а потом вошла во вкус, что ли, и мне теперь чай с молоком намного больше нравится, чем кофе с молоком(или без).
Читала, что делается 1,5 литра молокочая на день и 2 литра воды без газов выпить.
точно...сегодня начинаю молокочаить:)
:015::015::015:так кто меня сглазил:0009::0009::0009:...вчера на весах было 58,3 а сегодня 58,6:0072:
:015::015::015:так кто меня сглазил:0009::0009::0009:...вчера на весах было 58,3 а сегодня 58,6:0072:
может просто водичка не ушла:016:
может просто водичка не ушла:016:
может..я вчера добавляла соль...но совсем чуть-чуть...:)
Про обжорства в ПМС нашла статейку из АиФ
"В ЭТИ дни женщинам нужно оптимизировать свой рацион, — советует профессор Института питания РАМН и ММА им. Сеченова Борис Суханов. — Предпочтение следует отдать крупам — они содержат так называемые сложные углеводы, которые расходуются медленно и надолго оставляют ощущение сытости, овощным салатам. Это кладезь витаминов, заряжающих организм энергией, и пищевых волокон. Они препятствуют развитию запоров. Для перекусов лучше держать под рукой фрукты — они обеспечат организм железом и витаминами В и С. Есть мнение, что одна из причин болезненного ПМС — дефицит женского гормона прогестерона. Поэтому накануне критических дней врачи рекомендуют употреблять продукты из сои — они содержат естественное вещество, похожее на прогестерон, и таким образом восполняют его дефицит в организме.
Даже если вы чувствуете себя усталой и разбитой, не пытайтесь взбодрить себя лошадиными дозами кофе — содержащийся в нём кофеин усиливает раздражительность, вызывает бессонницу и может повысить артериальное давление.
Исключите из рациона блюда, содержащие ненужную соль: копчёности, консервы, бульоны из кубиков, острые соусы — они вызывают задержку жидкости в организме и усиливают отёки. И лучше не бороться с ними с помощью мочегонных чаёв — они «вымывают» из организма важнейшие микроэлементы. Прекрасным мочегонным эффектом обладают натуральные соки и продукты с высоким содержанием калия — изюм, курага, картофель в мундире.
ЖЕНЩИНЫ любят «заедать» ПМС шоколадом. Нужно знать меру — шоколад мешает усвоению важнейшего «женского» витамина — В6, который контролирует эмоции, держит в узде раздражительность и ослабляет спазмы. Лучше отдать предпочтение варенью и мёду. А чтобы «подпитать» организм витамином В6, налегайте на мясные и молочные продукты, картофель, морковь, цветную или белокочанную капусту, апельсины и лимоны.
В этот период женщинам требуется повышенная доза магния, который снижает возбудимость нервной системы. Больше всего его содержится в крупах (особенно рисе и овсянке), фасоли и орехах (кешью, миндаль), сыре, бананах и курином мясе. В критические дни женщина теряет до 20 мг железа, поэтому лучше запастись им заблаговременно — ешьте печень, гранаты и ржаной хлеб.
Побольше двигайтесь! Французские врачи говорят, что женщинам в день требуется не меньше часа пешего марша. Таким образом можно убить двух зайцев — дать выход скопившейся негативной энергии и увеличить выработку эндорфинов, которые отвечают за чувство «глубокого удовлетворения».
И наконец, не драматизируйте ситуацию — как бы ни был тяжёл предменструальный синдром, через 48 часов после начала «кризиса» ваше состояние резко улучшится!(с)
девочки кошмар...я сегодня не на диете...хотя честно хотела сидеть на молокочае...уже всё было готово и выпила уже 2 чашечки...вкусно:019:...но позвонили родственники:) после обеда придут с тортиком домашним....уверенна,что слопаю кусочек:))
девочки кошмар...я сегодня не на диете...хотя честно хотела сидеть на молокочае...уже всё было готово и выпила уже 2 чашечки...вкусно:019:...но позвонили родственники:) после обеда придут с тортиком домашним....уверенна,что слопаю кусочек:))
ну небольшой то мона...:019:
kapitosha
15.11.2009, 14:04
Привет :flower:, присоединяйтесь, рассказывайте что сейчас, чего хотите, какие планы!
Была маленькой стройненькой девушкой до замужества весом 45 кг.После третьих родов вешу 83 кг(об.гр 108,об.тал 101, об.бёд 108,мой рост 156 см.)муж меня цилиндром после измерения назвал.Времени не на что не хватает, про себя вспомнила (когда увидела себя на фото была в шоке:016::001:)И очень задумалась о своём здоровье.Вчера села на диету,пока не буду есть после 18:00+исключила булочные изделия,через неделю планирую исключить сахарный песок из чая и каши которую ем каждый день и с песком,и так буду постепенно убирать всё не полезное из своего рациона.Буду стремиться к 48-50 кг
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108&page=49
№ 486 вот мои фотки
Была маленькой стройненькой девушкой до замужества весом 45 кг.После третьих родов вешу 83 кг(об.гр 108,об.тал 101, об.бёд 108,мой рост 156 см.)муж меня цилиндром после измерения назвал.Времени не на что не хватает, про себя вспомнила (когда увидела себя на фото была в шоке:016::001:)И очень задумалась о своём здоровье.Вчера села на диету,пока не буду есть после 18:00+исключила булочные изделия,через неделю планирую исключить сахарный песок из чая и каши которую ем каждый день и с песком,и так буду постепенно убирать всё не полезное из своего рациона.Буду стремиться к 48-50 кг
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108&page=49
№ 486 вот мои фотки
значит есть к чему стремиться:support:я все.. осталось кефиру поближе к 6 попить и на этом я закончила :fifa: я вспомнила,что у меня есть брюки. в институте покупала,очень мне нравились:love:но 42 размера:073:
ну небольшой то мона...:019:
спасибо...:flower:... а то я на этой диете не хочу никого видеть,чтобы не соблазняться...а так считаю не правильно:ded:..я оч.гостеприимна...поэтому будем все вместе есть тортик...спросила,что входит в состав...сказали,что бананы,клубника,творог,сметана...вобщем,что нельзя то и входит:065:
Девочки,всем привет! Вернулись из гостей.Ела я вчера только овощи,зато вино сухое пили с подружкой аж до часа ночи-так что ругайте меня! Сегодня мне очень плохо,ничего есть не могу,тупо сижу на кефире.
severyanka
15.11.2009, 16:14
можно я тоже к вам присоединюсь. Вес до родов 57, после родов была 64, скинула 3 кг, сейчас вешу 60,8. Вес встал как вкопанный:( Хочу довести себя до 55 кг (как в 25 лет ЭХ!). Буду с Вами!!!!!
blondirose
15.11.2009, 16:33
Всё! Стоп! Хватит есть. Топик-стимул зачитала до дыр.
Пора мне к вам присоединиться. Пока только читала, дело не шибко двигалось.
Прошу поддержки, без вас, девочки, у меня плохо получается.
Мои параметры (даже не верится :010:). Вес 80, рост 156.
Год назад 70
2 года назад 63. :support:
Вот такими темпами я росла вширь, теперь хочу обратно.
Пока ввела ограничения: сладкое, мучное, копченое. После 18.00- минимально что-нибудь: кефир,фрукт. Над ужином буду работать, т.к. если его исключить -процесс пойдет быстро.
Всё! Стоп! Хватит есть. Топик-стимул зачитала до дыр.
Пора мне к вам присоединиться. Пока только читала, дело не шибко двигалось.
Прошу поддержки, без вас, девочки, у меня плохо получается.
Мои параметры (даже не верится :010:). Вес 80, рост 156.
Год назад 70
2 года назад 63. :support:
Вот такими темпами я росла вширь, теперь хочу обратно.
Пока ввела ограничения: сладкое, мучное, копченое. После 18.00- минимально что-нибудь: кефир,фрукт. Над ужином буду работать, т.к. если его исключить -процесс пойдет быстро.
присоединяйтесь!!!будем худеть всем миром)))
спасибо...:flower:... а то я на этой диете не хочу никого видеть,чтобы не соблазняться...а так считаю не правильно:ded:..я оч.гостеприимна...поэтому будем все вместе есть тортик...спросила,что входит в состав...сказали,что бананы,клубника,творог,сметана...вобщем,что нельзя то и входит:065:
Айяйай,Королла, на кого же вы меня кинули???!!!
Сижу тут одна на молокочае(((
а кто-нибудь хоть знает в чем полезность такого издевательства над собой???
Сколько у нас новеньких :flower:
А я практически на одном чае сижу уже второй день, не в состоянии что-то готовить :) Надеюсь на отвес, на весы пока не вставала:)
Сколько у нас новеньких :flower:
А я практически на одном чае сижу уже второй день, не в состоянии что-то готовить :) Надеюсь на отвес, на весы пока не вставала:)
но есть тоже же надо что то.... я вот все никак волосы не могу привести в порядок, насиделась так на диетах,что жутко выпадают.... именно поэтому и систему -60 взяла в расчет
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.